AI transcript
0:00:04 75 to 90 percent of every person that walks into a health care facility in the western world
0:00:07 walks in because of emotional or psychological stress.
0:00:11 We also know that people become addicted to the stress hormones, to those emotions,
0:00:15 and then they need the bad job, they need the bad relationship, they need the traffic,
0:00:18 they need the news, just so that they can stay in that emotional state.
0:00:23 But now you’re headed for disease, because no organism can live in emergency mode
0:00:24 for that extended period of time.
0:00:29 But I literally can give people the tools to be able to break those emotional addictions.
0:00:31 And our data shows it works better than any drug.
0:00:35 Dr. Joe Dispenza is a world-leading voice on the power of the mind.
0:00:40 Whose groundbreaking research has unlocked a practical formula to empower millions of people
0:00:42 to rewire their minds and create long-lasting change.
0:00:47 If I’m looking to change my life because it’s in this horrible cycle of the same old, same old,
0:00:49 and I feel about myself, what do I need to know?
0:00:54 I think that the first thing is you can’t tell me that your past was so brutal that you can’t change.
0:00:58 Because we have seen people with some really, really horrible pasts, abuses,
0:01:01 difficult childhoods, and some very serious traumas.
0:01:05 We have seen them change that belief and become completely different people.
0:01:10 But also, the research shows that 50% of the story we tell in our past isn’t even the truth.
0:01:13 That means that people are reliving a miserable life they never even had,
0:01:15 just to excuse themselves from changing.
0:01:18 Or they wait for something to go wrong in their life.
0:01:20 And that’s when they go, okay, I’m ready to change.
0:01:21 Why wait for that?
0:01:24 You know, we can learn and change in a state of pain and suffering.
0:01:26 We can learn and change in a state of joy and inspiration.
0:01:31 And so I want to provide people the information, how to make new connections in their brain,
0:01:36 and be able to think, act, and feel differently in your same environment.
0:01:37 So let’s rank it down.
0:01:44 I find it incredibly fascinating that when we look at the back end of Spotify and Apple and
0:01:49 our audio channels, the majority of people that watch this podcast haven’t yet hit the
0:01:52 follow button or the subscribe button, wherever you’re listening to this.
0:01:53 I would like to make a deal with you.
0:01:56 If you could do me a huge favor and hit that subscribe button,
0:02:00 I will work tirelessly from now until forever to make the show better and better and better and
0:02:01 better.
0:02:04 I can’t tell you how much it helps when you hit that subscribe button.
0:02:07 The show gets bigger, which means we can expand the production, bring in all the guests you
0:02:10 want to see and continue to doing this thing we love.
0:02:13 If you could do me that small favor and hit the follow button, wherever you’re listening
0:02:14 to this, that would mean the world to me.
0:02:16 That is the only favor I will ever ask you.
0:02:18 Thank you so much for your time.
0:02:27 Dr. Joe, how do you define when someone asks you what it is you do?
0:02:34 I teach people the neuroscience and the biology of what it really means to change.
0:02:36 And I think when we change, our life changes.
0:02:44 So my interest is to demystify that process so that people have within their reach the tools
0:02:47 to make measurable changes in their lives.
0:02:49 And what is it you’re drawing upon?
0:02:54 What experiences, what studies, what research are you drawing upon to give the world these
0:02:55 solutions?
0:03:01 I was interested really in the transcendental experience, the transcendental moment.
0:03:09 So when I started teaching this work, I taught the work because people were asking, how do
0:03:10 you do it?
0:03:11 Like, how do you change your life?
0:03:13 And what does it mean to change?
0:03:21 And so I want to provide people the information where they can actually learn the information,
0:03:23 make new connections in their brain.
0:03:24 That’s what learning is.
0:03:27 Repeat what they’ve learned to the person next to them.
0:03:30 You know, build a model of understanding so you can remember it.
0:03:35 Remind yourself what you’ve learned because it’s so much easier to forget this information
0:03:36 than to remember it.
0:03:38 So create a new level of mind.
0:03:43 Take away all the doubt, the conjecture, the superstition, the dogma.
0:03:49 And so that the person can actually understand what they’re doing and why they’re doing.
0:03:51 So the how gets easier.
0:03:56 And when the how gets easier, we assign meaning to the act because we understand what we’re
0:03:56 doing.
0:03:58 And when we do that, we want a greater outcome.
0:04:00 So I want to give people the information.
0:04:06 And I looked at all the latest research that pointed the finger at human potential and
0:04:06 human possibility.
0:04:10 I had my own personal experience with a personal injury.
0:04:12 We talked about it last time.
0:04:14 I studied spontaneous remissions.
0:04:16 I wanted to see what people had in common with each other.
0:04:24 And I couldn’t find the explanation pretty much in contemporary texts.
0:04:27 I had to start looking at neuroplasticity and epigenetics.
0:04:32 And then I wanted to see, well, now that I know what people did and I understood what
0:04:39 they did to have their own personal healings and transformation, could I reproduce the effects?
0:04:45 Knowing what they did, finding out what the commonalities were, putting it in the language
0:04:47 of science and then teaching it to people.
0:04:49 They could be sick or they could be well.
0:04:50 It wouldn’t matter.
0:04:54 But understand what they did in order for them to change and have their life change.
0:05:01 And after a couple years of teaching it, we started to see kind of the same type of effects
0:05:05 in those people that were applying and doing something with it.
0:05:08 So this is a time in history where it’s not enough to know.
0:05:10 This is a time in history to know how.
0:05:17 So when we started seeing people stepping out of wheelchairs and having dramatic changes in
0:05:25 their health, I knew that in some moment during the retreat or during their meditation that
0:05:28 something happened to them.
0:05:33 They had an experience inwardly that must have changed them biologically.
0:05:39 In other words, if you come into an event and you have three days to be together and at the
0:05:43 end of three days you’re no longer in your wheelchair and you no longer have symptoms of MS,
0:05:47 that, you know, the human being in me said, wow, that’s amazing.
0:05:49 The scientists in me said, how?
0:05:50 Like, how did that happen?
0:05:54 So that’s when we started doing our own independent research.
0:06:01 And that’s when I started calling in neuroscientists and, you know, biologists and quantum physicists
0:06:11 and really scientists measuring a heart rate variability to look to see what was going on in people
0:06:12 that were coming to our events.
0:06:20 So I can answer the question by saying now that the majority of the research that I look
0:06:21 at is our own personal research.
0:06:27 And we have the largest database in the world now on meditation and the mind-body connection.
0:06:34 And what we do is we really work on demystifying the process of change and transformation.
0:06:42 And if we’re able to demystify it, I think all of the measurements of the transformation
0:06:46 that we’re seeing is more information for me to teach transformation better.
0:06:49 And I think that’s how we close the gap between knowledge and experience.
0:06:51 So we have a huge research team.
0:06:53 We work with UC San Diego.
0:06:56 We work with other universities like Harvard, Stanford.
0:06:59 And the data is so compelling.
0:07:07 And the data is so amazing that I think we’re making scientific history right now.
0:07:10 Hundreds of millions of people have been drawn to you for their own reasons.
0:07:11 My partner is one of them.
0:07:14 My girlfriend, she has attended your events.
0:07:16 She’s one of your biggest fans in the world.
0:07:19 And she’s experienced her own transformation as a product of attending your events.
0:07:24 But also, last conversation, if I look at the top comments, it’s just a string of testimonials
0:07:28 from people who have been engaged with your work for decades, who have had personal transformation
0:07:29 in their life and their family.
0:07:33 What is the essence of why people come to you?
0:07:36 Like, if you think about the hundreds of millions of people that have interacted with your work,
0:07:38 what do they have in common?
0:07:40 What is it they’re looking for?
0:07:42 People come for all kinds of reasons.
0:07:48 The baseline is that they understand on some level that meditation can change their body
0:07:49 and change their life.
0:07:57 Some people understand that they could have mystical experiences without using any exogenous substances.
0:08:03 So we have people that come that want to heal their body, that want to have a new job or
0:08:05 a new career or become abundant.
0:08:08 People that want to have loving relationships.
0:08:11 Some people want to have mystical experiences, whatever that is, right?
0:08:16 But the person is coming with the intention of actually creating exactly what they want.
0:08:21 So that’s what they think they’re there for.
0:08:27 But in time, what they’re really coming for is to change.
0:08:32 And even the people who heal from all kinds of health conditions,
0:08:38 what I learned in the last couple of years is they’re not doing their meditations to heal.
0:08:40 They’re doing their meditations to change.
0:08:43 And when they change, they heal.
0:08:48 And so what they begin to crave is the next unknown experience.
0:08:52 You know, that experience that exists really beyond three-dimensional reality.
0:08:57 But I would say that the majority of people come for a particular reason.
0:08:59 And after a period of time, they just want to get more whole.
0:09:01 And I don’t think there’s an end to that.
0:09:07 Is there a bug in our minds or in our society or within culture that stands in the way of our ability to change?
0:09:12 And I think as I asked that question, what I’m really trying to get at is there’s a culture that’s emerged,
0:09:18 almost like a bit of a trauma culture, where we kind of explain who we are based on what’s happened to us.
0:09:19 And it seems to be justified.
0:09:21 This thing happened when I was a kid.
0:09:23 And that’s why I am this way.
0:09:41 The stronger the emotion we feel from some event in our life, a trauma, a betrayal, a loss, a shock, a diagnosis,
0:09:46 that the event produces an emotional response.
0:09:52 And the high quotient of the emotional response changes our internal state.
0:10:01 And the moment we feel altered inside of us, the brain takes a snapshot, freezes a frame or a series of frames and takes snapshots.
0:10:03 And that’s called a long-term memory.
0:10:10 So then from a biological perspective, every time the person remembers the problem,
0:10:17 they’re producing the exact same chemistry in their brain and body as if the event was happening.
0:10:20 Cortisol, the adrenaline, whatever the emotion is.
0:10:30 When they feel that emotion, we could say then that the body is reliving the event emotionally 50 to 100 times in a day.
0:10:35 So the trauma is no longer in the brain at that point.
0:10:42 Now the trauma is also in the body because thoughts are the language of the brain and feelings are the language of the body.
0:10:47 And it’s that thought and that feeling, it’s that image and that emotion, it’s that stimulus and response
0:10:52 that’s conditioning the body subconsciously to become the mind of that emotion.
0:10:57 And now that person emotionally is branded into the past.
0:11:00 And you can say to them, why are you this way?
0:11:02 Why are you so angry?
0:11:03 Why are you so bitter?
0:11:04 Why are you so mistrusting?
0:11:06 Why are you so afraid?
0:11:15 And they’ll say to you, I am this way because of these events or that event that happened to me in my life 20 or 30 years ago.
0:11:25 Now this is kind of an interesting thing because in a sense, their identity is completely connected to their past.
0:11:32 And they, as long as they feel that emotion, they’ll always remember the past.
0:11:38 So now the body is so objective when it feels that emotion.
0:11:42 It does not know the difference between the real life experience that’s creating the emotion
0:11:46 and the emotion that person is fabricating by thought alone.
0:11:52 So now the body’s believing it’s living in the past event, 24 hours a day, seven days a week, 365 days a year.
0:11:57 But what the person is really saying is, after that event, I haven’t been able to change.
0:11:59 That’s what they’re saying.
0:12:05 And so that becomes the person’s identity and there’s nothing wrong with this.
0:12:13 But you’ll never hear me say, in any of the work that we do, go back and process the past.
0:12:26 We’ve discovered that when a person analyzes their problems within the emotions of the past, they make their brain worse.
0:12:28 They actually drive it further out of balance.
0:12:30 They’re over-arousing it.
0:12:41 We discovered is that if the person can get beyond the emotion, truly get beyond the emotion, they’ll free themselves from the past.
0:12:53 And what we discovered is that if you teach a person to give up the fear, the bitterness, the resentment, the frustration, the impatience, the judgment,
0:12:55 you just stop feeling that emotion.
0:12:56 I know there’s a reason why.
0:12:59 I’m sure everybody’s got a story, right?
0:13:04 But there’s nothing that’s going to change that story until you change, right?
0:13:17 And so we discovered that if you trade those emotions for an elevated emotion, if you start feeling gratitude and appreciation and love and kindness and care,
0:13:26 and you practice feeling that emotion, we give you some tools to use, to change your breathing, to put your attention in a different place,
0:13:32 and to work with your body, what we discovered is that when the person can truly begin to open their heart,
0:13:38 and we have brain scans on this, when the heart begins to open and it begins to become coherent,
0:13:45 in other words, when you’re feeling frustration or impatience or judgment, your heart is beating very incoherently.
0:13:53 When you’re feeling love and gratitude, kindness and care, there’s a rhythm, there’s a cadence that the heart has that’s very coherent.
0:14:01 When the heart gets coherent, we measure this, it immediately informs the brain that the trauma is over.
0:14:09 The heart tells the brain the past is over, the event is over, and it resets the baseline in the brain.
0:14:17 And so now the person, when they look back at their past, they’re no longer looking at it from the same level of consciousness.
0:14:26 In fact, many of them will say, oh my God, I needed to go through all of that to get to this point right here.
0:14:33 They’ll tell you, they’ll say, I wouldn’t want to change one thing in my past because it got me to the present moment.
0:14:39 Okay, so we work with Navy SEALs, special ops, prisoners.
0:14:51 We work with people that have had some very serious traumas, have really serious abuses, just difficult childhoods.
0:15:03 These people are, you know, night terrors, suicidal, can’t, you know, leave their homes, socially having trouble, panic attacks.
0:15:10 It’s kind of funny because the moment that person actually breaks through from the emotion,
0:15:16 And the words they typically describe, they say, was like my heart exploded.
0:15:19 It’s like my heart blew wide open.
0:15:26 The moment that happens, they’re bringing their body right out of the past, right into the present moment.
0:15:33 And lo and behold, many times there goes the anxiety, there goes the depression, there goes the cyclic mood patterns.
0:15:38 Somehow the body gets recalibrated back into order, back into homeostasis.
0:15:44 So the point I’m making is, is that the memory without the emotional charge is called wisdom.
0:15:48 And now you’re, you’re ready for the next adventure in your life.
0:15:53 The soul can’t go to the next adventure if it’s holding on to the past.
0:16:01 So we don’t really ever address the story because the story is only firing and wiring the same circuits in the brain,
0:16:04 reaffirming the identity to the past just to feel the same emotion.
0:16:10 And the research shows that 50% of the story we tell in our past isn’t even the truth.
0:16:17 That means that people are reliving a miserable life they never even had just to excuse themselves from changing, right?
0:16:18 And I’m not taking shots at anybody.
0:16:25 But what I am saying is you can’t tell me that your past was so brutal that you can’t change.
0:16:34 Because we have seen people with some really, really horrible pasts that literally, literally are completely different people that have completely different lives.
0:16:41 I really want to focus in on what it is we’re getting wrong when we’re trying to treat trauma in modern society.
0:16:48 Because I see all of these retreats that are like inner child healing and they kind of take you back to when you were a young child,
0:16:52 the thing that happened to you, whatever happened in your life, and they kind of walk you back through it.
0:16:59 There’s also various types of therapy that make you kind of recount the events and then they ask you questions about it.
0:17:05 You’re saying that you don’t feel like those approaches are optimal because they just keep you in that circuit of reliving the emotion.
0:17:07 No, I wouldn’t say they’re not optimal.
0:17:10 I mean, I’m sure there’s value for people.
0:17:13 All I’m saying is that when does the story end?
0:17:19 And I’m not certain that insight changes behavior.
0:17:20 You could have a realization.
0:17:25 Even from an exogenous drug, you can have a realization or an insight.
0:17:32 But if you still can’t function in your life and you’re still, you know, you haven’t connected with your wife or, you know, you’re still dealing with trauma,
0:17:33 it hasn’t served you at all.
0:17:44 So the insight that your father was overbearing or your mother was a perfectionist or you were beaten as a kid and that’s why you’re this way, it doesn’t change the behavior.
0:17:47 Let me give you an example then from my life because this will make it really specific.
0:17:53 So when I was young, something I’ve talked about on the show, but it’s just an example that allows me to think through your approach.
0:18:01 My mom and dad argued a lot and I would watch my mother in particular spend a lot of time shouting at my dad.
0:18:03 My dad didn’t really respond. He was very passive.
0:18:10 And it made me feel a certain way as a young child, which meant that when I grew up, I just wanted to avoid women at all costs in terms of romantic commitment.
0:18:16 Because I was almost reliving the emotion of imprisonment that I observed in my father.
0:18:23 So I felt like when a girl was interested in me throughout all of my teen years, throughout my early 20s, even if I was interested in her, the minute we came to commitment,
0:18:28 I’d get that feeling like I was signing up for prison and I would reject.
0:18:35 Now, I got an insight into this by writing in my diary, actually from doing this podcast, because I used to do it on my own, just solo episodes.
0:18:39 And I could see a pattern. I could see that someone asks me to commit.
0:18:42 I get this weird feeling. I reject them.
0:18:46 And then I asked myself, where did that weird feeling come from in your past?
0:18:54 And I remembered, oh, that’s how I felt watching my father and my mom when she would just scream at him for long periods of time.
0:19:00 I had the insight, which was somewhat useful, but you’re right in that it didn’t necessarily stop the feeling.
0:19:11 But what you did really well is, in order for us to change, we have to become so conscious of those unconscious beliefs.
0:19:15 And what’s a belief? A thought you just keep thinking over and over again, or how you’ve been programmed, right?
0:19:16 That’s a belief.
0:19:25 We have to become so aware of our automatic habits and behaviors, and we have to pay attention to our emotional states if we’re going to change.
0:19:34 And staying conscious of our unconscious self is really the work that it takes to really overcome so you can become another person.
0:19:46 That’s 95% of a person by the middle of their life, their hardwired attitudes, beliefs, and perceptions, automatic habits and behaviors, and unconscious emotional responses.
0:19:47 95% of us is programmed.
0:19:51 So as a child, your brainwaves are very slow.
0:19:55 The door between the conscious mind and the subconscious mind is wide open.
0:20:01 Your brainwaves are in alpha and theta, and so you’re very suggestible to the information.
0:20:15 And so your exposure to that caused you to learn that that, you know, your observation caused you to get programmed to that’s the way life is by mirror neurons looking at behaviors that are being programmed in you.
0:20:18 So, but that’s not who you are, right?
0:20:22 So, the fact that you became conscious, like, oh my God, I do this.
0:20:25 Oh my God, I see where I got it from.
0:20:30 Okay, that doesn’t mean that I’m going to excuse myself and say I can’t be in relationships.
0:20:31 You could.
0:20:32 Some people do that.
0:20:35 It might be a different belief, but they do that.
0:20:38 But you said, I really want to have a meaningful relationship.
0:20:39 I really want to overcome this.
0:20:42 This is part of me that I want to change, right?
0:20:44 So, you recognize that.
0:20:45 That’s called metacognition, right?
0:20:52 The fact that you can objectify your subjective self and observe yourself, that’s consciousness, right?
0:20:55 And when you’re conscious, then that’s when you’re not unconscious.
0:20:58 And being unconscious is being in the program.
0:21:02 So, how many times do we have to forget until we stop forgetting and start remembering?
0:21:04 That’s the moment of change.
0:21:05 So, you say, okay, that’s uncomfortable.
0:21:08 That must mean something.
0:21:12 And you actually went on a personal exploration.
0:21:12 Yeah.
0:21:25 Do something with the insight, with the provocation, with the interest of actually wanting to change yourself in some way so that you create a greater experience of life.
0:21:30 That there is love in life and that you can have a committed relationship and it can be different from your parents.
0:21:33 And now you know what you’re not going to be, right?
0:21:35 So, I think all of that is valuable.
0:21:50 I think every experience that we have in our life that programs us to be a certain way, sooner or later, if we’re interested in arriving at the goals and dreams that we want, we have to leave that behind.
0:21:53 Sooner or later, a part of us must die.
0:21:55 Sooner or later, we have to leave that.
0:21:58 So, I think that’s evolution.
0:22:01 That first is the first step insight.
0:22:05 Like, is this a sequential multi-step process to change?
0:22:10 I think that, I think insight is an aspect of awareness.
0:22:12 So, is awareness state-wide?
0:22:13 Yeah.
0:22:17 So, consciousness is awareness and awareness is paying attention and noticing.
0:22:24 So, I think that, I think the first step is to become conscious that we’re a certain way.
0:22:36 And sometimes it lands as an insight or a download or a life experience that just kind of goes, you go, whoa, like, you know, so I behaved this way or I did this thing.
0:22:43 So, I think when you don’t have that, you don’t have a conscious and you can just keep staying in that world.
0:22:46 But sooner or later, you have to become aware.
0:22:48 How do I increase my awareness?
0:22:50 By paying attention.
0:22:54 Is there a practice or a system or a process?
0:22:55 Yeah.
0:22:56 Yeah.
0:23:05 But what we know is that the more you practice being present, the better you get at it.
0:23:05 Okay.
0:23:07 And so, how do you do that?
0:23:10 If you sit in a meditation, right?
0:23:15 And so, there’s a mode in the brain called default mode and it’s just always busy.
0:23:22 It’s consuming enormous amounts of energy in the brain and it’s always trying to predict the future based on what it knows in the past.
0:23:25 It’s a kind of an anticipation machine.
0:23:31 It’s always trying to fill in a known in reality so we feel safe.
0:23:40 A default mode system in the brain when you close your eyes on a meditation is going to immediately go into overdrive.
0:23:42 It’s going to say, oh, my back hurts a little bit.
0:23:43 I’m kind of thirsty.
0:23:45 How long is this going to go?
0:23:46 I really don’t want to do this.
0:23:47 I don’t like the music.
0:23:49 You know, it might be too long.
0:23:51 Oh, I’m starting to get a little frustrated.
0:23:51 I want to lay down.
0:23:57 You know, all of this stuff comes up and then people have the belief and they say, I can’t meditate.
0:24:00 That’s their conclusion from the experience.
0:24:02 That’s their, I’m not a good meditator.
0:24:03 That’s their affirmation.
0:24:04 That’s their belief, right?
0:24:05 From that experience.
0:24:07 But if you say to a person, listen, that’s normal.
0:24:18 But every time you catch yourself going unconscious, catch yourself going unconscious and become conscious, that’s a victory.
0:24:29 And as tedious as it may be in the beginning, the more you catch yourself going unconscious and becoming conscious, the more conscious you become in your life.
0:24:35 And all of a sudden you begin to pay attention to things that you weren’t paying attention to before.
0:24:47 So in the work that we do, we say that being in the present moment, truly in the present moment, is being comfortable in the unknown, right?
0:24:56 The present moment is the unknown because there is the familiar past that we feel emotionally and we have the predictable future, which are both the knowns.
0:25:10 Being in the present moment, being in the present moment, being in the unknown, and that goes against thousands of years of programming because our biology is programmed that if we are truly in the unknown, we should be in survival.
0:25:16 Because if you’re in survival and you’re in the fight or flight system, the unknown is a threat.
0:25:17 It’s a danger.
0:25:22 So always try to predict the future based on the past and you’ll have better chances of survival.
0:25:26 Predict the worst case scenario and be ready for that.
0:25:29 Anything less that happens, you have a better chance of surviving.
0:25:35 So then to rest in the unknown goes against a lot of our biology.
0:25:43 And we discover that when a person keeps doing it over and over again, the body gets agitated, it gets frustrated, it gets impatient.
0:25:45 Instead of the person saying, I quit.
0:25:52 Give them something to do and they can lower the volume to the emotion and settle the animal down.
0:25:53 Like training an animal.
0:25:57 Settling the body back down into the present moment.
0:25:59 We teach people how to do that.
0:26:00 That’s the victory.
0:26:02 Giving them something to do.
0:26:04 Yeah, they have something to do when that comes up.
0:26:05 Which is?
0:26:07 I’ll get to it in a second.
0:26:16 And if they catch their mind going from a person to another person to another object to their cell phone to their computer to a place they need to be and, you know, at the time.
0:26:22 And they catch themselves with their brain firing in modulated compartments.
0:26:35 If they keep catching themselves doing that, if they keep doing that and they catch the circuit when it’s firing and they settle it down, in time, sooner or later, they’re going to stop firing those circuits in the brain.
0:26:44 And their brainwaves begin to change from an agitated, aroused state into a more coherent and slower brainwave state.
0:26:49 So when they do this enough times, the brain begins to synchronize.
0:26:53 The brain begins to fire in greater levels of wholeness or greater levels of order.
0:27:00 So when that occurs then, the nervous system gets very regulated, gets very orderly.
0:27:03 The autonomic nervous system moves into a state of regulation.
0:27:08 Disregulation of the autonomic nervous system is called stress, right?
0:27:17 So to answer your question, when people do this really well, in just a few days, they’ll get really good at it.
0:27:20 The side effect of that is they get very relaxed in their heart.
0:27:24 It’s relaxed in the heart and it’s awake in the brain.
0:27:33 And the more relaxed you get in your heart, we’ve discovered, really relaxing into your heart, the more the heart informs the brain to get creative.
0:27:39 And so now the person has this kind of synchronization that’s taking place between their heart and their brain as well.
0:27:43 And they can rest in the present moment.
0:27:52 So the way you do that is you define what it really means to change.
0:27:56 And to change is to be greater than the conditions in your environment.
0:28:02 To be able to think, act, and feel differently in your same environment.
0:28:03 That’s what change is.
0:28:06 To change is to be greater than your body.
0:28:08 To be greater than its drives.
0:28:10 In the meditation, I’m speaking specifically.
0:28:17 Greater than its emotional responses, its memories, its emotional reactions.
0:28:19 Greater than its habits.
0:28:24 The habit is when you’ve done something so many times, the body knows how to do it better than the conscious mind there.
0:28:30 So if you’re sitting in a meditation, your body wants to get up and wants to get going and got people to see things to do.
0:28:32 That’s kind of like automatic, right?
0:28:34 When people get up and they say, I can’t meditate.
0:28:45 But if you tell them that when you notice that, you bring your body back into the present moment, you settle it down and tell it it’s no longer the mind, that you’re the mind.
0:28:47 You’re training the animal.
0:28:50 Sooner or later, the body literally responds to a new mind.
0:28:52 And there’s literally a liberation of energy.
0:28:54 The body begins to liberate energy.
0:29:05 And if the person’s not thinking about time, if you’re not thinking about where you need to be, where you need to go, where you were yesterday, where you’re sitting, where you live.
0:29:11 If you’re not thinking about any place, you can go from somewhere to nowhere.
0:29:17 And if you’re not thinking about the predictable future or the familiar past, you can go from sometime to no time.
0:29:25 And we discovered when a person becomes nobody, no one, no thing, nowhere, and no time, they literally become pure consciousness.
0:29:44 And opening our awareness, I know this is kind of difficult to explain because we’re materialists, opening our awareness to nothing and sensing space tends to cause us to move more into the eternal present moment.
0:29:47 And there’s a change that takes place in the brain.
0:29:48 So we teach that.
0:29:50 And what awareness comes out of that state?
0:30:03 So if I’m looking to change my life because, you know, I’m continually performing habits that are not optimal, you know, I want to be married and have a family and I want to be productive in my work and I want to go to the gym and et cetera.
0:30:07 And my life is just in this horrible cycle of the same old, same old, same old.
0:30:08 And I feel shit about myself.
0:30:12 I know what I say I want, but I feel shit about myself.
0:30:17 What’s going to emerge from that process of deep meditation in terms of awareness?
0:30:24 You’ll become so conscious of those unconscious habits that more than likely you won’t want to do them again.
0:30:28 And that’s what, for the most part, change is about.
0:30:32 So I think people wait for crisis.
0:30:34 You know, they wait for disease.
0:30:37 They wait for a betrayal, something to go wrong in their life.
0:30:40 And that’s when they go, OK, I’m ready to change.
0:30:42 My message is, why wait, dude?
0:30:44 Like, why wait for that?
0:30:46 You know, we can learn and change in a state of pain and suffering.
0:30:49 We can learn and change in a state of joy and inspiration.
0:30:56 So then you get a collective group of people together that really may have all those bad habits.
0:31:00 They may even have bad habits that they don’t even know they have.
0:31:08 And then all of a sudden, they become aware that they’ve been blaming and complaining and making excuses and feeling sorry for themselves and procrastinating.
0:31:13 And they start to reason if my personality creates my personal reality.
0:31:16 If I’m going to create a new personal reality, I’ve got to change my personality.
0:31:22 Because this guy that’s this isn’t the guy that wants to be happy.
0:31:25 This is the guy who’s committed to being unhappy.
0:31:28 OK, let’s break it down.
0:31:29 Let’s get down the fundamentals.
0:31:38 And now we give them a roadmap of their thoughts, behaviors, and emotions that they have lived by.
0:31:39 Is that step two?
0:31:47 Yeah, you could say that step two is becoming conscious of your unconscious self and then becoming conscious of a new self, reinventing a new self.
0:32:01 And so the person who’s feeling really bad about themselves because they’re not doing anything to change, it’s just because when you’re not changing, you’re still choosing.
0:32:07 But what you’re choosing is something that makes you feel familiar and comfortable.
0:32:21 Because the moment you decide to change, truly get serious about change, the moment you decide to make a different choice and do something differently, you are going to feel uncomfortable.
0:32:22 It’s going to be immediate.
0:32:25 And that’s the moment you go from the known into the unknown.
0:32:31 Now, if the body has been emotionally conditioned to be the mind, like we talked about earlier, the servant is the master.
0:32:37 And so the person who steps out into the unknown and it feels uncomfortable, what is the body going to say?
0:32:38 Get back to suffering.
0:32:41 Get back to feeling bad.
0:32:42 Get back to feeling guilty.
0:32:44 At least that’s familiar, that’s known.
0:32:51 So tell a person there’s going to be a biological death of the old self, neurologically, chemically, hormonally, genetically.
0:32:52 The old self’s going to die.
0:32:55 Just know that that’s going to happen.
0:33:00 But instead of white-knuckling it across a river of change, we’re going to give you something to do.
0:33:03 Because that unknown place is the perfect place to create in.
0:33:04 So let’s get you into the unknown.
0:33:08 But let’s get you there where you’re relaxed and awake.
0:33:09 You’re not escaping.
0:33:14 And if you do that really well, you’ll be in a creative state.
0:33:16 So you actually will be out of survival.
0:33:18 And you’ll be able to create.
0:33:20 Because you could only be in survival or creation.
0:33:21 It can’t be in both.
0:33:25 So let’s get your body physiologically back in the balance.
0:33:26 Let’s get it there.
0:33:27 Now, who do you want to be?
0:33:28 What do you want to believe?
0:33:29 Let’s review that.
0:33:30 What’s a belief?
0:33:32 A thought you keep thinking over and over in your brain.
0:33:34 Keep remembering to think this way in your meditation.
0:33:37 How am I going to be with my ex or my boss?
0:33:41 Let me close my eyes and think about what greatness looks like.
0:33:42 What forgiveness would do.
0:33:44 What love would do.
0:33:49 Let me close my eyes and mentally rehearse how I’m going to be in that circumstance.
0:33:54 I’m going to keep remembering to do these things so I don’t forget.
0:33:55 Keep doing it over and over again.
0:33:56 You start installing the hardware.
0:33:58 Repeat it enough times.
0:34:00 It gets like a software program.
0:34:01 You start behaving that way automatically.
0:34:08 And then, my goodness, is it possible to teach our body emotionally how we do want to feel before it happens?
0:34:15 In other words, don’t wait for your wealth to feel abundant or your success to feel empowered or your healing to feel wholeness.
0:34:22 That’s waiting for something in your outer world to change, to take away the emptiness or lack that you’re feeling in your inner world.
0:34:27 Teach your body emotionally what it feels like ahead of the actual experience.
0:34:30 And the moment you start feeling abundant, you’re generating wealth.
0:34:36 The moment you can embody empowerment, you’re stepping towards your success.
0:34:41 The moment you feel grateful and whole, the healing begins, right?
0:34:44 So now you’re starting to cause an effect in your life.
0:34:49 So have the person keep remembering to feel that way and have them practice.
0:34:51 Sooner or later, they’ll start feeling that way more.
0:34:54 And the more they feel that way, the more they’ll believe in their future.
0:34:59 And some people get so good at doing it that they walk around feeling that emotion.
0:35:01 They feel like their future has already happened.
0:35:06 And when you feel like the future has already happened, you stop looking for it.
0:35:09 And that’s when the magic starts to take place in people’s lives.
0:35:12 The synchronicities, the coincidences, the opportunities.
0:35:15 They start coming to them in their life.
0:35:18 And that’s the reflection of their own personal change.
0:35:24 I’ve seen thousands and thousands, tens of thousands of testimonials of people saying,
0:35:26 Jodis Benz has changed my life.
0:35:28 I mean, I’ve got one at home, right?
0:35:29 I’ve got a testimonial that I live with.
0:35:31 I’m sorry.
0:35:36 No, honestly, I love it because she’s so, she’s probably back there somewhere,
0:35:42 but she’s so passionate and inquisitive and curious that I almost vicariously am benefiting
0:35:44 from the work and research she’s doing.
0:35:48 And she’s bringing things into our relationship and life that are making it more rich and full.
0:35:52 And I have a certain perspective, which I wouldn’t naturally go into that world.
0:35:56 And even with breath work and the other things that she’s brought into our relationship,
0:35:57 I wouldn’t have naturally gone there.
0:35:59 So it’s super useful.
0:36:04 But there must be instances where you’ve met someone and you’ve tried to help them
0:36:05 and you’ve been unsuccessful.
0:36:06 Of course.
0:36:11 And why don’t those people change?
0:36:13 Because I’m assuming that you think most people can change.
0:36:14 They have the propensity to change.
0:36:17 Why does it not work sometimes?
0:36:22 And scientists ask me this, you know, we talk about this all the time.
0:36:34 Sometimes being in such severe lack and desperation, desperation, you know, creates a state where
0:36:44 you can’t hear anything because no new information can enter the nervous system that is not equal
0:36:46 to the emotion the person is experiencing.
0:36:51 Just as a broad understanding, this is why we don’t do questions at our events.
0:36:59 Because you can give the person the answer to the question that they’re asking you and they will not hear you.
0:37:00 They will not hear you.
0:37:02 In fact, they will argue against you.
0:37:09 But if you get that person out of that emotional state, and the only person that’s going to do that is them, by the way,
0:37:13 get that person out of their emotional state, they can hear that information.
0:37:20 So sometimes we’re programmed into such lack, we’re programmed, right, to wait for something
0:37:23 out there to change, to take away this emptiness or lack.
0:37:26 You know, when this happens, I’ll feel this, you know.
0:37:28 And so when things are good in our life, we feel good.
0:37:31 And when things aren’t so good in our life, we feel bad.
0:37:34 So we’re kind of victimized to the circumstances in our life.
0:37:39 Our outer world is controlling our inner world of thoughts and feelings.
0:37:48 So if a person has been programmed into saying, why haven’t I healed?
0:37:52 Or why hasn’t this happened in my life?
0:37:56 Because the person who’s saying, why haven’t I healed, is the old self.
0:37:59 The new self would never say that, right?
0:38:02 The new self is too busy overcoming and becoming, right?
0:38:08 So I think people meet information at their own level.
0:38:15 But what I can tell you that is so compelling and so exciting is that when we get people on
0:38:24 the stage, and it happens every event, it’s really quite unbelievable to see a person stand
0:38:29 on the stage in front of 2,300 people, you would walk right past her in the grocery store.
0:38:32 She doesn’t look vegan.
0:38:33 She doesn’t look ketogenic.
0:38:38 She doesn’t look particularly fit or young or dressed well, you know, whatever that is.
0:38:40 She just looks like a normal person.
0:38:48 And they stand on the stage and they tell their story of how they were diagnosed with cancer or
0:38:56 whatever the condition is, and what they did in their life to change those health conditions.
0:38:57 And there’s numerous health conditions.
0:39:06 When I look out in the audience and I look at people, there isn’t a soul in the audience that
0:39:06 isn’t leaning in.
0:39:13 Everybody is leaning in because there’s the example of truth on the stage and there’s nothing like
0:39:15 a good story, right?
0:39:23 So the change that we’re seeing in our community is that there’s a greater acceptance, a greater
0:39:30 belief, a greater understanding, a greater awareness to the idea that you could actually heal because
0:39:31 people witness it.
0:39:36 And the person in the audience who’s seeing that person who healed themselves from whatever
0:39:39 health condition it is, relates to them.
0:39:44 And they say, my God, if that person can do it, I can do it as well.
0:39:50 And just like an infection spreads amongst the culture and creates disease, health and wellness
0:39:53 can become as infectious as disease, right?
0:39:56 And so it’s not uncommon.
0:40:01 Like when that person stands on the stage and they’re the four-minute mile, if the person has
0:40:08 Renard syndrome, we’ve had events where four other people with Renard syndrome healed at the end of the
0:40:10 event, like no longer have any symptoms at all.
0:40:14 Or we’ve had five people in one event step out of a wheelchair.
0:40:18 Now, if you asked me if I ever thought that was possible, I would say no.
0:40:27 So I do think when a person sees that example of truth, their awareness of possibility begins to change.
0:40:35 And the evidence then allows the person to increase their own belief in themselves and in possibility.
0:40:38 You used the word earlier on, the word identity.
0:40:43 And I’ve been pondering over the last couple of weeks whether identity is useful.
0:40:47 Because this is a really trivial example.
0:40:49 But I’ve told myself for a long time, I don’t like running.
0:40:54 And this Christmas, I decided that it’s probably important for me to take on some of these limiting
0:40:55 beliefs I have.
0:40:56 So I just started running.
0:41:02 And in doing so, in going through the pain of like, oh, my legs hurt, whatever, I had this
0:41:06 sort of realization that like, what other areas of my life have I just created a story that is
0:41:11 closing in on me and making my life more narrow and in terms of how I think or like my health
0:41:12 or whatever.
0:41:16 And so for the last couple of weeks, I’ve been thinking about this concept of identity,
0:41:21 like what it is, why we create one, and how harmful or positive it might be to all of us.
0:41:22 Yeah.
0:41:26 Well, look, I mean, I think we’re all a work in progress, right?
0:41:29 I think it’s an uncovering process.
0:41:34 So I always tell people, you can be anybody you want.
0:41:39 You can be any character you want to be in three-dimensional reality, in this kind of virtual
0:41:40 reality experience.
0:41:41 You get to put on any character.
0:41:47 But when it comes time to create, when it comes time to connect, you got to lay down
0:41:48 that character.
0:41:49 You got to lay down the identity.
0:41:51 You got to lay down that person, right?
0:42:01 And some people have become so idealized to their identity that they can’t be anything else.
0:42:04 And so I don’t think the identity is bad.
0:42:09 I think as long as we’re able to lay it down when we create, it’s important.
0:42:17 And by the same means, if there are aspects of your personality or your identity that is
0:42:22 undermining your life in some way, and this happens to so many people.
0:42:28 We see even with, you know, when they’re getting healings, that their blood values get better and
0:42:33 then they get back into their life and then blood values go back up and then they get more
0:42:36 healings and their blood values go down and they go back into their life.
0:42:41 And sooner or later, this goes on four or five times, they say, is it me?
0:42:43 Like, do I have something to do with this?
0:42:46 And the answer is always yes.
0:42:49 If you want to take this on, you can’t take one bite.
0:42:51 You got to actually eat the whole thing.
0:42:58 So then what aspect of your identity then is limiting you?
0:43:03 And what is that story that you’re saying to reaffirm it, to be the truth?
0:43:05 And is it really the truth?
0:43:08 And if it’s not the truth, then you got to make a decision.
0:43:14 And you got to make a decision with such firm intention to change that belief that the amplitude
0:43:22 of that choice carries a level of energy that causes your body to respond to your mind, that
0:43:26 the choice that you’re making in that moment becomes a moment in time that you’ll never forget.
0:43:32 In other words, you have to say, I knew exactly where I was, what I was doing, what time of day
0:43:34 it was when I made up my mind to change, right?
0:43:36 It becomes a long-term memory.
0:43:42 And the stronger the emotion you feel when you make that choice, the more you remember
0:43:43 the choice, right?
0:43:49 And so you can’t say, oh, well, I think I’m going to change this kind of part of my identity.
0:43:52 And your body’s going to say, he’s lying.
0:43:54 Like, he’s not serious.
0:43:56 He’s going to still make the same choice.
0:44:01 When you say this is it, I don’t care how long it takes, time.
0:44:03 I don’t care how I feel, body.
0:44:07 I don’t care what people think of me or what’s going on in my life, environment.
0:44:08 I’m going to change.
0:44:11 And you come out of your resting state and you make that choice.
0:44:14 You’re giving your body a taste of the future emotionally.
0:44:16 That’s what you’re doing.
0:44:21 And so people who make up their mind to change, they have to come out of their resting state
0:44:23 and they have to say that I’m doing this.
0:44:27 And that is a strong signal in the field.
0:44:31 So does that mean that if I do want to change and I need that kind of escape velocity from
0:44:38 my old self, the why, the reason, must be abundantly clear and incredibly strong.
0:44:43 So if I’m making a New Year’s resolution, I’m not going to just say, listen, I want this
0:44:46 New Year’s resolution because I think people will think better of me if I have it.
0:44:48 It’s got to be so deep in my core.
0:44:52 And I’ve got to be so clear and be able to articulate the reason why this matters to me
0:44:53 for it to stand a chance.
0:44:55 Yeah, we call that assigning meaning.
0:45:02 Like, so it’s so important to assign meaning to the task or the act that we’re engaging.
0:45:08 And one of the best ways to do that is to hold that vision or the dream of why you’re
0:45:08 doing it.
0:45:09 I want to be healthier.
0:45:11 I want to be more fit.
0:45:12 I want to be more wealthy.
0:45:13 I want to be more free.
0:45:15 I want to be more in love, whatever it is.
0:45:21 The only thing that’s stopping you from being any of those things is just a part of your identity
0:45:23 that has to change so you get there.
0:45:25 And nothing’s mystical about this.
0:45:30 If you said, I want to be wealthy, this is your goal, this is your vision, and here you
0:45:32 are in lack.
0:45:36 The only way you’re going to get wealthy is this person’s going to have to change a lot
0:45:37 to find that wealth, right?
0:45:40 So there’s nothing mystical about this.
0:45:44 We’ve all done it at some point in our life where we just made up our mind.
0:45:48 And what did we do when we did it?
0:45:55 We got very clear, like, okay, let me remind myself what that vision is.
0:45:56 I just got to remember, why am I doing this?
0:45:57 Okay.
0:45:59 So I’m going to have to make a different choice.
0:46:01 I’m going to write down those choices I have to make.
0:46:04 I’m going to have to start doing different things.
0:46:04 Okay.
0:46:05 And what am I going to do?
0:46:07 Let me remind myself what I need to do.
0:46:07 Okay.
0:46:08 Why am I doing it?
0:46:09 I’m doing it for this experience.
0:46:12 Yeah, I know it might hurt my legs in the beginning or whatever it is.
0:46:14 I know it may be a little uncomfortable, but I’m going for this goal.
0:46:16 This is my goal.
0:46:22 And the more we fascinate about that experience, the more we start feeling the emotion of that
0:46:22 future.
0:46:27 That’s when your body, what we’ve discovered, is beginning to biologically change because
0:46:31 it’s starting to feel the emotion of the future ahead of time, right?
0:46:33 So that keeps a person on the journey.
0:46:34 Then we do something really great.
0:46:38 We say, what thoughts do I want to stay away from?
0:46:42 Like, I can’t say, there’s no way I’m going to say I can’t feel like it.
0:46:47 I mean, if you’re truly committed to being healthy and you’re going to exercise, you can
0:46:49 never say, I’m too tired.
0:46:51 You can never say, I don’t feel like it.
0:46:53 That’s going to cause you to not make the choice, right?
0:46:57 So it’s kind of this process where we’re kind of doing that exact thing.
0:47:03 We’re actually looking at the old identity and we’re reminding ourselves of who we want
0:47:05 to become, right, until you become it.
0:47:11 And we discovered it’s the overcoming process that is the becoming process.
0:47:19 When the person overcomes some belief, some behavior, some emotion, when they truly overcome
0:47:21 it, they naturally become somebody else.
0:47:23 It’s just a side effect.
0:47:27 Their work in doing that makes them love themselves more.
0:47:34 You also have a lot of case studies of, I was reading a lot of them from army veterans
0:47:37 and people that have been through pretty horrific experiences in the army.
0:47:42 I was reading a story of Joshua, who was an army veteran who I believe came to one of your
0:47:48 events and took part in your meditation and described it in his own words as his heart
0:47:49 cracked wide open.
0:47:50 Yeah.
0:47:51 What happened with Joshua?
0:47:53 Because that’s a good example of personal transformation.
0:48:04 Well, we have a program right now in the veterans, the Navy SEALs, special ops, simply because
0:48:11 there’s lots of stories like Joshua, where he was pretty much ready to give up on his life.
0:48:20 And many of these veterans, they cope to the best of their ability, but in the back of
0:48:22 their mind, they have an exit plan.
0:48:24 They have the drugs ready.
0:48:28 They’re thinking about taking their life.
0:48:29 Many of them think this way.
0:48:35 And they’ve done so many different types of things to help themselves.
0:48:43 And even a lot of them have done plant medicine and mushrooms and, you know, ketamine and all
0:48:45 kinds of things to help them.
0:48:50 But on some level, their PTSD doesn’t go away.
0:48:56 And Joshua was a great example because he was at the very bottom of the point in his life where
0:48:57 he was ready to give up.
0:49:03 And, you know, the thing that I like to do with veterans is to reason with them.
0:49:11 If you have a Navy SEAL, right, and these are elite individuals, if I tell them exactly
0:49:16 what will happen if they practice opening their heart, if I say to them, it’s going to reset
0:49:20 the baseline for trauma in the brain, they don’t say, how do I do it?
0:49:21 They say, yes, sir.
0:49:24 Like, I’m going to do it until it happens.
0:49:26 And that’s what happens to all of these guys.
0:49:31 There’s so much trauma in their brain and body.
0:49:33 There’s so much incoherence in their nervous system.
0:49:40 There’s so many physical problems that they’re having that they’re just really out of balance.
0:49:46 So if we work with these people and give them all the information and give them numerous
0:49:50 opportunities to apply it, so many of them break through.
0:49:56 And that’s the moment their brain and body literally are no longer connected to the memory
0:49:59 or the emotion that keeps them in the past.
0:50:01 And they get recalibrated.
0:50:05 And he was a drug addict, an alcoholic, a victim of child abuse.
0:50:06 Yeah.
0:50:08 And the before and after of Joshua.
0:50:09 Dramatic.
0:50:11 Yeah, dramatic.
0:50:14 Again, you know, we interview a lot of these veterans.
0:50:16 You know, we interviewed this.
0:50:18 He didn’t know anything about meditation.
0:50:20 This guy never meditated in his life.
0:50:23 You know, he didn’t know anything about me.
0:50:24 He didn’t even know where he was going.
0:50:26 This is how blind the study was.
0:50:30 And he got there and he was just like, there’s no way, like, I’m going to hang out with all
0:50:31 these people.
0:50:35 You know, he was really, you know, and, you know, always on guard.
0:50:41 And they asked him in front of the camera, like, my goodness, like, what happened?
0:50:45 And he’s in like, he got, this is a guy that looks like a Navy SEAL.
0:50:47 And he paused for like a minute.
0:50:50 And he was, got so emotional.
0:50:52 He said, I got my life back.
0:50:53 I got my life back.
0:50:55 I got every, my marriage is great again.
0:50:57 I’m in love with my kids.
0:50:58 I can feel again.
0:50:59 I’m happy.
0:51:01 Like, I’m not faking it.
0:51:02 I really feel a change, you know.
0:51:09 So that’s how the vet program kind of grew because the veteran program was just a few vets
0:51:15 coming that were, again, injured in some way, physically or emotionally and completely different
0:51:16 at the end of the event.
0:51:19 They’re going to go tell their tribe, like, right away, like, you got to do this.
0:51:20 This really helped me.
0:51:23 So we have a strong veteran community.
0:51:29 And, you know, we have our, one of our nonprofits, the Give2Give Foundation that works with veterans
0:51:31 and we create all kinds of programs for them to heal.
0:51:34 And we’re super proud of the results we’re getting.
0:51:39 Someone like Joshua has been through so much in their life where an objective observer would
0:51:43 say it is warranted that they might be living in a state of victimhood.
0:51:46 How important is it to forgive?
0:51:52 I think it’s really one of the fundamental things that keep us alive.
0:51:57 I mean, forgiveness to me is just overcoming the emotion.
0:51:58 That’s it.
0:52:05 And like, if you overcome the emotion, the side effect of that is that your heart will open.
0:52:06 That’s exactly what happens.
0:52:12 And when energy moves into the heart, we start releasing different chemicals than when we feel
0:52:15 angry or we feel victimized or when we feel sexual.
0:52:19 It’s just a different chemical elixir.
0:52:21 And oxytocin is released.
0:52:24 And oxytocin signals nitric oxide.
0:52:30 And nitric oxide signals another chemical that causes the arteries in your heart to literally
0:52:31 dilate.
0:52:33 The heart gets filled with energy.
0:52:34 It’s engorged with blood.
0:52:39 And when that occurs, the oxytocin levels that you’re feeling, the love that you’re feeling,
0:52:44 the studies show that when oxytocin levels are just elevated a little bit, it’s really hard
0:52:45 to hold a grudge.
0:52:46 You just can’t, right?
0:52:53 So if you’re willing to forgive and you overcome the emotion, you’ll take your attention off
0:52:55 the person or the problem, right?
0:52:59 Because the stronger the emotion we have, the more we pay attention to our problems or the
0:52:59 person, right?
0:53:03 Overcome the emotion, you no longer have your attention on that person.
0:53:06 And in a sense, you’re taking energy and you’re calling it back to you, right?
0:53:08 So you’re building your own field.
0:53:14 And so love is the elixir that allows us to forgive.
0:53:18 In other words, you can’t say, I’m going to forgive you.
0:53:22 It’s January 31st or February 1st.
0:53:23 Remember this day.
0:53:25 We got a thing.
0:53:25 I forgave you.
0:53:27 That’s not like forgiveness.
0:53:32 When people really have that feeling of pure love where they’ve actually gotten over the
0:53:34 emotion, they’ve already forgiven.
0:53:36 They’re like, I’m totally cool.
0:53:37 I’m great.
0:53:37 You’re great.
0:53:38 I’m great.
0:53:45 Like, so it’s a side effect of a change because if the stronger the emotion we feel, the more
0:53:49 we pay attention to that person, where we place our attention is where we place our energy,
0:53:50 okay?
0:53:53 Overcome the emotion, you no longer have your attention on that person.
0:53:56 You’re calling energy back to you and you’re building your own field.
0:53:57 And there’s energy now to heal.
0:54:00 There’s energy now to create.
0:54:02 There’s energy now for the mystical experience.
0:54:07 And so you can’t do that if you’re feeling frustrated or if you’re feeling anger, if you’re
0:54:09 feeling resentment, you’ll always hold the grudge.
0:54:10 You have to convert.
0:54:14 You have to teach a person how to get into that elevated state.
0:54:16 And the side effect of that is forgiveness.
0:54:18 It’s not something that you have to do.
0:54:20 It’s just something that automatically happens.
0:54:25 When we think about forgiving people that have wronged us, our dad when we were younger, that
0:54:31 person at work, the boss that fired us, or even something that happened that’s significantly
0:54:37 worse, it almost feels like a justification or an acceptance of what happened to us, which
0:54:40 makes it feel like there’s an injustice in the world.
0:54:42 Like, if I forgive that person, I’m letting them off.
0:54:46 Do you think we should always forgive everybody in all circumstances?
0:54:47 Yeah, I think so.
0:54:49 I mean, because, I mean, you free yourself.
0:54:55 The only way you’re going to free yourself from that person or from that past experience
0:55:00 is for you to literally overcome the emotion.
0:55:06 So, God, we’ve all had people do really horrible things, and we’ve probably done some horrible
0:55:07 things to people as well.
0:55:16 But I don’t think you can free yourself or free them unless you decide that, you know, love
0:55:17 is going to be the thing that heals it.
0:55:19 And, God, so many people do it in our work.
0:55:25 And the side effect of it is that they have wonderful effects in their lives, many times
0:55:25 just healing.
0:55:29 There is a chronic stress in society that seems to be going in one direction.
0:55:30 It seems to be going up and up and up.
0:55:35 And I was wondering if that ties into the subject of burdens we’re carrying from our past that
0:55:38 are keeping us elevated in ways that are suboptimal.
0:55:42 Yeah, well, God, I mean, what a crazy time to be alive right now.
0:55:44 I mean, there are so many things happening in such a short amount of time.
0:55:46 I mean, it’s almost overwhelming.
0:55:48 Every day, there’s something happening.
0:55:52 And, you know, so living in stress is living in survival.
0:55:58 The problem with the stress hormones is that the arousal that’s created from the stress
0:56:04 hormones causes us to move into these higher brainwave states called beta brainwave states
0:56:09 where aroused, and the arousal causes us to pay attention primarily to all the things in
0:56:10 our outer world.
0:56:13 The arousal causes us to put our attention on our body.
0:56:16 It causes us to obsess and think about time.
0:56:22 And so people get stuck in these high brainwave states.
0:56:27 And I think the big challenge is, is if you understand that stress is when you’re knocked
0:56:33 out of homeostasis, when your brain and body are knocked out of balance, then your response
0:56:38 or your reaction to people or circumstances in your life that you’re chronically feeling
0:56:42 on a regular basis is actually weakening the organism.
0:56:47 Because when you turn on that emergency system, the fight or flight nervous system, because of the
0:56:51 hormones of stress, and you move your body out of balance, and it has no time to recover
0:56:55 and turn back to balance, now you’re headed for disease.
0:57:00 Because no organism can live in emergency mode for that extended period of time.
0:57:07 The arousal creates a rush of energy, and people become addicted to the stress hormones.
0:57:09 They become addicted to those emotions.
0:57:14 And so that now they need the people and the conditions and the circumstances in their life
0:57:17 to reaffirm their addiction to the emotion.
0:57:18 They need the bad job.
0:57:19 They need the bad relationship.
0:57:20 They need the traffic.
0:57:21 They need the news.
0:57:25 Just so that they can stay in that emotional state.
0:57:32 So then 75% to 90% of every person that walks into a healthcare facility in the Western world
0:57:35 walks in because of emotional or psychological stress.
0:57:37 That’s the number one thing.
0:57:44 So our emotional response to the conditions in our life then becomes the important element.
0:57:49 So people think, oh my God, when I’m emotional, I can’t control my emotions.
0:57:50 And it turns out you can regulate.
0:57:59 It turns out you can shorten the response period from emotions, and it takes practice, right?
0:58:07 So you could have the most ketogenic, vegan, organic, peptide, you know, whatever, intermittent
0:58:08 fasting diet.
0:58:14 And you can do yoga, and you can do cardio, and you can do HIIT training and, you know, foundation
0:58:16 training and whatever.
0:58:20 Get massage, you know, acupuncture.
0:58:25 But if you’re an emotional wreck, and you can’t, you know, if there’s three types of
0:58:29 stress, physical, chemical, and emotional, then there’s three types of balance, physical,
0:58:29 chemical, and emotional.
0:58:34 If you got your body in physical balance and chemical balance, and you’re not putting it
0:58:36 in emotional balance, these will never stay.
0:58:44 So then the important part, the important element then is teaching people how to shorten the refractory
0:58:49 period of their emotional responses and catch themselves when they’re feeling those emotions
0:58:55 and change it and not rely on anything outside of them to do it, a video game or a drug or
0:58:56 whatever people do.
0:58:58 Teach them that they have the tools to do it themselves.
0:59:02 And if they understand that they’re addicted to those emotions, I’ve seen this thousands of
0:59:03 times.
0:59:04 There’s always an aha moment.
0:59:08 Like, I’m addicted to anger?
0:59:08 Really?
0:59:09 Oh my God.
0:59:11 Maybe I am.
0:59:17 Now, the moment you recognize that, oh my God, I’m using that person to reaffirm my addiction
0:59:18 to anger?
0:59:19 Oh my God.
0:59:21 Like, I don’t want to feel anger.
0:59:21 Okay.
0:59:25 Well, an addiction is something that you think you can’t stop.
0:59:30 Addiction is doing something that you know isn’t good for you and you’re doing it anyway,
0:59:31 right?
0:59:36 So if these emotions are addictive, then I’m going to probably go through withdrawals.
0:59:38 I’ve probably overdosed a few times.
0:59:40 I’ve probably had a couple bad trips.
0:59:41 Okay.
0:59:44 So let me get really clear.
0:59:45 Like, how am I going to change this?
0:59:51 So if the change is to be greater than your body, your environment, and time, and when
0:59:55 you live in stress and you live in survival, all your attention is on your body, your environment,
0:59:59 and time, it means that when we’re living in stress, it’s really hard to change because
1:00:00 it’s not a time to change.
1:00:03 It’s time to run, fight, and hide, right?
1:00:11 So teaching people how to break those emotional addictions, the side effect of that is called
1:00:11 joy.
1:00:16 A person is no longer tormenting their body and keeping it out of balance.
1:00:21 And many people who heal in this work, they don’t say, oh, I’m going to heal this health
1:00:21 condition.
1:00:27 They’ll say, the first thing I’m going to do, and this is the majority of them, is I’m
1:00:30 going to work on getting my body back into homeostasis.
1:00:33 Like, I’m going to work on regulating my emotional states.
1:00:35 I’m not going to react in this way.
1:00:36 I’m not going to respond this way.
1:00:42 That’s the work right there, is breaking those emotional addictions so that we can move out
1:00:43 of survival.
1:00:46 And in survival, it’s not a time to create.
1:00:48 In survival, it’s not a time to meditate.
1:00:50 It’s not a time to close your eyes and go within.
1:00:51 You’d be eaten.
1:00:53 It’s not a time to be vulnerable.
1:00:54 It’s not a time to open your heart, right?
1:00:59 And yet we’ve got to work with our bodies and be able to recondition them to a new mind.
1:01:05 And so a lot of the work that we do, especially during this time in history, where everybody’s
1:01:12 feeling the pressure, the environmental pressure of stress, is to give people the tools to be
1:01:13 able to self-regulate.
1:01:19 And when I mean self-regulate, that means move from one emotional state to another emotional
1:01:19 state.
1:01:21 And it’s not bad that we react.
1:01:22 We all react.
1:01:23 I react.
1:01:25 But the question is, how long?
1:01:29 Like, how long are you going to react for?
1:01:36 Because if you keep doing it for months or years, it ultimately becomes your personality, right?
1:01:36 Yeah.
1:01:39 And it has a big impact on your immune system.
1:01:47 I’ve noticed that when I’m in a state of prolonged reaction, negative reaction to something, it
1:01:51 only takes a couple more days for me to get a flu or a cold or something.
1:01:54 And I, bloody hell, like, because I don’t get sick often.
1:01:58 So I think I get sick, kind of like I am now, maybe twice a year.
1:02:00 And so it’s very easy.
1:02:01 It’s almost like a shock.
1:02:04 And then it’s very easy for me to trace my steps and see what brought me here.
1:02:05 So this happened.
1:02:06 My response was this.
1:02:11 Eight days later, I felt my immune system go.
1:02:16 Because I get sick so rarely, it’s so unbelievably clear what happened to me.
1:02:20 There’s no, like, oh, I touched something and then the germs got in my mouth.
1:02:21 For me, it’s so clear in my life.
1:02:25 So, yeah, that’s kind of what I want to do is I want to stop that happening.
1:02:25 Yeah.
1:02:27 Well, look, how old are you?
1:02:27 I’m 32.
1:02:29 32, my God, you’re doing great.
1:02:33 I mean, if you figure this out now, by the time you’re 40, you’ll have it mastered.
1:02:45 So we did a study where we had people stop feeling survival emotions for three days and have them practice feeling elevated emotions, heart-centered emotions.
1:02:51 We measured a chemical called IgA, immunoglobulin A. It’s your body’s natural flu shot.
1:02:53 It’s actually better than a flu shot.
1:03:00 And so we measured people’s IgA levels at the beginning of this time and then we measured them at the end.
1:03:09 At the end of three days, by trading those limited emotions for more elevated emotions, their IgA levels went up 50%.
1:03:10 50%.
1:03:19 So when you’re feeling an elevated emotion, the body’s so objective that it’s believing it’s living in a nurturing and loving environment.
1:03:28 And if the environment signals the gene, and it does, and the end product of an experience in the environment is an emotion, that person is signaling genes ahead of the environment.
1:03:39 And now the body’s going to make globulins, which are proteins, that are going to create more internal defense and less attention on external defense.
1:03:44 So the immune system then, which is the internal protection system, begins to move back into order.
1:03:51 Health is a huge focus for me in 2025, and I’m not just talking about eating right and exercising, I’m talking about my recovery too.
1:03:59 I’m halfway through 60 workouts in 60 days, and to help my body recover, I’ve been using a health gadget that I’ve shared with you before.
1:04:03 They’re a sponsor of this podcast, and their product has such a huge impact on my recovery.
1:04:07 I’m referring to my Bond Charge Infrared Sauner Blanket.
1:04:13 These are similar to the infrared sauners that you see in gyms and spas, but the big difference is that it’s portable.
1:04:21 I started the year off at my home in South Africa, so I brought the blanket with me, and I used it most nights before bed when I was training hard.
1:04:25 And it helped me relax, it helped my muscles feel less sore, and I wake up feeling more recovered.
1:04:32 It works by heating up your body directly rather than just the air around you, to improve circulation and reduce stiffness.
1:04:36 I’ve also noticed that it’s had a big impact on my skin as well.
1:04:40 And thankfully, Bond Charge has offered me 25% off for my listeners.
1:04:45 So if you use code DIARY at checkout, you’ll also get free shipping and a year-long warranty.
1:04:49 Head to bondcharge.com slash diary.
1:04:53 What about routine in all of this?
1:04:57 Is there value in having a strong routine?
1:05:02 Because then when the winds blow, at least I’m anchored by something.
1:05:08 I try to avoid that word because I think it conjures up a lot of beliefs for people.
1:05:17 I think I’d like to say if you can set aside a certain amount of time for yourself, just for yourself, to be alone with yourself.
1:05:24 And for me, my routine is to have two hours in the morning.
1:05:25 That’s just my time.
1:05:29 Like, that’s my time where I’m going to get my brain and body right.
1:05:35 It’s the time where I’m going to think about the things I have to do in the day and how I’m going to be in my day.
1:05:37 Get that all clear, and then I do my meditation.
1:05:43 And my meditation is really for me to overcome myself and change and then create.
1:05:47 And, you know, I don’t care if you do it in the morning or in the evening.
1:05:48 I’m a morning person.
1:05:49 I’ve always been a morning person.
1:05:53 I have friends that are artists and musicians.
1:05:56 Even my kids, they’re just more evening people.
1:05:59 They just are creative, so they like the evening.
1:06:00 It doesn’t matter to me.
1:06:07 I just pick a time in your day where you can think about who you want to be and who you no longer want to be
1:06:12 and think about what you’re going to change and, you know, always make a little room for the unknown,
1:06:15 which is the fun part, and get creative, yeah.
1:06:19 And so that’s one of the things I’m proud of in our community.
1:06:22 I’m really proud of the fact that people do the work.
1:06:24 Like, everybody does the work.
1:06:25 It’s not like I have to make them do it.
1:06:27 And when I ask them, like, why?
1:06:29 Like, why do you do it every day?
1:06:35 Aside from the majority of saying it makes me feel better, they typically say I don’t want the magic to end.
1:06:39 Like, there’s too many good things, too many good things going on in my life.
1:06:41 Like, I want to keep doing this.
1:06:42 It’s working for me.
1:06:43 So it’s kind of not like a have to.
1:06:45 It’s a want to.
1:06:47 You talked earlier about brain-heart coherence.
1:06:50 It’s a term that I’ve not heard before.
1:06:53 I didn’t know that there was a connection between my brain and my heart.
1:06:55 Oh, there’s a definite connection between your brain and heart.
1:06:56 Yeah.
1:06:58 So we were so fascinated.
1:07:00 This was February of 2020.
1:07:02 I’ll never forget it.
1:07:08 We started when we were doing our electroencephalograms, you know, our brain studies.
1:07:19 We put a cardiac lead from the heart to the machine, and we started looking at HRV in comparison to brain waves.
1:07:21 And coherence is rhythm, right?
1:07:27 So when waves are kind of moving in rhythm like this, you can see that on the brain scan, right?
1:07:27 Bees.
1:07:28 Yeah, they’re very orderly.
1:07:30 They’re very rhythmic like that.
1:07:47 So if you think of waves that are coherent, being very orderly and being very rhythmic, when they’re out of order, like choppy, and they’re on different parts of the brain or on different rhythms, that’s when the brain’s incoherent, right?
1:08:01 And so when we started looking at training people how to broaden their awareness to sense space, when you’re sensing space, the act of sensing and feeling causes you to stop analyzing and thinking.
1:08:06 And if you’re not analyzing and thinking, you start suppressing neocortical activity.
1:08:07 Your brain waves start to slow down.
1:08:12 In beta, you know, you’re aware that you’re a body local in space and time.
1:08:13 That’s low-level beta.
1:08:16 Like we’re talking right now, we’re in low-level beta.
1:08:25 If I said, Stephen, I’m going to give you a quiz, and you’re going to have to take the quiz in front of your audience, and you would kind of perk up a little bit.
1:08:29 Your brain would get a little bit more aroused, and the light bulb would get a little brighter, and you’d move into mid-range beta.
1:08:33 That’s like when you’re going to give a speech or you’re at a dinner and you don’t know people.
1:08:35 You’re kind of going to be a little bit more aware.
1:08:38 Just for people that can’t see this because they might be listening on audio.
1:08:40 So beta is conscious awareness.
1:08:49 Now, in beta, the brain is trying to create meaning between what’s going on in the outer world and what’s going on in the inner world, and it’s processing all the sensory information.
1:08:50 So a lot of data.
1:08:52 So beta is like conscious and awake.
1:08:54 And so there’s low-level beta.
1:08:54 There’s mid-range beta.
1:08:55 It’s not on this chart.
1:09:02 But high-level beta is when you’re fearful, when you’re anxious, when you’re angry, when you’re in pain, when you’re frustrated, when you’re jealous, whatever.
1:09:07 People get switched on in these high levels of beta, and that’s when we get over-focused.
1:09:08 You ever been under stress?
1:09:08 Oh, yeah.
1:09:09 And you start over-focusing.
1:09:15 That’s because you’re narrowing your focus and you’re over-focusing, and that’s kind of a brain state.
1:09:24 And so when you broaden your awareness and you instead of narrow your focus on something physical or material, that’s what the stress hormones do.
1:09:34 But if you broaden your awareness and you sense space and this act of sensing causes you to no longer analyze and think, and your brain waves start to move into alpha.
1:09:39 Now, in alpha, which is this brain wave, it’s a slower brain wave state.
1:09:41 That’s the creative state of the brain.
1:09:44 The brain sees more in pictures, more in images.
1:09:45 It’s more imaginary, right?
1:09:50 In beta, there’s a voice talking to you in the back of your head all the time saying, this is right and this is wrong.
1:09:51 You got this to do.
1:09:52 You got that to do.
1:09:54 That’s the critic kind of in our brain.
1:10:01 When you get beyond beta brain waves and you move into alpha, you start opening the door between the conscious mind and the subconscious mind.
1:10:06 Now, we’re not just looking for any type of alpha, but we’re looking for coherent alpha.
1:10:14 So we want all those compartments that we’re firing in different rhythms and different frequencies all of a sudden start doing this.
1:10:19 So now the whole entire brain starts moving into what’s called global coherence.
1:10:29 Now, when the brain starts synchronizing like that, what sinks in the brain starts to link in the brain, and the whole brain starts to fire as one neurological network, and that’s what our data shows.
1:10:31 Now, that’s not the end.
1:10:38 That’s just when you’re moving into an imaginary state, and people do this, but a lot of people move into alpha, but it’s not coherent.
1:10:39 So we’re looking for coherent alpha.
1:10:55 Now, many of the people that are meditating really well, they can relax their body so well, and they can feel so safe that their body moves into a light rest or a light sleep while they’re still awake.
1:10:58 So it’s relaxed and awake.
1:11:01 In that realm, you’re in a hypnotic state.
1:11:03 You’re in theta brainwaves.
1:11:09 And in theta now, lights are shut out in the thinking neocortex that plugs us into three-dimensional reality.
1:11:10 The identity’s gone.
1:11:12 The character is gone.
1:11:13 There’s no activity there.
1:11:21 Now, the door between the conscious mind and the subconscious mind is wide open to information, and now we’re suggestible to information.
1:11:23 And now we’re in the operating system.
1:11:27 We can get in the subconscious mind and rewrite a program.
1:11:28 We can rehearse a new script.
1:11:30 We can tell a new story.
1:11:39 Instead of the story of the past, we can tell the story of our future, and we can program our subconscious mind and our autonomic nervous system to begin to change our biology.
1:11:44 Now, go too far past theta, and you fall into delta, and now lights are out.
1:11:47 You’re in a catatonic state, and you’re unconscious, right?
1:11:50 And so we kind of do this when we go to bed at night.
1:11:52 We go from beta to alpha to theta to delta.
1:11:56 And if you’re under stress and you’re in high beta, you can’t sleep.
1:11:59 And you can’t sleep because you’re thinking, right?
1:12:00 And you can’t drop through brainwaves.
1:12:05 And we wake up in the morning and go from delta to theta to alpha to beta, right?
1:12:10 So there’s two times that the door between the conscious mind and the subconscious mind opens up.
1:12:12 Okay, what does this have to do with brain and heart coherence?
1:12:26 Well, in theta, when a person is in that state where their attention is on their heart and energy is in their heart, it’s natural for the heart to tell the brain to get creative.
1:12:28 It’s time to imagine.
1:12:31 It’s time to fall in love with a future.
1:12:33 Now the heart is the creative center, right?
1:12:41 It’s the part of our biology that allows the brain to begin, the frontal lobe to begin to create.
1:12:44 So you get the heart and the brain kind of working together.
1:12:50 The more relaxed you get in your heart, the more awake you get in the brain, something beautiful happens in the brain.
1:12:58 If the person can sustain this and they’re in that theta state, theta becomes the carrier wave.
1:13:13 And right within the brain, you start to see alpha waves building on theta waves and then alpha waves in harmonics into beta waves and harmonics into high beta and then high beta ultimately into gamma.
1:13:31 So the formula of being relaxed and synchronizing your heart causes the brain causes the brain to move into a state of what’s called resonance.
1:13:38 And resonance is when you have waves on top of waves, harmonics, and the brain starts functioning in a more resonant state.
1:13:45 Sometimes even people have delta as the base carrying theta and theta carrying alpha and alpha carrying beta to high beta to gamma.
1:13:47 And they’re all waves within waves.
1:13:53 And as those waves come together, if they’re coherent, they interfere and create a bigger wave.
1:13:56 And then those waves come together and they interfere and they create bigger waves.
1:13:58 And that’s exactly how the energy in the brain goes up.
1:14:11 So we have brain scans of people whose gamma brain waves are 200, 300, 400 standard deviations outside of normal.
1:14:12 I’m going to give you an idea.
1:14:16 Three standard deviations outside of normal is 2% of the population.
1:14:20 So they’re processing an enormous amount of energy in their brain.
1:14:23 And it feels really good.
1:14:24 Really good.
1:14:27 So we practice a lot synchronizing the heart to the brain.
1:14:32 If you do like MDMA or something, does that put you into some of these brain waves?
1:14:35 I’m wondering if any psychedelics are inducing of these states.
1:14:39 We’re going to do a comparative study actually this year with psychedelics and meditation.
1:14:43 I can answer that question more definitively.
1:14:56 What we do know from fMRI studies with psilocybin is that the default mode network in the brain, the one I was talking about earlier that’s always the brain’s predictor, that shuts off with psilocybin.
1:15:11 And that’s exactly what we see in our advanced meditators and our fMRIs, that those people that are having a mystical experience right in the MRI looks like they’re taking psilocybin.
1:15:14 The same exact brain circuits are turned off.
1:15:21 On this theta wave, you were talking about how that’s really where a lot of the reprogramming can happen.
1:15:29 So do I need to be in that state and then be exposed to some kind of stimulus sound?
1:15:30 Good question.
1:15:31 Good question.
1:15:34 Well, I’ll answer it in three ways.
1:15:43 First way is when you’re conscious in your subconscious mind and you’re trained to imagine whatever it is that you want,
1:15:51 you’re going to begin to signal your autonomic nervous system to start manufacturing chemicals equal to your intention.
1:15:58 In other words, the intention of whatever you’re thinking about acts as information that begins to change your biology.
1:16:03 So theta is a great way to open up the door.
1:16:13 We also use theta when we want to program people, because it’s a hypnotic state, to a mystical experience.
1:16:22 And if they’re in that state, remember, when you’re suggestible, you accept, believe, and surrender to information as if it’s the truth without analyzing it.
1:16:25 And that’s what programs people’s biology, right?
1:16:32 So you can program somebody into believing they need a drug, and you can program somebody into believing in just about anything,
1:16:35 but you could also program them for a mystical experience, and that’s what we do.
1:16:42 Now, so we can do that by giving them information when they’re in that hypnotic state.
1:16:46 They’re very suggestible, but we’re only going to do it in a way that’s going to be beneficial to them.
1:16:51 And then the third way is something that we really discovered that we weren’t expecting.
1:16:55 Let’s see how I can say this and make it simple.
1:16:59 There’s particle and wave.
1:17:01 There’s matter and energy.
1:17:09 And so if all of your attention is on this three-dimensional world, you’re unaware of energy.
1:17:17 So have a person close their eyes and take their attention off of everything physical, everything material, everything known,
1:17:20 and go from a narrow focus to a broadened focus.
1:17:29 And as they sense the space, they’re actually putting their attention on that invisible field of energy that exists beyond our senses, the quantum field, right?
1:17:34 And that field is carrying an enormous amount of information.
1:17:39 So when a person moves into theta, and I ask them to open their awareness,
1:17:49 if they’re in a certain range of theta, we can just about predict 100% of the time that that person is going to connect to information.
1:17:57 Now, not information coming from their senses, like a hypnotist could put you in a trance in theta and give you suggestions and it could program you.
1:18:03 But you’re still in the same state, that hypnotic state, but your eyes are closed.
1:18:04 There’s music playing in the background.
1:18:05 You’re not eating.
1:18:06 You’re not tasting.
1:18:06 You’re not smelling.
1:18:08 You’re not feeling with your body.
1:18:10 But you’re still suggestible to information.
1:18:15 There’s only one other place you can find information, and that’s frequency.
1:18:17 And frequency carries information.
1:18:34 So when a person starts to connect to energy, to frequency, and the thinking neocortex is dialed down, the moment they connect to that energy and frequency, the brain goes into these very, very high states of gamma brainwave patterns.
1:18:48 They’re connecting to a greater level of energy, a greater level of order, and the arousal that’s felt when they have this connection, which is normally typically fear or anger or pain, the arousal is ecstasy.
1:18:50 The arousal is bliss.
1:18:55 They say, I don’t have the words to describe the feeling that I just had, right?
1:18:57 So they’re dipping closer to source.
1:19:03 They’re dipping closer to a greater energy and frequency, and it’s being reflected in their biology.
1:19:10 When we see people move into these elegant states of high gamma, it’s primarily in their autonomic nervous system.
1:19:13 It’s very fast, and it’s very coherent.
1:19:28 Now, if stress is autonomic dysregulation, and they’re functioning in a very, very high energetic state in their autonomic nervous system, coherent gamma brainwaves, then there’s an enormous amount of autonomic regulation.
1:19:32 And the autonomic nervous system controls and coordinates all other systems.
1:19:40 Now, watch out, because now the tuning fork is sending information to every cell and tissue and organ in the body.
1:19:48 And when people move into these states, many times when they come back, they get a biological upgrade.
1:19:54 Somehow energy starts to inform matter, and the whole body is lifted by light, by lifted by frequency.
1:20:11 When we draw the blood from people who have these kind of moments, and we look for information in the blood, there’s information in the blood that we’ve discovered that stops the COVID virus from entering the cell.
1:20:15 We’ve isolated the protein that inhibits the virus from entering the cell.
1:20:18 In other words, we’ve done the studies called adoptive transverse.
1:20:32 We’ve taken advanced meditators’ blood, and we’ve put it in a culture with ACE2 receptors, cells that have ACE2 receptors, and then exposed the ACE2 receptor to a pseudovirus, like a COVID virus.
1:20:38 And in advanced meditators, we’ve noticed that the virus couldn’t enter the cell.
1:20:45 It was stuck to the outside of the cell, and we isolated a protein in the advanced meditator’s blood that inhibits the virus from entering the cell.
1:21:01 Those people that have those transcendental moments, as I said, 84% of them, 84% of them have information in their blood that causes the mitochondrial function and glycolytic function in cancer cells to shut off.
1:21:16 There’s information in the blood for neurogenesis, for the microbiome, completely changed at the end of seven days, completely different microbiome, without changing their diet at all.
1:21:19 They’re still eating the same food, but they’re not the same person, right?
1:21:24 There’s some kind of change that creates a lot of probiotic microbes.
1:21:33 I remember reading a study of Wim Hof, the Iceman, where they injected him with a virus, and I think they injected other people with the virus.
1:21:41 And through his breath work and meditations and whatever else he did, the virus didn’t infect him, but it infected the other people.
1:21:46 And then I think in the study, he trained other people to be able to reject the virus as well.
1:22:04 And all of this kind of sounds a little bit woo-woo to the average person, because to think that you can do something to prevent a virus infecting you, I mean, it blows the doors open to, like, personal responsibility and, you know, which is troubling for people, I think.
1:22:04 Yeah.
1:22:06 Well, we published the paper.
1:22:08 It got published in the scientific journal.
1:22:10 People can see it online.
1:22:16 Well, if you keep practicing being greater than your environment, you’ll be greater than your environment.
1:22:17 That’s just how it is.
1:22:29 In other words, if your response to your environment doesn’t weaken you but strengthens you, then the innate intelligence of your body will have an intelligence that will cause you to be greater than your environment, right down to the microbe.
1:22:35 And that is where you keep referencing the term advanced meditator, because you don’t say normal meditators.
1:22:38 Well, what I will say is I’ll say, well, it’s kind of funny.
1:22:46 When I use that term, I can only use that term because many people that come to our week-long retreats, Stephen, they’re novices.
1:22:48 They’ve never really meditated before.
1:22:52 Their spouse or their boyfriend or girlfriend brought them or their co-worker or their friend.
1:22:54 You know, they’re just kind of like, whatever.
1:22:57 You know, I don’t really know what I’m getting myself into.
1:23:08 The novice meditator who just kind of practices a little bit, that goes through the immersive experience at the end of seven days, their brains look like advanced meditators.
1:23:15 At the end of seven days, their biology, their blood values look like they’ve been meditating for years.
1:23:32 In other words, at the end of seven days, those meditators that were novice meditators that look like advanced meditators are upregulating thousands of genes in their biology to suggest that they’re living in a whole new life, a whole new environment, and they’re in a ballroom.
1:23:36 And there’s nothing very stimulating about a ballroom.
1:23:42 So whatever they’re doing inside of them, inside of themselves, somehow is causing dramatic changes.
1:23:45 Now, we looked at a group of people.
1:23:48 We looked at their genotype, and genes make proteins.
1:23:52 And your gene expression is different than mine, different than every single person.
1:23:56 So everybody has their own unique genotype, which means they all make their own individual proteins.
1:24:09 At the end of seven days, when we looked at those meditators, at the end of seven days, almost 80% of the population was making the same genes and the same proteins.
1:24:12 They were signaling the same genes and making the same proteins.
1:24:12 What does that mean?
1:24:23 That means when people behave in the same way, there’s an emergent consciousness that comes forth that’s reflected in people’s biology.
1:24:30 The flock, the herd, the tribe, everybody’s evolving together biologically.
1:24:37 At these retreats, these seven-day retreats, one of the things I was pretty shocked by was the amount of time people spend meditating.
1:24:38 Yeah.
1:24:43 How long do people spend meditating, and why is that important?
1:24:46 Our events are a spiritual rave.
1:24:48 I mean, that’s the best way I can describe it.
1:24:54 I mean, we start at six in the morning, and we finish at seven or eight at night, and the days go by extremely fast.
1:24:57 There’s standing and walking meditations.
1:25:01 We do sometimes four or five of them, sometimes six at a week-long event.
1:25:01 Why?
1:25:03 Because you’ve got to embody it.
1:25:05 You’ve got to get really good at doing it with your eyes open.
1:25:11 We do laying down meditations after we get people to a certain point where I know they’re not going to fall asleep when they lay down.
1:25:19 And then we do some big meditations that are a little bit more longer, but people are up and down the whole entire time.
1:25:30 None of the meditations will ever be done without knowledge beforehand, because knowledge is the precursor to the experience.
1:25:39 So it’s an immersive experience, yet turns out to be about 35 hours of meditation when it’s all said and done.
1:25:47 But you ask anybody who does a week-long event, they’ll say, I can’t wait to get back into my life and start my practice,
1:25:51 because what I was doing when I got here was nothing like I’m doing now, right?
1:25:55 So now they’re more equipped, and really they’re kind of in a different body.
1:26:00 They’re walking back into a new life, and they’re not on the same line of time any longer.
1:26:08 That’s the experience that I can profess to be true in my own relationship and life, because my partner came back from the meditations.
1:26:13 She came back from the week in Miami, where she was doing the walking meditations down the beach and so on.
1:26:15 And it didn’t stop there.
1:26:20 In fact, that was really the start of her journey, because every morning now she has this new routine where she meditates in the morning.
1:26:27 And no one’s telling her to do that, but clearly the benefit has been so great for her that she’s continued the practice.
1:26:28 And she does it every day.
1:26:37 I’m so amazed by it, because it takes a certain, there must be, like, it takes a certain, I was going to say the word discipline, but it’s not discipline.
1:26:41 Because if you’re so clear on the benefit of an action, you don’t necessarily need, like, discipline.
1:26:46 It’s just clearly done so much for her that she’s continued to do it thereafter.
1:26:48 And it’s funny, because obviously she came back from it.
1:26:49 I was supposed to attend, I had a visa issue.
1:26:53 She came back from it and told me about the process.
1:26:59 And her recounting it, like, objectively, you go, God, that must have been hard and uncomfortable, or that must have been whatever.
1:27:01 But her experience was very much the opposite.
1:27:03 It was joyous.
1:27:04 It was filling.
1:27:11 She came back so unbelievably obsessed with this new set of sort of systems and information that could better her life.
1:27:13 And it’s really, it’s really profound.
1:27:18 Like, you can hear it on a podcast, but then when you kind of witness it in someone, someone you know well and love,
1:27:20 it’s incredibly persuasive.
1:27:21 Yeah.
1:27:23 Well, I mean, that’s what I want.
1:27:30 I want people to walk out into their life and not say, you need to shorten the refractory period of your emotional responses.
1:27:31 You need to forgive.
1:27:33 And you need to get your brain or heart coherent.
1:27:36 I don’t want anybody in my work to do that.
1:27:38 I want them to walk out into the world and be the example.
1:27:39 Yeah.
1:27:43 So much so that people go, what’s up with you?
1:27:43 You’re different.
1:27:46 Like, you know, you seem different.
1:27:46 You know, what is it?
1:27:47 You know?
1:27:50 And that’s when I think the real conversation starts.
1:27:53 It’s instrumental.
1:27:58 When it becomes instrumental and you apply it to your life and it’s working for you, it’s not a have to, as I said.
1:28:00 It’s something that you really enjoy doing.
1:28:08 And wow, what a crazy sovereign idea that you could actually make yourself happy.
1:28:19 What a crazy idea when you hit those gamma moments where you feel a level of love that you have never felt in your entire life by connecting the source, which is pure love.
1:28:25 If you stop looking for it outside of you, you start realizing it’s within you, that’s a big moment, right?
1:28:27 Because then you won’t need anybody or anything.
1:28:28 That’s freedom.
1:28:30 That’s unconditional love, right?
1:28:31 And you’ll get out of want.
1:28:33 Use that term a few times.
1:28:34 Yeah, yeah.
1:28:36 I mean, like, want.
1:28:41 Like, we’ve been trained to create based on lack.
1:28:42 That’s what we do in three-dimensional reality.
1:28:47 In three-dimensional reality, you see someone that has a sports car and you don’t have one and you like that sports car.
1:28:49 All of a sudden, you want that sports car.
1:28:54 Your brain starts creating based on lack of not having it.
1:28:59 You see someone in a scarf and you like that scarf and next thing you know, you’re wearing that scarf.
1:29:01 Your brain imagines you having it, right?
1:29:05 But the way we get it in three-dimensional reality is we have to do something.
1:29:06 This is the plane of demonstration.
1:29:17 So then when we finally get the scarf and we finally get the car, the experience of getting the car produces the emotion that takes away the lack or separation of not having it.
1:29:19 So some people spend their whole life in lack.
1:29:26 Waiting for the thing to come around to take away the feeling of lack or separation, right?
1:29:28 My message is not that.
1:29:34 My message is actually to create in a different way, in such a way that you feel like it has already happened.
1:29:46 Now, the power behind all of that is that the person now who’s in that state where they’re feeling like the event has already happened, they no longer want it.
1:29:50 Because they’re feeling the emotion, but how could they, they wouldn’t be looking for it.
1:29:51 You only look for it when you experience lack.
1:29:55 If you feel like it’s already happened, you’re no longer separate from it.
1:29:58 And we cannot attract anything in our life we feel separate from.
1:30:04 And so feeling that emotion somehow starts to draw things to us.
1:30:05 And now we’re not having to do anything.
1:30:08 And things are starting to come to us.
1:30:09 That’s the synchronicities.
1:30:10 That’s the coincidences.
1:30:11 That’s the opportunities.
1:30:12 We’re not doing anything.
1:30:13 They’re coming to us.
1:30:28 So, when you create from that quantum field instead of from matter, you can’t create from lack because the thought of your wealth in the quantum produces the feeling of abundance.
1:30:34 The thought of your wealth in three-dimensional reality for many people produces the lack of not having it.
1:30:37 So, in the quantum, there’s a whole different set of rules.
1:30:40 And it’s not something that, you know, you learn right away.
1:30:42 You learn from trial and error.
1:30:54 So, then when we create, truly create in the act of creation, and we are creating from the field instead of from matter, to shorten the distance between the thought of what we want and experience of having it.
1:30:58 The only way that we can do that is we can’t create from lack.
1:31:01 So, in the creative process, we create from wholeness.
1:31:09 My concern when I hear that is, well, if I no longer want, if I no longer live in a state of want, am I going to have the motivation to get up and go?
1:31:18 Because I look at my life and go, well, it was your creating from a place of lack that motivated you to start a podcast and to start run businesses and do all of these things and get a car and whatever else.
1:31:20 No, I’m not disputing that.
1:31:22 I think you do that for a while.
1:31:24 You do that for a while.
