AI transcript
0:00:00 (upbeat music)
0:00:02 – Some advice then, ’cause I’m in a relationship
0:00:05 and I wanna understand, I guess this goes both ways.
0:00:08 I want my girlfriend to understand
0:00:10 how hormones are influencing my behavior.
0:00:12 And I wanna know how hormones are influencing her behavior.
0:00:16 What advice have you got for me?
0:00:17 – Well, the first is, do you know her cycle?
0:00:19 – Moving on, we’re gonna talk about sugar again.
0:00:26 – No, no, this is too good.
0:00:27 (laughing)
0:00:29 – So sugar, it’s really bad, isn’t it?
0:00:31 Who’s to blame?
0:00:32 – No, seriously, no–
0:00:33 – Tell me about your childhood.
0:00:34 (laughing)
0:00:36 – Get to know her cycle.
0:00:38 I’m gonna give you gold right now.
0:00:39 – I shouldn’t, I should know.
0:00:41 – Let me give you gold.
0:00:42 Okay, so day one of her cycle, day one to day 10,
0:00:46 she’s building estrogen.
0:00:47 First couple of days of her cycle, just let her be.
0:00:49 Like she’s transitioning out of the back half of her cycle.
0:00:53 She might be having some heavier bleeding.
0:00:56 She’s moving into that extroverted place.
0:00:58 So the first two days, give her some space.
0:01:01 Now day three, estrogen’s starting to build.
0:01:04 So you’re gonna notice she’s more verbal.
0:01:06 She’s gonna be more present.
0:01:08 She might feel more outgoing.
0:01:09 She’s gonna feel like she wants to connect with you.
0:01:12 That’s gonna go all the way through the ovulation,
0:01:15 like in the middle of ovulation, which is about day 12,
0:01:19 day 13, where all of a sudden estrogen’s at its peak.
0:01:22 If you have any conflict you want to resolve with her,
0:01:26 do it between like day two and day 12 of her cycle.
0:01:30 She’s gonna be so ready to handle any conflict with you.
0:01:34 – Between, let me write that down.
0:01:36 Day two and day 12.
0:01:38 – Day two, like literally, I had a dad come to me
0:01:42 and tell me that he was struggling
0:01:43 to understand his teenage daughter.
0:01:46 And I said, well, do you know her cycle?
0:01:49 And he’s like, no, I don’t.
0:01:50 I said, well, you would never ever bring a conflict to her
0:01:53 on day 18 or 19 of her cycle.
0:01:56 Bring it to her on day 10.
0:01:58 And now she’s gonna talk to you.
0:02:00 – I’m gonna say something which is really embarrassing here.
0:02:03 I know nothing about menstrual cycles.
0:02:05 At no point in my life did anybody teach me
0:02:08 about menstrual cycles.
0:02:08 The only insight I have in my life
0:02:11 to what a menstrual cycle is,
0:02:13 is overhearing my sister when I was younger,
0:02:16 talking about it.
0:02:18 And when I say overhearing, I mean, maybe a sentence.
0:02:20 And then maybe my girlfriend once in a while,
0:02:22 she’ll say, oh, I’m coming into my cycle
0:02:24 or whatever she’ll say I’m on my period.
0:02:25 That’s for most men, that’s in fact,
0:02:27 the extent of the education we have
0:02:29 about the female reproductive menstrual cycles.
0:02:34 So talk to me like I’m an idiot about the menstrual cycle.
0:02:38 How long is it?
0:02:39 – Oh, I love this.
0:02:40 And do you know that most women don’t know?
0:02:42 – Oh, really?
0:02:43 – So, I mean, most women are ignorant to their own cycles.
0:02:45 So it’s 28 days, anywhere from 28 days to 32,
0:02:48 every woman has a different length.
0:02:50 – Okay, and what day does the period come on?
0:02:52 – Day one, so day one is the first day she bleeds.
0:02:55 – Okay, then how long, that lasts for what, seven days?
0:02:58 – Everyone’s different, anywhere from three to seven days.
0:03:00 – Okay, so you said day between day two and 12
0:03:05 is when to pick my battles?
0:03:06 – Yes, so day two, you’re gonna start to see her
0:03:09 emerge a little more gregarious,
0:03:11 she may be a little more outgoing.
0:03:13 So, I mean, as she get closer to day 12,
0:03:16 you wanna go party with her, you wanna take her out,
0:03:18 make her feel good, like that’s the time to whine
0:03:21 and dine her.
0:03:21 – Okay, cool, we’ll put all the dates then and other fights.
0:03:24 And then after day 12, what am I doing?
0:03:26 – Then after day 12, okay, so day 12
0:03:29 is right when she’s ovulating.
0:03:31 So, you’re gonna have to choose your battle there,
0:03:33 but ovulation occurs for most women
0:03:35 between day 10 and day 15.
0:03:37 There’s a small little five-day window there.
0:03:40 That’s, this is the one, once I figured this out,
0:03:43 I was like, why don’t men know this?
0:03:46 That’s when she’s gonna be,
0:03:47 her libido’s gonna be the highest?
0:03:48 – Okay, so we’re having sex on a date.
0:03:50 So, if you wanna have sex with her–
0:03:51 – Sex, I’m just writing this down.
0:03:53 Have sex with her around that time.
0:03:54 – Around that time.
0:03:55 – If she’s willing.
0:03:56 – Yeah, she’s gonna be more motivated
0:03:58 ’cause she has testosterone,
0:03:59 she’s gonna feel more like it.
0:04:00 – Okay, then after she finishes ovulating after day 15.
0:04:03 – Yeah, so then there’s gonna be a crash of hormones,
0:04:04 you might see a change in her personality,
0:04:06 she might feel a little low.
0:04:08 – Ghost stay in a hotel.
0:04:09 (laughing)
0:04:11 – But you could ask, you know, like,
0:04:12 if she’s having a bummer day, like a low day ask her,
0:04:15 do you know what day your cycle you on?
0:04:17 – Be really nice.
0:04:18 – Be really nice.
0:04:19 – Be really nice.
0:04:20 – And then here’s the gold, here’s gold, this is so good.
0:04:22 You’re gonna have to report back to me
0:04:23 how this works. – Okay.
0:04:25 – When around day 17 or 18, progesterone’s coming in.
0:04:29 This is where you gotta give her foot rubs.
0:04:31 You gotta be extra special and cater her like,
0:04:35 she’s the queen that she deserves to be.
0:04:37 – Okay, so all my compliments,
0:04:38 that’s where I pull out the notepad.
0:04:41 – But what you need to know is she’s probably gonna be like,
0:04:43 if you’re like, oh, you look so beautiful today,
0:04:45 she might at that time be like, no, I feel horrible.
0:04:48 I’m bloated, I don’t feel beautiful, but you know.
0:04:52 – And I should disagree.
0:04:53 I should say, no, you don’t, you look amazing.
0:04:55 Okay, cool.
0:04:57 – And you do that till she bleeds,
0:04:58 and you can take amazing care of her
0:05:00 in the week before her period,
0:05:01 and you will get kudos like you can’t even imagine.
0:05:05 – And then start it all over again.
0:05:06 – And then start it all over again.
0:05:07 – Got ya.
0:05:08 – Yeah, I mean, just once you understand our patterns,
0:05:11 and then it also helps you understand
0:05:13 that we’re gonna be more outgoing
0:05:14 in the front half of our cycle.
0:05:15 We’re gonna be more introverted in the back half.
0:05:17 – What about men?
0:05:18 – You guys, every 15 minutes,
0:05:21 you’re pretty black and white.
0:05:24 – Really?
0:05:25 – Yeah, you’re pretty straight forward.
0:05:27 – So if she was asking you the same question about me,
0:05:29 would you say anything to her
0:05:30 about my hormone cycles at all, you just say.
0:05:33 – It really depends on the issue at hand.
0:05:35 So if it’s a mismatch of libido,
0:05:39 then the best time to have sex with a woman
0:05:43 is during ovulation.
0:05:44 – Okay, which is–
0:05:45 – Because she has the most amount of testosterone.
0:05:46 It’s day 10 to 15 of her cycle.
0:05:48 It would be really handy, wouldn’t it?
0:05:49 Just to have a little menstrual cycle chart
0:05:52 on the wall at home.
0:05:54 I know that sounds a bit strange,
0:05:55 but just so I know what’s going on inside her body.
0:05:58 – The first time I discovered this,
0:06:00 I started using an app called the Clue app.
0:06:03 And it shows you in a circle.
0:06:05 It kinda shows a little cloud,
0:06:06 and then it shows you where PMS clicks in.
0:06:08 And it actually has a button that you can share it
0:06:11 with people in your life.
0:06:13 And I thought, not only does my husband need this,
0:06:16 but my staff needs this.
0:06:18 They need to understand where I’m going.
0:06:20 And what if all the women on my team
0:06:22 actually shared it with each other?
0:06:24 And we could see where each other was at
0:06:26 in the menstrual cycle.
0:06:27 We would understand why a woman’s moods
0:06:29 can be so up and down.
0:06:31 It’s really, you know, because of these three hormones,
0:06:35 our moods are much more volatile than yours.
0:06:38 You guys are pretty steady, Eddie.
0:06:41 We’re, I mean, this is general, you know?
0:06:43 This is, I hate to be sexist in this conversation,
0:06:46 but this is hormones in the way they work.
0:06:49 – It’s actually really helpful to know this,
0:06:51 because without this insight,
0:06:54 it’s very easy to fall into the trap of just assuming
0:06:59 your partner is moody, or that they are,
0:07:02 they have like mood swings, or that they’re, you know,
0:07:05 people say things like they’re too emotional,
0:07:06 or they’re whatever it might be.
0:07:08 But with this, I actually think it creates a ton of empathy.
0:07:11 – Yeah, thank you. – That’s certainly
0:07:12 the reaction that I get from hearing that.
0:07:14 There’s significant hormone fluctuations in my partner,
0:07:17 and they happen at certain periods.
0:07:19 It actually now would change my behavior,
0:07:22 the way that I receive certain times where I come home,
0:07:25 or I notice that my partner’s just different,
0:07:30 and it’s almost, it catches me off guard sometimes.
0:07:32 I’ve actually, we’ve spoken a lot about this,
0:07:33 and we’re very open.
0:07:35 We’re very much the same person in terms of our willingness
0:07:38 to talk about everything, and very difficult things as well.
0:07:41 And there will be times where I come home,
0:07:44 or we go through a patch where just a week, you know,
0:07:47 things are making her upset,
0:07:51 which wouldn’t normally make her upset.
0:07:52 It’s tiny things that I’m doing.
0:07:54 And I go, I go, what?
0:07:56 – That’s it!
0:07:57 So see if you can track that to a certain part of her cycle.
0:08:01 – Oh, I’m getting.
