Summary & Insights
The most important project you’ll ever run is your own life, yet most of us act as the CEO of everything except that. Entrepreneur and endurance athlete Jesse Itzler argues that we don’t lack time—we lack a system. He lays out a practical, year-planning framework built not on theory, but on two decades of trial and error, designed to flip the script from reacting to other people’s demands to proactively architecting a year you’ll be proud of.
The process begins with “getting light”—a physical and digital decluttering of everything from your closet and car to your email inbox and unused subscriptions. This isn’t just tidying; it’s a psychological reset that creates momentum and space for intentionality. Next, you “close the books” on the past year with a life audit, using a “blender” metaphor to rate key categories like health, finances, and relationships, honestly identifying pain points that drag down your overall happiness. This audit isn’t for self-critique, but to inform where to direct energy in the coming year.
The core of the system involves planning your life first and letting work fill in the gaps. Itzler uses three key strategies: a single annual “Misogi” (a grand, year-defining challenge), a “Kevin’s Rule” adventure every other month (smaller, novel experiences), and the addition of one new winning habit per quarter. Finally, he maintains an evolving “eight boxes” document—a life resume or bucket list for different categories like adventure, creativity, and family—which serves as a running source of inspiration and a blueprint, ensuring you’re always collecting ideas for a life well-lived.
Surprising Insights
- Handwritten thank-you letters are a deliberate networking strategy. Itzler sends 10-25 yearly, noting that the physical effort and rarity create a memorable “ink stain in the brain” for the recipient, building relationships in a way digital communication cannot.
- Annual balance is more important than daily balance. He suggests that life naturally has intense, unbalanced seasons (like training for a big race or launching a project). The goal is to look for equilibrium over the course of a full year, not to stress over each imbalanced day.
- The first planning step is tactile cleanup, not goal setting. Starting with the simple, momentum-building act of cleaning your car or desk makes the daunting task of planning your year feel more accessible and achievable.
- Your “blender” score naturally highlights weaknesses. When asked to give an overall happiness score (1-10) after mentally blending all life categories, your brain instantly subtracts points for the areas that are dragging you down, automatically revealing your true priorities.
- A “life resume” is distinct from a work resume. Maintaining a living document of personal achievements, adventures, and creative projects—the “eight boxes”—provides a more fulfilling metric for a life well-lived than any professional CV.
Practical Takeaways
- Apply the 50/50 rule to your closet: When deciding whether to keep an item, if it’s a “jump ball” decision, donate it. The mantra “someone needs it more than me” makes it easier to let go and achieve that “light” feeling.
- Conduct a “blender” life audit: List your key life categories (health, finances, relationships, etc.), mentally blend them, and assign an overall happiness score. Then, identify the 2-3 categories that lowered the score—these are your themes for focused energy in the coming year.
- Schedule your “Misogi” and “Kevin’s Rule” adventures first. Before any work meetings fill your calendar, block out time for your one massive annual challenge and six smaller, bi-monthly adventures. This ensures your life priorities are non-negotiable.
- Create an “eight boxes” life blueprint. Draw eight boxes on a page, each labeled with a core life category (e.g., Adventure, Family, Creative Projects). Fill them with dreams and ideas, big and small. Use this as a living source to pull from when planning each year.
- Plan your day the night before. Instead of a morning routine alone, establish an evening routine where you script the next day’s schedule. This prevents waking up and “winging it” and ensures your energy is directed toward your priorities from the start.
Quá trình này bắt đầu bằng **”thanh lọc”** — một sự dọn dẹp về mặt vật chất và kỹ thuật số mọi thứ, từ tủ quần áo và xe hơi đến hộp thư điện tử và các đăng ký không dùng đến. Đây không chỉ là dọn dẹp; đó là một sự thiết lập lại tâm lý tạo ra đà và không gian cho sự chủ tâm. Tiếp theo, bạn **”khép lại năm cũ”** bằng một cuộc kiểm tra cuộc sống, sử dụng phép ẩn dụ **”máy xay sinh tố”** để đánh giá các hạng mục chính như sức khỏe, tài chính và các mối quan hệ, thành thật xác định những điểm đau đang kéo hạ mức độ hạnh phúc tổng thể của bạn. Cuộc kiểm tra này không nhằm tự phê bình, mà để xác định nơi cần tập trung năng lượng trong năm tới.