1:31:27 And I always tell people, I don’t care what you want to create.
1:31:28 I just want you to get really good at creating.
1:31:31 I don’t care if it’s, I don’t care what it is.
1:31:32 Well, I don’t care what it is.
1:31:33 Cars, you know, whatever it is.
1:31:36 Stations, houses, I don’t care.
1:31:38 Just get good at creating.
1:31:45 But sooner or later, the novelty will wear off on all of that and you’ll want to know that on some level there’s more.
1:31:48 So, we always desire things.
1:31:49 We always want things.
1:31:55 But when we’re in the creative process, we cannot create from the lack of not having it.
1:31:58 We have to create from the feeling of having it, right?
1:32:03 And so, in the quantum, you’ve got to feel it to experience it.
1:32:09 This one change has transformed how my team and I move, train and think about our bodies.
1:32:16 When Dr. Daniel Lieberman came on the Diary of a CEO, he explained how modern shoes, with their cushioning and support,
1:32:20 are making our feet weaker and less capable of doing what nature intended them to do.
1:32:27 We’ve lost the natural strength and mobility in our feet and this is leading to issues like back pain and knee pain.
1:32:31 I’d already purchased a pair of Vivo Barefoot shoes, so I showed them to Daniel Lieberman
1:32:37 and he told me that they were exactly the type of shoe that would help me restore natural foot movement and rebuild my strength.
1:32:41 But I think it was plantar fasciitis that I had, where suddenly my feet started hurting all the time.
1:32:45 And after that, I decided to start strengthening my own foot by using the Vivo Barefoots.
1:32:47 And research from Liverpool University has backed this up.
1:32:54 They’ve shown that wearing Vivo Barefoot shoes for six months can increase foot strength by up to 60%.
1:33:00 Visit vivobarefoot.com slash D-O-A-C and use code D-O-A-C-20 for 20% off.
1:33:05 That’s a vivobarefoot.com slash D-O-A-C.
1:33:07 Use code D-O-A-C-20.
1:33:10 A strong body starts with strong feet.
1:33:15 Quick one, I want to talk to you about our sponsor, Whoop, a business I’m also an investor in.
1:33:20 And if you follow me on Instagram, you’ve probably noticed that recently I’ve picked up running, which I’m very much enjoying.
1:33:25 And it started out as a challenge, but it’s now evolved into something I do almost daily.
1:33:28 It is one of those things that’s pushing me to be better every single day.
1:33:29 But here’s the thing.
1:33:31 To me, progress isn’t just about pushing harder.
1:33:35 It’s also about training in a smarter way, which is where my Whoop comes in.
1:33:37 Whoop doesn’t just track my workouts.
1:33:42 It tells me how ready my body is to take them on before I’ve even started the workout.
1:33:45 A few years ago, we ran a study called Project PR.
1:33:54 And it found that runners who adjusted their training based on their recovery scores improved their 5K times by an average of 2 minutes and 40 seconds,
1:33:57 while reducing injury risk by over 30 percent.
1:33:59 And they did it while training less.
1:34:02 So if you’re looking for this type of guidance when it comes to your training,
1:34:07 head over to join.whoop.com slash CEO and get a 30-day trial with zero commitment.
1:34:10 That’s join.whoop.com slash CEO.
1:34:12 Let me know how you get on.
1:34:15 When you say in the quantum.
1:34:17 Oh, I was hoping you wouldn’t go.
1:34:19 Oh, God.
1:34:22 Because people are going to hear you say that and they’re going to say, I wonder what he means by the quantum.
1:34:29 The probability that we’re perceiving the truth of reality is zero.
1:34:39 That there’s more information in the immaterial than there’ll ever be in the material.
1:34:45 And that information that exists in the immaterial that the senses cannot perceive,
1:34:50 the senses can only perceive three-dimensional reality, objects and things and places and people and bodies.
1:34:53 There’s an invisible field of energy.
1:34:58 The atom is both particle, matter, and wave or energy, right?
1:35:01 But all we see is the material element.
1:35:06 And the atom is 99.99999% information and energy.
1:35:12 And 0.0000001% matter.
1:35:21 So the brain has been shaped and molded from generations untold in living in survival by narrowing our focus on the material world.
1:35:23 The stress hormones heighten our senses.
1:35:27 And when our senses are heightened, we become materialists.
1:35:30 So live in survival for thousands and thousands of years.
1:35:33 Energy is not important when you’re being chased by T-Rex.
1:35:38 Energy is not important when you’re looking for food, right?
1:35:39 You’ve got to narrow your focus.
1:35:44 And so the brain cannot perceive energy or frequency.
1:35:52 So what we’re seeing is really symbols or just outpicturing of the most stable form of energy called matter.
1:35:56 And our senses collapse it into what appears to be material.
1:36:05 But the quantum field is that other field of energy and information that exists beyond our senses, beyond this material world,
1:36:14 whose signature is oneness, whose signature is wholeness, whose signature is connection, whose signature is love, pure love.
1:36:22 And so if you spend your whole life with all of your attention on your body, your environment, and time,
1:36:26 all of your attention is in this three-dimensional reality, then you’ve got to play by the rules.
1:36:28 And the rules are Newtonian physics.
1:36:29 You’ve got to predict everything.
1:36:33 It’s going to take time and energy for you to get everything you want in your life.
1:36:35 Okay, you can get really good at that.
1:36:36 You can get really good.
1:36:37 You can get skilled.
1:36:37 You can get trained.
1:36:38 You can get coached.
1:36:39 You can learn.
1:36:40 You can go to school.
1:36:41 You can learn from your mistakes.
1:36:43 You can gather a lot of things.
1:36:44 You can get really good at that.
1:36:47 But is there another way to create?
1:36:56 Okay, well, Einstein said the field, the wave, the energy is the sole governing agency of the particle.
1:36:58 Energy controls matter.
1:37:01 He didn’t say the particle controls the particle.
1:37:03 He said the field controls the particle.
1:37:11 If you change the information in the field, can you change the projection, the particle in three-dimensional reality?
1:37:13 This is a holographic universe, okay?
1:37:28 So if the quantum field is an invisible field of energy that exists beyond our senses, beyond our body, our environment, and time, then the only way we are going to connect to it is take all of our attention off our body, all of our attention off the environment.
1:37:39 What’s the environment made of people, objects, things, places, and take all of your attention off of linear time, the predictable future, and the familiar past, and find the sweet spot of the generous present moment.
1:37:40 That’s the unknown.
1:37:41 That’s the door.
1:37:45 That’s the moment you become nobody, no one, no thing, nowhere, no time.
1:37:47 That is the moment you are pure consciousness.
1:37:52 And it’s no different than me saying to you, stay alive.
1:37:53 I’m going to take away your eyesight.
1:37:55 I’m going to take away your hearing.
1:37:56 I’m going to take away your smell.
1:37:57 I’m going to take away your taste.
1:37:58 I’m going to take away your feeling with your body.
1:38:02 And if I take away all of your senses, who are you?
1:38:04 Your consciousness, right?
1:38:05 Your consciousness.
1:38:05 Consciousness of what?
1:38:06 Nothing.
1:38:07 Nothing but what?
1:38:07 You.
1:38:17 And the act of becoming conscious of nothing and becoming nobody, no one, no thing, nowhere, and no time is the eye of the needle.
1:38:21 And that is the moment you’re walking through the door to the quantum field.
1:38:24 And when you walk through that door, the game changes.
1:38:26 It’s all energy.
1:38:27 It’s all frequency.
1:38:28 It’s all vibration.
1:38:29 It’s all connected.
1:38:30 It’s all thought.
1:38:31 It’s all consciousness.
1:38:33 It’s all information, right?
1:38:37 And so you’ve got to train your brain like when you pass through, you’re not you any longer.
1:38:39 You’re not your body any longer.
1:38:40 You’re your body here.
1:38:41 You’re pure consciousness.
1:38:48 And that void or that vacuum or that nothing, whatever you want to call that, is rich in frequency and energy.
1:39:00 So have people linger there without a name, without a skin color, without a gender, without a diet, without a face, without a past, without a social security number, without a profession, without being a mother or father or kid.
1:39:02 Linger there is pure consciousness.
1:39:05 Lay the character down and get comfortable in nothing, in the unknown.
1:39:06 Okay.
1:39:17 Now that you’re there, if it’s all frequency and it’s all energy, then the next thing we have to do then is get our brain coherent because thought is the electrical charge.
1:39:23 It’s the impulse in the quantum field and the feeling, the elevated emotion is the magnetic charge.
1:39:32 If you take a thought and a feeling, an image and an emotion, a vision of the future with a coherent brain and a coherent heart, you got a whole new Wi-Fi signal.
1:39:36 Now you’re broadcasting new information into the field and you’re connected to this field.
1:39:42 Keep changing the information in the field, you’re going to change the destiny of your experience and matter.
1:39:57 And so we teach people how to get to that place, get their brains and hearts coherent, and learn how to create by changing the information in the field to ultimately create the experience they want in three-dimensional reality.
1:40:08 And when there’s a vibrational match between their energy and some potential in the quantum field and they’re creating from the source of everything physical, why would they go anywhere to get it?
1:40:11 If you’re the source, you would draw it to you.
1:40:22 So then creating from the field instead of from matter can literally shorten the distance between the thought of what you want and the experience of having it.
1:40:27 Instead of going and having to do something to get it, it starts coming to you.
1:40:28 And that’s another way to create.
1:40:33 And again, it all starts with getting out of the future and the past and into the…
1:40:39 The overcoming process, the first couple of days, is more valuable than all the gold in the world for people.
1:40:43 They’ll say, oh my God, I had such a terrible story.
1:40:44 I had such a belief.
1:40:47 Oh my God, I just, I was so addicted to those emotions.
1:40:48 They’ll tell you.
1:40:54 And they just have, you just have to sit with yourself long enough to no longer want to feel that way.
1:41:01 And we just give people the tools to get them from the old self to the new self to cross that river.
1:41:08 It’s quite a compelling idea that I might be addicted to negative emotions or emotions that aren’t productive to me in any way, even as an idea.
1:41:10 Well, take the idea like this.
1:41:19 If you were angry right now or you were feeling sad and I came up to you and I said, hey, Stephen, listen, I know you’re really miffed right now.
1:41:21 I know you’re feeling really down, whatever.
1:41:23 But just stop.
1:41:25 Just stop getting, just stop being there.
1:41:26 Just stop.
1:41:30 If you can’t stop that, then on some level you must be addicted to it, right?
1:41:37 If you truly were not addicted to it, you would be able to just turn it off, right?
1:41:42 So when people start to see that, they’re like, oh my God, yeah, I could be addicted to that.
1:41:44 It’s a good moment for people.
1:41:45 What’s it doing for me?
1:41:51 Well, the long-term effects of doing that, I mean, we can turn on the stress response just by thought alone.
1:41:56 You could think about your problems and you could produce the same chemistry as if it was real.
1:42:03 The long-term effects of the hormones of stress down-regulate genes and create disease.
1:42:08 And if you can turn on that stress response just by thought alone, that means your thoughts can make you sick.
1:42:14 If I know it’s bad for me, like no one wants to feel sad, so why am I choosing to feel sad?
1:42:16 There’s nothing wrong with feeling sad.
1:42:17 It’s just how long do you want to stay there.
1:42:18 Or angry or fearful.
1:42:20 I don’t want to feel that.
1:42:20 Yeah.
1:42:22 So again, here we go.
1:42:23 Trial and error.
1:42:24 You got to catch yourself.
1:42:36 And you got to go, because when you’re feeling sad, as an example, or you’re feeling angry or whatever, for the most part, you want to stay there.
1:42:38 Many people, like, it’s just comfortable.
1:42:42 Some people find a lot of comfort in being unhappy.
1:42:44 They’re really happy being unhappy.
1:42:51 So if you want to evolve your experience in life, you would say, I can change this.
1:42:53 I literally can change it.
1:42:56 Let me sit down and change my emotional state.
1:43:20 If this emotion is causing me to view my reality through the lens of the past, if this reality is down-regulating my genes and creating disease, if this reality, feeling this emotion is causing me to behave as if I’m in a past reality, if feeling this emotion causes me to believe in my past more than my future, hmm, maybe it’s not such a good idea that I stay there.
1:43:27 So justified or not, valid or not, the only person that that emotion is affecting is you.
1:43:37 Sooner or later, I think when people start realizing I can change my emotional state and they really sit down, even though they don’t want to do it, they do it, that’s when they start feeling a lot of worth.
1:43:48 Joe, what is the most important question, based on all of your work and all that you do and all that you’re thinking about at this exact moment and the subject of change and transformation, that I should have asked you?
1:44:09 Is it possible that the human nervous system, the autonomic nervous system, manufactures a pharmacy of chemicals that works better than any drug, Joe?
1:44:13 The answer is absolutely yes, that’s what our data shows, and it’s not pseudoscience.
1:44:21 Our data shows that the autonomic nervous system can manufacture a pharmacy of chemicals that works better than any drug.
1:44:25 A drug trial is about 25% effective.
1:44:31 One out of four people have a response, and it’s normally over a length of time, 60 to 90 days.
1:44:46 What our data shows is that 75, as I said, 84, 90, 95, 100% of the people that are involved in a seven-day event have these effects.
1:44:58 So even if it’s 75%, that means it’s working three times better than any drug, and yet your nervous system is manufacturing those chemicals equal to the person’s state of being, equal to their intention.
1:45:07 And I keep telling them, I keep asking the scientists, where are those chemicals coming from?
1:45:10 The person’s not eating a pill.
1:45:13 They’re not changing their diet.
1:45:15 They’re not doing anything.
1:45:21 And yet what wasn’t there before the event somehow is there after the event.
1:45:22 It’s coming from within us.
1:45:30 Is that because of some of the sort of techniques and the processes you go through at the event?
1:45:35 Is it because of the connection of a group of people coming together and synchronizing and oxytocin?
1:45:36 Is it all of the above?
1:45:37 It’s all of the above.
1:45:43 I mean, almost 80% of the people expressing the same genes and making the same proteins, that’s unheard of.
1:45:51 What we discovered is people change people, that’s what we discovered, that collective networks of observers determine reality.
1:45:57 And it’s not the number of people, it’s not the amount of energy, it’s the most coherence that takes place in the group.
1:46:01 And so we’re doing studies now with collective networks.
1:46:05 We’re doing studies on measuring the effects of collective consciousness.
1:46:10 What does that do in terms of field effects and energy?
1:46:20 When you say all of this and you talk about this relationship between the body and the mind, it keeps making me wonder about your beliefs of a higher power or a God.
1:46:27 Because it all sounds, I mean, the more and more I learn about the body and how interconnected it is, it all sounds just mystical.
1:46:30 It’s the only way to describe it.
1:46:33 So I wondered as you were speaking, I wrote down on my little iPad here, I said, does Joe believe in God?
1:46:34 I do.
1:46:35 I do.
1:46:37 I think there’s one God, but in that one, there’s many.
1:46:38 Yeah.
1:46:40 What does that mean?
1:46:43 It means that God lives within you, the divine lives in every human being.
1:46:45 And that’s what I believe.
1:46:53 And I think it’s really important for people to make time for it, to connect to it, to fall in love with it, to stay aware of it, to bring it into their life.
1:46:56 By staying aware of it and connecting to it.
1:47:02 And I think the more we interact with it, I think the more it becomes us and the more we become it.
1:47:23 And so removing the veils, the blocks, the emotions, the habits, the blind spots that stand in our way between our connection to that unifying field or God or the absolute or the creator or universal mind or source or singularity, the zero point field, the fertile void, whatever you want to call it.
1:47:34 The mother-father principle, making time to interact with it by removing the things that stand in the way between us and it allows us to get closer to love, right?
1:47:35 And I think that’s what God is.
1:47:51 So the expression of the divine, the expression of God through the human being would be a person that’s more conscious, more mindful, more willful, more loving, more giving.
1:47:53 That’s the nature of the divine.
1:47:55 So its nature becomes our nature, right?
1:48:00 So I do believe that we’re not linear beings living a linear life.
1:48:04 I believe that we’re dimensional beings living a dimensional life.
1:48:15 And I do believe in that universal mind, that universal power and making time to use it and to interact with it and connect with it and to reach for it and to become it.
1:48:18 I think it’s a worthy journey for people.
1:48:20 Thank you so much for the work that you do.
1:48:25 It’s a perfect sort of combination of all the things that I think I care about, but also I think my audience care about.
1:48:33 And if they are looking to go deeper beyond this podcast, I would highly recommend them trying to get a ticket to one of your events.
1:48:35 Very hard to get tickets to your events.
1:48:36 So good luck to you.
1:48:42 But I would highly recommend they go to your website and they can see a full list of events that you have coming up there.
1:48:49 Because it can be, as I’ve learned from my partner, truly transformational in ways that maybe will surprise them.
1:48:52 I’m re-inviting you.
1:48:53 I need to do it.
1:48:54 It’s been something on my mind.
1:48:55 You should just come just for fun.
1:48:57 I promised you’d have the best week of your life.
1:48:58 I know, I know.
1:49:03 I just see the impact you had on Mel, my girlfriend, and I just, I’m jealous of it.
1:49:05 Is that the best way to describe it?
1:49:06 Nice.
1:49:06 I am jealous of it.
1:49:07 Thank you so much.
1:49:08 That’s a good kind of jealousy.
1:49:12 The hardest conversations are often the ones we avoid.
1:49:15 But what if you had the right question to start them with?
1:49:20 Every single guest on the Diary of a CEO has left behind a question in this diary.
1:49:24 And it’s a question designed to challenge, to connect, and to go deeper with the next guest.
1:49:28 And these are all the questions that I have here in my hand.
1:49:33 On one side, you’ve got the question that was asked, the name of the person who wrote it.
1:49:39 And on the other side, if you scan that, you can watch the person who came after, who answered it.
1:49:41 51 questions split across three different levels.
1:49:44 The warm-up level, the open-up level, and the deep level.
1:49:47 So you decide how deep the conversation goes.
1:49:52 And people play these conversation cards in boardrooms at work, in bedrooms, alone at night,
1:49:55 and on first dates, and everywhere in between.
1:49:58 I’ll put a link to the conversation cards in the description below.
1:50:00 You can get yours at thediary.com.
1:50:03 This has always blown my mind a little bit.
1:50:08 53% of you that listen to this show regularly haven’t yet subscribed to this show.
1:50:09 So could I ask you for a favour?
1:50:12 If you like the show and you like what we do here and you want to support us,
1:50:15 the free, simple way that you can do just that is by hitting the subscribe button.
1:50:19 And my commitment to you is if you do that, then I’ll do everything in my power,
1:50:22 me and my team, to make sure that this show is better for you every single week.
1:50:26 We’ll listen to your feedback, we’ll find the guests that you want me to speak to,
1:50:28 and we’ll continue to do what we do.
1:50:28 Thank you so much.
1:50:53 We’ll see you next time.
0:00:07 walks in because of emotional or psychological stress.
0:00:11 We also know that people become addicted to the stress hormones, to those emotions,
0:00:15 and then they need the bad job, they need the bad relationship, they need the traffic,
0:00:18 they need the news, just so that they can stay in that emotional state.
0:00:23 But now you’re headed for disease, because no organism can live in emergency mode
0:00:24 for that extended period of time.
0:00:29 But I literally can give people the tools to be able to break those emotional addictions.
0:00:31 And our data shows it works better than any drug.
0:00:35 Dr. Joe Dispenza is a world-leading voice on the power of the mind.
0:00:40 Whose groundbreaking research has unlocked a practical formula to empower millions of people
0:00:42 to rewire their minds and create long-lasting change.
0:00:47 If I’m looking to change my life because it’s in this horrible cycle of the same old, same old,
0:00:49 and I feel about myself, what do I need to know?
0:00:54 I think that the first thing is you can’t tell me that your past was so brutal that you can’t change.
0:00:58 Because we have seen people with some really, really horrible pasts, abuses,
0:01:01 difficult childhoods, and some very serious traumas.
0:01:05 We have seen them change that belief and become completely different people.
0:01:10 But also, the research shows that 50% of the story we tell in our past isn’t even the truth.
0:01:13 That means that people are reliving a miserable life they never even had,
0:01:15 just to excuse themselves from changing.
0:01:18 Or they wait for something to go wrong in their life.
0:01:20 And that’s when they go, okay, I’m ready to change.
0:01:21 Why wait for that?
0:01:24 You know, we can learn and change in a state of pain and suffering.
0:01:26 We can learn and change in a state of joy and inspiration.
0:01:31 And so I want to provide people the information, how to make new connections in their brain,
0:01:36 and be able to think, act, and feel differently in your same environment.
0:01:37 So let’s rank it down.
0:01:44 I find it incredibly fascinating that when we look at the back end of Spotify and Apple and
0:01:49 our audio channels, the majority of people that watch this podcast haven’t yet hit the
0:01:52 follow button or the subscribe button, wherever you’re listening to this.
0:01:53 I would like to make a deal with you.
0:01:56 If you could do me a huge favor and hit that subscribe button,
0:02:00 I will work tirelessly from now until forever to make the show better and better and better and
0:02:01 better.
0:02:04 I can’t tell you how much it helps when you hit that subscribe button.
0:02:07 The show gets bigger, which means we can expand the production, bring in all the guests you
0:02:10 want to see and continue to doing this thing we love.
0:02:13 If you could do me that small favor and hit the follow button, wherever you’re listening
0:02:14 to this, that would mean the world to me.
0:02:16 That is the only favor I will ever ask you.
0:02:18 Thank you so much for your time.
0:02:27 Dr. Joe, how do you define when someone asks you what it is you do?
0:02:34 I teach people the neuroscience and the biology of what it really means to change.
0:02:36 And I think when we change, our life changes.
0:02:44 So my interest is to demystify that process so that people have within their reach the tools
0:02:47 to make measurable changes in their lives.
0:02:49 And what is it you’re drawing upon?
0:02:54 What experiences, what studies, what research are you drawing upon to give the world these
0:02:55 solutions?
0:03:01 I was interested really in the transcendental experience, the transcendental moment.
0:03:09 So when I started teaching this work, I taught the work because people were asking, how do
0:03:10 you do it?
0:03:11 Like, how do you change your life?
0:03:13 And what does it mean to change?
0:03:21 And so I want to provide people the information where they can actually learn the information,
0:03:23 make new connections in their brain.
0:03:24 That’s what learning is.
0:03:27 Repeat what they’ve learned to the person next to them.
0:03:30 You know, build a model of understanding so you can remember it.
0:03:35 Remind yourself what you’ve learned because it’s so much easier to forget this information
0:03:36 than to remember it.
0:03:38 So create a new level of mind.
0:03:43 Take away all the doubt, the conjecture, the superstition, the dogma.
0:03:49 And so that the person can actually understand what they’re doing and why they’re doing.
0:03:51 So the how gets easier.
0:03:56 And when the how gets easier, we assign meaning to the act because we understand what we’re
0:03:56 doing.
0:03:58 And when we do that, we want a greater outcome.
0:04:00 So I want to give people the information.
0:04:06 And I looked at all the latest research that pointed the finger at human potential and
0:04:06 human possibility.
0:04:10 I had my own personal experience with a personal injury.
0:04:12 We talked about it last time.
0:04:14 I studied spontaneous remissions.
0:04:16 I wanted to see what people had in common with each other.
0:04:24 And I couldn’t find the explanation pretty much in contemporary texts.
0:04:27 I had to start looking at neuroplasticity and epigenetics.
0:04:32 And then I wanted to see, well, now that I know what people did and I understood what
0:04:39 they did to have their own personal healings and transformation, could I reproduce the effects?
0:04:45 Knowing what they did, finding out what the commonalities were, putting it in the language
0:04:47 of science and then teaching it to people.
0:04:49 They could be sick or they could be well.
0:04:50 It wouldn’t matter.
0:04:54 But understand what they did in order for them to change and have their life change.
0:05:01 And after a couple years of teaching it, we started to see kind of the same type of effects
0:05:05 in those people that were applying and doing something with it.
0:05:08 So this is a time in history where it’s not enough to know.
0:05:10 This is a time in history to know how.
0:05:17 So when we started seeing people stepping out of wheelchairs and having dramatic changes in
0:05:25 their health, I knew that in some moment during the retreat or during their meditation that
0:05:28 something happened to them.
0:05:33 They had an experience inwardly that must have changed them biologically.
0:05:39 In other words, if you come into an event and you have three days to be together and at the
0:05:43 end of three days you’re no longer in your wheelchair and you no longer have symptoms of MS,
0:05:47 that, you know, the human being in me said, wow, that’s amazing.
0:05:49 The scientists in me said, how?
0:05:50 Like, how did that happen?
0:05:54 So that’s when we started doing our own independent research.
0:06:01 And that’s when I started calling in neuroscientists and, you know, biologists and quantum physicists
0:06:11 and really scientists measuring a heart rate variability to look to see what was going on in people
0:06:12 that were coming to our events.
0:06:20 So I can answer the question by saying now that the majority of the research that I look
0:06:21 at is our own personal research.
0:06:27 And we have the largest database in the world now on meditation and the mind-body connection.
0:06:34 And what we do is we really work on demystifying the process of change and transformation.
0:06:42 And if we’re able to demystify it, I think all of the measurements of the transformation
0:06:46 that we’re seeing is more information for me to teach transformation better.
0:06:49 And I think that’s how we close the gap between knowledge and experience.
0:06:51 So we have a huge research team.
0:06:53 We work with UC San Diego.
0:06:56 We work with other universities like Harvard, Stanford.
0:06:59 And the data is so compelling.
0:07:07 And the data is so amazing that I think we’re making scientific history right now.
0:07:10 Hundreds of millions of people have been drawn to you for their own reasons.
0:07:11 My partner is one of them.
0:07:14 My girlfriend, she has attended your events.
0:07:16 She’s one of your biggest fans in the world.
0:07:19 And she’s experienced her own transformation as a product of attending your events.
0:07:24 But also, last conversation, if I look at the top comments, it’s just a string of testimonials
0:07:28 from people who have been engaged with your work for decades, who have had personal transformation
0:07:29 in their life and their family.
0:07:33 What is the essence of why people come to you?
0:07:36 Like, if you think about the hundreds of millions of people that have interacted with your work,
0:07:38 what do they have in common?
0:07:40 What is it they’re looking for?
0:07:42 People come for all kinds of reasons.
0:07:48 The baseline is that they understand on some level that meditation can change their body
0:07:49 and change their life.
0:07:57 Some people understand that they could have mystical experiences without using any exogenous substances.
0:08:03 So we have people that come that want to heal their body, that want to have a new job or
0:08:05 a new career or become abundant.
0:08:08 People that want to have loving relationships.
0:08:11 Some people want to have mystical experiences, whatever that is, right?
0:08:16 But the person is coming with the intention of actually creating exactly what they want.
0:08:21 So that’s what they think they’re there for.
0:08:27 But in time, what they’re really coming for is to change.
0:08:32 And even the people who heal from all kinds of health conditions,
0:08:38 what I learned in the last couple of years is they’re not doing their meditations to heal.
0:08:40 They’re doing their meditations to change.
0:08:43 And when they change, they heal.
0:08:48 And so what they begin to crave is the next unknown experience.
0:08:52 You know, that experience that exists really beyond three-dimensional reality.
0:08:57 But I would say that the majority of people come for a particular reason.
0:08:59 And after a period of time, they just want to get more whole.
0:09:01 And I don’t think there’s an end to that.
0:09:07 Is there a bug in our minds or in our society or within culture that stands in the way of our ability to change?
0:09:12 And I think as I asked that question, what I’m really trying to get at is there’s a culture that’s emerged,
0:09:18 almost like a bit of a trauma culture, where we kind of explain who we are based on what’s happened to us.
0:09:19 And it seems to be justified.
0:09:21 This thing happened when I was a kid.
0:09:23 And that’s why I am this way.
0:09:41 The stronger the emotion we feel from some event in our life, a trauma, a betrayal, a loss, a shock, a diagnosis,
0:09:46 that the event produces an emotional response.
0:09:52 And the high quotient of the emotional response changes our internal state.
0:10:01 And the moment we feel altered inside of us, the brain takes a snapshot, freezes a frame or a series of frames and takes snapshots.
0:10:03 And that’s called a long-term memory.
0:10:10 So then from a biological perspective, every time the person remembers the problem,
0:10:17 they’re producing the exact same chemistry in their brain and body as if the event was happening.
0:10:20 Cortisol, the adrenaline, whatever the emotion is.
0:10:30 When they feel that emotion, we could say then that the body is reliving the event emotionally 50 to 100 times in a day.
0:10:35 So the trauma is no longer in the brain at that point.
0:10:42 Now the trauma is also in the body because thoughts are the language of the brain and feelings are the language of the body.
0:10:47 And it’s that thought and that feeling, it’s that image and that emotion, it’s that stimulus and response
0:10:52 that’s conditioning the body subconsciously to become the mind of that emotion.
0:10:57 And now that person emotionally is branded into the past.
0:11:00 And you can say to them, why are you this way?
0:11:02 Why are you so angry?
0:11:03 Why are you so bitter?
0:11:04 Why are you so mistrusting?
0:11:06 Why are you so afraid?
0:11:15 And they’ll say to you, I am this way because of these events or that event that happened to me in my life 20 or 30 years ago.
0:11:25 Now this is kind of an interesting thing because in a sense, their identity is completely connected to their past.
0:11:32 And they, as long as they feel that emotion, they’ll always remember the past.
0:11:38 So now the body is so objective when it feels that emotion.
0:11:42 It does not know the difference between the real life experience that’s creating the emotion
0:11:46 and the emotion that person is fabricating by thought alone.
0:11:52 So now the body’s believing it’s living in the past event, 24 hours a day, seven days a week, 365 days a year.
0:11:57 But what the person is really saying is, after that event, I haven’t been able to change.
0:11:59 That’s what they’re saying.
0:12:05 And so that becomes the person’s identity and there’s nothing wrong with this.
0:12:13 But you’ll never hear me say, in any of the work that we do, go back and process the past.
0:12:26 We’ve discovered that when a person analyzes their problems within the emotions of the past, they make their brain worse.
0:12:28 They actually drive it further out of balance.
0:12:30 They’re over-arousing it.
0:12:41 We discovered is that if the person can get beyond the emotion, truly get beyond the emotion, they’ll free themselves from the past.
0:12:53 And what we discovered is that if you teach a person to give up the fear, the bitterness, the resentment, the frustration, the impatience, the judgment,
0:12:55 you just stop feeling that emotion.
0:12:56 I know there’s a reason why.
0:12:59 I’m sure everybody’s got a story, right?
0:13:04 But there’s nothing that’s going to change that story until you change, right?
0:13:17 And so we discovered that if you trade those emotions for an elevated emotion, if you start feeling gratitude and appreciation and love and kindness and care,
0:13:26 and you practice feeling that emotion, we give you some tools to use, to change your breathing, to put your attention in a different place,
0:13:32 and to work with your body, what we discovered is that when the person can truly begin to open their heart,
0:13:38 and we have brain scans on this, when the heart begins to open and it begins to become coherent,
0:13:45 in other words, when you’re feeling frustration or impatience or judgment, your heart is beating very incoherently.
0:13:53 When you’re feeling love and gratitude, kindness and care, there’s a rhythm, there’s a cadence that the heart has that’s very coherent.
0:14:01 When the heart gets coherent, we measure this, it immediately informs the brain that the trauma is over.
0:14:09 The heart tells the brain the past is over, the event is over, and it resets the baseline in the brain.
0:14:17 And so now the person, when they look back at their past, they’re no longer looking at it from the same level of consciousness.
0:14:26 In fact, many of them will say, oh my God, I needed to go through all of that to get to this point right here.
0:14:33 They’ll tell you, they’ll say, I wouldn’t want to change one thing in my past because it got me to the present moment.
0:14:39 Okay, so we work with Navy SEALs, special ops, prisoners.
0:14:51 We work with people that have had some very serious traumas, have really serious abuses, just difficult childhoods.
0:15:03 These people are, you know, night terrors, suicidal, can’t, you know, leave their homes, socially having trouble, panic attacks.
0:15:10 It’s kind of funny because the moment that person actually breaks through from the emotion,
0:15:16 And the words they typically describe, they say, was like my heart exploded.
0:15:19 It’s like my heart blew wide open.
0:15:26 The moment that happens, they’re bringing their body right out of the past, right into the present moment.
0:15:33 And lo and behold, many times there goes the anxiety, there goes the depression, there goes the cyclic mood patterns.
0:15:38 Somehow the body gets recalibrated back into order, back into homeostasis.
0:15:44 So the point I’m making is, is that the memory without the emotional charge is called wisdom.
0:15:48 And now you’re, you’re ready for the next adventure in your life.
0:15:53 The soul can’t go to the next adventure if it’s holding on to the past.
0:16:01 So we don’t really ever address the story because the story is only firing and wiring the same circuits in the brain,
0:16:04 reaffirming the identity to the past just to feel the same emotion.
0:16:10 And the research shows that 50% of the story we tell in our past isn’t even the truth.
0:16:17 That means that people are reliving a miserable life they never even had just to excuse themselves from changing, right?
0:16:18 And I’m not taking shots at anybody.
0:16:25 But what I am saying is you can’t tell me that your past was so brutal that you can’t change.
0:16:34 Because we have seen people with some really, really horrible pasts that literally, literally are completely different people that have completely different lives.
0:16:41 I really want to focus in on what it is we’re getting wrong when we’re trying to treat trauma in modern society.
0:16:48 Because I see all of these retreats that are like inner child healing and they kind of take you back to when you were a young child,
0:16:52 the thing that happened to you, whatever happened in your life, and they kind of walk you back through it.
0:16:59 There’s also various types of therapy that make you kind of recount the events and then they ask you questions about it.
0:17:05 You’re saying that you don’t feel like those approaches are optimal because they just keep you in that circuit of reliving the emotion.
0:17:07 No, I wouldn’t say they’re not optimal.
0:17:10 I mean, I’m sure there’s value for people.
0:17:13 All I’m saying is that when does the story end?
0:17:19 And I’m not certain that insight changes behavior.
0:17:20 You could have a realization.
0:17:25 Even from an exogenous drug, you can have a realization or an insight.
0:17:32 But if you still can’t function in your life and you’re still, you know, you haven’t connected with your wife or, you know, you’re still dealing with trauma,
0:17:33 it hasn’t served you at all.
0:17:44 So the insight that your father was overbearing or your mother was a perfectionist or you were beaten as a kid and that’s why you’re this way, it doesn’t change the behavior.
0:17:47 Let me give you an example then from my life because this will make it really specific.
0:17:53 So when I was young, something I’ve talked about on the show, but it’s just an example that allows me to think through your approach.
0:18:01 My mom and dad argued a lot and I would watch my mother in particular spend a lot of time shouting at my dad.
0:18:03 My dad didn’t really respond. He was very passive.
0:18:10 And it made me feel a certain way as a young child, which meant that when I grew up, I just wanted to avoid women at all costs in terms of romantic commitment.
0:18:16 Because I was almost reliving the emotion of imprisonment that I observed in my father.
0:18:23 So I felt like when a girl was interested in me throughout all of my teen years, throughout my early 20s, even if I was interested in her, the minute we came to commitment,
0:18:28 I’d get that feeling like I was signing up for prison and I would reject.
0:18:35 Now, I got an insight into this by writing in my diary, actually from doing this podcast, because I used to do it on my own, just solo episodes.
0:18:39 And I could see a pattern. I could see that someone asks me to commit.
0:18:42 I get this weird feeling. I reject them.
0:18:46 And then I asked myself, where did that weird feeling come from in your past?
0:18:54 And I remembered, oh, that’s how I felt watching my father and my mom when she would just scream at him for long periods of time.
0:19:00 I had the insight, which was somewhat useful, but you’re right in that it didn’t necessarily stop the feeling.
0:19:11 But what you did really well is, in order for us to change, we have to become so conscious of those unconscious beliefs.
0:19:15 And what’s a belief? A thought you just keep thinking over and over again, or how you’ve been programmed, right?
0:19:16 That’s a belief.
0:19:25 We have to become so aware of our automatic habits and behaviors, and we have to pay attention to our emotional states if we’re going to change.
0:19:34 And staying conscious of our unconscious self is really the work that it takes to really overcome so you can become another person.
0:19:46 That’s 95% of a person by the middle of their life, their hardwired attitudes, beliefs, and perceptions, automatic habits and behaviors, and unconscious emotional responses.
0:19:47 95% of us is programmed.
0:19:51 So as a child, your brainwaves are very slow.
0:19:55 The door between the conscious mind and the subconscious mind is wide open.
0:20:01 Your brainwaves are in alpha and theta, and so you’re very suggestible to the information.
0:20:15 And so your exposure to that caused you to learn that that, you know, your observation caused you to get programmed to that’s the way life is by mirror neurons looking at behaviors that are being programmed in you.
0:20:18 So, but that’s not who you are, right?
0:20:22 So, the fact that you became conscious, like, oh my God, I do this.
0:20:25 Oh my God, I see where I got it from.
0:20:30 Okay, that doesn’t mean that I’m going to excuse myself and say I can’t be in relationships.
0:20:31 You could.
0:20:32 Some people do that.
0:20:35 It might be a different belief, but they do that.
0:20:38 But you said, I really want to have a meaningful relationship.
0:20:39 I really want to overcome this.
0:20:42 This is part of me that I want to change, right?
0:20:44 So, you recognize that.
0:20:45 That’s called metacognition, right?
0:20:52 The fact that you can objectify your subjective self and observe yourself, that’s consciousness, right?
0:20:55 And when you’re conscious, then that’s when you’re not unconscious.
0:20:58 And being unconscious is being in the program.
0:21:02 So, how many times do we have to forget until we stop forgetting and start remembering?
0:21:04 That’s the moment of change.
0:21:05 So, you say, okay, that’s uncomfortable.
0:21:08 That must mean something.
0:21:12 And you actually went on a personal exploration.
0:21:12 Yeah.
0:21:25 Do something with the insight, with the provocation, with the interest of actually wanting to change yourself in some way so that you create a greater experience of life.
0:21:30 That there is love in life and that you can have a committed relationship and it can be different from your parents.
0:21:33 And now you know what you’re not going to be, right?
0:21:35 So, I think all of that is valuable.
0:21:50 I think every experience that we have in our life that programs us to be a certain way, sooner or later, if we’re interested in arriving at the goals and dreams that we want, we have to leave that behind.
0:21:53 Sooner or later, a part of us must die.
0:21:55 Sooner or later, we have to leave that.
0:21:58 So, I think that’s evolution.
0:22:01 That first is the first step insight.
0:22:05 Like, is this a sequential multi-step process to change?
0:22:10 I think that, I think insight is an aspect of awareness.
0:22:12 So, is awareness state-wide?
0:22:13 Yeah.
0:22:17 So, consciousness is awareness and awareness is paying attention and noticing.
0:22:24 So, I think that, I think the first step is to become conscious that we’re a certain way.
0:22:36 And sometimes it lands as an insight or a download or a life experience that just kind of goes, you go, whoa, like, you know, so I behaved this way or I did this thing.
0:22:43 So, I think when you don’t have that, you don’t have a conscious and you can just keep staying in that world.
0:22:46 But sooner or later, you have to become aware.
0:22:48 How do I increase my awareness?
0:22:50 By paying attention.
0:22:54 Is there a practice or a system or a process?
0:22:55 Yeah.
0:22:56 Yeah.
0:23:05 But what we know is that the more you practice being present, the better you get at it.
0:23:05 Okay.
0:23:07 And so, how do you do that?
0:23:10 If you sit in a meditation, right?
0:23:15 And so, there’s a mode in the brain called default mode and it’s just always busy.
0:23:22 It’s consuming enormous amounts of energy in the brain and it’s always trying to predict the future based on what it knows in the past.
0:23:25 It’s a kind of an anticipation machine.
0:23:31 It’s always trying to fill in a known in reality so we feel safe.
0:23:40 A default mode system in the brain when you close your eyes on a meditation is going to immediately go into overdrive.
0:23:42 It’s going to say, oh, my back hurts a little bit.
0:23:43 I’m kind of thirsty.
0:23:45 How long is this going to go?
0:23:46 I really don’t want to do this.
0:23:47 I don’t like the music.
0:23:49 You know, it might be too long.
0:23:51 Oh, I’m starting to get a little frustrated.
0:23:51 I want to lay down.
0:23:57 You know, all of this stuff comes up and then people have the belief and they say, I can’t meditate.
0:24:00 That’s their conclusion from the experience.
0:24:02 That’s their, I’m not a good meditator.
0:24:03 That’s their affirmation.
0:24:04 That’s their belief, right?
0:24:05 From that experience.
0:24:07 But if you say to a person, listen, that’s normal.
0:24:18 But every time you catch yourself going unconscious, catch yourself going unconscious and become conscious, that’s a victory.
0:24:29 And as tedious as it may be in the beginning, the more you catch yourself going unconscious and becoming conscious, the more conscious you become in your life.
0:24:35 And all of a sudden you begin to pay attention to things that you weren’t paying attention to before.
0:24:47 So in the work that we do, we say that being in the present moment, truly in the present moment, is being comfortable in the unknown, right?
0:24:56 The present moment is the unknown because there is the familiar past that we feel emotionally and we have the predictable future, which are both the knowns.
0:25:10 Being in the present moment, being in the present moment, being in the unknown, and that goes against thousands of years of programming because our biology is programmed that if we are truly in the unknown, we should be in survival.
0:25:16 Because if you’re in survival and you’re in the fight or flight system, the unknown is a threat.
0:25:17 It’s a danger.
0:25:22 So always try to predict the future based on the past and you’ll have better chances of survival.
0:25:26 Predict the worst case scenario and be ready for that.
0:25:29 Anything less that happens, you have a better chance of surviving.
0:25:35 So then to rest in the unknown goes against a lot of our biology.
0:25:43 And we discover that when a person keeps doing it over and over again, the body gets agitated, it gets frustrated, it gets impatient.
0:25:45 Instead of the person saying, I quit.
0:25:52 Give them something to do and they can lower the volume to the emotion and settle the animal down.
0:25:53 Like training an animal.
0:25:57 Settling the body back down into the present moment.
0:25:59 We teach people how to do that.
0:26:00 That’s the victory.
0:26:02 Giving them something to do.
0:26:04 Yeah, they have something to do when that comes up.
0:26:05 Which is?
0:26:07 I’ll get to it in a second.
0:26:16 And if they catch their mind going from a person to another person to another object to their cell phone to their computer to a place they need to be and, you know, at the time.
0:26:22 And they catch themselves with their brain firing in modulated compartments.
0:26:35 If they keep catching themselves doing that, if they keep doing that and they catch the circuit when it’s firing and they settle it down, in time, sooner or later, they’re going to stop firing those circuits in the brain.
0:26:44 And their brainwaves begin to change from an agitated, aroused state into a more coherent and slower brainwave state.
0:26:49 So when they do this enough times, the brain begins to synchronize.
0:26:53 The brain begins to fire in greater levels of wholeness or greater levels of order.
0:27:00 So when that occurs then, the nervous system gets very regulated, gets very orderly.
0:27:03 The autonomic nervous system moves into a state of regulation.
0:27:08 Disregulation of the autonomic nervous system is called stress, right?
0:27:17 So to answer your question, when people do this really well, in just a few days, they’ll get really good at it.
0:27:20 The side effect of that is they get very relaxed in their heart.
0:27:24 It’s relaxed in the heart and it’s awake in the brain.
0:27:33 And the more relaxed you get in your heart, we’ve discovered, really relaxing into your heart, the more the heart informs the brain to get creative.
0:27:39 And so now the person has this kind of synchronization that’s taking place between their heart and their brain as well.
0:27:43 And they can rest in the present moment.
0:27:52 So the way you do that is you define what it really means to change.
0:27:56 And to change is to be greater than the conditions in your environment.
0:28:02 To be able to think, act, and feel differently in your same environment.
0:28:03 That’s what change is.
0:28:06 To change is to be greater than your body.
0:28:08 To be greater than its drives.
0:28:10 In the meditation, I’m speaking specifically.
0:28:17 Greater than its emotional responses, its memories, its emotional reactions.
0:28:19 Greater than its habits.
0:28:24 The habit is when you’ve done something so many times, the body knows how to do it better than the conscious mind there.
0:28:30 So if you’re sitting in a meditation, your body wants to get up and wants to get going and got people to see things to do.
0:28:32 That’s kind of like automatic, right?
0:28:34 When people get up and they say, I can’t meditate.
0:28:45 But if you tell them that when you notice that, you bring your body back into the present moment, you settle it down and tell it it’s no longer the mind, that you’re the mind.
0:28:47 You’re training the animal.
0:28:50 Sooner or later, the body literally responds to a new mind.
0:28:52 And there’s literally a liberation of energy.
0:28:54 The body begins to liberate energy.
0:29:05 And if the person’s not thinking about time, if you’re not thinking about where you need to be, where you need to go, where you were yesterday, where you’re sitting, where you live.
0:29:11 If you’re not thinking about any place, you can go from somewhere to nowhere.
0:29:17 And if you’re not thinking about the predictable future or the familiar past, you can go from sometime to no time.
0:29:25 And we discovered when a person becomes nobody, no one, no thing, nowhere, and no time, they literally become pure consciousness.
0:29:44 And opening our awareness, I know this is kind of difficult to explain because we’re materialists, opening our awareness to nothing and sensing space tends to cause us to move more into the eternal present moment.
0:29:47 And there’s a change that takes place in the brain.
0:29:48 So we teach that.
0:29:50 And what awareness comes out of that state?
0:30:03 So if I’m looking to change my life because, you know, I’m continually performing habits that are not optimal, you know, I want to be married and have a family and I want to be productive in my work and I want to go to the gym and et cetera.
0:30:07 And my life is just in this horrible cycle of the same old, same old, same old.
0:30:08 And I feel shit about myself.
0:30:12 I know what I say I want, but I feel shit about myself.
0:30:17 What’s going to emerge from that process of deep meditation in terms of awareness?
0:30:24 You’ll become so conscious of those unconscious habits that more than likely you won’t want to do them again.
0:30:28 And that’s what, for the most part, change is about.
0:30:32 So I think people wait for crisis.
0:30:34 You know, they wait for disease.
0:30:37 They wait for a betrayal, something to go wrong in their life.
0:30:40 And that’s when they go, OK, I’m ready to change.
0:30:42 My message is, why wait, dude?
0:30:44 Like, why wait for that?
0:30:46 You know, we can learn and change in a state of pain and suffering.
0:30:49 We can learn and change in a state of joy and inspiration.
0:30:56 So then you get a collective group of people together that really may have all those bad habits.
0:31:00 They may even have bad habits that they don’t even know they have.
0:31:08 And then all of a sudden, they become aware that they’ve been blaming and complaining and making excuses and feeling sorry for themselves and procrastinating.
0:31:13 And they start to reason if my personality creates my personal reality.
0:31:16 If I’m going to create a new personal reality, I’ve got to change my personality.
0:31:22 Because this guy that’s this isn’t the guy that wants to be happy.
0:31:25 This is the guy who’s committed to being unhappy.
0:31:28 OK, let’s break it down.
0:31:29 Let’s get down the fundamentals.
0:31:38 And now we give them a roadmap of their thoughts, behaviors, and emotions that they have lived by.
0:31:39 Is that step two?
0:31:47 Yeah, you could say that step two is becoming conscious of your unconscious self and then becoming conscious of a new self, reinventing a new self.
0:32:01 And so the person who’s feeling really bad about themselves because they’re not doing anything to change, it’s just because when you’re not changing, you’re still choosing.
0:32:07 But what you’re choosing is something that makes you feel familiar and comfortable.
0:32:21 Because the moment you decide to change, truly get serious about change, the moment you decide to make a different choice and do something differently, you are going to feel uncomfortable.
0:32:22 It’s going to be immediate.
0:32:25 And that’s the moment you go from the known into the unknown.
0:32:31 Now, if the body has been emotionally conditioned to be the mind, like we talked about earlier, the servant is the master.
0:32:37 And so the person who steps out into the unknown and it feels uncomfortable, what is the body going to say?
0:32:38 Get back to suffering.
0:32:41 Get back to feeling bad.
0:32:42 Get back to feeling guilty.
0:32:44 At least that’s familiar, that’s known.
0:32:51 So tell a person there’s going to be a biological death of the old self, neurologically, chemically, hormonally, genetically.
0:32:52 The old self’s going to die.
0:32:55 Just know that that’s going to happen.
0:33:00 But instead of white-knuckling it across a river of change, we’re going to give you something to do.
0:33:03 Because that unknown place is the perfect place to create in.
0:33:04 So let’s get you into the unknown.
0:33:08 But let’s get you there where you’re relaxed and awake.
0:33:09 You’re not escaping.
0:33:14 And if you do that really well, you’ll be in a creative state.
0:33:16 So you actually will be out of survival.
0:33:18 And you’ll be able to create.
0:33:20 Because you could only be in survival or creation.
0:33:21 It can’t be in both.
0:33:25 So let’s get your body physiologically back in the balance.
0:33:26 Let’s get it there.
0:33:27 Now, who do you want to be?
0:33:28 What do you want to believe?
0:33:29 Let’s review that.
0:33:30 What’s a belief?
0:33:32 A thought you keep thinking over and over in your brain.
0:33:34 Keep remembering to think this way in your meditation.
0:33:37 How am I going to be with my ex or my boss?
0:33:41 Let me close my eyes and think about what greatness looks like.
0:33:42 What forgiveness would do.
0:33:44 What love would do.
0:33:49 Let me close my eyes and mentally rehearse how I’m going to be in that circumstance.
0:33:54 I’m going to keep remembering to do these things so I don’t forget.
0:33:55 Keep doing it over and over again.
0:33:56 You start installing the hardware.
0:33:58 Repeat it enough times.
0:34:00 It gets like a software program.
0:34:01 You start behaving that way automatically.
0:34:08 And then, my goodness, is it possible to teach our body emotionally how we do want to feel before it happens?
0:34:15 In other words, don’t wait for your wealth to feel abundant or your success to feel empowered or your healing to feel wholeness.
0:34:22 That’s waiting for something in your outer world to change, to take away the emptiness or lack that you’re feeling in your inner world.
0:34:27 Teach your body emotionally what it feels like ahead of the actual experience.
0:34:30 And the moment you start feeling abundant, you’re generating wealth.
0:34:36 The moment you can embody empowerment, you’re stepping towards your success.
0:34:41 The moment you feel grateful and whole, the healing begins, right?
0:34:44 So now you’re starting to cause an effect in your life.
0:34:49 So have the person keep remembering to feel that way and have them practice.
0:34:51 Sooner or later, they’ll start feeling that way more.
0:34:54 And the more they feel that way, the more they’ll believe in their future.
0:34:59 And some people get so good at doing it that they walk around feeling that emotion.
0:35:01 They feel like their future has already happened.
0:35:06 And when you feel like the future has already happened, you stop looking for it.
0:35:09 And that’s when the magic starts to take place in people’s lives.
0:35:12 The synchronicities, the coincidences, the opportunities.
0:35:15 They start coming to them in their life.
0:35:18 And that’s the reflection of their own personal change.
0:35:24 I’ve seen thousands and thousands, tens of thousands of testimonials of people saying,
0:35:26 Jodis Benz has changed my life.
0:35:28 I mean, I’ve got one at home, right?
0:35:29 I’ve got a testimonial that I live with.
0:35:31 I’m sorry.
0:35:36 No, honestly, I love it because she’s so, she’s probably back there somewhere,
0:35:42 but she’s so passionate and inquisitive and curious that I almost vicariously am benefiting
0:35:44 from the work and research she’s doing.
0:35:48 And she’s bringing things into our relationship and life that are making it more rich and full.
0:35:52 And I have a certain perspective, which I wouldn’t naturally go into that world.
0:35:56 And even with breath work and the other things that she’s brought into our relationship,
0:35:57 I wouldn’t have naturally gone there.
0:35:59 So it’s super useful.
0:36:04 But there must be instances where you’ve met someone and you’ve tried to help them
0:36:05 and you’ve been unsuccessful.
0:36:06 Of course.
0:36:11 And why don’t those people change?
0:36:13 Because I’m assuming that you think most people can change.
0:36:14 They have the propensity to change.
0:36:17 Why does it not work sometimes?
0:36:22 And scientists ask me this, you know, we talk about this all the time.
0:36:34 Sometimes being in such severe lack and desperation, desperation, you know, creates a state where
0:36:44 you can’t hear anything because no new information can enter the nervous system that is not equal
0:36:46 to the emotion the person is experiencing.
0:36:51 Just as a broad understanding, this is why we don’t do questions at our events.
0:36:59 Because you can give the person the answer to the question that they’re asking you and they will not hear you.
0:37:00 They will not hear you.
0:37:02 In fact, they will argue against you.
0:37:09 But if you get that person out of that emotional state, and the only person that’s going to do that is them, by the way,
0:37:13 get that person out of their emotional state, they can hear that information.
0:37:20 So sometimes we’re programmed into such lack, we’re programmed, right, to wait for something
0:37:23 out there to change, to take away this emptiness or lack.
0:37:26 You know, when this happens, I’ll feel this, you know.
0:37:28 And so when things are good in our life, we feel good.
0:37:31 And when things aren’t so good in our life, we feel bad.
0:37:34 So we’re kind of victimized to the circumstances in our life.
0:37:39 Our outer world is controlling our inner world of thoughts and feelings.
0:37:48 So if a person has been programmed into saying, why haven’t I healed?
0:37:52 Or why hasn’t this happened in my life?
0:37:56 Because the person who’s saying, why haven’t I healed, is the old self.
0:37:59 The new self would never say that, right?
0:38:02 The new self is too busy overcoming and becoming, right?
0:38:08 So I think people meet information at their own level.
0:38:15 But what I can tell you that is so compelling and so exciting is that when we get people on
0:38:24 the stage, and it happens every event, it’s really quite unbelievable to see a person stand
0:38:29 on the stage in front of 2,300 people, you would walk right past her in the grocery store.
0:38:32 She doesn’t look vegan.
0:38:33 She doesn’t look ketogenic.
0:38:38 She doesn’t look particularly fit or young or dressed well, you know, whatever that is.
0:38:40 She just looks like a normal person.
0:38:48 And they stand on the stage and they tell their story of how they were diagnosed with cancer or
0:38:56 whatever the condition is, and what they did in their life to change those health conditions.
0:38:57 And there’s numerous health conditions.
0:39:06 When I look out in the audience and I look at people, there isn’t a soul in the audience that
0:39:06 isn’t leaning in.
0:39:13 Everybody is leaning in because there’s the example of truth on the stage and there’s nothing like
0:39:15 a good story, right?
0:39:23 So the change that we’re seeing in our community is that there’s a greater acceptance, a greater
0:39:30 belief, a greater understanding, a greater awareness to the idea that you could actually heal because
0:39:31 people witness it.
0:39:36 And the person in the audience who’s seeing that person who healed themselves from whatever
0:39:39 health condition it is, relates to them.
0:39:44 And they say, my God, if that person can do it, I can do it as well.
0:39:50 And just like an infection spreads amongst the culture and creates disease, health and wellness
0:39:53 can become as infectious as disease, right?
0:39:56 And so it’s not uncommon.
0:40:01 Like when that person stands on the stage and they’re the four-minute mile, if the person has
0:40:08 Renard syndrome, we’ve had events where four other people with Renard syndrome healed at the end of the
0:40:10 event, like no longer have any symptoms at all.
0:40:14 Or we’ve had five people in one event step out of a wheelchair.
0:40:18 Now, if you asked me if I ever thought that was possible, I would say no.
0:40:27 So I do think when a person sees that example of truth, their awareness of possibility begins to change.
0:40:35 And the evidence then allows the person to increase their own belief in themselves and in possibility.
0:40:38 You used the word earlier on, the word identity.
0:40:43 And I’ve been pondering over the last couple of weeks whether identity is useful.
0:40:47 Because this is a really trivial example.
0:40:49 But I’ve told myself for a long time, I don’t like running.
0:40:54 And this Christmas, I decided that it’s probably important for me to take on some of these limiting
0:40:55 beliefs I have.
0:40:56 So I just started running.
0:41:02 And in doing so, in going through the pain of like, oh, my legs hurt, whatever, I had this
0:41:06 sort of realization that like, what other areas of my life have I just created a story that is
0:41:11 closing in on me and making my life more narrow and in terms of how I think or like my health
0:41:12 or whatever.
0:41:16 And so for the last couple of weeks, I’ve been thinking about this concept of identity,
0:41:21 like what it is, why we create one, and how harmful or positive it might be to all of us.
0:41:22 Yeah.
0:41:26 Well, look, I mean, I think we’re all a work in progress, right?
0:41:29 I think it’s an uncovering process.
0:41:34 So I always tell people, you can be anybody you want.
0:41:39 You can be any character you want to be in three-dimensional reality, in this kind of virtual
0:41:40 reality experience.
0:41:41 You get to put on any character.
0:41:47 But when it comes time to create, when it comes time to connect, you got to lay down
0:41:48 that character.
0:41:49 You got to lay down the identity.
0:41:51 You got to lay down that person, right?
0:42:01 And some people have become so idealized to their identity that they can’t be anything else.
0:42:04 And so I don’t think the identity is bad.
0:42:09 I think as long as we’re able to lay it down when we create, it’s important.
0:42:17 And by the same means, if there are aspects of your personality or your identity that is
0:42:22 undermining your life in some way, and this happens to so many people.
0:42:28 We see even with, you know, when they’re getting healings, that their blood values get better and
0:42:33 then they get back into their life and then blood values go back up and then they get more
0:42:36 healings and their blood values go down and they go back into their life.
0:42:41 And sooner or later, this goes on four or five times, they say, is it me?
0:42:43 Like, do I have something to do with this?
0:42:46 And the answer is always yes.
0:42:49 If you want to take this on, you can’t take one bite.
0:42:51 You got to actually eat the whole thing.
0:42:58 So then what aspect of your identity then is limiting you?
0:43:03 And what is that story that you’re saying to reaffirm it, to be the truth?
0:43:05 And is it really the truth?
0:43:08 And if it’s not the truth, then you got to make a decision.
0:43:14 And you got to make a decision with such firm intention to change that belief that the amplitude
0:43:22 of that choice carries a level of energy that causes your body to respond to your mind, that
0:43:26 the choice that you’re making in that moment becomes a moment in time that you’ll never forget.
0:43:32 In other words, you have to say, I knew exactly where I was, what I was doing, what time of day
0:43:34 it was when I made up my mind to change, right?
0:43:36 It becomes a long-term memory.
0:43:42 And the stronger the emotion you feel when you make that choice, the more you remember
0:43:43 the choice, right?
0:43:49 And so you can’t say, oh, well, I think I’m going to change this kind of part of my identity.
0:43:52 And your body’s going to say, he’s lying.
0:43:54 Like, he’s not serious.
0:43:56 He’s going to still make the same choice.
0:44:01 When you say this is it, I don’t care how long it takes, time.
0:44:03 I don’t care how I feel, body.
0:44:07 I don’t care what people think of me or what’s going on in my life, environment.
0:44:08 I’m going to change.
0:44:11 And you come out of your resting state and you make that choice.
0:44:14 You’re giving your body a taste of the future emotionally.
0:44:16 That’s what you’re doing.
0:44:21 And so people who make up their mind to change, they have to come out of their resting state
0:44:23 and they have to say that I’m doing this.
0:44:27 And that is a strong signal in the field.
0:44:31 So does that mean that if I do want to change and I need that kind of escape velocity from
0:44:38 my old self, the why, the reason, must be abundantly clear and incredibly strong.
0:44:43 So if I’m making a New Year’s resolution, I’m not going to just say, listen, I want this
0:44:46 New Year’s resolution because I think people will think better of me if I have it.
0:44:48 It’s got to be so deep in my core.
0:44:52 And I’ve got to be so clear and be able to articulate the reason why this matters to me
0:44:53 for it to stand a chance.
0:44:55 Yeah, we call that assigning meaning.
0:45:02 Like, so it’s so important to assign meaning to the task or the act that we’re engaging.
0:45:08 And one of the best ways to do that is to hold that vision or the dream of why you’re
0:45:08 doing it.
0:45:09 I want to be healthier.
0:45:11 I want to be more fit.
0:45:12 I want to be more wealthy.
0:45:13 I want to be more free.
0:45:15 I want to be more in love, whatever it is.
0:45:21 The only thing that’s stopping you from being any of those things is just a part of your identity
0:45:23 that has to change so you get there.
0:45:25 And nothing’s mystical about this.
0:45:30 If you said, I want to be wealthy, this is your goal, this is your vision, and here you
0:45:32 are in lack.
0:45:36 The only way you’re going to get wealthy is this person’s going to have to change a lot
0:45:37 to find that wealth, right?
0:45:40 So there’s nothing mystical about this.
0:45:44 We’ve all done it at some point in our life where we just made up our mind.
0:45:48 And what did we do when we did it?
0:45:55 We got very clear, like, okay, let me remind myself what that vision is.
0:45:56 I just got to remember, why am I doing this?
0:45:57 Okay.
0:45:59 So I’m going to have to make a different choice.
0:46:01 I’m going to write down those choices I have to make.
0:46:04 I’m going to have to start doing different things.
0:46:04 Okay.
0:46:05 And what am I going to do?
0:46:07 Let me remind myself what I need to do.
0:46:07 Okay.
0:46:08 Why am I doing it?
0:46:09 I’m doing it for this experience.
0:46:12 Yeah, I know it might hurt my legs in the beginning or whatever it is.
0:46:14 I know it may be a little uncomfortable, but I’m going for this goal.
0:46:16 This is my goal.
0:46:22 And the more we fascinate about that experience, the more we start feeling the emotion of that
0:46:22 future.
0:46:27 That’s when your body, what we’ve discovered, is beginning to biologically change because
0:46:31 it’s starting to feel the emotion of the future ahead of time, right?
0:46:33 So that keeps a person on the journey.
0:46:34 Then we do something really great.
0:46:38 We say, what thoughts do I want to stay away from?
0:46:42 Like, I can’t say, there’s no way I’m going to say I can’t feel like it.
0:46:47 I mean, if you’re truly committed to being healthy and you’re going to exercise, you can
0:46:49 never say, I’m too tired.
0:46:51 You can never say, I don’t feel like it.
0:46:53 That’s going to cause you to not make the choice, right?
0:46:57 So it’s kind of this process where we’re kind of doing that exact thing.
0:47:03 We’re actually looking at the old identity and we’re reminding ourselves of who we want
0:47:05 to become, right, until you become it.
0:47:11 And we discovered it’s the overcoming process that is the becoming process.
0:47:19 When the person overcomes some belief, some behavior, some emotion, when they truly overcome
0:47:21 it, they naturally become somebody else.
0:47:23 It’s just a side effect.
0:47:27 Their work in doing that makes them love themselves more.
0:47:34 You also have a lot of case studies of, I was reading a lot of them from army veterans
0:47:37 and people that have been through pretty horrific experiences in the army.
0:47:42 I was reading a story of Joshua, who was an army veteran who I believe came to one of your
0:47:48 events and took part in your meditation and described it in his own words as his heart
0:47:49 cracked wide open.
0:47:50 Yeah.
0:47:51 What happened with Joshua?
0:47:53 Because that’s a good example of personal transformation.
0:48:04 Well, we have a program right now in the veterans, the Navy SEALs, special ops, simply because
0:48:11 there’s lots of stories like Joshua, where he was pretty much ready to give up on his life.
0:48:20 And many of these veterans, they cope to the best of their ability, but in the back of
0:48:22 their mind, they have an exit plan.
0:48:24 They have the drugs ready.
0:48:28 They’re thinking about taking their life.
0:48:29 Many of them think this way.
0:48:35 And they’ve done so many different types of things to help themselves.
0:48:43 And even a lot of them have done plant medicine and mushrooms and, you know, ketamine and all
0:48:45 kinds of things to help them.
0:48:50 But on some level, their PTSD doesn’t go away.
0:48:56 And Joshua was a great example because he was at the very bottom of the point in his life where
0:48:57 he was ready to give up.
0:49:03 And, you know, the thing that I like to do with veterans is to reason with them.
0:49:11 If you have a Navy SEAL, right, and these are elite individuals, if I tell them exactly
0:49:16 what will happen if they practice opening their heart, if I say to them, it’s going to reset
0:49:20 the baseline for trauma in the brain, they don’t say, how do I do it?
0:49:21 They say, yes, sir.
0:49:24 Like, I’m going to do it until it happens.
0:49:26 And that’s what happens to all of these guys.
0:49:31 There’s so much trauma in their brain and body.
0:49:33 There’s so much incoherence in their nervous system.
0:49:40 There’s so many physical problems that they’re having that they’re just really out of balance.
0:49:46 So if we work with these people and give them all the information and give them numerous
0:49:50 opportunities to apply it, so many of them break through.
0:49:56 And that’s the moment their brain and body literally are no longer connected to the memory
0:49:59 or the emotion that keeps them in the past.
0:50:01 And they get recalibrated.
0:50:05 And he was a drug addict, an alcoholic, a victim of child abuse.
0:50:06 Yeah.
0:50:08 And the before and after of Joshua.
0:50:09 Dramatic.
0:50:11 Yeah, dramatic.
0:50:14 Again, you know, we interview a lot of these veterans.
0:50:16 You know, we interviewed this.
0:50:18 He didn’t know anything about meditation.
0:50:20 This guy never meditated in his life.
0:50:23 You know, he didn’t know anything about me.
0:50:24 He didn’t even know where he was going.
0:50:26 This is how blind the study was.
0:50:30 And he got there and he was just like, there’s no way, like, I’m going to hang out with all
0:50:31 these people.
0:50:35 You know, he was really, you know, and, you know, always on guard.
0:50:41 And they asked him in front of the camera, like, my goodness, like, what happened?
0:50:45 And he’s in like, he got, this is a guy that looks like a Navy SEAL.
0:50:47 And he paused for like a minute.
0:50:50 And he was, got so emotional.
0:50:52 He said, I got my life back.
0:50:53 I got my life back.
0:50:55 I got every, my marriage is great again.
0:50:57 I’m in love with my kids.
0:50:58 I can feel again.
0:50:59 I’m happy.
0:51:01 Like, I’m not faking it.
0:51:02 I really feel a change, you know.
0:51:09 So that’s how the vet program kind of grew because the veteran program was just a few vets
0:51:15 coming that were, again, injured in some way, physically or emotionally and completely different
0:51:16 at the end of the event.
0:51:19 They’re going to go tell their tribe, like, right away, like, you got to do this.
0:51:20 This really helped me.
0:51:23 So we have a strong veteran community.
0:51:29 And, you know, we have our, one of our nonprofits, the Give2Give Foundation that works with veterans
0:51:31 and we create all kinds of programs for them to heal.
0:51:34 And we’re super proud of the results we’re getting.
0:51:39 Someone like Joshua has been through so much in their life where an objective observer would
0:51:43 say it is warranted that they might be living in a state of victimhood.
0:51:46 How important is it to forgive?
0:51:52 I think it’s really one of the fundamental things that keep us alive.
0:51:57 I mean, forgiveness to me is just overcoming the emotion.
0:51:58 That’s it.
0:52:05 And like, if you overcome the emotion, the side effect of that is that your heart will open.
0:52:06 That’s exactly what happens.
0:52:12 And when energy moves into the heart, we start releasing different chemicals than when we feel
0:52:15 angry or we feel victimized or when we feel sexual.
0:52:19 It’s just a different chemical elixir.
0:52:21 And oxytocin is released.
0:52:24 And oxytocin signals nitric oxide.
0:52:30 And nitric oxide signals another chemical that causes the arteries in your heart to literally
0:52:31 dilate.
0:52:33 The heart gets filled with energy.
0:52:34 It’s engorged with blood.
0:52:39 And when that occurs, the oxytocin levels that you’re feeling, the love that you’re feeling,
0:52:44 the studies show that when oxytocin levels are just elevated a little bit, it’s really hard
0:52:45 to hold a grudge.
0:52:46 You just can’t, right?
0:52:53 So if you’re willing to forgive and you overcome the emotion, you’ll take your attention off
0:52:55 the person or the problem, right?
0:52:59 Because the stronger the emotion we have, the more we pay attention to our problems or the
0:52:59 person, right?
0:53:03 Overcome the emotion, you no longer have your attention on that person.
0:53:06 And in a sense, you’re taking energy and you’re calling it back to you, right?
0:53:08 So you’re building your own field.
0:53:14 And so love is the elixir that allows us to forgive.
0:53:18 In other words, you can’t say, I’m going to forgive you.
0:53:22 It’s January 31st or February 1st.
0:53:23 Remember this day.
0:53:25 We got a thing.
0:53:25 I forgave you.
0:53:27 That’s not like forgiveness.
0:53:32 When people really have that feeling of pure love where they’ve actually gotten over the
0:53:34 emotion, they’ve already forgiven.
0:53:36 They’re like, I’m totally cool.
0:53:37 I’m great.
0:53:37 You’re great.
0:53:38 I’m great.
0:53:45 Like, so it’s a side effect of a change because if the stronger the emotion we feel, the more
0:53:49 we pay attention to that person, where we place our attention is where we place our energy,
0:53:50 okay?
0:53:53 Overcome the emotion, you no longer have your attention on that person.
0:53:56 You’re calling energy back to you and you’re building your own field.
0:53:57 And there’s energy now to heal.
0:54:00 There’s energy now to create.
0:54:02 There’s energy now for the mystical experience.
0:54:07 And so you can’t do that if you’re feeling frustrated or if you’re feeling anger, if you’re
0:54:09 feeling resentment, you’ll always hold the grudge.
0:54:10 You have to convert.
0:54:14 You have to teach a person how to get into that elevated state.
0:54:16 And the side effect of that is forgiveness.
0:54:18 It’s not something that you have to do.
0:54:20 It’s just something that automatically happens.
0:54:25 When we think about forgiving people that have wronged us, our dad when we were younger, that
0:54:31 person at work, the boss that fired us, or even something that happened that’s significantly
0:54:37 worse, it almost feels like a justification or an acceptance of what happened to us, which
0:54:40 makes it feel like there’s an injustice in the world.
0:54:42 Like, if I forgive that person, I’m letting them off.
0:54:46 Do you think we should always forgive everybody in all circumstances?
0:54:47 Yeah, I think so.
0:54:49 I mean, because, I mean, you free yourself.
0:54:55 The only way you’re going to free yourself from that person or from that past experience
0:55:00 is for you to literally overcome the emotion.
0:55:06 So, God, we’ve all had people do really horrible things, and we’ve probably done some horrible
0:55:07 things to people as well.
0:55:16 But I don’t think you can free yourself or free them unless you decide that, you know, love
0:55:17 is going to be the thing that heals it.
0:55:19 And, God, so many people do it in our work.
0:55:25 And the side effect of it is that they have wonderful effects in their lives, many times
0:55:25 just healing.
0:55:29 There is a chronic stress in society that seems to be going in one direction.
0:55:30 It seems to be going up and up and up.
0:55:35 And I was wondering if that ties into the subject of burdens we’re carrying from our past that
0:55:38 are keeping us elevated in ways that are suboptimal.
0:55:42 Yeah, well, God, I mean, what a crazy time to be alive right now.
0:55:44 I mean, there are so many things happening in such a short amount of time.
0:55:46 I mean, it’s almost overwhelming.
0:55:48 Every day, there’s something happening.
0:55:52 And, you know, so living in stress is living in survival.
0:55:58 The problem with the stress hormones is that the arousal that’s created from the stress
0:56:04 hormones causes us to move into these higher brainwave states called beta brainwave states
0:56:09 where aroused, and the arousal causes us to pay attention primarily to all the things in
0:56:10 our outer world.
0:56:13 The arousal causes us to put our attention on our body.
0:56:16 It causes us to obsess and think about time.
0:56:22 And so people get stuck in these high brainwave states.
0:56:27 And I think the big challenge is, is if you understand that stress is when you’re knocked
0:56:33 out of homeostasis, when your brain and body are knocked out of balance, then your response
0:56:38 or your reaction to people or circumstances in your life that you’re chronically feeling
0:56:42 on a regular basis is actually weakening the organism.
0:56:47 Because when you turn on that emergency system, the fight or flight nervous system, because of the
0:56:51 hormones of stress, and you move your body out of balance, and it has no time to recover
0:56:55 and turn back to balance, now you’re headed for disease.
0:57:00 Because no organism can live in emergency mode for that extended period of time.
0:57:07 The arousal creates a rush of energy, and people become addicted to the stress hormones.
0:57:09 They become addicted to those emotions.
0:57:14 And so that now they need the people and the conditions and the circumstances in their life
0:57:17 to reaffirm their addiction to the emotion.
0:57:18 They need the bad job.
0:57:19 They need the bad relationship.
0:57:20 They need the traffic.
0:57:21 They need the news.
0:57:25 Just so that they can stay in that emotional state.
0:57:32 So then 75% to 90% of every person that walks into a healthcare facility in the Western world
0:57:35 walks in because of emotional or psychological stress.
0:57:37 That’s the number one thing.
0:57:44 So our emotional response to the conditions in our life then becomes the important element.
0:57:49 So people think, oh my God, when I’m emotional, I can’t control my emotions.
0:57:50 And it turns out you can regulate.
0:57:59 It turns out you can shorten the response period from emotions, and it takes practice, right?
0:58:07 So you could have the most ketogenic, vegan, organic, peptide, you know, whatever, intermittent
0:58:08 fasting diet.
0:58:14 And you can do yoga, and you can do cardio, and you can do HIIT training and, you know, foundation
0:58:16 training and whatever.
0:58:20 Get massage, you know, acupuncture.
0:58:25 But if you’re an emotional wreck, and you can’t, you know, if there’s three types of
0:58:29 stress, physical, chemical, and emotional, then there’s three types of balance, physical,
0:58:29 chemical, and emotional.
0:58:34 If you got your body in physical balance and chemical balance, and you’re not putting it
0:58:36 in emotional balance, these will never stay.
0:58:44 So then the important part, the important element then is teaching people how to shorten the refractory
0:58:49 period of their emotional responses and catch themselves when they’re feeling those emotions
0:58:55 and change it and not rely on anything outside of them to do it, a video game or a drug or
0:58:56 whatever people do.
0:58:58 Teach them that they have the tools to do it themselves.
0:59:02 And if they understand that they’re addicted to those emotions, I’ve seen this thousands of
0:59:03 times.
0:59:04 There’s always an aha moment.
0:59:08 Like, I’m addicted to anger?
0:59:08 Really?
0:59:09 Oh my God.
0:59:11 Maybe I am.
0:59:17 Now, the moment you recognize that, oh my God, I’m using that person to reaffirm my addiction
0:59:18 to anger?
0:59:19 Oh my God.
0:59:21 Like, I don’t want to feel anger.
0:59:21 Okay.
0:59:25 Well, an addiction is something that you think you can’t stop.
0:59:30 Addiction is doing something that you know isn’t good for you and you’re doing it anyway,
0:59:31 right?
0:59:36 So if these emotions are addictive, then I’m going to probably go through withdrawals.
0:59:38 I’ve probably overdosed a few times.
0:59:40 I’ve probably had a couple bad trips.
0:59:41 Okay.
0:59:44 So let me get really clear.
0:59:45 Like, how am I going to change this?
0:59:51 So if the change is to be greater than your body, your environment, and time, and when
0:59:55 you live in stress and you live in survival, all your attention is on your body, your environment,
0:59:59 and time, it means that when we’re living in stress, it’s really hard to change because
1:00:00 it’s not a time to change.
1:00:03 It’s time to run, fight, and hide, right?
1:00:11 So teaching people how to break those emotional addictions, the side effect of that is called
1:00:11 joy.
1:00:16 A person is no longer tormenting their body and keeping it out of balance.
1:00:21 And many people who heal in this work, they don’t say, oh, I’m going to heal this health
1:00:21 condition.
1:00:27 They’ll say, the first thing I’m going to do, and this is the majority of them, is I’m
1:00:30 going to work on getting my body back into homeostasis.
1:00:33 Like, I’m going to work on regulating my emotional states.
1:00:35 I’m not going to react in this way.
1:00:36 I’m not going to respond this way.
1:00:42 That’s the work right there, is breaking those emotional addictions so that we can move out
1:00:43 of survival.
1:00:46 And in survival, it’s not a time to create.
1:00:48 In survival, it’s not a time to meditate.
1:00:50 It’s not a time to close your eyes and go within.
1:00:51 You’d be eaten.
1:00:53 It’s not a time to be vulnerable.
1:00:54 It’s not a time to open your heart, right?
1:00:59 And yet we’ve got to work with our bodies and be able to recondition them to a new mind.
1:01:05 And so a lot of the work that we do, especially during this time in history, where everybody’s
1:01:12 feeling the pressure, the environmental pressure of stress, is to give people the tools to be
1:01:13 able to self-regulate.
1:01:19 And when I mean self-regulate, that means move from one emotional state to another emotional
1:01:19 state.
1:01:21 And it’s not bad that we react.
1:01:22 We all react.
1:01:23 I react.
1:01:25 But the question is, how long?
1:01:29 Like, how long are you going to react for?
1:01:36 Because if you keep doing it for months or years, it ultimately becomes your personality, right?
1:01:36 Yeah.
1:01:39 And it has a big impact on your immune system.
1:01:47 I’ve noticed that when I’m in a state of prolonged reaction, negative reaction to something, it
1:01:51 only takes a couple more days for me to get a flu or a cold or something.
1:01:54 And I, bloody hell, like, because I don’t get sick often.
1:01:58 So I think I get sick, kind of like I am now, maybe twice a year.
1:02:00 And so it’s very easy.
1:02:01 It’s almost like a shock.
1:02:04 And then it’s very easy for me to trace my steps and see what brought me here.
1:02:05 So this happened.
1:02:06 My response was this.
1:02:11 Eight days later, I felt my immune system go.
1:02:16 Because I get sick so rarely, it’s so unbelievably clear what happened to me.
1:02:20 There’s no, like, oh, I touched something and then the germs got in my mouth.
1:02:21 For me, it’s so clear in my life.
1:02:25 So, yeah, that’s kind of what I want to do is I want to stop that happening.
1:02:25 Yeah.
1:02:27 Well, look, how old are you?
1:02:27 I’m 32.
1:02:29 32, my God, you’re doing great.
1:02:33 I mean, if you figure this out now, by the time you’re 40, you’ll have it mastered.
1:02:45 So we did a study where we had people stop feeling survival emotions for three days and have them practice feeling elevated emotions, heart-centered emotions.
1:02:51 We measured a chemical called IgA, immunoglobulin A. It’s your body’s natural flu shot.
1:02:53 It’s actually better than a flu shot.
1:03:00 And so we measured people’s IgA levels at the beginning of this time and then we measured them at the end.
1:03:09 At the end of three days, by trading those limited emotions for more elevated emotions, their IgA levels went up 50%.
1:03:10 50%.
1:03:19 So when you’re feeling an elevated emotion, the body’s so objective that it’s believing it’s living in a nurturing and loving environment.
1:03:28 And if the environment signals the gene, and it does, and the end product of an experience in the environment is an emotion, that person is signaling genes ahead of the environment.
1:03:39 And now the body’s going to make globulins, which are proteins, that are going to create more internal defense and less attention on external defense.
1:03:44 So the immune system then, which is the internal protection system, begins to move back into order.
1:03:51 Health is a huge focus for me in 2025, and I’m not just talking about eating right and exercising, I’m talking about my recovery too.
1:03:59 I’m halfway through 60 workouts in 60 days, and to help my body recover, I’ve been using a health gadget that I’ve shared with you before.
1:04:03 They’re a sponsor of this podcast, and their product has such a huge impact on my recovery.
1:04:07 I’m referring to my Bond Charge Infrared Sauner Blanket.
1:04:13 These are similar to the infrared sauners that you see in gyms and spas, but the big difference is that it’s portable.
1:04:21 I started the year off at my home in South Africa, so I brought the blanket with me, and I used it most nights before bed when I was training hard.
1:04:25 And it helped me relax, it helped my muscles feel less sore, and I wake up feeling more recovered.
1:04:32 It works by heating up your body directly rather than just the air around you, to improve circulation and reduce stiffness.
1:04:36 I’ve also noticed that it’s had a big impact on my skin as well.
1:04:40 And thankfully, Bond Charge has offered me 25% off for my listeners.
1:04:45 So if you use code DIARY at checkout, you’ll also get free shipping and a year-long warranty.
1:04:49 Head to bondcharge.com slash diary.
1:04:53 What about routine in all of this?
1:04:57 Is there value in having a strong routine?
1:05:02 Because then when the winds blow, at least I’m anchored by something.
1:05:08 I try to avoid that word because I think it conjures up a lot of beliefs for people.
1:05:17 I think I’d like to say if you can set aside a certain amount of time for yourself, just for yourself, to be alone with yourself.
1:05:24 And for me, my routine is to have two hours in the morning.
1:05:25 That’s just my time.
1:05:29 Like, that’s my time where I’m going to get my brain and body right.
1:05:35 It’s the time where I’m going to think about the things I have to do in the day and how I’m going to be in my day.
1:05:37 Get that all clear, and then I do my meditation.
1:05:43 And my meditation is really for me to overcome myself and change and then create.
1:05:47 And, you know, I don’t care if you do it in the morning or in the evening.
1:05:48 I’m a morning person.
1:05:49 I’ve always been a morning person.
1:05:53 I have friends that are artists and musicians.
1:05:56 Even my kids, they’re just more evening people.
1:05:59 They just are creative, so they like the evening.
1:06:00 It doesn’t matter to me.
1:06:07 I just pick a time in your day where you can think about who you want to be and who you no longer want to be
1:06:12 and think about what you’re going to change and, you know, always make a little room for the unknown,
1:06:15 which is the fun part, and get creative, yeah.
1:06:19 And so that’s one of the things I’m proud of in our community.
1:06:22 I’m really proud of the fact that people do the work.
1:06:24 Like, everybody does the work.
1:06:25 It’s not like I have to make them do it.
1:06:27 And when I ask them, like, why?
1:06:29 Like, why do you do it every day?
1:06:35 Aside from the majority of saying it makes me feel better, they typically say I don’t want the magic to end.
1:06:39 Like, there’s too many good things, too many good things going on in my life.
1:06:41 Like, I want to keep doing this.
1:06:42 It’s working for me.
1:06:43 So it’s kind of not like a have to.
1:06:45 It’s a want to.
1:06:47 You talked earlier about brain-heart coherence.
1:06:50 It’s a term that I’ve not heard before.
1:06:53 I didn’t know that there was a connection between my brain and my heart.
1:06:55 Oh, there’s a definite connection between your brain and heart.
1:06:56 Yeah.
1:06:58 So we were so fascinated.
1:07:00 This was February of 2020.
1:07:02 I’ll never forget it.
1:07:08 We started when we were doing our electroencephalograms, you know, our brain studies.
1:07:19 We put a cardiac lead from the heart to the machine, and we started looking at HRV in comparison to brain waves.
1:07:21 And coherence is rhythm, right?
1:07:27 So when waves are kind of moving in rhythm like this, you can see that on the brain scan, right?
1:07:27 Bees.
1:07:28 Yeah, they’re very orderly.
1:07:30 They’re very rhythmic like that.
1:07:47 So if you think of waves that are coherent, being very orderly and being very rhythmic, when they’re out of order, like choppy, and they’re on different parts of the brain or on different rhythms, that’s when the brain’s incoherent, right?
1:08:01 And so when we started looking at training people how to broaden their awareness to sense space, when you’re sensing space, the act of sensing and feeling causes you to stop analyzing and thinking.
1:08:06 And if you’re not analyzing and thinking, you start suppressing neocortical activity.
1:08:07 Your brain waves start to slow down.
1:08:12 In beta, you know, you’re aware that you’re a body local in space and time.
1:08:13 That’s low-level beta.
1:08:16 Like we’re talking right now, we’re in low-level beta.
1:08:25 If I said, Stephen, I’m going to give you a quiz, and you’re going to have to take the quiz in front of your audience, and you would kind of perk up a little bit.
1:08:29 Your brain would get a little bit more aroused, and the light bulb would get a little brighter, and you’d move into mid-range beta.
1:08:33 That’s like when you’re going to give a speech or you’re at a dinner and you don’t know people.
1:08:35 You’re kind of going to be a little bit more aware.
1:08:38 Just for people that can’t see this because they might be listening on audio.
1:08:40 So beta is conscious awareness.
1:08:49 Now, in beta, the brain is trying to create meaning between what’s going on in the outer world and what’s going on in the inner world, and it’s processing all the sensory information.
1:08:50 So a lot of data.
1:08:52 So beta is like conscious and awake.
1:08:54 And so there’s low-level beta.
1:08:54 There’s mid-range beta.
1:08:55 It’s not on this chart.
1:09:02 But high-level beta is when you’re fearful, when you’re anxious, when you’re angry, when you’re in pain, when you’re frustrated, when you’re jealous, whatever.
1:09:07 People get switched on in these high levels of beta, and that’s when we get over-focused.
1:09:08 You ever been under stress?
1:09:08 Oh, yeah.
1:09:09 And you start over-focusing.
1:09:15 That’s because you’re narrowing your focus and you’re over-focusing, and that’s kind of a brain state.
1:09:24 And so when you broaden your awareness and you instead of narrow your focus on something physical or material, that’s what the stress hormones do.
1:09:34 But if you broaden your awareness and you sense space and this act of sensing causes you to no longer analyze and think, and your brain waves start to move into alpha.
1:09:39 Now, in alpha, which is this brain wave, it’s a slower brain wave state.
1:09:41 That’s the creative state of the brain.
1:09:44 The brain sees more in pictures, more in images.
1:09:45 It’s more imaginary, right?
1:09:50 In beta, there’s a voice talking to you in the back of your head all the time saying, this is right and this is wrong.
1:09:51 You got this to do.
1:09:52 You got that to do.
1:09:54 That’s the critic kind of in our brain.
1:10:01 When you get beyond beta brain waves and you move into alpha, you start opening the door between the conscious mind and the subconscious mind.
1:10:06 Now, we’re not just looking for any type of alpha, but we’re looking for coherent alpha.
1:10:14 So we want all those compartments that we’re firing in different rhythms and different frequencies all of a sudden start doing this.
1:10:19 So now the whole entire brain starts moving into what’s called global coherence.
1:10:29 Now, when the brain starts synchronizing like that, what sinks in the brain starts to link in the brain, and the whole brain starts to fire as one neurological network, and that’s what our data shows.
1:10:31 Now, that’s not the end.
1:10:38 That’s just when you’re moving into an imaginary state, and people do this, but a lot of people move into alpha, but it’s not coherent.
1:10:39 So we’re looking for coherent alpha.
1:10:55 Now, many of the people that are meditating really well, they can relax their body so well, and they can feel so safe that their body moves into a light rest or a light sleep while they’re still awake.
1:10:58 So it’s relaxed and awake.
1:11:01 In that realm, you’re in a hypnotic state.
1:11:03 You’re in theta brainwaves.
1:11:09 And in theta now, lights are shut out in the thinking neocortex that plugs us into three-dimensional reality.
