AI transcript
0:00:04 I want to tell you about today’s show sponsor, Racketin. If you’ve read my book,
0:00:08 I think one of the things you’ll certainly take away from it, as many of you have shared with me,
0:00:14 is this idea of 1% gains and how these 1% compound over time to change the trajectory
0:00:18 and the outcomes of most areas in our life, whether it’s our health, our finances, or our
0:00:22 relationships. And one of the sponsors that we now have on this podcast is a company called Racketin.
0:00:27 And why I’m so in love with this company is because they’re a prime example of how these
0:00:31 1% can add up to make a big difference. If you haven’t heard of Racketin, it’s an online
0:00:36 shopping platform where you can browse hundreds of brands and get cash back on every purchase you
0:00:40 make. I’m talking about brands like Lululemon, Walmart, and Booking.com, where I know many
0:00:45 of you already shop. So why not get cash back on every purchase too? It’s free and easy to sign up
0:00:50 and the cashback you earn goes straight into your PayPal account or can be sent to you in a check
0:00:59 each quarter. Shop smarter with Racketin and visit R-A-K-U-T-E-N dot C-A or download their app today.
0:01:02 All of these 1% gains adds up and so will your cash back.
0:01:12 What the fertile window is, is going to be the five days before and then the day you ovulate. So
0:01:17 an egg lives for 24 hours. The five days before you ovulate, okay. So the five days before you
0:01:23 ovulate and then the day that you ovulate. The egg lives for 24 hours. It has to be fertilized
0:01:28 while it is in the fallopian tube in those first 24 hours. Sperm can live in the female
0:01:36 reproductive tract for five days. So that is why we will tell people to have sex before and then
0:01:42 during ovulation. Put some of that sperm from the locker there a little bit earlier and then get some
0:01:48 there right at the time when you’re ovulating to see if you can fertilize that egg. If we think
0:01:54 about understanding when your fertile window is based on your cycle length. So if we say your cycle
0:02:00 is the entire process and then your period is just the bleeding days. The entire process,
0:02:07 if your cycles are on average 28 days, the corpus luteum lives 14 days. So 28 minus 14,
0:02:14 you on average would ovulate on day 14. So the five days before and then day 14 are going to be
0:02:19 your most fertile days to try to target intercourse or avoid if you don’t want to be pregnant.
0:02:24 And if your cycles are 35 days, though, it’s very different, right? Because now 35 days minus
0:02:31 14 is going to be 21. Yeah, you go 21. So your fertile window or for that person is going to be
0:02:38 cycle day 21. So now the five days before and day 21. So those are very different fertile windows,
0:02:42 days they should be having sex. It’s a lot, isn’t it? Do we just have sex every day if we can?
0:02:48 So absolutely, like if you can have sex every day or every other day, and you don’t have to track
0:02:53 your cycles, if they are coming regularly and you’re putting sperm in the presence of the egg
0:02:57 by every day or every other day sex, absolutely. And that’s one of the things that I see people do
0:03:04 wrong the most is have less sex in the idea that they should save it up to put more sperm
0:03:09 present when the egg is arriving. I have to say, I mean, there’s a few things I wanted to say about
0:03:14 this. So I think what’s the first thing I wanted to say? The first thing I wanted to ask is,
0:03:21 how long on average do different age groups need to try before they hit the bull’s eye?
0:03:27 If you’re age 30 and you’re trying to get pregnant, you have a 20% chance of pregnancy
0:03:31 per month. Okay. This means that the majority of people should be pregnant within six months.
0:03:36 Infertility is defined as trying for a year and not getting pregnant within that year.
0:03:42 It’s kind of going off the curve of that standard deviation. Importantly, trying to get pregnant
0:03:49 means that you’re having intercourse, you’re ejaculating inside, and you’re having regular periods.
0:03:54 If you’re not able to complete the active intercourse and you’re not having regular periods,
0:04:00 people should not wait X amount of time to come see a doctor. You should go be seen right away.
0:04:02 When my friends tell me that they’ve started trying, I always think,
0:04:08 God, doesn’t that just ruin the fun? You know what I mean? Because I have this one friend who’s
0:04:16 telling me that because they’re trying now, sex has become such a like a chore. And if he’s away
0:04:21 when she’s most fertile, then she gets annoyed at him. And I just think, God, it’s so crazy what’s
0:04:27 happening with sex in that regard that we’re now, because we’re having kids later and later,
0:04:32 and we’re leaving things a little bit later than ever before, we’re now having to treat
0:04:36 making kids almost like, as you say, like a chore. It’s becoming like, I don’t know,
0:04:40 there’s something about that that I’m like, oh gosh, like… Well, it’s a good point because if you’re
0:04:45 waiting later and you still want to have more than one child, there’s a lot of pressure on it.
0:04:50 If you’re starting at 35 and you have that 10 to 15 percent chance per month, if you’re starting
0:04:55 at 38 and now it’s five to eight percent per month, if you’re 40, it’s three to five percent.
0:05:00 Isn’t pressure like the opposite of sex? Right? It doesn’t sound very fun. I think that one,
0:05:05 having realistic goals is helpful because if you’re trying to start your family at 37 and you
0:05:12 want four kids, it is very unlikely to happen without intervention, like IVF saving embryos for
0:05:17 the future, which we can absolutely do. And we do that for people sometimes so that they can go have
0:05:24 fun with their sex life again. Two, you feel like you have to track your cycles and time intercourse
0:05:30 appropriately when you’re older because there’s so much that you can’t do, right? You only have so
0:05:34 many eggs. You only have so much time and you’re trying to do what you can. Understanding your
0:05:39 cycle tracking for a woman is a reflection of our full health. How’s your brain interpreting your
0:05:45 entire body? So it is helpful because if you have irregularity, it is a sign that things are not
0:05:51 working normally. That being said, regular sex is good for so many reasons and in a relationship
0:05:58 that if you can establish sex more frequently as just part of your relationship, it becomes less
0:06:03 burdensome that you’re here recording a podcast at this time or somebody’s out of town this one
0:06:10 given month. If we remember that sperm live in the female reproductive tract for up to five days,
0:06:15 most of sperm is going to live there for two to three days. So fives kind of go longest it can.
0:06:22 What we have is that, okay, have sex two or three times a week. What about couples that can’t?
0:06:27 Because I’ve sat here and interviewed so many sex therapists and sexologists, if that’s even a
0:06:32 thing. And we often speak about sexlessness, people having sex less and less than ever before
0:06:36 because they’re so busy and they’re so stressed in their lives. And you must meet so many couples
0:06:40 in your practice that you look at them and go, well, really the problem here is you’re just not
0:06:45 having sex with each other. 100%. And sometimes it’s situational, truck drivers, pilots, they’re
0:06:51 just a job where it is too hard to have that intercourse during the fertile window. But then
0:06:56 also, yeah, high performing people or who just don’t prioritize or don’t enjoy that part of the
0:07:02 relationship. We certainly do what we call IUI, your intrauterine insemination. And this is where
0:07:07 you take the sperm and you’re putting it inside the uterus. So instead of intercourse, we are
0:07:11 taking an ejaculated sample and then processing it and putting it in the uterus.
0:07:19 Wait, so I could just ejaculate in a petri dish, get a little pipette and pst.
0:07:26 I mean, you can’t do it yourself. But why? Well, because most of the ejaculate of your sperm
0:07:31 is actually meant to protect the sperm from the acidity of the vagina. So most of that is not
0:07:36 ever going to see the inside of a uterus. And if we put the whole sample up in the uterus,
0:07:42 it would cause a huge inflammatory or infectious process. But if we clean that sample and we
0:07:49 pellet out, centrifuge it and get just the sperm, we can then put the sperm into the uterus and
0:07:52 avoid having all that protective ejaculate sample with it.
0:07:58 If we talk about doing it the old fashioned way, you know, sex, there’s a lot of misconceptions
0:08:01 around how to increase our odds of getting pregnant. You hear about women putting their
0:08:10 legs in the air after sex or things like people think if you go for a wee, then you’re going
0:08:14 to we out all the sperm and that’s not going to make you pregnant or any of these things true.
0:08:19 There’s so many myths when it comes to trying to get pregnant the good old fashioned way within
0:08:24 our course. So certainly we can go through a few of them. One of them we already touched on,
0:08:30 which is, oh, you should save up sperm for when you’re ovulating. So we see that sometimes men
0:08:36 will ejaculate less or couples will actually not have sex trying to save up for that exact day of
0:08:40 ovulation. But there’s no need to do that. As we know, we want to clear the pipes to keep the
0:08:46 sperm coming out healthy and alive and not have dead sperm and that you can have sperm survive
0:08:51 in the reproductive tract for up to five days. So you want to be having intercourse up until
0:08:57 that ovulatory day. So every other day sex, every day sex, every three day sex, those are all fine.
0:09:01 Nobody ever needs to have less sex. So if you and your partner have sex every day, please
0:09:06 don’t have less sex because you’re trying to get pregnant. Number two, the sperm are
0:09:14 inside the fallopian tubes within minutes. They have gone from the vagina gotten through that
0:09:19 seminal fluid in the ejaculate through the cervix through the uterus and into the fallopian tube
0:09:24 within minutes under five minutes. So there’s no need to prop your hips up on a pillow for 30
0:09:30 minutes or put your feet in the air, truly the sperm are into the cervix within two minutes.
