Why America’s Health Crisis Is an Incentive Problem

Summary & Insights

Imagine a zoo animal, healthy in the wild but prone to odd diseases and depression in captivity. This, argues entrepreneur Justin Mares, is a perfect metaphor for the modern human condition. Our chronic disease crisis isn’t a failure of individual willpower but a result of living in an environment fundamentally mismatched with our biology. For the last 15 years, Mares has built companies around the idea that lifestyle—what we eat, how we move, and the toxins we’re exposed to—matters far more than any pill. He traces a dramatic decline in national health to the 1970s, when shareholder pressure led big food companies to systematically replace real ingredients with cheap, ultra-processed substitutes like high-fructose corn syrup and soybean oil, creating a system that “outputs unhealthy people” by default.

The conversation digs into the perverse economic incentives that sustain this sickness. The U.S. healthcare system will pay millions to manage a heart attack but nothing to prevent one through diet or exercise. Similarly, federal crop subsidies—totaling nearly $100 billion over the last decade—artificially cheapen ingredients like corn and soy, ensuring they end up in 70% of the average child’s diet. Mares argues this is a uniquely American problem; European nations, with stricter chemical regulations and more local food systems, avoid many of these pitfalls. The solution isn’t a magic bullet like “universal basic Ozempic,” as medications alone can’t compensate for a nutrient-poor diet. True health requires rewiring the environment itself.

This is where Mares’s company, TrueMed, operates. It leverages an existing but underused IRS rule, building infrastructure that allows people to use pre-tax HSA and FSA dollars on lifestyle interventions—like gym memberships, healthy food, and sleep aids—if they have a condition these interventions can treat or prevent. The goal is to make prevention as financially viable as treatment. Looking forward, Mares sees immense potential in peptides as a disruptive, non-patentable class of compounds for human enhancement and in a radical rethinking of diet, referencing the “Peating” community’s contrarian approach to boosting metabolism. Ultimately, he believes the most powerful lever for change is shifting focus from optimizing individual health to designing communities and environments that naturally promote well-being for all.

Surprising Insights

The healthcare system’s incentives are completely backward: it will pay hundreds of thousands of dollars to manage a chronic disease like heart disease over a lifetime, but $0 to pay for a gym membership or dietary changes that could prevent it entirely.
The average American child spends less time outdoors than a maximum-security prisoner, and nearly 70% of their calories come from ultra-processed foods, highlighting how profoundly our default environment discourages health.
The Amish community serves as a living control group; their significantly better health outcomes are attributed to a lifestyle centered on local food, physical labor, and tight-knit community—not any advanced medical technology.
The U.S. has between 60,000 to 80,000 novel chemical compounds in circulation that are banned in the European Union, illustrating a stark regulatory difference that may be a major hidden driver of chronic illness.
Emerging research in “metabolic psychiatry” suggests many mental health conditions, including depression and schizophrenia, may have metabolic roots and can be dramatically improved or resolved through dietary interventions like a ketogenic diet, challenging the separation of physical and mental health.

Practical Takeaways

Reframe your health environment: Instead of relying solely on discipline, audit and modify your immediate surroundings. Can you make healthy food more accessible and tempting than junk food? Can you integrate movement into your daily routine (e.g., a walking desk)?
Experiment with your diet personally: Use wearables and basic lab tests to see how different foods affect your biomarkers, sleep, and energy. Don’t blindly follow dogma; try a dietary approach (like reducing seed oils or increasing fruit intake) for 90 days and track how you feel.
Advocate for systemic change: Support political efforts to reform crop subsidies and update chemical safety regulations (like the GRAS system) to align with long-term public health, not just corporate profitability.
Explore financial tools for prevention: Investigate whether you qualify to use HSA/FSA funds for preventive lifestyle purchases through services like TrueMed, turning your health investments into tax-advantaged ones.
Prioritize foundational habits for mental health: When feeling low, diagnose the basics first—sleep quality, nutrition, movement, and time outdoors—before assuming a deep psychological cause. The body and mind are inextricably linked.