1:11:10 The identity’s gone.
1:11:12 The character is gone.
1:11:13 There’s no activity there.
1:11:21 Now, the door between the conscious mind and the subconscious mind is wide open to information, and now we’re suggestible to information.
1:11:23 And now we’re in the operating system.
1:11:27 We can get in the subconscious mind and rewrite a program.
1:11:28 We can rehearse a new script.
1:11:30 We can tell a new story.
1:11:39 Instead of the story of the past, we can tell the story of our future, and we can program our subconscious mind and our autonomic nervous system to begin to change our biology.
1:11:44 Now, go too far past theta, and you fall into delta, and now lights are out.
1:11:47 You’re in a catatonic state, and you’re unconscious, right?
1:11:50 And so we kind of do this when we go to bed at night.
1:11:52 We go from beta to alpha to theta to delta.
1:11:56 And if you’re under stress and you’re in high beta, you can’t sleep.
1:11:59 And you can’t sleep because you’re thinking, right?
1:12:00 And you can’t drop through brainwaves.
1:12:05 And we wake up in the morning and go from delta to theta to alpha to beta, right?
1:12:10 So there’s two times that the door between the conscious mind and the subconscious mind opens up.
1:12:12 Okay, what does this have to do with brain and heart coherence?
1:12:26 Well, in theta, when a person is in that state where their attention is on their heart and energy is in their heart, it’s natural for the heart to tell the brain to get creative.
1:12:28 It’s time to imagine.
1:12:31 It’s time to fall in love with a future.
1:12:33 Now the heart is the creative center, right?
1:12:41 It’s the part of our biology that allows the brain to begin, the frontal lobe to begin to create.
1:12:44 So you get the heart and the brain kind of working together.
1:12:50 The more relaxed you get in your heart, the more awake you get in the brain, something beautiful happens in the brain.
1:12:58 If the person can sustain this and they’re in that theta state, theta becomes the carrier wave.
1:13:13 And right within the brain, you start to see alpha waves building on theta waves and then alpha waves in harmonics into beta waves and harmonics into high beta and then high beta ultimately into gamma.
1:13:31 So the formula of being relaxed and synchronizing your heart causes the brain causes the brain to move into a state of what’s called resonance.
1:13:38 And resonance is when you have waves on top of waves, harmonics, and the brain starts functioning in a more resonant state.
1:13:45 Sometimes even people have delta as the base carrying theta and theta carrying alpha and alpha carrying beta to high beta to gamma.
1:13:47 And they’re all waves within waves.
1:13:53 And as those waves come together, if they’re coherent, they interfere and create a bigger wave.
1:13:56 And then those waves come together and they interfere and they create bigger waves.
1:13:58 And that’s exactly how the energy in the brain goes up.
1:14:11 So we have brain scans of people whose gamma brain waves are 200, 300, 400 standard deviations outside of normal.
1:14:12 I’m going to give you an idea.
1:14:16 Three standard deviations outside of normal is 2% of the population.
1:14:20 So they’re processing an enormous amount of energy in their brain.
1:14:23 And it feels really good.
1:14:24 Really good.
1:14:27 So we practice a lot synchronizing the heart to the brain.
1:14:32 If you do like MDMA or something, does that put you into some of these brain waves?
1:14:35 I’m wondering if any psychedelics are inducing of these states.
1:14:39 We’re going to do a comparative study actually this year with psychedelics and meditation.
1:14:43 I can answer that question more definitively.
1:14:56 What we do know from fMRI studies with psilocybin is that the default mode network in the brain, the one I was talking about earlier that’s always the brain’s predictor, that shuts off with psilocybin.
1:15:11 And that’s exactly what we see in our advanced meditators and our fMRIs, that those people that are having a mystical experience right in the MRI looks like they’re taking psilocybin.
1:15:14 The same exact brain circuits are turned off.
1:15:21 On this theta wave, you were talking about how that’s really where a lot of the reprogramming can happen.
1:15:29 So do I need to be in that state and then be exposed to some kind of stimulus sound?
1:15:30 Good question.
1:15:31 Good question.
1:15:34 Well, I’ll answer it in three ways.
1:15:43 First way is when you’re conscious in your subconscious mind and you’re trained to imagine whatever it is that you want,
1:15:51 you’re going to begin to signal your autonomic nervous system to start manufacturing chemicals equal to your intention.
1:15:58 In other words, the intention of whatever you’re thinking about acts as information that begins to change your biology.
1:16:03 So theta is a great way to open up the door.
1:16:13 We also use theta when we want to program people, because it’s a hypnotic state, to a mystical experience.
1:16:22 And if they’re in that state, remember, when you’re suggestible, you accept, believe, and surrender to information as if it’s the truth without analyzing it.
1:16:25 And that’s what programs people’s biology, right?
1:16:32 So you can program somebody into believing they need a drug, and you can program somebody into believing in just about anything,
1:16:35 but you could also program them for a mystical experience, and that’s what we do.
1:16:42 Now, so we can do that by giving them information when they’re in that hypnotic state.
1:16:46 They’re very suggestible, but we’re only going to do it in a way that’s going to be beneficial to them.
1:16:51 And then the third way is something that we really discovered that we weren’t expecting.
1:16:55 Let’s see how I can say this and make it simple.
1:16:59 There’s particle and wave.
1:17:01 There’s matter and energy.
1:17:09 And so if all of your attention is on this three-dimensional world, you’re unaware of energy.
1:17:17 So have a person close their eyes and take their attention off of everything physical, everything material, everything known,
1:17:20 and go from a narrow focus to a broadened focus.
1:17:29 And as they sense the space, they’re actually putting their attention on that invisible field of energy that exists beyond our senses, the quantum field, right?
1:17:34 And that field is carrying an enormous amount of information.
1:17:39 So when a person moves into theta, and I ask them to open their awareness,
1:17:49 if they’re in a certain range of theta, we can just about predict 100% of the time that that person is going to connect to information.
1:17:57 Now, not information coming from their senses, like a hypnotist could put you in a trance in theta and give you suggestions and it could program you.
1:18:03 But you’re still in the same state, that hypnotic state, but your eyes are closed.
1:18:04 There’s music playing in the background.
1:18:05 You’re not eating.
1:18:06 You’re not tasting.
1:18:06 You’re not smelling.
1:18:08 You’re not feeling with your body.
1:18:10 But you’re still suggestible to information.
1:18:15 There’s only one other place you can find information, and that’s frequency.
1:18:17 And frequency carries information.
1:18:34 So when a person starts to connect to energy, to frequency, and the thinking neocortex is dialed down, the moment they connect to that energy and frequency, the brain goes into these very, very high states of gamma brainwave patterns.
1:18:48 They’re connecting to a greater level of energy, a greater level of order, and the arousal that’s felt when they have this connection, which is normally typically fear or anger or pain, the arousal is ecstasy.
1:18:50 The arousal is bliss.
1:18:55 They say, I don’t have the words to describe the feeling that I just had, right?
1:18:57 So they’re dipping closer to source.
1:19:03 They’re dipping closer to a greater energy and frequency, and it’s being reflected in their biology.
1:19:10 When we see people move into these elegant states of high gamma, it’s primarily in their autonomic nervous system.
1:19:13 It’s very fast, and it’s very coherent.
1:19:28 Now, if stress is autonomic dysregulation, and they’re functioning in a very, very high energetic state in their autonomic nervous system, coherent gamma brainwaves, then there’s an enormous amount of autonomic regulation.
1:19:32 And the autonomic nervous system controls and coordinates all other systems.
1:19:40 Now, watch out, because now the tuning fork is sending information to every cell and tissue and organ in the body.
1:19:48 And when people move into these states, many times when they come back, they get a biological upgrade.
1:19:54 Somehow energy starts to inform matter, and the whole body is lifted by light, by lifted by frequency.
1:20:11 When we draw the blood from people who have these kind of moments, and we look for information in the blood, there’s information in the blood that we’ve discovered that stops the COVID virus from entering the cell.
1:20:15 We’ve isolated the protein that inhibits the virus from entering the cell.
1:20:18 In other words, we’ve done the studies called adoptive transverse.
1:20:32 We’ve taken advanced meditators’ blood, and we’ve put it in a culture with ACE2 receptors, cells that have ACE2 receptors, and then exposed the ACE2 receptor to a pseudovirus, like a COVID virus.
1:20:38 And in advanced meditators, we’ve noticed that the virus couldn’t enter the cell.
1:20:45 It was stuck to the outside of the cell, and we isolated a protein in the advanced meditator’s blood that inhibits the virus from entering the cell.
1:21:01 Those people that have those transcendental moments, as I said, 84% of them, 84% of them have information in their blood that causes the mitochondrial function and glycolytic function in cancer cells to shut off.
1:21:16 There’s information in the blood for neurogenesis, for the microbiome, completely changed at the end of seven days, completely different microbiome, without changing their diet at all.
1:21:19 They’re still eating the same food, but they’re not the same person, right?
1:21:24 There’s some kind of change that creates a lot of probiotic microbes.
1:21:33 I remember reading a study of Wim Hof, the Iceman, where they injected him with a virus, and I think they injected other people with the virus.
1:21:41 And through his breath work and meditations and whatever else he did, the virus didn’t infect him, but it infected the other people.
1:21:46 And then I think in the study, he trained other people to be able to reject the virus as well.
1:22:04 And all of this kind of sounds a little bit woo-woo to the average person, because to think that you can do something to prevent a virus infecting you, I mean, it blows the doors open to, like, personal responsibility and, you know, which is troubling for people, I think.
1:22:04 Yeah.
1:22:06 Well, we published the paper.
1:22:08 It got published in the scientific journal.
1:22:10 People can see it online.
1:22:16 Well, if you keep practicing being greater than your environment, you’ll be greater than your environment.
1:22:17 That’s just how it is.
1:22:29 In other words, if your response to your environment doesn’t weaken you but strengthens you, then the innate intelligence of your body will have an intelligence that will cause you to be greater than your environment, right down to the microbe.
1:22:35 And that is where you keep referencing the term advanced meditator, because you don’t say normal meditators.
1:22:38 Well, what I will say is I’ll say, well, it’s kind of funny.
1:22:46 When I use that term, I can only use that term because many people that come to our week-long retreats, Stephen, they’re novices.
1:22:48 They’ve never really meditated before.
1:22:52 Their spouse or their boyfriend or girlfriend brought them or their co-worker or their friend.
1:22:54 You know, they’re just kind of like, whatever.
1:22:57 You know, I don’t really know what I’m getting myself into.
1:23:08 The novice meditator who just kind of practices a little bit, that goes through the immersive experience at the end of seven days, their brains look like advanced meditators.
1:23:15 At the end of seven days, their biology, their blood values look like they’ve been meditating for years.
1:23:32 In other words, at the end of seven days, those meditators that were novice meditators that look like advanced meditators are upregulating thousands of genes in their biology to suggest that they’re living in a whole new life, a whole new environment, and they’re in a ballroom.
1:23:36 And there’s nothing very stimulating about a ballroom.
1:23:42 So whatever they’re doing inside of them, inside of themselves, somehow is causing dramatic changes.
1:23:45 Now, we looked at a group of people.
1:23:48 We looked at their genotype, and genes make proteins.
1:23:52 And your gene expression is different than mine, different than every single person.
1:23:56 So everybody has their own unique genotype, which means they all make their own individual proteins.
1:24:09 At the end of seven days, when we looked at those meditators, at the end of seven days, almost 80% of the population was making the same genes and the same proteins.
1:24:12 They were signaling the same genes and making the same proteins.
1:24:12 What does that mean?
1:24:23 That means when people behave in the same way, there’s an emergent consciousness that comes forth that’s reflected in people’s biology.
1:24:30 The flock, the herd, the tribe, everybody’s evolving together biologically.
1:24:37 At these retreats, these seven-day retreats, one of the things I was pretty shocked by was the amount of time people spend meditating.
1:24:38 Yeah.
1:24:43 How long do people spend meditating, and why is that important?
1:24:46 Our events are a spiritual rave.
1:24:48 I mean, that’s the best way I can describe it.
1:24:54 I mean, we start at six in the morning, and we finish at seven or eight at night, and the days go by extremely fast.
1:24:57 There’s standing and walking meditations.
1:25:01 We do sometimes four or five of them, sometimes six at a week-long event.
1:25:01 Why?
1:25:03 Because you’ve got to embody it.
1:25:05 You’ve got to get really good at doing it with your eyes open.
1:25:11 We do laying down meditations after we get people to a certain point where I know they’re not going to fall asleep when they lay down.
1:25:19 And then we do some big meditations that are a little bit more longer, but people are up and down the whole entire time.
1:25:30 None of the meditations will ever be done without knowledge beforehand, because knowledge is the precursor to the experience.
1:25:39 So it’s an immersive experience, yet turns out to be about 35 hours of meditation when it’s all said and done.
1:25:47 But you ask anybody who does a week-long event, they’ll say, I can’t wait to get back into my life and start my practice,
1:25:51 because what I was doing when I got here was nothing like I’m doing now, right?
1:25:55 So now they’re more equipped, and really they’re kind of in a different body.
1:26:00 They’re walking back into a new life, and they’re not on the same line of time any longer.
1:26:08 That’s the experience that I can profess to be true in my own relationship and life, because my partner came back from the meditations.
1:26:13 She came back from the week in Miami, where she was doing the walking meditations down the beach and so on.
1:26:15 And it didn’t stop there.
1:26:20 In fact, that was really the start of her journey, because every morning now she has this new routine where she meditates in the morning.
1:26:27 And no one’s telling her to do that, but clearly the benefit has been so great for her that she’s continued the practice.
1:26:28 And she does it every day.
1:26:37 I’m so amazed by it, because it takes a certain, there must be, like, it takes a certain, I was going to say the word discipline, but it’s not discipline.
1:26:41 Because if you’re so clear on the benefit of an action, you don’t necessarily need, like, discipline.
1:26:46 It’s just clearly done so much for her that she’s continued to do it thereafter.
1:26:48 And it’s funny, because obviously she came back from it.
1:26:49 I was supposed to attend, I had a visa issue.
1:26:53 She came back from it and told me about the process.
1:26:59 And her recounting it, like, objectively, you go, God, that must have been hard and uncomfortable, or that must have been whatever.
1:27:01 But her experience was very much the opposite.
1:27:03 It was joyous.
1:27:04 It was filling.
1:27:11 She came back so unbelievably obsessed with this new set of sort of systems and information that could better her life.
1:27:13 And it’s really, it’s really profound.
1:27:18 Like, you can hear it on a podcast, but then when you kind of witness it in someone, someone you know well and love,
1:27:20 it’s incredibly persuasive.
1:27:21 Yeah.
1:27:23 Well, I mean, that’s what I want.
1:27:30 I want people to walk out into their life and not say, you need to shorten the refractory period of your emotional responses.
1:27:31 You need to forgive.
1:27:33 And you need to get your brain or heart coherent.
1:27:36 I don’t want anybody in my work to do that.
1:27:38 I want them to walk out into the world and be the example.
1:27:39 Yeah.
1:27:43 So much so that people go, what’s up with you?
1:27:43 You’re different.
1:27:46 Like, you know, you seem different.
1:27:46 You know, what is it?
1:27:47 You know?
1:27:50 And that’s when I think the real conversation starts.
1:27:53 It’s instrumental.
1:27:58 When it becomes instrumental and you apply it to your life and it’s working for you, it’s not a have to, as I said.
1:28:00 It’s something that you really enjoy doing.
1:28:08 And wow, what a crazy sovereign idea that you could actually make yourself happy.
1:28:19 What a crazy idea when you hit those gamma moments where you feel a level of love that you have never felt in your entire life by connecting the source, which is pure love.
1:28:25 If you stop looking for it outside of you, you start realizing it’s within you, that’s a big moment, right?
1:28:27 Because then you won’t need anybody or anything.
1:28:28 That’s freedom.
1:28:30 That’s unconditional love, right?
1:28:31 And you’ll get out of want.
1:28:33 Use that term a few times.
1:28:34 Yeah, yeah.
1:28:36 I mean, like, want.
1:28:41 Like, we’ve been trained to create based on lack.
1:28:42 That’s what we do in three-dimensional reality.
1:28:47 In three-dimensional reality, you see someone that has a sports car and you don’t have one and you like that sports car.
1:28:49 All of a sudden, you want that sports car.
1:28:54 Your brain starts creating based on lack of not having it.
1:28:59 You see someone in a scarf and you like that scarf and next thing you know, you’re wearing that scarf.
1:29:01 Your brain imagines you having it, right?
1:29:05 But the way we get it in three-dimensional reality is we have to do something.
1:29:06 This is the plane of demonstration.
1:29:17 So then when we finally get the scarf and we finally get the car, the experience of getting the car produces the emotion that takes away the lack or separation of not having it.
1:29:19 So some people spend their whole life in lack.
1:29:26 Waiting for the thing to come around to take away the feeling of lack or separation, right?
1:29:28 My message is not that.
1:29:34 My message is actually to create in a different way, in such a way that you feel like it has already happened.
1:29:46 Now, the power behind all of that is that the person now who’s in that state where they’re feeling like the event has already happened, they no longer want it.
1:29:50 Because they’re feeling the emotion, but how could they, they wouldn’t be looking for it.
1:29:51 You only look for it when you experience lack.
1:29:55 If you feel like it’s already happened, you’re no longer separate from it.
1:29:58 And we cannot attract anything in our life we feel separate from.
1:30:04 And so feeling that emotion somehow starts to draw things to us.
1:30:05 And now we’re not having to do anything.
1:30:08 And things are starting to come to us.
1:30:09 That’s the synchronicities.
1:30:10 That’s the coincidences.
1:30:11 That’s the opportunities.
1:30:12 We’re not doing anything.
1:30:13 They’re coming to us.
1:30:28 So, when you create from that quantum field instead of from matter, you can’t create from lack because the thought of your wealth in the quantum produces the feeling of abundance.
1:30:34 The thought of your wealth in three-dimensional reality for many people produces the lack of not having it.
1:30:37 So, in the quantum, there’s a whole different set of rules.
1:30:40 And it’s not something that, you know, you learn right away.
1:30:42 You learn from trial and error.
1:30:54 So, then when we create, truly create in the act of creation, and we are creating from the field instead of from matter, to shorten the distance between the thought of what we want and experience of having it.
1:30:58 The only way that we can do that is we can’t create from lack.
1:31:01 So, in the creative process, we create from wholeness.
1:31:09 My concern when I hear that is, well, if I no longer want, if I no longer live in a state of want, am I going to have the motivation to get up and go?
1:31:18 Because I look at my life and go, well, it was your creating from a place of lack that motivated you to start a podcast and to start run businesses and do all of these things and get a car and whatever else.
1:31:20 No, I’m not disputing that.
1:31:22 I think you do that for a while.
1:31:24 You do that for a while.
1:31:27 And I always tell people, I don’t care what you want to create.
1:31:28 I just want you to get really good at creating.
1:31:31 I don’t care if it’s, I don’t care what it is.
1:31:32 Well, I don’t care what it is.
1:31:33 Cars, you know, whatever it is.
1:31:36 Stations, houses, I don’t care.
1:31:38 Just get good at creating.
1:31:45 But sooner or later, the novelty will wear off on all of that and you’ll want to know that on some level there’s more.
1:31:48 So, we always desire things.
1:31:49 We always want things.
1:31:55 But when we’re in the creative process, we cannot create from the lack of not having it.
1:31:58 We have to create from the feeling of having it, right?
1:32:03 And so, in the quantum, you’ve got to feel it to experience it.
1:32:09 This one change has transformed how my team and I move, train and think about our bodies.
1:32:16 When Dr. Daniel Lieberman came on the Diary of a CEO, he explained how modern shoes, with their cushioning and support,
1:32:20 are making our feet weaker and less capable of doing what nature intended them to do.
1:32:27 We’ve lost the natural strength and mobility in our feet and this is leading to issues like back pain and knee pain.
1:32:31 I’d already purchased a pair of Vivo Barefoot shoes, so I showed them to Daniel Lieberman
1:32:37 and he told me that they were exactly the type of shoe that would help me restore natural foot movement and rebuild my strength.
1:32:41 But I think it was plantar fasciitis that I had, where suddenly my feet started hurting all the time.
1:32:45 And after that, I decided to start strengthening my own foot by using the Vivo Barefoots.
1:32:47 And research from Liverpool University has backed this up.
1:32:54 They’ve shown that wearing Vivo Barefoot shoes for six months can increase foot strength by up to 60%.
1:33:00 Visit vivobarefoot.com slash D-O-A-C and use code D-O-A-C-20 for 20% off.
1:33:05 That’s a vivobarefoot.com slash D-O-A-C.
1:33:07 Use code D-O-A-C-20.
1:33:10 A strong body starts with strong feet.
1:33:15 Quick one, I want to talk to you about our sponsor, Whoop, a business I’m also an investor in.
1:33:20 And if you follow me on Instagram, you’ve probably noticed that recently I’ve picked up running, which I’m very much enjoying.
1:33:25 And it started out as a challenge, but it’s now evolved into something I do almost daily.
1:33:28 It is one of those things that’s pushing me to be better every single day.
1:33:29 But here’s the thing.
1:33:31 To me, progress isn’t just about pushing harder.
1:33:35 It’s also about training in a smarter way, which is where my Whoop comes in.
1:33:37 Whoop doesn’t just track my workouts.
1:33:42 It tells me how ready my body is to take them on before I’ve even started the workout.
1:33:45 A few years ago, we ran a study called Project PR.
1:33:54 And it found that runners who adjusted their training based on their recovery scores improved their 5K times by an average of 2 minutes and 40 seconds,
1:33:57 while reducing injury risk by over 30 percent.
1:33:59 And they did it while training less.
1:34:02 So if you’re looking for this type of guidance when it comes to your training,
1:34:07 head over to join.whoop.com slash CEO and get a 30-day trial with zero commitment.
1:34:10 That’s join.whoop.com slash CEO.
1:34:12 Let me know how you get on.
1:34:15 When you say in the quantum.
1:34:17 Oh, I was hoping you wouldn’t go.
1:34:19 Oh, God.
1:34:22 Because people are going to hear you say that and they’re going to say, I wonder what he means by the quantum.
1:34:29 The probability that we’re perceiving the truth of reality is zero.
1:34:39 That there’s more information in the immaterial than there’ll ever be in the material.
1:34:45 And that information that exists in the immaterial that the senses cannot perceive,
1:34:50 the senses can only perceive three-dimensional reality, objects and things and places and people and bodies.
1:34:53 There’s an invisible field of energy.
1:34:58 The atom is both particle, matter, and wave or energy, right?
1:35:01 But all we see is the material element.
1:35:06 And the atom is 99.99999% information and energy.
1:35:12 And 0.0000001% matter.
1:35:21 So the brain has been shaped and molded from generations untold in living in survival by narrowing our focus on the material world.
1:35:23 The stress hormones heighten our senses.
1:35:27 And when our senses are heightened, we become materialists.
1:35:30 So live in survival for thousands and thousands of years.
1:35:33 Energy is not important when you’re being chased by T-Rex.
1:35:38 Energy is not important when you’re looking for food, right?
1:35:39 You’ve got to narrow your focus.
1:35:44 And so the brain cannot perceive energy or frequency.
1:35:52 So what we’re seeing is really symbols or just outpicturing of the most stable form of energy called matter.
1:35:56 And our senses collapse it into what appears to be material.
1:36:05 But the quantum field is that other field of energy and information that exists beyond our senses, beyond this material world,
1:36:14 whose signature is oneness, whose signature is wholeness, whose signature is connection, whose signature is love, pure love.
1:36:22 And so if you spend your whole life with all of your attention on your body, your environment, and time,
1:36:26 all of your attention is in this three-dimensional reality, then you’ve got to play by the rules.
1:36:28 And the rules are Newtonian physics.
1:36:29 You’ve got to predict everything.
1:36:33 It’s going to take time and energy for you to get everything you want in your life.
1:36:35 Okay, you can get really good at that.
1:36:36 You can get really good.
1:36:37 You can get skilled.
1:36:37 You can get trained.
1:36:38 You can get coached.
1:36:39 You can learn.
1:36:40 You can go to school.
1:36:41 You can learn from your mistakes.
1:36:43 You can gather a lot of things.
1:36:44 You can get really good at that.
1:36:47 But is there another way to create?
1:36:56 Okay, well, Einstein said the field, the wave, the energy is the sole governing agency of the particle.
1:36:58 Energy controls matter.
1:37:01 He didn’t say the particle controls the particle.
1:37:03 He said the field controls the particle.
1:37:11 If you change the information in the field, can you change the projection, the particle in three-dimensional reality?
1:37:13 This is a holographic universe, okay?
1:37:28 So if the quantum field is an invisible field of energy that exists beyond our senses, beyond our body, our environment, and time, then the only way we are going to connect to it is take all of our attention off our body, all of our attention off the environment.
1:37:39 What’s the environment made of people, objects, things, places, and take all of your attention off of linear time, the predictable future, and the familiar past, and find the sweet spot of the generous present moment.
1:37:40 That’s the unknown.
1:37:41 That’s the door.
1:37:45 That’s the moment you become nobody, no one, no thing, nowhere, no time.
1:37:47 That is the moment you are pure consciousness.
1:37:52 And it’s no different than me saying to you, stay alive.
1:37:53 I’m going to take away your eyesight.
1:37:55 I’m going to take away your hearing.
1:37:56 I’m going to take away your smell.
1:37:57 I’m going to take away your taste.
1:37:58 I’m going to take away your feeling with your body.
1:38:02 And if I take away all of your senses, who are you?
1:38:04 Your consciousness, right?
1:38:05 Your consciousness.
1:38:05 Consciousness of what?
1:38:06 Nothing.
1:38:07 Nothing but what?
1:38:07 You.
1:38:17 And the act of becoming conscious of nothing and becoming nobody, no one, no thing, nowhere, and no time is the eye of the needle.
1:38:21 And that is the moment you’re walking through the door to the quantum field.
1:38:24 And when you walk through that door, the game changes.
1:38:26 It’s all energy.
1:38:27 It’s all frequency.
1:38:28 It’s all vibration.
1:38:29 It’s all connected.
1:38:30 It’s all thought.
1:38:31 It’s all consciousness.
1:38:33 It’s all information, right?
1:38:37 And so you’ve got to train your brain like when you pass through, you’re not you any longer.
1:38:39 You’re not your body any longer.
1:38:40 You’re your body here.
1:38:41 You’re pure consciousness.
1:38:48 And that void or that vacuum or that nothing, whatever you want to call that, is rich in frequency and energy.
1:39:00 So have people linger there without a name, without a skin color, without a gender, without a diet, without a face, without a past, without a social security number, without a profession, without being a mother or father or kid.
1:39:02 Linger there is pure consciousness.
1:39:05 Lay the character down and get comfortable in nothing, in the unknown.
1:39:06 Okay.
1:39:17 Now that you’re there, if it’s all frequency and it’s all energy, then the next thing we have to do then is get our brain coherent because thought is the electrical charge.
1:39:23 It’s the impulse in the quantum field and the feeling, the elevated emotion is the magnetic charge.
1:39:32 If you take a thought and a feeling, an image and an emotion, a vision of the future with a coherent brain and a coherent heart, you got a whole new Wi-Fi signal.
1:39:36 Now you’re broadcasting new information into the field and you’re connected to this field.
1:39:42 Keep changing the information in the field, you’re going to change the destiny of your experience and matter.
1:39:57 And so we teach people how to get to that place, get their brains and hearts coherent, and learn how to create by changing the information in the field to ultimately create the experience they want in three-dimensional reality.
1:40:08 And when there’s a vibrational match between their energy and some potential in the quantum field and they’re creating from the source of everything physical, why would they go anywhere to get it?
1:40:11 If you’re the source, you would draw it to you.
1:40:22 So then creating from the field instead of from matter can literally shorten the distance between the thought of what you want and the experience of having it.
1:40:27 Instead of going and having to do something to get it, it starts coming to you.
1:40:28 And that’s another way to create.
1:40:33 And again, it all starts with getting out of the future and the past and into the…
1:40:39 The overcoming process, the first couple of days, is more valuable than all the gold in the world for people.
1:40:43 They’ll say, oh my God, I had such a terrible story.
1:40:44 I had such a belief.
1:40:47 Oh my God, I just, I was so addicted to those emotions.
1:40:48 They’ll tell you.
1:40:54 And they just have, you just have to sit with yourself long enough to no longer want to feel that way.
1:41:01 And we just give people the tools to get them from the old self to the new self to cross that river.
1:41:08 It’s quite a compelling idea that I might be addicted to negative emotions or emotions that aren’t productive to me in any way, even as an idea.
1:41:10 Well, take the idea like this.
1:41:19 If you were angry right now or you were feeling sad and I came up to you and I said, hey, Stephen, listen, I know you’re really miffed right now.
1:41:21 I know you’re feeling really down, whatever.
1:41:23 But just stop.
1:41:25 Just stop getting, just stop being there.
1:41:26 Just stop.
1:41:30 If you can’t stop that, then on some level you must be addicted to it, right?
1:41:37 If you truly were not addicted to it, you would be able to just turn it off, right?
1:41:42 So when people start to see that, they’re like, oh my God, yeah, I could be addicted to that.
1:41:44 It’s a good moment for people.
1:41:45 What’s it doing for me?
1:41:51 Well, the long-term effects of doing that, I mean, we can turn on the stress response just by thought alone.
1:41:56 You could think about your problems and you could produce the same chemistry as if it was real.
1:42:03 The long-term effects of the hormones of stress down-regulate genes and create disease.
1:42:08 And if you can turn on that stress response just by thought alone, that means your thoughts can make you sick.
1:42:14 If I know it’s bad for me, like no one wants to feel sad, so why am I choosing to feel sad?
1:42:16 There’s nothing wrong with feeling sad.
1:42:17 It’s just how long do you want to stay there.
1:42:18 Or angry or fearful.
1:42:20 I don’t want to feel that.
1:42:20 Yeah.
1:42:22 So again, here we go.
1:42:23 Trial and error.
1:42:24 You got to catch yourself.
1:42:36 And you got to go, because when you’re feeling sad, as an example, or you’re feeling angry or whatever, for the most part, you want to stay there.
1:42:38 Many people, like, it’s just comfortable.
1:42:42 Some people find a lot of comfort in being unhappy.
1:42:44 They’re really happy being unhappy.
1:42:51 So if you want to evolve your experience in life, you would say, I can change this.
1:42:53 I literally can change it.
1:42:56 Let me sit down and change my emotional state.
1:43:20 If this emotion is causing me to view my reality through the lens of the past, if this reality is down-regulating my genes and creating disease, if this reality, feeling this emotion is causing me to behave as if I’m in a past reality, if feeling this emotion causes me to believe in my past more than my future, hmm, maybe it’s not such a good idea that I stay there.
1:43:27 So justified or not, valid or not, the only person that that emotion is affecting is you.
1:43:37 Sooner or later, I think when people start realizing I can change my emotional state and they really sit down, even though they don’t want to do it, they do it, that’s when they start feeling a lot of worth.
1:43:48 Joe, what is the most important question, based on all of your work and all that you do and all that you’re thinking about at this exact moment and the subject of change and transformation, that I should have asked you?
1:44:09 Is it possible that the human nervous system, the autonomic nervous system, manufactures a pharmacy of chemicals that works better than any drug, Joe?
1:44:13 The answer is absolutely yes, that’s what our data shows, and it’s not pseudoscience.
1:44:21 Our data shows that the autonomic nervous system can manufacture a pharmacy of chemicals that works better than any drug.
1:44:25 A drug trial is about 25% effective.
1:44:31 One out of four people have a response, and it’s normally over a length of time, 60 to 90 days.
1:44:46 What our data shows is that 75, as I said, 84, 90, 95, 100% of the people that are involved in a seven-day event have these effects.
1:44:58 So even if it’s 75%, that means it’s working three times better than any drug, and yet your nervous system is manufacturing those chemicals equal to the person’s state of being, equal to their intention.
1:45:07 And I keep telling them, I keep asking the scientists, where are those chemicals coming from?
1:45:10 The person’s not eating a pill.
1:45:13 They’re not changing their diet.
1:45:15 They’re not doing anything.
1:45:21 And yet what wasn’t there before the event somehow is there after the event.
1:45:22 It’s coming from within us.
1:45:30 Is that because of some of the sort of techniques and the processes you go through at the event?
1:45:35 Is it because of the connection of a group of people coming together and synchronizing and oxytocin?
1:45:36 Is it all of the above?
1:45:37 It’s all of the above.
1:45:43 I mean, almost 80% of the people expressing the same genes and making the same proteins, that’s unheard of.
1:45:51 What we discovered is people change people, that’s what we discovered, that collective networks of observers determine reality.
1:45:57 And it’s not the number of people, it’s not the amount of energy, it’s the most coherence that takes place in the group.
1:46:01 And so we’re doing studies now with collective networks.
1:46:05 We’re doing studies on measuring the effects of collective consciousness.
1:46:10 What does that do in terms of field effects and energy?
1:46:20 When you say all of this and you talk about this relationship between the body and the mind, it keeps making me wonder about your beliefs of a higher power or a God.
1:46:27 Because it all sounds, I mean, the more and more I learn about the body and how interconnected it is, it all sounds just mystical.
1:46:30 It’s the only way to describe it.
1:46:33 So I wondered as you were speaking, I wrote down on my little iPad here, I said, does Joe believe in God?
1:46:34 I do.
1:46:35 I do.
1:46:37 I think there’s one God, but in that one, there’s many.
1:46:38 Yeah.
1:46:40 What does that mean?
1:46:43 It means that God lives within you, the divine lives in every human being.
1:46:45 And that’s what I believe.
1:46:53 And I think it’s really important for people to make time for it, to connect to it, to fall in love with it, to stay aware of it, to bring it into their life.
1:46:56 By staying aware of it and connecting to it.
1:47:02 And I think the more we interact with it, I think the more it becomes us and the more we become it.
1:47:23 And so removing the veils, the blocks, the emotions, the habits, the blind spots that stand in our way between our connection to that unifying field or God or the absolute or the creator or universal mind or source or singularity, the zero point field, the fertile void, whatever you want to call it.
1:47:34 The mother-father principle, making time to interact with it by removing the things that stand in the way between us and it allows us to get closer to love, right?
1:47:35 And I think that’s what God is.
1:47:51 So the expression of the divine, the expression of God through the human being would be a person that’s more conscious, more mindful, more willful, more loving, more giving.
1:47:53 That’s the nature of the divine.
1:47:55 So its nature becomes our nature, right?
1:48:00 So I do believe that we’re not linear beings living a linear life.
1:48:04 I believe that we’re dimensional beings living a dimensional life.
1:48:15 And I do believe in that universal mind, that universal power and making time to use it and to interact with it and connect with it and to reach for it and to become it.
1:48:18 I think it’s a worthy journey for people.
1:48:20 Thank you so much for the work that you do.
1:48:25 It’s a perfect sort of combination of all the things that I think I care about, but also I think my audience care about.
1:48:33 And if they are looking to go deeper beyond this podcast, I would highly recommend them trying to get a ticket to one of your events.
1:48:35 Very hard to get tickets to your events.
1:48:36 So good luck to you.
1:48:42 But I would highly recommend they go to your website and they can see a full list of events that you have coming up there.
1:48:49 Because it can be, as I’ve learned from my partner, truly transformational in ways that maybe will surprise them.
1:48:52 I’m re-inviting you.
1:48:53 I need to do it.
1:48:54 It’s been something on my mind.
1:48:55 You should just come just for fun.
1:48:57 I promised you’d have the best week of your life.
1:48:58 I know, I know.
1:49:03 I just see the impact you had on Mel, my girlfriend, and I just, I’m jealous of it.
1:49:05 Is that the best way to describe it?
1:49:06 Nice.
1:49:06 I am jealous of it.
1:49:07 Thank you so much.
1:49:08 That’s a good kind of jealousy.
1:49:12 The hardest conversations are often the ones we avoid.
1:49:15 But what if you had the right question to start them with?
1:49:20 Every single guest on the Diary of a CEO has left behind a question in this diary.
1:49:24 And it’s a question designed to challenge, to connect, and to go deeper with the next guest.
1:49:28 And these are all the questions that I have here in my hand.
1:49:33 On one side, you’ve got the question that was asked, the name of the person who wrote it.
1:49:39 And on the other side, if you scan that, you can watch the person who came after, who answered it.
1:49:41 51 questions split across three different levels.
1:49:44 The warm-up level, the open-up level, and the deep level.
1:49:47 So you decide how deep the conversation goes.
1:49:52 And people play these conversation cards in boardrooms at work, in bedrooms, alone at night,
1:49:55 and on first dates, and everywhere in between.
1:49:58 I’ll put a link to the conversation cards in the description below.
1:50:00 You can get yours at thediary.com.
1:50:03 This has always blown my mind a little bit.
1:50:08 53% of you that listen to this show regularly haven’t yet subscribed to this show.
1:50:09 So could I ask you for a favour?
1:50:12 If you like the show and you like what we do here and you want to support us,
1:50:15 the free, simple way that you can do just that is by hitting the subscribe button.
1:50:19 And my commitment to you is if you do that, then I’ll do everything in my power,
1:50:22 me and my team, to make sure that this show is better for you every single week.
1:50:26 We’ll listen to your feedback, we’ll find the guests that you want me to speak to,
1:50:28 and we’ll continue to do what we do.
1:50:28 Thank you so much.
1:50:53 We’ll see you next time.
75 đến 90 phần trăm mỗi người khi bước vào một cơ sở chăm sóc sức khỏe ở thế giới phương Tây
đến vì căng thẳng cảm xúc hoặc tâm lý.
Chúng ta cũng biết rằng con người trở nên nghiện hormone căng thẳng, cảm xúc đó,
và sau đó họ cần công việc tồi tệ, họ cần mối quan hệ xấu, họ cần tắc đường,
họ cần tin tức, chỉ để có thể duy trì trạng thái cảm xúc đó.
Nhưng giờ đây, bạn đang hướng tới bệnh tật, vì không tổ chức nào có thể sống trong trạng thái khẩn cấp
trong một khoảng thời gian dài như vậy.
Nhưng tôi thực sự có thể cung cấp cho mọi người những công cụ để phá vỡ những cơn nghiện cảm xúc đó.
Và dữ liệu của chúng tôi cho thấy nó hoạt động tốt hơn bất kỳ loại thuốc nào.
Tiến sĩ Joe Dispenza là một tiếng nói hàng đầu thế giới về sức mạnh của tâm trí.
Nghiên cứu đột phá của ông đã mở ra một công thức thực tiễn để trao quyền cho hàng triệu người
tái cấu trúc tâm trí của họ và tạo ra sự thay đổi bền vững.
Nếu tôi đang tìm cách thay đổi cuộc sống của mình vì nó đang ở trong vòng lặp khủng khiếp này,
và tôi cảm thấy về bản thân mình, tôi cần biết điều gì?
Tôi nghĩ điều đầu tiên là bạn không thể nói với tôi rằng quá khứ của bạn quá tàn bạo đến mức bạn không thể thay đổi.
Bởi vì chúng tôi đã thấy những người có quá khứ thật sự rất khủng khiếp, bị lạm dụng,
tuổi thơ khó khăn, và một số chấn thương rất nghiêm trọng.
Chúng tôi đã thấy họ thay đổi niềm tin đó và trở thành những người hoàn toàn khác.
Nhưng cũng nghiên cứu cho thấy 50% câu chuyện mà chúng tôi kể về quá khứ của chúng tôi thậm chí còn không phải là sự thật.
Điều đó có nghĩa là mọi người đang sống lại một cuộc sống bất hạnh mà họ thậm chí chưa bao giờ có,
chỉ để biện hộ cho việc không thay đổi.
Hoặc họ chờ một điều gì đó sai lầm trong cuộc sống của họ.
Và đó là lúc họ nói, được rồi, tôi đã sẵn sàng để thay đổi.
Tại sao phải chờ đợi điều đó?
Bạn biết đấy, chúng ta có thể học hỏi và thay đổi trong trạng thái đau đớn và chịu đựng.
Chúng ta có thể học hỏi và thay đổi trong trạng thái vui vẻ và cảm hứng.
Vì vậy, tôi muốn cung cấp cho mọi người thông tin, cách để tạo ra những kết nối mới trong não của họ,
và có thể suy nghĩ, hành động, và cảm nhận khác đi trong cùng một môi trường.
Vậy hãy xếp hạng nó lại.
Tôi thấy thật thú vị khi khi nhìn vào dữ liệu của Spotify và Apple cũng như kênh âm thanh của chúng tôi,
đa số những người xem podcast này vẫn chưa nhấn nút theo dõi hoặc nút đăng ký, bất kể bạn đang nghe điều này ở đâu.
Tôi muốn làm một thỏa thuận với bạn.
Nếu bạn có thể làm cho tôi một ân huệ lớn và nhấn nút đăng ký đó,
tôi sẽ làm việc không ngừng từ bây giờ đến mãi mãi để cải thiện chương trình ngày càng tốt hơn và tốt hơn và tốt hơn nữa.
Tôi không thể nói với bạn nó giúp ích như thế nào khi bạn nhấn nút đăng ký đó.
Chương trình sẽ trở nên lớn hơn, điều đó có nghĩa là chúng tôi có thể mở rộng sản xuất, mời tất cả các khách mời mà bạn muốn gặp và tiếp tục làm điều mà chúng tôi yêu thích.
Nếu bạn có thể làm cho tôi một ân huệ nhỏ và nhấn nút theo dõi, bất kể bạn đang nghe điều này ở đâu,
điều đó sẽ có ý nghĩa rất lớn với tôi.
Đó là ân huệ duy nhất mà tôi sẽ yêu cầu bạn.
Cảm ơn bạn rất nhiều vì thời gian của bạn.
Tiến sĩ Joe, bạn định nghĩa thế nào khi ai đó hỏi bạn làm gì?
Tôi dạy mọi người về thần kinh học và sinh học của những gì thực sự có nghĩa là thay đổi.
Và tôi nghĩ rằng khi chúng ta thay đổi, cuộc sống của chúng ta thay đổi.
Vì vậy, mối quan tâm của tôi là làm sáng tỏ quy trình đó để mọi người có trong tầm tay những công cụ
để thực hiện những thay đổi có thể đo lường trong cuộc sống của họ.
Và bạn đang dựa vào điều gì?
Bạn dựa vào những trải nghiệm nào, những nghiên cứu nào để cung cấp cho thế giới những giải pháp này?
Tôi thực sự quan tâm đến trải nghiệm siêu hình, khoảnh khắc siêu hình.
Vì vậy, khi tôi bắt đầu dạy công việc này, tôi đã dạy nó vì mọi người hỏi, làm thế nào bạn làm điều đó?
Giống như, làm thế nào bạn thay đổi cuộc sống của mình?
Và điều đó có nghĩa là gì để thay đổi?
Vì vậy, tôi muốn cung cấp cho mọi người thông tin nơi họ thực sự có thể học thông tin,
tạo ra những kết nối mới trong não của họ.
Đó là những gì học tập là.
Lặp lại những gì họ đã học cho người bên cạnh họ.
Bạn biết đấy, xây dựng một mô hình hiểu biết để bạn có thể nhớ nó.
Nhắc nhở bản thân những gì bạn đã học vì thật dễ quên thông tin này hơn là nhớ nó.
Vì vậy, hãy tạo ra một cấp độ tâm trí mới.
Gạt bỏ tất cả sự nghi ngờ, phỏng đoán, tín ngưỡng mê tín, giáo điều.
Và để người đó thực sự có thể hiểu điều họ đang làm và tại sao họ làm như vậy.
Vì vậy, cách làm trở nên dễ hơn.
Và khi cách làm dễ hơn, chúng ta gán nghĩa cho hành động vì chúng ta hiểu những gì chúng ta đang làm.
Và khi chúng ta làm điều đó, chúng ta muốn có kết quả lớn hơn.
Vì vậy, tôi muốn cung cấp cho mọi người thông tin.
Và tôi đã xem tất cả những nghiên cứu mới nhất chỉ ra tiềm năng và khả năng của con người.
Tôi đã có trải nghiệm cá nhân với một chấn thương cá nhân.
Chúng ta đã nói về nó lần trước.
Tôi đã nghiên cứu về sự hồi phục tự phát.
Tôi muốn xem những gì mọi người có chung với nhau.
Và tôi không thể tìm thấy lời giải thích thích hợp trong các tài liệu hiện đại.
Tôi phải bắt đầu tìm kiếm về sự tái cấu trúc thần kinh và di truyền học biểu sinh.
Và sau đó tôi muốn xem, ồ, bây giờ tôi biết những gì mọi người đã làm và tôi hiểu những gì họ đã làm để có chữa lành cá nhân và chuyển hóa của họ, liệu tôi có thể tái tạo những hiệu ứng đó không?
Biết những gì họ đã làm, phát hiện những điểm chung, đặt nó vào ngôn ngữ khoa học và sau đó dạy cho mọi người.
Họ có thể bị bệnh hoặc họ có thể khỏe mạnh.
Điều đó không quan trọng.
Nhưng hiểu những gì họ đã làm để có thể thay đổi và có cuộc sống của họ thay đổi.
Và sau vài năm dạy nó, chúng tôi bắt đầu thấy những kiểu hiệu ứng giống nhau trong những người đang áp dụng và làm điều gì đó với nó.
Vì vậy, đây là thời điểm trong lịch sử mà chỉ việc biết còn không đủ.
Đây là thời điểm trong lịch sử để biết cách làm.
Vì vậy, khi chúng tôi bắt đầu thấy mọi người bước ra khỏi xe lăn và có những thay đổi mạnh mẽ trong sức khỏe của họ, tôi biết rằng trong một khoảnh khắc nào đó trong buổi tĩnh tâm hoặc trong sự thiền định của họ, điều gì đó đã xảy ra với họ.
Họ đã có một trải nghiệm nội tâm mà chắc chắn đã thay đổi họ về mặt sinh học.
Nói cách khác, nếu bạn tham gia một sự kiện và bạn có ba ngày để ở bên nhau, và đến cuối ba ngày đó bạn không còn ngồi xe lăn và không còn triệu chứng của bệnh đa xơ cứng, thì, bạn biết đấy, con người trong tôi đã nói, wow, điều đó thật tuyệt vời. Nhà khoa học trong tôi đã nói, làm thế nào? Làm thế nào mà điều đó xảy ra? Vì vậy, đó là lúc chúng tôi bắt đầu thực hiện nghiên cứu độc lập của riêng mình. Và đó là khi tôi bắt đầu mời gọi các nhà thần kinh học, các nhà sinh vật học và các nhà vật lý lượng tử thực sự, những nhà khoa học đo lường sự biến thiên nhịp tim để xem điều gì đang diễn ra trong những người đến với các sự kiện của chúng tôi.
Vì vậy, tôi có thể trả lời câu hỏi bằng cách nói rằng bây giờ phần lớn nghiên cứu mà tôi nhìn vào là nghiên cứu cá nhân của chúng tôi. Và hiện tại chúng tôi có cơ sở dữ liệu lớn nhất thế giới về thiền và mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể. Công việc của chúng tôi là thực sự làm sáng tỏ quá trình thay đổi và chuyển hóa. Nếu chúng tôi có thể làm sáng tỏ điều đó, tôi nghĩ rằng tất cả các phép đo về sự chuyển hóa mà chúng tôi đang thấy sẽ cung cấp thêm thông tin để tôi dạy về sự chuyển hóa tốt hơn. Và tôi nghĩ đó là cách chúng tôi thu hẹp khoảng cách giữa kiến thức và trải nghiệm.
Chúng tôi có một đội ngũ nghiên cứu khổng lồ. Chúng tôi làm việc với UC San Diego. Chúng tôi cũng làm việc với các trường đại học khác như Harvard, Stanford. Dữ liệu rất thuyết phục. Và dữ liệu thật sự đáng kinh ngạc đến nỗi tôi nghĩ rằng chúng tôi đang tạo nên lịch sử khoa học vào lúc này. Hàng trăm triệu người đã bị cuốn hút vào bạn vì những lý do riêng của họ. Đối tác của tôi là một trong số đó. Bạn gái của tôi đã tham gia các sự kiện của bạn. Cô ấy là một trong những fan hâm mộ lớn nhất của bạn trên thế giới. Và cô ấy đã trải qua sự chuyển hóa của riêng mình nhờ việc tham gia các sự kiện của bạn.
Nhưng cũng vậy, trong cuộc trò chuyện cuối cùng, nếu tôi nhìn vào những bình luận hàng đầu, chỉ là một chuỗi những lời chứng thực từ những người đã tham gia vào công việc của bạn hàng thập kỷ, những người đã có sự chuyển hóa cá nhân trong cuộc sống và gia đình của họ. Đâu là bản chất của lý do vì sao mọi người đến với bạn? Nếu bạn nghĩ về hàng trăm triệu người đã tương tác với công việc của bạn, thì họ có điểm gì chung? Họ đang tìm kiếm điều gì?
Mọi người đến vì đủ loại lý do. Cơ bản là họ hiểu ở một mức độ nào đó rằng thiền có thể thay đổi cơ thể và thay đổi cuộc sống của họ. Một số người hiểu rằng họ có thể có những trải nghiệm huyền bí mà không cần sử dụng bất kỳ chất ngoại lai nào. Vì vậy, chúng tôi có những người đến với mong muốn chữa lành cơ thể của họ, muốn có một công việc mới, một sự nghiệp mới hoặc trở nên thịnh vượng. Những người muốn có các mối quan hệ yêu thương. Một số người muốn có những trải nghiệm huyền bí, bất kể đó là gì, đúng không? Nhưng người đó đến với ý định thực sự tạo ra chính xác những gì họ muốn. Vì vậy, đó là điều họ nghĩ rằng họ đến đó vì lý do gì. Nhưng theo thời gian, điều họ thực sự đến là để thay đổi.
Ngay cả những người chữa lành từ mọi loại tình trạng sức khỏe, điều tôi học được trong vài năm qua là họ không thực hiện thiền để chữa lành. Họ thực hiện thiền để thay đổi. Và khi họ thay đổi, họ được chữa lành. Và vì vậy, điều họ bắt đầu khao khát là trải nghiệm không biết tiếp theo. Bạn biết đấy, trải nghiệm đó thực sự tồn tại vượt ra ngoài thực tại ba chiều. Nhưng tôi sẽ nói rằng phần lớn mọi người đến vì một lý do đặc biệt. Và sau một khoảng thời gian, họ chỉ muốn trở nên trọn vẹn hơn. Và tôi không nghĩ rằng có một kết thúc cho điều đó.
Có phải có một điều gì đó trong tâm trí chúng ta hoặc trong xã hội hay trong văn hóa mà cản trở khả năng thay đổi của chúng ta không? Và tôi nghĩ khi tôi đặt câu hỏi đó, điều tôi thực sự cố gắng chỉ ra là có một nền văn hóa đã xuất hiện, gần như là một chút văn hóa chấn thương, nơi mà chúng ta giải thích chúng ta là ai dựa trên những gì đã xảy ra với chúng ta. Và điều đó dường như được biện minh. Điều này đã xảy ra khi tôi còn là một đứa trẻ. Và đó là lý do tại sao tôi như vậy.
Cảm xúc mà chúng ta cảm thấy từ một sự kiện nào đó trong cuộc sống của chúng ta, một chấn thương, một sự phản bội, một mất mát, một cú sốc, một chẩn đoán, sản sinh ra một phản ứng cảm xúc. Và tỷ lệ cao của phản ứng cảm xúc đó thay đổi trạng thái bên trong của chúng ta. Và vào khoảnh khắc chúng ta cảm thấy bị thay đổi bên trong, bộ não sẽ chụp một bức ảnh, đóng băng một khung hình hoặc một chuỗi khung hình và ghi lại. Điều đó được gọi là bộ nhớ dài hạn.
Vì vậy, từ góc độ sinh học, mỗi khi người đó nhớ đến vấn đề, họ đang sản xuất chính xác hóa chất như nhau trong não bộ và cơ thể của họ như thể sự kiện đang xảy ra. Cortisol, adrenaline, bất kỳ cảm xúc nào. Khi họ cảm thấy cảm xúc đó, chúng ta có thể nói rằng cơ thể đang sống lại sự kiện đó về mặt cảm xúc 50 đến 100 lần trong một ngày. Vì vậy, chấn thương không còn nằm trong não bộ vào thời điểm đó. Bây giờ chấn thương cũng nằm trong cơ thể vì suy nghĩ là ngôn ngữ của bộ não và cảm xúc là ngôn ngữ của cơ thể. Và chính suy nghĩ và cảm xúc đó, chính hình ảnh và cảm xúc đó, chính kích thích và phản ứng đó đang điều kiện hóa cơ thể một cách tiềm thức để trở thành tâm trí của cảm xúc đó. Và bây giờ người đó về mặt cảm xúc bị gán vào quá khứ. Bạn có thể hỏi họ, tại sao bạn lại như vậy? Tại sao bạn lại tức giận như vậy? Tại sao bạn lại chua chát như vậy? Tại sao bạn lại không tin tưởng như vậy? Tại sao bạn lại sợ hãi như vậy? Họ sẽ nói với bạn rằng, tôi như vậy là vì những sự kiện này hoặc sự kiện đó đã xảy ra trong cuộc sống của tôi 20 hoặc 30 năm trước.
Bây giờ điều này thật thú vị vì xét về một phương diện nào đó, bản sắc của họ hoàn toàn gắn liền với quá khứ của họ. Và miễn là họ cảm thấy cảm xúc đó, họ sẽ luôn nhớ về quá khứ. Vì vậy, bây giờ cơ thể thì rất khách quan khi cảm thấy cảm xúc đó. Nó không biết sự khác biệt giữa trải nghiệm thực tế mà đang tạo ra cảm xúc và cảm xúc mà người đó đang bịa ra chỉ bằng suy nghĩ. Vì vậy, bây giờ cơ thể tin rằng nó đang sống trong sự kiện trong quá khứ, 24 giờ một ngày, bảy ngày một tuần, 365 ngày một năm. Nhưng điều mà người ta thực sự đang nói là, sau sự kiện đó, tôi không thể thay đổi. Đó là điều họ đang nói.
Và vì vậy điều đó trở thành bản sắc của người đó và không có gì sai với điều này. Nhưng bạn sẽ không bao giờ nghe tôi nói, trong bất kỳ công việc nào mà chúng tôi thực hiện, hãy quay lại và xử lý quá khứ. Chúng tôi đã phát hiện ra rằng khi một người phân tích các vấn đề của họ trong cảm xúc của quá khứ, họ làm cho não bộ của mình tồi tệ hơn. Họ thực sự đẩy nó ra khỏi trạng thái cân bằng. Họ kích thích quá mức nó. Chúng tôi phát hiện ra rằng nếu người đó có thể vượt qua cảm xúc, thực sự vượt qua cảm xúc, họ sẽ giải phóng bản thân khỏi quá khứ. Và điều chúng tôi phát hiện ra là nếu bạn dạy một người từ bỏ nỗi sợ hãi, sự chua chát, sự oán giận, sự thất vọng, sự thiếu kiên nhẫn, sự phán xét, bạn chỉ cần ngừng cảm nhận cảm xúc đó. Tôi biết có lý do cho điều đó. Tôi chắc rằng mọi người đều có một câu chuyện, đúng không? Nhưng không có gì sẽ thay đổi câu chuyện đó cho đến khi bạn thay đổi, đúng không? Và vì vậy, chúng tôi phát hiện ra rằng nếu bạn trao đổi những cảm xúc đó lấy một cảm xúc cao hơn, nếu bạn bắt đầu cảm thấy lòng biết ơn, sự trân trọng, tình yêu, lòng tốt và sự quan tâm, và bạn thực hành cảm nhận cảm xúc đó, chúng tôi cung cấp cho bạn một số công cụ để thay đổi hơi thở của bạn, để đặt sự chú ý của bạn ở một nơi khác, và làm việc với cơ thể của bạn. Điều chúng tôi phát hiện ra là khi người đó thực sự bắt đầu mở lòng mình, và chúng tôi có các quét não về điều này, khi trái tim bắt đầu mở ra và trở nên thống nhất, nói cách khác, khi bạn cảm thấy sự thất vọng hoặc sự thiếu kiên nhẫn hay sự phán xét, trái tim của bạn đang đập rất rối loạn. Khi bạn cảm thấy tình yêu và lòng biết ơn, sự tốt bụng và sự quan tâm, có một nhịp điệu, có một cadence mà trái tim có được rất mạch lạc. Khi trái tim trở nên thống nhất, chúng tôi đo đạc điều này, nó ngay lập tức thông báo cho não rằng chấn thương đã qua. Trái tim cho não biết rằng quá khứ đã qua, sự kiện đã qua, và nó thiết lập lại mức độ cơ bản trong não. Và vì vậy bây giờ người đó, khi họ nhìn lại quá khứ của mình, họ không còn nhìn vào nó từ cùng một mức độ ý thức. Thực tế, nhiều người trong số họ sẽ nói, ôi trời ạ, tôi cần phải trải qua tất cả những điều đó để đến được điểm này. Họ sẽ nói với bạn, họ sẽ nói, tôi không muốn thay đổi một điều gì trong quá khứ của mình vì nó đã đưa tôi đến khoảnh khắc hiện tại. Được rồi, vì vậy chúng tôi làm việc với các SEAL Hải quân, các đặc nhiệm, các tù nhân. Chúng tôi làm việc với những người đã trải qua những chấn thương rất nghiêm trọng, đã bị lạm dụng thực sự nghiêm trọng, chỉ có một thời thơ ấu khó khăn. Những người này thì, bạn biết đó, bị ác mộng, có ý định tự sát, không thể ra khỏi nhà, gặp khó khăn trong xã hội, lo âu. Thật thú vị vì khoảnh khắc mà người đó thực sự vượt qua cảm xúc, và những từ họ thường miêu tả, họ nói, giống như trái tim tôi phát nổ. Giống như trái tim tôi đã mở tung. Khoảnh khắc đó xảy ra, họ đưa cơ thể của mình ra khỏi quá khứ, ngay vào khoảnh khắc hiện tại. Và thật bất ngờ, nhiều lần thì lo âu đó biến mất, trầm cảm biến mất, các mẫu tâm trạng lặp đi lặp lại biến mất. Bằng cách nào đó, cơ thể được hiệu chỉnh lại vào trật tự, trở lại trạng thái cân bằng. Vì vậy, điểm tôi muốn nhấn mạnh là, ký ức mà không có cảm xúc thì được gọi là trí tuệ. Và bây giờ bạn đã sẵn sàng cho cuộc phiêu lưu tiếp theo trong cuộc sống của mình. Linh hồn không thể đi đến cuộc phiêu lưu tiếp theo nếu nó vẫn đang nắm giữ quá khứ. Vì vậy, chúng tôi không thực sự giải quyết câu chuyện bởi vì câu chuyện chỉ kích hoạt và nối lại cùng một mạch trong não, và khẳng định bản sắc với quá khứ chỉ để cảm nhận cùng một cảm xúc. Và nghiên cứu cho thấy 50% câu chuyện mà chúng ta kể về quá khứ của mình thậm chí còn không phải là sự thật. Điều đó có nghĩa là mọi người đang sống lại một cuộc đời miserable mà họ thậm chí không bao giờ có chỉ để bào chữa cho việc họ không thay đổi, đúng không? Và tôi không muốn nói xấu ai cả. Nhưng điều tôi đang nói là bạn không thể bảo tôi rằng quá khứ của bạn khắc nghiệt đến mức bạn không thể thay đổi. Bởi vì chúng tôi đã thấy những người có quá khứ thực sự, thực sự khủng khiếp mà thực sự, thực sự là những người hoàn toàn khác biệt với những cuộc sống hoàn toàn khác biệt. Tôi thực sự muốn tập trung vào những gì chúng tôi đang làm sai khi cố gắng điều trị chấn thương trong xã hội hiện đại. Bởi vì tôi thấy tất cả các khóa tu như chữa lành đứa trẻ bên trong và chúng khá đưa bạn trở lại khi bạn còn là một đứa trẻ, điều gì đã xảy ra với bạn, bất cứ điều gì đã xảy ra trong cuộc sống của bạn, và họ đưa bạn trở lại theo cách đó. Cũng có nhiều loại liệu pháp khác nhau khiến bạn nhớ lại các sự kiện và sau đó họ sẽ hỏi bạn các câu hỏi về nó. Bạn đang nói rằng bạn không cảm thấy những cách tiếp cận đó là tối ưu vì chúng chỉ giữ bạn trong mạch sống lại cảm xúc. Không, tôi sẽ không nói rằng chúng không tối ưu. Ý tôi là, tôi chắc chắn có giá trị cho mọi người. Tất cả những gì tôi đang nói là khi nào thì câu chuyện chấm dứt? Và tôi không chắc rằng cái nhìn sâu sắc thay đổi được hành vi. Bạn có thể có một nhận thức. Thậm chí từ một loại thuốc ngoại lai, bạn có thể có một nhận thức hoặc một hiểu biết. Nhưng nếu bạn vẫn không thể hoạt động trong cuộc sống của mình và bạn vẫn, bạn biết đấy, bạn chưa kết nối với vợ của bạn hoặc, bạn biết đấy, bạn vẫn đang phải đối mặt với chấn thương, thì điều đó chẳng phục vụ gì cho bạn cả. Vì vậy, cái nhìn sâu sắc rằng cha bạn quá đáng hoặc mẹ bạn là một người cầu toàn hoặc bạn bị đánh đập khi còn nhỏ và đó là lý do tại sao bạn như vậy, không thay đổi được hành vi. Để tôi đưa ra một ví dụ từ cuộc sống của tôi vì điều này sẽ làm cho nó rất cụ thể. Khi tôi còn nhỏ, có điều gì đó tôi đã nói về trong chương trình, nhưng đây chỉ là một ví dụ cho phép tôi suy nghĩ về cách tiếp cận của bạn. Mẹ và cha tôi thường xuyên cãi nhau và tôi thường thấy mẹ tôi, đặc biệt là thường xuyên la mắng cha tôi. Cha tôi thì không thực sự phản ứng. Ông rất thụ động. Và điều đó khiến tôi cảm thấy một cách nhất định khi còn nhỏ, điều đó có nghĩa là khi tôi lớn lên, tôi chỉ muốn tránh xa phụ nữ bằng mọi giá trong quan hệ cam kết lãng mạn. Bởi vì tôi gần như đang sống lại cảm xúc của sự giam cầm mà tôi quan sát thấy ở cha tôi.
Vì vậy, tôi cảm thấy rằng khi một cô gái quan tâm đến tôi trong suốt những năm thiếu niên và đầu đôi mươi của tôi, dù tôi có quan tâm đến cô ấy, thì ngay khi chúng tôi đi đến cam kết, tôi cảm thấy như mình đang đăng ký vào tù và tôi sẽ từ chối.
Bây giờ, tôi nhận ra điều này khi viết nhật ký của mình, thực sự là từ việc làm podcast này, vì tôi từng làm điều đó một mình, chỉ những tập solo.
Và tôi có thể thấy một mẫu hình. Tôi nhận ra rằng ai đó yêu cầu tôi cam kết. Tôi có cảm giác kỳ lạ. Tôi từ chối họ.
Và sau đó tôi tự hỏi, cảm giác kỳ lạ đó đến từ đâu trong quá khứ của bạn?
Và tôi nhớ lại, à, đó là cảm giác của tôi khi nhìn thấy cha tôi và mẹ tôi khi mẹ tôi chỉ hét vào mặt ông trong thời gian dài.
Tôi đã nhận ra điều này, mặc dù hơi hữu ích, nhưng bạn đúng ở chỗ nó không nhất thiết dừng lại cảm giác đó.
Nhưng điều bạn đã làm rất tốt là, để chúng ta thay đổi, chúng ta phải trở nên ý thức hơn về những niềm tin vô thức đó.
Và niềm tin là gì? Là những suy nghĩ mà bạn cứ nghĩ đi nghĩ lại, hoặc cách mà bạn đã được lập trình, đúng không?
Đó chính là niềm tin.
Chúng ta phải trở nên nhận thức rõ ràng về những thói quen và hành vi tự động của mình, và chúng ta phải chú ý đến trạng thái cảm xúc của mình nếu chúng ta muốn thay đổi.
Và việc giữ bản thân ý thức về bản thân vô thức của chúng ta thật sự là công việc cần thiết để thực sự vượt lên, để bạn có thể trở thành một người khác.
Đó là 95% một người trong giữa cuộc đời họ, những thái độ, niềm tin và nhận thức được lập trình, những thói quen và hành vi tự động, và những phản ứng cảm xúc vô thức.
95% chúng ta đã được lập trình.
Vì vậy, khi còn là một đứa trẻ, sóng não của bạn rất chậm.
Cánh cửa giữa tâm trí có ý thức và tác động vô thức mở toang.
Sóng não của bạn nằm trong trạng thái alpha và theta, vì vậy bạn rất dễ tiếp thu thông tin.
Và việc bạn tiếp xúc với điều đó đã khiến bạn học được rằng, bạn biết đấy, quan sát của bạn đã khiến bạn bị lập trình theo cách mà cuộc sống diễn ra, bằng cách dùng các tế bào thần kinh gương nhìn vào những hành vi đang được lập trình trong bạn.
Nhưng đó không phải là bản chất thực sự của bạn, đúng không?
Vì vậy, thực tế là bạn đã trở nên có ý thức, như thể, ôi Chúa ơi, tôi làm điều này.
Ôi Chúa ơi, tôi thấy mình đã nhận được điều đó từ đâu.
Được rồi, điều đó không có nghĩa là tôi sẽ biện minh cho bản thân và nói rằng tôi không thể ở trong các mối quan hệ.
Bạn hoàn toàn có thể.
Một số người làm như vậy.
Có thể đó là một niềm tin khác, nhưng họ vẫn làm như vậy.
Nhưng bạn đã nói, tôi thực sự muốn có một mối quan hệ có ý nghĩa.
Tôi thực sự muốn vượt qua điều này.
Đây là phần của tôi mà tôi muốn thay đổi, đúng không?
Vì vậy, bạn đã nhận ra điều đó.
Đó được gọi là ý thức siêu nhận thức, đúng không?
Thực tế là bạn có thể khách quan hóa bản thân chủ quan của bạn và quan sát chính mình, đó là ý thức, đúng không?
Và khi bạn có ý thức, thì đó là lúc bạn không còn vô thức nữa.
Và việc vô thức chính là việc ở trong chương trình.
Vậy, có bao nhiêu lần chúng ta phải quên cho đến khi chúng ta ngừng quên và bắt đầu nhớ lại?
Đó là khoảnh khắc của sự thay đổi.
Vì vậy, bạn nói, được rồi, điều đó không thoải mái.
Điều đó nhất định có nghĩa gì đó.
Và bạn thực sự đã thực hiện một cuộc khám phá cá nhân.
Đúng vậy.
Làm điều gì đó với sự nhận thức đó, với sự kích thích đó, với mong muốn thực sự muốn thay đổi bản thân theo một cách nào đó để bạn tạo ra một trải nghiệm cuộc sống tốt đẹp hơn.
Rằng có tình yêu trong cuộc sống và rằng bạn có thể có một mối quan hệ cam kết và nó có thể khác với cha mẹ của bạn.
Và bây giờ bạn biết bạn sẽ không trở thành người như thế nào, đúng không?
Vì vậy, tôi nghĩ tất cả điều đó là có giá trị.
Tôi nghĩ mỗi trải nghiệm mà chúng ta có trong cuộc sống để lập trình chúng ta theo một cách nào đó, sớm hay muộn, nếu chúng ta muốn đạt được các mục tiêu và ước mơ mà chúng ta muốn, chúng ta phải để lại điều đó phía sau.
Sớm hay muộn, một phần của chúng ta phải chết.
Sớm hay muộn, chúng ta phải rời bỏ điều đó.
Vì vậy, tôi nghĩ đó là sự tiến hóa.
Bước đầu tiên của insight.
Có phải đây là một quy trình nhiều bước tuần tự để thay đổi không?
Tôi nghĩ rằng, tôi nghĩ rằng insight là một khía cạnh của sự nhận thức.
Vậy, sự nhận thức có phải là ở trạng thái toàn cầu không?
Có.
Vì vậy, ý thức chính là sự nhận thức và sự nhận thức là chú ý và nhận thấy.
Vì vậy, tôi nghĩ rằng, tôi nghĩ bước đầu tiên là trở nên có ý thức rằng chúng ta theo một cách nào đó.
Và đôi khi điều đó diễn ra như một sự nhận thức hoặc một tải xuống hoặc một trải nghiệm sống mà bạn chỉ cần nhận ra, bạn đi, ôi, như thế này, bạn biết đấy, tôi đã cư xử như thế này hoặc tôi đã làm điều này.
Vì vậy, tôi nghĩ rằng khi bạn không có điều đó, bạn không có ý thức và bạn có thể cứ ở mãi trong thế giới đó.
Nhưng sớm hay muộn, bạn phải trở nên nhận thức.
Làm thế nào tôi tăng cường sự nhận thức của mình?
Bằng cách chú ý.
Có thực hành hay hệ thống hoặc quy trình không?
Có.
Có.
Nhưng những gì chúng ta biết là càng thực hành việc hiện diện, bạn càng làm tốt hơn.
Được rồi.
Vậy, làm thế nào bạn làm điều đó?
Nếu bạn ngồi thiền, đúng không?
Và vì vậy, có một chế độ trong não gọi là chế độ mặc định và nó luôn bận rộn.
Nó tiêu thụ một lượng năng lượng khổng lồ trong não và luôn cố gắng dự đoán tương lai dựa trên những gì nó biết trong quá khứ.
Nó giống như một cái máy dự đoán.
Nó luôn cố gắng điền vào một cái gì đó đã biết trong thực tế để chúng ta cảm thấy an toàn.
Chế độ mặc định trong não khi bạn nhắm mắt trong một buổi thiền sẽ ngay lập tức chuyển sang chế độ tăng tốc.
Nó sẽ nói, ôi, lưng tôi hơi đau một chút.
Tôi hơi khát.
Bao lâu thì điều này sẽ diễn ra?
Tôi thực sự không muốn làm điều này.
Tôi không thích âm nhạc.
Bạn biết đấy, có thể điều này kéo dài quá lâu.
Ôi, tôi bắt đầu cảm thấy hơi bực bội.
Tôi muốn nằm xuống.
Bạn biết đấy, tất cả những điều này nổi lên và sau đó mọi người có niềm tin và họ nói, tôi không thể thiền.
Đó là kết luận của họ từ trải nghiệm đó.
Đó là, tôi không phải là một người thiền tốt.
Đó là khẳng định của họ.
Đó là niềm tin của họ, đúng không?
Từ trải nghiệm đó.
Nhưng nếu bạn nói với một người, nghe này, điều đó là bình thường.
Nhưng mỗi khi bạn bắt gặp bản thân đi vào trạng thái vô thức, hãy bắt gặp bản thân đi vào trạng thái vô thức và trở nên có ý thức, đó là một chiến thắng.
Và mặc dù có thể ban đầu điều đó rất tẻ nhạt, nhưng càng nhiều lần bạn bắt gặp bản thân đi vô thức và trở nên có ý thức, bạn càng trở nên có ý thức hơn trong cuộc sống của mình.
Và đột nhiên bạn bắt đầu chú ý đến những điều mà trước đó bạn không chú ý. Trong công việc mà chúng ta làm, chúng tôi nói rằng việc hiện diện trong khoảnh khắc hiện tại, thật sự trong khoảnh khắc hiện tại, là cảm thấy thoải mái trong sự không rõ ràng, đúng không? Khoảnh khắc hiện tại là điều chưa biết vì có quá khứ quen thuộc mà chúng ta cảm nhận về mặt cảm xúc và có tương lai có thể dự đoán, cả hai đều là những điều đã biết. Ở trong khoảnh khắc hiện tại, ở trong điều chưa biết, và điều đó đi ngược lại với hàng nghìn năm lập trình vì sinh học của chúng ta được lập trình rằng nếu chúng ta thực sự ở trong điều chưa biết, chúng ta nên ở trong trạng thái sinh tồn. Bởi vì nếu bạn đang ở trong trạng thái sinh tồn và trong hệ thống chiến đấu hoặc bỏ chạy, thì điều chưa biết là một mối đe dọa. Đó là một nguy hiểm. Vì vậy, luôn cố gắng dự đoán tương lai dựa trên quá khứ và bạn sẽ có cơ hội sống sót tốt hơn. Dự đoán kịch bản tồi tệ nhất và chuẩn bị cho điều đó. Bất kỳ điều gì xảy ra ít hơn thì bạn có cơ hội sống sót tốt hơn. Vậy thì để nghỉ ngơi trong sự không rõ ràng đi ngược lại với nhiều sinh lý của chúng ta. Và chúng ta phát hiện rằng khi một người tiếp tục làm điều đó nhiều lần, cơ thể sẽ trở nên kích thích, bực bội, và thiếu kiên nhẫn. Thay vì người đó nói, tôi bỏ cuộc. Cho họ một cái gì đó để làm và họ có thể hạ âm lượng cho cảm xúc và làm dịu lại cơ thể. Giống như huấn luyện một con vật. Làm dịu lại cơ thể trở về khoảnh khắc hiện tại. Chúng tôi dạy mọi người làm điều đó. Đó là chiến thắng. Đưa cho họ một cái gì đó để làm. Đúng, họ có một cái gì đó để làm khi điều đó xảy ra. Đó là gì? Tôi sẽ đến với điều đó trong giây lát. Và nếu họ bắt được tâm trí mình chuyển từ một người sang một người khác, đến một vật khác, đến điện thoại di động, đến máy tính của họ, đến một nơi họ cần phải đến và, bạn biết đấy, tại thời điểm đó. Và họ bắt được bản thân mình với não bộ hoạt động theo những ngăn đã điều chỉnh. Nếu họ tiếp tục bắt được bản thân mình như vậy, nếu họ cứ làm như vậy và họ bắt được mạch khi nó hoạt động và làm dịu nó lại, sớm hay muộn, họ sẽ ngừng kích hoạt những mạch này trong não bộ. Và sóng não của họ bắt đầu thay đổi từ trạng thái kích thích, hưng phấn sang một trạng thái sóng não đồng bộ và chậm hơn. Vì vậy, khi họ thực hiện điều này nhiều lần, não bắt đầu đồng bộ hóa. Não bắt đầu hoạt động với mức độ toàn vẹn hoặc mức độ trật tự lớn hơn. Khi điều đó xảy ra, hệ thống thần kinh được điều chỉnh rất tốt, trở nên có trật tự. Hệ thống thần kinh tự động chuyển vào trạng thái điều chỉnh. Sự rối loạn của hệ thống thần kinh tự động được gọi là căng thẳng, đúng không? Vậy để trả lời câu hỏi của bạn, khi mọi người làm điều này thực sự tốt, chỉ trong vài ngày, họ sẽ trở nên rất giỏi về điều đó. Tác dụng phụ của điều đó là họ trở nên rất thư giãn trong trái tim. Nó thư giãn trong trái tim và tỉnh táo trong não. Và càng thư giãn trong trái tim, chúng tôi phát hiện, thực sự thư giãn vào trái tim của bạn, thì trái tim càng thông báo cho não để trở nên sáng tạo. Và giờ đây, người đó có sự đồng bộ hóa giữa trái tim và não của họ như vậy. Và họ có thể nghỉ ngơi trong khoảnh khắc hiện tại. Cách bạn làm điều đó là bạn xác định điều gì thực sự có nghĩa là thay đổi. Và thay đổi là lớn hơn các điều kiện trong môi trường của bạn. Có khả năng nghĩ, hành động và cảm nhận khác đi trong cùng một môi trường. Đó là điều thay đổi. Thay đổi là lớn hơn cơ thể của bạn. Lớn hơn những nhu cầu của nó. Trong thiền, tôi đang nói cụ thể. Lớn hơn các phản ứng cảm xúc của nó, các ký ức của nó, các phản ứng cảm xúc của nó. Lớn hơn những thói quen của nó. Thói quen là khi bạn đã làm một điều gì đó nhiều lần, cơ thể biết cách làm điều đó tốt hơn tâm trí ý thức ở đó. Vì vậy, nếu bạn ngồi trong thiền, cơ thể bạn muốn đứng dậy và muốn đi và có người để nhìn, việc gì đó để làm. Điều đó giống như tự động, đúng không? Khi mọi người đứng dậy và họ nói, tôi không thể thiền. Nhưng nếu bạn nói với họ rằng khi bạn nhận ra điều đó, bạn đưa cơ thể trở lại khoảnh khắc hiện tại, bạn làm dịu nó lại và nói với nó rằng nó không còn là tâm trí nữa, rằng bạn là tâm trí. Bạn đang huấn luyện động vật. Sớm hay muộn, cơ thể thực sự phản ứng với một tâm trí mới. Và thực sự có một sự giải phóng năng lượng. Cơ thể bắt đầu giải phóng năng lượng. Và nếu người đó không nghĩ về thời gian, nếu không nghĩ về nơi họ cần phải ở, nơi họ cần phải đi, nơi họ đã ở hôm qua, nơi họ đang ngồi, nơi họ sống. Nếu bạn không nghĩ về bất kỳ nơi nào, bạn có thể từ đâu đó đi đến đâu không. Và nếu bạn không nghĩ về tương lai có thể dự đoán hoặc quá khứ quen thuộc, bạn có thể từ một lúc nào đó đến không có thời gian. Và chúng tôi phát hiện khi một người trở thành không ai, không một ai, không một thứ gì, không nơi nào, và không có thời gian, họ thực sự trở thành ý thức thuần khiết. Và mở rộng nhận thức của chúng ta, tôi biết điều này hơi khó để giải thích vì chúng ta là những người duy vật, mở rộng nhận thức của chúng ta đến không gì và cảm nhận không gian có xu hướng khiến chúng ta di chuyển nhiều hơn vào khoảnh khắc hiện tại vĩnh cửu. Và có một sự thay đổi xảy ra trong não bộ. Vì vậy, chúng tôi dạy điều đó. Và nhận thức nào xuất hiện từ trạng thái đó? Vì vậy, nếu tôi đang tìm cách thay đổi cuộc sống của mình bởi vì, bạn biết đấy, tôi liên tục thực hiện những thói quen không tối ưu, bạn biết đấy, tôi muốn kết hôn và có gia đình và tôi muốn có năng suất trong công việc của mình và tôi muốn đến phòng tập thể dục và v.v. Và cuộc sống của tôi chỉ đang ở trong vòng lặp khủng khiếp của cùng một điều cũ, cùng một điều cũ. Và tôi cảm thấy tồi tệ về bản thân mình. Tôi biết những gì tôi nói là tôi muốn, nhưng tôi cảm thấy tồi tệ về bản thân mình. Điều gì sẽ xuất hiện từ quá trình thiền sâu đó về nhận thức? Bạn sẽ trở nên rất ý thức về những thói quen vô thức đó đến mức có khả năng bạn sẽ không muốn làm chúng nữa. Và đó là điều mà, phần lớn, thay đổi hướng đến. Vì vậy, tôi nghĩ mọi người chờ đợi khủng hoảng. Bạn biết đấy, họ chờ đợi bệnh tật. Họ chờ đợi sự phản bội, một cái gì đó sai lầm trong cuộc sống của họ. Và đó là khi họ nói, OK, tôi sẵn sàng thay đổi.
Tin nhắn của tôi là, tại sao phải chờ, bạn ơi?
Như, tại sao phải chờ điều đó?
Bạn biết đấy, chúng ta có thể học hỏi và thay đổi trong trạng thái đau đớn và khổ sở.
Chúng ta có thể học hỏi và thay đổi trong trạng thái vui vẻ và cảm hứng.
Vậy thì bạn tập hợp một nhóm người có thể thực sự có tất cả những thói quen xấu.
Họ thậm chí có thể có những thói quen xấu mà họ không hề biết.
Và sau đó, đột nhiên, họ nhận ra rằng họ đã đổ lỗi và phàn nàn và biện hộ và cảm thấy thương hại cho chính mình và trì hoãn.
Và họ bắt đầu lý luận rằng nếu tính cách của tôi tạo ra hiện thực cá nhân của tôi.
Nếu tôi muốn tạo ra một hiện thực cá nhân mới, tôi phải thay đổi tính cách của mình.
Bởi vì người này không phải là người muốn hạnh phúc.
Đây là người đã cam kết không hạnh phúc.
Được rồi, hãy phân tích nó.
Hãy đi vào những điều cơ bản.
Và bây giờ, chúng tôi đưa cho họ một lộ trình về những suy nghĩ, hành vi và cảm xúc mà họ đã sống theo.
Có phải đó là bước hai?
Vâng, bạn có thể nói rằng bước hai là trở nên nhận thức được bản thân vô thức của bạn và sau đó trở nên nhận thức được một bản thân mới, tái phát minh một bản thân mới.
Vậy người mà cảm thấy rất tệ về bản thân vì họ không làm gì để thay đổi, chỉ đơn giản vì khi bạn không thay đổi, bạn vẫn đang lựa chọn.
Nhưng những gì bạn đang chọn là điều khiến bạn cảm thấy quen thuộc và thoải mái.
Bởi vì ngay lúc bạn quyết định thay đổi, thực sự nghiêm túc về sự thay đổi, ngay lúc bạn quyết định đưa ra một lựa chọn khác và làm điều gì đó khác, bạn sẽ cảm thấy không thoải mái.
Nó sẽ ngay lập tức xảy ra.
Và đó là khoảnh khắc bạn đi từ cái đã biết vào cái chưa biết.
Bây giờ, nếu cơ thể đã được định hình về mặt cảm xúc để trở thành tâm trí, như chúng ta đã nói ở trên, người phục vụ là chủ.
Và vì vậy, người bước ra khỏi cái chưa biết và cảm thấy không thoải mái, cơ thể sẽ nói gì?
Quay lại với khổ sở.
Quay lại với cảm giác tồi tệ.
Quay lại với cảm giác tội lỗi.
Ít nhất đó là quen thuộc, đó là điều đã biết.
Vì vậy, hãy nói với một người rằng sẽ có một cái chết sinh học của bản thân cũ, về mặt thần kinh, hóa học, hormone và di truyền.
Bản thân cũ sẽ chết.
Chỉ cần biết rằng điều đó sẽ xảy ra.
Nhưng thay vì nắm chặt qua một dòng sông của sự thay đổi, chúng tôi sẽ đưa cho bạn một cái gì đó để làm.
Bởi vì nơi chưa biết đó là nơi hoàn hảo để sáng tạo.
Vậy hãy đưa bạn vào cái chưa biết.
Nhưng hãy đưa bạn đến đó khi bạn thư giãn và tỉnh táo.
Bạn không chạy trốn.
Và nếu bạn làm điều đó thực sự tốt, bạn sẽ ở trong một trạng thái sáng tạo.
Vì vậy, bạn thực sự sẽ ra khỏi tình trạng sinh tồn.
Và bạn sẽ có thể tạo ra.
Bởi vì bạn chỉ có thể ở trong tình trạng sinh tồn hoặc sáng tạo.
Không thể ở cả hai.
Vậy hãy đưa cơ thể của bạn về trạng thái cân bằng sinh lý.
Hãy đưa nó đến đó.
Bây giờ, bạn muốn trở thành ai?
Bạn muốn tin vào điều gì?
Hãy xem lại điều đó.
Niềm tin là gì?
Một suy nghĩ mà bạn cứ nghĩ đi nghĩ lại trong đầu.
Hãy nhớ rằng để suy nghĩ theo cách này trong thiền của bạn.
Tôi sẽ đối xử như thế nào với người yêu cũ hoặc sếp của tôi?
Để tôi nhắm mắt lại và nghĩ về điều mà sự vĩ đại trông như thế nào.
Những gì sự tha thứ sẽ làm.
Những gì tình yêu sẽ làm.
Để tôi nhắm mắt lại và tập luyện tinh thần về cách tôi sẽ đối xử trong hoàn cảnh đó.
Tôi sẽ nhớ làm những điều này để tôi không quên.
Hãy làm điều đó đi làm lại.
Bạn bắt đầu cài đặt phần cứng.
Lặp lại nó đủ lần.
Nó giống như một chương trình phần mềm.
Bạn bắt đầu hành xử theo cách đó một cách tự động.
Và sau đó, ôi trời, có thể nào dạy cơ thể của chúng ta cảm xúc cách chúng ta muốn cảm thấy trước khi điều đó xảy ra không?
Nói cách khác, đừng chờ đợi tài sản của bạn để cảm thấy phong phú hoặc thành công của bạn để cảm thấy mạnh mẽ hoặc sự chữa lành của bạn để cảm thấy toàn vẹn.
Đó là chờ đợi một cái gì đó trong thế giới bên ngoài của bạn thay đổi, để xóa đi sự trống rỗng hoặc thiếu thốn mà bạn đang cảm thấy trong thế giới bên trong của bạn.
Dạy cơ thể của bạn cảm xúc cảm giác đó trước khi trải nghiệm thực tế.
Và ngay khi bạn bắt đầu cảm thấy phong phú, bạn đang tạo ra tài sản.
Ngay khi bạn có thể hiện thực hóa sự mạnh mẽ, bạn đang tiến tới thành công của mình.
Ngay khi bạn cảm thấy biết ơn và toàn vẹn, sự chữa lành bắt đầu, đúng không?
Vì vậy, bây giờ bạn đang bắt đầu gây ra một hiệu ứng trong cuộc sống của bạn.
Vậy hãy để người đó cứ nhớ cảm thấy như vậy và thực hành.
Sớm hay muộn, họ sẽ bắt đầu cảm thấy như vậy nhiều hơn.
Và càng nhiều họ cảm thấy như vậy, họ càng tin tưởng vào tương lai của mình.
Và có một số người rất giỏi đến nỗi họ đi quanh và cảm nhận cảm xúc đó.
Họ cảm thấy như tương lai của họ đã xảy ra rồi.
Và khi bạn cảm thấy như tương lai đã xảy ra rồi, bạn ngừng tìm kiếm nó.
Và đó là lúc phép màu bắt đầu xảy ra trong cuộc sống của mọi người.
Những sự trùng hợp, những ngẫu nhiên, những cơ hội.
Chúng bắt đầu đến với họ trong cuộc sống.
Và đó là phản chiếu của sự thay đổi cá nhân của họ.
Tôi đã thấy hàng ngàn và hàng ngàn, hàng chục ngàn lời chứng thực của những người nói,
Jodis Benz đã thay đổi cuộc đời tôi.
Ý tôi là, tôi có một cái ở nhà, đúng không?
Tôi có một lời chứng thực mà tôi sống cùng.
Tôi xin lỗi.
Không, thật lòng mà nói, tôi yêu nó vì cô ấy rất, cô ấy có lẽ đang ở đâu đó phía sau,
nhưng cô ấy rất đam mê và tò mò đến nỗi tôi gần như vicariously có lợi
từ công việc và nghiên cứu mà cô ấy đang làm.
Và cô ấy mang đến những điều trong mối quan hệ và cuộc sống của chúng tôi làm cho nó trở nên phong phú và đầy đủ hơn.