0:09:36 And the cervix is where they then sit for up to the five days. So the two minutes time that
0:09:42 is going to take you to withdraw, get up, go to the bathroom, the sperm are fine. You’re not going
0:09:46 to pee out any sperm. You don’t need to put any device in to keep sperm in place, keep your feet
0:09:52 up, lay in bed. You can go and do whatever you want to do. And in fact, we know that urinating
0:09:57 after intercourse for a woman decreases the risk of a urinary tract infection. So we try to encourage
0:10:02 people to get up and be normal. I also tell people all the time embryos and plant eggs fertilize
0:10:08 when you are up and living your life. So you don’t need to just be horizontal to have fertilization
0:10:12 occur. So what about sex positions? Are there any sex positions that are more conducive with
0:10:19 Yeah, whatever position allows for ejaculation. So this is where variety is the spice of life,
0:10:23 because as you alluded to earlier, sex can feel a little bit more of a chore when you’re trying to
0:10:28 get pregnant or you’re struggling. So making sure that ejaculation can happen. If there’s not any
0:10:33 position that is going to be better or worse, or going to have higher chance of a boy or a girl,
0:10:40 or any of that kind of knowledge. If the female orgasms, does that increase the chance of fertility?
0:10:48 We do know that orgasm does help uterine contractions help get the sperm to the eggs faster.
0:10:54 So we do know that. So we would have, how do we know that? Yeah. There have been studies looking
0:10:58 at, there have been studies looking at orgasm and then the speed of which sperm get to the
0:11:03 fallopian tubes. We’ll just say that. I was thinking of all the causal factors like maybe it’s just
0:11:08 bigger and that’s just good. No. So yeah, just that those contractions are helping kind of propel
0:11:13 the sperm up there. What about penis size? So penis size really doesn’t matter. What’s interesting
0:11:18 is that penis size does tend to correlate with different race and ethnicity, also with vaginal
0:11:23 lengths. So we tend to see different vaginal lengths in correlation with what tends to be a
0:11:31 similar penis length based on that ethnicity or where that person originated from, which is super
0:11:36 interesting. But you don’t need to… You don’t need a smaller penis or a bigger penis as long.
0:11:40 This sperm doesn’t need to get closer to the cervix. People obviously think that.
0:11:44 Yeah, I don’t know. When you ejaculate, it goes. It gets right where it needs to go.
0:11:55 Okay. Crazy. It’s super interesting. I’ve learned so much about all of this stuff today.
0:00:08 I think one of the things you’ll certainly take away from it, as many of you have shared with me,
0:00:14 is this idea of 1% gains and how these 1% compound over time to change the trajectory
0:00:18 and the outcomes of most areas in our life, whether it’s our health, our finances, or our
0:00:22 relationships. And one of the sponsors that we now have on this podcast is a company called Racketin.
0:00:27 And why I’m so in love with this company is because they’re a prime example of how these
0:00:31 1% can add up to make a big difference. If you haven’t heard of Racketin, it’s an online
0:00:36 shopping platform where you can browse hundreds of brands and get cash back on every purchase you
0:00:40 make. I’m talking about brands like Lululemon, Walmart, and Booking.com, where I know many
0:00:45 of you already shop. So why not get cash back on every purchase too? It’s free and easy to sign up
0:00:50 and the cashback you earn goes straight into your PayPal account or can be sent to you in a check
0:00:59 each quarter. Shop smarter with Racketin and visit R-A-K-U-T-E-N dot C-A or download their app today.
0:01:02 All of these 1% gains adds up and so will your cash back.
0:01:12 What the fertile window is, is going to be the five days before and then the day you ovulate. So
0:01:17 an egg lives for 24 hours. The five days before you ovulate, okay. So the five days before you
0:01:23 ovulate and then the day that you ovulate. The egg lives for 24 hours. It has to be fertilized
0:01:28 while it is in the fallopian tube in those first 24 hours. Sperm can live in the female
0:01:36 reproductive tract for five days. So that is why we will tell people to have sex before and then
0:01:42 during ovulation. Put some of that sperm from the locker there a little bit earlier and then get some
0:01:48 there right at the time when you’re ovulating to see if you can fertilize that egg. If we think
0:01:54 about understanding when your fertile window is based on your cycle length. So if we say your cycle
0:02:00 is the entire process and then your period is just the bleeding days. The entire process,
0:02:07 if your cycles are on average 28 days, the corpus luteum lives 14 days. So 28 minus 14,
0:02:14 you on average would ovulate on day 14. So the five days before and then day 14 are going to be
0:02:19 your most fertile days to try to target intercourse or avoid if you don’t want to be pregnant.
0:02:24 And if your cycles are 35 days, though, it’s very different, right? Because now 35 days minus
0:02:31 14 is going to be 21. Yeah, you go 21. So your fertile window or for that person is going to be
0:02:38 cycle day 21. So now the five days before and day 21. So those are very different fertile windows,
0:02:42 days they should be having sex. It’s a lot, isn’t it? Do we just have sex every day if we can?
0:02:48 So absolutely, like if you can have sex every day or every other day, and you don’t have to track
0:02:53 your cycles, if they are coming regularly and you’re putting sperm in the presence of the egg
0:02:57 by every day or every other day sex, absolutely. And that’s one of the things that I see people do
0:03:04 wrong the most is have less sex in the idea that they should save it up to put more sperm
0:03:09 present when the egg is arriving. I have to say, I mean, there’s a few things I wanted to say about
0:03:14 this. So I think what’s the first thing I wanted to say? The first thing I wanted to ask is,
0:03:21 how long on average do different age groups need to try before they hit the bull’s eye?
0:03:27 If you’re age 30 and you’re trying to get pregnant, you have a 20% chance of pregnancy
0:03:31 per month. Okay. This means that the majority of people should be pregnant within six months.
0:03:36 Infertility is defined as trying for a year and not getting pregnant within that year.
0:03:42 It’s kind of going off the curve of that standard deviation. Importantly, trying to get pregnant
0:03:49 means that you’re having intercourse, you’re ejaculating inside, and you’re having regular periods.
0:03:54 If you’re not able to complete the active intercourse and you’re not having regular periods,
0:04:00 people should not wait X amount of time to come see a doctor. You should go be seen right away.
0:04:02 When my friends tell me that they’ve started trying, I always think,
0:04:08 God, doesn’t that just ruin the fun? You know what I mean? Because I have this one friend who’s
0:04:16 telling me that because they’re trying now, sex has become such a like a chore. And if he’s away
0:04:21 when she’s most fertile, then she gets annoyed at him. And I just think, God, it’s so crazy what’s
0:04:27 happening with sex in that regard that we’re now, because we’re having kids later and later,
0:04:32 and we’re leaving things a little bit later than ever before, we’re now having to treat
0:04:36 making kids almost like, as you say, like a chore. It’s becoming like, I don’t know,
0:04:40 there’s something about that that I’m like, oh gosh, like… Well, it’s a good point because if you’re
0:04:45 waiting later and you still want to have more than one child, there’s a lot of pressure on it.
0:04:50 If you’re starting at 35 and you have that 10 to 15 percent chance per month, if you’re starting
0:04:55 at 38 and now it’s five to eight percent per month, if you’re 40, it’s three to five percent.
0:05:00 Isn’t pressure like the opposite of sex? Right? It doesn’t sound very fun. I think that one,
0:05:05 having realistic goals is helpful because if you’re trying to start your family at 37 and you
0:05:12 want four kids, it is very unlikely to happen without intervention, like IVF saving embryos for
0:05:17 the future, which we can absolutely do. And we do that for people sometimes so that they can go have
0:05:24 fun with their sex life again. Two, you feel like you have to track your cycles and time intercourse
0:05:30 appropriately when you’re older because there’s so much that you can’t do, right? You only have so
0:05:34 many eggs. You only have so much time and you’re trying to do what you can. Understanding your
0:05:39 cycle tracking for a woman is a reflection of our full health. How’s your brain interpreting your
0:05:45 entire body? So it is helpful because if you have irregularity, it is a sign that things are not
0:05:51 working normally. That being said, regular sex is good for so many reasons and in a relationship
0:05:58 that if you can establish sex more frequently as just part of your relationship, it becomes less
0:06:03 burdensome that you’re here recording a podcast at this time or somebody’s out of town this one
0:06:10 given month. If we remember that sperm live in the female reproductive tract for up to five days,
0:06:15 most of sperm is going to live there for two to three days. So fives kind of go longest it can.
0:06:22 What we have is that, okay, have sex two or three times a week. What about couples that can’t?
0:06:27 Because I’ve sat here and interviewed so many sex therapists and sexologists, if that’s even a
0:06:32 thing. And we often speak about sexlessness, people having sex less and less than ever before
0:06:36 because they’re so busy and they’re so stressed in their lives. And you must meet so many couples
0:06:40 in your practice that you look at them and go, well, really the problem here is you’re just not
0:06:45 having sex with each other. 100%. And sometimes it’s situational, truck drivers, pilots, they’re
0:06:51 just a job where it is too hard to have that intercourse during the fertile window. But then
0:06:56 also, yeah, high performing people or who just don’t prioritize or don’t enjoy that part of the
0:07:02 relationship. We certainly do what we call IUI, your intrauterine insemination. And this is where
0:07:07 you take the sperm and you’re putting it inside the uterus. So instead of intercourse, we are
0:07:11 taking an ejaculated sample and then processing it and putting it in the uterus.
0:07:19 Wait, so I could just ejaculate in a petri dish, get a little pipette and pst.