Cốt lõi của hệ thống này là lên kế hoạch cho cuộc sống của bạn trước, và để công việc lấp đầy những khoảng trống còn lại. Itzler sử dụng ba chiến lược chính: một thử thách lớn **”Misogi”** hàng năm (một thử thách lớn, định nghĩa cả năm), một cuộc phiêu lưu **”Quy tắc Kevin”** hai tháng một lần (những trải nghiệm mới mẻ, quy mô nhỏ hơn) và thêm một thói quen tích cực mới mỗi quý. Cuối cùng, ông duy trì một tài liệu **”tám ô”** luôn phát triển — một bản lý lịch cuộc đời hoặc danh sách mong muốn cho các hạng mục khác nhau như phiêu lưu, sáng tạo và gia đình — phục vụ như một nguồn cảm hứng liên tục và một bản thiết kế, đảm bảo bạn luôn thu thập ý tưởng cho một cuộc sống đáng sống.
### Những Điểm Nhấn Đáng Ngạc Nhiên
* **Thư cảm ơn viết tay là một chiến lược xây dựng mạng lưới có chủ đích.** Itzler gửi 10-25 lá thư mỗi năm, lưu ý rằng nỗ lực vật chất và sự hiếm có của chúng tạo ra một **”vết mực trong tâm trí”** đáng nhớ cho người nhận, xây dựng các mối quan hệ theo cách mà giao tiếp kỹ thuật số không thể làm được.
* **Cân bằng hàng năm quan trọng hơn cân bằng hàng ngày.** Ông cho rằng cuộc sống tự nhiên có những giai đoạn căng thẳng, mất cân bằng (như luyện tập cho một cuộc đua lớn hoặc khởi động một dự án). Mục tiêu là tìm kiếm sự cân bằng trong suốt cả năm, chứ không phải căng thẳng về từng ngày mất cân bằng.
* **Bước lập kế hoạch đầu tiên là dọn dẹp trực quan, không phải đặt mục tiêu.** Bắt đầu bằng hành động đơn giản, tạo đà là dọn dẹp xe hơi hoặc bàn làm việc khiến nhiệm vụ lập kế hoạch năm đáng sợ trở nên dễ tiếp cận và khả thi hơn.
* **Điểm số “máy xay sinh tố” của bạn tự nhiên làm nổi bật điểm yếu.** Khi được yêu cầu cho một điểm số hạnh phúc tổng thể (1-10) sau khi trộn lẫn tất cả các hạng mục cuộc sống trong tâm trí, bộ não của bạn ngay lập tức trừ điểm cho những lĩnh vực đang kéo bạn xuống, tự động tiết lộ những ưu tiên thực sự của bạn.
* **”Bản lý lịch cuộc đời” khác biệt với bản lý lịch công việc.** Duy trì một tài liệu sống động về những thành tựu cá nhân, cuộc phiêu lưu và dự án sáng tạo — **”tám ô”** — cung cấp một thước đo viên mãn hơn cho một cuộc sống đáng sống so với bất kỳ sơ yếu lý lịch chuyên nghiệp nào.
### Những Điểm Có Thể Áp Dụng Ngay
* **Áp dụng quy tắc 50/50 cho tủ quần áo:** Khi quyết định có giữ một món đồ hay không, nếu đó là một quyết định lưỡng lự **”ngang ngửa”**, hãy quyên góp nó. Câu thần chú **”ai đó cần nó hơn tôi”** giúp bạn dễ dàng buông bỏ và đạt được cảm giác **”thanh nhẹ”** đó.
* **Tiến hành kiểm tra cuộc sống theo kiểu “máy xay sinh tố”:** Liệt kê các hạng mục chính trong cuộc sống của bạn (sức khỏe, tài chính, các mối quan hệ…), trộn lẫn chúng trong tâm trí và cho một điểm số hạnh phúc tổng thể. Sau đó, xác định 2-3 hạng mục làm giảm điểm số — đây chính là những chủ đề bạn cần tập trung năng lượng trong năm tới.