Và tôi có một cách nhìn nhất định, mà tôi sẽ không tự nhiên bước vào thế giới đó.
Và ngay cả với công việc thở và những điều khác mà cô ấy đã mang vào mối quan hệ của chúng tôi,
tôi sẽ không tự nhiên đi đến đó.
Vì vậy, nó thật sự hữu ích.
Nhưng chắc chắn có những trường hợp bạn đã gặp ai đó và bạn đã cố gắng giúp họ
và bạn đã không thành công.
Tất nhiên.
Và tại sao những người đó không thay đổi?
Bởi vì tôi giả định rằng bạn nghĩ hầu hết mọi người có thể thay đổi.
Họ có khả năng thay đổi.
Tại sao đôi khi lại không hiệu quả?
Và các nhà khoa học hỏi tôi điều này, bạn biết đấy, chúng tôi thường nói về điều này.
Đôi khi, việc ở trong tình trạng thiếu thốn và tuyệt vọng đến mức nghiêm trọng, bạn biết đấy, tạo ra một trạng thái mà bạn không thể nghe thấy gì vì không có thông tin mới nào có thể xâm nhập vào hệ thần kinh mà không tương đương với cảm xúc mà người đó đang trải qua.
Theo một cách hiểu tổng quát, đây là lý do tại sao chúng tôi không đưa ra câu hỏi tại các sự kiện của mình. Bởi vì bạn có thể cung cấp cho người đó câu trả lời cho câu hỏi mà họ đang hỏi bạn và họ sẽ không nghe bạn. Họ sẽ không nghe bạn. Thực tế, họ sẽ tranh cãi chống lại bạn.
Nhưng nếu bạn giúp người đó thoát khỏi trạng thái cảm xúc đó, và người duy nhất có thể làm điều đó là họ, nhân tiện, thì họ có thể nghe thông tin đó.
Vì vậy, đôi khi chúng ta bị lập trình vào trạng thái thiếu thốn đến mức, chúng ta được lập trình, đúng không, để chờ đợi một cái gì đó bên ngoài thay đổi, để xóa bỏ sự trống rỗng hoặc thiếu thốn này. Bạn biết đấy, khi điều này xảy ra, tôi sẽ cảm thấy điều này, bạn biết. Và khi mọi thứ tốt đẹp trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta cảm thấy tốt. Còn khi mọi thứ không tốt lắm trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta cảm thấy tồi tệ.
Vì vậy, chúng ta trở thành nạn nhân của hoàn cảnh trong cuộc sống của mình. Thế giới bên ngoài của chúng ta đang kiểm soát thế giới bên trong của những suy nghĩ và cảm xúc.
Vì thế, nếu một người đã được lập trình để hỏi, tại sao tôi không khỏe? Hoặc tại sao điều này không xảy ra trong cuộc sống của tôi? Bởi vì người đang nói, tại sao tôi không khỏe, chính là bản thân cũ. Bản thân mới sẽ không bao giờ nói như vậy, đúng không? Bản thân mới bận rộn vượt qua và trở nên tốt hơn, đúng không?
Tôi nghĩ rằng mọi người tiếp cận thông tin ở mức độ của chính họ. Nhưng điều tôi có thể nói với bạn mà rất cuốn hút và thú vị là khi chúng tôi đưa mọi người lên sân khấu, và điều này xảy ra ở mỗi sự kiện, thật sự không thể tin nổi khi thấy một người đứng trên sân khấu trước 2.300 người, bạn sẽ đi ngang qua cô ấy tại cửa hàng tạp hóa. Cô ấy không trông như người thực vật. Cô ấy không trông như người ăn kiêng thấp carb. Cô ấy không trông đặc biệt khỏe mạnh hay trẻ trung hoặc ăn mặc đẹp, bạn biết đó, dù là gì. Cô ấy chỉ trông như một người bình thường.
Và họ đứng trên sân khấu và kể câu chuyện của họ về cách họ được chẩn đoán mắc bệnh ung thư hoặc bất kỳ tình trạng nào khác, và họ đã làm gì trong cuộc sống để thay đổi những điều kiện sức khỏe đó. Và có rất nhiều bệnh lý. Khi tôi nhìn ra phía khán giả và quan sát mọi người, không có một ai trong khán giả mà không hướng về phía trước. Mọi người đều tập trung vì có một ví dụ chân thật trên sân khấu, và không gì có thể bằng một câu chuyện hay, đúng không?
Vì vậy, sự thay đổi mà chúng ta thấy trong cộng đồng của chúng ta là có sự chấp nhận lớn hơn, niềm tin lớn hơn, sự hiểu biết lớn hơn, và nhận thức lớn hơn về ý tưởng rằng bạn thực sự có thể chữa lành bởi vì mọi người đã chứng kiến điều đó.
Và người trong khán giả chứng kiến người đó đã tự chữa lành từ bất kỳ tình trạng sức khỏe nào, họ cảm thấy liên quan. Và họ nói, trời ơi, nếu người đó có thể làm được, tôi cũng có thể làm được. Và cũng giống như một căn bệnh lây lan trong văn hóa và tạo ra bệnh tật, sức khỏe và sự an lành có thể lây lan mạnh mẽ như bệnh tật, đúng không?
Vì vậy, điều này không phải là hiếm. Như khi người đó đứng trên sân khấu và họ là người đã chạy trong bốn phút một dặm, nếu người đó mắc hội chứng Renard, chúng tôi đã có những sự kiện mà bốn người khác mắc hội chứng Renard đã chữa lành vào cuối sự kiện, tức là hoàn toàn không còn triệu chứng nào. Hay chúng tôi đã có năm người trong một sự kiện bước ra khỏi xe lăn. Giờ, nếu bạn hỏi tôi liệu tôi có nghĩ rằng điều đó là khả thi không, tôi sẽ nói không.
Vì vậy, tôi nghĩ rằng khi một người thấy được ví dụ chân thật đó, nhận thức về khả năng của họ bắt đầu thay đổi. Và bằng chứng sau đó cho phép người đó tăng cường niềm tin vào chính họ và vào khả năng.
Bạn đã sử dụng từ “danh tính” trước đây. Và tôi đã suy nghĩ trong vài tuần qua rằng liệu danh tính có hữu ích hay không. Bởi vì đây là một ví dụ thực sự tầm thường. Nhưng tôi đã nói với bản thân mình trong một thời gian dài, tôi không thích chạy. Và Giáng Sinh này, tôi quyết định rằng có lẽ điều quan trọng là tôi phải đối mặt với một số niềm tin giới hạn mà tôi có. Vì vậy, tôi đã bắt đầu chạy.
Và khi làm như vậy, trải qua cơn đau như, ôi, chân tôi đau, và thế nọ thế kia, tôi đã nhận ra rằng có những khía cạnh khác trong cuộc sống của tôi mà tôi đã tạo ra một câu chuyện đang dồn ép tôi và khiến cuộc sống của tôi trở nên hẹp hòi hơn, về cách tôi suy nghĩ hay sức khỏe của tôi hay bất cứ điều gì.
Và vậy nên, trong vài tuần qua, tôi đã nghĩ về khái niệm “danh tính,” như nó là gì, tại sao chúng ta tạo ra nó, và nó có thể gây hại hay tích cực như thế nào cho tất cả chúng ta.
Vâng. Chà, bạn biết đấy, tôi nghĩ tất cả chúng ta đều đang trong quá trình phát triển, đúng không? Tôi nghĩ đó là một quá trình khám phá. Vì vậy, tôi luôn nói với mọi người, bạn có thể là bất kỳ ai bạn muốn. Bạn có thể là bất kỳ nhân vật nào mà bạn muốn trong thực tế ba chiều, trong loại trải nghiệm thực tế ảo này. Bạn được phép hóa thân vào bất kỳ nhân vật nào.
Nhưng khi đến lúc sáng tạo, khi đến lúc kết nối, bạn phải bỏ xuống nhân vật đó. Bạn phải bỏ xuống danh tính. Bạn phải bỏ xuống con người đó, đúng không? Và một số người đã trở nên lý tưởng hóa đến nỗi họ không thể là bất kỳ thứ gì khác. Vì vậy tôi không nghĩ rằng danh tính là xấu. Tôi nghĩ rằng miễn là chúng ta có thể bỏ nó xuống khi sáng tạo, thì điều đó là quan trọng.
Và cũng theo cùng một nghĩa, nếu có những khía cạnh trong tính cách hoặc danh tính của bạn đang làm suy giảm cuộc sống của bạn theo cách nào đó, điều này xảy ra với rất nhiều người. Chúng ta thấy ngay cả khi, bạn biết đấy, khi họ đang được chữa lành, rằng các chỉ số máu của họ cải thiện và rồi họ quay lại cuộc sống của họ và chỉ số máu lại tăng trở lại và sau đó họ lại được chữa lành và các chỉ số máu của họ lại giảm xuống và họ quay lại cuộc sống.
Và sớm muộn gì, việc này diễn ra bốn hoặc năm lần, họ tự hỏi, có phải là do tôi không? Giống như, liệu tôi có liên quan đến điều này không? Và câu trả lời luôn là có. Nếu bạn muốn đối mặt với điều này, bạn không thể chỉ cắn một miếng. Bạn thực sự phải ăn cả cái.
Vậy thì, khía cạnh nào trong danh tính của bạn đang giới hạn bạn?
Và câu chuyện nào mà bạn đang nói để xác nhận điều đó, để trở thành sự thật?
Và liệu đó có thực sự là sự thật không?
Nếu không phải là sự thật, thì bạn phải đưa ra một quyết định.
Và bạn phải đưa ra một quyết định với một ý định vững chắc để thay đổi niềm tin đó đến mức độ mà sự lựa chọn đó mang một mức năng lượng khiến cơ thể bạn phản ứng với tâm trí của bạn, rằng sự lựa chọn mà bạn đang thực hiện vào thời điểm đó trở thành một khoảnh khắc mà bạn sẽ không bao giờ quên.
Nói cách khác, bạn phải nói rằng, tôi biết chính xác tôi đang ở đâu, tôi đang làm gì, thời gian trong ngày là lúc nào khi tôi quyết định thay đổi, đúng không?
Nó trở thành một ký ức lâu dài.
Và cảm xúc càng mạnh mẽ khi bạn đưa ra sự lựa chọn đó, thì bạn càng nhớ rõ lựa chọn đó, đúng không?
Và vì vậy, bạn không thể nói, ôi, tôi nghĩ tôi sẽ thay đổi phần này trong danh tính của mình. Và cơ thể bạn sẽ nói, anh ấy đang nói dối.
Anh ấy không nghiêm túc.
Anh ấy sẽ vẫn đưa ra cùng một lựa chọn.
Khi bạn nói rằng đây chính là nó, tôi không quan tâm thời gian sẽ mất bao lâu.
Tôi không quan tâm tôi cảm thấy thế nào, cơ thể.
Tôi không quan tâm mọi người nghĩ gì về tôi hoặc những gì đang diễn ra trong cuộc sống của tôi, môi trường.
Tôi sẽ thay đổi.
Và bạn ra khỏi trạng thái nghỉ ngơi của mình và đưa ra lựa chọn đó.
Bạn đang mang đến cho cơ thể bạn một cảm nhận về tương lai về mặt cảm xúc.
Đó chính là những gì bạn đang làm.
Vì vậy, những người quyết tâm thay đổi, họ phải ra khỏi trạng thái nghỉ ngơi của mình và họ phải nói rằng tôi đang làm điều này.
Và đó là một tín hiệu mạnh mẽ trong lĩnh vực.
Vậy điều đó có nghĩa là nếu tôi muốn thay đổi và tôi cần có loại vận tốc thoát khỏi bản thân cũ của mình, lý do, lý do tại sao, phải rất rõ ràng và mạnh mẽ.
Vì vậy, nếu tôi đưa ra một quyết tâm cho Năm Mới, tôi sẽ không chỉ nói, nghe này, tôi muốn quyết tâm này vì tôi nghĩ mọi người sẽ nghĩ tốt hơn về tôi nếu tôi có nó.
Nó phải sâu sắc đến tận cốt lõi của tôi.
Và tôi phải rất rõ ràng và có thể diễn đạt lý do tại sao điều này quan trọng với tôi để nó có cơ hội thành công.
Đúng vậy, chúng ta gọi đó là gán ý nghĩa.
Nó rất quan trọng để gán ý nghĩa cho nhiệm vụ hoặc hành động mà chúng ta tham gia.
Và một trong những cách tốt nhất để làm điều đó là giữ hình ảnh hoặc giấc mơ về lý do tại sao bạn đang làm điều đó.
Tôi muốn khỏe hơn.
Tôi muốn có sức khỏe tốt hơn.
Tôi muốn giàu có hơn.
Tôi muốn tự do hơn.
Tôi muốn yêu nhiều hơn, bất kể điều gì.
Điều duy nhất ngăn cản bạn trở thành bất kỳ điều gì trong số đó chính là một phần trong danh tính của bạn cần thay đổi để bạn có thể đến đó.
Và không có gì huyền bí về điều này.
Nếu bạn nói, tôi muốn giàu có, đây là mục tiêu của bạn, đây là tầm nhìn của bạn, và đây bạn đang thiếu thốn.
Cách duy nhất để bạn trở nên giàu có là người này sẽ phải thay đổi rất nhiều để tìm thấy sự giàu có đó, đúng không?
Vì vậy, không có gì huyền bí về điều này.
Chúng ta đều đã trải qua điều này vào một thời điểm nào đó trong cuộc sống khi chúng ta quyết định.
Và chúng ta đã làm gì khi chúng ta làm điều đó?
Chúng ta đã rất rõ ràng, như, được rồi, để tôi nhắc nhở bản thân điều đó là gì.
Tôi chỉ cần nhớ, tại sao tôi làm điều này?
Được rồi.
Vì vậy, tôi sẽ phải đưa ra một lựa chọn khác.
Tôi sẽ viết ra những lựa chọn mà tôi phải đưa ra.
Tôi sẽ phải bắt đầu làm những điều khác nhau.
Được rồi.
Và tôi sẽ làm gì?
Hãy để tôi nhắc nhở bản thân tôi cần làm gì.
Được rồi.
Tại sao tôi làm điều này?
Tôi làm điều này vì trải nghiệm này.
Vâng, tôi biết có thể nó sẽ đau chân tôi vào đầu tiên hoặc bất cứ điều gì.
Tôi biết nó có thể không thoải mái lắm, nhưng tôi đang hướng tới mục tiêu này.
Đây là mục tiêu của tôi.
Và càng say mê về trải nghiệm đó, chúng ta càng bắt đầu cảm thấy cảm xúc của tương lai.
Đó là khi cơ thể bạn, điều chúng tôi đã phát hiện, bắt đầu biến đổi về mặt sinh học vì nó bắt đầu cảm thấy cảm xúc của tương lai trước thời gian, đúng không?
Vì vậy, điều đó giữ cho một người vẫn trên hành trình.
Sau đó, chúng ta làm một điều gì đó rất tuyệt vời.
Chúng ta nói, tôi muốn tránh xa những suy nghĩ nào?
Như, tôi không thể nói, không có cách nào tôi sẽ nói rằng tôi không cảm thấy muốn làm điều đó.
Ý tôi là, nếu bạn thực sự cam kết trở nên khỏe mạnh và bạn sẽ tập thể dục, bạn không bao giờ có thể nói, tôi quá mệt.
Bạn không bao giờ có thể nói, tôi không muốn làm điều đó.
Điều đó sẽ khiến bạn không đưa ra lựa chọn, đúng không?
Vì vậy, nó giống như một quá trình mà chúng ta đang thực hiện đúng cái điều đó.
Chúng ta thực sự nhìn vào danh tính cũ và chúng ta đang nhắc nhở bản thân về những gì chúng ta muốn trở thành, đúng không, cho đến khi bạn trở thành nó.
Và chúng tôi phát hiện ra đó là quá trình vượt qua dẫn đến quá trình trở thành.
Khi một người vượt qua một niềm tin, một hành vi, một cảm xúc nào đó, khi họ thực sự vượt qua nó, họ một cách tự nhiên trở thành người khác.
Đó chỉ là một tác dụng phụ.
Công việc của họ trong việc làm điều đó khiến họ yêu bản thân nhiều hơn.
Bạn cũng có nhiều nghiên cứu điển hình về những người tôi đã đọc rất nhiều từ cựu chiến binh quân đội và những người đã trải qua những trải nghiệm khá kinh khủng trong quân đội.
Tôi đã đọc về một câu chuyện của Joshua, một cựu chiến binh quân đội mà tôi tin rằng đã đến một trong những sự kiện của bạn và tham gia vào bài thiền của bạn và mô tả trong chính từ của mình rằng trái tim anh ấy đã nứt ra thành từng mảnh.
Đúng vậy.
Điều gì đã xảy ra với Joshua?
Bởi vì đó là một ví dụ tốt về sự chuyển hóa cá nhân.
Chà, chúng tôi hiện có một chương trình dành cho các cựu chiến binh, đặc biệt là các lực lượng SEAL của hải quân, đơn vị đặc biệt, đơn giản là vì có rất nhiều câu chuyện giống như Joshua, nơi anh ấy gần như đã sẵn sàng từ bỏ cuộc sống của mình.
Và nhiều cựu chiến binh này, họ cố gắng theo khả năng tốt nhất của mình, nhưng trong sâu thẳm tâm trí họ, họ có một kế hoạch thoát hiểm.
Họ đã chuẩn bị sẵn thuốc.
Họ đang nghĩ đến việc tự tử.
Nhiều người trong số họ nghĩ như vậy.
Và họ đã làm rất nhiều điều khác nhau để giúp bản thân.
Và thậm chí nhiều người trong số họ đã sử dụng thuốc thực vật, nấm và, bạn biết đấy, ketamine và đủ loại thứ để giúp họ.
Nhưng ở một mức độ nào đó, chứng PTSD của họ không thể biến mất.
Và Joshua là một ví dụ tuyệt vời vì anh ấy ở điểm thấp nhất trong cuộc đời mình, nơi mà anh ấy sẵn sàng từ bỏ.
Và, bạn biết đấy, điều mà tôi thích làm với các cựu chiến binh là lý luận với họ. Nếu bạn có một nhân viên SEAL Hải quân, đúng rồi, và đây là những cá nhân ưu tú, nếu tôi nói cho họ biết chính xác điều gì sẽ xảy ra nếu họ thực hành mở lòng mình, nếu tôi nói với họ, điều này sẽ thiết lập lại căn bản cho chấn thương trong não, họ sẽ không hỏi, “Làm thế nào để tôi làm điều đó?” Họ sẽ nói, “Vâng, thưa ngài.” Giống như, tôi sẽ làm điều đó cho đến khi nó xảy ra. Và đó là điều xảy ra với tất cả những người này. Có rất nhiều chấn thương trong não và cơ thể của họ. Có rất nhiều sự không đồng nhất trong hệ thần kinh của họ. Có rất nhiều vấn đề về thể chất mà họ đang gặp phải khiến họ thực sự mất cân bằng. Vì vậy, nếu chúng tôi làm việc với những người này và cung cấp cho họ tất cả thông tin và cho họ nhiều cơ hội để áp dụng nó, có rất nhiều người trong số họ đã vượt qua được. Và đó là khoảnh khắc mà não và cơ thể của họ thực sự không còn liên kết với ký ức hay cảm xúc giữ họ lại trong quá khứ. Và họ được hiệu chỉnh lại. Anh ấy đã là một người nghiện ma túy, một người uống rượu, một nạn nhân của lạm dụng trẻ em. Đúng vậy. Và hình ảnh trước và sau của Joshua. Kịch tính. Đúng, kịch tính. Một lần nữa, bạn biết đấy, chúng tôi phỏng vấn rất nhiều cựu chiến binh này. Bạn biết đấy, chúng tôi đã phỏng vấn người này. Anh ấy không biết gì về thiền. Người này chưa bao giờ thiền trong đời. Bạn biết đấy, anh ấy không biết gì về tôi. Anh ấy thậm chí không biết mình đang đi đâu. Đây là mức độ mờ mịt của nghiên cứu này. Và anh ấy đến đó và cứ như, không có cách nào, như là, tôi sẽ giao lưu với tất cả những người này. Bạn biết đấy, anh ấy thực sự rất, bạn biết đấy, luôn trong tư thế phòng thủ. Và họ đã hỏi anh ấy trước camera, như, ôi trời ơi, chuyện gì đã xảy ra? Và anh ấy giống như, đây là một người mà nhìn giống như một nhân viên SEAL Hải quân. Và anh ấy dừng lại trong khoảng một phút. Và anh ấy đã rất xúc động. Anh ấy nói, tôi đã lấy lại cuộc đời mình. Tôi đã lấy lại cuộc đời mình. Tôi đã có một cuộc hôn nhân tuyệt vời trở lại. Tôi yêu con cái của tôi. Tôi có thể cảm nhận lại. Tôi hạnh phúc. Giống như, tôi không giả vờ. Tôi thực sự cảm thấy một sự thay đổi, bạn biết đấy. Vì vậy, đó là cách mà chương trình cựu chiến binh phát triển, vì chương trình cựu chiến binh chỉ có vài cựu chiến binh đến, họ lại, một lần nữa, bị thương theo cách nào đó, cả về thể chất lẫn tinh thần và hoàn toàn khác biệt vào cuối sự kiện. Họ sẽ nói cho bộ lạc của mình ngay lập tức, như là, bạn phải làm điều này. Điều này thực sự giúp tôi. Vì vậy, chúng tôi có một cộng đồng cựu chiến binh mạnh mẽ. Và, bạn biết đấy, chúng tôi có một trong những tổ chức phi lợi nhuận của chúng tôi, Quỹ Give2Give, làm việc với các cựu chiến binh và chúng tôi tạo ra mọi loại hình chương trình để họ chữa lành. Và chúng tôi tự hào về những kết quả mà chúng tôi đạt được. Một người như Joshua đã trải qua rất nhiều trong đời mình, nơi một người quan sát khách quan sẽ nói là có lý do chính đáng rằng họ có thể đang sống trong trạng thái nạn nhân. Tha thứ quan trọng như thế nào? Tôi nghĩ đó thực sự là một trong những điều cơ bản giúp chúng ta sống sót. Ý tôi là, tha thứ đối với tôi chỉ là vượt qua cảm xúc. Chỉ vậy thôi. Và như, nếu bạn vượt qua cảm xúc, hiệu ứng phụ của điều đó là trái tim của bạn sẽ mở ra. Đó chính xác là những gì xảy ra. Và khi năng lượng di chuyển vào trái tim, chúng ta bắt đầu giải phóng các hóa chất khác nhau so với khi chúng ta cảm thấy giận dữ hoặc cảm thấy mình là nạn nhân hoặc cảm thấy những cảm xúc tình dục. Đó chỉ là một loại elixir hóa học khác. Và oxytocin được giải phóng. Và oxytocin báo hiệu nitric oxide. Và nitric oxide báo hiệu một hóa chất khác khiến các động mạch trong tim bạn thực sự mở rộng. Trái tim được nạp đầy năng lượng. Nó tràn đầy máu. Và khi điều đó xảy ra, mức oxytocin mà bạn đang cảm nhận, tình yêu mà bạn đang cảm nhận, các nghiên cứu cho thấy rằng khi mức oxytocin chỉ tăng lên một chút, thật sự rất khó để giữ lại một mối hận thù. Bạn không thể, đúng không? Vì vậy, nếu bạn sẵn sàng tha thứ và bạn vượt qua được cảm xúc, bạn sẽ không còn chú ý đến người hoặc vấn đề đó nữa, đúng không? Bởi vì cảm xúc mà chúng ta có càng mạnh, chúng ta càng chú ý đến các vấn đề hoặc người đó, đúng không? Vượt qua cảm xúc, bạn không còn chú ý đến người đó nữa. Và theo một cách nào đó, bạn đang lấy năng lượng và gọi nó về phía bạn, đúng không? Vì vậy, bạn đang xây dựng trường năng lượng của riêng mình. Và vì vậy, tình yêu là elixir cho phép chúng ta tha thứ. Nói cách khác, bạn không thể nói, “Tôi sẽ tha thứ cho bạn.” Hôm nay là 31 tháng 1 hoặc 1 tháng 2. Nhớ ngày này. Chúng ta có một điều. Tôi đã tha thứ cho bạn. Điều đó không giống như tha thứ. Khi mọi người thực sự có cảm xúc của tình yêu thuần khiết, nơi họ đã vượt qua cảm xúc, họ đã tha thứ rồi. Họ như, tôi hoàn toàn ổn. Tôi tuyệt vời. Bạn tuyệt vời. Tôi tuyệt vời. Giống như, đó là một hiệu ứng phụ của sự thay đổi vì nếu cảm xúc mà chúng ta cảm nhận càng mạnh, chúng ta càng chú ý đến người đó, nơi chúng ta đặt sự chú ý của mình là nơi chúng ta đặt năng lượng, được không? Vượt qua cảm xúc, bạn không còn chú ý đến người đó nữa. Bạn đang gọi năng lượng lại cho mình và bạn đang xây dựng trường năng lượng của riêng mình. Và bây giờ có năng lượng để chữa lành. Bây giờ có năng lượng để sáng tạo. Bây giờ có năng lượng cho những trải nghiệm huyền bí. Và vì vậy bạn không thể làm điều đó nếu bạn cảm thấy thất vọng hoặc nếu bạn đang cảm thấy tức giận, nếu bạn đang cảm thấy oán giận, bạn sẽ luôn giữ lại mối hận thù. Bạn phải chuyển đổi. Bạn phải dạy một người cách vào trạng thái nâng cao đó. Và hiệu ứng phụ của điều đó là tha thứ. Nó không phải là điều mà bạn phải làm. Đó chỉ là điều mà tự động xảy ra. Khi chúng ta nghĩ về việc tha thứ cho những người đã làm tổn thương chúng ta, cha của chúng ta khi chúng ta còn nhỏ, người đó ở nơi làm việc, ông chủ đã sa thải chúng ta, hoặc thậm chí một điều gì đó xảy ra tệ hơn nhiều, gần như cảm thấy như một sự biện minh hay sự chấp nhận những gì đã xảy ra với chúng ta, điều đó khiến chúng ta cảm thấy như có một sự bất công trong thế giới. Giống như, nếu tôi tha thứ cho người đó, tôi đang tha thứ cho họ. Bạn có nghĩ rằng chúng ta nên luôn tha thứ cho mọi người trong mọi tình huống không? Vâng, tôi nghĩ vậy. Ý tôi là, vì, ý tôi là, bạn tự do cho bản thân mình.
Cách duy nhất để bạn giải phóng bản thân khỏi người đó hoặc trải nghiệm trong quá khứ đó là bạn phải thật sự vượt qua cảm xúc. Chà, Chúa ơi, tất cả chúng ta đều đã gặp những người đã làm những điều thực sự tệ hại, và có lẽ chúng ta cũng đã làm một số điều tệ hại với người khác. Nhưng tôi không nghĩ rằng bạn có thể giải phóng bản thân hay giải phóng họ trừ khi bạn quyết định rằng, bạn biết đấy, tình yêu sẽ là điều chữa lành cho mọi thứ. Và, Chúa ơi, có rất nhiều người làm điều đó trong công việc của chúng tôi. Và tác dụng phụ của điều này là họ có những tác động tuyệt vời trong cuộc sống của họ, nhiều lần chỉ là chữa lành. Có một sự căng thẳng mãn tính trong xã hội dường như đang đi theo một chiều hướng. Dường như nó đang tăng lên và lên. Và tôi đã tự hỏi liệu điều đó có liên quan đến chủ đề gánh nặng mà chúng ta đang mang từ quá khứ khiến chúng ta bị căng thẳng theo những cách không tối ưu. Vâng, Chúa ơi, ý tôi là, đây là một khoảng thời gian điên rồ để sống ngay bây giờ. Ý tôi là, có rất nhiều điều xảy ra trong một khoảng thời gian ngắn. Ý tôi là, nó gần như áp đảo. Mỗi ngày, có một điều gì đó xảy ra. Và, bạn biết đấy, sống trong căng thẳng chính là sống trong sự sinh tồn. Vấn đề với hormone căng thẳng là sự kích thích mà hormone căng thẳng tạo ra khiến chúng ta chuyển sang những trạng thái sóng não cao hơn gọi là trạng thái sóng não beta, nơi chúng ta bị kích thích, và sự kích thích khiến chúng ta chú ý chủ yếu đến tất cả những điều trong thế giới bên ngoài của mình. Sự kích thích khiến chúng ta chú ý đến cơ thể của mình. Nó khiến chúng ta lo lắng và suy nghĩ về thời gian. Và vì vậy, mọi người bị mắc kẹt trong những trạng thái sóng não cao này. Và tôi nghĩ thách thức lớn là, nếu bạn hiểu rằng căng thẳng là khi bạn bị loại ra khỏi trạng thái cân bằng, khi não bộ và cơ thể của bạn bị mất cân bằng, thì phản ứng hoặc phản ứng của bạn với mọi người hoặc hoàn cảnh trong cuộc sống mà bạn thường xuyên cảm thấy thực sự đang làm yếu đi cơ thể. Bởi vì khi bạn kích hoạt hệ thống khẩn cấp đó, hệ thống thần kinh chiến đấu hoặc bỏ chạy, do các hormone căng thẳng, và bạn làm cho cơ thể mình mất cân bằng, và nó không có thời gian để phục hồi và trở lại trạng thái cân bằng, thì bạn đang trên đường dẫn tới bệnh tật. Bởi vì không có cơ thể nào có thể sống trong chế độ khẩn cấp trong khoảng thời gian dài như vậy. Sự kích thích tạo ra một dòng năng lượng, và mọi người trở nên nghiện các hormone căng thẳng. Họ trở nên nghiện những cảm xúc đó. Và vì vậy, giờ đây họ cần những người, những điều kiện và hoàn cảnh trong cuộc sống để xác nhận sự nghiện ngập vào cảm xúc. Họ cần công việc tồi tệ. Họ cần mối quan hệ tồi tệ. Họ cần giao thông. Họ cần tin tức. Chỉ để họ có thể ở trong trạng thái cảm xúc đó. Vậy thì 75% đến 90% mỗi người bước vào cơ sở chăm sóc sức khỏe ở thế giới phương Tây bước vào vì căng thẳng cảm xúc hoặc tâm lý. Đó là điều quan trọng nhất. Vì vậy, phản ứng cảm xúc của chúng ta đối với các điều kiện trong cuộc sống trở thành yếu tố quan trọng. Vì vậy, mọi người nghĩ, ôi Chúa ơi, khi tôi xúc động, tôi không thể kiểm soát cảm xúc của mình. Và hóa ra bạn có thể điều chỉnh. Hóa ra bạn có thể rút ngắn thời gian phản ứng từ cảm xúc, và điều đó cần tập luyện, đúng không? Vì vậy, bạn có thể có chế độ ăn kiêng ketogenic, thuần chay, hữu cơ, peptide, bạn biết đấy, bất cứ thứ gì, ăn kiêng gián đoạn. Và bạn có thể làm yoga, và bạn có thể tập cardio, và bạn có thể tập luyện HIIT và, bạn biết đấy, tập luyện nền tảng và bất cứ điều gì. Đi massage, bạn biết đấy, châm cứu. Nhưng nếu bạn là một mớ hỗn độn cảm xúc, và bạn không thể, bạn biết đấy, nếu có ba loại căng thẳng, vật lý, hóa học và cảm xúc, thì sẽ có ba loại cân bằng, vật lý, hóa học, và cảm xúc. Nếu bạn có cơ thể trong cân bằng vật lý và hóa học, và bạn không đặt nó vào cân bằng cảm xúc, thì những điều này sẽ không bao giờ ở lại. Vì vậy, phần quan trọng, yếu tố quan trọng là dạy mọi người cách rút ngắn thời gian phản ứng cảm xúc của họ và nhận ra khi họ cảm thấy những cảm xúc đó và thay đổi nó và không dựa vào bất kỳ điều gì bên ngoài họ để làm điều đó, một trò chơi điện tử hoặc một loại thuốc hoặc bất cứ điều gì mà mọi người làm. Dạy họ rằng họ có công cụ để tự làm điều đó. Và nếu họ hiểu rằng họ đang nghiện những cảm xúc đó, tôi đã thấy điều này hàng ngàn lần. Luôn có một khoảnh khắc aha. Như, tôi nghiện sự tức giận? Thật sao? Ôi Chúa ơi. Có thể tôi là. Giờ, khoảnh khắc bạn nhận ra rằng, ôi Chúa ơi, tôi đang sử dụng người đó để xác nhận sự nghiện ngập của tôi vào sự tức giận? Ôi Chúa ơi. Như, tôi không muốn cảm thấy sự tức giận. Được rồi. Vậy thì, sự nghiện là một thứ mà bạn nghĩ bạn không thể dừng lại. Sự nghiện là làm một cái gì đó mà bạn biết là không tốt cho bạn và bạn vẫn làm, đúng không? Vì vậy, nếu những cảm xúc này là nghiện, thì tôi có lẽ sẽ trải qua cơn thèm thuốc. Tôi có lẽ đã quá liều một vài lần. Tôi có lẽ đã có vài chuyến đi tồi tệ. Được rồi. Vậy để tôi làm rõ. Như, làm thế nào để tôi thay đổi điều này? Vì vậy, nếu sự thay đổi phải lớn hơn cơ thể bạn, môi trường của bạn, và thời gian, và khi bạn sống trong căng thẳng và sống trong chế độ sinh tồn, tất cả sự chú ý của bạn sẽ chỉ vào cơ thể bạn, môi trường của bạn và thời gian, điều đó có nghĩa là khi chúng ta sống trong căng thẳng, rất khó để thay đổi vì không phải là thời gian để thay đổi. Đó là thời gian để chạy, chiến đấu và ẩn mình, đúng không? Vì vậy, dạy mọi người cách phá vỡ những sự nghiện cảm xúc đó, tác dụng phụ của điều đó gọi là niềm vui. Một người không còn tra tấn cơ thể mình và giữ nó ra khỏi trạng thái cân bằng. Và nhiều người đã chữa lành trong công việc này, họ không nói, ôi, tôi sẽ chữa lành tình trạng sức khỏe này. Họ sẽ nói, điều đầu tiên tôi sẽ làm, và đây là phần đông trong số họ, là tôi sẽ làm việc để đưa cơ thể tôi trở lại trạng thái cân bằng. Như, tôi sẽ làm việc để điều chỉnh các trạng thái cảm xúc của tôi. Tôi sẽ không phản ứng theo cách này. Tôi sẽ không phản hồi theo cách này. Đó chính là công việc ở đó, là phá vỡ những sự nghiện cảm xúc đó để chúng ta có thể ra khỏi chế độ sinh tồn. Và trong chế độ sinh tồn, không phải là thời gian để sáng tạo. Trong chế độ sinh tồn, không phải là thời gian để thiền. Không phải là thời gian để nhắm mắt lại và đi vào bên trong.
Bạn sẽ bị ăn thịt.
Đây không phải là lúc để trở nên dễ tổn thương.
Đây không phải là lúc để mở lòng, đúng không?
Và thế nhưng, chúng ta phải làm việc với cơ thể của mình và có khả năng tái điều chỉnh chúng theo một tâm trí mới.
Và vì vậy, nhiều công việc mà chúng ta thực hiện, đặc biệt là trong thời điểm lịch sử này, nơi mà mọi người đều cảm thấy áp lực, áp lực từ môi trường về căng thẳng, là để cung cấp cho mọi người những công cụ để có thể tự điều chỉnh.
Khi tôi nói về tự điều chỉnh, nghĩa là chuyển từ một trạng thái cảm xúc này sang trạng thái cảm xúc khác.
Và không có gì sai khi chúng ta phản ứng.
Tất cả chúng ta đều phản ứng.
Tôi cũng phản ứng.
Nhưng câu hỏi là, phản ứng trong bao lâu?
Như, bạn sẽ phản ứng bao lâu nữa?
Bởi vì nếu bạn cứ tiếp tục làm điều đó trong nhiều tháng hoặc nhiều năm, cuối cùng nó sẽ trở thành tính cách của bạn, đúng không?
Vâng.
Và điều đó ảnh hưởng lớn đến hệ miễn dịch của bạn.
Tôi nhận thấy rằng khi tôi ở trong trạng thái phản ứng kéo dài, phản ứng tiêu cực đối với điều gì đó, thì chỉ cần vài ngày nữa là tôi sẽ bị cúm hoặc cảm lạnh hoặc điều gì đó.
Và, trời ơi, như, vì tôi không bị ốm thường xuyên.
Vì vậy, tôi nghĩ tôi bị ốm, kiểu như bây giờ, có thể hai lần một năm.
Và vì vậy rất dễ dàng.
Nó gần như là một cú sốc.
Và sau đó rất dễ dàng để tôi theo dõi các bước của mình và xem điều gì đã mang tôi đến đây.
Vì vậy, điều này đã xảy ra.
Phản ứng của tôi là như vậy.
Tám ngày sau, tôi cảm thấy hệ miễn dịch của mình yếu đi.
Bởi vì tôi hiếm khi bị ốm, nên điều gì đã xảy ra với tôi thật sự rất rõ ràng.
Không có gì giống như, ôi, tôi đã chạm vào cái gì đó và sau đó vi khuẩn đã vào miệng tôi.
Đối với tôi, điều đó thật rõ ràng trong cuộc sống của tôi.
Vì vậy, vâng, điều tôi muốn làm là tôi muốn ngăn điều đó xảy ra.
Vâng.
Thôi nào, bạn bao nhiêu tuổi?
Tôi 32.
32, trời ơi, bạn làm rất tốt.
Ý tôi là, nếu bạn hiểu điều này ngay bây giờ, thì khi bạn 40 tuổi, bạn sẽ thành thạo nó.
Vì vậy, chúng tôi đã thực hiện một nghiên cứu nơi chúng tôi đã yêu cầu mọi người ngừng cảm thấy những cảm xúc sống sót trong ba ngày và thực hành cảm nhận những cảm xúc nâng cao, những cảm xúc tập trung vào trái tim.
Chúng tôi đã đo lượng một hóa chất gọi là IgA, immunoglobulin A. Đây là loại vắc xin cúm tự nhiên của cơ thể bạn.
Thực ra nó còn tốt hơn cả vắc xin cúm.
Và vì vậy, chúng tôi đã đo nồng độ IgA của mọi người vào đầu thời gian này và sau đó chúng tôi đo lại vào cuối.
Cuối ba ngày, bằng cách thay thế những cảm xúc hạn chế đó bằng những cảm xúc cao hơn, nồng độ IgA của họ đã tăng 50%.
50%.
Vì vậy, khi bạn cảm thấy một cảm xúc nâng cao, cơ thể rất khách quan đến mức nó tin rằng đang sống trong một môi trường nuôi dưỡng và yêu thương.
Và nếu môi trường kích hoạt gene, và nó sẽ kích hoạt, và sản phẩm cuối cùng của một trải nghiệm trong môi trường là một cảm xúc, thì người đó đang kích hoạt các gene trước môi trường.
Và bây giờ cơ thể sẽ tạo ra globulin, là các protein, mà sẽ tạo ra nhiều sự bảo vệ nội bộ hơn và ít quan tâm hơn đến bảo vệ bên ngoài.
Vì vậy, hệ miễn dịch, là hệ thống bảo vệ nội bộ, bắt đầu trở lại trật tự.
Sức khỏe là một trọng tâm lớn đối với tôi vào năm 2025, và tôi không chỉ nói về việc ăn uống đúng cách và tập thể dục, tôi cũng đang nói về sự phục hồi của tôi.
Tôi đã hoàn thành một nửa của 60 buổi tập trong 60 ngày, và để giúp cơ thể mình phục hồi, tôi đã sử dụng một thiết bị chăm sóc sức khỏe mà tôi đã chia sẻ với bạn trước đây.
Họ là một nhà tài trợ của podcast này, và sản phẩm của họ có tác động rất lớn đến sự phục hồi của tôi.
Tôi đang đề cập đến chiếc chăn xông hơi hồng ngoại Bond Charge của mình.
Chúng tương tự như những chiếc xông hơi hồng ngoại mà bạn thấy trong các phòng tập gym và spa, nhưng điểm khác biệt lớn là nó có thể mang theo.
Tôi đã bắt đầu năm mới ở nhà mình tại Nam Phi, vì vậy tôi đã mang theo chiếc chăn, và tôi đã sử dụng nó hầu như mỗi đêm trước khi đi ngủ khi tôi tập luyện chăm chỉ.
Và nó đã giúp tôi thư giãn, giúp cơ bắp của tôi cảm thấy ít đau hơn, và tôi tỉnh dậy cảm thấy phục hồi hơn.
Nó hoạt động bằng cách làm nóng cơ thể của bạn trực tiếp chứ không chỉ là không khí xung quanh bạn, để cải thiện tuần hoàn và giảm sự cứng ngắc.
Tôi cũng đã nhận thấy rằng nó có tác động lớn đến làn da của tôi nữa.
Và may mắn thay, Bond Charge đã dành cho tôi 25% giảm giá cho các thính giả của tôi.
Vì vậy, nếu bạn sử dụng mã DIARY khi thanh toán, bạn cũng sẽ nhận được giao hàng miễn phí và bảo hành một năm.
Hãy truy cập bondcharge.com slash diary.
Còn về thói quen trong tất cả những điều này thì sao?
Có giá trị gì trong việc có một thói quen mạnh mẽ không?
Bởi vì khi những cơn gió thổi qua, ít nhất tôi cũng được neo bởi một cái gì đó.
Tôi cố gắng tránh từ đó vì tôi nghĩ nó gợi lên nhiều niềm tin cho mọi người.
Tôi nghĩ tôi muốn nói rằng nếu bạn có thể dành một khoảng thời gian nhất định cho bản thân, chỉ dành cho bản thân, để ở một mình với chính mình.
Và đối với tôi, thói quen của tôi là dành hai giờ vào buổi sáng.
Đó chỉ là thời gian của tôi.
Như vậy, đó là thời gian tôi sẽ làm cho tâm trí và cơ thể của mình ổn định.
Đó là thời gian mà tôi sẽ suy nghĩ về những điều tôi phải làm trong ngày và tôi sẽ như thế nào trong ngày.
Làm cho mọi thứ rõ ràng, và sau đó tôi thiền.
Và thiền của tôi thực sự là để tôi vượt qua chính mình và thay đổi và sau đó sáng tạo.
Và, bạn biết đấy, tôi không quan tâm bạn làm điều này vào buổi sáng hay vào buổi tối.
Tôi là người dậy sớm.
Tôi luôn là người dậy sớm.
Tôi có những người bạn là nghệ sĩ và nhạc sĩ.
Thậm chí con cái của tôi, chúng chỉ là những người thích buổi tối hơn.
Chúng sáng tạo hơn, vì vậy chúng thích buổi tối.
Điều đó không quan trọng với tôi.
Tôi chỉ cần chọn một thời điểm trong ngày của bạn mà bạn có thể suy nghĩ về ai bạn muốn trở thành và ai bạn không muốn trở thành nữa
và suy nghĩ về những gì bạn sẽ thay đổi và, bạn biết đấy, luôn tạo một chút chỗ cho cái chưa biết,
đó là phần thú vị, và trở nên sáng tạo, vâng.
Và đó là một trong những điều mà tôi tự hào trong cộng đồng của chúng tôi.
Tôi thực sự tự hào về việc mọi người làm việc.
Như vậy, mọi người đều làm việc.
Không phải là tôi phải bắt họ làm điều đó.
Và khi tôi hỏi họ, như, tại sao?
Như, tại sao bạn làm điều này mỗi ngày?
Ngoài hầu hết mọi người nói là điều đó khiến tôi cảm thấy tốt hơn, họ thường nói tôi không muốn phép màu kết thúc.
Như, có quá nhiều điều tốt đẹp, quá nhiều điều tốt đẹp đang xảy ra trong cuộc sống của tôi.
Như, tôi muốn tiếp tục làm điều này.
Nó đang hoạt động với tôi.
Vì vậy, đó không chỉ là một việc phải làm.
Đó là một điều muốn làm.
Bạn đã nói trước đó về sự hòa hợp giữa não và tim.
Đó là một thuật ngữ mà tôi chưa từng nghe trước đây. Tôi không biết rằng có một mối liên hệ giữa não bộ và trái tim của mình. Ồ, chắc chắn có một mối liên hệ giữa não bộ và trái tim của bạn. Phải, chúng tôi đã rất bị cuốn hút. Đây là tháng 2 năm 2020. Tôi sẽ không bao giờ quên điều đó. Chúng tôi bắt đầu khi thực hiện các điện não đồ, bạn biết đấy, nghiên cứu về não bộ của chúng tôi. Chúng tôi đã nối một dây dẫn tim từ trái tim đến máy, và chúng tôi bắt đầu quan sát HRV so với sóng não. Và sự đồng bộ là nhịp điệu, đúng không? Vì vậy, khi các sóng đang di chuyển theo nhịp điệu như thế này, bạn có thể thấy điều đó trên quét não, đúng không? Ong mật. Vâng, chúng rất có trật tự. Chúng rất nhịp nhàng như vậy. Vì vậy, nếu bạn nghĩ về các sóng đồng bộ, có nghĩa là rất trật tự và rất nhịp nhàng, khi chúng không còn trật tự, như bị cắt đứt, và chúng ở các phần khác nhau của não hoặc ở các nhịp khác nhau, đó là lúc não bộ không đồng bộ, đúng không? Và khi chúng tôi bắt đầu dạy mọi người cách mở rộng nhận thức của họ để cảm nhận không gian, khi bạn cảm nhận không gian, hành động cảm nhận và cảm thấy khiến bạn ngừng phân tích và suy nghĩ. Và nếu bạn không phân tích và suy nghĩ, bạn bắt đầu ức chế hoạt động của vỏ não mới. Sóng não của bạn bắt đầu chậm lại. Trong trạng thái beta, bạn biết rằng bạn là một cơ thể cụ thể trong không gian và thời gian. Đó là beta ở mức thấp. Như chúng ta đang nói bây giờ, chúng ta đang ở trong trạng thái beta mức thấp. Nếu tôi nói, Stephen, tôi sẽ cho bạn một bài kiểm tra, và bạn sẽ phải làm bài kiểm tra trước khán giả của bạn, bạn sẽ có một chút phấn chấn. Não của bạn sẽ trở nên hứng thú hơn một chút và bóng đèn sẽ sáng hơn một chút, và bạn sẽ chuyển sang beta ở mức trung bình. Đó là lúc bạn sắp phát biểu hay bạn đang ở một bữa tiệc và bạn không biết ai cả. Bạn sẽ trở nên nhận thức hơn một chút. Chỉ là cho những người không thể thấy điều này vì họ có thể đang nghe qua âm thanh. Vì vậy, beta là nhận thức tỉnh táo. Bây giờ, trong trạng thái beta, não bộ đang cố gắng tạo ra ý nghĩa giữa những gì đang xảy ra trong thế giới bên ngoài và những gì đang xảy ra trong thế giới bên trong, và nó đang xử lý tất cả thông tin cảm giác. Vì vậy có rất nhiều dữ liệu. Do đó, beta giống như trạng thái ý thức và đang tỉnh táo. Và có beta mức thấp. Có beta ở mức trung bình. Nó không có trong bảng này. Nhưng beta ở mức cao là khi bạn cảm thấy sợ hãi, khi bạn lo âu, khi bạn tức giận, khi bạn đau đớn, khi bạn thất vọng, khi bạn ghen tị, bất cứ điều gì. Người ta trở nên hưng phấn trong những mức beta cao này, và đó là lúc chúng ta trở nên quá tập trung. Bạn đã bao giờ cảm thấy căng thẳng chưa? Ồ có, và bạn bắt đầu quá tập trung. Điều đó là vì bạn đang thu hẹp sự chú ý của mình và bạn đang quá tập trung, và đó là trạng thái não bộ. Vậy nên khi bạn mở rộng nhận thức của mình và thay vì thu hẹp sự chú ý vào thứ gì đó vật chất hoặc cụ thể, đó là điều mà các hormone căng thẳng làm. Nhưng nếu bạn mở rộng nhận thức của mình và cảm nhận không gian và hành động cảm nhận này khiến bạn không còn phân tích và suy nghĩ, và sóng não của bạn bắt đầu chuyển sang alpha. Bây giờ, trong trạng thái alpha, đó là loại sóng não chậm hơn. Đó là trạng thái sáng tạo của não bộ. Não bộ nhìn thấy nhiều hơn qua hình ảnh, nhiều hơn qua hình ảnh tượng trưng. Nó tưởng tượng hơn, đúng không? Trong beta, có một giọng nói đang nói với bạn ở phía sau đầu của bạn tất cả thời gian rằng, điều này là đúng và điều này là sai. Bạn có điều này phải làm. Bạn có điều kia phải làm. Đó là tiếng phê phán trong não của chúng ta. Khi bạn vượt qua các sóng não beta và chuyển sang alpha, bạn bắt đầu mở ra cánh cửa giữa tâm trí ý thức và tâm trí vô thức. Bây giờ, chúng ta không chỉ tìm kiếm bất kỳ loại alpha nào, mà chúng ta đang tìm kiếm alpha đồng bộ. Vì vậy, chúng tôi muốn tất cả những ngăn chứa đó mà chúng tôi đang phát ra ở các nhịp điệu và tần số khác nhau bất ngờ bắt đầu hoạt động như vậy. Vì vậy, bây giờ toàn bộ não bộ bắt đầu chuyển sang điều được gọi là sự đồng bộ toàn cầu. Bây giờ, khi não bắt đầu đồng bộ như vậy, những gì kết nối trong não bắt đầu liên kết trong não, và toàn bộ não bắt đầu hoạt động như một mạng lưới thần kinh duy nhất, và đó là điều mà dữ liệu của chúng tôi cho thấy. Bây giờ, đó không phải là kết thúc. Đó chỉ là khi bạn chuyển vào trạng thái tưởng tượng, và mọi người làm điều này, nhưng nhiều người chuyển sang alpha, nhưng nó không đồng bộ. Vì vậy, chúng tôi đang tìm kiếm alpha đồng bộ. Bây giờ, nhiều người đang thiền rất tốt, họ có thể thư giãn cơ thể của mình rất tốt, và họ có thể cảm thấy rất an toàn đến nỗi cơ thể của họ di chuyển vào một trạng thái nghỉ nhẹ hoặc giấc ngủ nhẹ trong khi họ vẫn tỉnh táo. Vì vậy, đó là một trạng thái thư giãn và tỉnh táo. Trong lĩnh vực đó, bạn đang ở trong trạng thái thôi miên. Bạn đang ở trong sóng não theta. Và trong theta bây giờ, ánh sáng tắt trong vỏ não tư duy kết nối chúng ta với thực tế ba chiều. Danh tính đã biến mất. Nhân vật đã biến mất. Không có hoạt động nào ở đó. Bây giờ, cánh cửa giữa tâm trí ý thức và tâm trí vô thức đang rộng mở đối với thông tin, và bây giờ chúng ta dễ bị tác động bởi thông tin. Và bây giờ chúng ta đang trong hệ điều hành. Chúng ta có thể vào tâm trí vô thức và viết lại một chương trình. Chúng ta có thể tập dượt một kịch bản mới. Chúng ta có thể kể một câu chuyện mới. Thay vì câu chuyện của quá khứ, chúng ta có thể kể câu chuyện về tương lai của chúng ta, và chúng ta có thể lập trình tâm trí vô thức và hệ thần kinh tự chủ của mình để bắt đầu thay đổi sinh học của mình. Bây giờ, nếu đi quá xa qua theta, và bạn rơi vào delta, thì bây giờ ánh sáng tắt. Bạn đang trong trạng thái hôn mê, và bạn đang mất ý thức, đúng không? Vì vậy, chúng ta làm điều này khi đi ngủ vào ban đêm. Chúng ta đi từ beta sang alpha sang theta sang delta. Và nếu bạn đang căng thẳng và ở mức beta cao, bạn không thể ngủ. Và bạn không thể ngủ vì bạn đang suy nghĩ, đúng không? Và bạn không thể đi qua các sóng não. Và chúng ta thức dậy vào buổi sáng và đi từ delta sang theta sang alpha sang beta, đúng không? Vì vậy, có hai lần mà cánh cửa giữa tâm trí ý thức và tâm trí vô thức mở ra.
Được rồi, điều này liên quan gì đến độ hòa hợp giữa não và tim? Thì, trong trạng thái theta, khi một người ở trong trạng thái mà sự chú ý của họ tập trung vào trái tim và năng lượng trong trái tim, thì tự nhiên trái tim sẽ bảo não sáng tạo ra. Đến lúc để tưởng tượng. Đến lúc để yêu một tương lai. Bây giờ, trái tim là trung tâm sáng tạo, đúng không? Nó là phần sinh học của chúng ta cho phép não bắt đầu, vỏ não trước bắt đầu sáng tạo. Vì vậy, bạn có được trái tim và não làm việc cùng nhau. Càng thư giãn trong trái tim, bạn càng tỉnh táo trong não, và điều gì đó đẹp đẽ xảy ra trong não. Nếu người đó có thể duy trì điều này và họ ở trong trạng thái theta, theta trở thành sóng mang. Và ngay trong não, bạn bắt đầu thấy sóng alpha hình thành trên sóng theta và sau đó là sóng alpha trong các hài âm chuyển đổi thành sóng beta và các hài âm vào high beta và cuối cùng là high beta chuyển thành gamma.
Vì vậy, công thức của việc thư giãn và đồng bộ hóa trái tim của bạn với não khiến não di chuyển vào trạng thái được gọi là cộng hưởng. Và cộng hưởng là khi bạn có sóng trên sóng, các hài âm, và não bắt đầu hoạt động trong một trạng thái cộng hưởng hơn. Đôi khi thậm chí mọi người có sóng delta làm cơ sở mang sóng theta và sóng theta mang sóng alpha và sóng alpha mang sóng beta đến high beta và gamma. Và tất cả chúng đều là sóng trong sóng. Và khi những sóng đó kết hợp lại, nếu chúng tương hợp, chúng can thiệp và tạo ra một sóng lớn hơn. Và sau đó những sóng đó lại kết hợp và chúng can thiệp và tạo ra sóng lớn hơn. Và đó chính xác là cách năng lượng trong não tăng lên.
Vì vậy, chúng tôi có hình chụp não của những người có sóng não gamma xa khỏi mức bình thường tới 200, 300, 400 độ lệch chuẩn. Tôi sẽ cho bạn một ý tưởng. Ba độ lệch chuẩn xa khỏi mức bình thường chỉ chiếm 2% dân số. Vì vậy, họ đang xử lý một lượng năng lượng khổng lồ trong não của họ. Và điều đó cảm thấy thật tuyệt. Thật sự rất tuyệt. Vì vậy, chúng tôi thực hành rất nhiều trong việc đồng bộ hóa trái tim với não. Nếu bạn dùng MDMA hoặc thứ gì đó, điều đó có đưa bạn vào một số trạng thái sóng não này không? Tôi đang tự hỏi liệu có loại ma túy nào gây ra những trạng thái này không. Chúng tôi thực sự sẽ tiến hành một nghiên cứu so sánh trong năm nay với ma túy hòa bình và thiền. Tôi có thể trả lời câu hỏi đó một cách dứt khoát hơn.
Điều chúng tôi biết từ các nghiên cứu fMRI với psilocybin là mạng lưới chế độ mặc định trong não, mạng lưới mà tôi đã nói đến trước đó – lúc nào cũng là dự đoán của não – sẽ ngừng hoạt động khi có psilocybin. Và đó chính xác là những gì chúng tôi thấy ở những người thiền nâng cao và trong các fMRI của chúng tôi, rằng những người trải qua một trải nghiệm huyền bí trong MRI trông giống như họ đang sử dụng psilocybin. Các mạch não tương tự hoàn toàn bị tắt. Về sóng theta này, bạn đã nói về việc đây thực sự là nơi mà nhiều sự lập trình có thể xảy ra.
Vậy tôi có cần phải ở trong trạng thái đó và sau đó tiếp xúc với một loại âm thanh kích thích nào đó không? Câu hỏi hay. Câu hỏi hay. Tôi sẽ trả lời nó theo ba cách. Cách đầu tiên là khi bạn có ý thức trong tiềm thức của bạn và bạn được huấn luyện để tưởng tượng bất kỳ điều gì bạn muốn, bạn sẽ bắt đầu gửi tín hiệu đến hệ thần kinh tự trị của bạn để bắt đầu sản xuất các hóa chất tương đương với ý định của bạn. Nói cách khác, ý định của bất kỳ điều gì bạn đang nghĩ đến sẽ hoạt động như thông tin bắt đầu thay đổi sinh học của bạn. Vì vậy, theta là một cách tuyệt vời để mở cánh cửa. Chúng tôi cũng sử dụng theta khi chúng tôi muốn lập trình cho mọi người, vì đó là một trạng thái thôi miên, để có một trải nghiệm huyền bí. Và nếu họ ở trong trạng thái đó, hãy nhớ rằng khi bạn dễ tiếp thu, bạn chấp nhận, tin tưởng và đầu hàng trước thông tin như thể đó là sự thật mà không phân tích nó. Và đó là điều lập trình sinh học của con người, đúng không? Vì vậy, bạn có thể lập trình ai đó tin rằng họ cần một loại thuốc nào đó, và bạn cũng có thể lập trình ai đó tin vào hầu như bất cứ điều gì, nhưng bạn cũng có thể lập trình họ cho một trải nghiệm huyền bí, và đó là điều chúng tôi làm.
Bây giờ, chúng tôi có thể làm điều đó bằng cách cho họ thông tin khi họ ở trong trạng thái thôi miên đó. Họ rất dễ tiếp thu, nhưng chúng tôi chỉ sẽ làm điều này theo cách có lợi cho họ. Và cách thứ ba là một điều mà chúng tôi thực sự phát hiện ra mà chúng tôi không mong đợi. Hãy để tôi xem tôi có thể nói điều này như thế nào và làm cho nó đơn giản. Có hạt và sóng. Có vật chất và năng lượng. Vì vậy, nếu tất cả sự chú ý của bạn nằm trong thế giới ba chiều này, bạn không nhận thức được năng lượng. Vì vậy, hãy để một người nhắm mắt lại và chuyển sự chú ý của họ ra khỏi mọi thứ vật chất, mọi thứ hữu hình, mọi thứ đã biết, và đi từ một tiêu điểm hẹp sang một tiêu điểm rộng hơn. Và khi họ cảm nhận không gian, họ thực sự đang đặt sự chú ý của mình vào trường năng lượng vô hình mà tồn tại vượt ra ngoài cảm giác của chúng ta, trường lượng tử, đúng không? Và trường đó mang theo một lượng thông tin khổng lồ.
Vì vậy, khi một người di chuyển vào theta, và tôi yêu cầu họ mở rộng nhận thức của mình, nếu họ ở trong một dải theta nhất định, chúng tôi có thể gần như dự đoán 100% thời gian rằng người đó sẽ kết nối với thông tin. Bây giờ, không phải thông tin đến từ các giác quan của họ, như một người thôi miên có thể đặt bạn vào trạng thái thôi miên trong theta và đưa ra các gợi ý và có thể lập trình bạn. Nhưng bạn vẫn ở trong cùng một trạng thái, trạng thái thôi miên, nhưng đôi mắt của bạn nhắm lại. Có nhạc vang lên ở nền. Bạn không ăn. Bạn không nếm. Bạn không ngửi. Bạn không cảm nhận bằng cơ thể của bạn. Nhưng bạn vẫn dễ tiếp thu thông tin. Chỉ có một nơi khác mà bạn có thể tìm thấy thông tin, và đó là tần số. Và tần số mang theo thông tin. Vì vậy, khi một người bắt đầu kết nối với năng lượng, với tần số, và vỏ não tư duy đang giảm xuống, ngay khi họ kết nối với năng lượng và tần số đó, não đi vào những trạng thái sóng não gamma rất, rất cao.
Họ đang kết nối với một mức độ năng lượng lớn hơn, một mức độ trật tự lớn hơn, và sự khích thích mà họ cảm nhận khi có được sự kết nối này, thường thì thường là sợ hãi, tức giận hoặc đau đớn, nhưng sự khích thích đó lại là cực lạc.
Sự khích thích đó là hạnh phúc.
Họ nói, tôi không có từ ngữ nào để mô tả cảm giác mà tôi vừa trải qua, đúng không?
Vì vậy, họ đang tiến gần hơn tới nguồn cội.
Họ đang tiến gần hơn tới một năng lượng và tần số lớn hơn, và điều này phản ánh trong sinh học của họ.
Khi chúng tôi thấy mọi người chuyển vào những trạng thái thanh lịch của tần số gamma cao, điều này chủ yếu diễn ra trong hệ thống thần kinh tự trị của họ.
Nó rất nhanh, và rất hài hòa.
Bây giờ, nếu căng thẳng là sự mất cân bằng tự trị, và họ hoạt động trong một trạng thái năng lượng rất, rất cao trong hệ thống thần kinh tự trị của họ, với sóng não gamma hài hòa, thì có một lượng lớn sự điều hòa tự trị.
Và hệ thống thần kinh tự trị kiểm soát và phối hợp tất cả các hệ thống khác.
Bây giờ, hãy cẩn thận, vì bây giờ cái thước âm đang gửi thông tin đến mỗi tế bào và mô và cơ quan trong cơ thể.
Và khi mọi người chuyển vào những trạng thái này, nhiều lần khi họ trở lại, họ nhận được một nâng cấp sinh học.
Bằng cách nào đó, năng lượng bắt đầu thông báo cho vật chất, và toàn bộ cơ thể được nâng lên bởi ánh sáng, được nâng lên bởi tần số.
Khi chúng tôi lấy máu từ những người có những khoảnh khắc như vậy, và chúng tôi tìm kiếm thông tin trong máu, có thông tin trong máu mà chúng tôi phát hiện ra ngăn virus COVID xâm nhập vào tế bào.
Chúng tôi đã phân lập protein ngăn virus xâm nhập vào tế bào.
Nói cách khác, chúng tôi đã thực hiện các nghiên cứu gọi là chuyển giao thích nghi.
Chúng tôi đã lấy máu từ những người thiền tích cực, và chúng tôi đã đặt nó vào một môi trường với các tế bào có thụ thể ACE2, và sau đó phơi nhiễm thụ thể ACE2 với một virus giả, giống như virus COVID.
Và ở những người thiền tích cực, chúng tôi nhận thấy rằng virus không thể xâm nhập vào tế bào.
Nó dính vào bên ngoài tế bào, và chúng tôi đã phân lập một protein trong máu của người thiền tích cực mà ngăn virus xâm nhập vào tế bào.
Những người có những khoảnh khắc vượt qua, như tôi đã nói, 84% trong số họ, 84% trong số họ có thông tin trong máu khiến chức năng ti thể và chức năng glycolytic trong tế bào ung thư ngừng hoạt động.
Có thông tin trong máu cho sự tạo nơron, cho hệ vi sinh vật, hoàn toàn thay đổi sau bảy ngày, hệ vi sinh vật hoàn toàn khác biệt, mà không cần thay đổi chế độ ăn uống của họ.
Họ vẫn ăn cùng một loại thực phẩm, nhưng họ không còn là cùng một người nữa, đúng không?
Có một kiểu thay đổi nào đó tạo ra nhiều vi sinh vật probiotic.
Tôi nhớ đã đọc một nghiên cứu về Wim Hof, người đàn ông băng giá, nơi họ tiêm cho ông một loại virus, và tôi nghĩ họ cũng đã tiêm cho những người khác một loại virus.
Và thông qua kỹ thuật thở và thiền của ông, và những gì ông đã làm, virus không lây nhiễm ông, nhưng nó lại lây nhiễm những người khác.
Sau đó, tôi nghĩ trong nghiên cứu, ông đã huấn luyện những người khác cũng có thể từ chối virus.
Và tất cả điều này có vẻ hơi huyền bí với người trung bình, bởi vì nghĩ rằng bạn có thể làm gì đó để ngăn virus lây nhiễm bạn, tôi có nghĩa là, điều đó mở ra cánh cửa cho trách nhiệm cá nhân và, bạn biết đấy, điều đó là điều khiến người ta lo lắng, tôi nghĩ.
Đúng vậy.
Chà, chúng tôi đã công bố bài báo.
Nó đã được công bố trên tạp chí khoa học.
Mọi người có thể xem nó trực tuyến.
Chà, nếu bạn tiếp tục thực hành để trở nên lớn hơn so với môi trường của mình, bạn sẽ trở nên lớn hơn so với môi trường của mình.
Đó là cách mà nó diễn ra.
Nói cách khác, nếu phản ứng của bạn với môi trường không làm bạn yếu đi mà làm bạn mạnh mẽ hơn, thì trí thông minh bẩm sinh của cơ thể bạn sẽ có một trí thông minh khiến bạn trở nên lớn hơn so với môi trường của mình, ngay cả đến vi sinh vật.
Và đó là lý do tại sao bạn liên tục đề cập đến thuật ngữ thiền giả tiên tiến, vì bạn không nói đến những người thiền giả bình thường.
Chà, điều tôi sẽ nói là tôi sẽ nói, chà, thật thú vị.
Khi tôi sử dụng thuật ngữ đó, tôi chỉ có thể sử dụng thuật ngữ đó vì nhiều người tham gia các khóa tu kéo dài một tuần của chúng tôi, Stephen, họ là những người mới bắt đầu.
Họ chưa bao giờ thực sự thiền trước đây.
Vợ hoặc bạn trai hoặc bạn gái của họ đã đưa họ đến, hoặc đồng nghiệp hoặc bạn bè của họ.
Bạn biết đấy, họ chỉ kiểu như, không quan tâm lắm.
Bạn biết đấy, tôi không thực sự biết tôi đang dấn thân vào điều gì.
Những người thiền giả mới bắt đầu, người chỉ thực hành một chút, khi trải qua trải nghiệm hòa nhập vào cuối bảy ngày, não của họ trông giống như những người thiền giả tiên tiến.
Vào cuối bảy ngày, sinh học của họ, các giá trị trong máu của họ trông giống như họ đã thiền trong nhiều năm.
Nói cách khác, vào cuối bảy ngày, những người thiền giả là những người mới bắt đầu mà trông giống như những người thiền giả tiên tiến đang kích hoạt hàng ngàn gen trong sinh học của họ để gợi ý rằng họ đang sống trong một cuộc sống hoàn toàn mới, một môi trường hoàn toàn mới, và họ đang ở trong một phòng khiêu vũ.
Và không có gì quá kích thích trong một phòng khiêu vũ.
Vì vậy, bất kể họ đang làm gì bên trong mình, bằng cách nào đó đang gây ra những thay đổi mạnh mẽ.
Bây giờ, chúng tôi đã xem xét một nhóm người.
Chúng tôi đã xem xét kiểu gen của họ, và gen tạo ra protein.
Và sự biểu hiện gen của bạn khác với của tôi, khác với từng người.
Vì vậy, mọi người đều có kiểu gen độc nhất của riêng họ, điều này có nghĩa là họ đều tạo ra các protein cá nhân của riêng mình.
Vào cuối bảy ngày, khi chúng tôi xem xét những người thiền giả đó, vào cuối bảy ngày, gần 80% dân số đang tạo ra cùng một gen và cùng một protein.
Họ đã báo hiệu cùng một gen và tạo ra cùng một protein.
Điều đó có nghĩa là gì?
Điều đó có nghĩa là khi mọi người hành động theo cùng một cách, có một ý thức nổi lên xuất hiện, được phản ánh trong sinh học của mọi người.
Đàn chim, đàn gia súc, bộ tộc, mọi người cùng nhau tiến hóa về mặt sinh học.
Tại những khóa tu này, những khóa tu kéo dài bảy ngày, một trong những điều khiến tôi khá sốc là thời gian mà mọi người dành để thiền.
Đúng vậy.
Mọi người dành bao lâu để thiền, và tại sao điều đó lại quan trọng?
Sự kiện của chúng tôi là một buổi tiệc tâm linh.
Tôi muốn nói, đó là cách tốt nhất mà tôi có thể mô tả.
Tôi có nghĩa là, chúng tôi bắt đầu vào lúc sáu giờ sáng và kết thúc vào lúc bảy hoặc tám giờ tối, và những ngày trôi qua thật sự rất nhanh.
Có những bài thiền đứng và đi.
Đôi khi chúng tôi thực hiện bốn hoặc năm bài, đôi khi là sáu bài trong một sự kiện kéo dài một tuần.
Tại sao?
Bởi vì bạn phải thể hiện nó.
Bạn phải thực sự giỏi trong việc thực hiện điều đó với đôi mắt mở.
Chúng tôi thực hiện thiền nằm sau khi đưa mọi người đến một điểm nhất định mà tôi biết họ sẽ không ngủ gật khi nằm xuống.
Và sau đó chúng tôi thực hiện một số bài thiền lớn hơn, kéo dài một chút, nhưng mọi người vẫn đứng dậy và ngồi xuống suốt thời gian đó.
Không có bài thiền nào được thực hiện mà không có kiến thức trước đó, vì kiến thức là tiền đề cho trải nghiệm.
Vì vậy, đó là một trải nghiệm hòa mình, nhưng cuối cùng lại tổng cộng khoảng 35 giờ thiền khi mọi thứ đã xong.
Nhưng bạn hỏi bất kỳ ai tham gia sự kiện kéo dài một tuần, họ sẽ nói, tôi không thể chờ đợi để trở lại cuộc sống của mình và bắt đầu thực hành,
bởi vì những gì tôi đã làm khi đến đây không giống chút nào với những gì tôi đang làm bây giờ, đúng không?
Vì vậy, bây giờ họ được trang bị tốt hơn và thực sự họ đang ở trong một cơ thể khác.
Họ quay lại cuộc sống mới, và họ không còn ở trong cùng một dòng thời gian nữa.
Đó là trải nghiệm mà tôi có thể khẳng định là đúng trong mối quan hệ và cuộc sống của chính tôi, bởi vì bạn đời của tôi đã trở lại từ các buổi thiền.
Cô ấy đã trở lại từ tuần lễ ở Miami, nơi cô ấy đã thực hiện các bài thiền đi dạo dọc bãi biển và những thứ tương tự.
Và nó không dừng lại ở đó.
Thực tế, đó thực sự là khởi đầu của hành trình của cô ấy, bởi vì bây giờ mỗi buổi sáng cô ấy có một thói quen mới là thiền vào buổi sáng.
Và không ai bảo cô ấy làm điều đó, nhưng rõ ràng lợi ích thật sự rất lớn đối với cô nên cô ấy đã tiếp tục thực hành.
Và cô ấy làm điều đó mỗi ngày.
Tôi thật sự ngạc nhiên về điều đó, bởi vì nó cần một điều gì đó nhất định, phải có, như, nó cần một điều gì đó, tôi định nói là kỷ luật, nhưng đó không phải là kỷ luật.
Bởi vì nếu bạn rõ ràng về lợi ích của một hành động, bạn không nhất thiết phải có, như, kỷ luật.
Nó chỉ thực sự đã mang lại nhiều lợi ích cho cô ấy nên cô ấy tiếp tục làm điều đó.
Và thật buồn cười, vì rõ ràng cô ấy đã trở lại từ đó.
Tôi đã dự định tham gia, nhưng tôi gặp vấn đề về visa.
Cô ấy trở lại và kể cho tôi về quá trình.
Và khi cô ấy kể lại một cách khách quan, bạn sẽ nghĩ, Chúa ơi, chắc hẳn điều đó thật khó khăn và không thoải mái, hoặc chắc hẳn đó là một trải nghiệm nào đó.
Nhưng trải nghiệm của cô ấy thực sự hoàn toàn ngược lại.
Nó vui vẻ.
Nó tràn đầy.
Cô ấy trở lại với sự ám ảnh khó tin về bộ hệ thống và thông tin mới có thể cải thiện cuộc sống của cô ấy.
Và thực sự, nó rất sâu sắc.
Bạn có thể nghe về nó trong một podcast, nhưng khi bạn chứng kiến nó ở một người, một người mà bạn biết rõ và yêu thương,
thì điều đó thật sự thuyết phục.
Vâng.
Tôi muốn nói, đó là điều tôi muốn.
Tôi muốn mọi người bước ra ngoài cuộc sống của họ và không nói, bạn cần rút ngắn thời gian hồi phục cảm xúc của bạn.
Bạn cần tha thứ.
Và bạn cần làm cho não hoặc trái tim của bạn đồng bộ.
Tôi không muốn bất kỳ ai trong công việc của tôi làm điều đó.
Tôi muốn họ bước ra thế giới và là tấm gương.
Vâng.
Nhiều đến mức mà mọi người sẽ hỏi, bạn có chuyện gì vậy?
Bạn khác biệt.
Như, bạn biết đấy, bạn có vẻ khác biệt.
Bạn biết không?
Và đó là khi tôi nghĩ cuộc trò chuyện thực sự bắt đầu.
Nó tạo nên ảnh hưởng.
Khi nó trở thành công cụ và bạn áp dụng nó vào cuộc sống của mình và nó mang lại hiệu quả cho bạn, đó không phải là điều phải làm, như tôi đã nói.
Đó là điều mà bạn thực sự thích làm.
Và wow, đó là một ý tưởng điên rồ khi bạn có thể thực sự làm cho bản thân mình hạnh phúc.
Đó là một ý tưởng điên rồ khi bạn trải qua những khoảnh khắc gamma mà bạn cảm nhận một mức độ yêu thương mà bạn chưa bao giờ cảm thấy trong suốt cuộc đời bằng cách kết nối với nguồn, đó chính là tình yêu thuần khiết.
Nếu bạn ngừng tìm kiếm nó bên ngoài bạn, bạn sẽ bắt đầu nhận ra nó nằm bên trong bạn, đó là một khoảnh khắc lớn, đúng không?
Bởi vì sau đó bạn sẽ không cần ai hoặc điều gì cả.
Đó là sự tự do.
Đó là tình yêu vô điều kiện, đúng không?
Và bạn sẽ thoát khỏi sự muốn.
Sử dụng thuật ngữ đó một vài lần.
Vâng, vâng.
Ý tôi là, sự muốn.
Như, chúng ta đã được đào tạo để tạo ra dựa trên sự thiếu thốn.
Đó là điều chúng ta làm trong thực tế ba chiều.
Trong thực tế ba chiều, bạn thấy ai đó có một chiếc xe thể thao và bạn không có và bạn thích chiếc xe thể thao đó.
Đột nhiên, bạn muốn chiếc xe thể thao đó.
Não của bạn bắt đầu tạo ra dựa trên sự thiếu thốn khi không có nó.
Bạn thấy ai đó trong một chiếc khăn quàng cổ và bạn thích chiếc khăn đó và ngay sau đó bạn đang đeo chiếc khăn đó.
Não của bạn hình dung bạn có nó, đúng không?
Nhưng cách mà chúng ta có được nó trong thực tế ba chiều là chúng ta phải làm điều gì đó.
Đây là mặt phẳng của sự thể hiện.
Vì vậy, khi cuối cùng chúng ta có được chiếc khăn và cuối cùng có được chiếc xe, trải nghiệm có được chiếc xe tạo ra cảm xúc mà xóa bỏ sự thiếu thốn hoặc sự tách biệt do không có nó.
Vì vậy, một số người dành cả đời mình trong sự thiếu thốn.
Chờ đợi điều gì đó đến để xóa bỏ cảm giác thiếu thốn hoặc sự tách biệt, đúng không?
Thông điệp của tôi không phải vậy.
Thông điệp của tôi thực sự là để tạo ra theo một cách khác, theo cách mà bạn cảm thấy như nó đã xảy ra rồi.
Bây giờ, sức mạnh đứng sau tất cả điều đó là người giờ đây ở trong trạng thái mà họ cảm thấy như sự kiện đã xảy ra rồi, họ không còn muốn nó nữa.
Bởi vì họ cảm nhận được cảm xúc, nhưng làm sao họ có thể, họ sẽ không tìm kiếm nó.
Bạn chỉ tìm kiếm nó khi bạn trải nghiệm sự thiếu thốn.
Nếu bạn cảm thấy như nó đã xảy ra rồi, bạn không còn tách biệt khỏi nó nữa.
Và chúng ta không thể thu hút bất cứ điều gì trong cuộc sống mà chúng ta cảm thấy tách biệt.
Vì vậy, cảm nhận được cảm xúc đó bằng cách nào đó bắt đầu thu hút những điều đến với chúng ta.
Và bây giờ chúng ta không cần phải làm gì.
Và mọi thứ bắt đầu đến với chúng ta.
Đó là sự đồng bộ.
Đó là sự trùng hợp.
Đó là những cơ hội.
Chúng ta không làm gì cả.
Chúng đến với chúng ta.
Vì vậy, khi bạn tạo ra từ trường lượng tử thay vì từ vật chất, bạn không thể tạo ra từ sự thiếu thốn vì suy nghĩ về sự giàu có của bạn trong lượng tử tạo ra cảm giác phong phú. Suy nghĩ về sự giàu có của bạn trong thực tại ba chiều đối với nhiều người lại tạo ra cảm giác thiếu thốn vì không có nó. Vì vậy, trong lượng tử, có một bộ quy tắc hoàn toàn khác biệt. Và đó không phải là điều mà bạn có thể học ngay lập tức. Bạn phải học từ những thử nghiệm và sai lầm.
Vì vậy, khi chúng ta tạo ra, thực sự là tạo ra trong hành động sáng tạo, và chúng ta đang tạo ra từ trường thay vì từ vật chất, để rút ngắn khoảng cách giữa suy nghĩ về những gì chúng ta muốn và trải nghiệm việc có được nó. Cách duy nhất mà chúng ta có thể làm điều đó là không thể tạo ra từ sự thiếu thốn. Do đó, trong quá trình sáng tạo, chúng ta tạo ra từ sự trọn vẹn.
Mối quan tâm của tôi khi tôi nghe điều đó là, nếu tôi không còn muốn, nếu tôi không còn sống trong trạng thái muốn, liệu tôi có còn động lực để đứng dậy và tiếp tục không? Bởi vì tôi nhìn vào cuộc sống của mình và nghĩ, đó là việc bạn tạo ra từ một nơi thiếu thốn đã thúc đẩy bạn bắt đầu một podcast và bắt đầu kinh doanh và làm tất cả những việc đó và mua một chiếc xe và bất cứ điều gì khác. Không, tôi không phủ nhận điều đó. Tôi nghĩ bạn làm điều đó trong một thời gian. Bạn làm điều đó trong một thời gian. Và tôi luôn nói với mọi người, tôi không quan tâm bạn muốn tạo ra gì. Tôi chỉ muốn bạn trở nên thật giỏi trong việc sáng tạo. Tôi không quan tâm nó là gì. Vâng, tôi không quan tâm nó là gì. Xe hơi, bạn biết đấy, bất cứ điều gì. Trạm, nhà cửa, tôi không quan tâm. Chỉ cần trở nên giỏi trong việc sáng tạo. Nhưng sớm hay muộn, sự mới mẻ sẽ phai nhạt và bạn sẽ muốn biết rằng ở một mức độ nào đó còn nhiều hơn nữa.
Vì vậy, chúng ta luôn khao khát những điều. Chúng ta luôn muốn có những thứ. Nhưng khi chúng ta ở trong quá trình sáng tạo, chúng ta không thể tạo ra từ cảm giác thiếu thốn. Chúng ta phải tạo ra từ cảm giác có được nó, đúng không? Và vì vậy, trong lượng tử, bạn phải cảm nhận nó để trải nghiệm nó.
Sự thay đổi này đã biến đổi cách mà đội ngũ của tôi và tôi di chuyển, tập luyện và suy nghĩ về cơ thể của chúng tôi. Khi Tiến sĩ Daniel Lieberman xuất hiện trong chương trình Diary of a CEO, ông giải thích cách những đôi giày hiện đại, với đệm và hỗ trợ của chúng, đang làm cho bàn chân của chúng ta yếu đi và kém khả năng làm điều mà thiên nhiên đã định hình cho chúng. Chúng ta đã mất đi sức mạnh và khả năng di chuyển tự nhiên trong bàn chân và điều này dẫn đến các vấn đề như đau lưng và đau đầu gối. Tôi đã mua một đôi giày Vivo Barefoot, vì vậy tôi đã cho Daniel Lieberman xem và ông nói với tôi rằng chúng chính xác là loại giày sẽ giúp tôi phục hồi chuyển động tự nhiên của bàn chân và xây dựng lại sức mạnh của mình. Nhưng tôi nghĩ tôi đã bị viêm cân gan chân, nơi đột nhiên bàn chân tôi bắt đầu đau mọi lúc. Và sau đó, tôi quyết định bắt đầu tăng cường sức mạnh cho chữ chân của mình bằng cách sử dụng Vivo Barefoots. Và nghiên cứu từ Đại học Liverpool đã chứng minh điều này. Họ đã cho thấy rằng việc đi giày Vivo Barefoot trong sáu tháng có thể tăng cường sức mạnh bàn chân lên đến 60%.
Hãy truy cập vivobarefoot.com slash D-O-A-C và sử dụng mã D-O-A-C-20 để được giảm 20%. Đó là vivobarefoot.com slash D-O-A-C. Sử dụng mã D-O-A-C-20. Một cơ thể khỏe mạnh bắt đầu từ những bàn chân khỏe mạnh.
Một điều nhanh chóng, tôi muốn nói với bạn về nhà tài trợ của chúng tôi, Whoop, một doanh nghiệp mà tôi cũng là nhà đầu tư trong đó. Và nếu bạn theo dõi tôi trên Instagram, bạn có lẽ đã nhận thấy gần đây tôi đã bắt đầu chạy bộ, điều mà tôi rất thích. Nó bắt đầu như một thử thách, nhưng giờ đây nó đã trở thành điều mà tôi làm gần như hàng ngày. Đây là một trong những điều đang thúc đẩy tôi trở nên tốt hơn mỗi ngày. Nhưng có một điều. Đối với tôi, tiến bộ không chỉ là việc nỗ lực hơn. Nó cũng liên quan đến việc tập luyện một cách thông minh hơn, điều mà Whoop sẽ giúp tôi. Whoop không chỉ theo dõi các bài tập của tôi. Nó cho tôi biết cơ thể tôi đã sẵn sàng để thực hiện chúng như thế nào ngay cả khi tôi chưa bắt đầu tập. Một vài năm trước, chúng tôi đã thực hiện một nghiên cứu gọi là Dự án PR. Và nó cho thấy các vận động viên chạy, những người điều chỉnh tập luyện của mình dựa trên điểm phục hồi, đã cải thiện thời gian chạy 5K của họ trung bình 2 phút 40 giây, đồng thời giảm nguy cơ chấn thương hơn 30%. Và họ đã làm điều đó trong khi tập luyện ít hơn. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm loại hướng dẫn này trong việc tập luyện của mình, hãy truy cập join.whoop.com slash CEO và nhận bản dùng thử miễn phí 30 ngày mà không cần cam kết. Đó là join.whoop.com slash CEO. Hãy cho tôi biết bạn có tiến triển như thế nào.
Khi bạn nói trong lượng tử. Ồ, tôi mong bạn sẽ không đi. Ồ, Chúa ơi. Bởi vì mọi người sẽ nghe bạn nói điều đó và họ sẽ tự hỏi, tôi tự hỏi anh ấy có ý gì khi nói về lượng tử. Xác suất mà chúng ta cảm nhận được sự thật của thực tại là bằng không. Có nhiều thông tin hơn trong vô hình so với trong hữu hình. Và thông tin tồn tại trong thế giới vô hình mà các giác quan không thể cảm nhận được, các giác quan chỉ có thể cảm nhận thực tại ba chiều, các đối tượng và thứ, địa điểm, con người và cơ thể. Có một trường năng lượng vô hình. Nguyên tử vừa là hạt, là vật chất, vừa là sóng hay năng lượng, đúng không? Nhưng tất cả những gì chúng ta thấy chỉ là yếu tố vật chất. Và nguyên tử là 99.99999% thông tin và năng lượng. Và 0.0000001% vật chất. Vì vậy, não bộ đã được hình thành và định hình trong suốt hàng thế hệ sống trong môi trường sinh tồn bằng cách thu hẹp sự chú ý của chúng ta vào thế giới vật chất. Hormone căng thẳng làm tăng cường các giác quan của chúng ta. Và khi các giác quan của chúng ta được nâng cao, chúng ta trở thành những người vật chất chủ nghĩa. Vì vậy, sống trong môi trường sinh tồn hàng nghìn và hàng nghìn năm. Năng lượng không quan trọng khi bạn bị truy đuổi bởi T-Rex. Năng lượng không quan trọng khi bạn đang tìm kiếm thức ăn, đúng không? Bạn phải thu hẹp sự chú ý. Và vì vậy, não không thể cảm nhận năng lượng hoặc tần số. Những gì chúng ta đang thấy thực sự là những biểu tượng hoặc chỉ là những hình ảnh hóa của hình thức năng lượng ổn định nhất được gọi là vật chất. Và các giác quan của chúng ta đã giải phóng nó thành những gì dường như là vật chất. Nhưng trường lượng tử là một trường năng lượng và thông tin khác tồn tại vượt ra ngoài các giác quan của chúng ta, vượt ra ngoài thế giới vật chất này, có chữ ký là sự thống nhất, có chữ ký là sự trọn vẹn, có chữ ký là sự kết nối, có chữ ký là tình yêu, tình yêu thuần khiết.