Hãy tưởng tượng một con vật trong vườn thú, khỏe mạnh ngoài tự nhiên nhưng dễ mắc các bệnh kỳ lạ và trầm cảm khi bị nuôi nhốt. Doanh nhân Justin Mares cho rằng đây là một phép ẩn dụ hoàn hảo cho tình trạng của con người hiện đại. Cuộc khủng hoảng bệnh mãn tính của chúng ta không phải là thất bại của ý chí cá nhân, mà là hệ quả của việc sống trong một môi trường về cơ bản không phù hợp với sinh học của chúng ta. Trong 15 năm qua, Mares đã xây dựng các công ty xoay quanh ý tưởng rằng lối sống—những gì chúng ta ăn, cách chúng ta vận động và các độc tố chúng ta tiếp xúc—quan trọng hơn bất kỳ viên thuốc nào. Ông chỉ ra sự suy giảm nghiêm trọng về sức khỏe quốc gia bắt đầu từ những năm 1970, khi áp lực từ cổ đông khiến các tập đoàn thực phẩm lớn thay thế có hệ thống nguyên liệu thật bằng các chất thay thế siêu chế biến giá rẻ như siro ngô fructose cao và dầu đậu nành, tạo ra một hệ thống mặc định “sản xuất ra những con người không khỏe mạnh”.

Cuộc thảo luận đi sâu vào những động lực kinh tế lệch lạc duy trì tình trạng bệnh tật này. Hệ thống y tế Hoa Kỳ sẽ chi hàng triệu USD để xử lý một cơn đau tim nhưng không chi gì để ngăn ngừa nó thông qua chế độ ăn uống hay tập thể dục. Tương tự, các khoản trợ cấp nông nghiệp liên bang—tổng cộng gần 100 tỷ USD trong thập kỷ qua—đã làm giảm nhân tạo giá thành của các nguyên liệu như ngô và đậu nành, đảm bảo chúng chiếm tới 70% khẩu phần ăn trung bình của trẻ em. Mares cho rằng đây là vấn đề đặc thù của nước Mỹ; các quốc gia châu Âu, với quy định hóa chất nghiêm ngặt hơn và hệ thống thực phẩm địa phương mạnh hơn, đã tránh được nhiều cạm bẫy này. Giải pháp không phải là một “viên đạn thần kỳ” như “Ozempic cơ bản phổ quát”, vì thuốc men đơn thuần không thể bù đắp cho một chế độ ăn nghèo dinh dưỡng. Sức khỏe thực sự đòi hỏi phải tái thiết kế chính môi trường sống.

Đây là nơi công ty TrueMed của Mares hoạt động. Công ty tận dụng một quy tắc của IRS đã có nhưng chưa được sử dụng nhiều, xây dựng cơ sở hạ tầng cho phép mọi người sử dụng tiền từ tài khoản HSA và FSA trước thuế cho các can thiệp lối sống—như thành viên phòng gym, thực phẩm lành mạnh và trợ giúp giấc ngủ—nếu họ có một tình trạng bệnh mà các biện pháp này có thể điều trị hoặc ngăn ngừa. Mục tiêu là làm cho việc phòng ngừa trở nên khả thi về mặt tài chính như việc điều trị. Nhìn về tương lai, Mares thấy tiềm năng to lớn của peptide như một nhóm hợp chất đột phá, không thể cấp bằng sáng chế để nâng cao thể chất con người, và trong việc tư duy lại triệt để về chế độ ăn, tham khảo cách tiếp cận trái chiều của cộng đồng “Peating” nhằm tăng cường trao đổi chất. Cuối cùng, ông tin rằng đòn bẩy mạnh mẽ nhất cho sự thay đổi là chuyển trọng tâm từ tối ưu hóa sức khỏe cá nhân sang thiết kế các cộng đồng và môi trường tự nhiên thúc đẩy sự khỏe mạnh cho tất cả mọi người.

Những Góc Nhìn Đáng Ngạc Nhiên

Động lực của hệ thống y tế hoàn toàn ngược: hệ thống sẽ chi hàng trăm nghìn USD để quản lý một bệnh mãn tính như bệnh tim trong suốt cuộc đời, nhưng 0 USD để chi trả cho một gói tập gym hay thay đổi chế độ ăn vốn có thể ngăn chặn hoàn toàn bệnh đó.

Trẻ em Mỹ trung bình dành ít thời gian ở ngoài trời hơn một tù nhân trong khu an ninh tối đa, và gần 70% lượng calo của chúng đến từ thực phẩm siêu chế biến, cho thấy môi trường mặc định của chúng ta đang ngăn cản sức khỏe sâu sắc đến thế nào.

Cộng đồng người Amish đóng vai trò như một nhóm đối chứng sống; kết quả sức khỏe vượt trội của họ được cho là nhờ lối sống tập trung vào thực phẩm địa phương, lao động chân tay và cộng đồng gắn kết—chứ không phải nhờ bất kỳ công nghệ y tế tiên tiến nào.

Hoa Kỳ có từ 60,000 đến 80,000 hợp chất hóa học mới đang lưu hành mà bị cấm ở Liên minh Châu Âu, minh họa cho sự khác biệt quy định rõ rệt có thể là nguyên nhân ẩn giấu chính của bệnh mãn tính.

Nghiên cứu mới nổi trong lĩnh vực “tâm thần học chuyển hóa” cho thấy nhiều tình trạng sức khỏe tâm thần, bao gồm trầm cảm và tâm thần phân liệt, có thể có gốc rễ từ chuyển hóa và có thể được cải thiện đáng kể hoặc giải quyết thông qua các can thiệp chế độ ăn như chế độ ăn ketogenic, thách thức sự tách biệt giữa sức khỏe thể chất và tinh thần.

Điểm Thực Tiễn Rút Ra

Tái định hình môi trường sức khỏe của bạn: Thay vì chỉ dựa vào kỷ luật, hãy kiểm tra và điều chỉnh môi trường xung quanh trực tiếp của bạn. Bạn có thể làm cho thực phẩm lành mạnh dễ tiếp cận và hấp dẫn hơn đồ ăn vặt không? Bạn có thể tích hợp vận động vào thói quen hàng ngày (ví dụ: bàn làm việc kết hợp đi bộ) không?

Tự mình thử nghiệm với chế độ ăn: Sử dụng thiết bị đeo và xét nghiệm cơ bản để xem các loại thực phẩm khác nhau ảnh hưởng thế nào đến chỉ số sinh học, giấc ngủ và năng lượng của bạn. Đừng mù quáng theo giáo điều; hãy thử một phương pháp ăn kiêng (như giảm dầu hạt hoặc tăng lượng trái cây) trong 90 ngày và theo dõi cảm nhận của bạn.

Ủng hộ thay đổi hệ thống: Hỗ trợ các nỗ lực chính trị nhằm cải cách trợ cấp nông nghiệp và cập nhật quy định an toàn hóa chất (như hệ thống GRAS) để phù hợp với sức khỏe cộng đồng lâu dài, không chỉ lợi nhuận của tập đoàn.

Khám phá công cụ tài chính cho phòng ngừa: Tìm hiểu xem bạn có đủ điều kiện sử dụng tiền từ HSA/FSA cho các mua sắm phòng ngừa lối sống thông qua các dịch vụ như TrueMed hay không, biến các khoản đầu tư sức khỏe của bạn thành những khoản được ưu đãi thuế.

Ưu tiên các thói quen nền tảng cho sức khỏe tinh thần: Khi cảm thấy xuống tinh thần, trước tiên hãy chẩn đoán các yếu tố cơ bản—chất lượng giấc ngủ, dinh dưỡng, vận động và thời gian ở ngoài trời—trước khi cho rằng có nguyên nhân tâm lý sâu xa. Cơ thể và tâm trí liên kết chặt chẽ với nhau.

設想一隻動物園裡的動物，牠在野外時健康強壯，但被圈養後卻容易罹患怪病並陷入憂鬱。企業家賈斯汀．馬雷斯認為，這正是現代人類處境的完美隱喻。我們的慢性病危機並非個人意志力不足所致，而是源於生活環境與人類生物學基礎的根本性錯配。過去十五年來，馬雷斯創辦多家公司的核心理念是：生活方式——包括飲食內容、運動模式與接觸的毒素——遠比任何藥物更重要。他追溯國民健康急劇惡化的根源至1970年代，當時股東壓力促使大型食品公司系統性地以高果糖玉米糖漿、大豆油等廉價超加工替代品取代真實食材，形成一個「預設產出不健康人群」的體系。

對話深入探討維持這種病態的扭曲經濟誘因。美國醫療體系願意支付數百萬美元治療心臟病發作，卻不願為透過飲食或運動預防疾病投入分文。同樣地，過去十年總計近千億美元的聯邦農作物補貼，使人為壓低玉米與大豆等原料價格，導致它們佔據兒童平均飲食熱量的70%。馬雷斯指出這是美國獨有的問題；歐洲國家憑藉更嚴格的化學品法規與在地化食物體系，避開了許多陷阱。解決方案並非「全民基礎瘦瘦針」這類萬靈丹，因為藥物無法彌補營養不良的飲食。真正的健康需要重塑環境本身。

馬雷斯的公司TrueMed正於此領域開拓。他們運用一項存在卻未被充分利用的國稅局條款，建立基礎設施，讓民眾能以免稅的健康儲蓄帳戶與彈性支出帳戶資金，用於治療或預防特定狀況的生活干預措施——如健身房會籍、健康食品、助眠工具等。目標是使預防與治療具備同等的財務可行性。展望未來，馬雷斯看見胜肽作為不可專利的人體增強化合物具顛覆性潛力，並倡導徹底反思飲食模式，援引「皮汀」社群透過非常規手段提升新陳代謝的實踐。他最終相信，最強大的變革槓桿在於將焦點從優化個人健康，轉向設計能自然促進全民福祉的社區與環境。

驚人洞見

醫療體系誘因徹底本末倒置：願意終生支付數十萬美元管理心臟病等慢性病，卻不願為可能完全預防疾病的健身房會籍或飲食調整支付分文。

美國兒童平均戶外活動時間少於重刑監獄囚犯，且近70%熱量攝取來自超加工食品，顯見預設環境如何嚴重阻礙健康。

阿米希社群猶如活體對照組：他們顯著更佳的健康成果歸因於以在地食物、體力勞動與緊密社區為中心的生活方式，而非先進醫療科技。

美國流通的6萬至8萬種新型化學化合物在歐盟遭禁用，此監管鴻溝可能是慢性疾病的重大隱形驅動因素。

「代謝精神醫學」新興研究指出，許多心理健康問題（包括憂鬱症與思覺失調）可能根源於代謝異常，並能透過生酮飲食等飲食干預顯著改善甚至根治，挑戰了身心健康的傳統分野。

實踐啟示

重塑健康環境：與其僅依賴自律，更應審視並調整生活周遭。能否使健康食物比垃圾食品更易取得且誘人？能否將運動融入日常（如使用步行辦公桌）？

親身實驗飲食調整：運用穿戴裝置與基礎檢測，觀察不同食物如何影響生理指標、睡眠與精力。勿盲從教條，可嘗試某種飲食法（如減少種籽油或增加水果攝取）90天並記錄身心變化。

倡導系統性變革：支持改革農作物補貼政策、更新化學品安全規範（如GRAS系統）的政治行動，使政策對齊長期公共健康而非企業利益。

探索預防性財務工具：研究是否可透過TrueMed等服務，以健康儲蓄帳戶/彈性支出帳戶資金進行預防性健康消費，讓健康投資享有稅務優惠。

奠基心理健康習慣：情緒低落時，應優先檢視睡眠品質、營養、運動與戶外時間等基礎要素，而非直接歸因於深層心理問題。身心本為一體兩面。

Imagina un animal de zoológico, saludable en la naturaleza pero propenso a enfermedades extrañas y depresión en cautiverio. Esto, argumenta el emprendedor Justin Mares, es una metáfora perfecta para la condición humana moderna. Nuestra crisis de enfermedades crónicas no es un fracaso de la fuerza de voluntad individual, sino el resultado de vivir en un entorno fundamentalmente incompatible con nuestra biología. Durante los últimos 15 años, Mares ha creado empresas en torno a la idea de que el estilo de vida—lo que comemos, cómo nos movemos y las toxinas a las que estamos expuestos—importa mucho más que cualquier pastilla. Rastrea un dramático declive en la salud nacional hasta la década de 1970, cuando la presión de los accionistas llevó a las grandes empresas alimentarias a reemplazar sistemáticamente ingredientes reales por sustitutos baratos y ultraprocesados como el jarabe de maíz de alta fructosa y el aceite de soja, creando un sistema que “produce personas no saludables” por defecto.

La conversación profundiza en los perversos incentivos económicos que sostienen esta enfermedad. El sistema de salud estadounidense pagará millones para manejar un infarto, pero nada para prevenirlo mediante dieta o ejercicio. De manera similar, los subsidios federales a cultivos—que totalizan casi $100 mil millones en la última década—abarataron artificialmente ingredientes como el maíz y la soja, asegurando que terminen en el 70% de la dieta promedio de un niño. Mares argumenta que este es un problema exclusivamente estadounidense; las naciones europeas, con regulaciones químicas más estrictas y sistemas alimentarios más locales, evitan muchas de estas trampas. La solución no es una bala mágica como un “Ozempic básico universal”, ya que los medicamentos por sí solos no pueden compensar una dieta pobre en nutrientes. La verdadera salud requiere rediseñar el entorno mismo.

Aquí es donde opera la empresa de Mares, TrueMed. Aprovecha una regla del IRS existente pero infrautilizada, construyendo una infraestructura que permite a las personas usar dólares preimpuestos de HSA y FSA en intervenciones de estilo de vida—como membresías de gimnasio, alimentos saludables y ayudas para dormir—si tienen una condición que estas intervenciones puedan tratar o prevenir. El objetivo es hacer que la prevención sea tan viable financieramente como el tratamiento. De cara al futuro, Mares ve un potencial inmenso en los péptidos como una clase de compuestos disruptiva y no patentable para la mejora humana, y en una reconsideración radical de la dieta, refiriéndose al enfoque contrario de la comunidad “Peating” para impulsar el metabolismo. En última instancia, cree que la palanca más poderosa para el cambio es pasar de optimizar la salud individual a diseñar comunidades y entornos que promuevan naturalmente el bienestar para todos.

Perspectivas Sorprendentes

Los incentivos del sistema de salud están completamente invertidos: pagará cientos de miles de dólares para manejar una enfermedad crónica como las cardiopatías a lo largo de la vida, pero $0 para pagar una membresía de gimnasio o cambios dietéticos que podrían prevenirla por completo.

El niño estadounidense promedio pasa menos tiempo al aire libre que un prisionero de máxima seguridad, y casi el 70% de sus calorías provienen de alimentos ultraprocesados, destacando cuán profundamente nuestro entorno por defecto desalienta la salud.

La comunidad Amish sirve como grupo de control viviente; sus resultados de salud significativamente mejores se atribuyen a un estilo de vida centrado en alimentos locales, trabajo físico y una comunidad estrecha—no a ninguna tecnología médica avanzada.

Entre 60,000 y 80,000 compuestos químicos novedosos circulan en EE. UU. que están prohibidos en la Unión Europea, ilustrando una marcada diferencia regulatoria que puede ser un factor oculto importante de enfermedades crónicas.

La investigación emergente en “psiquiatría metabólica” sugiere que muchas afecciones de salud mental, incluida la depresión y la esquizofrenia, pueden tener raíces metabólicas y pueden mejorarse o resolverse dramáticamente mediante intervenciones dietéticas como una dieta cetogénica, desafiando la separación entre salud física y mental.

Conclusiones Prácticas

Replantea tu entorno de salud: En lugar de depender únicamente de la disciplina, audita y modifica tu entorno inmediato. ¿Puedes hacer que la comida saludable sea más accesible y tentadora que la comida chatarra? ¿Puedes integrar el movimiento en tu rutina diaria (por ejemplo, un escritorio para caminar)?

Experimenta con tu dieta personalmente: Usa dispositivos portátiles y pruebas de laboratorio básicas para ver cómo diferentes alimentos afectan tus biomarcadores, sueño y energía. No sigas dogmas ciegamente; prueba un enfoque dietético (como reducir aceites de semillas o aumentar la ingesta de frutas) durante 90 días y sigue cómo te sientes.

Aboga por un cambio sistémico: Apoya los esfuerzos políticos para reformar los subsidios a cultivos y actualizar las regulaciones de seguridad química (como el sistema GRAS) para alinearlas con la salud pública a largo plazo, no solo con la rentabilidad corporativa.

Explora herramientas financieras para la prevención: Investiga si calificas para usar fondos HSA/FSA para compras preventivas de estilo de vida a través de servicios como TrueMed, convirtiendo tus inversiones en salud en inversiones con ventajas fiscales.

Prioriza hábitos fundamentales para la salud mental: Cuando te sientas mal, diagnostica lo básico primero—calidad del sueño, nutrición, movimiento y tiempo al aire libre—antes de asumir una causa psicológica profunda. El cuerpo y la mente están inextricablemente unidos.

Imagine um animal de zoológico, saudável na natureza mas propenso a doenças estranhas e depressão em cativeiro. Este, argumenta o empreendedor Justin Mares, é uma metáfora perfeita para a condição humana moderna. Nossa crise de doenças crônicas não é uma falha da força de vontade individual, mas um resultado de viver em um ambiente fundamentalmente desalinhado com nossa biologia. Nos últimos 15 anos, Mares construiu empresas em torno da ideia de que o estilo de vida—o que comemos, como nos movemos e as toxinas às quais somos expostos—importa muito mais do que qualquer pílula. Ele traça um declínio dramático na saúde nacional até a década de 1970, quando a pressão dos acionistas levou grandes empresas alimentícias a substituir sistematicamente ingredientes reais por substitutos baratos e ultraprocessados, como xarope de milho com alto teor de frutose e óleo de soja, criando um sistema que “produz pessoas não saudáveis” por padrão.

A conversa aprofunda os incentivos econômicos perversos que sustentam essa doença. O sistema de saúde dos EUA pagará milhões para tratar um ataque cardíaco, mas nada para preveni-lo através da dieta ou exercício. Da mesma forma, os subsídios federais para safras—totalizando quase US$ 100 bilhões na última década—barateiam artificialmente ingredientes como milho e soja, garantindo que eles acabem em 70% da dieta média de uma criança. Mares argumenta que este é um problema exclusivamente americano; nações europeias, com regulamentações químicas mais rigorosas e sistemas alimentares mais locais, evitam muitas dessas armadilhas. A solução não é uma bala de prata como “Ozempic básico universal”, pois medicamentos sozinhos não podem compensar uma dieta pobre em nutrientes. A verdadeira saúde requer reprojetar o ambiente em si.

É aqui que a empresa de Mares, a TrueMed, atua. Ela aproveita uma regra da Receita Federal existente, mas subutilizada, construindo uma infraestrutura que permite que as pessoas usem dólares pré-impostos de HSA e FSA em intervenções de estilo de vida—como assinaturas de academia, alimentos saudáveis e auxílios para o sono—se elas tiverem uma condição que essas intervenções possam tratar ou prevenir. O objetivo é tornar a prevenção tão viável financeiramente quanto o tratamento. Olhando para o futuro, Mares vê um imenso potencial nos peptídeos como uma classe disruptiva e não patenteável de compostos para aprimoramento humano e em uma radical repensada da dieta, referindo-se à abordagem contrária da comunidade “Peating” para impulsionar o metabolismo. Por fim, ele acredita que a alavanca mais poderosa para a mudança é deslocar o foco da otimização da saúde individual para o projeto de comunidades e ambientes que naturalmente promovam o bem-estar de todos.

Insights Surpreendentes

Os incentivos do sistema de saúde são completamente invertidos: ele pagará centenas de milhares de dólares para tratar uma doença crônica como doença cardíaca ao longo da vida, mas $0 para pagar uma assinatura de academia ou mudanças na dieta que poderiam preveni-la completamente.

A criança americana média passa menos tempo ao ar livre do que um preso de segurança máxima, e quase 70% de suas calorias vêm de alimentos ultraprocessados, destacando o quão profundamente nosso ambiente padrão desencoraja a saúde.

A comunidade Amish serve como um grupo de controle vivo; seus resultados de saúde significativamente melhores são atribuídos a um estilo de vida centrado em alimentos locais, trabalho físico e comunidade coesa—não a qualquer tecnologia médica avançada.

Os EUA têm entre 60.000 a 80.000 novos compostos químicos em circulação que são proibidos na União Europeia, ilustrando uma diferença regulatória marcante que pode ser um grande fator oculto de doenças crônicas.

Pesquisas emergentes em “psiquiatria metabólica” sugerem que muitas condições de saúde mental, incluindo depressão e esquizofrenia, podem ter raízes metabólicas e podem ser dramaticamente melhoradas ou resolvidas através de intervenções dietéticas como uma dieta cetogênica, desafiando a separação entre saúde física e mental.

Conclusões Práticas

Reestruture seu ambiente de saúde: Em vez de confiar apenas na disciplina, audite e modifique seu entorno imediato. Você pode tornar alimentos saudáveis mais acessíveis e tentadores do que junk food? Você pode integrar movimento à sua rotina diária (por exemplo, uma mesa para caminhar)?

Experimente com sua dieta pessoalmente: Use wearables e testes laboratoriais básicos para ver como diferentes alimentos afetam seus biomarcadores, sono e energia. Não siga dogmas cegamente; tente uma abordagem dietética (como reduzir óleos de sementes ou aumentar a ingestão de frutas) por 90 dias e acompanhe como você se sente.

Defenda a mudança sistêmica: Apoie esforços políticos para reformar subsídios agrícolas e atualizar regulamentações de segurança química (como o sistema GRAS) para alinhar-se com a saúde pública de longo prazo, e não apenas com a lucratividade corporativa.

Explore ferramentas financeiras para prevenção: Investigue se você se qualifica para usar fundos HSA/FSA para compras preventivas de estilo de vida através de serviços como a TrueMed, transformando seus investimentos em saúde em vantajosos fiscalmente.

Priorize hábitos fundamentais para a saúde mental: Quando se sentir para baixo, diagnostique o básico primeiro—qualidade do sono, nutrição, movimento e tempo ao ar livre—antes de assumir uma causa psicológica profunda. O corpo e a mente estão inextricavelmente ligados.

a16z general partner Erik Torenberg speaks with Justin Mares, founder and CEO of TrueMed. They discuss why American health outcomes are so poor compared to the rest of the developed world, how crop subsidies created a food system that “systematically outputs unhealthy people,” and what it would take to treat the chronic disease crisis as a national security issue. Mares explains how TrueMed allows people to spend tax-free HSA and FSA dollars on lifestyle interventions like gym memberships, sleep aids, and healthier food—and why he believes this could redirect hundreds of billions of dollars toward prevention. They also explore the case for psychedelics as mental health therapy and why peptides could disrupt the pharmaceutical industry.

Resources:

Follow Justin Mares on X: https://x.com/jwmares

Follow TrueMed on X: https://x.com/truemed

Stay Updated:

If you enjoyed this episode, be sure to like, subscribe, and share with your friends!

Find a16z on X: https://twitter.com/a16z

Find a16z on LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/a16z

Listen to the a16z Podcast on Spotify: https://open.spotify.com/show/5bC65RDvs3oxnLyqqvkUYX

Listen to the a16z Podcast on Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/a16z-podcast/id842818711

Follow our host: https://x.com/eriktorenberg

Please note that the content here is for informational purposes only; should NOT be taken as legal, business, tax, or investment advice or be used to evaluate any investment or security; and is not directed at any investors or potential investors in any a16z fund. a16z and its affiliates may maintain investments in the companies discussed. For more details please see http://a16z.com/disclosures.

Stay Updated:

Find a16z on X

Find a16z on LinkedIn

Listen to the a16z Show on Spotify

Listen to the a16z Show on Apple Podcasts

Follow our host: https://twitter.com/eriktorenberg

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.