* **Lên lịch cho các cuộc phiêu lưu “Misogi” và “Quy tắc Kevin” trước tiên.** Trước khi bất kỳ cuộc họp công việc nào lấp đầy lịch trình của bạn, hãy khoanh vùng thời gian cho một thử thách lớn hàng năm và sáu cuộc phiêu lưu nhỏ hơn, hai tháng một lần. Điều này đảm bảo các ưu tiên cuộc sống của bạn là không thể thương lượng.
* **Tạo một bản thiết kế cuộc sống “tám ô”:** Vẽ tám ô trên một trang giấy, mỗi ô được gắn nhãn với một hạng mục cuộc sống cốt lõi (ví dụ: Phiêu lưu, Gia đình, Dự án Sáng tạo). Điền vào đó những ước mơ và ý tưởng, lớn và nhỏ. Sử dụng đây như một nguồn cảm hứng sống động để lấy ý tưởng khi lập kế hoạch mỗi năm.
* **Lên kế hoạch cho ngày mai vào đêm hôm trước.** Thay vì chỉ có thói quen buổi sáng, hãy thiết lập một thói quen buổi tối nơi bạn phác thảo lịch trình cho ngày hôm sau. Điều này ngăn việc thức dậy và **”ứng biến”**, đảm bảo năng lượng của bạn được hướng vào các ưu tiên ngay từ đầu.
你人生中最重要的一項計劃，莫過於經營自己的生活，然而大多數人卻像執行長般忙於一切，唯獨忽略了這一點。企業家兼耐力運動員傑西．伊茨勒指出，我們缺少的並非時間，而是一套系統。他提出一套務實的年度規劃框架，這並非理論空談，而是奠基於二十年親身試驗與修正的經驗，旨在扭轉被動回應他人需求的模式，轉而主動構築一個讓自己引以為傲的年度藍圖。
這套方法始於「減負」——從衣櫃、車輛到電子郵箱與閒置訂閱服務，進行實體與數位層面的全面整理。這不只是單純的清理，更是一種心理重置，為有意圖的生活創造動力與空間。接著，透過人生稽核「結算舊帳」，運用「果汁機」比喻來評估健康、財務、關係等關鍵領域，誠實找出拖累整體幸福感的痛點。稽核目的不在自我批判，而是為新的一年指明能量該投注的方向。
這套系統的核心在於：先規劃生活，再讓工作填補空隙。伊茨勒採用三大策略：一項年度「試煉」（定義整年的重大挑戰）、每兩個月一次的「凱文法則」探險（較小型的新奇體驗），以及每季培養一項致勝新習慣。最後，他持續更新一份「八格清單」——這份人生履歷或願望清單涵蓋冒險、創造、家庭等不同範疇，既是靈感的活水源頭，也是確保你持續為豐盛人生蒐集點子的藍圖。
令人驚豔的洞見
- 手寫感謝信是刻意經營人脈的策略。 伊茨勒每年寄出10至25封，指出親筆書寫的誠意與稀有性，能在收信人腦海留下深刻的「墨水印記」，這是數位通訊無法取代的關係建立方式。
- 年度平衡比每日平衡更重要。 他認為人生本就有緊湊失衡的階段（如備戰賽事或啟動專案）。目標應著眼於一整年的均衡，而非為每個不平衡的日子焦慮。
- 規劃的第一步是實體清理，而非設定目標。 從清洗車輛或整理書桌這類簡單且能累積動力的行動開始，能讓規劃年度大事這項艱鉅任務顯得更容易入手。
- 「果汁機」分數自然突顯弱項。 當你在腦中融合所有生活範疇後，為整體幸福感評分（1-10分），大腦會自動為拖累你的項目扣分，真實優先事項便無所遁形。
- 「人生履歷」有別於職場履歷。 持續記錄個人成就、冒險與創意專案的「八格清單」，比任何專業履歷更能衡量生命的豐盈程度。
實用行動指南
- 對衣櫃實施「五五法則」： 若某件物品去留難決（如同籃球爭球），直接捐出。默念「有人比我更需要它」，能讓你更輕鬆割捨，達到「減負」效果。
- 進行「果汁機」人生稽核： 列出關鍵生活範疇（健康、財務、關係等），在腦中混合後給予總體幸福感分數。接著找出拉低分數的2至3個範疇——這就是你來年該聚焦的主題。
- 優先安排「試煉」與「凱文法則」探險。 在工作會議填滿日程前，先為年度重大挑戰與六項雙月小探險預留時間，確保生活優先事項不可妥協。
- 建立「八格清單」人生藍圖。 在紙上畫出八格，分別標注核心生活領域（如冒險、家庭、創意專案），填入大大小小的夢想與點子。這將成為你每年規劃時的靈感庫。
- 前晚規劃次日行程。 與其僅依賴晨間常規，不如建立夜間習慣：預先寫下隔日計畫。如此可避免早晨醒來漫無目標，確保精力從一開始就投向優先事項。
El proyecto más importante que dirigirás en tu vida es tu propia vida; sin embargo, la mayoría de nosotros actuamos como el CEO de todo, excepto de eso. El emprendedor y atleta de resistencia Jesse Itzler sostiene que no nos falta tiempo, sino un sistema. Presenta un marco práctico para planificar el año, construido no sobre teoría, sino sobre dos décadas de prueba y error, diseñado para cambiar el guion: dejar de reaccionar ante las exigencias de los demás y pasar a diseñar de forma proactiva un año del que te sientas orgulloso.