Và vì vậy, nếu bạn dành cả cuộc đời mình với tất cả sự chú ý vào cơ thể của bạn, môi trường xung quanh và thời gian, thì tất cả sự chú ý của bạn nằm trong thực tại ba chiều này, thì bạn phải chơi theo các quy tắc. Và các quy tắc đó là vật lý Newton. Bạn phải dự đoán mọi thứ. Nó sẽ cần thời gian và năng lượng để bạn có được mọi thứ bạn muốn trong cuộc sống. Được rồi, bạn có thể trở nên rất giỏi trong việc đó. Bạn có thể trở nên rất giỏi. Bạn có thể trở nên thành thạo. Bạn có thể được đào tạo. Bạn có thể được hướng dẫn. Bạn có thể học hỏi. Bạn có thể đến trường. Bạn có thể học từ những sai lầm của mình. Bạn có thể tích lũy rất nhiều điều. Bạn có thể trở nên rất giỏi trong việc đó. Nhưng có cách nào khác để sáng tạo không? Được rồi, Einstein đã nói rằng trường, sóng, năng lượng là cơ quan điều hành duy nhất của hạt. Năng lượng kiểm soát vật chất. Ông không nói rằng hạt kiểm soát hạt. Ông nói rằng trường kiểm soát hạt. Nếu bạn thay đổi thông tin trong trường, liệu bạn có thể thay đổi sự biểu hiện, hạt trong thực tại ba chiều không? Đây là một vũ trụ hình hologram, được không? Vì vậy, nếu trường lượng tử là một trường năng lượng vô hình tồn tại vượt qua các cảm giác của chúng ta, vượt qua cơ thể, môi trường và thời gian của chúng ta, thì cách duy nhất để chúng ta kết nối với nó là lấy tất cả sự chú ý của chúng ta ra khỏi cơ thể, tất cả sự chú ý ra khỏi môi trường. Môi trường được tạo ra từ những người, đối tượng, đồ vật, địa điểm, và lấy tất cả sự chú ý của bạn ra khỏi thời gian tuyến tính, tương lai có thể dự đoán, và quá khứ quen thuộc, và tìm ra điểm ngọt ngào của khoảnh khắc hiện tại phong phú. Đó là điều chưa biết. Đó là cánh cửa. Đó là khoảnh khắc bạn trở thành không ai, không một ai, không có gì, không ở đâu, không có thời gian. Đó là khoảnh khắc bạn là ý thức thuần khiết. Và nó không khác gì khi tôi nói với bạn, hãy sống sót. Tôi sẽ lấy đi khả năng nhìn của bạn. Tôi sẽ lấy đi khả năng nghe của bạn. Tôi sẽ lấy đi khả năng ngửi của bạn. Tôi sẽ lấy đi khả năng nếm của bạn. Tôi sẽ lấy đi khả năng cảm nhận của bạn với cơ thể. Và nếu tôi lấy đi tất cả các giác quan của bạn, bạn là ai? Là ý thức của bạn, đúng không? Ý thức của bạn. Ý thức về cái gì? Không có gì cả. Không có gì ngoại trừ gì? Bạn. Và hành động trở nên ý thức về không có gì và trở nên không ai, không một ai, không có gì, không ở đâu và không có thời gian là con mắt của cái kim. Và đó là khoảnh khắc bạn bước qua cánh cửa đến trường lượng tử. Và khi bạn bước qua cánh cửa đó, trò chơi thay đổi. Tất cả đều là năng lượng. Tất cả đều là tần số. Tất cả đều là rung động. Tất cả đều được kết nối. Tất cả đều là suy nghĩ. Tất cả đều là ý thức. Tất cả đều là thông tin, đúng không? Và vì vậy bạn phải đào tạo não của mình như khi bạn bước qua, bạn không còn là bạn nữa. Bạn không còn là cơ thể của bạn nữa. Bạn là ý thức thuần khiết ở đây. Và khoảng trống hoặc chân không đó, hay không có gì, dù bạn muốn gọi nó là gì, đang giàu tần số và năng lượng. Vì vậy, hãy để mọi người lưu lại đó mà không có tên, không có màu da, không có giới tính, không có chế độ ăn uống, không có khuôn mặt, không có quá khứ, không có số an sinh xã hội, không có nghề nghiệp, không phải là mẹ hay cha hay con cái. Lưu lại đó tức là ý thức thuần khiết. Hãy đặt nhân vật xuống và cảm thấy thoải mái trong không có gì, trong điều chưa biết. Được rồi. Giờ bạn đã ở đó, nếu tất cả đều là tần số và tất cả đều là năng lượng, thì điều tiếp theo chúng ta cần làm là làm cho não của chúng ta đồng bộ, vì suy nghĩ là điện tích. Đó là xung lực trong trường lượng tử, và cảm giác, cảm xúc nâng cao là điện tích từ trường. Nếu bạn kết hợp một suy nghĩ và một cảm giác, một hình ảnh và một cảm xúc, một tầm nhìn về tương lai với một bộ não đồng bộ và một trái tim đồng bộ, bạn đã có một tín hiệu Wi-Fi hoàn toàn mới. Giờ bạn đang phát sóng thông tin mới vào trong trường và bạn đang kết nối với trường này. Tiếp tục thay đổi thông tin trong trường, bạn sẽ thay đổi số phận của trải nghiệm và vật chất của mình. Và vì vậy, chúng tôi dạy mọi người cách đến được nơi đó, làm cho não và trái tim của họ đồng bộ, và học cách sáng tạo bằng cách thay đổi thông tin trong trường để cuối cùng tạo ra trải nghiệm họ muốn trong thực tại ba chiều. Và khi có sự tương thích rung động giữa năng lượng của họ và một tiềm năng nào đó trong trường lượng tử và họ đang sáng tạo từ nguồn của mọi thứ vật lý, tại sao họ phải đi đâu để có được nó? Nếu bạn là nguồn, bạn sẽ kéo nó về phía mình. Vì vậy, việc sáng tạo từ trường thay vì từ vật chất có thể rút ngắn khoảng cách giữa suy nghĩ về những gì bạn muốn và trải nghiệm có được nó. Thay vì phải đi và làm điều gì đó để có được nó, nó bắt đầu đến với bạn. Và đó là một cách khác để sáng tạo. Và một lần nữa, tất cả bắt đầu từ việc thoát khỏi tương lai và quá khứ và vào… Quá trình vượt qua, vài ngày đầu tiên, có thể có giá trị hơn tất cả vàng trong thế giới đối với mọi người. Họ sẽ nói, ôi trời ơi, tôi đã có một câu chuyện thật khủng khiếp. Tôi đã có một niềm tin như vậy. Ôi trời ơi, tôi thực sự, tôi đã nghiện những cảm xúc đó. Họ sẽ nói với bạn. Và họ chỉ cần, bạn chỉ cần ngồi với chính mình đủ lâu để không còn muốn cảm thấy như vậy nữa. Và chúng tôi chỉ cung cấp cho mọi người công cụ để đưa họ từ cái tôi cũ đến cái tôi mới để vượt qua con sông đó. Đó là một ý tưởng khá thuyết phục rằng tôi có thể bị nghiện những cảm xúc tiêu cực hoặc những cảm xúc không có lợi cho tôi theo cách nào đó, ngay cả như một ý tưởng. Vậy hãy hiểu vấn đề như thế này. Nếu bạn đang tức giận ngay bây giờ hoặc bạn đang cảm thấy buồn và tôi đến gần bạn và tôi nói, hey, Stephen, nghe này, tôi biết bạn đang rất bực bội ngay bây giờ. Tôi biết bạn đang cảm thấy rất chán nản, bất kể điều gì. Nhưng hãy dừng lại. Hãy dừng lại việc đó. Hãy dừng lại. Nếu bạn không thể dừng lại điều đó, thì ở một mức độ nào đó bạn nhất định phải nghiện nó, đúng không? Nếu bạn thực sự không nghiện nó, bạn sẽ có thể chỉ tắt nó đi, đúng không? Vì vậy, khi mọi người bắt đầu thấy điều đó, họ sẽ như, ôi trời ơi, vâng, tôi có thể bị nghiện điều đó. Đó là một khoảnh khắc tốt cho mọi người. Nó đang làm gì cho tôi? Vâng, những tác động lâu dài của việc làm đó, nghĩa là, chúng ta có thể khởi động phản ứng căng thẳng chỉ bằng suy nghĩ mà thôi.
Bạn có thể nghĩ về những vấn đề của mình và bạn có thể tạo ra cùng một hóa học như thể nó là thật.
Các tác động lâu dài của hormone stress làm giảm hoạt động của các gen và tạo ra bệnh tật.
Và nếu bạn có thể kích thích phản ứng stress chỉ bằng suy nghĩ một mình, điều đó có nghĩa là suy nghĩ của bạn có thể làm bạn ốm.
Nếu tôi biết điều đó không tốt cho tôi, như không ai muốn cảm thấy buồn, vậy tại sao tôi lại chọn cảm thấy buồn?
Không có gì sai khi cảm thấy buồn.
Chỉ là bạn muốn ở lại đó bao lâu thôi.
Hay tức giận hoặc sợ hãi.
Tôi không muốn cảm thấy như thế.
Đúng vậy.
Vậy nên, chúng ta trở lại đây.
Thử nghiệm và sai sót.
Bạn phải tự nhận thức.
Và bạn phải hành động, bởi vì khi bạn cảm thấy buồn, chẳng hạn, hoặc bạn cảm thấy tức giận hay bất cứ điều gì, phần lớn thời gian, bạn muốn ở lại đó.
Nhiều người, như, cảm thấy thoải mái.
Một số người tìm thấy rất nhiều sự an ủi trong việc không hạnh phúc.
Họ thực sự hạnh phúc khi không hạnh phúc.
Vậy nếu bạn muốn tiến hóa trải nghiệm trong cuộc sống, bạn sẽ nói, tôi có thể thay đổi điều này.
Tôi thực sự có thể thay đổi nó.
Hãy để tôi ngồi xuống và thay đổi trạng thái cảm xúc của mình.
Nếu cảm xúc này khiến tôi nhìn nhận thực tại của mình qua lăng kính của quá khứ, nếu thực tại này đang làm giảm hoạt động của các gen của tôi và gây ra bệnh tật, nếu thực tại này, cảm giác cảm xúc này khiến tôi hành xử như thể tôi đang ở trong một thực tại của quá khứ, nếu cảm giác cảm xúc này khiến tôi tin vào quá khứ của mình nhiều hơn là tương lai của tôi, hmm, có lẽ không phải là một ý tưởng tốt khi tôi ở lại đó.
Vì vậy, dù có hợp lý hay không, có hợp lệ hay không, người duy nhất mà cảm xúc đó ảnh hưởng là bạn.
Sớm hay muộn, tôi nghĩ khi mọi người bắt đầu nhận ra rằng tôi có thể thay đổi trạng thái cảm xúc của mình và họ thực sự ngồi xuống, mặc dù họ không muốn làm điều đó, họ vẫn làm, đó là khi họ bắt đầu cảm thấy có giá trị rất nhiều.
Joe, câu hỏi quan trọng nhất, dựa trên tất cả công việc của bạn và tất cả những gì bạn làm và tất cả những gì bạn đang suy nghĩ vào lúc này và chủ đề về sự thay đổi và chuyển hóa, mà tôi nên hỏi bạn là gì?
Có phải con hệ thần kinh của con người, hệ thần kinh tự động, sản xuất một loại thuốc tốt hơn bất kỳ loại thuốc nào không, Joe?
Câu trả lời là hoàn toàn có, đó là những gì dữ liệu của chúng tôi cho thấy, và đó không phải là khoa học giả.
Dữ liệu của chúng tôi cho thấy hệ thần kinh tự động có khả năng sản xuất một “nhà thuốc” hóa chất tốt hơn bất kỳ loại thuốc nào.
Một thử nghiệm thuốc có hiệu quả khoảng 25%.
Một trong bốn người có phản ứng, và thường là trong một khoảng thời gian dài, từ 60 đến 90 ngày.
Dữ liệu của chúng tôi cho thấy rằng 75%, như tôi đã nói, 84, 90, 95, 100% những người tham gia vào một sự kiện kéo dài bảy ngày có những tác động này.
Vì vậy, ngay cả khi là 75%, điều đó có nghĩa là nó hoạt động gấp ba lần so với bất kỳ loại thuốc nào, và hệ thần kinh của bạn đang sản xuất những hóa chất đó tương đương với trạng thái của con người, tương đương với ý định của họ.
Và tôi luôn hỏi các nhà khoa học, những hóa chất đó từ đâu ra?
Người đó không uống thuốc.
Họ không thay đổi chế độ ăn uống.
Họ không làm gì cả.
Và mời điều chưa từng có trước sự kiện nào đó lại xuất hiện sau sự kiện.
Nó đến từ bên trong chúng ta.
Có phải vì một số kỹ thuật và quy trình bạn trải qua trong sự kiện?
Có phải vì sự kết nối của một nhóm người tập hợp lại và đồng bộ hóa và sản xuất oxytocin?
Có phải tất cả những điều đó?
Tất cả những điều đó.
Tôi có ý nói, gần như 80% người biểu hiện những gen giống nhau và tạo ra những protein giống nhau, điều đó thật chưa từng có.
Những gì chúng tôi khám phá là con người thay đổi con người, đó là điều mà chúng tôi phát hiện ra, rằng các mạng lưới tập thể của những người quan sát xác định thực tại.
Và không phải số lượng người, không phải số lượng năng lượng, mà là sự đồng bộ hóa tối đa diễn ra trong nhóm.
Vì vậy, chúng tôi đang thực hiện các nghiên cứu về các mạng lưới tập thể.
Chúng tôi đang nghiên cứu về việc đo lường tác động của ý thức tập thể.
Điều đó ảnh hưởng như thế nào đến trường và năng lượng?
Khi bạn nói tất cả những điều này và bạn nói về mối quan hệ giữa cơ thể và tâm trí, nó cứ khiến tôi tự hỏi về niềm tin của bạn vào một sức mạnh cao hơn hay một vị thần.
Bởi vì tất cả nghe có vẻ, tôi ý nói, càng ngày tôi càng học nhiều hơn về cơ thể và cách nó liên kết với nhau, tất cả nghe có vẻ huyền bí.
Đó là cách duy nhất để mô tả nó.
Vì vậy, tôi tự hỏi khi bạn nói, tôi đã viết xuống trên chiếc iPad nhỏ của mình rằng, Joe có tin vào Chúa không?
Tôi có.
Tôi có.
Tôi nghĩ có một Chúa, nhưng trong một có nhiều.
Đúng vậy.
Điều đó có nghĩa là gì?
Nó có nghĩa là Chúa sống trong bạn, thần thánh sống trong mỗi con người.
Và đó là điều tôi tin.
Và tôi nghĩ điều quan trọng là mọi người dành thời gian cho nó, kết nối với nó, yêu thương nó, giữ cho nó luôn hiện hữu trong cuộc sống của họ.
Bằng cách giữ cho nó luôn hiện diện và kết nối với nó.
Và tôi nghĩ rằng càng tương tác với nó, tôi nghĩ rằng nó càng trở thành chúng ta và chúng ta càng trở thành nó.
Và vì vậy loại bỏ những chiếc màn, những chướng ngại vật, những cảm xúc, những thói quen, những điểm mù đứng trên con đường kết nối của chúng ta với trường hợp hiệp nhất đó hay Chúa hay tuyệt đối hay người sáng tạo hoặc tâm trí vũ trụ hay nguồn gốc hay điểm đơn nhất, trường không thời gian, khoảng trống phì nhiêu, bất cứ điều gì bạn muốn gọi nó.
Nguyên tắc cha mẹ, thu xếp thời gian để tương tác với nó bằng cách loại bỏ những thứ cản trở giữa chúng ta và nó cho phép chúng ta gần gũi hơn với tình yêu, đúng không?
Và tôi nghĩ đó là những gì Chúa là.
Vì vậy, sự biểu hiện của thần thánh, sự biểu hiện của Chúa thông qua con người sẽ là một người có ý thức hơn, chú tâm hơn, có ý chí mạnh mẽ hơn, yêu thương hơn, và cho đi nhiều hơn.
Đó là bản chất của thần thánh.
Vì vậy, bản chất của nó trở thành bản chất của chúng ta, đúng không?
Vì vậy, tôi thực sự tin rằng chúng ta không phải là những sinh vật tuyến tính sống một cuộc đời tuyến tính.
Tôi tin rằng chúng ta là những sinh vật đa chiều sống một cuộc sống đa chiều.
Và tôi thực sự tin vào tâm trí vũ trụ đó, sức mạnh vũ trụ đó và việc dành thời gian để sử dụng nó và tương tác với nó và kết nối với nó và vươn tới nó và trở thành nó.
Tôi nghĩ đó là một hành trình xứng đáng cho mọi người.
Cảm ơn bạn rất nhiều vì công việc bạn đã làm.
Đây là một sự kết hợp hoàn hảo của tất cả những điều mà tôi nghĩ là mình quan tâm, nhưng tôi cũng nghĩ rằng khán giả của tôi cũng quan tâm đến chúng. Và nếu họ đang tìm cách đi sâu hơn nữa ngoài podcast này, tôi muốn khuyên họ nên cố gắng mua vé để tham gia một trong những sự kiện của bạn. Rất khó để có được vé cho các sự kiện của bạn. Chúc bạn may mắn! Nhưng tôi rất khuyên họ nên vào trang web của bạn để xem danh sách đầy đủ các sự kiện mà bạn sắp tổ chức. Bởi vì, như tôi đã học được từ đối tác của mình, nó có thể thực sự mang lại sự thay đổi theo những cách mà có thể sẽ làm họ ngạc nhiên. Tôi đang mời bạn trở lại. Tôi cần phải làm điều đó. Đó là một điều luôn xuất hiện trong tâm trí tôi. Bạn nên đến chỉ vì vui vẻ. Tôi hứa rằng bạn sẽ có tuần tuyệt vời nhất trong đời. Tôi biết, tôi biết. Tôi chỉ thấy tác động mà bạn đã tạo ra với Mel, bạn gái của tôi, và tôi thực sự, tôi ghen tị với điều đó. Có phải đó là cách tốt nhất để mô tả không? Tốt. Tôi ghen tị với điều đó. Cảm ơn bạn rất nhiều. Đó là một loại ghen tị tốt. Những cuộc trò chuyện khó khăn nhất thường là những cuộc chúng ta tránh né. Nhưng nếu bạn có câu hỏi đúng để bắt đầu chúng thì sao? Mỗi khách mời trên chương trình “Nhật ký của một CEO” đều để lại một câu hỏi trong nhật ký này. Và đó là một câu hỏi được thiết kế để thách thức, kết nối và đi sâu hơn với khách mời tiếp theo. Đây là tất cả các câu hỏi mà tôi có ở đây trong tay. Ở một bên, bạn có câu hỏi đã được hỏi, tên của người đã viết nó. Và ở bên kia, nếu bạn quét mã, bạn có thể xem người đã tới sau, người đã trả lời nó. 51 câu hỏi được chia thành ba cấp độ khác nhau. Cấp độ làm nóng, cấp độ mở lòng và cấp độ sâu sắc. Vậy bạn quyết định cuộc trò chuyện sẽ đi sâu đến đâu. Và mọi người chơi những thẻ trò chuyện này trong các phòng họp tại nơi làm việc, trong phòng ngủ, một mình vào ban đêm, trong những buổi hẹn hò đầu tiên, và mọi nơi ở giữa. Tôi sẽ để một liên kết đến các thẻ trò chuyện trong mô tả bên dưới. Bạn có thể nhận thẻ của mình tại thediary.com. Điều này luôn khiến tôi thấy kinh ngạc một chút. 53% trong số các bạn nghe chương trình này thường xuyên vẫn chưa đăng ký chương trình này. Vậy tôi có thể nhờ bạn một ân huệ không? Nếu bạn thích chương trình và thích những gì chúng tôi làm ở đây và muốn hỗ trợ chúng tôi, cách dễ dàng và miễn phí để làm điều đó là nhấn vào nút đăng ký. Và cam kết của tôi với bạn là nếu bạn làm điều đó, thì tôi và đội ngũ của tôi sẽ làm mọi thứ trong khả năng của mình để đảm bảo rằng chương trình này sẽ tốt hơn cho bạn mỗi tuần. Chúng tôi sẽ lắng nghe ý kiến của bạn, chúng tôi sẽ tìm những khách mời mà bạn muốn tôi trò chuyện, và chúng tôi sẽ tiếp tục làm những gì chúng tôi đang làm. Cảm ơn bạn rất nhiều. Hẹn gặp lại bạn lần sau.
đến vì căng thẳng cảm xúc hoặc tâm lý.
Chúng ta cũng biết rằng con người trở nên nghiện hormone căng thẳng, cảm xúc đó,
và sau đó họ cần công việc tồi tệ, họ cần mối quan hệ xấu, họ cần tắc đường,
họ cần tin tức, chỉ để có thể duy trì trạng thái cảm xúc đó.
Nhưng giờ đây, bạn đang hướng tới bệnh tật, vì không tổ chức nào có thể sống trong trạng thái khẩn cấp
trong một khoảng thời gian dài như vậy.
Nhưng tôi thực sự có thể cung cấp cho mọi người những công cụ để phá vỡ những cơn nghiện cảm xúc đó.
Và dữ liệu của chúng tôi cho thấy nó hoạt động tốt hơn bất kỳ loại thuốc nào.
Tiến sĩ Joe Dispenza là một tiếng nói hàng đầu thế giới về sức mạnh của tâm trí.
Nghiên cứu đột phá của ông đã mở ra một công thức thực tiễn để trao quyền cho hàng triệu người
tái cấu trúc tâm trí của họ và tạo ra sự thay đổi bền vững.
Nếu tôi đang tìm cách thay đổi cuộc sống của mình vì nó đang ở trong vòng lặp khủng khiếp này,
và tôi cảm thấy về bản thân mình, tôi cần biết điều gì?
Tôi nghĩ điều đầu tiên là bạn không thể nói với tôi rằng quá khứ của bạn quá tàn bạo đến mức bạn không thể thay đổi.
Bởi vì chúng tôi đã thấy những người có quá khứ thật sự rất khủng khiếp, bị lạm dụng,
tuổi thơ khó khăn, và một số chấn thương rất nghiêm trọng.
Chúng tôi đã thấy họ thay đổi niềm tin đó và trở thành những người hoàn toàn khác.
Nhưng cũng nghiên cứu cho thấy 50% câu chuyện mà chúng tôi kể về quá khứ của chúng tôi thậm chí còn không phải là sự thật.
Điều đó có nghĩa là mọi người đang sống lại một cuộc sống bất hạnh mà họ thậm chí chưa bao giờ có,
chỉ để biện hộ cho việc không thay đổi.
Hoặc họ chờ một điều gì đó sai lầm trong cuộc sống của họ.
Và đó là lúc họ nói, được rồi, tôi đã sẵn sàng để thay đổi.
Tại sao phải chờ đợi điều đó?
Bạn biết đấy, chúng ta có thể học hỏi và thay đổi trong trạng thái đau đớn và chịu đựng.
Chúng ta có thể học hỏi và thay đổi trong trạng thái vui vẻ và cảm hứng.
Vì vậy, tôi muốn cung cấp cho mọi người thông tin, cách để tạo ra những kết nối mới trong não của họ,
và có thể suy nghĩ, hành động, và cảm nhận khác đi trong cùng một môi trường.
Vậy hãy xếp hạng nó lại.
Tôi thấy thật thú vị khi khi nhìn vào dữ liệu của Spotify và Apple cũng như kênh âm thanh của chúng tôi,
đa số những người xem podcast này vẫn chưa nhấn nút theo dõi hoặc nút đăng ký, bất kể bạn đang nghe điều này ở đâu.
Tôi muốn làm một thỏa thuận với bạn.
Nếu bạn có thể làm cho tôi một ân huệ lớn và nhấn nút đăng ký đó,
tôi sẽ làm việc không ngừng từ bây giờ đến mãi mãi để cải thiện chương trình ngày càng tốt hơn và tốt hơn và tốt hơn nữa.
Tôi không thể nói với bạn nó giúp ích như thế nào khi bạn nhấn nút đăng ký đó.
Chương trình sẽ trở nên lớn hơn, điều đó có nghĩa là chúng tôi có thể mở rộng sản xuất, mời tất cả các khách mời mà bạn muốn gặp và tiếp tục làm điều mà chúng tôi yêu thích.
Nếu bạn có thể làm cho tôi một ân huệ nhỏ và nhấn nút theo dõi, bất kể bạn đang nghe điều này ở đâu,
điều đó sẽ có ý nghĩa rất lớn với tôi.
Đó là ân huệ duy nhất mà tôi sẽ yêu cầu bạn.
Cảm ơn bạn rất nhiều vì thời gian của bạn.
Tiến sĩ Joe, bạn định nghĩa thế nào khi ai đó hỏi bạn làm gì?
Tôi dạy mọi người về thần kinh học và sinh học của những gì thực sự có nghĩa là thay đổi.
Và tôi nghĩ rằng khi chúng ta thay đổi, cuộc sống của chúng ta thay đổi.
Vì vậy, mối quan tâm của tôi là làm sáng tỏ quy trình đó để mọi người có trong tầm tay những công cụ
để thực hiện những thay đổi có thể đo lường trong cuộc sống của họ.
Và bạn đang dựa vào điều gì?
Bạn dựa vào những trải nghiệm nào, những nghiên cứu nào để cung cấp cho thế giới những giải pháp này?
Tôi thực sự quan tâm đến trải nghiệm siêu hình, khoảnh khắc siêu hình.
Vì vậy, khi tôi bắt đầu dạy công việc này, tôi đã dạy nó vì mọi người hỏi, làm thế nào bạn làm điều đó?
Giống như, làm thế nào bạn thay đổi cuộc sống của mình?
Và điều đó có nghĩa là gì để thay đổi?
Vì vậy, tôi muốn cung cấp cho mọi người thông tin nơi họ thực sự có thể học thông tin,
tạo ra những kết nối mới trong não của họ.
Đó là những gì học tập là.
Lặp lại những gì họ đã học cho người bên cạnh họ.
Bạn biết đấy, xây dựng một mô hình hiểu biết để bạn có thể nhớ nó.
Nhắc nhở bản thân những gì bạn đã học vì thật dễ quên thông tin này hơn là nhớ nó.
Vì vậy, hãy tạo ra một cấp độ tâm trí mới.
Gạt bỏ tất cả sự nghi ngờ, phỏng đoán, tín ngưỡng mê tín, giáo điều.
Và để người đó thực sự có thể hiểu điều họ đang làm và tại sao họ làm như vậy.
Vì vậy, cách làm trở nên dễ hơn.
Và khi cách làm dễ hơn, chúng ta gán nghĩa cho hành động vì chúng ta hiểu những gì chúng ta đang làm.
Và khi chúng ta làm điều đó, chúng ta muốn có kết quả lớn hơn.
Vì vậy, tôi muốn cung cấp cho mọi người thông tin.
Và tôi đã xem tất cả những nghiên cứu mới nhất chỉ ra tiềm năng và khả năng của con người.
Tôi đã có trải nghiệm cá nhân với một chấn thương cá nhân.
Chúng ta đã nói về nó lần trước.
Tôi đã nghiên cứu về sự hồi phục tự phát.
Tôi muốn xem những gì mọi người có chung với nhau.
Và tôi không thể tìm thấy lời giải thích thích hợp trong các tài liệu hiện đại.
Tôi phải bắt đầu tìm kiếm về sự tái cấu trúc thần kinh và di truyền học biểu sinh.
Và sau đó tôi muốn xem, ồ, bây giờ tôi biết những gì mọi người đã làm và tôi hiểu những gì họ đã làm để có chữa lành cá nhân và chuyển hóa của họ, liệu tôi có thể tái tạo những hiệu ứng đó không?
Biết những gì họ đã làm, phát hiện những điểm chung, đặt nó vào ngôn ngữ khoa học và sau đó dạy cho mọi người.
Họ có thể bị bệnh hoặc họ có thể khỏe mạnh.
Điều đó không quan trọng.
Nhưng hiểu những gì họ đã làm để có thể thay đổi và có cuộc sống của họ thay đổi.
Và sau vài năm dạy nó, chúng tôi bắt đầu thấy những kiểu hiệu ứng giống nhau trong những người đang áp dụng và làm điều gì đó với nó.
Vì vậy, đây là thời điểm trong lịch sử mà chỉ việc biết còn không đủ.
Đây là thời điểm trong lịch sử để biết cách làm.
Vì vậy, khi chúng tôi bắt đầu thấy mọi người bước ra khỏi xe lăn và có những thay đổi mạnh mẽ trong sức khỏe của họ, tôi biết rằng trong một khoảnh khắc nào đó trong buổi tĩnh tâm hoặc trong sự thiền định của họ, điều gì đó đã xảy ra với họ.
Họ đã có một trải nghiệm nội tâm mà chắc chắn đã thay đổi họ về mặt sinh học.
Nói cách khác, nếu bạn tham gia một sự kiện và bạn có ba ngày để ở bên nhau, và đến cuối ba ngày đó bạn không còn ngồi xe lăn và không còn triệu chứng của bệnh đa xơ cứng, thì, bạn biết đấy, con người trong tôi đã nói, wow, điều đó thật tuyệt vời. Nhà khoa học trong tôi đã nói, làm thế nào? Làm thế nào mà điều đó xảy ra? Vì vậy, đó là lúc chúng tôi bắt đầu thực hiện nghiên cứu độc lập của riêng mình. Và đó là khi tôi bắt đầu mời gọi các nhà thần kinh học, các nhà sinh vật học và các nhà vật lý lượng tử thực sự, những nhà khoa học đo lường sự biến thiên nhịp tim để xem điều gì đang diễn ra trong những người đến với các sự kiện của chúng tôi.
Vì vậy, tôi có thể trả lời câu hỏi bằng cách nói rằng bây giờ phần lớn nghiên cứu mà tôi nhìn vào là nghiên cứu cá nhân của chúng tôi. Và hiện tại chúng tôi có cơ sở dữ liệu lớn nhất thế giới về thiền và mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể. Công việc của chúng tôi là thực sự làm sáng tỏ quá trình thay đổi và chuyển hóa. Nếu chúng tôi có thể làm sáng tỏ điều đó, tôi nghĩ rằng tất cả các phép đo về sự chuyển hóa mà chúng tôi đang thấy sẽ cung cấp thêm thông tin để tôi dạy về sự chuyển hóa tốt hơn. Và tôi nghĩ đó là cách chúng tôi thu hẹp khoảng cách giữa kiến thức và trải nghiệm.
Chúng tôi có một đội ngũ nghiên cứu khổng lồ. Chúng tôi làm việc với UC San Diego. Chúng tôi cũng làm việc với các trường đại học khác như Harvard, Stanford. Dữ liệu rất thuyết phục. Và dữ liệu thật sự đáng kinh ngạc đến nỗi tôi nghĩ rằng chúng tôi đang tạo nên lịch sử khoa học vào lúc này. Hàng trăm triệu người đã bị cuốn hút vào bạn vì những lý do riêng của họ. Đối tác của tôi là một trong số đó. Bạn gái của tôi đã tham gia các sự kiện của bạn. Cô ấy là một trong những fan hâm mộ lớn nhất của bạn trên thế giới. Và cô ấy đã trải qua sự chuyển hóa của riêng mình nhờ việc tham gia các sự kiện của bạn.
Nhưng cũng vậy, trong cuộc trò chuyện cuối cùng, nếu tôi nhìn vào những bình luận hàng đầu, chỉ là một chuỗi những lời chứng thực từ những người đã tham gia vào công việc của bạn hàng thập kỷ, những người đã có sự chuyển hóa cá nhân trong cuộc sống và gia đình của họ. Đâu là bản chất của lý do vì sao mọi người đến với bạn? Nếu bạn nghĩ về hàng trăm triệu người đã tương tác với công việc của bạn, thì họ có điểm gì chung? Họ đang tìm kiếm điều gì?
Mọi người đến vì đủ loại lý do. Cơ bản là họ hiểu ở một mức độ nào đó rằng thiền có thể thay đổi cơ thể và thay đổi cuộc sống của họ. Một số người hiểu rằng họ có thể có những trải nghiệm huyền bí mà không cần sử dụng bất kỳ chất ngoại lai nào. Vì vậy, chúng tôi có những người đến với mong muốn chữa lành cơ thể của họ, muốn có một công việc mới, một sự nghiệp mới hoặc trở nên thịnh vượng. Những người muốn có các mối quan hệ yêu thương. Một số người muốn có những trải nghiệm huyền bí, bất kể đó là gì, đúng không? Nhưng người đó đến với ý định thực sự tạo ra chính xác những gì họ muốn. Vì vậy, đó là điều họ nghĩ rằng họ đến đó vì lý do gì. Nhưng theo thời gian, điều họ thực sự đến là để thay đổi.
Ngay cả những người chữa lành từ mọi loại tình trạng sức khỏe, điều tôi học được trong vài năm qua là họ không thực hiện thiền để chữa lành. Họ thực hiện thiền để thay đổi. Và khi họ thay đổi, họ được chữa lành. Và vì vậy, điều họ bắt đầu khao khát là trải nghiệm không biết tiếp theo. Bạn biết đấy, trải nghiệm đó thực sự tồn tại vượt ra ngoài thực tại ba chiều. Nhưng tôi sẽ nói rằng phần lớn mọi người đến vì một lý do đặc biệt. Và sau một khoảng thời gian, họ chỉ muốn trở nên trọn vẹn hơn. Và tôi không nghĩ rằng có một kết thúc cho điều đó.
Có phải có một điều gì đó trong tâm trí chúng ta hoặc trong xã hội hay trong văn hóa mà cản trở khả năng thay đổi của chúng ta không? Và tôi nghĩ khi tôi đặt câu hỏi đó, điều tôi thực sự cố gắng chỉ ra là có một nền văn hóa đã xuất hiện, gần như là một chút văn hóa chấn thương, nơi mà chúng ta giải thích chúng ta là ai dựa trên những gì đã xảy ra với chúng ta. Và điều đó dường như được biện minh. Điều này đã xảy ra khi tôi còn là một đứa trẻ. Và đó là lý do tại sao tôi như vậy.
Cảm xúc mà chúng ta cảm thấy từ một sự kiện nào đó trong cuộc sống của chúng ta, một chấn thương, một sự phản bội, một mất mát, một cú sốc, một chẩn đoán, sản sinh ra một phản ứng cảm xúc. Và tỷ lệ cao của phản ứng cảm xúc đó thay đổi trạng thái bên trong của chúng ta. Và vào khoảnh khắc chúng ta cảm thấy bị thay đổi bên trong, bộ não sẽ chụp một bức ảnh, đóng băng một khung hình hoặc một chuỗi khung hình và ghi lại. Điều đó được gọi là bộ nhớ dài hạn.
Vì vậy, từ góc độ sinh học, mỗi khi người đó nhớ đến vấn đề, họ đang sản xuất chính xác hóa chất như nhau trong não bộ và cơ thể của họ như thể sự kiện đang xảy ra. Cortisol, adrenaline, bất kỳ cảm xúc nào. Khi họ cảm thấy cảm xúc đó, chúng ta có thể nói rằng cơ thể đang sống lại sự kiện đó về mặt cảm xúc 50 đến 100 lần trong một ngày. Vì vậy, chấn thương không còn nằm trong não bộ vào thời điểm đó. Bây giờ chấn thương cũng nằm trong cơ thể vì suy nghĩ là ngôn ngữ của bộ não và cảm xúc là ngôn ngữ của cơ thể. Và chính suy nghĩ và cảm xúc đó, chính hình ảnh và cảm xúc đó, chính kích thích và phản ứng đó đang điều kiện hóa cơ thể một cách tiềm thức để trở thành tâm trí của cảm xúc đó. Và bây giờ người đó về mặt cảm xúc bị gán vào quá khứ. Bạn có thể hỏi họ, tại sao bạn lại như vậy? Tại sao bạn lại tức giận như vậy? Tại sao bạn lại chua chát như vậy? Tại sao bạn lại không tin tưởng như vậy? Tại sao bạn lại sợ hãi như vậy? Họ sẽ nói với bạn rằng, tôi như vậy là vì những sự kiện này hoặc sự kiện đó đã xảy ra trong cuộc sống của tôi 20 hoặc 30 năm trước.
Bây giờ điều này thật thú vị vì xét về một phương diện nào đó, bản sắc của họ hoàn toàn gắn liền với quá khứ của họ. Và miễn là họ cảm thấy cảm xúc đó, họ sẽ luôn nhớ về quá khứ. Vì vậy, bây giờ cơ thể thì rất khách quan khi cảm thấy cảm xúc đó. Nó không biết sự khác biệt giữa trải nghiệm thực tế mà đang tạo ra cảm xúc và cảm xúc mà người đó đang bịa ra chỉ bằng suy nghĩ. Vì vậy, bây giờ cơ thể tin rằng nó đang sống trong sự kiện trong quá khứ, 24 giờ một ngày, bảy ngày một tuần, 365 ngày một năm. Nhưng điều mà người ta thực sự đang nói là, sau sự kiện đó, tôi không thể thay đổi. Đó là điều họ đang nói.
Và vì vậy điều đó trở thành bản sắc của người đó và không có gì sai với điều này. Nhưng bạn sẽ không bao giờ nghe tôi nói, trong bất kỳ công việc nào mà chúng tôi thực hiện, hãy quay lại và xử lý quá khứ. Chúng tôi đã phát hiện ra rằng khi một người phân tích các vấn đề của họ trong cảm xúc của quá khứ, họ làm cho não bộ của mình tồi tệ hơn. Họ thực sự đẩy nó ra khỏi trạng thái cân bằng. Họ kích thích quá mức nó. Chúng tôi phát hiện ra rằng nếu người đó có thể vượt qua cảm xúc, thực sự vượt qua cảm xúc, họ sẽ giải phóng bản thân khỏi quá khứ. Và điều chúng tôi phát hiện ra là nếu bạn dạy một người từ bỏ nỗi sợ hãi, sự chua chát, sự oán giận, sự thất vọng, sự thiếu kiên nhẫn, sự phán xét, bạn chỉ cần ngừng cảm nhận cảm xúc đó. Tôi biết có lý do cho điều đó. Tôi chắc rằng mọi người đều có một câu chuyện, đúng không? Nhưng không có gì sẽ thay đổi câu chuyện đó cho đến khi bạn thay đổi, đúng không? Và vì vậy, chúng tôi phát hiện ra rằng nếu bạn trao đổi những cảm xúc đó lấy một cảm xúc cao hơn, nếu bạn bắt đầu cảm thấy lòng biết ơn, sự trân trọng, tình yêu, lòng tốt và sự quan tâm, và bạn thực hành cảm nhận cảm xúc đó, chúng tôi cung cấp cho bạn một số công cụ để thay đổi hơi thở của bạn, để đặt sự chú ý của bạn ở một nơi khác, và làm việc với cơ thể của bạn. Điều chúng tôi phát hiện ra là khi người đó thực sự bắt đầu mở lòng mình, và chúng tôi có các quét não về điều này, khi trái tim bắt đầu mở ra và trở nên thống nhất, nói cách khác, khi bạn cảm thấy sự thất vọng hoặc sự thiếu kiên nhẫn hay sự phán xét, trái tim của bạn đang đập rất rối loạn. Khi bạn cảm thấy tình yêu và lòng biết ơn, sự tốt bụng và sự quan tâm, có một nhịp điệu, có một cadence mà trái tim có được rất mạch lạc. Khi trái tim trở nên thống nhất, chúng tôi đo đạc điều này, nó ngay lập tức thông báo cho não rằng chấn thương đã qua. Trái tim cho não biết rằng quá khứ đã qua, sự kiện đã qua, và nó thiết lập lại mức độ cơ bản trong não. Và vì vậy bây giờ người đó, khi họ nhìn lại quá khứ của mình, họ không còn nhìn vào nó từ cùng một mức độ ý thức. Thực tế, nhiều người trong số họ sẽ nói, ôi trời ạ, tôi cần phải trải qua tất cả những điều đó để đến được điểm này. Họ sẽ nói với bạn, họ sẽ nói, tôi không muốn thay đổi một điều gì trong quá khứ của mình vì nó đã đưa tôi đến khoảnh khắc hiện tại. Được rồi, vì vậy chúng tôi làm việc với các SEAL Hải quân, các đặc nhiệm, các tù nhân. Chúng tôi làm việc với những người đã trải qua những chấn thương rất nghiêm trọng, đã bị lạm dụng thực sự nghiêm trọng, chỉ có một thời thơ ấu khó khăn. Những người này thì, bạn biết đó, bị ác mộng, có ý định tự sát, không thể ra khỏi nhà, gặp khó khăn trong xã hội, lo âu. Thật thú vị vì khoảnh khắc mà người đó thực sự vượt qua cảm xúc, và những từ họ thường miêu tả, họ nói, giống như trái tim tôi phát nổ. Giống như trái tim tôi đã mở tung. Khoảnh khắc đó xảy ra, họ đưa cơ thể của mình ra khỏi quá khứ, ngay vào khoảnh khắc hiện tại. Và thật bất ngờ, nhiều lần thì lo âu đó biến mất, trầm cảm biến mất, các mẫu tâm trạng lặp đi lặp lại biến mất. Bằng cách nào đó, cơ thể được hiệu chỉnh lại vào trật tự, trở lại trạng thái cân bằng. Vì vậy, điểm tôi muốn nhấn mạnh là, ký ức mà không có cảm xúc thì được gọi là trí tuệ. Và bây giờ bạn đã sẵn sàng cho cuộc phiêu lưu tiếp theo trong cuộc sống của mình. Linh hồn không thể đi đến cuộc phiêu lưu tiếp theo nếu nó vẫn đang nắm giữ quá khứ. Vì vậy, chúng tôi không thực sự giải quyết câu chuyện bởi vì câu chuyện chỉ kích hoạt và nối lại cùng một mạch trong não, và khẳng định bản sắc với quá khứ chỉ để cảm nhận cùng một cảm xúc. Và nghiên cứu cho thấy 50% câu chuyện mà chúng ta kể về quá khứ của mình thậm chí còn không phải là sự thật. Điều đó có nghĩa là mọi người đang sống lại một cuộc đời miserable mà họ thậm chí không bao giờ có chỉ để bào chữa cho việc họ không thay đổi, đúng không? Và tôi không muốn nói xấu ai cả. Nhưng điều tôi đang nói là bạn không thể bảo tôi rằng quá khứ của bạn khắc nghiệt đến mức bạn không thể thay đổi. Bởi vì chúng tôi đã thấy những người có quá khứ thực sự, thực sự khủng khiếp mà thực sự, thực sự là những người hoàn toàn khác biệt với những cuộc sống hoàn toàn khác biệt. Tôi thực sự muốn tập trung vào những gì chúng tôi đang làm sai khi cố gắng điều trị chấn thương trong xã hội hiện đại. Bởi vì tôi thấy tất cả các khóa tu như chữa lành đứa trẻ bên trong và chúng khá đưa bạn trở lại khi bạn còn là một đứa trẻ, điều gì đã xảy ra với bạn, bất cứ điều gì đã xảy ra trong cuộc sống của bạn, và họ đưa bạn trở lại theo cách đó. Cũng có nhiều loại liệu pháp khác nhau khiến bạn nhớ lại các sự kiện và sau đó họ sẽ hỏi bạn các câu hỏi về nó. Bạn đang nói rằng bạn không cảm thấy những cách tiếp cận đó là tối ưu vì chúng chỉ giữ bạn trong mạch sống lại cảm xúc. Không, tôi sẽ không nói rằng chúng không tối ưu. Ý tôi là, tôi chắc chắn có giá trị cho mọi người. Tất cả những gì tôi đang nói là khi nào thì câu chuyện chấm dứt? Và tôi không chắc rằng cái nhìn sâu sắc thay đổi được hành vi. Bạn có thể có một nhận thức. Thậm chí từ một loại thuốc ngoại lai, bạn có thể có một nhận thức hoặc một hiểu biết. Nhưng nếu bạn vẫn không thể hoạt động trong cuộc sống của mình và bạn vẫn, bạn biết đấy, bạn chưa kết nối với vợ của bạn hoặc, bạn biết đấy, bạn vẫn đang phải đối mặt với chấn thương, thì điều đó chẳng phục vụ gì cho bạn cả. Vì vậy, cái nhìn sâu sắc rằng cha bạn quá đáng hoặc mẹ bạn là một người cầu toàn hoặc bạn bị đánh đập khi còn nhỏ và đó là lý do tại sao bạn như vậy, không thay đổi được hành vi. Để tôi đưa ra một ví dụ từ cuộc sống của tôi vì điều này sẽ làm cho nó rất cụ thể. Khi tôi còn nhỏ, có điều gì đó tôi đã nói về trong chương trình, nhưng đây chỉ là một ví dụ cho phép tôi suy nghĩ về cách tiếp cận của bạn. Mẹ và cha tôi thường xuyên cãi nhau và tôi thường thấy mẹ tôi, đặc biệt là thường xuyên la mắng cha tôi. Cha tôi thì không thực sự phản ứng. Ông rất thụ động. Và điều đó khiến tôi cảm thấy một cách nhất định khi còn nhỏ, điều đó có nghĩa là khi tôi lớn lên, tôi chỉ muốn tránh xa phụ nữ bằng mọi giá trong quan hệ cam kết lãng mạn. Bởi vì tôi gần như đang sống lại cảm xúc của sự giam cầm mà tôi quan sát thấy ở cha tôi.
Vì vậy, tôi cảm thấy rằng khi một cô gái quan tâm đến tôi trong suốt những năm thiếu niên và đầu đôi mươi của tôi, dù tôi có quan tâm đến cô ấy, thì ngay khi chúng tôi đi đến cam kết, tôi cảm thấy như mình đang đăng ký vào tù và tôi sẽ từ chối.
Bây giờ, tôi nhận ra điều này khi viết nhật ký của mình, thực sự là từ việc làm podcast này, vì tôi từng làm điều đó một mình, chỉ những tập solo.
Và tôi có thể thấy một mẫu hình. Tôi nhận ra rằng ai đó yêu cầu tôi cam kết. Tôi có cảm giác kỳ lạ. Tôi từ chối họ.
Và sau đó tôi tự hỏi, cảm giác kỳ lạ đó đến từ đâu trong quá khứ của bạn?
Và tôi nhớ lại, à, đó là cảm giác của tôi khi nhìn thấy cha tôi và mẹ tôi khi mẹ tôi chỉ hét vào mặt ông trong thời gian dài.
Tôi đã nhận ra điều này, mặc dù hơi hữu ích, nhưng bạn đúng ở chỗ nó không nhất thiết dừng lại cảm giác đó.
Nhưng điều bạn đã làm rất tốt là, để chúng ta thay đổi, chúng ta phải trở nên ý thức hơn về những niềm tin vô thức đó.
Và niềm tin là gì? Là những suy nghĩ mà bạn cứ nghĩ đi nghĩ lại, hoặc cách mà bạn đã được lập trình, đúng không?
Đó chính là niềm tin.
Chúng ta phải trở nên nhận thức rõ ràng về những thói quen và hành vi tự động của mình, và chúng ta phải chú ý đến trạng thái cảm xúc của mình nếu chúng ta muốn thay đổi.
Và việc giữ bản thân ý thức về bản thân vô thức của chúng ta thật sự là công việc cần thiết để thực sự vượt lên, để bạn có thể trở thành một người khác.
Đó là 95% một người trong giữa cuộc đời họ, những thái độ, niềm tin và nhận thức được lập trình, những thói quen và hành vi tự động, và những phản ứng cảm xúc vô thức.
95% chúng ta đã được lập trình.
Vì vậy, khi còn là một đứa trẻ, sóng não của bạn rất chậm.
Cánh cửa giữa tâm trí có ý thức và tác động vô thức mở toang.
Sóng não của bạn nằm trong trạng thái alpha và theta, vì vậy bạn rất dễ tiếp thu thông tin.
Và việc bạn tiếp xúc với điều đó đã khiến bạn học được rằng, bạn biết đấy, quan sát của bạn đã khiến bạn bị lập trình theo cách mà cuộc sống diễn ra, bằng cách dùng các tế bào thần kinh gương nhìn vào những hành vi đang được lập trình trong bạn.
Nhưng đó không phải là bản chất thực sự của bạn, đúng không?
Vì vậy, thực tế là bạn đã trở nên có ý thức, như thể, ôi Chúa ơi, tôi làm điều này.
Ôi Chúa ơi, tôi thấy mình đã nhận được điều đó từ đâu.
Được rồi, điều đó không có nghĩa là tôi sẽ biện minh cho bản thân và nói rằng tôi không thể ở trong các mối quan hệ.
Bạn hoàn toàn có thể.
Một số người làm như vậy.
Có thể đó là một niềm tin khác, nhưng họ vẫn làm như vậy.
Nhưng bạn đã nói, tôi thực sự muốn có một mối quan hệ có ý nghĩa.
Tôi thực sự muốn vượt qua điều này.
Đây là phần của tôi mà tôi muốn thay đổi, đúng không?
Vì vậy, bạn đã nhận ra điều đó.
Đó được gọi là ý thức siêu nhận thức, đúng không?
Thực tế là bạn có thể khách quan hóa bản thân chủ quan của bạn và quan sát chính mình, đó là ý thức, đúng không?
Và khi bạn có ý thức, thì đó là lúc bạn không còn vô thức nữa.
Và việc vô thức chính là việc ở trong chương trình.
Vậy, có bao nhiêu lần chúng ta phải quên cho đến khi chúng ta ngừng quên và bắt đầu nhớ lại?
Đó là khoảnh khắc của sự thay đổi.
Vì vậy, bạn nói, được rồi, điều đó không thoải mái.
Điều đó nhất định có nghĩa gì đó.
Và bạn thực sự đã thực hiện một cuộc khám phá cá nhân.
Đúng vậy.
Làm điều gì đó với sự nhận thức đó, với sự kích thích đó, với mong muốn thực sự muốn thay đổi bản thân theo một cách nào đó để bạn tạo ra một trải nghiệm cuộc sống tốt đẹp hơn.
Rằng có tình yêu trong cuộc sống và rằng bạn có thể có một mối quan hệ cam kết và nó có thể khác với cha mẹ của bạn.
Và bây giờ bạn biết bạn sẽ không trở thành người như thế nào, đúng không?
Vì vậy, tôi nghĩ tất cả điều đó là có giá trị.
Tôi nghĩ mỗi trải nghiệm mà chúng ta có trong cuộc sống để lập trình chúng ta theo một cách nào đó, sớm hay muộn, nếu chúng ta muốn đạt được các mục tiêu và ước mơ mà chúng ta muốn, chúng ta phải để lại điều đó phía sau.
Sớm hay muộn, một phần của chúng ta phải chết.
Sớm hay muộn, chúng ta phải rời bỏ điều đó.
Vì vậy, tôi nghĩ đó là sự tiến hóa.
Bước đầu tiên của insight.
Có phải đây là một quy trình nhiều bước tuần tự để thay đổi không?
Tôi nghĩ rằng, tôi nghĩ rằng insight là một khía cạnh của sự nhận thức.
Vậy, sự nhận thức có phải là ở trạng thái toàn cầu không?
Có.
Vì vậy, ý thức chính là sự nhận thức và sự nhận thức là chú ý và nhận thấy.
Vì vậy, tôi nghĩ rằng, tôi nghĩ bước đầu tiên là trở nên có ý thức rằng chúng ta theo một cách nào đó.
Và đôi khi điều đó diễn ra như một sự nhận thức hoặc một tải xuống hoặc một trải nghiệm sống mà bạn chỉ cần nhận ra, bạn đi, ôi, như thế này, bạn biết đấy, tôi đã cư xử như thế này hoặc tôi đã làm điều này.
Vì vậy, tôi nghĩ rằng khi bạn không có điều đó, bạn không có ý thức và bạn có thể cứ ở mãi trong thế giới đó.
Nhưng sớm hay muộn, bạn phải trở nên nhận thức.
Làm thế nào tôi tăng cường sự nhận thức của mình?
Bằng cách chú ý.
Có thực hành hay hệ thống hoặc quy trình không?
Có.
Có.
Nhưng những gì chúng ta biết là càng thực hành việc hiện diện, bạn càng làm tốt hơn.
Được rồi.
Vậy, làm thế nào bạn làm điều đó?
Nếu bạn ngồi thiền, đúng không?
Và vì vậy, có một chế độ trong não gọi là chế độ mặc định và nó luôn bận rộn.
Nó tiêu thụ một lượng năng lượng khổng lồ trong não và luôn cố gắng dự đoán tương lai dựa trên những gì nó biết trong quá khứ.
Nó giống như một cái máy dự đoán.
Nó luôn cố gắng điền vào một cái gì đó đã biết trong thực tế để chúng ta cảm thấy an toàn.
Chế độ mặc định trong não khi bạn nhắm mắt trong một buổi thiền sẽ ngay lập tức chuyển sang chế độ tăng tốc.
Nó sẽ nói, ôi, lưng tôi hơi đau một chút.
Tôi hơi khát.
Bao lâu thì điều này sẽ diễn ra?
Tôi thực sự không muốn làm điều này.
Tôi không thích âm nhạc.
Bạn biết đấy, có thể điều này kéo dài quá lâu.
Ôi, tôi bắt đầu cảm thấy hơi bực bội.
Tôi muốn nằm xuống.
Bạn biết đấy, tất cả những điều này nổi lên và sau đó mọi người có niềm tin và họ nói, tôi không thể thiền.
Đó là kết luận của họ từ trải nghiệm đó.
Đó là, tôi không phải là một người thiền tốt.
Đó là khẳng định của họ.
Đó là niềm tin của họ, đúng không?
Từ trải nghiệm đó.
Nhưng nếu bạn nói với một người, nghe này, điều đó là bình thường.
Nhưng mỗi khi bạn bắt gặp bản thân đi vào trạng thái vô thức, hãy bắt gặp bản thân đi vào trạng thái vô thức và trở nên có ý thức, đó là một chiến thắng.
Và mặc dù có thể ban đầu điều đó rất tẻ nhạt, nhưng càng nhiều lần bạn bắt gặp bản thân đi vô thức và trở nên có ý thức, bạn càng trở nên có ý thức hơn trong cuộc sống của mình.
Và đột nhiên bạn bắt đầu chú ý đến những điều mà trước đó bạn không chú ý. Trong công việc mà chúng ta làm, chúng tôi nói rằng việc hiện diện trong khoảnh khắc hiện tại, thật sự trong khoảnh khắc hiện tại, là cảm thấy thoải mái trong sự không rõ ràng, đúng không? Khoảnh khắc hiện tại là điều chưa biết vì có quá khứ quen thuộc mà chúng ta cảm nhận về mặt cảm xúc và có tương lai có thể dự đoán, cả hai đều là những điều đã biết. Ở trong khoảnh khắc hiện tại, ở trong điều chưa biết, và điều đó đi ngược lại với hàng nghìn năm lập trình vì sinh học của chúng ta được lập trình rằng nếu chúng ta thực sự ở trong điều chưa biết, chúng ta nên ở trong trạng thái sinh tồn. Bởi vì nếu bạn đang ở trong trạng thái sinh tồn và trong hệ thống chiến đấu hoặc bỏ chạy, thì điều chưa biết là một mối đe dọa. Đó là một nguy hiểm. Vì vậy, luôn cố gắng dự đoán tương lai dựa trên quá khứ và bạn sẽ có cơ hội sống sót tốt hơn. Dự đoán kịch bản tồi tệ nhất và chuẩn bị cho điều đó. Bất kỳ điều gì xảy ra ít hơn thì bạn có cơ hội sống sót tốt hơn. Vậy thì để nghỉ ngơi trong sự không rõ ràng đi ngược lại với nhiều sinh lý của chúng ta. Và chúng ta phát hiện rằng khi một người tiếp tục làm điều đó nhiều lần, cơ thể sẽ trở nên kích thích, bực bội, và thiếu kiên nhẫn. Thay vì người đó nói, tôi bỏ cuộc. Cho họ một cái gì đó để làm và họ có thể hạ âm lượng cho cảm xúc và làm dịu lại cơ thể. Giống như huấn luyện một con vật. Làm dịu lại cơ thể trở về khoảnh khắc hiện tại. Chúng tôi dạy mọi người làm điều đó. Đó là chiến thắng. Đưa cho họ một cái gì đó để làm. Đúng, họ có một cái gì đó để làm khi điều đó xảy ra. Đó là gì? Tôi sẽ đến với điều đó trong giây lát. Và nếu họ bắt được tâm trí mình chuyển từ một người sang một người khác, đến một vật khác, đến điện thoại di động, đến máy tính của họ, đến một nơi họ cần phải đến và, bạn biết đấy, tại thời điểm đó. Và họ bắt được bản thân mình với não bộ hoạt động theo những ngăn đã điều chỉnh. Nếu họ tiếp tục bắt được bản thân mình như vậy, nếu họ cứ làm như vậy và họ bắt được mạch khi nó hoạt động và làm dịu nó lại, sớm hay muộn, họ sẽ ngừng kích hoạt những mạch này trong não bộ. Và sóng não của họ bắt đầu thay đổi từ trạng thái kích thích, hưng phấn sang một trạng thái sóng não đồng bộ và chậm hơn. Vì vậy, khi họ thực hiện điều này nhiều lần, não bắt đầu đồng bộ hóa. Não bắt đầu hoạt động với mức độ toàn vẹn hoặc mức độ trật tự lớn hơn. Khi điều đó xảy ra, hệ thống thần kinh được điều chỉnh rất tốt, trở nên có trật tự. Hệ thống thần kinh tự động chuyển vào trạng thái điều chỉnh. Sự rối loạn của hệ thống thần kinh tự động được gọi là căng thẳng, đúng không? Vậy để trả lời câu hỏi của bạn, khi mọi người làm điều này thực sự tốt, chỉ trong vài ngày, họ sẽ trở nên rất giỏi về điều đó. Tác dụng phụ của điều đó là họ trở nên rất thư giãn trong trái tim. Nó thư giãn trong trái tim và tỉnh táo trong não. Và càng thư giãn trong trái tim, chúng tôi phát hiện, thực sự thư giãn vào trái tim của bạn, thì trái tim càng thông báo cho não để trở nên sáng tạo. Và giờ đây, người đó có sự đồng bộ hóa giữa trái tim và não của họ như vậy. Và họ có thể nghỉ ngơi trong khoảnh khắc hiện tại. Cách bạn làm điều đó là bạn xác định điều gì thực sự có nghĩa là thay đổi. Và thay đổi là lớn hơn các điều kiện trong môi trường của bạn. Có khả năng nghĩ, hành động và cảm nhận khác đi trong cùng một môi trường. Đó là điều thay đổi. Thay đổi là lớn hơn cơ thể của bạn. Lớn hơn những nhu cầu của nó. Trong thiền, tôi đang nói cụ thể. Lớn hơn các phản ứng cảm xúc của nó, các ký ức của nó, các phản ứng cảm xúc của nó. Lớn hơn những thói quen của nó. Thói quen là khi bạn đã làm một điều gì đó nhiều lần, cơ thể biết cách làm điều đó tốt hơn tâm trí ý thức ở đó. Vì vậy, nếu bạn ngồi trong thiền, cơ thể bạn muốn đứng dậy và muốn đi và có người để nhìn, việc gì đó để làm. Điều đó giống như tự động, đúng không? Khi mọi người đứng dậy và họ nói, tôi không thể thiền. Nhưng nếu bạn nói với họ rằng khi bạn nhận ra điều đó, bạn đưa cơ thể trở lại khoảnh khắc hiện tại, bạn làm dịu nó lại và nói với nó rằng nó không còn là tâm trí nữa, rằng bạn là tâm trí. Bạn đang huấn luyện động vật. Sớm hay muộn, cơ thể thực sự phản ứng với một tâm trí mới. Và thực sự có một sự giải phóng năng lượng. Cơ thể bắt đầu giải phóng năng lượng. Và nếu người đó không nghĩ về thời gian, nếu không nghĩ về nơi họ cần phải ở, nơi họ cần phải đi, nơi họ đã ở hôm qua, nơi họ đang ngồi, nơi họ sống. Nếu bạn không nghĩ về bất kỳ nơi nào, bạn có thể từ đâu đó đi đến đâu không. Và nếu bạn không nghĩ về tương lai có thể dự đoán hoặc quá khứ quen thuộc, bạn có thể từ một lúc nào đó đến không có thời gian. Và chúng tôi phát hiện khi một người trở thành không ai, không một ai, không một thứ gì, không nơi nào, và không có thời gian, họ thực sự trở thành ý thức thuần khiết. Và mở rộng nhận thức của chúng ta, tôi biết điều này hơi khó để giải thích vì chúng ta là những người duy vật, mở rộng nhận thức của chúng ta đến không gì và cảm nhận không gian có xu hướng khiến chúng ta di chuyển nhiều hơn vào khoảnh khắc hiện tại vĩnh cửu. Và có một sự thay đổi xảy ra trong não bộ. Vì vậy, chúng tôi dạy điều đó. Và nhận thức nào xuất hiện từ trạng thái đó? Vì vậy, nếu tôi đang tìm cách thay đổi cuộc sống của mình bởi vì, bạn biết đấy, tôi liên tục thực hiện những thói quen không tối ưu, bạn biết đấy, tôi muốn kết hôn và có gia đình và tôi muốn có năng suất trong công việc của mình và tôi muốn đến phòng tập thể dục và v.v. Và cuộc sống của tôi chỉ đang ở trong vòng lặp khủng khiếp của cùng một điều cũ, cùng một điều cũ. Và tôi cảm thấy tồi tệ về bản thân mình. Tôi biết những gì tôi nói là tôi muốn, nhưng tôi cảm thấy tồi tệ về bản thân mình. Điều gì sẽ xuất hiện từ quá trình thiền sâu đó về nhận thức? Bạn sẽ trở nên rất ý thức về những thói quen vô thức đó đến mức có khả năng bạn sẽ không muốn làm chúng nữa. Và đó là điều mà, phần lớn, thay đổi hướng đến. Vì vậy, tôi nghĩ mọi người chờ đợi khủng hoảng. Bạn biết đấy, họ chờ đợi bệnh tật. Họ chờ đợi sự phản bội, một cái gì đó sai lầm trong cuộc sống của họ. Và đó là khi họ nói, OK, tôi sẵn sàng thay đổi.
Tin nhắn của tôi là, tại sao phải chờ, bạn ơi?
Như, tại sao phải chờ điều đó?
Bạn biết đấy, chúng ta có thể học hỏi và thay đổi trong trạng thái đau đớn và khổ sở.
Chúng ta có thể học hỏi và thay đổi trong trạng thái vui vẻ và cảm hứng.
Vậy thì bạn tập hợp một nhóm người có thể thực sự có tất cả những thói quen xấu.
Họ thậm chí có thể có những thói quen xấu mà họ không hề biết.
Và sau đó, đột nhiên, họ nhận ra rằng họ đã đổ lỗi và phàn nàn và biện hộ và cảm thấy thương hại cho chính mình và trì hoãn.
Và họ bắt đầu lý luận rằng nếu tính cách của tôi tạo ra hiện thực cá nhân của tôi.
Nếu tôi muốn tạo ra một hiện thực cá nhân mới, tôi phải thay đổi tính cách của mình.
Bởi vì người này không phải là người muốn hạnh phúc.
Đây là người đã cam kết không hạnh phúc.
Được rồi, hãy phân tích nó.
Hãy đi vào những điều cơ bản.
Và bây giờ, chúng tôi đưa cho họ một lộ trình về những suy nghĩ, hành vi và cảm xúc mà họ đã sống theo.
Có phải đó là bước hai?
Vâng, bạn có thể nói rằng bước hai là trở nên nhận thức được bản thân vô thức của bạn và sau đó trở nên nhận thức được một bản thân mới, tái phát minh một bản thân mới.
Vậy người mà cảm thấy rất tệ về bản thân vì họ không làm gì để thay đổi, chỉ đơn giản vì khi bạn không thay đổi, bạn vẫn đang lựa chọn.
Nhưng những gì bạn đang chọn là điều khiến bạn cảm thấy quen thuộc và thoải mái.
Bởi vì ngay lúc bạn quyết định thay đổi, thực sự nghiêm túc về sự thay đổi, ngay lúc bạn quyết định đưa ra một lựa chọn khác và làm điều gì đó khác, bạn sẽ cảm thấy không thoải mái.
Nó sẽ ngay lập tức xảy ra.
Và đó là khoảnh khắc bạn đi từ cái đã biết vào cái chưa biết.
Bây giờ, nếu cơ thể đã được định hình về mặt cảm xúc để trở thành tâm trí, như chúng ta đã nói ở trên, người phục vụ là chủ.
Và vì vậy, người bước ra khỏi cái chưa biết và cảm thấy không thoải mái, cơ thể sẽ nói gì?
Quay lại với khổ sở.
Quay lại với cảm giác tồi tệ.
Quay lại với cảm giác tội lỗi.
Ít nhất đó là quen thuộc, đó là điều đã biết.
Vì vậy, hãy nói với một người rằng sẽ có một cái chết sinh học của bản thân cũ, về mặt thần kinh, hóa học, hormone và di truyền.
Bản thân cũ sẽ chết.
Chỉ cần biết rằng điều đó sẽ xảy ra.
Nhưng thay vì nắm chặt qua một dòng sông của sự thay đổi, chúng tôi sẽ đưa cho bạn một cái gì đó để làm.
Bởi vì nơi chưa biết đó là nơi hoàn hảo để sáng tạo.
Vậy hãy đưa bạn vào cái chưa biết.
Nhưng hãy đưa bạn đến đó khi bạn thư giãn và tỉnh táo.
Bạn không chạy trốn.
Và nếu bạn làm điều đó thực sự tốt, bạn sẽ ở trong một trạng thái sáng tạo.
Vì vậy, bạn thực sự sẽ ra khỏi tình trạng sinh tồn.
Và bạn sẽ có thể tạo ra.
Bởi vì bạn chỉ có thể ở trong tình trạng sinh tồn hoặc sáng tạo.
Không thể ở cả hai.
Vậy hãy đưa cơ thể của bạn về trạng thái cân bằng sinh lý.
Hãy đưa nó đến đó.
Bây giờ, bạn muốn trở thành ai?
Bạn muốn tin vào điều gì?
Hãy xem lại điều đó.
Niềm tin là gì?
Một suy nghĩ mà bạn cứ nghĩ đi nghĩ lại trong đầu.
Hãy nhớ rằng để suy nghĩ theo cách này trong thiền của bạn.
Tôi sẽ đối xử như thế nào với người yêu cũ hoặc sếp của tôi?
Để tôi nhắm mắt lại và nghĩ về điều mà sự vĩ đại trông như thế nào.
Những gì sự tha thứ sẽ làm.
Những gì tình yêu sẽ làm.
Để tôi nhắm mắt lại và tập luyện tinh thần về cách tôi sẽ đối xử trong hoàn cảnh đó.
Tôi sẽ nhớ làm những điều này để tôi không quên.
Hãy làm điều đó đi làm lại.
Bạn bắt đầu cài đặt phần cứng.
Lặp lại nó đủ lần.
Nó giống như một chương trình phần mềm.
Bạn bắt đầu hành xử theo cách đó một cách tự động.
Và sau đó, ôi trời, có thể nào dạy cơ thể của chúng ta cảm xúc cách chúng ta muốn cảm thấy trước khi điều đó xảy ra không?
Nói cách khác, đừng chờ đợi tài sản của bạn để cảm thấy phong phú hoặc thành công của bạn để cảm thấy mạnh mẽ hoặc sự chữa lành của bạn để cảm thấy toàn vẹn.
Đó là chờ đợi một cái gì đó trong thế giới bên ngoài của bạn thay đổi, để xóa đi sự trống rỗng hoặc thiếu thốn mà bạn đang cảm thấy trong thế giới bên trong của bạn.
Dạy cơ thể của bạn cảm xúc cảm giác đó trước khi trải nghiệm thực tế.
Và ngay khi bạn bắt đầu cảm thấy phong phú, bạn đang tạo ra tài sản.
Ngay khi bạn có thể hiện thực hóa sự mạnh mẽ, bạn đang tiến tới thành công của mình.
Ngay khi bạn cảm thấy biết ơn và toàn vẹn, sự chữa lành bắt đầu, đúng không?
Vì vậy, bây giờ bạn đang bắt đầu gây ra một hiệu ứng trong cuộc sống của bạn.
Vậy hãy để người đó cứ nhớ cảm thấy như vậy và thực hành.
Sớm hay muộn, họ sẽ bắt đầu cảm thấy như vậy nhiều hơn.
Và càng nhiều họ cảm thấy như vậy, họ càng tin tưởng vào tương lai của mình.
Và có một số người rất giỏi đến nỗi họ đi quanh và cảm nhận cảm xúc đó.
Họ cảm thấy như tương lai của họ đã xảy ra rồi.
Và khi bạn cảm thấy như tương lai đã xảy ra rồi, bạn ngừng tìm kiếm nó.
Và đó là lúc phép màu bắt đầu xảy ra trong cuộc sống của mọi người.
Những sự trùng hợp, những ngẫu nhiên, những cơ hội.
Chúng bắt đầu đến với họ trong cuộc sống.
Và đó là phản chiếu của sự thay đổi cá nhân của họ.
Tôi đã thấy hàng ngàn và hàng ngàn, hàng chục ngàn lời chứng thực của những người nói,
Jodis Benz đã thay đổi cuộc đời tôi.
Ý tôi là, tôi có một cái ở nhà, đúng không?
Tôi có một lời chứng thực mà tôi sống cùng.
Tôi xin lỗi.
Không, thật lòng mà nói, tôi yêu nó vì cô ấy rất, cô ấy có lẽ đang ở đâu đó phía sau,
nhưng cô ấy rất đam mê và tò mò đến nỗi tôi gần như vicariously có lợi
từ công việc và nghiên cứu mà cô ấy đang làm.
Và cô ấy mang đến những điều trong mối quan hệ và cuộc sống của chúng tôi làm cho nó trở nên phong phú và đầy đủ hơn.
Và tôi có một cách nhìn nhất định, mà tôi sẽ không tự nhiên bước vào thế giới đó.
Và ngay cả với công việc thở và những điều khác mà cô ấy đã mang vào mối quan hệ của chúng tôi,
tôi sẽ không tự nhiên đi đến đó.
Vì vậy, nó thật sự hữu ích.
Nhưng chắc chắn có những trường hợp bạn đã gặp ai đó và bạn đã cố gắng giúp họ
và bạn đã không thành công.
Tất nhiên.
Và tại sao những người đó không thay đổi?
Bởi vì tôi giả định rằng bạn nghĩ hầu hết mọi người có thể thay đổi.
Họ có khả năng thay đổi.
Tại sao đôi khi lại không hiệu quả?
Và các nhà khoa học hỏi tôi điều này, bạn biết đấy, chúng tôi thường nói về điều này.
Đôi khi, việc ở trong tình trạng thiếu thốn và tuyệt vọng đến mức nghiêm trọng, bạn biết đấy, tạo ra một trạng thái mà bạn không thể nghe thấy gì vì không có thông tin mới nào có thể xâm nhập vào hệ thần kinh mà không tương đương với cảm xúc mà người đó đang trải qua.
Theo một cách hiểu tổng quát, đây là lý do tại sao chúng tôi không đưa ra câu hỏi tại các sự kiện của mình. Bởi vì bạn có thể cung cấp cho người đó câu trả lời cho câu hỏi mà họ đang hỏi bạn và họ sẽ không nghe bạn. Họ sẽ không nghe bạn. Thực tế, họ sẽ tranh cãi chống lại bạn.
Nhưng nếu bạn giúp người đó thoát khỏi trạng thái cảm xúc đó, và người duy nhất có thể làm điều đó là họ, nhân tiện, thì họ có thể nghe thông tin đó.
Vì vậy, đôi khi chúng ta bị lập trình vào trạng thái thiếu thốn đến mức, chúng ta được lập trình, đúng không, để chờ đợi một cái gì đó bên ngoài thay đổi, để xóa bỏ sự trống rỗng hoặc thiếu thốn này. Bạn biết đấy, khi điều này xảy ra, tôi sẽ cảm thấy điều này, bạn biết. Và khi mọi thứ tốt đẹp trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta cảm thấy tốt. Còn khi mọi thứ không tốt lắm trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta cảm thấy tồi tệ.
Vì vậy, chúng ta trở thành nạn nhân của hoàn cảnh trong cuộc sống của mình. Thế giới bên ngoài của chúng ta đang kiểm soát thế giới bên trong của những suy nghĩ và cảm xúc.
Vì thế, nếu một người đã được lập trình để hỏi, tại sao tôi không khỏe? Hoặc tại sao điều này không xảy ra trong cuộc sống của tôi? Bởi vì người đang nói, tại sao tôi không khỏe, chính là bản thân cũ. Bản thân mới sẽ không bao giờ nói như vậy, đúng không? Bản thân mới bận rộn vượt qua và trở nên tốt hơn, đúng không?
Tôi nghĩ rằng mọi người tiếp cận thông tin ở mức độ của chính họ. Nhưng điều tôi có thể nói với bạn mà rất cuốn hút và thú vị là khi chúng tôi đưa mọi người lên sân khấu, và điều này xảy ra ở mỗi sự kiện, thật sự không thể tin nổi khi thấy một người đứng trên sân khấu trước 2.300 người, bạn sẽ đi ngang qua cô ấy tại cửa hàng tạp hóa. Cô ấy không trông như người thực vật. Cô ấy không trông như người ăn kiêng thấp carb. Cô ấy không trông đặc biệt khỏe mạnh hay trẻ trung hoặc ăn mặc đẹp, bạn biết đó, dù là gì. Cô ấy chỉ trông như một người bình thường.
Và họ đứng trên sân khấu và kể câu chuyện của họ về cách họ được chẩn đoán mắc bệnh ung thư hoặc bất kỳ tình trạng nào khác, và họ đã làm gì trong cuộc sống để thay đổi những điều kiện sức khỏe đó. Và có rất nhiều bệnh lý. Khi tôi nhìn ra phía khán giả và quan sát mọi người, không có một ai trong khán giả mà không hướng về phía trước. Mọi người đều tập trung vì có một ví dụ chân thật trên sân khấu, và không gì có thể bằng một câu chuyện hay, đúng không?
Vì vậy, sự thay đổi mà chúng ta thấy trong cộng đồng của chúng ta là có sự chấp nhận lớn hơn, niềm tin lớn hơn, sự hiểu biết lớn hơn, và nhận thức lớn hơn về ý tưởng rằng bạn thực sự có thể chữa lành bởi vì mọi người đã chứng kiến điều đó.
Và người trong khán giả chứng kiến người đó đã tự chữa lành từ bất kỳ tình trạng sức khỏe nào, họ cảm thấy liên quan. Và họ nói, trời ơi, nếu người đó có thể làm được, tôi cũng có thể làm được. Và cũng giống như một căn bệnh lây lan trong văn hóa và tạo ra bệnh tật, sức khỏe và sự an lành có thể lây lan mạnh mẽ như bệnh tật, đúng không?
Vì vậy, điều này không phải là hiếm. Như khi người đó đứng trên sân khấu và họ là người đã chạy trong bốn phút một dặm, nếu người đó mắc hội chứng Renard, chúng tôi đã có những sự kiện mà bốn người khác mắc hội chứng Renard đã chữa lành vào cuối sự kiện, tức là hoàn toàn không còn triệu chứng nào. Hay chúng tôi đã có năm người trong một sự kiện bước ra khỏi xe lăn. Giờ, nếu bạn hỏi tôi liệu tôi có nghĩ rằng điều đó là khả thi không, tôi sẽ nói không.
Vì vậy, tôi nghĩ rằng khi một người thấy được ví dụ chân thật đó, nhận thức về khả năng của họ bắt đầu thay đổi. Và bằng chứng sau đó cho phép người đó tăng cường niềm tin vào chính họ và vào khả năng.
Bạn đã sử dụng từ “danh tính” trước đây. Và tôi đã suy nghĩ trong vài tuần qua rằng liệu danh tính có hữu ích hay không. Bởi vì đây là một ví dụ thực sự tầm thường. Nhưng tôi đã nói với bản thân mình trong một thời gian dài, tôi không thích chạy. Và Giáng Sinh này, tôi quyết định rằng có lẽ điều quan trọng là tôi phải đối mặt với một số niềm tin giới hạn mà tôi có. Vì vậy, tôi đã bắt đầu chạy.
Và khi làm như vậy, trải qua cơn đau như, ôi, chân tôi đau, và thế nọ thế kia, tôi đã nhận ra rằng có những khía cạnh khác trong cuộc sống của tôi mà tôi đã tạo ra một câu chuyện đang dồn ép tôi và khiến cuộc sống của tôi trở nên hẹp hòi hơn, về cách tôi suy nghĩ hay sức khỏe của tôi hay bất cứ điều gì.
Và vậy nên, trong vài tuần qua, tôi đã nghĩ về khái niệm “danh tính,” như nó là gì, tại sao chúng ta tạo ra nó, và nó có thể gây hại hay tích cực như thế nào cho tất cả chúng ta.
Vâng. Chà, bạn biết đấy, tôi nghĩ tất cả chúng ta đều đang trong quá trình phát triển, đúng không? Tôi nghĩ đó là một quá trình khám phá. Vì vậy, tôi luôn nói với mọi người, bạn có thể là bất kỳ ai bạn muốn. Bạn có thể là bất kỳ nhân vật nào mà bạn muốn trong thực tế ba chiều, trong loại trải nghiệm thực tế ảo này. Bạn được phép hóa thân vào bất kỳ nhân vật nào.
Nhưng khi đến lúc sáng tạo, khi đến lúc kết nối, bạn phải bỏ xuống nhân vật đó. Bạn phải bỏ xuống danh tính. Bạn phải bỏ xuống con người đó, đúng không? Và một số người đã trở nên lý tưởng hóa đến nỗi họ không thể là bất kỳ thứ gì khác. Vì vậy tôi không nghĩ rằng danh tính là xấu. Tôi nghĩ rằng miễn là chúng ta có thể bỏ nó xuống khi sáng tạo, thì điều đó là quan trọng.
Và cũng theo cùng một nghĩa, nếu có những khía cạnh trong tính cách hoặc danh tính của bạn đang làm suy giảm cuộc sống của bạn theo cách nào đó, điều này xảy ra với rất nhiều người. Chúng ta thấy ngay cả khi, bạn biết đấy, khi họ đang được chữa lành, rằng các chỉ số máu của họ cải thiện và rồi họ quay lại cuộc sống của họ và chỉ số máu lại tăng trở lại và sau đó họ lại được chữa lành và các chỉ số máu của họ lại giảm xuống và họ quay lại cuộc sống.
Và sớm muộn gì, việc này diễn ra bốn hoặc năm lần, họ tự hỏi, có phải là do tôi không? Giống như, liệu tôi có liên quan đến điều này không? Và câu trả lời luôn là có. Nếu bạn muốn đối mặt với điều này, bạn không thể chỉ cắn một miếng. Bạn thực sự phải ăn cả cái.
Vậy thì, khía cạnh nào trong danh tính của bạn đang giới hạn bạn?
Và câu chuyện nào mà bạn đang nói để xác nhận điều đó, để trở thành sự thật?
Và liệu đó có thực sự là sự thật không?
Nếu không phải là sự thật, thì bạn phải đưa ra một quyết định.
Và bạn phải đưa ra một quyết định với một ý định vững chắc để thay đổi niềm tin đó đến mức độ mà sự lựa chọn đó mang một mức năng lượng khiến cơ thể bạn phản ứng với tâm trí của bạn, rằng sự lựa chọn mà bạn đang thực hiện vào thời điểm đó trở thành một khoảnh khắc mà bạn sẽ không bao giờ quên.
Nói cách khác, bạn phải nói rằng, tôi biết chính xác tôi đang ở đâu, tôi đang làm gì, thời gian trong ngày là lúc nào khi tôi quyết định thay đổi, đúng không?
Nó trở thành một ký ức lâu dài.
Và cảm xúc càng mạnh mẽ khi bạn đưa ra sự lựa chọn đó, thì bạn càng nhớ rõ lựa chọn đó, đúng không?
Và vì vậy, bạn không thể nói, ôi, tôi nghĩ tôi sẽ thay đổi phần này trong danh tính của mình. Và cơ thể bạn sẽ nói, anh ấy đang nói dối.
Anh ấy không nghiêm túc.
Anh ấy sẽ vẫn đưa ra cùng một lựa chọn.
Khi bạn nói rằng đây chính là nó, tôi không quan tâm thời gian sẽ mất bao lâu.
Tôi không quan tâm tôi cảm thấy thế nào, cơ thể.
Tôi không quan tâm mọi người nghĩ gì về tôi hoặc những gì đang diễn ra trong cuộc sống của tôi, môi trường.
Tôi sẽ thay đổi.
Và bạn ra khỏi trạng thái nghỉ ngơi của mình và đưa ra lựa chọn đó.
Bạn đang mang đến cho cơ thể bạn một cảm nhận về tương lai về mặt cảm xúc.
Đó chính là những gì bạn đang làm.
Vì vậy, những người quyết tâm thay đổi, họ phải ra khỏi trạng thái nghỉ ngơi của mình và họ phải nói rằng tôi đang làm điều này.
Và đó là một tín hiệu mạnh mẽ trong lĩnh vực.
Vậy điều đó có nghĩa là nếu tôi muốn thay đổi và tôi cần có loại vận tốc thoát khỏi bản thân cũ của mình, lý do, lý do tại sao, phải rất rõ ràng và mạnh mẽ.
Vì vậy, nếu tôi đưa ra một quyết tâm cho Năm Mới, tôi sẽ không chỉ nói, nghe này, tôi muốn quyết tâm này vì tôi nghĩ mọi người sẽ nghĩ tốt hơn về tôi nếu tôi có nó.
Nó phải sâu sắc đến tận cốt lõi của tôi.
Và tôi phải rất rõ ràng và có thể diễn đạt lý do tại sao điều này quan trọng với tôi để nó có cơ hội thành công.
Đúng vậy, chúng ta gọi đó là gán ý nghĩa.
Nó rất quan trọng để gán ý nghĩa cho nhiệm vụ hoặc hành động mà chúng ta tham gia.
Và một trong những cách tốt nhất để làm điều đó là giữ hình ảnh hoặc giấc mơ về lý do tại sao bạn đang làm điều đó.
Tôi muốn khỏe hơn.
Tôi muốn có sức khỏe tốt hơn.
Tôi muốn giàu có hơn.
Tôi muốn tự do hơn.
Tôi muốn yêu nhiều hơn, bất kể điều gì.
Điều duy nhất ngăn cản bạn trở thành bất kỳ điều gì trong số đó chính là một phần trong danh tính của bạn cần thay đổi để bạn có thể đến đó.
Và không có gì huyền bí về điều này.
Nếu bạn nói, tôi muốn giàu có, đây là mục tiêu của bạn, đây là tầm nhìn của bạn, và đây bạn đang thiếu thốn.
Cách duy nhất để bạn trở nên giàu có là người này sẽ phải thay đổi rất nhiều để tìm thấy sự giàu có đó, đúng không?
Vì vậy, không có gì huyền bí về điều này.
Chúng ta đều đã trải qua điều này vào một thời điểm nào đó trong cuộc sống khi chúng ta quyết định.
Và chúng ta đã làm gì khi chúng ta làm điều đó?
Chúng ta đã rất rõ ràng, như, được rồi, để tôi nhắc nhở bản thân điều đó là gì.
Tôi chỉ cần nhớ, tại sao tôi làm điều này?
Được rồi.
Vì vậy, tôi sẽ phải đưa ra một lựa chọn khác.
Tôi sẽ viết ra những lựa chọn mà tôi phải đưa ra.
Tôi sẽ phải bắt đầu làm những điều khác nhau.
Được rồi.
Và tôi sẽ làm gì?
Hãy để tôi nhắc nhở bản thân tôi cần làm gì.
Được rồi.
Tại sao tôi làm điều này?
Tôi làm điều này vì trải nghiệm này.
Vâng, tôi biết có thể nó sẽ đau chân tôi vào đầu tiên hoặc bất cứ điều gì.
Tôi biết nó có thể không thoải mái lắm, nhưng tôi đang hướng tới mục tiêu này.
Đây là mục tiêu của tôi.
Và càng say mê về trải nghiệm đó, chúng ta càng bắt đầu cảm thấy cảm xúc của tương lai.
Đó là khi cơ thể bạn, điều chúng tôi đã phát hiện, bắt đầu biến đổi về mặt sinh học vì nó bắt đầu cảm thấy cảm xúc của tương lai trước thời gian, đúng không?
Vì vậy, điều đó giữ cho một người vẫn trên hành trình.
Sau đó, chúng ta làm một điều gì đó rất tuyệt vời.
Chúng ta nói, tôi muốn tránh xa những suy nghĩ nào?
Như, tôi không thể nói, không có cách nào tôi sẽ nói rằng tôi không cảm thấy muốn làm điều đó.
Ý tôi là, nếu bạn thực sự cam kết trở nên khỏe mạnh và bạn sẽ tập thể dục, bạn không bao giờ có thể nói, tôi quá mệt.
Bạn không bao giờ có thể nói, tôi không muốn làm điều đó.
Điều đó sẽ khiến bạn không đưa ra lựa chọn, đúng không?
Vì vậy, nó giống như một quá trình mà chúng ta đang thực hiện đúng cái điều đó.
Chúng ta thực sự nhìn vào danh tính cũ và chúng ta đang nhắc nhở bản thân về những gì chúng ta muốn trở thành, đúng không, cho đến khi bạn trở thành nó.
Và chúng tôi phát hiện ra đó là quá trình vượt qua dẫn đến quá trình trở thành.
Khi một người vượt qua một niềm tin, một hành vi, một cảm xúc nào đó, khi họ thực sự vượt qua nó, họ một cách tự nhiên trở thành người khác.
Đó chỉ là một tác dụng phụ.
Công việc của họ trong việc làm điều đó khiến họ yêu bản thân nhiều hơn.
Bạn cũng có nhiều nghiên cứu điển hình về những người tôi đã đọc rất nhiều từ cựu chiến binh quân đội và những người đã trải qua những trải nghiệm khá kinh khủng trong quân đội.
Tôi đã đọc về một câu chuyện của Joshua, một cựu chiến binh quân đội mà tôi tin rằng đã đến một trong những sự kiện của bạn và tham gia vào bài thiền của bạn và mô tả trong chính từ của mình rằng trái tim anh ấy đã nứt ra thành từng mảnh.
Đúng vậy.
Điều gì đã xảy ra với Joshua?
Bởi vì đó là một ví dụ tốt về sự chuyển hóa cá nhân.
Chà, chúng tôi hiện có một chương trình dành cho các cựu chiến binh, đặc biệt là các lực lượng SEAL của hải quân, đơn vị đặc biệt, đơn giản là vì có rất nhiều câu chuyện giống như Joshua, nơi anh ấy gần như đã sẵn sàng từ bỏ cuộc sống của mình.
Và nhiều cựu chiến binh này, họ cố gắng theo khả năng tốt nhất của mình, nhưng trong sâu thẳm tâm trí họ, họ có một kế hoạch thoát hiểm.
Họ đã chuẩn bị sẵn thuốc.
Họ đang nghĩ đến việc tự tử.
Nhiều người trong số họ nghĩ như vậy.
Và họ đã làm rất nhiều điều khác nhau để giúp bản thân.
Và thậm chí nhiều người trong số họ đã sử dụng thuốc thực vật, nấm và, bạn biết đấy, ketamine và đủ loại thứ để giúp họ.
Nhưng ở một mức độ nào đó, chứng PTSD của họ không thể biến mất.
Và Joshua là một ví dụ tuyệt vời vì anh ấy ở điểm thấp nhất trong cuộc đời mình, nơi mà anh ấy sẵn sàng từ bỏ.