0:08:02 – So like the week before our period,
0:08:04 we’re pretty, we’re irritable.
0:08:06 And every time I say that, men go, well, you said it,
0:08:09 I didn’t say it.
0:08:10 Well, but that’s because progesterone,
0:08:11 we’re meant to be more inner.
0:08:13 We’re meant to sit on the couch.
0:08:15 We’re also meant, believe it or not,
0:08:16 glucose goes higher the week before our period.
0:08:18 So we crave carbs.
0:08:20 There’s a reason we crave carbs,
0:08:21 ’cause we need to bring glucose up
0:08:23 to be able to make progesterone.
0:08:25 So we crave carbs, we’re irritable.
0:08:28 We don’t want a lot of cortisol.
0:08:30 So generally, we’re a little bit slower.
0:08:32 We don’t want to, we don’t have the desire
0:08:34 to push through stress and push through exercise.
0:08:37 And so we’re gonna be, we’re a little,
0:08:40 we’re different that week.
0:08:41 So if you come up and you just put your hand
0:08:43 on our shoulder and you’re like,
0:08:45 I love you, you’re amazing.
0:08:47 I’m here if you need anything.
0:08:49 That’s all you gotta do.
0:08:51 But if you’re trying to resolve a big conflict
0:08:53 or you’re trying to come at us in too aggressive a way,
0:08:57 we will shut down the week before our periods.
0:09:00 – So interesting.
0:09:02 – Whereas if you have something you wanna resolve with us,
0:09:04 make sure estrogen’s there
0:09:05 because estrogen makes us great, great verbal,
0:09:09 our verbal skills are incredible when estrogen’s around.
0:09:11 Ask any menopausal woman.
0:09:13 She’ll tell you what it’s like when she loses estrogen.
0:09:16 – And I have to say, this is because women have
0:09:19 this incredible power to create life
0:09:23 that us men don’t have.
0:09:25 It’s like women are superheroes for being able
0:09:28 to carry a baby for significant amounts of time
0:09:32 and then give birth to this baby.
0:09:33 It’s just the most magical thing
0:09:34 that I can think of in existence.
0:09:36 And women have that superpower
0:09:37 and with that comes the cycle.
0:09:40 So it’s a wonderful thing.
0:09:42 – It’s beautiful.
0:09:44 And in the book, I called it the manifestation phase
0:09:48 ovulation because when all of those hormones come in,
0:09:52 we can manifest anything we want.
0:09:55 But it’s not just a baby.
0:09:57 This is a great time, ovulation’s an amazing time
0:10:00 to start a new business project.
0:10:02 – Interesting.
0:10:02 – It’s a great time as an author.
0:10:05 I’m gonna write during those five days
0:10:07 ’cause my creativity is gonna be at its peak.
0:10:11 So we’re highly creative.
0:10:13 If you wanna talk about something about life
0:10:16 and how to create something with us,
0:10:18 do it during ovulation.
0:10:20 – Your husband is behind that wall here in my home.
0:10:25 And is he aware of your menstrual cycle?
0:10:28 – He is until I started to lose it.
0:10:31 I’m 53, so I’m starting to go.
0:10:34 But yeah, we talk like this all the time.
0:10:36 And the way I like to take ownership
0:10:40 over my hormonal moods.
0:10:42 So I will say to him after a long day of work,
0:10:46 I will say, hey, it’s been a testosterone driven day for me.
0:10:51 I don’t feel like I have a lot of estrogen right now.
0:10:54 I can’t handle a lot of stress.
0:10:56 I’m gonna need to just take some time to myself.
0:10:59 We literally talk like that.
0:11:01 (upbeat music)
0:11:03 (upbeat music)
0:00:02 – Some advice then, ’cause I’m in a relationship
0:00:05 and I wanna understand, I guess this goes both ways.
0:00:08 I want my girlfriend to understand
0:00:10 how hormones are influencing my behavior.
0:00:12 And I wanna know how hormones are influencing her behavior.
0:00:16 What advice have you got for me?
0:00:17 – Well, the first is, do you know her cycle?
0:00:19 – Moving on, we’re gonna talk about sugar again.
0:00:26 – No, no, this is too good.
0:00:27 (laughing)
0:00:29 – So sugar, it’s really bad, isn’t it?
0:00:31 Who’s to blame?
0:00:32 – No, seriously, no–
0:00:33 – Tell me about your childhood.
0:00:34 (laughing)
0:00:36 – Get to know her cycle.
0:00:38 I’m gonna give you gold right now.
0:00:39 – I shouldn’t, I should know.
0:00:41 – Let me give you gold.
0:00:42 Okay, so day one of her cycle, day one to day 10,
0:00:46 she’s building estrogen.
0:00:47 First couple of days of her cycle, just let her be.
0:00:49 Like she’s transitioning out of the back half of her cycle.
0:00:53 She might be having some heavier bleeding.
0:00:56 She’s moving into that extroverted place.
0:00:58 So the first two days, give her some space.
0:01:01 Now day three, estrogen’s starting to build.
0:01:04 So you’re gonna notice she’s more verbal.
0:01:06 She’s gonna be more present.
0:01:08 She might feel more outgoing.
0:01:09 She’s gonna feel like she wants to connect with you.
0:01:12 That’s gonna go all the way through the ovulation,
0:01:15 like in the middle of ovulation, which is about day 12,
0:01:19 day 13, where all of a sudden estrogen’s at its peak.
0:01:22 If you have any conflict you want to resolve with her,
0:01:26 do it between like day two and day 12 of her cycle.
0:01:30 She’s gonna be so ready to handle any conflict with you.
0:01:34 – Between, let me write that down.
0:01:36 Day two and day 12.
0:01:38 – Day two, like literally, I had a dad come to me
0:01:42 and tell me that he was struggling
0:01:43 to understand his teenage daughter.
0:01:46 And I said, well, do you know her cycle?
0:01:49 And he’s like, no, I don’t.
0:01:50 I said, well, you would never ever bring a conflict to her
0:01:53 on day 18 or 19 of her cycle.
0:01:56 Bring it to her on day 10.
0:01:58 And now she’s gonna talk to you.
0:02:00 – I’m gonna say something which is really embarrassing here.
0:02:03 I know nothing about menstrual cycles.
0:02:05 At no point in my life did anybody teach me
0:02:08 about menstrual cycles.
0:02:08 The only insight I have in my life
0:02:11 to what a menstrual cycle is,
0:02:13 is overhearing my sister when I was younger,
0:02:16 talking about it.
0:02:18 And when I say overhearing, I mean, maybe a sentence.
0:02:20 And then maybe my girlfriend once in a while,
0:02:22 she’ll say, oh, I’m coming into my cycle
0:02:24 or whatever she’ll say I’m on my period.
0:02:25 That’s for most men, that’s in fact,
0:02:27 the extent of the education we have
0:02:29 about the female reproductive menstrual cycles.
0:02:34 So talk to me like I’m an idiot about the menstrual cycle.
0:02:38 How long is it?
0:02:39 – Oh, I love this.
0:02:40 And do you know that most women don’t know?
0:02:42 – Oh, really?
0:02:43 – So, I mean, most women are ignorant to their own cycles.
0:02:45 So it’s 28 days, anywhere from 28 days to 32,
0:02:48 every woman has a different length.
0:02:50 – Okay, and what day does the period come on?
0:02:52 – Day one, so day one is the first day she bleeds.
0:02:55 – Okay, then how long, that lasts for what, seven days?
0:02:58 – Everyone’s different, anywhere from three to seven days.
0:03:00 – Okay, so you said day between day two and 12
0:03:05 is when to pick my battles?
0:03:06 – Yes, so day two, you’re gonna start to see her
0:03:09 emerge a little more gregarious,
0:03:11 she may be a little more outgoing.
0:03:13 So, I mean, as she get closer to day 12,
0:03:16 you wanna go party with her, you wanna take her out,
0:03:18 make her feel good, like that’s the time to whine
0:03:21 and dine her.
0:03:21 – Okay, cool, we’ll put all the dates then and other fights.
0:03:24 And then after day 12, what am I doing?
0:03:26 – Then after day 12, okay, so day 12
0:03:29 is right when she’s ovulating.
0:03:31 So, you’re gonna have to choose your battle there,
0:03:33 but ovulation occurs for most women
0:03:35 between day 10 and day 15.
0:03:37 There’s a small little five-day window there.
0:03:40 That’s, this is the one, once I figured this out,
0:03:43 I was like, why don’t men know this?
0:03:46 That’s when she’s gonna be,
0:03:47 her libido’s gonna be the highest?
0:03:48 – Okay, so we’re having sex on a date.
0:03:50 So, if you wanna have sex with her–
0:03:51 – Sex, I’m just writing this down.
0:03:53 Have sex with her around that time.
0:03:54 – Around that time.
0:03:55 – If she’s willing.
0:03:56 – Yeah, she’s gonna be more motivated
0:03:58 ’cause she has testosterone,
0:03:59 she’s gonna feel more like it.
0:04:00 – Okay, then after she finishes ovulating after day 15.
0:04:03 – Yeah, so then there’s gonna be a crash of hormones,
0:04:04 you might see a change in her personality,
0:04:06 she might feel a little low.
0:04:08 – Ghost stay in a hotel.
0:04:09 (laughing)
0:04:11 – But you could ask, you know, like,
0:04:12 if she’s having a bummer day, like a low day ask her,
0:04:15 do you know what day your cycle you on?
0:04:17 – Be really nice.
0:04:18 – Be really nice.
0:04:19 – Be really nice.
0:04:20 – And then here’s the gold, here’s gold, this is so good.
0:04:22 You’re gonna have to report back to me
0:04:23 how this works. – Okay.
0:04:25 – When around day 17 or 18, progesterone’s coming in.
0:04:29 This is where you gotta give her foot rubs.
0:04:31 You gotta be extra special and cater her like,
0:04:35 she’s the queen that she deserves to be.
0:04:37 – Okay, so all my compliments,
0:04:38 that’s where I pull out the notepad.
0:04:41 – But what you need to know is she’s probably gonna be like,
0:04:43 if you’re like, oh, you look so beautiful today,
0:04:45 she might at that time be like, no, I feel horrible.
0:04:48 I’m bloated, I don’t feel beautiful, but you know.
0:04:52 – And I should disagree.
0:04:53 I should say, no, you don’t, you look amazing.
0:04:55 Okay, cool.
0:04:57 – And you do that till she bleeds,
0:04:58 and you can take amazing care of her
0:05:00 in the week before her period,
0:05:01 and you will get kudos like you can’t even imagine.
0:05:05 – And then start it all over again.
0:05:06 – And then start it all over again.
0:05:07 – Got ya.