El proceso comienza con “aligerar la carga”: una limpieza física y digital de todo, desde tu armario y tu coche hasta tu bandeja de entrada y suscripciones que no utilizas. Esto no es solo ordenar; es un reinicio psicológico que genera impulso y espacio para actuar con intención. Después, “cierras los libros” del año anterior con una auditoría de vida, usando la metáfora de una “licuadora” para evaluar categorías clave como salud, finanzas y relaciones, identificando con honestidad los puntos problemáticos que reducen tu felicidad general. Esta auditoría no es para castigarte, sino para orientar dónde dirigir tu energía en el año que viene.
El núcleo del sistema consiste en planificar primero tu vida y dejar que el trabajo llene los huecos. Itzler utiliza tres estrategias principales: un único “Misogi” anual (un gran desafío que define el año), una aventura de la “Regla de Kevin” cada dos meses (experiencias más pequeñas y novedosas), y la incorporación de un nuevo hábito ganador por trimestre. Por último, mantiene un documento en evolución de “ocho cajas”: una especie de currículum de vida o lista de cosas por hacer, dividido en categorías como aventura, creatividad y familia, que funciona como una fuente continua de inspiración y como plano guía para asegurarse de estar siempre reuniendo ideas para una vida bien vivida.
Ideas sorprendentes
- Las cartas de agradecimiento escritas a mano son una estrategia deliberada de networking. Itzler envía entre 10 y 25 al año, señalando que el esfuerzo físico y su rareza crean una memorable “mancha de tinta en el cerebro” del destinatario, fortaleciendo relaciones de una manera que la comunicación digital no puede lograr.
- El equilibrio anual es más importante que el equilibrio diario. Sugiere que la vida naturalmente tiene temporadas intensas y desequilibradas (como entrenar para una gran carrera o lanzar un proyecto). El objetivo es buscar el equilibrio a lo largo de un año completo, no estresarse por cada día desequilibrado.
- El primer paso de la planificación es una limpieza tangible, no fijar metas. Empezar con el acto simple y generador de impulso de limpiar tu coche o tu escritorio hace que la abrumadora tarea de planificar tu año parezca más accesible y alcanzable.
- Tu puntuación de la “licuadora” resalta de forma natural tus debilidades. Cuando se te pide dar una puntuación general de felicidad (del 1 al 10) después de mezclar mentalmente todas las categorías de tu vida, tu cerebro resta puntos de inmediato por las áreas que te están frenando, revelando automáticamente tus verdaderas prioridades.
- Un “currículum de vida” es distinto de un currículum laboral. Mantener un documento vivo con logros personales, aventuras y proyectos creativos —las “ocho cajas”— ofrece una métrica más satisfactoria de una vida bien vivida que cualquier CV profesional.
Conclusiones prácticas
- Aplica la regla del 50/50 a tu armario: Cuando decidas si conservar una prenda u objeto, si la decisión está “muy reñida”, dónalo. El mantra “alguien lo necesita más que yo” facilita soltarlo y alcanzar esa sensación de “ligereza”.
- Haz una auditoría de vida con la “licuadora”: Enumera tus categorías vitales clave (salud, finanzas, relaciones, etc.), mézclalas mentalmente y asígnales una puntuación general de felicidad. Después, identifica las 2 o 3 categorías que bajaron la puntuación: esos serán tus temas de enfoque energético para el año siguiente.
- Programa primero tu “Misogi” y tus aventuras de la “Regla de Kevin”. Antes de que las reuniones de trabajo llenen tu calendario, reserva tiempo para tu gran desafío anual y para seis aventuras más pequeñas, una cada dos meses. Así te aseguras de que las prioridades de tu vida sean innegociables.
- Crea un plano de vida de “ocho cajas”. Dibuja ocho cuadros en una hoja, cada uno con una categoría central de tu vida (por ejemplo, Aventura, Familia, Proyectos Creativos). Llénalos con sueños e ideas, grandes y pequeñas. Úsalo como una fuente viva de la que extraer al planificar cada año.
- Planifica tu día la noche anterior. En lugar de depender solo de una rutina matutina, establece una rutina nocturna en la que diseñes el horario del día siguiente. Así evitas despertarte e improvisar, y te aseguras de dirigir tu energía hacia tus prioridades desde el principio.
O projeto mais importante que você jamais vai conduzir é a sua própria vida, mas a maioria de nós age como CEO de tudo, menos disso. O empreendedor e atleta de endurance Jesse Itzler argumenta que não nos falta tempo — falta-nos um sistema. Ele apresenta uma estrutura prática de planejamento anual, construída não sobre teoria, mas sobre duas décadas de tentativa e erro, pensada para inverter a lógica: sair da reação às demandas dos outros e passar a arquitetar proativamente um ano do qual você se orgulhe.
O processo começa com “ficar leve” — uma eliminação de excessos físicos e digitais, de tudo, do guarda-roupa e do carro até a caixa de entrada de e-mails e assinaturas não utilizadas. Isso não é apenas arrumação; é uma redefinição psicológica que cria impulso e espaço para a intencionalidade. Em seguida, você “fecha os livros” do ano anterior com uma auditoria da vida, usando a metáfora do “liquidificador” para avaliar categorias-chave como saúde, finanças e relacionamentos, identificando com honestidade os pontos de dor que reduzem sua felicidade geral. Essa auditoria não serve para autocrítica, mas para orientar onde direcionar energia no ano seguinte.
O núcleo do sistema envolve planejar sua vida primeiro e deixar o trabalho preencher os espaços restantes. Itzler usa três estratégias principais: um único “Misogi” anual (um grande desafio que define o ano), uma aventura da “Regra do Kevin” a cada dois meses (experiências menores e inéditas) e a adição de um novo hábito vencedor por trimestre. Por fim, ele mantém um documento em evolução chamado “oito caixas” — uma espécie de currículo de vida ou lista de experiências desejadas para diferentes categorias, como aventura, criatividade e família — que funciona como uma fonte contínua de inspiração e um plano orientador, garantindo que você esteja sempre reunindo ideias para uma vida bem vivida.
Insights Surpreendentes
- Cartas de agradecimento escritas à mão são uma estratégia deliberada de networking. Itzler envia de 10 a 25 por ano, observando que o esforço físico e a raridade criam uma memorável “mancha de tinta no cérebro” do destinatário, construindo relacionamentos de uma forma que a comunicação digital não consegue.
- O equilíbrio anual é mais importante do que o equilíbrio diário. Ele sugere que a vida naturalmente tem fases intensas e desequilibradas (como treinar para uma grande corrida ou lançar um projeto). O objetivo é buscar equilíbrio ao longo de um ano inteiro, e não se estressar com cada dia desequilibrado.
- O primeiro passo do planejamento é uma limpeza prática, não a definição de metas. Começar com o ato simples e gerador de impulso de limpar o carro ou a mesa faz com que a tarefa intimidadora de planejar o ano pareça mais acessível e realizável.
- Sua pontuação no “liquidificador” destaca naturalmente os pontos fracos. Quando você é solicitado a dar uma nota geral de felicidade (de 1 a 10) após misturar mentalmente todas as categorias da vida, seu cérebro instantaneamente subtrai pontos das áreas que estão te puxando para baixo, revelando automaticamente suas verdadeiras prioridades.
- Um “currículo de vida” é diferente de um currículo profissional. Manter um documento vivo com conquistas pessoais, aventuras e projetos criativos — as “oito caixas” — oferece uma métrica mais gratificante de uma vida bem vivida do que qualquer CV profissional.
Aplicações Práticas
- Aplique a regra 50/50 ao seu guarda-roupa: Ao decidir se deve manter um item, se for uma decisão “no limite”, doe-o. O mantra “alguém precisa disso mais do que eu” torna mais fácil desapegar e alcançar essa sensação de “leveza”.
- Faça uma auditoria de vida do “liquidificador”: Liste suas principais categorias de vida (saúde, finanças, relacionamentos etc.), misture-as mentalmente e atribua uma nota geral de felicidade. Depois, identifique as 2 ou 3 categorias que reduziram a nota — esses são os temas nos quais concentrar energia no ano seguinte.
- Agende primeiro seu “Misogi” e as aventuras da “Regra do Kevin”. Antes que as reuniões de trabalho preencham sua agenda, reserve tempo para seu grande desafio anual e para seis aventuras menores, bimestrais. Isso garante que as prioridades da sua vida sejam inegociáveis.
- Crie um plano de vida das “oito caixas”. Desenhe oito caixas em uma página, cada uma com o nome de uma categoria central da vida (por exemplo, Aventura, Família, Projetos Criativos). Preencha-as com sonhos e ideias, grandes e pequenas. Use isso como uma fonte viva da qual tirar inspiração ao planejar cada ano.
- Planeje seu dia na noite anterior. Em vez de ter apenas uma rotina matinal, estabeleça uma rotina noturna em que você organize a programação do dia seguinte. Isso evita acordar e “improvisar” e garante que sua energia seja direcionada às suas prioridades desde o início.
Get Jesse’s guide to plan a massive 2026 (his exact system for building billion-dollar companies): https://clickhubspot.com/akd
Episode 780: Shaan Puri ( https://x.com/ShaanVP ) flies to Jesse Itzler’s ( https://x.com/JesseItzler ) home to plan an epic 2026.
Show Notes:
(0:00) Intro
(6:00) Step 1: Get Light
(11:30) Step 2: Close the books
(24:38) Step 3: Plan your year
(42:16) Step 4: 8 boxes
—
Links:
• The Big A## Calendar – https://thebigasscalendar.com/
• Jesse’s YouTube channel – https://www.youtube.com/channel/UCHs5VVcrc-CgIpx1G3ioZ-A
—
Check Out Shaan’s Stuff:
• Shaan’s weekly email – https://www.shaanpuri.com
• Visit https://www.somewhere.com/mfm to hire worldwide talent like Shaan and get $500 off for being an MFM listener. Hire developers, assistants, marketing pros, sales teams and more for 80% less than US equivalents.
• Mercury – Need a bank for your company? Go check out Mercury (mercury.com). Shaan uses it for all of his companies!
Mercury is a financial technology company, not an FDIC-insured bank. Banking services provided by Choice Financial Group, Column, N.A., and Evolve Bank & Trust, Members FDIC
—
Check Out Sam’s Stuff:
• Hampton – https://www.joinhampton.com/
• Ideation Bootcamp – https://www.ideationbootcamp.co/
• Copy That – https://copythat.com
• Hampton Wealth Survey – https://joinhampton.com/wealth
• Sam’s List – http://samslist.co/
My First Million is a HubSpot Original Podcast // Brought to you by HubSpot Media // Production by Arie Desormeaux // Editing by Ezra Bakker Trupiano //
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.