Và, bạn biết đấy, điều mà tôi thích làm với các cựu chiến binh là lý luận với họ. Nếu bạn có một nhân viên SEAL Hải quân, đúng rồi, và đây là những cá nhân ưu tú, nếu tôi nói cho họ biết chính xác điều gì sẽ xảy ra nếu họ thực hành mở lòng mình, nếu tôi nói với họ, điều này sẽ thiết lập lại căn bản cho chấn thương trong não, họ sẽ không hỏi, “Làm thế nào để tôi làm điều đó?” Họ sẽ nói, “Vâng, thưa ngài.” Giống như, tôi sẽ làm điều đó cho đến khi nó xảy ra. Và đó là điều xảy ra với tất cả những người này. Có rất nhiều chấn thương trong não và cơ thể của họ. Có rất nhiều sự không đồng nhất trong hệ thần kinh của họ. Có rất nhiều vấn đề về thể chất mà họ đang gặp phải khiến họ thực sự mất cân bằng. Vì vậy, nếu chúng tôi làm việc với những người này và cung cấp cho họ tất cả thông tin và cho họ nhiều cơ hội để áp dụng nó, có rất nhiều người trong số họ đã vượt qua được. Và đó là khoảnh khắc mà não và cơ thể của họ thực sự không còn liên kết với ký ức hay cảm xúc giữ họ lại trong quá khứ. Và họ được hiệu chỉnh lại. Anh ấy đã là một người nghiện ma túy, một người uống rượu, một nạn nhân của lạm dụng trẻ em. Đúng vậy. Và hình ảnh trước và sau của Joshua. Kịch tính. Đúng, kịch tính. Một lần nữa, bạn biết đấy, chúng tôi phỏng vấn rất nhiều cựu chiến binh này. Bạn biết đấy, chúng tôi đã phỏng vấn người này. Anh ấy không biết gì về thiền. Người này chưa bao giờ thiền trong đời. Bạn biết đấy, anh ấy không biết gì về tôi. Anh ấy thậm chí không biết mình đang đi đâu. Đây là mức độ mờ mịt của nghiên cứu này. Và anh ấy đến đó và cứ như, không có cách nào, như là, tôi sẽ giao lưu với tất cả những người này. Bạn biết đấy, anh ấy thực sự rất, bạn biết đấy, luôn trong tư thế phòng thủ. Và họ đã hỏi anh ấy trước camera, như, ôi trời ơi, chuyện gì đã xảy ra? Và anh ấy giống như, đây là một người mà nhìn giống như một nhân viên SEAL Hải quân. Và anh ấy dừng lại trong khoảng một phút. Và anh ấy đã rất xúc động. Anh ấy nói, tôi đã lấy lại cuộc đời mình. Tôi đã lấy lại cuộc đời mình. Tôi đã có một cuộc hôn nhân tuyệt vời trở lại. Tôi yêu con cái của tôi. Tôi có thể cảm nhận lại. Tôi hạnh phúc. Giống như, tôi không giả vờ. Tôi thực sự cảm thấy một sự thay đổi, bạn biết đấy. Vì vậy, đó là cách mà chương trình cựu chiến binh phát triển, vì chương trình cựu chiến binh chỉ có vài cựu chiến binh đến, họ lại, một lần nữa, bị thương theo cách nào đó, cả về thể chất lẫn tinh thần và hoàn toàn khác biệt vào cuối sự kiện. Họ sẽ nói cho bộ lạc của mình ngay lập tức, như là, bạn phải làm điều này. Điều này thực sự giúp tôi. Vì vậy, chúng tôi có một cộng đồng cựu chiến binh mạnh mẽ. Và, bạn biết đấy, chúng tôi có một trong những tổ chức phi lợi nhuận của chúng tôi, Quỹ Give2Give, làm việc với các cựu chiến binh và chúng tôi tạo ra mọi loại hình chương trình để họ chữa lành. Và chúng tôi tự hào về những kết quả mà chúng tôi đạt được. Một người như Joshua đã trải qua rất nhiều trong đời mình, nơi một người quan sát khách quan sẽ nói là có lý do chính đáng rằng họ có thể đang sống trong trạng thái nạn nhân. Tha thứ quan trọng như thế nào? Tôi nghĩ đó thực sự là một trong những điều cơ bản giúp chúng ta sống sót. Ý tôi là, tha thứ đối với tôi chỉ là vượt qua cảm xúc. Chỉ vậy thôi. Và như, nếu bạn vượt qua cảm xúc, hiệu ứng phụ của điều đó là trái tim của bạn sẽ mở ra. Đó chính xác là những gì xảy ra. Và khi năng lượng di chuyển vào trái tim, chúng ta bắt đầu giải phóng các hóa chất khác nhau so với khi chúng ta cảm thấy giận dữ hoặc cảm thấy mình là nạn nhân hoặc cảm thấy những cảm xúc tình dục. Đó chỉ là một loại elixir hóa học khác. Và oxytocin được giải phóng. Và oxytocin báo hiệu nitric oxide. Và nitric oxide báo hiệu một hóa chất khác khiến các động mạch trong tim bạn thực sự mở rộng. Trái tim được nạp đầy năng lượng. Nó tràn đầy máu. Và khi điều đó xảy ra, mức oxytocin mà bạn đang cảm nhận, tình yêu mà bạn đang cảm nhận, các nghiên cứu cho thấy rằng khi mức oxytocin chỉ tăng lên một chút, thật sự rất khó để giữ lại một mối hận thù. Bạn không thể, đúng không? Vì vậy, nếu bạn sẵn sàng tha thứ và bạn vượt qua được cảm xúc, bạn sẽ không còn chú ý đến người hoặc vấn đề đó nữa, đúng không? Bởi vì cảm xúc mà chúng ta có càng mạnh, chúng ta càng chú ý đến các vấn đề hoặc người đó, đúng không? Vượt qua cảm xúc, bạn không còn chú ý đến người đó nữa. Và theo một cách nào đó, bạn đang lấy năng lượng và gọi nó về phía bạn, đúng không? Vì vậy, bạn đang xây dựng trường năng lượng của riêng mình. Và vì vậy, tình yêu là elixir cho phép chúng ta tha thứ. Nói cách khác, bạn không thể nói, “Tôi sẽ tha thứ cho bạn.” Hôm nay là 31 tháng 1 hoặc 1 tháng 2. Nhớ ngày này. Chúng ta có một điều. Tôi đã tha thứ cho bạn. Điều đó không giống như tha thứ. Khi mọi người thực sự có cảm xúc của tình yêu thuần khiết, nơi họ đã vượt qua cảm xúc, họ đã tha thứ rồi. Họ như, tôi hoàn toàn ổn. Tôi tuyệt vời. Bạn tuyệt vời. Tôi tuyệt vời. Giống như, đó là một hiệu ứng phụ của sự thay đổi vì nếu cảm xúc mà chúng ta cảm nhận càng mạnh, chúng ta càng chú ý đến người đó, nơi chúng ta đặt sự chú ý của mình là nơi chúng ta đặt năng lượng, được không? Vượt qua cảm xúc, bạn không còn chú ý đến người đó nữa. Bạn đang gọi năng lượng lại cho mình và bạn đang xây dựng trường năng lượng của riêng mình. Và bây giờ có năng lượng để chữa lành. Bây giờ có năng lượng để sáng tạo. Bây giờ có năng lượng cho những trải nghiệm huyền bí. Và vì vậy bạn không thể làm điều đó nếu bạn cảm thấy thất vọng hoặc nếu bạn đang cảm thấy tức giận, nếu bạn đang cảm thấy oán giận, bạn sẽ luôn giữ lại mối hận thù. Bạn phải chuyển đổi. Bạn phải dạy một người cách vào trạng thái nâng cao đó. Và hiệu ứng phụ của điều đó là tha thứ. Nó không phải là điều mà bạn phải làm. Đó chỉ là điều mà tự động xảy ra. Khi chúng ta nghĩ về việc tha thứ cho những người đã làm tổn thương chúng ta, cha của chúng ta khi chúng ta còn nhỏ, người đó ở nơi làm việc, ông chủ đã sa thải chúng ta, hoặc thậm chí một điều gì đó xảy ra tệ hơn nhiều, gần như cảm thấy như một sự biện minh hay sự chấp nhận những gì đã xảy ra với chúng ta, điều đó khiến chúng ta cảm thấy như có một sự bất công trong thế giới. Giống như, nếu tôi tha thứ cho người đó, tôi đang tha thứ cho họ. Bạn có nghĩ rằng chúng ta nên luôn tha thứ cho mọi người trong mọi tình huống không? Vâng, tôi nghĩ vậy. Ý tôi là, vì, ý tôi là, bạn tự do cho bản thân mình.
Cách duy nhất để bạn giải phóng bản thân khỏi người đó hoặc trải nghiệm trong quá khứ đó là bạn phải thật sự vượt qua cảm xúc. Chà, Chúa ơi, tất cả chúng ta đều đã gặp những người đã làm những điều thực sự tệ hại, và có lẽ chúng ta cũng đã làm một số điều tệ hại với người khác. Nhưng tôi không nghĩ rằng bạn có thể giải phóng bản thân hay giải phóng họ trừ khi bạn quyết định rằng, bạn biết đấy, tình yêu sẽ là điều chữa lành cho mọi thứ. Và, Chúa ơi, có rất nhiều người làm điều đó trong công việc của chúng tôi. Và tác dụng phụ của điều này là họ có những tác động tuyệt vời trong cuộc sống của họ, nhiều lần chỉ là chữa lành. Có một sự căng thẳng mãn tính trong xã hội dường như đang đi theo một chiều hướng. Dường như nó đang tăng lên và lên. Và tôi đã tự hỏi liệu điều đó có liên quan đến chủ đề gánh nặng mà chúng ta đang mang từ quá khứ khiến chúng ta bị căng thẳng theo những cách không tối ưu. Vâng, Chúa ơi, ý tôi là, đây là một khoảng thời gian điên rồ để sống ngay bây giờ. Ý tôi là, có rất nhiều điều xảy ra trong một khoảng thời gian ngắn. Ý tôi là, nó gần như áp đảo. Mỗi ngày, có một điều gì đó xảy ra. Và, bạn biết đấy, sống trong căng thẳng chính là sống trong sự sinh tồn. Vấn đề với hormone căng thẳng là sự kích thích mà hormone căng thẳng tạo ra khiến chúng ta chuyển sang những trạng thái sóng não cao hơn gọi là trạng thái sóng não beta, nơi chúng ta bị kích thích, và sự kích thích khiến chúng ta chú ý chủ yếu đến tất cả những điều trong thế giới bên ngoài của mình. Sự kích thích khiến chúng ta chú ý đến cơ thể của mình. Nó khiến chúng ta lo lắng và suy nghĩ về thời gian. Và vì vậy, mọi người bị mắc kẹt trong những trạng thái sóng não cao này. Và tôi nghĩ thách thức lớn là, nếu bạn hiểu rằng căng thẳng là khi bạn bị loại ra khỏi trạng thái cân bằng, khi não bộ và cơ thể của bạn bị mất cân bằng, thì phản ứng hoặc phản ứng của bạn với mọi người hoặc hoàn cảnh trong cuộc sống mà bạn thường xuyên cảm thấy thực sự đang làm yếu đi cơ thể. Bởi vì khi bạn kích hoạt hệ thống khẩn cấp đó, hệ thống thần kinh chiến đấu hoặc bỏ chạy, do các hormone căng thẳng, và bạn làm cho cơ thể mình mất cân bằng, và nó không có thời gian để phục hồi và trở lại trạng thái cân bằng, thì bạn đang trên đường dẫn tới bệnh tật. Bởi vì không có cơ thể nào có thể sống trong chế độ khẩn cấp trong khoảng thời gian dài như vậy. Sự kích thích tạo ra một dòng năng lượng, và mọi người trở nên nghiện các hormone căng thẳng. Họ trở nên nghiện những cảm xúc đó. Và vì vậy, giờ đây họ cần những người, những điều kiện và hoàn cảnh trong cuộc sống để xác nhận sự nghiện ngập vào cảm xúc. Họ cần công việc tồi tệ. Họ cần mối quan hệ tồi tệ. Họ cần giao thông. Họ cần tin tức. Chỉ để họ có thể ở trong trạng thái cảm xúc đó. Vậy thì 75% đến 90% mỗi người bước vào cơ sở chăm sóc sức khỏe ở thế giới phương Tây bước vào vì căng thẳng cảm xúc hoặc tâm lý. Đó là điều quan trọng nhất. Vì vậy, phản ứng cảm xúc của chúng ta đối với các điều kiện trong cuộc sống trở thành yếu tố quan trọng. Vì vậy, mọi người nghĩ, ôi Chúa ơi, khi tôi xúc động, tôi không thể kiểm soát cảm xúc của mình. Và hóa ra bạn có thể điều chỉnh. Hóa ra bạn có thể rút ngắn thời gian phản ứng từ cảm xúc, và điều đó cần tập luyện, đúng không? Vì vậy, bạn có thể có chế độ ăn kiêng ketogenic, thuần chay, hữu cơ, peptide, bạn biết đấy, bất cứ thứ gì, ăn kiêng gián đoạn. Và bạn có thể làm yoga, và bạn có thể tập cardio, và bạn có thể tập luyện HIIT và, bạn biết đấy, tập luyện nền tảng và bất cứ điều gì. Đi massage, bạn biết đấy, châm cứu. Nhưng nếu bạn là một mớ hỗn độn cảm xúc, và bạn không thể, bạn biết đấy, nếu có ba loại căng thẳng, vật lý, hóa học và cảm xúc, thì sẽ có ba loại cân bằng, vật lý, hóa học, và cảm xúc. Nếu bạn có cơ thể trong cân bằng vật lý và hóa học, và bạn không đặt nó vào cân bằng cảm xúc, thì những điều này sẽ không bao giờ ở lại. Vì vậy, phần quan trọng, yếu tố quan trọng là dạy mọi người cách rút ngắn thời gian phản ứng cảm xúc của họ và nhận ra khi họ cảm thấy những cảm xúc đó và thay đổi nó và không dựa vào bất kỳ điều gì bên ngoài họ để làm điều đó, một trò chơi điện tử hoặc một loại thuốc hoặc bất cứ điều gì mà mọi người làm. Dạy họ rằng họ có công cụ để tự làm điều đó. Và nếu họ hiểu rằng họ đang nghiện những cảm xúc đó, tôi đã thấy điều này hàng ngàn lần. Luôn có một khoảnh khắc aha. Như, tôi nghiện sự tức giận? Thật sao? Ôi Chúa ơi. Có thể tôi là. Giờ, khoảnh khắc bạn nhận ra rằng, ôi Chúa ơi, tôi đang sử dụng người đó để xác nhận sự nghiện ngập của tôi vào sự tức giận? Ôi Chúa ơi. Như, tôi không muốn cảm thấy sự tức giận. Được rồi. Vậy thì, sự nghiện là một thứ mà bạn nghĩ bạn không thể dừng lại. Sự nghiện là làm một cái gì đó mà bạn biết là không tốt cho bạn và bạn vẫn làm, đúng không? Vì vậy, nếu những cảm xúc này là nghiện, thì tôi có lẽ sẽ trải qua cơn thèm thuốc. Tôi có lẽ đã quá liều một vài lần. Tôi có lẽ đã có vài chuyến đi tồi tệ. Được rồi. Vậy để tôi làm rõ. Như, làm thế nào để tôi thay đổi điều này? Vì vậy, nếu sự thay đổi phải lớn hơn cơ thể bạn, môi trường của bạn, và thời gian, và khi bạn sống trong căng thẳng và sống trong chế độ sinh tồn, tất cả sự chú ý của bạn sẽ chỉ vào cơ thể bạn, môi trường của bạn và thời gian, điều đó có nghĩa là khi chúng ta sống trong căng thẳng, rất khó để thay đổi vì không phải là thời gian để thay đổi. Đó là thời gian để chạy, chiến đấu và ẩn mình, đúng không? Vì vậy, dạy mọi người cách phá vỡ những sự nghiện cảm xúc đó, tác dụng phụ của điều đó gọi là niềm vui. Một người không còn tra tấn cơ thể mình và giữ nó ra khỏi trạng thái cân bằng. Và nhiều người đã chữa lành trong công việc này, họ không nói, ôi, tôi sẽ chữa lành tình trạng sức khỏe này. Họ sẽ nói, điều đầu tiên tôi sẽ làm, và đây là phần đông trong số họ, là tôi sẽ làm việc để đưa cơ thể tôi trở lại trạng thái cân bằng. Như, tôi sẽ làm việc để điều chỉnh các trạng thái cảm xúc của tôi. Tôi sẽ không phản ứng theo cách này. Tôi sẽ không phản hồi theo cách này. Đó chính là công việc ở đó, là phá vỡ những sự nghiện cảm xúc đó để chúng ta có thể ra khỏi chế độ sinh tồn. Và trong chế độ sinh tồn, không phải là thời gian để sáng tạo. Trong chế độ sinh tồn, không phải là thời gian để thiền. Không phải là thời gian để nhắm mắt lại và đi vào bên trong.
Bạn sẽ bị ăn thịt.
Đây không phải là lúc để trở nên dễ tổn thương.
Đây không phải là lúc để mở lòng, đúng không?
Và thế nhưng, chúng ta phải làm việc với cơ thể của mình và có khả năng tái điều chỉnh chúng theo một tâm trí mới.
Và vì vậy, nhiều công việc mà chúng ta thực hiện, đặc biệt là trong thời điểm lịch sử này, nơi mà mọi người đều cảm thấy áp lực, áp lực từ môi trường về căng thẳng, là để cung cấp cho mọi người những công cụ để có thể tự điều chỉnh.
Khi tôi nói về tự điều chỉnh, nghĩa là chuyển từ một trạng thái cảm xúc này sang trạng thái cảm xúc khác.
Và không có gì sai khi chúng ta phản ứng.
Tất cả chúng ta đều phản ứng.
Tôi cũng phản ứng.
Nhưng câu hỏi là, phản ứng trong bao lâu?
Như, bạn sẽ phản ứng bao lâu nữa?
Bởi vì nếu bạn cứ tiếp tục làm điều đó trong nhiều tháng hoặc nhiều năm, cuối cùng nó sẽ trở thành tính cách của bạn, đúng không?
Vâng.
Và điều đó ảnh hưởng lớn đến hệ miễn dịch của bạn.
Tôi nhận thấy rằng khi tôi ở trong trạng thái phản ứng kéo dài, phản ứng tiêu cực đối với điều gì đó, thì chỉ cần vài ngày nữa là tôi sẽ bị cúm hoặc cảm lạnh hoặc điều gì đó.
Và, trời ơi, như, vì tôi không bị ốm thường xuyên.
Vì vậy, tôi nghĩ tôi bị ốm, kiểu như bây giờ, có thể hai lần một năm.
Và vì vậy rất dễ dàng.
Nó gần như là một cú sốc.
Và sau đó rất dễ dàng để tôi theo dõi các bước của mình và xem điều gì đã mang tôi đến đây.
Vì vậy, điều này đã xảy ra.
Phản ứng của tôi là như vậy.
Tám ngày sau, tôi cảm thấy hệ miễn dịch của mình yếu đi.
Bởi vì tôi hiếm khi bị ốm, nên điều gì đã xảy ra với tôi thật sự rất rõ ràng.
Không có gì giống như, ôi, tôi đã chạm vào cái gì đó và sau đó vi khuẩn đã vào miệng tôi.
Đối với tôi, điều đó thật rõ ràng trong cuộc sống của tôi.
Vì vậy, vâng, điều tôi muốn làm là tôi muốn ngăn điều đó xảy ra.
Vâng.
Thôi nào, bạn bao nhiêu tuổi?
Tôi 32.
32, trời ơi, bạn làm rất tốt.
Ý tôi là, nếu bạn hiểu điều này ngay bây giờ, thì khi bạn 40 tuổi, bạn sẽ thành thạo nó.
Vì vậy, chúng tôi đã thực hiện một nghiên cứu nơi chúng tôi đã yêu cầu mọi người ngừng cảm thấy những cảm xúc sống sót trong ba ngày và thực hành cảm nhận những cảm xúc nâng cao, những cảm xúc tập trung vào trái tim.
Chúng tôi đã đo lượng một hóa chất gọi là IgA, immunoglobulin A. Đây là loại vắc xin cúm tự nhiên của cơ thể bạn.
Thực ra nó còn tốt hơn cả vắc xin cúm.
Và vì vậy, chúng tôi đã đo nồng độ IgA của mọi người vào đầu thời gian này và sau đó chúng tôi đo lại vào cuối.
Cuối ba ngày, bằng cách thay thế những cảm xúc hạn chế đó bằng những cảm xúc cao hơn, nồng độ IgA của họ đã tăng 50%.
50%.
Vì vậy, khi bạn cảm thấy một cảm xúc nâng cao, cơ thể rất khách quan đến mức nó tin rằng đang sống trong một môi trường nuôi dưỡng và yêu thương.
Và nếu môi trường kích hoạt gene, và nó sẽ kích hoạt, và sản phẩm cuối cùng của một trải nghiệm trong môi trường là một cảm xúc, thì người đó đang kích hoạt các gene trước môi trường.
Và bây giờ cơ thể sẽ tạo ra globulin, là các protein, mà sẽ tạo ra nhiều sự bảo vệ nội bộ hơn và ít quan tâm hơn đến bảo vệ bên ngoài.
Vì vậy, hệ miễn dịch, là hệ thống bảo vệ nội bộ, bắt đầu trở lại trật tự.
Sức khỏe là một trọng tâm lớn đối với tôi vào năm 2025, và tôi không chỉ nói về việc ăn uống đúng cách và tập thể dục, tôi cũng đang nói về sự phục hồi của tôi.
Tôi đã hoàn thành một nửa của 60 buổi tập trong 60 ngày, và để giúp cơ thể mình phục hồi, tôi đã sử dụng một thiết bị chăm sóc sức khỏe mà tôi đã chia sẻ với bạn trước đây.
Họ là một nhà tài trợ của podcast này, và sản phẩm của họ có tác động rất lớn đến sự phục hồi của tôi.
Tôi đang đề cập đến chiếc chăn xông hơi hồng ngoại Bond Charge của mình.
Chúng tương tự như những chiếc xông hơi hồng ngoại mà bạn thấy trong các phòng tập gym và spa, nhưng điểm khác biệt lớn là nó có thể mang theo.
Tôi đã bắt đầu năm mới ở nhà mình tại Nam Phi, vì vậy tôi đã mang theo chiếc chăn, và tôi đã sử dụng nó hầu như mỗi đêm trước khi đi ngủ khi tôi tập luyện chăm chỉ.
Và nó đã giúp tôi thư giãn, giúp cơ bắp của tôi cảm thấy ít đau hơn, và tôi tỉnh dậy cảm thấy phục hồi hơn.
Nó hoạt động bằng cách làm nóng cơ thể của bạn trực tiếp chứ không chỉ là không khí xung quanh bạn, để cải thiện tuần hoàn và giảm sự cứng ngắc.
Tôi cũng đã nhận thấy rằng nó có tác động lớn đến làn da của tôi nữa.
Và may mắn thay, Bond Charge đã dành cho tôi 25% giảm giá cho các thính giả của tôi.
Vì vậy, nếu bạn sử dụng mã DIARY khi thanh toán, bạn cũng sẽ nhận được giao hàng miễn phí và bảo hành một năm.
Hãy truy cập bondcharge.com slash diary.
Còn về thói quen trong tất cả những điều này thì sao?
Có giá trị gì trong việc có một thói quen mạnh mẽ không?
Bởi vì khi những cơn gió thổi qua, ít nhất tôi cũng được neo bởi một cái gì đó.
Tôi cố gắng tránh từ đó vì tôi nghĩ nó gợi lên nhiều niềm tin cho mọi người.
Tôi nghĩ tôi muốn nói rằng nếu bạn có thể dành một khoảng thời gian nhất định cho bản thân, chỉ dành cho bản thân, để ở một mình với chính mình.
Và đối với tôi, thói quen của tôi là dành hai giờ vào buổi sáng.
Đó chỉ là thời gian của tôi.
Như vậy, đó là thời gian tôi sẽ làm cho tâm trí và cơ thể của mình ổn định.
Đó là thời gian mà tôi sẽ suy nghĩ về những điều tôi phải làm trong ngày và tôi sẽ như thế nào trong ngày.
Làm cho mọi thứ rõ ràng, và sau đó tôi thiền.
Và thiền của tôi thực sự là để tôi vượt qua chính mình và thay đổi và sau đó sáng tạo.
Và, bạn biết đấy, tôi không quan tâm bạn làm điều này vào buổi sáng hay vào buổi tối.
Tôi là người dậy sớm.
Tôi luôn là người dậy sớm.
Tôi có những người bạn là nghệ sĩ và nhạc sĩ.
Thậm chí con cái của tôi, chúng chỉ là những người thích buổi tối hơn.
Chúng sáng tạo hơn, vì vậy chúng thích buổi tối.
Điều đó không quan trọng với tôi.
Tôi chỉ cần chọn một thời điểm trong ngày của bạn mà bạn có thể suy nghĩ về ai bạn muốn trở thành và ai bạn không muốn trở thành nữa
và suy nghĩ về những gì bạn sẽ thay đổi và, bạn biết đấy, luôn tạo một chút chỗ cho cái chưa biết,
đó là phần thú vị, và trở nên sáng tạo, vâng.
Và đó là một trong những điều mà tôi tự hào trong cộng đồng của chúng tôi.
Tôi thực sự tự hào về việc mọi người làm việc.
Như vậy, mọi người đều làm việc.
Không phải là tôi phải bắt họ làm điều đó.
Và khi tôi hỏi họ, như, tại sao?
Như, tại sao bạn làm điều này mỗi ngày?
Ngoài hầu hết mọi người nói là điều đó khiến tôi cảm thấy tốt hơn, họ thường nói tôi không muốn phép màu kết thúc.
Như, có quá nhiều điều tốt đẹp, quá nhiều điều tốt đẹp đang xảy ra trong cuộc sống của tôi.
Như, tôi muốn tiếp tục làm điều này.
Nó đang hoạt động với tôi.
Vì vậy, đó không chỉ là một việc phải làm.
Đó là một điều muốn làm.
Bạn đã nói trước đó về sự hòa hợp giữa não và tim.
Đó là một thuật ngữ mà tôi chưa từng nghe trước đây. Tôi không biết rằng có một mối liên hệ giữa não bộ và trái tim của mình. Ồ, chắc chắn có một mối liên hệ giữa não bộ và trái tim của bạn. Phải, chúng tôi đã rất bị cuốn hút. Đây là tháng 2 năm 2020. Tôi sẽ không bao giờ quên điều đó. Chúng tôi bắt đầu khi thực hiện các điện não đồ, bạn biết đấy, nghiên cứu về não bộ của chúng tôi. Chúng tôi đã nối một dây dẫn tim từ trái tim đến máy, và chúng tôi bắt đầu quan sát HRV so với sóng não. Và sự đồng bộ là nhịp điệu, đúng không? Vì vậy, khi các sóng đang di chuyển theo nhịp điệu như thế này, bạn có thể thấy điều đó trên quét não, đúng không? Ong mật. Vâng, chúng rất có trật tự. Chúng rất nhịp nhàng như vậy. Vì vậy, nếu bạn nghĩ về các sóng đồng bộ, có nghĩa là rất trật tự và rất nhịp nhàng, khi chúng không còn trật tự, như bị cắt đứt, và chúng ở các phần khác nhau của não hoặc ở các nhịp khác nhau, đó là lúc não bộ không đồng bộ, đúng không? Và khi chúng tôi bắt đầu dạy mọi người cách mở rộng nhận thức của họ để cảm nhận không gian, khi bạn cảm nhận không gian, hành động cảm nhận và cảm thấy khiến bạn ngừng phân tích và suy nghĩ. Và nếu bạn không phân tích và suy nghĩ, bạn bắt đầu ức chế hoạt động của vỏ não mới. Sóng não của bạn bắt đầu chậm lại. Trong trạng thái beta, bạn biết rằng bạn là một cơ thể cụ thể trong không gian và thời gian. Đó là beta ở mức thấp. Như chúng ta đang nói bây giờ, chúng ta đang ở trong trạng thái beta mức thấp. Nếu tôi nói, Stephen, tôi sẽ cho bạn một bài kiểm tra, và bạn sẽ phải làm bài kiểm tra trước khán giả của bạn, bạn sẽ có một chút phấn chấn. Não của bạn sẽ trở nên hứng thú hơn một chút và bóng đèn sẽ sáng hơn một chút, và bạn sẽ chuyển sang beta ở mức trung bình. Đó là lúc bạn sắp phát biểu hay bạn đang ở một bữa tiệc và bạn không biết ai cả. Bạn sẽ trở nên nhận thức hơn một chút. Chỉ là cho những người không thể thấy điều này vì họ có thể đang nghe qua âm thanh. Vì vậy, beta là nhận thức tỉnh táo. Bây giờ, trong trạng thái beta, não bộ đang cố gắng tạo ra ý nghĩa giữa những gì đang xảy ra trong thế giới bên ngoài và những gì đang xảy ra trong thế giới bên trong, và nó đang xử lý tất cả thông tin cảm giác. Vì vậy có rất nhiều dữ liệu. Do đó, beta giống như trạng thái ý thức và đang tỉnh táo. Và có beta mức thấp. Có beta ở mức trung bình. Nó không có trong bảng này. Nhưng beta ở mức cao là khi bạn cảm thấy sợ hãi, khi bạn lo âu, khi bạn tức giận, khi bạn đau đớn, khi bạn thất vọng, khi bạn ghen tị, bất cứ điều gì. Người ta trở nên hưng phấn trong những mức beta cao này, và đó là lúc chúng ta trở nên quá tập trung. Bạn đã bao giờ cảm thấy căng thẳng chưa? Ồ có, và bạn bắt đầu quá tập trung. Điều đó là vì bạn đang thu hẹp sự chú ý của mình và bạn đang quá tập trung, và đó là trạng thái não bộ. Vậy nên khi bạn mở rộng nhận thức của mình và thay vì thu hẹp sự chú ý vào thứ gì đó vật chất hoặc cụ thể, đó là điều mà các hormone căng thẳng làm. Nhưng nếu bạn mở rộng nhận thức của mình và cảm nhận không gian và hành động cảm nhận này khiến bạn không còn phân tích và suy nghĩ, và sóng não của bạn bắt đầu chuyển sang alpha. Bây giờ, trong trạng thái alpha, đó là loại sóng não chậm hơn. Đó là trạng thái sáng tạo của não bộ. Não bộ nhìn thấy nhiều hơn qua hình ảnh, nhiều hơn qua hình ảnh tượng trưng. Nó tưởng tượng hơn, đúng không? Trong beta, có một giọng nói đang nói với bạn ở phía sau đầu của bạn tất cả thời gian rằng, điều này là đúng và điều này là sai. Bạn có điều này phải làm. Bạn có điều kia phải làm. Đó là tiếng phê phán trong não của chúng ta. Khi bạn vượt qua các sóng não beta và chuyển sang alpha, bạn bắt đầu mở ra cánh cửa giữa tâm trí ý thức và tâm trí vô thức. Bây giờ, chúng ta không chỉ tìm kiếm bất kỳ loại alpha nào, mà chúng ta đang tìm kiếm alpha đồng bộ. Vì vậy, chúng tôi muốn tất cả những ngăn chứa đó mà chúng tôi đang phát ra ở các nhịp điệu và tần số khác nhau bất ngờ bắt đầu hoạt động như vậy. Vì vậy, bây giờ toàn bộ não bộ bắt đầu chuyển sang điều được gọi là sự đồng bộ toàn cầu. Bây giờ, khi não bắt đầu đồng bộ như vậy, những gì kết nối trong não bắt đầu liên kết trong não, và toàn bộ não bắt đầu hoạt động như một mạng lưới thần kinh duy nhất, và đó là điều mà dữ liệu của chúng tôi cho thấy. Bây giờ, đó không phải là kết thúc. Đó chỉ là khi bạn chuyển vào trạng thái tưởng tượng, và mọi người làm điều này, nhưng nhiều người chuyển sang alpha, nhưng nó không đồng bộ. Vì vậy, chúng tôi đang tìm kiếm alpha đồng bộ. Bây giờ, nhiều người đang thiền rất tốt, họ có thể thư giãn cơ thể của mình rất tốt, và họ có thể cảm thấy rất an toàn đến nỗi cơ thể của họ di chuyển vào một trạng thái nghỉ nhẹ hoặc giấc ngủ nhẹ trong khi họ vẫn tỉnh táo. Vì vậy, đó là một trạng thái thư giãn và tỉnh táo. Trong lĩnh vực đó, bạn đang ở trong trạng thái thôi miên. Bạn đang ở trong sóng não theta. Và trong theta bây giờ, ánh sáng tắt trong vỏ não tư duy kết nối chúng ta với thực tế ba chiều. Danh tính đã biến mất. Nhân vật đã biến mất. Không có hoạt động nào ở đó. Bây giờ, cánh cửa giữa tâm trí ý thức và tâm trí vô thức đang rộng mở đối với thông tin, và bây giờ chúng ta dễ bị tác động bởi thông tin. Và bây giờ chúng ta đang trong hệ điều hành. Chúng ta có thể vào tâm trí vô thức và viết lại một chương trình. Chúng ta có thể tập dượt một kịch bản mới. Chúng ta có thể kể một câu chuyện mới. Thay vì câu chuyện của quá khứ, chúng ta có thể kể câu chuyện về tương lai của chúng ta, và chúng ta có thể lập trình tâm trí vô thức và hệ thần kinh tự chủ của mình để bắt đầu thay đổi sinh học của mình. Bây giờ, nếu đi quá xa qua theta, và bạn rơi vào delta, thì bây giờ ánh sáng tắt. Bạn đang trong trạng thái hôn mê, và bạn đang mất ý thức, đúng không? Vì vậy, chúng ta làm điều này khi đi ngủ vào ban đêm. Chúng ta đi từ beta sang alpha sang theta sang delta. Và nếu bạn đang căng thẳng và ở mức beta cao, bạn không thể ngủ. Và bạn không thể ngủ vì bạn đang suy nghĩ, đúng không? Và bạn không thể đi qua các sóng não. Và chúng ta thức dậy vào buổi sáng và đi từ delta sang theta sang alpha sang beta, đúng không? Vì vậy, có hai lần mà cánh cửa giữa tâm trí ý thức và tâm trí vô thức mở ra.
Được rồi, điều này liên quan gì đến độ hòa hợp giữa não và tim? Thì, trong trạng thái theta, khi một người ở trong trạng thái mà sự chú ý của họ tập trung vào trái tim và năng lượng trong trái tim, thì tự nhiên trái tim sẽ bảo não sáng tạo ra. Đến lúc để tưởng tượng. Đến lúc để yêu một tương lai. Bây giờ, trái tim là trung tâm sáng tạo, đúng không? Nó là phần sinh học của chúng ta cho phép não bắt đầu, vỏ não trước bắt đầu sáng tạo. Vì vậy, bạn có được trái tim và não làm việc cùng nhau. Càng thư giãn trong trái tim, bạn càng tỉnh táo trong não, và điều gì đó đẹp đẽ xảy ra trong não. Nếu người đó có thể duy trì điều này và họ ở trong trạng thái theta, theta trở thành sóng mang. Và ngay trong não, bạn bắt đầu thấy sóng alpha hình thành trên sóng theta và sau đó là sóng alpha trong các hài âm chuyển đổi thành sóng beta và các hài âm vào high beta và cuối cùng là high beta chuyển thành gamma.
Vì vậy, công thức của việc thư giãn và đồng bộ hóa trái tim của bạn với não khiến não di chuyển vào trạng thái được gọi là cộng hưởng. Và cộng hưởng là khi bạn có sóng trên sóng, các hài âm, và não bắt đầu hoạt động trong một trạng thái cộng hưởng hơn. Đôi khi thậm chí mọi người có sóng delta làm cơ sở mang sóng theta và sóng theta mang sóng alpha và sóng alpha mang sóng beta đến high beta và gamma. Và tất cả chúng đều là sóng trong sóng. Và khi những sóng đó kết hợp lại, nếu chúng tương hợp, chúng can thiệp và tạo ra một sóng lớn hơn. Và sau đó những sóng đó lại kết hợp và chúng can thiệp và tạo ra sóng lớn hơn. Và đó chính xác là cách năng lượng trong não tăng lên.
Vì vậy, chúng tôi có hình chụp não của những người có sóng não gamma xa khỏi mức bình thường tới 200, 300, 400 độ lệch chuẩn. Tôi sẽ cho bạn một ý tưởng. Ba độ lệch chuẩn xa khỏi mức bình thường chỉ chiếm 2% dân số. Vì vậy, họ đang xử lý một lượng năng lượng khổng lồ trong não của họ. Và điều đó cảm thấy thật tuyệt. Thật sự rất tuyệt. Vì vậy, chúng tôi thực hành rất nhiều trong việc đồng bộ hóa trái tim với não. Nếu bạn dùng MDMA hoặc thứ gì đó, điều đó có đưa bạn vào một số trạng thái sóng não này không? Tôi đang tự hỏi liệu có loại ma túy nào gây ra những trạng thái này không. Chúng tôi thực sự sẽ tiến hành một nghiên cứu so sánh trong năm nay với ma túy hòa bình và thiền. Tôi có thể trả lời câu hỏi đó một cách dứt khoát hơn.
Điều chúng tôi biết từ các nghiên cứu fMRI với psilocybin là mạng lưới chế độ mặc định trong não, mạng lưới mà tôi đã nói đến trước đó – lúc nào cũng là dự đoán của não – sẽ ngừng hoạt động khi có psilocybin. Và đó chính xác là những gì chúng tôi thấy ở những người thiền nâng cao và trong các fMRI của chúng tôi, rằng những người trải qua một trải nghiệm huyền bí trong MRI trông giống như họ đang sử dụng psilocybin. Các mạch não tương tự hoàn toàn bị tắt. Về sóng theta này, bạn đã nói về việc đây thực sự là nơi mà nhiều sự lập trình có thể xảy ra.
Vậy tôi có cần phải ở trong trạng thái đó và sau đó tiếp xúc với một loại âm thanh kích thích nào đó không? Câu hỏi hay. Câu hỏi hay. Tôi sẽ trả lời nó theo ba cách. Cách đầu tiên là khi bạn có ý thức trong tiềm thức của bạn và bạn được huấn luyện để tưởng tượng bất kỳ điều gì bạn muốn, bạn sẽ bắt đầu gửi tín hiệu đến hệ thần kinh tự trị của bạn để bắt đầu sản xuất các hóa chất tương đương với ý định của bạn. Nói cách khác, ý định của bất kỳ điều gì bạn đang nghĩ đến sẽ hoạt động như thông tin bắt đầu thay đổi sinh học của bạn. Vì vậy, theta là một cách tuyệt vời để mở cánh cửa. Chúng tôi cũng sử dụng theta khi chúng tôi muốn lập trình cho mọi người, vì đó là một trạng thái thôi miên, để có một trải nghiệm huyền bí. Và nếu họ ở trong trạng thái đó, hãy nhớ rằng khi bạn dễ tiếp thu, bạn chấp nhận, tin tưởng và đầu hàng trước thông tin như thể đó là sự thật mà không phân tích nó. Và đó là điều lập trình sinh học của con người, đúng không? Vì vậy, bạn có thể lập trình ai đó tin rằng họ cần một loại thuốc nào đó, và bạn cũng có thể lập trình ai đó tin vào hầu như bất cứ điều gì, nhưng bạn cũng có thể lập trình họ cho một trải nghiệm huyền bí, và đó là điều chúng tôi làm.
Bây giờ, chúng tôi có thể làm điều đó bằng cách cho họ thông tin khi họ ở trong trạng thái thôi miên đó. Họ rất dễ tiếp thu, nhưng chúng tôi chỉ sẽ làm điều này theo cách có lợi cho họ. Và cách thứ ba là một điều mà chúng tôi thực sự phát hiện ra mà chúng tôi không mong đợi. Hãy để tôi xem tôi có thể nói điều này như thế nào và làm cho nó đơn giản. Có hạt và sóng. Có vật chất và năng lượng. Vì vậy, nếu tất cả sự chú ý của bạn nằm trong thế giới ba chiều này, bạn không nhận thức được năng lượng. Vì vậy, hãy để một người nhắm mắt lại và chuyển sự chú ý của họ ra khỏi mọi thứ vật chất, mọi thứ hữu hình, mọi thứ đã biết, và đi từ một tiêu điểm hẹp sang một tiêu điểm rộng hơn. Và khi họ cảm nhận không gian, họ thực sự đang đặt sự chú ý của mình vào trường năng lượng vô hình mà tồn tại vượt ra ngoài cảm giác của chúng ta, trường lượng tử, đúng không? Và trường đó mang theo một lượng thông tin khổng lồ.
Vì vậy, khi một người di chuyển vào theta, và tôi yêu cầu họ mở rộng nhận thức của mình, nếu họ ở trong một dải theta nhất định, chúng tôi có thể gần như dự đoán 100% thời gian rằng người đó sẽ kết nối với thông tin. Bây giờ, không phải thông tin đến từ các giác quan của họ, như một người thôi miên có thể đặt bạn vào trạng thái thôi miên trong theta và đưa ra các gợi ý và có thể lập trình bạn. Nhưng bạn vẫn ở trong cùng một trạng thái, trạng thái thôi miên, nhưng đôi mắt của bạn nhắm lại. Có nhạc vang lên ở nền. Bạn không ăn. Bạn không nếm. Bạn không ngửi. Bạn không cảm nhận bằng cơ thể của bạn. Nhưng bạn vẫn dễ tiếp thu thông tin. Chỉ có một nơi khác mà bạn có thể tìm thấy thông tin, và đó là tần số. Và tần số mang theo thông tin. Vì vậy, khi một người bắt đầu kết nối với năng lượng, với tần số, và vỏ não tư duy đang giảm xuống, ngay khi họ kết nối với năng lượng và tần số đó, não đi vào những trạng thái sóng não gamma rất, rất cao.
Họ đang kết nối với một mức độ năng lượng lớn hơn, một mức độ trật tự lớn hơn, và sự khích thích mà họ cảm nhận khi có được sự kết nối này, thường thì thường là sợ hãi, tức giận hoặc đau đớn, nhưng sự khích thích đó lại là cực lạc.
Sự khích thích đó là hạnh phúc.
Họ nói, tôi không có từ ngữ nào để mô tả cảm giác mà tôi vừa trải qua, đúng không?
Vì vậy, họ đang tiến gần hơn tới nguồn cội.
Họ đang tiến gần hơn tới một năng lượng và tần số lớn hơn, và điều này phản ánh trong sinh học của họ.
Khi chúng tôi thấy mọi người chuyển vào những trạng thái thanh lịch của tần số gamma cao, điều này chủ yếu diễn ra trong hệ thống thần kinh tự trị của họ.
Nó rất nhanh, và rất hài hòa.
Bây giờ, nếu căng thẳng là sự mất cân bằng tự trị, và họ hoạt động trong một trạng thái năng lượng rất, rất cao trong hệ thống thần kinh tự trị của họ, với sóng não gamma hài hòa, thì có một lượng lớn sự điều hòa tự trị.
Và hệ thống thần kinh tự trị kiểm soát và phối hợp tất cả các hệ thống khác.
Bây giờ, hãy cẩn thận, vì bây giờ cái thước âm đang gửi thông tin đến mỗi tế bào và mô và cơ quan trong cơ thể.
Và khi mọi người chuyển vào những trạng thái này, nhiều lần khi họ trở lại, họ nhận được một nâng cấp sinh học.
Bằng cách nào đó, năng lượng bắt đầu thông báo cho vật chất, và toàn bộ cơ thể được nâng lên bởi ánh sáng, được nâng lên bởi tần số.
Khi chúng tôi lấy máu từ những người có những khoảnh khắc như vậy, và chúng tôi tìm kiếm thông tin trong máu, có thông tin trong máu mà chúng tôi phát hiện ra ngăn virus COVID xâm nhập vào tế bào.
Chúng tôi đã phân lập protein ngăn virus xâm nhập vào tế bào.
Nói cách khác, chúng tôi đã thực hiện các nghiên cứu gọi là chuyển giao thích nghi.
Chúng tôi đã lấy máu từ những người thiền tích cực, và chúng tôi đã đặt nó vào một môi trường với các tế bào có thụ thể ACE2, và sau đó phơi nhiễm thụ thể ACE2 với một virus giả, giống như virus COVID.
Và ở những người thiền tích cực, chúng tôi nhận thấy rằng virus không thể xâm nhập vào tế bào.
Nó dính vào bên ngoài tế bào, và chúng tôi đã phân lập một protein trong máu của người thiền tích cực mà ngăn virus xâm nhập vào tế bào.
Những người có những khoảnh khắc vượt qua, như tôi đã nói, 84% trong số họ, 84% trong số họ có thông tin trong máu khiến chức năng ti thể và chức năng glycolytic trong tế bào ung thư ngừng hoạt động.
Có thông tin trong máu cho sự tạo nơron, cho hệ vi sinh vật, hoàn toàn thay đổi sau bảy ngày, hệ vi sinh vật hoàn toàn khác biệt, mà không cần thay đổi chế độ ăn uống của họ.
Họ vẫn ăn cùng một loại thực phẩm, nhưng họ không còn là cùng một người nữa, đúng không?
Có một kiểu thay đổi nào đó tạo ra nhiều vi sinh vật probiotic.
Tôi nhớ đã đọc một nghiên cứu về Wim Hof, người đàn ông băng giá, nơi họ tiêm cho ông một loại virus, và tôi nghĩ họ cũng đã tiêm cho những người khác một loại virus.
Và thông qua kỹ thuật thở và thiền của ông, và những gì ông đã làm, virus không lây nhiễm ông, nhưng nó lại lây nhiễm những người khác.
Sau đó, tôi nghĩ trong nghiên cứu, ông đã huấn luyện những người khác cũng có thể từ chối virus.
Và tất cả điều này có vẻ hơi huyền bí với người trung bình, bởi vì nghĩ rằng bạn có thể làm gì đó để ngăn virus lây nhiễm bạn, tôi có nghĩa là, điều đó mở ra cánh cửa cho trách nhiệm cá nhân và, bạn biết đấy, điều đó là điều khiến người ta lo lắng, tôi nghĩ.
Đúng vậy.
Chà, chúng tôi đã công bố bài báo.
Nó đã được công bố trên tạp chí khoa học.
Mọi người có thể xem nó trực tuyến.
Chà, nếu bạn tiếp tục thực hành để trở nên lớn hơn so với môi trường của mình, bạn sẽ trở nên lớn hơn so với môi trường của mình.
Đó là cách mà nó diễn ra.
Nói cách khác, nếu phản ứng của bạn với môi trường không làm bạn yếu đi mà làm bạn mạnh mẽ hơn, thì trí thông minh bẩm sinh của cơ thể bạn sẽ có một trí thông minh khiến bạn trở nên lớn hơn so với môi trường của mình, ngay cả đến vi sinh vật.
Và đó là lý do tại sao bạn liên tục đề cập đến thuật ngữ thiền giả tiên tiến, vì bạn không nói đến những người thiền giả bình thường.
Chà, điều tôi sẽ nói là tôi sẽ nói, chà, thật thú vị.
Khi tôi sử dụng thuật ngữ đó, tôi chỉ có thể sử dụng thuật ngữ đó vì nhiều người tham gia các khóa tu kéo dài một tuần của chúng tôi, Stephen, họ là những người mới bắt đầu.
Họ chưa bao giờ thực sự thiền trước đây.
Vợ hoặc bạn trai hoặc bạn gái của họ đã đưa họ đến, hoặc đồng nghiệp hoặc bạn bè của họ.
Bạn biết đấy, họ chỉ kiểu như, không quan tâm lắm.
Bạn biết đấy, tôi không thực sự biết tôi đang dấn thân vào điều gì.
Những người thiền giả mới bắt đầu, người chỉ thực hành một chút, khi trải qua trải nghiệm hòa nhập vào cuối bảy ngày, não của họ trông giống như những người thiền giả tiên tiến.
Vào cuối bảy ngày, sinh học của họ, các giá trị trong máu của họ trông giống như họ đã thiền trong nhiều năm.
Nói cách khác, vào cuối bảy ngày, những người thiền giả là những người mới bắt đầu mà trông giống như những người thiền giả tiên tiến đang kích hoạt hàng ngàn gen trong sinh học của họ để gợi ý rằng họ đang sống trong một cuộc sống hoàn toàn mới, một môi trường hoàn toàn mới, và họ đang ở trong một phòng khiêu vũ.
Và không có gì quá kích thích trong một phòng khiêu vũ.
Vì vậy, bất kể họ đang làm gì bên trong mình, bằng cách nào đó đang gây ra những thay đổi mạnh mẽ.
Bây giờ, chúng tôi đã xem xét một nhóm người.
Chúng tôi đã xem xét kiểu gen của họ, và gen tạo ra protein.
Và sự biểu hiện gen của bạn khác với của tôi, khác với từng người.
Vì vậy, mọi người đều có kiểu gen độc nhất của riêng họ, điều này có nghĩa là họ đều tạo ra các protein cá nhân của riêng mình.
Vào cuối bảy ngày, khi chúng tôi xem xét những người thiền giả đó, vào cuối bảy ngày, gần 80% dân số đang tạo ra cùng một gen và cùng một protein.
Họ đã báo hiệu cùng một gen và tạo ra cùng một protein.
Điều đó có nghĩa là gì?
Điều đó có nghĩa là khi mọi người hành động theo cùng một cách, có một ý thức nổi lên xuất hiện, được phản ánh trong sinh học của mọi người.
Đàn chim, đàn gia súc, bộ tộc, mọi người cùng nhau tiến hóa về mặt sinh học.
Tại những khóa tu này, những khóa tu kéo dài bảy ngày, một trong những điều khiến tôi khá sốc là thời gian mà mọi người dành để thiền.
Đúng vậy.
Mọi người dành bao lâu để thiền, và tại sao điều đó lại quan trọng?
Sự kiện của chúng tôi là một buổi tiệc tâm linh.
Tôi muốn nói, đó là cách tốt nhất mà tôi có thể mô tả.
Tôi có nghĩa là, chúng tôi bắt đầu vào lúc sáu giờ sáng và kết thúc vào lúc bảy hoặc tám giờ tối, và những ngày trôi qua thật sự rất nhanh.
Có những bài thiền đứng và đi.
Đôi khi chúng tôi thực hiện bốn hoặc năm bài, đôi khi là sáu bài trong một sự kiện kéo dài một tuần.
Tại sao?
Bởi vì bạn phải thể hiện nó.
Bạn phải thực sự giỏi trong việc thực hiện điều đó với đôi mắt mở.
Chúng tôi thực hiện thiền nằm sau khi đưa mọi người đến một điểm nhất định mà tôi biết họ sẽ không ngủ gật khi nằm xuống.
Và sau đó chúng tôi thực hiện một số bài thiền lớn hơn, kéo dài một chút, nhưng mọi người vẫn đứng dậy và ngồi xuống suốt thời gian đó.
Không có bài thiền nào được thực hiện mà không có kiến thức trước đó, vì kiến thức là tiền đề cho trải nghiệm.
Vì vậy, đó là một trải nghiệm hòa mình, nhưng cuối cùng lại tổng cộng khoảng 35 giờ thiền khi mọi thứ đã xong.
Nhưng bạn hỏi bất kỳ ai tham gia sự kiện kéo dài một tuần, họ sẽ nói, tôi không thể chờ đợi để trở lại cuộc sống của mình và bắt đầu thực hành,
bởi vì những gì tôi đã làm khi đến đây không giống chút nào với những gì tôi đang làm bây giờ, đúng không?
Vì vậy, bây giờ họ được trang bị tốt hơn và thực sự họ đang ở trong một cơ thể khác.
Họ quay lại cuộc sống mới, và họ không còn ở trong cùng một dòng thời gian nữa.
Đó là trải nghiệm mà tôi có thể khẳng định là đúng trong mối quan hệ và cuộc sống của chính tôi, bởi vì bạn đời của tôi đã trở lại từ các buổi thiền.
Cô ấy đã trở lại từ tuần lễ ở Miami, nơi cô ấy đã thực hiện các bài thiền đi dạo dọc bãi biển và những thứ tương tự.
Và nó không dừng lại ở đó.
Thực tế, đó thực sự là khởi đầu của hành trình của cô ấy, bởi vì bây giờ mỗi buổi sáng cô ấy có một thói quen mới là thiền vào buổi sáng.
Và không ai bảo cô ấy làm điều đó, nhưng rõ ràng lợi ích thật sự rất lớn đối với cô nên cô ấy đã tiếp tục thực hành.
Và cô ấy làm điều đó mỗi ngày.
Tôi thật sự ngạc nhiên về điều đó, bởi vì nó cần một điều gì đó nhất định, phải có, như, nó cần một điều gì đó, tôi định nói là kỷ luật, nhưng đó không phải là kỷ luật.
Bởi vì nếu bạn rõ ràng về lợi ích của một hành động, bạn không nhất thiết phải có, như, kỷ luật.
Nó chỉ thực sự đã mang lại nhiều lợi ích cho cô ấy nên cô ấy tiếp tục làm điều đó.
Và thật buồn cười, vì rõ ràng cô ấy đã trở lại từ đó.
Tôi đã dự định tham gia, nhưng tôi gặp vấn đề về visa.
Cô ấy trở lại và kể cho tôi về quá trình.
Và khi cô ấy kể lại một cách khách quan, bạn sẽ nghĩ, Chúa ơi, chắc hẳn điều đó thật khó khăn và không thoải mái, hoặc chắc hẳn đó là một trải nghiệm nào đó.
Nhưng trải nghiệm của cô ấy thực sự hoàn toàn ngược lại.
Nó vui vẻ.
Nó tràn đầy.
Cô ấy trở lại với sự ám ảnh khó tin về bộ hệ thống và thông tin mới có thể cải thiện cuộc sống của cô ấy.
Và thực sự, nó rất sâu sắc.
Bạn có thể nghe về nó trong một podcast, nhưng khi bạn chứng kiến nó ở một người, một người mà bạn biết rõ và yêu thương,
thì điều đó thật sự thuyết phục.
Vâng.
Tôi muốn nói, đó là điều tôi muốn.
Tôi muốn mọi người bước ra ngoài cuộc sống của họ và không nói, bạn cần rút ngắn thời gian hồi phục cảm xúc của bạn.
Bạn cần tha thứ.
Và bạn cần làm cho não hoặc trái tim của bạn đồng bộ.
Tôi không muốn bất kỳ ai trong công việc của tôi làm điều đó.
Tôi muốn họ bước ra thế giới và là tấm gương.
Vâng.
Nhiều đến mức mà mọi người sẽ hỏi, bạn có chuyện gì vậy?
Bạn khác biệt.
Như, bạn biết đấy, bạn có vẻ khác biệt.
Bạn biết không?
Và đó là khi tôi nghĩ cuộc trò chuyện thực sự bắt đầu.
Nó tạo nên ảnh hưởng.
Khi nó trở thành công cụ và bạn áp dụng nó vào cuộc sống của mình và nó mang lại hiệu quả cho bạn, đó không phải là điều phải làm, như tôi đã nói.
Đó là điều mà bạn thực sự thích làm.
Và wow, đó là một ý tưởng điên rồ khi bạn có thể thực sự làm cho bản thân mình hạnh phúc.
Đó là một ý tưởng điên rồ khi bạn trải qua những khoảnh khắc gamma mà bạn cảm nhận một mức độ yêu thương mà bạn chưa bao giờ cảm thấy trong suốt cuộc đời bằng cách kết nối với nguồn, đó chính là tình yêu thuần khiết.
Nếu bạn ngừng tìm kiếm nó bên ngoài bạn, bạn sẽ bắt đầu nhận ra nó nằm bên trong bạn, đó là một khoảnh khắc lớn, đúng không?
Bởi vì sau đó bạn sẽ không cần ai hoặc điều gì cả.
Đó là sự tự do.
Đó là tình yêu vô điều kiện, đúng không?
Và bạn sẽ thoát khỏi sự muốn.
Sử dụng thuật ngữ đó một vài lần.
Vâng, vâng.
Ý tôi là, sự muốn.
Như, chúng ta đã được đào tạo để tạo ra dựa trên sự thiếu thốn.
Đó là điều chúng ta làm trong thực tế ba chiều.
Trong thực tế ba chiều, bạn thấy ai đó có một chiếc xe thể thao và bạn không có và bạn thích chiếc xe thể thao đó.
Đột nhiên, bạn muốn chiếc xe thể thao đó.
Não của bạn bắt đầu tạo ra dựa trên sự thiếu thốn khi không có nó.
Bạn thấy ai đó trong một chiếc khăn quàng cổ và bạn thích chiếc khăn đó và ngay sau đó bạn đang đeo chiếc khăn đó.
Não của bạn hình dung bạn có nó, đúng không?
Nhưng cách mà chúng ta có được nó trong thực tế ba chiều là chúng ta phải làm điều gì đó.
Đây là mặt phẳng của sự thể hiện.
Vì vậy, khi cuối cùng chúng ta có được chiếc khăn và cuối cùng có được chiếc xe, trải nghiệm có được chiếc xe tạo ra cảm xúc mà xóa bỏ sự thiếu thốn hoặc sự tách biệt do không có nó.
Vì vậy, một số người dành cả đời mình trong sự thiếu thốn.
Chờ đợi điều gì đó đến để xóa bỏ cảm giác thiếu thốn hoặc sự tách biệt, đúng không?
Thông điệp của tôi không phải vậy.
Thông điệp của tôi thực sự là để tạo ra theo một cách khác, theo cách mà bạn cảm thấy như nó đã xảy ra rồi.
Bây giờ, sức mạnh đứng sau tất cả điều đó là người giờ đây ở trong trạng thái mà họ cảm thấy như sự kiện đã xảy ra rồi, họ không còn muốn nó nữa.
Bởi vì họ cảm nhận được cảm xúc, nhưng làm sao họ có thể, họ sẽ không tìm kiếm nó.
Bạn chỉ tìm kiếm nó khi bạn trải nghiệm sự thiếu thốn.
Nếu bạn cảm thấy như nó đã xảy ra rồi, bạn không còn tách biệt khỏi nó nữa.
Và chúng ta không thể thu hút bất cứ điều gì trong cuộc sống mà chúng ta cảm thấy tách biệt.
Vì vậy, cảm nhận được cảm xúc đó bằng cách nào đó bắt đầu thu hút những điều đến với chúng ta.
Và bây giờ chúng ta không cần phải làm gì.
Và mọi thứ bắt đầu đến với chúng ta.
Đó là sự đồng bộ.
Đó là sự trùng hợp.
Đó là những cơ hội.
Chúng ta không làm gì cả.
Chúng đến với chúng ta.
Vì vậy, khi bạn tạo ra từ trường lượng tử thay vì từ vật chất, bạn không thể tạo ra từ sự thiếu thốn vì suy nghĩ về sự giàu có của bạn trong lượng tử tạo ra cảm giác phong phú. Suy nghĩ về sự giàu có của bạn trong thực tại ba chiều đối với nhiều người lại tạo ra cảm giác thiếu thốn vì không có nó. Vì vậy, trong lượng tử, có một bộ quy tắc hoàn toàn khác biệt. Và đó không phải là điều mà bạn có thể học ngay lập tức. Bạn phải học từ những thử nghiệm và sai lầm.
Vì vậy, khi chúng ta tạo ra, thực sự là tạo ra trong hành động sáng tạo, và chúng ta đang tạo ra từ trường thay vì từ vật chất, để rút ngắn khoảng cách giữa suy nghĩ về những gì chúng ta muốn và trải nghiệm việc có được nó. Cách duy nhất mà chúng ta có thể làm điều đó là không thể tạo ra từ sự thiếu thốn. Do đó, trong quá trình sáng tạo, chúng ta tạo ra từ sự trọn vẹn.
Mối quan tâm của tôi khi tôi nghe điều đó là, nếu tôi không còn muốn, nếu tôi không còn sống trong trạng thái muốn, liệu tôi có còn động lực để đứng dậy và tiếp tục không? Bởi vì tôi nhìn vào cuộc sống của mình và nghĩ, đó là việc bạn tạo ra từ một nơi thiếu thốn đã thúc đẩy bạn bắt đầu một podcast và bắt đầu kinh doanh và làm tất cả những việc đó và mua một chiếc xe và bất cứ điều gì khác. Không, tôi không phủ nhận điều đó. Tôi nghĩ bạn làm điều đó trong một thời gian. Bạn làm điều đó trong một thời gian. Và tôi luôn nói với mọi người, tôi không quan tâm bạn muốn tạo ra gì. Tôi chỉ muốn bạn trở nên thật giỏi trong việc sáng tạo. Tôi không quan tâm nó là gì. Vâng, tôi không quan tâm nó là gì. Xe hơi, bạn biết đấy, bất cứ điều gì. Trạm, nhà cửa, tôi không quan tâm. Chỉ cần trở nên giỏi trong việc sáng tạo. Nhưng sớm hay muộn, sự mới mẻ sẽ phai nhạt và bạn sẽ muốn biết rằng ở một mức độ nào đó còn nhiều hơn nữa.
Vì vậy, chúng ta luôn khao khát những điều. Chúng ta luôn muốn có những thứ. Nhưng khi chúng ta ở trong quá trình sáng tạo, chúng ta không thể tạo ra từ cảm giác thiếu thốn. Chúng ta phải tạo ra từ cảm giác có được nó, đúng không? Và vì vậy, trong lượng tử, bạn phải cảm nhận nó để trải nghiệm nó.
Sự thay đổi này đã biến đổi cách mà đội ngũ của tôi và tôi di chuyển, tập luyện và suy nghĩ về cơ thể của chúng tôi. Khi Tiến sĩ Daniel Lieberman xuất hiện trong chương trình Diary of a CEO, ông giải thích cách những đôi giày hiện đại, với đệm và hỗ trợ của chúng, đang làm cho bàn chân của chúng ta yếu đi và kém khả năng làm điều mà thiên nhiên đã định hình cho chúng. Chúng ta đã mất đi sức mạnh và khả năng di chuyển tự nhiên trong bàn chân và điều này dẫn đến các vấn đề như đau lưng và đau đầu gối. Tôi đã mua một đôi giày Vivo Barefoot, vì vậy tôi đã cho Daniel Lieberman xem và ông nói với tôi rằng chúng chính xác là loại giày sẽ giúp tôi phục hồi chuyển động tự nhiên của bàn chân và xây dựng lại sức mạnh của mình. Nhưng tôi nghĩ tôi đã bị viêm cân gan chân, nơi đột nhiên bàn chân tôi bắt đầu đau mọi lúc. Và sau đó, tôi quyết định bắt đầu tăng cường sức mạnh cho chữ chân của mình bằng cách sử dụng Vivo Barefoots. Và nghiên cứu từ Đại học Liverpool đã chứng minh điều này. Họ đã cho thấy rằng việc đi giày Vivo Barefoot trong sáu tháng có thể tăng cường sức mạnh bàn chân lên đến 60%.
Hãy truy cập vivobarefoot.com slash D-O-A-C và sử dụng mã D-O-A-C-20 để được giảm 20%. Đó là vivobarefoot.com slash D-O-A-C. Sử dụng mã D-O-A-C-20. Một cơ thể khỏe mạnh bắt đầu từ những bàn chân khỏe mạnh.
Một điều nhanh chóng, tôi muốn nói với bạn về nhà tài trợ của chúng tôi, Whoop, một doanh nghiệp mà tôi cũng là nhà đầu tư trong đó. Và nếu bạn theo dõi tôi trên Instagram, bạn có lẽ đã nhận thấy gần đây tôi đã bắt đầu chạy bộ, điều mà tôi rất thích. Nó bắt đầu như một thử thách, nhưng giờ đây nó đã trở thành điều mà tôi làm gần như hàng ngày. Đây là một trong những điều đang thúc đẩy tôi trở nên tốt hơn mỗi ngày. Nhưng có một điều. Đối với tôi, tiến bộ không chỉ là việc nỗ lực hơn. Nó cũng liên quan đến việc tập luyện một cách thông minh hơn, điều mà Whoop sẽ giúp tôi. Whoop không chỉ theo dõi các bài tập của tôi. Nó cho tôi biết cơ thể tôi đã sẵn sàng để thực hiện chúng như thế nào ngay cả khi tôi chưa bắt đầu tập. Một vài năm trước, chúng tôi đã thực hiện một nghiên cứu gọi là Dự án PR. Và nó cho thấy các vận động viên chạy, những người điều chỉnh tập luyện của mình dựa trên điểm phục hồi, đã cải thiện thời gian chạy 5K của họ trung bình 2 phút 40 giây, đồng thời giảm nguy cơ chấn thương hơn 30%. Và họ đã làm điều đó trong khi tập luyện ít hơn. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm loại hướng dẫn này trong việc tập luyện của mình, hãy truy cập join.whoop.com slash CEO và nhận bản dùng thử miễn phí 30 ngày mà không cần cam kết. Đó là join.whoop.com slash CEO. Hãy cho tôi biết bạn có tiến triển như thế nào.
Khi bạn nói trong lượng tử. Ồ, tôi mong bạn sẽ không đi. Ồ, Chúa ơi. Bởi vì mọi người sẽ nghe bạn nói điều đó và họ sẽ tự hỏi, tôi tự hỏi anh ấy có ý gì khi nói về lượng tử. Xác suất mà chúng ta cảm nhận được sự thật của thực tại là bằng không. Có nhiều thông tin hơn trong vô hình so với trong hữu hình. Và thông tin tồn tại trong thế giới vô hình mà các giác quan không thể cảm nhận được, các giác quan chỉ có thể cảm nhận thực tại ba chiều, các đối tượng và thứ, địa điểm, con người và cơ thể. Có một trường năng lượng vô hình. Nguyên tử vừa là hạt, là vật chất, vừa là sóng hay năng lượng, đúng không? Nhưng tất cả những gì chúng ta thấy chỉ là yếu tố vật chất. Và nguyên tử là 99.99999% thông tin và năng lượng. Và 0.0000001% vật chất. Vì vậy, não bộ đã được hình thành và định hình trong suốt hàng thế hệ sống trong môi trường sinh tồn bằng cách thu hẹp sự chú ý của chúng ta vào thế giới vật chất. Hormone căng thẳng làm tăng cường các giác quan của chúng ta. Và khi các giác quan của chúng ta được nâng cao, chúng ta trở thành những người vật chất chủ nghĩa. Vì vậy, sống trong môi trường sinh tồn hàng nghìn và hàng nghìn năm. Năng lượng không quan trọng khi bạn bị truy đuổi bởi T-Rex. Năng lượng không quan trọng khi bạn đang tìm kiếm thức ăn, đúng không? Bạn phải thu hẹp sự chú ý. Và vì vậy, não không thể cảm nhận năng lượng hoặc tần số. Những gì chúng ta đang thấy thực sự là những biểu tượng hoặc chỉ là những hình ảnh hóa của hình thức năng lượng ổn định nhất được gọi là vật chất. Và các giác quan của chúng ta đã giải phóng nó thành những gì dường như là vật chất. Nhưng trường lượng tử là một trường năng lượng và thông tin khác tồn tại vượt ra ngoài các giác quan của chúng ta, vượt ra ngoài thế giới vật chất này, có chữ ký là sự thống nhất, có chữ ký là sự trọn vẹn, có chữ ký là sự kết nối, có chữ ký là tình yêu, tình yêu thuần khiết.
Và vì vậy, nếu bạn dành cả cuộc đời mình với tất cả sự chú ý vào cơ thể của bạn, môi trường xung quanh và thời gian, thì tất cả sự chú ý của bạn nằm trong thực tại ba chiều này, thì bạn phải chơi theo các quy tắc. Và các quy tắc đó là vật lý Newton. Bạn phải dự đoán mọi thứ. Nó sẽ cần thời gian và năng lượng để bạn có được mọi thứ bạn muốn trong cuộc sống. Được rồi, bạn có thể trở nên rất giỏi trong việc đó. Bạn có thể trở nên rất giỏi. Bạn có thể trở nên thành thạo. Bạn có thể được đào tạo. Bạn có thể được hướng dẫn. Bạn có thể học hỏi. Bạn có thể đến trường. Bạn có thể học từ những sai lầm của mình. Bạn có thể tích lũy rất nhiều điều. Bạn có thể trở nên rất giỏi trong việc đó. Nhưng có cách nào khác để sáng tạo không? Được rồi, Einstein đã nói rằng trường, sóng, năng lượng là cơ quan điều hành duy nhất của hạt. Năng lượng kiểm soát vật chất. Ông không nói rằng hạt kiểm soát hạt. Ông nói rằng trường kiểm soát hạt. Nếu bạn thay đổi thông tin trong trường, liệu bạn có thể thay đổi sự biểu hiện, hạt trong thực tại ba chiều không? Đây là một vũ trụ hình hologram, được không? Vì vậy, nếu trường lượng tử là một trường năng lượng vô hình tồn tại vượt qua các cảm giác của chúng ta, vượt qua cơ thể, môi trường và thời gian của chúng ta, thì cách duy nhất để chúng ta kết nối với nó là lấy tất cả sự chú ý của chúng ta ra khỏi cơ thể, tất cả sự chú ý ra khỏi môi trường. Môi trường được tạo ra từ những người, đối tượng, đồ vật, địa điểm, và lấy tất cả sự chú ý của bạn ra khỏi thời gian tuyến tính, tương lai có thể dự đoán, và quá khứ quen thuộc, và tìm ra điểm ngọt ngào của khoảnh khắc hiện tại phong phú. Đó là điều chưa biết. Đó là cánh cửa. Đó là khoảnh khắc bạn trở thành không ai, không một ai, không có gì, không ở đâu, không có thời gian. Đó là khoảnh khắc bạn là ý thức thuần khiết. Và nó không khác gì khi tôi nói với bạn, hãy sống sót. Tôi sẽ lấy đi khả năng nhìn của bạn. Tôi sẽ lấy đi khả năng nghe của bạn. Tôi sẽ lấy đi khả năng ngửi của bạn. Tôi sẽ lấy đi khả năng nếm của bạn. Tôi sẽ lấy đi khả năng cảm nhận của bạn với cơ thể. Và nếu tôi lấy đi tất cả các giác quan của bạn, bạn là ai? Là ý thức của bạn, đúng không? Ý thức của bạn. Ý thức về cái gì? Không có gì cả. Không có gì ngoại trừ gì? Bạn. Và hành động trở nên ý thức về không có gì và trở nên không ai, không một ai, không có gì, không ở đâu và không có thời gian là con mắt của cái kim. Và đó là khoảnh khắc bạn bước qua cánh cửa đến trường lượng tử. Và khi bạn bước qua cánh cửa đó, trò chơi thay đổi. Tất cả đều là năng lượng. Tất cả đều là tần số. Tất cả đều là rung động. Tất cả đều được kết nối. Tất cả đều là suy nghĩ. Tất cả đều là ý thức. Tất cả đều là thông tin, đúng không? Và vì vậy bạn phải đào tạo não của mình như khi bạn bước qua, bạn không còn là bạn nữa. Bạn không còn là cơ thể của bạn nữa. Bạn là ý thức thuần khiết ở đây. Và khoảng trống hoặc chân không đó, hay không có gì, dù bạn muốn gọi nó là gì, đang giàu tần số và năng lượng. Vì vậy, hãy để mọi người lưu lại đó mà không có tên, không có màu da, không có giới tính, không có chế độ ăn uống, không có khuôn mặt, không có quá khứ, không có số an sinh xã hội, không có nghề nghiệp, không phải là mẹ hay cha hay con cái. Lưu lại đó tức là ý thức thuần khiết. Hãy đặt nhân vật xuống và cảm thấy thoải mái trong không có gì, trong điều chưa biết. Được rồi. Giờ bạn đã ở đó, nếu tất cả đều là tần số và tất cả đều là năng lượng, thì điều tiếp theo chúng ta cần làm là làm cho não của chúng ta đồng bộ, vì suy nghĩ là điện tích. Đó là xung lực trong trường lượng tử, và cảm giác, cảm xúc nâng cao là điện tích từ trường. Nếu bạn kết hợp một suy nghĩ và một cảm giác, một hình ảnh và một cảm xúc, một tầm nhìn về tương lai với một bộ não đồng bộ và một trái tim đồng bộ, bạn đã có một tín hiệu Wi-Fi hoàn toàn mới. Giờ bạn đang phát sóng thông tin mới vào trong trường và bạn đang kết nối với trường này. Tiếp tục thay đổi thông tin trong trường, bạn sẽ thay đổi số phận của trải nghiệm và vật chất của mình. Và vì vậy, chúng tôi dạy mọi người cách đến được nơi đó, làm cho não và trái tim của họ đồng bộ, và học cách sáng tạo bằng cách thay đổi thông tin trong trường để cuối cùng tạo ra trải nghiệm họ muốn trong thực tại ba chiều. Và khi có sự tương thích rung động giữa năng lượng của họ và một tiềm năng nào đó trong trường lượng tử và họ đang sáng tạo từ nguồn của mọi thứ vật lý, tại sao họ phải đi đâu để có được nó? Nếu bạn là nguồn, bạn sẽ kéo nó về phía mình. Vì vậy, việc sáng tạo từ trường thay vì từ vật chất có thể rút ngắn khoảng cách giữa suy nghĩ về những gì bạn muốn và trải nghiệm có được nó. Thay vì phải đi và làm điều gì đó để có được nó, nó bắt đầu đến với bạn. Và đó là một cách khác để sáng tạo. Và một lần nữa, tất cả bắt đầu từ việc thoát khỏi tương lai và quá khứ và vào… Quá trình vượt qua, vài ngày đầu tiên, có thể có giá trị hơn tất cả vàng trong thế giới đối với mọi người. Họ sẽ nói, ôi trời ơi, tôi đã có một câu chuyện thật khủng khiếp. Tôi đã có một niềm tin như vậy. Ôi trời ơi, tôi thực sự, tôi đã nghiện những cảm xúc đó. Họ sẽ nói với bạn. Và họ chỉ cần, bạn chỉ cần ngồi với chính mình đủ lâu để không còn muốn cảm thấy như vậy nữa. Và chúng tôi chỉ cung cấp cho mọi người công cụ để đưa họ từ cái tôi cũ đến cái tôi mới để vượt qua con sông đó. Đó là một ý tưởng khá thuyết phục rằng tôi có thể bị nghiện những cảm xúc tiêu cực hoặc những cảm xúc không có lợi cho tôi theo cách nào đó, ngay cả như một ý tưởng. Vậy hãy hiểu vấn đề như thế này. Nếu bạn đang tức giận ngay bây giờ hoặc bạn đang cảm thấy buồn và tôi đến gần bạn và tôi nói, hey, Stephen, nghe này, tôi biết bạn đang rất bực bội ngay bây giờ. Tôi biết bạn đang cảm thấy rất chán nản, bất kể điều gì. Nhưng hãy dừng lại. Hãy dừng lại việc đó. Hãy dừng lại. Nếu bạn không thể dừng lại điều đó, thì ở một mức độ nào đó bạn nhất định phải nghiện nó, đúng không? Nếu bạn thực sự không nghiện nó, bạn sẽ có thể chỉ tắt nó đi, đúng không? Vì vậy, khi mọi người bắt đầu thấy điều đó, họ sẽ như, ôi trời ơi, vâng, tôi có thể bị nghiện điều đó. Đó là một khoảnh khắc tốt cho mọi người. Nó đang làm gì cho tôi? Vâng, những tác động lâu dài của việc làm đó, nghĩa là, chúng ta có thể khởi động phản ứng căng thẳng chỉ bằng suy nghĩ mà thôi.
Bạn có thể nghĩ về những vấn đề của mình và bạn có thể tạo ra cùng một hóa học như thể nó là thật.
Các tác động lâu dài của hormone stress làm giảm hoạt động của các gen và tạo ra bệnh tật.
Và nếu bạn có thể kích thích phản ứng stress chỉ bằng suy nghĩ một mình, điều đó có nghĩa là suy nghĩ của bạn có thể làm bạn ốm.
Nếu tôi biết điều đó không tốt cho tôi, như không ai muốn cảm thấy buồn, vậy tại sao tôi lại chọn cảm thấy buồn?
Không có gì sai khi cảm thấy buồn.
Chỉ là bạn muốn ở lại đó bao lâu thôi.
Hay tức giận hoặc sợ hãi.
Tôi không muốn cảm thấy như thế.
Đúng vậy.
Vậy nên, chúng ta trở lại đây.
Thử nghiệm và sai sót.
Bạn phải tự nhận thức.
Và bạn phải hành động, bởi vì khi bạn cảm thấy buồn, chẳng hạn, hoặc bạn cảm thấy tức giận hay bất cứ điều gì, phần lớn thời gian, bạn muốn ở lại đó.
Nhiều người, như, cảm thấy thoải mái.
Một số người tìm thấy rất nhiều sự an ủi trong việc không hạnh phúc.
Họ thực sự hạnh phúc khi không hạnh phúc.
Vậy nếu bạn muốn tiến hóa trải nghiệm trong cuộc sống, bạn sẽ nói, tôi có thể thay đổi điều này.
Tôi thực sự có thể thay đổi nó.
Hãy để tôi ngồi xuống và thay đổi trạng thái cảm xúc của mình.
Nếu cảm xúc này khiến tôi nhìn nhận thực tại của mình qua lăng kính của quá khứ, nếu thực tại này đang làm giảm hoạt động của các gen của tôi và gây ra bệnh tật, nếu thực tại này, cảm giác cảm xúc này khiến tôi hành xử như thể tôi đang ở trong một thực tại của quá khứ, nếu cảm giác cảm xúc này khiến tôi tin vào quá khứ của mình nhiều hơn là tương lai của tôi, hmm, có lẽ không phải là một ý tưởng tốt khi tôi ở lại đó.
Vì vậy, dù có hợp lý hay không, có hợp lệ hay không, người duy nhất mà cảm xúc đó ảnh hưởng là bạn.
Sớm hay muộn, tôi nghĩ khi mọi người bắt đầu nhận ra rằng tôi có thể thay đổi trạng thái cảm xúc của mình và họ thực sự ngồi xuống, mặc dù họ không muốn làm điều đó, họ vẫn làm, đó là khi họ bắt đầu cảm thấy có giá trị rất nhiều.
Joe, câu hỏi quan trọng nhất, dựa trên tất cả công việc của bạn và tất cả những gì bạn làm và tất cả những gì bạn đang suy nghĩ vào lúc này và chủ đề về sự thay đổi và chuyển hóa, mà tôi nên hỏi bạn là gì?
Có phải con hệ thần kinh của con người, hệ thần kinh tự động, sản xuất một loại thuốc tốt hơn bất kỳ loại thuốc nào không, Joe?
Câu trả lời là hoàn toàn có, đó là những gì dữ liệu của chúng tôi cho thấy, và đó không phải là khoa học giả.
Dữ liệu của chúng tôi cho thấy hệ thần kinh tự động có khả năng sản xuất một “nhà thuốc” hóa chất tốt hơn bất kỳ loại thuốc nào.
Một thử nghiệm thuốc có hiệu quả khoảng 25%.
Một trong bốn người có phản ứng, và thường là trong một khoảng thời gian dài, từ 60 đến 90 ngày.
Dữ liệu của chúng tôi cho thấy rằng 75%, như tôi đã nói, 84, 90, 95, 100% những người tham gia vào một sự kiện kéo dài bảy ngày có những tác động này.
Vì vậy, ngay cả khi là 75%, điều đó có nghĩa là nó hoạt động gấp ba lần so với bất kỳ loại thuốc nào, và hệ thần kinh của bạn đang sản xuất những hóa chất đó tương đương với trạng thái của con người, tương đương với ý định của họ.
Và tôi luôn hỏi các nhà khoa học, những hóa chất đó từ đâu ra?
Người đó không uống thuốc.
Họ không thay đổi chế độ ăn uống.
Họ không làm gì cả.
Và mời điều chưa từng có trước sự kiện nào đó lại xuất hiện sau sự kiện.
Nó đến từ bên trong chúng ta.
Có phải vì một số kỹ thuật và quy trình bạn trải qua trong sự kiện?
Có phải vì sự kết nối của một nhóm người tập hợp lại và đồng bộ hóa và sản xuất oxytocin?
Có phải tất cả những điều đó?
Tất cả những điều đó.
Tôi có ý nói, gần như 80% người biểu hiện những gen giống nhau và tạo ra những protein giống nhau, điều đó thật chưa từng có.
Những gì chúng tôi khám phá là con người thay đổi con người, đó là điều mà chúng tôi phát hiện ra, rằng các mạng lưới tập thể của những người quan sát xác định thực tại.
Và không phải số lượng người, không phải số lượng năng lượng, mà là sự đồng bộ hóa tối đa diễn ra trong nhóm.
Vì vậy, chúng tôi đang thực hiện các nghiên cứu về các mạng lưới tập thể.
Chúng tôi đang nghiên cứu về việc đo lường tác động của ý thức tập thể.
Điều đó ảnh hưởng như thế nào đến trường và năng lượng?
Khi bạn nói tất cả những điều này và bạn nói về mối quan hệ giữa cơ thể và tâm trí, nó cứ khiến tôi tự hỏi về niềm tin của bạn vào một sức mạnh cao hơn hay một vị thần.
Bởi vì tất cả nghe có vẻ, tôi ý nói, càng ngày tôi càng học nhiều hơn về cơ thể và cách nó liên kết với nhau, tất cả nghe có vẻ huyền bí.
Đó là cách duy nhất để mô tả nó.
Vì vậy, tôi tự hỏi khi bạn nói, tôi đã viết xuống trên chiếc iPad nhỏ của mình rằng, Joe có tin vào Chúa không?
Tôi có.
Tôi có.
Tôi nghĩ có một Chúa, nhưng trong một có nhiều.
Đúng vậy.
Điều đó có nghĩa là gì?
Nó có nghĩa là Chúa sống trong bạn, thần thánh sống trong mỗi con người.
Và đó là điều tôi tin.
Và tôi nghĩ điều quan trọng là mọi người dành thời gian cho nó, kết nối với nó, yêu thương nó, giữ cho nó luôn hiện hữu trong cuộc sống của họ.
Bằng cách giữ cho nó luôn hiện diện và kết nối với nó.
Và tôi nghĩ rằng càng tương tác với nó, tôi nghĩ rằng nó càng trở thành chúng ta và chúng ta càng trở thành nó.
Và vì vậy loại bỏ những chiếc màn, những chướng ngại vật, những cảm xúc, những thói quen, những điểm mù đứng trên con đường kết nối của chúng ta với trường hợp hiệp nhất đó hay Chúa hay tuyệt đối hay người sáng tạo hoặc tâm trí vũ trụ hay nguồn gốc hay điểm đơn nhất, trường không thời gian, khoảng trống phì nhiêu, bất cứ điều gì bạn muốn gọi nó.
Nguyên tắc cha mẹ, thu xếp thời gian để tương tác với nó bằng cách loại bỏ những thứ cản trở giữa chúng ta và nó cho phép chúng ta gần gũi hơn với tình yêu, đúng không?
Và tôi nghĩ đó là những gì Chúa là.
Vì vậy, sự biểu hiện của thần thánh, sự biểu hiện của Chúa thông qua con người sẽ là một người có ý thức hơn, chú tâm hơn, có ý chí mạnh mẽ hơn, yêu thương hơn, và cho đi nhiều hơn.
Đó là bản chất của thần thánh.
Vì vậy, bản chất của nó trở thành bản chất của chúng ta, đúng không?
Vì vậy, tôi thực sự tin rằng chúng ta không phải là những sinh vật tuyến tính sống một cuộc đời tuyến tính.
Tôi tin rằng chúng ta là những sinh vật đa chiều sống một cuộc sống đa chiều.
Và tôi thực sự tin vào tâm trí vũ trụ đó, sức mạnh vũ trụ đó và việc dành thời gian để sử dụng nó và tương tác với nó và kết nối với nó và vươn tới nó và trở thành nó.
Tôi nghĩ đó là một hành trình xứng đáng cho mọi người.
Cảm ơn bạn rất nhiều vì công việc bạn đã làm.
Đây là một sự kết hợp hoàn hảo của tất cả những điều mà tôi nghĩ là mình quan tâm, nhưng tôi cũng nghĩ rằng khán giả của tôi cũng quan tâm đến chúng. Và nếu họ đang tìm cách đi sâu hơn nữa ngoài podcast này, tôi muốn khuyên họ nên cố gắng mua vé để tham gia một trong những sự kiện của bạn. Rất khó để có được vé cho các sự kiện của bạn. Chúc bạn may mắn! Nhưng tôi rất khuyên họ nên vào trang web của bạn để xem danh sách đầy đủ các sự kiện mà bạn sắp tổ chức. Bởi vì, như tôi đã học được từ đối tác của mình, nó có thể thực sự mang lại sự thay đổi theo những cách mà có thể sẽ làm họ ngạc nhiên. Tôi đang mời bạn trở lại. Tôi cần phải làm điều đó. Đó là một điều luôn xuất hiện trong tâm trí tôi. Bạn nên đến chỉ vì vui vẻ. Tôi hứa rằng bạn sẽ có tuần tuyệt vời nhất trong đời. Tôi biết, tôi biết. Tôi chỉ thấy tác động mà bạn đã tạo ra với Mel, bạn gái của tôi, và tôi thực sự, tôi ghen tị với điều đó. Có phải đó là cách tốt nhất để mô tả không? Tốt. Tôi ghen tị với điều đó. Cảm ơn bạn rất nhiều. Đó là một loại ghen tị tốt. Những cuộc trò chuyện khó khăn nhất thường là những cuộc chúng ta tránh né. Nhưng nếu bạn có câu hỏi đúng để bắt đầu chúng thì sao? Mỗi khách mời trên chương trình “Nhật ký của một CEO” đều để lại một câu hỏi trong nhật ký này. Và đó là một câu hỏi được thiết kế để thách thức, kết nối và đi sâu hơn với khách mời tiếp theo. Đây là tất cả các câu hỏi mà tôi có ở đây trong tay. Ở một bên, bạn có câu hỏi đã được hỏi, tên của người đã viết nó. Và ở bên kia, nếu bạn quét mã, bạn có thể xem người đã tới sau, người đã trả lời nó. 51 câu hỏi được chia thành ba cấp độ khác nhau. Cấp độ làm nóng, cấp độ mở lòng và cấp độ sâu sắc. Vậy bạn quyết định cuộc trò chuyện sẽ đi sâu đến đâu. Và mọi người chơi những thẻ trò chuyện này trong các phòng họp tại nơi làm việc, trong phòng ngủ, một mình vào ban đêm, trong những buổi hẹn hò đầu tiên, và mọi nơi ở giữa. Tôi sẽ để một liên kết đến các thẻ trò chuyện trong mô tả bên dưới. Bạn có thể nhận thẻ của mình tại thediary.com. Điều này luôn khiến tôi thấy kinh ngạc một chút. 53% trong số các bạn nghe chương trình này thường xuyên vẫn chưa đăng ký chương trình này. Vậy tôi có thể nhờ bạn một ân huệ không? Nếu bạn thích chương trình và thích những gì chúng tôi làm ở đây và muốn hỗ trợ chúng tôi, cách dễ dàng và miễn phí để làm điều đó là nhấn vào nút đăng ký. Và cam kết của tôi với bạn là nếu bạn làm điều đó, thì tôi và đội ngũ của tôi sẽ làm mọi thứ trong khả năng của mình để đảm bảo rằng chương trình này sẽ tốt hơn cho bạn mỗi tuần. Chúng tôi sẽ lắng nghe ý kiến của bạn, chúng tôi sẽ tìm những khách mời mà bạn muốn tôi trò chuyện, và chúng tôi sẽ tiếp tục làm những gì chúng tôi đang làm. Cảm ơn bạn rất nhiều. Hẹn gặp lại bạn lần sau.
每一位走進西方世界醫療機構的人中，有75%到90%是因為情緒或心理壓力而來。 我們還知道，人們會對壓力荷爾蒙和那些情緒上癮，然後他們需要那些糟糕的工作、糟糕的關係、交通擁堵、新聞，僅僅是為了保持在那種情緒狀態中。 但這樣你就走向了疾病，因為沒有任何生物能在這種緊急狀態下生存那麼長時間。 但是我真的可以給人們工具，讓他們能夠打破這些情緒上的依賴。 我們的數據顯示，這比任何藥物的效果都要好。 喬·迪斯彭沙博士是心靈力量的世界領導者。 他那開創性的研究解鎖了一個實用的公式，幫助數百萬人重新連接他們的思維，並創造持久的變化。 如果我想改變我的生活，因為它陷入了同樣的糟糕循環，而我對自己也有這樣的感覺，我需要知道什麼？ 我認為第一件事是，你不能告訴我你的過去是如此殘酷，以至於你無法改變。 因為我們看到了一些有著非常可怕過去的人，包括虐待、困難的童年和一些非常嚴重的創傷。 我們見過他們改變這種信念，徹底成為不同的人。 但研究還顯示，我們所講述的過去故事中有50%甚至不是真相。 這意味著人們正在重溫一種他們從未經歷過的悲慘生活，只是為了找藉口不去改變。 或者他們等待生活中出現問題。 然後他們才會說，好的，我準備改變了。 為什麼要等那個時候呢？ 我們可以在痛苦和苦難的狀態中學習和改變。 我們也可以在喜悅和靈感的狀態中學習和改變。 所以我想提供給人們信息，告訴他們如何在大腦中建立新的連結，並在同樣的環境中能夠不同地思考、行動和感受。 那麼，讓我們來說明一下。 我發現一件非常有趣的事情是，當我們查看Spotify和Apple的後端以及我們的音頻頻道時，大多數觀看這個播客的人尚未按下關注按鈕或訂閱按鈕，不管你是在哪裡收聽這個。 我想和你達成一個協議。 如果你能幫我一個大忙，按下那個訂閱按鈕，我將不辭辛勞地從現在開始，一直努力使節目越來越好。 我無法告訴你，按下那個訂閱按鈕有多大的幫助。 節目變得更大，這意味著我們可以擴大製作，邀請你想要看到的所有嘉賓，並繼續做這件我們熱愛的事情。 如果你能在你收聽的地方幫我這個小忙，按下關注按鈕，對我來說將意義非凡。 這是我唯一會向你請求的幫忙。 非常感謝你的時間。 喬博士，當有人問你你做什麼時，你如何定義自己的工作？ 我教人們神經科學和生物學中改變真正意義的內容。 我認為當我們改變時，我們的生活也會改變。 因此，我的興趣在於讓這個過程變得透明，好讓人們能在其觸手可及的範圍內獲得工具，實現可量化的生活變化。 那麼你是在利用什麼？ 你依賴什麼樣的經驗、研究或學習來為世界提供這些解決方案？ 我真正感興趣的是超越經驗，超越那一刻。 所以當我開始教授這項工作時，我教這項工作是因為人們在詢問，如何做到的？ 就像，怎樣才能改變自己的生活？ 改變意味著什麼？ 所以我想提供給人們信息，讓他們可以真正學習，並在大腦中建立新的連結。 那就是學習。 重復他們所學的內容給他們身旁的人。 你知道，建立一個理解的模型，讓你能夠記住它。 提醒自己所學的東西，因為忘記這些信息比記住它容易得多。 所以創建一個新的思維層次。 消除所有的疑慮、猜測、迷信、教條。 這樣一來，這個人就能真正理解他們在做什麼以及為什麼要這樣做。 所以，如何變得更容易。 當方法變得更容易時，我們能夠給這個行動賦予意義，因為我們理解我們在做什麼。 當我們這麼做時，我們渴望更大的結果。 所以我想提供給人們信息。 我研究了所有最新的研究，指出了人類潛力和可能性。 我有自己的個人經歷，遭遇了一次人身傷害。我們上次談到了這個。 我研究了自發性緩解現象。 我想看到人們之間有什麼共同之處。 而我基本上無法在當代文本中找到解釋。 我不得不開始研究神經可塑性和表觀遺傳學。 然後我想看看，既然我知道人們做了什麼，我理解他們做了什麼來實現自己的治癒和轉變，那麼我能否重現這些效果？ 知道他們做了什麼，找出共同點，把它用科學的語言表述出來，然後教給人們。 他們可以生病，也可以健康。 這並不重要。 但理解他們為了改變和讓生活發生變化所做的事情。 在教這個幾年後，我們開始看到那些應用並付諸行動的人出現類似的效果。 所以，在歷史的這一時刻，僅僅知道是不夠的。 這是歷史上的一個時刻，知道如何變得重要。 所以當我們開始看到人們走出輪椅，健康狀況發生驚人改變時，我知道在某一瞬間，在靜修或冥想過程中，對他們來說發生了一些事情。 他們在內心經歷了一次必然改變他們生物學的體驗。
換句話說，當你參加某個活動，並且有三天的時間在一起，到了三天結束時，你不再使用輪椅，也不再有多發性硬化症的症狀，那麼，內心的人類一面會說，哇，這真是太神奇了。科學家一面則會問，怎麼可能？這是怎麼發生的？於是我們開始進行自己的獨立研究。我開始邀請神經科學家、生物學家和量子物理學家，真正測量心率變異性，來了解參加我們活動的人身上究竟發生了什麼。
現在我可以回答這個問題，大多數我所看的研究是我們自己的個人研究。而且我們現在擁有世界上最大的冥想和心智-身體連結的數據庫。我們所做的工作實際上是要揭開變化和轉化過程的神秘面紗。如果我們能夠揭開它，那麼所有我們所觀察到的轉化的測量結果對我來說都是更好教學轉變的資訊。我認為這樣我們就能縮小知識與經驗之間的差距。
我們有一個龐大的研究團隊。我們與加州大學聖地亞哥分校合作，也與哈佛、斯坦福等其他大學合作。數據是如此引人注目，也如此驚人，我認為我們正在創造科學史。數億人因各自的理由被你吸引。我的伴侶就是其中之一。我女朋友參加過你的活動，是你在全球最忠實的粉絲之一。她因為參加你的活動而經歷了自己的轉變。但在上次的對話中，如果我查看最受好評的評論，那就是一串串來自與你工作有數十年經歷的人們的見證，他們在自己的生活和家庭中有過個人轉變。
人們來找你，最根本的原因是什麼？如果你想想與你工作互動過的數億人，他們有什麼共同之處？他們在尋找什麼？人們來的理由各式各樣。基本上，他們在某種程度上明白冥想可以改變他們的身體和生活。有些人明白他們可以在不使用任何外來物質的情況下經歷神秘體驗。因此，我們有些人來希望治癒身體，想要找到新的工作或新的職業，或希望能夠富裕。也有人希望有愛的關係。有些人想要經歷神秘的經驗，不論那是什麼。但是，這些人來的目的是希望能夠創造出他們想要的東西。所以他們認為自己來這裡的目的就是這樣。但隨著時間的推移，他們真正來的原因是想要改變。
甚至那些從各種健康狀況中痊癒的人，我在過去幾年學到的一件事是，他們並不是在為了治癒而進行冥想。他們是為了改變而進行冥想。而當他們改變時，才會痊癒。所以他們開始渴望的是下一個未知的經歷。那是一種存在於三維現實之外的經歷。但我會說，大多數人都有一個特定的原因來到這裡。在一段時間之後，他們只是想要變得更完整。而我認為這是沒有盡頭的。
我們的心智、社會或文化中是否有某種障礙妨礙我們的改變能力？我認為在我提出這個問題時，我真正想表達的是，出現了一種文化，幾乎像是一種創傷文化，我們在某種程度上基於發生過的事情來解釋自己。我們把這視為理所當然。當我還是小孩的時候發生過這些事情，因此我才變成這樣。來自我們生活中某些事件的情感強度越大；不論是創傷、背叛、損失、衝擊或診斷，這些事件都會產生情感反應。情感反應的高強度改變了我們的內在狀態。當我們感到內心有所改變時，大腦會拍攝一張快照，凍結一個畫面或一系列畫面並進行記錄。這就叫做長期記憶。
因此，從生物學的角度來看，每當人們回想起問題時，他們在大腦和身體中產生的化學物質與事件發生時是完全相同的。皮質醇、腎上腺素，無論情感是什麼，當他們感受到這種情感時，我們可以說他們的身體每天都會在情感上重新體驗這個事件50至100次。因此，創傷不再在大腦中。現在創傷也存在於身體中，因為思想是大腦的語言，而感覺是身體的語言。正是這個思想和情感，這個影像和情感，這個刺激和反應在潛意識中條件化了身體，使其成為該情感的心智。而此時，這個人情感上已經被標記為過去。你可以問他，為什麼你會這樣？為什麼你這麼生氣？為什麼你這麼苦惱？為什麼你這麼不信任？為什麼你這麼害怕？他們會告訴你，我之所以這樣是因為在20或30年前發生在我生活中的這些事或那件事。
這是一件有趣的事情，因為在某種程度上，他們的身份與他們的過去完全相連。只要他們還感受著那種情感，他們總是會記得過去。因此，當身體感受到那種情感時，它是如此客觀。它無法分辨創造情感的真實生活體驗，與那個人僅通過思想製造出來的情感。現在身體相信自己在過去的事件中生活，24小時、每週7天、每年365天。但這個人真正想說的是，在那件事件之後，他們無法改變。這就是他們所說的。
因此，這成為了這個人的身份，這並沒有什麼錯誤。但你永遠不會聽到我在我們的任何工作中說，要回過頭來處理過去。我們發現，當一個人在過去的情感中分析自己的問題時，他們的腦部狀況會變得更糟。他們實際上會讓大腦更加失去平衡。他們使之過度興奮。我們發現，如果一個人能夠超越情緒，真正地超越情緒，他們就能從過去中解放出來。我們還發現，如果你教會一個人放下恐懼、怨恨、惱怒、挫折、不耐煩和評判，他們只需停止感受那些情緒。我知道有原因。我相信每個人都有自己的故事，對吧？但在你改變之前，沒有什麼會改變那個故事，對嗎？
所以我們發現，如果你將那些情緒用更高尚的情緒來交換，如果你開始感受到感激、欣賞、愛、善良和關心，並且你練習去感受這些情緒，我們會給你一些工具，改變你的呼吸，將你的注意力放在不同的地方，並與你的身體合作，我們發現當一個人能夠真正開始打开心扉時，並且我們有這方面的腦部掃描資料，當心開始打開並變得連貫，換句話說，當你感到挫折、不耐煩或評判時，你的心臟節奏非常不協調。當你感受到愛和感激、善良和關懷時，心臟有一種節奏，一種非常連貫的韻律。當心臟達到連貫時，我們測量到的數據立即告訴大腦，創傷已經結束。心告訴大腦，過去已經結束，事件已經結束，並且在大腦中重置了基線。因此現在，當這個人回顧自己的過去時，他們不再是從同一個意識層面去看它。事實上，許多人會說，哦我的天，我需要經歷這一切才能到達此刻。他們會告訴你，他們不想改變過去的一件事情，因為這些經歷使他們來到現在這一刻。
好吧，我們和海豹突擊隊、特種部隊、囚犯合作。我們與那些經歷過非常嚴重創傷、非常嚴重虐待、困難童年的人合作。這些人，經常有夜驚、自殺傾向，無法離開家，社交有問題，經歷恐慌發作。這有點好笑，因為當那個人真正突破情感的時候，他們通常會這樣形容，他們說，心臟像是爆炸了一樣。就像我的心突然完全打開。當這一刻發生時，他們正把自己的身體從過去帶入當下。不出所料，很多時候焦慮、抑鬱和循環的情緒模式就消失了。以某種方式，身體被重新校準回到正常狀態，回到恆定狀態。所以我想表達的重點是，沒有情感負擔的記憶被稱為智慧。現在你準備好迎接人生中的下一個冒險了。靈魂如果依戀過去，就無法進入下一個冒險。所以我們實際上從來不去處理這個故事，因為這個故事只是在激發和連接大腦中相同的電路，重新確認過去的身份，只是為了感受相同的情感。研究顯示，我們過去所講述的故事中有50%甚至不是事實。這意味著人們正在重活一個他們根本沒有的悲慘生活，只是在給自己找借口不去改變，對吧？我並不是在批評任何人。但我想說的是，你不能告訴我你的過去是如此殘酷，以至於你無法改變。因為我們見過一些有著非常可怕過去的人，他們真的、真的變成了完全不同的人，擁有完全不同的生活。我真的很想集中討論一下，在當代社會中，我們對於創傷的處理上所犯的錯誤。因為我看到這些靜修的活動，像是內在小孩的治癒，它們會帶你回到你年幼時的情況，發生在你身上的事情，無論你生活中的遭遇，然後它們幫你逐步回顧這些經歷。還有各種各樣的療法，讓你回憶這些事件，然後問你有關這些事件的問題。你認為這些方法不是最佳選擇，因為它們只會讓你一直循環在重過情緒的電路裡。是的，我不會說它們不是最佳的。我相信它對於某些人是有價值的。我只是想知道這個故事什麼時候會結束？我不確定洞見是否能改變行為。你可能會有一個領悟，甚至是來自外部藥物的啟示，但如果你仍然無法在生活中運行，仍然無法與你的妻子建立聯繫，還在面對創傷，這對你根本沒有任何幫助。
讓我給你舉一個我生活中的例子，這會讓這個問題變得更加具體。當我年輕的時候，我在節目中提到過，這是一個例子，可以讓我更深入地思考你的方法。我父母經常爭吵，我特別看到我的母親花很多時間在對我父親大聲叫喊。我父親並沒有真正回應，他相當被動。這讓我在年幼時感覺到了一種特定的情緒，這意味著當我長大後，我就想盡一切方法避免與女性的浪漫承諾。因為我幾乎是在重活我在父親身上所觀察到的禁錮的情感。
所以我感覺在我青春期和20多歲的早期，當一個女生對我感興趣時，即使我對她也有興趣，當我們談到承諾的時候，我總有一種感覺，彷彿在簽約進入監獄，我會拒絕。現在，通過寫日記，實際上是通過做這個播客，我對此有了一些見解，因為我之前都是單獨錄製節目。我能看出一個模式。有人要求我承諾時，我感到那種奇怪的感覺。我拒絕他們。然後我問自己，這種奇怪的感覺源自你過去的哪裡？我想起來了，這就是我看到父母的樣子，當我母親對我父親大聲尖叫的長時間。我的見解雖然有些有用，但你是對的，這並不一定能停止那種感覺。然而，你做得很好的是，為了讓我們改變，我們必須對那些無意識的信念變得非常意識到。信念是什麼？就是你不斷重複思考的想法，或者是你如何被編程的，對吧？這就是信念。我們必須對自己的自動習慣和行為變得十分清醒，並且如果我們想要改變，就必須注意我們的情緒狀態。保持對我們無意識自我的意識，這確實是需要付出的努力，以便真正克服障礙，讓自己成為另一個人。在一個人的生命中，95%都是硬接線的態度、信念和認知，自動習慣和行為，以及無意識的情感反應。我們95%的人都是被編程的。所以作為一個孩子，你的腦電波非常緩慢。意識心和潛意識之間的門是完全打開的。你的腦電波處於阿爾法和西塔狀態，所以你非常容易受到信息的影響。因此，你接觸到的事物使你學會了，這就是生活的樣子，透過鏡神經元觀察被編程的行為。但這裡的你並不是你真正的樣子，對吧？所以，當你變得意識到這一點的時候，像是，天啊，我會這樣做。天啊，我知道我是從哪裡來的。好吧，這並不意味著我會原諒自己並說我不能參加關係。你可以。有些人這樣做。這可能是不同的信念，但他們的確這樣做。但是你說，我真的想要一段有意義的關係。我真的想要克服這個部分，這是我想改變的部分，對吧？所以你認識到這一點。這被稱為元認知，對吧？你能夠客觀化你的主觀自我並觀察自己，這就是意識，對吧？當你有意識時，你就不會無意識。而無意識就是待在那個程式中。我們需要多少次忘記，才能停止忘記並開始記住？那就是變化的時刻。所以，你說，好吧，那很不舒服。這必然意味著某些東西。而你實際上進行了一次個人的探索。是的。用這個見解、這個挑釁，以及實際上想要在某種程度上改變自己的興趣，來做一些事情，讓你創造出更大的生活體驗。生活中有愛，你可以擁有一段穩定的關係，並且可以與你的父母不同。而現在你知道自己不想成為什麼樣的人，對吧？所以，我認為這一切都是有價值的。我認為我們生活中每一個讓我們以某種方式被編程的經歷，早晚都需要我們留在一旁。如果我們對實現我們想要的目標和夢想感興趣，就必須放下這些。不久的將來，我們的一部分必須死去。不久的將來，我們必須離開這一切。所以，我認為這就是進化。那第一個是第一步的見解。這是改變的一個順序的多步驟過程嗎？我認為，見解是一種意識的方面。那麼，意識是全方位的嗎？是的。所以，意識就是意識，而意識就是注意和察覺。因此，我認為第一步是變得意識到我們是以某種方式存在的。有時它以見解、下載或生活經歷的形式降臨，讓你哇一聲，這就是我為什麼會這樣行為或做這件事情。因此，我認為當你沒有這種狀態時，你就沒有意識，只能不停地待在那個世界裡。但早晚，你必須變得覺醒。我該如何提升我的意識？通過注意。而有什麼實踐、系統或過程嗎？有的。有的。但我們知道的是，當你越常練習保持當下，你在這方面就會越做得好。好吧。那你該如何做到呢？如果你坐下來打坐，對吧？然後大腦中有一個模式叫做默認模式，它總是在忙碌。它在大腦中消耗著大量的能量，總是在試圖根據過去的經驗來預測未來。這是一種預判機器。它總是在試圖填補已知的現實，讓我們感到安全。當你在冥想時閉上眼睛，大腦中的默認模式會立刻進入超高速。它會說，哦，我的背有點疼。我有點口渴。這會持續多久？我真的不想這樣做。我不喜歡這段音樂。你知道，它可能太長了。哦，我開始有點沮喪。我想躺下。你知道，所有這些事情都會浮現出來，然後人們會有一種信念，他們說，我不能冥想。那是他們對這次經歷的結論。他們會想，我不是一個好的冥想者。那就是他們的肯定。這是他們的信念，對吧？來自那次經歷的。但是，如果你告訴某人，聽著，這是正常的。但每次你發現自己無意識的時候，抓住自己無意識的時刻並變得意識到，這就是一個勝利。儘管一開始可能非常煩瑣，但你越是抓住自己進入無意識的時刻，並變得意識到，你在生活中就會變得越來越有意識。
突然間，你開始注意到以前沒有關注的事物。
在我們的工作中，我們說，真正處於當下時刻，就是對未知感到舒適，對吧？
當下時刻是未知的，因為有情感上熟悉的過去與可預測的未來，這兩者都是我們所知道的。
處於當下時刻，處於未知之中，這與數千年的程式設計相悖，因為我們的生物本能告訴我們，如果我們真的處於未知之中，我們應該處於生存狀態。
因為如果你處於生存狀態，並且啟動了戰鬥或逃跑系統，未知便是一種威脅。
這是危險的。
因此，總是試著根據過去來預測未來，這樣生存的機會會更高。
預測最壞的情況並為之做好準備。
如果發生的事情低於預測，你就有更大的生存機會。
所以安穩於未知反對了我們的許多生物本能。
我們發現，當一個人不斷重複這種行為時，他的身體會變得不安，沮喪和不耐煩。
與其說這個人放棄，不如給他們一些事情做，這樣他們就能降低情緒的強度，使身體平靜下來。
就像訓練動物一樣。
讓身體重新回到當下時刻。
我們教導人們如何做到這一點。
這就是勝利。
給他們一些事情去做。
是的，當這種情況出現時，他們有事情可以做。
那是什麼呢？我馬上就會提到。
如果他們發現自己的思緒從一個人轉移到另一個人，再轉移到另一個物體，然後是他們的手機、電腦，最終到達他們需要去的地方，
他們會發現自己大腦的運作在不同的區域之間不斷切換。
如果他們不斷捕捉到自己這樣做的狀態，並在這些電路啟動時讓其平靜下來，遲早，他們的大腦將停止這些電路的反應。
他們的大腦波將從激動、興奮的狀態轉變為更一致、更緩慢的腦波狀態。
因此，當他們進行這種練習的次數越多，大腦將開始同步。
大腦開始在更高的整合度或更高的秩序水平中運作。
當這種情況發生時，神經系統變得非常穩定，有序。
自律神經系統進入一種調節的狀態。
自律神經系統的失調稱為壓力，對吧？
因此回答你的問題，當人們做這些事做得很好時，在短短幾天內，他們將變得非常擅長這種練習。
這樣的副作用是，他們的心靈變得非常放鬆。
心靈放鬆，腦袋清醒。
而我們發現，心靈越放鬆，心臟就越能啟發大腦進行創造。
因此，現在這個人之間的心臟和大腦之間有著一種同步化的過程。
他們可以安穩於當下時刻。
所以你做到這一點的方法是定義真正的改變意義。
改變就是超越你環境中的條件。
能夠在相同的環境中思考、行動和感受不同。
這就是改變的意義。
改變是超越你的身體。
超越它的驅動因素。
在冥想中，我特別指的是。
超越它的情感反應、記憶、情緒反應。
超越它的習慣。
習慣是在你做某件事多次後，身體知道如何比意識更好地去做。
因此，如果你坐在冥想中，你的身體想起來想要站起來，想要去做一些事情，去見一些人。
這種情況有點像自動模式，對吧？
當人們站起來說，我無法冥想。
但如果你告訴他們，當你注意到這一點時，就把你的身體帶回當下時刻，讓它平靜下來，告訴它這不再是心靈，而是你才是心靈。
你在訓練這個動物。
遲早，身體真正地會對新的心靈做出反應。
能量會得到解放。
身體開始釋放能量。
如果一個人不想著時間，如果你不在想你需要去的地方、你需要去的地方、你昨天在哪裡、你坐在哪裡、你住在哪裡。
如果你不在想任何地方，你可以從某處走向無處。
如果你不在想可預測的未來或熟悉的過去，你可以從某個時候走向無時間。
我們發現，當一個人變得無人、無物、無地方和無時間時，他們實際上變成了純粹的意識。
打開我們的覺知，我知道這有點難以解釋，因為我們是物質主義者，打開我們的覺知，感受空間，會使我們更傾向於進入永恆的當下時刻。
在大腦中會發生變化。
所以我們教這一點。
那麼，來自於那種狀態的覺知是什麼？
因此，如果我想改變我的生活，因為，我一直在執行不理想的習慣，你知道的，我想結婚並擁有一個家庭，我想在工作中有生產力，我想去健身房等等。
而我的生活就處於一種可怕的老樣子循環中。
我對自己感到不滿。
我知道我口中所說的想要的東西，但我對自己的感受卻很差。
在深度冥想的過程中，那種覺知會浮現出什麼？
你將變得如此清醒於那些無意識的習慣，以至於更可能不想再繼續這些習慣。
這大體上就是改變的意義。
所以我覺得人們總是等待危機。
你知道的，他們等待疾病。
他們等待背叛，等待生活中出現問題。
當這時，他們會說，好吧，我準備好改變了。
我的訊息是，為什麼要等呢，夥計？
像是，為什麼要等那個？
你知道，我們可以在痛苦和苦難的狀態中學習和改變。
我們也可以在喜悅和啟發的狀態中學習和改變。
所以當你把一群人聚集在一起，他們真的可能有所有那些壞習慣。
他們甚至可能有一些他們自己都不知道的壞習慣。
然後突然之間，他們開始意識到自己一直在指責、抱怨、找藉口、感到自憐和拖延。
他們開始思考，如果我的個性創造了我的個人現實。
如果我要創造一種新的個人現實，我必須改變我的個性。
因為這個人並不是那個想要快樂的人。
這是那個致力於不快樂的人。
好了，我們來分解一下。
我們來講講基本原則。
現在我們給他們一份他們過去所遵循的思想、行為和情感的路線圖。
這是第二步嗎？
是的，你可以說第二步是意識到你的潛意識自我，然後變得意識到一個新的自我，重新塑造一個新的自我。
所以那個因為沒有做任何改變而感覺很糟的人，只是因為當你不改變時，你仍然在選擇。
但你所選擇的是讓你感到熟悉和舒適的東西。
因為當你決定改變，真正認真對待改變的那一刻，當你決定做出不同的選擇，並以不同的方式行動時，你將會感到不舒服。
這將是立刻發生的。
而那一刻你正從已知走向未知。
現在，如果身體已經情感上條件化為心靈，如我們之前所談到的，僕人是主人。
所以當那個人邁向未知，感覺不舒服時，身體會說什麼？
回到痛苦中去。
回到感到糟糕的狀態。
回到感到內疚的狀態。
至少那是熟悉的，是已知的。
所以告訴一個人，舊自我在生物學上將會死亡，從神經上、化學上、荷爾蒙上、基因上。
舊自我將會死去。
只需知道這將會發生。
但與其白握著手指渡過改變之河，我們將給你一些事情去做。
因為那個未知的地方是創造的完美場所。
所以讓我們帶你進入未知。
但讓我們帶你到那裡，讓你感到輕鬆和清醒。
你不是在逃避。
如果你做得很好，你將會在一種創造的狀態中。
所以你實際上將會脫離生存。
而且你將能夠創造。
因為你只能存在於生存或創造之中。
這不可能同時存在於兩者中。
所以讓我們讓你的身體在生理上回到平衡。
讓我們做到這一點。
現在，你想成為誰？
你想相信什麼？
讓我們回顧一下。
什麼是信念？
是你在腦中反覆思考的想法。
在冥想中持續記得以這種方式思考。
我該如何面對我的前任或我的上司？
讓我閉上眼睛，思考偉大是什麼樣子。
寬恕會帶來什麼。
愛會帶來什麼。
讓我閉上眼睛，在心中排練我如何在那種情況下行事。
我將持續記得做這些事情，以免忘記。
反覆做這些事情。
你開始安裝硬體。
重複足夠的次數。
它就變成了一個軟體程序。
你開始自動以那種方式行為。
然後，天哪，在實際經驗之前，是否有可能來教我們的身體情感上我們希望感覺的方式？
換句話說，別等到你的財富來讓你感到富足，或者等到你的成功來讓你感到有力量，或者等到你的療癒來讓你感到完整。
那是在等待你外部世界某個事物的改變，以消除你內心世界的空虛或缺失感。
情感上提前教會你的身體那種感覺。
而當你開始感到富足的那一刻，你正在生成財富。
當你能夠體現自身的力量時，你在邁向你的成功。
當你感到感恩和完整時，療癒就開始了，對嗎？
所以現在你開始在你的生活中造成影響。
所以讓那個人持續記得要那樣感覺，並要他們練習。
遲早，他們會開始更多地感受到那樣。
而他們越是感受到那樣，他們就越會相信自己的未來。
而有些人做得如此好，以至於他們四處走動，感受到那種情緒。
他們感覺未來已經發生過。
而當你覺得未來已經發生過時，你就不再尋找它。
而這就是魔法開始在人的生活中發生的時候。
巧合、偶然的事件、機會。
它們開始在他們的生活中出現。
而這是他們個人變化的反映。
我已經見過成千上萬，甚至數萬條見證說，
“Jodis Benz 改變了我的生活。”
我的意思是，我家裡也有一份，對吧？
我有一份我每天生活在其中的見證。
抱歉。
不，我真的很喜歡它，因為她如此，她可能在某個地方，
但她是如此熱情、好奇和充滿探究的心，以至於我幾乎是間接地受益於她所做的工作和研究。
而她將一些東西帶入我們的關係和生活，使它變得更加豐富和充實。
而我有一種特定的觀點，這是我本不會自然進入的那個世界。
甚至在她帶入我們關係的呼吸工作和其他事物中，我本來不會自然地去那裡。
所以這是非常有用的。
但一定有情況是你遇到某個人，試著幫助他們卻失敗了。
當然。
那為什麼那些人不改變呢？
因為我假設你認為大多數人都可以改變。
他們有改變的潛能。
為什麼有時候這不管用呢？
科學家問我這個問題，你知道，我們經常討論這些。
有時候，當我們處於如此嚴重的缺乏與絕望之中，絕望會創造一種狀態，讓你什麼都聽不見，因為沒有任何新的資訊能進入這個神經系統，這些資訊無法與他們所經歷的情緒相等。這大致上就是為什麼我們在活動中不進行提問的原因。因為你可以給那個人他們所問問題的答案，但他們不會聽見。實際上，他們會反駁你。但是如果你能讓那個人走出那種情緒狀態，而唯一能做到這一點的人就是他們自己，當他們走出情緒狀態的時候，他們就能聽到這些資訊。
所以，有時候我們被編程成如此缺乏，我們被編程成等待外界的某些東西去改變，以消除這種空虛或缺乏。你知道，當這樣的事情發生時，我就會感受到這種情緒。所以當我們生活中的事情很好時，我們感覺很好；而當生活中的事情不太好時，我們就感覺糟糕。因此，我們在某種程度上是受害於生活環境的。我們的外在世界在控制我們內心的思想和情感。因此，如果一個人一直在思考，為什麼我沒能康復？或者為什麼這件事情在我的生活中沒有發生？因為說「我為什麼沒有康復」的那個人是舊我。新的自我不會這樣說，對吧？新的自我忙於克服和成長。
我認為人們會在自己的水平上接觸到資訊。但是，我可以告訴你一件非常引人入勝且令人興奮的事情：當我們把人們帶到舞台上，這在每次活動中都會發生，看到一個人站在2300人面前，真的令人難以置信。你在雜貨店裡可能會直接從她身邊走過。她看起來並不素食，她看起來不符合生酮飲食，她看起來也不特別健康或年輕，衣著打扮也不算特別，無論那是什麼。她看起來就是一個普通的人。她們站在舞台上，講述她們如何被診斷出癌症或其他健康狀況，還有她們是如何在生活中改變這些健康狀況的。有許多健康狀況。當我向觀眾望去，看到人們時，沒有一個靈魂不在全神貫注。每個人都在聚精會神，因為舞台上有真相的範例，而沒有什麼比一個好的故事更重要的了，對吧？
所以我們社區中看到的變化是，對於實際可以康復這個想法的接受度、信念、理解和意識越來越高，因為人們見證了這一切。在觀眾中，那個看到自己從任何健康狀況中康復的人會與之產生共鳴。他們會說，「天啊，如果那個人能做到，我也能做到。」而且，就像感染在文化中蔓延並創造疾病一樣，健康和福祉也可以像疾病一樣感染他人。因此，這並不罕見。比如當那個人在舞台上站著，他們達成了四分鐘一英里的紀錄，如果那個人有雷諾氏症，我們曾經有過活動，在活動結束時，其他四個患有雷諾氏症的人全部康復，不再有任何症狀。或者我們有過一次活動中五個人從輪椅上站起來。如果你問我是否曾經認為這是可能的，我會說不。因此，我確實認為，當一個人看到這樣的真實範例時，他們對可能性的認知開始改變。而這些證據讓這個人能夠增強自己對自己和可能性的信念。
你之前使用了一個詞，身份。我在過去幾週一直在思考，身份是否有用。因為這是一個相當瑣碎的例子，但我告訴自己已經很長時間了，我不喜歡跑步。而這個聖誕節，我決定對自己的一些限制信念進行挑戰。因此，我開始跑步。在這樣做的過程中，我經歷了腿部的疼痛，然後有了一種覺察：我生活中還有哪些地方我只是創造了一個故事，使得自己變得越來越狹窄，無論是在思維中還是在健康上等等。所以在過去的幾週裡，我一直在思考身份的概念：它是什麼，為什麼我們會創造它，還有它對我們所有人的影響是有害的還是積極的。
嗯，我認為我們都是正在進步的過程中，我認為這是一個揭示的過程。因此，我總是告訴人們，你可以成為任何你想成為的角色。在這種三維現實，即虛擬現實的經歷中，你可以扮演任何角色。但當創造的時候，當建立聯結的時候，你必須放下那個角色。你必須放下身份。你必須放下那個人。而有些人對自己的身份過於理想化，以至於他們無法成為其他人。因此，我不認為身份是壞事。我認為，只要我們能夠在創作時放下它，就很重要。同樣，如果你人格或身份中的某些方面以某種方式破壞了你的生活，而這對很多人來說都是會發生的。我們甚至看到，當他們得到治療時，他們的血液指標會變好，但當他們回到生活中時，血液指標又上升，然後再次接受治療，血液指標又變低，再次回到生活中。而這樣的情況一而再、再而三發生四五次之後，他們會說，「這是我嗎？我跟這有關嗎？」而答案永遠是肯定的。如果你想挑戰這一點，你無法只吃一口。你必須真正吃下整件事。
那麼，您身份的哪個方面在限制您呢？
您在說的那個故事是什麼，以此來重申這個限制，讓它成為真理？
那真的是真理嗎？
如果它不是那個真理，您就得做一個決定。
而且您需要用如此堅定的意圖去改變那個信念，以至於這個選擇的幅度帶有一種能量，使您的身體對您的心智作出反應，使得您在那一刻所作的選擇成為您永遠不會忘記的時刻。
換句話說，您必須說，我清楚我當時身在何處，正在做什麼，當我下定決心改變時，當時是什麼時候，對吧？
它將成為長期的記憶。
而當您做出那個選擇時，您感受到的情緒越強烈，您對這個選擇的記憶也就越深刻，對吧？
因此，您不能只是說，哦，我想改變我身份的某一部分。
您的身體會說，他在撒謊。
他不認真。
他還是會做出相同的選擇。
當您說這就是了，我不管這需要多久，時間。
我不管我感覺怎樣，身體。
我不管別人對我有什麼看法，或者我生活中發生了什麼，環境。
我會改變。
然後您來到休息狀態之中，做出那個選擇。
您在情感上給自己的身體嘗試了未來的滋味。
這就是您正在做的事情。
所以，決心改變的人，必須走出他們的休息狀態，並且說我在做這件事。
這對於能量場來說是一個強烈的信號。
那麼，這是否意味著如果我想改變，並且我需要從舊自我中逃離出來，那麼這個“為什麼”，也就是理由，必須清晰可見且非常強烈。
所以如果我要制定新年決心，我不會只是說，聽著，我想要這個新年決心，因為我覺得如果我這樣做，人們會更看得起我。
這必須深入我的核心。
而且我必須非常清楚，能夠清楚地表達這為什麼對我重要，這樣它才有希望能成真。
對，我們稱之為賦予意義。
為我們從事的任務或行為賦予意義是非常重要的。
而其中一個最佳的方法是持有那個視覺或夢想，為什麼您要這樣做。
我想更健康。
我想更有體能。
我想更富有。
我想更自由。
我想更加熱愛，無論是什麼。
阻止您成為這些事情的唯一因素只是一部分您身份上的變化，才能讓您達成。
這不是什麼神秘的事情。
如果您說，我想要富有，這是您的目標，這是您的願景，而您卻身在短缺中。
您變得富有的唯一方法是，這個人必須經歷很多變化才能找到財富，對嗎？
所以這並不神秘。
我們每個人在生活中的某個時刻都這樣做過，當我們下定決心。
那麼，我們當時是怎麼做的？
我們變得非常清晰，好吧，讓我提醒自己這個願景是什麼。
我只需要記住，我為什麼要這樣做？
好的。
所以我必須做出不同的選擇。
我將把我需要做出的選擇寫下來。
我將開始做不同的事情。
好吧。
那麼，我將做什麼？
讓我提醒自己我需要做什麼。
好吧。
我為什麼要這樣做？
我這樣做是為了這種體驗。
是的，我知道這一開始可能會讓我的腿感到痛，或者其他什麼。
我知道這可能有點不舒服，但我正在追求這個目標。
這是我的目標。
而且，當我們著迷於這個體驗時，我們越是開始感受到那個未來的情緒。
那時，我們發現，您的身體開始生物學上改變，因為它開始提前感受到未來的情緒，對吧？
所以這讓一個人保持在旅程中。
然後我們做一些非常好的事情。
我們會說，我想要避免哪些想法？
比如說，我不能說，我根本無法說我不想這樣做。
我的意思是，如果您真心致力於變得健康並且您將去運動，您永遠不能說，我太累了。
您永遠不能說，我不想這樣。
那樣會讓您不做出選擇，對吧？
所以這是一個過程，我們恰好在做這些事情。
我們實際上在看著舊的身份，並提醒自己我們想成為的人，對吧，直到您成為它。
我們發現，克服過程就是成為過程。
當一個人克服某種信念、某種行為、某種情感時，當他們真的克服了它，他們自然而然變成了另一個人。
這只是附帶效應。
他們這麼做的過程使他們更加愛自己。
您也有很多案例研究，例如，我正在閱讀很多來自軍隊退伍軍人的故事，以及那些經歷過可怕軍事經歷的人。
我正在讀一個叫約書亞的故事，他是一位退伍軍人，我相信他參加了您的一個活動並參與了您的冥想，他在自己的話中描述道，他的心靈徹底打開了。
好的。約書亞發生了什麼事情？
因為這是一個很好的個人轉變的例子。
好吧，我們現在有一個項目正在對退伍軍人，海豹突擊隊和特種作戰部隊進行，僅僅因為有許多像約書亞這樣的故事，他幾乎已經準備放棄自己的生活。
許多這些退伍軍人，他們竭盡所能地應對，但在他們心中，總有一個退出計劃。
他們已經準備好藥物。
他們在考慮結束自己的生命。
其中許多人都是這樣想的。
他們為了幫助自己做了許多不同的事情。
即使其中許多人也嘗試了植物藥、蘑菇、氯胺酮和各種各樣的東西來幫助自己。
但在某種程度上，他們的創傷後壓力症候群並沒有消失。
而約書亞是一個很好的例子，因為他正處於人生的最低谷，已經準備放棄。
而且，你知道，我喜歡和退伍軍人一起做的事情就是和他們推理。如果你有一位海豹突擊隊員，對吧？這些都是精英人物，如果我告訴他們如果他們學會打開心扉會發生什麼，如果我告訴他們，這將重置大腦中的創傷基線，他們不會問我，怎麼做？他們會說，是的，長官。我會一直這樣做，直到它發生。這就是所有這些人所經歷的情形。他們的腦海和身體裡有如此多的創傷。他們的神經系統中充滿了不協調。他們經歷了如此多的身體問題，以至於他們真的失去了平衡。因此，如果我們和這些人合作，給他們所有的信息，並提供無數的機會讓他們應用它，許多人就會有突破。而這就是他們的腦海和身體在字面上不再與使他們停留在過去的記憶或情感連結的那一刻。他們重新校準了。他曾是一名毒癮者，一名酗酒者，還是一位兒童虐待的受害者。是的，喬舒亞的前後對比。戲劇性。是的，戲劇性。再者，我們訪問了很多這些退伍軍人。我們訪問了這位。他對冥想一無所知。這傢伙一生中從未冥想過。你知道，他對我一無所知。他甚至不知道自己要去哪裡。這項研究是多麼盲目。他到了那裡，說，沒有辦法，我要和這些人一起玩。他真的很緊張，永遠保持警覺。他們在攝像機前問他，天哪，發生了什麼事？這是一個看起來像海豹突擊隊員的傢伙。他停頓了大約一分鐘。他非常激動地說，我找回了我的生活。我找回了我的生活。我的婚姻又好了。我愛我的孩子。我再次能感受到。我很快樂。我不是在假裝。我真的感覺到變化。你知道，所以退伍軍人計劃就這樣發展起來了，因為退伍軍人計劃最初是幾位受傷的退伍軍人來參加的，無論是身體上還是情感上，最終在活動結束時完全不同。他們要立即告訴自己的部落，你們必須這樣做。這真的幫助了我。因此，我們有一個強大的退伍軍人社區。我們有一個非營利機構，名為 Give2Give 基金會，專門與退伍軍人合作，我們為他們創建各種各樣的治療計劃。我們對我們取得的成果感到非常驕傲。像喬舒亞這樣的人一生中經歷了太多，客觀觀察者可能會說他們生活在受害者狀態是有道理的。原諒有多重要？我認為這真的是保持我們活著的基本因素之一。對我來說，原諒就是克服情感。就這樣。如果你克服了情感，其副作用就是你的心會打開。這正是發生的事情。當能量流入心中時，我們開始釋放出不同的化學物質，而不是當我們感到憤怒、受害或性衝動時。這只是另一種化學精華。催產素被釋放。催產素信號著一氧化氮。一氧化氮又信號著另一種化學物質，導致你心中的動脈實際上擴張。心臟充滿了能量，充盈著血液。當這種情況發生時，你所感受到的催產素水平，你所感受到的愛，研究顯示當催產素水平稍微升高時，真的很難懷恨在心。你根本無法做到，對吧？所以如果你愿意原諒而且你克服了那種情感，你就會將注意力從那個人或問題上移開，對吧？因為我們擁有的情感越強烈，我們越關注我們的問題或那個人，對吧？克服情感後，你就不再關注那個人。在某種意義上，你把能量召回到你身上，對吧？所以你在建立自己的場域。因此，愛是讓我們能夠原諒的精華。換句話說，你不能說，我要原諒你。今天是1月31日或2月1日。記住這一天。我們有一個事情。我已經原諒了你。這不算是原諒。當人們真正擁有那種純粹的愛的感覺，實際上已經克服了情感，他們已經原諒了。他們會說，我完全沒問題。 我很好。你很好。我很好。這是一種變化的副作用，因為如果我們感受到的情感越強，我們越關注那個人，我們的注意力所及之處就是我們的能量所在。克服情感後，你就不再關注那個人。你把能量召回到你自己身上，並在建立自己的場域。現在有能量可以療癒。現在有能量可以創造。現在有能量可以體驗神秘。因此，如果你感到沮喪或憤怒、怨恨，你將永遠抱有怨恨。你必須轉變。你必須教會一個人如何進入那種提升的狀態。而這樣的副作用就是原諒。這不是你必須做的事情，而是自動發生的事情。當我們想到原諒那些傷害過我們的人，我們年輕時的父親，工作中的那個人，解雇我們的老闆，甚至是發生過的更糟糕的事情時，幾乎感覺像是在為我們所經歷的事情辯護或接受，這讓人覺得世界上有不公。如果我原諒那個人，是否就代表著我放過他。你覺得我們應該在所有情況下都原諒每一個人嗎？是的，我認為應該。我的意思是，因為，你解放了自己。
您要擺脫那個人或過去經歷的唯一方法，就是從情感上真正克服它。天哪，我們都曾經遭遇過人們做出非常可怕的事情，也許我們自己也對他人做過一些可怕的事情。但是，我不認為您能夠使自己或他人獲得自由，除非您決定愛將是治癒一切的關鍵。天哪，很多人在我們的工作中實現了這一點。而其副作用是，他們的生活中出現了美好的效果，許多時候只是療癒而已。
社會中存在著一種慢性壓力，似乎朝著一個方向不斷上升。我在想這是否與我們過去所背負的負擔有關，這些負擔以不理想的方式使我們始終處於高壓狀態。是的，天啊，我的意思是在現在這個瘋狂的時代活著真是太不容易了。我是說，這麼短的時間內發生了這麼多事情，幾乎令人感到不知所措。每天都有新的事情發生。而且，您知道，生活在壓力中就是在生存。壓力荷爾蒙的問題在於，這些壓力荷爾蒙所產生的興奮使我們進入一種稱為β波腦電波的高腦波狀態，這種狀態下我們被刺激，而興奮使我們主要關注外部世界中的所有事情。這種興奮使我們將注意力集中在自己的身體上，使我們過度思考時間。因此，人們會陷入這些高腦波狀態。
我認為最大的挑戰是，如果您了解壓力是當您被打破體內的平衡時，當您的大腦和身體失去了平衡時，那麼您對生活中人或環境的反應或反饋其實是在削弱生物體。因為當您啟動那個應急系統，即戰鬥或逃跑的神經系統，因為壓力荷爾蒙，您會使身體失去平衡，而它沒有時間恢復並重新回到平衡，現在您就朝著疾病的方向前進。因為沒有生物體能在這種緊急模式下生活那麼長的時間。興奮會產生一陣能量，人們就會對這些壓力荷爾蒙上癮。他們變得渴望這些情感。因此，他們現在需要生活中的人、條件和環境來重申他們對情感的上癮。他們需要糟糕的工作。他們需要糟糕的關係。他們需要交通堵塞。他們需要新聞。只是為了讓自己保持在那種情感狀態中。
所以在西方世界，每個進入醫療設施的人中，有75%到90%之所以進來是因為情感或心理上的壓力。這是第一要務。因此，對我們生活中情況的情感反應就成為了重要的元素。人們認為，天哪，當我感情激動時，我無法控制我的情緒。但結果發現，您是可以調節的。實際上，您可以縮短情感的反應時間，而這需要練習，對吧？所以您可能擁有最酮的、植物性的、有機的、肽的、間歇性禁食的飲食。您可以做瑜伽，也可以做有氧運動，可以進行高強度間歇訓練，做基礎訓練，等等。去按摩，接受針灸。但如果您是情感的殘破，您無法……如果有三種類型的壓力，分別是身體、化學和情感，那麼就有三種平衡：身體的、化學的和情感的。如果您讓身體保持在身體和化學平衡，但卻未能使其保持情感平衡，這些平衡將永遠無法持續。
因此，重要的部分、重要的元素便是教導人們如何縮短情感反應的折返期，並在感受到這些情感時能捕捉到自己，並改變它，而不是依賴於外界的任何事物來達成，比如視頻遊戲、毒品或人們所做的其他事情。教導他們，他們擁有自己做這些事情的工具。如果他們明白自己對這些情感上癮，我已經看到了成千上萬次的例子。總會有一個頓悟時刻。就像，我真的上癮於憤怒？真的？天哪。也許我真的是。現在，當您意識到，天哪，我在利用那個人來重申我對憤怒的上癮？天哪。我不想感到憤怒。好吧。那么，上癮是一種您認為自己無法停止的事物。上癮就是明知道對自己不好卻還是去做，對吧？如果這些情感是上癮的，那麼我就可能會經歷戒斷症狀。我可能已經過量了幾次。我可能有過幾次糟糕的經歷。好吧。那麼讓我搞清楚，我該如何改變這些？
如果改變要比您的身體、環境和時間更大，而當您生活在壓力中時，您的所有注意力都集中在自己的身體、環境和時間上，這意味著當我們生活在壓力中時，實際上很難改變，因為此時不是改變的時候，而是逃跑、戰鬥和躲藏的時候，對吧？因此，教導人們如何打破這些情感上癮的結果便被稱為喜悅。一個人不再折磨自己的身體，也不再保持不平衡。而在這個工作中許多治癒的人，他們不會說，哦，我要治癒這個健康問題。他們會說，我要做的第一件事（這是他們中的大多數）就是努力讓自己的身體回到體內平衡。我會努力調節我的情感狀態。我不會以這樣的方式反應。我不會以這樣的方式回應。這就是工作本身，打破那些情感上癮，以便我們可以擺脫生存的狀態。在生存中，並不是創造的時候。在生存中，並不是冥想的時候。在生存中，並不是閉上眼睛深入內心的時候。
你會被吞噬。
這不是一個脆弱的時刻。
這不是一個打開心靈的時刻，對吧？
然而，我們必須與自己的身體合作，並使它們重新調整到一個新的心靈。
因此，在歷史的這個時期，我們所做的許多工作，尤其是每個人都感受到壓力、環境壓力的時候，就是給人們提供工具，以便能夠自我調節。
當我提到自我調節時，這意味著在一種情緒狀態和另一種情緒狀態之間轉換。
我們的反應並不壞。
我們都會反應。
我也會反應。
但問題是，這樣反應持續多久？
你會反應多久？
因為如果你這樣持續幾個月或幾年，這最終會成為你的個性，對吧？
是啊。
這對你的免疫系統有很大的影響。
我注意到當我處於長時間的負面反應狀態時，只需要再過幾天，我就會得流感、感冒或其他東西。
天哪，因為我很少生病。
我想我每年大概只會生病兩次，像現在這樣。
所以這非常簡單。
這簡直像是一種衝擊。
然後我很容易追溯到我的步驟，看看什麼讓我來到這裡。
所以，這件事發生了。
我的反應是這樣。
八天後，我感覺我的免疫系統受到了影響。
因為我生病的機會很少，這讓我很清楚地明白發生了什麼。
就不會是那種「哦，我碰到了什麼，然後細菌進了我的嘴裡」的情況。
對我來說，在我的生活中，這是非常明確的。
所以，是的，這就是我想做的，我想要停止這種情況的發生。
是啊。
那麼，看看，你幾歲？
我32歲。
32歲，天啊，你做得很好。
我的意思是，如果你現在就弄明白這一點，到你40歲的時候，你會掌握得很好。
所以我們做了一項研究，讓參與者停止感受生存情緒三天，並讓他們練習感受提升的情緒、心靈中心的情緒。
我們測量了一種叫做IgA的化學物質，免疫球蛋白A。這是你身體的天然流感疫苗。
實際上，它比流感疫苗更好。
因此，我們在開始的時候測量了人們的IgA水平，然後在結束時再次測量。
在三天結束時，通過將那些限制性的情緒交換為更高層次的情緒，他們的IgA水平提高了50%。
50%。
所以當你感受到提升的情緒時，身體如此客觀，以至於它相信自己生活在一個滋養和愛的環境中。
如果環境指示基因，而確實如此，並且在環境中的經驗的最終產物是一種情緒，那麼此人就在環境之前指示基因。
現在，身體將製造球蛋白，這些蛋白質將創造更多的內部防禦，並減少對外部防禦的關注。
因此，免疫系統，即內部保護系統，將開始恢復秩序。
健康在2025年對我來說是一個重大焦點，我不僅僅是在談論適當飲食和鍛煉，我還在談論我的恢復。
我正在進行60天60次鍛煉的計劃，為了幫助我的身體恢復，我一直在使用我之前和你分享過的一個健康設備。
它們是這個播客的贊助商，他們的產品對我的恢復有著巨大的影響。
我指的是我的Bond Charge紅外線桑拿毯。
這些類似於你在健身房和水療中心看到的紅外線桑拿，但最大的不同是它是可攜帶的。
我在南非的家中開始了這一年，因此我帶著毯子，並在每天晚上訓練後使用它。
這幫助我放鬆，減少肌肉疼痛，讓我醒來時感覺恢復得更好。
它通過直接加熱你的身體而不僅僅是周圍的空氣來改善血液循環並減少僵硬感。
我還注意到它對我的皮膚也產生了很大的影響。
感謝上帝，Bond Charge為我的聽眾提供了25%的折扣。
因此，如果你在結帳時使用代碼DIARY，你還可以獲得免費送貨和一年的保證。
前往bondcharge.com/diary。
那麼在這一切中，例行公事有什麼價值？
有一個強有力的例行公事是有價值的嗎？
因為當風暴來襲時，至少我有一些東西可以作為錨點。
我試著避免使用那個詞，因為我覺得它會讓人想到很多信念。
我想我會說，如果你能為自己騰出一定的時間，單單為了你自己，獨自一人。
對我來說，我的例行公事是早上有兩個小時。
這只是我的時間。
這是我用來讓我的大腦和身體調整好的時間。
這是我思考今天需要做的事情以及我將如何度過這一天的時間。
把所有事情理清楚，然後我再進行冥想。
我的冥想實際上是為了克服自我並改變然後創造。
你知道，我不在乎你是在早上還是晚上做。
我是一個早起的人。
我一直都是早起的人。
我有一些朋友是藝術家和音樂家。
甚至我的孩子們，他們就是比較晚的類型。
他們很有創意，所以他們喜歡晚上。
這對我來說沒關係。
我只要選擇你一天中可以思考你想成為誰和你不再想成為誰的時間，
思考你打算改變什麼，並且，總是留一點空間給未知，
這是有趣的部分，讓自己變得有創意，對吧？
這就是我在我們社區中感到驕傲的一件事。
我真的很驕傲人們在努力工作。
就像，每個人都在努力工作。
並不是我必須讓他們去做。
當我問他們，為什麼？
為什麼你每天都這樣做？
除了大部分人說這讓我感覺更好，他們通常會說我不想讓魔法結束。
就像，我生活中有太多美好的事情，太多美好的事情發生。
我想繼續這樣做。
這對我來說行得通。
所以這並不是一種必須，而是一種想要。
你之前談到了大腦與心臟的協調。
這是我以前從未聽過的術語。我不知道我的大腦和我的心臟之間存在著聯繫。哦，你的腦袋和心臟之間確實有明確的聯繫。是的。我們感到非常著迷。那是在2020年2月。這我永遠不會忘記。我們在進行腦電圖，即我們的腦部研究時，從心臟連接一個心電圖導聯到機器，然後我們開始比較心率變異性（HRV）和腦波。相干性就是節奏，對吧？所以當波浪這樣有節奏地運動時，你可以在腦部掃描中看到，對吧？蜜蜂。是的，它們非常有序，像這樣非常有節奏。如果你想像那些相干的波浪，非常有序並且非常有節奏，當它們亂了，像是波濤洶湧，分散在大腦的不同區域或不同的節奏上，那就意味著大腦的不相干。所以當我們開始訓練人們擴展意識以感知空間時，感知和感受的行為使你停止分析和思考。而如果你不分析和思考，你開始抑制新皮層活動。你的腦波開始減慢。在貝塔波中，你知道你是一個在空間和時間中存在的身體。這是低水平的貝塔波。像我們現在這樣談話，我們是在低水平的貝塔波中。如果我說，斯蒂芬，我要給你一個小測驗，你必須在你的觀眾面前進行測驗，那麼你會稍微緊張一些。你的大腦會變得更加興奮，燈泡會更亮，你會轉向中等範圍的貝塔波。這就像你要發表演講時，或者在晚宴上你不認識的人之中。你會變得更加警覺。只是為了那些可能在聽音頻的人，讓他們看不見這個。所以，貝塔波是有意識的認知。在貝塔波中，大腦試圖在外部世界和內部世界之間創造意義，並處理所有的感官信息。這是大量的數據。所以貝塔波就像是有意識和清醒的。有低水平的貝塔波，有中等範圍的貝塔波。這在這張圖中沒有顯示。但高水平的貝塔波是當你感到恐懼、焦慮、生氣、疼痛、沮喪、嫉妒等時，人們在這些高水平的貝塔波中變得更加亢奮。這就是為什麼我們會過度專注。你曾經感到壓力嗎？哦，是的。然後你開始過度專注。那是因為你在縮小焦點，並且過度專注，這算是一種大腦狀態。所以當你擴展意識，而不是將焦點縮小在某些物質或實體上時，這就是壓力激素的作用。但如果你擴展意識，你感知空間，這種感知的行為使你不再分析和思考，而你的腦波開始轉向阿爾法波。現在，在阿爾法波中，這是一種較慢的腦波狀態。那是大腦的創造性狀態。大腦看到的更多是圖像和影像，變得更加富於想像。對吧？在貝塔波中，腦海中總有一個聲音在對你說，這是對的，那是錯的。這你要做，那你要做。那是我們大腦中的批評者。當你超越貝塔腦波，進入阿爾法波時，你開始打開意識心靈和潛意識之間的門。現在，我們不僅僅是在尋找任何類型的阿爾法波，而是尋找相干的阿爾法波。我們希望所有那些在不同的節奏和頻率中運作的腦區開始同時發動。這樣整個大腦就開始進入所謂的全局相干性。現在，當大腦開始這樣同步時，進入大腦的信號開始在大腦中鏈接，整個大腦作為一個神經網絡開始運作，這就是我們的數據所顯示的。現在，這不是結束。這只是當你進入想像狀態時，而人們會這樣做，但很多人會進入阿爾法波，但它並不相干。所以我們正在尋找相干的阿爾法波。現在，許多冥想效果很好的人，他們能夠如此徹底地放鬆自己的身體，感覺如此安全，以至於他們的身體在保持清醒的同時進入了輕度休息或輕度睡眠。這是放鬆而清醒的。在那個領域中，你處於催眠狀態。你進入了θ波（theta brainwaves）。在θ波中，思考的新皮層中的燈光熄滅，這使得我們接入三維現實。身份消失了。角色消失了。那裡沒有活動。現在，意識心靈和潛意識之間的門已經大開，可以自由接收信息，現在我們對信息變得易於接受。現在我們處在操作系統中。我們可以進入潛意識並重寫程序。我們可以排練一個新劇本。我們可以講述一個新故事。與其講述過去的故事，我們可以講述未來的故事，我們可以對潛意識和自主神經系統進行編程，開始改變我們的生物學。現在，如果太過於超越θ波，你會掉入δ波（delta），而現在燈光熄滅。你處於一種癱瘓狀態中，失去意識。對吧？我們在晚上上床睡覺時會這樣。從貝塔波到阿爾法波，再到θ波，再到δ波。如果你在壓力狀態中，並且在高貝塔波中，你無法入睡。你不能入睡是因為你在思考。對吧？你無法降入腦波。我們早上醒來時，從δ波到θ波，再到阿爾法波，再到貝塔波。所以，有兩個時刻意識心靈和潛意識之間的門會打開。
好的，這跟大腦與心臟的協調有什麼關係呢？
在 theta 狀態下，當一個人的注意力集中在心臟上，能量集中在心臟時，心臟自然會告訴大腦要展現創造力。
是時候去想像了。
是時候去愛上未來了。
現在，心臟是創造的中心，對吧？
它是我們生物學的一部分，使大腦開始運作，額葉開始創造。
所以，你可以讓心臟和大腦一起運作。
當你的心臟越放鬆，你的大腦就會越清醒，這時會在大腦中發生一些美妙的事情。
如果一個人能持續這樣，並且保持在 theta 狀態中，theta 便成為載波。
在大腦內，你會開始看到 alpha 波在 theta 波上增長，然後是 alpha 波的諧波進入 beta 波，再到高 beta，最終是 gamma。
所以，放鬆並使心臟同步的公式使得大腦進入一種所謂的共振狀態。
共振就是當你有波在波之上，諧波，然後大腦開始在一種更共振的狀態下運作。
有時人們的 delta 也是基礎，承載著 theta，而 theta 又承載著 alpha，然後 alpha 再承載 beta，一直到高 beta 和 gamma。
它們都是波中之波。
當這些波合在一起時，如果它們是協調的，它們就會干擾並創造更大的波。
然後這些波聚在一起，互相干擾，創造出更大的波。
這正是大腦中的能量如何上升的方式。
所以，我們有一些大腦掃描的數據，顯示某些人的 gamma 腦波是在正常範圍的 200、300、400 個標準差之外。
我來給你一個概念。
三個標準差之外的正常只有 2% 的人口。
所以他們在大腦中處理著大量的能量。
而且感覺真的很好。
非常好。
所以我們經常練習使心臟與大腦同步。
如果你像服用 MDMA 或什麼的，這會讓你進入這些腦波之一嗎？
我在想是否有任何迷幻藥會引發這些狀態。
其實我們今年會進行一項關於迷幻藥和冥想的比較研究。
到時我可以更明確地回答這個問題。
根據與迷幻菇的 fMRI 研究，我們知道大腦中的預設模式網路，正如我之前提到的，總是大腦的預測者，在接受迷幻菇時會關閉。
而這正是我們在高級冥想者的 fMRI 中看到的，那些正在經歷神秘經驗的人在 MRI 中看起來像是在服用迷幻菇。
同樣的腦回路都被關閉。
關於你提到的這個 theta 波，很明顯這正是許多重新編程發生的地方。
那我是否需要處於這種狀態下，又接觸某種刺激音呢？
好問題。
好問題。
我會用三種方式來回答。
第一種方式是，當你在潛意識中保持清醒，並訓練自己去想像你想要的任何東西時，
你將開始向自主神經系統發出信號，開始製造與你意圖相等的化學物質。
換句話說，你所思考的意圖作為訊息開始改變你的生物學。
所以 theta 是打開這扇門的好方法。
當我們想編程人時，我們也會使用 theta，因為它是進入神秘經驗的催眠狀態。
如果他們處於這種狀態，請記住，當你容易接受建議時，你會像真相一樣接受、相信並放鬆於資訊，而不去分析它。
這就是編程人類生物學的方式，對吧？
所以你可以編程某人讓他們相信他們需要某種藥物，或者讓某人相信幾乎任何事情，
但你也可以編程他們以獲得神秘經驗，這就是我們的做法。
現在，我們可以通過在他們處於那個催眠狀態時提供資訊來做到這一點。
他們非常容易接受建議，但我們只會以對他們有益的方式進行。
第三種方式是我們真的發現了我們未曾預期的事情。
讓我看看我該如何簡單地說。
有粒子和波，有物質和能量。
所以，如果你所有的注意力都集中在這個三維世界上，你就會對能量無法察覺。
因此，讓一個人閉上眼睛，將注意力從所有物理的、所有物質的、所有已知的事物上移開，
並從狹隘的焦點擴展到廣闊的焦點。
當他們感覺到空間時，他們其實將注意力放在那個超越我們感知的隱形能量場上，即量子場，對吧？
而那個場攜帶著大量的資訊。
所以當一個人進入 theta，並且我請他們打開意識時，
如果他們在某個範圍的 theta 中，我們幾乎可以 100% 預測到那個人會連接到資訊。
現在，這並不是來自他們的感官的資訊，就像一個催眠師可以讓你在 theta 中進入恍惚，並給你建議來編程你。
但你仍然處於同一種狀態，那個催眠狀態，但你的眼睛是閉著的。
背景中有音樂播放。
你沒有在吃東西。
你沒有味覺。
你沒有嗅覺。
你沒有用身體感覺。
但你仍然可以接受資訊的建議。
你只能在另一個地方找到資訊，那就是頻率。
而頻率能夠傳遞資訊。
所以當一個人開始與能量、頻率相連，並且思考的新皮質減弱時，當他們連接到那個能量和頻率的瞬間，大腦會進入這些非常非常高的 gamma 腦波模式。
他們正在連接到更高層次的能量，更高層次的秩序，當他們擁有這種連結時所感受到的興奮，通常是恐懼、憤怒或痛苦，這種興奮感是狂喜。
這種興奮感是幸福。
他們說，我無法用言語來形容我剛才所感受到的感覺，對吧？
所以他們正逐步接近源頭。
他們正逐漸靠近更高的能量和頻率，並且在生物學上有所反映。
當我們看到人們進入這些優雅的高伽瑪波狀態時，主要是在他們的自律神經系統中。
這是非常快速且一致的。
現在，如果壓力是自律神經失調，而他們在自律神經系統中以非常高的能量狀態運行，並且有一致的伽瑪腦波，那麼這意味著有大量的自律調節。
而自律神經系統控制和協調所有其他系統。
現在要小心，因為調音叉正在向身體中每個細胞、組織和器官傳遞信息。
當人們進入這些狀態時，很多時候當他們回來時，他們會獲得生物上的升級。
不知怎的，能量開始影響物質，整個身體被光、被頻率所提升。
當我們從擁有這種時刻的人那裡抽取血液，並在血液中尋找信息時，我們發現血液中存在可以阻止COVID病毒進入細胞的信息。
我們已經分離出一種可以抑制病毒進入細胞的蛋白質。
換句話說，我們進行過稱為採納性橫向的研究。
我們採集了高級冥想者的血液，並把它放入具有ACE2受體的細胞培養中，然後將ACE2受體暴露在類似COVID病毒的假病毒下。
在高級冥想者中，我們注意到病毒無法進入細胞。
它被卡在細胞外部，而我們在高級冥想者的血液中分離出一種抑制病毒進入細胞的蛋白質。
那些擁有超越瞬間的人，正如我所說，84%的人血液中攜帶著能使癌細胞的線粒體功能和糖解功能關閉的信息。
血液中存在促神經生成的信息，微生物組在七天之後完全發生變化，完全不同的微生物組，並且完全沒有改變他們的飲食。
他們仍然在吃相同的食物，但他們不是同一個人，對吧？
有某種改變創造了大量的益生菌微生物。
我記得讀過Wim Hof，冰人，的研究，他們注射了一種病毒給他，我想他們也注射了其他人。
通過他的呼吸法、冥想和他做的其他事情，病毒沒有感染他，但卻感染了其他人。
然後我想在這項研究中，他訓練了其他人能夠抵抗病毒。
所有這些聽起來對於普通人來說有些迷信，因為想像可以做些什麼來防止病毒感染自己，我的意思是，這頓時打開了個人責任的大門，這對人們來說是個困擾，我想。
是的。
我們發表了這篇論文。
它已經在科學期刊上出版。
人們可以在線上查看。
那麼，如果你持續練習超越你的環境，你就會超越你的環境。
這就是事實。
換句話說，如果你對環境的反應不會削弱你而是增強你，那麼你身體的內在智慧將會有一種智慧，使你超越環境，一直到微生物。
這就是為什麼你不斷提到“高級冥想者”這個術語的原因，因為你不會說正常的冥想者。
好吧，我會說，我覺得這有點有趣。
當我使用這個術語時，我之所以能使用這個術語，是因為來我們一周靜修的人中有很多人是新手。
他們從未真正冥想過。
他們的配偶或男朋友或女朋友帶他們來的，或者他們的同事或朋友。
你知道，他們只是隨便一點，
我真的不知道自己在做什麼。
那位只是稍微練習一下的新手冥想者，在七天沉浸式體驗結束後，他們的大腦看起來像高級冥想者。
在七天結束時，他們的生物學數據、他們的血液數值看起來就像是他們冥想了多年。
換句話說，在七天結束時，那些看起來像高級冥想者的新手冥想者正在上調生物學中數千個基因，表明他們正在生活在全新的生命、全新的環境中，他們身處於一個舞廳。
而舞廳並沒有什麼特別刺激的東西。
所以無論他們在內心裡做什麼，似乎都在造成戲劇性的變化。
現在，我們考察了一組人。
我們查看了他們的基因型，而基因會製造蛋白質。
你的基因表達和我的不同，與每個人都不同。
因此，每個人都有自己獨特的基因型，這意味著他們都製造自己的個體蛋白質。
在七天結束時，當我們查看那些冥想者時，幾乎80%的人口正在產生相同的基因和相同的蛋白質。
他們正在發送相同的基因並製造相同的蛋白質。
這意味著什麼？
這意味著當人們以相同的方式行為時，就會出現一種新興的意識，反映在人們的生物學中。
這群、這頭、這部落，每個人都在生物學上共同進化。
在這些靜修中，這七天的靜修中，我有一件事令我相當震驚，那就是人們花了多少時間在冥想上。
是的。
人們花多少時間冥想，這為什麼重要？
我們的活動是一次靈性的狂歡聚會。
我想，這是我能描述它的最好方式。
我意思是，我們早上六點開始，晚上七點或八點結束，那些天過得非常快。
我們有站立和行走的冥想。
在為期一週的活動中，我們有時會做四到五次，有時甚至六次。
為什麼？
因為你必須身體力行。
你必須讓自己在睜眼的狀態下做到非常出色。
在確保大家躺下時不會入睡後，我們會進行臥躺冥想。
然後我們會進行一些時間稍長的大型冥想，但人們整體上是上下起伏的。
所有的冥想都不會在沒有事先知識的情況下進行，因為知識是體驗的先決條件。
所以這是一個沉浸式的體驗，然而，當一切結束時，總共約有35個小時的冥想。
但你問任何參加過一週活動的人，他們會說，我迫不及待想回到我的生活並開始我的實踐，
因為我在來這裡之前所做的事，和現在的情況完全不同，對吧？
所以現在他們更加有能力，實際上他們也像換了個身體。
他們正走回一個新的生活，而他們已不再處於同一個時間線上。
這是我可以自信地說出來的真實經歷，因為我的伴侶從冥想中回來了。
她從邁阿密的那一週回來，那段期間她在海灘上做行走冥想等等。
而且這並沒有就此結束。
事實上，那真正是她旅程的開始，因為現在她每天都有一個新的例行公事，早上進行冥想。
沒有人告訴她要這樣做，但顯然，這對她的好處非常巨大，以至於她持續進行這個實踐。
而且她每天都做。
我對此感到驚訝，因為這需要一定的，必須有某種，我本來想用「紀律」這個詞，但這不是紀律。
因為如果你對某個行動的好處非常清晰，你不一定需要那種「紀律」。
這對她已經帶來了如此明顯的益處，以至於她在此之後繼續這個實踐。
有趣的是，因為顯然她是從這個過程中回來的。
我原本打算參加，但我有簽證問題。
她從中回來，告訴我這個過程。
而她在客觀地回憶著這一切時，你會說，天啊，那一定很艱難和不舒服，或等等。
但她的經驗卻完全相反。
那是喜悅的。
那是充滿的。
她回來後對這一組新的系統和信息著了迷，這些能改善她的生活。
而且這真的，這真的很深刻。
你可以在播客中聽到，但當你在一個你很熟悉且愛的人身上見證到時，
這是非常有說服力的。
是的。
我是說，這就是我想要的。
我希望人們能走出自己的生活，而不是說你需要縮短情緒反應的恢復期。
你需要學會寬恕。
你需要讓你的大腦或心靈協調一致。
我不希望我的工作中有任何人這麼做。
我希望他們走出這個世界，成為榜樣。
是的。
如此一來，別人才會說，你怎麼了？
你變了。
像是，你知道的，你看起來不同。
這是怎麼回事？
你知道嗎？
而這就是我認為真正的對話開始的時刻。
這是非常重要的。
當它變得重要且你應用於生活並且對你有幫助時，這不是一種必須，正如我所說。
這是你真正享受去做的事情。
而哇，這是一個多麼瘋狂的主權理念，居然你可以讓自己快樂。
當你經歷那些伽馬瞬間，感受到你一生中從未感受過的愛的程度，並與純愛的源頭建立聯繫時，多麼瘋狂的主意。
如果你停止向外尋找，你會開始意識到它就在你內心，這是一個重要的時刻，對吧？
因為在那之後，你就不會需要任何人或任何事物。
那就是自由。
那就是無條件的愛，對吧？
而且你會擺脫渴望。
我有幾次用過這個詞。
是的，是的。
我的意思是，像是渴望。
我們已經被訓練成基於缺乏來創造。
這就是我們在三維現實中的所作所為。
在三維現實中，你看到某人擁有一輛跑車，而你沒有，你喜歡那輛跑車。
突然之間，你想要那輛跑車。
你的大腦開始基於缺少擁有它的缺失來創造。
你看到某人戴著圍巾，而你喜歡那條圍巾，然後你發現自己也在穿那條圍巾。
你的大腦想像著你擁有它，對吧？
但在三維現實中，我們得到它的方式是，我們必須做些事情。
這是展示的平面。
所以當我們最終獲得圍巾和汽車時，擁有汽車的經驗產生的情感取代了缺乏或失去擁有它的分離感。
所以有些人一生都在缺乏中度過。
等待事物來臨以消除缺乏或分離的感覺，對吧？
我的訊息並不是這樣。
我的訊息實際上是以不同的方式來創造，用這樣的方式讓你感受到它已經發生了。
現在，所有這些背後的力量是，那個感覺事件已經發生的狀態的人，他們不再想要它。
因為他們感受到情感，但他們不會去尋找它。
你只有在經歷缺失時才會去尋找它。
如果你覺得它已經發生了，你不再與它分離。
而且我們無法吸引我們感到與之分離的任何事情。
所以感受到那種情感不知怎的會開始把事物吸引到我們身邊。
而現在我們不必做任何事情。
事情開始流向我們。
這就是同步性。
這就是巧合。
這就是機會。
我們沒有做任何事情。
它們來到我們身邊。
當你從量子場創造而不是從物質中創造時，你無法從缺乏中創造，因為在量子中的財富觀念會產生豐盈的感覺。對於許多人來說，三維現實中的財富觀念會產生未擁有它的缺乏感。因此，在量子中，有一整套不同的規則。這不是你知道的，一開始就能學會的東西，而是需要經過試驗和錯誤來學習。因此，當我們在創造的行為中真正創造，並且我們是從場中而不是從物質創造時，縮短了我們想要的思維與擁有它的經驗之間的距離。我們能做到的唯一方法就是無法從缺乏中創造。因此，在創造過程中，我們從完整性中創造。當我聽到這個時候，我最擔心的是，如果我不再想要，不再生活在需要的狀態，那我會有動力起床和行動嗎？因為我回望我的生活，覺得，正是你從缺乏的地方創造的動力驅使你開始播客，創業，做所有這些事情，得到一輛車等等。其實，我並不否認這一點。我覺得這樣持續一段時間也是可以的。我經常告訴人們，我不在乎你想創造什麼。我只想讓你在創造上變得非常出色。我不在乎那是什麼。我不在乎那是什麼。車，或者任何其他的東西。車站，房子，我都不在乎。只要你能創造出色即可。但遲早，所有這些的趣味會褪去，你會想知道在某種程度上還有更多的東西。因此，我們總是渴望東西。我們總是想要東西。但當我們在創造的過程中，我們無法從沒有它的缺乏中創造。我們必須從擁有它的感覺中創造，對吧？所以，在量子中，你必須感受到它才能體驗到它。
這一個改變轉變了我和我的團隊如何運動、訓練和思考我們的身體。當丹尼爾·利伯曼博士出現在《CEO的日記》時，他解釋了現代鞋子因其緩衝和支撐，使我們的腳變得更弱，無法做出自然應該做的事情。我們失去了腳的自然力量和靈活性，這導致了背痛和膝痛等問題。我已經購買了一雙Vivo Barefoot鞋子，所以我給丹尼爾·利伯曼看，他告訴我這正是幫助我恢復自然腳步運動和重建力量的鞋型。但我想我得了足底筋膜炎，突然之間我的腳時常疼痛。在那之後，我決定開始用Vivo Barefoot來加強我的腳。利物浦大學的研究證實了這一點。他們顯示，穿Vivo Barefoot鞋子六個月可以增加腳部力量高達60%。訪問 vivobarefoot.com/slash D-O-A-C並使用代碼D-O-A-C-20可享受20%的折扣。這是 vivobarefoot.com/slash D-O-A-C。使用代碼D-O-A-C-20。一個強壯的身體始於強壯的腳。
快點，我想和你談談我們的贊助商Whoop，這是一家我也是投資者的企業。如果你在Instagram上關注我，你可能注意到我最近開始跑步，這讓我非常享受。這一切起初是一個挑戰，但現在已經演變成我幾乎每日都做的事情。這是推動我每天變得更好的事情之一。但事實是，對我來說，進步不僅僅是更努力地推進，而是以更聰明的方式進行訓練，這就是我的Whoop所能提供的。Whoop不僅僅是追蹤我的運動，還告訴我我的身體在開始運動之前有多準備好。幾年前，我們進行了一項名為Project PR的研究。這項研究發現，根據恢復得分調整訓練的跑者，其5公里的時間平均提高了2分鐘40秒，而受傷風險降低了30%以上，且在訓練時間上也減少了。所以，如果你在尋找這種訓練方面的指導，請前往join.whoop.com/slash CEO，獲得30天的試用，無需任何承諾。這是join.whoop.com/slash CEO。告訴我你的進展如何。
當你在量子中說的時候。哦，我原本希望你不會這樣說。哦，天哪。因為人們會聽到你這樣說，然後他們會說，我想知道他在說什麼，是量子。 我們所感知的現實真相的概率為零。無形的事物中包含的信息會超過有形的事物中所包含的一切。這些存在於無形中而感官無法感知的信息，感官只能感知三維的現實、物體、事物、地方、人和身體。 在這裡有一個看不見的能量場。原子同時是粒子（物質）和波（或能量），對吧？但我們所見的僅是物質元素。原子中99.99999%是信息和能量，而只有0.0000001%是物質。因此，腦部在生存的過程中被形成和塑造，令我們的焦點狹窄在物質世界中。壓力荷爾蒙提高了我們的感官敏感性。當我們的感官提高時，我們變成了唯物主義者。因此，在數千年中生活在生存中。當你被T-Rex追逐時，能量不重要。當你在找食物時，能量不重要，對吧？你必須縮小你的焦點。而大腦無法感知能量或頻率。因此，我們所見的實際上是符號，或者是最穩定的能量形式（稱為物質）的顯現。我們的感官將其壓縮成看似物質的形狀。但量子場是存在於我們感官之外、超越這個物質世界的另一種能量和信息的場，其特徵是合一、完整性、聯結和純愛。
因此，如果你把整個生命的所有注意力都放在你的身體、環境和時間上，所有的注意力都集中在這個三維現實中，那麼你就必須遵循規則。而這些規則是牛頓物理學。你必須預測一切。要獲得你生命中想要的所有東西，這需要時間和精力。好吧，你可以變得非常擅長於此。你可以真正變得優秀。你可以獲得技能。你可以接受訓練。你可以接受指導。你可以學習。你可以上學。你可以從錯誤中吸取教訓。你可以累積許多東西。你可以在這方面變得非常擅長。但是否有其他方式來創造呢？好的，愛因斯坦說過，場、波、能量是粒子的唯一控制機制。能量控制物質。他沒有說粒子控制粒子。他說場控制粒子。如果你改變場中的信息，能否改變三維現實中的投射，即粒子？這是一個全息宇宙，好嗎？因此，如果量子場是一個超越我們感官、超越我們的身體、環境和時間的無形能量場，那麼我們與之連結的唯一方式就是將所有注意力從身體上抽離，所有的注意力從環境中抽離。環境由人、物體、事物、地方組成，並將所有注意力從線性時間、可預測的未來和熟悉的過去中抽離，找到慷慨的當下時刻的甜蜜點。那就是未知。那就是大門。那一刻你成為無人、無物、無處和無時。那是你純粹意識的時刻。這並不比我對你說，保持活著要不同。我會奪走你的視力。我會奪走你的聽力。我會奪走你的嗅覺。我會奪走你的味覺。我會奪走你用身體所感受的感覺。如果我奪走你所有的感官，那麼你是誰？你的意識，對吧？你的意識。意識是什麼？什麼也沒有。什麼都沒有，但什麼？你。而意識到什麼都沒有，並成為無人、無物、無處和無時的行為，就是針眼。那是你走過通往量子場的大門的那一刻。當你穿過那扇門，遊戲就改變了。這一切都是能量。這一切都是頻率。這一切都是振動。這一切都是相連的。這一切都是思想。這一切都是意識。這一切都是信息，對吧？因此，你必須訓練你的大腦，就像當你穿過時，你不再是你自己。你不再是你的身體。你在這裡是你的身體。你是純粹的意識。那個虛空、那個真空或那個什麼都沒有的東西，無論你稱它為什麼，都富含頻率和能量。因此，讓人們在沒有名字、沒有膚色、沒有性別、沒有飲食、沒有面孔、沒有過去、沒有社會安全號碼、沒有職業、無法成為母親或父親或孩子的情況下停留在那裡。在那裡停留是純粹的意識。在無有和未知的狀態中放下角色，讓自己感到舒適。好吧。現在你在那裡，如果一切都是頻率，一切都是能量，那麼接下來我們要做的就是讓我們的大腦變得一致，因為思想是電荷。它是量子場中的脈衝，並且感覺，升華的情感是磁場的電荷。如果你用一致的大腦和一致的心，結合一個思想和一個感受、一個圖像和一個情緒、一個未來的願景，你便有了一個全新的 Wi-Fi 信號。現在你在場中廣播新的信息，並與這個場相連。持續改變場中的信息，你將改變你的經歷和物質的命運。因此，我們教導人們如何到達那個地方，使他們的大腦和心一致，並學會如何通過改變場中的信息來創造，最終在三維現實中創造他們想要的經歷。當他們的能量與量子場中的某些潛在性之間有振動匹配時，他們也在從所有物質的源頭創造，那麼為什麼他們要去別的地方獲得它呢？如果你是源頭，你會將它吸引到你身邊。因此，從場中創造而不是從物質中創造，確實可以縮短你想要的思想與擁有它的經歷之間的距離。不必去做什麼來獲得它，它會開始來找你。這是另一種創造的方式。再次強調，一切都從走出未來和過去進入… 克服過程的最初幾天，對於人們來說比世界上所有的黃金都要寶貴。他們會說，哦，我的天，我有如此可怕的故事。我有如此堅定的信念。哦，我的天，我只是，我對那些情感如此上癮。他們會告訴你。而你只是需要與自己相處夠久，不再想要那樣的感覺。我們只是給予人們工具，讓他們從舊自我過渡到新自我，跨越那條河。這是一個相當引人注目的想法，即我可能對消極情緒或以任何方式對我不產生積極影響的情緒上癮，即便這只是個想法。好吧，就這樣看這個想法。如果你現在生氣或感到悲傷，我走到你面前說，嘿，史蒂芬，聽著，我知道你現在真的很沮喪。我知道你感到很低落，無論如何。但請停止。請停止。請停止待在那裡。如果你無法停止，那麼在某種程度上你必須對它上癮，對吧？如果你真的不對它上癮，你就能夠隨心所欲地關掉它，對吧？所以當人們開始看到這一點時，他們會說，哦，我的天，對，我可能對這個上癮。這对人们来说是一个好时刻。這對我有什麼好處？好吧，這樣做的長期影響，我的意思是，我們僅僅通過思想就可以啟動壓力反應。
你可以思考你的問題，並產生出與真實一樣的化學反應。壓力荷爾蒙的長期影響會下調基因並造成疾病。如果你只憑思考就能啟動那種壓力反應，這意味著你的想法能使你生病。如果我知道這對我不好，就如同沒有人想感到悲傷，那我為什麼選擇讓自己感到悲傷呢？感到悲傷本身並沒有錯。只是你想要在那裡待多久。或者憤怒或恐懼。我不想感受到這些。對。那麼再來一次，我們開始。試錯。你必須捕捉到自己的感受。當你感到悲傷，舉個例子，或是感到憤怒等等時，大多數時候，你想留在那裡。很多人覺得這是舒適的。有些人甚至會在不快樂中找到很多安慰。他們在不快樂中感到非常快樂。因此，如果你想要提升自己生活中的體驗，你可以說，我可以改變這一切。我確實可以改變它。讓我坐下來改變我的情緒狀態。如果這種情緒使我通過過去的鏡頭來看我的現實，如果這種現實正在下調我的基因並造成疾病，假如這種現實、這種情緒使我行為如同我身處在過去的現實，如果感受這種情緒使我更相信我的過去而不是我的未來，那麼，也許我待在那裡就不會是那麼好的主意。因此，不論是合理還是無理，有效還是無效，唯一受這種情緒影響的人是你。遲早，我認為當人們開始意識到我可以改變我的情緒狀態，他們真的坐下來，儘管他們不想這樣做，但他們仍然去做，這時他們開始感受到很多自我價值。喬，你的工作和你所做的所有事情，以及在此時此刻你所有的思考，關於改變和轉化的主題中，最重要的問題是什麼，我應該問你的？人類的神經系統、自主神經系統，是否有可能製造出一種化學藥物，效果好過任何藥物？喬？答案是絕對肯定的，這就是我們的數據顯示的，這不是偽科學。我們的數據顯示，自主神經系統能夠製造出比任何藥物效果更好的化學物質。一個藥物試驗的有效性約為25%。四個人中有一個會有反應，通常持續的時間是60到90天。我們的數據顯示，75%，正如我所說，84%、90%、95%、100%的參加過七天活動的人都有這些效果。因此，即使這是75%，這意味著它的效果是任何藥物的三倍，而你的神經系統正在製造這些化學物質，與個人的存在狀態和意圖相等。我不斷告訴他們，我不斷詢問科學家，這些化學物質來自哪裡？那個人是沒有吃藥的。他們的飲食沒有改變。他們什麼也沒有做。然而，事件之前沒有的東西，在事件之後卻以某種方式存在了。這是來自我們內部的。這是否因為你在活動中所經歷的一些技術和過程？是因為一群人聚集在一起並同步，促進了催產素的釋放嗎？還是以上所有的原因？都是以上所有的原因。我是說，幾乎80%的人表現出相同的基因並製造出相同的蛋白質，這是前所未聞的。我們發現，人改變人，這是我們的發現，集體觀察網絡決定了現實。這與人數無關，也與能量的多少無關，而是與群體中發生的最高度的協調性有關。因此，我們現在正在進行集體網絡的研究。我們正在研究集體意識的效應。在田野效應和能量方面，這會造成什麼影響？當你談到這一切並講述身體與心靈之間的關係時，這讓我不禁想問你對於更高力量或上帝的信仰。因為這一切聽起來，我是說，我越了解身體及其如何相互聯繫，這一切就越顯得神秘。這是唯一能描述它的方式。因此，當你在說話的時候，我在我的小iPad上寫下來，我想問，喬相信上帝嗎？我相信。我相信。我認為有一位上帝，但在這一位裡面，卻有許多。對。那意味著什麼？這意味著上帝住在你裡面，神聖存在於每一個人類身上。這是我的信念。我認為人們花時間去連結它，去愛它，保持對它的覺知，把它帶入自己的生活是非常重要的。通過保持對它的覺知和連結。隨著我們與之互動的增多，我認為我們會更加成為它，而它也會更多地成為我們。因此，去除那些在我們連結到那個統一場域或上帝或絕對或創造者或宇宙心智或源頭或奇點，零點場，滋養的虛無，無論你怎麼稱呼它的障礙，情緒、習慣和盲點，讓我們更接近愛的本質，對吧？ 我認為這就是上帝的本質。因此，通過人類的表達，神聖的表達將會是一個更有意識、更有覺知、更有意志、更有愛心、更有奉獻的人。那是神聖的本質。因此，這種本質變成了我們的本質，對吧？所以我確信我們不是生活在一條線性生命中的直線生命體。我相信我們是生活在多維生命中的多維生命體。我確實相信那個宇宙心智，那個宇宙力量，並花時間去利用它，與它互動，與之連結，去追尋它，成為它。我認為這對人們來說是一段值得的旅程。非常感謝你所做的工作。
這是我認為自己所關心的一切事物的完美組合，但我也認為我的觀眾對此同樣關心。如果他們想深入了解這個播客，我會強烈建議他們嘗試獲得你們活動的一張票。得到票是非常困難的。祝你好運。但我會強烈推薦他們訪問你們的網站，那裡有你們即將舉辦活動的完整列表。因為，如我從我的伴侶那裡了解到的，這可能會在某種程度上帶來真正的變革，讓他們感到驚訝。我再次邀請你。我需要這樣做。這一直在我心中揮之不去。你應該就純粹為了好玩來參加。我答應過你會度過你生命中最美好的一周。我知道，我知道。我只是看到了你對我的女朋友梅爾的影響，我真的有點嫉妒。這算是最好的描述嗎？不錯。我對此感到嫉妒。非常感謝。這是一種良好的嫉妒。最困難的對話往往是我們迴避的那些。但是如果你擁有正確的問題來開始這些對話呢？《首席執行官的日記》中的每一位嘉賓都在這本日記中留下了一個問題。這是一個旨在挑戰、連結並讓下一位嘉賓更深入的問題。而這些都是我手中所持有的問題。一面是被提問的問題以及寫下這個問題的人的名字，另一面如果你掃描它，就可以觀看回答問題的下一位嘉賓。共有51個問題分為三個不同的層級：熱身層級、開放層級和深度層級。因此，你可以決定對話的深度。人們在工作會議室、臥室、夜晚獨自一人、第一次約會以及各種場合中使用這些對話卡。我會在下面的描述中放一個對話卡的連結。你可以在thediary.com獲取你自己的卡片。這一直讓我感到驚訝。53%定期收聽這個節目的你們尚未訂閱這個節目。所以我可以請你們幫個忙嗎？如果你喜歡這個節目，喜歡我們在這裡所做的事情並想支持我們，免費、簡單的方法就是點擊訂閱按鈕。我的承諾是，如果你這麼做，那我和我的團隊會竭盡所能地確保這個節目每週都能給你帶來更好的體驗。我們會聆聽你的反饋，找到你希望我採訪的嘉賓，並持續做我們一直在做的事情。非常感謝。我們下次再見。
換句話說，當你參加某個活動，並且有三天的時間在一起，到了三天結束時，你不再使用輪椅，也不再有多發性硬化症的症狀，那麼，內心的人類一面會說，哇，這真是太神奇了。科學家一面則會問，怎麼可能？這是怎麼發生的？於是我們開始進行自己的獨立研究。我開始邀請神經科學家、生物學家和量子物理學家，真正測量心率變異性，來了解參加我們活動的人身上究竟發生了什麼。
現在我可以回答這個問題，大多數我所看的研究是我們自己的個人研究。而且我們現在擁有世界上最大的冥想和心智-身體連結的數據庫。我們所做的工作實際上是要揭開變化和轉化過程的神秘面紗。如果我們能夠揭開它，那麼所有我們所觀察到的轉化的測量結果對我來說都是更好教學轉變的資訊。我認為這樣我們就能縮小知識與經驗之間的差距。
我們有一個龐大的研究團隊。我們與加州大學聖地亞哥分校合作，也與哈佛、斯坦福等其他大學合作。數據是如此引人注目，也如此驚人，我認為我們正在創造科學史。數億人因各自的理由被你吸引。我的伴侶就是其中之一。我女朋友參加過你的活動，是你在全球最忠實的粉絲之一。她因為參加你的活動而經歷了自己的轉變。但在上次的對話中，如果我查看最受好評的評論，那就是一串串來自與你工作有數十年經歷的人們的見證，他們在自己的生活和家庭中有過個人轉變。
人們來找你，最根本的原因是什麼？如果你想想與你工作互動過的數億人，他們有什麼共同之處？他們在尋找什麼？人們來的理由各式各樣。基本上，他們在某種程度上明白冥想可以改變他們的身體和生活。有些人明白他們可以在不使用任何外來物質的情況下經歷神秘體驗。因此，我們有些人來希望治癒身體，想要找到新的工作或新的職業，或希望能夠富裕。也有人希望有愛的關係。有些人想要經歷神秘的經驗，不論那是什麼。但是，這些人來的目的是希望能夠創造出他們想要的東西。所以他們認為自己來這裡的目的就是這樣。但隨著時間的推移，他們真正來的原因是想要改變。
甚至那些從各種健康狀況中痊癒的人，我在過去幾年學到的一件事是，他們並不是在為了治癒而進行冥想。他們是為了改變而進行冥想。而當他們改變時，才會痊癒。所以他們開始渴望的是下一個未知的經歷。那是一種存在於三維現實之外的經歷。但我會說，大多數人都有一個特定的原因來到這裡。在一段時間之後，他們只是想要變得更完整。而我認為這是沒有盡頭的。
我們的心智、社會或文化中是否有某種障礙妨礙我們的改變能力？我認為在我提出這個問題時，我真正想表達的是，出現了一種文化，幾乎像是一種創傷文化，我們在某種程度上基於發生過的事情來解釋自己。我們把這視為理所當然。當我還是小孩的時候發生過這些事情，因此我才變成這樣。來自我們生活中某些事件的情感強度越大；不論是創傷、背叛、損失、衝擊或診斷，這些事件都會產生情感反應。情感反應的高強度改變了我們的內在狀態。當我們感到內心有所改變時，大腦會拍攝一張快照，凍結一個畫面或一系列畫面並進行記錄。這就叫做長期記憶。
因此，從生物學的角度來看，每當人們回想起問題時，他們在大腦和身體中產生的化學物質與事件發生時是完全相同的。皮質醇、腎上腺素，無論情感是什麼，當他們感受到這種情感時，我們可以說他們的身體每天都會在情感上重新體驗這個事件50至100次。因此，創傷不再在大腦中。現在創傷也存在於身體中，因為思想是大腦的語言，而感覺是身體的語言。正是這個思想和情感，這個影像和情感，這個刺激和反應在潛意識中條件化了身體，使其成為該情感的心智。而此時，這個人情感上已經被標記為過去。你可以問他，為什麼你會這樣？為什麼你這麼生氣？為什麼你這麼苦惱？為什麼你這麼不信任？為什麼你這麼害怕？他們會告訴你，我之所以這樣是因為在20或30年前發生在我生活中的這些事或那件事。
這是一件有趣的事情，因為在某種程度上，他們的身份與他們的過去完全相連。只要他們還感受著那種情感，他們總是會記得過去。因此，當身體感受到那種情感時，它是如此客觀。它無法分辨創造情感的真實生活體驗，與那個人僅通過思想製造出來的情感。現在身體相信自己在過去的事件中生活，24小時、每週7天、每年365天。但這個人真正想說的是，在那件事件之後，他們無法改變。這就是他們所說的。
因此，這成為了這個人的身份，這並沒有什麼錯誤。但你永遠不會聽到我在我們的任何工作中說，要回過頭來處理過去。我們發現，當一個人在過去的情感中分析自己的問題時，他們的腦部狀況會變得更糟。他們實際上會讓大腦更加失去平衡。他們使之過度興奮。我們發現，如果一個人能夠超越情緒，真正地超越情緒，他們就能從過去中解放出來。我們還發現，如果你教會一個人放下恐懼、怨恨、惱怒、挫折、不耐煩和評判，他們只需停止感受那些情緒。我知道有原因。我相信每個人都有自己的故事，對吧？但在你改變之前，沒有什麼會改變那個故事，對嗎？
所以我們發現，如果你將那些情緒用更高尚的情緒來交換，如果你開始感受到感激、欣賞、愛、善良和關心，並且你練習去感受這些情緒，我們會給你一些工具，改變你的呼吸，將你的注意力放在不同的地方，並與你的身體合作，我們發現當一個人能夠真正開始打开心扉時，並且我們有這方面的腦部掃描資料，當心開始打開並變得連貫，換句話說，當你感到挫折、不耐煩或評判時，你的心臟節奏非常不協調。當你感受到愛和感激、善良和關懷時，心臟有一種節奏，一種非常連貫的韻律。當心臟達到連貫時，我們測量到的數據立即告訴大腦，創傷已經結束。心告訴大腦，過去已經結束，事件已經結束，並且在大腦中重置了基線。因此現在，當這個人回顧自己的過去時，他們不再是從同一個意識層面去看它。事實上，許多人會說，哦我的天，我需要經歷這一切才能到達此刻。他們會告訴你，他們不想改變過去的一件事情，因為這些經歷使他們來到現在這一刻。
好吧，我們和海豹突擊隊、特種部隊、囚犯合作。我們與那些經歷過非常嚴重創傷、非常嚴重虐待、困難童年的人合作。這些人，經常有夜驚、自殺傾向，無法離開家，社交有問題，經歷恐慌發作。這有點好笑，因為當那個人真正突破情感的時候，他們通常會這樣形容，他們說，心臟像是爆炸了一樣。就像我的心突然完全打開。當這一刻發生時，他們正把自己的身體從過去帶入當下。不出所料，很多時候焦慮、抑鬱和循環的情緒模式就消失了。以某種方式，身體被重新校準回到正常狀態，回到恆定狀態。所以我想表達的重點是，沒有情感負擔的記憶被稱為智慧。現在你準備好迎接人生中的下一個冒險了。靈魂如果依戀過去，就無法進入下一個冒險。所以我們實際上從來不去處理這個故事，因為這個故事只是在激發和連接大腦中相同的電路，重新確認過去的身份，只是為了感受相同的情感。研究顯示，我們過去所講述的故事中有50%甚至不是事實。這意味著人們正在重活一個他們根本沒有的悲慘生活，只是在給自己找借口不去改變，對吧？我並不是在批評任何人。但我想說的是，你不能告訴我你的過去是如此殘酷，以至於你無法改變。因為我們見過一些有著非常可怕過去的人，他們真的、真的變成了完全不同的人，擁有完全不同的生活。我真的很想集中討論一下，在當代社會中，我們對於創傷的處理上所犯的錯誤。因為我看到這些靜修的活動，像是內在小孩的治癒，它們會帶你回到你年幼時的情況，發生在你身上的事情，無論你生活中的遭遇，然後它們幫你逐步回顧這些經歷。還有各種各樣的療法，讓你回憶這些事件，然後問你有關這些事件的問題。你認為這些方法不是最佳選擇，因為它們只會讓你一直循環在重過情緒的電路裡。是的，我不會說它們不是最佳的。我相信它對於某些人是有價值的。我只是想知道這個故事什麼時候會結束？我不確定洞見是否能改變行為。你可能會有一個領悟，甚至是來自外部藥物的啟示，但如果你仍然無法在生活中運行，仍然無法與你的妻子建立聯繫，還在面對創傷，這對你根本沒有任何幫助。
讓我給你舉一個我生活中的例子，這會讓這個問題變得更加具體。當我年輕的時候，我在節目中提到過，這是一個例子，可以讓我更深入地思考你的方法。我父母經常爭吵，我特別看到我的母親花很多時間在對我父親大聲叫喊。我父親並沒有真正回應，他相當被動。這讓我在年幼時感覺到了一種特定的情緒，這意味著當我長大後，我就想盡一切方法避免與女性的浪漫承諾。因為我幾乎是在重活我在父親身上所觀察到的禁錮的情感。
所以我感覺在我青春期和20多歲的早期，當一個女生對我感興趣時，即使我對她也有興趣，當我們談到承諾的時候，我總有一種感覺，彷彿在簽約進入監獄，我會拒絕。現在，通過寫日記，實際上是通過做這個播客，我對此有了一些見解，因為我之前都是單獨錄製節目。我能看出一個模式。有人要求我承諾時，我感到那種奇怪的感覺。我拒絕他們。然後我問自己，這種奇怪的感覺源自你過去的哪裡？我想起來了，這就是我看到父母的樣子，當我母親對我父親大聲尖叫的長時間。我的見解雖然有些有用，但你是對的，這並不一定能停止那種感覺。然而，你做得很好的是，為了讓我們改變，我們必須對那些無意識的信念變得非常意識到。信念是什麼？就是你不斷重複思考的想法，或者是你如何被編程的，對吧？這就是信念。我們必須對自己的自動習慣和行為變得十分清醒，並且如果我們想要改變，就必須注意我們的情緒狀態。保持對我們無意識自我的意識，這確實是需要付出的努力，以便真正克服障礙，讓自己成為另一個人。在一個人的生命中，95%都是硬接線的態度、信念和認知，自動習慣和行為，以及無意識的情感反應。我們95%的人都是被編程的。所以作為一個孩子，你的腦電波非常緩慢。意識心和潛意識之間的門是完全打開的。你的腦電波處於阿爾法和西塔狀態，所以你非常容易受到信息的影響。因此，你接觸到的事物使你學會了，這就是生活的樣子，透過鏡神經元觀察被編程的行為。但這裡的你並不是你真正的樣子，對吧？所以，當你變得意識到這一點的時候，像是，天啊，我會這樣做。天啊，我知道我是從哪裡來的。好吧，這並不意味著我會原諒自己並說我不能參加關係。你可以。有些人這樣做。這可能是不同的信念，但他們的確這樣做。但是你說，我真的想要一段有意義的關係。我真的想要克服這個部分，這是我想改變的部分，對吧？所以你認識到這一點。這被稱為元認知，對吧？你能夠客觀化你的主觀自我並觀察自己，這就是意識，對吧？當你有意識時，你就不會無意識。而無意識就是待在那個程式中。我們需要多少次忘記，才能停止忘記並開始記住？那就是變化的時刻。所以，你說，好吧，那很不舒服。這必然意味著某些東西。而你實際上進行了一次個人的探索。是的。用這個見解、這個挑釁，以及實際上想要在某種程度上改變自己的興趣，來做一些事情，讓你創造出更大的生活體驗。生活中有愛，你可以擁有一段穩定的關係，並且可以與你的父母不同。而現在你知道自己不想成為什麼樣的人，對吧？所以，我認為這一切都是有價值的。我認為我們生活中每一個讓我們以某種方式被編程的經歷，早晚都需要我們留在一旁。如果我們對實現我們想要的目標和夢想感興趣，就必須放下這些。不久的將來，我們的一部分必須死去。不久的將來，我們必須離開這一切。所以，我認為這就是進化。那第一個是第一步的見解。這是改變的一個順序的多步驟過程嗎？我認為，見解是一種意識的方面。那麼，意識是全方位的嗎？是的。所以，意識就是意識，而意識就是注意和察覺。因此，我認為第一步是變得意識到我們是以某種方式存在的。有時它以見解、下載或生活經歷的形式降臨，讓你哇一聲，這就是我為什麼會這樣行為或做這件事情。因此，我認為當你沒有這種狀態時，你就沒有意識，只能不停地待在那個世界裡。但早晚，你必須變得覺醒。我該如何提升我的意識？通過注意。而有什麼實踐、系統或過程嗎？有的。有的。但我們知道的是，當你越常練習保持當下，你在這方面就會越做得好。好吧。那你該如何做到呢？如果你坐下來打坐，對吧？然後大腦中有一個模式叫做默認模式，它總是在忙碌。它在大腦中消耗著大量的能量，總是在試圖根據過去的經驗來預測未來。這是一種預判機器。它總是在試圖填補已知的現實，讓我們感到安全。當你在冥想時閉上眼睛，大腦中的默認模式會立刻進入超高速。它會說，哦，我的背有點疼。我有點口渴。這會持續多久？我真的不想這樣做。我不喜歡這段音樂。你知道，它可能太長了。哦，我開始有點沮喪。我想躺下。你知道，所有這些事情都會浮現出來，然後人們會有一種信念，他們說，我不能冥想。那是他們對這次經歷的結論。他們會想，我不是一個好的冥想者。那就是他們的肯定。這是他們的信念，對吧？來自那次經歷的。但是，如果你告訴某人，聽著，這是正常的。但每次你發現自己無意識的時候，抓住自己無意識的時刻並變得意識到，這就是一個勝利。儘管一開始可能非常煩瑣，但你越是抓住自己進入無意識的時刻，並變得意識到，你在生活中就會變得越來越有意識。
突然間，你開始注意到以前沒有關注的事物。
在我們的工作中，我們說，真正處於當下時刻，就是對未知感到舒適，對吧？
當下時刻是未知的，因為有情感上熟悉的過去與可預測的未來，這兩者都是我們所知道的。
處於當下時刻，處於未知之中，這與數千年的程式設計相悖，因為我們的生物本能告訴我們，如果我們真的處於未知之中，我們應該處於生存狀態。
因為如果你處於生存狀態，並且啟動了戰鬥或逃跑系統，未知便是一種威脅。
這是危險的。
因此，總是試著根據過去來預測未來，這樣生存的機會會更高。
預測最壞的情況並為之做好準備。
如果發生的事情低於預測，你就有更大的生存機會。
所以安穩於未知反對了我們的許多生物本能。
我們發現，當一個人不斷重複這種行為時，他的身體會變得不安，沮喪和不耐煩。
與其說這個人放棄，不如給他們一些事情做，這樣他們就能降低情緒的強度，使身體平靜下來。
就像訓練動物一樣。
讓身體重新回到當下時刻。
我們教導人們如何做到這一點。
這就是勝利。
給他們一些事情去做。
是的，當這種情況出現時，他們有事情可以做。
那是什麼呢？我馬上就會提到。
如果他們發現自己的思緒從一個人轉移到另一個人，再轉移到另一個物體，然後是他們的手機、電腦，最終到達他們需要去的地方，
他們會發現自己大腦的運作在不同的區域之間不斷切換。
如果他們不斷捕捉到自己這樣做的狀態，並在這些電路啟動時讓其平靜下來，遲早，他們的大腦將停止這些電路的反應。
他們的大腦波將從激動、興奮的狀態轉變為更一致、更緩慢的腦波狀態。
因此，當他們進行這種練習的次數越多，大腦將開始同步。
大腦開始在更高的整合度或更高的秩序水平中運作。
當這種情況發生時，神經系統變得非常穩定，有序。
自律神經系統進入一種調節的狀態。
自律神經系統的失調稱為壓力，對吧？
因此回答你的問題，當人們做這些事做得很好時，在短短幾天內，他們將變得非常擅長這種練習。
這樣的副作用是，他們的心靈變得非常放鬆。
心靈放鬆，腦袋清醒。
而我們發現，心靈越放鬆，心臟就越能啟發大腦進行創造。
因此，現在這個人之間的心臟和大腦之間有著一種同步化的過程。
他們可以安穩於當下時刻。
所以你做到這一點的方法是定義真正的改變意義。
改變就是超越你環境中的條件。
能夠在相同的環境中思考、行動和感受不同。
這就是改變的意義。
改變是超越你的身體。
超越它的驅動因素。
在冥想中，我特別指的是。
超越它的情感反應、記憶、情緒反應。
超越它的習慣。
習慣是在你做某件事多次後，身體知道如何比意識更好地去做。
因此，如果你坐在冥想中，你的身體想起來想要站起來，想要去做一些事情，去見一些人。
這種情況有點像自動模式，對吧？
當人們站起來說，我無法冥想。
但如果你告訴他們，當你注意到這一點時，就把你的身體帶回當下時刻，讓它平靜下來，告訴它這不再是心靈，而是你才是心靈。
你在訓練這個動物。
遲早，身體真正地會對新的心靈做出反應。
能量會得到解放。
身體開始釋放能量。
如果一個人不想著時間，如果你不在想你需要去的地方、你需要去的地方、你昨天在哪裡、你坐在哪裡、你住在哪裡。
如果你不在想任何地方，你可以從某處走向無處。
如果你不在想可預測的未來或熟悉的過去，你可以從某個時候走向無時間。
我們發現，當一個人變得無人、無物、無地方和無時間時，他們實際上變成了純粹的意識。
打開我們的覺知，我知道這有點難以解釋，因為我們是物質主義者，打開我們的覺知，感受空間，會使我們更傾向於進入永恆的當下時刻。
在大腦中會發生變化。
所以我們教這一點。
那麼，來自於那種狀態的覺知是什麼？
因此，如果我想改變我的生活，因為，我一直在執行不理想的習慣，你知道的，我想結婚並擁有一個家庭，我想在工作中有生產力，我想去健身房等等。
而我的生活就處於一種可怕的老樣子循環中。
我對自己感到不滿。
我知道我口中所說的想要的東西，但我對自己的感受卻很差。
在深度冥想的過程中，那種覺知會浮現出什麼？
你將變得如此清醒於那些無意識的習慣，以至於更可能不想再繼續這些習慣。
這大體上就是改變的意義。
所以我覺得人們總是等待危機。
你知道的，他們等待疾病。
他們等待背叛，等待生活中出現問題。
當這時，他們會說，好吧，我準備好改變了。
我的訊息是，為什麼要等呢，夥計？
像是，為什麼要等那個？
你知道，我們可以在痛苦和苦難的狀態中學習和改變。
我們也可以在喜悅和啟發的狀態中學習和改變。
所以當你把一群人聚集在一起，他們真的可能有所有那些壞習慣。
他們甚至可能有一些他們自己都不知道的壞習慣。
然後突然之間，他們開始意識到自己一直在指責、抱怨、找藉口、感到自憐和拖延。
他們開始思考，如果我的個性創造了我的個人現實。
如果我要創造一種新的個人現實，我必須改變我的個性。
因為這個人並不是那個想要快樂的人。
這是那個致力於不快樂的人。
好了，我們來分解一下。
我們來講講基本原則。
現在我們給他們一份他們過去所遵循的思想、行為和情感的路線圖。
這是第二步嗎？
是的，你可以說第二步是意識到你的潛意識自我，然後變得意識到一個新的自我，重新塑造一個新的自我。
所以那個因為沒有做任何改變而感覺很糟的人，只是因為當你不改變時，你仍然在選擇。
但你所選擇的是讓你感到熟悉和舒適的東西。
因為當你決定改變，真正認真對待改變的那一刻，當你決定做出不同的選擇，並以不同的方式行動時，你將會感到不舒服。
這將是立刻發生的。
而那一刻你正從已知走向未知。
現在，如果身體已經情感上條件化為心靈，如我們之前所談到的，僕人是主人。
所以當那個人邁向未知，感覺不舒服時，身體會說什麼？
回到痛苦中去。
回到感到糟糕的狀態。
回到感到內疚的狀態。
至少那是熟悉的，是已知的。
所以告訴一個人，舊自我在生物學上將會死亡，從神經上、化學上、荷爾蒙上、基因上。
舊自我將會死去。
只需知道這將會發生。
但與其白握著手指渡過改變之河，我們將給你一些事情去做。
因為那個未知的地方是創造的完美場所。
所以讓我們帶你進入未知。
但讓我們帶你到那裡，讓你感到輕鬆和清醒。
你不是在逃避。
如果你做得很好，你將會在一種創造的狀態中。
所以你實際上將會脫離生存。
而且你將能夠創造。
因為你只能存在於生存或創造之中。
這不可能同時存在於兩者中。
所以讓我們讓你的身體在生理上回到平衡。
讓我們做到這一點。
現在，你想成為誰？
你想相信什麼？
讓我們回顧一下。
什麼是信念？
是你在腦中反覆思考的想法。
在冥想中持續記得以這種方式思考。
我該如何面對我的前任或我的上司？
讓我閉上眼睛，思考偉大是什麼樣子。
寬恕會帶來什麼。
愛會帶來什麼。
讓我閉上眼睛，在心中排練我如何在那種情況下行事。
我將持續記得做這些事情，以免忘記。
反覆做這些事情。
你開始安裝硬體。
重複足夠的次數。
它就變成了一個軟體程序。
你開始自動以那種方式行為。
然後，天哪，在實際經驗之前，是否有可能來教我們的身體情感上我們希望感覺的方式？
換句話說，別等到你的財富來讓你感到富足，或者等到你的成功來讓你感到有力量，或者等到你的療癒來讓你感到完整。
那是在等待你外部世界某個事物的改變，以消除你內心世界的空虛或缺失感。
情感上提前教會你的身體那種感覺。
而當你開始感到富足的那一刻，你正在生成財富。
當你能夠體現自身的力量時，你在邁向你的成功。
當你感到感恩和完整時，療癒就開始了，對嗎？
所以現在你開始在你的生活中造成影響。
所以讓那個人持續記得要那樣感覺，並要他們練習。
遲早，他們會開始更多地感受到那樣。
而他們越是感受到那樣，他們就越會相信自己的未來。
而有些人做得如此好，以至於他們四處走動，感受到那種情緒。
他們感覺未來已經發生過。
而當你覺得未來已經發生過時，你就不再尋找它。
而這就是魔法開始在人的生活中發生的時候。
巧合、偶然的事件、機會。
它們開始在他們的生活中出現。
而這是他們個人變化的反映。
我已經見過成千上萬，甚至數萬條見證說，
“Jodis Benz 改變了我的生活。”
我的意思是，我家裡也有一份，對吧？
我有一份我每天生活在其中的見證。
抱歉。
不，我真的很喜歡它，因為她如此，她可能在某個地方，
但她是如此熱情、好奇和充滿探究的心，以至於我幾乎是間接地受益於她所做的工作和研究。
而她將一些東西帶入我們的關係和生活，使它變得更加豐富和充實。
而我有一種特定的觀點，這是我本不會自然進入的那個世界。
甚至在她帶入我們關係的呼吸工作和其他事物中，我本來不會自然地去那裡。
所以這是非常有用的。
但一定有情況是你遇到某個人，試著幫助他們卻失敗了。
當然。
那為什麼那些人不改變呢？
因為我假設你認為大多數人都可以改變。
他們有改變的潛能。
為什麼有時候這不管用呢？
科學家問我這個問題，你知道，我們經常討論這些。
有時候，當我們處於如此嚴重的缺乏與絕望之中，絕望會創造一種狀態，讓你什麼都聽不見，因為沒有任何新的資訊能進入這個神經系統，這些資訊無法與他們所經歷的情緒相等。這大致上就是為什麼我們在活動中不進行提問的原因。因為你可以給那個人他們所問問題的答案，但他們不會聽見。實際上，他們會反駁你。但是如果你能讓那個人走出那種情緒狀態，而唯一能做到這一點的人就是他們自己，當他們走出情緒狀態的時候，他們就能聽到這些資訊。
所以，有時候我們被編程成如此缺乏，我們被編程成等待外界的某些東西去改變，以消除這種空虛或缺乏。你知道，當這樣的事情發生時，我就會感受到這種情緒。所以當我們生活中的事情很好時，我們感覺很好；而當生活中的事情不太好時，我們就感覺糟糕。因此，我們在某種程度上是受害於生活環境的。我們的外在世界在控制我們內心的思想和情感。因此，如果一個人一直在思考，為什麼我沒能康復？或者為什麼這件事情在我的生活中沒有發生？因為說「我為什麼沒有康復」的那個人是舊我。新的自我不會這樣說，對吧？新的自我忙於克服和成長。
我認為人們會在自己的水平上接觸到資訊。但是，我可以告訴你一件非常引人入勝且令人興奮的事情：當我們把人們帶到舞台上，這在每次活動中都會發生，看到一個人站在2300人面前，真的令人難以置信。你在雜貨店裡可能會直接從她身邊走過。她看起來並不素食，她看起來不符合生酮飲食，她看起來也不特別健康或年輕，衣著打扮也不算特別，無論那是什麼。她看起來就是一個普通的人。她們站在舞台上，講述她們如何被診斷出癌症或其他健康狀況，還有她們是如何在生活中改變這些健康狀況的。有許多健康狀況。當我向觀眾望去，看到人們時，沒有一個靈魂不在全神貫注。每個人都在聚精會神，因為舞台上有真相的範例，而沒有什麼比一個好的故事更重要的了，對吧？
所以我們社區中看到的變化是，對於實際可以康復這個想法的接受度、信念、理解和意識越來越高，因為人們見證了這一切。在觀眾中，那個看到自己從任何健康狀況中康復的人會與之產生共鳴。他們會說，「天啊，如果那個人能做到，我也能做到。」而且，就像感染在文化中蔓延並創造疾病一樣，健康和福祉也可以像疾病一樣感染他人。因此，這並不罕見。比如當那個人在舞台上站著，他們達成了四分鐘一英里的紀錄，如果那個人有雷諾氏症，我們曾經有過活動，在活動結束時，其他四個患有雷諾氏症的人全部康復，不再有任何症狀。或者我們有過一次活動中五個人從輪椅上站起來。如果你問我是否曾經認為這是可能的，我會說不。因此，我確實認為，當一個人看到這樣的真實範例時，他們對可能性的認知開始改變。而這些證據讓這個人能夠增強自己對自己和可能性的信念。
你之前使用了一個詞，身份。我在過去幾週一直在思考，身份是否有用。因為這是一個相當瑣碎的例子，但我告訴自己已經很長時間了，我不喜歡跑步。而這個聖誕節，我決定對自己的一些限制信念進行挑戰。因此，我開始跑步。在這樣做的過程中，我經歷了腿部的疼痛，然後有了一種覺察：我生活中還有哪些地方我只是創造了一個故事，使得自己變得越來越狹窄，無論是在思維中還是在健康上等等。所以在過去的幾週裡，我一直在思考身份的概念：它是什麼，為什麼我們會創造它，還有它對我們所有人的影響是有害的還是積極的。
嗯，我認為我們都是正在進步的過程中，我認為這是一個揭示的過程。因此，我總是告訴人們，你可以成為任何你想成為的角色。在這種三維現實，即虛擬現實的經歷中，你可以扮演任何角色。但當創造的時候，當建立聯結的時候，你必須放下那個角色。你必須放下身份。你必須放下那個人。而有些人對自己的身份過於理想化，以至於他們無法成為其他人。因此，我不認為身份是壞事。我認為，只要我們能夠在創作時放下它，就很重要。同樣，如果你人格或身份中的某些方面以某種方式破壞了你的生活，而這對很多人來說都是會發生的。我們甚至看到，當他們得到治療時，他們的血液指標會變好，但當他們回到生活中時，血液指標又上升，然後再次接受治療，血液指標又變低，再次回到生活中。而這樣的情況一而再、再而三發生四五次之後，他們會說，「這是我嗎？我跟這有關嗎？」而答案永遠是肯定的。如果你想挑戰這一點，你無法只吃一口。你必須真正吃下整件事。
那麼，您身份的哪個方面在限制您呢？
您在說的那個故事是什麼，以此來重申這個限制，讓它成為真理？
那真的是真理嗎？
如果它不是那個真理，您就得做一個決定。
而且您需要用如此堅定的意圖去改變那個信念，以至於這個選擇的幅度帶有一種能量，使您的身體對您的心智作出反應，使得您在那一刻所作的選擇成為您永遠不會忘記的時刻。
換句話說，您必須說，我清楚我當時身在何處，正在做什麼，當我下定決心改變時，當時是什麼時候，對吧？
它將成為長期的記憶。
而當您做出那個選擇時，您感受到的情緒越強烈，您對這個選擇的記憶也就越深刻，對吧？
因此，您不能只是說，哦，我想改變我身份的某一部分。
您的身體會說，他在撒謊。
他不認真。
他還是會做出相同的選擇。
當您說這就是了，我不管這需要多久，時間。
我不管我感覺怎樣，身體。
我不管別人對我有什麼看法，或者我生活中發生了什麼，環境。
我會改變。
然後您來到休息狀態之中，做出那個選擇。
您在情感上給自己的身體嘗試了未來的滋味。
這就是您正在做的事情。
所以，決心改變的人，必須走出他們的休息狀態，並且說我在做這件事。
這對於能量場來說是一個強烈的信號。
那麼，這是否意味著如果我想改變，並且我需要從舊自我中逃離出來，那麼這個“為什麼”，也就是理由，必須清晰可見且非常強烈。
所以如果我要制定新年決心，我不會只是說，聽著，我想要這個新年決心，因為我覺得如果我這樣做，人們會更看得起我。
這必須深入我的核心。
而且我必須非常清楚，能夠清楚地表達這為什麼對我重要，這樣它才有希望能成真。
對，我們稱之為賦予意義。
為我們從事的任務或行為賦予意義是非常重要的。
而其中一個最佳的方法是持有那個視覺或夢想，為什麼您要這樣做。
我想更健康。
我想更有體能。
我想更富有。
我想更自由。
我想更加熱愛，無論是什麼。
阻止您成為這些事情的唯一因素只是一部分您身份上的變化，才能讓您達成。
這不是什麼神秘的事情。
如果您說，我想要富有，這是您的目標，這是您的願景，而您卻身在短缺中。
您變得富有的唯一方法是，這個人必須經歷很多變化才能找到財富，對嗎？
所以這並不神秘。
我們每個人在生活中的某個時刻都這樣做過，當我們下定決心。
那麼，我們當時是怎麼做的？
我們變得非常清晰，好吧，讓我提醒自己這個願景是什麼。
我只需要記住，我為什麼要這樣做？
好的。
所以我必須做出不同的選擇。
我將把我需要做出的選擇寫下來。
我將開始做不同的事情。
好吧。
那麼，我將做什麼？
讓我提醒自己我需要做什麼。
好吧。
我為什麼要這樣做？
我這樣做是為了這種體驗。
是的，我知道這一開始可能會讓我的腿感到痛，或者其他什麼。
我知道這可能有點不舒服，但我正在追求這個目標。
這是我的目標。
而且，當我們著迷於這個體驗時，我們越是開始感受到那個未來的情緒。
那時，我們發現，您的身體開始生物學上改變，因為它開始提前感受到未來的情緒，對吧？
所以這讓一個人保持在旅程中。
然後我們做一些非常好的事情。
我們會說，我想要避免哪些想法？
比如說，我不能說，我根本無法說我不想這樣做。
我的意思是，如果您真心致力於變得健康並且您將去運動，您永遠不能說，我太累了。
您永遠不能說，我不想這樣。
那樣會讓您不做出選擇，對吧？
所以這是一個過程，我們恰好在做這些事情。
我們實際上在看著舊的身份，並提醒自己我們想成為的人，對吧，直到您成為它。
我們發現，克服過程就是成為過程。
當一個人克服某種信念、某種行為、某種情感時，當他們真的克服了它，他們自然而然變成了另一個人。
這只是附帶效應。
他們這麼做的過程使他們更加愛自己。
您也有很多案例研究，例如，我正在閱讀很多來自軍隊退伍軍人的故事，以及那些經歷過可怕軍事經歷的人。
我正在讀一個叫約書亞的故事，他是一位退伍軍人，我相信他參加了您的一個活動並參與了您的冥想，他在自己的話中描述道，他的心靈徹底打開了。
好的。約書亞發生了什麼事情？
因為這是一個很好的個人轉變的例子。
好吧，我們現在有一個項目正在對退伍軍人，海豹突擊隊和特種作戰部隊進行，僅僅因為有許多像約書亞這樣的故事，他幾乎已經準備放棄自己的生活。
許多這些退伍軍人，他們竭盡所能地應對，但在他們心中，總有一個退出計劃。
他們已經準備好藥物。
他們在考慮結束自己的生命。
其中許多人都是這樣想的。
他們為了幫助自己做了許多不同的事情。
即使其中許多人也嘗試了植物藥、蘑菇、氯胺酮和各種各樣的東西來幫助自己。
但在某種程度上，他們的創傷後壓力症候群並沒有消失。
而約書亞是一個很好的例子，因為他正處於人生的最低谷，已經準備放棄。
而且，你知道，我喜歡和退伍軍人一起做的事情就是和他們推理。如果你有一位海豹突擊隊員，對吧？這些都是精英人物，如果我告訴他們如果他們學會打開心扉會發生什麼，如果我告訴他們，這將重置大腦中的創傷基線，他們不會問我，怎麼做？他們會說，是的，長官。我會一直這樣做，直到它發生。這就是所有這些人所經歷的情形。他們的腦海和身體裡有如此多的創傷。他們的神經系統中充滿了不協調。他們經歷了如此多的身體問題，以至於他們真的失去了平衡。因此，如果我們和這些人合作，給他們所有的信息，並提供無數的機會讓他們應用它，許多人就會有突破。而這就是他們的腦海和身體在字面上不再與使他們停留在過去的記憶或情感連結的那一刻。他們重新校準了。他曾是一名毒癮者，一名酗酒者，還是一位兒童虐待的受害者。是的，喬舒亞的前後對比。戲劇性。是的，戲劇性。再者，我們訪問了很多這些退伍軍人。我們訪問了這位。他對冥想一無所知。這傢伙一生中從未冥想過。你知道，他對我一無所知。他甚至不知道自己要去哪裡。這項研究是多麼盲目。他到了那裡，說，沒有辦法，我要和這些人一起玩。他真的很緊張，永遠保持警覺。他們在攝像機前問他，天哪，發生了什麼事？這是一個看起來像海豹突擊隊員的傢伙。他停頓了大約一分鐘。他非常激動地說，我找回了我的生活。我找回了我的生活。我的婚姻又好了。我愛我的孩子。我再次能感受到。我很快樂。我不是在假裝。我真的感覺到變化。你知道，所以退伍軍人計劃就這樣發展起來了，因為退伍軍人計劃最初是幾位受傷的退伍軍人來參加的，無論是身體上還是情感上，最終在活動結束時完全不同。他們要立即告訴自己的部落，你們必須這樣做。這真的幫助了我。因此，我們有一個強大的退伍軍人社區。我們有一個非營利機構，名為 Give2Give 基金會，專門與退伍軍人合作，我們為他們創建各種各樣的治療計劃。我們對我們取得的成果感到非常驕傲。像喬舒亞這樣的人一生中經歷了太多，客觀觀察者可能會說他們生活在受害者狀態是有道理的。原諒有多重要？我認為這真的是保持我們活著的基本因素之一。對我來說，原諒就是克服情感。就這樣。如果你克服了情感，其副作用就是你的心會打開。這正是發生的事情。當能量流入心中時，我們開始釋放出不同的化學物質，而不是當我們感到憤怒、受害或性衝動時。這只是另一種化學精華。催產素被釋放。催產素信號著一氧化氮。一氧化氮又信號著另一種化學物質，導致你心中的動脈實際上擴張。心臟充滿了能量，充盈著血液。當這種情況發生時，你所感受到的催產素水平，你所感受到的愛，研究顯示當催產素水平稍微升高時，真的很難懷恨在心。你根本無法做到，對吧？所以如果你愿意原諒而且你克服了那種情感，你就會將注意力從那個人或問題上移開，對吧？因為我們擁有的情感越強烈，我們越關注我們的問題或那個人，對吧？克服情感後，你就不再關注那個人。在某種意義上，你把能量召回到你身上，對吧？所以你在建立自己的場域。因此，愛是讓我們能夠原諒的精華。換句話說，你不能說，我要原諒你。今天是1月31日或2月1日。記住這一天。我們有一個事情。我已經原諒了你。這不算是原諒。當人們真正擁有那種純粹的愛的感覺，實際上已經克服了情感，他們已經原諒了。他們會說，我完全沒問題。 我很好。你很好。我很好。這是一種變化的副作用，因為如果我們感受到的情感越強，我們越關注那個人，我們的注意力所及之處就是我們的能量所在。克服情感後，你就不再關注那個人。你把能量召回到你自己身上，並在建立自己的場域。現在有能量可以療癒。現在有能量可以創造。現在有能量可以體驗神秘。因此，如果你感到沮喪或憤怒、怨恨，你將永遠抱有怨恨。你必須轉變。你必須教會一個人如何進入那種提升的狀態。而這樣的副作用就是原諒。這不是你必須做的事情，而是自動發生的事情。當我們想到原諒那些傷害過我們的人，我們年輕時的父親，工作中的那個人，解雇我們的老闆，甚至是發生過的更糟糕的事情時，幾乎感覺像是在為我們所經歷的事情辯護或接受，這讓人覺得世界上有不公。如果我原諒那個人，是否就代表著我放過他。你覺得我們應該在所有情況下都原諒每一個人嗎？是的，我認為應該。我的意思是，因為，你解放了自己。
您要擺脫那個人或過去經歷的唯一方法，就是從情感上真正克服它。天哪，我們都曾經遭遇過人們做出非常可怕的事情，也許我們自己也對他人做過一些可怕的事情。但是，我不認為您能夠使自己或他人獲得自由，除非您決定愛將是治癒一切的關鍵。天哪，很多人在我們的工作中實現了這一點。而其副作用是，他們的生活中出現了美好的效果，許多時候只是療癒而已。
社會中存在著一種慢性壓力，似乎朝著一個方向不斷上升。我在想這是否與我們過去所背負的負擔有關，這些負擔以不理想的方式使我們始終處於高壓狀態。是的，天啊，我的意思是在現在這個瘋狂的時代活著真是太不容易了。我是說，這麼短的時間內發生了這麼多事情，幾乎令人感到不知所措。每天都有新的事情發生。而且，您知道，生活在壓力中就是在生存。壓力荷爾蒙的問題在於，這些壓力荷爾蒙所產生的興奮使我們進入一種稱為β波腦電波的高腦波狀態，這種狀態下我們被刺激，而興奮使我們主要關注外部世界中的所有事情。這種興奮使我們將注意力集中在自己的身體上，使我們過度思考時間。因此，人們會陷入這些高腦波狀態。
我認為最大的挑戰是，如果您了解壓力是當您被打破體內的平衡時，當您的大腦和身體失去了平衡時，那麼您對生活中人或環境的反應或反饋其實是在削弱生物體。因為當您啟動那個應急系統，即戰鬥或逃跑的神經系統，因為壓力荷爾蒙，您會使身體失去平衡，而它沒有時間恢復並重新回到平衡，現在您就朝著疾病的方向前進。因為沒有生物體能在這種緊急模式下生活那麼長的時間。興奮會產生一陣能量，人們就會對這些壓力荷爾蒙上癮。他們變得渴望這些情感。因此，他們現在需要生活中的人、條件和環境來重申他們對情感的上癮。他們需要糟糕的工作。他們需要糟糕的關係。他們需要交通堵塞。他們需要新聞。只是為了讓自己保持在那種情感狀態中。
所以在西方世界，每個進入醫療設施的人中，有75%到90%之所以進來是因為情感或心理上的壓力。這是第一要務。因此，對我們生活中情況的情感反應就成為了重要的元素。人們認為，天哪，當我感情激動時，我無法控制我的情緒。但結果發現，您是可以調節的。實際上，您可以縮短情感的反應時間，而這需要練習，對吧？所以您可能擁有最酮的、植物性的、有機的、肽的、間歇性禁食的飲食。您可以做瑜伽，也可以做有氧運動，可以進行高強度間歇訓練，做基礎訓練，等等。去按摩，接受針灸。但如果您是情感的殘破，您無法……如果有三種類型的壓力，分別是身體、化學和情感，那麼就有三種平衡：身體的、化學的和情感的。如果您讓身體保持在身體和化學平衡，但卻未能使其保持情感平衡，這些平衡將永遠無法持續。
因此，重要的部分、重要的元素便是教導人們如何縮短情感反應的折返期，並在感受到這些情感時能捕捉到自己，並改變它，而不是依賴於外界的任何事物來達成，比如視頻遊戲、毒品或人們所做的其他事情。教導他們，他們擁有自己做這些事情的工具。如果他們明白自己對這些情感上癮，我已經看到了成千上萬次的例子。總會有一個頓悟時刻。就像，我真的上癮於憤怒？真的？天哪。也許我真的是。現在，當您意識到，天哪，我在利用那個人來重申我對憤怒的上癮？天哪。我不想感到憤怒。好吧。那么，上癮是一種您認為自己無法停止的事物。上癮就是明知道對自己不好卻還是去做，對吧？如果這些情感是上癮的，那麼我就可能會經歷戒斷症狀。我可能已經過量了幾次。我可能有過幾次糟糕的經歷。好吧。那麼讓我搞清楚，我該如何改變這些？
如果改變要比您的身體、環境和時間更大，而當您生活在壓力中時，您的所有注意力都集中在自己的身體、環境和時間上，這意味著當我們生活在壓力中時，實際上很難改變，因為此時不是改變的時候，而是逃跑、戰鬥和躲藏的時候，對吧？因此，教導人們如何打破這些情感上癮的結果便被稱為喜悅。一個人不再折磨自己的身體，也不再保持不平衡。而在這個工作中許多治癒的人，他們不會說，哦，我要治癒這個健康問題。他們會說，我要做的第一件事（這是他們中的大多數）就是努力讓自己的身體回到體內平衡。我會努力調節我的情感狀態。我不會以這樣的方式反應。我不會以這樣的方式回應。這就是工作本身，打破那些情感上癮，以便我們可以擺脫生存的狀態。在生存中，並不是創造的時候。在生存中，並不是冥想的時候。在生存中，並不是閉上眼睛深入內心的時候。
你會被吞噬。
這不是一個脆弱的時刻。
這不是一個打開心靈的時刻，對吧？
然而，我們必須與自己的身體合作，並使它們重新調整到一個新的心靈。
因此，在歷史的這個時期，我們所做的許多工作，尤其是每個人都感受到壓力、環境壓力的時候，就是給人們提供工具，以便能夠自我調節。
當我提到自我調節時，這意味著在一種情緒狀態和另一種情緒狀態之間轉換。
我們的反應並不壞。
我們都會反應。
我也會反應。
但問題是，這樣反應持續多久？
你會反應多久？
因為如果你這樣持續幾個月或幾年，這最終會成為你的個性，對吧？
是啊。
這對你的免疫系統有很大的影響。
我注意到當我處於長時間的負面反應狀態時，只需要再過幾天，我就會得流感、感冒或其他東西。
天哪，因為我很少生病。
我想我每年大概只會生病兩次，像現在這樣。
所以這非常簡單。
這簡直像是一種衝擊。
然後我很容易追溯到我的步驟，看看什麼讓我來到這裡。
所以，這件事發生了。
我的反應是這樣。
八天後，我感覺我的免疫系統受到了影響。
因為我生病的機會很少，這讓我很清楚地明白發生了什麼。
就不會是那種「哦，我碰到了什麼，然後細菌進了我的嘴裡」的情況。
對我來說，在我的生活中，這是非常明確的。
所以，是的，這就是我想做的，我想要停止這種情況的發生。
是啊。
那麼，看看，你幾歲？
我32歲。
32歲，天啊，你做得很好。
我的意思是，如果你現在就弄明白這一點，到你40歲的時候，你會掌握得很好。
所以我們做了一項研究，讓參與者停止感受生存情緒三天，並讓他們練習感受提升的情緒、心靈中心的情緒。
我們測量了一種叫做IgA的化學物質，免疫球蛋白A。這是你身體的天然流感疫苗。
實際上，它比流感疫苗更好。
因此，我們在開始的時候測量了人們的IgA水平，然後在結束時再次測量。
在三天結束時，通過將那些限制性的情緒交換為更高層次的情緒，他們的IgA水平提高了50%。
50%。
所以當你感受到提升的情緒時，身體如此客觀，以至於它相信自己生活在一個滋養和愛的環境中。
如果環境指示基因，而確實如此，並且在環境中的經驗的最終產物是一種情緒，那麼此人就在環境之前指示基因。
現在，身體將製造球蛋白，這些蛋白質將創造更多的內部防禦，並減少對外部防禦的關注。
因此，免疫系統，即內部保護系統，將開始恢復秩序。
健康在2025年對我來說是一個重大焦點，我不僅僅是在談論適當飲食和鍛煉，我還在談論我的恢復。
我正在進行60天60次鍛煉的計劃，為了幫助我的身體恢復，我一直在使用我之前和你分享過的一個健康設備。
它們是這個播客的贊助商，他們的產品對我的恢復有著巨大的影響。
我指的是我的Bond Charge紅外線桑拿毯。
這些類似於你在健身房和水療中心看到的紅外線桑拿，但最大的不同是它是可攜帶的。
我在南非的家中開始了這一年，因此我帶著毯子，並在每天晚上訓練後使用它。
這幫助我放鬆，減少肌肉疼痛，讓我醒來時感覺恢復得更好。
它通過直接加熱你的身體而不僅僅是周圍的空氣來改善血液循環並減少僵硬感。
我還注意到它對我的皮膚也產生了很大的影響。
感謝上帝，Bond Charge為我的聽眾提供了25%的折扣。
因此，如果你在結帳時使用代碼DIARY，你還可以獲得免費送貨和一年的保證。
前往bondcharge.com/diary。
那麼在這一切中，例行公事有什麼價值？
有一個強有力的例行公事是有價值的嗎？
因為當風暴來襲時，至少我有一些東西可以作為錨點。
我試著避免使用那個詞，因為我覺得它會讓人想到很多信念。
我想我會說，如果你能為自己騰出一定的時間，單單為了你自己，獨自一人。
對我來說，我的例行公事是早上有兩個小時。
這只是我的時間。
這是我用來讓我的大腦和身體調整好的時間。
這是我思考今天需要做的事情以及我將如何度過這一天的時間。
把所有事情理清楚，然後我再進行冥想。
我的冥想實際上是為了克服自我並改變然後創造。
你知道，我不在乎你是在早上還是晚上做。
我是一個早起的人。
我一直都是早起的人。
我有一些朋友是藝術家和音樂家。
甚至我的孩子們，他們就是比較晚的類型。
他們很有創意，所以他們喜歡晚上。
這對我來說沒關係。
我只要選擇你一天中可以思考你想成為誰和你不再想成為誰的時間，
思考你打算改變什麼，並且，總是留一點空間給未知，
這是有趣的部分，讓自己變得有創意，對吧？
這就是我在我們社區中感到驕傲的一件事。
我真的很驕傲人們在努力工作。
就像，每個人都在努力工作。
並不是我必須讓他們去做。
當我問他們，為什麼？
為什麼你每天都這樣做？
除了大部分人說這讓我感覺更好，他們通常會說我不想讓魔法結束。
就像，我生活中有太多美好的事情，太多美好的事情發生。
我想繼續這樣做。
這對我來說行得通。
所以這並不是一種必須，而是一種想要。
你之前談到了大腦與心臟的協調。
這是我以前從未聽過的術語。我不知道我的大腦和我的心臟之間存在著聯繫。哦，你的腦袋和心臟之間確實有明確的聯繫。是的。我們感到非常著迷。那是在2020年2月。這我永遠不會忘記。我們在進行腦電圖，即我們的腦部研究時，從心臟連接一個心電圖導聯到機器，然後我們開始比較心率變異性（HRV）和腦波。相干性就是節奏，對吧？所以當波浪這樣有節奏地運動時，你可以在腦部掃描中看到，對吧？蜜蜂。是的，它們非常有序，像這樣非常有節奏。如果你想像那些相干的波浪，非常有序並且非常有節奏，當它們亂了，像是波濤洶湧，分散在大腦的不同區域或不同的節奏上，那就意味著大腦的不相干。所以當我們開始訓練人們擴展意識以感知空間時，感知和感受的行為使你停止分析和思考。而如果你不分析和思考，你開始抑制新皮層活動。你的腦波開始減慢。在貝塔波中，你知道你是一個在空間和時間中存在的身體。這是低水平的貝塔波。像我們現在這樣談話，我們是在低水平的貝塔波中。如果我說，斯蒂芬，我要給你一個小測驗，你必須在你的觀眾面前進行測驗，那麼你會稍微緊張一些。你的大腦會變得更加興奮，燈泡會更亮，你會轉向中等範圍的貝塔波。這就像你要發表演講時，或者在晚宴上你不認識的人之中。你會變得更加警覺。只是為了那些可能在聽音頻的人，讓他們看不見這個。所以，貝塔波是有意識的認知。在貝塔波中，大腦試圖在外部世界和內部世界之間創造意義，並處理所有的感官信息。這是大量的數據。所以貝塔波就像是有意識和清醒的。有低水平的貝塔波，有中等範圍的貝塔波。這在這張圖中沒有顯示。但高水平的貝塔波是當你感到恐懼、焦慮、生氣、疼痛、沮喪、嫉妒等時，人們在這些高水平的貝塔波中變得更加亢奮。這就是為什麼我們會過度專注。你曾經感到壓力嗎？哦，是的。然後你開始過度專注。那是因為你在縮小焦點，並且過度專注，這算是一種大腦狀態。所以當你擴展意識，而不是將焦點縮小在某些物質或實體上時，這就是壓力激素的作用。但如果你擴展意識，你感知空間，這種感知的行為使你不再分析和思考，而你的腦波開始轉向阿爾法波。現在，在阿爾法波中，這是一種較慢的腦波狀態。那是大腦的創造性狀態。大腦看到的更多是圖像和影像，變得更加富於想像。對吧？在貝塔波中，腦海中總有一個聲音在對你說，這是對的，那是錯的。這你要做，那你要做。那是我們大腦中的批評者。當你超越貝塔腦波，進入阿爾法波時，你開始打開意識心靈和潛意識之間的門。現在，我們不僅僅是在尋找任何類型的阿爾法波，而是尋找相干的阿爾法波。我們希望所有那些在不同的節奏和頻率中運作的腦區開始同時發動。這樣整個大腦就開始進入所謂的全局相干性。現在，當大腦開始這樣同步時，進入大腦的信號開始在大腦中鏈接，整個大腦作為一個神經網絡開始運作，這就是我們的數據所顯示的。現在，這不是結束。這只是當你進入想像狀態時，而人們會這樣做，但很多人會進入阿爾法波，但它並不相干。所以我們正在尋找相干的阿爾法波。現在，許多冥想效果很好的人，他們能夠如此徹底地放鬆自己的身體，感覺如此安全，以至於他們的身體在保持清醒的同時進入了輕度休息或輕度睡眠。這是放鬆而清醒的。在那個領域中，你處於催眠狀態。你進入了θ波（theta brainwaves）。在θ波中，思考的新皮層中的燈光熄滅，這使得我們接入三維現實。身份消失了。角色消失了。那裡沒有活動。現在，意識心靈和潛意識之間的門已經大開，可以自由接收信息，現在我們對信息變得易於接受。現在我們處在操作系統中。我們可以進入潛意識並重寫程序。我們可以排練一個新劇本。我們可以講述一個新故事。與其講述過去的故事，我們可以講述未來的故事，我們可以對潛意識和自主神經系統進行編程，開始改變我們的生物學。現在，如果太過於超越θ波，你會掉入δ波（delta），而現在燈光熄滅。你處於一種癱瘓狀態中，失去意識。對吧？我們在晚上上床睡覺時會這樣。從貝塔波到阿爾法波，再到θ波，再到δ波。如果你在壓力狀態中，並且在高貝塔波中，你無法入睡。你不能入睡是因為你在思考。對吧？你無法降入腦波。我們早上醒來時，從δ波到θ波，再到阿爾法波，再到貝塔波。所以，有兩個時刻意識心靈和潛意識之間的門會打開。
好的，這跟大腦與心臟的協調有什麼關係呢？
在 theta 狀態下，當一個人的注意力集中在心臟上，能量集中在心臟時，心臟自然會告訴大腦要展現創造力。
是時候去想像了。
是時候去愛上未來了。
現在，心臟是創造的中心，對吧？
它是我們生物學的一部分，使大腦開始運作，額葉開始創造。
所以，你可以讓心臟和大腦一起運作。
當你的心臟越放鬆，你的大腦就會越清醒，這時會在大腦中發生一些美妙的事情。
如果一個人能持續這樣，並且保持在 theta 狀態中，theta 便成為載波。
在大腦內，你會開始看到 alpha 波在 theta 波上增長，然後是 alpha 波的諧波進入 beta 波，再到高 beta，最終是 gamma。
所以，放鬆並使心臟同步的公式使得大腦進入一種所謂的共振狀態。
共振就是當你有波在波之上，諧波，然後大腦開始在一種更共振的狀態下運作。
有時人們的 delta 也是基礎，承載著 theta，而 theta 又承載著 alpha，然後 alpha 再承載 beta，一直到高 beta 和 gamma。
它們都是波中之波。
當這些波合在一起時，如果它們是協調的，它們就會干擾並創造更大的波。
然後這些波聚在一起，互相干擾，創造出更大的波。
這正是大腦中的能量如何上升的方式。
所以，我們有一些大腦掃描的數據，顯示某些人的 gamma 腦波是在正常範圍的 200、300、400 個標準差之外。
我來給你一個概念。
三個標準差之外的正常只有 2% 的人口。
所以他們在大腦中處理著大量的能量。
而且感覺真的很好。
非常好。
所以我們經常練習使心臟與大腦同步。
如果你像服用 MDMA 或什麼的，這會讓你進入這些腦波之一嗎？
我在想是否有任何迷幻藥會引發這些狀態。
其實我們今年會進行一項關於迷幻藥和冥想的比較研究。
到時我可以更明確地回答這個問題。
根據與迷幻菇的 fMRI 研究，我們知道大腦中的預設模式網路，正如我之前提到的，總是大腦的預測者，在接受迷幻菇時會關閉。
而這正是我們在高級冥想者的 fMRI 中看到的，那些正在經歷神秘經驗的人在 MRI 中看起來像是在服用迷幻菇。
同樣的腦回路都被關閉。
關於你提到的這個 theta 波，很明顯這正是許多重新編程發生的地方。
那我是否需要處於這種狀態下，又接觸某種刺激音呢？
好問題。
好問題。
我會用三種方式來回答。
第一種方式是，當你在潛意識中保持清醒，並訓練自己去想像你想要的任何東西時，
你將開始向自主神經系統發出信號，開始製造與你意圖相等的化學物質。
換句話說，你所思考的意圖作為訊息開始改變你的生物學。
所以 theta 是打開這扇門的好方法。
當我們想編程人時，我們也會使用 theta，因為它是進入神秘經驗的催眠狀態。
如果他們處於這種狀態，請記住，當你容易接受建議時，你會像真相一樣接受、相信並放鬆於資訊，而不去分析它。
這就是編程人類生物學的方式，對吧？
所以你可以編程某人讓他們相信他們需要某種藥物，或者讓某人相信幾乎任何事情，
但你也可以編程他們以獲得神秘經驗，這就是我們的做法。
現在，我們可以通過在他們處於那個催眠狀態時提供資訊來做到這一點。
他們非常容易接受建議，但我們只會以對他們有益的方式進行。
第三種方式是我們真的發現了我們未曾預期的事情。
讓我看看我該如何簡單地說。
有粒子和波，有物質和能量。
所以，如果你所有的注意力都集中在這個三維世界上，你就會對能量無法察覺。
因此，讓一個人閉上眼睛，將注意力從所有物理的、所有物質的、所有已知的事物上移開，
並從狹隘的焦點擴展到廣闊的焦點。
當他們感覺到空間時，他們其實將注意力放在那個超越我們感知的隱形能量場上，即量子場，對吧？
而那個場攜帶著大量的資訊。
所以當一個人進入 theta，並且我請他們打開意識時，
如果他們在某個範圍的 theta 中，我們幾乎可以 100% 預測到那個人會連接到資訊。
現在，這並不是來自他們的感官的資訊，就像一個催眠師可以讓你在 theta 中進入恍惚，並給你建議來編程你。
但你仍然處於同一種狀態，那個催眠狀態，但你的眼睛是閉著的。
背景中有音樂播放。
你沒有在吃東西。
你沒有味覺。
你沒有嗅覺。
你沒有用身體感覺。
但你仍然可以接受資訊的建議。
你只能在另一個地方找到資訊，那就是頻率。
而頻率能夠傳遞資訊。
所以當一個人開始與能量、頻率相連，並且思考的新皮質減弱時，當他們連接到那個能量和頻率的瞬間，大腦會進入這些非常非常高的 gamma 腦波模式。
他們正在連接到更高層次的能量，更高層次的秩序，當他們擁有這種連結時所感受到的興奮，通常是恐懼、憤怒或痛苦，這種興奮感是狂喜。
這種興奮感是幸福。
他們說，我無法用言語來形容我剛才所感受到的感覺，對吧？
所以他們正逐步接近源頭。
他們正逐漸靠近更高的能量和頻率，並且在生物學上有所反映。
當我們看到人們進入這些優雅的高伽瑪波狀態時，主要是在他們的自律神經系統中。
這是非常快速且一致的。
現在，如果壓力是自律神經失調，而他們在自律神經系統中以非常高的能量狀態運行，並且有一致的伽瑪腦波，那麼這意味著有大量的自律調節。
而自律神經系統控制和協調所有其他系統。
現在要小心，因為調音叉正在向身體中每個細胞、組織和器官傳遞信息。
當人們進入這些狀態時，很多時候當他們回來時，他們會獲得生物上的升級。
不知怎的，能量開始影響物質，整個身體被光、被頻率所提升。
當我們從擁有這種時刻的人那裡抽取血液，並在血液中尋找信息時，我們發現血液中存在可以阻止COVID病毒進入細胞的信息。
我們已經分離出一種可以抑制病毒進入細胞的蛋白質。
換句話說，我們進行過稱為採納性橫向的研究。
我們採集了高級冥想者的血液，並把它放入具有ACE2受體的細胞培養中，然後將ACE2受體暴露在類似COVID病毒的假病毒下。
在高級冥想者中，我們注意到病毒無法進入細胞。
它被卡在細胞外部，而我們在高級冥想者的血液中分離出一種抑制病毒進入細胞的蛋白質。
那些擁有超越瞬間的人，正如我所說，84%的人血液中攜帶著能使癌細胞的線粒體功能和糖解功能關閉的信息。
血液中存在促神經生成的信息，微生物組在七天之後完全發生變化，完全不同的微生物組，並且完全沒有改變他們的飲食。
他們仍然在吃相同的食物，但他們不是同一個人，對吧？
有某種改變創造了大量的益生菌微生物。
我記得讀過Wim Hof，冰人，的研究，他們注射了一種病毒給他，我想他們也注射了其他人。
通過他的呼吸法、冥想和他做的其他事情，病毒沒有感染他，但卻感染了其他人。
然後我想在這項研究中，他訓練了其他人能夠抵抗病毒。
所有這些聽起來對於普通人來說有些迷信，因為想像可以做些什麼來防止病毒感染自己，我的意思是，這頓時打開了個人責任的大門，這對人們來說是個困擾，我想。
是的。
我們發表了這篇論文。
它已經在科學期刊上出版。
人們可以在線上查看。
那麼，如果你持續練習超越你的環境，你就會超越你的環境。
這就是事實。
換句話說，如果你對環境的反應不會削弱你而是增強你，那麼你身體的內在智慧將會有一種智慧，使你超越環境，一直到微生物。
這就是為什麼你不斷提到“高級冥想者”這個術語的原因，因為你不會說正常的冥想者。
好吧，我會說，我覺得這有點有趣。
當我使用這個術語時，我之所以能使用這個術語，是因為來我們一周靜修的人中有很多人是新手。
他們從未真正冥想過。
他們的配偶或男朋友或女朋友帶他們來的，或者他們的同事或朋友。
你知道，他們只是隨便一點，
我真的不知道自己在做什麼。
那位只是稍微練習一下的新手冥想者，在七天沉浸式體驗結束後，他們的大腦看起來像高級冥想者。
在七天結束時，他們的生物學數據、他們的血液數值看起來就像是他們冥想了多年。
換句話說，在七天結束時，那些看起來像高級冥想者的新手冥想者正在上調生物學中數千個基因，表明他們正在生活在全新的生命、全新的環境中，他們身處於一個舞廳。
而舞廳並沒有什麼特別刺激的東西。
所以無論他們在內心裡做什麼，似乎都在造成戲劇性的變化。
現在，我們考察了一組人。
我們查看了他們的基因型，而基因會製造蛋白質。
你的基因表達和我的不同，與每個人都不同。
因此，每個人都有自己獨特的基因型，這意味著他們都製造自己的個體蛋白質。
在七天結束時，當我們查看那些冥想者時，幾乎80%的人口正在產生相同的基因和相同的蛋白質。
他們正在發送相同的基因並製造相同的蛋白質。
這意味著什麼？
這意味著當人們以相同的方式行為時，就會出現一種新興的意識，反映在人們的生物學中。
這群、這頭、這部落，每個人都在生物學上共同進化。
在這些靜修中，這七天的靜修中，我有一件事令我相當震驚，那就是人們花了多少時間在冥想上。
是的。
人們花多少時間冥想，這為什麼重要？
我們的活動是一次靈性的狂歡聚會。
我想，這是我能描述它的最好方式。
我意思是，我們早上六點開始，晚上七點或八點結束，那些天過得非常快。
我們有站立和行走的冥想。
在為期一週的活動中，我們有時會做四到五次，有時甚至六次。
為什麼？
因為你必須身體力行。
你必須讓自己在睜眼的狀態下做到非常出色。
在確保大家躺下時不會入睡後，我們會進行臥躺冥想。
然後我們會進行一些時間稍長的大型冥想，但人們整體上是上下起伏的。
所有的冥想都不會在沒有事先知識的情況下進行，因為知識是體驗的先決條件。
所以這是一個沉浸式的體驗，然而，當一切結束時，總共約有35個小時的冥想。
但你問任何參加過一週活動的人，他們會說，我迫不及待想回到我的生活並開始我的實踐，
因為我在來這裡之前所做的事，和現在的情況完全不同，對吧？
所以現在他們更加有能力，實際上他們也像換了個身體。
他們正走回一個新的生活，而他們已不再處於同一個時間線上。
這是我可以自信地說出來的真實經歷，因為我的伴侶從冥想中回來了。
她從邁阿密的那一週回來，那段期間她在海灘上做行走冥想等等。
而且這並沒有就此結束。
事實上，那真正是她旅程的開始，因為現在她每天都有一個新的例行公事，早上進行冥想。
沒有人告訴她要這樣做，但顯然，這對她的好處非常巨大，以至於她持續進行這個實踐。
而且她每天都做。
我對此感到驚訝，因為這需要一定的，必須有某種，我本來想用「紀律」這個詞，但這不是紀律。
因為如果你對某個行動的好處非常清晰，你不一定需要那種「紀律」。
這對她已經帶來了如此明顯的益處，以至於她在此之後繼續這個實踐。
有趣的是，因為顯然她是從這個過程中回來的。
我原本打算參加，但我有簽證問題。
她從中回來，告訴我這個過程。
而她在客觀地回憶著這一切時，你會說，天啊，那一定很艱難和不舒服，或等等。
但她的經驗卻完全相反。
那是喜悅的。
那是充滿的。
她回來後對這一組新的系統和信息著了迷，這些能改善她的生活。
而且這真的，這真的很深刻。
你可以在播客中聽到，但當你在一個你很熟悉且愛的人身上見證到時，
這是非常有說服力的。
是的。
我是說，這就是我想要的。
我希望人們能走出自己的生活，而不是說你需要縮短情緒反應的恢復期。
你需要學會寬恕。
你需要讓你的大腦或心靈協調一致。
我不希望我的工作中有任何人這麼做。
我希望他們走出這個世界，成為榜樣。
是的。
如此一來，別人才會說，你怎麼了？
你變了。
像是，你知道的，你看起來不同。
這是怎麼回事？
你知道嗎？
而這就是我認為真正的對話開始的時刻。
這是非常重要的。
當它變得重要且你應用於生活並且對你有幫助時，這不是一種必須，正如我所說。
這是你真正享受去做的事情。
而哇，這是一個多麼瘋狂的主權理念，居然你可以讓自己快樂。
當你經歷那些伽馬瞬間，感受到你一生中從未感受過的愛的程度，並與純愛的源頭建立聯繫時，多麼瘋狂的主意。
如果你停止向外尋找，你會開始意識到它就在你內心，這是一個重要的時刻，對吧？
因為在那之後，你就不會需要任何人或任何事物。
那就是自由。
那就是無條件的愛，對吧？
而且你會擺脫渴望。
我有幾次用過這個詞。
是的，是的。
我的意思是，像是渴望。
我們已經被訓練成基於缺乏來創造。
這就是我們在三維現實中的所作所為。
在三維現實中，你看到某人擁有一輛跑車，而你沒有，你喜歡那輛跑車。
突然之間，你想要那輛跑車。
你的大腦開始基於缺少擁有它的缺失來創造。
你看到某人戴著圍巾，而你喜歡那條圍巾，然後你發現自己也在穿那條圍巾。
你的大腦想像著你擁有它，對吧？
但在三維現實中，我們得到它的方式是，我們必須做些事情。
這是展示的平面。
所以當我們最終獲得圍巾和汽車時，擁有汽車的經驗產生的情感取代了缺乏或失去擁有它的分離感。
所以有些人一生都在缺乏中度過。
等待事物來臨以消除缺乏或分離的感覺，對吧？
我的訊息並不是這樣。
我的訊息實際上是以不同的方式來創造，用這樣的方式讓你感受到它已經發生了。
現在，所有這些背後的力量是，那個感覺事件已經發生的狀態的人，他們不再想要它。
因為他們感受到情感，但他們不會去尋找它。
你只有在經歷缺失時才會去尋找它。
如果你覺得它已經發生了，你不再與它分離。
而且我們無法吸引我們感到與之分離的任何事情。
所以感受到那種情感不知怎的會開始把事物吸引到我們身邊。
而現在我們不必做任何事情。
事情開始流向我們。
這就是同步性。
這就是巧合。
這就是機會。
我們沒有做任何事情。
它們來到我們身邊。
當你從量子場創造而不是從物質中創造時，你無法從缺乏中創造，因為在量子中的財富觀念會產生豐盈的感覺。對於許多人來說，三維現實中的財富觀念會產生未擁有它的缺乏感。因此，在量子中，有一整套不同的規則。這不是你知道的，一開始就能學會的東西，而是需要經過試驗和錯誤來學習。因此，當我們在創造的行為中真正創造，並且我們是從場中而不是從物質創造時，縮短了我們想要的思維與擁有它的經驗之間的距離。我們能做到的唯一方法就是無法從缺乏中創造。因此，在創造過程中，我們從完整性中創造。當我聽到這個時候，我最擔心的是，如果我不再想要，不再生活在需要的狀態，那我會有動力起床和行動嗎？因為我回望我的生活，覺得，正是你從缺乏的地方創造的動力驅使你開始播客，創業，做所有這些事情，得到一輛車等等。其實，我並不否認這一點。我覺得這樣持續一段時間也是可以的。我經常告訴人們，我不在乎你想創造什麼。我只想讓你在創造上變得非常出色。我不在乎那是什麼。我不在乎那是什麼。車，或者任何其他的東西。車站，房子，我都不在乎。只要你能創造出色即可。但遲早，所有這些的趣味會褪去，你會想知道在某種程度上還有更多的東西。因此，我們總是渴望東西。我們總是想要東西。但當我們在創造的過程中，我們無法從沒有它的缺乏中創造。我們必須從擁有它的感覺中創造，對吧？所以，在量子中，你必須感受到它才能體驗到它。
這一個改變轉變了我和我的團隊如何運動、訓練和思考我們的身體。當丹尼爾·利伯曼博士出現在《CEO的日記》時，他解釋了現代鞋子因其緩衝和支撐，使我們的腳變得更弱，無法做出自然應該做的事情。我們失去了腳的自然力量和靈活性，這導致了背痛和膝痛等問題。我已經購買了一雙Vivo Barefoot鞋子，所以我給丹尼爾·利伯曼看，他告訴我這正是幫助我恢復自然腳步運動和重建力量的鞋型。但我想我得了足底筋膜炎，突然之間我的腳時常疼痛。在那之後，我決定開始用Vivo Barefoot來加強我的腳。利物浦大學的研究證實了這一點。他們顯示，穿Vivo Barefoot鞋子六個月可以增加腳部力量高達60%。訪問 vivobarefoot.com/slash D-O-A-C並使用代碼D-O-A-C-20可享受20%的折扣。這是 vivobarefoot.com/slash D-O-A-C。使用代碼D-O-A-C-20。一個強壯的身體始於強壯的腳。
快點，我想和你談談我們的贊助商Whoop，這是一家我也是投資者的企業。如果你在Instagram上關注我，你可能注意到我最近開始跑步，這讓我非常享受。這一切起初是一個挑戰，但現在已經演變成我幾乎每日都做的事情。這是推動我每天變得更好的事情之一。但事實是，對我來說，進步不僅僅是更努力地推進，而是以更聰明的方式進行訓練，這就是我的Whoop所能提供的。Whoop不僅僅是追蹤我的運動，還告訴我我的身體在開始運動之前有多準備好。幾年前，我們進行了一項名為Project PR的研究。這項研究發現，根據恢復得分調整訓練的跑者，其5公里的時間平均提高了2分鐘40秒，而受傷風險降低了30%以上，且在訓練時間上也減少了。所以，如果你在尋找這種訓練方面的指導，請前往join.whoop.com/slash CEO，獲得30天的試用，無需任何承諾。這是join.whoop.com/slash CEO。告訴我你的進展如何。
當你在量子中說的時候。哦，我原本希望你不會這樣說。哦，天哪。因為人們會聽到你這樣說，然後他們會說，我想知道他在說什麼，是量子。 我們所感知的現實真相的概率為零。無形的事物中包含的信息會超過有形的事物中所包含的一切。這些存在於無形中而感官無法感知的信息，感官只能感知三維的現實、物體、事物、地方、人和身體。 在這裡有一個看不見的能量場。原子同時是粒子（物質）和波（或能量），對吧？但我們所見的僅是物質元素。原子中99.99999%是信息和能量，而只有0.0000001%是物質。因此，腦部在生存的過程中被形成和塑造，令我們的焦點狹窄在物質世界中。壓力荷爾蒙提高了我們的感官敏感性。當我們的感官提高時，我們變成了唯物主義者。因此，在數千年中生活在生存中。當你被T-Rex追逐時，能量不重要。當你在找食物時，能量不重要，對吧？你必須縮小你的焦點。而大腦無法感知能量或頻率。因此，我們所見的實際上是符號，或者是最穩定的能量形式（稱為物質）的顯現。我們的感官將其壓縮成看似物質的形狀。但量子場是存在於我們感官之外、超越這個物質世界的另一種能量和信息的場，其特徵是合一、完整性、聯結和純愛。
因此，如果你把整個生命的所有注意力都放在你的身體、環境和時間上，所有的注意力都集中在這個三維現實中，那麼你就必須遵循規則。而這些規則是牛頓物理學。你必須預測一切。要獲得你生命中想要的所有東西，這需要時間和精力。好吧，你可以變得非常擅長於此。你可以真正變得優秀。你可以獲得技能。你可以接受訓練。你可以接受指導。你可以學習。你可以上學。你可以從錯誤中吸取教訓。你可以累積許多東西。你可以在這方面變得非常擅長。但是否有其他方式來創造呢？好的，愛因斯坦說過，場、波、能量是粒子的唯一控制機制。能量控制物質。他沒有說粒子控制粒子。他說場控制粒子。如果你改變場中的信息，能否改變三維現實中的投射，即粒子？這是一個全息宇宙，好嗎？因此，如果量子場是一個超越我們感官、超越我們的身體、環境和時間的無形能量場，那麼我們與之連結的唯一方式就是將所有注意力從身體上抽離，所有的注意力從環境中抽離。環境由人、物體、事物、地方組成，並將所有注意力從線性時間、可預測的未來和熟悉的過去中抽離，找到慷慨的當下時刻的甜蜜點。那就是未知。那就是大門。那一刻你成為無人、無物、無處和無時。那是你純粹意識的時刻。這並不比我對你說，保持活著要不同。我會奪走你的視力。我會奪走你的聽力。我會奪走你的嗅覺。我會奪走你的味覺。我會奪走你用身體所感受的感覺。如果我奪走你所有的感官，那麼你是誰？你的意識，對吧？你的意識。意識是什麼？什麼也沒有。什麼都沒有，但什麼？你。而意識到什麼都沒有，並成為無人、無物、無處和無時的行為，就是針眼。那是你走過通往量子場的大門的那一刻。當你穿過那扇門，遊戲就改變了。這一切都是能量。這一切都是頻率。這一切都是振動。這一切都是相連的。這一切都是思想。這一切都是意識。這一切都是信息，對吧？因此，你必須訓練你的大腦，就像當你穿過時，你不再是你自己。你不再是你的身體。你在這裡是你的身體。你是純粹的意識。那個虛空、那個真空或那個什麼都沒有的東西，無論你稱它為什麼，都富含頻率和能量。因此，讓人們在沒有名字、沒有膚色、沒有性別、沒有飲食、沒有面孔、沒有過去、沒有社會安全號碼、沒有職業、無法成為母親或父親或孩子的情況下停留在那裡。在那裡停留是純粹的意識。在無有和未知的狀態中放下角色，讓自己感到舒適。好吧。現在你在那裡，如果一切都是頻率，一切都是能量，那麼接下來我們要做的就是讓我們的大腦變得一致，因為思想是電荷。它是量子場中的脈衝，並且感覺，升華的情感是磁場的電荷。如果你用一致的大腦和一致的心，結合一個思想和一個感受、一個圖像和一個情緒、一個未來的願景，你便有了一個全新的 Wi-Fi 信號。現在你在場中廣播新的信息，並與這個場相連。持續改變場中的信息，你將改變你的經歷和物質的命運。因此，我們教導人們如何到達那個地方，使他們的大腦和心一致，並學會如何通過改變場中的信息來創造，最終在三維現實中創造他們想要的經歷。當他們的能量與量子場中的某些潛在性之間有振動匹配時，他們也在從所有物質的源頭創造，那麼為什麼他們要去別的地方獲得它呢？如果你是源頭，你會將它吸引到你身邊。因此，從場中創造而不是從物質中創造，確實可以縮短你想要的思想與擁有它的經歷之間的距離。不必去做什麼來獲得它，它會開始來找你。這是另一種創造的方式。再次強調，一切都從走出未來和過去進入… 克服過程的最初幾天，對於人們來說比世界上所有的黃金都要寶貴。他們會說，哦，我的天，我有如此可怕的故事。我有如此堅定的信念。哦，我的天，我只是，我對那些情感如此上癮。他們會告訴你。而你只是需要與自己相處夠久，不再想要那樣的感覺。我們只是給予人們工具，讓他們從舊自我過渡到新自我，跨越那條河。這是一個相當引人注目的想法，即我可能對消極情緒或以任何方式對我不產生積極影響的情緒上癮，即便這只是個想法。好吧，就這樣看這個想法。如果你現在生氣或感到悲傷，我走到你面前說，嘿，史蒂芬，聽著，我知道你現在真的很沮喪。我知道你感到很低落，無論如何。但請停止。請停止。請停止待在那裡。如果你無法停止，那麼在某種程度上你必須對它上癮，對吧？如果你真的不對它上癮，你就能夠隨心所欲地關掉它，對吧？所以當人們開始看到這一點時，他們會說，哦，我的天，對，我可能對這個上癮。這对人们来说是一个好时刻。這對我有什麼好處？好吧，這樣做的長期影響，我的意思是，我們僅僅通過思想就可以啟動壓力反應。
你可以思考你的問題，並產生出與真實一樣的化學反應。壓力荷爾蒙的長期影響會下調基因並造成疾病。如果你只憑思考就能啟動那種壓力反應，這意味著你的想法能使你生病。如果我知道這對我不好，就如同沒有人想感到悲傷，那我為什麼選擇讓自己感到悲傷呢？感到悲傷本身並沒有錯。只是你想要在那裡待多久。或者憤怒或恐懼。我不想感受到這些。對。那麼再來一次，我們開始。試錯。你必須捕捉到自己的感受。當你感到悲傷，舉個例子，或是感到憤怒等等時，大多數時候，你想留在那裡。很多人覺得這是舒適的。有些人甚至會在不快樂中找到很多安慰。他們在不快樂中感到非常快樂。因此，如果你想要提升自己生活中的體驗，你可以說，我可以改變這一切。我確實可以改變它。讓我坐下來改變我的情緒狀態。如果這種情緒使我通過過去的鏡頭來看我的現實，如果這種現實正在下調我的基因並造成疾病，假如這種現實、這種情緒使我行為如同我身處在過去的現實，如果感受這種情緒使我更相信我的過去而不是我的未來，那麼，也許我待在那裡就不會是那麼好的主意。因此，不論是合理還是無理，有效還是無效，唯一受這種情緒影響的人是你。遲早，我認為當人們開始意識到我可以改變我的情緒狀態，他們真的坐下來，儘管他們不想這樣做，但他們仍然去做，這時他們開始感受到很多自我價值。喬，你的工作和你所做的所有事情，以及在此時此刻你所有的思考，關於改變和轉化的主題中，最重要的問題是什麼，我應該問你的？人類的神經系統、自主神經系統，是否有可能製造出一種化學藥物，效果好過任何藥物？喬？答案是絕對肯定的，這就是我們的數據顯示的，這不是偽科學。我們的數據顯示，自主神經系統能夠製造出比任何藥物效果更好的化學物質。一個藥物試驗的有效性約為25%。四個人中有一個會有反應，通常持續的時間是60到90天。我們的數據顯示，75%，正如我所說，84%、90%、95%、100%的參加過七天活動的人都有這些效果。因此，即使這是75%，這意味著它的效果是任何藥物的三倍，而你的神經系統正在製造這些化學物質，與個人的存在狀態和意圖相等。我不斷告訴他們，我不斷詢問科學家，這些化學物質來自哪裡？那個人是沒有吃藥的。他們的飲食沒有改變。他們什麼也沒有做。然而，事件之前沒有的東西，在事件之後卻以某種方式存在了。這是來自我們內部的。這是否因為你在活動中所經歷的一些技術和過程？是因為一群人聚集在一起並同步，促進了催產素的釋放嗎？還是以上所有的原因？都是以上所有的原因。我是說，幾乎80%的人表現出相同的基因並製造出相同的蛋白質，這是前所未聞的。我們發現，人改變人，這是我們的發現，集體觀察網絡決定了現實。這與人數無關，也與能量的多少無關，而是與群體中發生的最高度的協調性有關。因此，我們現在正在進行集體網絡的研究。我們正在研究集體意識的效應。在田野效應和能量方面，這會造成什麼影響？當你談到這一切並講述身體與心靈之間的關係時，這讓我不禁想問你對於更高力量或上帝的信仰。因為這一切聽起來，我是說，我越了解身體及其如何相互聯繫，這一切就越顯得神秘。這是唯一能描述它的方式。因此，當你在說話的時候，我在我的小iPad上寫下來，我想問，喬相信上帝嗎？我相信。我相信。我認為有一位上帝，但在這一位裡面，卻有許多。對。那意味著什麼？這意味著上帝住在你裡面，神聖存在於每一個人類身上。這是我的信念。我認為人們花時間去連結它，去愛它，保持對它的覺知，把它帶入自己的生活是非常重要的。通過保持對它的覺知和連結。隨著我們與之互動的增多，我認為我們會更加成為它，而它也會更多地成為我們。因此，去除那些在我們連結到那個統一場域或上帝或絕對或創造者或宇宙心智或源頭或奇點，零點場，滋養的虛無，無論你怎麼稱呼它的障礙，情緒、習慣和盲點，讓我們更接近愛的本質，對吧？ 我認為這就是上帝的本質。因此，通過人類的表達，神聖的表達將會是一個更有意識、更有覺知、更有意志、更有愛心、更有奉獻的人。那是神聖的本質。因此，這種本質變成了我們的本質，對吧？所以我確信我們不是生活在一條線性生命中的直線生命體。我相信我們是生活在多維生命中的多維生命體。我確實相信那個宇宙心智，那個宇宙力量，並花時間去利用它，與它互動，與之連結，去追尋它，成為它。我認為這對人們來說是一段值得的旅程。非常感謝你所做的工作。
這是我認為自己所關心的一切事物的完美組合，但我也認為我的觀眾對此同樣關心。如果他們想深入了解這個播客，我會強烈建議他們嘗試獲得你們活動的一張票。得到票是非常困難的。祝你好運。但我會強烈推薦他們訪問你們的網站，那裡有你們即將舉辦活動的完整列表。因為，如我從我的伴侶那裡了解到的，這可能會在某種程度上帶來真正的變革，讓他們感到驚訝。我再次邀請你。我需要這樣做。這一直在我心中揮之不去。你應該就純粹為了好玩來參加。我答應過你會度過你生命中最美好的一周。我知道，我知道。我只是看到了你對我的女朋友梅爾的影響，我真的有點嫉妒。這算是最好的描述嗎？不錯。我對此感到嫉妒。非常感謝。這是一種良好的嫉妒。最困難的對話往往是我們迴避的那些。但是如果你擁有正確的問題來開始這些對話呢？《首席執行官的日記》中的每一位嘉賓都在這本日記中留下了一個問題。這是一個旨在挑戰、連結並讓下一位嘉賓更深入的問題。而這些都是我手中所持有的問題。一面是被提問的問題以及寫下這個問題的人的名字，另一面如果你掃描它，就可以觀看回答問題的下一位嘉賓。共有51個問題分為三個不同的層級：熱身層級、開放層級和深度層級。因此，你可以決定對話的深度。人們在工作會議室、臥室、夜晚獨自一人、第一次約會以及各種場合中使用這些對話卡。我會在下面的描述中放一個對話卡的連結。你可以在thediary.com獲取你自己的卡片。這一直讓我感到驚訝。53%定期收聽這個節目的你們尚未訂閱這個節目。所以我可以請你們幫個忙嗎？如果你喜歡這個節目，喜歡我們在這裡所做的事情並想支持我們，免費、簡單的方法就是點擊訂閱按鈕。我的承諾是，如果你這麼做，那我和我的團隊會竭盡所能地確保這個節目每週都能給你帶來更好的體驗。我們會聆聽你的反饋，找到你希望我採訪的嘉賓，並持續做我們一直在做的事情。非常感謝。我們下次再見。
What if 95% of your life is controlled by your subconscious mind? Dr Joe Dispenza reveals how to break free and reprogram your mind for success
Dr Joe Dispenza is a researcher, lecturer, and corporate consultant who has developed a practical formula to help people transform their lives. He is also the best-selling author of books such as, ‘Becoming Supernatural: How Common People Are Doing the Uncommon’ and ‘You Are the Placebo: Making Your Mind Matter’.
In this conversation, Dr Joe and Steven discuss topics such as, the link between stress and disease, Joe’s 3-step process to reprogram your mind, the dangers of a negative thinking addiction cycle, and how childhood trauma can hold you back in love.
00:00 Intro
02:21 What Do You Do?
07:07 Why Do People Come to You?
09:02 What Stops Us From Changing?
12:09 Don’t Process the Past
16:34 What Are We Getting Wrong About Trauma in Modern Society?
21:59 Step 1: Insight, Awareness & Consciousness
22:47 How to Increase Your Awareness
25:30 The Meditation Process
29:48 How Meditation Takes You Out of Difficult Situations
35:19 Why Can’t Some People Change?
40:36 Is the Identity We’ve Created Helping or Hurting Us?
44:28 You Need to Be Specific With Your Goals
47:27 Crazy Stories of War Veterans’ Transformations
51:34 The Importance of Forgiveness
54:21 Should We Forgive Anyone No Matter What?
55:32 The Link Between Negative Feelings and Sickness
1:01:36 Ads
1:03:45 Is Routine Necessary in Our Lives?
1:04:51 The Brain and Heart Connection
1:06:45 Psychedelics and Medication
1:14:27 Advanced Meditators vs. Normal Meditators
1:22:31 The People Who Attend Your Retreats Are Changed Forever
1:26:00 Ads
1:34:17 What Is the Quantum?
1:40:33 The Overcoming Process
1:46:14 Joe’s Religious Beliefs
Follow Dr Joe:
Instagram – https://g2ul0.app.link/PPP0kyubGRb
Twitter – https://g2ul0.app.link/zhwtfrwbGRb
Website – https://g2ul0.app.link/7WNr8CzbGRb
YouTube – https://g2ul0.app.link/5oqnE1sbGRb
You can watch Dr Joe’s documentary ‘SOURCE It’s Within You’, here: https://g2ul0.app.link/eBIUHNqpGRb
Watch the episodes on Youtube – https://g2ul0.app.link/DOACEpisodes
My new book! ‘The 33 Laws Of Business & Life’ is out now – https://g2ul0.app.link/DOACBook
You can purchase the The Diary Of A CEO Conversation Cards: Second Edition, here: https://g2ul0.app.link/f31dsUttKKb
Follow me:
https://g2ul0.app.link/gnGqL4IsKKb
Independent research
Sponsors:
Bon Charge – http://boncharge.com/diary?rfsn=8189247.228c0cb with code DIARY for 25% off
Vivobarefoot – https://vivobarefoot.com/DOAC with code DOAC20 for 20% off
WHOOP – https://JOIN.WHOOP.COM/CEO
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
+the brain and body don’t know the difference between past and present when reliving a trauma
+It is never effective to try fixing a past trauma, need to learn to recognize it and then move past it