0:07:26 I mean, you can’t do it yourself. But why? Well, because most of the ejaculate of your sperm
0:07:31 is actually meant to protect the sperm from the acidity of the vagina. So most of that is not
0:07:36 ever going to see the inside of a uterus. And if we put the whole sample up in the uterus,
0:07:42 it would cause a huge inflammatory or infectious process. But if we clean that sample and we
0:07:49 pellet out, centrifuge it and get just the sperm, we can then put the sperm into the uterus and
0:07:52 avoid having all that protective ejaculate sample with it.
0:07:58 If we talk about doing it the old fashioned way, you know, sex, there’s a lot of misconceptions
0:08:01 around how to increase our odds of getting pregnant. You hear about women putting their
0:08:10 legs in the air after sex or things like people think if you go for a wee, then you’re going
0:08:14 to we out all the sperm and that’s not going to make you pregnant or any of these things true.
0:08:19 There’s so many myths when it comes to trying to get pregnant the good old fashioned way within
0:08:24 our course. So certainly we can go through a few of them. One of them we already touched on,
0:08:30 which is, oh, you should save up sperm for when you’re ovulating. So we see that sometimes men
0:08:36 will ejaculate less or couples will actually not have sex trying to save up for that exact day of
0:08:40 ovulation. But there’s no need to do that. As we know, we want to clear the pipes to keep the
0:08:46 sperm coming out healthy and alive and not have dead sperm and that you can have sperm survive
0:08:51 in the reproductive tract for up to five days. So you want to be having intercourse up until
0:08:57 that ovulatory day. So every other day sex, every day sex, every three day sex, those are all fine.
0:09:01 Nobody ever needs to have less sex. So if you and your partner have sex every day, please
0:09:06 don’t have less sex because you’re trying to get pregnant. Number two, the sperm are
0:09:14 inside the fallopian tubes within minutes. They have gone from the vagina gotten through that
0:09:19 seminal fluid in the ejaculate through the cervix through the uterus and into the fallopian tube
0:09:24 within minutes under five minutes. So there’s no need to prop your hips up on a pillow for 30
0:09:30 minutes or put your feet in the air, truly the sperm are into the cervix within two minutes.
0:09:36 And the cervix is where they then sit for up to the five days. So the two minutes time that
0:09:42 is going to take you to withdraw, get up, go to the bathroom, the sperm are fine. You’re not going
0:09:46 to pee out any sperm. You don’t need to put any device in to keep sperm in place, keep your feet
0:09:52 up, lay in bed. You can go and do whatever you want to do. And in fact, we know that urinating
0:09:57 after intercourse for a woman decreases the risk of a urinary tract infection. So we try to encourage
0:10:02 people to get up and be normal. I also tell people all the time embryos and plant eggs fertilize
0:10:08 when you are up and living your life. So you don’t need to just be horizontal to have fertilization
0:10:12 occur. So what about sex positions? Are there any sex positions that are more conducive with
0:10:19 Yeah, whatever position allows for ejaculation. So this is where variety is the spice of life,
0:10:23 because as you alluded to earlier, sex can feel a little bit more of a chore when you’re trying to
0:10:28 get pregnant or you’re struggling. So making sure that ejaculation can happen. If there’s not any
0:10:33 position that is going to be better or worse, or going to have higher chance of a boy or a girl,
0:10:40 or any of that kind of knowledge. If the female orgasms, does that increase the chance of fertility?
0:10:48 We do know that orgasm does help uterine contractions help get the sperm to the eggs faster.
0:10:54 So we do know that. So we would have, how do we know that? Yeah. There have been studies looking
0:10:58 at, there have been studies looking at orgasm and then the speed of which sperm get to the
0:11:03 fallopian tubes. We’ll just say that. I was thinking of all the causal factors like maybe it’s just
0:11:08 bigger and that’s just good. No. So yeah, just that those contractions are helping kind of propel
0:11:13 the sperm up there. What about penis size? So penis size really doesn’t matter. What’s interesting
0:11:18 is that penis size does tend to correlate with different race and ethnicity, also with vaginal
0:11:23 lengths. So we tend to see different vaginal lengths in correlation with what tends to be a
0:11:31 similar penis length based on that ethnicity or where that person originated from, which is super
0:11:36 interesting. But you don’t need to… You don’t need a smaller penis or a bigger penis as long.
0:11:40 This sperm doesn’t need to get closer to the cervix. People obviously think that.
0:11:44 Yeah, I don’t know. When you ejaculate, it goes. It gets right where it needs to go.
0:11:55 Okay. Crazy. It’s super interesting. I’ve learned so much about all of this stuff today.
Tôi muốn nói với bạn về nhà tài trợ cho chương trình hôm nay, Racketin. Nếu bạn đã đọc cuốn sách của tôi, tôi nghĩ rằng một trong những điều mà bạn chắc chắn sẽ rút ra từ đó, như nhiều người trong số các bạn đã chia sẻ với tôi, là ý tưởng về những lợi ích 1% và cách mà những lợi ích 1% này tích lũy theo thời gian để thay đổi quỹ đạo và kết quả của hầu hết các lĩnh vực trong cuộc sống của chúng ta, cho dù đó là sức khỏe, tài chính hay các mối quan hệ của chúng ta. Và một trong những nhà tài trợ mà chúng tôi hiện có trong podcast này là một công ty tên là Racketin. Lý do tôi rất yêu thích công ty này là vì họ là một ví dụ điển hình về cách mà những lợi ích 1% này có thể cộng lại để tạo ra sự khác biệt lớn. Nếu bạn chưa nghe về Racketin, đây là một nền tảng mua sắm trực tuyến nơi bạn có thể duyệt hàng trăm thương hiệu và nhận tiền hoàn lại cho mỗi giao dịch bạn thực hiện. Tôi đang nói về những thương hiệu như Lululemon, Walmart và Booking.com, nơi tôi biết nhiều bạn đã mua sắm. Vậy tại sao không nhận tiền hoàn lại cho mỗi giao dịch nữa? Việc đăng ký là miễn phí và dễ dàng, và số tiền hoàn lại bạn kiếm được sẽ được chuyển thẳng vào tài khoản PayPal của bạn hoặc có thể được gửi cho bạn bằng séc mỗi quý. Mua sắm thông minh hơn với Racketin và truy cập R-A-K-U-T-E-N dot C-A hoặc tải ứng dụng của họ ngay hôm nay. Tất cả những lợi ích 1% này sẽ cộng lại và số tiền hoàn lại của bạn cũng vậy.
Cửa sổ màu mỡ là gì, đó sẽ là năm ngày trước và sau đó là ngày bạn rụng trứng. Một quả trứng sống trong 24 giờ. Năm ngày trước khi bạn rụng trứng, được không? Vì vậy, năm ngày trước khi bạn rụng trứng và sau đó là ngày bạn rụng trứng. Quả trứng sống trong 24 giờ. Nó phải được thụ tinh khi nó ở trong ống dẫn trứng trong 24 giờ đầu tiên đó. Tinh trùng có thể sống trong đường sinh sản nữ trong năm ngày. Đó là lý do tại sao chúng tôi sẽ nói với mọi người nên quan hệ tình dục trước và trong thời gian rụng trứng. Đặt một ít tinh trùng từ “ngăn chứa” đó một chút sớm hơn và sau đó đưa một ít vào đúng thời điểm khi bạn đang rụng trứng để xem liệu bạn có thể thụ tinh cho quả trứng đó hay không. Nếu chúng ta nghĩ về việc hiểu khi nào cửa sổ màu mỡ của bạn dựa trên độ dài chu kỳ của bạn. Vì vậy, nếu chúng ta nói chu kỳ của bạn…
toàn bộ quá trình và sau đó chu kỳ của bạn chỉ là những ngày chảy máu. Toàn bộ quá trình, nếu chu kỳ của bạn trung bình là 28 ngày, thì thể vàng sống được 14 ngày. Vì vậy, 28 trừ 14, bạn trung bình sẽ rụng trứng vào ngày 14. Vậy nên, năm ngày trước và ngày 14 sẽ là những ngày bạn có khả năng thụ thai cao nhất để cố gắng quan hệ tình dục hoặc tránh nếu bạn không muốn có thai. Và nếu chu kỳ của bạn là 35 ngày, thì điều này rất khác, đúng không? Bởi vì bây giờ 35 ngày trừ 14 sẽ là 21. Vâng, bạn sẽ vào ngày 21. Vì vậy, khoảng thời gian màu mỡ của bạn hoặc của người đó sẽ là ngày 21 của chu kỳ. Vậy nên năm ngày trước và ngày 21. Những khoảng thời gian màu mỡ này rất khác nhau, những ngày họ nên quan hệ tình dục. Thật nhiều, phải không? Chúng ta có nên quan hệ tình dục mỗi ngày nếu có thể không?
Vì vậy, hoàn toàn đúng, nếu bạn có thể quan hệ tình dục mỗi ngày hoặc cách ngày, và bạn không cần phải theo dõi chu kỳ của mình, nếu chúng đến đều đặn và bạn đưa tinh trùng vào sự hiện diện của trứng bằng cách quan hệ tình dục mỗi ngày hoặc cách ngày, hoàn toàn có thể. Và đó là một trong những điều mà tôi thấy mọi người thường làm sai nhất là quan hệ ít hơn với ý tưởng rằng họ nên tiết kiệm để đưa nhiều tinh trùng hơn khi trứng đến. Tôi phải nói, có một vài điều tôi muốn nói về điều này. Vậy điều đầu tiên tôi muốn nói là gì? Điều đầu tiên tôi muốn hỏi là, trung bình các nhóm tuổi khác nhau cần bao lâu để cố gắng trước khi họ đạt được mục tiêu?
Nếu bạn 30 tuổi và đang cố gắng mang thai, bạn có 20% cơ hội mang thai mỗi tháng. Được rồi. Điều này có nghĩa là phần lớn mọi người nên có thai trong vòng sáu tháng. Vô sinh được định nghĩa là cố gắng trong một năm mà không có thai trong năm đó. Điều này giống như đi ra ngoài đường cong của độ lệch chuẩn đó. Quan trọng là, cố gắng mang thai có nghĩa là bạn đang quan hệ tình dục, bạn xuất tinh bên trong, và bạn có chu kỳ đều đặn. Nếu bạn không thể hoàn thành việc quan hệ tình dục tích cực và bạn không có chu kỳ đều đặn,
Mọi người không nên chờ đợi một khoảng thời gian nhất định để đi gặp bác sĩ. Bạn nên đi khám ngay lập tức. Khi bạn bè tôi nói rằng họ đã bắt đầu cố gắng, tôi luôn nghĩ, Chúa ơi, điều đó có phải làm hỏng niềm vui không? Bạn biết tôi muốn nói gì không? Bởi vì tôi có một người bạn nói với tôi rằng vì họ đang cố gắng, nên quan hệ tình dục đã trở thành một công việc. Và nếu anh ấy đi vắng khi cô ấy đang trong thời kỳ rụng trứng, thì cô ấy sẽ cảm thấy khó chịu với anh ấy. Và tôi chỉ nghĩ, Chúa ơi, thật điên rồ những gì đang xảy ra với tình dục trong khía cạnh đó, rằng giờ đây, vì chúng ta có con muộn hơn, và chúng ta để mọi thứ lại muộn hơn bao giờ hết, chúng ta đang phải coi việc sinh con gần như là một công việc. Nó đang trở thành như, tôi không biết, có điều gì đó về điều đó mà tôi cảm thấy, ôi trời ơi, như… Vâng, đó là một điểm hay bởi vì nếu bạn chờ đợi lâu hơn và bạn vẫn muốn có nhiều hơn một đứa trẻ, thì có rất nhiều áp lực lên điều đó. Nếu bạn bắt đầu ở tuổi 35 và bạn có khoảng 10 đến 15 phần trăm cơ hội mỗi tháng, nếu bạn bắt đầu ở tuổi 38 và giờ chỉ còn 5 đến 8 phần trăm mỗi tháng, nếu bạn 40 tuổi, thì chỉ còn 3 đến 5 phần trăm. Áp lực có phải là điều ngược lại với tình dục không? Đúng không? Nghe không có vẻ thú vị lắm. Tôi nghĩ rằng một điều, có những mục tiêu thực tế là hữu ích vì nếu bạn đang cố gắng bắt đầu gia đình ở tuổi 37 và bạn muốn có bốn đứa trẻ, thì rất khó để điều đó xảy ra mà không có sự can thiệp, như thụ tinh trong ống nghiệm để lưu trữ phôi cho tương lai, điều mà chúng tôi hoàn toàn có thể làm. Và chúng tôi làm điều đó cho mọi người đôi khi để họ có thể vui vẻ với đời sống tình dục của mình một lần nữa. Hai, bạn cảm thấy như bạn phải theo dõi chu kỳ của mình và thời gian quan hệ tình dục một cách hợp lý khi bạn lớn tuổi hơn vì có rất nhiều điều mà bạn không thể làm, đúng không? Bạn chỉ có một số lượng trứng nhất định. Bạn chỉ có một khoảng thời gian nhất định và bạn đang cố gắng làm những gì bạn có thể. Hiểu biết về việc theo dõi chu kỳ của một người phụ nữ là một phản ánh của sức khỏe toàn diện của chúng ta. Não của bạn đang diễn giải như thế nào?
Toàn bộ cơ thể? Điều này rất hữu ích vì nếu bạn có sự bất thường, đó là dấu hiệu cho thấy mọi thứ không hoạt động bình thường. Nói như vậy, quan hệ tình dục thường xuyên có nhiều lợi ích và trong một mối quan hệ, nếu bạn có thể thiết lập việc quan hệ tình dục thường xuyên hơn như một phần của mối quan hệ của bạn, nó sẽ trở nên ít gánh nặng hơn khi bạn đang ghi âm một podcast vào thời điểm này hoặc ai đó đang đi công tác trong tháng này. Nếu chúng ta nhớ rằng tinh trùng sống trong ống sinh dục nữ lên đến năm ngày, thì hầu hết tinh trùng sẽ sống ở đó từ hai đến ba ngày. Năm ngày là khoảng thời gian dài nhất mà nó có thể sống. Điều chúng ta có là, được rồi, hãy quan hệ hai hoặc ba lần một tuần. Còn những cặp đôi không thể thì sao? Bởi vì tôi đã ngồi đây và phỏng vấn rất nhiều nhà trị liệu tình dục và nhà tình dục học, nếu đó thực sự là một điều. Và chúng tôi thường nói về việc thiếu quan hệ tình dục, mọi người có quan hệ tình dục ít hơn bao giờ hết vì họ quá bận rộn và căng thẳng trong cuộc sống. Và bạn chắc chắn đã gặp rất nhiều cặp đôi trong thực hành của bạn mà bạn nhìn vào họ và nghĩ, thực sự vấn đề ở đây là họ chỉ không quan hệ tình dục với nhau. 100%. Đôi khi điều này là do tình huống, như tài xế xe tải, phi công, họ chỉ có một công việc mà rất khó để có thể quan hệ tình dục trong khoảng thời gian màu mỡ. Nhưng cũng có những người có hiệu suất cao hoặc những người không ưu tiên hoặc không thích phần đó của mối quan hệ. Chúng tôi chắc chắn thực hiện cái mà chúng tôi gọi là IUI, thụ tinh trong tử cung. Và đây là nơi bạn lấy tinh trùng và đưa nó vào bên trong tử cung. Vì vậy, thay vì quan hệ tình dục, chúng tôi lấy một mẫu tinh dịch đã xuất tinh và sau đó xử lý nó và đưa vào tử cung.
Chờ đã, vậy tôi có thể chỉ cần xuất tinh vào một đĩa petri, lấy một ống hút nhỏ và pst. Ý tôi là, bạn không thể tự làm điều đó. Nhưng tại sao? Bởi vì hầu hết tinh dịch của bạn thực sự được thiết kế để bảo vệ tinh trùng khỏi độ axit của âm đạo. Vì vậy, hầu hết trong số đó sẽ không bao giờ thấy bên trong tử cung. Và nếu chúng tôi đưa toàn bộ mẫu vào tử cung,
Điều đó sẽ gây ra một quá trình viêm hoặc nhiễm trùng lớn. Nhưng nếu chúng ta làm sạch mẫu đó và ly tâm để tách riêng tinh trùng, chúng ta có thể đưa tinh trùng vào tử cung và tránh việc có tất cả mẫu tinh dịch bảo vệ đi kèm với nó.
Nếu chúng ta nói về việc làm theo cách truyền thống, bạn biết đấy, quan hệ tình dục, có rất nhiều hiểu lầm xung quanh cách tăng cơ hội mang thai. Bạn nghe nói về việc phụ nữ để chân lên cao sau khi quan hệ hoặc những điều mà mọi người nghĩ rằng nếu bạn đi tiểu, thì bạn sẽ tiểu hết tinh trùng và điều đó sẽ không khiến bạn mang thai, hoặc bất kỳ điều nào trong số đó là đúng. Có rất nhiều huyền thoại khi cố gắng mang thai theo cách truyền thống trong khóa học của chúng tôi. Chắc chắn chúng ta có thể đi qua một vài trong số đó. Một trong số đó chúng ta đã đề cập, đó là, ôi, bạn nên tích trữ tinh trùng cho khi bạn rụng trứng. Chúng ta thấy rằng đôi khi nam giới sẽ xuất tinh ít hơn hoặc các cặp đôi thực sự không quan hệ tình dục để cố gắng tích trữ cho đúng ngày rụng trứng. Nhưng không cần phải làm như vậy. Như chúng ta đã biết, chúng ta muốn làm sạch ống dẫn để giữ cho tinh trùng ra ngoài khỏe mạnh và sống sót, không có tinh trùng chết, và bạn có thể có tinh trùng sống sót trong ống sinh sản lên đến năm ngày. Vì vậy, bạn nên quan hệ tình dục cho đến ngày rụng trứng. Quan hệ tình dục cách ngày, mỗi ngày, hoặc mỗi ba ngày, tất cả đều ổn. Không ai cần phải quan hệ ít hơn. Vì vậy, nếu bạn và đối tác quan hệ mỗi ngày, xin đừng giảm tần suất quan hệ chỉ vì bạn đang cố gắng mang thai.
Thứ hai, tinh trùng sẽ vào ống dẫn trứng chỉ trong vài phút. Chúng đã đi từ âm đạo, vượt qua chất lỏng tinh dịch trong tinh dịch, qua cổ tử cung, vào tử cung và vào ống dẫn trứng chỉ trong vài phút, dưới năm phút. Vì vậy, không cần phải kê hông lên một cái gối trong 30 phút hay để chân lên cao, thực sự tinh trùng đã vào cổ tử cung chỉ trong hai phút.
Cổ tử cung là nơi mà tinh trùng có thể tồn tại lên đến năm ngày. Vì vậy, trong khoảng thời gian hai phút mà bạn cần để rút lui, đứng dậy, đi vào nhà vệ sinh, tinh trùng vẫn ổn. Bạn sẽ không đi tiểu ra tinh trùng. Bạn không cần phải đặt bất kỳ thiết bị nào để giữ tinh trùng ở lại, giữ chân lên, nằm trên giường. Bạn có thể đi làm bất cứ điều gì bạn muốn. Thực tế, chúng tôi biết rằng việc đi tiểu sau khi quan hệ tình dục ở phụ nữ làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Vì vậy, chúng tôi cố gắng khuyến khích mọi người đứng dậy và sống bình thường. Tôi cũng thường nói với mọi người rằng phôi và trứng được thụ tinh khi bạn đang hoạt động và sống cuộc sống của mình. Vì vậy, bạn không cần phải nằm ngang để việc thụ tinh xảy ra. Vậy còn các tư thế quan hệ tình dục thì sao? Có tư thế nào thuận lợi hơn không? Vâng, bất kỳ tư thế nào cho phép xuất tinh. Đây là nơi mà sự đa dạng là gia vị của cuộc sống, vì như bạn đã đề cập trước đó, quan hệ tình dục có thể cảm thấy như một gánh nặng hơn khi bạn đang cố gắng mang thai hoặc đang gặp khó khăn. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng xuất tinh có thể xảy ra. Không có tư thế nào tốt hơn hay tệ hơn, hay có khả năng cao hơn để có con trai hay con gái, hay bất kỳ kiến thức nào như vậy. Nếu phụ nữ đạt cực khoái, điều đó có tăng khả năng sinh sản không? Chúng tôi biết rằng cực khoái giúp co thắt tử cung, giúp đưa tinh trùng đến trứng nhanh hơn. Vì vậy, chúng tôi biết điều đó. Vậy làm thế nào chúng tôi biết điều đó? Có những nghiên cứu đã xem xét, có những nghiên cứu đã xem xét cực khoái và tốc độ mà tinh trùng đến ống dẫn trứng. Chúng ta sẽ nói như vậy. Tôi đã nghĩ đến tất cả các yếu tố nguyên nhân như có thể chỉ là kích thước lớn hơn và điều đó là tốt. Không. Vì vậy, đúng là những cơn co thắt đó đang giúp đẩy tinh trùng lên đó. Còn kích thước dương vật thì sao? Kích thước dương vật thực sự không quan trọng. Điều thú vị là kích thước dương vật có xu hướng tương quan với các chủng tộc và dân tộc khác nhau, cũng như với âm đạo.
Chiều dài. Vì vậy, chúng ta thường thấy chiều dài âm đạo khác nhau tương quan với chiều dài dương vật tương tự dựa trên chủng tộc hoặc nơi mà người đó xuất phát, điều này thật sự thú vị. Nhưng bạn không cần phải… Bạn không cần một dương vật nhỏ hơn hay lớn hơn. Tinh trùng không cần phải đến gần cổ tử cung hơn. Mọi người rõ ràng nghĩ như vậy.
Ừ, tôi không biết. Khi bạn xuất tinh, nó sẽ đi. Nó đến đúng nơi mà nó cần đến.
Được rồi. Thật điên rồ. Thật sự thú vị. Hôm nay tôi đã học được rất nhiều về tất cả những điều này.
Cửa sổ màu mỡ là gì, đó sẽ là năm ngày trước và sau đó là ngày bạn rụng trứng. Một quả trứng sống trong 24 giờ. Năm ngày trước khi bạn rụng trứng, được không? Vì vậy, năm ngày trước khi bạn rụng trứng và sau đó là ngày bạn rụng trứng. Quả trứng sống trong 24 giờ. Nó phải được thụ tinh khi nó ở trong ống dẫn trứng trong 24 giờ đầu tiên đó. Tinh trùng có thể sống trong đường sinh sản nữ trong năm ngày. Đó là lý do tại sao chúng tôi sẽ nói với mọi người nên quan hệ tình dục trước và trong thời gian rụng trứng. Đặt một ít tinh trùng từ “ngăn chứa” đó một chút sớm hơn và sau đó đưa một ít vào đúng thời điểm khi bạn đang rụng trứng để xem liệu bạn có thể thụ tinh cho quả trứng đó hay không. Nếu chúng ta nghĩ về việc hiểu khi nào cửa sổ màu mỡ của bạn dựa trên độ dài chu kỳ của bạn. Vì vậy, nếu chúng ta nói chu kỳ của bạn…
toàn bộ quá trình và sau đó chu kỳ của bạn chỉ là những ngày chảy máu. Toàn bộ quá trình, nếu chu kỳ của bạn trung bình là 28 ngày, thì thể vàng sống được 14 ngày. Vì vậy, 28 trừ 14, bạn trung bình sẽ rụng trứng vào ngày 14. Vậy nên, năm ngày trước và ngày 14 sẽ là những ngày bạn có khả năng thụ thai cao nhất để cố gắng quan hệ tình dục hoặc tránh nếu bạn không muốn có thai. Và nếu chu kỳ của bạn là 35 ngày, thì điều này rất khác, đúng không? Bởi vì bây giờ 35 ngày trừ 14 sẽ là 21. Vâng, bạn sẽ vào ngày 21. Vì vậy, khoảng thời gian màu mỡ của bạn hoặc của người đó sẽ là ngày 21 của chu kỳ. Vậy nên năm ngày trước và ngày 21. Những khoảng thời gian màu mỡ này rất khác nhau, những ngày họ nên quan hệ tình dục. Thật nhiều, phải không? Chúng ta có nên quan hệ tình dục mỗi ngày nếu có thể không?
Vì vậy, hoàn toàn đúng, nếu bạn có thể quan hệ tình dục mỗi ngày hoặc cách ngày, và bạn không cần phải theo dõi chu kỳ của mình, nếu chúng đến đều đặn và bạn đưa tinh trùng vào sự hiện diện của trứng bằng cách quan hệ tình dục mỗi ngày hoặc cách ngày, hoàn toàn có thể. Và đó là một trong những điều mà tôi thấy mọi người thường làm sai nhất là quan hệ ít hơn với ý tưởng rằng họ nên tiết kiệm để đưa nhiều tinh trùng hơn khi trứng đến. Tôi phải nói, có một vài điều tôi muốn nói về điều này. Vậy điều đầu tiên tôi muốn nói là gì? Điều đầu tiên tôi muốn hỏi là, trung bình các nhóm tuổi khác nhau cần bao lâu để cố gắng trước khi họ đạt được mục tiêu?
Nếu bạn 30 tuổi và đang cố gắng mang thai, bạn có 20% cơ hội mang thai mỗi tháng. Được rồi. Điều này có nghĩa là phần lớn mọi người nên có thai trong vòng sáu tháng. Vô sinh được định nghĩa là cố gắng trong một năm mà không có thai trong năm đó. Điều này giống như đi ra ngoài đường cong của độ lệch chuẩn đó. Quan trọng là, cố gắng mang thai có nghĩa là bạn đang quan hệ tình dục, bạn xuất tinh bên trong, và bạn có chu kỳ đều đặn. Nếu bạn không thể hoàn thành việc quan hệ tình dục tích cực và bạn không có chu kỳ đều đặn,
Mọi người không nên chờ đợi một khoảng thời gian nhất định để đi gặp bác sĩ. Bạn nên đi khám ngay lập tức. Khi bạn bè tôi nói rằng họ đã bắt đầu cố gắng, tôi luôn nghĩ, Chúa ơi, điều đó có phải làm hỏng niềm vui không? Bạn biết tôi muốn nói gì không? Bởi vì tôi có một người bạn nói với tôi rằng vì họ đang cố gắng, nên quan hệ tình dục đã trở thành một công việc. Và nếu anh ấy đi vắng khi cô ấy đang trong thời kỳ rụng trứng, thì cô ấy sẽ cảm thấy khó chịu với anh ấy. Và tôi chỉ nghĩ, Chúa ơi, thật điên rồ những gì đang xảy ra với tình dục trong khía cạnh đó, rằng giờ đây, vì chúng ta có con muộn hơn, và chúng ta để mọi thứ lại muộn hơn bao giờ hết, chúng ta đang phải coi việc sinh con gần như là một công việc. Nó đang trở thành như, tôi không biết, có điều gì đó về điều đó mà tôi cảm thấy, ôi trời ơi, như… Vâng, đó là một điểm hay bởi vì nếu bạn chờ đợi lâu hơn và bạn vẫn muốn có nhiều hơn một đứa trẻ, thì có rất nhiều áp lực lên điều đó. Nếu bạn bắt đầu ở tuổi 35 và bạn có khoảng 10 đến 15 phần trăm cơ hội mỗi tháng, nếu bạn bắt đầu ở tuổi 38 và giờ chỉ còn 5 đến 8 phần trăm mỗi tháng, nếu bạn 40 tuổi, thì chỉ còn 3 đến 5 phần trăm. Áp lực có phải là điều ngược lại với tình dục không? Đúng không? Nghe không có vẻ thú vị lắm. Tôi nghĩ rằng một điều, có những mục tiêu thực tế là hữu ích vì nếu bạn đang cố gắng bắt đầu gia đình ở tuổi 37 và bạn muốn có bốn đứa trẻ, thì rất khó để điều đó xảy ra mà không có sự can thiệp, như thụ tinh trong ống nghiệm để lưu trữ phôi cho tương lai, điều mà chúng tôi hoàn toàn có thể làm. Và chúng tôi làm điều đó cho mọi người đôi khi để họ có thể vui vẻ với đời sống tình dục của mình một lần nữa. Hai, bạn cảm thấy như bạn phải theo dõi chu kỳ của mình và thời gian quan hệ tình dục một cách hợp lý khi bạn lớn tuổi hơn vì có rất nhiều điều mà bạn không thể làm, đúng không? Bạn chỉ có một số lượng trứng nhất định. Bạn chỉ có một khoảng thời gian nhất định và bạn đang cố gắng làm những gì bạn có thể. Hiểu biết về việc theo dõi chu kỳ của một người phụ nữ là một phản ánh của sức khỏe toàn diện của chúng ta. Não của bạn đang diễn giải như thế nào?