0:05:08 – Yeah, I mean, just once you understand our patterns,
0:05:11 and then it also helps you understand
0:05:13 that we’re gonna be more outgoing
0:05:14 in the front half of our cycle.
0:05:15 We’re gonna be more introverted in the back half.
0:05:17 – What about men?
0:05:18 – You guys, every 15 minutes,
0:05:21 you’re pretty black and white.
0:05:24 – Really?
0:05:25 – Yeah, you’re pretty straight forward.
0:05:27 – So if she was asking you the same question about me,
0:05:29 would you say anything to her
0:05:30 about my hormone cycles at all, you just say.
0:05:33 – It really depends on the issue at hand.
0:05:35 So if it’s a mismatch of libido,
0:05:39 then the best time to have sex with a woman
0:05:43 is during ovulation.
0:05:44 – Okay, which is–
0:05:45 – Because she has the most amount of testosterone.
0:05:46 It’s day 10 to 15 of her cycle.
0:05:48 It would be really handy, wouldn’t it?
0:05:49 Just to have a little menstrual cycle chart
0:05:52 on the wall at home.
0:05:54 I know that sounds a bit strange,
0:05:55 but just so I know what’s going on inside her body.
0:05:58 – The first time I discovered this,
0:06:00 I started using an app called the Clue app.
0:06:03 And it shows you in a circle.
0:06:05 It kinda shows a little cloud,
0:06:06 and then it shows you where PMS clicks in.
0:06:08 And it actually has a button that you can share it
0:06:11 with people in your life.
0:06:13 And I thought, not only does my husband need this,
0:06:16 but my staff needs this.
0:06:18 They need to understand where I’m going.
0:06:20 And what if all the women on my team
0:06:22 actually shared it with each other?
0:06:24 And we could see where each other was at
0:06:26 in the menstrual cycle.
0:06:27 We would understand why a woman’s moods
0:06:29 can be so up and down.
0:06:31 It’s really, you know, because of these three hormones,
0:06:35 our moods are much more volatile than yours.
0:06:38 You guys are pretty steady, Eddie.
0:06:41 We’re, I mean, this is general, you know?
0:06:43 This is, I hate to be sexist in this conversation,
0:06:46 but this is hormones in the way they work.
0:06:49 – It’s actually really helpful to know this,
0:06:51 because without this insight,
0:06:54 it’s very easy to fall into the trap of just assuming
0:06:59 your partner is moody, or that they are,
0:07:02 they have like mood swings, or that they’re, you know,
0:07:05 people say things like they’re too emotional,
0:07:06 or they’re whatever it might be.
0:07:08 But with this, I actually think it creates a ton of empathy.
0:07:11 – Yeah, thank you. – That’s certainly
0:07:12 the reaction that I get from hearing that.
0:07:14 There’s significant hormone fluctuations in my partner,
0:07:17 and they happen at certain periods.
0:07:19 It actually now would change my behavior,
0:07:22 the way that I receive certain times where I come home,
0:07:25 or I notice that my partner’s just different,
0:07:30 and it’s almost, it catches me off guard sometimes.
0:07:32 I’ve actually, we’ve spoken a lot about this,
0:07:33 and we’re very open.
0:07:35 We’re very much the same person in terms of our willingness
0:07:38 to talk about everything, and very difficult things as well.
0:07:41 And there will be times where I come home,
0:07:44 or we go through a patch where just a week, you know,
0:07:47 things are making her upset,
0:07:51 which wouldn’t normally make her upset.
0:07:52 It’s tiny things that I’m doing.
0:07:54 And I go, I go, what?
0:07:56 – That’s it!
0:07:57 So see if you can track that to a certain part of her cycle.
0:08:01 – Oh, I’m getting.
0:08:02 – So like the week before our period,
0:08:04 we’re pretty, we’re irritable.
0:08:06 And every time I say that, men go, well, you said it,
0:08:09 I didn’t say it.
0:08:10 Well, but that’s because progesterone,
0:08:11 we’re meant to be more inner.
0:08:13 We’re meant to sit on the couch.
0:08:15 We’re also meant, believe it or not,
0:08:16 glucose goes higher the week before our period.
0:08:18 So we crave carbs.
0:08:20 There’s a reason we crave carbs,
0:08:21 ’cause we need to bring glucose up
0:08:23 to be able to make progesterone.
0:08:25 So we crave carbs, we’re irritable.
0:08:28 We don’t want a lot of cortisol.
0:08:30 So generally, we’re a little bit slower.
0:08:32 We don’t want to, we don’t have the desire
0:08:34 to push through stress and push through exercise.
0:08:37 And so we’re gonna be, we’re a little,
0:08:40 we’re different that week.
0:08:41 So if you come up and you just put your hand
0:08:43 on our shoulder and you’re like,
0:08:45 I love you, you’re amazing.
0:08:47 I’m here if you need anything.
0:08:49 That’s all you gotta do.
0:08:51 But if you’re trying to resolve a big conflict
0:08:53 or you’re trying to come at us in too aggressive a way,
0:08:57 we will shut down the week before our periods.
0:09:00 – So interesting.
0:09:02 – Whereas if you have something you wanna resolve with us,
0:09:04 make sure estrogen’s there
0:09:05 because estrogen makes us great, great verbal,
0:09:09 our verbal skills are incredible when estrogen’s around.
0:09:11 Ask any menopausal woman.
0:09:13 She’ll tell you what it’s like when she loses estrogen.
0:09:16 – And I have to say, this is because women have
0:09:19 this incredible power to create life
0:09:23 that us men don’t have.
0:09:25 It’s like women are superheroes for being able
0:09:28 to carry a baby for significant amounts of time
0:09:32 and then give birth to this baby.
0:09:33 It’s just the most magical thing
0:09:34 that I can think of in existence.
0:09:36 And women have that superpower
0:09:37 and with that comes the cycle.
0:09:40 So it’s a wonderful thing.
0:09:42 – It’s beautiful.
0:09:44 And in the book, I called it the manifestation phase
0:09:48 ovulation because when all of those hormones come in,
0:09:52 we can manifest anything we want.
0:09:55 But it’s not just a baby.
0:09:57 This is a great time, ovulation’s an amazing time
0:10:00 to start a new business project.
0:10:02 – Interesting.
0:10:02 – It’s a great time as an author.
0:10:05 I’m gonna write during those five days
0:10:07 ’cause my creativity is gonna be at its peak.
0:10:11 So we’re highly creative.
0:10:13 If you wanna talk about something about life
0:10:16 and how to create something with us,
0:10:18 do it during ovulation.
0:10:20 – Your husband is behind that wall here in my home.
0:10:25 And is he aware of your menstrual cycle?
0:10:28 – He is until I started to lose it.
0:10:31 I’m 53, so I’m starting to go.
0:10:34 But yeah, we talk like this all the time.
0:10:36 And the way I like to take ownership
0:10:40 over my hormonal moods.
0:10:42 So I will say to him after a long day of work,
0:10:46 I will say, hey, it’s been a testosterone driven day for me.
0:10:51 I don’t feel like I have a lot of estrogen right now.
0:10:54 I can’t handle a lot of stress.
0:10:56 I’m gonna need to just take some time to myself.
0:10:59 We literally talk like that.
0:11:01 (upbeat music)
0:11:03 (upbeat music)
(âm nhạc vui tươi)
– Một số lời khuyên nhé, vì tôi đang trong một mối quan hệ
và tôi muốn hiểu, tôi đoán điều này là hai chiều.
Tôi muốn bạn gái của tôi hiểu
các hormone đang ảnh hưởng đến hành vi của tôi như thế nào.
Và tôi muốn biết các hormone đang ảnh hưởng đến hành vi của cô ấy như thế nào.
Bạn có lời khuyên nào cho tôi không?
– Vâng, điều đầu tiên là, bạn có biết chu kỳ của cô ấy không?
– Tiếp theo, chúng ta sẽ nói về đường một lần nữa.
– Không, không, điều này quá tuyệt vời.
(cười)
– Vậy đường, thực sự là rất tệ, phải không?
Ai là người phải chịu trách nhiệm?
– Không, nghiêm túc đấy, không—
– Kể cho tôi về thời thơ ấu của bạn.
(cười)
– Hãy tìm hiểu chu kỳ của cô ấy.
Tôi sẽ cho bạn những điều quý giá ngay bây giờ.
– Tôi không nên, tôi nên biết.
– Để tôi cho bạn những điều quý giá.
Được rồi, ngày đầu tiên của chu kỳ cô ấy, từ ngày đầu đến ngày 10,
cô ấy đang xây dựng estrogen.
Hai ngày đầu của chu kỳ, chỉ cần để cô ấy yên.
Cô ấy đang chuyển tiếp ra khỏi nửa sau của chu kỳ.
Cô ấy có thể có một chút chảy máu nhiều hơn.
Cô ấy đang chuyển vào trạng thái hướng ngoại.
Vì vậy, hai ngày đầu, hãy cho cô ấy một chút không gian.
Bây giờ, đến ngày thứ ba, estrogen bắt đầu tăng lên.
Vì vậy, bạn sẽ nhận thấy cô ấy nói nhiều hơn.
Cô ấy sẽ hiện diện hơn.
Cô ấy có thể cảm thấy hướng ngoại hơn.
Cô ấy sẽ cảm thấy muốn kết nối với bạn.
Điều đó sẽ kéo dài cho đến khi rụng trứng,
khoảng ngày 12, ngày 13, khi mà estrogen đạt đỉnh.
Nếu bạn có bất kỳ xung đột nào muốn giải quyết với cô ấy,
hãy làm điều đó giữa ngày thứ hai và ngày thứ 12 của chu kỳ cô ấy.
Cô ấy sẽ rất sẵn sàng để xử lý bất kỳ xung đột nào với bạn.
– Giữa, để tôi ghi lại điều đó.
Ngày thứ hai và ngày thứ 12.
– Ngày thứ hai, như thật sự, tôi đã có một người cha đến gặp tôi
và nói rằng ông ấy đang gặp khó khăn
để hiểu con gái tuổi teen của mình.
Và tôi đã nói, vậy bạn có biết chu kỳ của cô ấy không?
Và ông ấy nói, không, tôi không biết.
Tôi đã nói, bạn sẽ không bao giờ mang một xung đột đến cho cô ấy
vào ngày 18 hoặc 19 của chu kỳ cô ấy.
Hãy mang nó đến cho cô ấy vào ngày 10.
Và bây giờ cô ấy sẽ nói chuyện với bạn.
– Tôi sẽ nói một điều mà thực sự rất xấu hổ ở đây.
Tôi không biết gì về chu kỳ kinh nguyệt.
Không có lúc nào trong cuộc đời tôi mà ai đó dạy tôi về chu kỳ kinh nguyệt.
Thông tin duy nhất mà tôi có về chu kỳ kinh nguyệt là nghe lén chị gái tôi khi tôi còn nhỏ, nói về nó.
Và khi tôi nói nghe lén, tôi có nghĩa là, có thể chỉ một câu.
Và thỉnh thoảng bạn gái tôi cũng sẽ nói, ôi, tôi sắp đến chu kỳ của mình hoặc bất cứ điều gì cô ấy nói, tôi đang có kinh.
Đối với hầu hết đàn ông, đó thực sự là mức độ giáo dục mà chúng tôi có về chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ.
Vậy hãy nói với tôi như thể tôi là một kẻ ngốc về chu kỳ kinh nguyệt.
Nó kéo dài bao lâu?
– Ôi, tôi thích điều này.
Và bạn có biết rằng hầu hết phụ nữ không biết không?
– Ôi, thật vậy sao?
– Vâng, ý tôi là, hầu hết phụ nữ không biết về chu kỳ của chính họ.
Vậy nó kéo dài từ 28 ngày đến 32 ngày, mỗi phụ nữ có một độ dài khác nhau.
– Được rồi, và ngày nào thì có kinh?
– Ngày đầu tiên, vì vậy ngày đầu tiên là ngày đầu tiên cô ấy chảy máu.
– Được rồi, vậy nó kéo dài bao lâu, khoảng bảy ngày?
– Mỗi người khác nhau, từ ba đến bảy ngày.
– Được rồi, vậy bạn đã nói rằng từ ngày hai đến ngày 12 là thời điểm để tôi chọn trận chiến của mình?
– Đúng vậy, vì vậy vào ngày thứ hai, bạn sẽ thấy cô ấy trở nên hòa đồng hơn một chút, cô ấy có thể sẽ cởi mở hơn.
Vì vậy, khi cô ấy gần đến ngày 12, bạn muốn đi chơi với cô ấy, bạn muốn đưa cô ấy đi ra ngoài, làm cho cô ấy cảm thấy tốt, đó là thời điểm để chiều chuộng cô ấy.
– Được rồi, tuyệt, chúng ta sẽ ghi lại tất cả các ngày và những trận chiến khác.
Và sau ngày 12, tôi sẽ làm gì?
– Sau ngày 12, được rồi, vì vậy ngày 12 là ngay khi cô ấy rụng trứng.
Vì vậy, bạn sẽ phải chọn trận chiến của mình ở đó, nhưng rụng trứng xảy ra với hầu hết phụ nữ từ ngày 10 đến ngày 15.
Có một khoảng thời gian nhỏ năm ngày ở đó.
Đây là điều mà khi tôi hiểu ra, tôi đã nghĩ, tại sao đàn ông không biết điều này?
Đó là khi ham muốn tình dục của cô ấy sẽ cao nhất?
– Được rồi, vậy chúng ta sẽ quan hệ tình dục vào một ngày.
Vì vậy, nếu bạn muốn quan hệ tình dục với cô ấy–
– Quan hệ tình dục, tôi chỉ đang ghi lại điều này.
Hãy quan hệ tình dục với cô ấy vào khoảng thời gian đó.
– Vào khoảng thời gian đó.
– Nếu cô ấy sẵn lòng.
– Vâng, cô ấy sẽ có động lực hơn
bởi vì cô ấy có testosterone,
cô ấy sẽ cảm thấy muốn hơn.
– Được rồi, sau khi cô ấy kết thúc quá trình rụng trứng vào ngày thứ 15.
– Vâng, sau đó sẽ có một sự sụt giảm hormone,
bạn có thể thấy sự thay đổi trong tính cách của cô ấy,
cô ấy có thể cảm thấy hơi buồn.
– Ma ở lại khách sạn.
(cười)
– Nhưng bạn có thể hỏi, bạn biết đấy,
nếu cô ấy đang có một ngày tồi tệ, như một ngày buồn, hãy hỏi cô ấy,
bạn có biết hôm nay bạn đang ở ngày nào trong chu kỳ của mình không?
– Hãy thật sự tử tế.
– Hãy thật sự tử tế.
– Hãy thật sự tử tế.
– Và đây là điều tuyệt vời, đây là vàng, điều này thật tốt.
Bạn sẽ phải báo lại cho tôi
xem điều này hoạt động như thế nào. – Được rồi.
– Khi vào khoảng ngày 17 hoặc 18, progesterone sẽ xuất hiện.
Đây là lúc bạn phải xoa bóp chân cho cô ấy.
Bạn phải đặc biệt hơn và chăm sóc cô ấy như,
cô ấy là nữ hoàng mà cô ấy xứng đáng.
– Được rồi, tất cả những lời khen của tôi,
đó là lúc tôi lấy ra sổ tay.
– Nhưng điều bạn cần biết là cô ấy có thể sẽ như,
nếu bạn nói, ôi, hôm nay bạn trông thật xinh đẹp,
cô ấy có thể lúc đó sẽ nói, không, tôi cảm thấy khủng khiếp.
Tôi bị đầy hơi, tôi không cảm thấy xinh đẹp, nhưng bạn biết đấy.
– Và tôi nên không đồng ý.
Tôi nên nói, không, bạn không, bạn trông thật tuyệt.
Được rồi, tuyệt.
– Và bạn làm điều đó cho đến khi cô ấy có kinh,
và bạn có thể chăm sóc cô ấy tuyệt vời
trong tuần trước kỳ kinh của cô ấy,
và bạn sẽ nhận được những lời khen ngợi mà bạn không thể tưởng tượng nổi.
– Và sau đó bắt đầu lại từ đầu.
– Và sau đó bắt đầu lại từ đầu.
– Hiểu rồi.
– Vâng, ý tôi là, chỉ cần bạn hiểu các mô hình của chúng tôi,
và điều đó cũng giúp bạn hiểu rằng
chúng tôi sẽ cởi mở hơn
trong nửa đầu của chu kỳ.
Chúng tôi sẽ hướng nội hơn trong nửa sau.
– Còn đàn ông thì sao?
– Các bạn, mỗi 15 phút,
các bạn khá rõ ràng.
– Thật sao?
– Vâng, các bạn khá thẳng thắn.
– Vậy nếu cô ấy hỏi bạn cùng một câu hỏi về tôi,
bạn có nói gì với cô ấy
về chu kỳ hormone của tôi không, bạn chỉ nói.
– Thật sự phụ thuộc vào vấn đề đang được bàn luận.
Vì vậy, nếu đó là sự không khớp về ham muốn,
Thời điểm tốt nhất để quan hệ tình dục với một người phụ nữ là trong thời gian rụng trứng.
– Đúng vậy, đó là từ ngày 10 đến 15 trong chu kỳ của cô ấy.
Điều này sẽ rất tiện lợi, phải không? Chỉ cần có một bảng biểu chu kỳ kinh nguyệt nhỏ trên tường ở nhà.
Tôi biết điều đó nghe có vẻ hơi kỳ lạ, nhưng chỉ để tôi biết những gì đang diễn ra bên trong cơ thể cô ấy.
– Lần đầu tiên tôi phát hiện ra điều này, tôi đã bắt đầu sử dụng một ứng dụng gọi là Clue.
Nó hiển thị cho bạn trong một vòng tròn. Nó có một đám mây nhỏ, và sau đó nó cho bạn biết khi nào triệu chứng tiền kinh nguyệt bắt đầu.
Và thực sự nó có một nút mà bạn có thể chia sẻ với những người trong cuộc sống của bạn.
Tôi nghĩ rằng không chỉ chồng tôi cần điều này, mà nhân viên của tôi cũng cần.
Họ cần hiểu tôi đang ở đâu.
Và nếu tất cả phụ nữ trong nhóm của tôi thực sự chia sẻ điều này với nhau?
Chúng tôi có thể thấy nhau đang ở đâu trong chu kỳ kinh nguyệt.
Chúng tôi sẽ hiểu tại sao tâm trạng của phụ nữ có thể lên xuống như vậy.
Thực sự, bạn biết đấy, vì ba hormone này, tâm trạng của chúng tôi biến động nhiều hơn so với các bạn.
Các bạn thì khá ổn định.
Chúng tôi, ý tôi là, đây là một cái nhìn tổng quát, bạn biết không?
Tôi không muốn phân biệt giới tính trong cuộc trò chuyện này, nhưng đây là cách mà hormone hoạt động.
– Thực sự rất hữu ích khi biết điều này, vì nếu không có cái nhìn này, rất dễ rơi vào cái bẫy chỉ giả định rằng đối tác của bạn đang khó chịu, hoặc họ có những cơn dao động tâm trạng, hoặc họ, bạn biết đấy, mọi người thường nói họ quá nhạy cảm, hoặc bất cứ điều gì khác.
Nhưng với điều này, tôi thực sự nghĩ rằng nó tạo ra rất nhiều sự đồng cảm.
– Vâng, cảm ơn bạn. – Đó chắc chắn là phản ứng mà tôi nhận được khi nghe điều đó.
Có sự biến động hormone đáng kể ở đối tác của tôi, và chúng xảy ra vào những thời điểm nhất định.
Thực sự bây giờ sẽ thay đổi hành vi của tôi, cách mà tôi tiếp nhận những thời điểm nhất định khi tôi về nhà, hoặc tôi nhận thấy rằng đối tác của tôi chỉ khác đi, và gần như, điều đó khiến tôi bất ngờ đôi khi.
Chúng tôi thực sự đã nói rất nhiều về điều này,
và chúng tôi rất cởi mở.
Chúng tôi thực sự giống nhau về mặt sẵn sàng
nói về mọi thứ, kể cả những điều rất khó khăn.
Và sẽ có những lúc tôi trở về nhà,
hoặc chúng tôi trải qua một giai đoạn mà chỉ trong một tuần, bạn biết đấy,
có những điều khiến cô ấy khó chịu,
mà bình thường sẽ không khiến cô ấy khó chịu.
Đó là những điều nhỏ nhặt mà tôi đang làm.
Và tôi nói, tôi nói, cái gì vậy?
– Chỉ vậy thôi!
Vậy hãy xem liệu bạn có thể theo dõi điều đó với một phần nào đó trong chu kỳ của cô ấy không.
– Ồ, tôi hiểu rồi.
– Như tuần trước kỳ kinh nguyệt,
chúng tôi khá, chúng tôi dễ cáu kỉnh.
Và mỗi khi tôi nói điều đó, đàn ông thường nói, ừ, bạn đã nói điều đó,
tôi không nói.
Thực ra, đó là vì progesterone,
chúng tôi được cho là nên hướng nội hơn.
Chúng tôi nên ngồi trên ghế sofa.
Chúng tôi cũng được cho là, tin hay không,
glucose tăng cao hơn vào tuần trước kỳ kinh nguyệt.
Vì vậy, chúng tôi thèm ăn carb.
Có lý do chúng tôi thèm ăn carb,
bởi vì chúng tôi cần tăng glucose
để có thể sản xuất progesterone.
Vì vậy, chúng tôi thèm ăn carb, chúng tôi dễ cáu kỉnh.
Chúng tôi không muốn có quá nhiều cortisol.
Vì vậy, nhìn chung, chúng tôi hơi chậm lại một chút.
Chúng tôi không muốn, chúng tôi không có mong muốn
để vượt qua căng thẳng và tập thể dục.
Và vì vậy, chúng tôi sẽ, chúng tôi hơi khác trong tuần đó.
Vì vậy, nếu bạn đến và chỉ đặt tay lên vai chúng tôi và bạn nói,
Tôi yêu bạn, bạn thật tuyệt vời.
Tôi ở đây nếu bạn cần gì.
Đó là tất cả những gì bạn cần làm.
Nhưng nếu bạn đang cố gắng giải quyết một xung đột lớn
hoặc bạn đang cố gắng tiếp cận chúng tôi theo cách quá hung hăng,
chúng tôi sẽ khép mình lại vào tuần trước kỳ kinh nguyệt.
– Thật thú vị.
– Trong khi nếu bạn có điều gì đó bạn muốn giải quyết với chúng tôi,
hãy chắc chắn rằng estrogen có mặt
bởi vì estrogen khiến chúng tôi trở nên tuyệt vời, kỹ năng giao tiếp của chúng tôi rất tuyệt vời khi estrogen có mặt.
Hãy hỏi bất kỳ người phụ nữ nào đang trong thời kỳ mãn kinh.
Cô ấy sẽ cho bạn biết cảm giác như thế nào khi cô ấy mất estrogen.
– Và tôi phải nói rằng, điều này là vì phụ nữ có
sức mạnh tuyệt vời này để tạo ra sự sống
mà chúng tôi, đàn ông, không có.
Giống như phụ nữ là những siêu anh hùng vì có khả năng
mang thai trong một khoảng thời gian đáng kể.
và sau đó sinh ra đứa bé này.
Đó thực sự là điều kỳ diệu nhất
mà tôi có thể nghĩ đến trong sự tồn tại.
Và phụ nữ có siêu năng lực đó
và đi kèm với nó là chu kỳ.
Vì vậy, đó là một điều tuyệt vời.
– Thật đẹp.
Và trong cuốn sách, tôi gọi đó là giai đoạn biểu hiện
rụng trứng vì khi tất cả những hormone đó xuất hiện,
chúng ta có thể biểu hiện bất cứ điều gì chúng ta muốn.
Nhưng không chỉ là một đứa bé.
Đây là thời điểm tuyệt vời, rụng trứng là thời điểm tuyệt vời
để bắt đầu một dự án kinh doanh mới.
– Thú vị.
– Đây là thời điểm tuyệt vời cho một tác giả.
Tôi sẽ viết trong năm ngày đó
bởi vì sự sáng tạo của tôi sẽ đạt đỉnh.
Vì vậy, chúng tôi rất sáng tạo.
Nếu bạn muốn nói về điều gì đó về cuộc sống
và cách tạo ra điều gì đó với chúng tôi,
hãy làm điều đó trong thời gian rụng trứng.
– Chồng bạn đang ở phía sau bức tường này trong nhà tôi.
Và anh ấy có biết về chu kỳ kinh nguyệt của bạn không?
– Anh ấy biết cho đến khi tôi bắt đầu mất kiểm soát.
Tôi 53 tuổi, vì vậy tôi bắt đầu đi vào giai đoạn đó.
Nhưng vâng, chúng tôi thường nói chuyện như vậy.
Và cách tôi thích kiểm soát
cảm xúc do hormone của mình.
Vì vậy, tôi sẽ nói với anh ấy sau một ngày làm việc dài,
tôi sẽ nói, này, hôm nay là một ngày đầy testosterone đối với tôi.
Tôi không cảm thấy mình có nhiều estrogen lúc này.
Tôi không thể chịu đựng nhiều căng thẳng.
Tôi sẽ cần một chút thời gian cho bản thân.
Chúng tôi thực sự nói chuyện như vậy.
(âm nhạc)
(âm nhạc)
– Một số lời khuyên nhé, vì tôi đang trong một mối quan hệ
và tôi muốn hiểu, tôi đoán điều này là hai chiều.
Tôi muốn bạn gái của tôi hiểu
các hormone đang ảnh hưởng đến hành vi của tôi như thế nào.
Và tôi muốn biết các hormone đang ảnh hưởng đến hành vi của cô ấy như thế nào.
Bạn có lời khuyên nào cho tôi không?
– Vâng, điều đầu tiên là, bạn có biết chu kỳ của cô ấy không?
– Tiếp theo, chúng ta sẽ nói về đường một lần nữa.
– Không, không, điều này quá tuyệt vời.
(cười)
– Vậy đường, thực sự là rất tệ, phải không?
Ai là người phải chịu trách nhiệm?
– Không, nghiêm túc đấy, không—
– Kể cho tôi về thời thơ ấu của bạn.
(cười)
– Hãy tìm hiểu chu kỳ của cô ấy.
Tôi sẽ cho bạn những điều quý giá ngay bây giờ.
– Tôi không nên, tôi nên biết.
– Để tôi cho bạn những điều quý giá.
Được rồi, ngày đầu tiên của chu kỳ cô ấy, từ ngày đầu đến ngày 10,
cô ấy đang xây dựng estrogen.
Hai ngày đầu của chu kỳ, chỉ cần để cô ấy yên.
Cô ấy đang chuyển tiếp ra khỏi nửa sau của chu kỳ.
Cô ấy có thể có một chút chảy máu nhiều hơn.
Cô ấy đang chuyển vào trạng thái hướng ngoại.
Vì vậy, hai ngày đầu, hãy cho cô ấy một chút không gian.
Bây giờ, đến ngày thứ ba, estrogen bắt đầu tăng lên.
Vì vậy, bạn sẽ nhận thấy cô ấy nói nhiều hơn.
Cô ấy sẽ hiện diện hơn.
Cô ấy có thể cảm thấy hướng ngoại hơn.
Cô ấy sẽ cảm thấy muốn kết nối với bạn.
Điều đó sẽ kéo dài cho đến khi rụng trứng,
khoảng ngày 12, ngày 13, khi mà estrogen đạt đỉnh.
Nếu bạn có bất kỳ xung đột nào muốn giải quyết với cô ấy,
hãy làm điều đó giữa ngày thứ hai và ngày thứ 12 của chu kỳ cô ấy.
Cô ấy sẽ rất sẵn sàng để xử lý bất kỳ xung đột nào với bạn.
– Giữa, để tôi ghi lại điều đó.
Ngày thứ hai và ngày thứ 12.
– Ngày thứ hai, như thật sự, tôi đã có một người cha đến gặp tôi
và nói rằng ông ấy đang gặp khó khăn
để hiểu con gái tuổi teen của mình.
Và tôi đã nói, vậy bạn có biết chu kỳ của cô ấy không?
Và ông ấy nói, không, tôi không biết.
Tôi đã nói, bạn sẽ không bao giờ mang một xung đột đến cho cô ấy
vào ngày 18 hoặc 19 của chu kỳ cô ấy.
Hãy mang nó đến cho cô ấy vào ngày 10.
Và bây giờ cô ấy sẽ nói chuyện với bạn.
– Tôi sẽ nói một điều mà thực sự rất xấu hổ ở đây.
Tôi không biết gì về chu kỳ kinh nguyệt.
Không có lúc nào trong cuộc đời tôi mà ai đó dạy tôi về chu kỳ kinh nguyệt.
Thông tin duy nhất mà tôi có về chu kỳ kinh nguyệt là nghe lén chị gái tôi khi tôi còn nhỏ, nói về nó.
Và khi tôi nói nghe lén, tôi có nghĩa là, có thể chỉ một câu.
Và thỉnh thoảng bạn gái tôi cũng sẽ nói, ôi, tôi sắp đến chu kỳ của mình hoặc bất cứ điều gì cô ấy nói, tôi đang có kinh.
Đối với hầu hết đàn ông, đó thực sự là mức độ giáo dục mà chúng tôi có về chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ.
Vậy hãy nói với tôi như thể tôi là một kẻ ngốc về chu kỳ kinh nguyệt.
Nó kéo dài bao lâu?
– Ôi, tôi thích điều này.
Và bạn có biết rằng hầu hết phụ nữ không biết không?
– Ôi, thật vậy sao?
– Vâng, ý tôi là, hầu hết phụ nữ không biết về chu kỳ của chính họ.
Vậy nó kéo dài từ 28 ngày đến 32 ngày, mỗi phụ nữ có một độ dài khác nhau.
– Được rồi, và ngày nào thì có kinh?
– Ngày đầu tiên, vì vậy ngày đầu tiên là ngày đầu tiên cô ấy chảy máu.
– Được rồi, vậy nó kéo dài bao lâu, khoảng bảy ngày?
– Mỗi người khác nhau, từ ba đến bảy ngày.
– Được rồi, vậy bạn đã nói rằng từ ngày hai đến ngày 12 là thời điểm để tôi chọn trận chiến của mình?
– Đúng vậy, vì vậy vào ngày thứ hai, bạn sẽ thấy cô ấy trở nên hòa đồng hơn một chút, cô ấy có thể sẽ cởi mở hơn.
Vì vậy, khi cô ấy gần đến ngày 12, bạn muốn đi chơi với cô ấy, bạn muốn đưa cô ấy đi ra ngoài, làm cho cô ấy cảm thấy tốt, đó là thời điểm để chiều chuộng cô ấy.
– Được rồi, tuyệt, chúng ta sẽ ghi lại tất cả các ngày và những trận chiến khác.
Và sau ngày 12, tôi sẽ làm gì?
– Sau ngày 12, được rồi, vì vậy ngày 12 là ngay khi cô ấy rụng trứng.
Vì vậy, bạn sẽ phải chọn trận chiến của mình ở đó, nhưng rụng trứng xảy ra với hầu hết phụ nữ từ ngày 10 đến ngày 15.
Có một khoảng thời gian nhỏ năm ngày ở đó.
Đây là điều mà khi tôi hiểu ra, tôi đã nghĩ, tại sao đàn ông không biết điều này?
Đó là khi ham muốn tình dục của cô ấy sẽ cao nhất?
– Được rồi, vậy chúng ta sẽ quan hệ tình dục vào một ngày.
Vì vậy, nếu bạn muốn quan hệ tình dục với cô ấy–
– Quan hệ tình dục, tôi chỉ đang ghi lại điều này.
Hãy quan hệ tình dục với cô ấy vào khoảng thời gian đó.
– Vào khoảng thời gian đó.
– Nếu cô ấy sẵn lòng.
– Vâng, cô ấy sẽ có động lực hơn
bởi vì cô ấy có testosterone,
cô ấy sẽ cảm thấy muốn hơn.
– Được rồi, sau khi cô ấy kết thúc quá trình rụng trứng vào ngày thứ 15.
– Vâng, sau đó sẽ có một sự sụt giảm hormone,
bạn có thể thấy sự thay đổi trong tính cách của cô ấy,
cô ấy có thể cảm thấy hơi buồn.
– Ma ở lại khách sạn.
(cười)
– Nhưng bạn có thể hỏi, bạn biết đấy,
nếu cô ấy đang có một ngày tồi tệ, như một ngày buồn, hãy hỏi cô ấy,
bạn có biết hôm nay bạn đang ở ngày nào trong chu kỳ của mình không?
– Hãy thật sự tử tế.
– Hãy thật sự tử tế.
– Hãy thật sự tử tế.
– Và đây là điều tuyệt vời, đây là vàng, điều này thật tốt.
Bạn sẽ phải báo lại cho tôi
xem điều này hoạt động như thế nào. – Được rồi.
– Khi vào khoảng ngày 17 hoặc 18, progesterone sẽ xuất hiện.
Đây là lúc bạn phải xoa bóp chân cho cô ấy.
Bạn phải đặc biệt hơn và chăm sóc cô ấy như,
cô ấy là nữ hoàng mà cô ấy xứng đáng.
– Được rồi, tất cả những lời khen của tôi,
đó là lúc tôi lấy ra sổ tay.
– Nhưng điều bạn cần biết là cô ấy có thể sẽ như,
nếu bạn nói, ôi, hôm nay bạn trông thật xinh đẹp,
cô ấy có thể lúc đó sẽ nói, không, tôi cảm thấy khủng khiếp.
Tôi bị đầy hơi, tôi không cảm thấy xinh đẹp, nhưng bạn biết đấy.
– Và tôi nên không đồng ý.
Tôi nên nói, không, bạn không, bạn trông thật tuyệt.
Được rồi, tuyệt.
– Và bạn làm điều đó cho đến khi cô ấy có kinh,
và bạn có thể chăm sóc cô ấy tuyệt vời
trong tuần trước kỳ kinh của cô ấy,
và bạn sẽ nhận được những lời khen ngợi mà bạn không thể tưởng tượng nổi.
– Và sau đó bắt đầu lại từ đầu.
– Và sau đó bắt đầu lại từ đầu.
– Hiểu rồi.
– Vâng, ý tôi là, chỉ cần bạn hiểu các mô hình của chúng tôi,
và điều đó cũng giúp bạn hiểu rằng
chúng tôi sẽ cởi mở hơn
trong nửa đầu của chu kỳ.
Chúng tôi sẽ hướng nội hơn trong nửa sau.
– Còn đàn ông thì sao?
– Các bạn, mỗi 15 phút,
các bạn khá rõ ràng.
– Thật sao?
– Vâng, các bạn khá thẳng thắn.
– Vậy nếu cô ấy hỏi bạn cùng một câu hỏi về tôi,
bạn có nói gì với cô ấy
về chu kỳ hormone của tôi không, bạn chỉ nói.
– Thật sự phụ thuộc vào vấn đề đang được bàn luận.
Vì vậy, nếu đó là sự không khớp về ham muốn,
Thời điểm tốt nhất để quan hệ tình dục với một người phụ nữ là trong thời gian rụng trứng.
– Đúng vậy, đó là từ ngày 10 đến 15 trong chu kỳ của cô ấy.
Điều này sẽ rất tiện lợi, phải không? Chỉ cần có một bảng biểu chu kỳ kinh nguyệt nhỏ trên tường ở nhà.
Tôi biết điều đó nghe có vẻ hơi kỳ lạ, nhưng chỉ để tôi biết những gì đang diễn ra bên trong cơ thể cô ấy.
– Lần đầu tiên tôi phát hiện ra điều này, tôi đã bắt đầu sử dụng một ứng dụng gọi là Clue.
Nó hiển thị cho bạn trong một vòng tròn. Nó có một đám mây nhỏ, và sau đó nó cho bạn biết khi nào triệu chứng tiền kinh nguyệt bắt đầu.
Và thực sự nó có một nút mà bạn có thể chia sẻ với những người trong cuộc sống của bạn.
Tôi nghĩ rằng không chỉ chồng tôi cần điều này, mà nhân viên của tôi cũng cần.
Họ cần hiểu tôi đang ở đâu.
Và nếu tất cả phụ nữ trong nhóm của tôi thực sự chia sẻ điều này với nhau?
Chúng tôi có thể thấy nhau đang ở đâu trong chu kỳ kinh nguyệt.
Chúng tôi sẽ hiểu tại sao tâm trạng của phụ nữ có thể lên xuống như vậy.
Thực sự, bạn biết đấy, vì ba hormone này, tâm trạng của chúng tôi biến động nhiều hơn so với các bạn.
Các bạn thì khá ổn định.
Chúng tôi, ý tôi là, đây là một cái nhìn tổng quát, bạn biết không?
Tôi không muốn phân biệt giới tính trong cuộc trò chuyện này, nhưng đây là cách mà hormone hoạt động.
– Thực sự rất hữu ích khi biết điều này, vì nếu không có cái nhìn này, rất dễ rơi vào cái bẫy chỉ giả định rằng đối tác của bạn đang khó chịu, hoặc họ có những cơn dao động tâm trạng, hoặc họ, bạn biết đấy, mọi người thường nói họ quá nhạy cảm, hoặc bất cứ điều gì khác.
Nhưng với điều này, tôi thực sự nghĩ rằng nó tạo ra rất nhiều sự đồng cảm.
– Vâng, cảm ơn bạn. – Đó chắc chắn là phản ứng mà tôi nhận được khi nghe điều đó.
Có sự biến động hormone đáng kể ở đối tác của tôi, và chúng xảy ra vào những thời điểm nhất định.
Thực sự bây giờ sẽ thay đổi hành vi của tôi, cách mà tôi tiếp nhận những thời điểm nhất định khi tôi về nhà, hoặc tôi nhận thấy rằng đối tác của tôi chỉ khác đi, và gần như, điều đó khiến tôi bất ngờ đôi khi.
Chúng tôi thực sự đã nói rất nhiều về điều này,
và chúng tôi rất cởi mở.
Chúng tôi thực sự giống nhau về mặt sẵn sàng
nói về mọi thứ, kể cả những điều rất khó khăn.
Và sẽ có những lúc tôi trở về nhà,
hoặc chúng tôi trải qua một giai đoạn mà chỉ trong một tuần, bạn biết đấy,
có những điều khiến cô ấy khó chịu,
mà bình thường sẽ không khiến cô ấy khó chịu.
Đó là những điều nhỏ nhặt mà tôi đang làm.
Và tôi nói, tôi nói, cái gì vậy?
– Chỉ vậy thôi!
Vậy hãy xem liệu bạn có thể theo dõi điều đó với một phần nào đó trong chu kỳ của cô ấy không.
– Ồ, tôi hiểu rồi.
– Như tuần trước kỳ kinh nguyệt,
chúng tôi khá, chúng tôi dễ cáu kỉnh.
Và mỗi khi tôi nói điều đó, đàn ông thường nói, ừ, bạn đã nói điều đó,
tôi không nói.
Thực ra, đó là vì progesterone,
chúng tôi được cho là nên hướng nội hơn.
Chúng tôi nên ngồi trên ghế sofa.
Chúng tôi cũng được cho là, tin hay không,
glucose tăng cao hơn vào tuần trước kỳ kinh nguyệt.
Vì vậy, chúng tôi thèm ăn carb.
Có lý do chúng tôi thèm ăn carb,
bởi vì chúng tôi cần tăng glucose
để có thể sản xuất progesterone.
Vì vậy, chúng tôi thèm ăn carb, chúng tôi dễ cáu kỉnh.
Chúng tôi không muốn có quá nhiều cortisol.
Vì vậy, nhìn chung, chúng tôi hơi chậm lại một chút.
Chúng tôi không muốn, chúng tôi không có mong muốn
để vượt qua căng thẳng và tập thể dục.
Và vì vậy, chúng tôi sẽ, chúng tôi hơi khác trong tuần đó.
Vì vậy, nếu bạn đến và chỉ đặt tay lên vai chúng tôi và bạn nói,
Tôi yêu bạn, bạn thật tuyệt vời.
Tôi ở đây nếu bạn cần gì.
Đó là tất cả những gì bạn cần làm.
Nhưng nếu bạn đang cố gắng giải quyết một xung đột lớn
hoặc bạn đang cố gắng tiếp cận chúng tôi theo cách quá hung hăng,
chúng tôi sẽ khép mình lại vào tuần trước kỳ kinh nguyệt.
– Thật thú vị.
– Trong khi nếu bạn có điều gì đó bạn muốn giải quyết với chúng tôi,
hãy chắc chắn rằng estrogen có mặt
bởi vì estrogen khiến chúng tôi trở nên tuyệt vời, kỹ năng giao tiếp của chúng tôi rất tuyệt vời khi estrogen có mặt.
Hãy hỏi bất kỳ người phụ nữ nào đang trong thời kỳ mãn kinh.
Cô ấy sẽ cho bạn biết cảm giác như thế nào khi cô ấy mất estrogen.
– Và tôi phải nói rằng, điều này là vì phụ nữ có
sức mạnh tuyệt vời này để tạo ra sự sống
mà chúng tôi, đàn ông, không có.
Giống như phụ nữ là những siêu anh hùng vì có khả năng
mang thai trong một khoảng thời gian đáng kể.
và sau đó sinh ra đứa bé này.
Đó thực sự là điều kỳ diệu nhất
mà tôi có thể nghĩ đến trong sự tồn tại.
Và phụ nữ có siêu năng lực đó
và đi kèm với nó là chu kỳ.
Vì vậy, đó là một điều tuyệt vời.
– Thật đẹp.
Và trong cuốn sách, tôi gọi đó là giai đoạn biểu hiện
rụng trứng vì khi tất cả những hormone đó xuất hiện,
chúng ta có thể biểu hiện bất cứ điều gì chúng ta muốn.
Nhưng không chỉ là một đứa bé.
Đây là thời điểm tuyệt vời, rụng trứng là thời điểm tuyệt vời
để bắt đầu một dự án kinh doanh mới.
– Thú vị.
– Đây là thời điểm tuyệt vời cho một tác giả.
Tôi sẽ viết trong năm ngày đó
bởi vì sự sáng tạo của tôi sẽ đạt đỉnh.
Vì vậy, chúng tôi rất sáng tạo.
Nếu bạn muốn nói về điều gì đó về cuộc sống
và cách tạo ra điều gì đó với chúng tôi,
hãy làm điều đó trong thời gian rụng trứng.
– Chồng bạn đang ở phía sau bức tường này trong nhà tôi.
Và anh ấy có biết về chu kỳ kinh nguyệt của bạn không?
– Anh ấy biết cho đến khi tôi bắt đầu mất kiểm soát.
Tôi 53 tuổi, vì vậy tôi bắt đầu đi vào giai đoạn đó.
Nhưng vâng, chúng tôi thường nói chuyện như vậy.
Và cách tôi thích kiểm soát
cảm xúc do hormone của mình.
Vì vậy, tôi sẽ nói với anh ấy sau một ngày làm việc dài,
tôi sẽ nói, này, hôm nay là một ngày đầy testosterone đối với tôi.
Tôi không cảm thấy mình có nhiều estrogen lúc này.
Tôi không thể chịu đựng nhiều căng thẳng.
Tôi sẽ cần một chút thời gian cho bản thân.
Chúng tôi thực sự nói chuyện như vậy.
(âm nhạc)
(âm nhạc)
（愉快的音樂）
– 一些建議，因為我在一段關係中，我想理解，我想這是雙向的。我希望我的女友理解荷爾蒙如何影響我的行為，也想知道荷爾蒙如何影響她的行為。你有什麼建議給我？
– 好吧，首先，你知道她的生理周期嗎？
– 接下來，我們要再次談論糖。
– 不，不，這太好了。
（笑）
– 糖真的很糟糕，不是嗎？誰該負責？
– 不，認真的，不要–
– 告訴我你童年的事情。
（笑）
– 了解她的周期。我現在要給你一些重要的資訊。
– 我不應該，我應該知道。
– 讓我給你一些重要的資訊。好的，她周期的第一天，從第一天到第十天，她的雌激素在上升。周期的前幾天，讓她自由一些。她可能在周期的後半段正在過渡，可能會有些較重的流血。她進入了一個外向的狀態。因此，前兩天，給她一些空間。現在第三天，雌激素開始增加。所以你會注意到她變得更愛說話。她會更在場，可能會感覺更外向。她會覺得想和你建立連結。這種情況會持續到排卵，大約在第12天、第13天，當雌激素突然達到峰值。如果你有任何想與她解決的衝突，可以在她周期的第二天到第12天之間進行。她會非常準備好處理和你的任何衝突。
– 在，讓我寫下來。第二天到第12天。
– 第二天，字面意義上，我有一位父親來找我，告訴我他在理解他的青少年女兒方面感到掙扎。我說，好吧，你知道她的周期嗎？他說，不，我不知道。我說，你絕對不會在她周期的第18或19天把衝突帶給她。把它帶到第10天，她會和你談話。
– 我要說一些非常尷尬的事情。我對月經周期一無所知。在我生命中的任何時刻，沒有人教過我月經周期的知識。我對月經周期的唯一了解，就是小時候偷聽到我姐姐在談論它。當我說偷聽，我的意思是，也許只是聽到一句話。然後，有時我的女友會說，哦，我要來月經了，或者不管她怎麼說， 我要來月經了。對於大多數男性而言，這實際上是我們對女性生殖月經周期的教育的全部內容。所以請像對待白癡一樣告訴我月經周期。它有多長？
– 哦，我愛這個。你知道大多數女性也不知道嗎？
– 哦，真的嗎？
– 所以，這意味著大多數女性對她們自己的周期是無知的。這通常是28天，從28天到32天，每個女性的周期長度都不同。
– 好的，那麼生理期是幾號？
– 第一天，也就是她流血的第一天。
– 好的，那麼這持續多久，七天嗎？
– 每個人都不同，從三天到七天都有。
– 好吧，你說第二天到第12天是我選擇戰鬥的時候？
– 是的，所以在第二天，你會開始看到她變得更社交，可能會更外向。因此，隨著接近第12天，你想和她去派對，帶她出去，讓她感覺良好，這就是哄著她的時候。
– 好的，酷，那麼我們就在所有的日期和其他衝突上標註。那么在第12天後，我該怎麼辦？
– 第12天後，好吧，第12天正當她排卵的時候。你得選擇你的戰鬥，但排卵對大多數女性而言是在第10天到第15天之間。這是小小的五天窗口。一旦我了解了這一點，我就在想，為什麼男性不知道這個？這就是她的性慾會達到最高了？
– 好的，那麼如果你想和她發生性關係–
– 性，我現在就寫下來。在那個時候和她發生性關係。
– 在那個時候。
– 如果她願意的話。
– 是的，她會更有動力，因為她有睾酮，她會感覺到更多的需求。
– 好的，那麼在第15天後，她排卵結束之後。
– 是的，所以那時荷爾蒙會出現下滑，你可能會看到她性格的改變，她可能會感覺低落。
– 鬼會去酒店。
（笑）
– 但你可以問她，知道嗎，如果她有一天感覺不太好，比如低靡的那一天，問她，你知道你今天的周期是哪一天嗎？
– 要很友好。
– 要很友好。
– 要很友好。
– 然後這是重點，這是精華，你要回報我看這怎麼運作。- 好的。
– 在第17天或第18天左右，孕酮會進來。這個時候你要給她足部按摩。你要特別關心她，像對待女王一樣。
– 好的，所以我所有的稱讚，就是我要拿出筆記本的時候。
– 但你需要知道的是，如果你像是，哦，今天你看起來真美，她可能此時會說，不，我感覺糟透了。我脹氣，我不覺得自己美，但你知道。
– 而我應該反對。我應該說，不，你不，你看起來好極了。好的，酷。
– 這樣你一直支持她，直到她來月經，你可以在她月經前的一周給予她極好的照顧，你將會得到不可想像的讚美。
– 然後重新開始。
– 然後重新開始。
– 明白了。
– 是的，當你了解我們的模式後，它也幫助你理解我們在周期的前半段會更外向，而在後半段會更內向。
– 那男性呢？
– 你們每15分鐘都會變得十分明確。
– 真的嗎？
– 是的，你們相當直接。
– 那如果她問你同樣的問題關於我，你會對她說我荷爾蒙的周期嗎？還是你只是會說。
– 這真的取決於當前的問題。
如果這是性慾不匹配的話，那麼與女性進行性交的最佳時機就是在排卵期。
– 好，這是——
– 因為她體內的睾酮水平最高。這是在她的週期第10至15天。
如果在家裡有一個小的月經週期圖表該多好啊。
我知道這聽起來有點奇怪，但這樣我就能了解她體內發生的事情。
– 我第一次發現這一點時，開始使用一個叫做Clue的應用程式。它以圓形顯示。它顯示一個小雲，然後顯示PMS開始的時間。
它實際上有一個按鈕，可以與你生活中的人分享。我想，不僅我的丈夫需要這個，我的團隊也需要這個。
他們需要了解我的情況。如果我的團隊中所有女性實際上都彼此分享這個，那該有多好？
我們可以看到彼此在月經週期中的狀態。我們會了解為什麼女性的情緒會如此波動。
其實，你知道，因為這三種荷爾蒙，我們的情緒比你們更不穩定。
你們還挺穩定的，艾迪。這只是一般而言，我不想在這次談話中顯得有性別歧視，但這是荷爾蒙的運作方式。
– 知道這些信息其實真的很有幫助，因為如果沒有這種見解，很容易就會掉入假設伴侶情緒不穩的陷阱，或者他們會有情緒波動，或者，人們會說他們情緒過於敏感，或是其他的一切。但有了這個，我實際上認為它創造了很多同理心。
– 是的，謝謝你。- 這絕對是我在聽到這些後的反應。
我伴侶的荷爾蒙波動很明顯，而且會在特定時期發生。這實際上現在改變了我的行為，我接收的方式會有所不同，尤其是在某些時候回到家，或者我注意到我的伴侶變得不同，甚至有時會讓我感到措手不及。我們確實討論過這個問題，我們非常開放。
在願意談論一切，包括一些非常棘手的事情方面，我們非常相似。
有時候我回到家，或是我們經歷一段時間，每週，有些事情讓她不高興，但這些事情通常不會讓她不高興。是我做了一些微小的事情。我會問，我做了什麼？
– 就是這樣！所以看看你是否能將這與她週期中的某個特定時期聯繫起來。
– 哦，我明白了。
– 就像在我們的經期前一週，我們會變得比較容易激惹。每次我這樣說時，男人們就會說，你是這樣說的，我沒有這樣說。
但這是因為黃體素的作用，我們的情緒狀態會變得比較內向。我們應該坐在沙發上。而且事實上，這之前一週的葡萄糖水平會升高，所以我們會渴望碳水化合物。
我們渴望碳水化合物是有原因的，因為我們需要提高葡萄糖水平以製造黃體素。因此，我們渴望碳水化合物，我們脾氣會變得煩躁。我們不想有太多的皮質醇。
所以一般來說，那一週，我們的情緒會有點不同。如果你在那時來，輕輕地把手放在我們的肩膀上，告訴我們，我愛你，你很棒。如果你有需要隨時告訴我，這就足夠了。但如果你試圖解決一個大衝突，或是用過於激進的方式來接近我們，這一週我們會變得封閉。
– 真有趣。
– 如果你有什麼想要和我們解決的事情，確保雌激素的水平是正常的，因為雌激素使我們語言能力大增，雌激素在時的我們的口才非常了不起。問問任何更年期的女性，她會告訴你失去雌激素的感覺是什麼樣的。
– 我得說，這是因為女性擁有創造生命的驚人氣質，而這是我們男性所沒有的。女性能夠懷孕並生下嬰兒，這簡直就是一種超能力。
這是我能想像到的最神奇的事情。女性擁有這種超能力，因此伴隨著這力量就是她們的生理週期，所以這是一件美好的事情。
– 太美好了。在書中，我稱這為排卵期的顯化階段，因為當所有的荷爾蒙進入時，我們可以實現我們想要的一切。但這不僅僅是懷孕。排卵期是開始一個新商業項目的最佳時機。
– 有趣。
– 作為一位作者，我會在那五天內寫作，因為那時我的創造力達到巔峰。所以我們是非常有創造力的。如果你想談論生活的某些事情，或是想和我們共同創造一些東西，記得在排卵期間進行。
– 你的丈夫就在我家這面牆後面。他知道你的月經週期嗎？
– 他知道，直到我開始失去它。我53歲了，正在開始進入更年期。但是的，我們一直在這樣交流。我喜歡掌握我的荷爾蒙情緒。
所以在經過一天忙碌的工作後，我會告訴他，嘿，今天是個以睾酮為主導的一天，我現在覺得自己沒有太多的雌激素，我無法承受太多壓力。我需要一些獨處的時間。我們真的會這樣交流。
(音樂)
(音樂)
– 一些建議，因為我在一段關係中，我想理解，我想這是雙向的。我希望我的女友理解荷爾蒙如何影響我的行為，也想知道荷爾蒙如何影響她的行為。你有什麼建議給我？
– 好吧，首先，你知道她的生理周期嗎？
– 接下來，我們要再次談論糖。
– 不，不，這太好了。
（笑）
– 糖真的很糟糕，不是嗎？誰該負責？
– 不，認真的，不要–
– 告訴我你童年的事情。
（笑）
– 了解她的周期。我現在要給你一些重要的資訊。
– 我不應該，我應該知道。
– 讓我給你一些重要的資訊。好的，她周期的第一天，從第一天到第十天，她的雌激素在上升。周期的前幾天，讓她自由一些。她可能在周期的後半段正在過渡，可能會有些較重的流血。她進入了一個外向的狀態。因此，前兩天，給她一些空間。現在第三天，雌激素開始增加。所以你會注意到她變得更愛說話。她會更在場，可能會感覺更外向。她會覺得想和你建立連結。這種情況會持續到排卵，大約在第12天、第13天，當雌激素突然達到峰值。如果你有任何想與她解決的衝突，可以在她周期的第二天到第12天之間進行。她會非常準備好處理和你的任何衝突。
– 在，讓我寫下來。第二天到第12天。
– 第二天，字面意義上，我有一位父親來找我，告訴我他在理解他的青少年女兒方面感到掙扎。我說，好吧，你知道她的周期嗎？他說，不，我不知道。我說，你絕對不會在她周期的第18或19天把衝突帶給她。把它帶到第10天，她會和你談話。
– 我要說一些非常尷尬的事情。我對月經周期一無所知。在我生命中的任何時刻，沒有人教過我月經周期的知識。我對月經周期的唯一了解，就是小時候偷聽到我姐姐在談論它。當我說偷聽，我的意思是，也許只是聽到一句話。然後，有時我的女友會說，哦，我要來月經了，或者不管她怎麼說， 我要來月經了。對於大多數男性而言，這實際上是我們對女性生殖月經周期的教育的全部內容。所以請像對待白癡一樣告訴我月經周期。它有多長？
– 哦，我愛這個。你知道大多數女性也不知道嗎？
– 哦，真的嗎？
– 所以，這意味著大多數女性對她們自己的周期是無知的。這通常是28天，從28天到32天，每個女性的周期長度都不同。
– 好的，那麼生理期是幾號？
– 第一天，也就是她流血的第一天。
– 好的，那麼這持續多久，七天嗎？
– 每個人都不同，從三天到七天都有。
– 好吧，你說第二天到第12天是我選擇戰鬥的時候？
– 是的，所以在第二天，你會開始看到她變得更社交，可能會更外向。因此，隨著接近第12天，你想和她去派對，帶她出去，讓她感覺良好，這就是哄著她的時候。
– 好的，酷，那麼我們就在所有的日期和其他衝突上標註。那么在第12天後，我該怎麼辦？
– 第12天後，好吧，第12天正當她排卵的時候。你得選擇你的戰鬥，但排卵對大多數女性而言是在第10天到第15天之間。這是小小的五天窗口。一旦我了解了這一點，我就在想，為什麼男性不知道這個？這就是她的性慾會達到最高了？
– 好的，那麼如果你想和她發生性關係–
– 性，我現在就寫下來。在那個時候和她發生性關係。
– 在那個時候。
– 如果她願意的話。
– 是的，她會更有動力，因為她有睾酮，她會感覺到更多的需求。
– 好的，那麼在第15天後，她排卵結束之後。
– 是的，所以那時荷爾蒙會出現下滑，你可能會看到她性格的改變，她可能會感覺低落。
– 鬼會去酒店。
（笑）
– 但你可以問她，知道嗎，如果她有一天感覺不太好，比如低靡的那一天，問她，你知道你今天的周期是哪一天嗎？
– 要很友好。
– 要很友好。
– 要很友好。
– 然後這是重點，這是精華，你要回報我看這怎麼運作。- 好的。
– 在第17天或第18天左右，孕酮會進來。這個時候你要給她足部按摩。你要特別關心她，像對待女王一樣。
– 好的，所以我所有的稱讚，就是我要拿出筆記本的時候。
– 但你需要知道的是，如果你像是，哦，今天你看起來真美，她可能此時會說，不，我感覺糟透了。我脹氣，我不覺得自己美，但你知道。
– 而我應該反對。我應該說，不，你不，你看起來好極了。好的，酷。
– 這樣你一直支持她，直到她來月經，你可以在她月經前的一周給予她極好的照顧，你將會得到不可想像的讚美。
– 然後重新開始。
– 然後重新開始。
– 明白了。
– 是的，當你了解我們的模式後，它也幫助你理解我們在周期的前半段會更外向，而在後半段會更內向。
– 那男性呢？
– 你們每15分鐘都會變得十分明確。
– 真的嗎？
– 是的，你們相當直接。
– 那如果她問你同樣的問題關於我，你會對她說我荷爾蒙的周期嗎？還是你只是會說。
– 這真的取決於當前的問題。
如果這是性慾不匹配的話，那麼與女性進行性交的最佳時機就是在排卵期。
– 好，這是——
– 因為她體內的睾酮水平最高。這是在她的週期第10至15天。
如果在家裡有一個小的月經週期圖表該多好啊。
我知道這聽起來有點奇怪，但這樣我就能了解她體內發生的事情。
– 我第一次發現這一點時，開始使用一個叫做Clue的應用程式。它以圓形顯示。它顯示一個小雲，然後顯示PMS開始的時間。
它實際上有一個按鈕，可以與你生活中的人分享。我想，不僅我的丈夫需要這個，我的團隊也需要這個。
他們需要了解我的情況。如果我的團隊中所有女性實際上都彼此分享這個，那該有多好？
我們可以看到彼此在月經週期中的狀態。我們會了解為什麼女性的情緒會如此波動。
其實，你知道，因為這三種荷爾蒙，我們的情緒比你們更不穩定。
你們還挺穩定的，艾迪。這只是一般而言，我不想在這次談話中顯得有性別歧視，但這是荷爾蒙的運作方式。
– 知道這些信息其實真的很有幫助，因為如果沒有這種見解，很容易就會掉入假設伴侶情緒不穩的陷阱，或者他們會有情緒波動，或者，人們會說他們情緒過於敏感，或是其他的一切。但有了這個，我實際上認為它創造了很多同理心。
– 是的，謝謝你。- 這絕對是我在聽到這些後的反應。
我伴侶的荷爾蒙波動很明顯，而且會在特定時期發生。這實際上現在改變了我的行為，我接收的方式會有所不同，尤其是在某些時候回到家，或者我注意到我的伴侶變得不同，甚至有時會讓我感到措手不及。我們確實討論過這個問題，我們非常開放。
在願意談論一切，包括一些非常棘手的事情方面，我們非常相似。
有時候我回到家，或是我們經歷一段時間，每週，有些事情讓她不高興，但這些事情通常不會讓她不高興。是我做了一些微小的事情。我會問，我做了什麼？
– 就是這樣！所以看看你是否能將這與她週期中的某個特定時期聯繫起來。
– 哦，我明白了。
– 就像在我們的經期前一週，我們會變得比較容易激惹。每次我這樣說時，男人們就會說，你是這樣說的，我沒有這樣說。
但這是因為黃體素的作用，我們的情緒狀態會變得比較內向。我們應該坐在沙發上。而且事實上，這之前一週的葡萄糖水平會升高，所以我們會渴望碳水化合物。
我們渴望碳水化合物是有原因的，因為我們需要提高葡萄糖水平以製造黃體素。因此，我們渴望碳水化合物，我們脾氣會變得煩躁。我們不想有太多的皮質醇。
所以一般來說，那一週，我們的情緒會有點不同。如果你在那時來，輕輕地把手放在我們的肩膀上，告訴我們，我愛你，你很棒。如果你有需要隨時告訴我，這就足夠了。但如果你試圖解決一個大衝突，或是用過於激進的方式來接近我們，這一週我們會變得封閉。
– 真有趣。
– 如果你有什麼想要和我們解決的事情，確保雌激素的水平是正常的，因為雌激素使我們語言能力大增，雌激素在時的我們的口才非常了不起。問問任何更年期的女性，她會告訴你失去雌激素的感覺是什麼樣的。
– 我得說，這是因為女性擁有創造生命的驚人氣質，而這是我們男性所沒有的。女性能夠懷孕並生下嬰兒，這簡直就是一種超能力。
這是我能想像到的最神奇的事情。女性擁有這種超能力，因此伴隨著這力量就是她們的生理週期，所以這是一件美好的事情。
– 太美好了。在書中，我稱這為排卵期的顯化階段，因為當所有的荷爾蒙進入時，我們可以實現我們想要的一切。但這不僅僅是懷孕。排卵期是開始一個新商業項目的最佳時機。
– 有趣。
– 作為一位作者，我會在那五天內寫作，因為那時我的創造力達到巔峰。所以我們是非常有創造力的。如果你想談論生活的某些事情，或是想和我們共同創造一些東西，記得在排卵期間進行。
– 你的丈夫就在我家這面牆後面。他知道你的月經週期嗎？
– 他知道，直到我開始失去它。我53歲了，正在開始進入更年期。但是的，我們一直在這樣交流。我喜歡掌握我的荷爾蒙情緒。
所以在經過一天忙碌的工作後，我會告訴他，嘿，今天是個以睾酮為主導的一天，我現在覺得自己沒有太多的雌激素，我無法承受太多壓力。我需要一些獨處的時間。我們真的會這樣交流。
(音樂)
(音樂)
In this moment, nutritionist and functional health expert, Dr. Mindy Pelz gives the information that every man needs to hear about menstrual cycles in order to better understand the females in their life:
The menstrual and reproductive cycle lasts from 28 – 32 days (this varies from female to female)
Day 1 – 10, is when a female is building oestrogen, Mindy says that for the first 2 days is the best time to give the female’s of your life some space. Afterwards they will be more present and outgoing.
Day 12/13, is when oestrogen is at it’s peak in the female body and is the best time to resolve any conflict
Day 10 – 15, is when ovulation happens and is when a female’s libido is highest, after Day 15, there is a crash of hormones which can lead to feeling low
Day 17/18 is when progesterone starts to come in and is the time to be particularly nice and caring to the female’s in your life until the cycle begins again
Mindy says that understanding the patterns of the female menstrual cycle, can create large amounts of empathy, and men can change their behaviour to help the females in their life as best they can.
Listen to the full episode here –
Apple- https://g2ul0.app.link/ne5qtFHtoKb
Spotify- https://g2ul0.app.link/9uu4LoFtoKb
Watch the Episodes On Youtube – https://www.youtube.com/c/%20TheDiaryOfACEO/videos
Dr Mindy: