AI transcript
0:00:06 -Hey, whatcha doin’? -Programming our thermostat to 17 degrees when we’re out at work, or asleep.
0:00:11 We’re taking control of our energy use this winter with some easy energy saving tips I got from FortisPC.
0:00:16 Ooh, can serve energy and save money? Maybe to buy those matching winter jackets?
0:00:21 Uh, no. We’re also getting that whole matching outfit thing under control.
0:00:27 Discover low and no-cost energy saving tips at fortisbc.com/energysavingtips.
0:00:30 -Matching tracksuits? -Please, no.
0:00:34 No one really tells people that have anxiety what it is,
0:00:38 and this is why very often people don’t have a specific trigger they can point to.
0:00:42 So they’re trying to pin it on their outside environment, but the truth is that they are deficient.
0:00:44 Usually, and…
0:00:46 Gary Brecca.
0:00:47 He’s a human biologist.
0:00:53 To spend 20 years working in life, insurance predicting when people are going to die to the nearest month.
0:00:56 And now, he’s on a mission to extend your life.
0:01:01 A couple of days ago, when someone did a swab inside of my mouth, what was that test, and why did I do it?
0:01:04 You did it to look at whether your parents gave you a gene mutation.
0:01:07 And it’s one of the most overlooked things in all of modern medicine,
0:01:11 because it’s this deficiency that leads to some of the most common ailments that we suffer from.
0:01:18 Mental illness, ADHD, OCD, manic depression, bipolar, sleep disorders, very severe gut issues.
0:01:23 I mean, there are so many that don’t seem to be fixable with conventional therapies or dietary changes,
0:01:27 because very often, disease is not happening to us. It’s happening within us.
0:01:31 And I’m not going to stop getting the message out to the masses,
0:01:37 because I just think about all the times I could have made a real material change in somebody’s life,
0:01:43 and I didn’t have the opportunity to do it, and felt like I was, you know, sitting behind a thick glass wall,
0:01:46 just watching blind people walk into traffic.
0:01:51 Now, I got a chance to make a difference.
0:01:56 So what are, like, the simple things that we can be doing to prevent us even getting these chronic diseases?
0:02:00 So there’s five things that I would commit to doing on a regular basis.
0:02:03 Number one is, upon waking, I would…
0:02:08 I wanted to invite in Dr. Carrie Sada, who’s going to give me those results of my test.
0:02:11 I want to know if there’s any sort of health implications that I should be aware of.
0:02:14 Okay. So that right there is an issue.
0:02:19 Congratulations, DiRoverseo Gang. We’ve made some progress.
0:02:26 63% of you that listen to this podcast regularly don’t subscribe, which is down from 69%.
0:02:29 Our goal is 50%.
0:02:32 So if you’ve ever liked any of the videos we’ve posted, if you like this channel,
0:02:35 can you do me a quick favour and hit the subscribe button?
0:02:40 It helps this channel more than you know, and the bigger the channel gets, as you’ve seen, the bigger the guests get.
0:02:42 Thank you and enjoy this episode.
0:02:46 Gary.
0:02:47 Stephen.
0:02:49 Good to see you back.
0:02:58 Great to be back, man. It really is.
0:03:03 If someone’s just clicked on this podcast and they’re wondering why they should stay and listen,
0:03:06 you’re going to direct the conversation. I’m going to go where you want to go.
0:03:08 I’m going to follow my curiosity and ask questions.
0:03:12 But what are they going to get from this conversation today if you are at the driving wheel?
0:03:22 I’m just data on how to live a healthier, happier, longer life and maybe answers to some of the most pesky health-related challenges that they’re having.
0:03:28 And when I say pesky health-related challenges, I mean everybody has these little tiny anchors off their stern, right?
0:03:35 Weight gain, water retention, brain fog, lack of focus and concentration, poor waking energy, lack of deep sleep.
0:03:40 And it’s shocking how many of these conditions have a common repository.
0:03:47 I mean, like the hub of the wheel where they all meet, all these individual spokes come together at the common hub of methylation.
0:03:52 And methylation is essentially nutrient deficiencies in the human body.
0:03:57 And I don’t usually start off with this analogy, but I’ll start off with an analogy.
0:04:01 When I was in grad school, first of all, I’m a human biologist, not a physician.
0:04:05 My undergraduate degrees are in biology, my postgraduate degrees are in human biology.
0:04:13 But when I was in my second four years of grad school, getting a human biology degree, I had to take all these plant botany courses,
0:04:19 which I hated because I wanted to study anatomy and physiology and human beings when I’m studying algae.
0:04:27 But the one thing that stood out to me about plant physiology was, let’s say you have a palm leaf that’s rotting in a palm tree
0:04:31 and you call a true arborist, a true botanist, out to your house.
0:04:36 And they see that that leaf is rotting in the tree, they won’t touch that leaf, they will core test the soil.
0:04:39 And then they’ll say, you know what, Steven, there’s no nitrogen in this soil.
0:04:43 And they’ll add nitrogen to the soil and the leaf will heal.
0:04:46 Only we’ve stopped thinking about human beings this way.
0:04:51 We’ve lost a lot of faith in humanity and mankind, the body’s ability for this to heal this.
0:04:58 And we believe very often, and this is true in some cases, that disease and pathology are happening to us.
0:05:00 Not something that happens within us.
0:05:05 And if you go back to the tree analogy, you know, you could put anything you wanted on that soil, right?
0:05:07 You could supplement for the sake of supplementing.
0:05:13 And I think a lot of people get lost in this realm where, well, I heard NMN is good, and resveratrol is good,
0:05:17 and CoQ10 and St. John’s Ward and Oswagandha and Vitamin C, and I should take a multivitamin.
0:05:22 But pretty soon, you have this paralysis of analysis because you’re supplementing for the sake of supplementing.
0:05:27 And in the tree’s case, if you didn’t find the nitrogen, the leaf never would have healed.
0:05:31 And the reason why most of us supplement for the sake of supplementing is that we don’t have data.
0:05:33 We just don’t get data on our bodies.
0:05:38 You know, when I bring, and you run into a lot more young entrepreneurs than I do,
0:05:42 but when I run into them, and I’ll bring them up sometimes when I’m doing a stage talk,
0:05:49 and you can question them about their priorities, like, what’s the most important thing to you, my health?
0:05:51 How important is health to you?
0:05:53 Oh, it’s the number one priority I have.
0:05:59 And I say, well, come on up here, and let’s talk about, you know, how much you’re prioritizing your health.
0:06:03 And you say, you know, what kind of business do you have in marketing agency?
0:06:07 What is your business earn on a monthly basis? $148,000 a month.
0:06:11 What’s your net income? $38,250 a month.
0:06:13 How many employees do you have? $16,000.
0:06:16 What’s your hemoglobin A1C?
0:06:18 Blank, right?
0:06:21 Where are testosterone levels?
0:06:23 How about your triglycerides?
0:06:27 Do you ever look at your C-reactor protein and their face is just blank?
0:06:32 And we have more data on our businesses than we do on our temple.
0:06:36 And, you know, I actually saw you on a stage talk, I believe it was.
0:06:41 And you talked about how you could take anything away from me in my life.
0:06:44 You referred to your dog and your girlfriend.
0:06:48 So hopefully you still have the dog and the girlfriend.
0:06:52 But you said, you know, if you took my girlfriend away, you took my dog away.
0:06:55 I don’t want to get you into a fight with your girlfriend, so let’s talk about the dog.
0:06:59 So you took my dog away, I still have my business, I still have my life, right?
0:07:04 But if you took away my health, I’d lose everything, right?
0:07:08 I think most of us don’t realize the importance of it until it is taken away.
0:07:12 And so recognizing that the temple is the most important vehicle that we have.
0:07:16 I just really encourage people to get data, basic data on their body.
0:07:18 So they have some kind of roadmap.
0:07:23 So they are supplementing for deficiency, not just the sake of supplementing.
0:07:27 And that they’re getting the most out of their body because that’s what they’re going to get.
0:07:29 That’s how they’re going to get the most out of their business.
0:07:35 You know what I mean? Just picking up these little tiny anchors that are nibbling away at productivity.
0:07:41 You know, people that suffer from ADD and ADHD don’t really realize that ADD and ADHD
0:07:46 very often are not attention deficit disorders or attention deficit hyperactivity disorders.
0:07:48 They’re actually attention overload disorders.
0:07:53 And we characterize people that have ADD as not being able to pay attention.
0:07:56 But the truth is they don’t lack the ability to pay attention.
0:07:59 They lack the ability to pay attention to so many things.
0:08:07 And if we understand that this is an overactive mind, not a mind that’s trying to pay attention to too many things,
0:08:15 then we can go about quieting the mind and not stimulating the central nervous system to match that pace of the mind,
0:08:23 which is kind of what Adderall and Five-Ans and Feta-Means do when you take them for ADD and ADHD.
0:08:28 So if we understood that as normal or as good as we think we feel,
0:08:35 we have no idea how good normal feels until we find the missing raw material in our body and we put it back.
0:08:37 You want to see magic happen in human beings?
0:08:41 Find the raw material that’s missing and put it back in their body.
0:08:43 And by raw material, I mean simple things.
0:08:47 You know, I mean, depending on who you talk to, there’s 72 minerals.
0:08:50 I think 16 of those are essential minerals.
0:08:54 There are two essential fatty acids. There are eight essential amino acids.
0:08:59 It is astounding how many people are clinically deficient in some of those basics.
0:09:08 And then they go searching in all of the esoteric super supplements and red light therapy and NAD boosting supplements.
0:09:16 And they’re actually just missing that one of those raw materials, basic essential amino acids, basic fatty acids and basic minerals.
0:09:18 And that’s where all human beings should start.
0:09:23 And then from there, we should do some testing biomarkers in the blood.
0:09:30 In my opinion, every human being should do a genetic methylation test, the very same test that you did, whether they do it through me or not.
0:09:35 A genetic methylation test is a test you’ll do once in your lifetime.
0:09:42 And it will tell you exactly what raw materials your body can convert into the usable form and what it can’t.
0:09:50 Because in human beings, just like in that tree analogy, when you have a deficiency, you get the expression of disease.
0:10:00 You know, when we talk about deficiencies, it brings me back to something that I think we talked about briefly last time, which is it makes me feel like humans are being born broken.
0:10:06 Is that true? Because if I’m deficient in something that my body needs, then does that not mean that my body was born broken?
0:10:10 It’s not that it’s born broken. It’s just not functioning optimally, right?
0:10:16 And all of us have genetic SNPs. We have these single nucleotide polymers.
0:10:22 We have these, our genes, which are coding for enzymes to conduct these different activities in the body.
0:10:28 And what is astounding about human beings is how beautifully intricate the human body is.
0:10:39 We take one raw material, we put it into a physiologic process, and then we take the waste product from that process and we feed another process and on and on.
0:10:46 So for example, we’ll take folate from green leafy vegetables. We’ll convert that into methylfolate.
0:10:50 Methylfolate becomes one of the most prevalent nutrients in the human body.
0:11:00 It helps to down-regulate an inflammatory amino acid called homocysteine, which then turns into something called methionine, which then goes up to the brain and helps to quiet the mind.
0:11:05 So you start with this green leafy vegetable and it winds its way all the way up to helping you sleep.
0:11:11 And it’s not that the spinach leaf is helping you sleep, it’s what the spinach leaf has become that’s helping you sleep.
0:11:14 And this sequence of events is called methylation.
0:11:24 And what’s astounding about methylation is that in many cases when it’s broken, while we can’t fix the gene, we can just supplement for its function.
0:11:31 So the most common gene mutation in the world, which we talked about last time on your podcast, MTHFR, affectionately called the motherfucker gene,
0:11:35 44% of the population has this gene mutation. I talk about it all the time.
0:11:45 And it’s a simple inability to convert folic acid and its derivatives, folate, into the usable form called methylfolate.
0:11:51 Well, it’s very easy to supplement with methylfolate and very inexpensive, I might add, to supplement with methylfolate.
0:12:00 And deficiencies in methylfolate are linked to all kinds of conditions, including neural tube defects, because it’s not folic acid that prevents neural tube defects.
0:12:06 It’s methylfolate that prevents neural tube defects. It’s what the body converts it into, the usable form.
0:12:19 And so when we look at methylation in the human body, we get an exact roadmap of what we need to supplement with, so that we’re not wandering around just supplementing for the sake of just supplementing.
0:12:26 You mentioned the entrepreneurs that you meet that you bring up on stage and you ask them various questions and then you ask them about sort of biomarkers in their body.
0:12:33 What are the simple biomarkers you think that everyone needs to understand, because listen, I’m not a chemist, I’m not going to be a biologist.
0:12:38 So if there’s a couple of them, I can probably get my head around them and stay on top of them, but I can’t stay on top of everything.
0:12:49 Yeah, so I would say three. Number one is what’s called glycemic profile, which is a check of how well your insulin and sugar metabolism is.
0:12:56 And it has three markers, glucose, hemoglobin A1C, three month average of your blood sugar and insulin.
0:13:01 So definitely your glycemic profile, because blood sugar, I promise you, is the root of all evil.
0:13:07 So first, I would do your glycemic profile. Second, I would do your hormones.
0:13:12 Can I just check on the glycemic profile? That’s basically my relationship with sugar.
0:13:25 That’s your relationship with sugar. And it’s also your relationship with insulin, because, you know, very often, even people that don’t eat high amounts of refined sugar and Ben and Jerry’s ice cream every night have issues with insulin sensitivity.
0:13:31 And so as insulin rises, it causes a whole myriad of conditions.
0:13:36 It’s one of the hallmarks of something called metabolic syndrome, which we’re seeing in younger and younger populations.
0:13:41 It’s generally easy to catch early on. You have three markers that look at how well you’re regulating your blood sugar.
0:13:45 Glucose, which is a measure of the amount of sugar in your blood right now.
0:13:51 Hemoglobin A1C, which is essentially a three month average of your blood sugar. And then you have your insulin.
0:13:57 And the higher your insulin relative to your blood sugar, the more insulin resistant you are, right?
0:14:01 So the more insulin it takes to drop your blood sugar, the more resistant you are to insulin.
0:14:06 This is an early warning sign of metabolic syndrome, but it’s not just the metabolic syndrome.
0:14:14 It’s that when insulin rises, there’s a whole downstream cascade of events because insulin is not just responsible for helping us metabolize sugar.
0:14:20 It’s also responsible for blocking other forms of energy use in the body, one of which is fatty acid metabolism.
0:14:25 And so generally people that have very high insulin have very high blood triglycerides.
0:14:33 They have high blood fat and high blood fat and elevated cholesterol are other markers for cardiovascular disease.
0:14:39 So by actually bringing down one biomarker, you have a positive effect all the way downstream.
0:14:50 And I would say if you’re only going to look at three things, I would look at your glycemic profile, your blood sugar and your insulin and your hemoglobin A1C hormone panel.
0:15:01 So looking at your hormones and then specifically looking at what contributes to healthy hormone production, DHEA and a protein called SHBG.
0:15:12 And then I would look at basic nutrient deficiencies, vitamin D3, magnesium, potassium and vitamin B12, which are on most blood panels.
0:15:21 And that is a great place to start to get the basics. How am I regulating my blood sugar? Are my hormones balanced? What nutrient deficiencies do I have?
0:15:27 And then the second piece of information I would get, which you only do once in your entire lifetime, is a methylation test.
0:15:32 And these are widely available all over the world. I’m sure they’re very easy to get in the UK.
0:15:41 And you want to look at five genes, MTHFR, MTR, MTRR, AHCY and COMT.
0:15:53 And just to be clear, so I can dump this down for myself here, those five genes relate to how my body processes the things that I put into it at different stages in that sort of processing line.
0:16:02 Yes. I mean, to take, for example, that gene at the top, COMT, if you look at what COMPT does, it stands for catecholomethyltransferase.
0:16:09 So it’s a fancy way of saying it transfers a methyl group from the category of neurotransmitters called catecholamines.
0:16:18 And that’s a huge mouthful. But essentially what this means is these four neurotransmitters that are called catecholamines are responsible for our fight-or-flight response.
0:16:27 So, for example, if you drove home tonight and you got out of your car and somebody was standing in front of you with a knife, right, you would instantly have a fight-or-flight response.
0:16:31 Your pupils would dilate, your heart rate would increase, your extremities would flood with blood.
0:16:34 You would begin to have a fight-or-flight response based on that stimulus.
0:16:41 But you could also be laying in your bed at night and you could start thinking about getting eaten by a shark.
0:16:48 And you could have the exact same response because the brain doesn’t really know the difference between perception and reality.
0:16:58 The similarity between these two events, a very real fear and a reaction to it and an imagined fear, is they both meet at catecholamines.
0:17:01 It’s a rise in the same class of neurotransmitters.
0:17:05 So now some people are very slow to break these down.
0:17:07 And what are the consequences of this?
0:17:15 Well, if you’ve ever had anxiety or somebody that’s suffered from anxiety, no one really tells people that have anxiety what it is.
0:17:17 They describe the feeling.
0:17:19 So they say it’s a fear of the future.
0:17:21 It’s a sense of impending doom.
0:17:23 It’s a sense of anxiousness.
0:17:24 But what is it?
0:17:27 Physiologically, what’s going on in the body?
0:17:30 Well, very often it is a rise in catecholamines.
0:17:35 The same class of neurotransmitters that are involved in a fight or flight response.
0:17:40 And this is why very often people that suffer from anxiety don’t have a specific trigger they can point to.
0:17:44 They could be on a podcast like you and I are doing right now.
0:17:49 And all of a sudden as those catecholamines rise, they get that sensation of anxiety.
0:17:51 And they’re trying to pin it on their outside environment.
0:17:54 They’re trying to look for a cluster of symptoms outside their body.
0:17:59 But this is because they are deficient usually in the complex of B vitamins.
0:18:04 A very specific form of B12 called methylcobalamin, methylfolate,
0:18:09 these methylated nutrients that down-regulate these catecholamines.
0:18:10 What else could it be?
0:18:14 Well, I mean, there are true anxiety disorders, right?
0:18:17 And generally people that have true anxiety actually know what the trigger is.
0:18:18 They’re afraid of heights.
0:18:20 They walk to the edge of a 30th floor balcony.
0:18:22 They have an anxiety attack.
0:18:23 They have a fear of flights.
0:18:26 Is this different from, so someone’s been through a trauma in their life.
0:18:31 So they had an early trauma and then certain things in their adult life end up triggering that.
0:18:33 That’s very different from what you’re saying here.
0:18:39 So some people that have trauma and they wake up, for example, consistently in the past, right?
0:18:44 Their first thought of the day is about the pain that they are already suffering from.
0:18:47 Well, these thoughts fight or flight thoughts.
0:18:50 These thoughts have a tendency to be worst case scenario
0:18:54 because they are also highly related to catecholamines.
0:18:58 In fact, people that have that gene mutation fall into one of two categories.
0:18:59 Think about it this way.
0:19:03 If catecholamines rise very fast, you’re a warrior.
0:19:07 And the nickname for that gene is either a warrior or a warrior.
0:19:12 Because as those catecholamines, they call it fast comp T or slow comp T.
0:19:18 So just looking at this one gene mutation, if you’re slow to break these catecholamines down and they rise,
0:19:20 what are the consequences of that?
0:19:25 I lay down to go to sleep at night and I’m body tired, but I’m mind awake, right?
0:19:29 My mind is just clicking through the day, thinking about the most innocuous little thoughts.
0:19:34 I have a tendency when I consider scenarios to go straight to worst case scenario.
0:19:36 I’m an overthinker.
0:19:40 I am prone to anxiousness and anxiety.
0:19:43 I walk around at a six instead of walking around at a two.
0:19:48 So things that would only move somebody from a zero to a two take me from a six to an eight.
0:19:52 Very often people in their surrounding environment will say the punishment doesn’t fit the crime,
0:19:55 the way that they react to certain situations.
0:20:00 So this means that the mind is an awakened state, a heightened state of alertness.
0:20:06 Think about a fight-or-flight response, but not quite to that level, but they’re in a heightened state of alertness.
0:20:09 And this gives you that feeling of anxiety.
0:20:12 Now what’s driving the catecholamines can have different drivers.
0:20:17 It could be this gene mutation, it could be trauma, it could be the presence of a real fear,
0:20:20 it could be that you’re claustrophobic and stepping on a crowded elevator.
0:20:28 But for people that have not isolated trauma in their life, they have a tendency to consider worst case scenario.
0:20:31 They find that their mind is very active at night, interrupts their sleep,
0:20:36 or if they get up to go to sleep at night and they go back to bed and they can’t fall asleep because their mind is awake,
0:20:38 thinking about the most innocuous little thoughts.
0:20:40 They have a tendency to be anxious.
0:20:42 They have a tendency to be a worrier.
0:20:46 They have a tendency to have feelings of anxiety that are not tied to their outside environment.
0:20:50 Those are all hallmarks of that gene mutation.
0:20:52 So can I view this as a predisposition?
0:20:58 I often wonder why we can all be in the same situation, but we can have entirely different experiences.
0:21:02 In the case of anxiety, some people, as you report, just for some reason,
0:21:05 they’re just more anxious in the modern world than some other people aren’t.
0:21:06 The modern world has changed.
0:21:09 We use screens and we have notifications and we have all this stimuli.
0:21:12 They’re struggling more in the modern world than others.
0:21:21 What you’re suggesting is that they could have a predisposition to worry more because of these catecholamines?
0:21:23 Because of the catecholamines, yes.
0:21:28 These catecholamines, norepinephrine, epinephrine, ephedrone, dopamine.
0:21:30 One of those we also call adrenaline.
0:21:33 And so you have the main driver of behavior and you have catecholamines,
0:21:35 and we all know that adrenaline does in the body.
0:21:40 So when these four neurotransmitters are not down-regulated, right,
0:21:44 then our mind is awake and it is very often fearful.
0:21:52 Think about somebody who has a sensation of impending doom or anxiety without any trigger.
0:21:56 And the author hallmarked is they will have had it on and off throughout their entire lifetime,
0:21:57 even when they were a child.
0:22:02 When they were a child, they might have understood the complex sensation of anxiety,
0:22:04 but they had that sensation.
0:22:08 And then as they grew to be an adult, they understood that this is anxiety.
0:22:12 I mean, when you’re a child, you’re just fearful, right?
0:22:14 I mean, you don’t know how to explain to your mom,
0:22:18 “Hey, I’m worried about something that might happen in the future
0:22:22 that’s probably not likely to happen, that’s never happened, but I’m still afraid it’s going to happen.”
0:22:24 It’s a very complex emotion, right?
0:22:27 So they’ve had it on and off their entire lifetime.
0:22:31 It’s very hard for them to point to the specific trigger that causes it.
0:22:34 The majority of the time, if they try to anti-anxiety medications, they don’t work.
0:22:36 They just make them feel like a zombie.
0:22:41 So this is time to look inside and make sure the body has the raw material it needs to do its job,
0:22:45 which is the complex of P vitamins to dismantle catecholamines.
0:22:50 So if we went out onto the street now and I pulled in 100 people just off the street that were walking past,
0:22:57 and we did these three tests on them to look at their glycemic profile, their hormone panel, their nutrient deficiencies,
0:23:02 what are some of the most popular things that a random group of people off the street would be missing
0:23:05 that are central to their high performance?
0:23:11 So let’s take men and then we’ll take women so we can be specific about hormones.
0:23:16 So in 50% of that population, you would see a clinical deficiency in vitamin D3.
0:23:21 I have to say, you actually run a lot of tests every single month. Tens of thousands.
0:23:25 We run 20,000 in a month. We do about 20,000 gene tests a month.
0:23:31 So one of the unique things about the perspective that I come from is we have voluminous amounts of data.
0:23:38 We see 20,000 of these new patients a month testing for genetic methylation.
0:23:41 And on a lot of these patients, we also have blood work.
0:23:48 So we have a full, what’s called a CBC, comprehensive metabolic panel, lipid panel, hormone profile, a full thyroid panel.
0:23:52 We have their nutrient deficiencies that I’m speaking of.
0:23:57 We have cholesterol triglycerides. So we have about 74 biomarkers on them.
0:24:03 Then we also get this genetic test and then we look at what happens to certain biomarkers on average
0:24:07 when you simply supplement for deficiency.
0:24:12 So for example, I’m not saying that every person that has high blood pressure or hypertension has this gene mutation,
0:24:17 but two of these genes are highly linked to poor homocysteine metabolism.
0:24:19 And there have been plenty of peer-reviewed studies.
0:24:22 We can put the link to the one below in the Journal of Hypertension,
0:24:31 which linked higher levels of urinary catecholamines to end urinary homocysteine to cardiovascular disease.
0:24:37 Because what happens is when you have a certain amino acid, in particular, rise in the blood called homocysteine,
0:24:43 as this amino acid rises, it has a tendency to cause the vascular system to constrict.
0:24:47 And if we make the pipe smaller in a fixed system, pressure goes up.
0:24:49 But there’s nothing wrong with hard.
0:24:56 And so think about the fact that E5% of all diagnosis of hypertension is idiopathic.
0:24:58 It’s of unknown origin.
0:25:01 Well, of unknown origin means we can’t find anything wrong with the heart.
0:25:04 We’ve tested the heart, EKGs, EEGs, stress tests,
0:25:07 Dicontra studies, cardiac cath or what have you.
0:25:09 But we haven’t looked at the vascular system.
0:25:15 We haven’t looked to see was there a simple nutrient deficiency keeping this person from breaking down homocysteine,
0:25:18 which caused the vascular system to constrict.
0:25:23 Because we know that there’s a correlation between this amino acid homocysteine
0:25:27 and its elevated nature and increased risk of cardiovascular disease.
0:25:31 So before we actually went the routes of chemicals and synthetics and pharmaceuticals,
0:25:37 why wouldn’t we just test to see if we have an issue dismantling this amino acid,
0:25:41 breaking this amino acid down into something called methionine?
0:25:44 And why don’t we supplement for that deficiency
0:25:50 and see if by putting that raw material back into the body and bringing homocysteine metabolism into normal,
0:25:52 we can normalize this person.
0:25:54 So back to your question about the people in the street.
0:25:57 You would see that 50% of them are clinically deficient in vitamin D3,
0:26:02 cholacalciferol, the sunshine vitamin, the darker their complexion,
0:26:07 the higher the risk that they would be clinically deficient in vitamin D3.
0:26:12 And if you put vitamin D3 at the center of a hub of a wheel and looked at all of the different spokes,
0:26:15 it’s one of the only vitamins that human beings make on our own.
0:26:19 I have argued and people have counter argued,
0:26:22 but I take the position that it’s arguably one of the most,
0:26:25 if not the most important nutrient in the human body.
0:26:29 You need a lot of essential nutrients, but if you really start isolating them,
0:26:33 vitamin D3 is the only vitamin that human beings make on our own.
0:26:38 Every cell in the body has a receptor site for vitamin D3 when we’re deficient in this vitamin.
0:26:42 This nutrient acts like a hormone sometimes, it acts like a vitamin other times.
0:26:46 We make it from sunlight and cholesterol when it’s deficient.
0:26:48 We have a compromised immune system.
0:26:51 We know that it leads to osteopenia, osteoporosis.
0:26:56 There are all kinds of consequences that you wouldn’t think stem from a simple nutrient deficiency, but they do.
0:26:58 One that we get from going outside in the sun.
0:26:59 We get it from going outside in the sun.
0:27:01 We make it from sunlight and cholesterol.
0:27:07 And if you look at COVID statistics, it was the second leading cause of morbidity in COVID.
0:27:10 And so first you would see that there are D3 deficient.
0:27:12 The majority of them are also B12 deficient.
0:27:15 If you look at the vitamin B12, you’d see it’s less than 500.
0:27:18 The higher end of B12 is around 1,250.
0:27:25 And then you would see 25 to 40% of that population would be hormone deficient,
0:27:29 meaning that their hormones would be out of the optimal range,
0:27:35 but not because they have an endocrine system issue per se,
0:27:40 generally because they have, especially in younger ages, nutrient deficiencies,
0:27:47 things like elevated SHBG, sex hormone binding globulin, deficiencies in DHEA,
0:27:50 raw materials that the body needs to manufacture hormones.
0:27:54 So a good hormone panel will tell you not only what your hormone levels are,
0:27:58 but what some of the nutrients are that your body is using to make those hormones.
0:28:04 And again, by putting some of these raw materials very often DHEA, not all the time,
0:28:10 but very often putting DHEA and vitamin D3 alone back into men with deficient levels of testosterone,
0:28:13 or deficient levels of free testosterone,
0:28:19 or looking at a protein that interrupts the conversion of testosterone into free testosterone called SHBG.
0:28:25 By actually just addressing these, you see that the hormone levels rise back to the normal range.
0:28:28 They don’t need to take hormones from outside the body and shut their production down.
0:28:31 They need to put nutrients and raw materials back into the body
0:28:33 so their body can produce hormones on their own.
0:28:44 And then if you looked at their glycemic control, you would see a shockingly high percentage of people that are prediabetic.
0:28:51 It is an absolute pandemic right now because the amount of processed foods we think that the prediabetes,
0:28:54 you know, is only because people that are eating a ton of sugar.
0:28:58 So they must be drinking soda and eating chocolate cake and Ben and Jerry’s every night.
0:29:03 But that’s actually not true when we overload the body with high glycemic carbohydrates,
0:29:09 even if they ate a lot of white flour, white rice, white bread, white pasta, white potatoes and fruit.
0:29:12 You know, they, I’m not saying any of those things are going to kill you,
0:29:17 but when we eat diets high in refined carbohydrates, even things that we don’t consider to be sweets,
0:29:22 it overpowers our pancreas and our blood sugar gets out of control.
0:29:24 But wouldn’t you want to know that?
0:29:30 Wouldn’t you want to know that do I have some of these nutrient deficiencies or hormone imbalances
0:29:34 or poor blood sugar control that could be nibbling away at my performance?
0:29:42 Am I maybe one raw material, one methylated multivitamin away or an amino acid away from being in a state of being optimal?
0:29:49 Maybe even not having to deal with little things like intermittent feelings of anxiousness and anxiety
0:29:54 or poor focus and concentration or even mild states of mood numbness.
0:30:02 Remember that nutrients, amino acids, for example, in our gut become neurotransmitters.
0:30:04 Neurotransmitters form the basis of all mood.
0:30:09 They drive our emotion. They govern our behavior.
0:30:15 And so is it possible that an amino acid like tryptophan or phenylalanine or tyrosine,
0:30:19 which becomes serotonin and dopamine, that deficiencies in these amino acids
0:30:23 could lead to deficiencies in hormones, which could actually lead to deficiencies in neurotransmitters
0:30:26 that would be labeled a mental illness?
0:30:28 Yes.
0:30:32 So again, I feel like I’m eating your face a little bit.
0:30:40 But what I really mean to say is that if we would get basic information, basic data on the body,
0:30:44 hormone balance, glycemic control, nutrient deficiencies,
0:30:48 if we would actually look at what our body can convert into the usable form and what it can’t
0:30:54 and supplement for that deficiency, you would see your body begin to thrive in ways you never thought possible.
0:30:57 You work with a lot of high-profile individuals as well.
0:30:58 I do.
0:31:02 What are some of the high-profile names that you have permission to share?
0:31:07 Well, clearly anyone that shared their journey with me on the podcast.
0:31:12 There’s a great hit piece on me in the Daily Mail that I’ve listed, a lot of them.
0:31:22 But Dana White, Steve Harvey, Steven A. Smith, Steve Aoki, Kendall Jenner,
0:31:28 and I were on one of her Hulu specials together running some IVs.
0:31:33 There are a few others that will be public here very shortly that have gone on podcasts with me.
0:31:37 And I don’t necessarily want to be known as a celebrity biologist
0:31:41 or just working with professional athletes and A-listers.
0:31:46 My message is for — is actually for the non-woke biohacker.
0:31:49 I kind of feel like my job is to sit here and press you with how smart I am.
0:31:59 I feel like my job is to put information out to the masses that is educational enough to inspire them to make a change.
0:32:06 And I think all too often, you know, we’re all competing for eyeballs in this space
0:32:12 and we’re trying to become the biggest influencer and we really forget about the mission of speaking to the masses
0:32:14 and we just start speaking to each other.
0:32:17 Like, we want to get on podcasts and stage talks and interviews
0:32:21 and impress people with how much we know about the carboxylic acid cycle
0:32:25 or, you know, electron transport chain or something going on inside the mitochondria.
0:32:31 And those minute nuances are not what’s going to impact humanity.
0:32:33 A lot has changed since we last sat down in your life.
0:32:35 It has. Yeah, it really has.
0:32:38 I feel like I’d live somebody else’s life.
0:32:40 I really do.
0:32:41 What’s changed?
0:32:47 I mean, when I first reached out to you, it was because I saw a clip on YouTube which had 20,000 views.
0:32:49 And that clip on YouTube I found really interesting.
0:32:53 So I think I personally sent you a DM and said, “Hey, Gary, do you want to come on my show?”
0:32:56 Which, to be honest, I never personally send a DM.
0:32:57 Really?
0:33:03 Yeah, because my team, the way our system works here is they understand what I’m interested in and curious about right now.
0:33:06 So they’ll go out into the market and try and find people for me.
0:33:08 They’ll bring those people to me as a pitch.
0:33:10 They’ll pitch the individuals to me.
0:33:14 And then I have to say whether I’m curious enough to sit down and have the conversation right now.
0:33:15 So many, twice.
0:33:16 Awesome.
0:33:21 So in this case, I’ve seen something you’d done online, I don’t know, more than a year ago now, it feels like.
0:33:23 And it was really compelling to me.
0:33:24 So I wanted to sit down with you.
0:33:29 Since then, I’ve observed you’ve kind of had this sort of meteoric rise.
0:33:34 Loads of different podcasts and social media and your business has exploded.
0:33:37 There is something different about you.
0:33:45 And the thing that’s different about you that strikes me is you strike me as a man that has been through some shit.
0:33:46 Oh, yeah.
0:33:47 Frankly.
0:33:48 Yeah.
0:33:52 Because the Gary that I met the first time versus this Gary, slightly different.
0:33:55 And it’s the type of thing when someone’s been through some shit.
0:33:58 And with all good things come the opposite.
0:33:59 Yeah.
0:34:00 It’s unavoidable.
0:34:01 Yeah.
0:34:04 I mean, you go under a level of scrutiny.
0:34:06 You start off, you’re like so excited.
0:34:08 You’re like, I’m going to get the message out.
0:34:13 God’s blessed me with the ability to take ultra complicated information, distill it down and get it to the masses.
0:34:21 And then you realize that there are people that are watching your videos, like a three hour podcast and they’re looking for the one got you moment.
0:34:22 Right.
0:34:26 He said sodium chloride, not sodium hydroxide, scammers, charlatan.
0:34:27 He pretends to be a doctor.
0:34:28 He’s not a doctor.
0:34:29 I’ve never pretended to be a doctor.
0:34:35 You will not find a video, a stage talk, a podcast, anything in the media where I’ve ever represented it.
0:34:36 I’m a doctor.
0:34:38 I go out of my way to say that I’m not licensed to practice medicine.
0:34:43 So yeah, I have become a little more gun shy and a little more guarded with what I say.
0:34:48 It’s an effort to be more precise with what I’m saying.
0:34:56 But I’m not going to stop getting the message out to the masses because I know that this is God’s calling for me.
0:35:05 I know that because I spent so many years of my life not in service to humanity.
0:35:14 And I think a lot of people find their purpose in their pleasure and I found my purpose from my pain.
0:35:17 What pain?
0:35:33 You know, when I was doing life expectancies and mortality predictions, we were sort of brainwashed to believe that this was just data.
0:35:34 Right?
0:35:35 You weren’t responsible for it.
0:35:38 You didn’t have anything to do with this person.
0:35:48 I was on a mortality team and we were charged with predicting the life expectancy of people for large life insurance and investment companies.
0:35:54 So when you apply for a large life insurance policy, you know, everybody’s on an actuarial curve.
0:35:55 Right?
0:35:56 So you’re on one, I’m on one.
0:35:58 Everybody listening to this podcast is on an actuarial curve.
0:36:07 What happens is when a life insurance company is getting ready to put 10 million or 20 million or 50 million dollars worth of risk on your life, only one thing matters.
0:36:10 How many more months do you have left on earth?
0:36:16 And the science of predicting that mortality is a very accurate science.
0:36:27 I get a lot of flack about it, but if you want to know how accurate life insurance companies are at predicting death, just look at what happened during the 2008-2009 financial services crisis.
0:36:33 We had 364 banks fail, not a single life insurance company failed.
0:36:36 A valid death claim in the United States has never failed to have been paid.
0:36:39 There are some of the most solvent institutions in the world.
0:36:45 There’s not another financial services enterprise anywhere on the planet that would take that level of risk on one variable.
0:36:47 I mean, you have an investment fund.
0:36:50 You wouldn’t put that level of risk on a single variable.
0:36:51 Right?
0:36:53 How many more months does this person have left on earth?
0:36:57 And they have data that no other medical enterprise has.
0:37:00 They have data that no other collegiate university has, not even the government has.
0:37:07 They know the day, the date, the time, the location, and the cause of death for millions and millions of lives.
0:37:10 So they know what leads to early mortality.
0:37:15 How do they get your sort of health biomarkers to overlap that with?
0:37:17 Well, first of all, they do a blood test on you.
0:37:23 So if you’ve ever had a large life, I’m not talking about term life insurance where you get $100,000, $200,000, or you have a million-dollar term life insurance policy.
0:37:28 I’m talking about permanent universal life or whole life life insurance.
0:37:30 And also annuities.
0:37:40 When you, there’s something in the States called a SPIA, a single premium immediate annuity, where you give the insurance company, for example, a check for a million dollars.
0:37:43 They guarantee you an income stream for life.
0:37:46 Well, how do you think they’re determining that income stream?
0:37:49 They’re predicting how many more months you have left on earth.
0:37:52 And they use morbidity factors and comorbidity factors.
0:37:56 And yes, they factor into your recreational profile, your demographic profile.
0:37:58 It’s not as simple as a blood test or a gene test.
0:38:05 But essentially what you do is you start on a curve in a pool of a thousand lives that are similar to yours.
0:38:09 And your life expectancy is the dead center of that curve.
0:38:17 So if your life expectancy is 200 months, that means in 200 months you have the exact same chance of being dead as you do of being alive.
0:38:23 Now, what determines your increased probability of death or your mortality factors?
0:38:28 Are you obese, diabetic, anemic, you have cognitive decline, are you compliant with your medication?
0:38:31 You know, there are all of these different debits.
0:38:35 And then there are certain debits that we call comorbidities, right?
0:38:37 So if you’re hypertensive, that was a debit.
0:38:39 If you were diabetic, that was a debit.
0:38:42 If you were obese, that was a debit.
0:38:49 But if you were hypertensive, diabetic, and obese, it wasn’t 1 plus 1 plus 1.
0:38:52 It was 1 plus 1 plus 1 equal 10, right?
0:38:55 These were massive comorbidity factors.
0:38:59 My job was to read the medical record and do the medical record extraction.
0:39:04 And we had incredible data on these people.
0:39:08 You saw their trust, and you saw their wills, their trust, their divorce decrees.
0:39:17 You knew that they were treating their children differently in their estate, bank accounts, brokerage accounts, tax returns, and their medical records.
0:39:20 And you have recent blood work on them.
0:39:26 When you read a medical record on somebody, there’s more than just their height, weight, and blood pressure and the medications that they’re on.
0:39:30 You really start to get a profile for the person.
0:39:39 And a lot of times I felt like I was really getting to know these people oddly because I had so much personal information on them.
0:39:46 And, you know, a lot of these people came alive to me.
0:39:56 I know that sounds very strange, but when you’re reading about their repeated visits to the doctor, and they’re constantly talking about their grandchildren,
0:40:03 and then all of a sudden you see in the medical record where the husband passed away, and then you see the antidepressants creeping in,
0:40:08 and you see their weight gain, their body mass index change.
0:40:14 And you actually, as you’re going through years of their medical record, you really get a real profile for them.
0:40:20 And I started to realize that there were human beings on the other side of these spreadsheets.
0:40:30 And there were cases where I knew that if I could have picked up the phone and just contacted that patient,
0:40:34 I could have completely changed the trajectory of their life.
0:40:45 And I was prohibited from doing so by law. And even at one point in my career, I was threatened with prosecution for threatening to call a patient
0:40:52 and warn them about a life-threatening, potential life-threatening drug interaction that I’d spotted in the medical record
0:41:00 between two physicians that had written contraindicated scripts and something called the MIB, the Medical Information Bureau, hadn’t picked it up.
0:41:08 And the data that I had said that this was going to lead to a thrombolytic event like a blood clot, a stroke, a heart attack, an embolism.
0:41:19 And I remember calling the Human Resources Director and just basically saying that I’m going to contact this patient and being threatened with prosecution.
0:41:31 I think about it a lot. And I just think about all the times I could have picked up the phone and just made a real material change in somebody’s life.
0:41:43 And I didn’t have the opportunity to do it. And a big part of my career felt like I was sitting behind a thick glass wall just watching blind people walk into traffic.
0:41:50 And so I wasn’t in service to humanity. All I wanted to do was be wealthy. I was very unauthentic.
0:41:56 And then I just woke up one day and said, “What the hell am I doing?” I mean, I have so much information.
0:42:01 I’m a human biologist and I have been studying this database for 20 years.
0:42:05 I could help people live healthier, happier, longer lives.
0:42:14 And I quit my career and I went home and told my fiancee at the time, now my wife, that I wanted to start a wellness firm.
0:42:20 And that was the genesis of my firm’s dream line and part of the trajectory that I’m on.
0:42:25 And so it still sits with you every day.
0:42:39 Really? Well, it sits with me in a good way because, you know, whereas before, it’s really hard to imagine somebody coming into your office and going,
0:42:46 “Hey, you know, Gary, oh my God, remember the, you know, the Mrs. Smith life expectancy we did 13 years ago?
0:42:53 You know, you did this life expectancy was 188 months. You predict 188 months. She died in 184 months.”
0:43:00 Oh my God, you did a great job. It’s amazing. That claim just paid and I’m like, is it really amazing?
0:43:08 You know, when you start to realize that was somebody’s, you know, it was like somebody’s sister or somebody’s daughter or somebody’s mother,
0:43:19 you start to realize that I allow myself to be brainwashed and just think that it was data and forget that there was human beings on the other side of the spreadsheet.
0:43:31 And so now, I’m sorry, I’m getting emotional, but, you know, now I wake up every day and I like open my eyes and I go, “Fuck yeah, you know, I got a chance to make a difference.”
0:43:42 And I talk about the research and the fact patterns that we saw in predicting death and I want to counter those so that we can extend life.
0:43:48 So we can help people live longer, healthier, happier lives.
0:43:59 So the counterarguments that you’ve experienced, you know, you use the word counterargument in hippies, what do those sort of counterarguments tend to center on as it relates to your work?
0:44:01 Obviously, you talked about the doctor thing.
0:44:13 I definitely made some mistakes. You know, I made a mistake earlier in my career of quoting articles and not research, which I regret and I’ve made some of those mistakes.
0:44:26 I think very often what I try to do is simplify the message. I talked, for example, about a 2018 study, we should put the link to this, which was in the Journal of headaches and face pain.
0:44:37 There’s a journal of headaches and face pain, but when I say it was 2018, there were 8,819 participants in this meta-analysis, so a very large analysis.
0:44:48 And they found a direct inverse relationship between sodium intake and migraine headaches and meaning that as sodium levels went up, migraine headaches went down.
0:44:53 Now by no means am I telling everybody that has a migraine headache that you need to take a little bit of salt and you’re going to be fine.
0:44:58 What I’m saying is on your comprehensive metabolic panel, you can see your sodium level.
0:45:06 When your sodium level gets to a critically low level, which believe it or not quite a few people have, people that regularly sauna, people that exercise and don’t remineralize with electrolytes,
0:45:16 people that drink filter bottled water in an effort to filter out fluoride and microplastics, but don’t remineralize their water, get nutrient-efficient sodium.
0:45:24 And remembering that the brain actually doesn’t have any pain receptors, but the covering of the brain does. Something called the dura.
0:45:28 And the dura hates two things. It hates being stretched and it hates being contracted.
0:45:34 And what determines whether or not it’s stretching or contracting is something called the osmotic gradient, the movement of water across the membrane.
0:45:39 And yes, it can be as simple as supplementing with sodium.
0:45:50 My preference would be Baja Gold Sea Salt or Celtic Salt, so that you get all of the other trace minerals as well to permanently put migraine headaches into remission.
0:45:55 And then, you know, I’ll come over to the physician saying there’s no evidence of that. Well, there are clinical trials in that.
0:46:03 And the other tool that I have in my chest is for 20 years, I worked with one of the largest databases in the world.
0:46:11 And we’re at the point now where we see 20,000 new gene tests a month. I don’t know many clinics that are that busy, so we have the luminous amounts of data.
0:46:24 We see what happens when you have a high homocysteine and you put a patient on an amino acid called trimethoglycine and the homocysteine comes down and then they go to their doctor and their blood pressure is normalized.
0:46:29 Not once, not twice, not anecdotally, thousands and thousands of times.
0:46:38 You see what happens to people when you bring their hemoglobin A1c and their insulin back down into the optimal level and their triglycerides return to normal and their risk for cardiovascular disease declines.
0:46:46 You see what happens to C-reactive proteins when people take simple things like silica clays and activated charcoals.
0:46:54 And so I want to keep getting the message out that very often disease is not happening to us, it’s happening within us.
0:47:01 And very often it’s happening because of deficiencies in the human body, not pathology in the human body.
0:47:07 And in the United States, we’re by far the largest spender on healthcare.
0:47:11 We spend four and a half trillion dollars a year on healthcare in the U.S.
0:47:16 We have the highest infant mortality rate. We have the highest maternal mortality rate.
0:47:25 Even though we lead the world in flu vaccinations and breast cancer screening, colorectal screening, we also lead the world in cancer.
0:47:31 We’re ranked 52nd in life expectancy. We’re ranked 39th in healthcare delivery.
0:47:37 We’re one of the most obese nations on the planet, twice the rate of obesity of any other civilized nation.
0:47:48 And yet modern medicine being, you know, medical error being the third leading cause of death is where we’re going to get information on how we extend our life.
0:47:54 And I watched in medical records, I’ve probably read thousands of times more medical records than most physicians,
0:47:58 because I read medical records all day, every day, six days a week for almost 20 years.
0:48:06 And I would see what would happen when simple deficiencies would be mistaken as a pathological condition.
0:48:10 And I’ve talked about these a lot.
0:48:19 Like clinical deficiencies in vitamin D3 for prolonged periods of time eventually present as rheumatoid arthritis-like symptoms.
0:48:24 People get joint aches and pains and stiffen sore ankles and they have a hard time making a fist.
0:48:30 And, you know, when you’re speaking to the wrong physician, very often a doctor will diagnose you based on your medical history.
0:48:35 Before they do sed rates and rheumatoid arthritis, you know, actual blood checks,
0:48:41 they’ll say, you know what, Steven, you’ve got rheumatoid arthritis and they put you on things like corticosteroids.
0:48:44 And in the mortality space, we had data.
0:48:47 So we had data on all of these pharmaceuticals.
0:48:56 So we knew the trajectory of hormones and cell walls and cell membrane and production of vitamin D3 when somebody took a statin and reduced cholesterol.
0:49:01 And we looked at, you know, the studies will look at cholesterol in a complete vacuum.
0:49:04 So LDL cholesterol high, so that’s bad.
0:49:09 Let’s bring LDL cholesterol down with a statin so we decrease the risk of cardiovascular disease.
0:49:15 But then you have a concomitant outcome where you’re reducing the ability for the body to make hormones and cell walls and cell membranes.
0:49:23 And so you buy yourself a consequence downstream when really, if we go back to just studying the physiology of the human body,
0:49:31 in the mortality space, I don’t think I saw a single centenarian once and we processed hundreds of these death claims.
0:49:37 I don’t think I saw a single centenarian that at the time of death did not have clinically elevated levels of LDL cholesterol.
0:49:51 So Beggs, the question is simply having high LDL cholesterol on marker for longevity or is it a marker for cardiovascular disease that needs to be intervened with a chemical or a synthetic.
0:50:00 And these corticosteroids that people are put on, you know, very often they’re any inflammatory in the beginning, but then they eat the joint like a termite.
0:50:17 And so these were resulting in voluminous amounts of joint replacements so accurately that we were able to predict that the course of some of these medications would result in the joint replacement in roughly six years.
0:50:23 And so we would artificially advance people’s age six years and we would actually schedule the joint replacement for them.
0:50:28 And then we would reduce what’s called their ambulatory profile, how well they ambulated, how well they moved.
0:50:33 And as we reduced their mobility, we could bring in all of these diseases that exacerbated with reduced mobility.
0:50:36 And in my mind, I’m just watching all this happen.
0:50:42 I wanted to call these people and say I’m not qualified to do that because I’m not licensed to practice medicine,
0:50:49 but I wanted to call them and just say, “Mrs. Jones, stop taking the corticosteroid. Start supplementing with vitamin D3. Get your B12 level to here.
0:50:55 Let’s fix your hormones because this is killing your red blood cell count and this is what’s leading you to be so exhausted.”
0:51:07 And no one was looking at these basic nutrient deficiencies that we would see run in blood work that would cause all of these diseases to exacerbate.
0:51:14 And people were succumbing much earlier to death or to the loss of their health span.
0:51:18 How many records do you think you saw in your time? Where you saw the full picture?
0:51:22 I would be working on two or three of these, four of these cases at a time.
0:51:27 Some were shorter cases, some were longer cases, thousands. I mean, thousands.
0:51:34 And in the tail end of my career, I started to manipulate the record artificially just to see what would happen to the life expectancy.
0:51:41 I would never submit that as a report, but I would say, “What if I fixed the anemia? What if I actually just corrected the D3 deficiency?
0:51:52 What if I was able to take out the prediabetic condition or reduce their hemoglobin A1c and you would see the life expectancy jump?”
0:52:00 And so these are modifiable risk factors and I think how many times I would be reading a medical record and I go, “What? I know what this is going to happen.
0:52:04 This is just going to get worse because this patient has anemia.
0:52:11 The classic treatment for some anemias is folic acid B12 and iron and they would give them folic acid B12 and iron and it wouldn’t correct.
0:52:15 And they would give them folic acid B12 and iron and they wouldn’t correct, folic acid B12 and iron wouldn’t correct.
0:52:19 And they wouldn’t realize that that person can’t process folic acid.
0:52:27 If they gave them methylfolate, methylcobalamin and iron visglycinate, the anemia would correct.
0:52:31 But these are all sort of symptoms of further upstream issues, right?
0:52:39 Like a decision that someone has made in their life, typically, that has caused them to develop these conditions which far down the stream,
0:52:45 like the tree you talked about with the bad leaf, doctors then point at the leaf and go, “We need to fix the leaf.”
0:52:47 But it’s down in the roots somewhere.
0:52:56 So what are the societal and individual level things that we can be doing to prevent us even getting these chronic diseases?
0:52:58 Like the simple, simple things.
0:53:01 I’ll tell you the simplest thing that we can do.
0:53:07 First, we should think about having an invisible fence around us, right?
0:53:08 Like a little force field.
0:53:11 And we should filter things before they make it to the temple.
0:53:17 Because either we can filter things for the temple or we can let the temple be the filter.
0:53:24 So you can drink tap water and if you drink tap water, your body will filter out the fluoride, the chlorine, the microplastics, the pharmaceuticals.
0:53:27 Or you can filter your water before you drink it, right?
0:53:30 And take one toxic load off your body.
0:53:37 So what I would say is probably five things that I would permit to doing on a regular basis.
0:53:43 Number one is upon waking, I would drink a mineralized water.
0:53:49 I would take 10 ounces of water and I would add either a Celtic sea salt or a Baja gold salt to my water.
0:53:55 The reason for that is that most of us are deficient in some or several of the trace minerals in our body.
0:53:59 The boring ones, boron, manganese, molybdenum, selenium.
0:54:01 And stir it up and just whack it back.
0:54:02 The second thing I would do is…
0:54:04 Wait, you’re not talking about table salt here?
0:54:06 No, no, no, not sodium chloride.
0:54:08 No, I’m talking about Baja gold sea salt.
0:54:14 That’s probably the best salt that you can put in the human body because it has all 91 trace minerals.
0:54:20 It’s tested down to 250 parts per billion from microplastics and glyphosates.
0:54:23 Only about 75% of that sodium crystal is actually sodium.
0:54:25 The rest of them is all of these trace minerals.
0:54:29 You can get very close to that with Celtic salt, right?
0:54:32 And if you can’t get Celtic salt, then you could move to a pink Himalayan sea salt.
0:54:38 The problem with pink Himalayan sea salt recently is that a lot of it has heavy metals because it’s coming out of China.
0:54:44 So I would say that best salt is Baja gold. A great salt is Celtic salt.
0:54:49 And a decent salt is pink Himalayan sea salt. Forget table salt.
0:54:51 I would just get that permanently out of your life.
0:54:53 Okay, so number one, I have my Baja salt.
0:54:55 Mineralize. Mineralize.
0:55:06 And then number two, I would take a DHEA/EPA fish oil supplement or a fatty acid supplement with DHEA or EPA oil.
0:55:11 I would take an MCT oil. I would take a fatty acid oil in the morning.
0:55:12 An Omega supplement.
0:55:13 An Omega.
0:55:14 Omega 3.
0:55:15 An Omega 3 supplement.
0:55:19 And then I would develop a morning routine that included the basics for Mother Nature.
0:55:23 Sunlight, grounding, breath work, cold shower.
0:55:26 Okay, so I want to zoom in here on grounding.
0:55:29 I’m a huge fan of grounding.
0:55:30 My girlfriend grounds.
0:55:32 And again, listen, my girlfriend’s much smarter than I am.
0:55:35 It transpires because everything she says, I think I said this to you last time,
0:55:40 everything she says to me, eventually I see her with like a neuroscientist a year later and turns out she was absolutely right.
0:55:46 And I thought she was a little bit cuckoo for thinking that getting outside in the morning and putting her feet on the ground were at all beneficial.
0:55:49 But I’ve been told time and time again it is.
0:55:52 What is grounding and why does it help?
0:55:55 So we get three things from Mother Nature, right?
0:55:59 We get magnetism from the earth, we get oxygen from the air, we get light from the sun.
0:56:02 The further we get away from those things, the sicker we become.
0:56:03 Really?
0:56:04 Yes.
0:56:05 The magnetism piece.
0:56:08 It sounds like a spiritual cuckoo stuff.
0:56:16 Yeah, I mean, probably 10,000 years ago, they probably felt the same thing about gravity, you know, but the earth has a low gouse current, right?
0:56:19 I mean, we were meant to spend 85% of our time outside.
0:56:22 We spend 97% of our time indoors now.
0:56:24 The truth is, most of us are not getting enough sun.
0:56:25 We’re not getting too much sun.
0:56:27 We’re not getting enough sun.
0:56:36 And, you know, because of the way we eat and seed oils and everything that are that are oxidizing in our skin, our cancer rates are exploding.
0:56:39 But not because of our sun exposures, because of our diet.
0:56:40 We can talk about that later.
0:56:46 But when you touch the surface of the earth, when bare feet touch bare soil, grass, sand, we discharge into the earth.
0:56:49 And by that, I mean, you actually change the polarity in the body.
0:56:51 And this is measurable.
0:56:57 In fact, if you want to do a little experiment, find somebody that has a microscope, a basic microscope and get a slide.
0:57:04 And just take a prick, prick your finger and take a drop of your blood and put it on that slide, spin it around and look at it under the microscope.
0:57:06 I think I have a video of this on my Instagram.
0:57:12 And what you’ll see when you look at your blood in real time is you’ll see most of your red blood cells are stuck together and clumped up.
0:57:15 Not clotted, but they’re attracted to each other.
0:57:17 Because when cells have the same charge, they repel.
0:57:23 When they repel, it increases the amount of surface area that that cell has to contact the outside environment.
0:57:25 So now it can exchange waste.
0:57:29 It can eliminate waste to toxify, repair, can regenerate.
0:57:35 So imagine that you have bloodstream full of red blood cells and they start to get opposite charges.
0:57:36 So they attract.
0:57:38 And when they attract, they touch.
0:57:43 And everywhere that they touch, that cell loses surface area to exchange with the outside environment.
0:57:48 When you touch the surface of the earth for a few minutes, you will repolarize those.
0:57:52 Prick your finger 10 minutes after you come inside, put it back on that same slide.
0:57:53 Look at your blood.
0:57:57 It’s going to look like eggs slithering around in a bowl of oil.
0:58:03 They will bump into each other and they’ll be sliding around, but they will not be clumped together and stuck.
0:58:04 So what’s going on then?
0:58:07 There must be what coming through my feet, the charge coming through my feet.
0:58:13 Yeah. So you’re actually discharging into the earth, you know, you’re exchanging ions, it’s a low Gauss current.
0:58:18 So like a magnet, you’re exchanging ions with the earth and you’re discharging, you’re grounding.
0:58:21 What if I live on the ground floor, do I still have to go outside?
0:58:24 Yes, you got to touch bare dirt, soil, grass, sand.
0:58:29 Why can’t I, if I live on the ground floor, why doesn’t the floor in the lower floor of the house?
0:58:32 Because that insulates you from the earth’s magnetic field.
0:58:37 It’s usually steel, concrete, wood, there’s other barriers, tile, asphalt.
0:58:41 There are things that actually prevent you from actually contacting the surface of the earth.
0:58:45 You know, there are grounding mattresses that you plug into the ground wire.
0:58:54 And then that ground wire, if you look at how, you know, grounding a circuit occurs, at some point is running directly into the ground.
0:59:01 There will be a pole in the ground that is connected usually by copper to that wire and connected to your outlet to ground that outlet.
0:59:04 Can’t I just get some kind of mat that has the same charge?
0:59:06 Yes, you could get a PEMF mat.
0:59:12 But again, you know, one of the things I get a lot of flak of is saying that you have to buy all this expensive equipment.
0:59:13 So there’s two ways to do it.
0:59:18 You can buy a pulse-electro-magnetic field mat, a PEMF mat, I have one.
0:59:20 They cost about five grand.
0:59:23 So if you’ve got five grand lying around, it’s one of the best investments you can make.
0:59:29 You put it in your bed, you go to sleep on it, you run it, you run a low-gouse current at night, it will help get you into a deep sleep.
0:59:31 You’ll wake up alkaline every morning.
0:59:38 It will push the electrosmog right out of your body because PEMF gets rid of electrosmog, 5G, Wi-Fi.
0:59:40 When you say you wake up alkaline every morning?
0:59:45 So when you change the pH of the blood, it’s a pretty narrow range.
0:59:48 It’s about 5/10 of a point, it’s about half a point.
0:59:54 And it’s a complete fallacy that you can change the pH of the blood by drinking alkaline water.
0:59:58 Alkaline water will not actually change the pH of your blood.
1:00:03 If you want to change the pH of your blood, amongst other things, you apply a low-gouse current.
1:00:06 pH stands for potential hydrogen, it’s a charge.
1:00:13 And so by running a low-gouse current through the body or touching the surface of the earth, you actually can move the pH of the blood slightly.
1:00:16 An alkaline state is a disease-free state.
1:00:19 The more acidic we get, the sicker we become.
1:00:29 And so if we want to move the pH of the blood slightly, if we want to wake up alkaline, if we want to run a low-gouse current through our body,
1:00:32 we can either touch the surface of the earth or we’ll buy a PEMF mat.
1:00:36 So they’ve done tests where someone lays on a PEMF mat for a certain amount of time.
1:00:39 They then do a blood test and they find that their blood is more alkaline.
1:00:47 Yes, and that separation of blood cells you can see instantly on getting off of a PEMF mat.
1:00:58 I’ve got videos of me doing this to my production manager in my house, breaking his finger, putting it on the slide, putting it on the PEMF and actually looking at it afterwards.
1:01:00 The second thing I would do is I would learn to do breath work.
1:01:08 I use something called a hypermax, which is based on Dr. Van Arden and Dr. Otto Warburg’s Nobel Prize-winning work.
1:01:13 And that is the, it’s called multi-step oxygen therapy, where you actually take an oxygen concentrator,
1:01:21 a bag full of 900 liters of 95%O2, and you actually just breathe that 95%O2 for 10 to 12 minutes while you’re active on a treadmill.
1:01:30 But if you don’t want to have an EWAT, exercise with oxygen therapy machine, you can learn to do breath work, engage the auxiliary muscles of respiration,
1:01:34 get oxygen down into the lobes of your lungs and out of the apex of your lungs.
1:01:42 One of the articles that I quoted that turned out not to be a study, and I still can’t find the reference for it, was that after age 35,
1:01:46 90% of people will never sprint again.
1:01:54 And again, I haven’t been able to find if that came from a clinical study or if it was an article, but whether or not that’s true,
1:02:00 the vast majority of people stop engaging their auxiliary muscles of respiration.
1:02:08 You know, really exercising our diaphragm, using the intercostal muscles between our ribs, pushing air down into lobes of our body.
1:02:15 And as our posture collapses and our CO2 rises, you know, if you think about the expired air in your body from the tip of your nose and the tip of your mouth,
1:02:22 all the way down your esophagus, out your bronchioles, into the farthest reaches of your lungs, that’s all expired air.
1:02:29 Until you get the oxygen all the way down and out to the edges of the lung, you’re not getting oxygen into the bloodstream.
1:02:33 So as we age and our posture collapses, our respiratory rate gets more and more shallow.
1:02:38 We’re essentially hyperventilating carbon dioxide, right, and which is accelerating aging.
1:02:43 I mean, aging is — the presence of oxygen is the absence of disease.
1:02:49 And so by just learning how to do breath work — so one, I would ground, two, I would learn to do breath work.
1:02:51 I do a Wim Hof style of breath work.
1:02:55 I do three rounds of 30 breaths with an extended breath hold every single morning.
1:03:01 It is the one thing that I never, ever, ever, ever miss.
1:03:02 Why?
1:03:03 Ever.
1:03:07 Because I make little promises to myself and I try to keep them.
1:03:15 And I find that I lose confidence in myself when I consistently break really small promises to myself.
1:03:18 And I think a lot of people do this.
1:03:21 And our bodies crave consistency.
1:03:22 And so —
1:03:24 You lose confidence in yourself?
1:03:30 You say, “You know, I’m going to go to bed at 10.30 tonight and you go to bed at 1 a.m.”
1:03:36 And then you say, “I’m going to work out first thing in the morning and you actually don’t work out.”
1:03:39 Or you get up in the morning and you say, “I listened to that podcast.
1:03:40 I’m going to do what Gary said.
1:03:43 I’m going to ground and get some sunlight and I’m going to do some breath work.”
1:03:44 And then you actually don’t do it.
1:03:47 So the little internal promises that you make to yourself.
1:03:52 And I feel like a lot of people break these little promises to themselves.
1:03:55 I believe they’re not making them to their spouse or to their kids or to their partners.
1:03:59 They’re not the big promises that everybody knows about.
1:04:04 And I think it nibbles away at our self-confidence and our own ability to trust ourselves.
1:04:07 And so I am a morning routine.
1:04:09 I’m very consistent with it.
1:04:15 But the one thing that is portable for me is the ability to get outside and ground and do breath work.
1:04:18 And I never, ever, ever miss.
1:04:22 I can’t even tell you how many years I’ve gone without missing a single morning of breath work.
1:04:26 The other thing that it does for me because, you know, human beings crave consistency.
1:04:30 So if within 30 minutes of waking every day, no matter what time zone you’re in,
1:04:35 you’re doing three rounds of 30 breaths, your body begins to zero in on that
1:04:38 and it begins to understand that that’s the morning.
1:04:40 This is go time.
1:04:42 And so simple to do.
1:04:43 You know, when I’m here, I wake up.
1:04:46 I might be at a different time because I’m usually on the East Coast.
1:04:49 So I wake up earlier here, but I go, I open the door.
1:04:51 I go out on the balcony, I sit on the chair.
1:04:52 It’s nice and cool outside.
1:04:56 I face the sun and I do three rounds of 30 breaths every single day.
1:05:01 My partner brought me one of those big red light panels for Christmas.
1:05:02 It was my Christmas present.
1:05:06 And funnily enough, guess what my Christmas present to her was as well.
1:05:07 The fucking roof.
1:05:08 Yeah.
1:05:09 You get a bed or do you get the panels?
1:05:10 The panels.
1:05:11 It was so funny.
1:05:12 Would you get like juvexo?
1:05:13 I have no idea.
1:05:14 What’d you get? Okay.
1:05:15 I have no idea the brand.
1:05:16 But she brought me one.
1:05:17 It’s like a small one.
1:05:19 And then I was like, babe, open your present.
1:05:23 And then I opened, she opened hers and hers was like a big one.
1:05:25 She’s like literally half the size of me.
1:05:26 So it’s quite, so we swapped.
1:05:28 But we now both use it.
1:05:29 It’s a bit of a routine in the morning.
1:05:30 We wake up.
1:05:31 Amazing.
1:05:32 We go and sit down by it.
1:05:35 And I’m not really sure what it’s doing.
1:05:37 I’ve just heard a lot of positive things.
1:05:39 I’ve done a little bit of my own research on it.
1:05:41 And how to use it to make sure I’m not like killing myself somehow.
1:05:46 But what is it doing and why should everyone consider getting one?
1:05:49 So it’s, it’s referred to in the literature.
1:05:51 It’s photobiomodulation, photobiomodulation.
1:05:57 So if you want to look up any of the clinical studies, put photobiomodulation and then put
1:06:03 and dementia and Alzheimer’s and skin and inflammation and the studies will come up.
1:06:09 But basically different nanometers of light have different effects in the body.
1:06:17 And so they are well researched and publicized to reduce inflammation,
1:06:20 increase microvascular circulation.
1:06:24 So the smallest of the capillaries in our body are affected by light.
1:06:29 They have a very specific effect in the mitochondria, the powerhouse of the cell.
1:06:32 So if you actually went through the wall of a cell and into the cytoplasm and found the
1:06:34 mitochondria and you went into the mitochondria,
1:06:37 you’d see that there’s a motor in there that’s spinning around.
1:06:39 It’s called the Krebs cycle.
1:06:44 And this motor, when it spits out energy called ATP, you know,
1:06:48 essentially it has two choices every time it makes a revolution, right?
1:06:52 It can either create two units of energy or it creates 36 units of energy.
1:06:57 It’s either 16 times more efficient or 16 times less efficient.
1:07:01 And what determines that is whether or not oxygen enters that cycle.
1:07:05 So one of the things that red light does is it goes through the wall of the mitochondria
1:07:11 and it kicks out a gas called mitochondrial nitric oxide and forces oxygen to dock.
1:07:14 So when you get into a red light therapy bed or use red light therapy panels,
1:07:18 one of the things that’s happening is you’re essentially forcing oxygen into the mitochondria.
1:07:23 You’re forcing the oxygen to use mitochondria and release a gas called mitochondrial nitric oxide.
1:07:25 This is also measurable, by the way.
1:07:27 You can get saliva nitric oxide strips.
1:07:30 You can put it in your mouth and before you got in a red light therapy bed,
1:07:37 you could look at the amount of nitric oxide in your saliva and you’d see it’s like a pale kind of yellowish pink.
1:07:40 Then you get one of those red light therapy beds for 20 minutes.
1:07:45 And about 10 minutes after you get out, test it again, you’ll see that your nitric oxide levels are through the roof.
1:07:50 That’s a positive sign that the mitochondria has thrown this gas out and brought oxygen in.
1:07:56 And it’s to imagine what happens in a cell when you give it 16 times the amount of energy.
1:08:04 So imagine upstaging trillions of cells to allow them to eliminate waste repair to toxify, regenerate, just by using light.
1:08:08 It also has a very positive effect on collagen, elastin, fibrin.
1:08:13 It’s known to improve angiogenesis, the new blood vessel formation.
1:08:22 I was on the Joe Rogan’s podcast a few months ago and he ended up buying one of these red light beds from me.
1:08:29 And we installed it in his house and he told me about four or five weeks ago that he’s no longer wearing readers anymore.
1:08:35 His eyesight has improved that much and he said he’s starting to really notice the changes in his skin.
1:08:38 So photobiomodulation is very real and it absolutely works.
1:08:44 But without people having to think that they have to spend that kind of money on a red light therapy bed,
1:08:49 you can also just expose your skin to sunlight, especially during first light, the first 45 minutes of the day.
1:08:53 When there’s no UVA, there’s no UVB, there’s high amounts of healthy blue light.
1:08:56 You can still generate vitamin D3.
1:08:58 Let me just run that back so I’m clear.
1:09:07 On the point about Rogan’s eyesight, I was looking through some research about the impact of red light on eyesight and it said that it’s good for eyesight.
1:09:09 Incredibly good for eyesight.
1:09:12 Because I was wondering whether I should be looking at this thing while it’s on.
1:09:13 Yes.
1:09:17 And then I went online, googled it, had a image around and it said you can look at it, you can stare at it.
1:09:18 You can.
1:09:21 Because remember, there’s no UVA, there’s no UVB.
1:09:27 And some of the marginal information that comes out about red light being damaging to you,
1:09:31 you have to remember that red light is a spectrum, infrared, for example, is a spectrum.
1:09:39 Most red light therapy beds run from 600 nanometers to about 1,000 nanometers, wavelength of light.
1:09:47 As you get above that, you’re in the infrared spectrum, but you’re going all the way to 1,100, maybe even above.
1:09:52 So in other words, when you say infrared light, this is a non-visible spectrum of light.
1:09:56 But there’s a broad number of wavelengths, right?
1:10:03 So an infrared red light bed will have infrared light, but it will be very low in the spectrum.
1:10:05 So it doesn’t create heat.
1:10:08 It doesn’t excite a chromophore that creates vibration and makes you sweat.
1:10:12 When you get an infrared sauna, you’re getting very high into those wavelengths.
1:10:19 You’re exciting in different chromophore in the body and you’re water to be specific, and it vibrates and creates heat and you start to sweat.
1:10:24 So you don’t sweat in a red light therapy bed, even though it’s infrared, low in the spectrum.
1:10:31 But you do sweat in infrared sauna, even though it’s infrared light, it’s high in the spectrum.
1:10:39 So the infrared light and the red light that comes from red light beds and red light panels and face masks, it’s incredibly beneficial for you.
1:10:47 I mean, I would be scared to even tell you all the positive outcomes that we see in people that regularly use red light therapy,
1:10:58 because you can’t really make medical claims around them, but I can tell you firsthand that we have seen just astounding things that people would probably consider miracles with red light therapy.
1:11:00 You mentioned the first 45 minutes of sunlight.
1:11:01 First light?
1:11:11 Because I’m trying to figure out the sort of evolutionary backstory to red light and where it came from in nature and why it was good for us as humans and why we’ve lost it.
1:11:12 Those are the three sort of questions.
1:11:14 Well, we’re really photovoltaic beings.
1:11:17 I mean, we’re very tied to the circadian cycle of the sun.
1:11:21 I mean, light causes the body to behave in very special ways.
1:11:28 I mean, you know, you probably heard that getting first light can actually reset your circadian cycle and do more for you to sleep that night.
1:11:31 Then probably just about any other sleep habit.
1:11:37 So your sleep routine really starts with your morning routine and it has an effect on cortisol receptors.
1:11:40 It has effect on dopamine, I mean, on melatonin receptors.
1:11:43 Remember, cortisol is a hormone that responds to light.
1:11:52 I mean, when our eyes are closed and light is passing through our eyelids, it has a tendency to raise our cortisol levels, which is why they tell you not to use blue light at night.
1:11:57 You’re stimulating cortisol and you’re stimulating a waking hormone when you’re actually trying to go to sleep.
1:12:03 So by getting first light, you’re telling the body that it’s morning.
1:12:11 You know, you’re raising cortisol, you’re down-regulating your melatonin receptors, you’re getting healthy blue light into your eyes, you’re getting healthy light onto your skin.
1:12:16 There’s no UVA, there’s no UVB, none of the damaging rays of the sun.
1:12:24 And in 15 or 20 minutes, if you stack them all together, you can ground, do breath work and get sunlight.
1:12:26 I mean, just try it for seven days.
1:12:30 What if I have the red light at night time? Is that going to check my body into thinking it’s the morning?
1:12:36 No, the red light won’t do that. It’s completely different. It’s not the blue light spectrum that we’re talking about.
1:12:38 So I can have red light at any time?
1:12:41 You can have red light at any time. In fact, red light, I find it very relaxing.
1:12:45 I sometimes will do my red light bed right before bed, sleep like a baby.
1:12:48 We’ve been doing that as well at home, so I was just checking.
1:12:51 I did Google to see if it was something that would wake me up.
1:12:59 I know you’re right. Blue light is the thing that wakes us. A bit of a tangent, but I just saw you have a gulp of that water.
1:13:01 What is in that water?
1:13:02 Hydrogen water.
1:13:04 Why hydrogen water?
1:13:11 This is a little hydrogen generator again. I don’t know if you can still see that, but there’s what it’s doing.
1:13:12 There’s a little–
1:13:13 Pick it up and you’ll be able to see in the camera.
1:13:19 There’s a little electrolysis pump down there, and it’s basically adding hydrogen gas to the water.
1:13:23 There’s not much left in there, but if you fill it with water, you can see that.
1:13:25 I mean, it is fascinating.
1:13:29 I am so convinced that hydrogen water is the best water that you can put in the human body.
1:13:37 And there’s a website called hydrogenstudies.com that has about 1,350 studies on the site.
1:13:39 You can go to hydrogenstudies.com.
1:13:45 When you get to that site, you can actually search by human clinical trials or animal clinical trials.
1:13:54 You can sort out and look at human clinical trials and look at all of the ways that hydrogen gas is used in therapeutic treatments,
1:13:59 reducing inflammation, improving the absorption of supplements, improving athletic performance,
1:14:05 addressing delayed onset and muscle soreness, and reducing neural inflammation.
1:14:12 I mean, there are so many clinical trials proving the efficacy of hydrogen gas in the body.
1:14:16 People do hydrogen gas through a nasal cannulus, through ear cannulus, through eye cannulus,
1:14:18 as you can breathe hydrogen gas.
1:14:23 But by drinking hydrogen water, you have a very positive effect on inflammation in the body.
1:14:26 When you pump the hydrogen into that, doesn’t it just come out of the top?
1:14:29 No, it’s sealed, so it’s under pressure.
1:14:31 So what it does is it forces the gas back into the liquid.
1:14:32 Okay.
1:14:37 And so the liquid actually has a high part per million concentration of hydrogen gas.
1:14:39 The colder the liquid, the more gas you can dissolve.
1:14:43 So it takes about five hours for it to dissipate from that.
1:14:46 Some people use hydrogen H2 tablets.
1:14:52 I just use this hydrogen bottle and I take it literally everywhere I go.
1:14:54 I notice when I don’t have it.
1:14:58 How many of you started thinking about your long-term health when you hit 30?
1:15:01 For me, this was a wake-up moment of me thinking to myself,
1:15:04 “Okay, I probably need to start paying a little bit more attention now.”
1:15:10 I already felt a change in myself when I hit 30 with things like my metabolism, my energy levels.
1:15:12 So this year is no different.
1:15:17 Zoe, which is a company I’ve invested in, but also a company that are a sponsor of this podcast,
1:15:23 helps me to make smarter food choices all based on their world-leading science and my own test results.
1:15:28 If I’m ordering food, I know how to make my takeaway so much smarter by adding things like
1:15:32 a side of vegetables to eat first or choosing the option with the most fiber.
1:15:34 Zoe helps me to make that choice.
1:15:36 It guides me and coaches me.
1:15:39 It’s my personalized nutrition coach that I have on me 24/7.
1:15:43 And to help you start your Zoe journey and start making smarter food choices,
1:15:46 I’m giving you guys 10% off when you join Zoe now.
1:15:51 All you’ve got to do is use code “CEO10” at the checkout when you sign up.
1:15:54 Enjoy and let me know how you get on.
1:16:00 One of the subjects that’s been really sort of pertinent in culture at the moment is this subject of a zempec.
1:16:04 You know, since we spoke, it’s got even more popular and it’s everywhere.
1:16:11 I looked yesterday at the company that make a zempec and I believe if my Apple stock app wasn’t deceiving me,
1:16:13 the company is worth trillions now.
1:16:14 Oh, I’m sure.
1:16:15 Yeah, a zempec.
1:16:19 So a zempec is a peptide called semaglotide.
1:16:21 It’s a GLP1 inhibitor.
1:16:27 There’s another one called tersepotide, which actually did better in side-by-side clinical trials than semaglotide.
1:16:32 That’s the Wagovi version or the Manjaro version.
1:16:35 Semaglotide I think is a zempec and Wagovi.
1:16:43 But these are great for people that are type 2 diabetics or that are morbidly obese
1:16:54 and have issues with cravings that have either diabetes or significant obesity.
1:16:57 I think that they’ve become drugs for vanity.
1:17:03 And what people are realizing now is all of the issues with gastric emptying, paralytic gut.
1:17:06 The fact that when you start to–
1:17:07 Paralytic gut.
1:17:10 Paralytic gut, which is where you actually get paralysis in the gut.
1:17:13 Because one of the things that they slow is gastric emptying.
1:17:19 And so if you slow the rate of gastric emptying, very often contents can putrefy in the gut.
1:17:23 And it’s not that I’m totally against these peptides.
1:17:26 If you use these peptides, you have to be in a weight training program.
1:17:32 So you have to be doing resistance training because a third of the weight that you lose,
1:17:38 as much as half of the weight that you lose in some of the studies, is lean body mass.
1:17:41 So if you’re taking a semaglotide or terzepotide,
1:17:44 then you want to make sure that you’re also on a–
1:17:49 our clinical team would put you on a peptide, a growth hormone peptide,
1:17:53 like surmoralin, hypermoralin to muscle protect,
1:17:57 and then also make sure that you’re on a good strength training regimen.
1:18:01 Because just taking these, you don’t get the spot removed fat.
1:18:07 And so what happens is you start to aggressively mobilize and metabolize fat very often from the cheeks and from the face.
1:18:11 And people are getting semaglotide face or what-govy face they’re saying now,
1:18:16 where like their cheeks get really sunken in, their eyes, the fat pads beneath their eyes are metabolized.
1:18:19 Their eyes start to look like they’re sunken in.
1:18:25 So if you’re morbidly obese or have a significant amount of weight to lose,
1:18:27 you struggle with cravings.
1:18:32 You’re either severely prediabetic or you’re diabetic, and they can be life-changing.
1:18:39 But for vanity purposes, I think there are a lot better peptides and a lot better ways to do it.
1:18:41 What’s your life like these days?
1:18:49 It’s amazing. I think I was telling you before I got on the show today that I feel like I’d live somebody else’s life.
1:18:58 I really do. I can’t believe that I found something that I would otherwise do for free and somehow monetized it.
1:19:01 And you must feel the same way.
1:19:08 When you’re doing a podcast and your message starts to resonate, the caliber of people that it attracts.
1:19:10 I mean, the rooms that you get to get in.
1:19:17 And for me, I have an insatiable level of intellectual curiosity.
1:19:19 I’m super, super curious.
1:19:22 And the fact that I get to sit down with people like yourself,
1:19:34 but some of the greatest minds in the world that are studying longevity, anti-aging, biohacking, cancer, mortality, sports performance,
1:19:39 it’s just, I pinch myself, and I really do.
1:19:41 With our privilege comes our pain.
1:19:42 Yeah.
1:19:45 What’s the pain?
1:19:52 You need to be honest with me here because this is why we started this podcast many years ago.
1:20:05 You know, for me, the pain is as I’ve become more popular, I guess, and as the message has resonated,
1:20:13 I’ve become a little more distant from the folks that I initially sought to serve and support.
1:20:15 I had a lot more individual reaction.
1:20:18 I mean, interaction in the beginning.
1:20:29 And now I just simply can’t interact with a number of people that would like me to, that actually do need me.
1:20:40 And I’ve turned my attention to trying to train and support the training of as many qualified people as I can so we can really touch the masses.
1:20:51 And I had no idea how much the message would resonate, and it resonated in a way that overpowered my company.
1:20:57 And, you know, one of the worst things is kind of collapsing under the weight of your own success.
1:21:06 And that didn’t quite happen, but, you know, the message began to resonate and there were so many people coming to take our tests
1:21:13 and seek our services that really, really needed us, and I felt the burden of that need.
1:21:16 We were, for a period of time, unaidable to respond.
1:21:20 We were overwhelmed, and that turned vitriol in some cases.
1:21:30 That’s stabilized now, but, you know, it’s kind of the, it’s kind of be careful what you ask for, because you might get it.
1:21:34 But by the same token, I wouldn’t change a thing.
1:21:37 I feel like the most blessed person in the world.
1:21:40 What about the family impact, because you’ve got kids and all that?
1:21:44 You know, that is the greatest blessing for me.
1:21:48 My kids are landing at LAX and within a few hours.
1:21:50 They’re in the air right now.
1:21:54 So I’ve got three children, and the oldest two work for me full-time.
1:21:57 And my daughter just graduated from nursing school.
1:21:59 She’s starting her PhD in nursing.
1:22:06 My son’s about 14 weeks behind her, so they’re both going for their PhDs in nursing, so they’ll both have their doctorate in nursing.
1:22:17 And that is the greatest blessing in life is when you see that your kids have a passion,
1:22:21 because I feel like you can teach your kids anything, but you can’t give them a passion.
1:22:34 And the fact that they think enough about me and what I’m doing to want to follow in my footsteps is that is beyond anything I can even put into words.
1:22:43 Because I travel with my kids, I see clients with my kids, and my wife is also in the business.
1:22:47 And I think the pace of our life would be a lot more difficult if I didn’t have my family around.
1:22:54 I saw Dr. Peter Atia talking on a podcast once and I’m paraphrasing, so I don’t know if I’m getting it right.
1:22:58 But he said, “You get 19 years with your kids.
1:23:05 The first 18 is from when they’re born to when they’re 18 years old, and then they’re gone.
1:23:11 The last year is spread out over the entirety of the rest of their lifetime.”
1:23:20 And I thought how sad, because I spend more time with my kids now than I did almost since the day they were born.
1:23:25 And they’re just becoming these adults that really inspire me.
1:23:32 And so I think that of all the blessings that God has given me, that’s the biggest one.
1:23:37 There are a couple of other things that I was really curious about when I know I was going to speak to you today.
1:23:41 One of them was kind of what we were talking about there with your family, which is just like the role of community.
1:23:45 We’re clearly in a bit of a loneliness epidemic.
1:23:51 Well, we knew in the life expectancy space, and this is a material fact,
1:23:58 that if you wanted to cut somebody’s life expectancy in half at any age, put them in isolation.
1:24:02 So if you put a human being in isolation, you will cut their life expectancy in half.
1:24:04 How could you see that in the data?
1:24:12 Because there was something we called a broken heart syndrome or caregiver syndrome, and it’s well documented in the elderly.
1:24:20 You know, when you have a companion that you’ve been with for 40 or 50 or 60 years,
1:24:25 and that companion passes very shortly thereafter, the second companion goes.
1:24:29 I always thought that was a myth, like a nice tale of heartbreak and love.
1:24:35 What we call the broken heart syndrome was nothing to do with a broken heart, but I mean the emotional state,
1:24:38 I mean the frequency and their body changes.
1:24:42 And when this surrenders, this surrenders.
1:24:43 The mind and the body.
1:24:45 When the mind surrenders, the body surrenders.
1:24:53 There’s a lot of emerging body of evidence that’s actually putting some science behind the theory that emotions can make us sick.
1:25:01 And I think everyone believes that and that stress can actually lead to pathology and lead to disease.
1:25:07 But so you know that when we isolate human beings, it’s hard to completely isolate them,
1:25:12 but we know when we isolate human beings that it has a dramatic effect on life expectancy.
1:25:21 Some of the worst science and research that we do is when we study components of the body or cells from the human body in isolation.
1:25:25 When you put a cell out and you put it in a petri dish and you look how it behaves in vitro,
1:25:31 and then you assume when you put that cell back into the body that it’s going to behave that way because cells exist in communities too.
1:25:33 They exchange with their outside environment.
1:25:34 They eliminate waste.
1:25:35 They repair.
1:25:36 They detoxify.
1:25:39 They’re a very active community.
1:25:46 And so, you know, the impact of community has a meaning all the way down to a cellular level.
1:25:48 They do animal studies on this kind of thing, right?
1:25:49 Oh yeah, no question.
1:25:51 On loneliness and isolation.
1:25:53 On loneliness and isolation.
1:25:57 And it has a dramatic effect on life expectancy.
1:26:05 It’s been a while since I’ve read an animal study, but we knew that isolation had a dramatic effect on mortality.
1:26:11 So if when a loved one got moved into an assisted care living facility,
1:26:22 or we looked at the proximity of family members to a mother or a father that had just lost a grandmother or grandfather that had just lost one or the other spouse,
1:26:30 and you knew that the family wasn’t going to visit frequently and that now that person was in isolation.
1:26:38 And I mean isolation, not completely isolated, but they were isolated from daily activity that had dramatic effect on life expectancy.
1:26:41 So it was a co-morbidity factor that we used.
1:26:46 And mainly in the elderly, but it would happen in younger ages as well.
1:26:50 So I think the community is increasingly important.
1:26:55 For me, you know, I remember when I sold my company, my partner, Grant Cardone, at the time, told me,
1:26:58 he said, “Your sphere is about to get a lot smaller.”
1:27:01 And I was like, “That doesn’t make sense.
1:27:04 My sphere is about to get a lot larger.”
1:27:05 And it was true.
1:27:06 What he said was very true.
1:27:12 You know, I spend the majority of my time with my kids.
1:27:14 They’re working for me full time.
1:27:15 We travel together.
1:27:17 We see clients together.
1:27:19 We’re in the hunt together.
1:27:21 They’re big supporters of the business.
1:27:23 They caught the bug there in school together.
1:27:25 You know, my youngest still lives with me.
1:27:35 So my circle has gotten so much smaller, even though you see me out there with like Dana White and, you know, and celebrities and athletes.
1:27:37 And those are the flash bulb moments.
1:27:47 But in my day to day and week to week and month to month, I’m intensely surrounded by my family and a very small team that I have a high level of trust in
1:27:54 that is really helping me continue to be in service, you know, to the clients that I’m working with.
1:27:58 What about retirement then in purpose and the role that plays in our longevity?
1:28:10 It’s been a while since I used to have the VBT, the variable basic table memorized, but there is a probabilistic factor for retirement and communal interaction.
1:28:19 And I forget exactly what the level of impact was, but we had a probabilistic model where we would use this demographic data.
1:28:25 But there is no question that mortality accelerates post-retirement.
1:28:31 I don’t know that I’ve dealt enough into the science to really accurately comment on it, but it must have something to do with the loss of the sense of purpose.
1:28:42 When you look at blue zones and centenarians, you know, one of the key themes, even beyond the diet, because, you know, the diets were very different.
1:28:46 You know, Singapore has one of the longest life expectancies on Earth, the highest amount of meat.
1:28:59 Sardinia has very long life expectancies. They eat high amounts of bread, pasta, and flour. You know, the Mediterranean blue zones eat high amounts of oils, fish, and fats.
1:29:06 But what was a common theme between all of them was mobility into older ages and a sense of purpose.
1:29:15 And there was no such thing as assisted care living facilities, where assisted care was when grandma and grandpa moved back in with their kids and lived with the kids until the day that they died.
1:29:19 And maybe her purpose was just to get vegetables that night for dinner.
1:29:26 And grandpa’s purpose was maybe to continue to make belts for a leather smith down the road, but they had a sense of purpose.
1:29:36 When you think back to your job in life insurance and the role that you had, is there any parts of it that you look back on now and you think about the industry that are unethical?
1:29:40 Because you can’t reach out because of law and privacy to these people, as you’ve said.
1:29:49 There would be a violation of a variety of different policies and stuff. But is there anything else within the practice of it that you find unethical?
1:29:56 Just the fact that, you know, I wasn’t allowed to have any contact with the patient or the training physician.
1:30:01 And I understand for good reason, because most of the people that are doing this work are not licensed to practice medicine.
1:30:04 They don’t want them jumping into the practice of medicine.
1:30:11 But when you notice things that are obvious and that maybe you know that a doctor would have appreciated that phone call.
1:30:14 Oh my gosh, I didn’t know that she was on that other script. Thank you for calling me.
1:30:20 I mean, it wasn’t to smirch them or take over their practice of medicine.
1:30:26 But I really wish that the database would see the light of day.
1:30:32 The databases that are used in predicting mortality, in my opinion, could change the face of humanity.
1:30:38 I know why they won’t, because it would upend modern medicine in a way, in my opinion, that would be catastrophic.
1:30:41 It would destroy their business as well, wouldn’t it? Because they need people to die, really.
1:30:46 They do, because they don’t want to be paying out.
1:30:53 Well, you know, annuities need people to die. Life insurance wants people to live a little bit longer.
1:30:56 Okay. Oh yeah, because the longer they live, the more they pay.
1:30:58 The longer they live, the more they pay.
1:31:01 But annuities, you’ve put down a deposit basically, so they want that deposit.
1:31:03 Guarantee being an income stream for life.
1:31:07 Wow. So if you could kindly expire tomorrow, that would be good for me.
1:31:09 And the same companies do both.
1:31:10 Same companies do both.
1:31:11 Okay.
1:31:20 There’s something called a life insurance, life annuity contract, a lilac, where you actually put an annuity and a life insurance policy on the same life, and you can’t lose.
1:31:23 I did a genetic test with 10x.
1:31:24 You did?
1:31:28 I did. And like you said, you’re not able to give me the results of my test.
1:31:37 But I wanted to invite in Dr. Carrie Sada, who’s going to give me those results now, and she’s going to explain a little bit to me about my results and also what the test is and what it means for me.
1:31:39 So I’m very excited to see the results.
1:31:40 I’m excited for you to see them.
1:31:42 Let’s get her in.
1:31:51 A couple of days ago, I had someone come to my studio and they did a swab inside of my mouth for something called the 10x genetic methylation test, I believe.
1:31:54 What was that test and why did I do it?
1:31:59 You did it to look at the five major genes of methylation.
1:32:04 So remember that if we pulled your entire genetic code, we would get a lot of non-actionable information.
1:32:10 I could see that you have dark olive skin, you have dark eyes, you have detached earlobes, but there’s nothing you can do with that genetic information.
1:32:13 We want genetic information that’s actionable.
1:32:18 So while you can’t go in and fix the gene, you can very often supplement for its function.
1:32:28 And the genes of methylation are very special because they code for the process of converting one raw material into the usable form.
1:32:35 So in other words, we take in folic acid or its derivatives, but we convert it into a usable form called methylfolate.
1:32:37 And so this process is called methylation.
1:32:40 It’s the most important process that human beings go through.
1:32:42 We do it 300 billion times a day.
1:32:47 And when you have breaks in certain genes, this means that your body is not converted.
1:32:52 Your body is not converting one raw material into the usable form.
1:32:54 And this causes a deficiency.
1:33:00 And very often it’s this deficiency that leads to some of the most common ailments that we suffer from.
1:33:03 Dr. Carrie Sada.
1:33:06 Hello. Thanks for having me.
1:33:09 Could you give us a little bit of your bio and your background?
1:33:10 Sure.
1:33:12 My original training was surgical.
1:33:14 It was obstetrical and gynecology.
1:33:22 And I just found that more chronic disease was happening and people weren’t really getting better.
1:33:29 And so my specialized training has been in functional medicine, kind of a more holistic approach.
1:33:36 I have two master’s degrees in this and met up with Mr. Brekka.
1:33:38 Eight years ago now.
1:33:39 It’s been a while.
1:33:49 And in a small room and we started up looking at these genetic tests and reasons that people were not getting better.
1:33:53 So I’ve got my test results here, which full disclosure, I’m yet to see.
1:33:58 So Jack over here has put them on my iPad and told me that I can swipe up and look at them.
1:34:00 So what am I looking at here? And what does it tell me?
1:34:04 Okay. So with your permission that we can share that, of course, because that’s important.
1:34:06 Only if it’s good.
1:34:10 I do want to tell you, your parents did you a solid.
1:34:12 Yeah, they did. You won the genetic lottery.
1:34:15 So remember that in genetics, I think people get confused.
1:34:17 Jeans are like blueprints.
1:34:23 So your mother writes half of that blueprint and your father writes the other half and you’re born with that.
1:34:25 You’ll take that to your grave.
1:34:30 So when you do have something that isn’t quite exactly what you want it to be,
1:34:32 variant is the term that we tend to use.
1:34:37 When that does happen, we want to find out ways to work around that.
1:34:45 How we color code this to make it understandable is if you have kind of a normal copy and a normal copy from each parent, that’s green.
1:34:51 And if you have one copy from a parent that is normal, but one copy that is not,
1:34:55 we’re going to color that yellow and you have one of those.
1:35:01 And if you have both copies are not normal, that’s red and you don’t have any of those, which is great.
1:35:08 And the significance to that is the green genes will code 100%. You’re good to go.
1:35:11 Yellow genes, about 40%.
1:35:14 Red genes, 10 or less.
1:35:20 And kind of think of it like putting spokes in a wheel and just kind of clogging it up because these genes do follow a pathway.
1:35:22 It’s the methylation pathway.
1:35:26 I like to think of methylation as activation.
1:35:33 Like we talked about taking something raw, bring it in and allowing yourselves to convert it to what it can use.
1:35:39 So if you have any glitches in the pathway, you’re not going to be as efficient.
1:35:44 So you would want to correct for your one variant gene there.
1:35:46 So you come in nicely with that first gene.
1:35:48 That’s probably the most common one.
1:35:50 And that’s the real popular one.
1:35:52 We kind of take it next level.
1:35:54 We follow the pathway all the way up.
1:35:59 And the reason why this even matters is because it affects everything on you.
1:36:01 It affects how you sleep.
1:36:14 It affects ultimately down the road at a deeper level, how you sleep, how your thyroid functions, how your gut functions, how your moods, how you detox, especially heavy metals, how you detox.
1:36:18 It affects your inflammation in your body, how well you can fight free radicals.
1:36:20 Those are all important things.
1:36:24 And that’s why this is more than just data.
1:36:26 It’s real data.
1:36:33 So if you do not correct your one yellow, you’re not going to be as good at doing all those things.
1:36:37 Detoxing, fighting inflammation, your gut movement, those kinds of things.
1:36:40 And it’s a pretty simple fix for you.
1:36:47 If you don’t activate those nutrients, then let’s give you activated nutrients.
1:36:53 For example, you most likely have trouble activating B12.
1:36:57 That’s probably an issue that you are not as efficient at.
1:37:01 Of course you do it, but you’re not as efficient at it because it wasn’t green.
1:37:08 So you would want to therefore take the activated B12 form, the methylated B12 form.
1:37:14 So by doing that every day, I kind of liken it to the road is broken, but you’ve built a bridge over it.
1:37:22 So that’s how you can compensate for that gene variant or that gene break.
1:37:24 We like to kind of lovingly call them.
1:37:29 On my results, it says one parent passed on a gene mutation, which one was it?
1:37:32 He wants to know who to blame.
1:37:33 So that’s the thing.
1:37:38 Unless you tested your parents, you’re not going to really know who gave you what.
1:37:45 You do know that you had one that gave you a normal gene and one that gave you a variant, and that’s why it’s yellow.
1:37:49 What else does this mean for me on a practical level?
1:37:53 I want to know if there’s any sort of health implications that I should be aware of.
1:37:59 So anytime you have any kind of variant in your methylation, especially in the lower pathway,
1:38:03 you have to understand that it is going to affect it all the way up.
1:38:11 So effects can be all the way from simple sleep issues to all the way to not being able to sleep at all.
1:38:15 It can be mood, gut issues.
1:38:18 But you can take it out of the loop with the supplement.
1:38:27 Are you able to tell me about the worst sort of profile you’ve seen and the sort of real world consequences of that when all five markers of their…
1:38:28 Are interrupted.
1:38:32 Yeah, we’ve seen them where there’s a heavy mix of red and green.
1:38:39 And this is where you see significant personality alterations, significant…
1:38:48 What we would refer to as mental illness, severe ADD, ADHD, OCD, manic depression, bipolar.
1:38:55 You see very high propensities for addiction because of the depleted level of dopamine.
1:39:09 You see significant sleep disorders, very severe gut issues, gas, bloating, diarrhea, constipation, irritability, cramping that don’t seem to be fixable with conventional therapies or dietary changes.
1:39:25 Those are amazing cases to watch the clinical team work with because by getting methylation right, I have seen those cases solved by our clinical team and many of those symptoms become fully remissive.
1:39:37 And we get a lot of chances to make good people great, but when you can materially change somebody’s life by fixing those gene mutations, that’s when you’re really making an impact.
1:39:50 There’s these five acronyms here, compt, and then it says mind, AHCY, then it says mind, MTRR, then it says upper gut, MTR, that says lower gut, that’s one that I have this yellow one on.
1:39:56 And then there’s the motherfucker one, I shouldn’t say that, the MTHFR, which is mind and gut.
1:40:03 These are the five sort of factors for methylation, which is really about how I process the ingredients I put in my body.
1:40:07 And I’m guessing that these are at different stages in my body.
1:40:18 So the ones that say mind are in my head, the one that says upper gut is sort of higher up in my gut, the one that says lower up is in my lower gut, and then this MTHFR, that says mind and gut, that’s true.
1:40:21 And the reason is that, remember, these are sequential, right?
1:40:25 So I always use the analogy that think of it like a sandbag pass, right?
1:40:31 So you have a bunch of guys lined up and you have one guy that’s taking the sandbags off the truck and passing it to the next guy.
1:40:33 And he passes it to the next guy and so on.
1:40:41 Well, if early in that chain, he was supposed to take ten sandbags off the truck, but he dropped four.
1:40:44 The best the rest of the line could do is six.
1:40:53 So in other words, if an early gene like MTHFR, which is early in the methylation cycle, is impaired, it impairs the entire downstream.
1:41:01 And if several gene snips later, you have another major gene snip, it will impair things further downstream.
1:41:08 And so the reason why MTHFR is one of the worst to have, but the easiest to fix is because it’s the earliest in the methylation cycle.
1:41:09 Okay, it’s first.
1:41:10 Right? It’s first.
1:41:17 So if that’s red, meaning both parents gave you that gene mutation, you could have consequences through the entire methylation cycle.
1:41:19 So is that what you tend to see if someone has the…
1:41:32 Yes, this is why if you Google consequences of MTHFR or MTHFR and miscarriages, MTHFR and ADD, MTHFR and ADHD, MTHFR and anxiety,
1:41:41 you’re going to see hordes of articles and clinical studies linking that gene mutation to what seems like a vast myriad of consequences.
1:41:52 Well, that vast myriad of consequences is actually related to the gene snips that are further downstream, but they’re affected because they’re not getting the raw material they need to do their job.
1:41:59 And in my opinion, it’s one of the most overlooked things in all of modern medicine, as simple as this test is and as easily and widely available as it is.
1:42:08 I’m surprised that more frontline clinics do not do this because people do it once in their lifetime and they supplement for deficiency.
1:42:13 And sometimes you see miraculous changes in their life.
1:42:24 Gary, thank you. I’m going to put these results, my results in the description of this episode below, exactly as it is here in front of me so everyone can see and the details of how I got the test done, etc.
1:42:27 will all be available there for you guys to check out.
1:42:33 As you know, we have a closing tradition in this podcast where the last guest leaves a question for the next guest, not knowing who they’re going to be leaving it for.
1:42:36 And the question that has been left for you is this one.
1:42:39 I wish I knew who your last guest was.
1:42:52 Okay, so they said they’re quoting someone and it says, “Gundalini said, ‘Be the change that you want to see in the world.
1:42:59 What is the change you want to see?'”
1:43:16 “Gundalini said, ‘Be the change you want to see in the world. What is the change you want to see and how will you be it?'”
1:43:27 Well, I want to see people live healthier, happier, longer lives, more fulfilling lives, and I will be that by continuing to get the message out.
1:43:29 And that’s why I’m here.
1:43:35 And that’s when I wake up anew every day and I can’t hold a candle to Gandhi.
1:43:41 But I will spend the balance of my adult lifetime continuing to get the message out.
1:43:42 Gary, thank you so much.
1:43:48 Getting to know you on and off camera, you’re such a genuine, true, lovely human.
1:43:49 Thank you.
1:43:52 And your intentions are so clear to me and so pure.
1:43:59 So, you know, I’ve had loads of people reach out to me since our last conversation and speak to the value that your advice has had on their lives.
1:44:01 Thousands and thousands of people.
1:44:02 Dude, that makes me…
1:44:04 I mean, I looked at the last conversation.
1:44:05 I looked at my emails around that time.
1:44:11 I searched your name and when I say thousands, I mean, thousands and thousands of people that are reporting to have better lives,
1:44:13 happy lives because they listen to that conversation.
1:44:14 So awesome.
1:44:16 They probably won’t be able to reach you.
1:44:20 So on behalf of those people, I wanted to say thank you so much for doing what you do because it’s very important.
1:44:21 It’s not always easy.
1:44:22 Yeah.
1:44:23 But, you know, it’s an occupational hazard.
1:44:24 Yeah, it is.
1:44:26 Putting yourself out there in the world, as I would know.
1:44:27 So thank you so much, Gary.
1:44:28 I appreciate your time.
1:44:29 Super welcome.
1:44:53 (Music)
0:00:11 We’re taking control of our energy use this winter with some easy energy saving tips I got from FortisPC.
0:00:16 Ooh, can serve energy and save money? Maybe to buy those matching winter jackets?
0:00:21 Uh, no. We’re also getting that whole matching outfit thing under control.
0:00:27 Discover low and no-cost energy saving tips at fortisbc.com/energysavingtips.
0:00:30 -Matching tracksuits? -Please, no.
0:00:34 No one really tells people that have anxiety what it is,
0:00:38 and this is why very often people don’t have a specific trigger they can point to.
0:00:42 So they’re trying to pin it on their outside environment, but the truth is that they are deficient.
0:00:44 Usually, and…
0:00:46 Gary Brecca.
0:00:47 He’s a human biologist.
0:00:53 To spend 20 years working in life, insurance predicting when people are going to die to the nearest month.
0:00:56 And now, he’s on a mission to extend your life.
0:01:01 A couple of days ago, when someone did a swab inside of my mouth, what was that test, and why did I do it?
0:01:04 You did it to look at whether your parents gave you a gene mutation.
0:01:07 And it’s one of the most overlooked things in all of modern medicine,
0:01:11 because it’s this deficiency that leads to some of the most common ailments that we suffer from.
0:01:18 Mental illness, ADHD, OCD, manic depression, bipolar, sleep disorders, very severe gut issues.
0:01:23 I mean, there are so many that don’t seem to be fixable with conventional therapies or dietary changes,
0:01:27 because very often, disease is not happening to us. It’s happening within us.
0:01:31 And I’m not going to stop getting the message out to the masses,
0:01:37 because I just think about all the times I could have made a real material change in somebody’s life,
0:01:43 and I didn’t have the opportunity to do it, and felt like I was, you know, sitting behind a thick glass wall,
0:01:46 just watching blind people walk into traffic.
0:01:51 Now, I got a chance to make a difference.
0:01:56 So what are, like, the simple things that we can be doing to prevent us even getting these chronic diseases?
0:02:00 So there’s five things that I would commit to doing on a regular basis.
0:02:03 Number one is, upon waking, I would…
0:02:08 I wanted to invite in Dr. Carrie Sada, who’s going to give me those results of my test.
0:02:11 I want to know if there’s any sort of health implications that I should be aware of.
0:02:14 Okay. So that right there is an issue.
0:02:19 Congratulations, DiRoverseo Gang. We’ve made some progress.
0:02:26 63% of you that listen to this podcast regularly don’t subscribe, which is down from 69%.
0:02:29 Our goal is 50%.
0:02:32 So if you’ve ever liked any of the videos we’ve posted, if you like this channel,
0:02:35 can you do me a quick favour and hit the subscribe button?
0:02:40 It helps this channel more than you know, and the bigger the channel gets, as you’ve seen, the bigger the guests get.
0:02:42 Thank you and enjoy this episode.
0:02:46 Gary.
0:02:47 Stephen.
0:02:49 Good to see you back.
0:02:58 Great to be back, man. It really is.
0:03:03 If someone’s just clicked on this podcast and they’re wondering why they should stay and listen,
0:03:06 you’re going to direct the conversation. I’m going to go where you want to go.
0:03:08 I’m going to follow my curiosity and ask questions.
0:03:12 But what are they going to get from this conversation today if you are at the driving wheel?
0:03:22 I’m just data on how to live a healthier, happier, longer life and maybe answers to some of the most pesky health-related challenges that they’re having.
0:03:28 And when I say pesky health-related challenges, I mean everybody has these little tiny anchors off their stern, right?
0:03:35 Weight gain, water retention, brain fog, lack of focus and concentration, poor waking energy, lack of deep sleep.
0:03:40 And it’s shocking how many of these conditions have a common repository.
0:03:47 I mean, like the hub of the wheel where they all meet, all these individual spokes come together at the common hub of methylation.
0:03:52 And methylation is essentially nutrient deficiencies in the human body.
0:03:57 And I don’t usually start off with this analogy, but I’ll start off with an analogy.
0:04:01 When I was in grad school, first of all, I’m a human biologist, not a physician.
0:04:05 My undergraduate degrees are in biology, my postgraduate degrees are in human biology.
0:04:13 But when I was in my second four years of grad school, getting a human biology degree, I had to take all these plant botany courses,
0:04:19 which I hated because I wanted to study anatomy and physiology and human beings when I’m studying algae.
0:04:27 But the one thing that stood out to me about plant physiology was, let’s say you have a palm leaf that’s rotting in a palm tree
0:04:31 and you call a true arborist, a true botanist, out to your house.
0:04:36 And they see that that leaf is rotting in the tree, they won’t touch that leaf, they will core test the soil.
0:04:39 And then they’ll say, you know what, Steven, there’s no nitrogen in this soil.
0:04:43 And they’ll add nitrogen to the soil and the leaf will heal.
0:04:46 Only we’ve stopped thinking about human beings this way.
0:04:51 We’ve lost a lot of faith in humanity and mankind, the body’s ability for this to heal this.
0:04:58 And we believe very often, and this is true in some cases, that disease and pathology are happening to us.
0:05:00 Not something that happens within us.
0:05:05 And if you go back to the tree analogy, you know, you could put anything you wanted on that soil, right?
0:05:07 You could supplement for the sake of supplementing.
0:05:13 And I think a lot of people get lost in this realm where, well, I heard NMN is good, and resveratrol is good,
0:05:17 and CoQ10 and St. John’s Ward and Oswagandha and Vitamin C, and I should take a multivitamin.
0:05:22 But pretty soon, you have this paralysis of analysis because you’re supplementing for the sake of supplementing.
0:05:27 And in the tree’s case, if you didn’t find the nitrogen, the leaf never would have healed.
0:05:31 And the reason why most of us supplement for the sake of supplementing is that we don’t have data.
0:05:33 We just don’t get data on our bodies.
0:05:38 You know, when I bring, and you run into a lot more young entrepreneurs than I do,
0:05:42 but when I run into them, and I’ll bring them up sometimes when I’m doing a stage talk,
0:05:49 and you can question them about their priorities, like, what’s the most important thing to you, my health?
0:05:51 How important is health to you?
0:05:53 Oh, it’s the number one priority I have.
0:05:59 And I say, well, come on up here, and let’s talk about, you know, how much you’re prioritizing your health.
0:06:03 And you say, you know, what kind of business do you have in marketing agency?
0:06:07 What is your business earn on a monthly basis? $148,000 a month.
0:06:11 What’s your net income? $38,250 a month.
0:06:13 How many employees do you have? $16,000.
0:06:16 What’s your hemoglobin A1C?
0:06:18 Blank, right?
0:06:21 Where are testosterone levels?
0:06:23 How about your triglycerides?
0:06:27 Do you ever look at your C-reactor protein and their face is just blank?
0:06:32 And we have more data on our businesses than we do on our temple.
0:06:36 And, you know, I actually saw you on a stage talk, I believe it was.
0:06:41 And you talked about how you could take anything away from me in my life.
0:06:44 You referred to your dog and your girlfriend.
0:06:48 So hopefully you still have the dog and the girlfriend.
0:06:52 But you said, you know, if you took my girlfriend away, you took my dog away.
0:06:55 I don’t want to get you into a fight with your girlfriend, so let’s talk about the dog.
0:06:59 So you took my dog away, I still have my business, I still have my life, right?
0:07:04 But if you took away my health, I’d lose everything, right?
0:07:08 I think most of us don’t realize the importance of it until it is taken away.
0:07:12 And so recognizing that the temple is the most important vehicle that we have.
0:07:16 I just really encourage people to get data, basic data on their body.
0:07:18 So they have some kind of roadmap.
0:07:23 So they are supplementing for deficiency, not just the sake of supplementing.
0:07:27 And that they’re getting the most out of their body because that’s what they’re going to get.
0:07:29 That’s how they’re going to get the most out of their business.
0:07:35 You know what I mean? Just picking up these little tiny anchors that are nibbling away at productivity.
0:07:41 You know, people that suffer from ADD and ADHD don’t really realize that ADD and ADHD
0:07:46 very often are not attention deficit disorders or attention deficit hyperactivity disorders.
0:07:48 They’re actually attention overload disorders.
0:07:53 And we characterize people that have ADD as not being able to pay attention.
0:07:56 But the truth is they don’t lack the ability to pay attention.
0:07:59 They lack the ability to pay attention to so many things.
0:08:07 And if we understand that this is an overactive mind, not a mind that’s trying to pay attention to too many things,
0:08:15 then we can go about quieting the mind and not stimulating the central nervous system to match that pace of the mind,
0:08:23 which is kind of what Adderall and Five-Ans and Feta-Means do when you take them for ADD and ADHD.
0:08:28 So if we understood that as normal or as good as we think we feel,
0:08:35 we have no idea how good normal feels until we find the missing raw material in our body and we put it back.
0:08:37 You want to see magic happen in human beings?
0:08:41 Find the raw material that’s missing and put it back in their body.
0:08:43 And by raw material, I mean simple things.
0:08:47 You know, I mean, depending on who you talk to, there’s 72 minerals.
0:08:50 I think 16 of those are essential minerals.
0:08:54 There are two essential fatty acids. There are eight essential amino acids.
0:08:59 It is astounding how many people are clinically deficient in some of those basics.
0:09:08 And then they go searching in all of the esoteric super supplements and red light therapy and NAD boosting supplements.
0:09:16 And they’re actually just missing that one of those raw materials, basic essential amino acids, basic fatty acids and basic minerals.
0:09:18 And that’s where all human beings should start.
0:09:23 And then from there, we should do some testing biomarkers in the blood.
0:09:30 In my opinion, every human being should do a genetic methylation test, the very same test that you did, whether they do it through me or not.
0:09:35 A genetic methylation test is a test you’ll do once in your lifetime.
0:09:42 And it will tell you exactly what raw materials your body can convert into the usable form and what it can’t.
0:09:50 Because in human beings, just like in that tree analogy, when you have a deficiency, you get the expression of disease.
0:10:00 You know, when we talk about deficiencies, it brings me back to something that I think we talked about briefly last time, which is it makes me feel like humans are being born broken.
0:10:06 Is that true? Because if I’m deficient in something that my body needs, then does that not mean that my body was born broken?
0:10:10 It’s not that it’s born broken. It’s just not functioning optimally, right?
0:10:16 And all of us have genetic SNPs. We have these single nucleotide polymers.
0:10:22 We have these, our genes, which are coding for enzymes to conduct these different activities in the body.
0:10:28 And what is astounding about human beings is how beautifully intricate the human body is.
0:10:39 We take one raw material, we put it into a physiologic process, and then we take the waste product from that process and we feed another process and on and on.
0:10:46 So for example, we’ll take folate from green leafy vegetables. We’ll convert that into methylfolate.
0:10:50 Methylfolate becomes one of the most prevalent nutrients in the human body.
0:11:00 It helps to down-regulate an inflammatory amino acid called homocysteine, which then turns into something called methionine, which then goes up to the brain and helps to quiet the mind.
0:11:05 So you start with this green leafy vegetable and it winds its way all the way up to helping you sleep.
0:11:11 And it’s not that the spinach leaf is helping you sleep, it’s what the spinach leaf has become that’s helping you sleep.
0:11:14 And this sequence of events is called methylation.
0:11:24 And what’s astounding about methylation is that in many cases when it’s broken, while we can’t fix the gene, we can just supplement for its function.
0:11:31 So the most common gene mutation in the world, which we talked about last time on your podcast, MTHFR, affectionately called the motherfucker gene,
0:11:35 44% of the population has this gene mutation. I talk about it all the time.
0:11:45 And it’s a simple inability to convert folic acid and its derivatives, folate, into the usable form called methylfolate.
0:11:51 Well, it’s very easy to supplement with methylfolate and very inexpensive, I might add, to supplement with methylfolate.
0:12:00 And deficiencies in methylfolate are linked to all kinds of conditions, including neural tube defects, because it’s not folic acid that prevents neural tube defects.
0:12:06 It’s methylfolate that prevents neural tube defects. It’s what the body converts it into, the usable form.
0:12:19 And so when we look at methylation in the human body, we get an exact roadmap of what we need to supplement with, so that we’re not wandering around just supplementing for the sake of just supplementing.
0:12:26 You mentioned the entrepreneurs that you meet that you bring up on stage and you ask them various questions and then you ask them about sort of biomarkers in their body.
0:12:33 What are the simple biomarkers you think that everyone needs to understand, because listen, I’m not a chemist, I’m not going to be a biologist.
0:12:38 So if there’s a couple of them, I can probably get my head around them and stay on top of them, but I can’t stay on top of everything.
0:12:49 Yeah, so I would say three. Number one is what’s called glycemic profile, which is a check of how well your insulin and sugar metabolism is.
0:12:56 And it has three markers, glucose, hemoglobin A1C, three month average of your blood sugar and insulin.
0:13:01 So definitely your glycemic profile, because blood sugar, I promise you, is the root of all evil.
0:13:07 So first, I would do your glycemic profile. Second, I would do your hormones.
0:13:12 Can I just check on the glycemic profile? That’s basically my relationship with sugar.
0:13:25 That’s your relationship with sugar. And it’s also your relationship with insulin, because, you know, very often, even people that don’t eat high amounts of refined sugar and Ben and Jerry’s ice cream every night have issues with insulin sensitivity.
0:13:31 And so as insulin rises, it causes a whole myriad of conditions.
0:13:36 It’s one of the hallmarks of something called metabolic syndrome, which we’re seeing in younger and younger populations.
0:13:41 It’s generally easy to catch early on. You have three markers that look at how well you’re regulating your blood sugar.
0:13:45 Glucose, which is a measure of the amount of sugar in your blood right now.
0:13:51 Hemoglobin A1C, which is essentially a three month average of your blood sugar. And then you have your insulin.
0:13:57 And the higher your insulin relative to your blood sugar, the more insulin resistant you are, right?
0:14:01 So the more insulin it takes to drop your blood sugar, the more resistant you are to insulin.
0:14:06 This is an early warning sign of metabolic syndrome, but it’s not just the metabolic syndrome.
0:14:14 It’s that when insulin rises, there’s a whole downstream cascade of events because insulin is not just responsible for helping us metabolize sugar.
0:14:20 It’s also responsible for blocking other forms of energy use in the body, one of which is fatty acid metabolism.
0:14:25 And so generally people that have very high insulin have very high blood triglycerides.
0:14:33 They have high blood fat and high blood fat and elevated cholesterol are other markers for cardiovascular disease.
0:14:39 So by actually bringing down one biomarker, you have a positive effect all the way downstream.
0:14:50 And I would say if you’re only going to look at three things, I would look at your glycemic profile, your blood sugar and your insulin and your hemoglobin A1C hormone panel.
0:15:01 So looking at your hormones and then specifically looking at what contributes to healthy hormone production, DHEA and a protein called SHBG.
0:15:12 And then I would look at basic nutrient deficiencies, vitamin D3, magnesium, potassium and vitamin B12, which are on most blood panels.
0:15:21 And that is a great place to start to get the basics. How am I regulating my blood sugar? Are my hormones balanced? What nutrient deficiencies do I have?
0:15:27 And then the second piece of information I would get, which you only do once in your entire lifetime, is a methylation test.
0:15:32 And these are widely available all over the world. I’m sure they’re very easy to get in the UK.
0:15:41 And you want to look at five genes, MTHFR, MTR, MTRR, AHCY and COMT.
0:15:53 And just to be clear, so I can dump this down for myself here, those five genes relate to how my body processes the things that I put into it at different stages in that sort of processing line.
0:16:02 Yes. I mean, to take, for example, that gene at the top, COMT, if you look at what COMPT does, it stands for catecholomethyltransferase.
0:16:09 So it’s a fancy way of saying it transfers a methyl group from the category of neurotransmitters called catecholamines.
0:16:18 And that’s a huge mouthful. But essentially what this means is these four neurotransmitters that are called catecholamines are responsible for our fight-or-flight response.
0:16:27 So, for example, if you drove home tonight and you got out of your car and somebody was standing in front of you with a knife, right, you would instantly have a fight-or-flight response.
0:16:31 Your pupils would dilate, your heart rate would increase, your extremities would flood with blood.
0:16:34 You would begin to have a fight-or-flight response based on that stimulus.
0:16:41 But you could also be laying in your bed at night and you could start thinking about getting eaten by a shark.
0:16:48 And you could have the exact same response because the brain doesn’t really know the difference between perception and reality.
0:16:58 The similarity between these two events, a very real fear and a reaction to it and an imagined fear, is they both meet at catecholamines.
0:17:01 It’s a rise in the same class of neurotransmitters.
0:17:05 So now some people are very slow to break these down.
0:17:07 And what are the consequences of this?
0:17:15 Well, if you’ve ever had anxiety or somebody that’s suffered from anxiety, no one really tells people that have anxiety what it is.
0:17:17 They describe the feeling.
0:17:19 So they say it’s a fear of the future.
0:17:21 It’s a sense of impending doom.
0:17:23 It’s a sense of anxiousness.
0:17:24 But what is it?
0:17:27 Physiologically, what’s going on in the body?
0:17:30 Well, very often it is a rise in catecholamines.
0:17:35 The same class of neurotransmitters that are involved in a fight or flight response.
0:17:40 And this is why very often people that suffer from anxiety don’t have a specific trigger they can point to.
0:17:44 They could be on a podcast like you and I are doing right now.
0:17:49 And all of a sudden as those catecholamines rise, they get that sensation of anxiety.
0:17:51 And they’re trying to pin it on their outside environment.
0:17:54 They’re trying to look for a cluster of symptoms outside their body.
0:17:59 But this is because they are deficient usually in the complex of B vitamins.
0:18:04 A very specific form of B12 called methylcobalamin, methylfolate,
0:18:09 these methylated nutrients that down-regulate these catecholamines.
0:18:10 What else could it be?
0:18:14 Well, I mean, there are true anxiety disorders, right?
0:18:17 And generally people that have true anxiety actually know what the trigger is.
0:18:18 They’re afraid of heights.
0:18:20 They walk to the edge of a 30th floor balcony.
0:18:22 They have an anxiety attack.
0:18:23 They have a fear of flights.
0:18:26 Is this different from, so someone’s been through a trauma in their life.
0:18:31 So they had an early trauma and then certain things in their adult life end up triggering that.
0:18:33 That’s very different from what you’re saying here.
0:18:39 So some people that have trauma and they wake up, for example, consistently in the past, right?
0:18:44 Their first thought of the day is about the pain that they are already suffering from.
0:18:47 Well, these thoughts fight or flight thoughts.
0:18:50 These thoughts have a tendency to be worst case scenario
0:18:54 because they are also highly related to catecholamines.
0:18:58 In fact, people that have that gene mutation fall into one of two categories.
0:18:59 Think about it this way.
0:19:03 If catecholamines rise very fast, you’re a warrior.
0:19:07 And the nickname for that gene is either a warrior or a warrior.
0:19:12 Because as those catecholamines, they call it fast comp T or slow comp T.
0:19:18 So just looking at this one gene mutation, if you’re slow to break these catecholamines down and they rise,
0:19:20 what are the consequences of that?
0:19:25 I lay down to go to sleep at night and I’m body tired, but I’m mind awake, right?
0:19:29 My mind is just clicking through the day, thinking about the most innocuous little thoughts.
0:19:34 I have a tendency when I consider scenarios to go straight to worst case scenario.
0:19:36 I’m an overthinker.
0:19:40 I am prone to anxiousness and anxiety.
0:19:43 I walk around at a six instead of walking around at a two.
0:19:48 So things that would only move somebody from a zero to a two take me from a six to an eight.
0:19:52 Very often people in their surrounding environment will say the punishment doesn’t fit the crime,
0:19:55 the way that they react to certain situations.
0:20:00 So this means that the mind is an awakened state, a heightened state of alertness.
0:20:06 Think about a fight-or-flight response, but not quite to that level, but they’re in a heightened state of alertness.
0:20:09 And this gives you that feeling of anxiety.
0:20:12 Now what’s driving the catecholamines can have different drivers.
0:20:17 It could be this gene mutation, it could be trauma, it could be the presence of a real fear,
0:20:20 it could be that you’re claustrophobic and stepping on a crowded elevator.
0:20:28 But for people that have not isolated trauma in their life, they have a tendency to consider worst case scenario.
0:20:31 They find that their mind is very active at night, interrupts their sleep,
0:20:36 or if they get up to go to sleep at night and they go back to bed and they can’t fall asleep because their mind is awake,
0:20:38 thinking about the most innocuous little thoughts.
0:20:40 They have a tendency to be anxious.
0:20:42 They have a tendency to be a worrier.
0:20:46 They have a tendency to have feelings of anxiety that are not tied to their outside environment.
0:20:50 Those are all hallmarks of that gene mutation.
0:20:52 So can I view this as a predisposition?
0:20:58 I often wonder why we can all be in the same situation, but we can have entirely different experiences.
0:21:02 In the case of anxiety, some people, as you report, just for some reason,
0:21:05 they’re just more anxious in the modern world than some other people aren’t.
0:21:06 The modern world has changed.
0:21:09 We use screens and we have notifications and we have all this stimuli.
0:21:12 They’re struggling more in the modern world than others.
0:21:21 What you’re suggesting is that they could have a predisposition to worry more because of these catecholamines?
0:21:23 Because of the catecholamines, yes.
0:21:28 These catecholamines, norepinephrine, epinephrine, ephedrone, dopamine.
0:21:30 One of those we also call adrenaline.
0:21:33 And so you have the main driver of behavior and you have catecholamines,
0:21:35 and we all know that adrenaline does in the body.
0:21:40 So when these four neurotransmitters are not down-regulated, right,
0:21:44 then our mind is awake and it is very often fearful.
0:21:52 Think about somebody who has a sensation of impending doom or anxiety without any trigger.
0:21:56 And the author hallmarked is they will have had it on and off throughout their entire lifetime,
0:21:57 even when they were a child.
0:22:02 When they were a child, they might have understood the complex sensation of anxiety,
0:22:04 but they had that sensation.
0:22:08 And then as they grew to be an adult, they understood that this is anxiety.
0:22:12 I mean, when you’re a child, you’re just fearful, right?
0:22:14 I mean, you don’t know how to explain to your mom,
0:22:18 “Hey, I’m worried about something that might happen in the future
0:22:22 that’s probably not likely to happen, that’s never happened, but I’m still afraid it’s going to happen.”
0:22:24 It’s a very complex emotion, right?
0:22:27 So they’ve had it on and off their entire lifetime.
0:22:31 It’s very hard for them to point to the specific trigger that causes it.
0:22:34 The majority of the time, if they try to anti-anxiety medications, they don’t work.
0:22:36 They just make them feel like a zombie.
0:22:41 So this is time to look inside and make sure the body has the raw material it needs to do its job,
0:22:45 which is the complex of P vitamins to dismantle catecholamines.
0:22:50 So if we went out onto the street now and I pulled in 100 people just off the street that were walking past,
0:22:57 and we did these three tests on them to look at their glycemic profile, their hormone panel, their nutrient deficiencies,
0:23:02 what are some of the most popular things that a random group of people off the street would be missing
0:23:05 that are central to their high performance?
0:23:11 So let’s take men and then we’ll take women so we can be specific about hormones.
0:23:16 So in 50% of that population, you would see a clinical deficiency in vitamin D3.
0:23:21 I have to say, you actually run a lot of tests every single month. Tens of thousands.
0:23:25 We run 20,000 in a month. We do about 20,000 gene tests a month.
0:23:31 So one of the unique things about the perspective that I come from is we have voluminous amounts of data.
0:23:38 We see 20,000 of these new patients a month testing for genetic methylation.
0:23:41 And on a lot of these patients, we also have blood work.
0:23:48 So we have a full, what’s called a CBC, comprehensive metabolic panel, lipid panel, hormone profile, a full thyroid panel.
0:23:52 We have their nutrient deficiencies that I’m speaking of.
0:23:57 We have cholesterol triglycerides. So we have about 74 biomarkers on them.
0:24:03 Then we also get this genetic test and then we look at what happens to certain biomarkers on average
0:24:07 when you simply supplement for deficiency.
0:24:12 So for example, I’m not saying that every person that has high blood pressure or hypertension has this gene mutation,
0:24:17 but two of these genes are highly linked to poor homocysteine metabolism.
0:24:19 And there have been plenty of peer-reviewed studies.
0:24:22 We can put the link to the one below in the Journal of Hypertension,
0:24:31 which linked higher levels of urinary catecholamines to end urinary homocysteine to cardiovascular disease.
0:24:37 Because what happens is when you have a certain amino acid, in particular, rise in the blood called homocysteine,
0:24:43 as this amino acid rises, it has a tendency to cause the vascular system to constrict.
0:24:47 And if we make the pipe smaller in a fixed system, pressure goes up.
0:24:49 But there’s nothing wrong with hard.
0:24:56 And so think about the fact that E5% of all diagnosis of hypertension is idiopathic.
0:24:58 It’s of unknown origin.
0:25:01 Well, of unknown origin means we can’t find anything wrong with the heart.
0:25:04 We’ve tested the heart, EKGs, EEGs, stress tests,
0:25:07 Dicontra studies, cardiac cath or what have you.
0:25:09 But we haven’t looked at the vascular system.
0:25:15 We haven’t looked to see was there a simple nutrient deficiency keeping this person from breaking down homocysteine,
0:25:18 which caused the vascular system to constrict.
0:25:23 Because we know that there’s a correlation between this amino acid homocysteine
0:25:27 and its elevated nature and increased risk of cardiovascular disease.
0:25:31 So before we actually went the routes of chemicals and synthetics and pharmaceuticals,
0:25:37 why wouldn’t we just test to see if we have an issue dismantling this amino acid,
0:25:41 breaking this amino acid down into something called methionine?
0:25:44 And why don’t we supplement for that deficiency
0:25:50 and see if by putting that raw material back into the body and bringing homocysteine metabolism into normal,
0:25:52 we can normalize this person.
0:25:54 So back to your question about the people in the street.
0:25:57 You would see that 50% of them are clinically deficient in vitamin D3,
0:26:02 cholacalciferol, the sunshine vitamin, the darker their complexion,
0:26:07 the higher the risk that they would be clinically deficient in vitamin D3.
0:26:12 And if you put vitamin D3 at the center of a hub of a wheel and looked at all of the different spokes,
0:26:15 it’s one of the only vitamins that human beings make on our own.
0:26:19 I have argued and people have counter argued,
0:26:22 but I take the position that it’s arguably one of the most,
0:26:25 if not the most important nutrient in the human body.
0:26:29 You need a lot of essential nutrients, but if you really start isolating them,
0:26:33 vitamin D3 is the only vitamin that human beings make on our own.
0:26:38 Every cell in the body has a receptor site for vitamin D3 when we’re deficient in this vitamin.
0:26:42 This nutrient acts like a hormone sometimes, it acts like a vitamin other times.
0:26:46 We make it from sunlight and cholesterol when it’s deficient.
0:26:48 We have a compromised immune system.
0:26:51 We know that it leads to osteopenia, osteoporosis.
0:26:56 There are all kinds of consequences that you wouldn’t think stem from a simple nutrient deficiency, but they do.
0:26:58 One that we get from going outside in the sun.
0:26:59 We get it from going outside in the sun.
0:27:01 We make it from sunlight and cholesterol.
0:27:07 And if you look at COVID statistics, it was the second leading cause of morbidity in COVID.
0:27:10 And so first you would see that there are D3 deficient.
0:27:12 The majority of them are also B12 deficient.
0:27:15 If you look at the vitamin B12, you’d see it’s less than 500.
0:27:18 The higher end of B12 is around 1,250.
0:27:25 And then you would see 25 to 40% of that population would be hormone deficient,
0:27:29 meaning that their hormones would be out of the optimal range,
0:27:35 but not because they have an endocrine system issue per se,
0:27:40 generally because they have, especially in younger ages, nutrient deficiencies,
0:27:47 things like elevated SHBG, sex hormone binding globulin, deficiencies in DHEA,
0:27:50 raw materials that the body needs to manufacture hormones.
0:27:54 So a good hormone panel will tell you not only what your hormone levels are,
0:27:58 but what some of the nutrients are that your body is using to make those hormones.
0:28:04 And again, by putting some of these raw materials very often DHEA, not all the time,
0:28:10 but very often putting DHEA and vitamin D3 alone back into men with deficient levels of testosterone,
0:28:13 or deficient levels of free testosterone,
0:28:19 or looking at a protein that interrupts the conversion of testosterone into free testosterone called SHBG.
0:28:25 By actually just addressing these, you see that the hormone levels rise back to the normal range.
0:28:28 They don’t need to take hormones from outside the body and shut their production down.
0:28:31 They need to put nutrients and raw materials back into the body
0:28:33 so their body can produce hormones on their own.
0:28:44 And then if you looked at their glycemic control, you would see a shockingly high percentage of people that are prediabetic.
0:28:51 It is an absolute pandemic right now because the amount of processed foods we think that the prediabetes,
0:28:54 you know, is only because people that are eating a ton of sugar.
0:28:58 So they must be drinking soda and eating chocolate cake and Ben and Jerry’s every night.
0:29:03 But that’s actually not true when we overload the body with high glycemic carbohydrates,
0:29:09 even if they ate a lot of white flour, white rice, white bread, white pasta, white potatoes and fruit.
0:29:12 You know, they, I’m not saying any of those things are going to kill you,
0:29:17 but when we eat diets high in refined carbohydrates, even things that we don’t consider to be sweets,
0:29:22 it overpowers our pancreas and our blood sugar gets out of control.
0:29:24 But wouldn’t you want to know that?
0:29:30 Wouldn’t you want to know that do I have some of these nutrient deficiencies or hormone imbalances
0:29:34 or poor blood sugar control that could be nibbling away at my performance?
0:29:42 Am I maybe one raw material, one methylated multivitamin away or an amino acid away from being in a state of being optimal?
0:29:49 Maybe even not having to deal with little things like intermittent feelings of anxiousness and anxiety
0:29:54 or poor focus and concentration or even mild states of mood numbness.
0:30:02 Remember that nutrients, amino acids, for example, in our gut become neurotransmitters.
0:30:04 Neurotransmitters form the basis of all mood.
0:30:09 They drive our emotion. They govern our behavior.
0:30:15 And so is it possible that an amino acid like tryptophan or phenylalanine or tyrosine,
0:30:19 which becomes serotonin and dopamine, that deficiencies in these amino acids
0:30:23 could lead to deficiencies in hormones, which could actually lead to deficiencies in neurotransmitters
0:30:26 that would be labeled a mental illness?
0:30:28 Yes.
0:30:32 So again, I feel like I’m eating your face a little bit.
0:30:40 But what I really mean to say is that if we would get basic information, basic data on the body,
0:30:44 hormone balance, glycemic control, nutrient deficiencies,
0:30:48 if we would actually look at what our body can convert into the usable form and what it can’t
0:30:54 and supplement for that deficiency, you would see your body begin to thrive in ways you never thought possible.
0:30:57 You work with a lot of high-profile individuals as well.
0:30:58 I do.
0:31:02 What are some of the high-profile names that you have permission to share?
0:31:07 Well, clearly anyone that shared their journey with me on the podcast.
0:31:12 There’s a great hit piece on me in the Daily Mail that I’ve listed, a lot of them.
0:31:22 But Dana White, Steve Harvey, Steven A. Smith, Steve Aoki, Kendall Jenner,
0:31:28 and I were on one of her Hulu specials together running some IVs.
0:31:33 There are a few others that will be public here very shortly that have gone on podcasts with me.
0:31:37 And I don’t necessarily want to be known as a celebrity biologist
0:31:41 or just working with professional athletes and A-listers.
0:31:46 My message is for — is actually for the non-woke biohacker.
0:31:49 I kind of feel like my job is to sit here and press you with how smart I am.
0:31:59 I feel like my job is to put information out to the masses that is educational enough to inspire them to make a change.
0:32:06 And I think all too often, you know, we’re all competing for eyeballs in this space
0:32:12 and we’re trying to become the biggest influencer and we really forget about the mission of speaking to the masses
0:32:14 and we just start speaking to each other.
0:32:17 Like, we want to get on podcasts and stage talks and interviews
0:32:21 and impress people with how much we know about the carboxylic acid cycle
0:32:25 or, you know, electron transport chain or something going on inside the mitochondria.
0:32:31 And those minute nuances are not what’s going to impact humanity.
0:32:33 A lot has changed since we last sat down in your life.
0:32:35 It has. Yeah, it really has.
0:32:38 I feel like I’d live somebody else’s life.
0:32:40 I really do.
0:32:41 What’s changed?
0:32:47 I mean, when I first reached out to you, it was because I saw a clip on YouTube which had 20,000 views.
0:32:49 And that clip on YouTube I found really interesting.
0:32:53 So I think I personally sent you a DM and said, “Hey, Gary, do you want to come on my show?”
0:32:56 Which, to be honest, I never personally send a DM.
0:32:57 Really?
0:33:03 Yeah, because my team, the way our system works here is they understand what I’m interested in and curious about right now.
0:33:06 So they’ll go out into the market and try and find people for me.
0:33:08 They’ll bring those people to me as a pitch.
0:33:10 They’ll pitch the individuals to me.
0:33:14 And then I have to say whether I’m curious enough to sit down and have the conversation right now.
0:33:15 So many, twice.
0:33:16 Awesome.
0:33:21 So in this case, I’ve seen something you’d done online, I don’t know, more than a year ago now, it feels like.
0:33:23 And it was really compelling to me.
0:33:24 So I wanted to sit down with you.
0:33:29 Since then, I’ve observed you’ve kind of had this sort of meteoric rise.
0:33:34 Loads of different podcasts and social media and your business has exploded.
0:33:37 There is something different about you.
0:33:45 And the thing that’s different about you that strikes me is you strike me as a man that has been through some shit.
0:33:46 Oh, yeah.
0:33:47 Frankly.
0:33:48 Yeah.
0:33:52 Because the Gary that I met the first time versus this Gary, slightly different.
0:33:55 And it’s the type of thing when someone’s been through some shit.
0:33:58 And with all good things come the opposite.
0:33:59 Yeah.
0:34:00 It’s unavoidable.
0:34:01 Yeah.
0:34:04 I mean, you go under a level of scrutiny.
0:34:06 You start off, you’re like so excited.
0:34:08 You’re like, I’m going to get the message out.
0:34:13 God’s blessed me with the ability to take ultra complicated information, distill it down and get it to the masses.
0:34:21 And then you realize that there are people that are watching your videos, like a three hour podcast and they’re looking for the one got you moment.
0:34:22 Right.
0:34:26 He said sodium chloride, not sodium hydroxide, scammers, charlatan.
0:34:27 He pretends to be a doctor.
0:34:28 He’s not a doctor.
0:34:29 I’ve never pretended to be a doctor.
0:34:35 You will not find a video, a stage talk, a podcast, anything in the media where I’ve ever represented it.
0:34:36 I’m a doctor.
0:34:38 I go out of my way to say that I’m not licensed to practice medicine.
0:34:43 So yeah, I have become a little more gun shy and a little more guarded with what I say.
0:34:48 It’s an effort to be more precise with what I’m saying.
0:34:56 But I’m not going to stop getting the message out to the masses because I know that this is God’s calling for me.
0:35:05 I know that because I spent so many years of my life not in service to humanity.
0:35:14 And I think a lot of people find their purpose in their pleasure and I found my purpose from my pain.
0:35:17 What pain?
0:35:33 You know, when I was doing life expectancies and mortality predictions, we were sort of brainwashed to believe that this was just data.
0:35:34 Right?
0:35:35 You weren’t responsible for it.
0:35:38 You didn’t have anything to do with this person.
0:35:48 I was on a mortality team and we were charged with predicting the life expectancy of people for large life insurance and investment companies.
0:35:54 So when you apply for a large life insurance policy, you know, everybody’s on an actuarial curve.
0:35:55 Right?
0:35:56 So you’re on one, I’m on one.
0:35:58 Everybody listening to this podcast is on an actuarial curve.
0:36:07 What happens is when a life insurance company is getting ready to put 10 million or 20 million or 50 million dollars worth of risk on your life, only one thing matters.
0:36:10 How many more months do you have left on earth?
0:36:16 And the science of predicting that mortality is a very accurate science.
0:36:27 I get a lot of flack about it, but if you want to know how accurate life insurance companies are at predicting death, just look at what happened during the 2008-2009 financial services crisis.
0:36:33 We had 364 banks fail, not a single life insurance company failed.
0:36:36 A valid death claim in the United States has never failed to have been paid.
0:36:39 There are some of the most solvent institutions in the world.
0:36:45 There’s not another financial services enterprise anywhere on the planet that would take that level of risk on one variable.
0:36:47 I mean, you have an investment fund.
0:36:50 You wouldn’t put that level of risk on a single variable.
0:36:51 Right?
0:36:53 How many more months does this person have left on earth?
0:36:57 And they have data that no other medical enterprise has.
0:37:00 They have data that no other collegiate university has, not even the government has.
0:37:07 They know the day, the date, the time, the location, and the cause of death for millions and millions of lives.
0:37:10 So they know what leads to early mortality.
0:37:15 How do they get your sort of health biomarkers to overlap that with?
0:37:17 Well, first of all, they do a blood test on you.
0:37:23 So if you’ve ever had a large life, I’m not talking about term life insurance where you get $100,000, $200,000, or you have a million-dollar term life insurance policy.
0:37:28 I’m talking about permanent universal life or whole life life insurance.
0:37:30 And also annuities.
0:37:40 When you, there’s something in the States called a SPIA, a single premium immediate annuity, where you give the insurance company, for example, a check for a million dollars.
0:37:43 They guarantee you an income stream for life.
0:37:46 Well, how do you think they’re determining that income stream?
0:37:49 They’re predicting how many more months you have left on earth.
0:37:52 And they use morbidity factors and comorbidity factors.
0:37:56 And yes, they factor into your recreational profile, your demographic profile.
0:37:58 It’s not as simple as a blood test or a gene test.
0:38:05 But essentially what you do is you start on a curve in a pool of a thousand lives that are similar to yours.
0:38:09 And your life expectancy is the dead center of that curve.
0:38:17 So if your life expectancy is 200 months, that means in 200 months you have the exact same chance of being dead as you do of being alive.
0:38:23 Now, what determines your increased probability of death or your mortality factors?
0:38:28 Are you obese, diabetic, anemic, you have cognitive decline, are you compliant with your medication?
0:38:31 You know, there are all of these different debits.
0:38:35 And then there are certain debits that we call comorbidities, right?
0:38:37 So if you’re hypertensive, that was a debit.
0:38:39 If you were diabetic, that was a debit.
0:38:42 If you were obese, that was a debit.
0:38:49 But if you were hypertensive, diabetic, and obese, it wasn’t 1 plus 1 plus 1.
0:38:52 It was 1 plus 1 plus 1 equal 10, right?
0:38:55 These were massive comorbidity factors.
0:38:59 My job was to read the medical record and do the medical record extraction.
0:39:04 And we had incredible data on these people.
0:39:08 You saw their trust, and you saw their wills, their trust, their divorce decrees.
0:39:17 You knew that they were treating their children differently in their estate, bank accounts, brokerage accounts, tax returns, and their medical records.
0:39:20 And you have recent blood work on them.
0:39:26 When you read a medical record on somebody, there’s more than just their height, weight, and blood pressure and the medications that they’re on.
0:39:30 You really start to get a profile for the person.
0:39:39 And a lot of times I felt like I was really getting to know these people oddly because I had so much personal information on them.
0:39:46 And, you know, a lot of these people came alive to me.
0:39:56 I know that sounds very strange, but when you’re reading about their repeated visits to the doctor, and they’re constantly talking about their grandchildren,
0:40:03 and then all of a sudden you see in the medical record where the husband passed away, and then you see the antidepressants creeping in,
0:40:08 and you see their weight gain, their body mass index change.
0:40:14 And you actually, as you’re going through years of their medical record, you really get a real profile for them.
0:40:20 And I started to realize that there were human beings on the other side of these spreadsheets.
0:40:30 And there were cases where I knew that if I could have picked up the phone and just contacted that patient,
0:40:34 I could have completely changed the trajectory of their life.
0:40:45 And I was prohibited from doing so by law. And even at one point in my career, I was threatened with prosecution for threatening to call a patient
0:40:52 and warn them about a life-threatening, potential life-threatening drug interaction that I’d spotted in the medical record
0:41:00 between two physicians that had written contraindicated scripts and something called the MIB, the Medical Information Bureau, hadn’t picked it up.
0:41:08 And the data that I had said that this was going to lead to a thrombolytic event like a blood clot, a stroke, a heart attack, an embolism.
0:41:19 And I remember calling the Human Resources Director and just basically saying that I’m going to contact this patient and being threatened with prosecution.
0:41:31 I think about it a lot. And I just think about all the times I could have picked up the phone and just made a real material change in somebody’s life.
0:41:43 And I didn’t have the opportunity to do it. And a big part of my career felt like I was sitting behind a thick glass wall just watching blind people walk into traffic.
0:41:50 And so I wasn’t in service to humanity. All I wanted to do was be wealthy. I was very unauthentic.
0:41:56 And then I just woke up one day and said, “What the hell am I doing?” I mean, I have so much information.
0:42:01 I’m a human biologist and I have been studying this database for 20 years.
0:42:05 I could help people live healthier, happier, longer lives.
0:42:14 And I quit my career and I went home and told my fiancee at the time, now my wife, that I wanted to start a wellness firm.
0:42:20 And that was the genesis of my firm’s dream line and part of the trajectory that I’m on.
0:42:25 And so it still sits with you every day.
0:42:39 Really? Well, it sits with me in a good way because, you know, whereas before, it’s really hard to imagine somebody coming into your office and going,
0:42:46 “Hey, you know, Gary, oh my God, remember the, you know, the Mrs. Smith life expectancy we did 13 years ago?
0:42:53 You know, you did this life expectancy was 188 months. You predict 188 months. She died in 184 months.”
0:43:00 Oh my God, you did a great job. It’s amazing. That claim just paid and I’m like, is it really amazing?
0:43:08 You know, when you start to realize that was somebody’s, you know, it was like somebody’s sister or somebody’s daughter or somebody’s mother,
0:43:19 you start to realize that I allow myself to be brainwashed and just think that it was data and forget that there was human beings on the other side of the spreadsheet.
0:43:31 And so now, I’m sorry, I’m getting emotional, but, you know, now I wake up every day and I like open my eyes and I go, “Fuck yeah, you know, I got a chance to make a difference.”
0:43:42 And I talk about the research and the fact patterns that we saw in predicting death and I want to counter those so that we can extend life.
0:43:48 So we can help people live longer, healthier, happier lives.
0:43:59 So the counterarguments that you’ve experienced, you know, you use the word counterargument in hippies, what do those sort of counterarguments tend to center on as it relates to your work?
0:44:01 Obviously, you talked about the doctor thing.
0:44:13 I definitely made some mistakes. You know, I made a mistake earlier in my career of quoting articles and not research, which I regret and I’ve made some of those mistakes.
0:44:26 I think very often what I try to do is simplify the message. I talked, for example, about a 2018 study, we should put the link to this, which was in the Journal of headaches and face pain.
0:44:37 There’s a journal of headaches and face pain, but when I say it was 2018, there were 8,819 participants in this meta-analysis, so a very large analysis.
0:44:48 And they found a direct inverse relationship between sodium intake and migraine headaches and meaning that as sodium levels went up, migraine headaches went down.
0:44:53 Now by no means am I telling everybody that has a migraine headache that you need to take a little bit of salt and you’re going to be fine.
0:44:58 What I’m saying is on your comprehensive metabolic panel, you can see your sodium level.
0:45:06 When your sodium level gets to a critically low level, which believe it or not quite a few people have, people that regularly sauna, people that exercise and don’t remineralize with electrolytes,
0:45:16 people that drink filter bottled water in an effort to filter out fluoride and microplastics, but don’t remineralize their water, get nutrient-efficient sodium.
0:45:24 And remembering that the brain actually doesn’t have any pain receptors, but the covering of the brain does. Something called the dura.
0:45:28 And the dura hates two things. It hates being stretched and it hates being contracted.
0:45:34 And what determines whether or not it’s stretching or contracting is something called the osmotic gradient, the movement of water across the membrane.
0:45:39 And yes, it can be as simple as supplementing with sodium.
0:45:50 My preference would be Baja Gold Sea Salt or Celtic Salt, so that you get all of the other trace minerals as well to permanently put migraine headaches into remission.
0:45:55 And then, you know, I’ll come over to the physician saying there’s no evidence of that. Well, there are clinical trials in that.
0:46:03 And the other tool that I have in my chest is for 20 years, I worked with one of the largest databases in the world.
0:46:11 And we’re at the point now where we see 20,000 new gene tests a month. I don’t know many clinics that are that busy, so we have the luminous amounts of data.
0:46:24 We see what happens when you have a high homocysteine and you put a patient on an amino acid called trimethoglycine and the homocysteine comes down and then they go to their doctor and their blood pressure is normalized.
0:46:29 Not once, not twice, not anecdotally, thousands and thousands of times.
0:46:38 You see what happens to people when you bring their hemoglobin A1c and their insulin back down into the optimal level and their triglycerides return to normal and their risk for cardiovascular disease declines.
0:46:46 You see what happens to C-reactive proteins when people take simple things like silica clays and activated charcoals.
0:46:54 And so I want to keep getting the message out that very often disease is not happening to us, it’s happening within us.
0:47:01 And very often it’s happening because of deficiencies in the human body, not pathology in the human body.
0:47:07 And in the United States, we’re by far the largest spender on healthcare.
0:47:11 We spend four and a half trillion dollars a year on healthcare in the U.S.
0:47:16 We have the highest infant mortality rate. We have the highest maternal mortality rate.
0:47:25 Even though we lead the world in flu vaccinations and breast cancer screening, colorectal screening, we also lead the world in cancer.
0:47:31 We’re ranked 52nd in life expectancy. We’re ranked 39th in healthcare delivery.
0:47:37 We’re one of the most obese nations on the planet, twice the rate of obesity of any other civilized nation.
0:47:48 And yet modern medicine being, you know, medical error being the third leading cause of death is where we’re going to get information on how we extend our life.
0:47:54 And I watched in medical records, I’ve probably read thousands of times more medical records than most physicians,
0:47:58 because I read medical records all day, every day, six days a week for almost 20 years.
0:48:06 And I would see what would happen when simple deficiencies would be mistaken as a pathological condition.
0:48:10 And I’ve talked about these a lot.
0:48:19 Like clinical deficiencies in vitamin D3 for prolonged periods of time eventually present as rheumatoid arthritis-like symptoms.
0:48:24 People get joint aches and pains and stiffen sore ankles and they have a hard time making a fist.
0:48:30 And, you know, when you’re speaking to the wrong physician, very often a doctor will diagnose you based on your medical history.
0:48:35 Before they do sed rates and rheumatoid arthritis, you know, actual blood checks,
0:48:41 they’ll say, you know what, Steven, you’ve got rheumatoid arthritis and they put you on things like corticosteroids.
0:48:44 And in the mortality space, we had data.
0:48:47 So we had data on all of these pharmaceuticals.
0:48:56 So we knew the trajectory of hormones and cell walls and cell membrane and production of vitamin D3 when somebody took a statin and reduced cholesterol.
0:49:01 And we looked at, you know, the studies will look at cholesterol in a complete vacuum.
0:49:04 So LDL cholesterol high, so that’s bad.
0:49:09 Let’s bring LDL cholesterol down with a statin so we decrease the risk of cardiovascular disease.
0:49:15 But then you have a concomitant outcome where you’re reducing the ability for the body to make hormones and cell walls and cell membranes.
0:49:23 And so you buy yourself a consequence downstream when really, if we go back to just studying the physiology of the human body,
0:49:31 in the mortality space, I don’t think I saw a single centenarian once and we processed hundreds of these death claims.
0:49:37 I don’t think I saw a single centenarian that at the time of death did not have clinically elevated levels of LDL cholesterol.
0:49:51 So Beggs, the question is simply having high LDL cholesterol on marker for longevity or is it a marker for cardiovascular disease that needs to be intervened with a chemical or a synthetic.
0:50:00 And these corticosteroids that people are put on, you know, very often they’re any inflammatory in the beginning, but then they eat the joint like a termite.
0:50:17 And so these were resulting in voluminous amounts of joint replacements so accurately that we were able to predict that the course of some of these medications would result in the joint replacement in roughly six years.
0:50:23 And so we would artificially advance people’s age six years and we would actually schedule the joint replacement for them.
0:50:28 And then we would reduce what’s called their ambulatory profile, how well they ambulated, how well they moved.
0:50:33 And as we reduced their mobility, we could bring in all of these diseases that exacerbated with reduced mobility.
0:50:36 And in my mind, I’m just watching all this happen.
0:50:42 I wanted to call these people and say I’m not qualified to do that because I’m not licensed to practice medicine,
0:50:49 but I wanted to call them and just say, “Mrs. Jones, stop taking the corticosteroid. Start supplementing with vitamin D3. Get your B12 level to here.
0:50:55 Let’s fix your hormones because this is killing your red blood cell count and this is what’s leading you to be so exhausted.”
0:51:07 And no one was looking at these basic nutrient deficiencies that we would see run in blood work that would cause all of these diseases to exacerbate.
0:51:14 And people were succumbing much earlier to death or to the loss of their health span.
0:51:18 How many records do you think you saw in your time? Where you saw the full picture?
0:51:22 I would be working on two or three of these, four of these cases at a time.
0:51:27 Some were shorter cases, some were longer cases, thousands. I mean, thousands.
0:51:34 And in the tail end of my career, I started to manipulate the record artificially just to see what would happen to the life expectancy.
0:51:41 I would never submit that as a report, but I would say, “What if I fixed the anemia? What if I actually just corrected the D3 deficiency?
0:51:52 What if I was able to take out the prediabetic condition or reduce their hemoglobin A1c and you would see the life expectancy jump?”
0:52:00 And so these are modifiable risk factors and I think how many times I would be reading a medical record and I go, “What? I know what this is going to happen.
0:52:04 This is just going to get worse because this patient has anemia.
0:52:11 The classic treatment for some anemias is folic acid B12 and iron and they would give them folic acid B12 and iron and it wouldn’t correct.
0:52:15 And they would give them folic acid B12 and iron and they wouldn’t correct, folic acid B12 and iron wouldn’t correct.
0:52:19 And they wouldn’t realize that that person can’t process folic acid.
0:52:27 If they gave them methylfolate, methylcobalamin and iron visglycinate, the anemia would correct.
0:52:31 But these are all sort of symptoms of further upstream issues, right?
0:52:39 Like a decision that someone has made in their life, typically, that has caused them to develop these conditions which far down the stream,
0:52:45 like the tree you talked about with the bad leaf, doctors then point at the leaf and go, “We need to fix the leaf.”
0:52:47 But it’s down in the roots somewhere.
0:52:56 So what are the societal and individual level things that we can be doing to prevent us even getting these chronic diseases?
0:52:58 Like the simple, simple things.
0:53:01 I’ll tell you the simplest thing that we can do.
0:53:07 First, we should think about having an invisible fence around us, right?
0:53:08 Like a little force field.
0:53:11 And we should filter things before they make it to the temple.
0:53:17 Because either we can filter things for the temple or we can let the temple be the filter.
0:53:24 So you can drink tap water and if you drink tap water, your body will filter out the fluoride, the chlorine, the microplastics, the pharmaceuticals.
0:53:27 Or you can filter your water before you drink it, right?
0:53:30 And take one toxic load off your body.
0:53:37 So what I would say is probably five things that I would permit to doing on a regular basis.
0:53:43 Number one is upon waking, I would drink a mineralized water.
0:53:49 I would take 10 ounces of water and I would add either a Celtic sea salt or a Baja gold salt to my water.
0:53:55 The reason for that is that most of us are deficient in some or several of the trace minerals in our body.
0:53:59 The boring ones, boron, manganese, molybdenum, selenium.
0:54:01 And stir it up and just whack it back.
0:54:02 The second thing I would do is…
0:54:04 Wait, you’re not talking about table salt here?
0:54:06 No, no, no, not sodium chloride.
0:54:08 No, I’m talking about Baja gold sea salt.
0:54:14 That’s probably the best salt that you can put in the human body because it has all 91 trace minerals.
0:54:20 It’s tested down to 250 parts per billion from microplastics and glyphosates.
0:54:23 Only about 75% of that sodium crystal is actually sodium.
0:54:25 The rest of them is all of these trace minerals.
0:54:29 You can get very close to that with Celtic salt, right?
0:54:32 And if you can’t get Celtic salt, then you could move to a pink Himalayan sea salt.
0:54:38 The problem with pink Himalayan sea salt recently is that a lot of it has heavy metals because it’s coming out of China.
0:54:44 So I would say that best salt is Baja gold. A great salt is Celtic salt.
0:54:49 And a decent salt is pink Himalayan sea salt. Forget table salt.
0:54:51 I would just get that permanently out of your life.
0:54:53 Okay, so number one, I have my Baja salt.
0:54:55 Mineralize. Mineralize.
0:55:06 And then number two, I would take a DHEA/EPA fish oil supplement or a fatty acid supplement with DHEA or EPA oil.
0:55:11 I would take an MCT oil. I would take a fatty acid oil in the morning.
0:55:12 An Omega supplement.
0:55:13 An Omega.
0:55:14 Omega 3.
0:55:15 An Omega 3 supplement.
0:55:19 And then I would develop a morning routine that included the basics for Mother Nature.
0:55:23 Sunlight, grounding, breath work, cold shower.
0:55:26 Okay, so I want to zoom in here on grounding.
0:55:29 I’m a huge fan of grounding.
0:55:30 My girlfriend grounds.
0:55:32 And again, listen, my girlfriend’s much smarter than I am.
0:55:35 It transpires because everything she says, I think I said this to you last time,
0:55:40 everything she says to me, eventually I see her with like a neuroscientist a year later and turns out she was absolutely right.
0:55:46 And I thought she was a little bit cuckoo for thinking that getting outside in the morning and putting her feet on the ground were at all beneficial.
0:55:49 But I’ve been told time and time again it is.
0:55:52 What is grounding and why does it help?
0:55:55 So we get three things from Mother Nature, right?
0:55:59 We get magnetism from the earth, we get oxygen from the air, we get light from the sun.
0:56:02 The further we get away from those things, the sicker we become.
0:56:03 Really?
0:56:04 Yes.
0:56:05 The magnetism piece.
0:56:08 It sounds like a spiritual cuckoo stuff.
0:56:16 Yeah, I mean, probably 10,000 years ago, they probably felt the same thing about gravity, you know, but the earth has a low gouse current, right?
0:56:19 I mean, we were meant to spend 85% of our time outside.
0:56:22 We spend 97% of our time indoors now.
0:56:24 The truth is, most of us are not getting enough sun.
0:56:25 We’re not getting too much sun.
0:56:27 We’re not getting enough sun.
0:56:36 And, you know, because of the way we eat and seed oils and everything that are that are oxidizing in our skin, our cancer rates are exploding.
0:56:39 But not because of our sun exposures, because of our diet.
0:56:40 We can talk about that later.
0:56:46 But when you touch the surface of the earth, when bare feet touch bare soil, grass, sand, we discharge into the earth.
0:56:49 And by that, I mean, you actually change the polarity in the body.
0:56:51 And this is measurable.
0:56:57 In fact, if you want to do a little experiment, find somebody that has a microscope, a basic microscope and get a slide.
0:57:04 And just take a prick, prick your finger and take a drop of your blood and put it on that slide, spin it around and look at it under the microscope.
0:57:06 I think I have a video of this on my Instagram.
0:57:12 And what you’ll see when you look at your blood in real time is you’ll see most of your red blood cells are stuck together and clumped up.
0:57:15 Not clotted, but they’re attracted to each other.
0:57:17 Because when cells have the same charge, they repel.
0:57:23 When they repel, it increases the amount of surface area that that cell has to contact the outside environment.
0:57:25 So now it can exchange waste.
0:57:29 It can eliminate waste to toxify, repair, can regenerate.
0:57:35 So imagine that you have bloodstream full of red blood cells and they start to get opposite charges.
0:57:36 So they attract.
0:57:38 And when they attract, they touch.
0:57:43 And everywhere that they touch, that cell loses surface area to exchange with the outside environment.
0:57:48 When you touch the surface of the earth for a few minutes, you will repolarize those.
0:57:52 Prick your finger 10 minutes after you come inside, put it back on that same slide.
0:57:53 Look at your blood.
0:57:57 It’s going to look like eggs slithering around in a bowl of oil.
0:58:03 They will bump into each other and they’ll be sliding around, but they will not be clumped together and stuck.
0:58:04 So what’s going on then?
0:58:07 There must be what coming through my feet, the charge coming through my feet.
0:58:13 Yeah. So you’re actually discharging into the earth, you know, you’re exchanging ions, it’s a low Gauss current.
0:58:18 So like a magnet, you’re exchanging ions with the earth and you’re discharging, you’re grounding.
0:58:21 What if I live on the ground floor, do I still have to go outside?
0:58:24 Yes, you got to touch bare dirt, soil, grass, sand.
0:58:29 Why can’t I, if I live on the ground floor, why doesn’t the floor in the lower floor of the house?
0:58:32 Because that insulates you from the earth’s magnetic field.
0:58:37 It’s usually steel, concrete, wood, there’s other barriers, tile, asphalt.
0:58:41 There are things that actually prevent you from actually contacting the surface of the earth.
0:58:45 You know, there are grounding mattresses that you plug into the ground wire.
0:58:54 And then that ground wire, if you look at how, you know, grounding a circuit occurs, at some point is running directly into the ground.
0:59:01 There will be a pole in the ground that is connected usually by copper to that wire and connected to your outlet to ground that outlet.
0:59:04 Can’t I just get some kind of mat that has the same charge?
0:59:06 Yes, you could get a PEMF mat.
0:59:12 But again, you know, one of the things I get a lot of flak of is saying that you have to buy all this expensive equipment.
0:59:13 So there’s two ways to do it.
0:59:18 You can buy a pulse-electro-magnetic field mat, a PEMF mat, I have one.
0:59:20 They cost about five grand.
0:59:23 So if you’ve got five grand lying around, it’s one of the best investments you can make.
0:59:29 You put it in your bed, you go to sleep on it, you run it, you run a low-gouse current at night, it will help get you into a deep sleep.
0:59:31 You’ll wake up alkaline every morning.
0:59:38 It will push the electrosmog right out of your body because PEMF gets rid of electrosmog, 5G, Wi-Fi.
0:59:40 When you say you wake up alkaline every morning?
0:59:45 So when you change the pH of the blood, it’s a pretty narrow range.
0:59:48 It’s about 5/10 of a point, it’s about half a point.
0:59:54 And it’s a complete fallacy that you can change the pH of the blood by drinking alkaline water.
0:59:58 Alkaline water will not actually change the pH of your blood.
1:00:03 If you want to change the pH of your blood, amongst other things, you apply a low-gouse current.
1:00:06 pH stands for potential hydrogen, it’s a charge.
1:00:13 And so by running a low-gouse current through the body or touching the surface of the earth, you actually can move the pH of the blood slightly.
1:00:16 An alkaline state is a disease-free state.
1:00:19 The more acidic we get, the sicker we become.
1:00:29 And so if we want to move the pH of the blood slightly, if we want to wake up alkaline, if we want to run a low-gouse current through our body,
1:00:32 we can either touch the surface of the earth or we’ll buy a PEMF mat.
1:00:36 So they’ve done tests where someone lays on a PEMF mat for a certain amount of time.
1:00:39 They then do a blood test and they find that their blood is more alkaline.
1:00:47 Yes, and that separation of blood cells you can see instantly on getting off of a PEMF mat.
1:00:58 I’ve got videos of me doing this to my production manager in my house, breaking his finger, putting it on the slide, putting it on the PEMF and actually looking at it afterwards.
1:01:00 The second thing I would do is I would learn to do breath work.
1:01:08 I use something called a hypermax, which is based on Dr. Van Arden and Dr. Otto Warburg’s Nobel Prize-winning work.
1:01:13 And that is the, it’s called multi-step oxygen therapy, where you actually take an oxygen concentrator,
1:01:21 a bag full of 900 liters of 95%O2, and you actually just breathe that 95%O2 for 10 to 12 minutes while you’re active on a treadmill.
1:01:30 But if you don’t want to have an EWAT, exercise with oxygen therapy machine, you can learn to do breath work, engage the auxiliary muscles of respiration,
1:01:34 get oxygen down into the lobes of your lungs and out of the apex of your lungs.
1:01:42 One of the articles that I quoted that turned out not to be a study, and I still can’t find the reference for it, was that after age 35,
1:01:46 90% of people will never sprint again.
1:01:54 And again, I haven’t been able to find if that came from a clinical study or if it was an article, but whether or not that’s true,
1:02:00 the vast majority of people stop engaging their auxiliary muscles of respiration.
1:02:08 You know, really exercising our diaphragm, using the intercostal muscles between our ribs, pushing air down into lobes of our body.
1:02:15 And as our posture collapses and our CO2 rises, you know, if you think about the expired air in your body from the tip of your nose and the tip of your mouth,
1:02:22 all the way down your esophagus, out your bronchioles, into the farthest reaches of your lungs, that’s all expired air.
1:02:29 Until you get the oxygen all the way down and out to the edges of the lung, you’re not getting oxygen into the bloodstream.
1:02:33 So as we age and our posture collapses, our respiratory rate gets more and more shallow.
1:02:38 We’re essentially hyperventilating carbon dioxide, right, and which is accelerating aging.
1:02:43 I mean, aging is — the presence of oxygen is the absence of disease.
1:02:49 And so by just learning how to do breath work — so one, I would ground, two, I would learn to do breath work.
1:02:51 I do a Wim Hof style of breath work.
1:02:55 I do three rounds of 30 breaths with an extended breath hold every single morning.
1:03:01 It is the one thing that I never, ever, ever, ever miss.
1:03:02 Why?
1:03:03 Ever.
1:03:07 Because I make little promises to myself and I try to keep them.
1:03:15 And I find that I lose confidence in myself when I consistently break really small promises to myself.
1:03:18 And I think a lot of people do this.
1:03:21 And our bodies crave consistency.
1:03:22 And so —
1:03:24 You lose confidence in yourself?
1:03:30 You say, “You know, I’m going to go to bed at 10.30 tonight and you go to bed at 1 a.m.”
1:03:36 And then you say, “I’m going to work out first thing in the morning and you actually don’t work out.”
1:03:39 Or you get up in the morning and you say, “I listened to that podcast.
1:03:40 I’m going to do what Gary said.
1:03:43 I’m going to ground and get some sunlight and I’m going to do some breath work.”
1:03:44 And then you actually don’t do it.
1:03:47 So the little internal promises that you make to yourself.
1:03:52 And I feel like a lot of people break these little promises to themselves.
1:03:55 I believe they’re not making them to their spouse or to their kids or to their partners.
1:03:59 They’re not the big promises that everybody knows about.
1:04:04 And I think it nibbles away at our self-confidence and our own ability to trust ourselves.
1:04:07 And so I am a morning routine.
1:04:09 I’m very consistent with it.
1:04:15 But the one thing that is portable for me is the ability to get outside and ground and do breath work.
1:04:18 And I never, ever, ever miss.
1:04:22 I can’t even tell you how many years I’ve gone without missing a single morning of breath work.
1:04:26 The other thing that it does for me because, you know, human beings crave consistency.
1:04:30 So if within 30 minutes of waking every day, no matter what time zone you’re in,
1:04:35 you’re doing three rounds of 30 breaths, your body begins to zero in on that
1:04:38 and it begins to understand that that’s the morning.
1:04:40 This is go time.
1:04:42 And so simple to do.
1:04:43 You know, when I’m here, I wake up.
1:04:46 I might be at a different time because I’m usually on the East Coast.
1:04:49 So I wake up earlier here, but I go, I open the door.
1:04:51 I go out on the balcony, I sit on the chair.
1:04:52 It’s nice and cool outside.
1:04:56 I face the sun and I do three rounds of 30 breaths every single day.
1:05:01 My partner brought me one of those big red light panels for Christmas.
1:05:02 It was my Christmas present.
1:05:06 And funnily enough, guess what my Christmas present to her was as well.
1:05:07 The fucking roof.
1:05:08 Yeah.
1:05:09 You get a bed or do you get the panels?
1:05:10 The panels.
1:05:11 It was so funny.
1:05:12 Would you get like juvexo?
1:05:13 I have no idea.
1:05:14 What’d you get? Okay.
1:05:15 I have no idea the brand.
1:05:16 But she brought me one.
1:05:17 It’s like a small one.
1:05:19 And then I was like, babe, open your present.
1:05:23 And then I opened, she opened hers and hers was like a big one.
1:05:25 She’s like literally half the size of me.
1:05:26 So it’s quite, so we swapped.
1:05:28 But we now both use it.
1:05:29 It’s a bit of a routine in the morning.
1:05:30 We wake up.
1:05:31 Amazing.
1:05:32 We go and sit down by it.
1:05:35 And I’m not really sure what it’s doing.
1:05:37 I’ve just heard a lot of positive things.
1:05:39 I’ve done a little bit of my own research on it.
1:05:41 And how to use it to make sure I’m not like killing myself somehow.
1:05:46 But what is it doing and why should everyone consider getting one?
1:05:49 So it’s, it’s referred to in the literature.
1:05:51 It’s photobiomodulation, photobiomodulation.
1:05:57 So if you want to look up any of the clinical studies, put photobiomodulation and then put
1:06:03 and dementia and Alzheimer’s and skin and inflammation and the studies will come up.
1:06:09 But basically different nanometers of light have different effects in the body.
1:06:17 And so they are well researched and publicized to reduce inflammation,
1:06:20 increase microvascular circulation.
1:06:24 So the smallest of the capillaries in our body are affected by light.
1:06:29 They have a very specific effect in the mitochondria, the powerhouse of the cell.
1:06:32 So if you actually went through the wall of a cell and into the cytoplasm and found the
1:06:34 mitochondria and you went into the mitochondria,
1:06:37 you’d see that there’s a motor in there that’s spinning around.
1:06:39 It’s called the Krebs cycle.
1:06:44 And this motor, when it spits out energy called ATP, you know,
1:06:48 essentially it has two choices every time it makes a revolution, right?
1:06:52 It can either create two units of energy or it creates 36 units of energy.
1:06:57 It’s either 16 times more efficient or 16 times less efficient.
1:07:01 And what determines that is whether or not oxygen enters that cycle.
1:07:05 So one of the things that red light does is it goes through the wall of the mitochondria
1:07:11 and it kicks out a gas called mitochondrial nitric oxide and forces oxygen to dock.
1:07:14 So when you get into a red light therapy bed or use red light therapy panels,
1:07:18 one of the things that’s happening is you’re essentially forcing oxygen into the mitochondria.
1:07:23 You’re forcing the oxygen to use mitochondria and release a gas called mitochondrial nitric oxide.
1:07:25 This is also measurable, by the way.
1:07:27 You can get saliva nitric oxide strips.
1:07:30 You can put it in your mouth and before you got in a red light therapy bed,
1:07:37 you could look at the amount of nitric oxide in your saliva and you’d see it’s like a pale kind of yellowish pink.
1:07:40 Then you get one of those red light therapy beds for 20 minutes.
1:07:45 And about 10 minutes after you get out, test it again, you’ll see that your nitric oxide levels are through the roof.
1:07:50 That’s a positive sign that the mitochondria has thrown this gas out and brought oxygen in.
1:07:56 And it’s to imagine what happens in a cell when you give it 16 times the amount of energy.
1:08:04 So imagine upstaging trillions of cells to allow them to eliminate waste repair to toxify, regenerate, just by using light.
1:08:08 It also has a very positive effect on collagen, elastin, fibrin.
1:08:13 It’s known to improve angiogenesis, the new blood vessel formation.
1:08:22 I was on the Joe Rogan’s podcast a few months ago and he ended up buying one of these red light beds from me.
1:08:29 And we installed it in his house and he told me about four or five weeks ago that he’s no longer wearing readers anymore.
1:08:35 His eyesight has improved that much and he said he’s starting to really notice the changes in his skin.
1:08:38 So photobiomodulation is very real and it absolutely works.
1:08:44 But without people having to think that they have to spend that kind of money on a red light therapy bed,
1:08:49 you can also just expose your skin to sunlight, especially during first light, the first 45 minutes of the day.
1:08:53 When there’s no UVA, there’s no UVB, there’s high amounts of healthy blue light.
1:08:56 You can still generate vitamin D3.
1:08:58 Let me just run that back so I’m clear.
1:09:07 On the point about Rogan’s eyesight, I was looking through some research about the impact of red light on eyesight and it said that it’s good for eyesight.
1:09:09 Incredibly good for eyesight.
1:09:12 Because I was wondering whether I should be looking at this thing while it’s on.
1:09:13 Yes.
1:09:17 And then I went online, googled it, had a image around and it said you can look at it, you can stare at it.
1:09:18 You can.
1:09:21 Because remember, there’s no UVA, there’s no UVB.
1:09:27 And some of the marginal information that comes out about red light being damaging to you,
1:09:31 you have to remember that red light is a spectrum, infrared, for example, is a spectrum.
1:09:39 Most red light therapy beds run from 600 nanometers to about 1,000 nanometers, wavelength of light.
1:09:47 As you get above that, you’re in the infrared spectrum, but you’re going all the way to 1,100, maybe even above.
1:09:52 So in other words, when you say infrared light, this is a non-visible spectrum of light.
1:09:56 But there’s a broad number of wavelengths, right?
1:10:03 So an infrared red light bed will have infrared light, but it will be very low in the spectrum.
1:10:05 So it doesn’t create heat.
1:10:08 It doesn’t excite a chromophore that creates vibration and makes you sweat.
1:10:12 When you get an infrared sauna, you’re getting very high into those wavelengths.
1:10:19 You’re exciting in different chromophore in the body and you’re water to be specific, and it vibrates and creates heat and you start to sweat.
1:10:24 So you don’t sweat in a red light therapy bed, even though it’s infrared, low in the spectrum.
1:10:31 But you do sweat in infrared sauna, even though it’s infrared light, it’s high in the spectrum.
1:10:39 So the infrared light and the red light that comes from red light beds and red light panels and face masks, it’s incredibly beneficial for you.
1:10:47 I mean, I would be scared to even tell you all the positive outcomes that we see in people that regularly use red light therapy,
1:10:58 because you can’t really make medical claims around them, but I can tell you firsthand that we have seen just astounding things that people would probably consider miracles with red light therapy.
1:11:00 You mentioned the first 45 minutes of sunlight.
1:11:01 First light?
1:11:11 Because I’m trying to figure out the sort of evolutionary backstory to red light and where it came from in nature and why it was good for us as humans and why we’ve lost it.
1:11:12 Those are the three sort of questions.
1:11:14 Well, we’re really photovoltaic beings.
1:11:17 I mean, we’re very tied to the circadian cycle of the sun.
1:11:21 I mean, light causes the body to behave in very special ways.
1:11:28 I mean, you know, you probably heard that getting first light can actually reset your circadian cycle and do more for you to sleep that night.
1:11:31 Then probably just about any other sleep habit.
1:11:37 So your sleep routine really starts with your morning routine and it has an effect on cortisol receptors.
1:11:40 It has effect on dopamine, I mean, on melatonin receptors.
1:11:43 Remember, cortisol is a hormone that responds to light.
1:11:52 I mean, when our eyes are closed and light is passing through our eyelids, it has a tendency to raise our cortisol levels, which is why they tell you not to use blue light at night.
1:11:57 You’re stimulating cortisol and you’re stimulating a waking hormone when you’re actually trying to go to sleep.
1:12:03 So by getting first light, you’re telling the body that it’s morning.
1:12:11 You know, you’re raising cortisol, you’re down-regulating your melatonin receptors, you’re getting healthy blue light into your eyes, you’re getting healthy light onto your skin.
1:12:16 There’s no UVA, there’s no UVB, none of the damaging rays of the sun.
1:12:24 And in 15 or 20 minutes, if you stack them all together, you can ground, do breath work and get sunlight.
1:12:26 I mean, just try it for seven days.
1:12:30 What if I have the red light at night time? Is that going to check my body into thinking it’s the morning?
1:12:36 No, the red light won’t do that. It’s completely different. It’s not the blue light spectrum that we’re talking about.
1:12:38 So I can have red light at any time?
1:12:41 You can have red light at any time. In fact, red light, I find it very relaxing.
1:12:45 I sometimes will do my red light bed right before bed, sleep like a baby.
1:12:48 We’ve been doing that as well at home, so I was just checking.
1:12:51 I did Google to see if it was something that would wake me up.
1:12:59 I know you’re right. Blue light is the thing that wakes us. A bit of a tangent, but I just saw you have a gulp of that water.
1:13:01 What is in that water?
1:13:02 Hydrogen water.
1:13:04 Why hydrogen water?
1:13:11 This is a little hydrogen generator again. I don’t know if you can still see that, but there’s what it’s doing.
1:13:12 There’s a little–
1:13:13 Pick it up and you’ll be able to see in the camera.
1:13:19 There’s a little electrolysis pump down there, and it’s basically adding hydrogen gas to the water.
1:13:23 There’s not much left in there, but if you fill it with water, you can see that.
1:13:25 I mean, it is fascinating.
1:13:29 I am so convinced that hydrogen water is the best water that you can put in the human body.
1:13:37 And there’s a website called hydrogenstudies.com that has about 1,350 studies on the site.
1:13:39 You can go to hydrogenstudies.com.
1:13:45 When you get to that site, you can actually search by human clinical trials or animal clinical trials.
1:13:54 You can sort out and look at human clinical trials and look at all of the ways that hydrogen gas is used in therapeutic treatments,
1:13:59 reducing inflammation, improving the absorption of supplements, improving athletic performance,
1:14:05 addressing delayed onset and muscle soreness, and reducing neural inflammation.
1:14:12 I mean, there are so many clinical trials proving the efficacy of hydrogen gas in the body.
1:14:16 People do hydrogen gas through a nasal cannulus, through ear cannulus, through eye cannulus,
1:14:18 as you can breathe hydrogen gas.
1:14:23 But by drinking hydrogen water, you have a very positive effect on inflammation in the body.
1:14:26 When you pump the hydrogen into that, doesn’t it just come out of the top?
1:14:29 No, it’s sealed, so it’s under pressure.
1:14:31 So what it does is it forces the gas back into the liquid.
1:14:32 Okay.
1:14:37 And so the liquid actually has a high part per million concentration of hydrogen gas.
1:14:39 The colder the liquid, the more gas you can dissolve.
1:14:43 So it takes about five hours for it to dissipate from that.
1:14:46 Some people use hydrogen H2 tablets.
1:14:52 I just use this hydrogen bottle and I take it literally everywhere I go.
1:14:54 I notice when I don’t have it.
1:14:58 How many of you started thinking about your long-term health when you hit 30?
1:15:01 For me, this was a wake-up moment of me thinking to myself,
1:15:04 “Okay, I probably need to start paying a little bit more attention now.”
1:15:10 I already felt a change in myself when I hit 30 with things like my metabolism, my energy levels.
1:15:12 So this year is no different.
1:15:17 Zoe, which is a company I’ve invested in, but also a company that are a sponsor of this podcast,
1:15:23 helps me to make smarter food choices all based on their world-leading science and my own test results.
1:15:28 If I’m ordering food, I know how to make my takeaway so much smarter by adding things like
1:15:32 a side of vegetables to eat first or choosing the option with the most fiber.
1:15:34 Zoe helps me to make that choice.
1:15:36 It guides me and coaches me.
1:15:39 It’s my personalized nutrition coach that I have on me 24/7.
1:15:43 And to help you start your Zoe journey and start making smarter food choices,
1:15:46 I’m giving you guys 10% off when you join Zoe now.
1:15:51 All you’ve got to do is use code “CEO10” at the checkout when you sign up.
1:15:54 Enjoy and let me know how you get on.
1:16:00 One of the subjects that’s been really sort of pertinent in culture at the moment is this subject of a zempec.
1:16:04 You know, since we spoke, it’s got even more popular and it’s everywhere.
1:16:11 I looked yesterday at the company that make a zempec and I believe if my Apple stock app wasn’t deceiving me,
1:16:13 the company is worth trillions now.
1:16:14 Oh, I’m sure.
1:16:15 Yeah, a zempec.
1:16:19 So a zempec is a peptide called semaglotide.
1:16:21 It’s a GLP1 inhibitor.
1:16:27 There’s another one called tersepotide, which actually did better in side-by-side clinical trials than semaglotide.
1:16:32 That’s the Wagovi version or the Manjaro version.
1:16:35 Semaglotide I think is a zempec and Wagovi.
1:16:43 But these are great for people that are type 2 diabetics or that are morbidly obese
1:16:54 and have issues with cravings that have either diabetes or significant obesity.
1:16:57 I think that they’ve become drugs for vanity.
1:17:03 And what people are realizing now is all of the issues with gastric emptying, paralytic gut.
1:17:06 The fact that when you start to–
1:17:07 Paralytic gut.
1:17:10 Paralytic gut, which is where you actually get paralysis in the gut.
1:17:13 Because one of the things that they slow is gastric emptying.
1:17:19 And so if you slow the rate of gastric emptying, very often contents can putrefy in the gut.
1:17:23 And it’s not that I’m totally against these peptides.
1:17:26 If you use these peptides, you have to be in a weight training program.
1:17:32 So you have to be doing resistance training because a third of the weight that you lose,
1:17:38 as much as half of the weight that you lose in some of the studies, is lean body mass.
1:17:41 So if you’re taking a semaglotide or terzepotide,
1:17:44 then you want to make sure that you’re also on a–
1:17:49 our clinical team would put you on a peptide, a growth hormone peptide,
1:17:53 like surmoralin, hypermoralin to muscle protect,
1:17:57 and then also make sure that you’re on a good strength training regimen.
1:18:01 Because just taking these, you don’t get the spot removed fat.
1:18:07 And so what happens is you start to aggressively mobilize and metabolize fat very often from the cheeks and from the face.
1:18:11 And people are getting semaglotide face or what-govy face they’re saying now,
1:18:16 where like their cheeks get really sunken in, their eyes, the fat pads beneath their eyes are metabolized.
1:18:19 Their eyes start to look like they’re sunken in.
1:18:25 So if you’re morbidly obese or have a significant amount of weight to lose,
1:18:27 you struggle with cravings.
1:18:32 You’re either severely prediabetic or you’re diabetic, and they can be life-changing.
1:18:39 But for vanity purposes, I think there are a lot better peptides and a lot better ways to do it.
1:18:41 What’s your life like these days?
1:18:49 It’s amazing. I think I was telling you before I got on the show today that I feel like I’d live somebody else’s life.
1:18:58 I really do. I can’t believe that I found something that I would otherwise do for free and somehow monetized it.
1:19:01 And you must feel the same way.
1:19:08 When you’re doing a podcast and your message starts to resonate, the caliber of people that it attracts.
1:19:10 I mean, the rooms that you get to get in.
1:19:17 And for me, I have an insatiable level of intellectual curiosity.
1:19:19 I’m super, super curious.
1:19:22 And the fact that I get to sit down with people like yourself,
1:19:34 but some of the greatest minds in the world that are studying longevity, anti-aging, biohacking, cancer, mortality, sports performance,
1:19:39 it’s just, I pinch myself, and I really do.
1:19:41 With our privilege comes our pain.
1:19:42 Yeah.
1:19:45 What’s the pain?
1:19:52 You need to be honest with me here because this is why we started this podcast many years ago.
1:20:05 You know, for me, the pain is as I’ve become more popular, I guess, and as the message has resonated,
1:20:13 I’ve become a little more distant from the folks that I initially sought to serve and support.
1:20:15 I had a lot more individual reaction.
1:20:18 I mean, interaction in the beginning.
1:20:29 And now I just simply can’t interact with a number of people that would like me to, that actually do need me.
1:20:40 And I’ve turned my attention to trying to train and support the training of as many qualified people as I can so we can really touch the masses.
1:20:51 And I had no idea how much the message would resonate, and it resonated in a way that overpowered my company.
1:20:57 And, you know, one of the worst things is kind of collapsing under the weight of your own success.
1:21:06 And that didn’t quite happen, but, you know, the message began to resonate and there were so many people coming to take our tests
1:21:13 and seek our services that really, really needed us, and I felt the burden of that need.
1:21:16 We were, for a period of time, unaidable to respond.
1:21:20 We were overwhelmed, and that turned vitriol in some cases.
1:21:30 That’s stabilized now, but, you know, it’s kind of the, it’s kind of be careful what you ask for, because you might get it.
1:21:34 But by the same token, I wouldn’t change a thing.
1:21:37 I feel like the most blessed person in the world.
1:21:40 What about the family impact, because you’ve got kids and all that?
1:21:44 You know, that is the greatest blessing for me.
1:21:48 My kids are landing at LAX and within a few hours.
1:21:50 They’re in the air right now.
1:21:54 So I’ve got three children, and the oldest two work for me full-time.
1:21:57 And my daughter just graduated from nursing school.
1:21:59 She’s starting her PhD in nursing.
1:22:06 My son’s about 14 weeks behind her, so they’re both going for their PhDs in nursing, so they’ll both have their doctorate in nursing.
1:22:17 And that is the greatest blessing in life is when you see that your kids have a passion,
1:22:21 because I feel like you can teach your kids anything, but you can’t give them a passion.
1:22:34 And the fact that they think enough about me and what I’m doing to want to follow in my footsteps is that is beyond anything I can even put into words.
1:22:43 Because I travel with my kids, I see clients with my kids, and my wife is also in the business.
1:22:47 And I think the pace of our life would be a lot more difficult if I didn’t have my family around.
1:22:54 I saw Dr. Peter Atia talking on a podcast once and I’m paraphrasing, so I don’t know if I’m getting it right.
1:22:58 But he said, “You get 19 years with your kids.
1:23:05 The first 18 is from when they’re born to when they’re 18 years old, and then they’re gone.
1:23:11 The last year is spread out over the entirety of the rest of their lifetime.”
1:23:20 And I thought how sad, because I spend more time with my kids now than I did almost since the day they were born.
1:23:25 And they’re just becoming these adults that really inspire me.
1:23:32 And so I think that of all the blessings that God has given me, that’s the biggest one.
1:23:37 There are a couple of other things that I was really curious about when I know I was going to speak to you today.
1:23:41 One of them was kind of what we were talking about there with your family, which is just like the role of community.
1:23:45 We’re clearly in a bit of a loneliness epidemic.
1:23:51 Well, we knew in the life expectancy space, and this is a material fact,
1:23:58 that if you wanted to cut somebody’s life expectancy in half at any age, put them in isolation.
1:24:02 So if you put a human being in isolation, you will cut their life expectancy in half.
1:24:04 How could you see that in the data?
1:24:12 Because there was something we called a broken heart syndrome or caregiver syndrome, and it’s well documented in the elderly.
1:24:20 You know, when you have a companion that you’ve been with for 40 or 50 or 60 years,
1:24:25 and that companion passes very shortly thereafter, the second companion goes.
1:24:29 I always thought that was a myth, like a nice tale of heartbreak and love.
1:24:35 What we call the broken heart syndrome was nothing to do with a broken heart, but I mean the emotional state,
1:24:38 I mean the frequency and their body changes.
1:24:42 And when this surrenders, this surrenders.
1:24:43 The mind and the body.
1:24:45 When the mind surrenders, the body surrenders.
1:24:53 There’s a lot of emerging body of evidence that’s actually putting some science behind the theory that emotions can make us sick.
1:25:01 And I think everyone believes that and that stress can actually lead to pathology and lead to disease.
1:25:07 But so you know that when we isolate human beings, it’s hard to completely isolate them,
1:25:12 but we know when we isolate human beings that it has a dramatic effect on life expectancy.
1:25:21 Some of the worst science and research that we do is when we study components of the body or cells from the human body in isolation.
1:25:25 When you put a cell out and you put it in a petri dish and you look how it behaves in vitro,
1:25:31 and then you assume when you put that cell back into the body that it’s going to behave that way because cells exist in communities too.
1:25:33 They exchange with their outside environment.
1:25:34 They eliminate waste.
1:25:35 They repair.
1:25:36 They detoxify.
1:25:39 They’re a very active community.
1:25:46 And so, you know, the impact of community has a meaning all the way down to a cellular level.
1:25:48 They do animal studies on this kind of thing, right?
1:25:49 Oh yeah, no question.
1:25:51 On loneliness and isolation.
1:25:53 On loneliness and isolation.
1:25:57 And it has a dramatic effect on life expectancy.
1:26:05 It’s been a while since I’ve read an animal study, but we knew that isolation had a dramatic effect on mortality.
1:26:11 So if when a loved one got moved into an assisted care living facility,
1:26:22 or we looked at the proximity of family members to a mother or a father that had just lost a grandmother or grandfather that had just lost one or the other spouse,
1:26:30 and you knew that the family wasn’t going to visit frequently and that now that person was in isolation.
1:26:38 And I mean isolation, not completely isolated, but they were isolated from daily activity that had dramatic effect on life expectancy.
1:26:41 So it was a co-morbidity factor that we used.
1:26:46 And mainly in the elderly, but it would happen in younger ages as well.
1:26:50 So I think the community is increasingly important.
1:26:55 For me, you know, I remember when I sold my company, my partner, Grant Cardone, at the time, told me,
1:26:58 he said, “Your sphere is about to get a lot smaller.”
1:27:01 And I was like, “That doesn’t make sense.
1:27:04 My sphere is about to get a lot larger.”
1:27:05 And it was true.
1:27:06 What he said was very true.
1:27:12 You know, I spend the majority of my time with my kids.
1:27:14 They’re working for me full time.
1:27:15 We travel together.
1:27:17 We see clients together.
1:27:19 We’re in the hunt together.
1:27:21 They’re big supporters of the business.
1:27:23 They caught the bug there in school together.
1:27:25 You know, my youngest still lives with me.
1:27:35 So my circle has gotten so much smaller, even though you see me out there with like Dana White and, you know, and celebrities and athletes.
1:27:37 And those are the flash bulb moments.
1:27:47 But in my day to day and week to week and month to month, I’m intensely surrounded by my family and a very small team that I have a high level of trust in
1:27:54 that is really helping me continue to be in service, you know, to the clients that I’m working with.
1:27:58 What about retirement then in purpose and the role that plays in our longevity?
1:28:10 It’s been a while since I used to have the VBT, the variable basic table memorized, but there is a probabilistic factor for retirement and communal interaction.
1:28:19 And I forget exactly what the level of impact was, but we had a probabilistic model where we would use this demographic data.
1:28:25 But there is no question that mortality accelerates post-retirement.
1:28:31 I don’t know that I’ve dealt enough into the science to really accurately comment on it, but it must have something to do with the loss of the sense of purpose.
1:28:42 When you look at blue zones and centenarians, you know, one of the key themes, even beyond the diet, because, you know, the diets were very different.
1:28:46 You know, Singapore has one of the longest life expectancies on Earth, the highest amount of meat.
1:28:59 Sardinia has very long life expectancies. They eat high amounts of bread, pasta, and flour. You know, the Mediterranean blue zones eat high amounts of oils, fish, and fats.
1:29:06 But what was a common theme between all of them was mobility into older ages and a sense of purpose.
1:29:15 And there was no such thing as assisted care living facilities, where assisted care was when grandma and grandpa moved back in with their kids and lived with the kids until the day that they died.
1:29:19 And maybe her purpose was just to get vegetables that night for dinner.
1:29:26 And grandpa’s purpose was maybe to continue to make belts for a leather smith down the road, but they had a sense of purpose.
1:29:36 When you think back to your job in life insurance and the role that you had, is there any parts of it that you look back on now and you think about the industry that are unethical?
1:29:40 Because you can’t reach out because of law and privacy to these people, as you’ve said.
1:29:49 There would be a violation of a variety of different policies and stuff. But is there anything else within the practice of it that you find unethical?
1:29:56 Just the fact that, you know, I wasn’t allowed to have any contact with the patient or the training physician.
1:30:01 And I understand for good reason, because most of the people that are doing this work are not licensed to practice medicine.
1:30:04 They don’t want them jumping into the practice of medicine.
1:30:11 But when you notice things that are obvious and that maybe you know that a doctor would have appreciated that phone call.
1:30:14 Oh my gosh, I didn’t know that she was on that other script. Thank you for calling me.
1:30:20 I mean, it wasn’t to smirch them or take over their practice of medicine.
1:30:26 But I really wish that the database would see the light of day.
1:30:32 The databases that are used in predicting mortality, in my opinion, could change the face of humanity.
1:30:38 I know why they won’t, because it would upend modern medicine in a way, in my opinion, that would be catastrophic.
1:30:41 It would destroy their business as well, wouldn’t it? Because they need people to die, really.
1:30:46 They do, because they don’t want to be paying out.
1:30:53 Well, you know, annuities need people to die. Life insurance wants people to live a little bit longer.
1:30:56 Okay. Oh yeah, because the longer they live, the more they pay.
1:30:58 The longer they live, the more they pay.
1:31:01 But annuities, you’ve put down a deposit basically, so they want that deposit.
1:31:03 Guarantee being an income stream for life.
1:31:07 Wow. So if you could kindly expire tomorrow, that would be good for me.
1:31:09 And the same companies do both.
1:31:10 Same companies do both.
1:31:11 Okay.
1:31:20 There’s something called a life insurance, life annuity contract, a lilac, where you actually put an annuity and a life insurance policy on the same life, and you can’t lose.
1:31:23 I did a genetic test with 10x.
1:31:24 You did?
1:31:28 I did. And like you said, you’re not able to give me the results of my test.
1:31:37 But I wanted to invite in Dr. Carrie Sada, who’s going to give me those results now, and she’s going to explain a little bit to me about my results and also what the test is and what it means for me.
1:31:39 So I’m very excited to see the results.
1:31:40 I’m excited for you to see them.
1:31:42 Let’s get her in.
1:31:51 A couple of days ago, I had someone come to my studio and they did a swab inside of my mouth for something called the 10x genetic methylation test, I believe.
1:31:54 What was that test and why did I do it?
1:31:59 You did it to look at the five major genes of methylation.
1:32:04 So remember that if we pulled your entire genetic code, we would get a lot of non-actionable information.
1:32:10 I could see that you have dark olive skin, you have dark eyes, you have detached earlobes, but there’s nothing you can do with that genetic information.
1:32:13 We want genetic information that’s actionable.
1:32:18 So while you can’t go in and fix the gene, you can very often supplement for its function.
1:32:28 And the genes of methylation are very special because they code for the process of converting one raw material into the usable form.
1:32:35 So in other words, we take in folic acid or its derivatives, but we convert it into a usable form called methylfolate.
1:32:37 And so this process is called methylation.
1:32:40 It’s the most important process that human beings go through.
1:32:42 We do it 300 billion times a day.
1:32:47 And when you have breaks in certain genes, this means that your body is not converted.
1:32:52 Your body is not converting one raw material into the usable form.
1:32:54 And this causes a deficiency.
1:33:00 And very often it’s this deficiency that leads to some of the most common ailments that we suffer from.
1:33:03 Dr. Carrie Sada.
1:33:06 Hello. Thanks for having me.
1:33:09 Could you give us a little bit of your bio and your background?
1:33:10 Sure.
1:33:12 My original training was surgical.
1:33:14 It was obstetrical and gynecology.
1:33:22 And I just found that more chronic disease was happening and people weren’t really getting better.
1:33:29 And so my specialized training has been in functional medicine, kind of a more holistic approach.
1:33:36 I have two master’s degrees in this and met up with Mr. Brekka.
1:33:38 Eight years ago now.
1:33:39 It’s been a while.
1:33:49 And in a small room and we started up looking at these genetic tests and reasons that people were not getting better.
1:33:53 So I’ve got my test results here, which full disclosure, I’m yet to see.
1:33:58 So Jack over here has put them on my iPad and told me that I can swipe up and look at them.
1:34:00 So what am I looking at here? And what does it tell me?
1:34:04 Okay. So with your permission that we can share that, of course, because that’s important.
1:34:06 Only if it’s good.
1:34:10 I do want to tell you, your parents did you a solid.
1:34:12 Yeah, they did. You won the genetic lottery.
1:34:15 So remember that in genetics, I think people get confused.
1:34:17 Jeans are like blueprints.
1:34:23 So your mother writes half of that blueprint and your father writes the other half and you’re born with that.
1:34:25 You’ll take that to your grave.
1:34:30 So when you do have something that isn’t quite exactly what you want it to be,
1:34:32 variant is the term that we tend to use.
1:34:37 When that does happen, we want to find out ways to work around that.
1:34:45 How we color code this to make it understandable is if you have kind of a normal copy and a normal copy from each parent, that’s green.
1:34:51 And if you have one copy from a parent that is normal, but one copy that is not,
1:34:55 we’re going to color that yellow and you have one of those.
1:35:01 And if you have both copies are not normal, that’s red and you don’t have any of those, which is great.
1:35:08 And the significance to that is the green genes will code 100%. You’re good to go.
1:35:11 Yellow genes, about 40%.
1:35:14 Red genes, 10 or less.
1:35:20 And kind of think of it like putting spokes in a wheel and just kind of clogging it up because these genes do follow a pathway.
1:35:22 It’s the methylation pathway.
1:35:26 I like to think of methylation as activation.
1:35:33 Like we talked about taking something raw, bring it in and allowing yourselves to convert it to what it can use.
1:35:39 So if you have any glitches in the pathway, you’re not going to be as efficient.
1:35:44 So you would want to correct for your one variant gene there.
1:35:46 So you come in nicely with that first gene.
1:35:48 That’s probably the most common one.
1:35:50 And that’s the real popular one.
1:35:52 We kind of take it next level.
1:35:54 We follow the pathway all the way up.
1:35:59 And the reason why this even matters is because it affects everything on you.
1:36:01 It affects how you sleep.
1:36:14 It affects ultimately down the road at a deeper level, how you sleep, how your thyroid functions, how your gut functions, how your moods, how you detox, especially heavy metals, how you detox.
1:36:18 It affects your inflammation in your body, how well you can fight free radicals.
1:36:20 Those are all important things.
1:36:24 And that’s why this is more than just data.
1:36:26 It’s real data.
1:36:33 So if you do not correct your one yellow, you’re not going to be as good at doing all those things.
1:36:37 Detoxing, fighting inflammation, your gut movement, those kinds of things.
1:36:40 And it’s a pretty simple fix for you.
1:36:47 If you don’t activate those nutrients, then let’s give you activated nutrients.
1:36:53 For example, you most likely have trouble activating B12.
1:36:57 That’s probably an issue that you are not as efficient at.
1:37:01 Of course you do it, but you’re not as efficient at it because it wasn’t green.
1:37:08 So you would want to therefore take the activated B12 form, the methylated B12 form.
1:37:14 So by doing that every day, I kind of liken it to the road is broken, but you’ve built a bridge over it.
1:37:22 So that’s how you can compensate for that gene variant or that gene break.
1:37:24 We like to kind of lovingly call them.
1:37:29 On my results, it says one parent passed on a gene mutation, which one was it?
1:37:32 He wants to know who to blame.
1:37:33 So that’s the thing.
1:37:38 Unless you tested your parents, you’re not going to really know who gave you what.
1:37:45 You do know that you had one that gave you a normal gene and one that gave you a variant, and that’s why it’s yellow.
1:37:49 What else does this mean for me on a practical level?
1:37:53 I want to know if there’s any sort of health implications that I should be aware of.
1:37:59 So anytime you have any kind of variant in your methylation, especially in the lower pathway,
1:38:03 you have to understand that it is going to affect it all the way up.
1:38:11 So effects can be all the way from simple sleep issues to all the way to not being able to sleep at all.
1:38:15 It can be mood, gut issues.
1:38:18 But you can take it out of the loop with the supplement.
1:38:27 Are you able to tell me about the worst sort of profile you’ve seen and the sort of real world consequences of that when all five markers of their…
1:38:28 Are interrupted.
1:38:32 Yeah, we’ve seen them where there’s a heavy mix of red and green.
1:38:39 And this is where you see significant personality alterations, significant…
1:38:48 What we would refer to as mental illness, severe ADD, ADHD, OCD, manic depression, bipolar.
1:38:55 You see very high propensities for addiction because of the depleted level of dopamine.
1:39:09 You see significant sleep disorders, very severe gut issues, gas, bloating, diarrhea, constipation, irritability, cramping that don’t seem to be fixable with conventional therapies or dietary changes.
1:39:25 Those are amazing cases to watch the clinical team work with because by getting methylation right, I have seen those cases solved by our clinical team and many of those symptoms become fully remissive.
1:39:37 And we get a lot of chances to make good people great, but when you can materially change somebody’s life by fixing those gene mutations, that’s when you’re really making an impact.
1:39:50 There’s these five acronyms here, compt, and then it says mind, AHCY, then it says mind, MTRR, then it says upper gut, MTR, that says lower gut, that’s one that I have this yellow one on.
1:39:56 And then there’s the motherfucker one, I shouldn’t say that, the MTHFR, which is mind and gut.
1:40:03 These are the five sort of factors for methylation, which is really about how I process the ingredients I put in my body.
1:40:07 And I’m guessing that these are at different stages in my body.
1:40:18 So the ones that say mind are in my head, the one that says upper gut is sort of higher up in my gut, the one that says lower up is in my lower gut, and then this MTHFR, that says mind and gut, that’s true.
1:40:21 And the reason is that, remember, these are sequential, right?
1:40:25 So I always use the analogy that think of it like a sandbag pass, right?
1:40:31 So you have a bunch of guys lined up and you have one guy that’s taking the sandbags off the truck and passing it to the next guy.
1:40:33 And he passes it to the next guy and so on.
1:40:41 Well, if early in that chain, he was supposed to take ten sandbags off the truck, but he dropped four.
1:40:44 The best the rest of the line could do is six.
1:40:53 So in other words, if an early gene like MTHFR, which is early in the methylation cycle, is impaired, it impairs the entire downstream.
1:41:01 And if several gene snips later, you have another major gene snip, it will impair things further downstream.
1:41:08 And so the reason why MTHFR is one of the worst to have, but the easiest to fix is because it’s the earliest in the methylation cycle.
1:41:09 Okay, it’s first.
1:41:10 Right? It’s first.
1:41:17 So if that’s red, meaning both parents gave you that gene mutation, you could have consequences through the entire methylation cycle.
1:41:19 So is that what you tend to see if someone has the…
1:41:32 Yes, this is why if you Google consequences of MTHFR or MTHFR and miscarriages, MTHFR and ADD, MTHFR and ADHD, MTHFR and anxiety,
1:41:41 you’re going to see hordes of articles and clinical studies linking that gene mutation to what seems like a vast myriad of consequences.
1:41:52 Well, that vast myriad of consequences is actually related to the gene snips that are further downstream, but they’re affected because they’re not getting the raw material they need to do their job.
1:41:59 And in my opinion, it’s one of the most overlooked things in all of modern medicine, as simple as this test is and as easily and widely available as it is.
1:42:08 I’m surprised that more frontline clinics do not do this because people do it once in their lifetime and they supplement for deficiency.
1:42:13 And sometimes you see miraculous changes in their life.
1:42:24 Gary, thank you. I’m going to put these results, my results in the description of this episode below, exactly as it is here in front of me so everyone can see and the details of how I got the test done, etc.
1:42:27 will all be available there for you guys to check out.
1:42:33 As you know, we have a closing tradition in this podcast where the last guest leaves a question for the next guest, not knowing who they’re going to be leaving it for.
1:42:36 And the question that has been left for you is this one.
1:42:39 I wish I knew who your last guest was.
1:42:52 Okay, so they said they’re quoting someone and it says, “Gundalini said, ‘Be the change that you want to see in the world.
1:42:59 What is the change you want to see?'”
1:43:16 “Gundalini said, ‘Be the change you want to see in the world. What is the change you want to see and how will you be it?'”
1:43:27 Well, I want to see people live healthier, happier, longer lives, more fulfilling lives, and I will be that by continuing to get the message out.
1:43:29 And that’s why I’m here.
1:43:35 And that’s when I wake up anew every day and I can’t hold a candle to Gandhi.
1:43:41 But I will spend the balance of my adult lifetime continuing to get the message out.
1:43:42 Gary, thank you so much.
1:43:48 Getting to know you on and off camera, you’re such a genuine, true, lovely human.
1:43:49 Thank you.
1:43:52 And your intentions are so clear to me and so pure.
1:43:59 So, you know, I’ve had loads of people reach out to me since our last conversation and speak to the value that your advice has had on their lives.
1:44:01 Thousands and thousands of people.
1:44:02 Dude, that makes me…
1:44:04 I mean, I looked at the last conversation.
1:44:05 I looked at my emails around that time.
1:44:11 I searched your name and when I say thousands, I mean, thousands and thousands of people that are reporting to have better lives,
1:44:13 happy lives because they listen to that conversation.
1:44:14 So awesome.
1:44:16 They probably won’t be able to reach you.
1:44:20 So on behalf of those people, I wanted to say thank you so much for doing what you do because it’s very important.
1:44:21 It’s not always easy.
1:44:22 Yeah.
1:44:23 But, you know, it’s an occupational hazard.
1:44:24 Yeah, it is.
1:44:26 Putting yourself out there in the world, as I would know.
1:44:27 So thank you so much, Gary.
1:44:28 I appreciate your time.
1:44:29 Super welcome.
1:44:53 (Music)
-Hey, bạn đang làm gì vậy? – Đang cài đặt nhiệt độ của bộ điều chỉnh nhiệt độ về 17 độ khi chúng tôi đi làm hoặc ngủ.
Chúng tôi đang kiểm soát việc sử dụng năng lượng của mình trong mùa đông này với một số mẹo tiết kiệm năng lượng dễ dàng mà tôi đã nhận được từ FortisPC.
Ôi, có thể tiết kiệm năng lượng và tiết kiệm tiền à? Có lẽ để mua những chiếc áo khoác mùa đông đồng bộ đó?
Ừ, không. Chúng tôi cũng đang kiểm soát vấn đề ăn mặc đồng bộ đó.
Khám phá những mẹo tiết kiệm năng lượng miễn phí hoặc chi phí thấp tại fortisbc.com/energysavingtips.
– Bộ đồ quy định? – Xin đừng.
Không ai thực sự nói cho những người lo âu biết đó là gì,
và đó là lý do tại sao rất thường người ta không có một yếu tố cụ thể nào mà họ có thể chỉ ra.
Vì vậy, họ đang cố gắng gán ghép nó vào môi trường bên ngoài của mình, nhưng sự thật là họ đang thiếu hụt.
Thường xuyên, và…
Gary Brecca.
Anh ấy là một nhà sinh học con người.
Đã dành 20 năm làm việc trong ngành bảo hiểm nhân thọ, dự đoán thời điểm mà người ta sẽ chết gần nhất là tháng nào.
Và bây giờ, anh ấy đang mang sứ mệnh kéo dài tuổi thọ của bạn.
Vài ngày trước, khi ai đó lấy mẫu trong miệng tôi, đó là bài kiểm tra gì và tại sao tôi làm điều đó?
Bạn làm điều đó để xem liệu cha mẹ bạn có cho bạn một đột biến gen hay không.
Và đó là một trong những điều bị bỏ qua nhiều nhất trong tất cả y học hiện đại,
bởi vì chính sự thiếu hụt này dẫn đến một số căn bệnh phổ biến mà chúng ta phải chịu.
Rối loạn tâm thần, ADHD, OCD, trầm cảm mạnh, lưỡng cực, rối loạn giấc ngủ, vấn đề về ruột rất nghiêm trọng.
Ý tôi là, có rất nhiều điều dường như không thể khắc phục bằng các liệu pháp truyền thống hoặc thay đổi chế độ ăn uống,
bởi vì rất thường, bệnh tật không xảy ra với chúng ta. Nó xảy ra bên trong chúng ta.
Và tôi sẽ không ngừng truyền đạt thông điệp đến với công chúng,
bởi vì tôi chỉ nghĩ về tất cả những lần tôi có thể tạo ra sự thay đổi thực sự trong cuộc sống của ai đó,
nhưng không có cơ hội để làm điều đó và cảm thấy như tôi đang, bạn biết đấy, ngồi sau một bức tường kính dày,
chỉ nhìn những người mù đi vào giao thông.
Bây giờ, tôi có cơ hội để tạo ra sự khác biệt.
Vậy những điều đơn giản mà chúng ta có thể làm để ngăn chặn việc mắc những bệnh mãn tính này là gì?
Có năm điều mà tôi sẽ cam kết làm thường xuyên.
Điều số một là, khi thức dậy, tôi sẽ…
Tôi muốn mời Dr. Carrie Sada, người sẽ cho tôi biết kết quả của bài kiểm tra của tôi.
Tôi muốn biết có bất kỳ ảnh hưởng sức khỏe nào mà tôi nên biết không.
Được rồi. Vậy vấn đề đó chính ở đó.
Chúc mừng, DiRoverseo Gang. Chúng ta đã có những tiến bộ.
63% trong số các bạn nghe podcast này thường xuyên không đăng ký, giảm từ 69%.
Mục tiêu của chúng tôi là 50%.
Vì vậy, nếu bạn đã từng thích bất kỳ video nào mà chúng tôi đã đăng, nếu bạn thích kênh này,
bạn có thể làm ơn làm cho tôi một ân huệ nhanh chóng và nhấn nút đăng ký không?
Điều đó sẽ giúp kênh này nhiều hơn bạn biết, và càng lớn kênh, như bạn đã thấy, thì càng lớn khách mời.
Cảm ơn bạn và hãy thưởng thức tập này.
Gary.
Stephen.
Rất vui được gặp lại bạn.
Rất vui được trở lại, thật vậy.
Nếu ai đó vừa click vào podcast này và đang thắc mắc tại sao họ nên ở lại nghe,
bạn sẽ dẫn dắt cuộc trò chuyện. Tôi sẽ đi theo hướng bạn muốn.
Tôi sẽ theo đuổi sự tò mò của mình và đặt câu hỏi.
Nhưng họ sẽ nhận được gì từ cuộc trò chuyện hôm nay nếu bạn đang ở vị trí lái xe?
Tôi chỉ có dữ liệu về cách sống một cuộc sống lành mạnh, hạnh phúc hơn, lâu dài hơn và có thể là câu trả lời cho một số thách thức liên quan đến sức khỏe đáng ghét mà họ đang gặp phải.
Và khi tôi nói về những thách thức liên quan đến sức khỏe đáng ghét, tôi có nghĩa là mọi người đều có những chiếc mỏ neo nhỏ nhắn ở phía sau, đúng không?
Tăng cân, giữ nước, mơ màng, thiếu sự tập trung và chú ý, năng lượng buổi sáng kém, thiếu giấc ngủ sâu.
Và thật sốc khi có nhiều trong số những điều kiện này có một nơi chung.
Ý tôi là, như là trung tâm của bánh xe nơi tất cả chúng gặp nhau, tất cả những cái cọc này đều tập trung tại trung tâm chung của methyl hóa.
Và methyl hóa về cơ bản là sự thiếu hụt dinh dưỡng trong cơ thể con người.
Và tôi không thường bắt đầu với phép so sánh này, nhưng tôi sẽ bắt đầu bằng một phép so sánh.
Khi tôi còn học cao học, trước hết, tôi là một nhà sinh học con người, không phải bác sĩ.
Bằng cấp cử nhân của tôi là về sinh học, bằng cấp sau đại học của tôi là về sinh học con người.
Nhưng khi tôi ở năm thứ hai trong chương trình cao học của mình, lấy bằng sinh học con người, tôi phải tham gia tất cả các khóa học về thực vật và thực vật học,
mà tôi ghét vì tôi muốn học về giải phẫu và sinh lý học và con người khi tôi đang học về tảo.
Nhưng điều duy nhất nổi bật với tôi về sinh lý thực vật là, giả sử bạn có một chiếc lá cọ đang mục nát trong một cây cọ
và bạn gọi một nhà thực vật học thực thụ, một nhà thực vật học thực thụ, đến nhà của bạn.
Và họ thấy rằng chiếc lá đang mục nát trong cây, họ sẽ không động vào chiếc lá đó, họ sẽ kiểm tra đất.
Và sau đó họ sẽ nói, bạn biết không, Steven, không có nitơ trong đất này.
Và họ sẽ thêm nitơ vào đất và chiếc lá sẽ hồi phục.
Chỉ có điều là chúng ta đã ngừng nghĩ về con người theo cách này.
Chúng ta đã mất rất nhiều niềm tin vào nhân loại và khả năng phục hồi của cơ thể.
Và chúng ta thường tin rằng, và điều này đúng trong một số trường hợp, rằng bệnh tật và bệnh lý xảy ra với chúng ta.
Không phải là điều gì đó xảy ra bên trong chúng ta.
Và nếu bạn quay lại với phép so sánh cây cối, bạn biết đấy, bạn có thể cho bất cứ thứ gì bạn muốn vào đất đó, đúng không?
Bạn có thể bổ sung chỉ vì bổ sung.
Và tôi nghĩ rằng nhiều người bị lạc trong lĩnh vực này, nơi mà, chà, tôi nghe nói rằng NMN tốt, resveratrol tốt,
và CoQ10 và St. John’s Wort và Oswagandha và Vitamin C, và tôi nên uống một viên đa vitamin.
Nhưng ngay sau đó, bạn sẽ bị tê liệt vì phân tích vì bạn đang bổ sung chỉ vì bổ sung.
Và trong trường hợp của cây, nếu bạn không tìm thấy nitơ, chiếc lá sẽ không bao giờ hồi phục.
Và lý do mà hầu hết trong số chúng ta bổ sung chỉ vì bổ sung là vì chúng ta không có dữ liệu.
Chúng ta chỉ không có dữ liệu về cơ thể của mình.
Bạn biết không, khi tôi gặp gỡ rất nhiều doanh nhân trẻ hơn bạn, nhưng khi tôi gặp họ, và đôi khi tôi sẽ nhắc đến họ khi tôi đang nói chuyện trên sân khấu, và bạn có thể hỏi họ về những ưu tiên của họ, như là, điều gì quan trọng nhất đối với bạn, sức khỏe của tôi? Sức khỏe quan trọng như thế nào đối với bạn? Ồ, đó là ưu tiên số một của tôi. Và tôi nói, được rồi, hãy lên đây và chúng ta hãy nói về việc bạn ưu tiên sức khỏe của mình như thế nào. Và bạn nói, bạn biết đấy, bạn có một doanh nghiệp trong lĩnh vực marketing. Doanh nghiệp của bạn kiếm được bao nhiêu mỗi tháng? 148.000 đô la mỗi tháng. Lợi nhuận ròng của bạn là bao nhiêu? 38.250 đô la mỗi tháng. Bạn có bao nhiêu nhân viên? 16.000. Hemoglobin A1C của bạn là bao nhiêu? Trống rỗng, đúng không? Mức testosterone của bạn ở đâu? Còn triglycerides của bạn thì sao? Bạn có từng xem xét protein phản ứng C của mình không và khuôn mặt của họ chỉ trống rỗng? Và chúng ta có nhiều dữ liệu về doanh nghiệp của mình hơn là về cơ thể của chúng ta. Và, bạn biết đấy, tôi thực sự đã thấy bạn trên một buổi nói chuyện trên sân khấu, tôi tin là vậy. Và bạn đã nói về cách mà bạn có thể lấy đi bất cứ điều gì trong cuộc đời tôi. Bạn đã đề cập đến chó của bạn và bạn gái của bạn. Hy vọng rằng bạn vẫn có chó và bạn gái. Nhưng bạn đã nói, bạn biết đấy, nếu bạn lấy bạn gái của tôi đi, bạn lấy chó của tôi đi. Tôi không muốn khiến bạn cãi nhau với bạn gái của mình, vậy nên hãy nói về con chó. Vậy bạn lấy chó của tôi đi, tôi vẫn có doanh nghiệp của tôi, tôi vẫn có cuộc sống của tôi, đúng không? Nhưng nếu bạn lấy đi sức khỏe của tôi, tôi sẽ mất tất cả, đúng không? Tôi nghĩ hầu hết chúng ta không nhận ra tầm quan trọng của nó cho đến khi nó bị lấy đi. Và vì vậy, nhận ra rằng cơ thể là phương tiện quan trọng nhất mà chúng ta có. Tôi thực sự khuyến khích mọi người thu thập dữ liệu, dữ liệu cơ bản về cơ thể của họ. Để họ có một loại lộ trình nào đó. Vì vậy, họ bổ sung cho những thiếu hụt, không chỉ vì mục đích bổ sung. Và họ đang tận dụng tối đa cơ thể của họ vì đó là những gì họ sẽ nhận được. Đó là cách họ sẽ tận dụng tối đa doanh nghiệp của mình. Bạn biết ý tôi không? Chỉ cần nhặt những cái neo nhỏ bé này đang gặm nhấm năng suất. Bạn biết đấy, những người mắc chứng ADD và ADHD không thực sự nhận ra rằng ADD và ADHD thường không phải là rối loạn thiếu chú ý hay rối loạn tăng động thiếu chú ý. Chúng thực sự là rối loạn quá tải chú ý. Và chúng ta mô tả những người có ADD là không thể chú ý. Nhưng sự thật là họ không thiếu khả năng chú ý. Họ thiếu khả năng chú ý đến quá nhiều thứ. Và nếu chúng ta hiểu rằng đây là một cái tâm quá hoạt động, không phải một cái tâm đang cố gắng chú ý đến quá nhiều thứ, thì chúng ta có thể tìm cách làm dịu tâm trí và không kích thích hệ thần kinh trung ương để phù hợp với nhịp độ của tâm trí, điều mà Adderall và Five-Ans và Feta-Means thực hiện khi bạn dùng chúng cho ADD và ADHD. Vì vậy, nếu chúng ta hiểu điều đó là bình thường hoặc tốt như chúng ta nghĩ là chúng ta cảm thấy, chúng ta không có ý tưởng về việc bình thường cảm thấy tốt như thế nào cho đến khi chúng ta tìm thấy nguyên liệu thô còn thiếu trong cơ thể của mình và đưa nó trở lại. Bạn muốn thấy phép màu xảy ra ở con người không? Tìm ra nguyên liệu thô còn thiếu và đưa nó trở lại cơ thể của họ. Và với nguyên liệu thô, tôi muốn nói đến những điều đơn giản. Bạn biết đấy, tùy thuộc vào người bạn nói chuyện, có 72 khoáng chất. Tôi nghĩ 16 trong số đó là khoáng chất thiết yếu. Có hai axit béo thiết yếu. Có tám axit amin thiết yếu. Thật đáng kinh ngạc khi có nhiều người đang thiếu lâm sàng trong một số điều cơ bản đó. Và sau đó họ tìm kiếm trong tất cả các loại thực phẩm bổ sung siêu hạng và liệu pháp ánh sáng đỏ và thực phẩm bổ sung tăng cường NAD. Và thực sự họ chỉ đang thiếu một trong những nguyên liệu thô đó, axit amin thiết yếu cơ bản, axit béo cơ bản và khoáng chất cơ bản. Và đó là nơi mà tất cả mọi người nên bắt đầu. Và từ đó, chúng ta nên làm một số xét nghiệm chỉ số sinh học trong máu. Theo ý kiến của tôi, mỗi con người nên thực hiện một xét nghiệm metyl hóa di truyền, chính xác là xét nghiệm mà bạn đã thực hiện, dù họ có thực hiện qua tôi hay không. Xét nghiệm metyl hóa di truyền là một xét nghiệm mà bạn sẽ thực hiện một lần trong đời. Và nó sẽ cho bạn biết chính xác những nguyên liệu thô nào cơ thể bạn có thể chuyển đổi thành dạng sử dụng được và những gì nó không thể. Bởi vì ở con người, cũng giống như trong phép phân tích cây, khi bạn có một sự thiếu hụt, bạn sẽ biểu hiện ra bệnh tật. Bạn biết đấy, khi chúng ta nói về các sự thiếu hụt, nó khiến tôi nhớ lại một điều mà tôi nghĩ chúng ta đã nói qua một cách ngắn gọn trong lần trước, đó là nó khiến tôi cảm thấy như con người được sinh ra bị gãy. Điều đó có đúng không? Bởi vì nếu tôi thiếu thứ gì đó mà cơ thể tôi cần, thì liệu điều đó không có nghĩa là cơ thể của tôi được sinh ra bị gãy? Không phải là nó sinh ra bị gãy. Nó chỉ không hoạt động tối ưu, đúng không? Và tất cả chúng ta đều có các SNP di truyền. Chúng ta có những polymer nucleotide đơn lẻ này. Chúng ta có những gen của chúng ta, mã hóa cho các enzyme để thực hiện các hoạt động khác nhau trong cơ thể. Và điều đáng ngạc nhiên về con người là cơ thể con người phức tạp tinh vi như thế nào. Chúng ta lấy một nguyên liệu thô, chúng ta đưa nó vào một quá trình sinh lý, và sau đó chúng ta lấy sản phẩm thải từ quá trình đó và chúng ta nuôi một quá trình khác, và cứ thế tiếp tục. Ví dụ, chúng ta sẽ lấy folate từ rau lá xanh. Chúng ta sẽ chuyển đổi nó thành methylfolate. Methylfolate trở thành một trong những chất dinh dưỡng phổ biến nhất trong cơ thể con người. Nó giúp làm giảm một axit amin gây viêm gọi là homocysteine, sau đó chuyển đổi thành một cái gì đó gọi là methionine, cái sau đó lên não và giúp làm dịu tâm trí. Vì vậy, bạn bắt đầu với một loại rau lá xanh và nó đi lên giúp bạn ngủ. Và không phải là lá spinach giúp bạn ngủ, mà là những gì lá spinach đã trở thành đang giúp bạn ngủ. Và chuỗi sự kiện này được gọi là metyl hóa. Và điều đáng ngạc nhiên về metyl hóa là trong nhiều trường hợp khi nó bị phá vỡ, trong khi chúng ta không thể sửa chữa gene, chúng ta chỉ có thể bổ sung cho chức năng của nó.
Vậy nên, đột biến gen phổ biến nhất trên thế giới, mà chúng ta đã đề cập lần trước trong podcast của bạn, là MTHFR, thân mật được gọi là gen “motherfucker”.
44% dân số có đột biến gen này. Tôi nói về nó suốt.
Và nó là một sự bất khả thi đơn giản trong việc chuyển đổi axit folic và các dẫn xuất của nó, folate, thành dạng sử dụng được gọi là methylfolate.
Thực ra, việc bổ sung methylfolate rất dễ dàng và cũng rất rẻ, tôi phải nói thêm như vậy.
Tình trạng thiếu methylfolate liên quan đến đủ loại tình trạng y tế, bao gồm cả khuyết tật ống thần kinh, bởi vì axit folic không phải là thứ ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh.
Methylfolate mới là thứ ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh. Đó là thứ mà cơ thể chuyển đổi thành dạng sử dụng được.
Và khi chúng ta nhìn vào quá trình methyl hóa trong cơ thể người, chúng ta có một bản đồ chính xác về những gì chúng ta cần bổ sung, để không phải đi lang thang chỉ để bổ sung cho vui.
Bạn đã đề cập đến những doanh nhân mà bạn gặp, những người bạn đưa lên sân khấu và hỏi họ nhiều câu hỏi khác nhau, rồi bạn hỏi về các dấu hiệu sinh học trong cơ thể họ.
Các dấu hiệu sinh học đơn giản nào bạn nghĩ rằng mọi người cần hiểu, bởi vì hãy nghe này, tôi không phải là một nhà hóa học, tôi cũng không phải là một nhà sinh học.
Nếu có một vài dấu hiệu, tôi có thể nhận thức và theo dõi chúng, nhưng tôi không thể theo dõi mọi thứ.
Vâng, tôi sẽ nói là ba. Thứ nhất là cái được gọi là hồ sơ glycemic, đó là một kiểm tra mức độ chuyển hóa insulin và đường của bạn như thế nào.
Nó có ba dấu hiệu, glucose, hemoglobin A1C, trung bình ba tháng lượng đường trong máu của bạn và insulin.
Vì vậy, chắc chắn rằng hồ sơ glycemic của bạn rất quan trọng, vì mức đường trong máu, tôi hứa với bạn, là gốc rễ của mọi thứ xấu.
Vì vậy, trước tiên, tôi sẽ làm hồ sơ glycemic của bạn. Thứ hai, tôi sẽ kiểm tra hormone của bạn.
Có thể kiểm tra lại hồ sơ glycemic không? Thực ra, đó chính là mối quan hệ của tôi với đường.
Đúng, đó là mối quan hệ của bạn với đường. Và đó cũng là mối quan hệ của bạn với insulin, bởi vì, bạn biết đấy, rất thường, ngay cả những người không ăn nhiều đường tinh chế và kem Ben & Jerry’s mỗi tối vẫn gặp vấn đề với độ nhạy insulin.
Và khi insulin tăng lên, nó gây ra một loạt các vấn đề khác nhau.
Đó là một trong những dấu hiệu nổi bật của một cái gọi là hội chứng chuyển hóa, mà chúng ta đang thấy ở những nhóm tuổi ngày càng trẻ hơn.
Nó thường rất dễ phát hiện sớm. Bạn có ba dấu hiệu nhìn vào mức độ kiểm soát đường huyết của mình.
Glucose, là một phép đo lượng đường trong máu của bạn ngay bây giờ.
Hemoglobin A1C, về cơ bản là trung bình trong ba tháng của lượng đường trong máu của bạn. Và rồi bạn có insulin của bạn.
Và càng cao insulin của bạn so với lượng đường trong máu, thì bạn càng kháng insulin, đúng không?
Vì vậy, càng cần nhiều insulin để hạ mức đường huyết của bạn, thì bạn càng kháng insulin nhiều hơn.
Đây là dấu hiệu cảnh báo sớm về hội chứng chuyển hóa, nhưng không chỉ là hội chứng chuyển hóa.
Khi insulin tăng, có một chuỗi sự kiện diễn ra phía dưới vì insulin không chỉ giúp chúng ta chuyển hóa đường.
Nó cũng chịu trách nhiệm chặn các hình thức sử dụng năng lượng khác trong cơ thể, một trong số đó là chuyển hóa axit béo.
Vì vậy, những người có mức insulin rất cao thường có mức triglycerides trong máu rất cao.
Họ có chất béo trong máu cao và chất béo trong máu cao và cholesterol cao là các dấu hiệu khác của bệnh tim mạch.
Vì vậy, bằng cách hạ một dấu hiệu sinh học, bạn sẽ có tác động tích cực cho tất cả các dấu hiệu khác.
Và tôi sẽ nói rằng nếu bạn chỉ định xem ba điều, tôi sẽ xem hồ sơ glycemic của bạn, lượng đường trong máu của bạn và insulin cùng với bảng hormone hemoglobin A1C của bạn.
Vì vậy, nhìn vào hormone của bạn và sau đó cụ thể là xem những gì góp phần vào sản xuất hormone khỏe mạnh, DHEA và một protein gọi là SHBG.
Và sau đó, tôi sẽ xem các tình trạng thiếu chất dinh dưỡng cơ bản, vitamin D3, magnesium, potassium và vitamin B12, mà thường có trong các bảng xét nghiệm máu.
Đó là một nơi tuyệt vời để bắt đầu để nắm bắt những điều cơ bản. Tôi đang điều chỉnh lượng đường trong máu của mình như thế nào? Hormone của tôi có cân bằng không? Tôi có bị thiếu chất dinh dưỡng không?
Và sau đó, phần thông tin thứ hai mà tôi muốn có, mà bạn chỉ thực hiện một lần trong suốt cuộc đời, là xét nghiệm methyl hóa.
Và những xét nghiệm này có sẵn rộng rãi trên toàn thế giới. Tôi chắc chắn rằng chúng dễ dàng có được ở Vương quốc Anh.
Và bạn sẽ muốn xem năm gen, MTHFR, MTR, MTRR, AHCY và COMT.
Và chỉ để rõ ràng, để tôi có thể làm cho nó đơn giản cho mình ở đây, năm gen đó liên quan đến cách mà cơ thể tôi xử lý những thứ tôi đưa vào nó ở các giai đoạn khác nhau trong quy trình đó.
Đúng vậy. Tôi có ý nói rằng, để lấy ví dụ, gen ở đầu, COMT, nếu bạn nhìn vào những gì COMT làm, nó viết tắt cho catecholomethyltransferase.
Vì vậy, đó là một cách tinh vi để nói rằng nó chuyển một nhóm methyl từ loại neurotransmitter gọi là catecholamines.
Và đó là một từ rất dài. Nhưng cơ bản có nghĩa là bốn neurotransmitter này được gọi là catecholamines chịu trách nhiệm cho phản ứng chiến đấu hoặc chạy trốn của chúng ta.
Ví dụ, nếu bạn về nhà tối nay và bạn ra khỏi xe của mình và ai đó đứng trước mặt bạn với một con dao, đúng không, bạn sẽ ngay lập tức có phản ứng chiến đấu hoặc chạy trốn.
Đồng tử của bạn sẽ giãn nở, nhịp tim của bạn sẽ tăng, các chi của bạn sẽ tràn ngập máu.
Bạn sẽ bắt đầu có phản ứng chiến đấu hoặc chạy trốn dựa trên kích thích đó.
Nhưng bạn cũng có thể nằm trên giường của mình vào ban đêm và bắt đầu nghĩ về việc bị một con cá mập ăn thịt.
Và bạn có thể có phản ứng giống hệt vì não không thực sự biết sự khác biệt giữa nhận thức và thực tế.
Điều tương đồng giữa hai sự kiện này, một nỗi sợ rất thực và một phản ứng với nó cũng như một nỗi sợ tưởng tượng, là chúng đều gặp nhau tại catecholamines.
Đó là sự tăng lên của cùng một loại neurotransmitter.
Vì vậy, bây giờ có những người rất chậm trong việc phân hủy những thứ này.
Và những hậu quả của điều này là gì?
Chà, nếu bạn từng lo lắng hoặc có người nào đó đã phải chịu đựng cơn lo âu, không ai thực sự nói cho những người có lo âu biết đó là gì.
Họ mô tả cảm giác.
Họ nói đó là nỗi sợ hãi về tương lai.
Nó là cảm giác của sự diệt vong sắp xảy ra.
Là cảm giác lo âu.
Nhưng thực sự nó là gì?
Về mặt sinh lý, cơ thể xảy ra điều gì?
Thường thì đó là sự gia tăng catecholamine.
Cùng một loại neurotransmitter liên quan đến phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy.
Và đó là lý do tại sao những người chịu đựng cơn lo âu thường không có một yếu tố kích thích cụ thể nào có thể chỉ ra.
Họ có thể đang ở trên một podcast như bạn và tôi đang làm ngay bây giờ.
Và đột nhiên khi catecholamine tăng lên, họ cảm nhận được cảm giác lo âu.
Và họ đang cố gắng gán nó vào môi trường bên ngoài của họ.
Họ đang tìm kiếm một cụm triệu chứng bên ngoài cơ thể của họ.
Nhưng điều này là do họ thường thiếu phức hợp vitamin B.
Một dạng rất cụ thể của B12 gọi là methylcobalamin, methylfolate,
những dưỡng chất methyl hóa này làm giảm thiểu những catecholamine này.
Còn có gì khác nữa không?
Chà, ý tôi là, có những rối loạn lo âu thực sự, đúng không?
Và nói chung, những người thực sự bị lo âu thì thực sự biết yếu tố kích thích là gì.
Họ sợ độ cao.
Họ đi đến mép của một ban công ở tầng 30.
Họ bị cơn lo âu tấn công.
Họ sợ bay.
Điều này có khác gì so với việc ai đó đã trải qua một chấn thương trong đời?
Vì vậy, họ đã trải qua một chấn thương sớm và rồi những điều nhất định trong cuộc sống trưởng thành của họ lại kích thích điều đó.
Điều đó rất khác so với những gì bạn đang nói ở đây.
Vì vậy, một số người chịu chấn thương và họ thức dậy, chẳng hạn, nhất quán trong quá khứ, đúng không?
Suy nghĩ đầu tiên trong ngày của họ là về cơn đau mà họ đã phải chịu đựng.
Chà, những suy nghĩ này là suy nghĩ chiến đấu hoặc bỏ chạy.
Những suy nghĩ này có xu hướng là kịch bản tồi tệ nhất vì chúng cũng rất liên quan đến catecholamine.
Trên thực tế, những người có đột biến gen đó rơi vào một trong hai loại.
Hãy nghĩ về nó theo cách này.
Nếu catecholamine tăng nhanh, bạn là một chiến binh.
Và biệt danh của gen đó là hoặc là một chiến binh hoặc một chiến binh.
Bởi vì khi có catecholamine, họ gọi đó là nhanh hay chậm.
Vì vậy, chỉ nhìn vào một đột biến gen này, nếu bạn chậm để phá vỡ catecholamine và chúng gia tăng,
hậu quả của điều đó là gì?
Tôi nằm xuống để đi ngủ vào ban đêm và cơ thể tôi mệt mỏi, nhưng tâm trí tôi lại tỉnh táo, đúng không?
Tâm trí tôi đang lướt qua cả ngày, nghĩ về những suy nghĩ rất tầm thường.
Tôi có xu hướng khi xem xét các kịch bản thì cứ đi ngay tới kịch bản tồi tệ nhất.
Tôi là một người suy nghĩ nhiều.
Tôi có xu hướng lo âu và lo lắng.
Tôi đi quanh với mức độ tư duy đạt 6 thay vì 2.
Nên những điều chỉ có thể làm cho ai đó từ 0 lên 2 lại làm tôi từ 6 lên 8.
Rất thường thì những người xung quanh sẽ nói rằng mức độ xử phạt không phù hợp với tội phạm,
cách mà họ phản ứng với những tình huống nhất định.
Điều này có nghĩa là tâm trí đang trong trạng thái tỉnh táo, trong trạng thái cảnh giác cao độ.
Hãy nghĩ về phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy, nhưng không thực sự ở mức độ đó, nhưng họ ở trong trạng thái cảnh giác cao độ.
Và điều này mang đến cho bạn cảm giác lo âu.
Bây giờ, điều gì đang điều khiển catecholamine có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau.
Có thể đó là đột biến gen này, có thể là chấn thương, có thể là sự hiện diện của một nỗi sợ thật sự,
có thể là bạn sợ chỗ kín và bước vào một thang máy đông người.
Nhưng đối với những người không có chấn thương cô lập trong cuộc đời, họ có xu hướng xem xét kịch bản tồi tệ nhất.
Họ nhận thấy rằng tâm trí của họ rất hoạt động vào ban đêm, làm gián đoạn giấc ngủ của họ,
hoặc nếu họ dậy để đi ngủ vào ban đêm và quay lại giường và không thể ngủ vì tâm trí của họ tỉnh táo,
nghĩ về những suy nghĩ rất tầm thường.
Họ có xu hướng cảm thấy lo âu.
Họ có xu hướng là những người lo lắng.
Họ có xu hướng có những cảm giác lo âu mà không gắn bó với môi trường bên ngoài của họ.
Tất cả những điều đó là đặc điểm của đột biến gen đó.
Vậy tôi có thể xem điều này như là một xu hướng di truyền không?
Tôi thường tự hỏi tại sao chúng ta có thể ở trong cùng một tình huống, nhưng có những trải nghiệm hoàn toàn khác nhau.
Trong trường hợp lo âu, một số người, như bạn đã báo cáo, chỉ vì một lý do nào đó,
họ chỉ cảm thấy lo âu hơn trong thế giới hiện đại so với một số người khác thì không.
Thế giới hiện đại đã thay đổi.
Chúng ta sử dụng màn hình và chúng ta có thông báo và chúng ta có tất cả những kích thích này.
Họ đang gặp khó khăn hơn trong thế giới hiện đại so với người khác.
Những gì bạn đang gợi ý là họ có thể có một xu hướng lo lắng hơn vì những catecholamine này?
Bởi vì catecholamine, đúng vậy.
Những catecholamine này, norepinephrine, epinephrine, ephedrine, dopamine.
Một trong số đó chúng ta cũng gọi là adrenaline.
Và vì vậy bạn có động lực chính của hành vi và bạn có catecholamine,
và chúng ta đều biết adrenaline tác động đến cơ thể như thế nào.
Vì vậy, khi bốn neurotransmitter này không được điều chỉnh giảm, đúng không,
thì tâm trí của chúng ta tỉnh táo và thường thì đầy nỗi sợ hãi.
Hãy nghĩ về một người có cảm giác diệt vong sắp xảy ra hoặc lo âu mà không có bất kỳ yếu tố kích thích nào.
Và đặc điểm nổi bật của tác giả là họ sẽ có nó trong suốt cuộc đời mình,
ngay cả khi họ còn là trẻ con.
Khi họ còn là trẻ con, họ có thể đã hiểu cảm giác phức tạp của lo âu,
nhưng họ đã cảm nhận được cảm giác đó.
Và khi họ trưởng thành, họ hiểu rằng đây là lo âu.
Ý tôi là, khi bạn còn là trẻ con, bạn chỉ đơn giản là lo sợ, đúng không?
Ý tôi là, bạn không biết cách giải thích cho mẹ mình,
“Ê, tôi đang lo lắng về điều gì đó có thể xảy ra trong tương lai mà có lẽ không xảy ra, điều đó chưa bao giờ xảy ra, nhưng tôi vẫn sợ nó sẽ xảy ra.”
Đó là một cảm xúc rất phức tạp, đúng không?
Vì vậy, họ đã có nó trong suốt cuộc đời của mình.
Rất khó để họ chỉ ra yếu tố kích thích cụ thể gây ra điều đó.
Phần lớn thời gian, nếu họ thử các loại thuốc chống lo âu, chúng không hiệu quả. Chúng chỉ khiến họ cảm thấy như một cái xác sống. Vì vậy, đã đến lúc nhìn sâu bên trong và đảm bảo cơ thể có đủ nguyên liệu cần thiết để thực hiện chức năng của nó, đó là tập hợp các vitamin P để phân hủy catecholamines. Nếu chúng ta ra ngoài đường ngay bây giờ và tôi kéo vào 100 người từ trên phố đang đi ngang qua, và chúng ta thực hiện ba bài kiểm tra này để xem xét hồ sơ đường huyết, bảng hormone, sự thiếu hụt dinh dưỡng của họ, thì một số thứ phổ biến mà một nhóm ngẫu nhiên người trên phố có thể thiếu sẽ là gì, điều này là trung tâm cho hiệu suất cao của họ? Vậy hãy lấy nam giới và sau đó là nữ giới để chúng ta có thể cụ thể hóa về hormone. Trong 50% dân số đó, bạn sẽ thấy thiếu hụt lâm sàng về vitamin D3. Tôi phải nói rằng, thực sự bạn thực hiện rất nhiều bài kiểm tra mỗi tháng. Hàng chục nghìn bài xét nghiệm. Chúng tôi thực hiện khoảng 20.000 xét nghiệm trong một tháng. Chúng tôi thực hiện khoảng 20.000 xét nghiệm gene mỗi tháng. Một trong những điều đặc biệt về góc nhìn mà tôi đến từ đó là chúng tôi có số lượng dữ liệu khổng lồ. Chúng tôi thấy 20.000 bệnh nhân mới này mỗi tháng được kiểm tra về methyl hóa di truyền. Và trên nhiều bệnh nhân này, chúng tôi cũng có kết quả xét nghiệm máu. Vì vậy, chúng tôi có một bảng xét nghiệm đầy đủ, được gọi là CBC, bảng chuyển hóa toàn diện, bảng lipid, hồ sơ hormone, và bảng xét nghiệm tuyến giáp đầy đủ. Chúng tôi có thông tin về sự thiếu hụt dinh dưỡng mà tôi đang nói đến. Chúng tôi có cholesterol và triglycerides. Vì vậy, chúng tôi có khoảng 74 dấu hiệu sinh học trên họ. Sau đó, chúng tôi cũng có xét nghiệm di truyền này và sau đó chúng tôi xem xét những gì xảy ra với một số dấu hiệu sinh học trung bình khi bạn đơn giản bổ sung để khắc phục sự thiếu hụt. Ví dụ, tôi không nói rằng mọi người có huyết áp cao hoặc tăng huyết áp đều có đột biến gene này, nhưng hai trong số các gene này có liên quan cao đến quá trình chuyển hóa homocysteine kém. Đã có rất nhiều nghiên cứu được đánh giá ngang hàng. Chúng tôi có thể đưa liên kết đến một trong số đó dưới đây trong Tạp chí Tăng huyết áp, mà đã liên kết mức độ catecholamines trong nước tiểu cao hơn với homocysteine trong nước tiểu tăng lên và bệnh tim mạch. Bởi vì điều xảy ra là khi bạn có một số amino acid, đặc biệt là sự gia tăng của nó trong máu gọi là homocysteine, khi amino acid này tăng lên, nó có xu hướng gây thắt hẹp hệ thống mạch máu. Và nếu chúng tôi làm cho ống dẫn nhỏ lại trong một hệ thống cố định, áp lực sẽ tăng lên. Nhưng không có gì sai trái với điều đó. Và hãy nghĩ về thực tế rằng 85% tất cả các chẩn đoán tăng huyết áp là vô căn. Nó có nguồn gốc không rõ ràng. Vâng, nguồn gốc không rõ ràng có nghĩa là chúng tôi không thể tìm thấy vấn đề gì với trái tim. Chúng tôi đã kiểm tra trái tim, EKG, EEG, bài kiểm tra sức căng, các nghiên cứu Dicontra, thông tim hoặc những gì bạn có. Nhưng chúng tôi chưa xem xét hệ thống mạch máu. Chúng tôi chưa xem xét xem có một sự thiếu hụt dinh dưỡng đơn giản nào đã giữ cho người này không phân hủy homocysteine, điều này đã khiến hệ thống mạch máu thắt hẹp. Bởi vì chúng tôi biết rằng có mối tương quan giữa amino acid homocysteine này và tính chất gia tăng của nó với nguy cơ bệnh tim mạch tăng lên. Vì vậy, trước khi chúng tôi thực sự đi đến các cách hóa chất và chất tổng hợp và dược phẩm, tại sao chúng tôi không thử nghiệm xem liệu chúng tôi có vấn đề trong việc phân hủy amino acid này, phân hủy amino acid này thành một cái gọi là methionine? Và tại sao chúng tôi không bổ sung cho sự thiếu hụt đó và xem liệu khi đưa nguyên liệu này trở lại cơ thể và đưa quá trình chuyển hóa homocysteine trở lại bình thường, chúng tôi có thể bình thường hóa người này. Quay trở lại câu hỏi của bạn về những người trên đường phố. Bạn sẽ thấy rằng 50% trong số họ thiếu vitamin D3, cholacalciferol, vitamin mặt trời, càng tối màu da thì càng có nguy cơ bị thiếu clinically về vitamin D3. Và nếu bạn đặt vitamin D3 ở trung tâm của một bánh xe và nhìn vào tất cả các nan hoa khác nhau, đây là một trong số ít vitamin mà con người tự sản xuất. Tôi đã lập luận và mọi người đã phản biện, nhưng tôi giữ lập trường rằng đây có thể là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất trong cơ thể con người. Bạn cần rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, nhưng nếu bạn thực sự bắt đầu phân lập chúng, vitamin D3 là vitamin duy nhất mà con người tự sản xuất. Mỗi tế bào trong cơ thể đều có một vị trí tiếp nhận cho vitamin D3 khi chúng tôi thiếu vitamin này. Chất dinh dưỡng này đôi khi hoạt động như một hormone, nhưng đôi khi lại hoạt động như một vitamin. Chúng tôi tạo ra nó từ ánh sáng mặt trời và cholesterol khi nó thiếu. Chúng tôi có một hệ thống miễn dịch bị suy giảm. Chúng tôi biết rằng nó dẫn đến osteopenia, loãng xương. Có tất cả các loại hậu quả mà bạn có thể không nghĩ đến là bắt nguồn từ một sự thiếu hụt dinh dưỡng đơn giản, nhưng chúng thực sự có. Một thứ mà chúng ta có được khi ra ngoài dưới ánh nắng mặt trời. Chúng ta có nó từ việc ra ngoài dưới ánh nắng mặt trời. Chúng ta tạo ra nó từ ánh sáng mặt trời và cholesterol. Và nếu bạn nhìn vào thống kê COVID, nó là nguyên nhân đứng thứ hai về tỷ lệ mắc bệnh trong COVID. Vì vậy, trước tiên bạn sẽ thấy rằng có nhiều người thiếu D3. Phần lớn trong số họ cũng thiếu B12. Nếu bạn nhìn vào vitamin B12, bạn sẽ thấy nó thấp hơn 500. Mức cao hơn của B12 là khoảng 1.250. Và sau đó bạn sẽ thấy 25 đến 40% dân số đó sẽ bị thiếu hormone, có nghĩa là hormone của họ sẽ không nằm trong khoảng tối ưu, nhưng không phải vì họ có vấn đề về hệ thống nội tiết. Thông thường, vì họ có, đặc biệt ở những độ tuổi trẻ, sự thiếu hụt dinh dưỡng, những thứ như tăng SHBG, globulin gắn hormone giới tính, sự thiếu hụt DHEA, nguyên liệu thô mà cơ thể cần để sản xuất hormone. Vì vậy, một bảng hormone tốt sẽ cho bạn biết không chỉ mức hormone của bạn là gì, mà còn một số chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn đang sử dụng để tạo ra các hormone đó.
Và một lần nữa, bằng cách đưa một số nguyên liệu thô này, rất thường là DHEA, không phải lúc nào cũng vậy, nhưng rất thường xuyên là DHEA và vitamin D3 vào cơ thể nam giới có nồng độ testosterone thiếu hụt hoặc nồng độ testosterone tự do thiếu hụt, hoặc nhìn vào một loại protein làm gián đoạn việc chuyển đổi testosterone thành testosterone tự do gọi là SHBG. Thực sự chỉ cần giải quyết những vấn đề này, bạn sẽ thấy nồng độ hormone quay trở lại mức bình thường. Họ không cần phải bổ sung hormone từ bên ngoài cơ thể và dừng sản xuất hormone của mình. Họ cần đưa dinh dưỡng và nguyên liệu thô trở lại cơ thể để cơ thể có thể tự sản xuất hormone. Và sau đó nếu bạn xem xét sự kiểm soát glycemic của họ, bạn sẽ thấy một tỷ lệ đáng ngạc nhiên của những người tiền tiểu đường. Đây thực sự là một đại dịch hiện nay vì lượng thực phẩm chế biến mà chúng ta tiêu thụ. Chúng ta nghĩ rằng tiền tiểu đường chỉ do những người ăn quá nhiều đường. Họ chắc chắn phải uống soda và ăn bánh chocolate và kem Ben & Jerry’s mỗi tối. Nhưng thực tế không phải vậy. Khi chúng ta làm quá tải cơ thể với carbohydrates có chỉ số glycemic cao, ngay cả khi họ ăn rất nhiều bột mì trắng, gạo trắng, bánh mì trắng, mì ống trắng, khoai tây trắng và trái cây. Bạn biết đấy, tôi không nói rằng bất kỳ trong số những thứ đó sẽ giết bạn, nhưng khi chúng ta ăn chế độ ăn giàu carbohydrate tinh chế, ngay cả những thứ mà chúng ta không coi là đồ ngọt, nó làm quá tải tuyến tụy của chúng ta và lượng đường trong máu của chúng ta mất kiểm soát. Nhưng có phải bạn muốn biết điều đó không? Có phải bạn muốn biết rằng liệu tôi có một số thiếu hụt dinh dưỡng hoặc mất cân bằng hormone hoặc kiểm soát lượng đường trong máu kém có thể làm ảnh hưởng đến hiệu suất của mình không? Có phải tôi chỉ cần một nguyên liệu thô, một loại vitamin tổng hợp methyl hóa hay một axit amin để ở trong trạng thái tối ưu? Có lẽ thậm chí không phải đối phó với những thứ nhỏ như cảm giác lo lắng và hồi hộp thoáng qua, hoặc sự tập trung và chú ý kém, hoặc thậm chí là những trạng thái tâm trạng nhẹ. Hãy nhớ rằng các dưỡng chất, axit amin, chẳng hạn như trong ruột của chúng ta trở thành các chất dẫn truyền thần kinh. Các chất dẫn truyền thần kinh hình thành cơ sở của tất cả tâm trạng. Chúng điều khiển cảm xúc của chúng ta. Chúng chi phối hành vi của chúng ta. Vậy có khả năng nào rằng một axit amin như tryptophan, phenylalanine hoặc tyrosine, trở thành serotonin và dopamine, mà sự thiếu hụt trong những axit amin này có thể dẫn đến thiếu hụt hormone, và thực sự dẫn đến thiếu hụt trong các chất dẫn truyền thần kinh, điều này có thể được coi là một bệnh tâm thần? Có. Vì vậy, một lần nữa, tôi cảm thấy như tôi đang ăn vào mặt bạn một chút. Nhưng điều tôi thực sự muốn nói là nếu chúng ta có được thông tin cơ bản, dữ liệu cơ bản về cơ thể, sự cân bằng hormone, kiểm soát glycemic, thiếu hụt dinh dưỡng, nếu chúng ta thực sự xem xét những gì cơ thể chúng ta có thể chuyển đổi thành dạng có thể sử dụng và những gì không thể và bổ sung cho sự thiếu hụt đó, bạn sẽ thấy cơ thể bạn bắt đầu phát triển theo cách mà bạn chưa bao giờ nghĩ đến. Bạn cũng làm việc với nhiều cá nhân có tiếng tăm. Tôi có. Một số tên tuổi nổi tiếng mà bạn có quyền chia sẻ là gì? Rõ ràng là bất cứ ai đã chia sẻ hành trình của họ với tôi trên podcast. Có một bài báo lớn trong Daily Mail về tôi mà tôi đã liệt kê, rất nhiều trong số đó. Nhưng Dana White, Steve Harvey, Steven A. Smith, Steve Aoki, Kendall Jenner và tôi đã cùng nhau tham gia một trong những chương trình Hulu của cô ấy, thực hiện một số liệu pháp IV. Còn một vài người khác nữa sẽ công khai rất sớm mà đã tham gia podcast với tôi. Và tôi không nhất thiết muốn được biết đến như một nhà sinh học nổi tiếng hay chỉ làm việc với các vận động viên chuyên nghiệp và những người nổi tiếng. Thông điệp của tôi thực sự dành cho — thực sự là dành cho những người không phải biohacker tỉnh táo. Tôi cảm thấy công việc của mình là ngồi đây và thuyết phục bạn về sự thông minh của tôi. Tôi cảm thấy công việc của mình là cung cấp thông tin cho đại chúng đủ để truyền cảm hứng cho họ thay đổi. Và tôi nghĩ rằng thường xuyên quá, chúng ta đều đang cạnh tranh để có được sự chú ý trong lĩnh vực này và cố gắng trở thành người có ảnh hưởng lớn nhất mà thực sự quên mất sứ mệnh là nói chuyện với đại chúng và chỉ bắt đầu nói chuyện với nhau. Như là, chúng ta muốn được tham gia vào các podcast và các buổi nói chuyện, phỏng vấn và gây ấn tượng với mọi người về những gì chúng ta biết về chu trình axit carboxylic hoặc, bạn biết đấy, chuỗi vận chuyển electron hay điều gì đó đang diễn ra bên trong ty thể. Và những điều nhỏ nhặt đó không phải là những gì sẽ ảnh hưởng đến nhân loại. Nhiều điều đã thay đổi kể từ lần cuối chúng ta ngồi lại với nhau trong cuộc đời bạn. Đúng vậy. Vâng, thực sự đã thay đổi. Tôi cảm thấy như mình đang sống cuộc đời của người khác. Tôi thật sự cảm thấy như vậy. Điều gì đã thay đổi? Ý tôi là, khi tôi lần đầu tiên liên lạc với bạn, đó là vì tôi đã thấy một đoạn video trên YouTube có 20.000 lượt xem. Và đoạn video đó trên YouTube tôi thấy rất thú vị. Vì vậy, tôi nghĩ tôi đã gửi bạn một tin nhắn trực tiếp và nói: “Này, Gary, bạn có muốn tham gia chương trình của tôi không?” Thật ra, tôi không bao giờ gửi tin nhắn trực tiếp. Thật vậy? Vâng, vì đội ngũ của tôi, cách hệ thống của chúng tôi hoạt động ở đây là họ hiểu những gì tôi quan tâm và đang tò mò ngay bây giờ. Vì vậy, họ sẽ đi ra ngoài thị trường và cố gắng tìm kiếm người cho tôi. Họ sẽ đưa những người đó đến cho tôi dưới dạng một đề xuất. Họ sẽ đề xuất những cá nhân đó cho tôi. Và sau đó tôi phải nói xem mình có đủ tò mò để ngồi xuống và trò chuyện ngay bây giờ không. Thực sự ấn tượng. Một lần nữa. Trong trường hợp này, tôi đã thấy điều gì đó mà bạn đã làm trên mạng, không biết cũng hơn một năm trước rồi, có cảm giác như vậy. Và nó thực sự thu hút sự chú ý của tôi. Vì vậy, tôi muốn ngồi xuống với bạn. Kể từ đó, tôi đã quan sát thấy bạn đã có một sự bứt phá bùng nổ. Nhiều podcast khác nhau, mạng xã hội và công việc kinh doanh của bạn đã bùng nổ. Có điều gì đó khác biệt về bạn. Và điều khác biệt về bạn mà tôi nhận thấy là bạn giống như một người đàn ông đã trải qua những điều tồi tệ. Ồ, đúng rồi. Thực tế. Vâng. Bởi vì Gary mà tôi gặp lần đầu tiên so với Gary bây giờ, hơi khác một chút. Và đó là điều khi someone’s been through some shit. Và với mọi điều tốt đẹp đều đi kèm với điều trái ngược. Vâng. Điều đó là không thể tránh khỏi. Vâng.
Tôi có ý là bạn sẽ phải chịu một mức độ giám sát rất cao. Bạn bắt đầu, bạn rất phấn khích. Bạn nghĩ rằng, mình sẽ truyền đạt thông điệp. Chúa đã ban phước cho tôi khả năng biến những thông tin siêu phức tạp thành dễ hiểu và truyền đạt đến đại chúng. Và sau đó bạn nhận ra rằng có những người đang xem video của bạn, như một podcast kéo dài ba giờ, và họ đang tìm kiếm một khoảnh khắc “là cái được” nào đó. Đúng không? Anh ta đã nói natri clorua, chứ không phải natri hydroxide, những kẻ lừa đảo, những kẻ giả mạo. Anh ta giả vờ là bác sĩ. Anh ta không phải bác sĩ. Tôi chưa bao giờ giả vờ là bác sĩ. Bạn sẽ không tìm thấy bất kỳ video, buổi nói chuyện trên sân khấu, podcast nào, hay bất cứ điều gì trên phương tiện truyền thông nơi tôi từng đại diện rằng tôi là bác sĩ. Tôi luôn nhấn mạnh rằng tôi không có giấy phép hành nghề y tế. Vì vậy, đúng là tôi đã trở nên dè dặt hơn và cẩn trọng hơn với những gì tôi nói. Tôi đang nỗ lực để nói chính xác hơn về những gì mình nói. Nhưng tôi sẽ không ngừng truyền đạt thông điệp đến đại chúng vì tôi biết rằng đây là tiếng gọi của Chúa dành cho tôi. Tôi biết điều đó vì tôi đã dành quá nhiều năm trong đời mình không phục vụ nhân loại. Và tôi nghĩ rằng nhiều người tìm thấy mục đích sống từ niềm vui của họ, trong khi tôi tìm thấy mục đích sống từ nỗi đau của mình. Nỗi đau gì? Bạn biết đấy, khi tôi đang làm những dự đoán về tuổi thọ và tỷ lệ tử vong, chúng tôi đã bị tẩy não để tin rằng đây chỉ là dữ liệu. Đúng không? Bạn không có trách nhiệm về nó. Bạn không liên quan gì đến người này. Tôi đã ở trong một nhóm dự đoán tỷ lệ tử vong và nhiệm vụ của chúng tôi là dự đoán tuổi thọ của những người cho các công ty bảo hiểm nhân thọ và đầu tư lớn. Vì vậy, khi bạn nộp đơn xin một hợp đồng bảo hiểm nhân thọ lớn, bạn biết đấy, mọi người đều nằm trên một đường cong bảo hiểm. Đúng không? Bạn đang ở một đường cong, tôi ở một đường cong. Mọi người đang nghe podcast này cũng đều nằm trên một đường cong bảo hiểm. Chuyện gì xảy ra là khi một công ty bảo hiểm nhân thọ sắp đặt 10 triệu hay 20 triệu hay 50 triệu đô la rủi ro cho cuộc đời bạn, chỉ có một điều quan trọng. Bạn còn bao nhiêu tháng nữa trên trái đất? Và khoa học dự đoán tỷ lệ tử vong đó là một khoa học rất chính xác. Tôi nhận được nhiều lời chỉ trích về điều đó, nhưng nếu bạn muốn biết các công ty bảo hiểm nhân thọ chính xác đến mức nào trong việc dự đoán cái chết, hãy nhìn xem chuyện gì đã xảy ra trong cuộc khủng hoảng dịch vụ tài chính 2008-2009. Chúng tôi đã có 364 ngân hàng phá sản, nhưng không có một công ty bảo hiểm nhân thọ nào phá sản cả. Một yêu cầu bồi thường hợp lệ về cái chết ở Hoa Kỳ chưa bao giờ thất bại trong việc được chi trả. Họ là một trong những tổ chức có khả năng thanh toán tốt nhất trên thế giới. Không có một doanh nghiệp dịch vụ tài chính nào trên hành tinh này sẽ chịu mức độ rủi ro như vậy cho một biến số duy nhất. Ý tôi là, bạn có một quỹ đầu tư. Bạn sẽ không đặt mức độ rủi ro đó lên một biến số duy nhất. Đúng không? Còn bao nhiêu tháng nữa người này có thể sống trên trái đất? Và họ có dữ liệu mà không một tổ chức y tế nào khác có. Họ có dữ liệu mà không một trường đại học nào khác có, ngay cả chính phủ cũng không có. Họ biết ngày, tháng, giờ, địa điểm và nguyên nhân cái chết của hàng triệu và hàng triệu con người. Vì vậy, họ biết điều gì dẫn đến tỷ lệ tử vong sớm. Họ lấy các chỉ số sức khỏe của bạn để chồng chéo lại với cái gì? Vâng, trước hết, họ thực hiện một xét nghiệm máu trên bạn. Nếu bạn đã từng có một hợp đồng bảo hiểm nhân thọ lớn, tôi không nói về bảo hiểm nhân thọ có thời hạn nơi bạn nhận được 100.000 đô la, 200.000 đô la, hoặc bạn có một hợp đồng bảo hiểm nhân thọ trị giá triệu đô. Tôi đang nói về bảo hiểm nhân thọ vĩnh viễn hoặc toàn diện. Còn khoản thu nhập. Khi bạn, có một cái gì đó ở Hoa Kỳ gọi là SPIA, một khoản thu nhập tức thời bảo hiểm một lần, nơi bạn đưa cho công ty bảo hiểm, ví dụ, một tấm séc 1 triệu đô la. Họ đảm bảo cho bạn một dòng thu nhập suốt đời. Vậy, bạn nghĩ họ xác định dòng thu nhập đó như thế nào? Họ dự đoán còn bao nhiêu tháng nữa bạn có thể sống trên trần gian này. Và họ sử dụng các yếu tố về tỷ lệ ốm đau và các yếu tố đồng bệnh. Và vâng, họ tính đến hồ sơ giải trí, hồ sơ nhân khẩu học của bạn. Nó không đơn giản như một xét nghiệm máu hay một xét nghiệm gen. Nhưng về cơ bản, những gì bạn làm là bạn bắt đầu trên một đường cong trong một nhóm gồm một nghìn cuộc đời tương tự như của bạn. Và tuổi thọ của bạn là trung tâm chính xác của đường cong đó. Vì vậy, nếu tuổi thọ của bạn là 200 tháng, điều đó có nghĩa là trong 200 tháng đó bạn có khả năng chết giống hệt như bạn có khả năng còn sống. Bây giờ, cái gì xác định khả năng tử vong tăng cao của bạn hay các yếu tố tử vong của bạn? Bạn có béo phì, tiểu đường, thiếu máu, có suy giảm nhận thức, bạn có tuân thủ thuốc men của mình không? Bạn biết đấy, có tất cả những khoản nợ khác nhau này. Và sau đó có những khoản nợ mà chúng tôi gọi là các bệnh đồng thời, đúng không? Vậy nếu bạn bị cao huyết áp, đó là một khoản nợ. Nếu bạn bị tiểu đường, đó là một khoản nợ. Nếu bạn béo phì, đó là một khoản nợ. Nhưng nếu bạn bị cao huyết áp, tiểu đường và béo phì, thì không phải là 1 cộng 1 cộng 1. Mà là 1 cộng 1 cộng 1 bằng 10, đúng không? Đây là những yếu tố đồng bệnh rất lớn. Công việc của tôi là đọc hồ sơ y tế và thực hiện việc trích xuất hồ sơ y tế. Và chúng tôi có dữ liệu tuyệt vời về những người này. Bạn đã thấy di chúc của họ, thấy tài sản tín thác của họ, thấy các quyết định ly hôn của họ. Bạn biết rằng họ đang đối xử với trẻ em của họ khác biệt trong tài sản thừa kế, tài khoản ngân hàng, tài khoản chứng khoán, tờ khai thuế và hồ sơ y tế của họ. Và bạn có các xét nghiệm máu gần đây về họ. Khi bạn đọc một hồ sơ y tế của ai đó, có nhiều thông tin hơn không chỉ là chiều cao, cân nặng và huyết áp cùng các loại thuốc mà họ đang dùng. Bạn thực sự bắt đầu có được một hồ sơ của người đó. Và nhiều lần tôi cảm thấy như mình thực sự hiểu biết nhiều về những người này một cách kỳ lạ vì tôi có quá nhiều thông tin cá nhân về họ. Và, bạn biết đấy, nhiều người trong số này đã sống dậy trong tôi.
Tôi biết điều này nghe có vẻ rất lạ, nhưng khi bạn đọc về việc họ thường xuyên đến bác sĩ, và họ liên tục nói về các cháu của họ, rồi bỗng nhiên bạn thấy trong hồ sơ y tế rằng người chồng đã qua đời, và rồi bạn thấy các loại thuốc chống trầm cảm xuất hiện, và bạn thấy họ tăng cân, chỉ số khối cơ thể của họ thay đổi. Thực sự, khi bạn lướt qua nhiều năm hồ sơ y tế của họ, bạn thực sự có được một hồ sơ chân thực về họ. Và tôi đã bắt đầu nhận ra rằng có những sinh linh ở phía bên kia của những bảng tính này. Có những trường hợp mà tôi biết rằng nếu tôi có thể cầm điện thoại lên và chỉ cần liên hệ với bệnh nhân đó, tôi có thể hoàn toàn thay đổi quỹ đạo cuộc sống của họ. Và tôi bị cấm làm như vậy theo luật. Ngay cả vào một thời điểm trong sự nghiệp của tôi, tôi đã bị đe dọa sẽ bị truy tố vì đã đe dọa gọi điện cho một bệnh nhân và cảnh báo họ về một tương tác thuốc có thể đe dọa tính mạng mà tôi đã phát hiện trong hồ sơ y tế giữa hai bác sĩ đã kê đơn trái chỉ định và một thứ gì đó gọi là MIB, Cơ quan Thông tin Y tế, đã không phát hiện ra điều đó. Và dữ liệu mà tôi có cho biết rằng điều này sẽ dẫn đến một sự kiện tiêu huyết, như cục máu đông, đột quỵ, nhồi máu cơ tim, tắc mạch. Và tôi nhớ đã gọi cho Giám đốc Nhân sự và chỉ cơ bản nói rằng tôi sẽ liên hệ với bệnh nhân này và đã bị đe dọa truy tố. Tôi nghĩ về điều đó rất nhiều. Và tôi chỉ nghĩ về tất cả những lần tôi có thể đã cầm điện thoại lên và chỉ đơn giản tạo ra một sự thay đổi thực sự trong cuộc sống của ai đó. Và tôi đã không có cơ hội để làm điều đó. Một phần lớn sự nghiệp của tôi cảm giác như tôi đang ngồi sau một bức tường kính dày chỉ xem những người mù đi vào giao thông. Và vì vậy tôi không phục vụ nhân loại. Tất cả những gì tôi muốn làm là trở nên giàu có. Tôi đã rất thiếu chân thật. Và rồi một ngày tôi thức dậy và nói, “Tôi đang làm gì vậy?” Ý tôi là, tôi có rất nhiều thông tin. Tôi là một nhà sinh học con người và tôi đã nghiên cứu cơ sở dữ liệu này trong 20 năm. Tôi có thể giúp mọi người sống khỏe mạnh, hạnh phúc và lâu dài hơn. Và tôi đã bỏ nghề và về nhà kể cho vợ chưa cưới của tôi, mà giờ là vợ tôi, rằng tôi muốn bắt đầu một công ty chăm sóc sức khỏe. Và đó là nguồn gốc của đường dây giấc mơ của công ty tôi và một phần quỹ đạo mà tôi đang có. Và vì vậy nó vẫn ở lại với bạn mỗi ngày. Thực sự? Vâng, nó ở lại với tôi theo cách tốt vì, bạn biết đấy, trước đây, thật khó để tưởng tượng có ai đó đến văn phòng của bạn và nói, “Này, bạn biết đấy, Gary, ôi, nhớ cái bảng dự đoán tuổi thọ của bà Smith mà chúng ta đã làm 13 năm trước không? Bạn biết đấy, bạn đã dự đoán tuổi thọ là 188 tháng. Bà ấy đã chết sau 184 tháng.” Ôi Chúa ơi, bạn đã làm rất tốt. Thật tuyệt vời. Yêu cầu đó vừa được chi trả và tôi thì như, có thật là tuyệt vời không? Bạn biết đấy, khi bạn bắt đầu nhận ra đó là của ai đó, bạn biết đấy, nó giống như chị gái của ai đó hay con gái của ai đó hay mẹ của ai đó, bạn bắt đầu nhận ra rằng tôi đã cho phép mình bị tẩy não và chỉ nghĩ rằng đó là dữ liệu và quên rằng bên kia bảng tính là những con người. Và bây giờ, tôi xin lỗi, tôi đang trở nên xúc động, nhưng, bạn biết đấy, bây giờ tôi thức dậy mỗi ngày và tôi mở mắt ra và nói, “Chết tiệt, tôi đã có cơ hội để tạo ra sự khác biệt.” Và tôi nói về nghiên cứu và các mô hình thực tế mà chúng tôi đã thấy trong việc dự đoán cái chết và tôi muốn phản bác những điều đó để chúng ta có thể kéo dài tuổi thọ. Để chúng ta có thể giúp mọi người sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn và hạnh phúc hơn. Vậy những phản biện mà bạn đã trải qua, bạn biết đấy, bạn sử dụng từ phản biện trong bối cảnh hippies, những loại phản biện đó thường xoay quanh điều gì liên quan đến công việc của bạn? Rõ ràng, bạn đã nói về cái việc bác sĩ. Tôi chắc chắn đã mắc một số lỗi. Bạn biết đấy, tôi đã mắc một lỗi sớm trong sự nghiệp của mình khi trích dẫn các bài báo mà không phải nghiên cứu, điều mà tôi hối tiếc và tôi đã mắc một vài lỗi như vậy. Tôi nghĩ rằng rất thường tôi cố gắng đơn giản hóa thông điệp. Ví dụ, tôi đã nói về một nghiên cứu vào năm 2018, chúng ta nên đưa link của điều này, được đăng trên Tạp chí Đau đầu và Đau mặt. Có một tạp chí về đau đầu và đau mặt, nhưng khi tôi nói nó là năm 2018, có 8,819 người tham gia trong phân tích tổng hợp này, một phân tích rất lớn. Và họ đã tìm thấy mối quan hệ nghịch đảo trực tiếp giữa lượng natri tiêu thụ và chứng đau nửa đầu, có nghĩa là khi mức natri tăng lên, chứng đau nửa đầu giảm xuống. Bây giờ, tôi không có ý bảo mọi người bị đau nửa đầu rằng bạn cần uống một chút muối thì bạn sẽ ổn. Những gì tôi nói là trên bảng kiểm tra chuyển hóa tổng thể của bạn, bạn có thể thấy mức natri của bạn. Khi mức natri của bạn xuống mức quá thấp, mà tin hay không thì khá nhiều người có, những người thường xuyên sauna, những người tập thể dục mà không bổ sung lại với các chất điện giải, những người uống nước đóng chai lọc để lọc ra fluoride và vi nhựa, nhưng không bổ sung lại nước của họ, sẽ bị thiếu natri dinh dưỡng. Và hãy nhớ rằng, não thực sự không có bất kỳ thụ thể đau nào, nhưng lớp bao phủ não thì có. Một thứ gì đó gọi là dura. Và dura ghét hai điều. Nó ghét bị kéo giãn và nó ghét bị co lại. Và điều xác định liệu nó đang kéo giãn hay co lại là cái gọi là gradient thẩm thấu, sự di chuyển của nước qua màng. Và vâng, có thể đơn giản như việc bổ sung natri. Ưu tiên của tôi sẽ là muối biển Baja Gold hoặc muối Celtic, để bạn nhận được tất cả các khoáng chất vi lượng khác để đưa những cơn đau nửa đầu vào giai đoạn thuyên giảm vĩnh viễn. Và rồi, bạn biết đấy, tôi sẽ gặp bác sĩ nói rằng không có bằng chứng nào cho điều đó. Vâng, có các thử nghiệm lâm sàng cho điều đó. Và công cụ khác mà tôi có trong tay là trong 20 năm, tôi đã làm việc với một trong những cơ sở dữ liệu lớn nhất thế giới. Và bây giờ chúng tôi đã đến điểm mà chúng tôi thấy 20,000 xét nghiệm gen mới mỗi tháng.
Tôi không biết nhiều phòng khám nào bận rộn như vậy, vì vậy chúng tôi có một lượng dữ liệu phong phú.
Chúng tôi thấy điều gì xảy ra khi bạn có mức homocysteine cao và điều trị cho bệnh nhân bằng một loại axit amin gọi là trimethoglycine, thì mức homocysteine giảm xuống và sau đó họ đến gặp bác sĩ và huyết áp của họ trở về mức bình thường.
Không phải một lần, không phải hai lần, không phải theo hình thức giai thoại, mà là hàng ngàn hàng ngàn lần.
Bạn thấy điều gì xảy ra với những người khi bạn đưa hemoglobin A1c và insulin của họ trở lại mức tối ưu và triglycerides của họ trở về bình thường và nguy cơ mắc bệnh tim mạch giảm xuống.
Bạn thấy điều gì xảy ra với protein C-reactive khi mọi người sử dụng những thứ đơn giản như đất silicat và than hoạt tính.
Và vì vậy tôi muốn tiếp tục đưa thông điệp rằng rất thường bệnh tật không xảy ra với chúng ta, mà xảy ra bên trong chúng ta.
Và rất thường nó xảy ra do sự thiếu hụt trong cơ thể con người, chứ không phải do bệnh lý trong cơ thể con người.
Tại Mỹ, chúng tôi là nước tiêu tiền nhiều nhất vào chăm sóc sức khỏe.
Chúng tôi chi tiêu 4,5 trillion đô la mỗi năm cho chăm sóc sức khỏe ở Mỹ.
Chúng tôi có tỷ lệ tử vong trẻ sơ sinh cao nhất. Chúng tôi có tỷ lệ tử vong mẹ cao nhất.
Cho dù chúng tôi dẫn đầu thế giới về tiêm vắc-xin cúm và sàng lọc ung thư vú, sàng lọc đại trực tràng, chúng tôi cũng đứng đầu thế giới về ung thư.
Chúng tôi xếp thứ 52 về tuổi thọ. Chúng tôi xếp thứ 39 về dịch vụ chăm sóc sức khỏe.
Chúng tôi là một trong những quốc gia béo phì nhất trên hành tinh, với tỷ lệ béo phì gấp đôi bất kỳ quốc gia văn minh nào khác.
Và trong khi đó, y học hiện đại, với sai sót y tế đứng thứ ba trong số các nguyên nhân gây tử vong, là nơi mà chúng ta sẽ tìm thông tin về cách kéo dài tuổi thọ của mình.
Tôi đã xem trong các hồ sơ y tế, tôi có lẽ đã đọc hàng ngàn lần những hồ sơ y tế hơn hầu hết các bác sĩ,
bởi vì tôi đọc hồ sơ y tế cả ngày, mỗi ngày, sáu ngày một tuần trong gần 20 năm.
Và tôi đã thấy điều gì xảy ra khi sự thiếu hụt đơn giản bị nhầm lẫn thành một tình trạng bệnh lý.
Tôi đã nói về điều này rất nhiều.
Chẳng hạn, sự thiếu hụt lâm sàng vitamin D3 trong thời gian dài cuối cùng biểu hiện như các triệu chứng giống như viêm khớp dạng thấp.
Mọi người bị đau khớp và đau nhức các khớp, và họ gặp khó khăn trong việc nắm tay lại.
Và, bạn biết đấy, khi bạn đang nói chuyện với một bác sĩ không đúng, rất thường một bác sĩ sẽ chẩn đoán bạn dựa trên lịch sử y tế của bạn.
Trước khi họ làm các xét nghiệm tốc độ lắng và viêm khớp dạng thấp, bạn biết đấy, các xét nghiệm máu thực tế,
họ sẽ nói, “Bạn biết không, Steven, bạn bị viêm khớp dạng thấp,” và họ sẽ kê cho bạn những thứ như corticosteroid.
Và trong không gian tử vong, chúng tôi có dữ liệu.
Vì vậy, chúng tôi có dữ liệu về tất cả các loại dược phẩm này.
Chúng tôi biết được quá trình hormone và thành tế bào và màng tế bào cùng với sản xuất vitamin D3 khi một ai đó dùng statin và giảm cholesterol.
Và chúng tôi đã xem xét, bạn biết đấy, các nghiên cứu sẽ xem xét cholesterol trong một hoàn cảnh hoàn toàn tách biệt.
Vì vậy, cholesterol LDL cao, điều đó là xấu.
Hãy giảm cholesterol LDL xuống bằng statin để giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
Nhưng sau đó bạn có một kết quả kèm theo, nơi bạn đang làm giảm khả năng của cơ thể để tạo ra hormone và thành tế bào và màng tế bào.
Và vì vậy, bạn tạo ra những hậu quả ở cuối dòng ở phía sau, khi thực tế, nếu chúng ta trở lại chỉ nghiên cứu sinh lý học của cơ thể con người,
trong không gian tử vong, tôi không nghĩ tôi đã thấy một cụ ông nào mà tại thời điểm qua đời không có mức cholesterol LDL tăng cao về mặt lâm sàng.
Vì vậy, câu hỏi là, có phải cholesterol LDL cao chỉ đơn giản là một dấu hiệu cho tuổi thọ, hay đó là một dấu hiệu cho bệnh tim mạch cần phải can thiệp bằng hóa chất hoặc tổng hợp.
Và những corticosteroid mà mọi người được kê, bạn biết đấy, rất thường chúng là các chất chống viêm trong giai đoạn đầu, nhưng sau đó chúng ăn mòn khớp giống như một con mối.
Và vì vậy, những điều này dẫn đến hàng triệu ca thay khớp đến mức chúng tôi có thể dự đoán rằng quá trình của một số loại thuốc này sẽ dẫn đến việc phải thay khớp trong khoảng sáu năm.
Và vì vậy, chúng tôi đã xác định độ tuổi của mọi người nhanh hơn sáu năm và thực sự chúng tôi đã lên kế hoạch thay khớp cho họ.
Và sau đó chúng tôi đã giảm bớt cái mà gọi là hồ sơ đi bộ của họ, khả năng đi lại của họ.
Và khi chúng tôi giảm khả năng di chuyển của họ, chúng tôi có thể có tất cả những bệnh tật này làm trầm trọng thêm với việc giảm khả năng di chuyển.
Và trong tâm trí của tôi, tôi chỉ đang theo dõi tất cả những điều này xảy ra.
Tôi muốn gọi những người này và nói rằng tôi không đủ điều kiện để làm điều đó vì tôi không có giấy phép hành nghề y.
Nhưng tôi muốn gọi họ và chỉ nói, “Bà Jones, hãy ngừng sử dụng corticosteroid. Bắt đầu bổ sung vitamin D3. Đưa mức B12 của bạn lên đây.
Hãy sửa chữa hormone của bạn vì điều này đang giết chết số lượng tế bào hồng cầu của bạn và điều này đang dẫn đến việc bạn trở nên kiệt sức.”
Và không có ai nhìn vào những thiếu hụt dinh dưỡng cơ bản mà chúng tôi thấy trong các xét nghiệm máu mà gây ra tất cả những căn bệnh này trở nên trầm trọng hơn.
Và mọi người đã phải chịu đựng cái chết hoặc sự mất mát về sức khỏe của họ sớm hơn rất nhiều.
Bạn nghĩ bạn đã thấy bao nhiêu hồ sơ trong thời gian của mình? Nơi bạn thấy bức tranh đầy đủ?
Tôi sẽ làm việc trên hai hoặc ba trong số này, bốn trong số các trường hợp tại một thời điểm.
Một số thì ngắn hạn, một số thì dài hạn, hàng ngàn. Ý tôi là, hàng ngàn.
Và ở phần cuối của sự nghiệp của tôi, tôi bắt đầu thao tác hồ sơ một cách nhân tạo chỉ để xem điều gì sẽ xảy ra với tuổi thọ.
Tôi chưa bao giờ gửi điều đó như một báo cáo, nhưng tôi sẽ nói, “Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi sửa chữa tình trạng thiếu máu? Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi thực sự chỉ sửa chữa sự thiếu hụt D3?
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi có thể loại bỏ tình trạng tiền tiểu đường hoặc giảm hemoglobin A1c của họ và bạn sẽ thấy tuổi thọ tăng lên?”
Và vì vậy đây là những yếu tố rủi ro có thể điều chỉnh được, và tôi nghĩ rằng bao nhiêu lần tôi sẽ đọc một hồ sơ y tế và tôi nói, “Gì? Tôi biết điều này sẽ xảy ra.”
Đây chỉ sẽ ngày càng tồi tệ hơn vì bệnh nhân này có dấu hiệu thiếu máu.
Phương pháp điều trị cổ điển cho một số kiểu thiếu máu là axit folic, B12 và sắt, và họ sẽ cho bệnh nhân axit folic, B12 và sắt nhưng nó sẽ không giúp điều chỉnh.
Và họ sẽ cho bệnh nhân axit folic, B12 và sắt nhưng không có sự cải thiện, axit folic, B12 và sắt sẽ không giúp điều chỉnh.
Và họ sẽ không nhận ra rằng người đó không thể xử lý axit folic.
Nếu họ cho bệnh nhân methylfolate, methylcobalamin và sắt visglycinate, thì tình trạng thiếu máu sẽ được cải thiện.
Nhưng tất cả những điều này là triệu chứng cho những vấn đề sâu xa hơn, đúng không?
Như một quyết định mà ai đó đã đưa ra trong cuộc sống của họ, thường là, đã khiến họ phát triển những tình trạng này, điều này ở rất xa nguồn gốc,
giống như cái cây mà bạn đã nói với chiếc lá hư hỏng, các bác sĩ sau đó chỉ vào chiếc lá và nói, “Chúng ta cần sửa chiếc lá.”
Nhưng nó nằm ở đâu đó trong rễ cây.
Vậy, có những điều gì ở cấp độ xã hội và cá nhân mà chúng ta có thể làm để ngăn chặn việc mắc phải những bệnh mãn tính này từ trước?
Những điều đơn giản, rất đơn giản.
Tôi sẽ nói cho bạn điều đơn giản nhất mà chúng ta có thể làm.
Đầu tiên, chúng ta nên nghĩ đến việc có một hàng rào vô hình xung quanh mình, đúng không?
Như một trường lực nhỏ.
Và chúng ta nên lọc mọi thứ trước khi nó tiếp cận cơ thể.
Bởi vì hoặc là chúng ta có thể lọc mọi thứ cho cơ thể, hoặc là chúng ta có thể để cơ thể trở thành bộ lọc.
Vì vậy, bạn có thể uống nước máy và nếu bạn uống nước máy, cơ thể bạn sẽ lọc ra florua, clo, vi nhựa, dược phẩm.
Hoặc bạn có thể lọc nước của mình trước khi uống, đúng không?
Và loại bỏ một gánh nặng độc hại khỏi cơ thể.
Vậy, điều tôi muốn nói là có lẽ có năm điều mà tôi sẽ thực hiện thường xuyên.
Điều đầu tiên là khi thức dậy, tôi sẽ uống nước khoáng.
Tôi sẽ lấy 10 ounce nước và thêm hoặc muối biển Celtic hoặc muối vàng Baja vào nước của mình.
Lý do cho điều này là phần lớn chúng ta thiếu một số hoặc nhiều khoáng chất vi lượng trong cơ thể.
Những khoáng chất nhàm chán, boron, mangan, molybdenum, selen.
Và khuấy lên và cứ thế uống.
Điều thứ hai tôi sẽ làm là…
Chờ đã, bạn không nói về muối ăn ở đây chứ?
Không, không, không, không phải là natri clorua.
Không, tôi đang nói về muối vàng Baja.
Có lẽ đó là loại muối tốt nhất mà bạn có thể đưa vào cơ thể con người vì nó có tất cả 91 khoáng chất vi lượng.
Nó đã được kiểm tra xuống đến 250 phần trên tỷ từ vi nhựa và glyphosate.
Chỉ khoảng 75% tinh thể natri đó thực sự là natri.
Phần còn lại đều là các khoáng chất vi lượng này.
Bạn có thể rất gần với điều đó với muối Celtic, đúng không?
Và nếu bạn không thể lấy muối Celtic, thì bạn có thể chuyển sang muối hồng Himalaya.
Vấn đề với muối hồng Himalaya gần đây là nhiều trong số đó có kim loại nặng vì nó đến từ Trung Quốc.
Vậy tôi sẽ nói rằng muối tốt nhất là muối vàng Baja. Muối tuyệt vời là muối Celtic.
Và muối tạm chấp nhận là muối hồng Himalaya. Quên muối ăn đi.
Tôi sẽ loại bỏ nó ra khỏi cuộc sống của bạn mãi mãi.
Được rồi, vì vậy điều đầu tiên, tôi có muối Baja của mình.
Khoáng hóa. Khoáng hóa.
Và sau đó điều thứ hai, tôi sẽ dùng một bổ sung dầu cá DHEA/EPA hoặc một bổ sung axit béo với dầu DHEA hoặc EPA.
Tôi sẽ dùng dầu MCT. Tôi sẽ dùng một loại dầu axit béo vào buổi sáng.
Một bổ sung Omega.
Omega 3.
Một bổ sung Omega 3.
Và sau đó tôi sẽ phát triển một thói quen buổi sáng bao gồm những điều cơ bản của Mẹ Thiên Nhiên.
Ánh sáng mặt trời, tiếp đất, làm việc với hơi thở, tắm lạnh.
Được rồi, vì vậy tôi muốn tập trung vào phần tiếp đất.
Tôi là một fan hâm mộ lớn của việc tiếp đất.
Bạn gái tôi rất thích tiếp đất.
Và một lần nữa, hãy nghe, bạn gái tôi thông minh hơn tôi rất nhiều.
Nó xảy ra vì mọi thứ cô ấy nói, tôi nghĩ là tôi đã nói điều này với bạn lần trước,
mọi thứ cô ấy nói với tôi, sau đó tôi thấy cô ấy với một nhà thần kinh học một năm sau và hóa ra cô ấy hoàn toàn đúng.
Và tôi nghĩ cô ấy có phần lập dị khi nghĩ rằng ra ngoài vào buổi sáng và đặt chân xuống đất sẽ có lợi.
Nhưng tôi đã được nghe nói nhiều lần rằng điều đó là đúng.
Tiếp đất là gì và tại sao nó lại hữu ích?
Vì vậy, chúng ta có ba thứ từ Mẹ Thiên Nhiên, đúng không?
Chúng ta nhận được từ trường từ trái đất, chúng ta nhận được oxy từ không khí, chúng ta nhận được ánh sáng từ mặt trời.
Càng xa chúng ta càng trở nên bệnh tật hơn.
Thật sao?
Vâng.
Phần từ trường.
Nghe có vẻ như những điều tâm linh điên rồ.
Vâng, nghĩa là, có thể 10.000 năm trước, họ cũng cảm thấy điều tương tự về trọng lực, bạn biết đấy, nhưng trái đất có một dòng điện thấp, đúng không?
Ý tôi là, chúng ta được sinh ra để dành 85% thời gian của mình ở ngoài trời.
Giờ đây, chúng ta dành 97% thời gian của mình trong nhà.
Sự thật là, phần lớn chúng ta không nhận đủ ánh nắng mặt trời.
Chúng ta không nhận quá nhiều ánh nắng mặt trời.
Chúng ta không nhận đủ ánh nắng mặt trời.
Và, bạn biết đấy, vì cách mà chúng ta ăn và dầu hạt và mọi thứ đang oxi hóa trên da của chúng ta, tỷ lệ ung thư của chúng ta đang bùng nổ.
Nhưng không phải vì sự tiếp xúc với mặt trời của chúng ta, mà vì chế độ ăn uống của chúng ta.
Chúng ta có thể nói về điều đó sau.
Nhưng khi bạn chạm vào bề mặt của trái đất, khi đôi chân trần chạm vào đất, cỏ, cát, chúng ta xả vào trái đất.
Và ý tôi là, bạn thực sự thay đổi điện tích trong cơ thể.
Và điều này có thể đo được.
Trên thực tế, nếu bạn muốn làm một thí nghiệm nhỏ, hãy tìm ai đó có kính hiển vi, một kính hiển vi cơ bản và lấy một cái slide.
Và chỉ cần lấy một cái kim châm vào ngón tay của bạn và lấy một giọt máu của bạn và đặt nó lên slide đó, xoay nó và nhìn dưới kính hiển vi.
Tôi nghĩ tôi có một video về điều này trên Instagram của tôi.
Và điều bạn sẽ thấy khi nhìn vào máu của bạn theo thời gian thực là bạn sẽ thấy phần lớn các tế bào máu đỏ của bạn bị dính lại với nhau và bị nghẹt.
Không phải là đông máu, nhưng chúng thu hút nhau.
Vì khi các tế bào có cùng điện tích, chúng sẽ đẩy nhau.
Khi chúng đẩy nhau, nó làm tăng diện tích bề mặt mà tế bào đó có để tiếp xúc với môi trường bên ngoài.
Vì vậy, giờ nó có thể trao đổi chất thải.
Nó có thể loại bỏ chất thải, phục hồi, và có thể tái sinh.
Vì vậy, hãy tưởng tượng rằng bạn có một dòng máu đầy tế bào máu đỏ và chúng bắt đầu tạo ra điện tích ngược nhau.
Để họ thu hút.
Khi họ thu hút, họ chạm vào.
Và mọi nơi mà họ chạm vào, tế bào đó sẽ mất diện tích bề mặt để trao đổi với môi trường bên ngoài.
Khi bạn chạm vào bề mặt của trái đất trong vài phút, bạn sẽ tái phân cực những tế bào đó.
Châm ngón tay của bạn 10 phút sau khi bạn vào trong nhà, đặt lại lên cùng một slide đó.
Nhìn vào máu của bạn.
Nó sẽ trông giống như những quả trứng đang lướt xung quanh trong một bát dầu.
Chúng sẽ va vào nhau và trượt xung quanh, nhưng chúng sẽ không bị dồn lại và dính chặt.
Vậy điều gì đang xảy ra?
Chắc hẳn có cái gì đó đi qua đôi chân của tôi, là điện tích đi qua đôi chân.
Đúng vậy. Bạn thực sự đang xả điện xuống mặt đất, bạn biết đấy, bạn đang trao đổi ion, đó là một dòng điện Gauss thấp.
Giống như một cái nam châm, bạn đang trao đổi ion với trái đất và bạn đang xả điện, bạn đang tiếp đất.
Nếu tôi sống ở tầng một, tôi vẫn phải ra ngoài à?
Có, bạn phải chạm vào đất trần, đất, cỏ, cát.
Tại sao tôi không thể, nếu tôi sống ở tầng một, tại sao sàn nhà ở tầng dưới lại không được tính?
Bởi vì nó cách ly bạn khỏi từ trường của trái đất.
Nó thường là thép, bê tông, gỗ, có những lớp cách điện khác, gạch, nhựa đường.
Có nhiều thứ thực tế ngăn cản bạn tiếp xúc với bề mặt của trái đất.
Bạn biết đấy, có những chiếc đệm tiếp đất mà bạn cắm vào dây tiếp đất.
Và dây tiếp đất đó, nếu bạn nhìn vào cách tiếp đất trong một mạch điện, tại một điểm nào đó sẽ chạy trực tiếp xuống đất.
Sẽ có một trụ trong đất mà thường được kết nối bằng đồng với dây đó và kết nối với ổ cắm của bạn để tiếp đất ổ cắm đó.
Tôi không thể chỉ mua một loại thảm nào đó có cùng điện tích sao?
Có, bạn có thể mua một chiếc thảm PEMF.
Nhưng một lần nữa, bạn biết đấy, một trong những điều tôi nhận được nhiều phản ứng tiêu cực là nói rằng bạn phải mua tất cả những thiết bị đắt tiền này.
Vì vậy, có hai cách để làm điều đó.
Bạn có thể mua một chiếc thảm trường điện từ xung, một chiếc thảm PEMF, tôi có một cái.
Chúng có giá khoảng năm nghìn đô la.
Vì vậy nếu bạn có năm nghìn đô la nằm quanh, đó là một trong những khoản đầu tư tốt nhất bạn có thể thực hiện.
Bạn đặt nó trong giường của bạn, bạn ngủ trên đó, bạn vận hành nó, bạn chạy một dòng điện có gauss thấp vào ban đêm, nó sẽ giúp bạn vào giấc ngủ sâu.
Bạn sẽ tỉnh dậy với độ kiềm vào mỗi buổi sáng.
Nó sẽ đẩy electrosmog ra khỏi cơ thể của bạn vì PEMF sẽ loại bỏ electrosmog, 5G, Wi-Fi.
Khi bạn nói bạn tỉnh dậy với độ kiềm vào mỗi buổi sáng?
Vì vậy, khi bạn thay đổi pH của máu, đó là một khoảng hẹp.
Nó khoảng 5/10 của một điểm, khoảng nửa điểm.
Và đó là một điều hoàn toàn sai lầm rằng bạn có thể thay đổi pH của máu bằng cách uống nước kiềm.
Nước kiềm thực sự sẽ không thay đổi pH của máu bạn.
Nếu bạn muốn thay đổi pH của máu, bên cạnh những thứ khác, bạn áp dụng một dòng điện gauss thấp.
pH là viết tắt của hydrogen tiềm năng, đó là một điện tích.
Và vì vậy, bằng cách chạy một dòng điện gauss thấp xuyên qua cơ thể hoặc chạm vào bề mặt của trái đất, bạn thực sự có thể di chuyển pH của máu một chút.
Một trạng thái kiềm là một trạng thái không có bệnh.
Càng axit chúng ta trở nên, chúng ta càng ốm yếu.
Vì vậy, nếu chúng ta muốn di chuyển pH của máu một chút, nếu chúng ta muốn tỉnh dậy với độ kiềm, nếu chúng ta muốn chạy một dòng điện gauss thấp qua cơ thể,
chúng ta có thể chạm vào bề mặt của trái đất hoặc chúng ta sẽ mua một chiếc thảm PEMF.
Vì vậy, họ đã thực hiện các cuộc thử nghiệm nơi ai đó nằm trên một chiếc thảm PEMF trong một khoảng thời gian nhất định.
Sau đó, họ làm một bài kiểm tra máu và thấy rằng máu của họ có độ kiềm nhiều hơn.
Đúng vậy, và sự tách biệt của các tế bào máu bạn có thể thấy ngay lập tức khi bước ra khỏi thảm PEMF.
Tôi có video về việc tôi làm điều này cho người quản lý sản xuất của tôi ở nhà, bẻ ngón tay của anh ấy, đặt nó lên slide, đặt nó lên thảm PEMF và thực sự nhìn vào sau đó.
Điều thứ hai tôi sẽ làm là tôi sẽ học cách làm công việc thở.
Tôi sử dụng một cái gọi là hypermax, dựa trên công trình đoạt giải Nobel của Dr. Van Arden và Dr. Otto Warburg.
Và đó là, nó được gọi là liệu pháp oxy đa bước, nơi bạn thực sự sử dụng một máy tập trung oxy,
một túi đầy 900 lít khí 95% O2, và bạn thực sự chỉ thở khí 95% O2 trong 10 đến 12 phút trong khi bạn đang hoạt động trên máy chạy bộ.
Nhưng nếu bạn không muốn sử dụng một máy EWAT, máy tập thể dục với liệu pháp oxy, bạn có thể học cách làm công việc thở, sử dụng các cơ phụ trợ của hô hấp,
đưa oxy xuống các thùy phổi của bạn và ra khỏi đỉnh phổi của bạn.
Một trong những bài viết mà tôi đã trích dẫn nhưng cuối cùng không phải là một nghiên cứu, và tôi vẫn không thể tìm thấy tài liệu tham khảo cho nó, là sau tuổi 35,
90% người sẽ không bao giờ chạy nước rút nữa.
Và một lần nữa, tôi chưa thể tìm thấy xem điều đó có đến từ một nghiên cứu lâm sàng hay không hoặc nếu đó là một bài viết, nhưng bất kể điều đó có đúng hay không,
đa số mọi người ngừng sử dụng các cơ phụ trợ của hô hấp của họ.
Bạn biết đấy, thực sự vận động cơ hoành của chúng ta, sử dụng các cơ liên sườn giữa các xương sườn của chúng ta, đẩy không khí xuống các thùy của cơ thể chúng ta.
Và khi tư thế của chúng ta sụp đổ và CO2 của chúng ta tăng lên, bạn biết đấy, nếu bạn nghĩ về không khí đã hết trong cơ thể bạn từ đầu mũi và đầu miệng,
tất cả xuống thực quản, ra khỏi phế quản của bạn, vào những ngóc ngách xa nhất của phổi bạn, đó là tất cả không khí đã hết.
Cho đến khi bạn đưa oxy xuống cuối và ra tới các cạnh của phổi, bạn không đưa được oxy vào máu.
Vì vậy, khi chúng ta già đi và tư thế của chúng ta sụp đổ, tỷ lệ hô hấp của chúng ta ngày càng nông hơn.
Chúng ta thực sự đang thở ra carbon dioxide quá mức, phải không, và điều này gia tăng sự lão hóa.
Ý tôi là, sự lão hóa là — sự hiện diện của oxy là sự vắng mặt của bệnh tật.
Và vì vậy chỉ cần học cách làm công việc thở — vì vậy một điều, tôi sẽ tiếp đất, hai, tôi sẽ học làm công việc thở.
Tôi thực hiện công việc thở theo phong cách Wim Hof.
Tôi thực hiện ba vòng 30 nhịp thở với một hơi thở kéo dài mỗi buổi sáng.
Đó là điều duy nhất mà tôi không bao giờ, không bao giờ, không bao giờ bỏ lỡ.
Tại sao?
Luôn luôn.
Bởi vì tôi tự tạo ra những lời hứa nhỏ cho bản thân và tôi cố gắng giữ chúng.
Và tôi nhận thấy rằng mình mất tự tin vào bản thân khi thường xuyên phá vỡ những lời hứa rất nhỏ với chính mình. Và tôi nghĩ nhiều người cũng làm như vậy. Cơ thể chúng ta khao khát sự nhất quán. Và vì vậy… bạn mất tự tin vào bản thân? Bạn nói, “Bạn biết không, tôi sẽ đi ngủ lúc 10h30 tối nay” và rồi bạn lại đi ngủ lúc 1h sáng. Sau đó bạn nói, “Tôi sẽ tập thể dục ngay khi thức dậy vào sáng mai” nhưng thực tế là bạn không tập thể dục. Hoặc bạn thức dậy vào buổi sáng và nói, “Tôi đã nghe podcast đó. Tôi sẽ làm những gì Gary đã nói. Tôi sẽ đi ra ngoài và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tập thở.” Và rồi bạn thực sự không làm điều đó. Những lời hứa nhỏ mà bạn dành cho bản thân. Và tôi cảm thấy như nhiều người thường phá vỡ những lời hứa nhỏ này với chính họ. Tôi tin rằng họ không hứa với vợ/chồng hay con cái hay đối tác của họ. Đó không phải là những lời hứa lớn mà mọi người đều biết đến. Và tôi nghĩ điều đó làm suy giảm sự tự tin và khả năng tự tin của chúng ta. Và vì vậy, tôi có thói quen vào buổi sáng. Tôi rất nhất quán với nó. Nhưng điều duy nhất mà tôi có thể mang theo là khả năng ra ngoài, tiếp đất và tập thở. Và tôi chưa từng, chưa bao giờ bỏ lỡ. Tôi không thể nói với bạn là tôi đã trải qua bao nhiêu năm mà không bỏ lỡ một buổi sáng nào tập thở. Điều khác mà nó mang lại cho tôi là, bạn biết đấy, con người khao khát sự nhất quán. Vì vậy, nếu trong vòng 30 phút sau khi thức dậy mỗi ngày, bất kể bạn ở múi giờ nào, bạn thực hiện ba vòng 30 nhịp thở, cơ thể bạn sẽ bắt đầu nhận thức được điều đó và nó bắt đầu hiểu rằng đó là buổi sáng. Đây là thời gian hành động. Và thật đơn giản để làm. Bạn biết đấy, khi tôi ở đây, tôi thức dậy. Tôi có thể ở một thời điểm khác bởi vì tôi thường ở bờ Đông. Vậy nên tôi dậy sớm hơn ở đây, nhưng tôi mở cửa. Tôi ra ngoài ban công, ngồi trên ghế. Thời tiết bên ngoài thật dễ chịu mát mẻ. Tôi hướng mặt về phía mặt trời và thực hiện ba vòng 30 nhịp thở mỗi ngày. Đối tác của tôi đã tặng tôi một trong những tấm đèn đỏ lớn đó vào Giáng sinh. Nó là món quà Giáng sinh của tôi. Và thật hài hước, đoán xem món quà Giáng sinh của tôi cho cô ấy cũng là gì. Cái fucking mái nhà. Đúng vậy. Bạn lấy giường hay bạn lấy tấm panel? Tấm panel. Thật buồn cười. Bạn có loại juvexo không? Tôi không biết. Bạn đã lấy gì? Ổn. Tôi không biết thương hiệu. Nhưng cô ấy đã mang cho tôi một cái. Nó như một cái nhỏ. Và sau đó tôi nói, em yêu, mở quà của em đi. Sau đó tôi mở quà của mình, cô ấy mở quà của mình và của cô ấy thì là một cái lớn. Cô ấy gần như lớn gấp đôi tôi. Vậy là khá, vì vậy chúng tôi đã đổi quà. Nhưng bây giờ cả hai chúng tôi đều sử dụng nó. Nó trở thành một thói quen vào mỗi buổi sáng. Chúng tôi thức dậy. Tuyệt vời. Chúng tôi đi ngồi bên cạnh nó. Và tôi không thực sự chắc chắn nó đang làm gì. Tôi chỉ nghe được rất nhiều điều tích cực. Tôi đã làm một chút nghiên cứu riêng về nó. Và làm thế nào để sử dụng nó để đảm bảo rằng tôi không tự làm hại mình theo cách nào đó. Nhưng điều gì đang xảy ra và tại sao mọi người nên xem xét việc mua một cái? Nó được nhắc đến trong tài liệu. Nó gọi là photobiomodulation, photobiomodulation. Vì vậy, nếu bạn muốn tìm bất kỳ nghiên cứu lâm sàng nào, hãy gõ photobiomodulation và sau đó gõ và dementia và Alzheimer’s và da và viêm và các nghiên cứu sẽ hiện lên. Nhưng về cơ bản, ánh sáng với các bước sóng khác nhau có tác động khác nhau trong cơ thể. Và do đó, chúng đã được nghiên cứu kỹ lưỡng và công bố để giảm viêm, tăng cường tuần hoàn vi mạch. Vì vậy, những mao mạch nhỏ nhất trong cơ thể chúng ta bị ảnh hưởng bởi ánh sáng. Chúng có tác động rất cụ thể đến ty thể, nhà máy năng lượng của tế bào. Vì vậy, nếu bạn thực sự đi qua màng tế bào và vào bào tương và tìm thấy ty thể và bạn vào trong ty thể, bạn sẽ thấy có một động cơ ở bên trong đang quay. Nó được gọi là chu trình Krebs. Và cái động cơ này, khi nó phát ra năng lượng gọi là ATP, bạn biết không, về cơ bản nó có hai lựa chọn mỗi khi nó quay, đúng không? Nó có thể tạo ra hai đơn vị năng lượng hoặc tạo ra 36 đơn vị năng lượng. Nó có thể hiệu quả gấp 16 lần hoặc không hiệu quả gấp 16 lần. Và điều gì quyết định điều đó là liệu oxy có vào chu trình đó hay không. Vì vậy, một trong những điều mà ánh sáng đỏ làm là nó đi qua màng của ty thể và nó đẩy ra một loại khí gọi là nitric oxide ti thể và buộc oxy phải tiếp cận. Vì vậy, khi bạn vào một giường liệu pháp ánh sáng đỏ hoặc sử dụng các tấm liệu pháp ánh sáng đỏ, một trong những điều đang diễn ra là bạn thực sự buộc oxy vào ty thể. Bạn đang buộc oxy phải sử dụng ty thể và thải ra một loại khí gọi là nitric oxide ti thể. Điều này cũng có thể đo được, bằng cách. Bạn có thể lấy các thanh kiểm tra nitric oxide trong nước bọt. Bạn có thể đưa nó vào miệng và trước khi bạn vào giường liệu pháp ánh sáng đỏ, bạn có thể xem lượng nitric oxide trong nước bọt của bạn và bạn sẽ thấy nó như một màu vàng nhạt nhạt hồng. Sau đó, bạn dùng một trong những giường liệu pháp ánh sáng đỏ đó trong 20 phút. Và khoảng 10 phút sau khi bạn ra ngoài, kiểm tra lại, bạn sẽ thấy mức độ nitric oxide của bạn tăng vọt. Đó là một dấu hiệu tích cực rằng ty thể đã thải ra loại khí này và đưa oxy vào. Và hãy tưởng tượng những gì xảy ra trong một tế bào khi bạn cung cấp cho nó gấp 16 lần lượng năng lượng. Hãy tưởng tượng nâng cấp hàng triệu triệu tế bào để cho phép chúng loại bỏ chất thải, sửa chữa, giải độc, tái tạo, chỉ bằng cách sử dụng ánh sáng. Nó cũng có tác động rất tích cực đến collagen, elastin, fibrin. Nó được biết đến là cải thiện angiogenesis, sự hình thành mạch máu mới. Tôi đã tham gia podcast của Joe Rogan vài tháng trước và anh ấy cuối cùng đã mua một trong những giường ánh sáng đỏ này từ tôi. Chúng tôi đã lắp đặt nó trong nhà của anh ấy và anh ấy đã nói với tôi khoảng bốn hoặc năm tuần trước rằng anh ấy không còn phải đeo kính nữa. Thị lực của anh ấy đã cải thiện đến mức đó và anh ấy nói rằng anh ấy bắt đầu nhận thấy thật sự sự thay đổi trên làn da của mình. Vì vậy, photobiomodulation là rất thực tế và nó hoàn toàn hiệu quả.
Nhưng không cần phải để mọi người nghĩ rằng họ phải chi một khoản tiền lớn cho một giường trị liệu ánh sáng đỏ, bạn cũng có thể chỉ đơn giản là phơi bày da của mình dưới ánh nắng mặt trời, đặc biệt là trong ánh sáng đầu tiên, 45 phút đầu tiên của một ngày. Khi không có UVA, không có UVB, có một lượng ánh sáng xanh lành mạnh rất cao. Bạn vẫn có thể tổng hợp vitamin D3. Để tôi nhắc lại cho rõ ràng. Về điểm liên quan đến thị lực của Rogan, tôi đã xem qua một số nghiên cứu về tác động của ánh sáng đỏ đối với thị lực và nó cho biết rằng ánh sáng đỏ rất tốt cho thị lực. Rất tốt cho thị lực. Bởi vì tôi đang tự hỏi liệu tôi có nên nhìn vào cái này khi nó đang hoạt động hay không. Có. Rồi tôi đã lên mạng, tìm kiếm và thấy một hình ảnh cho biết bạn có thể nhìn vào nó, bạn có thể nhìn chằm chằm vào nó. Bạn có thể. Bởi vì hãy nhớ rằng, không có UVA, không có UVB. Và một số thông tin không chính xác liên quan đến ánh sáng đỏ có thể gây hại cho bạn, bạn phải nhớ rằng ánh sáng đỏ là một quang phổ, chẳng hạn như hồng ngoại, là một quang phổ. Phần lớn các giường trị liệu ánh sáng đỏ chạy từ 600 nanomet đến khoảng 1.000 nanomet, bước sóng của ánh sáng. Khi bạn vượt quá mức đó, bạn đang ở trong quang phổ hồng ngoại, có thể lên tới 1.100, thậm chí cao hơn. Nói cách khác, khi bạn nói về ánh sáng hồng ngoại, đây là một quang phổ ánh sáng không nhìn thấy. Nhưng có rất nhiều bước sóng khác nhau, đúng không? Vì vậy, một giường ánh sáng đỏ hồng ngoại sẽ có ánh sáng hồng ngoại, nhưng nó sẽ rất thấp trong quang phổ. Vì vậy nó không tạo ra nhiệt. Nó không kích thích một cromophore tạo ra sự dao động và khiến bạn đổ mồ hôi. Khi bạn vào một phòng xông hơi hồng ngoại, bạn đang tiếp xúc với những bước sóng rất cao. Bạn kích thích một cromophore khác trong cơ thể và cụ thể là nước, và nó dao động và tạo ra nhiệt và bạn bắt đầu đổ mồ hôi. Vì vậy, bạn không đổ mồ hôi trong giường trị liệu ánh sáng đỏ, mặc dù nó là ánh sáng hồng ngoại, thấp trong quang phổ. Nhưng bạn sẽ đổ mồ hôi trong phòng xông hơi hồng ngoại, mặc dù đó là ánh sáng hồng ngoại, nó cao trong quang phổ. Vì vậy, ánh sáng hồng ngoại và ánh sáng đỏ đến từ các giường ánh sáng đỏ và các tấm ánh sáng đỏ và mặt nạ, đều rất có lợi cho bạn. Ý tôi là, tôi sẽ rất ngại khi phải nói cho bạn biết tất cả những kết quả tích cực mà chúng tôi thấy ở những người thường xuyên sử dụng liệu pháp ánh sáng đỏ, vì bạn không thể thực sự đưa ra những tuyên bố y tế xung quanh chúng, nhưng tôi có thể nói cho bạn biết từ trải nghiệm rằng chúng tôi đã thấy những điều tuyệt vời mà mọi người có thể coi là phép màu với liệu pháp ánh sáng đỏ. Bạn đã đề cập đến 45 phút đầu tiên của ánh nắng mặt trời. Ánh sáng đầu tiên? Bởi vì tôi đang cố gắng xác định câu chuyện tiến hóa về ánh sáng đỏ và nó đến từ đâu trong tự nhiên và tại sao nó tốt cho chúng ta như những con người và tại sao chúng ta đã đánh mất nó. Đó là ba câu hỏi chính. Chà, chúng ta thực sự là những sinh vật quang điện. Ý tôi là, chúng ta rất gắn bó với chu kỳ sinh học của mặt trời. Ý tôi là, ánh sáng khiến cơ thể cư xử theo những cách rất đặc biệt. Bạn có thể đã nghe rằng nhận được ánh sáng đầu tiên thực sự có thể thiết lập lại chu kỳ sinh học của bạn và giúp bạn dễ ngủ hơn vào đêm đó. Hơn cả bất kỳ thói quen ngủ nào khác. Vì vậy, thói quen ngủ của bạn thực sự bắt đầu từ thói quen buổi sáng của bạn và nó có tác động đến các thụ thể cortisol. Nó có ảnh hưởng đến dopamin, ý tôi là, đến các thụ thể melatonin. Hãy nhớ rằng cortisol là một hormone phản ứng với ánh sáng. Ý tôi là, khi đôi mắt của chúng ta nhắm lại và ánh sáng xuyên qua mí mắt, nó có xu hướng làm tăng mức cortisol của chúng ta, đó là lý do tại sao họ nói với bạn không nên sử dụng ánh sáng xanh vào ban đêm. Bạn đang kích thích cortisol và kích thích một hormone đánh thức khi bạn thực sự cố gắng đi vào giấc ngủ. Vì vậy, bằng cách nhận ánh sáng đầu tiên, bạn đang cho cơ thể biết rằng đó là buổi sáng. Bạn biết đấy, bạn đang làm tăng cortisol, bạn đang giảm các thụ thể melatonin, bạn đang để ánh sáng xanh lành mạnh vào mắt, bạn đang để ánh sáng lành mạnh lên da của bạn. Không có UVA, không có UVB, không có tia có hại từ ánh sáng mặt trời. Và trong 15 hoặc 20 phút, nếu bạn kết hợp tất cả lại với nhau, bạn có thể tiếp đất, thực hiện các bài tập thở và nhận ánh nắng mặt trời. Ý tôi là, hãy thử nó trong bảy ngày. Nếu tôi sử dụng ánh sáng đỏ vào ban đêm thì sao? Điều đó có làm cho cơ thể tôi nghĩ rằng đó là buổi sáng không? Không, ánh sáng đỏ sẽ không làm điều đó. Nó hoàn toàn khác biệt. Đây không phải là quang phổ ánh sáng xanh mà chúng tôi đang nói đến. Vậy tôi có thể sử dụng ánh sáng đỏ bất cứ lúc nào? Bạn có thể sử dụng ánh sáng đỏ bất cứ lúc nào. Thực tế, ánh sáng đỏ, tôi thấy nó rất thư giãn. Thỉnh thoảng tôi sẽ sử dụng giường ánh sáng đỏ của mình ngay trước khi đi ngủ, và ngủ như một em bé. Chúng tôi cũng đã làm như vậy ở nhà, vì vậy tôi chỉ đang kiểm tra. Tôi đã tìm kiếm trên Google để xem liệu nó có phải là điều sẽ đánh thức tôi không. Tôi biết bạn đúng. Ánh sáng xanh là thứ đánh thức chúng ta. Một chút lạc đề, nhưng tôi vừa thấy bạn uống một ngụm nước đó. Trong nước đó có gì? Nước hydro. Tại sao nước hydro? Đây là một máy tạo hydro nhỏ. Tôi không biết bạn có thể vẫn thấy nó hay không, nhưng nó đang làm gì đó. Có một cái nhỏ– Cầm nó lên và bạn sẽ có thể thấy trên camera. Có một cái bơm điện phân nhỏ ở dưới đó, và nó về cơ bản đang thêm khí hydro vào nước. Không còn nhiều trong đó, nhưng nếu bạn đổ đầy nước, bạn có thể thấy điều đó. Ý tôi là, thật thú vị. Tôi hoàn toàn tin rằng nước hydro là nước tốt nhất mà bạn có thể đưa vào cơ thể con người. Và có một trang web tên là hydrogenstudies.com có khoảng 1.350 nghiên cứu trên trang đó. Bạn có thể truy cập hydrogenstudies.com. Khi bạn đến trang đó, bạn thực sự có thể tìm kiếm theo các thử nghiệm lâm sàng trên người hoặc thử nghiệm lâm sàng trên động vật. Bạn có thể sắp xếp và xem các thử nghiệm lâm sàng trên người và xem tất cả các cách mà khí hydro được sử dụng trong các phương pháp điều trị liệu pháp, giảm viêm, cải thiện sự hấp thụ của các sản phẩm bổ sung, cải thiện hiệu suất thể thao, giải quyết tình trạng đau cơ chậm phục hồi, và giảm viêm thần kinh. Ý tôi là, có rất nhiều thử nghiệm lâm sàng chứng minh hiệu quả của khí hydro trong cơ thể.
Mọi người hít khí hydro qua ống thông mũi, qua ống thông tai, qua ống thông mắt, vì bạn có thể hít khí hydro. Nhưng việc uống nước hydro lại có tác động rất tích cực đến tình trạng viêm trong cơ thể. Khi bạn bơm khí hydro vào đó, nó không chỉ thoát ra từ phía trên, phải không? Không, nó được niêm phong, vì vậy nó nằm dưới áp lực. Điều xảy ra là nó buộc khí trở lại vào chất lỏng. Được rồi. Và vì vậy, chất lỏng thực tế có nồng độ khí hydro cao. Càng lạnh chất lỏng, bạn càng có thể hòa tan nhiều khí hơn. Vì vậy, mất khoảng năm giờ để nó tan biến khỏi đó. Một số người sử dụng viên nén hydro H2. Tôi chỉ sử dụng bình hydro này và mang theo nó mỗi nơi tôi đi. Tôi nhận thấy khi tôi không có nó. Có bao nhiêu bạn bắt đầu nghĩ về sức khỏe lâu dài của mình khi bạn bước sang tuổi 30? Đối với tôi, đây là một khoảnh khắc thức tỉnh khi tôi nghĩ với bản thân, “Được rồi, chắc tôi cần bắt đầu chú ý nhiều hơn một chút bây giờ.” Tôi đã cảm thấy một sự thay đổi trong bản thân khi tôi bước sang tuổi 30 với những thứ như quá trình trao đổi chất, mức năng lượng của tôi. Vì vậy, năm nay không có gì khác biệt. Zoe, một công ty mà tôi đã đầu tư, nhưng cũng là một nhà tài trợ của podcast này, giúp tôi đưa ra những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn dựa trên khoa học hàng đầu thế giới của họ và kết quả xét nghiệm của tôi. Nếu tôi đặt hàng thực phẩm, tôi biết cách khiến món ăn mang về của mình trở nên thông minh hơn bằng cách thêm những thứ như một phần rau để ăn trước hoặc chọn tùy chọn có nhiều chất xơ nhất. Zoe giúp tôi đưa ra lựa chọn đó. Nó hướng dẫn và huấn luyện tôi. Nó là huấn luyện viên dinh dưỡng cá nhân của tôi mà tôi có bên mình 24/7. Và để giúp bạn bắt đầu hành trình cùng Zoe và bắt đầu đưa ra những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn, tôi đang tặng cho các bạn 10% khi bạn tham gia Zoe ngay bây giờ. Tất cả những gì bạn cần làm là sử dụng mã “CEO10” khi thanh toán khi bạn đăng ký. Thưởng thức và cho tôi biết bạn cảm thấy như thế nào. Một trong những chủ đề đang rất được quan tâm trong văn hóa hiện tại là chủ đề về một loại thuốc gọi là zempec. Bạn biết đấy, kể từ khi chúng ta nói chuyện, nó đã trở nên phổ biến hơn và xuất hiện ở khắp mọi nơi. Hôm qua, tôi đã xem công ty sản xuất zempec và tôi tin rằng nếu ứng dụng cổ phiếu Apple của tôi không lừa tôi, thì công ty này hiện trị giá hàng triệu triệu đô la. Ồ, tôi chắc chắn. Đúng vậy, zempec. Vì vậy, zempec là một peptide gọi là semaglotide. Nó là một chất ức chế GLP1. Có một loại khác gọi là terzepotide, thực sự đã hoạt động tốt hơn trong các thử nghiệm lâm sàng so sánh với semaglotide. Đó là phiên bản Wagovi hoặc phiên bản Manjaro. Semaglotide tôi nghĩ là zempec và Wagovi. Nhưng những loại thuốc này rất tốt cho những người bị tiểu đường type 2 hoặc béo phì nặng và có vấn đề với cơn thèm ăn, những người bị tiểu đường hoặc béo phì nặng. Tôi nghĩ rằng chúng đã trở thành thuốc cho những người chú trọng đến vẻ ngoài. Và những gì mà mọi người nhận ra bây giờ là tất cả các vấn đề với việc làm rỗng dạ dày, ruột bị liệt. Thực tế là khi bạn bắt đầu– Ruột bị liệt. Ruột bị liệt, đây là khi bạn thực sự bị tê liệt trong ruột. Bởi vì một trong những điều mà chúng làm chậm lại là việc làm rỗng dạ dày. Và vì vậy, nếu bạn làm chậm tốc độ làm rỗng dạ dày, rất thường là nội dung có thể phân hủy trong ruột. Và không phải là tôi hoàn toàn phản đối những peptide này. Nếu bạn sử dụng những peptide này, bạn phải tham gia vào một chương trình tập luyện sức mạnh. Vì vậy, bạn phải thực hiện bài tập kháng lực, vì một phần ba trọng lượng bạn giảm, thậm chí lên đến một nửa trọng lượng bạn giảm trong một số nghiên cứu, là khối lượng cơ. Vì vậy, nếu bạn đang sử dụng semaglotide hoặc terzepotide, thì bạn muốn đảm bảo rằng bạn cũng đang theo– đội ngũ lâm sàng của chúng tôi sẽ đưa bạn vào một peptide, một peptide hormone tăng trưởng, như surmoralin, hypermoralin để bảo vệ cơ bắp, và sau đó cũng đảm bảo rằng bạn tham gia vào một chế độ tập luyện sức mạnh tốt. Bởi vì chỉ việc sử dụng những loại này, bạn không thể giảm mỡ ở một điểm cụ thể. Và vì vậy, điều xảy ra là bạn bắt đầu huy động và chuyển hóa mỡ một cách quyết liệt rất thường từ má và từ khuôn mặt. Và mọi người đang bị gọi là mặt semaglotide hoặc mặt Wagovi như bây giờ họ đang nói, ở chỗ má của họ trở nên hõm vào, đôi mắt, các túi mỡ dưới mắt của họ được chuyển hóa. Đôi mắt của họ bắt đầu trông như bị lõm vào. Vì vậy, nếu bạn béo phì nặng hoặc có một lượng cân nặng đáng kể cần giảm, bạn phải chiến đấu với cơn thèm ăn. Hoặc là bạn đang ở giai đoạn tiền tiểu đường nghiêm trọng hoặc bạn bị tiểu đường, và chúng có thể thay đổi cuộc sống. Nhưng vì lý do đẹp đẽ, tôi nghĩ rằng có nhiều peptide tốt hơn và nhiều phương pháp tốt hơn để thực hiện điều đó. Cuộc sống của bạn dạo này thế nào? Nó thật tuyệt vời. Tôi nghĩ tôi đã nói với bạn trước khi tôi lên sóng hôm nay rằng tôi cảm thấy như mình đang sống sống cuộc đời của người khác. Tôi thật sự cảm thấy như vậy. Tôi không thể tin rằng mình đã tìm thấy điều gì đó mà nếu không có thể tôi đã làm miễn phí và theo cách nào đó đã biến nó thành tiền. Và bạn chắc chắn cũng cảm thấy như vậy. Khi bạn làm một podcast và thông điệp của bạn bắt đầu vang dội, chất lượng của những người mà nó thu hút. Ý tôi là, những căn phòng mà bạn có cơ hội tham gia. Và đối với tôi, tôi có một mức độ tò mò trí tuệ không thể thỏa mãn. Tôi siêu, siêu tò mò. Và việc tôi có thể ngồi xuống với những người như bạn, nhưng cũng là những bộ óc vĩ đại nhất thế giới đang nghiên cứu về sự trường thọ, chống lão hóa, biohacking, ung thư, tỷ lệ tử vong, hiệu suất thể thao, thực sự khiến tôi phải tự nhắc nhở rằng mình đang sống. Cùng với đặc quyền của chúng ta là nỗi đau. Đúng rồi. Nỗi đau đó là gì? Bạn cần phải thành thật với tôi ở đây vì đây chính là lý do chúng tôi bắt đầu podcast này nhiều năm trước. Bạn biết đấy, đối với tôi, nỗi đau là khi tôi trở nên nổi tiếng hơn, tôi đoán vậy, và khi thông điệp của tôi được đón nhận, tôi đã trở nên hơi xa cách với những người mà tôi ban đầu đã muốn phục vụ và hỗ trợ. Tôi đã có nhiều phản hồi cá nhân hơn. Ý tôi là, trong giai đoạn đầu, tôi đã có nhiều sự tương tác hơn. Và bây giờ tôi thực sự không thể tương tác với nhiều người mà họ muốn tôi làm như vậy, những người thực sự cần tôi. Và tôi đã chuyển sự chú ý của mình vào việc cố gắng đào tạo và hỗ trợ đào tạo càng nhiều người đủ tiêu chuẩn như tôi có thể để chúng tôi thực sự có thể chạm đến số đông. Và tôi không có ý tưởng rằng thông điệp này sẽ được đón nhận, và nó đã vang lên theo cách mạnh mẽ đến mức chấn động công ty của tôi.
Và, bạn biết đấy, một trong những điều tồi tệ nhất là cảm giác bị đè nặng bởi thành công của chính mình. Điều đó không hoàn toàn xảy ra, nhưng thông điệp bắt đầu vang vọng và có rất nhiều người tìm đến để thực hiện các bài kiểm tra của chúng tôi và tìm kiếm dịch vụ của chúng tôi, họ thực sự cần chúng tôi, và tôi cảm thấy gánh nặng của nhu cầu đó. Chúng tôi đã, trong một thời gian, không thể đáp ứng. Chúng tôi đã quá tải, và trong một số trường hợp, điều đó đã trở thành sự châm biếm. Điều đó đã ổn định lại bây giờ, nhưng bạn biết đấy, đó giống như, cẩn thận với những gì bạn yêu cầu, vì bạn có thể nhận được nó. Nhưng đồng thời, tôi sẽ không thay đổi điều gì. Tôi cảm thấy như một người may mắn nhất trên thế giới. Còn về ảnh hưởng đến gia đình thì sao, vì bạn có con cái và tất cả những điều đó? Bạn biết đấy, đó là phúc lành lớn nhất đối với tôi. Các con tôi đến sân bay LAX và trong vòng vài giờ tới, chúng đang ở trên không ngay bây giờ. Tôi có ba đứa trẻ, và hai đứa lớn nhất làm việc cho tôi toàn thời gian. Con gái tôi vừa tốt nghiệp trường y tá. Cô ấy đang bắt đầu tiến sĩ về y tá. Con trai tôi chậm khoảng 14 tuần so với cô ấy, vì vậy cả hai sẽ cùng theo đuổi tiến sĩ về y tá, và cả hai sẽ có bằng tiến sĩ về y tá. Và đó là phúc lành lớn nhất trong cuộc sống khi bạn thấy rằng con cái bạn có niềm đam mê, vì tôi cảm thấy bạn có thể dạy con cái bất kỳ điều gì, nhưng bạn không thể cho chúng một niềm đam mê. Và thực tế là chúng quan tâm đến tôi và những gì tôi đang làm đến mức muốn theo bước tôi, điều đó vượt xa bất cứ điều gì tôi có thể diễn đạt bằng lời. Vì tôi đi du lịch cùng với các con, tôi gặp gỡ khách hàng cùng với các con, và vợ tôi cũng trong ngành. Tôi nghĩ rằng nhịp độ cuộc sống của chúng tôi sẽ khó khăn hơn nhiều nếu tôi không có gia đình bên cạnh. Tôi đã thấy Tiến sĩ Peter Atia nói trong một podcast một lần và tôi đang diễn đạt lại, vì vậy tôi không biết liệu mình có nói đúng không. Nhưng ông ấy đã nói, “Bạn có 19 năm với con cái của bạn. 18 năm đầu tiên là từ khi chúng ra đời đến khi chúng 18 tuổi, và sau đó chúng đi xa. Năm cuối cùng trải dài trong suốt quãng đời còn lại của chúng.” Và tôi nghĩ thật buồn, vì tôi dành nhiều thời gian hơn với các con bây giờ so với hầu như kể từ ngày chúng ra đời. Và chúng đang trở thành những người trưởng thành thực sự truyền cảm hứng cho tôi. Vì vậy, tôi nghĩ rằng trong tất cả những phúc lành mà Chúa đã ban cho tôi, đó là phúc lành lớn nhất. Còn vài điều khác mà tôi thực sự tò mò khi biết rằng tôi sẽ nói chuyện với bạn hôm nay. Một trong số đó là những gì chúng ta đã nói ở đó với gia đình bạn, đó chính là vai trò của cộng đồng. Chúng ta rõ ràng đang ở trong một cơn đại dịch cô đơn. Chà, chúng tôi đã biết trong lĩnh vực tuổi thọ, và đây là một thực tế quan trọng, rằng nếu bạn muốn giảm tuổi thọ của ai đó xuống một nửa ở bất kỳ độ tuổi nào, hãy đặt họ trong tình trạng cô lập. Vì vậy, nếu bạn đặt một con người trong sự cô lập, bạn sẽ giảm tuổi thọ của họ xuống một nửa. Làm thế nào bạn có thể thấy điều đó trong dữ liệu? Bởi vì có một thứ chúng tôi gọi là hội chứng trái tim tan vỡ hoặc hội chứng người chăm sóc, và điều đó đã được ghi chép rõ ràng trong người cao tuổi. Bạn biết đấy, khi bạn có một người bạn mà bạn đã bên cạnh suốt 40, 50 hoặc 60 năm, và người bạn đó qua đời rất sớm sau đó, người bạn thứ hai sẽ ra đi. Tôi luôn nghĩ điều đó là một huyền thoại, như một câu chuyện đẹp về nỗi đau và tình yêu. Những gì chúng tôi gọi là hội chứng trái tim tan vỡ không liên quan gì đến một trái tim tan vỡ, mà tôi muốn nói đến trạng thái cảm xúc, ý tôi là tần suất và sự thay đổi của cơ thể họ. Và khi cái này đầu hàng, cái này cũng sẽ đầu hàng. Tâm trí và cơ thể. Khi tâm trí đầu hàng, cơ thể cũng đầu hàng. Có rất nhiều bằng chứng mới xuất hiện thực sự đang cung cấp một số khoa học cho lý thuyết rằng cảm xúc có thể làm chúng ta bị bệnh. Và tôi nghĩ mọi người đều tin rằng và rằng stress thực sự có thể dẫn đến bệnh lý và dẫn đến bệnh tật. Nhưng bạn biết rằng khi chúng ta cô lập con người, thật khó để hoàn toàn cô lập họ, nhưng chúng ta biết rằng khi chúng ta cô lập con người, điều đó có một tác động rất lớn đến tuổi thọ. Một số nghiên cứu và khoa học tồi tệ nhất mà chúng tôi thực hiện là khi chúng tôi nghiên cứu các thành phần của cơ thể hoặc tế bào từ cơ thể con người trong sự cô lập. Khi bạn lấy một tế bào ra và cho vào một đĩa petri và bạn nhìn cách mà nó hành xử trong ống nghiệm, và sau đó bạn giả định khi bạn đưa tế bào đó trở lại cơ thể, nó sẽ hành xử như vậy vì các tế bào cũng tồn tại trong cộng đồng. Chúng trao đổi với môi trường bên ngoài của chúng. Chúng loại bỏ chất thải. Chúng sửa chữa. Chúng giải độc. Chúng là một cộng đồng rất năng động. Và vì vậy bạn biết đấy, tác động của cộng đồng có ý nghĩa từ cấp độ tế bào trở xuống. Họ thực hiện các nghiên cứu trên động vật về loại vấn đề này, đúng không? Oh vâng, không có nghi ngờ gì. Về sự cô đơn và cô lập. Về sự cô đơn và cô lập. Và điều đó có một tác động rất lớn đến tuổi thọ. Đã một thời gian kể từ khi tôi đọc một nghiên cứu về động vật, nhưng chúng tôi đã biết rằng sự cô lập có tác động rất lớn đến tỷ lệ tử vong. Vì vậy, nếu khi một người thân được chuyển vào một cơ sở chăm sóc hỗ trợ, hoặc chúng tôi xem xét sự gần gũi của các thành viên trong gia đình với một người mẹ hoặc cha vừa mất một người bà hoặc ông vừa qua đời, và bạn biết rằng gia đình sẽ không đến thăm thường xuyên và bây giờ người đó đang trong tình trạng cô lập. Và tôi nói đến sự cô lập, không hoàn toàn bị cô lập, nhưng họ đã xa rời hoạt động hàng ngày, điều đó có tác động mạnh mẽ đến tuổi thọ. Vì vậy, đó là một yếu tố đồng-mắc mà chúng tôi đã sử dụng. Chủ yếu là ở người cao tuổi, nhưng điều đó cũng sẽ xảy ra ở những độ tuổi trẻ hơn. Vì vậy, tôi nghĩ rằng cộng đồng ngày càng trở nên quan trọng. Đối với tôi, bạn biết đấy, tôi nhớ khi tôi bán công ty của mình, đối tác của tôi, Grant Cardone, vào thời điểm đó, đã nói với tôi, ông ấy nói, “Khu vực của bạn sắp nhỏ lại nhiều.” Và tôi đã nói, “Điều đó không có ý nghĩa. Khu vực của tôi sắp mở rộng lớn hơn.” Và điều đó đúng. Những gì ông ấy nói là rất đúng. Bạn biết đấy, tôi dành phần lớn thời gian của mình với các con. Chúng đang làm việc cho tôi toàn thời gian. Chúng tôi đi du lịch cùng nhau. Chúng tôi gặp gỡ khách hàng cùng nhau. Chúng tôi cùng nhau đi săn. Chúng là những người ủng hộ lớn của doanh nghiệp.
Họ đã mắc “con vi rút” đó ở trường cùng nhau.
Bạn biết đấy, đứa con út của tôi vẫn sống với tôi.
Vì vậy, vòng tròn của tôi đã nhỏ lại rất nhiều, dù bạn thấy tôi ở đó với như Dana White và, bạn biết đấy, những người nổi tiếng và vận động viên.
Và đó là những khoảnh khắc chớp nhoáng.
Nhưng trong cuộc sống hàng ngày của tôi, mỗi tuần và mỗi tháng, tôi hiện đang sống bên gia đình và một đội ngũ rất nhỏ mà tôi có mức độ tin tưởng cao.
Họ thực sự đang giúp tôi tiếp tục phục vụ, bạn biết đấy, cho các khách hàng mà tôi đang làm việc cùng.
Còn về hưu thì sao, về mục đích và vai trò của nó đối với tuổi thọ của chúng ta?
Đã lâu rồi tôi không còn nhớ bảng VBT, bảng cơ bản biến đổi nữa, nhưng có một yếu tố xác suất cho hưu trí và sự tương tác cộng đồng.
Và tôi đã quên chính xác mức độ tác động là gì, nhưng chúng tôi đã có một mô hình xác suất mà chúng tôi sử dụng dữ liệu nhân khẩu học này.
Nhưng không còn nghi ngờ gì nữa, tỷ lệ tử vong tăng nhanh sau khi về hưu.
Tôi không biết tôi đã nghiên cứu đủ sâu về khoa học để thực sự bình luận chính xác về nó, nhưng chắc hẳn nó có liên quan đến việc mất đi cảm giác mục đích.
Khi bạn nhìn vào những khu vực xanh và những người sống trăm tuổi, một trong những chủ đề quan trọng, thậm chí còn vượt xa chế độ ăn uống, vì bạn biết đấy, chế độ ăn rất khác nhau.
Bạn biết đấy, Singapore có một trong những tuổi thọ cao nhất trên Trái Đất, với lượng thịt tiêu thụ cao nhất.
Sardinia có tuổi thọ kéo dài rất lâu. Họ tiêu thụ lượng bánh mì, mì ống và bột cao. Bạn biết đấy, những khu vực xanh ở Địa Trung Hải tiêu thụ lượng dầu, cá và chất béo cao.
Nhưng một chủ đề chung giữa tất cả họ là khả năng di chuyển đến tuổi già và cảm giác mục đích.
Và không có khái niệm về các cơ sở chăm sóc trợ giúp, nơi chăm sóc trợ giúp là khi ông bà quay trở lại sống với con cái và sống cùng họ cho đến ngày họ qua đời.
Và có thể mục đích của bà chỉ là lấy rau về cho bữa tối hôm đó.
Và mục đích của ông có thể là tiếp tục làm thắt lưng cho một thợ thuộc da gần đó, nhưng họ có một cảm giác mục đích.
Khi bạn nhìn lại công việc của bạn trong ngành bảo hiểm nhân thọ và vai trò mà bạn đã đảm nhận, liệu có phần nào đó mà bạn nhìn lại bây giờ và nghĩ về ngành nghề mà bạn cảm thấy không đúng đắn?
Bởi vì bạn không thể tiếp cận những người đó do luật pháp và quyền riêng tư, như bạn đã nói.
Sẽ có sự vi phạm của nhiều loại chính sách khác nhau và vân vân. Nhưng có điều gì khác trong thực hành mà bạn thấy không đạo đức không?
Chỉ là thực tế rằng, bạn biết đấy, tôi không được phép có bất kỳ liên lạc nào với bệnh nhân hoặc bác sĩ đào tạo.
Và tôi hiểu vì lý do chính đáng, bởi vì hầu hết những người làm công việc này không có giấy phép hành nghề y.
Họ không muốn họ nhảy vào thực hành y học.
Nhưng khi bạn nhận thấy những điều rõ ràng và mà bạn biết có thể bác sĩ sẽ đánh giá cao cú điện thoại đó.
Ôi trời, tôi không biết rằng cô ấy đang ở trên đơn thuốc khác. Cảm ơn bạn đã gọi cho tôi.
Ý tôi là, không phải để làm hại họ hay tiếp quản việc hành nghề y của họ.
Nhưng tôi thực sự ước rằng cơ sở dữ liệu sẽ được công khai.
Các cơ sở dữ liệu được sử dụng trong việc dự đoán tỷ lệ tử vong, theo ý kiến của tôi, có thể thay đổi bộ mặt của nhân loại.
Tôi biết lý do tại sao họ không, bởi vì nó sẽ làm đảo lộn nền y học hiện đại theo một cách mà theo ý kiến của tôi, sẽ là thảm họa.
Nó sẽ tiêu diệt công việc kinh doanh của họ, đúng không? Bởi vì họ cần mọi người chết, thực sự.
Họ cần, bởi vì họ không muốn trả tiền.
Chà, bạn biết đấy, các khoản tiền trợ cấp cần người chết. Bảo hiểm nhân thọ muốn mọi người sống lâu hơn một chút.
Được rồi. Ồ vâng, bởi vì họ sống lâu hơn thì họ sẽ phải trả nhiều hơn.
Họ sống lâu hơn thì họ sẽ phải trả nhiều hơn.
Nhưng với các khoản tiền trợ cấp, bạn thực chất đã đặt cọc một khoản tiền, vì vậy họ muốn khoản tiền đặt cọc đó.
Đảm bảo là một nguồn thu nhập trọn đời.
Ôi, vậy nếu bạn có thể khiến mình ra đi vào ngày mai, thì điều đó sẽ tốt cho tôi.
Và cùng một công ty làm cả hai.
Cùng một công ty làm cả hai.
Được rồi.
Có một cái gọi là hợp đồng bảo hiểm nhân thọ, khoản trợ cấp nhân thọ, một lilac, nơi bạn thực sự đặt một khoản trợ cấp và một hợp đồng bảo hiểm nhân thọ vào cùng một người, và bạn không thể thua.
Tôi đã làm một bài kiểm tra di truyền với 10x.
Bạn đã làm?
Tôi đã làm. Và như bạn đã nói, bạn không thể cung cấp cho tôi kết quả của bài kiểm tra của tôi.
Nhưng tôi muốn mời Dr. Carrie Sada, người sẽ cung cấp cho tôi những kết quả đó bây giờ, và cô ấy sẽ giải thích một chút cho tôi về kết quả của tôi và cũng như bài kiểm tra này là gì và nó có ý nghĩa gì đối với tôi.
Vì vậy, tôi rất háo hức để xem kết quả.
Tôi cũng hào hứng khi bạn xem chúng.
Hãy gọi cô ấy vào.
Vài ngày trước, tôi đã có một người đến studio của tôi và họ đã lấy mẫu ở trong miệng tôi cho một cái gọi là bài kiểm tra methylation di truyền 10x, tôi tin.
Bài kiểm tra đó là gì và tại sao tôi lại làm nó?
Bạn đã làm nó để xem xét năm gen methylation chính.
Vì vậy, hãy nhớ rằng nếu chúng ta rút mã di truyền của bạn, chúng ta sẽ có rất nhiều thông tin không thể hành động.
Tôi có thể thấy rằng bạn có làn da ô liu tối, bạn có đôi mắt tối, bạn có dái tai tách rời, nhưng không có gì bạn có thể làm gì với thông tin di truyền đó.
Chúng tôi muốn thông tin di truyền có thể hành động.
Vì vậy, mặc dù bạn không thể đi vào và sửa đổi gen, bạn có thể thường xuyên bổ sung cho chức năng của nó.
Và các gen methylation rất đặc biệt bởi vì chúng mã hóa cho quá trình chuyển đổi một nguyên liệu thô thành dạng có thể sử dụng.
Vì vậy, đổi lại, chúng ta tiếp nhận axit folic hoặc các dẫn xuất của nó, nhưng chúng ta chuyển đổi nó thành một dạng có thể sử dụng gọi là methylfolate.
Và vì vậy quá trình này được gọi là methylation.
Đó là quá trình quan trọng nhất mà con người trải qua.
Chúng ta thực hiện 300 tỷ lần mỗi ngày.
Và khi bạn có sự đứt gãy ở một số gen nhất định, điều này có nghĩa là cơ thể bạn không chuyển đổi.
Cơ thể bạn không đang chuyển đổi một nguyên liệu thô thành dạng có thể sử dụng.
Và điều này gây ra sự thiếu hụt.
Và thường thì sự thiếu hụt này dẫn đến một số bệnh tật phổ biến nhất mà chúng ta phải chịu đựng.
Dr. Carrie Sada.
Xin chào. Cảm ơn vì đã mời tôi.
Bạn có thể cho chúng tôi biết một chút về tiểu sử và bối cảnh của bạn không?
Chắc chắn rồi.
Đào tạo ban đầu của tôi là phẫu thuật.
Nó liên quan đến sản khoa và phụ khoa.
Và tôi nhận ra rằng nhiều bệnh mãn tính hơn đang xảy ra và mọi người thực sự không khá lên.
Vì vậy, đào tạo chuyên sâu của tôi là về y học chức năng, một phương pháp tiếp cận toàn diện hơn.
Tôi có hai bằng thạc sĩ về lĩnh vực này và đã gặp ông Brekka.
Đã tám năm rồi.
Thật đã lâu.
Và trong một căn phòng nhỏ, chúng tôi đã bắt đầu xem xét các bài kiểm tra di truyền này và lý do mà mọi người không khỏe lên.
Vì vậy, tôi có kết quả xét nghiệm ở đây, xin tiết lộ hoàn toàn, tôi vẫn chưa xem chúng.
Jack ở đây đã đưa chúng vào iPad của tôi và cho tôi biết có thể vuốt lên để xem.
Vậy tôi đang xem cái gì ở đây? Và nó cho tôi biết điều gì?
Được rồi. Vì sự cho phép của bạn, tôi có thể chia sẻ điều đó, tất nhiên, vì điều đó rất quan trọng.
Chỉ nếu nó tốt thôi.
Tôi muốn nói với bạn, cha mẹ bạn đã giúp bạn rất nhiều.
Vâng, họ đã làm vậy. Bạn đã thắng trong xổ số di truyền.
Hãy nhớ rằng trong di truyền, tôi nghĩ mọi người thường nhầm lẫn.
Gen giống như bản thiết kế.
Mẹ bạn viết một nửa bản thiết kế đó và cha bạn viết nửa còn lại và bạn sinh ra với nó.
Bạn sẽ mang theo nó đến khi chết.
Vì vậy, khi bạn có điều gì đó không hoàn toàn như bạn muốn,
Thuật ngữ chúng tôi thường sử dụng là biến thể.
Khi điều đó xảy ra, chúng ta muốn tìm cách để khắc phục điều đó.
Cách chúng tôi mã hóa màu sắc để làm cho nó dễ hiểu hơn là nếu bạn có một bản sao bình thường từ mỗi phụ huynh, đó là màu xanh.
Và nếu bạn có một bản sao từ một phụ huynh là bình thường, nhưng một bản sao không bình thường,
chúng tôi sẽ tô màu đó thành vàng và bạn có một trong số đó.
Và nếu cả hai bản sao đều không bình thường, đó là màu đỏ và bạn không có bất kỳ bản nào trong số đó, điều đó thật tuyệt.
Ý nghĩa của việc đó là gen màu xanh sẽ mã hóa 100%. Bạn đã sẵn sàng đi.
Gen màu vàng, khoảng 40%.
Gen màu đỏ, 10% hoặc ít hơn.
Và hãy nghĩ về nó giống như việc đưa nan hoa vào bánh xe và làm tắc nghẽn nó vì những gen này theo một con đường.
Đó là con đường methyl hóa.
Tôi thích nghĩ về methyl hóa như là kích hoạt.
Như chúng ta đã nói về việc lấy một cái gì đó thô, đưa vào và cho phép bản thân chuyển đổi nó thành thứ mình có thể sử dụng.
Vì vậy, nếu bạn có bất kỳ rắc rối nào trong con đường đó, bạn sẽ không hiệu quả như mong muốn.
Vì vậy, bạn sẽ muốn điều chỉnh cho gen biến thể của mình.
Vì vậy, bạn đang có một gen đầu tiên rất tốt.
Có lẽ đó là một trong những gen phổ biến nhất.
Và đó là một trong những cái thực sự phổ biến.
Chúng tôi đưa nó lên một cấp độ tiếp theo.
Chúng tôi theo dõi con đường này đến cùng.
Và lý do mà điều này quan trọng là vì nó ảnh hưởng đến mọi thứ trong bạn.
Nó ảnh hưởng đến cách bạn ngủ.
Cuối cùng, nó ảnh hưởng đến cách bạn ngủ, cách chức năng tuyến giáp của bạn, cách chức năng ruột của bạn, tâm trạng của bạn, cách bạn giải độc, đặc biệt là kim loại nặng, cách bạn giải độc.
Nó ảnh hưởng đến tình trạng viêm trong cơ thể bạn, khả năng bạn có thể chống lại các gốc tự do.
Tất cả đều quan trọng.
Và đó là lý do tại sao đây không chỉ là dữ liệu.
Đó là dữ liệu thực.
Vì vậy, nếu bạn không điều chỉnh gen màu vàng của mình, bạn sẽ không làm tốt tất cả những điều đó.
Giải độc, chống viêm, chuyển động ruột của bạn, những điều như vậy.
Và đó là một giải pháp khá đơn giản cho bạn.
Nếu bạn không kích hoạt những chất dinh dưỡng đó, thì hãy cho bạn những chất dinh dưỡng đã được kích hoạt.
Ví dụ, bạn rất có thể gặp khó khăn trong việc kích hoạt B12.
Đó có lẽ là một vấn đề mà bạn không hiệu quả.
Tất nhiên bạn vẫn làm được, nhưng bạn không hiệu quả vì nó không phải là màu xanh.
Vì vậy, bạn sẽ want muốn dùng dạng B12 đã được kích hoạt, dạng B12 methyl hóa.
Vì vậy, bằng cách làm điều đó mỗi ngày, tôi nghĩ rằng nó giống như con đường bị hỏng, nhưng bạn đã xây dựng một cây cầu qua nó.
Vì vậy, đó là cách bạn có thể bù đắp cho gen biến thể hoặc sự đứt gãy gen đó.
Chúng tôi cũng thích gọi chúng một cách trìu mến.
Trong kết quả của tôi, nó nói rằng một phụ huynh đã truyền cho tôi một đột biến gen, đó là cái nào?
Anh ấy muốn biết ai để đổ tội.
Vì vậy, đó là điều.
Trừ khi bạn thử nghiệm cha mẹ mình, bạn sẽ không thực sự biết ai đã đưa cho bạn cái gì.
Bạn biết rằng bạn có một người đã cho bạn một gen bình thường và một người đã cho bạn một biến thể, và đó là lý do tại sao nó màu vàng.
Điều gì khác có ý nghĩa gì với tôi ở cấp độ thực tiễn?
Tôi muốn biết liệu có bất kỳ loại ảnh hưởng sức khỏe nào mà tôi nên biết đến không.
Vì vậy, bất cứ khi nào bạn có bất kỳ loại biến thể nào trong methyl hóa của mình, đặc biệt là trong con đường phía dưới,
bạn phải hiểu rằng điều đó sẽ ảnh hưởng đến tất cả những điều khác.
Vì vậy, tác động có thể từ những vấn đề ngủ đơn giản đến việc không thể ngủ chút nào.
Nó có thể là tâm trạng, vấn đề ruột.
Nhưng bạn có thể loại bỏ nó bằng cách dùng bổ sung.
Bạn có thể cho tôi biết về loại hồ sơ tồi tệ nhất mà bạn đã thấy và những hậu quả thực tế mà điều đó gây ra khi tất cả năm dấu hiệu của họ…
Bị gián đoạn.
Vâng, chúng tôi đã thấy những trường hợp có sự kết hợp mạnh mẽ giữa màu đỏ và màu xanh.
Và đây là nơi bạn thấy sự thay đổi nhân cách đáng kể, đáng kể…
Những gì chúng tôi gọi là bệnh tâm thần, ADD nặng, ADHD, OCD, trầm cảm hưng cảm, lưỡng cực.
Bạn sẽ thấy tiền sử rất cao về nghiện do mức dopamine thấp.
Bạn thấy các rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng, các vấn đề ruột rất nghiêm trọng, đầy hơi, tiêu chảy, táo bón, dễ bị kích thích, co thắt mà dường như không thể điều trị bằng liệu pháp thông thường hoặc thay đổi chế độ ăn uống.
Đó là những trường hợp tuyệt vời để theo dõi đội ngũ lâm sàng làm việc vì bằng cách làm cho methyl hóa đúng, tôi đã thấy những trường hợp đó được đội ngũ lâm sàng của chúng tôi giải quyết và nhiều triệu chứng trong số đó trở nên hoàn toàn khỏi bệnh.
Chúng tôi có rất nhiều cơ hội để biến những người tốt thành vĩ đại, nhưng khi bạn có thể thay đổi thực chất cuộc sống của một người bằng cách sửa chữa những đột biến gen đó, đó là lúc bạn thực sự tạo ra ảnh hưởng.
Có năm chữ cái viết tắt này ở đây, compt, và sau đó nó nói tâm trí, AHCY, sau đó nó nói tâm trí, MTRR, sau đó nó nói ruột trên, MTR, và đó là ruột dưới, đó là một cái mà tôi có một cái màu vàng ở đây.
Và rồi có một vấn đề khó chịu, tôi không nên nói thế, MTHFR, liên quan đến tâm trí và ruột. Đây là năm yếu tố cho quá trình methyl hóa, mà thực sự liên quan đến cách tôi xử lý các thành phần tôi đưa vào cơ thể. Và tôi đoán rằng những yếu tố này đang ở các giai đoạn khác nhau trong cơ thể tôi. Vậy những thứ có đề cập đến tâm trí thì ở trong đầu tôi, cái nói về ruột trên thì ở phần trên của ruột tôi, cái nói về ruột dưới thì ở phần dưới của ruột tôi, và cái MTHFR, nói đến tâm trí và ruột, thì đúng là như vậy. Và lý do là, hãy nhớ rằng, những điều này là tuần tự, đúng không? Vì vậy, tôi luôn sử dụng phép ẩn dụ rằng hãy tưởng tượng như một cuộc truyền cát, đúng không? Bạn có một loạt các chàng trai đứng xếp hàng và có một chàng trai đang lấy các bao cát từ xe tải và chuyển cho chàng trai tiếp theo. Và anh ta chuyển cho chàng trai tiếp theo và cứ thế tiếp tục. Vậy nếu ở giai đoạn đầu trong chuỗi này, anh ta lẽ ra phải lấy mười bao cát từ xe tải, nhưng anh ta đã làm rơi bốn bao. Tốt nhất mà những người còn lại trong hàng có thể làm là sáu bao. Nói cách khác, nếu một gen sớm như MTHFR, nằm ở giai đoạn đầu trong chu trình methyl hóa, bị tổn thương, thì nó sẽ làm giảm khả năng của toàn bộ chuỗi phía sau. Và nếu sau vài gen snip, bạn có một gen snip chủ chốt khác, nó sẽ làm tổn thương những thứ phía sau hơn nữa. Vì vậy, lý do khiến MTHFR là một trong những vấn đề tồi tệ nhất để có, nhưng dễ sửa chữa nhất, là bởi vì nó ở giai đoạn sớm nhất trong chu trình methyl hóa. Được rồi, nó đứng nhất. Đúng không? Nó đứng nhất. Vì vậy, nếu đó là đỏ, có nghĩa là cả hai bố mẹ đã truyền cho bạn đột biến gen đó, bạn có thể gặp hậu quả xuyên suốt chu trình methyl hóa. Vậy điều đó có phải là bạn thường thấy nếu ai đó có… Vâng, đây là lý do nếu bạn tìm kiếm hậu quả của MTHFR hoặc MTHFR và sảy thai, MTHFR và ADD, MTHFR và ADHD, MTHFR và lo âu, bạn sẽ thấy hàng tá bài viết và các nghiên cứu lâm sàng liên kết đột biến gen đó với những gì dường như là một loạt hậu quả rộng lớn. Vậy, loạt hậu quả rộng lớn đó thực sự liên quan đến các gen snip nằm phía sau, nhưng chúng bị ảnh hưởng vì không nhận được nguyên liệu thô mà chúng cần để thực hiện công việc của mình. Và theo ý kiến của tôi, đó là một trong những điều bị bỏ qua nhiều nhất trong y học hiện đại, đơn giản như xét nghiệm này và dễ dàng và rộng rãi như nó có. Tôi ngạc nhiên vì nhiều phòng khám tuyến đầu không làm điều này, vì mọi người chỉ làm một lần trong đời và họ bổ sung cho sự thiếu hụt. Và đôi khi bạn sẽ thấy những thay đổi kỳ diệu trong cuộc sống của họ. Gary, cảm ơn bạn. Tôi sẽ để những kết quả, kết quả của tôi trong phần mô tả của tập này bên dưới, chính xác như nó đang ở đây trước mặt tôi để mọi người có thể thấy và các chi tiết về cách tôi đã làm xét nghiệm, vv. sẽ có sẵn ở đó cho các bạn kiểm tra. Như bạn đã biết, chúng tôi có một truyền thống khép lại trong podcast này, nơi khách mời cuối cùng để lại một câu hỏi cho khách mời tiếp theo, không biết ai sẽ nhận lấy. Và câu hỏi đã được để lại cho bạn là câu này. Tôi ước tôi biết khách mời cuối cùng của bạn là ai. Được rồi, vì vậy họ nói rằng họ đang trích dẫn ai đó và nó nói, “Gundalini nói, ‘Hãy trở thành sự thay đổi mà bạn muốn thấy trong thế giới. Thay đổi mà bạn muốn thấy là gì?'” “Gundalini nói, ‘Hãy trở thành sự thay đổi bạn muốn thấy trong thế giới. Thay đổi mà bạn muốn thấy là gì và bạn sẽ trở thành nó như thế nào?'” Vâng, tôi muốn thấy mọi người sống cuộc sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn, lâu dài hơn, cuộc sống viên mãn hơn, và tôi sẽ trở thành điều đó bằng cách tiếp tục truyền đạt thông điệp. Và đó là lý do tôi ở đây. Và đó là khi tôi thức dậy mỗi ngày với tinh thần mới mẻ và tôi không thể sánh được với Gandhi. Nhưng tôi sẽ dành phần còn lại của cuộc đời mình để tiếp tục truyền đạt thông điệp. Gary, cảm ơn bạn rất nhiều. Thật tuyệt vời khi hiểu bạn trong và ngoài camera, bạn là một con người chân thật và đáng mến. Cảm ơn bạn. Và ý định của bạn thật rõ ràng và trong sáng với tôi. Bạn biết đấy, tôi đã có rất nhiều người liên hệ với tôi kể từ cuộc trò chuyện trước của chúng ta và nói về giá trị mà lời khuyên của bạn đã mang lại cho cuộc sống của họ. Hàng ngàn và hàng ngàn người. Này, điều đó làm tôi… Ý tôi là, tôi đã xem cuộc trò chuyện lần trước. Tôi đã xem các email của mình vào thời điểm đó. Tôi đã tìm kiếm tên của bạn và khi tôi nói hàng ngàn, ý tôi là hàng ngàn và hàng ngàn người đang báo cáo có cuộc sống tốt hơn, cuộc sống hạnh phúc hơn vì họ đã nghe cuộc trò chuyện đó. Thật tuyệt vời. Họ có thể sẽ không thể liên hệ với bạn. Vì vậy, nhân danh những người đó, tôi muốn nói cảm ơn bạn rất nhiều vì đã làm những gì bạn làm vì điều đó rất quan trọng. Nó không phải lúc nào cũng dễ dàng. Vâng. Nhưng, bạn biết đấy, đó là một rủi ro nghề nghiệp. Vâng, rất đúng. Đưa bản thân ra ngoài thế giới, như tôi có thể hiểu. Vì vậy, cảm ơn bạn rất nhiều, Gary. Tôi trân trọng thời gian của bạn. Rất vui được gặp bạn. (Nhạc)
Chúng tôi đang kiểm soát việc sử dụng năng lượng của mình trong mùa đông này với một số mẹo tiết kiệm năng lượng dễ dàng mà tôi đã nhận được từ FortisPC.
Ôi, có thể tiết kiệm năng lượng và tiết kiệm tiền à? Có lẽ để mua những chiếc áo khoác mùa đông đồng bộ đó?
Ừ, không. Chúng tôi cũng đang kiểm soát vấn đề ăn mặc đồng bộ đó.
Khám phá những mẹo tiết kiệm năng lượng miễn phí hoặc chi phí thấp tại fortisbc.com/energysavingtips.
– Bộ đồ quy định? – Xin đừng.
Không ai thực sự nói cho những người lo âu biết đó là gì,
và đó là lý do tại sao rất thường người ta không có một yếu tố cụ thể nào mà họ có thể chỉ ra.
Vì vậy, họ đang cố gắng gán ghép nó vào môi trường bên ngoài của mình, nhưng sự thật là họ đang thiếu hụt.
Thường xuyên, và…
Gary Brecca.
Anh ấy là một nhà sinh học con người.
Đã dành 20 năm làm việc trong ngành bảo hiểm nhân thọ, dự đoán thời điểm mà người ta sẽ chết gần nhất là tháng nào.
Và bây giờ, anh ấy đang mang sứ mệnh kéo dài tuổi thọ của bạn.
Vài ngày trước, khi ai đó lấy mẫu trong miệng tôi, đó là bài kiểm tra gì và tại sao tôi làm điều đó?
Bạn làm điều đó để xem liệu cha mẹ bạn có cho bạn một đột biến gen hay không.
Và đó là một trong những điều bị bỏ qua nhiều nhất trong tất cả y học hiện đại,
bởi vì chính sự thiếu hụt này dẫn đến một số căn bệnh phổ biến mà chúng ta phải chịu.
Rối loạn tâm thần, ADHD, OCD, trầm cảm mạnh, lưỡng cực, rối loạn giấc ngủ, vấn đề về ruột rất nghiêm trọng.
Ý tôi là, có rất nhiều điều dường như không thể khắc phục bằng các liệu pháp truyền thống hoặc thay đổi chế độ ăn uống,
bởi vì rất thường, bệnh tật không xảy ra với chúng ta. Nó xảy ra bên trong chúng ta.
Và tôi sẽ không ngừng truyền đạt thông điệp đến với công chúng,
bởi vì tôi chỉ nghĩ về tất cả những lần tôi có thể tạo ra sự thay đổi thực sự trong cuộc sống của ai đó,
nhưng không có cơ hội để làm điều đó và cảm thấy như tôi đang, bạn biết đấy, ngồi sau một bức tường kính dày,
chỉ nhìn những người mù đi vào giao thông.
Bây giờ, tôi có cơ hội để tạo ra sự khác biệt.
Vậy những điều đơn giản mà chúng ta có thể làm để ngăn chặn việc mắc những bệnh mãn tính này là gì?
Có năm điều mà tôi sẽ cam kết làm thường xuyên.
Điều số một là, khi thức dậy, tôi sẽ…
Tôi muốn mời Dr. Carrie Sada, người sẽ cho tôi biết kết quả của bài kiểm tra của tôi.
Tôi muốn biết có bất kỳ ảnh hưởng sức khỏe nào mà tôi nên biết không.
Được rồi. Vậy vấn đề đó chính ở đó.
Chúc mừng, DiRoverseo Gang. Chúng ta đã có những tiến bộ.
63% trong số các bạn nghe podcast này thường xuyên không đăng ký, giảm từ 69%.
Mục tiêu của chúng tôi là 50%.
Vì vậy, nếu bạn đã từng thích bất kỳ video nào mà chúng tôi đã đăng, nếu bạn thích kênh này,
bạn có thể làm ơn làm cho tôi một ân huệ nhanh chóng và nhấn nút đăng ký không?
Điều đó sẽ giúp kênh này nhiều hơn bạn biết, và càng lớn kênh, như bạn đã thấy, thì càng lớn khách mời.
Cảm ơn bạn và hãy thưởng thức tập này.
Gary.
Stephen.
Rất vui được gặp lại bạn.
Rất vui được trở lại, thật vậy.
Nếu ai đó vừa click vào podcast này và đang thắc mắc tại sao họ nên ở lại nghe,
bạn sẽ dẫn dắt cuộc trò chuyện. Tôi sẽ đi theo hướng bạn muốn.
Tôi sẽ theo đuổi sự tò mò của mình và đặt câu hỏi.
Nhưng họ sẽ nhận được gì từ cuộc trò chuyện hôm nay nếu bạn đang ở vị trí lái xe?
Tôi chỉ có dữ liệu về cách sống một cuộc sống lành mạnh, hạnh phúc hơn, lâu dài hơn và có thể là câu trả lời cho một số thách thức liên quan đến sức khỏe đáng ghét mà họ đang gặp phải.
Và khi tôi nói về những thách thức liên quan đến sức khỏe đáng ghét, tôi có nghĩa là mọi người đều có những chiếc mỏ neo nhỏ nhắn ở phía sau, đúng không?
Tăng cân, giữ nước, mơ màng, thiếu sự tập trung và chú ý, năng lượng buổi sáng kém, thiếu giấc ngủ sâu.
Và thật sốc khi có nhiều trong số những điều kiện này có một nơi chung.
Ý tôi là, như là trung tâm của bánh xe nơi tất cả chúng gặp nhau, tất cả những cái cọc này đều tập trung tại trung tâm chung của methyl hóa.
Và methyl hóa về cơ bản là sự thiếu hụt dinh dưỡng trong cơ thể con người.
Và tôi không thường bắt đầu với phép so sánh này, nhưng tôi sẽ bắt đầu bằng một phép so sánh.
Khi tôi còn học cao học, trước hết, tôi là một nhà sinh học con người, không phải bác sĩ.
Bằng cấp cử nhân của tôi là về sinh học, bằng cấp sau đại học của tôi là về sinh học con người.
Nhưng khi tôi ở năm thứ hai trong chương trình cao học của mình, lấy bằng sinh học con người, tôi phải tham gia tất cả các khóa học về thực vật và thực vật học,
mà tôi ghét vì tôi muốn học về giải phẫu và sinh lý học và con người khi tôi đang học về tảo.
Nhưng điều duy nhất nổi bật với tôi về sinh lý thực vật là, giả sử bạn có một chiếc lá cọ đang mục nát trong một cây cọ
và bạn gọi một nhà thực vật học thực thụ, một nhà thực vật học thực thụ, đến nhà của bạn.
Và họ thấy rằng chiếc lá đang mục nát trong cây, họ sẽ không động vào chiếc lá đó, họ sẽ kiểm tra đất.
Và sau đó họ sẽ nói, bạn biết không, Steven, không có nitơ trong đất này.
Và họ sẽ thêm nitơ vào đất và chiếc lá sẽ hồi phục.
Chỉ có điều là chúng ta đã ngừng nghĩ về con người theo cách này.
Chúng ta đã mất rất nhiều niềm tin vào nhân loại và khả năng phục hồi của cơ thể.
Và chúng ta thường tin rằng, và điều này đúng trong một số trường hợp, rằng bệnh tật và bệnh lý xảy ra với chúng ta.
Không phải là điều gì đó xảy ra bên trong chúng ta.
Và nếu bạn quay lại với phép so sánh cây cối, bạn biết đấy, bạn có thể cho bất cứ thứ gì bạn muốn vào đất đó, đúng không?
Bạn có thể bổ sung chỉ vì bổ sung.
Và tôi nghĩ rằng nhiều người bị lạc trong lĩnh vực này, nơi mà, chà, tôi nghe nói rằng NMN tốt, resveratrol tốt,
và CoQ10 và St. John’s Wort và Oswagandha và Vitamin C, và tôi nên uống một viên đa vitamin.
Nhưng ngay sau đó, bạn sẽ bị tê liệt vì phân tích vì bạn đang bổ sung chỉ vì bổ sung.
Và trong trường hợp của cây, nếu bạn không tìm thấy nitơ, chiếc lá sẽ không bao giờ hồi phục.
Và lý do mà hầu hết trong số chúng ta bổ sung chỉ vì bổ sung là vì chúng ta không có dữ liệu.
Chúng ta chỉ không có dữ liệu về cơ thể của mình.
Bạn biết không, khi tôi gặp gỡ rất nhiều doanh nhân trẻ hơn bạn, nhưng khi tôi gặp họ, và đôi khi tôi sẽ nhắc đến họ khi tôi đang nói chuyện trên sân khấu, và bạn có thể hỏi họ về những ưu tiên của họ, như là, điều gì quan trọng nhất đối với bạn, sức khỏe của tôi? Sức khỏe quan trọng như thế nào đối với bạn? Ồ, đó là ưu tiên số một của tôi. Và tôi nói, được rồi, hãy lên đây và chúng ta hãy nói về việc bạn ưu tiên sức khỏe của mình như thế nào. Và bạn nói, bạn biết đấy, bạn có một doanh nghiệp trong lĩnh vực marketing. Doanh nghiệp của bạn kiếm được bao nhiêu mỗi tháng? 148.000 đô la mỗi tháng. Lợi nhuận ròng của bạn là bao nhiêu? 38.250 đô la mỗi tháng. Bạn có bao nhiêu nhân viên? 16.000. Hemoglobin A1C của bạn là bao nhiêu? Trống rỗng, đúng không? Mức testosterone của bạn ở đâu? Còn triglycerides của bạn thì sao? Bạn có từng xem xét protein phản ứng C của mình không và khuôn mặt của họ chỉ trống rỗng? Và chúng ta có nhiều dữ liệu về doanh nghiệp của mình hơn là về cơ thể của chúng ta. Và, bạn biết đấy, tôi thực sự đã thấy bạn trên một buổi nói chuyện trên sân khấu, tôi tin là vậy. Và bạn đã nói về cách mà bạn có thể lấy đi bất cứ điều gì trong cuộc đời tôi. Bạn đã đề cập đến chó của bạn và bạn gái của bạn. Hy vọng rằng bạn vẫn có chó và bạn gái. Nhưng bạn đã nói, bạn biết đấy, nếu bạn lấy bạn gái của tôi đi, bạn lấy chó của tôi đi. Tôi không muốn khiến bạn cãi nhau với bạn gái của mình, vậy nên hãy nói về con chó. Vậy bạn lấy chó của tôi đi, tôi vẫn có doanh nghiệp của tôi, tôi vẫn có cuộc sống của tôi, đúng không? Nhưng nếu bạn lấy đi sức khỏe của tôi, tôi sẽ mất tất cả, đúng không? Tôi nghĩ hầu hết chúng ta không nhận ra tầm quan trọng của nó cho đến khi nó bị lấy đi. Và vì vậy, nhận ra rằng cơ thể là phương tiện quan trọng nhất mà chúng ta có. Tôi thực sự khuyến khích mọi người thu thập dữ liệu, dữ liệu cơ bản về cơ thể của họ. Để họ có một loại lộ trình nào đó. Vì vậy, họ bổ sung cho những thiếu hụt, không chỉ vì mục đích bổ sung. Và họ đang tận dụng tối đa cơ thể của họ vì đó là những gì họ sẽ nhận được. Đó là cách họ sẽ tận dụng tối đa doanh nghiệp của mình. Bạn biết ý tôi không? Chỉ cần nhặt những cái neo nhỏ bé này đang gặm nhấm năng suất. Bạn biết đấy, những người mắc chứng ADD và ADHD không thực sự nhận ra rằng ADD và ADHD thường không phải là rối loạn thiếu chú ý hay rối loạn tăng động thiếu chú ý. Chúng thực sự là rối loạn quá tải chú ý. Và chúng ta mô tả những người có ADD là không thể chú ý. Nhưng sự thật là họ không thiếu khả năng chú ý. Họ thiếu khả năng chú ý đến quá nhiều thứ. Và nếu chúng ta hiểu rằng đây là một cái tâm quá hoạt động, không phải một cái tâm đang cố gắng chú ý đến quá nhiều thứ, thì chúng ta có thể tìm cách làm dịu tâm trí và không kích thích hệ thần kinh trung ương để phù hợp với nhịp độ của tâm trí, điều mà Adderall và Five-Ans và Feta-Means thực hiện khi bạn dùng chúng cho ADD và ADHD. Vì vậy, nếu chúng ta hiểu điều đó là bình thường hoặc tốt như chúng ta nghĩ là chúng ta cảm thấy, chúng ta không có ý tưởng về việc bình thường cảm thấy tốt như thế nào cho đến khi chúng ta tìm thấy nguyên liệu thô còn thiếu trong cơ thể của mình và đưa nó trở lại. Bạn muốn thấy phép màu xảy ra ở con người không? Tìm ra nguyên liệu thô còn thiếu và đưa nó trở lại cơ thể của họ. Và với nguyên liệu thô, tôi muốn nói đến những điều đơn giản. Bạn biết đấy, tùy thuộc vào người bạn nói chuyện, có 72 khoáng chất. Tôi nghĩ 16 trong số đó là khoáng chất thiết yếu. Có hai axit béo thiết yếu. Có tám axit amin thiết yếu. Thật đáng kinh ngạc khi có nhiều người đang thiếu lâm sàng trong một số điều cơ bản đó. Và sau đó họ tìm kiếm trong tất cả các loại thực phẩm bổ sung siêu hạng và liệu pháp ánh sáng đỏ và thực phẩm bổ sung tăng cường NAD. Và thực sự họ chỉ đang thiếu một trong những nguyên liệu thô đó, axit amin thiết yếu cơ bản, axit béo cơ bản và khoáng chất cơ bản. Và đó là nơi mà tất cả mọi người nên bắt đầu. Và từ đó, chúng ta nên làm một số xét nghiệm chỉ số sinh học trong máu. Theo ý kiến của tôi, mỗi con người nên thực hiện một xét nghiệm metyl hóa di truyền, chính xác là xét nghiệm mà bạn đã thực hiện, dù họ có thực hiện qua tôi hay không. Xét nghiệm metyl hóa di truyền là một xét nghiệm mà bạn sẽ thực hiện một lần trong đời. Và nó sẽ cho bạn biết chính xác những nguyên liệu thô nào cơ thể bạn có thể chuyển đổi thành dạng sử dụng được và những gì nó không thể. Bởi vì ở con người, cũng giống như trong phép phân tích cây, khi bạn có một sự thiếu hụt, bạn sẽ biểu hiện ra bệnh tật. Bạn biết đấy, khi chúng ta nói về các sự thiếu hụt, nó khiến tôi nhớ lại một điều mà tôi nghĩ chúng ta đã nói qua một cách ngắn gọn trong lần trước, đó là nó khiến tôi cảm thấy như con người được sinh ra bị gãy. Điều đó có đúng không? Bởi vì nếu tôi thiếu thứ gì đó mà cơ thể tôi cần, thì liệu điều đó không có nghĩa là cơ thể của tôi được sinh ra bị gãy? Không phải là nó sinh ra bị gãy. Nó chỉ không hoạt động tối ưu, đúng không? Và tất cả chúng ta đều có các SNP di truyền. Chúng ta có những polymer nucleotide đơn lẻ này. Chúng ta có những gen của chúng ta, mã hóa cho các enzyme để thực hiện các hoạt động khác nhau trong cơ thể. Và điều đáng ngạc nhiên về con người là cơ thể con người phức tạp tinh vi như thế nào. Chúng ta lấy một nguyên liệu thô, chúng ta đưa nó vào một quá trình sinh lý, và sau đó chúng ta lấy sản phẩm thải từ quá trình đó và chúng ta nuôi một quá trình khác, và cứ thế tiếp tục. Ví dụ, chúng ta sẽ lấy folate từ rau lá xanh. Chúng ta sẽ chuyển đổi nó thành methylfolate. Methylfolate trở thành một trong những chất dinh dưỡng phổ biến nhất trong cơ thể con người. Nó giúp làm giảm một axit amin gây viêm gọi là homocysteine, sau đó chuyển đổi thành một cái gì đó gọi là methionine, cái sau đó lên não và giúp làm dịu tâm trí. Vì vậy, bạn bắt đầu với một loại rau lá xanh và nó đi lên giúp bạn ngủ. Và không phải là lá spinach giúp bạn ngủ, mà là những gì lá spinach đã trở thành đang giúp bạn ngủ. Và chuỗi sự kiện này được gọi là metyl hóa. Và điều đáng ngạc nhiên về metyl hóa là trong nhiều trường hợp khi nó bị phá vỡ, trong khi chúng ta không thể sửa chữa gene, chúng ta chỉ có thể bổ sung cho chức năng của nó.
Vậy nên, đột biến gen phổ biến nhất trên thế giới, mà chúng ta đã đề cập lần trước trong podcast của bạn, là MTHFR, thân mật được gọi là gen “motherfucker”.
44% dân số có đột biến gen này. Tôi nói về nó suốt.
Và nó là một sự bất khả thi đơn giản trong việc chuyển đổi axit folic và các dẫn xuất của nó, folate, thành dạng sử dụng được gọi là methylfolate.
Thực ra, việc bổ sung methylfolate rất dễ dàng và cũng rất rẻ, tôi phải nói thêm như vậy.
Tình trạng thiếu methylfolate liên quan đến đủ loại tình trạng y tế, bao gồm cả khuyết tật ống thần kinh, bởi vì axit folic không phải là thứ ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh.
Methylfolate mới là thứ ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh. Đó là thứ mà cơ thể chuyển đổi thành dạng sử dụng được.
Và khi chúng ta nhìn vào quá trình methyl hóa trong cơ thể người, chúng ta có một bản đồ chính xác về những gì chúng ta cần bổ sung, để không phải đi lang thang chỉ để bổ sung cho vui.
Bạn đã đề cập đến những doanh nhân mà bạn gặp, những người bạn đưa lên sân khấu và hỏi họ nhiều câu hỏi khác nhau, rồi bạn hỏi về các dấu hiệu sinh học trong cơ thể họ.
Các dấu hiệu sinh học đơn giản nào bạn nghĩ rằng mọi người cần hiểu, bởi vì hãy nghe này, tôi không phải là một nhà hóa học, tôi cũng không phải là một nhà sinh học.
Nếu có một vài dấu hiệu, tôi có thể nhận thức và theo dõi chúng, nhưng tôi không thể theo dõi mọi thứ.
Vâng, tôi sẽ nói là ba. Thứ nhất là cái được gọi là hồ sơ glycemic, đó là một kiểm tra mức độ chuyển hóa insulin và đường của bạn như thế nào.
Nó có ba dấu hiệu, glucose, hemoglobin A1C, trung bình ba tháng lượng đường trong máu của bạn và insulin.
Vì vậy, chắc chắn rằng hồ sơ glycemic của bạn rất quan trọng, vì mức đường trong máu, tôi hứa với bạn, là gốc rễ của mọi thứ xấu.
Vì vậy, trước tiên, tôi sẽ làm hồ sơ glycemic của bạn. Thứ hai, tôi sẽ kiểm tra hormone của bạn.
Có thể kiểm tra lại hồ sơ glycemic không? Thực ra, đó chính là mối quan hệ của tôi với đường.
Đúng, đó là mối quan hệ của bạn với đường. Và đó cũng là mối quan hệ của bạn với insulin, bởi vì, bạn biết đấy, rất thường, ngay cả những người không ăn nhiều đường tinh chế và kem Ben & Jerry’s mỗi tối vẫn gặp vấn đề với độ nhạy insulin.
Và khi insulin tăng lên, nó gây ra một loạt các vấn đề khác nhau.
Đó là một trong những dấu hiệu nổi bật của một cái gọi là hội chứng chuyển hóa, mà chúng ta đang thấy ở những nhóm tuổi ngày càng trẻ hơn.
Nó thường rất dễ phát hiện sớm. Bạn có ba dấu hiệu nhìn vào mức độ kiểm soát đường huyết của mình.
Glucose, là một phép đo lượng đường trong máu của bạn ngay bây giờ.
Hemoglobin A1C, về cơ bản là trung bình trong ba tháng của lượng đường trong máu của bạn. Và rồi bạn có insulin của bạn.
Và càng cao insulin của bạn so với lượng đường trong máu, thì bạn càng kháng insulin, đúng không?
Vì vậy, càng cần nhiều insulin để hạ mức đường huyết của bạn, thì bạn càng kháng insulin nhiều hơn.
Đây là dấu hiệu cảnh báo sớm về hội chứng chuyển hóa, nhưng không chỉ là hội chứng chuyển hóa.
Khi insulin tăng, có một chuỗi sự kiện diễn ra phía dưới vì insulin không chỉ giúp chúng ta chuyển hóa đường.
Nó cũng chịu trách nhiệm chặn các hình thức sử dụng năng lượng khác trong cơ thể, một trong số đó là chuyển hóa axit béo.
Vì vậy, những người có mức insulin rất cao thường có mức triglycerides trong máu rất cao.
Họ có chất béo trong máu cao và chất béo trong máu cao và cholesterol cao là các dấu hiệu khác của bệnh tim mạch.
Vì vậy, bằng cách hạ một dấu hiệu sinh học, bạn sẽ có tác động tích cực cho tất cả các dấu hiệu khác.
Và tôi sẽ nói rằng nếu bạn chỉ định xem ba điều, tôi sẽ xem hồ sơ glycemic của bạn, lượng đường trong máu của bạn và insulin cùng với bảng hormone hemoglobin A1C của bạn.
Vì vậy, nhìn vào hormone của bạn và sau đó cụ thể là xem những gì góp phần vào sản xuất hormone khỏe mạnh, DHEA và một protein gọi là SHBG.
Và sau đó, tôi sẽ xem các tình trạng thiếu chất dinh dưỡng cơ bản, vitamin D3, magnesium, potassium và vitamin B12, mà thường có trong các bảng xét nghiệm máu.
Đó là một nơi tuyệt vời để bắt đầu để nắm bắt những điều cơ bản. Tôi đang điều chỉnh lượng đường trong máu của mình như thế nào? Hormone của tôi có cân bằng không? Tôi có bị thiếu chất dinh dưỡng không?
Và sau đó, phần thông tin thứ hai mà tôi muốn có, mà bạn chỉ thực hiện một lần trong suốt cuộc đời, là xét nghiệm methyl hóa.
Và những xét nghiệm này có sẵn rộng rãi trên toàn thế giới. Tôi chắc chắn rằng chúng dễ dàng có được ở Vương quốc Anh.
Và bạn sẽ muốn xem năm gen, MTHFR, MTR, MTRR, AHCY và COMT.
Và chỉ để rõ ràng, để tôi có thể làm cho nó đơn giản cho mình ở đây, năm gen đó liên quan đến cách mà cơ thể tôi xử lý những thứ tôi đưa vào nó ở các giai đoạn khác nhau trong quy trình đó.
Đúng vậy. Tôi có ý nói rằng, để lấy ví dụ, gen ở đầu, COMT, nếu bạn nhìn vào những gì COMT làm, nó viết tắt cho catecholomethyltransferase.
Vì vậy, đó là một cách tinh vi để nói rằng nó chuyển một nhóm methyl từ loại neurotransmitter gọi là catecholamines.
Và đó là một từ rất dài. Nhưng cơ bản có nghĩa là bốn neurotransmitter này được gọi là catecholamines chịu trách nhiệm cho phản ứng chiến đấu hoặc chạy trốn của chúng ta.
Ví dụ, nếu bạn về nhà tối nay và bạn ra khỏi xe của mình và ai đó đứng trước mặt bạn với một con dao, đúng không, bạn sẽ ngay lập tức có phản ứng chiến đấu hoặc chạy trốn.
Đồng tử của bạn sẽ giãn nở, nhịp tim của bạn sẽ tăng, các chi của bạn sẽ tràn ngập máu.
Bạn sẽ bắt đầu có phản ứng chiến đấu hoặc chạy trốn dựa trên kích thích đó.
Nhưng bạn cũng có thể nằm trên giường của mình vào ban đêm và bắt đầu nghĩ về việc bị một con cá mập ăn thịt.
Và bạn có thể có phản ứng giống hệt vì não không thực sự biết sự khác biệt giữa nhận thức và thực tế.
Điều tương đồng giữa hai sự kiện này, một nỗi sợ rất thực và một phản ứng với nó cũng như một nỗi sợ tưởng tượng, là chúng đều gặp nhau tại catecholamines.
Đó là sự tăng lên của cùng một loại neurotransmitter.
Vì vậy, bây giờ có những người rất chậm trong việc phân hủy những thứ này.
Và những hậu quả của điều này là gì?
Chà, nếu bạn từng lo lắng hoặc có người nào đó đã phải chịu đựng cơn lo âu, không ai thực sự nói cho những người có lo âu biết đó là gì.
Họ mô tả cảm giác.
Họ nói đó là nỗi sợ hãi về tương lai.
Nó là cảm giác của sự diệt vong sắp xảy ra.
Là cảm giác lo âu.
Nhưng thực sự nó là gì?
Về mặt sinh lý, cơ thể xảy ra điều gì?
Thường thì đó là sự gia tăng catecholamine.
Cùng một loại neurotransmitter liên quan đến phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy.
Và đó là lý do tại sao những người chịu đựng cơn lo âu thường không có một yếu tố kích thích cụ thể nào có thể chỉ ra.
Họ có thể đang ở trên một podcast như bạn và tôi đang làm ngay bây giờ.
Và đột nhiên khi catecholamine tăng lên, họ cảm nhận được cảm giác lo âu.
Và họ đang cố gắng gán nó vào môi trường bên ngoài của họ.
Họ đang tìm kiếm một cụm triệu chứng bên ngoài cơ thể của họ.
Nhưng điều này là do họ thường thiếu phức hợp vitamin B.
Một dạng rất cụ thể của B12 gọi là methylcobalamin, methylfolate,
những dưỡng chất methyl hóa này làm giảm thiểu những catecholamine này.
Còn có gì khác nữa không?
Chà, ý tôi là, có những rối loạn lo âu thực sự, đúng không?
Và nói chung, những người thực sự bị lo âu thì thực sự biết yếu tố kích thích là gì.
Họ sợ độ cao.
Họ đi đến mép của một ban công ở tầng 30.
Họ bị cơn lo âu tấn công.
Họ sợ bay.
Điều này có khác gì so với việc ai đó đã trải qua một chấn thương trong đời?
Vì vậy, họ đã trải qua một chấn thương sớm và rồi những điều nhất định trong cuộc sống trưởng thành của họ lại kích thích điều đó.
Điều đó rất khác so với những gì bạn đang nói ở đây.
Vì vậy, một số người chịu chấn thương và họ thức dậy, chẳng hạn, nhất quán trong quá khứ, đúng không?
Suy nghĩ đầu tiên trong ngày của họ là về cơn đau mà họ đã phải chịu đựng.
Chà, những suy nghĩ này là suy nghĩ chiến đấu hoặc bỏ chạy.
Những suy nghĩ này có xu hướng là kịch bản tồi tệ nhất vì chúng cũng rất liên quan đến catecholamine.
Trên thực tế, những người có đột biến gen đó rơi vào một trong hai loại.
Hãy nghĩ về nó theo cách này.
Nếu catecholamine tăng nhanh, bạn là một chiến binh.
Và biệt danh của gen đó là hoặc là một chiến binh hoặc một chiến binh.
Bởi vì khi có catecholamine, họ gọi đó là nhanh hay chậm.
Vì vậy, chỉ nhìn vào một đột biến gen này, nếu bạn chậm để phá vỡ catecholamine và chúng gia tăng,
hậu quả của điều đó là gì?
Tôi nằm xuống để đi ngủ vào ban đêm và cơ thể tôi mệt mỏi, nhưng tâm trí tôi lại tỉnh táo, đúng không?
Tâm trí tôi đang lướt qua cả ngày, nghĩ về những suy nghĩ rất tầm thường.
Tôi có xu hướng khi xem xét các kịch bản thì cứ đi ngay tới kịch bản tồi tệ nhất.
Tôi là một người suy nghĩ nhiều.
Tôi có xu hướng lo âu và lo lắng.
Tôi đi quanh với mức độ tư duy đạt 6 thay vì 2.
Nên những điều chỉ có thể làm cho ai đó từ 0 lên 2 lại làm tôi từ 6 lên 8.
Rất thường thì những người xung quanh sẽ nói rằng mức độ xử phạt không phù hợp với tội phạm,
cách mà họ phản ứng với những tình huống nhất định.
Điều này có nghĩa là tâm trí đang trong trạng thái tỉnh táo, trong trạng thái cảnh giác cao độ.
Hãy nghĩ về phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy, nhưng không thực sự ở mức độ đó, nhưng họ ở trong trạng thái cảnh giác cao độ.
Và điều này mang đến cho bạn cảm giác lo âu.
Bây giờ, điều gì đang điều khiển catecholamine có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau.
Có thể đó là đột biến gen này, có thể là chấn thương, có thể là sự hiện diện của một nỗi sợ thật sự,
có thể là bạn sợ chỗ kín và bước vào một thang máy đông người.
Nhưng đối với những người không có chấn thương cô lập trong cuộc đời, họ có xu hướng xem xét kịch bản tồi tệ nhất.
Họ nhận thấy rằng tâm trí của họ rất hoạt động vào ban đêm, làm gián đoạn giấc ngủ của họ,
hoặc nếu họ dậy để đi ngủ vào ban đêm và quay lại giường và không thể ngủ vì tâm trí của họ tỉnh táo,
nghĩ về những suy nghĩ rất tầm thường.
Họ có xu hướng cảm thấy lo âu.
Họ có xu hướng là những người lo lắng.
Họ có xu hướng có những cảm giác lo âu mà không gắn bó với môi trường bên ngoài của họ.
Tất cả những điều đó là đặc điểm của đột biến gen đó.
Vậy tôi có thể xem điều này như là một xu hướng di truyền không?
Tôi thường tự hỏi tại sao chúng ta có thể ở trong cùng một tình huống, nhưng có những trải nghiệm hoàn toàn khác nhau.
Trong trường hợp lo âu, một số người, như bạn đã báo cáo, chỉ vì một lý do nào đó,
họ chỉ cảm thấy lo âu hơn trong thế giới hiện đại so với một số người khác thì không.
Thế giới hiện đại đã thay đổi.
Chúng ta sử dụng màn hình và chúng ta có thông báo và chúng ta có tất cả những kích thích này.
Họ đang gặp khó khăn hơn trong thế giới hiện đại so với người khác.
Những gì bạn đang gợi ý là họ có thể có một xu hướng lo lắng hơn vì những catecholamine này?
Bởi vì catecholamine, đúng vậy.
Những catecholamine này, norepinephrine, epinephrine, ephedrine, dopamine.
Một trong số đó chúng ta cũng gọi là adrenaline.
Và vì vậy bạn có động lực chính của hành vi và bạn có catecholamine,
và chúng ta đều biết adrenaline tác động đến cơ thể như thế nào.
Vì vậy, khi bốn neurotransmitter này không được điều chỉnh giảm, đúng không,
thì tâm trí của chúng ta tỉnh táo và thường thì đầy nỗi sợ hãi.
Hãy nghĩ về một người có cảm giác diệt vong sắp xảy ra hoặc lo âu mà không có bất kỳ yếu tố kích thích nào.
Và đặc điểm nổi bật của tác giả là họ sẽ có nó trong suốt cuộc đời mình,
ngay cả khi họ còn là trẻ con.
Khi họ còn là trẻ con, họ có thể đã hiểu cảm giác phức tạp của lo âu,
nhưng họ đã cảm nhận được cảm giác đó.
Và khi họ trưởng thành, họ hiểu rằng đây là lo âu.
Ý tôi là, khi bạn còn là trẻ con, bạn chỉ đơn giản là lo sợ, đúng không?
Ý tôi là, bạn không biết cách giải thích cho mẹ mình,
“Ê, tôi đang lo lắng về điều gì đó có thể xảy ra trong tương lai mà có lẽ không xảy ra, điều đó chưa bao giờ xảy ra, nhưng tôi vẫn sợ nó sẽ xảy ra.”
Đó là một cảm xúc rất phức tạp, đúng không?
Vì vậy, họ đã có nó trong suốt cuộc đời của mình.
Rất khó để họ chỉ ra yếu tố kích thích cụ thể gây ra điều đó.
Phần lớn thời gian, nếu họ thử các loại thuốc chống lo âu, chúng không hiệu quả. Chúng chỉ khiến họ cảm thấy như một cái xác sống. Vì vậy, đã đến lúc nhìn sâu bên trong và đảm bảo cơ thể có đủ nguyên liệu cần thiết để thực hiện chức năng của nó, đó là tập hợp các vitamin P để phân hủy catecholamines. Nếu chúng ta ra ngoài đường ngay bây giờ và tôi kéo vào 100 người từ trên phố đang đi ngang qua, và chúng ta thực hiện ba bài kiểm tra này để xem xét hồ sơ đường huyết, bảng hormone, sự thiếu hụt dinh dưỡng của họ, thì một số thứ phổ biến mà một nhóm ngẫu nhiên người trên phố có thể thiếu sẽ là gì, điều này là trung tâm cho hiệu suất cao của họ? Vậy hãy lấy nam giới và sau đó là nữ giới để chúng ta có thể cụ thể hóa về hormone. Trong 50% dân số đó, bạn sẽ thấy thiếu hụt lâm sàng về vitamin D3. Tôi phải nói rằng, thực sự bạn thực hiện rất nhiều bài kiểm tra mỗi tháng. Hàng chục nghìn bài xét nghiệm. Chúng tôi thực hiện khoảng 20.000 xét nghiệm trong một tháng. Chúng tôi thực hiện khoảng 20.000 xét nghiệm gene mỗi tháng. Một trong những điều đặc biệt về góc nhìn mà tôi đến từ đó là chúng tôi có số lượng dữ liệu khổng lồ. Chúng tôi thấy 20.000 bệnh nhân mới này mỗi tháng được kiểm tra về methyl hóa di truyền. Và trên nhiều bệnh nhân này, chúng tôi cũng có kết quả xét nghiệm máu. Vì vậy, chúng tôi có một bảng xét nghiệm đầy đủ, được gọi là CBC, bảng chuyển hóa toàn diện, bảng lipid, hồ sơ hormone, và bảng xét nghiệm tuyến giáp đầy đủ. Chúng tôi có thông tin về sự thiếu hụt dinh dưỡng mà tôi đang nói đến. Chúng tôi có cholesterol và triglycerides. Vì vậy, chúng tôi có khoảng 74 dấu hiệu sinh học trên họ. Sau đó, chúng tôi cũng có xét nghiệm di truyền này và sau đó chúng tôi xem xét những gì xảy ra với một số dấu hiệu sinh học trung bình khi bạn đơn giản bổ sung để khắc phục sự thiếu hụt. Ví dụ, tôi không nói rằng mọi người có huyết áp cao hoặc tăng huyết áp đều có đột biến gene này, nhưng hai trong số các gene này có liên quan cao đến quá trình chuyển hóa homocysteine kém. Đã có rất nhiều nghiên cứu được đánh giá ngang hàng. Chúng tôi có thể đưa liên kết đến một trong số đó dưới đây trong Tạp chí Tăng huyết áp, mà đã liên kết mức độ catecholamines trong nước tiểu cao hơn với homocysteine trong nước tiểu tăng lên và bệnh tim mạch. Bởi vì điều xảy ra là khi bạn có một số amino acid, đặc biệt là sự gia tăng của nó trong máu gọi là homocysteine, khi amino acid này tăng lên, nó có xu hướng gây thắt hẹp hệ thống mạch máu. Và nếu chúng tôi làm cho ống dẫn nhỏ lại trong một hệ thống cố định, áp lực sẽ tăng lên. Nhưng không có gì sai trái với điều đó. Và hãy nghĩ về thực tế rằng 85% tất cả các chẩn đoán tăng huyết áp là vô căn. Nó có nguồn gốc không rõ ràng. Vâng, nguồn gốc không rõ ràng có nghĩa là chúng tôi không thể tìm thấy vấn đề gì với trái tim. Chúng tôi đã kiểm tra trái tim, EKG, EEG, bài kiểm tra sức căng, các nghiên cứu Dicontra, thông tim hoặc những gì bạn có. Nhưng chúng tôi chưa xem xét hệ thống mạch máu. Chúng tôi chưa xem xét xem có một sự thiếu hụt dinh dưỡng đơn giản nào đã giữ cho người này không phân hủy homocysteine, điều này đã khiến hệ thống mạch máu thắt hẹp. Bởi vì chúng tôi biết rằng có mối tương quan giữa amino acid homocysteine này và tính chất gia tăng của nó với nguy cơ bệnh tim mạch tăng lên. Vì vậy, trước khi chúng tôi thực sự đi đến các cách hóa chất và chất tổng hợp và dược phẩm, tại sao chúng tôi không thử nghiệm xem liệu chúng tôi có vấn đề trong việc phân hủy amino acid này, phân hủy amino acid này thành một cái gọi là methionine? Và tại sao chúng tôi không bổ sung cho sự thiếu hụt đó và xem liệu khi đưa nguyên liệu này trở lại cơ thể và đưa quá trình chuyển hóa homocysteine trở lại bình thường, chúng tôi có thể bình thường hóa người này. Quay trở lại câu hỏi của bạn về những người trên đường phố. Bạn sẽ thấy rằng 50% trong số họ thiếu vitamin D3, cholacalciferol, vitamin mặt trời, càng tối màu da thì càng có nguy cơ bị thiếu clinically về vitamin D3. Và nếu bạn đặt vitamin D3 ở trung tâm của một bánh xe và nhìn vào tất cả các nan hoa khác nhau, đây là một trong số ít vitamin mà con người tự sản xuất. Tôi đã lập luận và mọi người đã phản biện, nhưng tôi giữ lập trường rằng đây có thể là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất trong cơ thể con người. Bạn cần rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, nhưng nếu bạn thực sự bắt đầu phân lập chúng, vitamin D3 là vitamin duy nhất mà con người tự sản xuất. Mỗi tế bào trong cơ thể đều có một vị trí tiếp nhận cho vitamin D3 khi chúng tôi thiếu vitamin này. Chất dinh dưỡng này đôi khi hoạt động như một hormone, nhưng đôi khi lại hoạt động như một vitamin. Chúng tôi tạo ra nó từ ánh sáng mặt trời và cholesterol khi nó thiếu. Chúng tôi có một hệ thống miễn dịch bị suy giảm. Chúng tôi biết rằng nó dẫn đến osteopenia, loãng xương. Có tất cả các loại hậu quả mà bạn có thể không nghĩ đến là bắt nguồn từ một sự thiếu hụt dinh dưỡng đơn giản, nhưng chúng thực sự có. Một thứ mà chúng ta có được khi ra ngoài dưới ánh nắng mặt trời. Chúng ta có nó từ việc ra ngoài dưới ánh nắng mặt trời. Chúng ta tạo ra nó từ ánh sáng mặt trời và cholesterol. Và nếu bạn nhìn vào thống kê COVID, nó là nguyên nhân đứng thứ hai về tỷ lệ mắc bệnh trong COVID. Vì vậy, trước tiên bạn sẽ thấy rằng có nhiều người thiếu D3. Phần lớn trong số họ cũng thiếu B12. Nếu bạn nhìn vào vitamin B12, bạn sẽ thấy nó thấp hơn 500. Mức cao hơn của B12 là khoảng 1.250. Và sau đó bạn sẽ thấy 25 đến 40% dân số đó sẽ bị thiếu hormone, có nghĩa là hormone của họ sẽ không nằm trong khoảng tối ưu, nhưng không phải vì họ có vấn đề về hệ thống nội tiết. Thông thường, vì họ có, đặc biệt ở những độ tuổi trẻ, sự thiếu hụt dinh dưỡng, những thứ như tăng SHBG, globulin gắn hormone giới tính, sự thiếu hụt DHEA, nguyên liệu thô mà cơ thể cần để sản xuất hormone. Vì vậy, một bảng hormone tốt sẽ cho bạn biết không chỉ mức hormone của bạn là gì, mà còn một số chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn đang sử dụng để tạo ra các hormone đó.
Và một lần nữa, bằng cách đưa một số nguyên liệu thô này, rất thường là DHEA, không phải lúc nào cũng vậy, nhưng rất thường xuyên là DHEA và vitamin D3 vào cơ thể nam giới có nồng độ testosterone thiếu hụt hoặc nồng độ testosterone tự do thiếu hụt, hoặc nhìn vào một loại protein làm gián đoạn việc chuyển đổi testosterone thành testosterone tự do gọi là SHBG. Thực sự chỉ cần giải quyết những vấn đề này, bạn sẽ thấy nồng độ hormone quay trở lại mức bình thường. Họ không cần phải bổ sung hormone từ bên ngoài cơ thể và dừng sản xuất hormone của mình. Họ cần đưa dinh dưỡng và nguyên liệu thô trở lại cơ thể để cơ thể có thể tự sản xuất hormone. Và sau đó nếu bạn xem xét sự kiểm soát glycemic của họ, bạn sẽ thấy một tỷ lệ đáng ngạc nhiên của những người tiền tiểu đường. Đây thực sự là một đại dịch hiện nay vì lượng thực phẩm chế biến mà chúng ta tiêu thụ. Chúng ta nghĩ rằng tiền tiểu đường chỉ do những người ăn quá nhiều đường. Họ chắc chắn phải uống soda và ăn bánh chocolate và kem Ben & Jerry’s mỗi tối. Nhưng thực tế không phải vậy. Khi chúng ta làm quá tải cơ thể với carbohydrates có chỉ số glycemic cao, ngay cả khi họ ăn rất nhiều bột mì trắng, gạo trắng, bánh mì trắng, mì ống trắng, khoai tây trắng và trái cây. Bạn biết đấy, tôi không nói rằng bất kỳ trong số những thứ đó sẽ giết bạn, nhưng khi chúng ta ăn chế độ ăn giàu carbohydrate tinh chế, ngay cả những thứ mà chúng ta không coi là đồ ngọt, nó làm quá tải tuyến tụy của chúng ta và lượng đường trong máu của chúng ta mất kiểm soát. Nhưng có phải bạn muốn biết điều đó không? Có phải bạn muốn biết rằng liệu tôi có một số thiếu hụt dinh dưỡng hoặc mất cân bằng hormone hoặc kiểm soát lượng đường trong máu kém có thể làm ảnh hưởng đến hiệu suất của mình không? Có phải tôi chỉ cần một nguyên liệu thô, một loại vitamin tổng hợp methyl hóa hay một axit amin để ở trong trạng thái tối ưu? Có lẽ thậm chí không phải đối phó với những thứ nhỏ như cảm giác lo lắng và hồi hộp thoáng qua, hoặc sự tập trung và chú ý kém, hoặc thậm chí là những trạng thái tâm trạng nhẹ. Hãy nhớ rằng các dưỡng chất, axit amin, chẳng hạn như trong ruột của chúng ta trở thành các chất dẫn truyền thần kinh. Các chất dẫn truyền thần kinh hình thành cơ sở của tất cả tâm trạng. Chúng điều khiển cảm xúc của chúng ta. Chúng chi phối hành vi của chúng ta. Vậy có khả năng nào rằng một axit amin như tryptophan, phenylalanine hoặc tyrosine, trở thành serotonin và dopamine, mà sự thiếu hụt trong những axit amin này có thể dẫn đến thiếu hụt hormone, và thực sự dẫn đến thiếu hụt trong các chất dẫn truyền thần kinh, điều này có thể được coi là một bệnh tâm thần? Có. Vì vậy, một lần nữa, tôi cảm thấy như tôi đang ăn vào mặt bạn một chút. Nhưng điều tôi thực sự muốn nói là nếu chúng ta có được thông tin cơ bản, dữ liệu cơ bản về cơ thể, sự cân bằng hormone, kiểm soát glycemic, thiếu hụt dinh dưỡng, nếu chúng ta thực sự xem xét những gì cơ thể chúng ta có thể chuyển đổi thành dạng có thể sử dụng và những gì không thể và bổ sung cho sự thiếu hụt đó, bạn sẽ thấy cơ thể bạn bắt đầu phát triển theo cách mà bạn chưa bao giờ nghĩ đến. Bạn cũng làm việc với nhiều cá nhân có tiếng tăm. Tôi có. Một số tên tuổi nổi tiếng mà bạn có quyền chia sẻ là gì? Rõ ràng là bất cứ ai đã chia sẻ hành trình của họ với tôi trên podcast. Có một bài báo lớn trong Daily Mail về tôi mà tôi đã liệt kê, rất nhiều trong số đó. Nhưng Dana White, Steve Harvey, Steven A. Smith, Steve Aoki, Kendall Jenner và tôi đã cùng nhau tham gia một trong những chương trình Hulu của cô ấy, thực hiện một số liệu pháp IV. Còn một vài người khác nữa sẽ công khai rất sớm mà đã tham gia podcast với tôi. Và tôi không nhất thiết muốn được biết đến như một nhà sinh học nổi tiếng hay chỉ làm việc với các vận động viên chuyên nghiệp và những người nổi tiếng. Thông điệp của tôi thực sự dành cho — thực sự là dành cho những người không phải biohacker tỉnh táo. Tôi cảm thấy công việc của mình là ngồi đây và thuyết phục bạn về sự thông minh của tôi. Tôi cảm thấy công việc của mình là cung cấp thông tin cho đại chúng đủ để truyền cảm hứng cho họ thay đổi. Và tôi nghĩ rằng thường xuyên quá, chúng ta đều đang cạnh tranh để có được sự chú ý trong lĩnh vực này và cố gắng trở thành người có ảnh hưởng lớn nhất mà thực sự quên mất sứ mệnh là nói chuyện với đại chúng và chỉ bắt đầu nói chuyện với nhau. Như là, chúng ta muốn được tham gia vào các podcast và các buổi nói chuyện, phỏng vấn và gây ấn tượng với mọi người về những gì chúng ta biết về chu trình axit carboxylic hoặc, bạn biết đấy, chuỗi vận chuyển electron hay điều gì đó đang diễn ra bên trong ty thể. Và những điều nhỏ nhặt đó không phải là những gì sẽ ảnh hưởng đến nhân loại. Nhiều điều đã thay đổi kể từ lần cuối chúng ta ngồi lại với nhau trong cuộc đời bạn. Đúng vậy. Vâng, thực sự đã thay đổi. Tôi cảm thấy như mình đang sống cuộc đời của người khác. Tôi thật sự cảm thấy như vậy. Điều gì đã thay đổi? Ý tôi là, khi tôi lần đầu tiên liên lạc với bạn, đó là vì tôi đã thấy một đoạn video trên YouTube có 20.000 lượt xem. Và đoạn video đó trên YouTube tôi thấy rất thú vị. Vì vậy, tôi nghĩ tôi đã gửi bạn một tin nhắn trực tiếp và nói: “Này, Gary, bạn có muốn tham gia chương trình của tôi không?” Thật ra, tôi không bao giờ gửi tin nhắn trực tiếp. Thật vậy? Vâng, vì đội ngũ của tôi, cách hệ thống của chúng tôi hoạt động ở đây là họ hiểu những gì tôi quan tâm và đang tò mò ngay bây giờ. Vì vậy, họ sẽ đi ra ngoài thị trường và cố gắng tìm kiếm người cho tôi. Họ sẽ đưa những người đó đến cho tôi dưới dạng một đề xuất. Họ sẽ đề xuất những cá nhân đó cho tôi. Và sau đó tôi phải nói xem mình có đủ tò mò để ngồi xuống và trò chuyện ngay bây giờ không. Thực sự ấn tượng. Một lần nữa. Trong trường hợp này, tôi đã thấy điều gì đó mà bạn đã làm trên mạng, không biết cũng hơn một năm trước rồi, có cảm giác như vậy. Và nó thực sự thu hút sự chú ý của tôi. Vì vậy, tôi muốn ngồi xuống với bạn. Kể từ đó, tôi đã quan sát thấy bạn đã có một sự bứt phá bùng nổ. Nhiều podcast khác nhau, mạng xã hội và công việc kinh doanh của bạn đã bùng nổ. Có điều gì đó khác biệt về bạn. Và điều khác biệt về bạn mà tôi nhận thấy là bạn giống như một người đàn ông đã trải qua những điều tồi tệ. Ồ, đúng rồi. Thực tế. Vâng. Bởi vì Gary mà tôi gặp lần đầu tiên so với Gary bây giờ, hơi khác một chút. Và đó là điều khi someone’s been through some shit. Và với mọi điều tốt đẹp đều đi kèm với điều trái ngược. Vâng. Điều đó là không thể tránh khỏi. Vâng.
Tôi có ý là bạn sẽ phải chịu một mức độ giám sát rất cao. Bạn bắt đầu, bạn rất phấn khích. Bạn nghĩ rằng, mình sẽ truyền đạt thông điệp. Chúa đã ban phước cho tôi khả năng biến những thông tin siêu phức tạp thành dễ hiểu và truyền đạt đến đại chúng. Và sau đó bạn nhận ra rằng có những người đang xem video của bạn, như một podcast kéo dài ba giờ, và họ đang tìm kiếm một khoảnh khắc “là cái được” nào đó. Đúng không? Anh ta đã nói natri clorua, chứ không phải natri hydroxide, những kẻ lừa đảo, những kẻ giả mạo. Anh ta giả vờ là bác sĩ. Anh ta không phải bác sĩ. Tôi chưa bao giờ giả vờ là bác sĩ. Bạn sẽ không tìm thấy bất kỳ video, buổi nói chuyện trên sân khấu, podcast nào, hay bất cứ điều gì trên phương tiện truyền thông nơi tôi từng đại diện rằng tôi là bác sĩ. Tôi luôn nhấn mạnh rằng tôi không có giấy phép hành nghề y tế. Vì vậy, đúng là tôi đã trở nên dè dặt hơn và cẩn trọng hơn với những gì tôi nói. Tôi đang nỗ lực để nói chính xác hơn về những gì mình nói. Nhưng tôi sẽ không ngừng truyền đạt thông điệp đến đại chúng vì tôi biết rằng đây là tiếng gọi của Chúa dành cho tôi. Tôi biết điều đó vì tôi đã dành quá nhiều năm trong đời mình không phục vụ nhân loại. Và tôi nghĩ rằng nhiều người tìm thấy mục đích sống từ niềm vui của họ, trong khi tôi tìm thấy mục đích sống từ nỗi đau của mình. Nỗi đau gì? Bạn biết đấy, khi tôi đang làm những dự đoán về tuổi thọ và tỷ lệ tử vong, chúng tôi đã bị tẩy não để tin rằng đây chỉ là dữ liệu. Đúng không? Bạn không có trách nhiệm về nó. Bạn không liên quan gì đến người này. Tôi đã ở trong một nhóm dự đoán tỷ lệ tử vong và nhiệm vụ của chúng tôi là dự đoán tuổi thọ của những người cho các công ty bảo hiểm nhân thọ và đầu tư lớn. Vì vậy, khi bạn nộp đơn xin một hợp đồng bảo hiểm nhân thọ lớn, bạn biết đấy, mọi người đều nằm trên một đường cong bảo hiểm. Đúng không? Bạn đang ở một đường cong, tôi ở một đường cong. Mọi người đang nghe podcast này cũng đều nằm trên một đường cong bảo hiểm. Chuyện gì xảy ra là khi một công ty bảo hiểm nhân thọ sắp đặt 10 triệu hay 20 triệu hay 50 triệu đô la rủi ro cho cuộc đời bạn, chỉ có một điều quan trọng. Bạn còn bao nhiêu tháng nữa trên trái đất? Và khoa học dự đoán tỷ lệ tử vong đó là một khoa học rất chính xác. Tôi nhận được nhiều lời chỉ trích về điều đó, nhưng nếu bạn muốn biết các công ty bảo hiểm nhân thọ chính xác đến mức nào trong việc dự đoán cái chết, hãy nhìn xem chuyện gì đã xảy ra trong cuộc khủng hoảng dịch vụ tài chính 2008-2009. Chúng tôi đã có 364 ngân hàng phá sản, nhưng không có một công ty bảo hiểm nhân thọ nào phá sản cả. Một yêu cầu bồi thường hợp lệ về cái chết ở Hoa Kỳ chưa bao giờ thất bại trong việc được chi trả. Họ là một trong những tổ chức có khả năng thanh toán tốt nhất trên thế giới. Không có một doanh nghiệp dịch vụ tài chính nào trên hành tinh này sẽ chịu mức độ rủi ro như vậy cho một biến số duy nhất. Ý tôi là, bạn có một quỹ đầu tư. Bạn sẽ không đặt mức độ rủi ro đó lên một biến số duy nhất. Đúng không? Còn bao nhiêu tháng nữa người này có thể sống trên trái đất? Và họ có dữ liệu mà không một tổ chức y tế nào khác có. Họ có dữ liệu mà không một trường đại học nào khác có, ngay cả chính phủ cũng không có. Họ biết ngày, tháng, giờ, địa điểm và nguyên nhân cái chết của hàng triệu và hàng triệu con người. Vì vậy, họ biết điều gì dẫn đến tỷ lệ tử vong sớm. Họ lấy các chỉ số sức khỏe của bạn để chồng chéo lại với cái gì? Vâng, trước hết, họ thực hiện một xét nghiệm máu trên bạn. Nếu bạn đã từng có một hợp đồng bảo hiểm nhân thọ lớn, tôi không nói về bảo hiểm nhân thọ có thời hạn nơi bạn nhận được 100.000 đô la, 200.000 đô la, hoặc bạn có một hợp đồng bảo hiểm nhân thọ trị giá triệu đô. Tôi đang nói về bảo hiểm nhân thọ vĩnh viễn hoặc toàn diện. Còn khoản thu nhập. Khi bạn, có một cái gì đó ở Hoa Kỳ gọi là SPIA, một khoản thu nhập tức thời bảo hiểm một lần, nơi bạn đưa cho công ty bảo hiểm, ví dụ, một tấm séc 1 triệu đô la. Họ đảm bảo cho bạn một dòng thu nhập suốt đời. Vậy, bạn nghĩ họ xác định dòng thu nhập đó như thế nào? Họ dự đoán còn bao nhiêu tháng nữa bạn có thể sống trên trần gian này. Và họ sử dụng các yếu tố về tỷ lệ ốm đau và các yếu tố đồng bệnh. Và vâng, họ tính đến hồ sơ giải trí, hồ sơ nhân khẩu học của bạn. Nó không đơn giản như một xét nghiệm máu hay một xét nghiệm gen. Nhưng về cơ bản, những gì bạn làm là bạn bắt đầu trên một đường cong trong một nhóm gồm một nghìn cuộc đời tương tự như của bạn. Và tuổi thọ của bạn là trung tâm chính xác của đường cong đó. Vì vậy, nếu tuổi thọ của bạn là 200 tháng, điều đó có nghĩa là trong 200 tháng đó bạn có khả năng chết giống hệt như bạn có khả năng còn sống. Bây giờ, cái gì xác định khả năng tử vong tăng cao của bạn hay các yếu tố tử vong của bạn? Bạn có béo phì, tiểu đường, thiếu máu, có suy giảm nhận thức, bạn có tuân thủ thuốc men của mình không? Bạn biết đấy, có tất cả những khoản nợ khác nhau này. Và sau đó có những khoản nợ mà chúng tôi gọi là các bệnh đồng thời, đúng không? Vậy nếu bạn bị cao huyết áp, đó là một khoản nợ. Nếu bạn bị tiểu đường, đó là một khoản nợ. Nếu bạn béo phì, đó là một khoản nợ. Nhưng nếu bạn bị cao huyết áp, tiểu đường và béo phì, thì không phải là 1 cộng 1 cộng 1. Mà là 1 cộng 1 cộng 1 bằng 10, đúng không? Đây là những yếu tố đồng bệnh rất lớn. Công việc của tôi là đọc hồ sơ y tế và thực hiện việc trích xuất hồ sơ y tế. Và chúng tôi có dữ liệu tuyệt vời về những người này. Bạn đã thấy di chúc của họ, thấy tài sản tín thác của họ, thấy các quyết định ly hôn của họ. Bạn biết rằng họ đang đối xử với trẻ em của họ khác biệt trong tài sản thừa kế, tài khoản ngân hàng, tài khoản chứng khoán, tờ khai thuế và hồ sơ y tế của họ. Và bạn có các xét nghiệm máu gần đây về họ. Khi bạn đọc một hồ sơ y tế của ai đó, có nhiều thông tin hơn không chỉ là chiều cao, cân nặng và huyết áp cùng các loại thuốc mà họ đang dùng. Bạn thực sự bắt đầu có được một hồ sơ của người đó. Và nhiều lần tôi cảm thấy như mình thực sự hiểu biết nhiều về những người này một cách kỳ lạ vì tôi có quá nhiều thông tin cá nhân về họ. Và, bạn biết đấy, nhiều người trong số này đã sống dậy trong tôi.
Tôi biết điều này nghe có vẻ rất lạ, nhưng khi bạn đọc về việc họ thường xuyên đến bác sĩ, và họ liên tục nói về các cháu của họ, rồi bỗng nhiên bạn thấy trong hồ sơ y tế rằng người chồng đã qua đời, và rồi bạn thấy các loại thuốc chống trầm cảm xuất hiện, và bạn thấy họ tăng cân, chỉ số khối cơ thể của họ thay đổi. Thực sự, khi bạn lướt qua nhiều năm hồ sơ y tế của họ, bạn thực sự có được một hồ sơ chân thực về họ. Và tôi đã bắt đầu nhận ra rằng có những sinh linh ở phía bên kia của những bảng tính này. Có những trường hợp mà tôi biết rằng nếu tôi có thể cầm điện thoại lên và chỉ cần liên hệ với bệnh nhân đó, tôi có thể hoàn toàn thay đổi quỹ đạo cuộc sống của họ. Và tôi bị cấm làm như vậy theo luật. Ngay cả vào một thời điểm trong sự nghiệp của tôi, tôi đã bị đe dọa sẽ bị truy tố vì đã đe dọa gọi điện cho một bệnh nhân và cảnh báo họ về một tương tác thuốc có thể đe dọa tính mạng mà tôi đã phát hiện trong hồ sơ y tế giữa hai bác sĩ đã kê đơn trái chỉ định và một thứ gì đó gọi là MIB, Cơ quan Thông tin Y tế, đã không phát hiện ra điều đó. Và dữ liệu mà tôi có cho biết rằng điều này sẽ dẫn đến một sự kiện tiêu huyết, như cục máu đông, đột quỵ, nhồi máu cơ tim, tắc mạch. Và tôi nhớ đã gọi cho Giám đốc Nhân sự và chỉ cơ bản nói rằng tôi sẽ liên hệ với bệnh nhân này và đã bị đe dọa truy tố. Tôi nghĩ về điều đó rất nhiều. Và tôi chỉ nghĩ về tất cả những lần tôi có thể đã cầm điện thoại lên và chỉ đơn giản tạo ra một sự thay đổi thực sự trong cuộc sống của ai đó. Và tôi đã không có cơ hội để làm điều đó. Một phần lớn sự nghiệp của tôi cảm giác như tôi đang ngồi sau một bức tường kính dày chỉ xem những người mù đi vào giao thông. Và vì vậy tôi không phục vụ nhân loại. Tất cả những gì tôi muốn làm là trở nên giàu có. Tôi đã rất thiếu chân thật. Và rồi một ngày tôi thức dậy và nói, “Tôi đang làm gì vậy?” Ý tôi là, tôi có rất nhiều thông tin. Tôi là một nhà sinh học con người và tôi đã nghiên cứu cơ sở dữ liệu này trong 20 năm. Tôi có thể giúp mọi người sống khỏe mạnh, hạnh phúc và lâu dài hơn. Và tôi đã bỏ nghề và về nhà kể cho vợ chưa cưới của tôi, mà giờ là vợ tôi, rằng tôi muốn bắt đầu một công ty chăm sóc sức khỏe. Và đó là nguồn gốc của đường dây giấc mơ của công ty tôi và một phần quỹ đạo mà tôi đang có. Và vì vậy nó vẫn ở lại với bạn mỗi ngày. Thực sự? Vâng, nó ở lại với tôi theo cách tốt vì, bạn biết đấy, trước đây, thật khó để tưởng tượng có ai đó đến văn phòng của bạn và nói, “Này, bạn biết đấy, Gary, ôi, nhớ cái bảng dự đoán tuổi thọ của bà Smith mà chúng ta đã làm 13 năm trước không? Bạn biết đấy, bạn đã dự đoán tuổi thọ là 188 tháng. Bà ấy đã chết sau 184 tháng.” Ôi Chúa ơi, bạn đã làm rất tốt. Thật tuyệt vời. Yêu cầu đó vừa được chi trả và tôi thì như, có thật là tuyệt vời không? Bạn biết đấy, khi bạn bắt đầu nhận ra đó là của ai đó, bạn biết đấy, nó giống như chị gái của ai đó hay con gái của ai đó hay mẹ của ai đó, bạn bắt đầu nhận ra rằng tôi đã cho phép mình bị tẩy não và chỉ nghĩ rằng đó là dữ liệu và quên rằng bên kia bảng tính là những con người. Và bây giờ, tôi xin lỗi, tôi đang trở nên xúc động, nhưng, bạn biết đấy, bây giờ tôi thức dậy mỗi ngày và tôi mở mắt ra và nói, “Chết tiệt, tôi đã có cơ hội để tạo ra sự khác biệt.” Và tôi nói về nghiên cứu và các mô hình thực tế mà chúng tôi đã thấy trong việc dự đoán cái chết và tôi muốn phản bác những điều đó để chúng ta có thể kéo dài tuổi thọ. Để chúng ta có thể giúp mọi người sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn và hạnh phúc hơn. Vậy những phản biện mà bạn đã trải qua, bạn biết đấy, bạn sử dụng từ phản biện trong bối cảnh hippies, những loại phản biện đó thường xoay quanh điều gì liên quan đến công việc của bạn? Rõ ràng, bạn đã nói về cái việc bác sĩ. Tôi chắc chắn đã mắc một số lỗi. Bạn biết đấy, tôi đã mắc một lỗi sớm trong sự nghiệp của mình khi trích dẫn các bài báo mà không phải nghiên cứu, điều mà tôi hối tiếc và tôi đã mắc một vài lỗi như vậy. Tôi nghĩ rằng rất thường tôi cố gắng đơn giản hóa thông điệp. Ví dụ, tôi đã nói về một nghiên cứu vào năm 2018, chúng ta nên đưa link của điều này, được đăng trên Tạp chí Đau đầu và Đau mặt. Có một tạp chí về đau đầu và đau mặt, nhưng khi tôi nói nó là năm 2018, có 8,819 người tham gia trong phân tích tổng hợp này, một phân tích rất lớn. Và họ đã tìm thấy mối quan hệ nghịch đảo trực tiếp giữa lượng natri tiêu thụ và chứng đau nửa đầu, có nghĩa là khi mức natri tăng lên, chứng đau nửa đầu giảm xuống. Bây giờ, tôi không có ý bảo mọi người bị đau nửa đầu rằng bạn cần uống một chút muối thì bạn sẽ ổn. Những gì tôi nói là trên bảng kiểm tra chuyển hóa tổng thể của bạn, bạn có thể thấy mức natri của bạn. Khi mức natri của bạn xuống mức quá thấp, mà tin hay không thì khá nhiều người có, những người thường xuyên sauna, những người tập thể dục mà không bổ sung lại với các chất điện giải, những người uống nước đóng chai lọc để lọc ra fluoride và vi nhựa, nhưng không bổ sung lại nước của họ, sẽ bị thiếu natri dinh dưỡng. Và hãy nhớ rằng, não thực sự không có bất kỳ thụ thể đau nào, nhưng lớp bao phủ não thì có. Một thứ gì đó gọi là dura. Và dura ghét hai điều. Nó ghét bị kéo giãn và nó ghét bị co lại. Và điều xác định liệu nó đang kéo giãn hay co lại là cái gọi là gradient thẩm thấu, sự di chuyển của nước qua màng. Và vâng, có thể đơn giản như việc bổ sung natri. Ưu tiên của tôi sẽ là muối biển Baja Gold hoặc muối Celtic, để bạn nhận được tất cả các khoáng chất vi lượng khác để đưa những cơn đau nửa đầu vào giai đoạn thuyên giảm vĩnh viễn. Và rồi, bạn biết đấy, tôi sẽ gặp bác sĩ nói rằng không có bằng chứng nào cho điều đó. Vâng, có các thử nghiệm lâm sàng cho điều đó. Và công cụ khác mà tôi có trong tay là trong 20 năm, tôi đã làm việc với một trong những cơ sở dữ liệu lớn nhất thế giới. Và bây giờ chúng tôi đã đến điểm mà chúng tôi thấy 20,000 xét nghiệm gen mới mỗi tháng.
Tôi không biết nhiều phòng khám nào bận rộn như vậy, vì vậy chúng tôi có một lượng dữ liệu phong phú.
Chúng tôi thấy điều gì xảy ra khi bạn có mức homocysteine cao và điều trị cho bệnh nhân bằng một loại axit amin gọi là trimethoglycine, thì mức homocysteine giảm xuống và sau đó họ đến gặp bác sĩ và huyết áp của họ trở về mức bình thường.
Không phải một lần, không phải hai lần, không phải theo hình thức giai thoại, mà là hàng ngàn hàng ngàn lần.
Bạn thấy điều gì xảy ra với những người khi bạn đưa hemoglobin A1c và insulin của họ trở lại mức tối ưu và triglycerides của họ trở về bình thường và nguy cơ mắc bệnh tim mạch giảm xuống.
Bạn thấy điều gì xảy ra với protein C-reactive khi mọi người sử dụng những thứ đơn giản như đất silicat và than hoạt tính.
Và vì vậy tôi muốn tiếp tục đưa thông điệp rằng rất thường bệnh tật không xảy ra với chúng ta, mà xảy ra bên trong chúng ta.
Và rất thường nó xảy ra do sự thiếu hụt trong cơ thể con người, chứ không phải do bệnh lý trong cơ thể con người.
Tại Mỹ, chúng tôi là nước tiêu tiền nhiều nhất vào chăm sóc sức khỏe.
Chúng tôi chi tiêu 4,5 trillion đô la mỗi năm cho chăm sóc sức khỏe ở Mỹ.
Chúng tôi có tỷ lệ tử vong trẻ sơ sinh cao nhất. Chúng tôi có tỷ lệ tử vong mẹ cao nhất.
Cho dù chúng tôi dẫn đầu thế giới về tiêm vắc-xin cúm và sàng lọc ung thư vú, sàng lọc đại trực tràng, chúng tôi cũng đứng đầu thế giới về ung thư.
Chúng tôi xếp thứ 52 về tuổi thọ. Chúng tôi xếp thứ 39 về dịch vụ chăm sóc sức khỏe.
Chúng tôi là một trong những quốc gia béo phì nhất trên hành tinh, với tỷ lệ béo phì gấp đôi bất kỳ quốc gia văn minh nào khác.
Và trong khi đó, y học hiện đại, với sai sót y tế đứng thứ ba trong số các nguyên nhân gây tử vong, là nơi mà chúng ta sẽ tìm thông tin về cách kéo dài tuổi thọ của mình.
Tôi đã xem trong các hồ sơ y tế, tôi có lẽ đã đọc hàng ngàn lần những hồ sơ y tế hơn hầu hết các bác sĩ,
bởi vì tôi đọc hồ sơ y tế cả ngày, mỗi ngày, sáu ngày một tuần trong gần 20 năm.
Và tôi đã thấy điều gì xảy ra khi sự thiếu hụt đơn giản bị nhầm lẫn thành một tình trạng bệnh lý.
Tôi đã nói về điều này rất nhiều.
Chẳng hạn, sự thiếu hụt lâm sàng vitamin D3 trong thời gian dài cuối cùng biểu hiện như các triệu chứng giống như viêm khớp dạng thấp.
Mọi người bị đau khớp và đau nhức các khớp, và họ gặp khó khăn trong việc nắm tay lại.
Và, bạn biết đấy, khi bạn đang nói chuyện với một bác sĩ không đúng, rất thường một bác sĩ sẽ chẩn đoán bạn dựa trên lịch sử y tế của bạn.
Trước khi họ làm các xét nghiệm tốc độ lắng và viêm khớp dạng thấp, bạn biết đấy, các xét nghiệm máu thực tế,
họ sẽ nói, “Bạn biết không, Steven, bạn bị viêm khớp dạng thấp,” và họ sẽ kê cho bạn những thứ như corticosteroid.
Và trong không gian tử vong, chúng tôi có dữ liệu.
Vì vậy, chúng tôi có dữ liệu về tất cả các loại dược phẩm này.
Chúng tôi biết được quá trình hormone và thành tế bào và màng tế bào cùng với sản xuất vitamin D3 khi một ai đó dùng statin và giảm cholesterol.
Và chúng tôi đã xem xét, bạn biết đấy, các nghiên cứu sẽ xem xét cholesterol trong một hoàn cảnh hoàn toàn tách biệt.
Vì vậy, cholesterol LDL cao, điều đó là xấu.
Hãy giảm cholesterol LDL xuống bằng statin để giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
Nhưng sau đó bạn có một kết quả kèm theo, nơi bạn đang làm giảm khả năng của cơ thể để tạo ra hormone và thành tế bào và màng tế bào.
Và vì vậy, bạn tạo ra những hậu quả ở cuối dòng ở phía sau, khi thực tế, nếu chúng ta trở lại chỉ nghiên cứu sinh lý học của cơ thể con người,
trong không gian tử vong, tôi không nghĩ tôi đã thấy một cụ ông nào mà tại thời điểm qua đời không có mức cholesterol LDL tăng cao về mặt lâm sàng.
Vì vậy, câu hỏi là, có phải cholesterol LDL cao chỉ đơn giản là một dấu hiệu cho tuổi thọ, hay đó là một dấu hiệu cho bệnh tim mạch cần phải can thiệp bằng hóa chất hoặc tổng hợp.
Và những corticosteroid mà mọi người được kê, bạn biết đấy, rất thường chúng là các chất chống viêm trong giai đoạn đầu, nhưng sau đó chúng ăn mòn khớp giống như một con mối.
Và vì vậy, những điều này dẫn đến hàng triệu ca thay khớp đến mức chúng tôi có thể dự đoán rằng quá trình của một số loại thuốc này sẽ dẫn đến việc phải thay khớp trong khoảng sáu năm.
Và vì vậy, chúng tôi đã xác định độ tuổi của mọi người nhanh hơn sáu năm và thực sự chúng tôi đã lên kế hoạch thay khớp cho họ.
Và sau đó chúng tôi đã giảm bớt cái mà gọi là hồ sơ đi bộ của họ, khả năng đi lại của họ.
Và khi chúng tôi giảm khả năng di chuyển của họ, chúng tôi có thể có tất cả những bệnh tật này làm trầm trọng thêm với việc giảm khả năng di chuyển.
Và trong tâm trí của tôi, tôi chỉ đang theo dõi tất cả những điều này xảy ra.
Tôi muốn gọi những người này và nói rằng tôi không đủ điều kiện để làm điều đó vì tôi không có giấy phép hành nghề y.
Nhưng tôi muốn gọi họ và chỉ nói, “Bà Jones, hãy ngừng sử dụng corticosteroid. Bắt đầu bổ sung vitamin D3. Đưa mức B12 của bạn lên đây.
Hãy sửa chữa hormone của bạn vì điều này đang giết chết số lượng tế bào hồng cầu của bạn và điều này đang dẫn đến việc bạn trở nên kiệt sức.”
Và không có ai nhìn vào những thiếu hụt dinh dưỡng cơ bản mà chúng tôi thấy trong các xét nghiệm máu mà gây ra tất cả những căn bệnh này trở nên trầm trọng hơn.
Và mọi người đã phải chịu đựng cái chết hoặc sự mất mát về sức khỏe của họ sớm hơn rất nhiều.
Bạn nghĩ bạn đã thấy bao nhiêu hồ sơ trong thời gian của mình? Nơi bạn thấy bức tranh đầy đủ?
Tôi sẽ làm việc trên hai hoặc ba trong số này, bốn trong số các trường hợp tại một thời điểm.
Một số thì ngắn hạn, một số thì dài hạn, hàng ngàn. Ý tôi là, hàng ngàn.
Và ở phần cuối của sự nghiệp của tôi, tôi bắt đầu thao tác hồ sơ một cách nhân tạo chỉ để xem điều gì sẽ xảy ra với tuổi thọ.
Tôi chưa bao giờ gửi điều đó như một báo cáo, nhưng tôi sẽ nói, “Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi sửa chữa tình trạng thiếu máu? Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi thực sự chỉ sửa chữa sự thiếu hụt D3?
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi có thể loại bỏ tình trạng tiền tiểu đường hoặc giảm hemoglobin A1c của họ và bạn sẽ thấy tuổi thọ tăng lên?”
Và vì vậy đây là những yếu tố rủi ro có thể điều chỉnh được, và tôi nghĩ rằng bao nhiêu lần tôi sẽ đọc một hồ sơ y tế và tôi nói, “Gì? Tôi biết điều này sẽ xảy ra.”
Đây chỉ sẽ ngày càng tồi tệ hơn vì bệnh nhân này có dấu hiệu thiếu máu.
Phương pháp điều trị cổ điển cho một số kiểu thiếu máu là axit folic, B12 và sắt, và họ sẽ cho bệnh nhân axit folic, B12 và sắt nhưng nó sẽ không giúp điều chỉnh.
Và họ sẽ cho bệnh nhân axit folic, B12 và sắt nhưng không có sự cải thiện, axit folic, B12 và sắt sẽ không giúp điều chỉnh.
Và họ sẽ không nhận ra rằng người đó không thể xử lý axit folic.
Nếu họ cho bệnh nhân methylfolate, methylcobalamin và sắt visglycinate, thì tình trạng thiếu máu sẽ được cải thiện.
Nhưng tất cả những điều này là triệu chứng cho những vấn đề sâu xa hơn, đúng không?
Như một quyết định mà ai đó đã đưa ra trong cuộc sống của họ, thường là, đã khiến họ phát triển những tình trạng này, điều này ở rất xa nguồn gốc,
giống như cái cây mà bạn đã nói với chiếc lá hư hỏng, các bác sĩ sau đó chỉ vào chiếc lá và nói, “Chúng ta cần sửa chiếc lá.”
Nhưng nó nằm ở đâu đó trong rễ cây.
Vậy, có những điều gì ở cấp độ xã hội và cá nhân mà chúng ta có thể làm để ngăn chặn việc mắc phải những bệnh mãn tính này từ trước?
Những điều đơn giản, rất đơn giản.
Tôi sẽ nói cho bạn điều đơn giản nhất mà chúng ta có thể làm.
Đầu tiên, chúng ta nên nghĩ đến việc có một hàng rào vô hình xung quanh mình, đúng không?
Như một trường lực nhỏ.
Và chúng ta nên lọc mọi thứ trước khi nó tiếp cận cơ thể.
Bởi vì hoặc là chúng ta có thể lọc mọi thứ cho cơ thể, hoặc là chúng ta có thể để cơ thể trở thành bộ lọc.
Vì vậy, bạn có thể uống nước máy và nếu bạn uống nước máy, cơ thể bạn sẽ lọc ra florua, clo, vi nhựa, dược phẩm.
Hoặc bạn có thể lọc nước của mình trước khi uống, đúng không?
Và loại bỏ một gánh nặng độc hại khỏi cơ thể.
Vậy, điều tôi muốn nói là có lẽ có năm điều mà tôi sẽ thực hiện thường xuyên.
Điều đầu tiên là khi thức dậy, tôi sẽ uống nước khoáng.
Tôi sẽ lấy 10 ounce nước và thêm hoặc muối biển Celtic hoặc muối vàng Baja vào nước của mình.
Lý do cho điều này là phần lớn chúng ta thiếu một số hoặc nhiều khoáng chất vi lượng trong cơ thể.
Những khoáng chất nhàm chán, boron, mangan, molybdenum, selen.
Và khuấy lên và cứ thế uống.
Điều thứ hai tôi sẽ làm là…
Chờ đã, bạn không nói về muối ăn ở đây chứ?
Không, không, không, không phải là natri clorua.
Không, tôi đang nói về muối vàng Baja.
Có lẽ đó là loại muối tốt nhất mà bạn có thể đưa vào cơ thể con người vì nó có tất cả 91 khoáng chất vi lượng.
Nó đã được kiểm tra xuống đến 250 phần trên tỷ từ vi nhựa và glyphosate.
Chỉ khoảng 75% tinh thể natri đó thực sự là natri.
Phần còn lại đều là các khoáng chất vi lượng này.
Bạn có thể rất gần với điều đó với muối Celtic, đúng không?
Và nếu bạn không thể lấy muối Celtic, thì bạn có thể chuyển sang muối hồng Himalaya.
Vấn đề với muối hồng Himalaya gần đây là nhiều trong số đó có kim loại nặng vì nó đến từ Trung Quốc.
Vậy tôi sẽ nói rằng muối tốt nhất là muối vàng Baja. Muối tuyệt vời là muối Celtic.
Và muối tạm chấp nhận là muối hồng Himalaya. Quên muối ăn đi.
Tôi sẽ loại bỏ nó ra khỏi cuộc sống của bạn mãi mãi.
Được rồi, vì vậy điều đầu tiên, tôi có muối Baja của mình.
Khoáng hóa. Khoáng hóa.
Và sau đó điều thứ hai, tôi sẽ dùng một bổ sung dầu cá DHEA/EPA hoặc một bổ sung axit béo với dầu DHEA hoặc EPA.
Tôi sẽ dùng dầu MCT. Tôi sẽ dùng một loại dầu axit béo vào buổi sáng.
Một bổ sung Omega.
Omega 3.
Một bổ sung Omega 3.
Và sau đó tôi sẽ phát triển một thói quen buổi sáng bao gồm những điều cơ bản của Mẹ Thiên Nhiên.
Ánh sáng mặt trời, tiếp đất, làm việc với hơi thở, tắm lạnh.
Được rồi, vì vậy tôi muốn tập trung vào phần tiếp đất.
Tôi là một fan hâm mộ lớn của việc tiếp đất.
Bạn gái tôi rất thích tiếp đất.
Và một lần nữa, hãy nghe, bạn gái tôi thông minh hơn tôi rất nhiều.
Nó xảy ra vì mọi thứ cô ấy nói, tôi nghĩ là tôi đã nói điều này với bạn lần trước,
mọi thứ cô ấy nói với tôi, sau đó tôi thấy cô ấy với một nhà thần kinh học một năm sau và hóa ra cô ấy hoàn toàn đúng.
Và tôi nghĩ cô ấy có phần lập dị khi nghĩ rằng ra ngoài vào buổi sáng và đặt chân xuống đất sẽ có lợi.
Nhưng tôi đã được nghe nói nhiều lần rằng điều đó là đúng.
Tiếp đất là gì và tại sao nó lại hữu ích?
Vì vậy, chúng ta có ba thứ từ Mẹ Thiên Nhiên, đúng không?
Chúng ta nhận được từ trường từ trái đất, chúng ta nhận được oxy từ không khí, chúng ta nhận được ánh sáng từ mặt trời.
Càng xa chúng ta càng trở nên bệnh tật hơn.
Thật sao?
Vâng.
Phần từ trường.
Nghe có vẻ như những điều tâm linh điên rồ.
Vâng, nghĩa là, có thể 10.000 năm trước, họ cũng cảm thấy điều tương tự về trọng lực, bạn biết đấy, nhưng trái đất có một dòng điện thấp, đúng không?
Ý tôi là, chúng ta được sinh ra để dành 85% thời gian của mình ở ngoài trời.
Giờ đây, chúng ta dành 97% thời gian của mình trong nhà.
Sự thật là, phần lớn chúng ta không nhận đủ ánh nắng mặt trời.
Chúng ta không nhận quá nhiều ánh nắng mặt trời.
Chúng ta không nhận đủ ánh nắng mặt trời.
Và, bạn biết đấy, vì cách mà chúng ta ăn và dầu hạt và mọi thứ đang oxi hóa trên da của chúng ta, tỷ lệ ung thư của chúng ta đang bùng nổ.
Nhưng không phải vì sự tiếp xúc với mặt trời của chúng ta, mà vì chế độ ăn uống của chúng ta.
Chúng ta có thể nói về điều đó sau.
Nhưng khi bạn chạm vào bề mặt của trái đất, khi đôi chân trần chạm vào đất, cỏ, cát, chúng ta xả vào trái đất.
Và ý tôi là, bạn thực sự thay đổi điện tích trong cơ thể.
Và điều này có thể đo được.
Trên thực tế, nếu bạn muốn làm một thí nghiệm nhỏ, hãy tìm ai đó có kính hiển vi, một kính hiển vi cơ bản và lấy một cái slide.
Và chỉ cần lấy một cái kim châm vào ngón tay của bạn và lấy một giọt máu của bạn và đặt nó lên slide đó, xoay nó và nhìn dưới kính hiển vi.
Tôi nghĩ tôi có một video về điều này trên Instagram của tôi.
Và điều bạn sẽ thấy khi nhìn vào máu của bạn theo thời gian thực là bạn sẽ thấy phần lớn các tế bào máu đỏ của bạn bị dính lại với nhau và bị nghẹt.
Không phải là đông máu, nhưng chúng thu hút nhau.
Vì khi các tế bào có cùng điện tích, chúng sẽ đẩy nhau.
Khi chúng đẩy nhau, nó làm tăng diện tích bề mặt mà tế bào đó có để tiếp xúc với môi trường bên ngoài.
Vì vậy, giờ nó có thể trao đổi chất thải.
Nó có thể loại bỏ chất thải, phục hồi, và có thể tái sinh.
Vì vậy, hãy tưởng tượng rằng bạn có một dòng máu đầy tế bào máu đỏ và chúng bắt đầu tạo ra điện tích ngược nhau.
Để họ thu hút.
Khi họ thu hút, họ chạm vào.
Và mọi nơi mà họ chạm vào, tế bào đó sẽ mất diện tích bề mặt để trao đổi với môi trường bên ngoài.
Khi bạn chạm vào bề mặt của trái đất trong vài phút, bạn sẽ tái phân cực những tế bào đó.
Châm ngón tay của bạn 10 phút sau khi bạn vào trong nhà, đặt lại lên cùng một slide đó.
Nhìn vào máu của bạn.
Nó sẽ trông giống như những quả trứng đang lướt xung quanh trong một bát dầu.
Chúng sẽ va vào nhau và trượt xung quanh, nhưng chúng sẽ không bị dồn lại và dính chặt.
Vậy điều gì đang xảy ra?
Chắc hẳn có cái gì đó đi qua đôi chân của tôi, là điện tích đi qua đôi chân.
Đúng vậy. Bạn thực sự đang xả điện xuống mặt đất, bạn biết đấy, bạn đang trao đổi ion, đó là một dòng điện Gauss thấp.
Giống như một cái nam châm, bạn đang trao đổi ion với trái đất và bạn đang xả điện, bạn đang tiếp đất.
Nếu tôi sống ở tầng một, tôi vẫn phải ra ngoài à?
Có, bạn phải chạm vào đất trần, đất, cỏ, cát.
Tại sao tôi không thể, nếu tôi sống ở tầng một, tại sao sàn nhà ở tầng dưới lại không được tính?
Bởi vì nó cách ly bạn khỏi từ trường của trái đất.
Nó thường là thép, bê tông, gỗ, có những lớp cách điện khác, gạch, nhựa đường.
Có nhiều thứ thực tế ngăn cản bạn tiếp xúc với bề mặt của trái đất.
Bạn biết đấy, có những chiếc đệm tiếp đất mà bạn cắm vào dây tiếp đất.
Và dây tiếp đất đó, nếu bạn nhìn vào cách tiếp đất trong một mạch điện, tại một điểm nào đó sẽ chạy trực tiếp xuống đất.
Sẽ có một trụ trong đất mà thường được kết nối bằng đồng với dây đó và kết nối với ổ cắm của bạn để tiếp đất ổ cắm đó.
Tôi không thể chỉ mua một loại thảm nào đó có cùng điện tích sao?
Có, bạn có thể mua một chiếc thảm PEMF.
Nhưng một lần nữa, bạn biết đấy, một trong những điều tôi nhận được nhiều phản ứng tiêu cực là nói rằng bạn phải mua tất cả những thiết bị đắt tiền này.
Vì vậy, có hai cách để làm điều đó.
Bạn có thể mua một chiếc thảm trường điện từ xung, một chiếc thảm PEMF, tôi có một cái.
Chúng có giá khoảng năm nghìn đô la.
Vì vậy nếu bạn có năm nghìn đô la nằm quanh, đó là một trong những khoản đầu tư tốt nhất bạn có thể thực hiện.
Bạn đặt nó trong giường của bạn, bạn ngủ trên đó, bạn vận hành nó, bạn chạy một dòng điện có gauss thấp vào ban đêm, nó sẽ giúp bạn vào giấc ngủ sâu.
Bạn sẽ tỉnh dậy với độ kiềm vào mỗi buổi sáng.
Nó sẽ đẩy electrosmog ra khỏi cơ thể của bạn vì PEMF sẽ loại bỏ electrosmog, 5G, Wi-Fi.
Khi bạn nói bạn tỉnh dậy với độ kiềm vào mỗi buổi sáng?
Vì vậy, khi bạn thay đổi pH của máu, đó là một khoảng hẹp.
Nó khoảng 5/10 của một điểm, khoảng nửa điểm.
Và đó là một điều hoàn toàn sai lầm rằng bạn có thể thay đổi pH của máu bằng cách uống nước kiềm.
Nước kiềm thực sự sẽ không thay đổi pH của máu bạn.
Nếu bạn muốn thay đổi pH của máu, bên cạnh những thứ khác, bạn áp dụng một dòng điện gauss thấp.
pH là viết tắt của hydrogen tiềm năng, đó là một điện tích.
Và vì vậy, bằng cách chạy một dòng điện gauss thấp xuyên qua cơ thể hoặc chạm vào bề mặt của trái đất, bạn thực sự có thể di chuyển pH của máu một chút.
Một trạng thái kiềm là một trạng thái không có bệnh.
Càng axit chúng ta trở nên, chúng ta càng ốm yếu.
Vì vậy, nếu chúng ta muốn di chuyển pH của máu một chút, nếu chúng ta muốn tỉnh dậy với độ kiềm, nếu chúng ta muốn chạy một dòng điện gauss thấp qua cơ thể,
chúng ta có thể chạm vào bề mặt của trái đất hoặc chúng ta sẽ mua một chiếc thảm PEMF.
Vì vậy, họ đã thực hiện các cuộc thử nghiệm nơi ai đó nằm trên một chiếc thảm PEMF trong một khoảng thời gian nhất định.
Sau đó, họ làm một bài kiểm tra máu và thấy rằng máu của họ có độ kiềm nhiều hơn.
Đúng vậy, và sự tách biệt của các tế bào máu bạn có thể thấy ngay lập tức khi bước ra khỏi thảm PEMF.
Tôi có video về việc tôi làm điều này cho người quản lý sản xuất của tôi ở nhà, bẻ ngón tay của anh ấy, đặt nó lên slide, đặt nó lên thảm PEMF và thực sự nhìn vào sau đó.
Điều thứ hai tôi sẽ làm là tôi sẽ học cách làm công việc thở.
Tôi sử dụng một cái gọi là hypermax, dựa trên công trình đoạt giải Nobel của Dr. Van Arden và Dr. Otto Warburg.
Và đó là, nó được gọi là liệu pháp oxy đa bước, nơi bạn thực sự sử dụng một máy tập trung oxy,
một túi đầy 900 lít khí 95% O2, và bạn thực sự chỉ thở khí 95% O2 trong 10 đến 12 phút trong khi bạn đang hoạt động trên máy chạy bộ.
Nhưng nếu bạn không muốn sử dụng một máy EWAT, máy tập thể dục với liệu pháp oxy, bạn có thể học cách làm công việc thở, sử dụng các cơ phụ trợ của hô hấp,
đưa oxy xuống các thùy phổi của bạn và ra khỏi đỉnh phổi của bạn.
Một trong những bài viết mà tôi đã trích dẫn nhưng cuối cùng không phải là một nghiên cứu, và tôi vẫn không thể tìm thấy tài liệu tham khảo cho nó, là sau tuổi 35,
90% người sẽ không bao giờ chạy nước rút nữa.
Và một lần nữa, tôi chưa thể tìm thấy xem điều đó có đến từ một nghiên cứu lâm sàng hay không hoặc nếu đó là một bài viết, nhưng bất kể điều đó có đúng hay không,
đa số mọi người ngừng sử dụng các cơ phụ trợ của hô hấp của họ.
Bạn biết đấy, thực sự vận động cơ hoành của chúng ta, sử dụng các cơ liên sườn giữa các xương sườn của chúng ta, đẩy không khí xuống các thùy của cơ thể chúng ta.
Và khi tư thế của chúng ta sụp đổ và CO2 của chúng ta tăng lên, bạn biết đấy, nếu bạn nghĩ về không khí đã hết trong cơ thể bạn từ đầu mũi và đầu miệng,
tất cả xuống thực quản, ra khỏi phế quản của bạn, vào những ngóc ngách xa nhất của phổi bạn, đó là tất cả không khí đã hết.
Cho đến khi bạn đưa oxy xuống cuối và ra tới các cạnh của phổi, bạn không đưa được oxy vào máu.
Vì vậy, khi chúng ta già đi và tư thế của chúng ta sụp đổ, tỷ lệ hô hấp của chúng ta ngày càng nông hơn.
Chúng ta thực sự đang thở ra carbon dioxide quá mức, phải không, và điều này gia tăng sự lão hóa.
Ý tôi là, sự lão hóa là — sự hiện diện của oxy là sự vắng mặt của bệnh tật.
Và vì vậy chỉ cần học cách làm công việc thở — vì vậy một điều, tôi sẽ tiếp đất, hai, tôi sẽ học làm công việc thở.
Tôi thực hiện công việc thở theo phong cách Wim Hof.
Tôi thực hiện ba vòng 30 nhịp thở với một hơi thở kéo dài mỗi buổi sáng.
Đó là điều duy nhất mà tôi không bao giờ, không bao giờ, không bao giờ bỏ lỡ.
Tại sao?
Luôn luôn.
Bởi vì tôi tự tạo ra những lời hứa nhỏ cho bản thân và tôi cố gắng giữ chúng.
Và tôi nhận thấy rằng mình mất tự tin vào bản thân khi thường xuyên phá vỡ những lời hứa rất nhỏ với chính mình. Và tôi nghĩ nhiều người cũng làm như vậy. Cơ thể chúng ta khao khát sự nhất quán. Và vì vậy… bạn mất tự tin vào bản thân? Bạn nói, “Bạn biết không, tôi sẽ đi ngủ lúc 10h30 tối nay” và rồi bạn lại đi ngủ lúc 1h sáng. Sau đó bạn nói, “Tôi sẽ tập thể dục ngay khi thức dậy vào sáng mai” nhưng thực tế là bạn không tập thể dục. Hoặc bạn thức dậy vào buổi sáng và nói, “Tôi đã nghe podcast đó. Tôi sẽ làm những gì Gary đã nói. Tôi sẽ đi ra ngoài và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và tập thở.” Và rồi bạn thực sự không làm điều đó. Những lời hứa nhỏ mà bạn dành cho bản thân. Và tôi cảm thấy như nhiều người thường phá vỡ những lời hứa nhỏ này với chính họ. Tôi tin rằng họ không hứa với vợ/chồng hay con cái hay đối tác của họ. Đó không phải là những lời hứa lớn mà mọi người đều biết đến. Và tôi nghĩ điều đó làm suy giảm sự tự tin và khả năng tự tin của chúng ta. Và vì vậy, tôi có thói quen vào buổi sáng. Tôi rất nhất quán với nó. Nhưng điều duy nhất mà tôi có thể mang theo là khả năng ra ngoài, tiếp đất và tập thở. Và tôi chưa từng, chưa bao giờ bỏ lỡ. Tôi không thể nói với bạn là tôi đã trải qua bao nhiêu năm mà không bỏ lỡ một buổi sáng nào tập thở. Điều khác mà nó mang lại cho tôi là, bạn biết đấy, con người khao khát sự nhất quán. Vì vậy, nếu trong vòng 30 phút sau khi thức dậy mỗi ngày, bất kể bạn ở múi giờ nào, bạn thực hiện ba vòng 30 nhịp thở, cơ thể bạn sẽ bắt đầu nhận thức được điều đó và nó bắt đầu hiểu rằng đó là buổi sáng. Đây là thời gian hành động. Và thật đơn giản để làm. Bạn biết đấy, khi tôi ở đây, tôi thức dậy. Tôi có thể ở một thời điểm khác bởi vì tôi thường ở bờ Đông. Vậy nên tôi dậy sớm hơn ở đây, nhưng tôi mở cửa. Tôi ra ngoài ban công, ngồi trên ghế. Thời tiết bên ngoài thật dễ chịu mát mẻ. Tôi hướng mặt về phía mặt trời và thực hiện ba vòng 30 nhịp thở mỗi ngày. Đối tác của tôi đã tặng tôi một trong những tấm đèn đỏ lớn đó vào Giáng sinh. Nó là món quà Giáng sinh của tôi. Và thật hài hước, đoán xem món quà Giáng sinh của tôi cho cô ấy cũng là gì. Cái fucking mái nhà. Đúng vậy. Bạn lấy giường hay bạn lấy tấm panel? Tấm panel. Thật buồn cười. Bạn có loại juvexo không? Tôi không biết. Bạn đã lấy gì? Ổn. Tôi không biết thương hiệu. Nhưng cô ấy đã mang cho tôi một cái. Nó như một cái nhỏ. Và sau đó tôi nói, em yêu, mở quà của em đi. Sau đó tôi mở quà của mình, cô ấy mở quà của mình và của cô ấy thì là một cái lớn. Cô ấy gần như lớn gấp đôi tôi. Vậy là khá, vì vậy chúng tôi đã đổi quà. Nhưng bây giờ cả hai chúng tôi đều sử dụng nó. Nó trở thành một thói quen vào mỗi buổi sáng. Chúng tôi thức dậy. Tuyệt vời. Chúng tôi đi ngồi bên cạnh nó. Và tôi không thực sự chắc chắn nó đang làm gì. Tôi chỉ nghe được rất nhiều điều tích cực. Tôi đã làm một chút nghiên cứu riêng về nó. Và làm thế nào để sử dụng nó để đảm bảo rằng tôi không tự làm hại mình theo cách nào đó. Nhưng điều gì đang xảy ra và tại sao mọi người nên xem xét việc mua một cái? Nó được nhắc đến trong tài liệu. Nó gọi là photobiomodulation, photobiomodulation. Vì vậy, nếu bạn muốn tìm bất kỳ nghiên cứu lâm sàng nào, hãy gõ photobiomodulation và sau đó gõ và dementia và Alzheimer’s và da và viêm và các nghiên cứu sẽ hiện lên. Nhưng về cơ bản, ánh sáng với các bước sóng khác nhau có tác động khác nhau trong cơ thể. Và do đó, chúng đã được nghiên cứu kỹ lưỡng và công bố để giảm viêm, tăng cường tuần hoàn vi mạch. Vì vậy, những mao mạch nhỏ nhất trong cơ thể chúng ta bị ảnh hưởng bởi ánh sáng. Chúng có tác động rất cụ thể đến ty thể, nhà máy năng lượng của tế bào. Vì vậy, nếu bạn thực sự đi qua màng tế bào và vào bào tương và tìm thấy ty thể và bạn vào trong ty thể, bạn sẽ thấy có một động cơ ở bên trong đang quay. Nó được gọi là chu trình Krebs. Và cái động cơ này, khi nó phát ra năng lượng gọi là ATP, bạn biết không, về cơ bản nó có hai lựa chọn mỗi khi nó quay, đúng không? Nó có thể tạo ra hai đơn vị năng lượng hoặc tạo ra 36 đơn vị năng lượng. Nó có thể hiệu quả gấp 16 lần hoặc không hiệu quả gấp 16 lần. Và điều gì quyết định điều đó là liệu oxy có vào chu trình đó hay không. Vì vậy, một trong những điều mà ánh sáng đỏ làm là nó đi qua màng của ty thể và nó đẩy ra một loại khí gọi là nitric oxide ti thể và buộc oxy phải tiếp cận. Vì vậy, khi bạn vào một giường liệu pháp ánh sáng đỏ hoặc sử dụng các tấm liệu pháp ánh sáng đỏ, một trong những điều đang diễn ra là bạn thực sự buộc oxy vào ty thể. Bạn đang buộc oxy phải sử dụng ty thể và thải ra một loại khí gọi là nitric oxide ti thể. Điều này cũng có thể đo được, bằng cách. Bạn có thể lấy các thanh kiểm tra nitric oxide trong nước bọt. Bạn có thể đưa nó vào miệng và trước khi bạn vào giường liệu pháp ánh sáng đỏ, bạn có thể xem lượng nitric oxide trong nước bọt của bạn và bạn sẽ thấy nó như một màu vàng nhạt nhạt hồng. Sau đó, bạn dùng một trong những giường liệu pháp ánh sáng đỏ đó trong 20 phút. Và khoảng 10 phút sau khi bạn ra ngoài, kiểm tra lại, bạn sẽ thấy mức độ nitric oxide của bạn tăng vọt. Đó là một dấu hiệu tích cực rằng ty thể đã thải ra loại khí này và đưa oxy vào. Và hãy tưởng tượng những gì xảy ra trong một tế bào khi bạn cung cấp cho nó gấp 16 lần lượng năng lượng. Hãy tưởng tượng nâng cấp hàng triệu triệu tế bào để cho phép chúng loại bỏ chất thải, sửa chữa, giải độc, tái tạo, chỉ bằng cách sử dụng ánh sáng. Nó cũng có tác động rất tích cực đến collagen, elastin, fibrin. Nó được biết đến là cải thiện angiogenesis, sự hình thành mạch máu mới. Tôi đã tham gia podcast của Joe Rogan vài tháng trước và anh ấy cuối cùng đã mua một trong những giường ánh sáng đỏ này từ tôi. Chúng tôi đã lắp đặt nó trong nhà của anh ấy và anh ấy đã nói với tôi khoảng bốn hoặc năm tuần trước rằng anh ấy không còn phải đeo kính nữa. Thị lực của anh ấy đã cải thiện đến mức đó và anh ấy nói rằng anh ấy bắt đầu nhận thấy thật sự sự thay đổi trên làn da của mình. Vì vậy, photobiomodulation là rất thực tế và nó hoàn toàn hiệu quả.
Nhưng không cần phải để mọi người nghĩ rằng họ phải chi một khoản tiền lớn cho một giường trị liệu ánh sáng đỏ, bạn cũng có thể chỉ đơn giản là phơi bày da của mình dưới ánh nắng mặt trời, đặc biệt là trong ánh sáng đầu tiên, 45 phút đầu tiên của một ngày. Khi không có UVA, không có UVB, có một lượng ánh sáng xanh lành mạnh rất cao. Bạn vẫn có thể tổng hợp vitamin D3. Để tôi nhắc lại cho rõ ràng. Về điểm liên quan đến thị lực của Rogan, tôi đã xem qua một số nghiên cứu về tác động của ánh sáng đỏ đối với thị lực và nó cho biết rằng ánh sáng đỏ rất tốt cho thị lực. Rất tốt cho thị lực. Bởi vì tôi đang tự hỏi liệu tôi có nên nhìn vào cái này khi nó đang hoạt động hay không. Có. Rồi tôi đã lên mạng, tìm kiếm và thấy một hình ảnh cho biết bạn có thể nhìn vào nó, bạn có thể nhìn chằm chằm vào nó. Bạn có thể. Bởi vì hãy nhớ rằng, không có UVA, không có UVB. Và một số thông tin không chính xác liên quan đến ánh sáng đỏ có thể gây hại cho bạn, bạn phải nhớ rằng ánh sáng đỏ là một quang phổ, chẳng hạn như hồng ngoại, là một quang phổ. Phần lớn các giường trị liệu ánh sáng đỏ chạy từ 600 nanomet đến khoảng 1.000 nanomet, bước sóng của ánh sáng. Khi bạn vượt quá mức đó, bạn đang ở trong quang phổ hồng ngoại, có thể lên tới 1.100, thậm chí cao hơn. Nói cách khác, khi bạn nói về ánh sáng hồng ngoại, đây là một quang phổ ánh sáng không nhìn thấy. Nhưng có rất nhiều bước sóng khác nhau, đúng không? Vì vậy, một giường ánh sáng đỏ hồng ngoại sẽ có ánh sáng hồng ngoại, nhưng nó sẽ rất thấp trong quang phổ. Vì vậy nó không tạo ra nhiệt. Nó không kích thích một cromophore tạo ra sự dao động và khiến bạn đổ mồ hôi. Khi bạn vào một phòng xông hơi hồng ngoại, bạn đang tiếp xúc với những bước sóng rất cao. Bạn kích thích một cromophore khác trong cơ thể và cụ thể là nước, và nó dao động và tạo ra nhiệt và bạn bắt đầu đổ mồ hôi. Vì vậy, bạn không đổ mồ hôi trong giường trị liệu ánh sáng đỏ, mặc dù nó là ánh sáng hồng ngoại, thấp trong quang phổ. Nhưng bạn sẽ đổ mồ hôi trong phòng xông hơi hồng ngoại, mặc dù đó là ánh sáng hồng ngoại, nó cao trong quang phổ. Vì vậy, ánh sáng hồng ngoại và ánh sáng đỏ đến từ các giường ánh sáng đỏ và các tấm ánh sáng đỏ và mặt nạ, đều rất có lợi cho bạn. Ý tôi là, tôi sẽ rất ngại khi phải nói cho bạn biết tất cả những kết quả tích cực mà chúng tôi thấy ở những người thường xuyên sử dụng liệu pháp ánh sáng đỏ, vì bạn không thể thực sự đưa ra những tuyên bố y tế xung quanh chúng, nhưng tôi có thể nói cho bạn biết từ trải nghiệm rằng chúng tôi đã thấy những điều tuyệt vời mà mọi người có thể coi là phép màu với liệu pháp ánh sáng đỏ. Bạn đã đề cập đến 45 phút đầu tiên của ánh nắng mặt trời. Ánh sáng đầu tiên? Bởi vì tôi đang cố gắng xác định câu chuyện tiến hóa về ánh sáng đỏ và nó đến từ đâu trong tự nhiên và tại sao nó tốt cho chúng ta như những con người và tại sao chúng ta đã đánh mất nó. Đó là ba câu hỏi chính. Chà, chúng ta thực sự là những sinh vật quang điện. Ý tôi là, chúng ta rất gắn bó với chu kỳ sinh học của mặt trời. Ý tôi là, ánh sáng khiến cơ thể cư xử theo những cách rất đặc biệt. Bạn có thể đã nghe rằng nhận được ánh sáng đầu tiên thực sự có thể thiết lập lại chu kỳ sinh học của bạn và giúp bạn dễ ngủ hơn vào đêm đó. Hơn cả bất kỳ thói quen ngủ nào khác. Vì vậy, thói quen ngủ của bạn thực sự bắt đầu từ thói quen buổi sáng của bạn và nó có tác động đến các thụ thể cortisol. Nó có ảnh hưởng đến dopamin, ý tôi là, đến các thụ thể melatonin. Hãy nhớ rằng cortisol là một hormone phản ứng với ánh sáng. Ý tôi là, khi đôi mắt của chúng ta nhắm lại và ánh sáng xuyên qua mí mắt, nó có xu hướng làm tăng mức cortisol của chúng ta, đó là lý do tại sao họ nói với bạn không nên sử dụng ánh sáng xanh vào ban đêm. Bạn đang kích thích cortisol và kích thích một hormone đánh thức khi bạn thực sự cố gắng đi vào giấc ngủ. Vì vậy, bằng cách nhận ánh sáng đầu tiên, bạn đang cho cơ thể biết rằng đó là buổi sáng. Bạn biết đấy, bạn đang làm tăng cortisol, bạn đang giảm các thụ thể melatonin, bạn đang để ánh sáng xanh lành mạnh vào mắt, bạn đang để ánh sáng lành mạnh lên da của bạn. Không có UVA, không có UVB, không có tia có hại từ ánh sáng mặt trời. Và trong 15 hoặc 20 phút, nếu bạn kết hợp tất cả lại với nhau, bạn có thể tiếp đất, thực hiện các bài tập thở và nhận ánh nắng mặt trời. Ý tôi là, hãy thử nó trong bảy ngày. Nếu tôi sử dụng ánh sáng đỏ vào ban đêm thì sao? Điều đó có làm cho cơ thể tôi nghĩ rằng đó là buổi sáng không? Không, ánh sáng đỏ sẽ không làm điều đó. Nó hoàn toàn khác biệt. Đây không phải là quang phổ ánh sáng xanh mà chúng tôi đang nói đến. Vậy tôi có thể sử dụng ánh sáng đỏ bất cứ lúc nào? Bạn có thể sử dụng ánh sáng đỏ bất cứ lúc nào. Thực tế, ánh sáng đỏ, tôi thấy nó rất thư giãn. Thỉnh thoảng tôi sẽ sử dụng giường ánh sáng đỏ của mình ngay trước khi đi ngủ, và ngủ như một em bé. Chúng tôi cũng đã làm như vậy ở nhà, vì vậy tôi chỉ đang kiểm tra. Tôi đã tìm kiếm trên Google để xem liệu nó có phải là điều sẽ đánh thức tôi không. Tôi biết bạn đúng. Ánh sáng xanh là thứ đánh thức chúng ta. Một chút lạc đề, nhưng tôi vừa thấy bạn uống một ngụm nước đó. Trong nước đó có gì? Nước hydro. Tại sao nước hydro? Đây là một máy tạo hydro nhỏ. Tôi không biết bạn có thể vẫn thấy nó hay không, nhưng nó đang làm gì đó. Có một cái nhỏ– Cầm nó lên và bạn sẽ có thể thấy trên camera. Có một cái bơm điện phân nhỏ ở dưới đó, và nó về cơ bản đang thêm khí hydro vào nước. Không còn nhiều trong đó, nhưng nếu bạn đổ đầy nước, bạn có thể thấy điều đó. Ý tôi là, thật thú vị. Tôi hoàn toàn tin rằng nước hydro là nước tốt nhất mà bạn có thể đưa vào cơ thể con người. Và có một trang web tên là hydrogenstudies.com có khoảng 1.350 nghiên cứu trên trang đó. Bạn có thể truy cập hydrogenstudies.com. Khi bạn đến trang đó, bạn thực sự có thể tìm kiếm theo các thử nghiệm lâm sàng trên người hoặc thử nghiệm lâm sàng trên động vật. Bạn có thể sắp xếp và xem các thử nghiệm lâm sàng trên người và xem tất cả các cách mà khí hydro được sử dụng trong các phương pháp điều trị liệu pháp, giảm viêm, cải thiện sự hấp thụ của các sản phẩm bổ sung, cải thiện hiệu suất thể thao, giải quyết tình trạng đau cơ chậm phục hồi, và giảm viêm thần kinh. Ý tôi là, có rất nhiều thử nghiệm lâm sàng chứng minh hiệu quả của khí hydro trong cơ thể.
Mọi người hít khí hydro qua ống thông mũi, qua ống thông tai, qua ống thông mắt, vì bạn có thể hít khí hydro. Nhưng việc uống nước hydro lại có tác động rất tích cực đến tình trạng viêm trong cơ thể. Khi bạn bơm khí hydro vào đó, nó không chỉ thoát ra từ phía trên, phải không? Không, nó được niêm phong, vì vậy nó nằm dưới áp lực. Điều xảy ra là nó buộc khí trở lại vào chất lỏng. Được rồi. Và vì vậy, chất lỏng thực tế có nồng độ khí hydro cao. Càng lạnh chất lỏng, bạn càng có thể hòa tan nhiều khí hơn. Vì vậy, mất khoảng năm giờ để nó tan biến khỏi đó. Một số người sử dụng viên nén hydro H2. Tôi chỉ sử dụng bình hydro này và mang theo nó mỗi nơi tôi đi. Tôi nhận thấy khi tôi không có nó. Có bao nhiêu bạn bắt đầu nghĩ về sức khỏe lâu dài của mình khi bạn bước sang tuổi 30? Đối với tôi, đây là một khoảnh khắc thức tỉnh khi tôi nghĩ với bản thân, “Được rồi, chắc tôi cần bắt đầu chú ý nhiều hơn một chút bây giờ.” Tôi đã cảm thấy một sự thay đổi trong bản thân khi tôi bước sang tuổi 30 với những thứ như quá trình trao đổi chất, mức năng lượng của tôi. Vì vậy, năm nay không có gì khác biệt. Zoe, một công ty mà tôi đã đầu tư, nhưng cũng là một nhà tài trợ của podcast này, giúp tôi đưa ra những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn dựa trên khoa học hàng đầu thế giới của họ và kết quả xét nghiệm của tôi. Nếu tôi đặt hàng thực phẩm, tôi biết cách khiến món ăn mang về của mình trở nên thông minh hơn bằng cách thêm những thứ như một phần rau để ăn trước hoặc chọn tùy chọn có nhiều chất xơ nhất. Zoe giúp tôi đưa ra lựa chọn đó. Nó hướng dẫn và huấn luyện tôi. Nó là huấn luyện viên dinh dưỡng cá nhân của tôi mà tôi có bên mình 24/7. Và để giúp bạn bắt đầu hành trình cùng Zoe và bắt đầu đưa ra những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn, tôi đang tặng cho các bạn 10% khi bạn tham gia Zoe ngay bây giờ. Tất cả những gì bạn cần làm là sử dụng mã “CEO10” khi thanh toán khi bạn đăng ký. Thưởng thức và cho tôi biết bạn cảm thấy như thế nào. Một trong những chủ đề đang rất được quan tâm trong văn hóa hiện tại là chủ đề về một loại thuốc gọi là zempec. Bạn biết đấy, kể từ khi chúng ta nói chuyện, nó đã trở nên phổ biến hơn và xuất hiện ở khắp mọi nơi. Hôm qua, tôi đã xem công ty sản xuất zempec và tôi tin rằng nếu ứng dụng cổ phiếu Apple của tôi không lừa tôi, thì công ty này hiện trị giá hàng triệu triệu đô la. Ồ, tôi chắc chắn. Đúng vậy, zempec. Vì vậy, zempec là một peptide gọi là semaglotide. Nó là một chất ức chế GLP1. Có một loại khác gọi là terzepotide, thực sự đã hoạt động tốt hơn trong các thử nghiệm lâm sàng so sánh với semaglotide. Đó là phiên bản Wagovi hoặc phiên bản Manjaro. Semaglotide tôi nghĩ là zempec và Wagovi. Nhưng những loại thuốc này rất tốt cho những người bị tiểu đường type 2 hoặc béo phì nặng và có vấn đề với cơn thèm ăn, những người bị tiểu đường hoặc béo phì nặng. Tôi nghĩ rằng chúng đã trở thành thuốc cho những người chú trọng đến vẻ ngoài. Và những gì mà mọi người nhận ra bây giờ là tất cả các vấn đề với việc làm rỗng dạ dày, ruột bị liệt. Thực tế là khi bạn bắt đầu– Ruột bị liệt. Ruột bị liệt, đây là khi bạn thực sự bị tê liệt trong ruột. Bởi vì một trong những điều mà chúng làm chậm lại là việc làm rỗng dạ dày. Và vì vậy, nếu bạn làm chậm tốc độ làm rỗng dạ dày, rất thường là nội dung có thể phân hủy trong ruột. Và không phải là tôi hoàn toàn phản đối những peptide này. Nếu bạn sử dụng những peptide này, bạn phải tham gia vào một chương trình tập luyện sức mạnh. Vì vậy, bạn phải thực hiện bài tập kháng lực, vì một phần ba trọng lượng bạn giảm, thậm chí lên đến một nửa trọng lượng bạn giảm trong một số nghiên cứu, là khối lượng cơ. Vì vậy, nếu bạn đang sử dụng semaglotide hoặc terzepotide, thì bạn muốn đảm bảo rằng bạn cũng đang theo– đội ngũ lâm sàng của chúng tôi sẽ đưa bạn vào một peptide, một peptide hormone tăng trưởng, như surmoralin, hypermoralin để bảo vệ cơ bắp, và sau đó cũng đảm bảo rằng bạn tham gia vào một chế độ tập luyện sức mạnh tốt. Bởi vì chỉ việc sử dụng những loại này, bạn không thể giảm mỡ ở một điểm cụ thể. Và vì vậy, điều xảy ra là bạn bắt đầu huy động và chuyển hóa mỡ một cách quyết liệt rất thường từ má và từ khuôn mặt. Và mọi người đang bị gọi là mặt semaglotide hoặc mặt Wagovi như bây giờ họ đang nói, ở chỗ má của họ trở nên hõm vào, đôi mắt, các túi mỡ dưới mắt của họ được chuyển hóa. Đôi mắt của họ bắt đầu trông như bị lõm vào. Vì vậy, nếu bạn béo phì nặng hoặc có một lượng cân nặng đáng kể cần giảm, bạn phải chiến đấu với cơn thèm ăn. Hoặc là bạn đang ở giai đoạn tiền tiểu đường nghiêm trọng hoặc bạn bị tiểu đường, và chúng có thể thay đổi cuộc sống. Nhưng vì lý do đẹp đẽ, tôi nghĩ rằng có nhiều peptide tốt hơn và nhiều phương pháp tốt hơn để thực hiện điều đó. Cuộc sống của bạn dạo này thế nào? Nó thật tuyệt vời. Tôi nghĩ tôi đã nói với bạn trước khi tôi lên sóng hôm nay rằng tôi cảm thấy như mình đang sống sống cuộc đời của người khác. Tôi thật sự cảm thấy như vậy. Tôi không thể tin rằng mình đã tìm thấy điều gì đó mà nếu không có thể tôi đã làm miễn phí và theo cách nào đó đã biến nó thành tiền. Và bạn chắc chắn cũng cảm thấy như vậy. Khi bạn làm một podcast và thông điệp của bạn bắt đầu vang dội, chất lượng của những người mà nó thu hút. Ý tôi là, những căn phòng mà bạn có cơ hội tham gia. Và đối với tôi, tôi có một mức độ tò mò trí tuệ không thể thỏa mãn. Tôi siêu, siêu tò mò. Và việc tôi có thể ngồi xuống với những người như bạn, nhưng cũng là những bộ óc vĩ đại nhất thế giới đang nghiên cứu về sự trường thọ, chống lão hóa, biohacking, ung thư, tỷ lệ tử vong, hiệu suất thể thao, thực sự khiến tôi phải tự nhắc nhở rằng mình đang sống. Cùng với đặc quyền của chúng ta là nỗi đau. Đúng rồi. Nỗi đau đó là gì? Bạn cần phải thành thật với tôi ở đây vì đây chính là lý do chúng tôi bắt đầu podcast này nhiều năm trước. Bạn biết đấy, đối với tôi, nỗi đau là khi tôi trở nên nổi tiếng hơn, tôi đoán vậy, và khi thông điệp của tôi được đón nhận, tôi đã trở nên hơi xa cách với những người mà tôi ban đầu đã muốn phục vụ và hỗ trợ. Tôi đã có nhiều phản hồi cá nhân hơn. Ý tôi là, trong giai đoạn đầu, tôi đã có nhiều sự tương tác hơn. Và bây giờ tôi thực sự không thể tương tác với nhiều người mà họ muốn tôi làm như vậy, những người thực sự cần tôi. Và tôi đã chuyển sự chú ý của mình vào việc cố gắng đào tạo và hỗ trợ đào tạo càng nhiều người đủ tiêu chuẩn như tôi có thể để chúng tôi thực sự có thể chạm đến số đông. Và tôi không có ý tưởng rằng thông điệp này sẽ được đón nhận, và nó đã vang lên theo cách mạnh mẽ đến mức chấn động công ty của tôi.
Và, bạn biết đấy, một trong những điều tồi tệ nhất là cảm giác bị đè nặng bởi thành công của chính mình. Điều đó không hoàn toàn xảy ra, nhưng thông điệp bắt đầu vang vọng và có rất nhiều người tìm đến để thực hiện các bài kiểm tra của chúng tôi và tìm kiếm dịch vụ của chúng tôi, họ thực sự cần chúng tôi, và tôi cảm thấy gánh nặng của nhu cầu đó. Chúng tôi đã, trong một thời gian, không thể đáp ứng. Chúng tôi đã quá tải, và trong một số trường hợp, điều đó đã trở thành sự châm biếm. Điều đó đã ổn định lại bây giờ, nhưng bạn biết đấy, đó giống như, cẩn thận với những gì bạn yêu cầu, vì bạn có thể nhận được nó. Nhưng đồng thời, tôi sẽ không thay đổi điều gì. Tôi cảm thấy như một người may mắn nhất trên thế giới. Còn về ảnh hưởng đến gia đình thì sao, vì bạn có con cái và tất cả những điều đó? Bạn biết đấy, đó là phúc lành lớn nhất đối với tôi. Các con tôi đến sân bay LAX và trong vòng vài giờ tới, chúng đang ở trên không ngay bây giờ. Tôi có ba đứa trẻ, và hai đứa lớn nhất làm việc cho tôi toàn thời gian. Con gái tôi vừa tốt nghiệp trường y tá. Cô ấy đang bắt đầu tiến sĩ về y tá. Con trai tôi chậm khoảng 14 tuần so với cô ấy, vì vậy cả hai sẽ cùng theo đuổi tiến sĩ về y tá, và cả hai sẽ có bằng tiến sĩ về y tá. Và đó là phúc lành lớn nhất trong cuộc sống khi bạn thấy rằng con cái bạn có niềm đam mê, vì tôi cảm thấy bạn có thể dạy con cái bất kỳ điều gì, nhưng bạn không thể cho chúng một niềm đam mê. Và thực tế là chúng quan tâm đến tôi và những gì tôi đang làm đến mức muốn theo bước tôi, điều đó vượt xa bất cứ điều gì tôi có thể diễn đạt bằng lời. Vì tôi đi du lịch cùng với các con, tôi gặp gỡ khách hàng cùng với các con, và vợ tôi cũng trong ngành. Tôi nghĩ rằng nhịp độ cuộc sống của chúng tôi sẽ khó khăn hơn nhiều nếu tôi không có gia đình bên cạnh. Tôi đã thấy Tiến sĩ Peter Atia nói trong một podcast một lần và tôi đang diễn đạt lại, vì vậy tôi không biết liệu mình có nói đúng không. Nhưng ông ấy đã nói, “Bạn có 19 năm với con cái của bạn. 18 năm đầu tiên là từ khi chúng ra đời đến khi chúng 18 tuổi, và sau đó chúng đi xa. Năm cuối cùng trải dài trong suốt quãng đời còn lại của chúng.” Và tôi nghĩ thật buồn, vì tôi dành nhiều thời gian hơn với các con bây giờ so với hầu như kể từ ngày chúng ra đời. Và chúng đang trở thành những người trưởng thành thực sự truyền cảm hứng cho tôi. Vì vậy, tôi nghĩ rằng trong tất cả những phúc lành mà Chúa đã ban cho tôi, đó là phúc lành lớn nhất. Còn vài điều khác mà tôi thực sự tò mò khi biết rằng tôi sẽ nói chuyện với bạn hôm nay. Một trong số đó là những gì chúng ta đã nói ở đó với gia đình bạn, đó chính là vai trò của cộng đồng. Chúng ta rõ ràng đang ở trong một cơn đại dịch cô đơn. Chà, chúng tôi đã biết trong lĩnh vực tuổi thọ, và đây là một thực tế quan trọng, rằng nếu bạn muốn giảm tuổi thọ của ai đó xuống một nửa ở bất kỳ độ tuổi nào, hãy đặt họ trong tình trạng cô lập. Vì vậy, nếu bạn đặt một con người trong sự cô lập, bạn sẽ giảm tuổi thọ của họ xuống một nửa. Làm thế nào bạn có thể thấy điều đó trong dữ liệu? Bởi vì có một thứ chúng tôi gọi là hội chứng trái tim tan vỡ hoặc hội chứng người chăm sóc, và điều đó đã được ghi chép rõ ràng trong người cao tuổi. Bạn biết đấy, khi bạn có một người bạn mà bạn đã bên cạnh suốt 40, 50 hoặc 60 năm, và người bạn đó qua đời rất sớm sau đó, người bạn thứ hai sẽ ra đi. Tôi luôn nghĩ điều đó là một huyền thoại, như một câu chuyện đẹp về nỗi đau và tình yêu. Những gì chúng tôi gọi là hội chứng trái tim tan vỡ không liên quan gì đến một trái tim tan vỡ, mà tôi muốn nói đến trạng thái cảm xúc, ý tôi là tần suất và sự thay đổi của cơ thể họ. Và khi cái này đầu hàng, cái này cũng sẽ đầu hàng. Tâm trí và cơ thể. Khi tâm trí đầu hàng, cơ thể cũng đầu hàng. Có rất nhiều bằng chứng mới xuất hiện thực sự đang cung cấp một số khoa học cho lý thuyết rằng cảm xúc có thể làm chúng ta bị bệnh. Và tôi nghĩ mọi người đều tin rằng và rằng stress thực sự có thể dẫn đến bệnh lý và dẫn đến bệnh tật. Nhưng bạn biết rằng khi chúng ta cô lập con người, thật khó để hoàn toàn cô lập họ, nhưng chúng ta biết rằng khi chúng ta cô lập con người, điều đó có một tác động rất lớn đến tuổi thọ. Một số nghiên cứu và khoa học tồi tệ nhất mà chúng tôi thực hiện là khi chúng tôi nghiên cứu các thành phần của cơ thể hoặc tế bào từ cơ thể con người trong sự cô lập. Khi bạn lấy một tế bào ra và cho vào một đĩa petri và bạn nhìn cách mà nó hành xử trong ống nghiệm, và sau đó bạn giả định khi bạn đưa tế bào đó trở lại cơ thể, nó sẽ hành xử như vậy vì các tế bào cũng tồn tại trong cộng đồng. Chúng trao đổi với môi trường bên ngoài của chúng. Chúng loại bỏ chất thải. Chúng sửa chữa. Chúng giải độc. Chúng là một cộng đồng rất năng động. Và vì vậy bạn biết đấy, tác động của cộng đồng có ý nghĩa từ cấp độ tế bào trở xuống. Họ thực hiện các nghiên cứu trên động vật về loại vấn đề này, đúng không? Oh vâng, không có nghi ngờ gì. Về sự cô đơn và cô lập. Về sự cô đơn và cô lập. Và điều đó có một tác động rất lớn đến tuổi thọ. Đã một thời gian kể từ khi tôi đọc một nghiên cứu về động vật, nhưng chúng tôi đã biết rằng sự cô lập có tác động rất lớn đến tỷ lệ tử vong. Vì vậy, nếu khi một người thân được chuyển vào một cơ sở chăm sóc hỗ trợ, hoặc chúng tôi xem xét sự gần gũi của các thành viên trong gia đình với một người mẹ hoặc cha vừa mất một người bà hoặc ông vừa qua đời, và bạn biết rằng gia đình sẽ không đến thăm thường xuyên và bây giờ người đó đang trong tình trạng cô lập. Và tôi nói đến sự cô lập, không hoàn toàn bị cô lập, nhưng họ đã xa rời hoạt động hàng ngày, điều đó có tác động mạnh mẽ đến tuổi thọ. Vì vậy, đó là một yếu tố đồng-mắc mà chúng tôi đã sử dụng. Chủ yếu là ở người cao tuổi, nhưng điều đó cũng sẽ xảy ra ở những độ tuổi trẻ hơn. Vì vậy, tôi nghĩ rằng cộng đồng ngày càng trở nên quan trọng. Đối với tôi, bạn biết đấy, tôi nhớ khi tôi bán công ty của mình, đối tác của tôi, Grant Cardone, vào thời điểm đó, đã nói với tôi, ông ấy nói, “Khu vực của bạn sắp nhỏ lại nhiều.” Và tôi đã nói, “Điều đó không có ý nghĩa. Khu vực của tôi sắp mở rộng lớn hơn.” Và điều đó đúng. Những gì ông ấy nói là rất đúng. Bạn biết đấy, tôi dành phần lớn thời gian của mình với các con. Chúng đang làm việc cho tôi toàn thời gian. Chúng tôi đi du lịch cùng nhau. Chúng tôi gặp gỡ khách hàng cùng nhau. Chúng tôi cùng nhau đi săn. Chúng là những người ủng hộ lớn của doanh nghiệp.
Họ đã mắc “con vi rút” đó ở trường cùng nhau.
Bạn biết đấy, đứa con út của tôi vẫn sống với tôi.
Vì vậy, vòng tròn của tôi đã nhỏ lại rất nhiều, dù bạn thấy tôi ở đó với như Dana White và, bạn biết đấy, những người nổi tiếng và vận động viên.
Và đó là những khoảnh khắc chớp nhoáng.
Nhưng trong cuộc sống hàng ngày của tôi, mỗi tuần và mỗi tháng, tôi hiện đang sống bên gia đình và một đội ngũ rất nhỏ mà tôi có mức độ tin tưởng cao.
Họ thực sự đang giúp tôi tiếp tục phục vụ, bạn biết đấy, cho các khách hàng mà tôi đang làm việc cùng.
Còn về hưu thì sao, về mục đích và vai trò của nó đối với tuổi thọ của chúng ta?
Đã lâu rồi tôi không còn nhớ bảng VBT, bảng cơ bản biến đổi nữa, nhưng có một yếu tố xác suất cho hưu trí và sự tương tác cộng đồng.
Và tôi đã quên chính xác mức độ tác động là gì, nhưng chúng tôi đã có một mô hình xác suất mà chúng tôi sử dụng dữ liệu nhân khẩu học này.
Nhưng không còn nghi ngờ gì nữa, tỷ lệ tử vong tăng nhanh sau khi về hưu.
Tôi không biết tôi đã nghiên cứu đủ sâu về khoa học để thực sự bình luận chính xác về nó, nhưng chắc hẳn nó có liên quan đến việc mất đi cảm giác mục đích.
Khi bạn nhìn vào những khu vực xanh và những người sống trăm tuổi, một trong những chủ đề quan trọng, thậm chí còn vượt xa chế độ ăn uống, vì bạn biết đấy, chế độ ăn rất khác nhau.
Bạn biết đấy, Singapore có một trong những tuổi thọ cao nhất trên Trái Đất, với lượng thịt tiêu thụ cao nhất.
Sardinia có tuổi thọ kéo dài rất lâu. Họ tiêu thụ lượng bánh mì, mì ống và bột cao. Bạn biết đấy, những khu vực xanh ở Địa Trung Hải tiêu thụ lượng dầu, cá và chất béo cao.
Nhưng một chủ đề chung giữa tất cả họ là khả năng di chuyển đến tuổi già và cảm giác mục đích.
Và không có khái niệm về các cơ sở chăm sóc trợ giúp, nơi chăm sóc trợ giúp là khi ông bà quay trở lại sống với con cái và sống cùng họ cho đến ngày họ qua đời.
Và có thể mục đích của bà chỉ là lấy rau về cho bữa tối hôm đó.
Và mục đích của ông có thể là tiếp tục làm thắt lưng cho một thợ thuộc da gần đó, nhưng họ có một cảm giác mục đích.
Khi bạn nhìn lại công việc của bạn trong ngành bảo hiểm nhân thọ và vai trò mà bạn đã đảm nhận, liệu có phần nào đó mà bạn nhìn lại bây giờ và nghĩ về ngành nghề mà bạn cảm thấy không đúng đắn?
Bởi vì bạn không thể tiếp cận những người đó do luật pháp và quyền riêng tư, như bạn đã nói.
Sẽ có sự vi phạm của nhiều loại chính sách khác nhau và vân vân. Nhưng có điều gì khác trong thực hành mà bạn thấy không đạo đức không?
Chỉ là thực tế rằng, bạn biết đấy, tôi không được phép có bất kỳ liên lạc nào với bệnh nhân hoặc bác sĩ đào tạo.
Và tôi hiểu vì lý do chính đáng, bởi vì hầu hết những người làm công việc này không có giấy phép hành nghề y.
Họ không muốn họ nhảy vào thực hành y học.
Nhưng khi bạn nhận thấy những điều rõ ràng và mà bạn biết có thể bác sĩ sẽ đánh giá cao cú điện thoại đó.
Ôi trời, tôi không biết rằng cô ấy đang ở trên đơn thuốc khác. Cảm ơn bạn đã gọi cho tôi.
Ý tôi là, không phải để làm hại họ hay tiếp quản việc hành nghề y của họ.
Nhưng tôi thực sự ước rằng cơ sở dữ liệu sẽ được công khai.
Các cơ sở dữ liệu được sử dụng trong việc dự đoán tỷ lệ tử vong, theo ý kiến của tôi, có thể thay đổi bộ mặt của nhân loại.
Tôi biết lý do tại sao họ không, bởi vì nó sẽ làm đảo lộn nền y học hiện đại theo một cách mà theo ý kiến của tôi, sẽ là thảm họa.
Nó sẽ tiêu diệt công việc kinh doanh của họ, đúng không? Bởi vì họ cần mọi người chết, thực sự.
Họ cần, bởi vì họ không muốn trả tiền.
Chà, bạn biết đấy, các khoản tiền trợ cấp cần người chết. Bảo hiểm nhân thọ muốn mọi người sống lâu hơn một chút.
Được rồi. Ồ vâng, bởi vì họ sống lâu hơn thì họ sẽ phải trả nhiều hơn.
Họ sống lâu hơn thì họ sẽ phải trả nhiều hơn.
Nhưng với các khoản tiền trợ cấp, bạn thực chất đã đặt cọc một khoản tiền, vì vậy họ muốn khoản tiền đặt cọc đó.
Đảm bảo là một nguồn thu nhập trọn đời.
Ôi, vậy nếu bạn có thể khiến mình ra đi vào ngày mai, thì điều đó sẽ tốt cho tôi.
Và cùng một công ty làm cả hai.
Cùng một công ty làm cả hai.
Được rồi.
Có một cái gọi là hợp đồng bảo hiểm nhân thọ, khoản trợ cấp nhân thọ, một lilac, nơi bạn thực sự đặt một khoản trợ cấp và một hợp đồng bảo hiểm nhân thọ vào cùng một người, và bạn không thể thua.
Tôi đã làm một bài kiểm tra di truyền với 10x.
Bạn đã làm?
Tôi đã làm. Và như bạn đã nói, bạn không thể cung cấp cho tôi kết quả của bài kiểm tra của tôi.
Nhưng tôi muốn mời Dr. Carrie Sada, người sẽ cung cấp cho tôi những kết quả đó bây giờ, và cô ấy sẽ giải thích một chút cho tôi về kết quả của tôi và cũng như bài kiểm tra này là gì và nó có ý nghĩa gì đối với tôi.
Vì vậy, tôi rất háo hức để xem kết quả.
Tôi cũng hào hứng khi bạn xem chúng.
Hãy gọi cô ấy vào.
Vài ngày trước, tôi đã có một người đến studio của tôi và họ đã lấy mẫu ở trong miệng tôi cho một cái gọi là bài kiểm tra methylation di truyền 10x, tôi tin.
Bài kiểm tra đó là gì và tại sao tôi lại làm nó?
Bạn đã làm nó để xem xét năm gen methylation chính.
Vì vậy, hãy nhớ rằng nếu chúng ta rút mã di truyền của bạn, chúng ta sẽ có rất nhiều thông tin không thể hành động.
Tôi có thể thấy rằng bạn có làn da ô liu tối, bạn có đôi mắt tối, bạn có dái tai tách rời, nhưng không có gì bạn có thể làm gì với thông tin di truyền đó.
Chúng tôi muốn thông tin di truyền có thể hành động.
Vì vậy, mặc dù bạn không thể đi vào và sửa đổi gen, bạn có thể thường xuyên bổ sung cho chức năng của nó.
Và các gen methylation rất đặc biệt bởi vì chúng mã hóa cho quá trình chuyển đổi một nguyên liệu thô thành dạng có thể sử dụng.
Vì vậy, đổi lại, chúng ta tiếp nhận axit folic hoặc các dẫn xuất của nó, nhưng chúng ta chuyển đổi nó thành một dạng có thể sử dụng gọi là methylfolate.
Và vì vậy quá trình này được gọi là methylation.
Đó là quá trình quan trọng nhất mà con người trải qua.
Chúng ta thực hiện 300 tỷ lần mỗi ngày.
Và khi bạn có sự đứt gãy ở một số gen nhất định, điều này có nghĩa là cơ thể bạn không chuyển đổi.
Cơ thể bạn không đang chuyển đổi một nguyên liệu thô thành dạng có thể sử dụng.
Và điều này gây ra sự thiếu hụt.
Và thường thì sự thiếu hụt này dẫn đến một số bệnh tật phổ biến nhất mà chúng ta phải chịu đựng.
Dr. Carrie Sada.
Xin chào. Cảm ơn vì đã mời tôi.
Bạn có thể cho chúng tôi biết một chút về tiểu sử và bối cảnh của bạn không?
Chắc chắn rồi.
Đào tạo ban đầu của tôi là phẫu thuật.
Nó liên quan đến sản khoa và phụ khoa.
Và tôi nhận ra rằng nhiều bệnh mãn tính hơn đang xảy ra và mọi người thực sự không khá lên.
Vì vậy, đào tạo chuyên sâu của tôi là về y học chức năng, một phương pháp tiếp cận toàn diện hơn.
Tôi có hai bằng thạc sĩ về lĩnh vực này và đã gặp ông Brekka.
Đã tám năm rồi.
Thật đã lâu.
Và trong một căn phòng nhỏ, chúng tôi đã bắt đầu xem xét các bài kiểm tra di truyền này và lý do mà mọi người không khỏe lên.
Vì vậy, tôi có kết quả xét nghiệm ở đây, xin tiết lộ hoàn toàn, tôi vẫn chưa xem chúng.
Jack ở đây đã đưa chúng vào iPad của tôi và cho tôi biết có thể vuốt lên để xem.
Vậy tôi đang xem cái gì ở đây? Và nó cho tôi biết điều gì?
Được rồi. Vì sự cho phép của bạn, tôi có thể chia sẻ điều đó, tất nhiên, vì điều đó rất quan trọng.
Chỉ nếu nó tốt thôi.
Tôi muốn nói với bạn, cha mẹ bạn đã giúp bạn rất nhiều.
Vâng, họ đã làm vậy. Bạn đã thắng trong xổ số di truyền.
Hãy nhớ rằng trong di truyền, tôi nghĩ mọi người thường nhầm lẫn.
Gen giống như bản thiết kế.
Mẹ bạn viết một nửa bản thiết kế đó và cha bạn viết nửa còn lại và bạn sinh ra với nó.
Bạn sẽ mang theo nó đến khi chết.
Vì vậy, khi bạn có điều gì đó không hoàn toàn như bạn muốn,
Thuật ngữ chúng tôi thường sử dụng là biến thể.
Khi điều đó xảy ra, chúng ta muốn tìm cách để khắc phục điều đó.
Cách chúng tôi mã hóa màu sắc để làm cho nó dễ hiểu hơn là nếu bạn có một bản sao bình thường từ mỗi phụ huynh, đó là màu xanh.
Và nếu bạn có một bản sao từ một phụ huynh là bình thường, nhưng một bản sao không bình thường,
chúng tôi sẽ tô màu đó thành vàng và bạn có một trong số đó.
Và nếu cả hai bản sao đều không bình thường, đó là màu đỏ và bạn không có bất kỳ bản nào trong số đó, điều đó thật tuyệt.
Ý nghĩa của việc đó là gen màu xanh sẽ mã hóa 100%. Bạn đã sẵn sàng đi.
Gen màu vàng, khoảng 40%.
Gen màu đỏ, 10% hoặc ít hơn.
Và hãy nghĩ về nó giống như việc đưa nan hoa vào bánh xe và làm tắc nghẽn nó vì những gen này theo một con đường.
Đó là con đường methyl hóa.
Tôi thích nghĩ về methyl hóa như là kích hoạt.
Như chúng ta đã nói về việc lấy một cái gì đó thô, đưa vào và cho phép bản thân chuyển đổi nó thành thứ mình có thể sử dụng.
Vì vậy, nếu bạn có bất kỳ rắc rối nào trong con đường đó, bạn sẽ không hiệu quả như mong muốn.
Vì vậy, bạn sẽ muốn điều chỉnh cho gen biến thể của mình.
Vì vậy, bạn đang có một gen đầu tiên rất tốt.
Có lẽ đó là một trong những gen phổ biến nhất.
Và đó là một trong những cái thực sự phổ biến.
Chúng tôi đưa nó lên một cấp độ tiếp theo.
Chúng tôi theo dõi con đường này đến cùng.
Và lý do mà điều này quan trọng là vì nó ảnh hưởng đến mọi thứ trong bạn.
Nó ảnh hưởng đến cách bạn ngủ.
Cuối cùng, nó ảnh hưởng đến cách bạn ngủ, cách chức năng tuyến giáp của bạn, cách chức năng ruột của bạn, tâm trạng của bạn, cách bạn giải độc, đặc biệt là kim loại nặng, cách bạn giải độc.
Nó ảnh hưởng đến tình trạng viêm trong cơ thể bạn, khả năng bạn có thể chống lại các gốc tự do.
Tất cả đều quan trọng.
Và đó là lý do tại sao đây không chỉ là dữ liệu.
Đó là dữ liệu thực.
Vì vậy, nếu bạn không điều chỉnh gen màu vàng của mình, bạn sẽ không làm tốt tất cả những điều đó.
Giải độc, chống viêm, chuyển động ruột của bạn, những điều như vậy.
Và đó là một giải pháp khá đơn giản cho bạn.
Nếu bạn không kích hoạt những chất dinh dưỡng đó, thì hãy cho bạn những chất dinh dưỡng đã được kích hoạt.
Ví dụ, bạn rất có thể gặp khó khăn trong việc kích hoạt B12.
Đó có lẽ là một vấn đề mà bạn không hiệu quả.
Tất nhiên bạn vẫn làm được, nhưng bạn không hiệu quả vì nó không phải là màu xanh.
Vì vậy, bạn sẽ want muốn dùng dạng B12 đã được kích hoạt, dạng B12 methyl hóa.
Vì vậy, bằng cách làm điều đó mỗi ngày, tôi nghĩ rằng nó giống như con đường bị hỏng, nhưng bạn đã xây dựng một cây cầu qua nó.
Vì vậy, đó là cách bạn có thể bù đắp cho gen biến thể hoặc sự đứt gãy gen đó.
Chúng tôi cũng thích gọi chúng một cách trìu mến.
Trong kết quả của tôi, nó nói rằng một phụ huynh đã truyền cho tôi một đột biến gen, đó là cái nào?
Anh ấy muốn biết ai để đổ tội.
Vì vậy, đó là điều.
Trừ khi bạn thử nghiệm cha mẹ mình, bạn sẽ không thực sự biết ai đã đưa cho bạn cái gì.
Bạn biết rằng bạn có một người đã cho bạn một gen bình thường và một người đã cho bạn một biến thể, và đó là lý do tại sao nó màu vàng.
Điều gì khác có ý nghĩa gì với tôi ở cấp độ thực tiễn?
Tôi muốn biết liệu có bất kỳ loại ảnh hưởng sức khỏe nào mà tôi nên biết đến không.
Vì vậy, bất cứ khi nào bạn có bất kỳ loại biến thể nào trong methyl hóa của mình, đặc biệt là trong con đường phía dưới,
bạn phải hiểu rằng điều đó sẽ ảnh hưởng đến tất cả những điều khác.
Vì vậy, tác động có thể từ những vấn đề ngủ đơn giản đến việc không thể ngủ chút nào.
Nó có thể là tâm trạng, vấn đề ruột.
Nhưng bạn có thể loại bỏ nó bằng cách dùng bổ sung.
Bạn có thể cho tôi biết về loại hồ sơ tồi tệ nhất mà bạn đã thấy và những hậu quả thực tế mà điều đó gây ra khi tất cả năm dấu hiệu của họ…
Bị gián đoạn.
Vâng, chúng tôi đã thấy những trường hợp có sự kết hợp mạnh mẽ giữa màu đỏ và màu xanh.
Và đây là nơi bạn thấy sự thay đổi nhân cách đáng kể, đáng kể…
Những gì chúng tôi gọi là bệnh tâm thần, ADD nặng, ADHD, OCD, trầm cảm hưng cảm, lưỡng cực.
Bạn sẽ thấy tiền sử rất cao về nghiện do mức dopamine thấp.
Bạn thấy các rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng, các vấn đề ruột rất nghiêm trọng, đầy hơi, tiêu chảy, táo bón, dễ bị kích thích, co thắt mà dường như không thể điều trị bằng liệu pháp thông thường hoặc thay đổi chế độ ăn uống.
Đó là những trường hợp tuyệt vời để theo dõi đội ngũ lâm sàng làm việc vì bằng cách làm cho methyl hóa đúng, tôi đã thấy những trường hợp đó được đội ngũ lâm sàng của chúng tôi giải quyết và nhiều triệu chứng trong số đó trở nên hoàn toàn khỏi bệnh.
Chúng tôi có rất nhiều cơ hội để biến những người tốt thành vĩ đại, nhưng khi bạn có thể thay đổi thực chất cuộc sống của một người bằng cách sửa chữa những đột biến gen đó, đó là lúc bạn thực sự tạo ra ảnh hưởng.
Có năm chữ cái viết tắt này ở đây, compt, và sau đó nó nói tâm trí, AHCY, sau đó nó nói tâm trí, MTRR, sau đó nó nói ruột trên, MTR, và đó là ruột dưới, đó là một cái mà tôi có một cái màu vàng ở đây.
Và rồi có một vấn đề khó chịu, tôi không nên nói thế, MTHFR, liên quan đến tâm trí và ruột. Đây là năm yếu tố cho quá trình methyl hóa, mà thực sự liên quan đến cách tôi xử lý các thành phần tôi đưa vào cơ thể. Và tôi đoán rằng những yếu tố này đang ở các giai đoạn khác nhau trong cơ thể tôi. Vậy những thứ có đề cập đến tâm trí thì ở trong đầu tôi, cái nói về ruột trên thì ở phần trên của ruột tôi, cái nói về ruột dưới thì ở phần dưới của ruột tôi, và cái MTHFR, nói đến tâm trí và ruột, thì đúng là như vậy. Và lý do là, hãy nhớ rằng, những điều này là tuần tự, đúng không? Vì vậy, tôi luôn sử dụng phép ẩn dụ rằng hãy tưởng tượng như một cuộc truyền cát, đúng không? Bạn có một loạt các chàng trai đứng xếp hàng và có một chàng trai đang lấy các bao cát từ xe tải và chuyển cho chàng trai tiếp theo. Và anh ta chuyển cho chàng trai tiếp theo và cứ thế tiếp tục. Vậy nếu ở giai đoạn đầu trong chuỗi này, anh ta lẽ ra phải lấy mười bao cát từ xe tải, nhưng anh ta đã làm rơi bốn bao. Tốt nhất mà những người còn lại trong hàng có thể làm là sáu bao. Nói cách khác, nếu một gen sớm như MTHFR, nằm ở giai đoạn đầu trong chu trình methyl hóa, bị tổn thương, thì nó sẽ làm giảm khả năng của toàn bộ chuỗi phía sau. Và nếu sau vài gen snip, bạn có một gen snip chủ chốt khác, nó sẽ làm tổn thương những thứ phía sau hơn nữa. Vì vậy, lý do khiến MTHFR là một trong những vấn đề tồi tệ nhất để có, nhưng dễ sửa chữa nhất, là bởi vì nó ở giai đoạn sớm nhất trong chu trình methyl hóa. Được rồi, nó đứng nhất. Đúng không? Nó đứng nhất. Vì vậy, nếu đó là đỏ, có nghĩa là cả hai bố mẹ đã truyền cho bạn đột biến gen đó, bạn có thể gặp hậu quả xuyên suốt chu trình methyl hóa. Vậy điều đó có phải là bạn thường thấy nếu ai đó có… Vâng, đây là lý do nếu bạn tìm kiếm hậu quả của MTHFR hoặc MTHFR và sảy thai, MTHFR và ADD, MTHFR và ADHD, MTHFR và lo âu, bạn sẽ thấy hàng tá bài viết và các nghiên cứu lâm sàng liên kết đột biến gen đó với những gì dường như là một loạt hậu quả rộng lớn. Vậy, loạt hậu quả rộng lớn đó thực sự liên quan đến các gen snip nằm phía sau, nhưng chúng bị ảnh hưởng vì không nhận được nguyên liệu thô mà chúng cần để thực hiện công việc của mình. Và theo ý kiến của tôi, đó là một trong những điều bị bỏ qua nhiều nhất trong y học hiện đại, đơn giản như xét nghiệm này và dễ dàng và rộng rãi như nó có. Tôi ngạc nhiên vì nhiều phòng khám tuyến đầu không làm điều này, vì mọi người chỉ làm một lần trong đời và họ bổ sung cho sự thiếu hụt. Và đôi khi bạn sẽ thấy những thay đổi kỳ diệu trong cuộc sống của họ. Gary, cảm ơn bạn. Tôi sẽ để những kết quả, kết quả của tôi trong phần mô tả của tập này bên dưới, chính xác như nó đang ở đây trước mặt tôi để mọi người có thể thấy và các chi tiết về cách tôi đã làm xét nghiệm, vv. sẽ có sẵn ở đó cho các bạn kiểm tra. Như bạn đã biết, chúng tôi có một truyền thống khép lại trong podcast này, nơi khách mời cuối cùng để lại một câu hỏi cho khách mời tiếp theo, không biết ai sẽ nhận lấy. Và câu hỏi đã được để lại cho bạn là câu này. Tôi ước tôi biết khách mời cuối cùng của bạn là ai. Được rồi, vì vậy họ nói rằng họ đang trích dẫn ai đó và nó nói, “Gundalini nói, ‘Hãy trở thành sự thay đổi mà bạn muốn thấy trong thế giới. Thay đổi mà bạn muốn thấy là gì?'” “Gundalini nói, ‘Hãy trở thành sự thay đổi bạn muốn thấy trong thế giới. Thay đổi mà bạn muốn thấy là gì và bạn sẽ trở thành nó như thế nào?'” Vâng, tôi muốn thấy mọi người sống cuộc sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn, lâu dài hơn, cuộc sống viên mãn hơn, và tôi sẽ trở thành điều đó bằng cách tiếp tục truyền đạt thông điệp. Và đó là lý do tôi ở đây. Và đó là khi tôi thức dậy mỗi ngày với tinh thần mới mẻ và tôi không thể sánh được với Gandhi. Nhưng tôi sẽ dành phần còn lại của cuộc đời mình để tiếp tục truyền đạt thông điệp. Gary, cảm ơn bạn rất nhiều. Thật tuyệt vời khi hiểu bạn trong và ngoài camera, bạn là một con người chân thật và đáng mến. Cảm ơn bạn. Và ý định của bạn thật rõ ràng và trong sáng với tôi. Bạn biết đấy, tôi đã có rất nhiều người liên hệ với tôi kể từ cuộc trò chuyện trước của chúng ta và nói về giá trị mà lời khuyên của bạn đã mang lại cho cuộc sống của họ. Hàng ngàn và hàng ngàn người. Này, điều đó làm tôi… Ý tôi là, tôi đã xem cuộc trò chuyện lần trước. Tôi đã xem các email của mình vào thời điểm đó. Tôi đã tìm kiếm tên của bạn và khi tôi nói hàng ngàn, ý tôi là hàng ngàn và hàng ngàn người đang báo cáo có cuộc sống tốt hơn, cuộc sống hạnh phúc hơn vì họ đã nghe cuộc trò chuyện đó. Thật tuyệt vời. Họ có thể sẽ không thể liên hệ với bạn. Vì vậy, nhân danh những người đó, tôi muốn nói cảm ơn bạn rất nhiều vì đã làm những gì bạn làm vì điều đó rất quan trọng. Nó không phải lúc nào cũng dễ dàng. Vâng. Nhưng, bạn biết đấy, đó là một rủi ro nghề nghiệp. Vâng, rất đúng. Đưa bản thân ra ngoài thế giới, như tôi có thể hiểu. Vì vậy, cảm ơn bạn rất nhiều, Gary. Tôi trân trọng thời gian của bạn. Rất vui được gặp bạn. (Nhạc)
– 嘿，你在幹嘛？ – 設定我們的恆溫器，在我們工作或睡覺時調至17度。
我們這個冬天將通過從FortisBC獲得的一些簡單節能小貼士來控制我們的能源使用。
哦，這樣可以省電還能省錢？也許可以用來買那些配套的冬季外套？
嗯，不。我們也在把整套配套的服裝控制好。
在fortisbc.com/energysavingtips上發現低成本和無成本的節能小貼士。
– 配套的運動服？ – 拜託，不要。
沒有人真正告訴有焦慮的人這是什麼，
這就是為什麼人們經常沒有具體的觸發因素可以指向。
所以他們試圖將其歸咎於外部環境，但事實是他們存在缺陷。
通常，還有…
Gary Brecca。
他是一位人類生物學家。
花了20年在壽險業工作，預測人們何時會去世，精確到最近的月份。
現在，他的使命是延長你的生命。
幾天前，當有人給我嘴裡做取樣，這是什麼測試，我為什麼要這樣做？
你是為了檢查你的父母是否給你遺傳了基因突變。
這是現代醫學中最被忽視的事項之一，
因為這種缺陷導致了我們所遭受的一些最常見的疾病。
精神疾病、注意力缺陷多動障礙、強迫症、躁鬱症、雙相情感障礙、睡眠障礙，非常嚴重的腸道問題。
我是說，還有很多病似乎無法通過傳統療法或飲食改變來解決，
因為往往，疾病不是發生在我們身上，而是在我們內部發生。
我不會停止向大眾傳達這個訊息，
因為我想起了我曾經能夠在別人的生活中做出真正實質改變的那些時刻，
而我沒有機會去做，感覺就像我在厚厚的玻璃牆後面，
只是在看著盲人走進交通中。
現在，我有機會去改變現狀。
那麼，我們可以做些什麼簡單的事情來防止我們得到這些慢性疾病呢？
我有五件事情會定期去做。
第一步是，醒來後，我會…
我想邀請Dr. Carrie Sada，她會告訴我我的測試結果。
我想知道有沒有什麼健康問題是我應該知道的。
好的，這本身就是個問題。
恭喜，DiRoverseo Gang。我們取得了一些進展。
63%的定期收聽本播客的你們沒有訂閱，這比69%下降了。
我們的目標是50%。
所以如果你曾經喜歡過我們發布的任何影片，如果你喜歡這個頻道，
能否幫我一個小忙，點擊訂閱按鈕？
這對這個頻道的幫助比你知道的要大，而這個頻道越大，你會發現嘉賓也越來越有名。
謝謝你，希望你喜歡這一集。
Gary。
Stephen。
很高興你又回來了。
很高興回來，兄弟。真的。
如果有人剛點擊這個播客而想知道為什麼要留著聽，
你將引導對話。我會跟隨你的引導。
我會追隨我的好奇心並問問題。
但如果你掌握駕駛方向盤，他們將從今天的對話中得到什麼？
我只是提供有關如何過上更健康、更快樂、更長壽的生活的數據，或許還有一些針對他們所面臨的最棘手健康挑戰的答案。
當我說棘手的健康挑戰時，我指的是每個人都有這些小麻煩，對吧？
體重增加、水腫、腦霧、缺乏集中力、早晨無精打采、缺乏深度睡眠。
令人震驚的是，這些情況中有多少有著共同的根源。
我是說，就像輪子的中心，所有這些個別的輻條都聚集在甲基化的共同中心。
而甲基化本質上是人體內的營養缺乏。
我通常不會用這個類比開始，但我會用一個類比來開始。
當我在研究生院時，首先，我是一名人類生物學家，而不是醫生。
我的本科學位是生物學，研究生學位是人類生物學。
但是當我在研究生院的第二個四年時，獲得人類生物學學位，我不得不上所有這些植物生物學課程，
我討厭這門課，因為我想學習解剖學和生理學，而我卻在學習藻類。
但我對植物生理學的唯一記憶是，假設你有一片在棕櫚樹上腐爛的棕櫚葉，
然後你叫一位真正的樹藝師、一位真正的植物學家來你家。
如果他們看到那片葉子在樹上腐爛，他們不會碰那片葉子，而是會對土壤進行取心測試。
然後他們會說，Steven，你知道嗎，這土壤裡沒有氮。
他們將向土壤中添加氮，然後那片葉子就會癒合。
唯獨我們不再以這種方式思考人類。
我們對人類和人類的信任喪失了，對身體治癒的能力失去了信心。
我們經常相信，有疾病和病理是發生在我們身上。
而不是發生在我們內部的事情。
如果你回到樹的比喻，你知道，你可以在土壤上放置任何你想要的東西，對吧？
你可以為了補充而補充。
而我認為很多人會在這個領域迷失，因為，他們聽說NMN很好，白藜蘆醇很好，
CoQ10、聖約翰草、微量元素、維生素C，以及我應該吃一個綜合維生素。
但不久之後，你就會陷入困境，因為你是為了補充而補充。
而在樹的情況下，如果你沒有找到氮，葉子永遠不會癒合。
而大多數人補充的原因是因為我們沒有數據。
我們根本沒有關於我們身體的數據。
你知道的，當我帶來時，你會遇到比我更多年輕的企業家，但當我遇到他們時，我有時會在做演講時提到他們。你可以問他們有關他們的優先事項，比如，對你來說最重要的事情是什麼？我的健康？健康對你有多重要？哦，這是我最優先考慮的事情。我說，好吧，來這裡，我們來聊聊你是多麼地優先考慮你的健康。然後你說，你經營什麼樣的業務？是一個市場營銷機構？你的業務每個月賺多少？每個月148,000美元。你的淨收入是多少？每個月38,250美元。你有多少名員工？16,000元。你的血紅蛋白A1C是多少？空白，對吧？你的睾丸素水平是多少？你的三酸甘油脂呢？你曾經看過C反應蛋白嗎？他們的表情就是空白。對於我們的企業，我們擁有的數據比對我們的身體所擁有的數據還要多。我實際上在一次演講中看到了你，我相信是的。你談到了如果你從我的生活中拿走任何東西。你提到了你的狗和女朋友。希望你仍然擁有狗和女朋友。但你說，如果你把我的女朋友帶走，把我的狗帶走。我不想讓你和你的女朋友吵架，所以我們來談談狗。所以，如果你把我的狗帶走，我仍然擁有我的企業，我仍然擁有我的生活，對吧？但如果你奪走了我的健康，我就會失去一切，對吧？我想我們大多數人直到失去後才意識到它的重要性。因此，認識到這個身體是我們擁有的最重要載體，我真心鼓勵人們獲取他們身體的基本數據，以便他們有某種路線圖。所以他們是為了補充缺陷，而不只是為了補充而補充。而且他們能夠從自己的身體中獲得最大的收益，因為這就是他們將如何從業務中獲得最多的收益。你明白我的意思嗎？只是抓住這些小小的錨點，這些錨點正在蚕食生產力。你知道，患有ADD和ADHD的人們並不真正意識到，ADD和ADHD往往不是注意力缺陷障礙或注意力缺陷多動障礙。它們實際上是注意力過載障礙。我們將患有ADD的人描繪成無法集中注意力。但事實是，他們並不是缺乏集中注意力的能力。他們缺乏集中注意力於太多事物的能力。如果我們明白這是一個過於活躍的思維，而不是一個試圖注意太多事情的思維，那麼我們可以去靜下心來，而不是刺激中樞神經系統以匹配這種思維的節奏，這也是阿莫達非尼和注射劑等藥物對ADD和ADHD的效果。因此，如果我們明白這是我們認為的正常或良好，我們對正常的感覺有多好完全不知道，直到我們找到身體中缺少的原材料並將其放回來。你想看到人類的魔法發生嗎？找出缺少的原材料並將其放回他們的身體中。所謂原材料，我指的就是簡單的東西。你知道，我是指根據與誰交談，有72種礦物質。我認為其中16種是必需礦物質。有兩種必需脂肪酸。有八種必需氨基酸。真令人震驚的是，有多少人對這些基本元素臨床缺乏。然後他們去搜尋所有的神秘超級補充劑、紅光療法和NAD增強補充劑。實際上，他們可能只是缺少這些原材料中的一個，基本的必需氨基酸、基本脂肪酸和基本礦物質。這才是所有人類應該開始的地方。然後從那裡，我們應該做一些血液中的生物標記測試。在我看來，每個人類應該做一個基因甲基化測試，這是你做過的同樣的測試，無論他們是否通過我做。基因甲基化測試是你一生中只會做一次的測試。它將告訴你你的身體可以轉換成可用形式的原材料和無法轉換的。因為在人體中，就像那棵樹的比喻，當你有缺陷時，你就會表現出疾病。你知道，當我們談論缺陷時，這讓我想起我想我們上次簡單談論過的事情，這讓我覺得人類是在“受損”的情況下出生的。這是事實嗎？因為如果我缺乏我的身體所需的東西，那不就意味着我的身體是在“受損”的情況下出生的嗎？不是說它是“受損”的，而是它並不以最佳的方式運作，對吧？我們所有人都有基因SNP。我們擁有這些單核苷酸聚合物。我們的基因負責編碼酶以進行這些不同的生理活動。而人類最令人驚訝的是人類身體的美麗和複雜。我們將一種原材料放入生理過程中，然後我們從這個過程中提取廢物，然後我們將其輸送給另一個過程，依此類推。例如，我們從綠葉蔬菜中提取葉酸。我們將其轉換為甲基葉酸。甲基葉酸成為人體中最普遍的營養素之一。它有助於下調一種稱為同型半胱氨酸的炎性氨基酸，然後轉化為名為蛋氨酸的物質，接著上升到大腦並幫助靜心。因此你從這種綠葉蔬菜開始，最終幫助你入睡。這不是說菠菜葉在幫助你入睡，而是說菠菜葉所轉變的狀態正在幫助你入睡。而這一系列的事件稱為甲基化。甲基化的驚人之處在於在許多情況下，當它被打破時，雖然我們無法修復基因，但我們可以補充其功能。
所以我們上次在你的播客中提到的世界上最常見的基因突變，就是 MTHFR，親切地稱為「混蛋基因」，有 44% 的人口擁有這個基因突變。我一直在談論這個問題。它的主要問題是無法將葉酸及其衍生物葉酸鹽轉化為可用的形式，稱為甲基葉酸。補充甲基葉酸非常簡單，補充成本也相對便宜。
而甲基葉酸的缺乏與各種健康問題有關，包括神經管缺陷，因為預防神經管缺陷的並不是葉酸，而是甲基葉酸。這是身體轉化後的可用形式。因此，當我們觀察人體內的甲基化時，我們能獲得一個準確的補充路線圖，以便我們不會隨意地補充，而是有針對性地補充。
你提到你見過的企業家，在台上提問後，詢問他們體內的各種生物標記。你認為每個人需要了解哪些簡單的生物標記？因為聽著，我不是化學家，也不會成為生物學家。如果只有幾個生物標記，我或許能夠理解並保持跟蹤，但我無法掌握所有的生物標記。
是的，我會說有三個。第一個是所謂的血糖指標（glycemic profile），這是檢查你胰島素和糖分代謝狀況的工具。它有三個指標：葡萄糖、血紅蛋白 A1C（你的血糖三個月的平均值）和胰島素。所以，確保檢查你的血糖指標，因為我向你保證，血糖是所有問題的根源。
因此第一件事是，你應該檢查你的血糖指標。第二，我建議檢查你的荷爾蒙。可以幫我確認一下血糖指標嗎？這基本上是我對糖的關係。
對，就是你對糖的關係。它也是你對胰島素的關係，因為，即使有些人並沒有每天晚上攝入大量精製糖和 Ben & Jerry’s 冰淇淋，他們仍然可能在胰島素敏感性上存在問題。因此，隨著胰島素的上升，會引發一系列的健康問題。
這是所謂的代謝綜合症的特徵之一，我們在越來越年輕的人群中看到了這一現象。這通常很容易及早發現。它有三項指標，檢測你如何調節血糖。首先是葡萄糖，這是你血液中當前的糖分含量。其次是血紅蛋白 A1C，這基本上是你的血糖三個月的平均值。最後是胰島素。相對於你的血糖而言，你的胰島素越高，意味著你對胰島素的抵抗力越強。
所以，降低血糖所需的胰島素越多，表明你對胰島素的抵抗性越強。這是代謝綜合症的早期警示信號，但這不僅限於代謝綜合症。當胰島素上升時，會引發一系列的連鎖反應，因為胰島素不僅負責幫助我們代謝糖分，還負責阻止身體利用其他形式的能量，其中之一是脂肪酸代謝。
因此，通常胰島素非常高的人有非常高的血甘油三酯。他們的血脂較高，而高血脂和膽固醇升高是心血管疾病的其他指標。因此，通過降低一個生物標記，你會對整個連鎖反應產生積極的影響。
我會說如果你只有三個指標需要檢查，我會檢查你的血糖指標，你的血糖、胰島素和血紅蛋白 A1C 的荷爾蒙面板。然後要檢查你的荷爾蒙，特別是看哪些因素有助於健康的荷爾蒙生產，如 DHEA 和一種叫 SHBG 的蛋白質。接著，我會檢查基本的營養素缺乏情況，比如維生素 D3、鎂、鉀和維生素 B12，它們常常出現在大多數的血液檢查面板中。
這是一個開始了解基礎的好方法。我要如何調節我的血糖？我的荷爾蒙是否平衡？我缺乏哪幾種營養素？然後第二個我會建議的檢查是，一生只需做一次的甲基化測試，這些在世界各地都有廣泛提供。在英國應該很容易獲得。
你需要關注五條基因：MTHFR、MTR、MTRR、AHCY 和 COMT。而且為了讓我自己更清楚，這五條基因與我的身體在不同的處理階段中如何處理我攝入的東西有關。
是的。舉例來說，最上面那條基因 COMT，COMT 是指兒茶酚胺甲基轉移酶（catecholomethyltransferase）。這只是一種 fancy 的說法，它將一個甲基基團從稱為兒茶酚胺的神經遞質類別中轉移。聽起來很複雜，但這基本上意味著這四種被稱為兒茶酚胺的神經遞質負責我們的「戰鬥或逃跑」（fight-or-flight）反應。
例如，如果你今晚回家，出車門時，面前站著一個拿著刀的人，你會立即啟動你的「戰鬥或逃跑」反應。你的瞳孔會擴張，心率會增加，四肢會充血。你會因為這種刺激而開始產生「戰鬥或逃跑」的反應。
但是你也可能在晚上躺在床上，開始想像被鯊魚吃掉的情景。這樣你也會有完全相同的反應，因為大腦並不真正知道感知與現實之間的區別。這兩種情況的相似之處於於它們都牽涉到兒茶酚胺的激增。
這是一類神經遞質的上升。因此有些人對於這些神經遞質的分解速度很慢。
這樣的後果是什麼呢？如果你曾經有過焦慮，或者認識有焦慮的人，沒有人真的告訴焦慮患者究竟是什麼。他們會描述那種感覺。他們會說這是對未來的恐懼，是一種迫在眉睫的毀滅感，是一種焦慮感。但究竟是什麼呢？生理上，身體發生了什麼？通常，這是因為類胺的水平上升。這是與戰鬥或逃跑反應相關的神經遞質的同一類別。這就是為什麼許多焦慮患者找不到具體的觸發點。他們可能正在像我們現在這樣錄製播客，突然間，類胺的水平上升，他們感受到焦慮的感覺。他們試圖將其歸因於外部環境，試圖在外部找出一組症狀。但這通常是因為他們在B族維生素的複合物中缺乏某些特定的形式，如甲基鈷胺、甲基葉酸，這些甲基化的營養素能調節類胺的水平。還有其他可能的原因嗎？其實是有真實的焦慮障礙的，而通常患有真實焦慮的人能夠知道觸發點。例如，他們可能恐懼於高處，走到三十樓的陽台邊緣，就會產生焦慮發作。他們可能懼於飛行。你所描述的情況與創傷後的反應是不同的。某些人可能在生活中遭受過創傷，早期的創傷可能會在他們成年後的某些情況下觸發焦慮。這與你所說的非常不同。
一些經歷過創傷的人，像是以前定期醒來，他們每天的第一個念頭就是對已經在經歷的痛苦的思考。這些念頭是戰鬥或逃跑的思維，往往會是最壞的情況，因為它們與類胺也高度相關。事實上，擁有那種基因突變的人可以歸入兩類。想像這樣的情況：如果類胺的水平迅速上升，你就是一個戰士。這個基因的暱稱就是「戰士」或「戰士」。因為那些類胺，他們稱其為快速分解的comp T或慢速分解的comp T。只看這一個基因突變，如果你在分解這些類胺的過程中進展緩慢而且水平上升，後果會是什麼？我躺下來準備入睡時，身體疲憊，但思維卻清醒。我的思緒在白天滾動著，思考一些看似無關緊要的小事。當我考慮情境時，我的趨勢是直接想到最壞的情況。我總是深思熟慮，容易感到焦慮。我在情感上像是在六，而不是兩。因此，那些將別人從零上升到二的事情，卻使我從六上升到八。周遭的人常會說，他們的反應與事件不成比例。
這意味著思維處於清醒狀態，警覺性提高。想想戰鬥或逃跑的反應，但其實並未達到那個程度，他們處於警覺狀態。這給你帶來焦慮的感覺。驅動類胺的因素可以有多種可能。可能是這種基因突變，也可能是創傷，亦可能是存在真實的恐懼，也可能是你對密閉空間感到恐懼，踏上擁擠的電梯。但對於那些在生活中沒有遭遇過明確創傷的人，他們傾向於考慮最壞的情況。他們發現晚上思緒活躍，影響著睡眠，或者晚上起床回去上床睡覺時，因為思維清醒而無法入睡，思考著一些看似無關緊要的小事。他們往往有焦慮的傾向，有擔憂的傾向，有與外部環境無關的焦慮感。這些都是該基因突變的特徵。因此，我可以將這視為一種傾向嗎？我常常想為什麼我們都處於同樣的情況，卻有著截然不同的經驗。在焦慮的情況下，有些人，正如你所述，不知何故，在現代社會中更具焦慮感，而有些人卻不是。現代社會發生了變化。我們使用屏幕，有通知，還有很多刺激。他們在現代社會中的掙扎，要比其他人更多。你所暗示的是，他們可能因為這些類胺而更傾向於擔憂？是的，因為這些類胺，去甲腎上腺素、腎上腺素、麻黃素、以及多巴胺。其中一種我們也稱之為腎上腺素。因此，你有行為的主要驅動因素和類胺，而我們都知道腎上腺素在身體中的作用。因此，當這四種神經遞質無法被下調時，我們的思維就會清醒，而且往往會感到恐懼。想想那些沒有任何觸發因素卻感受到迫在眉睫的毀滅感或焦慮的人。這位作者給出的標誌是他們一生中都曾經有過這種感覺，即使在他們還是孩子的時候。當他們還是孩子時，他們可能無法理解那種複雜的焦慮感，但他們曾經感受到過。然後，隨著他們長大成為成人，他們理解這是焦慮。我是說，當你還是小孩時，你只是感到恐懼，對吧？你不知道怎麼向媽媽解釋，「嘿，我擔心將來可能會發生的事情，這可能不大可能發生，從未發生過，但我仍然害怕它會發生。」這是一種非常複雜的情感。因此，他們一生中都有過這種感覺。對他們來說，很難指出具體的觸發因素。
大多數情況下，如果他們嘗試抗焦慮藥物，往往都不起作用。這些藥物只會讓他們感覺像個行屍走肉。因此，這是時候向內探尋，確保身體擁有進行其工作的原材料，這就是用來分解兒茶酚胺的 P 維生素複合體。如果我們現在走上街頭，隨意拉來100名路過的人，針對他們進行這三項測試，檢視他們的血糖輪廓、荷爾蒙面板以及營養缺乏情況，隨機選出來的一群人中，有哪些是他們高效表現所需的核心營養成分而缺失的呢？那麼我們從男性開始，再來看看女性，以便針對荷爾蒙做出具體的分析。在這個人口的一半中，您將會發現D3維生素存在臨床缺乏的情況。我必須說，實際上，我們每個月進行很多測試，數以萬計。我們每個月執行約20,000次基因測試。因此，我所引述的觀點之所以獨特，是因為我們擁有大量的數據。我們每月會看到20,000名新病人進行基因甲基化測試。在許多這些病人中，我們也有血液檢驗數據。我們有全面的CBC（全血細胞計數）、綜合代謝面板、脂質面板、荷爾蒙檔案，還有完整的甲狀腺面板。我們知道他們缺乏的營養素。我們還獲得膽固醇和甘油三酯的數據。因此，我們能在他們身上獲得約74個生物標記。然後我們還會進行基因測試，並觀察當我們只是補充缺失的營養素時，一些生物標記的平均變化情況。例如，我不是說每位有高血壓或高血壓病的人都有這個基因突變，但是這兩個基因與不良的同型半胱氨酸代謝有很強的聯繫。已經有很多經過同行評審的研究。我們可以在下方附上《高血壓雜誌》中關於此的連結，該研究將尿液中兒茶酚胺含量的升高與腎尿同型半胱氨酸含量關聯到心血管疾病。因為發生的情況是，當你體內某種氨基酸，特別是同型半胱氨酸，在血液中上升時，這種氨基酸上升會傾向於使血管系統收縮。如果我們在一個固定系統中縮小管道，壓力就會上升。但艱辛並沒有錯。因此要考慮到，高達5%的高血壓診斷是特發性的，其起因不明。所謂的起因不明意味著我們找不到心臟的任何問題。我們已經檢查了心臟，包括心電圖、腦電圖、壓力測試、心臟影像研究、心導管檢查等。但我們卻沒有檢查血管系統。我們沒有檢查是否有簡單的營養缺乏使這個人無法分解同型半胱氨酸，進而導致血管系統收縮。因為我們知道同型半胱氨酸及其升高與心血管疾病風險增加之間存在關聯。因此，在我們真正走上化學、合成和藥物療法的路之前，為什麼不檢測一下我們是否在分解這種氨基酸方面有問題，將這種氨基酸分解成名為美托尼的物質呢？為什麼不補充這種缺乏的營養素，看看通過將這種原材料放回身體，恢復同型半胱氨酸的正常代謝後，我們能否使這個人正常化？回到你關於街上人們的問題。你會發現，有50%的人在D3維生素方面臨臨床缺乏，這種維生素是膽鈣化醇，也稱為陽光維生素，他們的膚色越深，臨床缺乏D3維生素的風險就越高。如果你把D3維生素放在車輪的中心，看所有其他不同的輻條，它是人類唯一能夠自己製造的維生素之一。我曾經反駁過，也有人對此提出了反對，但是我主張這可以說是人類體內最重要的營養素之一。如果不是，則是最重要的。你需要很多基本營養素，但如果你真的開始把它們孤立，D3維生素就是人類唯一能夠自製的維生素。身體中的每個細胞都擁有D3維生素的受體位點，當我們缺乏這種維生素時。這種營養素有時像荷爾蒙一樣起作用，有時又像維生素。我們在缺乏時通過陽光和膽固醇來製造它。我們的免疫系統受到損害。我們知道這會導致骨質疏鬆、骨質減少。有各種各樣的後果，你不會認為是由於一種簡單的營養缺乏而引起的，但確實如此。這是一種我們在陽光下外出時可以獲得的維生素。我們從陽光和膽固醇中獲得它。如果你看看COVID的統計數據，這是COVID中第二大致病原因。因此，首先你會看到有D3缺乏的情況。大多數人同時也缺乏B12維生素。如果你查看B12維生素，你會發現其值低於500，而B12的高端值約為1,250。然後你會看到25%到40%的人口存在荷爾蒙缺乏，這意味著他們的荷爾蒙處於最佳範圍之外，但並不是因為他們的內分泌系統存在問題，而是一般因為他們，特別是在年輕時，缺乏營養素，例如升高的SHBG（性激素結合球蛋白）、DHEA的缺乏，這些都是身體合成荷爾蒙所需的原材料。因此，一個好的荷爾蒙面板不僅會告訴你荷爾蒙水平的狀況，還會告訴你身體用來製造這些荷爾蒙的一些營養素。
再一次，透過將一些這些原材料，尤其是 DHEA，經常地，雖然不是隨時都在使用，但經常將 DHEA 和維他命 D3 獨自回補給那 testosterone 水平不足的男性，或自由 testosterone 水平不足的男性，或是觀察一種會干擾 testosterone 轉化為自由 testosterone 的蛋白質，稱為 SHBG。實際上，只要針對這些問題進行處理，你會發現激素水平又回升到正常範圍。他們不需要從外部攝取激素而關閉自身的產生。他們需要將營養素和原材料再次補充進入身體，以便他們的身體能夠自行產生激素。然後如果你觀察他們的血糖控制，會發現驚人比例的人群是前糖尿病狀態。因為我們認為加工食品的數量以及前糖尿病，這不是僅僅因為大量攝取糖的人，因為他們每晚都必須喝汽水、吃巧克力蛋糕和 Ben & Jerry’s。但這其實並不真實，當我們讓身體過度負擔高血糖碳水化合物，即使他們吃了很多的白麵粉、白米、白麵包、白義大利麵、白馬鈴薯和水果。我不是說這些食物會要了你的命，但當我們的飲食中富含精製碳水化合物時，即使是我們不認為是甜食的東西，它也會壓倒我們的胰臟，導致血糖失控。但你不想知道這些嗎？你不想知道我是否有一些這些營養缺乏、激素失衡或血糖控制不良的問題在影響我的表現嗎？我是否差一點的原材料，一種甲基化的多種維生素、一種氨基酸，就能達到最佳狀態？或許甚至不需要處理像是間歇性的焦慮和不安，或者專注力和注意力不集中，甚至輕微的情緒麻木。
記住，像氨基酸這樣的營養素，實際上在我們的腸道中會變成神經遞質。神經遞質是所有情緒的基礎。它們驅動我們的情感，支配我們的行為。所以，一個像色氨酸、苯丙氨酸或酪氨酸這樣的氨基酸，會變成血清素和多巴胺，這些氨基酸的缺乏是否會導致激素的缺乏，進而實際上可能導致神經遞質的缺乏，而這會被標籤為精神疾病？是的。
再一次，我覺得我有點過於密切地跟你頻談。但是我真正想說的是，如果我們能得到基本的訊息，基本的數據關於身體、激素平衡、血糖控制、營養缺乏的情況，如果我們能實際去觀察我們的身體能轉換成可用形式的東西，以及不能轉換的東西，並為那種缺乏補充營養，你會看到你的身體開始在你意想不到的方式中茁壯成長。你也與很多高知名度的人士合作。是的。你能分享一些你有許可的高知名度名字嗎？顯然，任何在我的播客上與我分享他們旅程的人。我在《每日郵報》上有一篇針對我的有影響力的文章，我列出了很多這樣的人。但是 Dana White、Steve Harvey、Steven A. Smith、Steve Aoki、Kendall Jenner，以及我在她的一個 Hulu 特輯中一起跑 IV。還有其他幾位很快會公佈的人士，他們在我的播客上出現。我不一定想被稱為名人生物學家，或是僅僅與職業運動員和 A-list 名人合作。我的訊息其實是針對非專業的生物駭客。我有點覺得我的工作就是坐在這裡向你展示我是多麼聰明。我覺得我的工作是將足夠具教育性的資訊傳遞給大眾，以激勵他們做出改變。我認為過於經常地，我們都在這個領域中競爭以吸引注意力，企圖成為最大的影響者，而我們卻真的忘記了對大眾傳播消息的使命，反而開始只對彼此說話。我們想在播客、演講和訪談中出現，並以我們對於羧酸循環或電子傳遞鏈或線粒體內部發生的某些事情的了解來給人留下深刻印象。而這些微小的細節並不是會對人類產生影響的因素。
自從我們上次坐在一起以來，你的生活已經有很大的變化。確實如此，是的，真的有。感覺我已經過著別人的生活。真的。變化在哪裡呢？就是當我第一次聯繫你時，是因為我在 YouTube 上看了一個有 20,000 次觀看的片段。而那個片段我覺得真的很有趣。所以我個人可能發了私訊給你，說「嘿，加里，你想上我的節目嗎？」老實說，我從不個人發私訊。真的嗎？是的，因為我的團隊，我們這裡的系統運作方式是，他們會了解我當前感興趣和好奇的事情。所以他們會到市場上去找人給我。他們會把這些人推薦給我作為企劃，他們會向我推銷這些人。然後我必須決定自己是否足夠好奇，想要坐下來進行對話。所以很多次，兩次。太棒了。因此在這種情況下，我看到你在網上做的一些事情，不知道，比起現在已經過去了一年多了，感覺上。對我來說這真的非常吸引人。所以我想跟你坐下來。從那以後，我觀察到你似乎有了這種驚人的上升。各種不同的播客和社交媒體以及你的業務爆炸性增長。你身上有些不同的東西。而讓我感受到你不同的地方是，你像是經歷過一些艱難。哦，是的。坦率地說。是的。因為我第一次見到的加里與目前的這個加里，稍微不同。這是一種當有人經歷過一些艱難時的狀態。與所有美好的事情相隨而來的也會有相反的事。是的。這是無法避免的。是的。
我想說的是，你會受到某種程度的審視。
當你開始時，你是如此興奮，心想：我要把這個訊息傳達出去。
上帝賜予我將極其複雜的資訊提煉並傳遞給大眾的能力。
然後你意識到，有些人在觀看你的影片，例如一個三小時的播客，他們正在尋找那一個讓你出錯的瞬間。
對吧？
他說的是氯化鈉，而不是氫氧化鈉，騙子，江湖醫生。
他假裝自己是醫生，實際上他不是醫生。
我從未假裝過自己是醫生。
你不會找到任何影片、演講、播客或媒體中我曾經宣稱自己是醫生的例子。
我特地強調自己沒有執照可以從醫。
所以對，我對自己所說的話變得有點謹慎和保守。
我努力讓自己的表達更為精確。
但我不會停止向大眾傳達這個訊息，因為我知道這是上帝對我的召喚。
我之所以知道，是因為我耗費了生命中很多年的時間沒有為人類服務。
而我認為許多人在愉悅中找到了目的，而我則是從痛苦中找到了我的目的。
什麼痛苦呢？
你知道，在我進行生命預期和死亡預測時，我們被洗腦認為這只不過是數據。
對吧？
你並不需要為此負責，你與這個人沒有任何關係。
我在一個死亡預測小組中，我們的工作是為大型人壽保險和投資公司預測人們的生命預期。
所以當你申請一份大型人壽保險政策時，每個人都在精算曲線上。
對吧？
你在一個，我在一個，所有收聽這個播客的人都在一個精算曲線上。
問題是，當一家人壽保險公司準備在你的生命上承擔一千萬、兩千萬或五千萬的風險時，只有一件事是重要的。
你還能在地球上活幾個月？
而預測死亡的科學是一門非常準確的科學。
我知道這引來很多批評，但如果你想知道人壽保險公司在預測死亡方面有多準確，只需看看2008-2009年金融危機期間發生了什麼。
我們有364家銀行倒閉，但沒有一家人壽保險公司失敗。
在美國，合法的死亡索賠從未被拒絕支付。
他們是世界上最有償付能力的機構之一。
在地球上沒有其他金融服務機構會在一個變數上承擔這樣的風險。
我的意思是，你有一個投資基金。
你不會在一個變數上承擔這樣的風險。
對吧？
這個人還能在地球上活幾個月？
而他們擁有其他醫療機構所沒有的數據。
他們擁有其他大學和政府所沒有的數據。
他們知道數百萬人生命的死亡日期、時間、地點和原因。
所以他們知道什麼導致早逝。
他們如何將你的健康生物標誌與之重疊？
首先，他們會對你進行血液檢查。
所以如果你曾經有一個大型人壽保險，我不是在說你獲得了10萬、20萬的定期人壽保險，或者你有一個百萬美元的定期人壽保險政策。
我說的是永久性萬用壽險或整體人壽保險。
還有年金。
在美國有一種叫做SPIA的單一保費即時年金，你給保險公司，例如一張一百萬美元的支票。
他們保證你獲得終身的收入流。
那麼，你認為他們怎麼決定這個收入流的？
他們在預測你還能在地球上活幾個月。
他們會用發病因素和共病因素。
是的，他們還會考慮你的休閒檔案、人口統計檔案。
這並不像簡單的血液檢查或基因檢查那麼簡單。
但實際上你所做的就是開始於一千個與你相似的生命的曲線上。
你的生命預期正好在那條曲線的中心。
所以如果你的生命預期是200個月，那就意味著在200個月後你死亡的機會和活著的機會是相等的。
那麼，什麼決定了你增加死亡可能性或死亡因素？
你是否肥胖、糖尿病、貧血，你的認知有沒有下降？你是否遵循醫囑服藥？
你知道，這裡有很多不同的減分項。
然後有一些我們稱之為共病的減分項，對吧？
如果你有高血壓，那是減分項。
如果你有糖尿病，那是減分項。
如果你肥胖，那也是減分項。
但如果你有高血壓、糖尿病和肥胖，那就不是1加1加1，而是1加1加1等於10，對吧？
這些是巨大的共病因素。
我的工作是閱讀醫療記錄並進行醫療記錄提取。
我們擁有這些人的驚人數據。
你可以看到他們的遺囑、信託、離婚協議。
你知道他們在遺產、銀行帳戶、經紀帳戶、稅務申報和醫療記錄中對待孩子的方式不同。
而且你擁有他們最近的血液檢查結果。
當你閱讀一個人的醫療記錄時，不僅僅是他們的身高、體重、血壓和正在服用的藥物。
你真的開始對這個人形成一個輪廓。
而很多時候，我覺得我真的變得很了解這些人，因為我擁有如此多的個人資訊。
你知道，很多這些人對我來說都變得栩栩如生。
我知道這聽起來非常奇怪，但當你在閱讀他們反覆拜訪醫生的記錄，並且他們不斷談論孫子孫女時，突然間你發現醫療記錄中寫著丈夫去世的消息，接著又看到抗憂鬱藥物逐漸進入紀錄，還有他們體重增加、身體質量指數變化的情況。當你翻閱他們多年來的醫療記錄時，真的能夠對他們有一個真實的了解。我開始意識到，這些電子表格的另一側有著真實的人類。有些案例中，我知道如果我能打個電話聯繫到那位病人，我就可以徹底改變他們的生活軌跡，而法律卻禁止我這樣做。甚至在我職業生涯的某個時期，我還因為威脅要聯絡一個病人，警告他們潛在的危及生命的藥物相互作用而受到檢控威脅，那是我發現在醫療記錄中，兩位醫生開了禁忌的處方，而所謂的醫療資訊局（MIB）卻沒有察覺到這一點。根據我手中的數據，這將導致血栓性事件，比如血塊、中風、心臟病發作或栓塞。我記得打電話給人力資源主任，基本上是在說我會聯絡這名病人，而我卻被威脅要受到起訴。我常常想到這件事情，想到每一次我都可以打個電話，真正改變某人的生活，但偏偏沒有機會去這麼做。我職業生涯的一大部分都感覺像是坐在厚厚的玻璃牆後面，看著盲人走進交通中。因此，我並未真正服務於人類。我只想致富，這讓我非常不真誠。然後有一天我突然醒悟，想著「我到底在做什麼？」我擁有如此多的信息。我是一名人類生物學家，我已經研究這個數據庫20年了。我可以幫助人們活得更健康、更快樂、更長久。我辭去了我的職業，回家告訴當時的未婚妻（現在是我的妻子）我想成立一家公司，從事健康事業。這就是我公司夢想的起源，以及我目前的軌跡。因此，這件事每天都伴隨著我。真的？其實對我來說，這是以一種好的方式伴隨著我，因為你知道，之前很難想像有人走進你的辦公室，對你說，「嘿，Gary，哦，我的天啊，記得我們13年前做的史密斯女士的預期壽命嗎？你預測她的壽命是188個月，她在184個月時去世了。」哦，我的天，你做得太好了，真是驚人的。那個索賠剛剛支付，而我心裡在想，這真的驚人嗎？當你開始意識到那是某人的姐妹、女兒或母親時，你開始意識到我讓自己被洗腦，僅僅把這看作數據，忘記了電子表格的另一側有著真實的人。如今，我說抱歉我有點情緒化，但你知道，現在我每天醒來，睜開眼睛，心裡想，「該死，我有機會改變現狀。」我談論我們在預測死亡時所看到的研究和事實模式，我想要反駁那些模式，以便延長生命，幫助人們過上更長、更健康、更快樂的生活。至於你所提到的反對論點，顯然你提到過醫生的事情。我確實犯過一些錯誤。我早期的職業生涯有一次錯誤是引用文章而非研究，這讓我後悔，我確實犯過這樣的錯誤。我認為我經常試圖簡化訊息。例如，我談到過一項2018年的研究，我們應該把鏈接放上去，這項研究發表在《頭痛與面部疼痛期刊》中。這是一個關於頭痛和面部疼痛的期刊，但當我說2018年時，有8819名參與者在這個元分析中，因此這是一項很大的分析。他們發現鈉攝入量與偏頭痛之間存在直接的反比關係，意味著隨著鈉水平的上升，偏頭痛次數下降。現在，我絕對不是在告訴每一位偏頭痛患者你需要攝取一點鹽就會好起來。我想說的是，你的綜合代謝檢查中，可以看到你的鈉水平。當你的鈉水平降到一個危急的低點時，信不信由你，許多人都有這種情況。經常使用桑拿的人、運動但沒有用電解質重新補充的人、為了過濾氟和微塑料而喝過濾瓶裝水但不進行礦化處理的人，都會導致鈉攝入不足。記住，大腦實際上沒有疼痛接受器，但包覆大腦的膜卻有。這種膜被稱為硬腦膜（dura）。大腦膜厭惡兩件事：被拉伸和被收縮。決定是否拉伸或收縮的是一個稱為滲透梯度的機制，水在膜上流動的過程。是的，這可以簡單得如補充鈉。我偏愛巴哈金海鹽或凱爾特鹽，這樣你可以獲得所有其他微量礦物質，從而永久性地讓偏頭痛進入緩解狀態。然後，你知道，醫生會說沒有證據證明這一點。其實有臨床試驗在研究這方面。我的另一個資源是，20年來我一直在與全球最大的數據庫之一合作。現在，我們每月會看到20,000個新的基因測試。
我不知道有多少診所有這麼忙，所以我們掌握了大量的數據。
我們看到當你有高同型半胱氨酸時，給病人服用一種叫做三甲基甘氨酸的氨基酸，同型半胱氨酸就會降低，然後病人去看醫生時，他們的血壓會正常化。
這不是一次、兩次，或隨便的例子，而是成千上萬次。
你會看到當你讓患者的血紅蛋白A1c和胰島素回到最佳水平時，他們的三酸甘油脂恢復正常，心血管疾病的風險也下降時，會發生什麼。
你會看到人們在服用一些簡單的東西，如二氧化矽土和活性炭後，C反應蛋白會發生什麼變化。
所以我想不斷傳達一個訊息，那就是疾病往往不是發生在我們身上，而是發生在我們體內。
而且這往往是因為人體內的缺乏，而非病理。
在美國，我們無疑是醫療保健支出最高的國家。
我們每年在美國的醫療保健上花費四萬五千億美元。
我們擁有最高的嬰兒死亡率。我們擁有最高的產婦死亡率。
即使我們在流感疫苗接種和乳腺癌篩查、大腸癌篩查方面領先世界，我們在癌症方面也是世界領導者。
我們的壽命排名第52。我們的醫療服務排名第39。
我們是地球上最肥胖的國家之一，其肥胖率是其他文明國家的兩倍。
然而，現代醫學，醫療錯誤是第三大死因，我們卻想從中獲取延續生命的信息。
我在醫療紀錄中看到了這一切，我大概閱讀過的醫療紀錄比大多數醫生還要多幾千倍，
因為我幾乎整天、每一天都在閱讀醫療紀錄，持續了將近20年。
我看到當簡單的缺乏被誤認為病理狀況時會發生什麼。
我談過很多這方面的話題。
例如，臨床上長期缺乏維生素D3最終會表現為類風濕性關節炎的症狀。
人們會感到關節的疼痛和僵硬的腳踝，並且很難握拳。
當你在跟錯誤的醫生交流時，醫生往往會根據你的病歷給你下診斷。
在他們檢查沉降率和類風濕性關節炎的實際血液指標之前，
他們會說，「你知道嗎，史蒂芬，你得了類風濕性關節炎」，然後給你開些像皮質類固醇的藥物。
在死亡的研究中，我們有數據。
所以我們擁有所有這些藥物的數據。
我們知道當某人服用他汀類藥物降低膽固醇時，激素、細胞壁和細胞膜以及維生素D3的產生的變化。
我們看到，研究常常把膽固醇放在一個完全真空的環境中來看。
所以LDL膽固醇高，被認為是不好的。
讓我們用他汀來降低LDL膽固醇，這樣我們就可以降低心血管疾病的風險。
但接下來你會發現一個隨之而來的結果，就是減少了身體製造激素、細胞壁和細胞膜的能力。
因此，你會在後期遭受相應的後果，實際上，如果回到研究人體生理學，
在死亡的研究中，我不認為我見過一位百歲老人，我們處理了數百個死亡索賠。
我不認為我見過一位百歲老人，且在去世時其LDL膽固醇沒有臨床上升的情況。
所以，問題是，LDL膽固醇高只是長壽的標誌，還是心血管疾病的標誌，需要用化學或合成物進行介入。
人們服用的這些皮質類固醇，往往一開始都是抗炎的，但隨後卻像白蟻一樣侵蝕關節。
因此，這導致了大量的關節置換手術，我們能夠準確預測，有些藥物的療程在大約六年後將導致關節置換手術。
因此，我們會人為地將人們的年齡提前六年，並為他們安排關節置換手術。
然後我們會降低他們的活動能力，這就是所謂的出行能力檔案，衡量他們的行走及移動能力。
隨著我們降低他們的活動能力，我們可以引入所有隨著活動能力下降而加重的疾病。
在我心中，我只是看著這一切發生。
我想打電話給這些人，告訴他們我不合格這樣做，因為我沒有醫療行醫執照，
但我想打電話告訴他們，「琼斯夫人，停止服用皮質類固醇。開始補充維生素D3。將你的B12水平提升到這裡。
讓我們修復你的荷爾蒙，因為這在殺死你的紅血球，這就是讓你如此疲憊的原因。」
而沒有任何人去注意這些基本的營養缺乏，這些缺乏在血液檢查中顯示，導致這些疾病惡化。
人們更早地死去，不是健康狀況的喪失。
你認為在你從業的期間看到了多少記錄？看到了完整的情況？
我會同時處理兩三個、四個這樣的案例。
有些案例較短，有些較長，成千上萬。我是說，成千上萬。
在我職業生涯的尾聲，我開始人工操作記錄，只為了看看這對壽命的影響。
我不會將這樣的內容提交為報告，但我會想，「如果我糾正了貧血會怎樣？如果我能糾正維生素D3的缺乏呢？
如果我能去除前糖尿病的狀況，或降低他們的血紅蛋白A1c，你就會看到預期壽命會跳升？」
因此，這些都是可調整的風險因素，我想過多少次當我在閱讀一個醫療記錄時，我心中會想，「什麼？我知道這會發生什麼。」
這只會變得更糟，因為這位病人有貧血。某些貧血的經典治療是葉酸、B12 及鐵，他們會給這些病人葉酸、B12 及鐵，但並不會改善。而且他們會給他們葉酸、B12 和鐵，卻始終沒有改善，葉酸、B12 和鐵也未能改善。然後他們沒有意識到這個人無法處理葉酸。如果他們給他們甲基葉酸、甲基鈷胺，以及鐵的鹽酸鹽，貧血就會得到改善。但這些都是更上游問題的症狀，對吧？就像某人在其生活中做出的決定，通常是造成他們發展這些病症的原因，這些病症在更下游的情況下，就像你提到的那棵有著壞葉子的樹，醫生們指著葉子說：「我們需要修復這片葉子。」但問題出在某個地方的根部。所以，我們可以在社會和個人層面做些什麼來避免罹患這些慢性疾病？有些簡單而基本的事情。我告訴你，我們能做的最簡單的事情。首先，我們應該考慮在我們周圍建立一個看不見的圍欄，對吧？像是小的力場。我們應該在事情到達我們的「聖殿」之前進行過濾。因為我們要麼可以為「聖殿」過濾事情，要麼就讓「聖殿」來做過濾。你可以喝自來水，如果你喝自來水，你的身體會過濾掉氟化物、氯、微塑料和藥物。或者你可以在喝水之前過濾水，對吧？這樣就可以減輕身體的毒性負擔。因此，我所說的正常情況下我會進行的五件事情。第一，醒來後，我會喝一杯礦化水。我會拿 10 盎司水，然後在水中加入一些凱爾特海鹽或巴哈金鹽。這樣做的原因是我們中的大多數人缺乏身體中的某些或幾種微量礦物質。那些無聊的，硼、錳、鉬、硒。然後攪拌一下，直接喝下去。第二件事情是……等等，你不是在講餐桌鹽嗎？不，不，不，是氯化鈉。不是，我在說巴哈金海鹽。那可能是你可以放進人體中的最佳鹽，因為它含有所有 91 種微量礦物質。它的微塑料和草甘膦的測試達到只有 250 億分之一的標準。大約 75% 的鈉晶體實際上是鈉。剩下的都是這些微量礦物質。你可以用凱爾特海鹽做到接近這一點，對吧？如果你買不到凱爾特海鹽，那你可以選擇喜馬拉雅粉鹽。最近喜馬拉雅粉鹽的問題是很多都含有重金屬，因為它是來自中國的。所以我會說，最佳鹽是巴哈金。好鹽是凱爾特海鹽。還不錯的鹽是喜馬拉雅粉鹽。忘掉桌鹽吧。把它徹底從你的生活中剔除。好的，第一，我有我的巴哈鹽。礦化，礦化。然後第二，我會攝取一種 DHA/EPA 魚油補充劑，或者含有 DHA 或 EPA 油的脂肪酸補充劑。我會喝 MCT 油。早上我會喝脂肪酸油。一個 Omega 補充劑。一個 Omega。Omega 3。一個 Omega 3 補充劑。接著我會制定一個早晨例行程序，包括大自然的基本要求。陽光、大地連結、呼吸練習、冷水淋浴。好的，我想在這裡專注於大地連結。我非常支持大地連結。我的女朋友會這樣做。再說一次，聽著，我的女朋友比我聰明得多。這是因為她所說的每件事，我想我上次已經告訴過你，她每次都准確無誤，過了一年我跟神經科學家在一起，結果她完全是對的。我曾經覺得她有點瘋了，因為她認為早上外出，把腳放在地上是有益的。不過我一再被告知這是有益的。那麼，大地連結是什麼？為什麼它有幫助？所以我們從大自然那裡得到三樣東西，對吧？我們從地球獲得磁性，從空氣中獲得氧氣，從太陽得到光。離這些東西越遠，我們就會變得越病態。真的嗎？是的。磁性部分。聽起來像是靈性上的古怪。是啊，我是說，大約 10000 年前，他們可能對重力有相同的感受，你知道，但地球有低高斯電流，對吧？我是說，我們應該用 85% 的時間在外面。我們現在花 97% 的時間在室內。實際上，我們大多數人都沒有充足的陽光。我們不是得到太多陽光，而是根本不夠陽光。而且你知道，因為我們的飲食方式、種子油以及那些在皮膚上氧化的東西，我們的癌症發病率在上升。但這並不是因為我們的陽光暴露，而是因為我們的飲食。我們可以稍後再談這個。但當你觸摸到地球的表面，當赤腳觸碰到裸露的土壤、草地或沙子時，我們會向地面釋放。我這樣說，是指你實際上改變了身體內的極性。這是可以測量的。事實上，如果你想做一個小實驗，找某人有顯微鏡，一個基礎的顯微鏡，然後拿一個玻片。只需刺一下你的手指，取一滴血放在那片玻璃上，轉一轉然後在顯微鏡下查看。我想我在 Instagram 上有這個過程的視頻。當你實時觀察你的血液時，你會看到你的大多數紅血球黏在一起，結成一團。不是說凝塊，而是彼此吸引。因為當細胞具有相同的電荷時，彼此會相斥。當它們相斥時，會增加細胞與外環境接觸的表面積。這樣可以交換廢物。它可以排除廢物、解毒、修復、再生。所以想像一下，你的血液中滿是紅血球，它們開始產生相反的電荷。
所以它們會吸引。
當它們吸引時，它們會接觸。
在它們接觸的每個地方，那個細胞就會失去與外部環境交換的表面積。
當你觸碰地球表面幾分鐘後，你將會重新極化那些。
進屋十分鐘後刺一下你的手指，把它放回那張幻燈片上。
看看你的血。
它看起來會像在油碗裡滑行的蛋。
它們會相互碰撞並滑動，但不會堆在一起或黏在一起。
那麼，這是怎麼回事呢？
一定是有什麼通過我的腳傳來的，通過我的腳傳來的電荷。
對。所以你實際上是把電流放入地球，知道的，你是在交換離子，這是一種低高斯電流。
就像一個磁鐵，你在與地球交換離子並放電，你是在接地。
如果我住在一樓，我仍然需要出去嗎？
是的，你必須觸碰赤裸的土壤、土壤、草、沙子。
如果我住在一樓，為什麼底樓的地板不行？
因為那會將你與地球的磁場隔絕。
通常它是鋼鐵、混凝土、木材，還有其他障礙物、瓷磚、瀝青。
有些東西會實際上阻止你與地球表面接觸。
你知道，還有接地床墊可以插入接地線。
那根接地線，如果你看看接地電路是怎麼運作的，某個時刻會直接接入地面。
地面會有一根杆子，通常用銅與那根線連接，並連接到你的插座以接地那個插座。
難道我不能得到某種 mat 來有相同的電荷嗎？
是的，你可以得到一個PEMF墊。
但再次強調，我經常被批評的事情之一是說你必須買所有這些昂貴的設備。
所以有兩種方法可以做到這一點。
你可以買一個脈衝電磁場墊，PEMF墊，我有一個。
它們的價格大約五千美元。
所以如果你有五千美元閒錢，那麼這是你可以做的最佳投資之一。
你把它放在床上，睡在上面，運行它，半夜運行一個低高斯電流，它會幫你進入深度睡眠。
你每早醒來都會變得鹼性。
它會將電雲從你的身體裡推走，因為PEMF能消除電雲、5G、Wi-Fi。
你說你每早醒來都會變得鹼性？
是的，當你改變血液的pH時，這是一個相當狹窄的範圍。
大約是5/10的一個點，大約半個點。
認為你可以通過飲用鹼性水來改變血液的pH是一個完全的謬誤。
鹼性水實際上不會改變你血液的pH。
如果你想改變你血液的pH，其中一種方法是施加低高斯電流。
pH代表潛在氫，它是一種電荷。
通過在身體內運行低高斯電流或觸碰地球的表面，你實際上可以輕微地移動血液的pH。
鹼性狀態是一種無病狀態。
我們越酸性，就越容易生病。
因此，如果我們想略微移動血液的pH，如果我們想醒來時呈鹼性，如果我們想讓低高斯電流流過我們的身體，
我們可以要麼觸碰地球表面，或是購買PEMF墊。
所以他們曾經做過測試，有人躺在PEMF墊上一定的時間。
然後他們做了血液檢測，發現他們的血液更加鹼性。
是的，你能立刻看出，從PEMF墊上起來後，血細胞的分離。
我拍過視頻給我的製作經理看，我在家裡刺他的手指，放在幻燈片上，把它放到PEMF上，然後實際上看它。
我還會做的第二件事是學習呼吸訓練。
我使用一種叫做 hypermax 的東西，這基於范－阿登博士和奧托·華伯格博士的諾貝爾獎得獎作品。
這是所謂的多步氧氣療法，在這個過程中，你實際上使用一個氧氣濃縮器，裝滿900升95%O2的袋子，然後你在跑步機上活動時，呼吸這95%O2，持續10至12分鐘。
但如果你不想使用EWAT，即氧療運動機器，你可以學習進行呼吸訓練，調動輔助的呼吸肌肉，
讓氧氣進入你肺部的葉，並從肺部的頂端呼出。
我引用過的一篇文章結果不是一個研究，但我仍然找不到參考，是說在35歲之後，
90%的人再也不會衝刺。
有一次我也沒能找到這是否來自臨床研究或一篇文章，但無論這是否正確，
絕大多數人停止運用他們的輔助呼吸肌肉。
你知道，真的要鍛煉我們的橫膈膜，利用肋骨之間的肋間肌，將空氣推入身體的葉中。
隨著我們的姿勢倒塌和二氧化碳上升，如果你思考一下你身體呼出的空氣，從鼻尖到嘴尖，
一直到食道，穿過支氣管，進入你肺部的最遠處，那些都是呼出空氣。
直到你將氧氣完全輸送並到達肺部的邊緣，你才將氧氣送入血液中。
因此，隨著年齡增長和姿勢倒塌，我們的呼吸率變得越來越淺。
我們實際上是在過度呼吸二氧化碳，這加速了老化。
我的意思是，老化是——氧氣的存在是疾病的缺失。
所以通過學習如何做呼吸訓練——首先，我將接地，其次，我會學習進行呼吸訓練。
我進行的是薇姆·霍夫風格的呼吸訓練。
我每天早上都會進行三輪30次呼吸，每輪都有一次延長的屏息。
這是我從不、永不、永不會錯過的一件事情。
為什麼？
因為我對自己做了小承諾，並試著去遵守。
我發現當我不斷地對自己許下微小的承諾卻又反覆違背時，我會失去對自己的信心。我認為很多人都有這種情況。我們的身體渴望一致性。所以——你失去對自己的信心了嗎？你對自己說：“你知道，我今晚要在10點半上床睡覺。”卻實際上在凌晨1點才上床。然後你又說：“我早上第一件要做的事是運動。”但事實上你並沒有運動。或者你早上起來對自己說：“我聽了那個播客。我會照著加里的建議做。我要接地氣，曬曬陽光，做一些呼吸練習。”但你實際上卻沒有做到。因此，這些小的內心承諾你對自己許下，而我覺得很多人都會打破這些小承諾。我相信這些承諾不是對配偶、孩子或伴侶許下的，它們不是所有人都知道的大承諾。我認為這會慢慢削弱我們的自信心和對自己的信任能力。因此，我的早晨例行公事，我非常遵守。但對我來說，可以隨身攜帶的唯一一件事是走到外面接地氣並進行呼吸練習。我從來沒有、絕對沒有缺過。我甚至無法告訴你我有多少年沒有錯過任何一個早上的呼吸練習。另一件對我來說有幫助的事情是，因為你知道，人類渴望一致性。所以如果在每天醒來的30分鐘內，無論你身處哪個時區，你都在進行三組30次的呼吸，你的身體會開始注意到這一點，並開始理解這是早晨。這是行動的時刻。而且這很簡單。你知道，當我在這裡時，我醒來。由於我通常在東海岸，所以我可能會比平時早醒。於是，我會打開門，走出去到陽台上，坐在椅子上。外面涼爽宜人。我面對著陽光，每天做三組30次的呼吸。我伴侶在聖誕節時送了我一個大紅燈板，這是我的聖誕禮物。搞笑的是，你知道我的聖誕禮物是什麼嗎？就是那個屋頂。對。你還是買床還是買燈板？燈板。這真好笑。你得到的是juvexo嗎？我無法知道。你得到了什麼？好的。我真的不知道品牌。但她給我帶了一個小的。然後我就說，寶貝，打開你的禮物。然後我打開，她也打開了，結果她的是一個很大的。她的大小大約是一半，所以我們互換了。不過我們現在都在用它。早上成為我們的例行公事。我們醒來，真不可思議。我們坐在那個地方。我不太確定它的效果。我聽過很多積極的事情。我對它做了一些自己的研究。還有如何使用它，以確保我不會以某種方式在害自己。但這到底有什麼功效，為什麼每個人都應該考慮入手一個呢？所以，這在文獻中被稱為光生物調節（photobiomodulation），光生物調節。如果你想查找任何臨床研究，輸入光生物調節，然後再加上癡呆症、阿爾茨海默氏症、皮膚和炎症，研究結果就會出現。但基本上，不同波長的光對身體有不同的效果。因此，有關研究表明，這有助於減少炎症，提高微血管循環。我們身體中最小的毛細血管也會受到光的影響。它對線粒體——細胞的動力中心有很明確的影響。如果你真的穿透細胞壁進入細胞質，找到了線粒體，並進入了線粒體，你會看到裡面有一個馬達在轉動。這被稱為克雷布斯循環（Krebs cycle）。而這個馬達在產生名為ATP的能量時，基本上在每次旋轉時會有兩種選擇，對吧？它可以創造兩個單位的能量，或者它可以創造36個單位的能量。它要麼是16倍更有效，要麼是16倍不那麼有效。而這取決於氧氣是否進入那個循環。所以紅光的一個作用就是它會穿透線粒體的壁，並釋放一種叫做線粒體一氧化氮（mitochondrial nitric oxide）的氣體，並迫使氧氣進入。因此，當你進入紅光治療床或使用紅光治療面板時，發生的事情之一就是你基本上是在強迫氧氣進入線粒體。你是在強迫氧氣使用線粒體並釋放一種叫做線粒體一氧化氮的氣體。順便說一下，這也是可以測量的。你可以得到唾液一氧化氮試紙。你可以把它放在嘴裡，然後在進入紅光治療床之前，看一下唾液中的一氧化氮量，會看到是一種淡淡的黃粉紅色。然後你在那個紅光治療床上待20分鐘。大約10分鐘後再測試，會發現你的唾液中的一氧化氮水平暴增。這是一個正面的信號，表明線粒體釋放了這種氣體，並進入了氧氣。想像一下，當你給細胞提供16倍的能量時會發生什麼。因此，想像一下提高了數兆個細胞的功能，使它們能夠排除廢物、修復、排毒、再生，僅僅通過使用光。它對膠原蛋白、彈性蛋白和纖維蛋白也有很好的效果。它被認為能改善血管生成，即新血管的形成。我幾個月前參加了喬·羅根的播客，他最後給我買了一個紅光床。我們把它安裝在他的家裡，他告訴我大約四到五周前，他不再需要戴老花眼鏡了。他的視力改善到這種程度，他也說他開始真正注意到他的皮膚變化。所以光生物調節是非常真實的，絕對有效。
但沒有人需要想著必須在紅光療法床上花那麼多錢，你也可以只是讓你的皮膚曝露在陽光下，特別是在早晨的第一光，也就是一天的前45分鐘。那時沒有UVA，也沒有UVB，只有健康的藍光。你仍然可以產生維生素D3。讓我重申一下，以便我能夠表達清楚。關於羅根的視力，我在查找紅光對視力影響的研究時，發現紅光對視力是有好處的，非常好。因為我在想是不是應該在它開啟的時候看著這個東西。是的。然後我上網搜索，看到了一張圖片，上面說你可以看著它，甚至可以盯著它看。你可以。因為記住，沒有UVA，也沒有UVB。而一些關於紅光對你有害的邊緣資訊，你必須記住紅光是一個光譜，紅外線，比如，是一個光譜。大多數紅光療法床的波長範圍從600納米到約1000納米。當你超過這個範圍，你就進入紅外線光譜，甚至可能達到1100納米，甚至更多。換句話說，當你說到紅外線光，這是一種不可見的光譜。但它有很多的波長，對吧？所以一個紅外線紅光床會有紅外線光，但它的光譜會非常低。因此它不會產生熱量。它不會激發一種能造成振動並讓你出汗的色素。當你進入紅外線桑拿時，你會接觸到非常高的波長。你在身體內激活不同的色素，具體來說是水，它會振動產生熱量，你開始出汗。因此，你在紅光療法床上不會出汗，即使它是紅外線，光譜低。但你在紅外線桑拿裡會出汗，即使它是紅外線光，光譜高。所以來自紅光床、紅光面板和面具的紅光和紅外線光對你非常有益。我是說，我甚至會害怕告訴你我們看到的所有正面結果，這些都是那些定期使用紅光療法的人，因為你不能真的在這方面提出醫療索賠，但我可以告訴你，我們親眼見到了驚人的事情，人們可能會認為這是紅光療法的奇蹟。你提到早晨45分鐘的陽光。第一光？因為我在試著了解紅光的進化背景，它在自然界中的起源及其對我們人類的益處，還有我們為什麼失去了它。這三個問題。好吧，我們其實是光伏生物。我們與太陽的日週期緊密相連。光會使身體以非常特殊的方式運作。我是說，你可能聽過早上的第一光其實可以重置你的生物鐘，對你當晚的睡眠有更大的影響。那麼其他任何睡眠習慣都不及。因此，你的睡眠例行事項其實是從你的晨間例行事項開始的，並且會影響到皮質醇受體，影響多巴胺，我是說，影響褪黑激素受體。記住，皮質醇是一種對光有反應的荷爾蒙。當我們的眼睛閉上，光線穿過我們的眼瞼時，它往往會提高我們的皮質醇水平，這就是為什麼他們告訴你晚上不要使用藍光。你在刺激皮質醇，刺激一種清醒荷爾蒙，而實際上你是在試圖入睡。因此，透過獲取第一光，你是告訴身體現在是早晨。你知道的，你在提高皮質醇，降低你的褪黑激素受體，讓健康的藍光進入你的眼睛，讓健康的光照射到你的皮膚上。沒有UVA，沒有UVB，沒有任何有害的陽光輻射。在15或20分鐘內，如果你把所有這些結合在一起，你可以進行接地，做呼吸練習，並接受陽光。我的意思是，試試這個七天。那如果我在晚上使用紅光呢？那會不會讓我的身體以為是早晨？不，紅光不會這樣做。這完全不同。這不是我們所談論的藍光光譜。所以我可以在任何時候使用紅光嗎？你可以在任何時候使用紅光。事實上，我發現紅光非常放鬆。我有時會在睡覺前使用紅光床，睡得像嬰兒一樣。我們在家裡也一直這樣做，所以我只是檢查一下。我真的搜尋過，看看這是否會讓我清醒。我知道你是對的。藍光是讓我們清醒的東西。有點話題偏離，但我剛看到你喝了些水。那水裡有什麼？氫水。為什麼是氫水？這又是一個小型氫氣發生器。我不知道你是否還能看到，但這就是它的工作原理。有一個小的—- 拿起來，你就能在鏡頭中看到。下面有一個小的電解泵，它基本上在往水中添加氫氣。裡面已經沒多少了，但如果你裝滿水，你是可以看到的。我是說，這真是太神奇了。我堅信氫水是你可以給人體喝的最佳水。還有一個網站叫做 hydrogenstudies.com，上面有大約1350項研究。你可以訪問 hydrogenstudies.com。當你進入該網站時，你實際上可以按人體臨床試驗或動物臨床試驗進行搜索。你可以篩選出人體臨床試驗，查看氫氣在治療性治療中的使用方式，減少炎症，改善補充劑的吸收，改善運動表現，解決延遲性肌肉酸痛，減少神經炎症。我是說，有很多臨床試驗證明氫氣在體內的療效。
人們可以透過鼻導管、耳導管、眼導管吸入氫氣，因為你能夠呼吸氫氣。
但透過飲用氫水，可以對身體內的炎症產生非常積極的效果。
當你將氫氣打入液體中，不是就會從上面流出來嗎？
不，這是封閉的，所以是處於壓力之下。
因此，它的作用是將氣體強行壓回液體中。
好的。
所以液體實際上具有高達幾百萬分之一的氫氣濃度。
液體越冷，所能溶解的氣體就越多。
因此，這種氣體從中消散大約需要五個小時。
有些人使用氫H2片劑。
我自己則是隨身攜帶這瓶氫水，無論去哪裡都帶著。
我注意到當我沒有它的時候。
有多少人是在30歲時開始考慮自己的長期健康？
對我來說，這是一個醒悟的時刻，我心想，“好吧，我可能需要開始多注意一下了。”
當我到達30歲時，我感覺到了變化，例如我的新陳代謝和能量水平。
所以今年沒有不同。
Zoe，是我投資的一家公司，也是這個播客的贊助商，
幫助我根據他們世界領先的科學和我自己的測試結果做出更明智的飲食選擇。
如果我在點食物，我知道如何讓外帶餐變得更聰明，例如先加一份蔬菜，或者選擇纖維含量最高的選項。
Zoe幫助我做出這個選擇。
它引導我並提供指導。
它是我隨身的個人營養教練，24小時陪伴著我。
為了幫助你開始你的Zoe之旅，並開始做出更明智的飲食選擇，
現在註冊Zoe時我將給你們提供10%的折扣。
你所要做的就是在結帳時使用代碼「CEO10」。
希望你喜歡，告訴我你的進展。
目前文化中一個非常相關的主題是zempec。
你知道，自從我們上次談話以來，它變得更加流行，隨處可見。
我昨天查看了製造zempec的公司，我相信如果我的Apple股票應用程序沒有欺騙我，
這家公司現在的價值是幾萬億。
哦，我肯定。
對，zempec。
所以zempec是一種叫做semaglotide的肽。
這是一種GLP1抑制劑。
還有另一種叫做terzepotide，實際上在並行臨床試驗中的表現比semaglotide更好。
那是Wagovi版本或Manjaro版本。
我認為semaglotide是zempec和Wagovi。
但是這些對於2型糖尿病患者或重度肥胖者來說非常好，
並且有與渴望有關的問題，這些人要麼是糖尿病患者，要麼嚴重肥胖。
我認為它們已經變成了虛榮的藥物。
而人們現在意識到與胃排空、麻痺性腸道有關的所有問題。
事實是當你開始–
麻痺性腸道。
麻痺性腸道，就是你實際上會在腸道中出現麻痺。
因為它們減慢的一件事就是胃排空。
所以如果你減慢胃排空的速度，內容物常常會在腸道中腐爛。
而且我並不是完全反對這些肽。
如果你使用這些肽，你必須進行重量訓練計劃。
所以你必須做抗阻訓練，因為你減掉的體重中，有三分之一的體重，
在某些研究中，甚至有一半的體重，都是瘦體重。
所以如果你正在服用semaglotide或terzepotide，
那你要確保你也參加了–
我們的臨床團隊會讓你使用一種肽，即生長激素肽，
像是surmoralin、hypermoralin來保護肌肉，
然後還要確保你有良好的力量訓練計劃。
因為單靠這些，你無法去除特定部位的脂肪。
於是會發生的情況是，你會開始積極動員和代謝脂肪，通常是從臉頰和面部。
現在人們正在說semaglotide臉或Wagovi臉，
看起來像是他們的臉頰變得非常凹陷，眼睛下方的脂肪墊被代謝掉了。
他們的眼睛看起來開始凹陷。
所以如果你重度肥胖或有大量的體重要減掉，
你正在與渴望作鬥爭。
你要麼嚴重前糖尿病，要麼是糖尿病，這可能會改變生活。
但就虛榮的目的而言，我認為還有很多更好的肽和更好的方法來做到這一點。
你現在的生活是什麼樣子的？
太棒了。我想我在上節目之前和你提過，我覺得我像是活著別人的生活。
我真的這麼想。我不敢相信我找到了一件我本來會無償做的事情，並且以某種方式將其貨幣化。
而且你也一定有同樣的感受。
當你在做播客，並且你的消息開始引起共鳴時，吸引到的人們的素質。
我的意思是，你可以進入的房間。
對我來說，我有著無法滿足的智力好奇心。
我非常非常好奇。
而且我有機會和像你這樣的人坐下來，
還有世界上一些最偉大的思想家，他們研究長壽、抗衰老、生物黑客、癌症、死亡率、運動表現，
我真的感到驚訝，我真的是這樣。
隨著我們的特權而來的是我們的痛苦。
是的。
什麼是痛苦？
你需要在這裡跟我誠實，因為這是我們幾年前開始這個播客的原因。
對我來說，隨著我變得更加受歡迎，並且消息開始引起共鳴，
我與最初希望服務和支持的人群之間的距離變得有些疏遠。
我之前有很多個人的互動。
但是現在，我根本無法與許多想要我幫助而且實際上需要我的人互動。
我把注意力轉向訓練和支持盡可能多的合格人員，以便我們能夠真正觸及大眾。
而且我無法預見到這條消息會引起多大的共鳴，而它以一種超越我公司的方式引起了共鳴。
而且，你知道，最糟糕的事情之一就是在自己成功的重壓下崩潰。
雖然這並沒有完全發生，但你知道，這個消息開始引起共鳴，來參加我們測試的人太多了，
他們迫切需要我們的服務，我感受到了那種需求的負擔。
在一段時間內，我們無法提供幫助。
我們感到不堪重負，這在某些情況下變成了惡劣情緒。
現在情況已經穩定下來，但你知道，這就像是小心你所要求的，因為你可能會得到它。
但是同樣，我不會改變任何事情。
我覺得我是世界上最幸福的人。
那麼家庭的影響呢，因為你有孩子等等？
你知道，這對我來說是最大的祝福。
我的孩子們剛抵達洛杉磯國際機場，幾個小時內。
他們現在正處於空中。
我有三個孩子，年紀最大的兩個全職為我工作。
我的女兒剛從護理學校畢業。
她即將開始她的護理博士學位。
我兒子比她大約晚了14週，所以他們都在攻讀護理博士學位，將來都會有護理博士學位。
而生命中最大的祝福就是當你看到你的孩子有熱情時，
因為我覺得你可以教會你的孩子任何事情，但你無法讓他們擁有熱情。
而他們願意追隨我的腳步，這超出了我無法用言語表達的任何事情。
因為我和我的孩子們一起旅行，與我的孩子們一起見客戶，我的妻子也在這個行業。
我認為如果我沒有家人在身邊，我們的生活節奏會變得更加困難。
我曾經看到彼得·阿提亞博士在一次播客中講述，我在此重述，所以我不知道我是否表達得正確。
但他說：“你和孩子們相處的時間是19年。
前18年是他們從出生到18歲的時間，然後他們就離開了。
最後一年則在他們的餘生中分散。”
我覺得這是多麼悲傷，因為我現在花在孩子們身上的時間比幾乎自他們出生以來的任何時候都多。
他們正變成真正激勵我的成年人。
因此，我認為在上帝賜予我的所有祝福中，這是最大的祝福。
在我知道今天要和你交談時，其實我還有其他幾件我真的很好奇的事情。
其中一件就是我們剛剛談到的家庭角色，即社區的角色。
我們顯然正處於一場孤獨的流行病中。
我們知道，在預期壽命的問題上，這是一個重要的事實，
如果你想在任何年齡將某人的壽命縮短一半，就把他放在孤立中。
所以如果你把一個人放在孤立中，你會將其壽命縮短一半。
你如何在數據中看到這一點？
因為我們將其稱為心碎綜合症或看護者綜合症，這在老年人中有充分的文獻記載。
你知道，當你有一位伴侶，而你和他在一起已經40、50或60年，
而這位伴侶很快就去世，第二位伴侶也會隨之去世。
我一直認為這是一個神話，就像一個美好的心碎和愛的故事。
我們所謂的心碎綜合症與心碎無關，而是指情感狀態，
以及頻率和身體變化。
當這種情況放棄時，這種情況也隨之放棄。
心靈與身體。
當心靈放棄時，身體也會隨之放棄。
有很多新興的證據表明，情感確實能使我們生病。
我覺得每個人都相信，壓力實際上可以導致病理和疾病。
所以你知道，當我們孤立人類時，完全隔離是很難的，
但我們知道，當我們孤立人類時，這對壽命有著顯著的影響。
我們所做的一些最糟糕的科學研究是對人體組件或細胞在孤立狀態下進行研究。
當你把一個細胞放在培養皿中，觀察它在體外的行為，
然後假設當你把這個細胞放回人體時，它會以那種方式行為，因為細胞也存在於社區中。
它們與外部環境交換。
它們消除廢物。
它們修復。
它們進行解毒。
它們是一個非常活躍的社區。
所以，你知道，社區的影響蔓延到細胞層面。
他們有進行相關的動物研究，對嗎？
哦，是的，毫無疑問。
關於孤獨和隔離。
孤獨和孤立。
這對壽命有著徹底的影響。
我有一段時間沒有讀過動物研究，但我們知道孤立對死亡率有顯著影響。
所以當一位摯愛的親人被送入安養院，或者我們觀察家庭成員與剛失去祖父母的母親或父親的接近度，
並且你知道家庭不會經常探望，而那個人正在孤立中。
我是指孤立，不是完全孤立，但他們在日常活動中隔離，這對壽命有著顯著的影響。
所以這是一個我們使用的共病因素。
主要是在老年人中，但年輕時也會發生。
所以我認為社區日益重要。
對我來說，你知道，我記得在我賣掉我的公司時，我的合作夥伴格蘭特·卡登告訴我，
他告訴我：“你的圈子將會變得更小。”
我說：“這不合理。
我的圈子將會變得更大。”
而他說的真的很對。
你知道，我大部分時間都和孩子們在一起。
他們全職為我工作。
我們一起旅行。
我們一起見客戶。
我們一起奮鬥。
他們是這個生意的堅強支持者。
他們在學校一起感染了那種病。
你知道，我最小的孩子還和我住在一起。
所以我的社交圈子變得小得多，儘管你看到我和像達納·懷特這樣的名人和運動員出現在一起。
那些是閃光燈瞬間。
但在我的日常生活、每周和每月中，我被我的家人和一個我高度信任的小團隊包圍著，
他們真的幫助我繼續為我所服務的客戶提供服務。
那麼，退休的目的和它在我們長壽中所扮演的角色呢？
我已經很久沒有將可變基本表（VBT）記起來了，但退休和社區互動的概率因素是存在的。
我不記得具體的影響層級，但我們有一個概率模型，會使用這些人口統計數據。
但毫無疑問，退休後的死亡率加速增加。
我不知道我是否深入研究過這個科學，以至於能準確評論，但它肯定與失去目的感有關。
當你查看藍色區域和百歲老人時，你知道其中一個關鍵主題，即使超越飲食，因為你知道，各種飲食是非常不同的。
你知道，新加坡擁有地球上最高的壽命預期，肉類攝入量最高。
薩丁島的壽命預期非常長。他們攝取大量的麵包、意大利麵和面粉。你知道，地中海藍區則攝取大量的油、魚和脂肪。
但他們之間的共同主題是老年時期的流動性和目的感。
並不存在輔助護理生活設施，輔助護理是當祖父母搬回孩子家與他們同住，直到去世的那一天。
而她的目的可能只是為了當晚的晚餐去採買蔬菜。
而祖父的目的可能是繼續為路邊的一家皮革匠製作皮帶，但他們都有目的感。
當你回想起你在壽險行業的工作時，有沒有什麼部分讓你現在回想起來覺得不道德？
因為正如你所說，你無法因法律和隱私原因聯繫到這些人。
這會違反各種不同的政策。但在其執業過程中，還有沒有其他的事情讓你覺得不道德？
只是那個事實，也就是說，我不被允許與病人或訓練醫生有任何接觸。
我理解這是有充分理由的，因為大多數從事這項工作的都沒有執業醫生執照。
他們不希望他們跳入醫學實踐。
但當你注意到一些顯而易見的事情時，也許你知道醫生會感謝那通電話。
哦，我的天，我不知道她在那個另外的處方上。謝謝你給我打電話。
我的意思是，這不是要損害他們的聲譽或接管他們的醫學實踐。
但我真的希望數據庫能夠出現。
在我看來，用於預測死亡率的數據庫可以改變整個人類面貌。
我知道為什麼它們不會，因為在我看來，這會顛覆現代醫學，以一種災難性的方式。
這不也會摧毀他們的生意嗎？因為他們真的需要人們去死亡。
他們確實需要，因為他們不想支付。
好吧，你知道，年金需要人們去死亡。人壽保險希望人們活得久一點。
哦，是的，因為他們活得越久，他們支付的就越多。
他們活得越久，他們支付的就越多。
但年金的話，你基本上是放了一筆押金，所以他們希望那筆押金。
保證提供終身的收入來源。
哇。所以如果你明天能夠好心地過世，對我來說會是件好事。
而且同一家公司同時做這兩樣。
同一家公司做這兩樣。
好的。
有一種叫做壽險年金合同的東西，一種叫做“丁香”的東西，你實際上是將年金和人壽保險保單放在同一生命上，這是無法輸的。
我和10x做了基因檢測。
你做了嗎？
我做了。正如你所說，你不能給我檢測結果。
但我想邀請卡莉·薩達醫生，她現在會給我這些結果，並向我解釋一下我的結果以及這個測試是什麼，它對我有什麼意義。
所以我非常期待看到這些結果。
我也很期待你看到它們。
讓我們把她請進來。
幾天前，有人來到我的工作室，他們對我口內進行了拭子檢測，這個檢測叫做10x基因甲基化測試，我相信。
那是什麼測試，我為什麼要做它？
你做這個是為了了解甲基化的五大基因。
記住，如果我們提取你的所有基因組，我們會得到很多不可操作的信息。
我可以看到你有深橄欖色的皮膚、深色的眼睛、附著耳垂，但這些基因信息你無法做任何事情。
我們需要的是可以付諸實行的基因信息。
所以雖然你不能進去修復這個基因，但你往往可以補充它的功能。
而甲基化基因是非常特殊的，因為它們負責將一種原材料轉化為可用形式的過程。
換句話說，我們攝取葉酸或其衍生物，但我們將其轉化為一種叫做甲基葉酸的可用形式。
所以這一過程叫做甲基化。
這是人類經歷的最重要的過程。
我們每天要進行3000億次。
當你某些基因出現斷裂時，這意味著你的身體無法轉化。
你的身體無法將一種原材料轉換為可用形式。
這會導致缺乏。
而且通常是這種缺乏導致了我們所遭受的一些最常見的疾病。
卡莉·薩達醫生。
你好，謝謝你邀請我來。
你能給我們簡單介紹一下你的個人背景和經歷嗎？
當然可以。
我最初的訓練是外科學，專注於婦產科。
但我發現越來越多的慢性疾病出現，人們並沒有真正好轉。
因此，我的專業訓練改為功能醫學，這是一種更整體的方法。
我在這方面擁有兩個碩士學位，並且八年前遇到了Brekka先生。
距今已經有一段時間了。
那是在一個小房間裡，我們開始研究這些基因檢測，了解人們為什麼沒有改善的原因。
我這裡有我的檢測結果，坦白說，我還沒有查看過。
所以Jack把它放在我的iPad上，告訴我可以向上滑動查看。
那我在看什麼？這告訴我什麼？
好的，經過你的允許，我們當然可以分享這些，因為這很重要。
只有在結果好的情況下。
我想告訴你，你的父母真是對你很好。
是的，他們真的對你有利。你中了基因彩票。
所以記住，基因的概念，我覺得人們容易混淆。
基因就像藍圖一樣。
你的母親寫了這個藍圖的一半，而你的父親寫了另一半，然後你就是帶著這些出生的。
這些基因將伴隨你終生。
所以當你有一些基因變異時，可能不是完全符合你的需求，這就是我們通常所說的變異。
當這種情況發生時，我們想找到繞過它的辦法。
我們如何為這些數據上色以便於理解呢？如果你有來自每位父母的正常拷貝，那是綠色的。
如果你有一位父母的拷貝是正常的，另一位的拷貝不是，那我們將其標記為黃色，而你恰好有一個這樣的變異。
如果你有兩個異常的拷貝，那將是紅色，幸運的是你沒有這樣的情況。
這其中的意義在於，綠色基因將有效運作100%，你可以放心使用。
黃色基因大約是40%的效率。
紅色基因則是10%或更低。
可以把它想像成在輪子裡放入輻條，造成堵塞，因為這些基因是依循一條通路的。
這是甲基化通路。
我認為甲基化就像是一種啟動。
就像我們談到的，將某些原料轉化為你所需要的形式。
所以如果你在這條通路上有任何問題，你的效率不會那麼高。
因此，你需要針對你那個變異基因進行修正。
你在那個基因上表現得很好，這大概是最常見的基因，這是一個真熱門的基因。
我們將這部分深入探討。
我們沿著這條通路往上走。
這麼做的原因在於，它影響到你身上的每一部分。
它影響到你的睡眠。
它最終在更深層次上影響你如何入睡、你的甲狀腺功能、腸道功能、情緒、排毒能力，尤其是重金屬的排毒能力，還有如何抗擊自由基。
這些都是重要的事情。
這就是為什麼這不僅僅是數據，而是真實的數據。
因此，如果你不修正你的那個黃色基因，你在處理這些事情時就不會那麼出色。
排毒、抗炎、腸道運動，這些事情都會受到影響。
這對你而言是一個相當簡單的解決方案。
如果你不激活那些營養素，那麼我們就給你激活的營養素。
例如，你很可能在激活B12方面有困難。
這可能是你效率不高的問題。
你當然可以做到，但你效率不高，因為它並非綠色。
所以你需要攝取活化形式的B12，即甲基化的B12。
這樣，每天這樣做可以讓你彌補基因變異或基因問題。我們這樣稱呼它們，帶著一種親切的情感。
在我的結果上，有提到一位父母傳遞了一個基因突變，那是哪一個？
他想知道該誰負責。
這就是問題所在，除非你檢測過你的父母，否則你不會真正知道誰給了你什麼。
你知道的一點是，你擁有一個給了你正常基因的父母，還有一個給了你變異的基因，這就是為什麼它標記為黃色。
這對我在實際層面上意味著什麼？
我想知道是否有任何健康方面的隱患我應該注意。
所以每當你在甲基化中有任何形式的變異，特別是在下游通路時，
你必須理解，這將影響到整個通路。
問題可能從輕微的睡眠問題延伸到根本無法入睡。
這可能會影響情緒、腸道問題。
但你可以通過補充劑來打破這個循環。
你能告訴我你見過的最糟糕的基因檔案，以及在實際生活中這種情況所造成的影響嗎？當它的五個標記都受到干擾時。
是的，我們見過那種基因檔案，其中紅色和綠色的確是混合在一起的。
這是你會看到明顯的個性改變，顯著的…
我們所說的心理疾病，例如嚴重注意力缺陷症、廣泛性焦慮症、強迫症、躁鬱症、雙相情感障礙。
你會看到成癮的高趨勢，因為多巴胺的水平低下。
你會見到顯著的睡眠障礙，極為嚴重的腸道問題，腹脹、腹瀉、便秘、易怒、抽筋，這些往往都無法通過常規療法或飲食改變來改善。
那些是令人驚奇的案例，看著臨床團隊如何處理這些問題，因為通過正確的甲基化，我看到那些案例得到解決，許多症狀完全緩解。
我們有很多機會讓好人變得卓越，但當通過修復基因突變來實質性改變某人的生活時，這才真正產生影響。
這裡有這五個縮寫，compt，然後是mind，AHCY，然後是mind，MTRR，接著是upper gut，MTR，又提到lower gut，那是我這個標記為黃色的地方。
然後就是那個令人討厭的家伙，我不應該這樣說，MTHFR，這與心智和腸道有關。
這五個因素都是與甲基化有關的，實際上是關於我如何處理攝入我身體中的成分。
我猜這些在我身體中的不同階段。
所以那些在我的頭腦中的，標示為心智的，會在我頭部，而標示為上腸的，那就是在我的腸道上部，然後標示為下腸的，則在我的下腸，還有這個MTHFR，標示為心智和腸道，這是真的。
原因在於，記住，這些都是連續的，是嗎？
所以我總是用沙包接力的比喻來解釋，對嗎？
你有一群人排成一行，有一個人在把沙包從卡車上拿下來並傳給下一個人。
他把沙包傳給下一個人，然後如此類推。
如果在那條鏈的早期，他本應該從卡車上拿十個沙包，但他掉了四個。
那麼剩下的隊伍所能做到的最多也就是六個。
換句話說，如果像MTHFR這樣的早期基因（這在甲基化周期的早期），受到了損害，整個下游也會受到影響。
如果幾個基因突變之後，你又有另一個主要的基因突變，它會進一步損害下游。
所以MTHFR之所以是最糟糕的基因之一，但又是最容易修復的，正因為它是在甲基化周期中最早的。
好的，因為它是第一個。
對吧？它是第一個。
所以如果那是紅色的，意味著父母雙方都給了你那個基因突變，你可能會在整個甲基化周期中產生後果。
那你是否經常看到，如果某個人有……
是的，這就是為什麼如果你在谷歌上搜索MTHFR的後果，或者MTHFR與流產、MTHFR與注意力不足過動症（ADD）、MTHFR與注意力不足過動症（ADHD）、MTHFR與焦慮等，
你會看到大量的文章和臨床研究將這個基因突變與似乎無數的後果聯繫起來。
好吧，那些無數的後果實際上與更下游的基因突變有關，但它們受到影響，因為它們沒有得到執行工作的原材料。
在我看來，這是現代醫學中最被忽視的事情之一，儘管這項測試是如此簡單以及如此容易和廣泛可獲取。
我對於更多的一線診所不進行這項測試感到驚訝，因為人們一生中只做一次，就能補充缺乏的東西。
有時候你會看到他們生活中的奇蹟般的變化。
Gary，謝謝你。我會在這集節目的下方放上我的檢測結果，正如我在這裡看到的一樣，讓大家都能看到，還有我如何進行測試的細節等，
都會在那裡提供給大家查看。
你知道，我們在這個播客中有一個結尾的傳統，上一位嘉賓會為下一位嘉賓留下問題，而不知他們會把問題留給誰。
而你收到的問題是這個。
我真希望我知道你上一位嘉賓是誰。
好的，他們說他們在引用某人的話，並說，“Gundalini 說：‘成為你想要在世界上看到的變化。你想看到什麼變化？’”
“Gundalini 說：‘成為你想要在世界上看到的變化。你想看到什麼變化，你將如何成為它？’”
好吧，我希望看到人們過上更健康、更快樂、更長壽、更充實的生活，而我會通過繼續傳達這個信息來實現這一點。
這就是我在這裡的原因。
這是我每天醒來時都重新開始的原因，而我無法與甘地相比。
但我會將我的成年生涯的餘生花在傳遞這個信息上。
Gary，非常感謝你。
認識你在鏡頭內外，你真的是一個真誠、真實、可愛的人。
謝謝你。
你的意圖對我來說是如此清晰和純粹。
所以，你知道，自從我們上一次對話以來，我收到了很多人的聯繫，談到了你的建議對他們生活的價值。
成千上萬的人。
兄弟，這讓我……
我的意思是，我查看了上次的對話，查看了那段時間的電子郵件。
我搜索了你的名字，當我說成千上萬，我是說，成千上萬的人報告說因為聆聽那次對話而過上了更好的生活，
快樂的生活。
太棒了。
他們可能無法聯繫到你。
所以代表那些人，我想說非常感謝你做你所做的事情，因為這非常重要。
這並不總是容易的。
是的。
但，你知道，這是職業危害。
是的，確實如此。
在世界上展示自己，正如我所知道的那樣。
所以非常感謝你，Gary。
我很感激你的時間。
非常歡迎。
（音樂）
我們這個冬天將通過從FortisBC獲得的一些簡單節能小貼士來控制我們的能源使用。
哦，這樣可以省電還能省錢？也許可以用來買那些配套的冬季外套？
嗯，不。我們也在把整套配套的服裝控制好。
在fortisbc.com/energysavingtips上發現低成本和無成本的節能小貼士。
– 配套的運動服？ – 拜託，不要。
沒有人真正告訴有焦慮的人這是什麼，
這就是為什麼人們經常沒有具體的觸發因素可以指向。
所以他們試圖將其歸咎於外部環境，但事實是他們存在缺陷。
通常，還有…
Gary Brecca。
他是一位人類生物學家。
花了20年在壽險業工作，預測人們何時會去世，精確到最近的月份。
現在，他的使命是延長你的生命。
幾天前，當有人給我嘴裡做取樣，這是什麼測試，我為什麼要這樣做？
你是為了檢查你的父母是否給你遺傳了基因突變。
這是現代醫學中最被忽視的事項之一，
因為這種缺陷導致了我們所遭受的一些最常見的疾病。
精神疾病、注意力缺陷多動障礙、強迫症、躁鬱症、雙相情感障礙、睡眠障礙，非常嚴重的腸道問題。
我是說，還有很多病似乎無法通過傳統療法或飲食改變來解決，
因為往往，疾病不是發生在我們身上，而是在我們內部發生。
我不會停止向大眾傳達這個訊息，
因為我想起了我曾經能夠在別人的生活中做出真正實質改變的那些時刻，
而我沒有機會去做，感覺就像我在厚厚的玻璃牆後面，
只是在看著盲人走進交通中。
現在，我有機會去改變現狀。
那麼，我們可以做些什麼簡單的事情來防止我們得到這些慢性疾病呢？
我有五件事情會定期去做。
第一步是，醒來後，我會…
我想邀請Dr. Carrie Sada，她會告訴我我的測試結果。
我想知道有沒有什麼健康問題是我應該知道的。
好的，這本身就是個問題。
恭喜，DiRoverseo Gang。我們取得了一些進展。
63%的定期收聽本播客的你們沒有訂閱，這比69%下降了。
我們的目標是50%。
所以如果你曾經喜歡過我們發布的任何影片，如果你喜歡這個頻道，
能否幫我一個小忙，點擊訂閱按鈕？
這對這個頻道的幫助比你知道的要大，而這個頻道越大，你會發現嘉賓也越來越有名。
謝謝你，希望你喜歡這一集。
Gary。
Stephen。
很高興你又回來了。
很高興回來，兄弟。真的。
如果有人剛點擊這個播客而想知道為什麼要留著聽，
你將引導對話。我會跟隨你的引導。
我會追隨我的好奇心並問問題。
但如果你掌握駕駛方向盤，他們將從今天的對話中得到什麼？
我只是提供有關如何過上更健康、更快樂、更長壽的生活的數據，或許還有一些針對他們所面臨的最棘手健康挑戰的答案。
當我說棘手的健康挑戰時，我指的是每個人都有這些小麻煩，對吧？
體重增加、水腫、腦霧、缺乏集中力、早晨無精打采、缺乏深度睡眠。
令人震驚的是，這些情況中有多少有著共同的根源。
我是說，就像輪子的中心，所有這些個別的輻條都聚集在甲基化的共同中心。
而甲基化本質上是人體內的營養缺乏。
我通常不會用這個類比開始，但我會用一個類比來開始。
當我在研究生院時，首先，我是一名人類生物學家，而不是醫生。
我的本科學位是生物學，研究生學位是人類生物學。
但是當我在研究生院的第二個四年時，獲得人類生物學學位，我不得不上所有這些植物生物學課程，
我討厭這門課，因為我想學習解剖學和生理學，而我卻在學習藻類。
但我對植物生理學的唯一記憶是，假設你有一片在棕櫚樹上腐爛的棕櫚葉，
然後你叫一位真正的樹藝師、一位真正的植物學家來你家。
如果他們看到那片葉子在樹上腐爛，他們不會碰那片葉子，而是會對土壤進行取心測試。
然後他們會說，Steven，你知道嗎，這土壤裡沒有氮。
他們將向土壤中添加氮，然後那片葉子就會癒合。
唯獨我們不再以這種方式思考人類。
我們對人類和人類的信任喪失了，對身體治癒的能力失去了信心。
我們經常相信，有疾病和病理是發生在我們身上。
而不是發生在我們內部的事情。
如果你回到樹的比喻，你知道，你可以在土壤上放置任何你想要的東西，對吧？
你可以為了補充而補充。
而我認為很多人會在這個領域迷失，因為，他們聽說NMN很好，白藜蘆醇很好，
CoQ10、聖約翰草、微量元素、維生素C，以及我應該吃一個綜合維生素。
但不久之後，你就會陷入困境，因為你是為了補充而補充。
而在樹的情況下，如果你沒有找到氮，葉子永遠不會癒合。
而大多數人補充的原因是因為我們沒有數據。
我們根本沒有關於我們身體的數據。
你知道的，當我帶來時，你會遇到比我更多年輕的企業家，但當我遇到他們時，我有時會在做演講時提到他們。你可以問他們有關他們的優先事項，比如，對你來說最重要的事情是什麼？我的健康？健康對你有多重要？哦，這是我最優先考慮的事情。我說，好吧，來這裡，我們來聊聊你是多麼地優先考慮你的健康。然後你說，你經營什麼樣的業務？是一個市場營銷機構？你的業務每個月賺多少？每個月148,000美元。你的淨收入是多少？每個月38,250美元。你有多少名員工？16,000元。你的血紅蛋白A1C是多少？空白，對吧？你的睾丸素水平是多少？你的三酸甘油脂呢？你曾經看過C反應蛋白嗎？他們的表情就是空白。對於我們的企業，我們擁有的數據比對我們的身體所擁有的數據還要多。我實際上在一次演講中看到了你，我相信是的。你談到了如果你從我的生活中拿走任何東西。你提到了你的狗和女朋友。希望你仍然擁有狗和女朋友。但你說，如果你把我的女朋友帶走，把我的狗帶走。我不想讓你和你的女朋友吵架，所以我們來談談狗。所以，如果你把我的狗帶走，我仍然擁有我的企業，我仍然擁有我的生活，對吧？但如果你奪走了我的健康，我就會失去一切，對吧？我想我們大多數人直到失去後才意識到它的重要性。因此，認識到這個身體是我們擁有的最重要載體，我真心鼓勵人們獲取他們身體的基本數據，以便他們有某種路線圖。所以他們是為了補充缺陷，而不只是為了補充而補充。而且他們能夠從自己的身體中獲得最大的收益，因為這就是他們將如何從業務中獲得最多的收益。你明白我的意思嗎？只是抓住這些小小的錨點，這些錨點正在蚕食生產力。你知道，患有ADD和ADHD的人們並不真正意識到，ADD和ADHD往往不是注意力缺陷障礙或注意力缺陷多動障礙。它們實際上是注意力過載障礙。我們將患有ADD的人描繪成無法集中注意力。但事實是，他們並不是缺乏集中注意力的能力。他們缺乏集中注意力於太多事物的能力。如果我們明白這是一個過於活躍的思維，而不是一個試圖注意太多事情的思維，那麼我們可以去靜下心來，而不是刺激中樞神經系統以匹配這種思維的節奏，這也是阿莫達非尼和注射劑等藥物對ADD和ADHD的效果。因此，如果我們明白這是我們認為的正常或良好，我們對正常的感覺有多好完全不知道，直到我們找到身體中缺少的原材料並將其放回來。你想看到人類的魔法發生嗎？找出缺少的原材料並將其放回他們的身體中。所謂原材料，我指的就是簡單的東西。你知道，我是指根據與誰交談，有72種礦物質。我認為其中16種是必需礦物質。有兩種必需脂肪酸。有八種必需氨基酸。真令人震驚的是，有多少人對這些基本元素臨床缺乏。然後他們去搜尋所有的神秘超級補充劑、紅光療法和NAD增強補充劑。實際上，他們可能只是缺少這些原材料中的一個，基本的必需氨基酸、基本脂肪酸和基本礦物質。這才是所有人類應該開始的地方。然後從那裡，我們應該做一些血液中的生物標記測試。在我看來，每個人類應該做一個基因甲基化測試，這是你做過的同樣的測試，無論他們是否通過我做。基因甲基化測試是你一生中只會做一次的測試。它將告訴你你的身體可以轉換成可用形式的原材料和無法轉換的。因為在人體中，就像那棵樹的比喻，當你有缺陷時，你就會表現出疾病。你知道，當我們談論缺陷時，這讓我想起我想我們上次簡單談論過的事情，這讓我覺得人類是在“受損”的情況下出生的。這是事實嗎？因為如果我缺乏我的身體所需的東西，那不就意味着我的身體是在“受損”的情況下出生的嗎？不是說它是“受損”的，而是它並不以最佳的方式運作，對吧？我們所有人都有基因SNP。我們擁有這些單核苷酸聚合物。我們的基因負責編碼酶以進行這些不同的生理活動。而人類最令人驚訝的是人類身體的美麗和複雜。我們將一種原材料放入生理過程中，然後我們從這個過程中提取廢物，然後我們將其輸送給另一個過程，依此類推。例如，我們從綠葉蔬菜中提取葉酸。我們將其轉換為甲基葉酸。甲基葉酸成為人體中最普遍的營養素之一。它有助於下調一種稱為同型半胱氨酸的炎性氨基酸，然後轉化為名為蛋氨酸的物質，接著上升到大腦並幫助靜心。因此你從這種綠葉蔬菜開始，最終幫助你入睡。這不是說菠菜葉在幫助你入睡，而是說菠菜葉所轉變的狀態正在幫助你入睡。而這一系列的事件稱為甲基化。甲基化的驚人之處在於在許多情況下，當它被打破時，雖然我們無法修復基因，但我們可以補充其功能。
所以我們上次在你的播客中提到的世界上最常見的基因突變，就是 MTHFR，親切地稱為「混蛋基因」，有 44% 的人口擁有這個基因突變。我一直在談論這個問題。它的主要問題是無法將葉酸及其衍生物葉酸鹽轉化為可用的形式，稱為甲基葉酸。補充甲基葉酸非常簡單，補充成本也相對便宜。
而甲基葉酸的缺乏與各種健康問題有關，包括神經管缺陷，因為預防神經管缺陷的並不是葉酸，而是甲基葉酸。這是身體轉化後的可用形式。因此，當我們觀察人體內的甲基化時，我們能獲得一個準確的補充路線圖，以便我們不會隨意地補充，而是有針對性地補充。
你提到你見過的企業家，在台上提問後，詢問他們體內的各種生物標記。你認為每個人需要了解哪些簡單的生物標記？因為聽著，我不是化學家，也不會成為生物學家。如果只有幾個生物標記，我或許能夠理解並保持跟蹤，但我無法掌握所有的生物標記。
是的，我會說有三個。第一個是所謂的血糖指標（glycemic profile），這是檢查你胰島素和糖分代謝狀況的工具。它有三個指標：葡萄糖、血紅蛋白 A1C（你的血糖三個月的平均值）和胰島素。所以，確保檢查你的血糖指標，因為我向你保證，血糖是所有問題的根源。
因此第一件事是，你應該檢查你的血糖指標。第二，我建議檢查你的荷爾蒙。可以幫我確認一下血糖指標嗎？這基本上是我對糖的關係。
對，就是你對糖的關係。它也是你對胰島素的關係，因為，即使有些人並沒有每天晚上攝入大量精製糖和 Ben & Jerry’s 冰淇淋，他們仍然可能在胰島素敏感性上存在問題。因此，隨著胰島素的上升，會引發一系列的健康問題。
這是所謂的代謝綜合症的特徵之一，我們在越來越年輕的人群中看到了這一現象。這通常很容易及早發現。它有三項指標，檢測你如何調節血糖。首先是葡萄糖，這是你血液中當前的糖分含量。其次是血紅蛋白 A1C，這基本上是你的血糖三個月的平均值。最後是胰島素。相對於你的血糖而言，你的胰島素越高，意味著你對胰島素的抵抗力越強。
所以，降低血糖所需的胰島素越多，表明你對胰島素的抵抗性越強。這是代謝綜合症的早期警示信號，但這不僅限於代謝綜合症。當胰島素上升時，會引發一系列的連鎖反應，因為胰島素不僅負責幫助我們代謝糖分，還負責阻止身體利用其他形式的能量，其中之一是脂肪酸代謝。
因此，通常胰島素非常高的人有非常高的血甘油三酯。他們的血脂較高，而高血脂和膽固醇升高是心血管疾病的其他指標。因此，通過降低一個生物標記，你會對整個連鎖反應產生積極的影響。
我會說如果你只有三個指標需要檢查，我會檢查你的血糖指標，你的血糖、胰島素和血紅蛋白 A1C 的荷爾蒙面板。然後要檢查你的荷爾蒙，特別是看哪些因素有助於健康的荷爾蒙生產，如 DHEA 和一種叫 SHBG 的蛋白質。接著，我會檢查基本的營養素缺乏情況，比如維生素 D3、鎂、鉀和維生素 B12，它們常常出現在大多數的血液檢查面板中。
這是一個開始了解基礎的好方法。我要如何調節我的血糖？我的荷爾蒙是否平衡？我缺乏哪幾種營養素？然後第二個我會建議的檢查是，一生只需做一次的甲基化測試，這些在世界各地都有廣泛提供。在英國應該很容易獲得。
你需要關注五條基因：MTHFR、MTR、MTRR、AHCY 和 COMT。而且為了讓我自己更清楚，這五條基因與我的身體在不同的處理階段中如何處理我攝入的東西有關。
是的。舉例來說，最上面那條基因 COMT，COMT 是指兒茶酚胺甲基轉移酶（catecholomethyltransferase）。這只是一種 fancy 的說法，它將一個甲基基團從稱為兒茶酚胺的神經遞質類別中轉移。聽起來很複雜，但這基本上意味著這四種被稱為兒茶酚胺的神經遞質負責我們的「戰鬥或逃跑」（fight-or-flight）反應。
例如，如果你今晚回家，出車門時，面前站著一個拿著刀的人，你會立即啟動你的「戰鬥或逃跑」反應。你的瞳孔會擴張，心率會增加，四肢會充血。你會因為這種刺激而開始產生「戰鬥或逃跑」的反應。
但是你也可能在晚上躺在床上，開始想像被鯊魚吃掉的情景。這樣你也會有完全相同的反應，因為大腦並不真正知道感知與現實之間的區別。這兩種情況的相似之處於於它們都牽涉到兒茶酚胺的激增。
這是一類神經遞質的上升。因此有些人對於這些神經遞質的分解速度很慢。
這樣的後果是什麼呢？如果你曾經有過焦慮，或者認識有焦慮的人，沒有人真的告訴焦慮患者究竟是什麼。他們會描述那種感覺。他們會說這是對未來的恐懼，是一種迫在眉睫的毀滅感，是一種焦慮感。但究竟是什麼呢？生理上，身體發生了什麼？通常，這是因為類胺的水平上升。這是與戰鬥或逃跑反應相關的神經遞質的同一類別。這就是為什麼許多焦慮患者找不到具體的觸發點。他們可能正在像我們現在這樣錄製播客，突然間，類胺的水平上升，他們感受到焦慮的感覺。他們試圖將其歸因於外部環境，試圖在外部找出一組症狀。但這通常是因為他們在B族維生素的複合物中缺乏某些特定的形式，如甲基鈷胺、甲基葉酸，這些甲基化的營養素能調節類胺的水平。還有其他可能的原因嗎？其實是有真實的焦慮障礙的，而通常患有真實焦慮的人能夠知道觸發點。例如，他們可能恐懼於高處，走到三十樓的陽台邊緣，就會產生焦慮發作。他們可能懼於飛行。你所描述的情況與創傷後的反應是不同的。某些人可能在生活中遭受過創傷，早期的創傷可能會在他們成年後的某些情況下觸發焦慮。這與你所說的非常不同。
一些經歷過創傷的人，像是以前定期醒來，他們每天的第一個念頭就是對已經在經歷的痛苦的思考。這些念頭是戰鬥或逃跑的思維，往往會是最壞的情況，因為它們與類胺也高度相關。事實上，擁有那種基因突變的人可以歸入兩類。想像這樣的情況：如果類胺的水平迅速上升，你就是一個戰士。這個基因的暱稱就是「戰士」或「戰士」。因為那些類胺，他們稱其為快速分解的comp T或慢速分解的comp T。只看這一個基因突變，如果你在分解這些類胺的過程中進展緩慢而且水平上升，後果會是什麼？我躺下來準備入睡時，身體疲憊，但思維卻清醒。我的思緒在白天滾動著，思考一些看似無關緊要的小事。當我考慮情境時，我的趨勢是直接想到最壞的情況。我總是深思熟慮，容易感到焦慮。我在情感上像是在六，而不是兩。因此，那些將別人從零上升到二的事情，卻使我從六上升到八。周遭的人常會說，他們的反應與事件不成比例。
這意味著思維處於清醒狀態，警覺性提高。想想戰鬥或逃跑的反應，但其實並未達到那個程度，他們處於警覺狀態。這給你帶來焦慮的感覺。驅動類胺的因素可以有多種可能。可能是這種基因突變，也可能是創傷，亦可能是存在真實的恐懼，也可能是你對密閉空間感到恐懼，踏上擁擠的電梯。但對於那些在生活中沒有遭遇過明確創傷的人，他們傾向於考慮最壞的情況。他們發現晚上思緒活躍，影響著睡眠，或者晚上起床回去上床睡覺時，因為思維清醒而無法入睡，思考著一些看似無關緊要的小事。他們往往有焦慮的傾向，有擔憂的傾向，有與外部環境無關的焦慮感。這些都是該基因突變的特徵。因此，我可以將這視為一種傾向嗎？我常常想為什麼我們都處於同樣的情況，卻有著截然不同的經驗。在焦慮的情況下，有些人，正如你所述，不知何故，在現代社會中更具焦慮感，而有些人卻不是。現代社會發生了變化。我們使用屏幕，有通知，還有很多刺激。他們在現代社會中的掙扎，要比其他人更多。你所暗示的是，他們可能因為這些類胺而更傾向於擔憂？是的，因為這些類胺，去甲腎上腺素、腎上腺素、麻黃素、以及多巴胺。其中一種我們也稱之為腎上腺素。因此，你有行為的主要驅動因素和類胺，而我們都知道腎上腺素在身體中的作用。因此，當這四種神經遞質無法被下調時，我們的思維就會清醒，而且往往會感到恐懼。想想那些沒有任何觸發因素卻感受到迫在眉睫的毀滅感或焦慮的人。這位作者給出的標誌是他們一生中都曾經有過這種感覺，即使在他們還是孩子的時候。當他們還是孩子時，他們可能無法理解那種複雜的焦慮感，但他們曾經感受到過。然後，隨著他們長大成為成人，他們理解這是焦慮。我是說，當你還是小孩時，你只是感到恐懼，對吧？你不知道怎麼向媽媽解釋，「嘿，我擔心將來可能會發生的事情，這可能不大可能發生，從未發生過，但我仍然害怕它會發生。」這是一種非常複雜的情感。因此，他們一生中都有過這種感覺。對他們來說，很難指出具體的觸發因素。
大多數情況下，如果他們嘗試抗焦慮藥物，往往都不起作用。這些藥物只會讓他們感覺像個行屍走肉。因此，這是時候向內探尋，確保身體擁有進行其工作的原材料，這就是用來分解兒茶酚胺的 P 維生素複合體。如果我們現在走上街頭，隨意拉來100名路過的人，針對他們進行這三項測試，檢視他們的血糖輪廓、荷爾蒙面板以及營養缺乏情況，隨機選出來的一群人中，有哪些是他們高效表現所需的核心營養成分而缺失的呢？那麼我們從男性開始，再來看看女性，以便針對荷爾蒙做出具體的分析。在這個人口的一半中，您將會發現D3維生素存在臨床缺乏的情況。我必須說，實際上，我們每個月進行很多測試，數以萬計。我們每個月執行約20,000次基因測試。因此，我所引述的觀點之所以獨特，是因為我們擁有大量的數據。我們每月會看到20,000名新病人進行基因甲基化測試。在許多這些病人中，我們也有血液檢驗數據。我們有全面的CBC（全血細胞計數）、綜合代謝面板、脂質面板、荷爾蒙檔案，還有完整的甲狀腺面板。我們知道他們缺乏的營養素。我們還獲得膽固醇和甘油三酯的數據。因此，我們能在他們身上獲得約74個生物標記。然後我們還會進行基因測試，並觀察當我們只是補充缺失的營養素時，一些生物標記的平均變化情況。例如，我不是說每位有高血壓或高血壓病的人都有這個基因突變，但是這兩個基因與不良的同型半胱氨酸代謝有很強的聯繫。已經有很多經過同行評審的研究。我們可以在下方附上《高血壓雜誌》中關於此的連結，該研究將尿液中兒茶酚胺含量的升高與腎尿同型半胱氨酸含量關聯到心血管疾病。因為發生的情況是，當你體內某種氨基酸，特別是同型半胱氨酸，在血液中上升時，這種氨基酸上升會傾向於使血管系統收縮。如果我們在一個固定系統中縮小管道，壓力就會上升。但艱辛並沒有錯。因此要考慮到，高達5%的高血壓診斷是特發性的，其起因不明。所謂的起因不明意味著我們找不到心臟的任何問題。我們已經檢查了心臟，包括心電圖、腦電圖、壓力測試、心臟影像研究、心導管檢查等。但我們卻沒有檢查血管系統。我們沒有檢查是否有簡單的營養缺乏使這個人無法分解同型半胱氨酸，進而導致血管系統收縮。因為我們知道同型半胱氨酸及其升高與心血管疾病風險增加之間存在關聯。因此，在我們真正走上化學、合成和藥物療法的路之前，為什麼不檢測一下我們是否在分解這種氨基酸方面有問題，將這種氨基酸分解成名為美托尼的物質呢？為什麼不補充這種缺乏的營養素，看看通過將這種原材料放回身體，恢復同型半胱氨酸的正常代謝後，我們能否使這個人正常化？回到你關於街上人們的問題。你會發現，有50%的人在D3維生素方面臨臨床缺乏，這種維生素是膽鈣化醇，也稱為陽光維生素，他們的膚色越深，臨床缺乏D3維生素的風險就越高。如果你把D3維生素放在車輪的中心，看所有其他不同的輻條，它是人類唯一能夠自己製造的維生素之一。我曾經反駁過，也有人對此提出了反對，但是我主張這可以說是人類體內最重要的營養素之一。如果不是，則是最重要的。你需要很多基本營養素，但如果你真的開始把它們孤立，D3維生素就是人類唯一能夠自製的維生素。身體中的每個細胞都擁有D3維生素的受體位點，當我們缺乏這種維生素時。這種營養素有時像荷爾蒙一樣起作用，有時又像維生素。我們在缺乏時通過陽光和膽固醇來製造它。我們的免疫系統受到損害。我們知道這會導致骨質疏鬆、骨質減少。有各種各樣的後果，你不會認為是由於一種簡單的營養缺乏而引起的，但確實如此。這是一種我們在陽光下外出時可以獲得的維生素。我們從陽光和膽固醇中獲得它。如果你看看COVID的統計數據，這是COVID中第二大致病原因。因此，首先你會看到有D3缺乏的情況。大多數人同時也缺乏B12維生素。如果你查看B12維生素，你會發現其值低於500，而B12的高端值約為1,250。然後你會看到25%到40%的人口存在荷爾蒙缺乏，這意味著他們的荷爾蒙處於最佳範圍之外，但並不是因為他們的內分泌系統存在問題，而是一般因為他們，特別是在年輕時，缺乏營養素，例如升高的SHBG（性激素結合球蛋白）、DHEA的缺乏，這些都是身體合成荷爾蒙所需的原材料。因此，一個好的荷爾蒙面板不僅會告訴你荷爾蒙水平的狀況，還會告訴你身體用來製造這些荷爾蒙的一些營養素。
再一次，透過將一些這些原材料，尤其是 DHEA，經常地，雖然不是隨時都在使用，但經常將 DHEA 和維他命 D3 獨自回補給那 testosterone 水平不足的男性，或自由 testosterone 水平不足的男性，或是觀察一種會干擾 testosterone 轉化為自由 testosterone 的蛋白質，稱為 SHBG。實際上，只要針對這些問題進行處理，你會發現激素水平又回升到正常範圍。他們不需要從外部攝取激素而關閉自身的產生。他們需要將營養素和原材料再次補充進入身體，以便他們的身體能夠自行產生激素。然後如果你觀察他們的血糖控制，會發現驚人比例的人群是前糖尿病狀態。因為我們認為加工食品的數量以及前糖尿病，這不是僅僅因為大量攝取糖的人，因為他們每晚都必須喝汽水、吃巧克力蛋糕和 Ben & Jerry’s。但這其實並不真實，當我們讓身體過度負擔高血糖碳水化合物，即使他們吃了很多的白麵粉、白米、白麵包、白義大利麵、白馬鈴薯和水果。我不是說這些食物會要了你的命，但當我們的飲食中富含精製碳水化合物時，即使是我們不認為是甜食的東西，它也會壓倒我們的胰臟，導致血糖失控。但你不想知道這些嗎？你不想知道我是否有一些這些營養缺乏、激素失衡或血糖控制不良的問題在影響我的表現嗎？我是否差一點的原材料，一種甲基化的多種維生素、一種氨基酸，就能達到最佳狀態？或許甚至不需要處理像是間歇性的焦慮和不安，或者專注力和注意力不集中，甚至輕微的情緒麻木。
記住，像氨基酸這樣的營養素，實際上在我們的腸道中會變成神經遞質。神經遞質是所有情緒的基礎。它們驅動我們的情感，支配我們的行為。所以，一個像色氨酸、苯丙氨酸或酪氨酸這樣的氨基酸，會變成血清素和多巴胺，這些氨基酸的缺乏是否會導致激素的缺乏，進而實際上可能導致神經遞質的缺乏，而這會被標籤為精神疾病？是的。
再一次，我覺得我有點過於密切地跟你頻談。但是我真正想說的是，如果我們能得到基本的訊息，基本的數據關於身體、激素平衡、血糖控制、營養缺乏的情況，如果我們能實際去觀察我們的身體能轉換成可用形式的東西，以及不能轉換的東西，並為那種缺乏補充營養，你會看到你的身體開始在你意想不到的方式中茁壯成長。你也與很多高知名度的人士合作。是的。你能分享一些你有許可的高知名度名字嗎？顯然，任何在我的播客上與我分享他們旅程的人。我在《每日郵報》上有一篇針對我的有影響力的文章，我列出了很多這樣的人。但是 Dana White、Steve Harvey、Steven A. Smith、Steve Aoki、Kendall Jenner，以及我在她的一個 Hulu 特輯中一起跑 IV。還有其他幾位很快會公佈的人士，他們在我的播客上出現。我不一定想被稱為名人生物學家，或是僅僅與職業運動員和 A-list 名人合作。我的訊息其實是針對非專業的生物駭客。我有點覺得我的工作就是坐在這裡向你展示我是多麼聰明。我覺得我的工作是將足夠具教育性的資訊傳遞給大眾，以激勵他們做出改變。我認為過於經常地，我們都在這個領域中競爭以吸引注意力，企圖成為最大的影響者，而我們卻真的忘記了對大眾傳播消息的使命，反而開始只對彼此說話。我們想在播客、演講和訪談中出現，並以我們對於羧酸循環或電子傳遞鏈或線粒體內部發生的某些事情的了解來給人留下深刻印象。而這些微小的細節並不是會對人類產生影響的因素。
自從我們上次坐在一起以來，你的生活已經有很大的變化。確實如此，是的，真的有。感覺我已經過著別人的生活。真的。變化在哪裡呢？就是當我第一次聯繫你時，是因為我在 YouTube 上看了一個有 20,000 次觀看的片段。而那個片段我覺得真的很有趣。所以我個人可能發了私訊給你，說「嘿，加里，你想上我的節目嗎？」老實說，我從不個人發私訊。真的嗎？是的，因為我的團隊，我們這裡的系統運作方式是，他們會了解我當前感興趣和好奇的事情。所以他們會到市場上去找人給我。他們會把這些人推薦給我作為企劃，他們會向我推銷這些人。然後我必須決定自己是否足夠好奇，想要坐下來進行對話。所以很多次，兩次。太棒了。因此在這種情況下，我看到你在網上做的一些事情，不知道，比起現在已經過去了一年多了，感覺上。對我來說這真的非常吸引人。所以我想跟你坐下來。從那以後，我觀察到你似乎有了這種驚人的上升。各種不同的播客和社交媒體以及你的業務爆炸性增長。你身上有些不同的東西。而讓我感受到你不同的地方是，你像是經歷過一些艱難。哦，是的。坦率地說。是的。因為我第一次見到的加里與目前的這個加里，稍微不同。這是一種當有人經歷過一些艱難時的狀態。與所有美好的事情相隨而來的也會有相反的事。是的。這是無法避免的。是的。
我想說的是，你會受到某種程度的審視。
當你開始時，你是如此興奮，心想：我要把這個訊息傳達出去。
上帝賜予我將極其複雜的資訊提煉並傳遞給大眾的能力。
然後你意識到，有些人在觀看你的影片，例如一個三小時的播客，他們正在尋找那一個讓你出錯的瞬間。
對吧？
他說的是氯化鈉，而不是氫氧化鈉，騙子，江湖醫生。
他假裝自己是醫生，實際上他不是醫生。
我從未假裝過自己是醫生。
你不會找到任何影片、演講、播客或媒體中我曾經宣稱自己是醫生的例子。
我特地強調自己沒有執照可以從醫。
所以對，我對自己所說的話變得有點謹慎和保守。
我努力讓自己的表達更為精確。
但我不會停止向大眾傳達這個訊息，因為我知道這是上帝對我的召喚。
我之所以知道，是因為我耗費了生命中很多年的時間沒有為人類服務。
而我認為許多人在愉悅中找到了目的，而我則是從痛苦中找到了我的目的。
什麼痛苦呢？
你知道，在我進行生命預期和死亡預測時，我們被洗腦認為這只不過是數據。
對吧？
你並不需要為此負責，你與這個人沒有任何關係。
我在一個死亡預測小組中，我們的工作是為大型人壽保險和投資公司預測人們的生命預期。
所以當你申請一份大型人壽保險政策時，每個人都在精算曲線上。
對吧？
你在一個，我在一個，所有收聽這個播客的人都在一個精算曲線上。
問題是，當一家人壽保險公司準備在你的生命上承擔一千萬、兩千萬或五千萬的風險時，只有一件事是重要的。
你還能在地球上活幾個月？
而預測死亡的科學是一門非常準確的科學。
我知道這引來很多批評，但如果你想知道人壽保險公司在預測死亡方面有多準確，只需看看2008-2009年金融危機期間發生了什麼。
我們有364家銀行倒閉，但沒有一家人壽保險公司失敗。
在美國，合法的死亡索賠從未被拒絕支付。
他們是世界上最有償付能力的機構之一。
在地球上沒有其他金融服務機構會在一個變數上承擔這樣的風險。
我的意思是，你有一個投資基金。
你不會在一個變數上承擔這樣的風險。
對吧？
這個人還能在地球上活幾個月？
而他們擁有其他醫療機構所沒有的數據。
他們擁有其他大學和政府所沒有的數據。
他們知道數百萬人生命的死亡日期、時間、地點和原因。
所以他們知道什麼導致早逝。
他們如何將你的健康生物標誌與之重疊？
首先，他們會對你進行血液檢查。
所以如果你曾經有一個大型人壽保險，我不是在說你獲得了10萬、20萬的定期人壽保險，或者你有一個百萬美元的定期人壽保險政策。
我說的是永久性萬用壽險或整體人壽保險。
還有年金。
在美國有一種叫做SPIA的單一保費即時年金，你給保險公司，例如一張一百萬美元的支票。
他們保證你獲得終身的收入流。
那麼，你認為他們怎麼決定這個收入流的？
他們在預測你還能在地球上活幾個月。
他們會用發病因素和共病因素。
是的，他們還會考慮你的休閒檔案、人口統計檔案。
這並不像簡單的血液檢查或基因檢查那麼簡單。
但實際上你所做的就是開始於一千個與你相似的生命的曲線上。
你的生命預期正好在那條曲線的中心。
所以如果你的生命預期是200個月，那就意味著在200個月後你死亡的機會和活著的機會是相等的。
那麼，什麼決定了你增加死亡可能性或死亡因素？
你是否肥胖、糖尿病、貧血，你的認知有沒有下降？你是否遵循醫囑服藥？
你知道，這裡有很多不同的減分項。
然後有一些我們稱之為共病的減分項，對吧？
如果你有高血壓，那是減分項。
如果你有糖尿病，那是減分項。
如果你肥胖，那也是減分項。
但如果你有高血壓、糖尿病和肥胖，那就不是1加1加1，而是1加1加1等於10，對吧？
這些是巨大的共病因素。
我的工作是閱讀醫療記錄並進行醫療記錄提取。
我們擁有這些人的驚人數據。
你可以看到他們的遺囑、信託、離婚協議。
你知道他們在遺產、銀行帳戶、經紀帳戶、稅務申報和醫療記錄中對待孩子的方式不同。
而且你擁有他們最近的血液檢查結果。
當你閱讀一個人的醫療記錄時，不僅僅是他們的身高、體重、血壓和正在服用的藥物。
你真的開始對這個人形成一個輪廓。
而很多時候，我覺得我真的變得很了解這些人，因為我擁有如此多的個人資訊。
你知道，很多這些人對我來說都變得栩栩如生。
我知道這聽起來非常奇怪，但當你在閱讀他們反覆拜訪醫生的記錄，並且他們不斷談論孫子孫女時，突然間你發現醫療記錄中寫著丈夫去世的消息，接著又看到抗憂鬱藥物逐漸進入紀錄，還有他們體重增加、身體質量指數變化的情況。當你翻閱他們多年來的醫療記錄時，真的能夠對他們有一個真實的了解。我開始意識到，這些電子表格的另一側有著真實的人類。有些案例中，我知道如果我能打個電話聯繫到那位病人，我就可以徹底改變他們的生活軌跡，而法律卻禁止我這樣做。甚至在我職業生涯的某個時期，我還因為威脅要聯絡一個病人，警告他們潛在的危及生命的藥物相互作用而受到檢控威脅，那是我發現在醫療記錄中，兩位醫生開了禁忌的處方，而所謂的醫療資訊局（MIB）卻沒有察覺到這一點。根據我手中的數據，這將導致血栓性事件，比如血塊、中風、心臟病發作或栓塞。我記得打電話給人力資源主任，基本上是在說我會聯絡這名病人，而我卻被威脅要受到起訴。我常常想到這件事情，想到每一次我都可以打個電話，真正改變某人的生活，但偏偏沒有機會去這麼做。我職業生涯的一大部分都感覺像是坐在厚厚的玻璃牆後面，看著盲人走進交通中。因此，我並未真正服務於人類。我只想致富，這讓我非常不真誠。然後有一天我突然醒悟，想著「我到底在做什麼？」我擁有如此多的信息。我是一名人類生物學家，我已經研究這個數據庫20年了。我可以幫助人們活得更健康、更快樂、更長久。我辭去了我的職業，回家告訴當時的未婚妻（現在是我的妻子）我想成立一家公司，從事健康事業。這就是我公司夢想的起源，以及我目前的軌跡。因此，這件事每天都伴隨著我。真的？其實對我來說，這是以一種好的方式伴隨著我，因為你知道，之前很難想像有人走進你的辦公室，對你說，「嘿，Gary，哦，我的天啊，記得我們13年前做的史密斯女士的預期壽命嗎？你預測她的壽命是188個月，她在184個月時去世了。」哦，我的天，你做得太好了，真是驚人的。那個索賠剛剛支付，而我心裡在想，這真的驚人嗎？當你開始意識到那是某人的姐妹、女兒或母親時，你開始意識到我讓自己被洗腦，僅僅把這看作數據，忘記了電子表格的另一側有著真實的人。如今，我說抱歉我有點情緒化，但你知道，現在我每天醒來，睜開眼睛，心裡想，「該死，我有機會改變現狀。」我談論我們在預測死亡時所看到的研究和事實模式，我想要反駁那些模式，以便延長生命，幫助人們過上更長、更健康、更快樂的生活。至於你所提到的反對論點，顯然你提到過醫生的事情。我確實犯過一些錯誤。我早期的職業生涯有一次錯誤是引用文章而非研究，這讓我後悔，我確實犯過這樣的錯誤。我認為我經常試圖簡化訊息。例如，我談到過一項2018年的研究，我們應該把鏈接放上去，這項研究發表在《頭痛與面部疼痛期刊》中。這是一個關於頭痛和面部疼痛的期刊，但當我說2018年時，有8819名參與者在這個元分析中，因此這是一項很大的分析。他們發現鈉攝入量與偏頭痛之間存在直接的反比關係，意味著隨著鈉水平的上升，偏頭痛次數下降。現在，我絕對不是在告訴每一位偏頭痛患者你需要攝取一點鹽就會好起來。我想說的是，你的綜合代謝檢查中，可以看到你的鈉水平。當你的鈉水平降到一個危急的低點時，信不信由你，許多人都有這種情況。經常使用桑拿的人、運動但沒有用電解質重新補充的人、為了過濾氟和微塑料而喝過濾瓶裝水但不進行礦化處理的人，都會導致鈉攝入不足。記住，大腦實際上沒有疼痛接受器，但包覆大腦的膜卻有。這種膜被稱為硬腦膜（dura）。大腦膜厭惡兩件事：被拉伸和被收縮。決定是否拉伸或收縮的是一個稱為滲透梯度的機制，水在膜上流動的過程。是的，這可以簡單得如補充鈉。我偏愛巴哈金海鹽或凱爾特鹽，這樣你可以獲得所有其他微量礦物質，從而永久性地讓偏頭痛進入緩解狀態。然後，你知道，醫生會說沒有證據證明這一點。其實有臨床試驗在研究這方面。我的另一個資源是，20年來我一直在與全球最大的數據庫之一合作。現在，我們每月會看到20,000個新的基因測試。
我不知道有多少診所有這麼忙，所以我們掌握了大量的數據。
我們看到當你有高同型半胱氨酸時，給病人服用一種叫做三甲基甘氨酸的氨基酸，同型半胱氨酸就會降低，然後病人去看醫生時，他們的血壓會正常化。
這不是一次、兩次，或隨便的例子，而是成千上萬次。
你會看到當你讓患者的血紅蛋白A1c和胰島素回到最佳水平時，他們的三酸甘油脂恢復正常，心血管疾病的風險也下降時，會發生什麼。
你會看到人們在服用一些簡單的東西，如二氧化矽土和活性炭後，C反應蛋白會發生什麼變化。
所以我想不斷傳達一個訊息，那就是疾病往往不是發生在我們身上，而是發生在我們體內。
而且這往往是因為人體內的缺乏，而非病理。
在美國，我們無疑是醫療保健支出最高的國家。
我們每年在美國的醫療保健上花費四萬五千億美元。
我們擁有最高的嬰兒死亡率。我們擁有最高的產婦死亡率。
即使我們在流感疫苗接種和乳腺癌篩查、大腸癌篩查方面領先世界，我們在癌症方面也是世界領導者。
我們的壽命排名第52。我們的醫療服務排名第39。
我們是地球上最肥胖的國家之一，其肥胖率是其他文明國家的兩倍。
然而，現代醫學，醫療錯誤是第三大死因，我們卻想從中獲取延續生命的信息。
我在醫療紀錄中看到了這一切，我大概閱讀過的醫療紀錄比大多數醫生還要多幾千倍，
因為我幾乎整天、每一天都在閱讀醫療紀錄，持續了將近20年。
我看到當簡單的缺乏被誤認為病理狀況時會發生什麼。
我談過很多這方面的話題。
例如，臨床上長期缺乏維生素D3最終會表現為類風濕性關節炎的症狀。
人們會感到關節的疼痛和僵硬的腳踝，並且很難握拳。
當你在跟錯誤的醫生交流時，醫生往往會根據你的病歷給你下診斷。
在他們檢查沉降率和類風濕性關節炎的實際血液指標之前，
他們會說，「你知道嗎，史蒂芬，你得了類風濕性關節炎」，然後給你開些像皮質類固醇的藥物。
在死亡的研究中，我們有數據。
所以我們擁有所有這些藥物的數據。
我們知道當某人服用他汀類藥物降低膽固醇時，激素、細胞壁和細胞膜以及維生素D3的產生的變化。
我們看到，研究常常把膽固醇放在一個完全真空的環境中來看。
所以LDL膽固醇高，被認為是不好的。
讓我們用他汀來降低LDL膽固醇，這樣我們就可以降低心血管疾病的風險。
但接下來你會發現一個隨之而來的結果，就是減少了身體製造激素、細胞壁和細胞膜的能力。
因此，你會在後期遭受相應的後果，實際上，如果回到研究人體生理學，
在死亡的研究中，我不認為我見過一位百歲老人，我們處理了數百個死亡索賠。
我不認為我見過一位百歲老人，且在去世時其LDL膽固醇沒有臨床上升的情況。
所以，問題是，LDL膽固醇高只是長壽的標誌，還是心血管疾病的標誌，需要用化學或合成物進行介入。
人們服用的這些皮質類固醇，往往一開始都是抗炎的，但隨後卻像白蟻一樣侵蝕關節。
因此，這導致了大量的關節置換手術，我們能夠準確預測，有些藥物的療程在大約六年後將導致關節置換手術。
因此，我們會人為地將人們的年齡提前六年，並為他們安排關節置換手術。
然後我們會降低他們的活動能力，這就是所謂的出行能力檔案，衡量他們的行走及移動能力。
隨著我們降低他們的活動能力，我們可以引入所有隨著活動能力下降而加重的疾病。
在我心中，我只是看著這一切發生。
我想打電話給這些人，告訴他們我不合格這樣做，因為我沒有醫療行醫執照，
但我想打電話告訴他們，「琼斯夫人，停止服用皮質類固醇。開始補充維生素D3。將你的B12水平提升到這裡。
讓我們修復你的荷爾蒙，因為這在殺死你的紅血球，這就是讓你如此疲憊的原因。」
而沒有任何人去注意這些基本的營養缺乏，這些缺乏在血液檢查中顯示，導致這些疾病惡化。
人們更早地死去，不是健康狀況的喪失。
你認為在你從業的期間看到了多少記錄？看到了完整的情況？
我會同時處理兩三個、四個這樣的案例。
有些案例較短，有些較長，成千上萬。我是說，成千上萬。
在我職業生涯的尾聲，我開始人工操作記錄，只為了看看這對壽命的影響。
我不會將這樣的內容提交為報告，但我會想，「如果我糾正了貧血會怎樣？如果我能糾正維生素D3的缺乏呢？
如果我能去除前糖尿病的狀況，或降低他們的血紅蛋白A1c，你就會看到預期壽命會跳升？」
因此，這些都是可調整的風險因素，我想過多少次當我在閱讀一個醫療記錄時，我心中會想，「什麼？我知道這會發生什麼。」
這只會變得更糟，因為這位病人有貧血。某些貧血的經典治療是葉酸、B12 及鐵，他們會給這些病人葉酸、B12 及鐵，但並不會改善。而且他們會給他們葉酸、B12 和鐵，卻始終沒有改善，葉酸、B12 和鐵也未能改善。然後他們沒有意識到這個人無法處理葉酸。如果他們給他們甲基葉酸、甲基鈷胺，以及鐵的鹽酸鹽，貧血就會得到改善。但這些都是更上游問題的症狀，對吧？就像某人在其生活中做出的決定，通常是造成他們發展這些病症的原因，這些病症在更下游的情況下，就像你提到的那棵有著壞葉子的樹，醫生們指著葉子說：「我們需要修復這片葉子。」但問題出在某個地方的根部。所以，我們可以在社會和個人層面做些什麼來避免罹患這些慢性疾病？有些簡單而基本的事情。我告訴你，我們能做的最簡單的事情。首先，我們應該考慮在我們周圍建立一個看不見的圍欄，對吧？像是小的力場。我們應該在事情到達我們的「聖殿」之前進行過濾。因為我們要麼可以為「聖殿」過濾事情，要麼就讓「聖殿」來做過濾。你可以喝自來水，如果你喝自來水，你的身體會過濾掉氟化物、氯、微塑料和藥物。或者你可以在喝水之前過濾水，對吧？這樣就可以減輕身體的毒性負擔。因此，我所說的正常情況下我會進行的五件事情。第一，醒來後，我會喝一杯礦化水。我會拿 10 盎司水，然後在水中加入一些凱爾特海鹽或巴哈金鹽。這樣做的原因是我們中的大多數人缺乏身體中的某些或幾種微量礦物質。那些無聊的，硼、錳、鉬、硒。然後攪拌一下，直接喝下去。第二件事情是……等等，你不是在講餐桌鹽嗎？不，不，不，是氯化鈉。不是，我在說巴哈金海鹽。那可能是你可以放進人體中的最佳鹽，因為它含有所有 91 種微量礦物質。它的微塑料和草甘膦的測試達到只有 250 億分之一的標準。大約 75% 的鈉晶體實際上是鈉。剩下的都是這些微量礦物質。你可以用凱爾特海鹽做到接近這一點，對吧？如果你買不到凱爾特海鹽，那你可以選擇喜馬拉雅粉鹽。最近喜馬拉雅粉鹽的問題是很多都含有重金屬，因為它是來自中國的。所以我會說，最佳鹽是巴哈金。好鹽是凱爾特海鹽。還不錯的鹽是喜馬拉雅粉鹽。忘掉桌鹽吧。把它徹底從你的生活中剔除。好的，第一，我有我的巴哈鹽。礦化，礦化。然後第二，我會攝取一種 DHA/EPA 魚油補充劑，或者含有 DHA 或 EPA 油的脂肪酸補充劑。我會喝 MCT 油。早上我會喝脂肪酸油。一個 Omega 補充劑。一個 Omega。Omega 3。一個 Omega 3 補充劑。接著我會制定一個早晨例行程序，包括大自然的基本要求。陽光、大地連結、呼吸練習、冷水淋浴。好的，我想在這裡專注於大地連結。我非常支持大地連結。我的女朋友會這樣做。再說一次，聽著，我的女朋友比我聰明得多。這是因為她所說的每件事，我想我上次已經告訴過你，她每次都准確無誤，過了一年我跟神經科學家在一起，結果她完全是對的。我曾經覺得她有點瘋了，因為她認為早上外出，把腳放在地上是有益的。不過我一再被告知這是有益的。那麼，大地連結是什麼？為什麼它有幫助？所以我們從大自然那裡得到三樣東西，對吧？我們從地球獲得磁性，從空氣中獲得氧氣，從太陽得到光。離這些東西越遠，我們就會變得越病態。真的嗎？是的。磁性部分。聽起來像是靈性上的古怪。是啊，我是說，大約 10000 年前，他們可能對重力有相同的感受，你知道，但地球有低高斯電流，對吧？我是說，我們應該用 85% 的時間在外面。我們現在花 97% 的時間在室內。實際上，我們大多數人都沒有充足的陽光。我們不是得到太多陽光，而是根本不夠陽光。而且你知道，因為我們的飲食方式、種子油以及那些在皮膚上氧化的東西，我們的癌症發病率在上升。但這並不是因為我們的陽光暴露，而是因為我們的飲食。我們可以稍後再談這個。但當你觸摸到地球的表面，當赤腳觸碰到裸露的土壤、草地或沙子時，我們會向地面釋放。我這樣說，是指你實際上改變了身體內的極性。這是可以測量的。事實上，如果你想做一個小實驗，找某人有顯微鏡，一個基礎的顯微鏡，然後拿一個玻片。只需刺一下你的手指，取一滴血放在那片玻璃上，轉一轉然後在顯微鏡下查看。我想我在 Instagram 上有這個過程的視頻。當你實時觀察你的血液時，你會看到你的大多數紅血球黏在一起，結成一團。不是說凝塊，而是彼此吸引。因為當細胞具有相同的電荷時，彼此會相斥。當它們相斥時，會增加細胞與外環境接觸的表面積。這樣可以交換廢物。它可以排除廢物、解毒、修復、再生。所以想像一下，你的血液中滿是紅血球，它們開始產生相反的電荷。
所以它們會吸引。
當它們吸引時，它們會接觸。
在它們接觸的每個地方，那個細胞就會失去與外部環境交換的表面積。
當你觸碰地球表面幾分鐘後，你將會重新極化那些。
進屋十分鐘後刺一下你的手指，把它放回那張幻燈片上。
看看你的血。
它看起來會像在油碗裡滑行的蛋。
它們會相互碰撞並滑動，但不會堆在一起或黏在一起。
那麼，這是怎麼回事呢？
一定是有什麼通過我的腳傳來的，通過我的腳傳來的電荷。
對。所以你實際上是把電流放入地球，知道的，你是在交換離子，這是一種低高斯電流。
就像一個磁鐵，你在與地球交換離子並放電，你是在接地。
如果我住在一樓，我仍然需要出去嗎？
是的，你必須觸碰赤裸的土壤、土壤、草、沙子。
如果我住在一樓，為什麼底樓的地板不行？
因為那會將你與地球的磁場隔絕。
通常它是鋼鐵、混凝土、木材，還有其他障礙物、瓷磚、瀝青。
有些東西會實際上阻止你與地球表面接觸。
你知道，還有接地床墊可以插入接地線。
那根接地線，如果你看看接地電路是怎麼運作的，某個時刻會直接接入地面。
地面會有一根杆子，通常用銅與那根線連接，並連接到你的插座以接地那個插座。
難道我不能得到某種 mat 來有相同的電荷嗎？
是的，你可以得到一個PEMF墊。
但再次強調，我經常被批評的事情之一是說你必須買所有這些昂貴的設備。
所以有兩種方法可以做到這一點。
你可以買一個脈衝電磁場墊，PEMF墊，我有一個。
它們的價格大約五千美元。
所以如果你有五千美元閒錢，那麼這是你可以做的最佳投資之一。
你把它放在床上，睡在上面，運行它，半夜運行一個低高斯電流，它會幫你進入深度睡眠。
你每早醒來都會變得鹼性。
它會將電雲從你的身體裡推走，因為PEMF能消除電雲、5G、Wi-Fi。
你說你每早醒來都會變得鹼性？
是的，當你改變血液的pH時，這是一個相當狹窄的範圍。
大約是5/10的一個點，大約半個點。
認為你可以通過飲用鹼性水來改變血液的pH是一個完全的謬誤。
鹼性水實際上不會改變你血液的pH。
如果你想改變你血液的pH，其中一種方法是施加低高斯電流。
pH代表潛在氫，它是一種電荷。
通過在身體內運行低高斯電流或觸碰地球的表面，你實際上可以輕微地移動血液的pH。
鹼性狀態是一種無病狀態。
我們越酸性，就越容易生病。
因此，如果我們想略微移動血液的pH，如果我們想醒來時呈鹼性，如果我們想讓低高斯電流流過我們的身體，
我們可以要麼觸碰地球表面，或是購買PEMF墊。
所以他們曾經做過測試，有人躺在PEMF墊上一定的時間。
然後他們做了血液檢測，發現他們的血液更加鹼性。
是的，你能立刻看出，從PEMF墊上起來後，血細胞的分離。
我拍過視頻給我的製作經理看，我在家裡刺他的手指，放在幻燈片上，把它放到PEMF上，然後實際上看它。
我還會做的第二件事是學習呼吸訓練。
我使用一種叫做 hypermax 的東西，這基於范－阿登博士和奧托·華伯格博士的諾貝爾獎得獎作品。
這是所謂的多步氧氣療法，在這個過程中，你實際上使用一個氧氣濃縮器，裝滿900升95%O2的袋子，然後你在跑步機上活動時，呼吸這95%O2，持續10至12分鐘。
但如果你不想使用EWAT，即氧療運動機器，你可以學習進行呼吸訓練，調動輔助的呼吸肌肉，
讓氧氣進入你肺部的葉，並從肺部的頂端呼出。
我引用過的一篇文章結果不是一個研究，但我仍然找不到參考，是說在35歲之後，
90%的人再也不會衝刺。
有一次我也沒能找到這是否來自臨床研究或一篇文章，但無論這是否正確，
絕大多數人停止運用他們的輔助呼吸肌肉。
你知道，真的要鍛煉我們的橫膈膜，利用肋骨之間的肋間肌，將空氣推入身體的葉中。
隨著我們的姿勢倒塌和二氧化碳上升，如果你思考一下你身體呼出的空氣，從鼻尖到嘴尖，
一直到食道，穿過支氣管，進入你肺部的最遠處，那些都是呼出空氣。
直到你將氧氣完全輸送並到達肺部的邊緣，你才將氧氣送入血液中。
因此，隨著年齡增長和姿勢倒塌，我們的呼吸率變得越來越淺。
我們實際上是在過度呼吸二氧化碳，這加速了老化。
我的意思是，老化是——氧氣的存在是疾病的缺失。
所以通過學習如何做呼吸訓練——首先，我將接地，其次，我會學習進行呼吸訓練。
我進行的是薇姆·霍夫風格的呼吸訓練。
我每天早上都會進行三輪30次呼吸，每輪都有一次延長的屏息。
這是我從不、永不、永不會錯過的一件事情。
為什麼？
因為我對自己做了小承諾，並試著去遵守。
我發現當我不斷地對自己許下微小的承諾卻又反覆違背時，我會失去對自己的信心。我認為很多人都有這種情況。我們的身體渴望一致性。所以——你失去對自己的信心了嗎？你對自己說：“你知道，我今晚要在10點半上床睡覺。”卻實際上在凌晨1點才上床。然後你又說：“我早上第一件要做的事是運動。”但事實上你並沒有運動。或者你早上起來對自己說：“我聽了那個播客。我會照著加里的建議做。我要接地氣，曬曬陽光，做一些呼吸練習。”但你實際上卻沒有做到。因此，這些小的內心承諾你對自己許下，而我覺得很多人都會打破這些小承諾。我相信這些承諾不是對配偶、孩子或伴侶許下的，它們不是所有人都知道的大承諾。我認為這會慢慢削弱我們的自信心和對自己的信任能力。因此，我的早晨例行公事，我非常遵守。但對我來說，可以隨身攜帶的唯一一件事是走到外面接地氣並進行呼吸練習。我從來沒有、絕對沒有缺過。我甚至無法告訴你我有多少年沒有錯過任何一個早上的呼吸練習。另一件對我來說有幫助的事情是，因為你知道，人類渴望一致性。所以如果在每天醒來的30分鐘內，無論你身處哪個時區，你都在進行三組30次的呼吸，你的身體會開始注意到這一點，並開始理解這是早晨。這是行動的時刻。而且這很簡單。你知道，當我在這裡時，我醒來。由於我通常在東海岸，所以我可能會比平時早醒。於是，我會打開門，走出去到陽台上，坐在椅子上。外面涼爽宜人。我面對著陽光，每天做三組30次的呼吸。我伴侶在聖誕節時送了我一個大紅燈板，這是我的聖誕禮物。搞笑的是，你知道我的聖誕禮物是什麼嗎？就是那個屋頂。對。你還是買床還是買燈板？燈板。這真好笑。你得到的是juvexo嗎？我無法知道。你得到了什麼？好的。我真的不知道品牌。但她給我帶了一個小的。然後我就說，寶貝，打開你的禮物。然後我打開，她也打開了，結果她的是一個很大的。她的大小大約是一半，所以我們互換了。不過我們現在都在用它。早上成為我們的例行公事。我們醒來，真不可思議。我們坐在那個地方。我不太確定它的效果。我聽過很多積極的事情。我對它做了一些自己的研究。還有如何使用它，以確保我不會以某種方式在害自己。但這到底有什麼功效，為什麼每個人都應該考慮入手一個呢？所以，這在文獻中被稱為光生物調節（photobiomodulation），光生物調節。如果你想查找任何臨床研究，輸入光生物調節，然後再加上癡呆症、阿爾茨海默氏症、皮膚和炎症，研究結果就會出現。但基本上，不同波長的光對身體有不同的效果。因此，有關研究表明，這有助於減少炎症，提高微血管循環。我們身體中最小的毛細血管也會受到光的影響。它對線粒體——細胞的動力中心有很明確的影響。如果你真的穿透細胞壁進入細胞質，找到了線粒體，並進入了線粒體，你會看到裡面有一個馬達在轉動。這被稱為克雷布斯循環（Krebs cycle）。而這個馬達在產生名為ATP的能量時，基本上在每次旋轉時會有兩種選擇，對吧？它可以創造兩個單位的能量，或者它可以創造36個單位的能量。它要麼是16倍更有效，要麼是16倍不那麼有效。而這取決於氧氣是否進入那個循環。所以紅光的一個作用就是它會穿透線粒體的壁，並釋放一種叫做線粒體一氧化氮（mitochondrial nitric oxide）的氣體，並迫使氧氣進入。因此，當你進入紅光治療床或使用紅光治療面板時，發生的事情之一就是你基本上是在強迫氧氣進入線粒體。你是在強迫氧氣使用線粒體並釋放一種叫做線粒體一氧化氮的氣體。順便說一下，這也是可以測量的。你可以得到唾液一氧化氮試紙。你可以把它放在嘴裡，然後在進入紅光治療床之前，看一下唾液中的一氧化氮量，會看到是一種淡淡的黃粉紅色。然後你在那個紅光治療床上待20分鐘。大約10分鐘後再測試，會發現你的唾液中的一氧化氮水平暴增。這是一個正面的信號，表明線粒體釋放了這種氣體，並進入了氧氣。想像一下，當你給細胞提供16倍的能量時會發生什麼。因此，想像一下提高了數兆個細胞的功能，使它們能夠排除廢物、修復、排毒、再生，僅僅通過使用光。它對膠原蛋白、彈性蛋白和纖維蛋白也有很好的效果。它被認為能改善血管生成，即新血管的形成。我幾個月前參加了喬·羅根的播客，他最後給我買了一個紅光床。我們把它安裝在他的家裡，他告訴我大約四到五周前，他不再需要戴老花眼鏡了。他的視力改善到這種程度，他也說他開始真正注意到他的皮膚變化。所以光生物調節是非常真實的，絕對有效。
但沒有人需要想著必須在紅光療法床上花那麼多錢，你也可以只是讓你的皮膚曝露在陽光下，特別是在早晨的第一光，也就是一天的前45分鐘。那時沒有UVA，也沒有UVB，只有健康的藍光。你仍然可以產生維生素D3。讓我重申一下，以便我能夠表達清楚。關於羅根的視力，我在查找紅光對視力影響的研究時，發現紅光對視力是有好處的，非常好。因為我在想是不是應該在它開啟的時候看著這個東西。是的。然後我上網搜索，看到了一張圖片，上面說你可以看著它，甚至可以盯著它看。你可以。因為記住，沒有UVA，也沒有UVB。而一些關於紅光對你有害的邊緣資訊，你必須記住紅光是一個光譜，紅外線，比如，是一個光譜。大多數紅光療法床的波長範圍從600納米到約1000納米。當你超過這個範圍，你就進入紅外線光譜，甚至可能達到1100納米，甚至更多。換句話說，當你說到紅外線光，這是一種不可見的光譜。但它有很多的波長，對吧？所以一個紅外線紅光床會有紅外線光，但它的光譜會非常低。因此它不會產生熱量。它不會激發一種能造成振動並讓你出汗的色素。當你進入紅外線桑拿時，你會接觸到非常高的波長。你在身體內激活不同的色素，具體來說是水，它會振動產生熱量，你開始出汗。因此，你在紅光療法床上不會出汗，即使它是紅外線，光譜低。但你在紅外線桑拿裡會出汗，即使它是紅外線光，光譜高。所以來自紅光床、紅光面板和面具的紅光和紅外線光對你非常有益。我是說，我甚至會害怕告訴你我們看到的所有正面結果，這些都是那些定期使用紅光療法的人，因為你不能真的在這方面提出醫療索賠，但我可以告訴你，我們親眼見到了驚人的事情，人們可能會認為這是紅光療法的奇蹟。你提到早晨45分鐘的陽光。第一光？因為我在試著了解紅光的進化背景，它在自然界中的起源及其對我們人類的益處，還有我們為什麼失去了它。這三個問題。好吧，我們其實是光伏生物。我們與太陽的日週期緊密相連。光會使身體以非常特殊的方式運作。我是說，你可能聽過早上的第一光其實可以重置你的生物鐘，對你當晚的睡眠有更大的影響。那麼其他任何睡眠習慣都不及。因此，你的睡眠例行事項其實是從你的晨間例行事項開始的，並且會影響到皮質醇受體，影響多巴胺，我是說，影響褪黑激素受體。記住，皮質醇是一種對光有反應的荷爾蒙。當我們的眼睛閉上，光線穿過我們的眼瞼時，它往往會提高我們的皮質醇水平，這就是為什麼他們告訴你晚上不要使用藍光。你在刺激皮質醇，刺激一種清醒荷爾蒙，而實際上你是在試圖入睡。因此，透過獲取第一光，你是告訴身體現在是早晨。你知道的，你在提高皮質醇，降低你的褪黑激素受體，讓健康的藍光進入你的眼睛，讓健康的光照射到你的皮膚上。沒有UVA，沒有UVB，沒有任何有害的陽光輻射。在15或20分鐘內，如果你把所有這些結合在一起，你可以進行接地，做呼吸練習，並接受陽光。我的意思是，試試這個七天。那如果我在晚上使用紅光呢？那會不會讓我的身體以為是早晨？不，紅光不會這樣做。這完全不同。這不是我們所談論的藍光光譜。所以我可以在任何時候使用紅光嗎？你可以在任何時候使用紅光。事實上，我發現紅光非常放鬆。我有時會在睡覺前使用紅光床，睡得像嬰兒一樣。我們在家裡也一直這樣做，所以我只是檢查一下。我真的搜尋過，看看這是否會讓我清醒。我知道你是對的。藍光是讓我們清醒的東西。有點話題偏離，但我剛看到你喝了些水。那水裡有什麼？氫水。為什麼是氫水？這又是一個小型氫氣發生器。我不知道你是否還能看到，但這就是它的工作原理。有一個小的—- 拿起來，你就能在鏡頭中看到。下面有一個小的電解泵，它基本上在往水中添加氫氣。裡面已經沒多少了，但如果你裝滿水，你是可以看到的。我是說，這真是太神奇了。我堅信氫水是你可以給人體喝的最佳水。還有一個網站叫做 hydrogenstudies.com，上面有大約1350項研究。你可以訪問 hydrogenstudies.com。當你進入該網站時，你實際上可以按人體臨床試驗或動物臨床試驗進行搜索。你可以篩選出人體臨床試驗，查看氫氣在治療性治療中的使用方式，減少炎症，改善補充劑的吸收，改善運動表現，解決延遲性肌肉酸痛，減少神經炎症。我是說，有很多臨床試驗證明氫氣在體內的療效。
人們可以透過鼻導管、耳導管、眼導管吸入氫氣，因為你能夠呼吸氫氣。
但透過飲用氫水，可以對身體內的炎症產生非常積極的效果。
當你將氫氣打入液體中，不是就會從上面流出來嗎？
不，這是封閉的，所以是處於壓力之下。
因此，它的作用是將氣體強行壓回液體中。
好的。
所以液體實際上具有高達幾百萬分之一的氫氣濃度。
液體越冷，所能溶解的氣體就越多。
因此，這種氣體從中消散大約需要五個小時。
有些人使用氫H2片劑。
我自己則是隨身攜帶這瓶氫水，無論去哪裡都帶著。
我注意到當我沒有它的時候。
有多少人是在30歲時開始考慮自己的長期健康？
對我來說，這是一個醒悟的時刻，我心想，“好吧，我可能需要開始多注意一下了。”
當我到達30歲時，我感覺到了變化，例如我的新陳代謝和能量水平。
所以今年沒有不同。
Zoe，是我投資的一家公司，也是這個播客的贊助商，
幫助我根據他們世界領先的科學和我自己的測試結果做出更明智的飲食選擇。
如果我在點食物，我知道如何讓外帶餐變得更聰明，例如先加一份蔬菜，或者選擇纖維含量最高的選項。
Zoe幫助我做出這個選擇。
它引導我並提供指導。
它是我隨身的個人營養教練，24小時陪伴著我。
為了幫助你開始你的Zoe之旅，並開始做出更明智的飲食選擇，
現在註冊Zoe時我將給你們提供10%的折扣。
你所要做的就是在結帳時使用代碼「CEO10」。
希望你喜歡，告訴我你的進展。
目前文化中一個非常相關的主題是zempec。
你知道，自從我們上次談話以來，它變得更加流行，隨處可見。
我昨天查看了製造zempec的公司，我相信如果我的Apple股票應用程序沒有欺騙我，
這家公司現在的價值是幾萬億。
哦，我肯定。
對，zempec。
所以zempec是一種叫做semaglotide的肽。
這是一種GLP1抑制劑。
還有另一種叫做terzepotide，實際上在並行臨床試驗中的表現比semaglotide更好。
那是Wagovi版本或Manjaro版本。
我認為semaglotide是zempec和Wagovi。
但是這些對於2型糖尿病患者或重度肥胖者來說非常好，
並且有與渴望有關的問題，這些人要麼是糖尿病患者，要麼嚴重肥胖。
我認為它們已經變成了虛榮的藥物。
而人們現在意識到與胃排空、麻痺性腸道有關的所有問題。
事實是當你開始–
麻痺性腸道。
麻痺性腸道，就是你實際上會在腸道中出現麻痺。
因為它們減慢的一件事就是胃排空。
所以如果你減慢胃排空的速度，內容物常常會在腸道中腐爛。
而且我並不是完全反對這些肽。
如果你使用這些肽，你必須進行重量訓練計劃。
所以你必須做抗阻訓練，因為你減掉的體重中，有三分之一的體重，
在某些研究中，甚至有一半的體重，都是瘦體重。
所以如果你正在服用semaglotide或terzepotide，
那你要確保你也參加了–
我們的臨床團隊會讓你使用一種肽，即生長激素肽，
像是surmoralin、hypermoralin來保護肌肉，
然後還要確保你有良好的力量訓練計劃。
因為單靠這些，你無法去除特定部位的脂肪。
於是會發生的情況是，你會開始積極動員和代謝脂肪，通常是從臉頰和面部。
現在人們正在說semaglotide臉或Wagovi臉，
看起來像是他們的臉頰變得非常凹陷，眼睛下方的脂肪墊被代謝掉了。
他們的眼睛看起來開始凹陷。
所以如果你重度肥胖或有大量的體重要減掉，
你正在與渴望作鬥爭。
你要麼嚴重前糖尿病，要麼是糖尿病，這可能會改變生活。
但就虛榮的目的而言，我認為還有很多更好的肽和更好的方法來做到這一點。
你現在的生活是什麼樣子的？
太棒了。我想我在上節目之前和你提過，我覺得我像是活著別人的生活。
我真的這麼想。我不敢相信我找到了一件我本來會無償做的事情，並且以某種方式將其貨幣化。
而且你也一定有同樣的感受。
當你在做播客，並且你的消息開始引起共鳴時，吸引到的人們的素質。
我的意思是，你可以進入的房間。
對我來說，我有著無法滿足的智力好奇心。
我非常非常好奇。
而且我有機會和像你這樣的人坐下來，
還有世界上一些最偉大的思想家，他們研究長壽、抗衰老、生物黑客、癌症、死亡率、運動表現，
我真的感到驚訝，我真的是這樣。
隨著我們的特權而來的是我們的痛苦。
是的。
什麼是痛苦？
你需要在這裡跟我誠實，因為這是我們幾年前開始這個播客的原因。
對我來說，隨著我變得更加受歡迎，並且消息開始引起共鳴，
我與最初希望服務和支持的人群之間的距離變得有些疏遠。
我之前有很多個人的互動。
但是現在，我根本無法與許多想要我幫助而且實際上需要我的人互動。
我把注意力轉向訓練和支持盡可能多的合格人員，以便我們能夠真正觸及大眾。
而且我無法預見到這條消息會引起多大的共鳴，而它以一種超越我公司的方式引起了共鳴。
而且，你知道，最糟糕的事情之一就是在自己成功的重壓下崩潰。
雖然這並沒有完全發生，但你知道，這個消息開始引起共鳴，來參加我們測試的人太多了，
他們迫切需要我們的服務，我感受到了那種需求的負擔。
在一段時間內，我們無法提供幫助。
我們感到不堪重負，這在某些情況下變成了惡劣情緒。
現在情況已經穩定下來，但你知道，這就像是小心你所要求的，因為你可能會得到它。
但是同樣，我不會改變任何事情。
我覺得我是世界上最幸福的人。
那麼家庭的影響呢，因為你有孩子等等？
你知道，這對我來說是最大的祝福。
我的孩子們剛抵達洛杉磯國際機場，幾個小時內。
他們現在正處於空中。
我有三個孩子，年紀最大的兩個全職為我工作。
我的女兒剛從護理學校畢業。
她即將開始她的護理博士學位。
我兒子比她大約晚了14週，所以他們都在攻讀護理博士學位，將來都會有護理博士學位。
而生命中最大的祝福就是當你看到你的孩子有熱情時，
因為我覺得你可以教會你的孩子任何事情，但你無法讓他們擁有熱情。
而他們願意追隨我的腳步，這超出了我無法用言語表達的任何事情。
因為我和我的孩子們一起旅行，與我的孩子們一起見客戶，我的妻子也在這個行業。
我認為如果我沒有家人在身邊，我們的生活節奏會變得更加困難。
我曾經看到彼得·阿提亞博士在一次播客中講述，我在此重述，所以我不知道我是否表達得正確。
但他說：“你和孩子們相處的時間是19年。
前18年是他們從出生到18歲的時間，然後他們就離開了。
最後一年則在他們的餘生中分散。”
我覺得這是多麼悲傷，因為我現在花在孩子們身上的時間比幾乎自他們出生以來的任何時候都多。
他們正變成真正激勵我的成年人。
因此，我認為在上帝賜予我的所有祝福中，這是最大的祝福。
在我知道今天要和你交談時，其實我還有其他幾件我真的很好奇的事情。
其中一件就是我們剛剛談到的家庭角色，即社區的角色。
我們顯然正處於一場孤獨的流行病中。
我們知道，在預期壽命的問題上，這是一個重要的事實，
如果你想在任何年齡將某人的壽命縮短一半，就把他放在孤立中。
所以如果你把一個人放在孤立中，你會將其壽命縮短一半。
你如何在數據中看到這一點？
因為我們將其稱為心碎綜合症或看護者綜合症，這在老年人中有充分的文獻記載。
你知道，當你有一位伴侶，而你和他在一起已經40、50或60年，
而這位伴侶很快就去世，第二位伴侶也會隨之去世。
我一直認為這是一個神話，就像一個美好的心碎和愛的故事。
我們所謂的心碎綜合症與心碎無關，而是指情感狀態，
以及頻率和身體變化。
當這種情況放棄時，這種情況也隨之放棄。
心靈與身體。
當心靈放棄時，身體也會隨之放棄。
有很多新興的證據表明，情感確實能使我們生病。
我覺得每個人都相信，壓力實際上可以導致病理和疾病。
所以你知道，當我們孤立人類時，完全隔離是很難的，
但我們知道，當我們孤立人類時，這對壽命有著顯著的影響。
我們所做的一些最糟糕的科學研究是對人體組件或細胞在孤立狀態下進行研究。
當你把一個細胞放在培養皿中，觀察它在體外的行為，
然後假設當你把這個細胞放回人體時，它會以那種方式行為，因為細胞也存在於社區中。
它們與外部環境交換。
它們消除廢物。
它們修復。
它們進行解毒。
它們是一個非常活躍的社區。
所以，你知道，社區的影響蔓延到細胞層面。
他們有進行相關的動物研究，對嗎？
哦，是的，毫無疑問。
關於孤獨和隔離。
孤獨和孤立。
這對壽命有著徹底的影響。
我有一段時間沒有讀過動物研究，但我們知道孤立對死亡率有顯著影響。
所以當一位摯愛的親人被送入安養院，或者我們觀察家庭成員與剛失去祖父母的母親或父親的接近度，
並且你知道家庭不會經常探望，而那個人正在孤立中。
我是指孤立，不是完全孤立，但他們在日常活動中隔離，這對壽命有著顯著的影響。
所以這是一個我們使用的共病因素。
主要是在老年人中，但年輕時也會發生。
所以我認為社區日益重要。
對我來說，你知道，我記得在我賣掉我的公司時，我的合作夥伴格蘭特·卡登告訴我，
他告訴我：“你的圈子將會變得更小。”
我說：“這不合理。
我的圈子將會變得更大。”
而他說的真的很對。
你知道，我大部分時間都和孩子們在一起。
他們全職為我工作。
我們一起旅行。
我們一起見客戶。
我們一起奮鬥。
他們是這個生意的堅強支持者。
他們在學校一起感染了那種病。
你知道，我最小的孩子還和我住在一起。
所以我的社交圈子變得小得多，儘管你看到我和像達納·懷特這樣的名人和運動員出現在一起。
那些是閃光燈瞬間。
但在我的日常生活、每周和每月中，我被我的家人和一個我高度信任的小團隊包圍著，
他們真的幫助我繼續為我所服務的客戶提供服務。
那麼，退休的目的和它在我們長壽中所扮演的角色呢？
我已經很久沒有將可變基本表（VBT）記起來了，但退休和社區互動的概率因素是存在的。
我不記得具體的影響層級，但我們有一個概率模型，會使用這些人口統計數據。
但毫無疑問，退休後的死亡率加速增加。
我不知道我是否深入研究過這個科學，以至於能準確評論，但它肯定與失去目的感有關。
當你查看藍色區域和百歲老人時，你知道其中一個關鍵主題，即使超越飲食，因為你知道，各種飲食是非常不同的。
你知道，新加坡擁有地球上最高的壽命預期，肉類攝入量最高。
薩丁島的壽命預期非常長。他們攝取大量的麵包、意大利麵和面粉。你知道，地中海藍區則攝取大量的油、魚和脂肪。
但他們之間的共同主題是老年時期的流動性和目的感。
並不存在輔助護理生活設施，輔助護理是當祖父母搬回孩子家與他們同住，直到去世的那一天。
而她的目的可能只是為了當晚的晚餐去採買蔬菜。
而祖父的目的可能是繼續為路邊的一家皮革匠製作皮帶，但他們都有目的感。
當你回想起你在壽險行業的工作時，有沒有什麼部分讓你現在回想起來覺得不道德？
因為正如你所說，你無法因法律和隱私原因聯繫到這些人。
這會違反各種不同的政策。但在其執業過程中，還有沒有其他的事情讓你覺得不道德？
只是那個事實，也就是說，我不被允許與病人或訓練醫生有任何接觸。
我理解這是有充分理由的，因為大多數從事這項工作的都沒有執業醫生執照。
他們不希望他們跳入醫學實踐。
但當你注意到一些顯而易見的事情時，也許你知道醫生會感謝那通電話。
哦，我的天，我不知道她在那個另外的處方上。謝謝你給我打電話。
我的意思是，這不是要損害他們的聲譽或接管他們的醫學實踐。
但我真的希望數據庫能夠出現。
在我看來，用於預測死亡率的數據庫可以改變整個人類面貌。
我知道為什麼它們不會，因為在我看來，這會顛覆現代醫學，以一種災難性的方式。
這不也會摧毀他們的生意嗎？因為他們真的需要人們去死亡。
他們確實需要，因為他們不想支付。
好吧，你知道，年金需要人們去死亡。人壽保險希望人們活得久一點。
哦，是的，因為他們活得越久，他們支付的就越多。
他們活得越久，他們支付的就越多。
但年金的話，你基本上是放了一筆押金，所以他們希望那筆押金。
保證提供終身的收入來源。
哇。所以如果你明天能夠好心地過世，對我來說會是件好事。
而且同一家公司同時做這兩樣。
同一家公司做這兩樣。
好的。
有一種叫做壽險年金合同的東西，一種叫做“丁香”的東西，你實際上是將年金和人壽保險保單放在同一生命上，這是無法輸的。
我和10x做了基因檢測。
你做了嗎？
我做了。正如你所說，你不能給我檢測結果。
但我想邀請卡莉·薩達醫生，她現在會給我這些結果，並向我解釋一下我的結果以及這個測試是什麼，它對我有什麼意義。
所以我非常期待看到這些結果。
我也很期待你看到它們。
讓我們把她請進來。
幾天前，有人來到我的工作室，他們對我口內進行了拭子檢測，這個檢測叫做10x基因甲基化測試，我相信。
那是什麼測試，我為什麼要做它？
你做這個是為了了解甲基化的五大基因。
記住，如果我們提取你的所有基因組，我們會得到很多不可操作的信息。
我可以看到你有深橄欖色的皮膚、深色的眼睛、附著耳垂，但這些基因信息你無法做任何事情。
我們需要的是可以付諸實行的基因信息。
所以雖然你不能進去修復這個基因，但你往往可以補充它的功能。
而甲基化基因是非常特殊的，因為它們負責將一種原材料轉化為可用形式的過程。
換句話說，我們攝取葉酸或其衍生物，但我們將其轉化為一種叫做甲基葉酸的可用形式。
所以這一過程叫做甲基化。
這是人類經歷的最重要的過程。
我們每天要進行3000億次。
當你某些基因出現斷裂時，這意味著你的身體無法轉化。
你的身體無法將一種原材料轉換為可用形式。
這會導致缺乏。
而且通常是這種缺乏導致了我們所遭受的一些最常見的疾病。
卡莉·薩達醫生。
你好，謝謝你邀請我來。
你能給我們簡單介紹一下你的個人背景和經歷嗎？
當然可以。
我最初的訓練是外科學，專注於婦產科。
但我發現越來越多的慢性疾病出現，人們並沒有真正好轉。
因此，我的專業訓練改為功能醫學，這是一種更整體的方法。
我在這方面擁有兩個碩士學位，並且八年前遇到了Brekka先生。
距今已經有一段時間了。
那是在一個小房間裡，我們開始研究這些基因檢測，了解人們為什麼沒有改善的原因。
我這裡有我的檢測結果，坦白說，我還沒有查看過。
所以Jack把它放在我的iPad上，告訴我可以向上滑動查看。
那我在看什麼？這告訴我什麼？
好的，經過你的允許，我們當然可以分享這些，因為這很重要。
只有在結果好的情況下。
我想告訴你，你的父母真是對你很好。
是的，他們真的對你有利。你中了基因彩票。
所以記住，基因的概念，我覺得人們容易混淆。
基因就像藍圖一樣。
你的母親寫了這個藍圖的一半，而你的父親寫了另一半，然後你就是帶著這些出生的。
這些基因將伴隨你終生。
所以當你有一些基因變異時，可能不是完全符合你的需求，這就是我們通常所說的變異。
當這種情況發生時，我們想找到繞過它的辦法。
我們如何為這些數據上色以便於理解呢？如果你有來自每位父母的正常拷貝，那是綠色的。
如果你有一位父母的拷貝是正常的，另一位的拷貝不是，那我們將其標記為黃色，而你恰好有一個這樣的變異。
如果你有兩個異常的拷貝，那將是紅色，幸運的是你沒有這樣的情況。
這其中的意義在於，綠色基因將有效運作100%，你可以放心使用。
黃色基因大約是40%的效率。
紅色基因則是10%或更低。
可以把它想像成在輪子裡放入輻條，造成堵塞，因為這些基因是依循一條通路的。
這是甲基化通路。
我認為甲基化就像是一種啟動。
就像我們談到的，將某些原料轉化為你所需要的形式。
所以如果你在這條通路上有任何問題，你的效率不會那麼高。
因此，你需要針對你那個變異基因進行修正。
你在那個基因上表現得很好，這大概是最常見的基因，這是一個真熱門的基因。
我們將這部分深入探討。
我們沿著這條通路往上走。
這麼做的原因在於，它影響到你身上的每一部分。
它影響到你的睡眠。
它最終在更深層次上影響你如何入睡、你的甲狀腺功能、腸道功能、情緒、排毒能力，尤其是重金屬的排毒能力，還有如何抗擊自由基。
這些都是重要的事情。
這就是為什麼這不僅僅是數據，而是真實的數據。
因此，如果你不修正你的那個黃色基因，你在處理這些事情時就不會那麼出色。
排毒、抗炎、腸道運動，這些事情都會受到影響。
這對你而言是一個相當簡單的解決方案。
如果你不激活那些營養素，那麼我們就給你激活的營養素。
例如，你很可能在激活B12方面有困難。
這可能是你效率不高的問題。
你當然可以做到，但你效率不高，因為它並非綠色。
所以你需要攝取活化形式的B12，即甲基化的B12。
這樣，每天這樣做可以讓你彌補基因變異或基因問題。我們這樣稱呼它們，帶著一種親切的情感。
在我的結果上，有提到一位父母傳遞了一個基因突變，那是哪一個？
他想知道該誰負責。
這就是問題所在，除非你檢測過你的父母，否則你不會真正知道誰給了你什麼。
你知道的一點是，你擁有一個給了你正常基因的父母，還有一個給了你變異的基因，這就是為什麼它標記為黃色。
這對我在實際層面上意味著什麼？
我想知道是否有任何健康方面的隱患我應該注意。
所以每當你在甲基化中有任何形式的變異，特別是在下游通路時，
你必須理解，這將影響到整個通路。
問題可能從輕微的睡眠問題延伸到根本無法入睡。
這可能會影響情緒、腸道問題。
但你可以通過補充劑來打破這個循環。
你能告訴我你見過的最糟糕的基因檔案，以及在實際生活中這種情況所造成的影響嗎？當它的五個標記都受到干擾時。
是的，我們見過那種基因檔案，其中紅色和綠色的確是混合在一起的。
這是你會看到明顯的個性改變，顯著的…
我們所說的心理疾病，例如嚴重注意力缺陷症、廣泛性焦慮症、強迫症、躁鬱症、雙相情感障礙。
你會看到成癮的高趨勢，因為多巴胺的水平低下。
你會見到顯著的睡眠障礙，極為嚴重的腸道問題，腹脹、腹瀉、便秘、易怒、抽筋，這些往往都無法通過常規療法或飲食改變來改善。
那些是令人驚奇的案例，看著臨床團隊如何處理這些問題，因為通過正確的甲基化，我看到那些案例得到解決，許多症狀完全緩解。
我們有很多機會讓好人變得卓越，但當通過修復基因突變來實質性改變某人的生活時，這才真正產生影響。
這裡有這五個縮寫，compt，然後是mind，AHCY，然後是mind，MTRR，接著是upper gut，MTR，又提到lower gut，那是我這個標記為黃色的地方。
然後就是那個令人討厭的家伙，我不應該這樣說，MTHFR，這與心智和腸道有關。
這五個因素都是與甲基化有關的，實際上是關於我如何處理攝入我身體中的成分。
我猜這些在我身體中的不同階段。
所以那些在我的頭腦中的，標示為心智的，會在我頭部，而標示為上腸的，那就是在我的腸道上部，然後標示為下腸的，則在我的下腸，還有這個MTHFR，標示為心智和腸道，這是真的。
原因在於，記住，這些都是連續的，是嗎？
所以我總是用沙包接力的比喻來解釋，對嗎？
你有一群人排成一行，有一個人在把沙包從卡車上拿下來並傳給下一個人。
他把沙包傳給下一個人，然後如此類推。
如果在那條鏈的早期，他本應該從卡車上拿十個沙包，但他掉了四個。
那麼剩下的隊伍所能做到的最多也就是六個。
換句話說，如果像MTHFR這樣的早期基因（這在甲基化周期的早期），受到了損害，整個下游也會受到影響。
如果幾個基因突變之後，你又有另一個主要的基因突變，它會進一步損害下游。
所以MTHFR之所以是最糟糕的基因之一，但又是最容易修復的，正因為它是在甲基化周期中最早的。
好的，因為它是第一個。
對吧？它是第一個。
所以如果那是紅色的，意味著父母雙方都給了你那個基因突變，你可能會在整個甲基化周期中產生後果。
那你是否經常看到，如果某個人有……
是的，這就是為什麼如果你在谷歌上搜索MTHFR的後果，或者MTHFR與流產、MTHFR與注意力不足過動症（ADD）、MTHFR與注意力不足過動症（ADHD）、MTHFR與焦慮等，
你會看到大量的文章和臨床研究將這個基因突變與似乎無數的後果聯繫起來。
好吧，那些無數的後果實際上與更下游的基因突變有關，但它們受到影響，因為它們沒有得到執行工作的原材料。
在我看來，這是現代醫學中最被忽視的事情之一，儘管這項測試是如此簡單以及如此容易和廣泛可獲取。
我對於更多的一線診所不進行這項測試感到驚訝，因為人們一生中只做一次，就能補充缺乏的東西。
有時候你會看到他們生活中的奇蹟般的變化。
Gary，謝謝你。我會在這集節目的下方放上我的檢測結果，正如我在這裡看到的一樣，讓大家都能看到，還有我如何進行測試的細節等，
都會在那裡提供給大家查看。
你知道，我們在這個播客中有一個結尾的傳統，上一位嘉賓會為下一位嘉賓留下問題，而不知他們會把問題留給誰。
而你收到的問題是這個。
我真希望我知道你上一位嘉賓是誰。
好的，他們說他們在引用某人的話，並說，“Gundalini 說：‘成為你想要在世界上看到的變化。你想看到什麼變化？’”
“Gundalini 說：‘成為你想要在世界上看到的變化。你想看到什麼變化，你將如何成為它？’”
好吧，我希望看到人們過上更健康、更快樂、更長壽、更充實的生活，而我會通過繼續傳達這個信息來實現這一點。
這就是我在這裡的原因。
這是我每天醒來時都重新開始的原因，而我無法與甘地相比。
但我會將我的成年生涯的餘生花在傳遞這個信息上。
Gary，非常感謝你。
認識你在鏡頭內外，你真的是一個真誠、真實、可愛的人。
謝謝你。
你的意圖對我來說是如此清晰和純粹。
所以，你知道，自從我們上一次對話以來，我收到了很多人的聯繫，談到了你的建議對他們生活的價值。
成千上萬的人。
兄弟，這讓我……
我的意思是，我查看了上次的對話，查看了那段時間的電子郵件。
我搜索了你的名字，當我說成千上萬，我是說，成千上萬的人報告說因為聆聽那次對話而過上了更好的生活，
快樂的生活。
太棒了。
他們可能無法聯繫到你。
所以代表那些人，我想說非常感謝你做你所做的事情，因為這非常重要。
這並不總是容易的。
是的。
但，你知道，這是職業危害。
是的，確實如此。
在世界上展示自己，正如我所知道的那樣。
所以非常感謝你，Gary。
我很感激你的時間。
非常歡迎。
（音樂）
His old job was to know when you would die, his passion is to extend and improve people’s lives
Gary Brecka is the co-founder of 10X Health System and is one of the world’s leading experts in human biology and biohacking. He has worked with CEOs, models, to athletes from the UFC, NFL, and professional boxers. Gary is also the host of the ‘Ultimate Human’ podcast.
In this conversation Gary and Steven discuss topics such as, the common supplement mistakes that people make, the vitamin that most people are deficient in, how we are in a pre-diabetic epidemic, and the impact of loneliness at a cellular level.
00:00 Intro
02:18 What We’re Getting Wrong About Supplements & Deficiencies
09:20 Humans Aren’t Functioning Optimally
11:49 The Biomarkers That Predict Your Health Outcomes
17:53 The Link Between Your Genes & Anxiety & Trauma
22:16 Common Deficiencies That Keep Us Away from Our Optimal Health
30:24 Working with High Profile People
32:00 How Your Life & Business Changed In The Last Year
34:43 Life Insurances Know When You’re Going to Die
41:51 I Knew Thousands of People Would Die but They Wouldn’t Let Me Help Them
43:18 Fixing Your Deficiencies Could Save Your Life
50:44 What I Learned Analysing Thousands of Medical Reports
51:57 Fix the Simple Things Before It’s Too Late
54:52 The Importance of Grounding for Your Blood Cells
01:00:02 The Most Important Exercise to Oxygenate Your Blood Cells
01:04:26 The Incredibly Health Benefits of Red Light
01:12:15 How Hydrogen Gas Helps Your Body
01:15:23 The Issues with Ozempic
01:16:42 How Is Gary’s Life and His Pain
01:18:18 Advice to His Kids
01:19:18 The Loneliness Epidemic
01:25:13 Unethical Insurance
01:27:09 Gene Test Results
01:42:10 Last Guest Question
You can listen to the ‘Ultimate Human’ podcast and purchase Gary’s products here: https://bit.ly/3w2m8mr
Follow Gary:
Instagram – http://bit.ly/3IVf6Dw
Twitter – http://bit.ly/41w492P
YouTube – https://bit.ly/4aLbmA7
Studies mentioned:
1. https://academic.oup.com/ajh/article/28/7/943/2743393
Watch the episodes on Youtube – https://g2ul0.app.link/3kxINCANKsb
My new book! ‘The 33 Laws Of Business & Life’ is out now – https://smarturl.it/DOACbook
Follow me:
https://beacons.ai/diaryofaceo
Sponsors:
Zoe: http://joinzoe.com with an exclusive code CEO10 for 10% off