Toàn bộ cơ thể? Điều này rất hữu ích vì nếu bạn có sự bất thường, đó là dấu hiệu cho thấy mọi thứ không hoạt động bình thường. Nói như vậy, quan hệ tình dục thường xuyên có nhiều lợi ích và trong một mối quan hệ, nếu bạn có thể thiết lập việc quan hệ tình dục thường xuyên hơn như một phần của mối quan hệ của bạn, nó sẽ trở nên ít gánh nặng hơn khi bạn đang ghi âm một podcast vào thời điểm này hoặc ai đó đang đi công tác trong tháng này. Nếu chúng ta nhớ rằng tinh trùng sống trong ống sinh dục nữ lên đến năm ngày, thì hầu hết tinh trùng sẽ sống ở đó từ hai đến ba ngày. Năm ngày là khoảng thời gian dài nhất mà nó có thể sống. Điều chúng ta có là, được rồi, hãy quan hệ hai hoặc ba lần một tuần. Còn những cặp đôi không thể thì sao? Bởi vì tôi đã ngồi đây và phỏng vấn rất nhiều nhà trị liệu tình dục và nhà tình dục học, nếu đó thực sự là một điều. Và chúng tôi thường nói về việc thiếu quan hệ tình dục, mọi người có quan hệ tình dục ít hơn bao giờ hết vì họ quá bận rộn và căng thẳng trong cuộc sống. Và bạn chắc chắn đã gặp rất nhiều cặp đôi trong thực hành của bạn mà bạn nhìn vào họ và nghĩ, thực sự vấn đề ở đây là họ chỉ không quan hệ tình dục với nhau. 100%. Đôi khi điều này là do tình huống, như tài xế xe tải, phi công, họ chỉ có một công việc mà rất khó để có thể quan hệ tình dục trong khoảng thời gian màu mỡ. Nhưng cũng có những người có hiệu suất cao hoặc những người không ưu tiên hoặc không thích phần đó của mối quan hệ. Chúng tôi chắc chắn thực hiện cái mà chúng tôi gọi là IUI, thụ tinh trong tử cung. Và đây là nơi bạn lấy tinh trùng và đưa nó vào bên trong tử cung. Vì vậy, thay vì quan hệ tình dục, chúng tôi lấy một mẫu tinh dịch đã xuất tinh và sau đó xử lý nó và đưa vào tử cung.
Chờ đã, vậy tôi có thể chỉ cần xuất tinh vào một đĩa petri, lấy một ống hút nhỏ và pst. Ý tôi là, bạn không thể tự làm điều đó. Nhưng tại sao? Bởi vì hầu hết tinh dịch của bạn thực sự được thiết kế để bảo vệ tinh trùng khỏi độ axit của âm đạo. Vì vậy, hầu hết trong số đó sẽ không bao giờ thấy bên trong tử cung. Và nếu chúng tôi đưa toàn bộ mẫu vào tử cung,
Điều đó sẽ gây ra một quá trình viêm hoặc nhiễm trùng lớn. Nhưng nếu chúng ta làm sạch mẫu đó và ly tâm để tách riêng tinh trùng, chúng ta có thể đưa tinh trùng vào tử cung và tránh việc có tất cả mẫu tinh dịch bảo vệ đi kèm với nó.
Nếu chúng ta nói về việc làm theo cách truyền thống, bạn biết đấy, quan hệ tình dục, có rất nhiều hiểu lầm xung quanh cách tăng cơ hội mang thai. Bạn nghe nói về việc phụ nữ để chân lên cao sau khi quan hệ hoặc những điều mà mọi người nghĩ rằng nếu bạn đi tiểu, thì bạn sẽ tiểu hết tinh trùng và điều đó sẽ không khiến bạn mang thai, hoặc bất kỳ điều nào trong số đó là đúng. Có rất nhiều huyền thoại khi cố gắng mang thai theo cách truyền thống trong khóa học của chúng tôi. Chắc chắn chúng ta có thể đi qua một vài trong số đó. Một trong số đó chúng ta đã đề cập, đó là, ôi, bạn nên tích trữ tinh trùng cho khi bạn rụng trứng. Chúng ta thấy rằng đôi khi nam giới sẽ xuất tinh ít hơn hoặc các cặp đôi thực sự không quan hệ tình dục để cố gắng tích trữ cho đúng ngày rụng trứng. Nhưng không cần phải làm như vậy. Như chúng ta đã biết, chúng ta muốn làm sạch ống dẫn để giữ cho tinh trùng ra ngoài khỏe mạnh và sống sót, không có tinh trùng chết, và bạn có thể có tinh trùng sống sót trong ống sinh sản lên đến năm ngày. Vì vậy, bạn nên quan hệ tình dục cho đến ngày rụng trứng. Quan hệ tình dục cách ngày, mỗi ngày, hoặc mỗi ba ngày, tất cả đều ổn. Không ai cần phải quan hệ ít hơn. Vì vậy, nếu bạn và đối tác quan hệ mỗi ngày, xin đừng giảm tần suất quan hệ chỉ vì bạn đang cố gắng mang thai.
Thứ hai, tinh trùng sẽ vào ống dẫn trứng chỉ trong vài phút. Chúng đã đi từ âm đạo, vượt qua chất lỏng tinh dịch trong tinh dịch, qua cổ tử cung, vào tử cung và vào ống dẫn trứng chỉ trong vài phút, dưới năm phút. Vì vậy, không cần phải kê hông lên một cái gối trong 30 phút hay để chân lên cao, thực sự tinh trùng đã vào cổ tử cung chỉ trong hai phút.
Cổ tử cung là nơi mà tinh trùng có thể tồn tại lên đến năm ngày. Vì vậy, trong khoảng thời gian hai phút mà bạn cần để rút lui, đứng dậy, đi vào nhà vệ sinh, tinh trùng vẫn ổn. Bạn sẽ không đi tiểu ra tinh trùng. Bạn không cần phải đặt bất kỳ thiết bị nào để giữ tinh trùng ở lại, giữ chân lên, nằm trên giường. Bạn có thể đi làm bất cứ điều gì bạn muốn. Thực tế, chúng tôi biết rằng việc đi tiểu sau khi quan hệ tình dục ở phụ nữ làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Vì vậy, chúng tôi cố gắng khuyến khích mọi người đứng dậy và sống bình thường. Tôi cũng thường nói với mọi người rằng phôi và trứng được thụ tinh khi bạn đang hoạt động và sống cuộc sống của mình. Vì vậy, bạn không cần phải nằm ngang để việc thụ tinh xảy ra. Vậy còn các tư thế quan hệ tình dục thì sao? Có tư thế nào thuận lợi hơn không? Vâng, bất kỳ tư thế nào cho phép xuất tinh. Đây là nơi mà sự đa dạng là gia vị của cuộc sống, vì như bạn đã đề cập trước đó, quan hệ tình dục có thể cảm thấy như một gánh nặng hơn khi bạn đang cố gắng mang thai hoặc đang gặp khó khăn. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng xuất tinh có thể xảy ra. Không có tư thế nào tốt hơn hay tệ hơn, hay có khả năng cao hơn để có con trai hay con gái, hay bất kỳ kiến thức nào như vậy. Nếu phụ nữ đạt cực khoái, điều đó có tăng khả năng sinh sản không? Chúng tôi biết rằng cực khoái giúp co thắt tử cung, giúp đưa tinh trùng đến trứng nhanh hơn. Vì vậy, chúng tôi biết điều đó. Vậy làm thế nào chúng tôi biết điều đó? Có những nghiên cứu đã xem xét, có những nghiên cứu đã xem xét cực khoái và tốc độ mà tinh trùng đến ống dẫn trứng. Chúng ta sẽ nói như vậy. Tôi đã nghĩ đến tất cả các yếu tố nguyên nhân như có thể chỉ là kích thước lớn hơn và điều đó là tốt. Không. Vì vậy, đúng là những cơn co thắt đó đang giúp đẩy tinh trùng lên đó. Còn kích thước dương vật thì sao? Kích thước dương vật thực sự không quan trọng. Điều thú vị là kích thước dương vật có xu hướng tương quan với các chủng tộc và dân tộc khác nhau, cũng như với âm đạo.
Chiều dài. Vì vậy, chúng ta thường thấy chiều dài âm đạo khác nhau tương quan với chiều dài dương vật tương tự dựa trên chủng tộc hoặc nơi mà người đó xuất phát, điều này thật sự thú vị. Nhưng bạn không cần phải… Bạn không cần một dương vật nhỏ hơn hay lớn hơn. Tinh trùng không cần phải đến gần cổ tử cung hơn. Mọi người rõ ràng nghĩ như vậy.
Ừ, tôi không biết. Khi bạn xuất tinh, nó sẽ đi. Nó đến đúng nơi mà nó cần đến.
Được rồi. Thật điên rồ. Thật sự thú vị. Hôm nay tôi đã học được rất nhiều về tất cả những điều này.
我想跟你們介紹一下今天節目的贊助商，Racketin。如果你有讀過我的書，我認為你一定會從中獲得其中一個觀點，正如許多人與我分享的那樣，就是1%的增長概念，以及這些1%是如何隨著時間的推移複利起來，改變我們生活中大多數領域的軌跡和結果，無論是健康、財務還是人際關係。而我們現在在這個播客上的贊助商之一就是一家叫做Racketin的公司。我之所以如此喜歡這家公司，是因為它是這些1%積累起來並產生巨大變化的絕佳例子。如果你還沒有聽說過Racketin，它是一個線上購物平台，你可以瀏覽數百個品牌，並在每次購買中獲得現金返還。我說的品牌有Lululemon、Walmart和Booking.com，我知道你們中的很多人已經在這些地方購物了。那麼，為什麼不在每次購買中也獲得現金返還呢？註冊是免費和簡單的，你獲得的現金返還會直接進入你的PayPal帳戶，或者可以每季度寄送支票給你。與Racketin一起更聰明地購物，請訪問R-A-K-U-T-E-N dot C-A或今天下載他們的應用程式。所有這些1%的增長都會累積，您的現金返還也會如此。
排卵期的肥沃窗口是指排卵前的五天以及排卵的那一天。所以，卵子在體內的存活時間是24小時。在你排卵的前五天內，以及排卵日。卵子需要在這24小時內在輸卵管中被 fertilized。在女性生殖道中，精子可以存活五天。因此，我們會告訴人們在排卵前以及排卵期間進行性行為。提前把一些精子放進去，然後在排卵時再放一些，看能否使卵子受精。如果我們考慮根據你的週期長度來理解你的肥沃窗口。如果我們說你的週期是整個過程，而你的月經只是流血的日子。整個過程，如果你的週期平均為28天，黃體存活14天。所以28減去14，平均在第14天排卵。因此，在第14天的前五天及第14天將是你最肥沃的日子，以便目標性交或避免懷孕。如果你的週期是35天，那就非常不同，對吧？因為現在35減去14將是21。所以，對於那個人的肥沃窗口將是週期的第21天。因此，前五天和第21天是非常不同的肥沃窗口，這是他們應該進行性行為的日子。這真的很多，不是嗎？如果可以，我們就每天都進行性行為嗎？所以當然，如果你可以每天或隔天進行性行為，而不必追蹤你的週期，如果它們來得規律，並且你在每對或每隔一天的性行為中把精子放在卵子附近，那是完全可以的。而我看到人們最常做錯的事情之一就是在想應該節省精子以便在卵子即將到來時增加精子數量的想法中，進行較少的性行為。我必須說，我有幾件事情想說。那麼我想說的第一件事是，不同年齡組的平均懷孕時間大約需要多久？如果你30歲並且嘗試懷孕，你每個月懷孕的機率是20%。這意味著大多數人應該在六個月內懷孕。不孕症的定義是嘗試一年而在那一年內未懷孕。這有點偏離標準差曲線。重要的是，嘗試懷孕意味著你們正在進行性交、在內部射精，並且有規律的月經。如果你無法完成有效的性交且月經不規律，人們不應該等X段時間再去看醫生。你應該立即去看醫生。當我的朋友告訴我他們已經開始嘗試時，我總是想，天啊，這不就是破壞了樂趣嗎？你知道我的意思嗎？因為我有一位朋友告訴我，因為他們現在在嘗試，性行為變成了一種工作。如果他在她最肥沃的時間不在身邊，那麼她就會對他感到惱火。我只是覺得，天啊，這真是太瘋狂了，性在這方面發生了什麼變化，我們現在，由於我們越來越晚生孩子，並且比以往任何時候都要遲，現在我們不得不把生孩子視為一種工作。這變得像，是我不知道，這裡面有一些東西讓我覺得，哦，天啊。這是一個好點子，因為如果你等得太久，並且還想要多個孩子，那麼就會有很大的壓力。如果你在35歲開始，每個月的懷孕機率是10%到15%，如果38歲，你現在是每個月5%到8%，如果40歲，則是3%到5%。壓力不是與性相對立的嗎？對吧？這聽起來並沒有什麼樂趣。我認為，首先，擁有現實的目標是有幫助的，因為如果你在37歲開始生家庭，想要四個孩子，沒有介入的情況下，這是不太可能實現的，就像IVF保存胚胎到未來，我們絕對可以做到。有時我們會這樣做，以便他們能再次享受他們的性生活。其次，因為年紀大了，感覺必須追蹤你的週期，然後恰當地安排性交，因為有很多事情你無法做到，對吧？你的卵子數量有限，你的時間有限，而你試著做你能做的事情。了解你的週期對女性來說是我們整體健康的體現。你的大腦是如何解讀你的整個身體的？因此，當你有不規則的情況時，這是一個徵兆，表明事情並不正常運作。
這麼說來，定期的性行為有很多好處，尤其是在一段關係中。如果你能夠將性行為更頻繁地視為你們關係的一部分，那麼當你此刻在這裡錄製播客，或某個人這個月外出旅行，這就不會造成那麼大的負擔。如果我們記得，精子在女性生殖道中的存活時間可長達五天，大多數精子會在那裡存活兩到三天。所以五天是它們能夠存活的最長時間。我們的建議是，每週夫妻應該有兩到三次的性行為。但對於那些無法做到的夫妻呢？因為我坐在這裡，訪問了很多性治療師和性學家（如果這算是職業的話），我們經常談到無性或性行為減少的情況，因為人們的生活太忙碌、壓力太大。你肯定在你的診所見到過很多這樣的夫妻，你看到他們會想，問題真的是出在你們根本沒有互相進行性行為上。這是百分之百的事。有時這是情況所致，比如卡車司機和飛行員，這是一份在排卵期進行性行為實在太困難的工作。但有時候，高效能的人或根本不優先考慮或不享受關係中這部分的人。當然，我們會進行所謂的人工授精（IUI），即將精子放入子宮。這樣，我們就不需要進行性交，而是將一次射精的樣本提取出來，然後處理這個樣本，最後放入子宮。
等一下，那我可以只是射精到一個培養皿，然後用一個小吸管這樣做嗎？我想你不能自己這樣做。為什麼？因為你大部分的射精液實際上是用來保護精子免受陰道酸度的傷害。所以這些液體中的大多數根本不會進入子宮。如果我們將整個樣本放進子宮，會引發巨大的炎症或感染過程。但是如果我們清理這個樣本，並將其離心分離出來，只留下精子，然後就可以將精子放入子宮，避免帶入所有那些保護性射精樣本。
如果我們談談傳統方式的性行為，關於如何提高懷孕的機會有很多誤解。你會聽說女性在性交後將腿抬高，或人們認為如果你上廁所，你會排出所有的精子，這不會讓你懷孕，這些都不是真的。在嘗試用傳統方式懷孕的過程中出現了許多神話。所以我們可以探討其中的一些。其中一個我們已經提到過，就是「哦，你應該存濁精子，等到你排卵的時候。」所以我們發現，有時男性會射得少，或夫妻會不性交，試圖在排卵的那一天存精子。但其實沒有必要這樣做。我們知道，我們需要通暢的管道，以保持精子健康和活着，而不是讓死精子之類的情況發生。你可以有精子在生殖道中存活長達五天。因此，你應該在排卵日之前有性行為。所以每隔一天性交、每天性交、每三天性交都是可以的，沒有人需要減少性行為。所以，如果你和伴侶每天都性交，請不要因為想懷孕而減少性行為。
第二，精子在幾分鐘內就能到達輸卵管。它們從陰道出發，以射精液中的精漿穿過宮頸，進入子宮，然後在五分鐘內到達輸卵管。沒有必要將臀部撐在枕頭上 30 分鐘，或將雙腳抬高，精子在兩分鐘內就會進入宮頸。而宮頸是它們可以在那裡存活最多五天的地方。所以你花兩分鐘的時間去撤退、起身、上廁所，精子是沒問題的。你不會排出任何精子。你不需要放置任何裝置來保留精子，也不需要舉起腳，平躺在床上。你可以去做你想做的任何事情。事實上，我們知道女性在性交後排尿可以降低尿路感染的風險。因此，我們鼓勵人們起身並回歸正常生活。還有，我也告訴人們胚胎和受精卵在你過著正常生活的時候進行受精。所以你不需要靜躺著才能實現受精。
那性姿勢呢？有沒有特定的性姿勢更有利於受孕？只要是能夠讓射精發生的姿勢都可以。這就是多樣性是生活的調味品，因為正如你早前提到的，當你試著懷孕或面臨困難時，性行為可能會感覺像是負擔。因此，確保射精能夠發生。如果沒有任何姿勢會更好或更差，或有較高的機會生男孩或女孩，或任何這類知識。如果女性愉悅會提高懷孕的機會嗎？我們知道，性高潮確實有助於子宮的收縮，幫助精子更快到達卵子。因此我們知道這一點。我們有很多研究探討了性高潮，以及精子到達輸卵管的速度。我曾想過所有可能的因果因素，也許僅僅是因為更大，這就很好。不，所以，是的，那些收縮確實在幫助推送精子上去。那陰莖大小呢？陰莖的大小其實並不重要。有趣的是，陰莖大小往往與不同的種族和民族相關，還與陰道的長度相關。我們發現，不同的陰道長度與基於某個民族或個人來源地的陰莖長度有一定的相關性，這非常有趣。
但你不需要… 你不需要更小或更大的陰莖。這精子不需要靠近宮頸。人們顯然這麼認為。
嗯，我不知道。當你射精時，它會進去。它會到達它需要去的地方。
好的。太瘋狂了。今天我對這些事情學到了很多。
排卵期的肥沃窗口是指排卵前的五天以及排卵的那一天。所以，卵子在體內的存活時間是24小時。在你排卵的前五天內，以及排卵日。卵子需要在這24小時內在輸卵管中被 fertilized。在女性生殖道中，精子可以存活五天。因此，我們會告訴人們在排卵前以及排卵期間進行性行為。提前把一些精子放進去，然後在排卵時再放一些，看能否使卵子受精。如果我們考慮根據你的週期長度來理解你的肥沃窗口。如果我們說你的週期是整個過程，而你的月經只是流血的日子。整個過程，如果你的週期平均為28天，黃體存活14天。所以28減去14，平均在第14天排卵。因此，在第14天的前五天及第14天將是你最肥沃的日子，以便目標性交或避免懷孕。如果你的週期是35天，那就非常不同，對吧？因為現在35減去14將是21。所以，對於那個人的肥沃窗口將是週期的第21天。因此，前五天和第21天是非常不同的肥沃窗口，這是他們應該進行性行為的日子。這真的很多，不是嗎？如果可以，我們就每天都進行性行為嗎？所以當然，如果你可以每天或隔天進行性行為，而不必追蹤你的週期，如果它們來得規律，並且你在每對或每隔一天的性行為中把精子放在卵子附近，那是完全可以的。而我看到人們最常做錯的事情之一就是在想應該節省精子以便在卵子即將到來時增加精子數量的想法中，進行較少的性行為。我必須說，我有幾件事情想說。那麼我想說的第一件事是，不同年齡組的平均懷孕時間大約需要多久？如果你30歲並且嘗試懷孕，你每個月懷孕的機率是20%。這意味著大多數人應該在六個月內懷孕。不孕症的定義是嘗試一年而在那一年內未懷孕。這有點偏離標準差曲線。重要的是，嘗試懷孕意味著你們正在進行性交、在內部射精，並且有規律的月經。如果你無法完成有效的性交且月經不規律，人們不應該等X段時間再去看醫生。你應該立即去看醫生。當我的朋友告訴我他們已經開始嘗試時，我總是想，天啊，這不就是破壞了樂趣嗎？你知道我的意思嗎？因為我有一位朋友告訴我，因為他們現在在嘗試，性行為變成了一種工作。如果他在她最肥沃的時間不在身邊，那麼她就會對他感到惱火。我只是覺得，天啊，這真是太瘋狂了，性在這方面發生了什麼變化，我們現在，由於我們越來越晚生孩子，並且比以往任何時候都要遲，現在我們不得不把生孩子視為一種工作。這變得像，是我不知道，這裡面有一些東西讓我覺得，哦，天啊。這是一個好點子，因為如果你等得太久，並且還想要多個孩子，那麼就會有很大的壓力。如果你在35歲開始，每個月的懷孕機率是10%到15%，如果38歲，你現在是每個月5%到8%，如果40歲，則是3%到5%。壓力不是與性相對立的嗎？對吧？這聽起來並沒有什麼樂趣。我認為，首先，擁有現實的目標是有幫助的，因為如果你在37歲開始生家庭，想要四個孩子，沒有介入的情況下，這是不太可能實現的，就像IVF保存胚胎到未來，我們絕對可以做到。有時我們會這樣做，以便他們能再次享受他們的性生活。其次，因為年紀大了，感覺必須追蹤你的週期，然後恰當地安排性交，因為有很多事情你無法做到，對吧？你的卵子數量有限，你的時間有限，而你試著做你能做的事情。了解你的週期對女性來說是我們整體健康的體現。你的大腦是如何解讀你的整個身體的？因此，當你有不規則的情況時，這是一個徵兆，表明事情並不正常運作。
這麼說來，定期的性行為有很多好處，尤其是在一段關係中。如果你能夠將性行為更頻繁地視為你們關係的一部分，那麼當你此刻在這裡錄製播客，或某個人這個月外出旅行，這就不會造成那麼大的負擔。如果我們記得，精子在女性生殖道中的存活時間可長達五天，大多數精子會在那裡存活兩到三天。所以五天是它們能夠存活的最長時間。我們的建議是，每週夫妻應該有兩到三次的性行為。但對於那些無法做到的夫妻呢？因為我坐在這裡，訪問了很多性治療師和性學家（如果這算是職業的話），我們經常談到無性或性行為減少的情況，因為人們的生活太忙碌、壓力太大。你肯定在你的診所見到過很多這樣的夫妻，你看到他們會想，問題真的是出在你們根本沒有互相進行性行為上。這是百分之百的事。有時這是情況所致，比如卡車司機和飛行員，這是一份在排卵期進行性行為實在太困難的工作。但有時候，高效能的人或根本不優先考慮或不享受關係中這部分的人。當然，我們會進行所謂的人工授精（IUI），即將精子放入子宮。這樣，我們就不需要進行性交，而是將一次射精的樣本提取出來，然後處理這個樣本，最後放入子宮。
等一下，那我可以只是射精到一個培養皿，然後用一個小吸管這樣做嗎？我想你不能自己這樣做。為什麼？因為你大部分的射精液實際上是用來保護精子免受陰道酸度的傷害。所以這些液體中的大多數根本不會進入子宮。如果我們將整個樣本放進子宮，會引發巨大的炎症或感染過程。但是如果我們清理這個樣本，並將其離心分離出來，只留下精子，然後就可以將精子放入子宮，避免帶入所有那些保護性射精樣本。
如果我們談談傳統方式的性行為，關於如何提高懷孕的機會有很多誤解。你會聽說女性在性交後將腿抬高，或人們認為如果你上廁所，你會排出所有的精子，這不會讓你懷孕，這些都不是真的。在嘗試用傳統方式懷孕的過程中出現了許多神話。所以我們可以探討其中的一些。其中一個我們已經提到過，就是「哦，你應該存濁精子，等到你排卵的時候。」所以我們發現，有時男性會射得少，或夫妻會不性交，試圖在排卵的那一天存精子。但其實沒有必要這樣做。我們知道，我們需要通暢的管道，以保持精子健康和活着，而不是讓死精子之類的情況發生。你可以有精子在生殖道中存活長達五天。因此，你應該在排卵日之前有性行為。所以每隔一天性交、每天性交、每三天性交都是可以的，沒有人需要減少性行為。所以，如果你和伴侶每天都性交，請不要因為想懷孕而減少性行為。
第二，精子在幾分鐘內就能到達輸卵管。它們從陰道出發，以射精液中的精漿穿過宮頸，進入子宮，然後在五分鐘內到達輸卵管。沒有必要將臀部撐在枕頭上 30 分鐘，或將雙腳抬高，精子在兩分鐘內就會進入宮頸。而宮頸是它們可以在那裡存活最多五天的地方。所以你花兩分鐘的時間去撤退、起身、上廁所，精子是沒問題的。你不會排出任何精子。你不需要放置任何裝置來保留精子，也不需要舉起腳，平躺在床上。你可以去做你想做的任何事情。事實上，我們知道女性在性交後排尿可以降低尿路感染的風險。因此，我們鼓勵人們起身並回歸正常生活。還有，我也告訴人們胚胎和受精卵在你過著正常生活的時候進行受精。所以你不需要靜躺著才能實現受精。
那性姿勢呢？有沒有特定的性姿勢更有利於受孕？只要是能夠讓射精發生的姿勢都可以。這就是多樣性是生活的調味品，因為正如你早前提到的，當你試著懷孕或面臨困難時，性行為可能會感覺像是負擔。因此，確保射精能夠發生。如果沒有任何姿勢會更好或更差，或有較高的機會生男孩或女孩，或任何這類知識。如果女性愉悅會提高懷孕的機會嗎？我們知道，性高潮確實有助於子宮的收縮，幫助精子更快到達卵子。因此我們知道這一點。我們有很多研究探討了性高潮，以及精子到達輸卵管的速度。我曾想過所有可能的因果因素，也許僅僅是因為更大，這就很好。不，所以，是的，那些收縮確實在幫助推送精子上去。那陰莖大小呢？陰莖的大小其實並不重要。有趣的是，陰莖大小往往與不同的種族和民族相關，還與陰道的長度相關。我們發現，不同的陰道長度與基於某個民族或個人來源地的陰莖長度有一定的相關性，這非常有趣。
但你不需要… 你不需要更小或更大的陰莖。這精子不需要靠近宮頸。人們顯然這麼認為。
嗯，我不知道。當你射精時，它會進去。它會到達它需要去的地方。
好的。太瘋狂了。今天我對這些事情學到了很多。
In this moment, world-renowned fertility expert Dr Natalie Crawford discusses how to improve your chances of conceiving. According to Dr Natalie, timing is a key factor in achieving pregnancy, and she explains that the optimal window for conceiving happens around the ovulation phase of a woman’s menstrual cycle. Dr Natalie also addresses common misconceptions about fertility, including the idea that engaging in sex less frequently helps to preserve sperm. Instead, she explains that regular sex actually increases the likelihood of conception by ensuring access to healthy sperm. For those who are unable to rely on timing and frequency alone, Dr Natalie recommends alternatives such as intrauterine insemination. She also encourages women to gain a better understanding of their menstrual cycles, not only to support conception but also as an indicator of their overall health.
Listen to the full episode here –
Spotify- https://g2ul0.app.link//npnECkgMwOb
Apple – https://g2ul0.app.link//4CUYrbmMwOb
Watch the Episodes On Youtube – https://www.youtube.com/c/%20TheDiaryOfACEO/videos
Dr Natalie: dr natalie crawford
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices