AI transcript
0:00:02 Is there a link between our oral health and our fertility?
0:00:05 Yes. This is some of the newest research that’s coming out.
0:00:09 They found that over 90% of men who wasn’t able to conceive with their partners
0:00:10 had a oral disease.
0:00:14 For those who got treated, there was a 70% improvement in pregnancy.
0:00:16 Now, researchers also found that if a woman has gum disease,
0:00:19 it takes them two months longer to conceive,
0:00:21 and I’m the only one who’s talking about it.
0:00:22 And who are you?
0:00:23 I am the saliva queen.
0:00:26 Dr. Victoria Sampson is the trailblazing dentist
0:00:30 whose data-driven research has uncovered the shocking link between our mouths
0:00:32 and some of the world’s most destructive conditions.
0:00:36 More than 90% of diseases can be traced back to our microbiomes.
0:00:39 And we now understand that having an imbalanced oral microbiome
0:00:43 increases your risk of high blood pressure, heart disease, Alzheimer’s,
0:00:46 rheumatoid arthritis, and even men who have gum disease
0:00:48 are 2.85 times more likely to have erectile dysfunction.
0:00:50 -Really? -Yeah.
0:00:52 And then another study also showed there’s oral bacteria
0:00:55 that can make cancer more aggressive and harder to treat as well.
0:00:57 But what is it that causes the worst?
0:00:59 Poor oral hygiene, sugar, stress,
0:01:02 but also, some of us genetically will have mutations,
0:01:03 which can cause disease.
0:01:05 But there’s ways to fix it.
0:01:07 For example, I had a patient who had terrible arthritis
0:01:10 and terrible gum disease, and when I treated the gum disease,
0:01:11 her rheumatoid arthritis got better,
0:01:14 to the point where she was actually able to walk again.
0:01:15 -Wow. -Yeah.
0:01:17 So let’s talk about what we can do about it.
0:01:19 Is there any time where I shouldn’t brush my teeth?
0:01:22 Do I spit or rinse after I brushed my teeth?
0:01:23 What about regular toothpaste?
0:01:27 Chewing gum? Coffee? Mouthwash? Good or bad for me?
0:01:28 Let’s go through all of that.
0:01:29 So, weirdly…
0:01:38 Dr. Victoria Samson,
0:01:40 what is the mission that you’re on?
0:01:45 My mission is to show people that the mouth is the gateway
0:01:46 to the rest of the body,
0:01:49 and if they really want to achieve full-body health,
0:01:50 it starts with the mouth first.
0:01:54 I’ve never heard of the term oral microbiome,
0:01:56 really, until I met you
0:01:59 and went through all of your work and your research.
0:02:01 And I think many people listening to this now
0:02:03 also probably aren’t familiar with that term
0:02:05 and also the importance of that term.
0:02:07 So if you had to make a case to someone like me
0:02:08 who’s really unfamiliar with this subject
0:02:10 as to why it’s so important,
0:02:13 from a very top-line perspective,
0:02:15 what would you say?
0:02:17 I think everyone knows that their gut has a microbiome,
0:02:19 and for the past 10 years,
0:02:21 we’ve always talked about how you can change your diet,
0:02:24 probiotics, prebiotics for the gut microbiome.
0:02:26 But what a lot of people don’t understand
0:02:28 is that the oral microbiome is the second largest
0:02:31 and most diverse microbiome after the gut.
0:02:33 It’s also a lot easier to change,
0:02:35 and actually, it’s been shown to have a massive impact
0:02:36 on general health.
0:02:39 So having an imbalanced oral microbiome
0:02:41 increases your risk of oral diseases,
0:02:43 like gum disease and decay,
0:02:46 but also can increase your risk of other systemic diseases,
0:02:49 like high blood pressure, heart disease, infertility,
0:02:51 Alzheimer’s.
0:02:55 And it’s something that is so easy to manage and balance.
0:02:56 How many people does this impact?
0:02:58 And how many people is it relevant to?
0:03:01 So an understanding of my oral microbiome
0:03:02 is going to help me in a number of ways
0:03:03 as it relates to my overall health,
0:03:07 but how many people does it really, really have an impact on?
0:03:09 I think it depends on what you’re trying to get
0:03:12 out of the oral microbiome testing.
0:03:15 I would argue that it benefits everyone.
0:03:18 We all have teeth, we all have mouths,
0:03:20 and everything that we do, every time we breathe,
0:03:22 we eat, we drink, we kiss,
0:03:25 we are impacting our oral microbiome every single time.
0:03:28 And then every time we swallow or we breathe,
0:03:31 that bacteria that is putting into our mouth
0:03:32 will travel elsewhere to the rest of the body
0:03:34 and cause problems elsewhere.
0:03:37 You said it’s the second biggest microbiome in the body.
0:03:40 How many bacteria are in my oral microbiome?
0:03:43 So you have approximately 700 different bacteria
0:03:46 which make up two billion bacteria overall.
0:03:48 And what’s also very weird about the oral microbiome,
0:03:50 compared to any of the other microbiomes,
0:03:52 is that you’ve got lots of different environments
0:03:54 or niches within the same mouth.
0:03:56 So if you think about the bacteria
0:03:58 that would like to live under the gums
0:04:02 or at the back of your throat or on your teeth,
0:04:03 they’re all very different environments.
0:04:06 Some are hot, cold, wet,
0:04:09 and so you’ve got lots and lots of different parties of bacteria
0:04:12 within the same microbiome in the mouth.
0:04:16 OK. And you mentioned a second ago that things like kissing,
0:04:20 breathing, swallowing have an impact on my oral microbiome.
0:04:22 Yes. In a significant way that I need to know about.
0:04:26 Yes. So it’s more about how often you’re doing those certain habits.
0:04:29 So, you know, for example, with kissing,
0:04:30 the research has shown that you need to kiss
0:04:34 more than 11 times a day for you to be sharing the same bacteria
0:04:36 or microbiome as your partner.
0:04:38 But also even the habits that we have,
0:04:40 the air quality that we have,
0:04:43 everything will dictate the environment
0:04:44 that our mouths are living in,
0:04:47 and therefore what bacteria will live in our mouths.
0:04:51 And in the subject of oral diseases and things like tooth decay,
0:04:55 how many people are impacted globally by oral diseases?
0:04:58 So the World Health Organization has come out
0:05:02 saying that 3.5 billion people have some sort of oral disease.
0:05:06 And they’ve also found that 10 percent of our world population
0:05:09 are suffering from severe gum disease,
0:05:11 which makes gum disease one of the most prevalent
0:05:14 inflammatory conditions in the whole body.
0:05:16 This conversation around the oral microbiome,
0:05:19 have you seen it developing over recent years?
0:05:23 Have you seen it become more sort of pertinent to people in society?
0:05:26 Massively. I think I’ve been doing this for years.
0:05:29 It’s been something that I’ve loved.
0:05:31 And no one really knew what I was talking about most of the time.
0:05:34 They all thought I was a bit of a dreamer, even dentists, patients.
0:05:37 They all thought, OK, well, does it really matter, does it?
0:05:40 But in the last year or two, I’ve had people traveling
0:05:42 from all around the world just to get their oral microbiome tested
0:05:45 to understand more about what’s going on in their body.
0:05:48 And I think we’re seeing a shift in the generations
0:05:52 in terms of this new generation want to understand their health a lot more.
0:05:55 So we’re all sitting there wearing, you know, trackables, wearables.
0:05:59 We’re, you know, calculating how much sleep we have, how much we’re eating.
0:06:03 And for now, we’re actually also wanting to understand our oral health.
0:06:09 So that trust between a dentist and the patient is not necessary anymore.
0:06:11 We want to actually understand what’s going on in our mouths
0:06:15 and actually, you know, be able to track things, see what bacteria we have,
0:06:18 how much inflammation we have, our risk of diseases
0:06:20 and what we can do to change that.
0:06:23 Last question before I ask you a more sort of personal question about yourself.
0:06:28 What are the diseases in my body or sort of implications in my body are linked
0:06:30 and can be traced back to the oral microbiome?
0:06:34 We now understand that more than 90% of diseases
0:06:37 can be traced back to an imbalanced microbiome.
0:06:39 If we zone into just the oral microbiome,
0:06:45 it’s got connections with infertility, heart disease, diabetes, Alzheimer’s,
0:06:51 rheumatoid arthritis, and the list goes on, erectile dysfunction.
0:06:54 And what’s also very interesting going back to your question about, you know,
0:06:57 is there been a new interest in this?
0:07:00 In the last few years, we’ve actually been able to show
0:07:04 that there is a strong connection and causation between the oral microbiome
0:07:08 and general diseases, whereas prior to maybe five years ago,
0:07:10 there was a lot of kind of, is this correlation?
0:07:14 Is it just that, OK, there’s the same risk factors with gum disease
0:07:16 and with heart disease, for example, smoking?
0:07:19 And now we’re actually seeing that, no, it’s not just correlation.
0:07:22 There is strong causation between the two.
0:07:24 And who are you?
0:07:26 I am Victoria Sampson.
0:07:28 I’m a dentist.
0:07:31 I do a lot on the oral microbiome.
0:07:32 People call me the saliva queen.
0:07:35 That’s my name on the streets.
0:07:38 And what’s your sort of, what professional experiences
0:07:40 and education have brought you here today?
0:07:41 And how long have you been doing that?
0:07:43 How many mouths and how much saliva have you seen?
0:07:47 Give me a sort of a big view on the wealth of experience
0:07:49 you have on the subject.
0:07:55 So originally, I trained as a dentist and that’s six years of training.
0:07:59 I would say I was a pretty traditional, conventional dentist
0:08:01 as I graduated.
0:08:04 I’d done some training at the Karolinska Institute
0:08:07 during my university and the Karolinska Institute
0:08:10 is the best dental school in the world.
0:08:13 But they’re very focused on the mouth body connection,
0:08:15 on testing saliva.
0:08:18 And what they thought was that, you know, you go to your doctor
0:08:19 and you have a blood test.
0:08:21 Why don’t you go to your dentist and get a saliva test?
0:08:24 So from even dental school, I had this in the back of my mind.
0:08:27 But I still didn’t have the training.
0:08:29 And so I just became a dentist.
0:08:32 I was working half NHS, half private.
0:08:37 And then as time evolved, I then shifted to fully private.
0:08:41 And then when COVID happened, I started doing a lot of research
0:08:45 and all the dental practices were closed across the country.
0:08:47 And I thought that was crazy because basically the government
0:08:52 was saying dental practices or dentistry is not a necessity.
0:08:54 So I thought that was insane.
0:08:57 And so I decided to do a lot of research.
0:09:01 And I wrote a paper which was connecting oral health
0:09:04 with COVID complications.
0:09:06 So what we found was that patients who had poor oral health
0:09:09 or gum disease were at a much higher risk
0:09:11 of COVID complications.
0:09:14 And then that evolved into me doing some studies
0:09:16 with universities and hospitals.
0:09:20 But the issue was that we couldn’t go into hospitals
0:09:23 and check people’s teeth and gums because they had COVID.
0:09:26 So instead, what we did was we would collect their saliva.
0:09:28 And we would take it to the lab.
0:09:30 And we had this beautiful snapshot of what
0:09:33 was going on in a patient’s mouth at that moment in time
0:09:34 just from their saliva.
0:09:36 So we did a lot of research.
0:09:40 And we found that COVID sufferers or patients who had gum disease
0:09:43 were nine times more likely to have COVID complications.
0:09:45 But also what I took from that was that, why aren’t we
0:09:48 using saliva more regularly?
0:09:50 Why don’t we use this in more commercial aspect
0:09:52 and for our patients?
0:09:55 So after that, I devoted a lot of time
0:09:57 into developing oral microbiome testing.
0:10:00 We had gut microbiome testing.
0:10:02 You’ve got urinary microbi– you’ve got every single microbiome
0:10:03 has a test.
0:10:05 But the oral microbiome didn’t really have one.
0:10:09 So I built one of the first oral microbiome tests in Europe.
0:10:11 And that was a couple of years ago.
0:10:15 And then now have come out and kind of left and created
0:10:19 my own one about a couple of weeks ago.
0:10:22 That research you mentioned, specifically the research paper
0:10:25 which was titled, Could There Be A Link Between Oral Hygiene
0:10:28 and Severity of COVID Infections?
0:10:31 Was the first research paper to link gum disease
0:10:34 with worse COVID complications?
0:10:38 And I was reading that it was the most cited research paper
0:10:41 by one of the sort of dentistry publications.
0:10:42 Yeah, yeah.
0:10:44 So the British Dental Journal is one of the most cited
0:10:46 and viewed articles.
0:10:50 And what it also helped do was the World Health Organization
0:10:51 and SAGE picked that up.
0:10:53 And they said, oh, wait a second.
0:10:56 I think that oral health is really important for general health.
0:10:59 And also we should reopen dental practices.
0:11:01 So this also paved the way for dental practices
0:11:02 reopening later on.
0:11:03 What’s going on there?
0:11:05 Can you explain that to me like a 10-year-old?
0:11:11 So if I have a bad or a unhealthy oral microbiome,
0:11:14 I’m nine times more likely to end up in ICU
0:11:16 with COVID complications.
0:11:17 What’s the link?
0:11:18 So there’s a few.
0:11:20 So the first one is inflammation.
0:11:25 So COVID, we know it releases a lot of inflammatory markers.
0:11:27 So it’s what we call the cytokine storm.
0:11:30 So it’s essentially the storm of lots and lots
0:11:31 of inflammatory markers.
0:11:35 And gum disease separately is essentially inflammation
0:11:35 of the gums.
0:11:37 And so what gum disease does is it
0:11:39 releases lots of inflammatory markers
0:11:42 from the mouth elsewhere to the rest of the body.
0:11:43 So then when you add those together
0:11:46 and you have your cytokine storm from COVID
0:11:48 and you’ve got your inflammatory markers from gum disease,
0:11:50 it’s just adding petrol to the fire.
0:11:54 So you’re just making that cytokine storm even worse.
0:11:56 But then on the separate side, it’s also bacteria.
0:11:59 So if you look at the autopsies and the research
0:12:03 of COVID patients, most of them didn’t die
0:12:04 from the virus itself.
0:12:06 No one really died from COVID-19.
0:12:07 They died from complications.
0:12:10 So the number one complication was actually
0:12:12 a bacterial infection.
0:12:14 So imagine your body, you’ve got COVID,
0:12:17 you are really unwell, and your immune system
0:12:19 is on absolute overdrive.
0:12:22 This is the prime time for bacteria to come into your body
0:12:25 and to cause what we call a bacterial super infection.
0:12:27 And so actually, when you look to the autopsies
0:12:30 of a lot of these patients, they had oral bacteria
0:12:32 from their mouth traveling to their lungs
0:12:34 and causing bacterial super infections, which
0:12:36 would result in things like pneumonia.
0:12:40 And that’s actually the cause of death for most patients.
0:12:42 You don’t really think that your oral microbiome
0:12:46 can be fatal, can kill you?
0:12:46 No.
0:12:50 And even, I think, as a dentist, we weren’t really
0:12:53 taught how important bacteria was
0:12:57 or how important the mouth was for the rest of the body.
0:12:59 The only one that we ever learned,
0:13:01 and a lot of people would know this one,
0:13:05 is that if you have heart surgery,
0:13:08 you can’t actually have a hygiene for about six months
0:13:09 after the heart surgery.
0:13:10 A dental hygiene?
0:13:10 Yes.
0:13:12 And the reason for that is because you’re
0:13:14 at a very high risk of something called
0:13:16 infective endocarditis.
0:13:18 So this is oral bacteria, which travels down
0:13:22 to a faulty heart valve and can actually cause death.
0:13:25 So we know that, but we never really
0:13:28 look at it for other diseases or other problems.
0:13:31 I want to take a step back before we go through the links
0:13:34 between our oral microbiome and all of these diseases.
0:13:35 But also, I really want to also talk
0:13:37 about what we can do about it.
0:13:38 Because I’ve got so many questions around it.
0:13:41 I’ve got all of these products down below my chair,
0:13:43 from mouth washes to toothpaste to all these kinds of things,
0:13:45 which I want to talk about as well.
0:13:46 But just taking a step back to something
0:13:48 that one of my guests previously was telling me about–
0:13:50 I think it was James Nesta.
0:13:53 He was telling me that the mouth itself and the jaw,
0:13:58 because of processed foods, is an abnormal shape.
0:14:00 And when I say abnormal, I mean in relation
0:14:01 to how it was supposed to develop,
0:14:04 because we’re eating so many processed foods, which
0:14:07 aren’t– which are designed to be easy to chew,
0:14:09 the mouth itself and the jaw have changed.
0:14:10 Is there any truth in that?
0:14:11 Yeah, 100%.
0:14:15 So there was a man called Weston Price.
0:14:16 And he was a dentist.
0:14:19 And he basically suspected that.
0:14:20 And he was like, this is strange.
0:14:24 Why is it that people who are more industrialized
0:14:28 and westernized areas have higher levels of decay,
0:14:29 and they have loads of crowding?
0:14:33 So they had basically lots of crowding of the teeth
0:14:34 and smaller jaws.
0:14:36 And so he basically traveled around the world.
0:14:40 And he looked at lots and different tribes, villages,
0:14:41 countries.
0:14:45 And he compared the teeth of, for example, twins.
0:14:49 One twin would be in a very industrialized, westernized area.
0:14:51 And the other one was not.
0:14:53 And what he found was that in the twins who
0:14:56 were in these non-industrialized areas,
0:14:58 they were eating harder foods.
0:14:59 They were having less sugar.
0:15:01 And actually, their jaws developed a lot better.
0:15:03 So they didn’t have crowding.
0:15:05 They had perfect teeth, actually.
0:15:07 And they had no decay compared to the children
0:15:11 or the twins who were in more industrialized areas.
0:15:15 And it is because our food now has become so processed.
0:15:18 A lot of children are not having hard foods.
0:15:20 And so we don’t develop the jaws and the muscles
0:15:21 at an early age.
0:15:23 And so the teeth haven’t changed size.
0:15:26 The teeth are exactly the same size as they were previously.
0:15:29 But what we’re seeing is that those teeth don’t have any space
0:15:30 to grow anymore.
0:15:31 And that’s when we’re getting crowding.
0:15:33 And can you see that in any of those models?
0:15:37 So yeah, in this model, you can actually see at the very back–
0:15:40 so a lot of people will have wisdom teeth.
0:15:43 And one of the biggest issues at the moment
0:15:45 is that a lot of people have impacted wisdom teeth.
0:15:48 So this is basically– imagine your teeth are all upright.
0:15:52 Your wisdom tooth is coming out at a completely horizontal angle.
0:15:54 And it’s pushing on the rest of the teeth.
0:15:56 It’s an absolute nightmare as a dentist to take out.
0:16:00 It’s even more of a nightmare for a patient to have to endure.
0:16:02 But also, we’re seeing that there are a lot more impacted
0:16:05 wisdom teeth in the last 30, 40 years
0:16:07 than there were previously.
0:16:08 Because the diets have changed?
0:16:09 Because the diets have changed.
0:16:11 A lot more children are needing orthodontic treatment
0:16:14 now as well just because they have crowded teeth.
0:16:15 Teeth are overlapping.
0:16:18 And so they need braces to straighten those teeth out.
0:16:22 If you think about cavemen, cavemen didn’t have dentists.
0:16:23 They didn’t have braces.
0:16:25 They didn’t even use toothpaste.
0:16:29 But they didn’t die from gum disease or decay or crowded
0:16:30 teeth.
0:16:33 So it’s been something in our industrialized or more
0:16:36 kind of Westernized diet that has changed that.
0:16:39 My wisdom tooth is coming through on my left side
0:16:39 at the moment.
0:16:41 And I think actually also my right side at the same time.
0:16:43 And I’m 32 years old now.
0:16:46 So I’m like, why the hell am I growing teeth at 32 years old?
0:16:48 I thought I was on my way out or something.
0:16:50 So I got two questions just before we crack on,
0:16:52 which is, what the hell is a wisdom tooth?
0:16:53 Why is it called a wisdom tooth?
0:16:57 And why is it coming through at 32 years old?
0:17:02 So we have teeth erupting at different times of our lives.
0:17:04 So usually you have your baby teeth.
0:17:08 They will erupt up to the age of about six or seven years old.
0:17:10 And then you have your adult teeth coming through.
0:17:14 And usually they will stop erupting around 12 years old.
0:17:15 And then you have nothing.
0:17:16 You’re chilling.
0:17:19 You have nothing, nothing, nothing, nothing until about maybe
0:17:21 18, 19 years old.
0:17:23 And that’s where you start to get your wisdom teeth.
0:17:26 The name behind wisdom teeth, from what I understand,
0:17:29 is because it erupts when you’re older.
0:17:31 It’s when you have more wisdom and you’re more wise.
0:17:32 It’s from wise now.
0:17:33 So you’re just very wise.
0:17:35 That actually makes sense.
0:17:37 And so some people will get at an 18.
0:17:39 Some people don’t have any wisdom teeth.
0:17:42 Some people will have wisdom teeth which erupt perfectly
0:17:43 and are all completely fine.
0:17:47 And others will have their wisdom tooth erupt at 32 years old
0:17:49 and maybe be a little bit impacted or cause problems.
0:17:53 So they’re also very strange teeth.
0:17:55 They’re very unpredictable the way that they are.
0:17:59 Is there any evolutionary basis for why we need them?
0:18:01 There must be some kind of evolutionary reason for them.
0:18:05 Not that I understand what is also happening
0:18:07 is that apparently, and this is some research,
0:18:10 is that less people are having wisdom teeth
0:18:15 because more children or adults are getting their wisdom teeth
0:18:15 taken out.
0:18:19 And as evolution goes, eventually some people
0:18:21 are actually not having wisdom teeth at all
0:18:23 because their ancestors haven’t had wisdom teeth.
0:18:25 So why would they have wisdom teeth?
0:18:29 But overall, no, there’s no real need for wisdom teeth.
0:18:32 I never like to take them out unless needed
0:18:35 because I mean, more teeth, the better.
0:18:38 And you never know if you have to have something taken out,
0:18:40 then we can use your wisdom teeth for something.
0:18:45 If I were to look at my ancestors from 500 years ago,
0:18:46 you said they don’t have dentists.
0:18:48 They don’t have toothpaste and all those kinds of things.
0:18:51 But you also said they don’t have tooth decay.
0:18:55 Does that not therefore mean that I shouldn’t need a dentist
0:18:58 and I shouldn’t need toothpaste or mouthwash or floss?
0:19:01 If you had a caveman diet, then potentially you
0:19:06 might not need toothpaste, floss, or even a toothbrush.
0:19:08 And there’s a lot of argument as to–
0:19:09 there’s a lot of people out there saying,
0:19:11 no, you don’t need to use any toothpaste,
0:19:13 you don’t need floss, anything like that.
0:19:16 And fine, go ahead, do that.
0:19:20 But only if you are going to be eating meat or raw meat
0:19:22 sometimes and you’re only drinking water
0:19:25 and you’re not having anything in your diet
0:19:28 which has any sugar or carbohydrates in it.
0:19:29 I mean, doesn’t that speak to what the perfect diet
0:19:31 is supposed to be?
0:19:32 Can’t we tell what the perfect diet is supposed
0:19:34 to be by looking at the mouth?
0:19:37 Yeah, so another issue is that with a lot of the food
0:19:41 that we eat now, they have a lot more sugar in them
0:19:44 and that will impact the acidity of your saliva.
0:19:48 And essentially, what decay is, is you have sugar
0:19:50 or you have some sort of carbohydrates
0:19:52 and you’ve got this bacteria in your mouth
0:19:54 and they feed on that sugar.
0:19:57 And as they feed on that sugar, they release acid.
0:20:00 And if that acid is left there, then
0:20:02 it can cause demineralization of your teeth
0:20:06 and that demineralization will end up with decay.
0:20:11 OK, so let’s talk about the personal oral microbiome.
0:20:13 Is my oral microbiome different from, say,
0:20:16 Jack’s over there and from my girlfriends?
0:20:17 Yes, massively.
0:20:19 Massively different.
0:20:22 Yes, but maybe massively, I would say.
0:20:25 So one of the issues that I used to have
0:20:28 was I was doing lots of oral microbiome testing
0:20:31 and I would have, let’s say you and your girlfriend
0:20:34 do an oral microbiome test and both of you,
0:20:35 I would see your results and they would come out
0:20:38 pretty much the same because we’re only looking
0:20:40 at certain bacteria, we can’t look at all 700.
0:20:44 So we would look at the top 20 bacteria that cause problems.
0:20:46 So I look at both of them and then I would look inside your mouth
0:20:50 and one of you, I don’t know, in this case,
0:20:53 had raging gum disease and terrible oral health
0:20:55 and the other person would be completely fine.
0:20:58 So then I realized that actually it’s not just bacteria
0:21:01 that causes disease or problems, it’s how your body responds
0:21:04 to that bacteria and the strains of bacteria
0:21:05 that you have as well.
0:21:09 So for every bacteria, there’ll be multiple strains
0:21:11 and some of those strains can be really aggressive
0:21:13 and really horrible for your mouth
0:21:15 and other strains are completely fine
0:21:17 and are not gonna cause you any problems.
0:21:19 So when I developed my test, what we did is
0:21:21 we looked at strains, so we looked at the strains
0:21:24 of certain bacteria and we would be able to differentiate
0:21:27 between patients who had the really bad strains
0:21:29 and the really good strains, but then also we looked
0:21:32 at the ratio of good and bad bacteria in someone’s mouth
0:21:36 to their diversity as well as their genetic mutations
0:21:37 and also their inflammation.
0:21:41 So when you put all of it together and it’s like a puzzle piece,
0:21:43 then you can actually have a better insight
0:21:45 into someone’s oral health.
0:21:48 So I guess my answer is that everyone’s oral microbiome
0:21:51 is a little bit different, but it’s also how your body responds
0:21:53 to that microbiome and bacteria that really dictates
0:21:56 whether or not you’re going to have disease or problems.
0:21:57 – So you could be someone who takes care
0:21:59 of their teeth really, really well,
0:22:02 but still have a bad oral microbiome relationship
0:22:04 with the rest of your body effectively?
0:22:07 – Yeah, and I see it every day and we have a lot of patients
0:22:09 who suffer from terrible gum disease
0:22:11 and they come to me and they brush three times a day,
0:22:12 they’ve never touched a cigarette,
0:22:16 they have immaculate oral hygiene, they eat very well,
0:22:18 but they have terrible gum disease.
0:22:21 And for those patients, they might have genetic mutations
0:22:24 that predispose them to gum disease and to inflammation.
0:22:27 So even the smallest amount of bacteria,
0:22:29 their body responds in a very aggressive
0:22:31 and inflammatory, destructive way,
0:22:33 which can cause disease.
0:22:34 – When I was speaking to, I think it was Tim Spector
0:22:35 about the gut microbiome.
0:22:38 He was telling me that the gut microbiome turns over,
0:22:42 i.e. the bacteria dies every couple of days or weeks
0:22:43 or something.
0:22:49 How often does the oral microbiome die, turn over?
0:22:51 And why does that matter?
0:22:53 – So what’s interesting or different
0:22:55 between the oral and gut microbiome,
0:22:58 the oral microbiome, if someone doesn’t go in there
0:23:01 and mechanically disrupt the bacteria
0:23:02 and the plaque in your mouth,
0:23:04 then that bacteria can stay forever.
0:23:06 So the gut, what happens is you’ve got something
0:23:08 called peristalsis, you’ve got movement.
0:23:11 So the bacteria moves, it changes, it regenerates,
0:23:13 it’s turned over in the mouth.
0:23:15 So the teeth are the only non-shedding surfaces
0:23:17 in the whole body.
0:23:18 – Non-shedding surfaces.
0:23:23 – So imagine if you never had a shower in your life,
0:23:27 you would still self-wash because the skin cells would shed.
0:23:29 But if you never brushed your teeth,
0:23:31 then your teeth are not shedding.
0:23:32 They’re gonna stay like that.
0:23:34 So that bacteria will just keep on growing
0:23:36 and growing and growing and growing
0:23:39 and you’ll get this really thick plaque.
0:23:41 So that’s why actually the oral microbiome,
0:23:44 you need to mechanically remove that bacteria
0:23:46 and that’s why brushing your teeth is super important
0:23:49 or using the correct toothpaste or et cetera,
0:23:51 or going and seeing your hygienist
0:23:53 because you need to mechanically remove
0:23:55 that bacteria quite regularly.
0:23:56 – Okay.
0:23:58 And the two ways, I was reading in your work,
0:24:00 it said that the two ways that oral health impacts
0:24:02 overall health are by the spreading of bacteria
0:24:04 and the other sort of central issue is
0:24:06 it causes inflammation.
0:24:09 So on this point of spreading bacteria,
0:24:11 I’m always concerned, this is a bit of a superstitious thing,
0:24:15 but anytime that I’m sick, I’m always like don’t,
0:24:16 part of me is like, don’t swallow.
0:24:18 Because in my head, I think if I’m sick in my mouth
0:24:21 or if I’ve got like a sore throat or something,
0:24:22 I’m like, if I swallow it,
0:24:24 the rest of my body’s gonna get sick.
0:24:26 It’s super superstitious,
0:24:29 but is there any truth to any of this?
0:24:32 – So not from just being sick like a common cold
0:24:33 and it’s actually really interesting.
0:24:34 I had a patient yesterday and bless him,
0:24:36 he’s very young, seven years old.
0:24:40 And he had exactly that same mindset.
0:24:42 He just randomly woke up one day and he said,
0:24:44 this is kind of gross.
0:24:45 Why am I swallowing my saliva?
0:24:47 There’s all these bad bugs
0:24:48 and gross things in my saliva.
0:24:50 And I’m swallowing it every day
0:24:53 and it’s traveling to the rest of my body at seven.
0:24:55 And so what he ended up doing
0:24:58 was refusing to swallow his own saliva.
0:25:00 And so he would basically just dribble
0:25:03 and he would just wipe the saliva off with a sleeve
0:25:06 or he would carry a towel with him and just wipe it.
0:25:09 So blessed me a big rash around his face.
0:25:13 And it was a bit of a weird moment for me
0:25:15 because I was like, you’re kind of right.
0:25:17 Like, I mean, it is a bit weird,
0:25:19 especially as a child to sit there and think like,
0:25:21 yeah, you’ve got 700 different bacteria,
0:25:23 two billion bacteria overall,
0:25:24 and then you’re swallowing it
0:25:27 and it can travel elsewhere to the rest of the body.
0:25:30 So yes, in short, yes, bacteria from your mouth
0:25:31 when you swallow it,
0:25:33 it can travel elsewhere to the rest of the body.
0:25:36 However, a lot of the bacteria dies.
0:25:40 So the acid in the stomach can kill a lot of the bacteria.
0:25:43 So it’s only the really, really bad bacteria
0:25:45 that are able to survive and cause problems.
0:25:46 And that’s why it’s so important
0:25:49 that you have a good oral microbiome and you balance it well.
0:25:53 – And the other central way that it can cause negative impacts
0:25:56 to your overall health is via inflammation.
0:25:58 What is the link between inflammation
0:26:00 and my oral microbiome?
0:26:04 – So it’s something that we call low-grade chronic inflammation.
0:26:07 And imagine, so you’ve got this delicate balance
0:26:10 of bacteria in your mouth, which is your microbiome.
0:26:12 And we all have bad bacteria in our mouths,
0:26:16 but most of us hopefully have better levels
0:26:18 to higher levels of the good bacteria.
0:26:19 So there’s always that balance.
0:26:22 And what happens in an imbalanced oral microbiome
0:26:24 is that shift changes.
0:26:26 So you get higher levels of bad bacteria
0:26:28 and you don’t have enough good bacteria.
0:26:30 These bad bacteria, firstly, yes,
0:26:32 they can travel elsewhere to the rest of your body
0:26:33 as you discussed.
0:26:36 The second is that they can release inflammatory markers.
0:26:38 So they basically release inflammation.
0:26:40 And this inflammation can travel from your mouth
0:26:42 to the rest of your body
0:26:44 and contribute to inflammation elsewhere.
0:26:47 So for example, if you had rheumatoid arthritis
0:26:50 and then you had inflammation from your gums,
0:26:51 that inflammation from your gums
0:26:55 is making your arthritis in your wrists worse.
0:26:57 So it’s contributing to it.
0:26:58 Now, what’s also interesting,
0:27:00 and that’s why it’s called low-grade chronic inflammation,
0:27:03 is often you wouldn’t even know that you have it.
0:27:04 I have so many patients who say,
0:27:07 “Oh, you know, my gums bleed, but that’s normal.”
0:27:12 If your eye bled or if your foot was bleeding every day,
0:27:13 you would be worried.
0:27:14 And you would think, actually, there’s inflammation here.
0:27:16 There’s a problem here.
0:27:18 But so many people have bleeding gums,
0:27:21 and they don’t understand that bleeding gums is a sign.
0:27:22 It’s your gums screaming to you,
0:27:24 saying that I have inflammation,
0:27:26 and that inflammation can travel.
0:27:28 And then the third mechanism as well,
0:27:29 so there’s one more,
0:27:32 is it’s damaged to your blood vessels.
0:27:34 So again, the same bad bacteria in your mouth,
0:27:37 it releases these enzymes, these toxic enzymes,
0:27:39 and they can travel through the rest of your body
0:27:40 through your blood vessels,
0:27:42 and they can actually damage your blood vessels.
0:27:46 So these blood vessels are not able to dilate and constrict
0:27:48 as well as they used to.
0:27:50 – On that point of arthritis, I read a stat,
0:27:52 which I believe is true.
0:27:53 I think it actually came from some of your research
0:27:55 that said people with rheumatoid arthritis
0:27:58 are eight times more likely to develop gum disease
0:28:01 than patients without rheumatoid arthritis.
0:28:01 – Yes.
0:28:03 – Which is shocking.
0:28:06 – Yeah, so there’s a really strong bi-directional relationship
0:28:08 between rheumatoid arthritis and gum disease.
0:28:10 So that means that if you have
0:28:12 really bad rheumatoid arthritis,
0:28:14 you have pretty bad gum disease,
0:28:16 and if you treat your rheumatoid arthritis,
0:28:18 your gum disease will get better, and vice versa.
0:28:21 If you treat the gum disease,
0:28:23 your rheumatoid arthritis will get better.
0:28:27 And that was actually one of the first patients
0:28:29 that really got me on my journey
0:28:30 of the mouth-body connection.
0:28:32 So I was like, yeah, I was doing the saliva testing,
0:28:33 I got it.
0:28:34 I was like, okay, cool.
0:28:38 We are quantifying oral health, we’re tracking things.
0:28:41 But even me, I wasn’t really fully sold
0:28:43 on this whole mouth-body connection,
0:28:45 how our mouth is connected to the rest of the body.
0:28:46 So I had a patient who was sent to me
0:28:50 by her functional medicine practitioner,
0:28:53 and she had been seen by four or five
0:28:54 different practitioners.
0:28:56 She had terrible rheumatoid arthritis,
0:28:59 and she went to this final guy,
0:29:01 and he was the first guy to ever ask her,
0:29:03 have you ever had your teeth checked?
0:29:03 What’s happened?
0:29:06 And she said, oh, I’ve had a few teeth taken out
0:29:08 in the last year or two, about six teeth,
0:29:10 but it is what it is.
0:29:13 And he was like, I don’t think that’s normal.
0:29:15 So he sent her to me, and he was like,
0:29:16 can you do your saliva stuff that you do
0:29:19 and see if there’s anything going on there?
0:29:21 And we did do a saliva test.
0:29:24 We saw that she had super high levels of inflammation,
0:29:27 of collagen breakdown, high levels of bad bacteria.
0:29:30 And what was the most important was that
0:29:32 when I treated her gum disease,
0:29:33 she had terrible gum disease,
0:29:35 and that’s why she was losing her teeth.
0:29:38 When I treated the gum disease properly and aggressively,
0:29:41 yes, her gums healed, but more importantly,
0:29:42 her rheumatoid arthritis got better,
0:29:44 to the point where she was actually able
0:29:47 to get off steroids and medication
0:29:48 and be able to walk again.
0:29:49 – Wow. – Yeah.
0:29:53 – By treating her gum disease. – Yeah.
0:29:55 And I think that sometimes as a dentist,
0:29:57 we treat a lot of gum disease
0:29:58 and we treat a lot of things
0:30:02 and we don’t necessarily see the systemic consequences
0:30:05 because the patient doesn’t come back or, you know,
0:30:09 or it’s such a small impact that you don’t necessarily see it,
0:30:11 but this was the one time where I was like, wow,
0:30:15 like what we do is actually really, really insightful
0:30:16 and really important.
0:30:18 – And you mentioned alongside that,
0:30:20 inflammation also has an impact
0:30:22 on cardiovascular functioning and health.
0:30:25 I believe it’s the case that cardiovascular disease
0:30:28 is the biggest killer in the world from what I understand.
0:30:31 So I was wondering if you knew any of the stats
0:30:35 that show the impact or the increased likelihood
0:30:37 of me having a heart attack or a stroke or something
0:30:39 based on my oral microbiome.
0:30:44 – So the research has shown that if you have gum disease,
0:30:47 you are at a 20% higher chance of high blood pressure.
0:30:52 But also they are now saying that up to 30 to 40%
0:30:56 of cardiac issues in hospital
0:30:59 can be traced back to an oral bacteria
0:31:01 causing problems in the heart valve.
0:31:04 So the reason for this connection,
0:31:06 so yes, inflammation,
0:31:10 but also going back to that third mechanism I told you,
0:31:11 which was about the base of constriction.
0:31:14 So the blood vessels constricting and dilating.
0:31:16 So these toxic enzymes,
0:31:18 which are being released by the bacteria,
0:31:19 they travel through the blood,
0:31:22 and they basically stop the blood vessels
0:31:25 from being able to widen and lots of blood
0:31:27 to travel to the heart and also to constrict.
0:31:30 And that also is one of the biggest connections
0:31:32 with heart disease.
0:31:34 – I found this stat, which might well be from your work
0:31:35 or someone else’s,
0:31:36 it’s from the study called the association
0:31:39 between periodontitis and blood pressure highlighted
0:31:43 in systemically healthy individuals.
0:31:44 – Not mine, but. (laughs)
0:31:46 – And it found that people with gum disease
0:31:48 were twice as likely to have a heart attack
0:31:50 and three times as likely to have a stroke
0:31:53 than those without inflammatory gum disease,
0:31:55 which is absolutely staggering.
0:31:57 – Yeah, and then another study also showed
0:32:00 that when you treated someone’s gum disease,
0:32:04 their levels of CRP, and CRP is an inflammatory marker
0:32:06 that you can check in your blood,
0:32:08 the levels of CRP significantly reduced.
0:32:11 And for a lot of patients who suffer from heart conditions,
0:32:13 they will get their CRP quite regularly checked
0:32:14 through blood testing.
0:32:17 And so this is a way of reducing their inflammation
0:32:19 is just by having a simple hygiene.
0:32:22 And I’ve even seen, particularly in America,
0:32:26 there’s a lot of cardiac surgeons
0:32:29 and doctors related to heart health
0:32:33 who are now actually working with dentists
0:32:35 because they understand that if they work together,
0:32:37 then they’re going to have far better results
0:32:38 for their patients.
0:32:40 – And this is that swallowing thing we’re talking about.
0:32:43 This is because you’re swallowing that bad bacteria.
0:32:44 – Yeah, and your heart valve,
0:32:48 imagine if it’s faulty, imagine you just had surgery.
0:32:51 I always think of it like it’s sticky, it’s like Velcro.
0:32:54 So it’s really prone to infection and problems.
0:32:57 It’s just like if you fell over and you had a scab
0:32:59 and you were rolling around in mud all the time,
0:33:01 you would get bacteria going into that scab
0:33:02 and causing problems.
0:33:03 This is the same thing with your heart valves.
0:33:06 – Doesn’t the bacteria just travel on its own anyway?
0:33:07 ‘Cause I feel like it’s in my mouth.
0:33:09 So I feel like it, I don’t know, these are living organisms.
0:33:11 Don’t they just like find their way down,
0:33:13 even if I don’t swallow?
0:33:15 – Yeah, even through your blood
0:33:17 and also through your gums as well.
0:33:20 So you can swallow your bacteria, breathe it,
0:33:22 or it can go through your blood.
0:33:23 – At the start of this conversation we were talking,
0:33:25 you mentioned the sort of implications
0:33:26 for your cardiovascular system.
0:33:29 And one of the things you said was erectile dysfunction.
0:33:32 And that was slightly alarming to me as a man,
0:33:34 who’s trying to stay away from erectile dysfunction.
0:33:37 What is the research that supports this idea
0:33:39 that my oral microbiome can have an impact
0:33:42 on my erectile functioning?
0:33:44 – So men who have periodontal disease
0:33:47 are 2.85 times more likely to suffer
0:33:48 from erectile dysfunction.
0:33:50 – 2.8 times?
0:33:51 – Yeah.
0:33:53 – I’m pretty sure that’s 280%, isn’t it?
0:33:53 – Yeah.
0:33:56 – Okay, so what is this periodontal disease?
0:33:58 – Gum disease, so it’s kind of,
0:34:00 I would say it’s a bit of a spectrum.
0:34:03 So the early stages of periodontal disease
0:34:05 or gum disease is just gum inflammation.
0:34:08 So that’s that patient who is brushing their teeth,
0:34:10 spits in the basin and sees blood.
0:34:13 So that’s the early inflammation.
0:34:15 If they don’t get that checked out and sorted,
0:34:17 that will just continue and continue and continue
0:34:19 to what we call gum disease.
0:34:22 And that’s where, yes, you’ve got inflammation,
0:34:23 but actually you have really high levels
0:34:25 of bad bacteria now.
0:34:27 And this bacteria is essentially eating away the gums
0:34:29 and also your bone.
0:34:33 And it’s now become irreversible.
0:34:34 – I’m just gonna have a swig of this.
0:34:36 (laughing)
0:34:37 – For your erectile dysfunction.
0:34:39 (laughing)
0:34:40 – Fucking hell.
0:34:43 – And then at the very end of the spectrum
0:34:45 is people who are losing their teeth,
0:34:47 having really terrible gum infections
0:34:49 and all of these kind of mouth-body connections
0:34:51 that we’re talking about.
0:34:53 – Okay, and can you just explain,
0:34:58 again, as if I’m 10, how my, how that gum disease,
0:35:00 that paradontitis, is it called,
0:35:01 has an impact on my penis?
0:35:02 I don’t understand.
0:35:03 Like I don’t understand the link.
0:35:04 It makes all of my blood vessels.
0:35:06 – Exactly, yes.
0:35:10 So it essentially stops your blood vessels from dilating.
0:35:13 And so you’ve got reduced blood flow to your penis.
0:35:16 And therefore, doesn’t work.
0:35:18 – Okay, so this is an emergency, this stuff.
0:35:19 This is really important.
0:35:20 – That’s the one statistic.
0:35:22 Whenever I have a man in the chair and he’s like,
0:35:23 “Oh, I don’t want to brush my teeth.”
0:35:26 I’m like 2.85 times more likely to have a erectile dysfunction.
0:35:28 They usually will go straight to the bathroom
0:35:29 to brush their teeth.
0:35:31 – The other thing, it’s true,
0:35:32 but also the other thing that I read in your research,
0:35:36 which I found really, really shocking,
0:35:38 is the link between my oral health,
0:35:42 my oral microbiome, and cancer.
0:35:43 – Yeah.
0:35:46 – I was reading specifically about female breast cancer,
0:35:48 which I know affects a lot of women.
0:35:52 What is the link there between breast cancer, cancer generally,
0:35:54 and oral microbiome?
0:35:55 – So this is, I would say,
0:35:59 some of the newest emerging research that’s coming out.
0:36:01 So with breast cancer,
0:36:03 I didn’t know this before this research came out,
0:36:06 but your breast has its own microbiome.
0:36:08 So that tissue within the breast,
0:36:10 different bacteria are able to grow.
0:36:14 And what they found was that in women who had breast cancer,
0:36:17 they had high levels of certain oral bacteria
0:36:18 in their breast microbiome.
0:36:22 So the oral bacteria is called fusobacterium nucleotide.
0:36:25 And they compared the breast microbiomes
0:36:27 of patients who didn’t have breast cancer
0:36:28 versus those who had breast cancer.
0:36:32 – So what’s a breast microbiome?
0:36:33 – Just the collection of bacteria in your breast.
0:36:34 – Okay.
0:36:36 – Yeah, I didn’t even know there was a microbiome
0:36:39 in your breast either, apparently so.
0:36:43 And so when they compared a healthy woman,
0:36:46 her breasts to a woman who had breast cancer,
0:36:49 the woman who had breast cancer had very high levels
0:36:51 of the specific oral bacteria
0:36:55 called fusobacterium nucleotide in their breast.
0:36:58 There’s also been research on colorectal cancer.
0:37:00 And actually Apple news came out
0:37:02 with something a couple of months ago,
0:37:05 which was nice to see them kind of just spreading the word.
0:37:08 But what they found was that in patients
0:37:10 who had colorectal cancer,
0:37:14 more than 50% of them had the exact same oral bacteria
0:37:16 from the breast cancer study
0:37:19 that fusobacterium nucleotide in the colons.
0:37:22 And what they found was that oral bacteria
0:37:25 made the cancer more aggressive
0:37:26 and harder to treat as well.
0:37:30 – I was reading about a study in mice
0:37:34 that linked that oral bacteria to tumor growth.
0:37:35 Are you familiar with that study?
0:37:37 – Yes, and it’s that specific oral bacteria,
0:37:39 so the fusobacterium nucleotide,
0:37:43 which has been shown to accelerate tumor growth within mice,
0:37:47 but also for colorectal cancer and breast cancer as well.
0:37:50 – And what’s your belief there?
0:37:51 I know this research is fairly new,
0:37:53 but do you think there is a causal relationship,
0:37:55 a significant causal relationship
0:37:57 between the health of our oral microbiome
0:38:00 and our probability of developing some form of cancer?
0:38:04 – I wouldn’t yet say causal.
0:38:09 I think that for most cancers, it is multifactorial
0:38:12 and there are a lot of things that can impact
0:38:13 whether or not you get the cancer
0:38:16 and how aggressive the cancer is.
0:38:18 I do think that oral health
0:38:22 and some specific oral bacteria are risk factors
0:38:27 and can definitely increase the aggression of those cancers
0:38:29 or even the initiation of them.
0:38:31 There’s also been research,
0:38:34 and I think I’m waiting for the research to be published,
0:38:37 on what they’re doing is they’ve created a antibiotic,
0:38:40 which only kills that oral bacteria that I was talking about.
0:38:42 So, fusobacterium nucleotide,
0:38:46 and they are going to be issuing that antibiotic
0:38:49 to those patients who have the colorectal cancer,
0:38:50 which has the oral bacteria,
0:38:53 to see whether or not it slows down their progression
0:38:55 or improves their prognosis.
0:38:58 So, if I see those results and it shows it,
0:39:02 then there’s for sure a strong causative link between the two,
0:39:04 but for now, I would say that it’s multifactorial
0:39:06 and it’s definitely a risk factor.
0:39:08 – That oral bacteria that you’re describing,
0:39:11 you called it fusobacterium? – Yeah.
0:39:12 – What is it that causes that?
0:39:13 Is it something that I’m eating?
0:39:16 Is it a lifestyle choice I’m making?
0:39:19 – Multiple things, poor oral hygiene.
0:39:22 Some of us genetically will have higher levels of it.
0:39:24 It’s what we eat, it’s who we’re kissing,
0:39:26 it’s what we’re breathing in.
0:39:27 – Does my girlfriend have it?
0:39:28 (laughing)
0:39:30 – So, we would have to see.
0:39:31 But it’s, and that’s the thing,
0:39:34 that’s the beauty of being able to test these things now,
0:39:35 is that you can actually see,
0:39:38 and also what’s strange is that green tea,
0:39:42 something so simple is extremely effective
0:39:44 at killing fusobacterium nucleotide.
0:39:46 So, it’s just knowing those types of things,
0:39:47 being able to do the test,
0:39:49 knowing the right treatment plans
0:39:51 and recommendations based from that.
0:39:52 We know green tea is good for us,
0:39:55 and now we can really understand why.
0:39:56 – Okay, that’s interesting.
0:39:58 You have actually tested Jack over there, right?
0:39:59 And you said to me before we start recording
0:40:03 that he’s got a ton of that fusobacterium.
0:40:04 – Yes, he does, yeah.
0:40:05 – And it’s really getting out of control,
0:40:06 that’s what you said.
0:40:08 – It’s really badly out of control, yeah.
0:40:13 So, I’ve given him a big vat of green tea as a gift.
0:40:15 – Green tea?
0:40:15 – Yes.
0:40:16 – Green tea.
0:40:18 (laughing)
0:40:19 This guy’s gonna edit that out.
0:40:20 This is the problem.
0:40:22 (laughing)
0:40:25 – Hello.
0:40:26 – Green tea?
0:40:27 – Yeah.
0:40:28 – That’s good for my own microbiome.
0:40:29 – Yeah, really good.
0:40:31 Dains, but really good.
0:40:33 It’s anti-inflammatory.
0:40:36 It helps with what we call oxidative stress.
0:40:39 So, this is basically stress for the body,
0:40:40 and it’s antibacterial.
0:40:42 So, it actually is very effective
0:40:45 at killing fusobacterium nucleotide.
0:40:48 – What is your opinion of the impact that coffee has
0:40:50 on my oral microbiome?
0:40:51 – I’m slightly biased because I love coffee.
0:40:52 – Okay.
0:40:53 (laughing)
0:40:57 – But there is no negative impact of coffee
0:40:59 on the oral microbiome directly.
0:41:02 Coffee does dry your mouth out,
0:41:04 and so you have reduced saliva,
0:41:08 and that can actually cause problems for the oral microbiome.
0:41:12 So, the saliva is super important in your mouth.
0:41:15 It provides all of the food, the proteins,
0:41:17 everything for the bacteria in your mouth.
0:41:19 So, it’s kind of like this delivery service,
0:41:21 your delivery, it’s traveling around,
0:41:24 providing all of the food and bacteria,
0:41:25 sorry, food to the bacteria,
0:41:28 and that’s what keeps the good bacteria alive and happy.
0:41:30 So, when you have a dry mouth,
0:41:32 let’s say you’re drinking lots of coffee,
0:41:33 or you’re very nervous,
0:41:36 or you are on antidepressants, for example,
0:41:37 which are a big one,
0:41:39 then you just don’t have as much saliva.
0:41:42 So, those bacteria don’t have as much food,
0:41:44 and those bacteria die,
0:41:47 and then you get bad bacteria growing in replacement.
0:41:48 – What about tea?
0:41:51 We’re a nation of tea drinkers in the UK.
0:41:53 – Similar, so it also does dry your mouth,
0:41:54 not as bad as coffee,
0:41:57 but otherwise, no problems other than staining.
0:41:58 – What about if I put loads of sugar in it?
0:41:59 ‘Cause a lot of people put a lot of sugar in it.
0:42:01 – Okay, yeah, no, no, never, no, no.
0:42:04 So, actually, sugar in your tea is even worse
0:42:08 than you having a biscuit, for example.
0:42:11 So, because the sugar dissolves in your hot tea,
0:42:13 and the tea is hot, when you drink it,
0:42:15 it can actually cause more problems.
0:42:18 Another thing with sugar is,
0:42:20 I have a sweet tooth, I love sugar,
0:42:22 but it’s about how you eat your sugar.
0:42:24 So, let’s say if you have your hot tea
0:42:26 with five lumps of sugar in there,
0:42:29 and you’re sipping it over an hour or two,
0:42:31 that’s where you start to see a lot of problems.
0:42:34 So, actually, you need to be having a sugar attack,
0:42:36 so just all the sugar in one go.
0:42:39 And that way, your mouth has all the sugar in one go,
0:42:41 and it’s able to neutralize the saliva
0:42:44 and get back to a good state as quickly as possible.
0:42:47 Every time you sip your tea with sugar,
0:42:50 what happens is that the saliva has to go from acidic
0:42:52 back to neutral acidic, back to neutral acidic,
0:42:54 and then it starts to just not work properly,
0:42:56 and the saliva just stays acidic,
0:42:58 and that’s where you start to see decay.
0:42:59 So, you want to just down the tea?
0:43:03 Down the tea, or I don’t know if you’re a M&M guy,
0:43:04 have all your M&Ms in one go.
0:43:07 Don’t snack on M&Ms every 10 minutes.
0:43:09 What about other drinks, like, I don’t know,
0:43:11 Coca-Cola’s and these other sort of fizzy drinks
0:43:15 that might have artificial sweetness in things like that?
0:43:19 So, they’re not as bad as your natural sugars,
0:43:22 but, for example, something like your Coke or Fanta
0:43:25 or whatever, it’s also very acidic,
0:43:28 and it can actually cause erosion as well.
0:43:31 So, this is essentially where the outer layer of your tooth,
0:43:33 so the enamel, is just worn away
0:43:35 from having lots and lots of these fizzy drinks.
0:43:38 Ah, okay, so it’s not going to cause decay in the same way,
0:43:40 but it might change the acidic balance,
0:43:41 which then decays my tooth,
0:43:44 which makes me more susceptible to when I eat sugar.
0:43:45 – Exactly. – It’s having a problem.
0:43:46 Okay, got you. – Exactly.
0:43:49 So, going back to, we were talking about the implications
0:43:51 of an oral microbiome and the rest of my body.
0:43:54 Brain health is one thing that I was really curious about.
0:43:55 We’ve had lots of conversations on this show
0:43:57 about Alzheimer’s and dementia,
0:44:00 and just general sort of optimal cognitive performance
0:44:02 as I age, something I’m thinking a lot about.
0:44:03 I want to have a sharp brain.
0:44:05 It’s quite important because of what I do.
0:44:07 So, is there a link between my oral microbiome
0:44:10 and my cognitive and brain health?
0:44:11 – Yes.
0:44:16 So, if we look at actually just the occurrence of Alzheimer’s
0:44:19 and gum disease or oral health,
0:44:24 a lot of research has shown that if you have gum disease
0:44:26 for more than 10 years,
0:44:31 you have a 70% increased chance of developing Alzheimer’s.
0:44:34 So, that was a study that was done on over 20,000 people,
0:44:36 and they followed them for 20 years,
0:44:40 and they saw, okay, if you had gum disease at baseline,
0:44:43 whether or not you get Alzheimer’s at 10 years or 20 years,
0:44:45 so a 70% increased chance of it.
0:44:48 They’ve also done a lot of research
0:44:52 where they’ve been looking at oral bacteria,
0:44:53 and what they found was that there are
0:44:57 certain oral bacteria, so one called P. gingivalis,
0:44:59 and that’s one of the worst oral bacteria,
0:45:01 I would say, out of all of them.
0:45:03 So, this P. gingivalis is able to travel
0:45:05 from your mouth to your brain.
0:45:07 I mean, it’s only quite close by anyway.
0:45:09 And what’s unique about this bacteria
0:45:13 is it’s able to cross the barrier in your brain,
0:45:15 so the blood-brain barrier,
0:45:17 and it releases these toxic enzymes.
0:45:19 So, these enzymes are called gingipains,
0:45:23 and they’re imagined these horrible firefighter things,
0:45:24 and they can break down neurons,
0:45:27 they can break down a lot of brain tissue.
0:45:30 And so, when they looked at the cerebospinal fluid
0:45:34 and the brain fluid or tissue of Alzheimer’s sufferers,
0:45:38 they found that 97% of them had these toxic enzymes,
0:45:40 these gingipains, in their brains,
0:45:42 compared to zero for the patients
0:45:44 who did not have Alzheimer’s.
0:45:46 So, this is, you know, the first study shows,
0:45:48 yes, there’s some sort of correlation,
0:45:50 but there’s a lot of other risk factors.
0:45:52 The second one, which is looking at your gingipains,
0:45:53 is showing that there’s definitely
0:45:57 a strong causative factor between the two.
0:46:00 And then, another study, which was very interesting,
0:46:04 was looking at cognitive decline.
0:46:07 So, okay, fine, you have Alzheimer’s, unfortunately.
0:46:08 Is it too late?
0:46:11 Should you stop brushing your teeth, or what’s the point?
0:46:15 And so, what they did was they had patients
0:46:16 who had Alzheimer’s,
0:46:18 and they checked their cognitive function,
0:46:20 and they also checked their oral health.
0:46:23 And then, six months later, they reviewed them,
0:46:26 and they found that the patients who had gum disease
0:46:29 had a much more rapid cognitive decline
0:46:31 than those patients who didn’t have gum disease.
0:46:32 So, again, it is still important,
0:46:34 if you do get Alzheimer’s,
0:46:35 that you maintain your oral health,
0:46:38 that you have someone help you brush your teeth,
0:46:42 because your cognitive decline will be faster.
0:46:45 – How do they unpick that from other causal factors
0:46:48 that might be going on like bad food choices?
0:46:49 Because in my head, I was thinking,
0:46:54 well, if someone’s drinking sugary fizzy drinks every day,
0:46:57 they’re more likely to have gum disease,
0:47:00 but maybe also that the chemicals within that fizzy drink
0:47:02 are impacting their chances of dementia.
0:47:03 Maybe they’re also someone
0:47:05 that has an unhealthy lifestyle.
0:47:06 Maybe they’re more sedentary.
0:47:08 If they’re eating bad things, maybe they’re more sedentary.
0:47:09 And maybe it’s that that’s causing
0:47:13 the rapid cognitive decline versus the gum disease itself.
0:47:15 Is it possible to untangle all of this?
0:47:17 – I mean, it is very difficult.
0:47:19 I think that for those types of things,
0:47:20 you either, you’re right,
0:47:23 diet lifestyle is super important.
0:47:26 And we know that Alzheimer’s is, again, multifactorial.
0:47:28 I think it’s really about the quantity of patients
0:47:29 that they check.
0:47:33 So they need to be looking at a huge number of patients.
0:47:35 And they did to check whether or not
0:47:38 there is a strong correlation between them.
0:47:42 Also, going back to the ginger pain study,
0:47:44 so the one about the bacteria,
0:47:48 that shows it’s not diet or lifestyle or nutrition.
0:47:50 It is a specific oral bacteria
0:47:53 that has traveled to the brain and released these enzymes,
0:47:55 which are then breaking down neurons.
0:47:59 So there, there’s definitely a strong causative effect.
0:48:01 – That is fascinating.
0:48:02 It’s really, really fascinating
0:48:03 because dementia and Alzheimer’s
0:48:05 still seem to be a bit of a mystery.
0:48:06 – It is.
0:48:10 And I work with a team for Alzheimer’s.
0:48:11 And what they’ve done,
0:48:12 similar to what you were saying,
0:48:14 is that they’ve kind of separated
0:48:17 all of the causes of Alzheimer’s that we know,
0:48:19 or the risk factors.
0:48:20 And thankfully they’ve put oral health
0:48:22 as one of them as well.
0:48:25 And I think from all of the other risk factors,
0:48:27 so, you know, for example,
0:48:29 if you have the genetic mutations,
0:48:32 you’ve got the APO4 or any of those mutations,
0:48:34 that’s, you can’t change that, unfortunately.
0:48:36 Some of us have mutations,
0:48:38 which means that we are at a much higher risk of stuff,
0:48:40 of getting Alzheimer’s in the future.
0:48:43 But something like that oral bacteria,
0:48:45 P. gingivalis and those ginger pains,
0:48:47 you can get rid of P. gingivalis really easily.
0:48:48 Again, if you tested it,
0:48:51 you can even test for gingivalis.
0:48:52 And then you can get rid of the bacteria
0:48:54 before it starts causing problems.
0:48:56 – The test that you offered,
0:48:57 does it test for gingivalis?
0:48:58 – It does, yeah.
0:49:01 So we’re the only ones on the market who do,
0:49:02 because that was something
0:49:04 that I thought was super important.
0:49:06 What’s the point in us telling you
0:49:08 that you have a bacteria,
0:49:10 if we can’t tell you that that bacteria
0:49:11 is being really bad in your mouth
0:49:13 and causing a lot of problems?
0:49:14 – And people think I’m joking,
0:49:15 but you have actually tested
0:49:17 several members of my team, including myself.
0:49:19 So I am actually gonna find out the results today.
0:49:21 On the subject matter of the brain,
0:49:23 is there a link between my mental health,
0:49:28 depression, anxiety, and my oral microbiome?
0:49:31 – So again, there’s been a lot of research.
0:49:35 I think it’s difficult for something like mental health
0:49:38 and gum disease,
0:49:39 which, you know, with the chicken and the egg,
0:49:41 which one came first?
0:49:44 Because one of the issues is,
0:49:46 if you have a decline in your mental health,
0:49:48 you are less likely to take care of your oral health,
0:49:51 and therefore that can exacerbate issues.
0:49:55 So there has been a lot of research to show that, you know,
0:49:57 there’s a correlation between poor mental health
0:49:58 and poor oral health,
0:50:00 but in my personal opinion,
0:50:04 that causative connection is not there yet.
0:50:07 There’s also been some research with things like schizophrenia,
0:50:11 but again, it’s, the jury’s still out in my opinion.
0:50:14 – Are you able to tell the state of someone’s mental health
0:50:17 by looking at their oral microbiome in your view?
0:50:20 – You can know if something’s up.
0:50:24 Like for example, I had a patient relatively recently,
0:50:26 I’ve been treating her for five, six years now,
0:50:29 and I know that she takes good care of her teeth.
0:50:31 She takes good care of herself.
0:50:33 And a few weeks ago, she came in
0:50:37 and she was not taking care of her gums or her teeth at all.
0:50:39 Everything was an absolute mess in there.
0:50:41 And so I did pull her aside and I was like,
0:50:42 what’s wrong?
0:50:43 Like something’s happened here.
0:50:47 And I think it is quite a big sign for a lot of people.
0:50:49 It’s the first thing that they kind of let go of
0:50:52 is their oral health.
0:50:53 – And is that because of,
0:50:55 they start certain self soothing behaviors
0:50:57 because they’re stressed in other parts of their life.
0:50:59 So if they’re having a bad time in their relationship
0:51:01 or work, in their stress,
0:51:05 they might start eating sugar more or smoking or drinking more.
0:51:08 – Or just not brushing like with this woman,
0:51:10 she just wasn’t brushing her teeth anymore.
0:51:12 Another thing that we can also see,
0:51:14 I mean, it’s kind of a bit on a tangent,
0:51:16 but also eating disorders as well.
0:51:20 So things like bulimia or even sometimes anorexia,
0:51:21 you can see in the mouth.
0:51:24 So there’s a lot of times where we’ll see young teenagers
0:51:27 and I’ll know that they are bulimic
0:51:29 because they have certain issues in their mouth
0:51:30 which they shouldn’t have.
0:51:32 And that again is a telltale sign.
0:51:34 – Is that because the stomach acid
0:51:35 is coming through their mouth?
0:51:38 – Yeah, so they get a lot of erosion on their teeth.
0:51:39 And then in some cases,
0:51:41 you can also get these marks on the roof of your mouth.
0:51:44 So if they’re trying to force themselves to vomit,
0:51:45 then you can see that.
0:51:49 And that’s something that you have to pull the patient aside
0:51:52 or tell their mother and explain that to them as well.
0:51:54 – And is there a relationship between stress
0:51:54 and my oral health?
0:51:58 So if I’m more stressed and my cortisol levels are higher,
0:52:00 is that gonna make everything in my mouth worse?
0:52:01 – Yes.
0:52:03 – Even outside of the lifestyle choices
0:52:04 I might make in such a state?
0:52:06 – Yes, just that stress will increase
0:52:09 your inflammatory markers, your inflammation.
0:52:11 It also will dry your mouth out.
0:52:13 And all of those things will be linked.
0:52:17 We do a lot of testing at my clinic.
0:52:19 And so one of the tests that we look at
0:52:20 is collagen breakdown.
0:52:23 So we have lots of different types of collagen
0:52:24 all over our bodies
0:52:27 and our gums are made up of a certain collagen.
0:52:30 So we look at an enzyme called AMMP8.
0:52:32 And this enzyme is responsible
0:52:35 for breaking down that specific collagen.
0:52:37 So we test the collagen that enzyme
0:52:38 all the time with our patients.
0:52:41 It’s a really nice way of knowing like
0:52:43 whether or not someone is about to have gum disease,
0:52:46 how much collagen breakdown is happening
0:52:47 from a biomolecular level.
0:52:51 So I had a woman very healthy, always been fine.
0:52:54 And then she had her collagen breakdown tested
0:52:56 and her levels were through the roof.
0:52:57 Her gums looked fine.
0:52:59 She didn’t look like she had any problems,
0:53:02 but I’ve never seen such a high level in my life.
0:53:04 And so, you know, I’m trying to think of
0:53:05 what could be causing it, all of that.
0:53:09 And she had lost her baby a couple of days before.
0:53:13 And that type of intense stress on someone’s body
0:53:16 can have so many effects and impacts
0:53:17 on the rest of your body.
0:53:19 And that was one of them.
0:53:21 When we retested her six months later,
0:53:22 she was back to normal again.
0:53:24 But you can see even your mouth, you know,
0:53:27 stress can really impact you.
0:53:28 – On this subject, I was thinking about,
0:53:30 I mentioned James Nesta earlier,
0:53:33 he was telling me about the research of
0:53:35 how the mouth has changed shape
0:53:36 because of the foods we’re eating
0:53:38 and how that’s caused a bunch
0:53:40 of downstream implications for us.
0:53:42 One of the other things he also mentioned
0:53:46 was about mouth breathing and nose breathing.
0:53:47 And there’s a lot of people that have become
0:53:49 incredibly interested in whether we should be
0:53:51 breathing through our mouths or our nose.
0:53:54 And I was wondering if you had a perspective on that.
0:53:57 And also, the other thing that he mentioned to me
0:54:01 was that there’s a link between mouth breathing
0:54:03 and things like ADHD.
0:54:05 What is your point of view?
0:54:07 – I completely agree with all of that.
0:54:10 So actually my sister, she is an orthodontist.
0:54:12 So she works at our clinic
0:54:15 and we run it together with our mother.
0:54:20 And she is very, very hot on mouth breathing.
0:54:24 And what she mainly does is she basically tries
0:54:26 to stop children in particular
0:54:28 from breathing with their mouths open.
0:54:31 And what she has found is that most of her patients
0:54:33 who come to her are mouth breathers.
0:54:36 They often have some sort of ADHD.
0:54:39 They have, or some sort of attention deficit.
0:54:42 They are bedwetters.
0:54:44 They grind their teeth a lot of the time.
0:54:47 And they have a whole cascade of other problems.
0:54:50 And she can treat it then.
0:54:52 And it’s relatively easy.
0:54:53 She would argue that it’s very difficult.
0:54:54 But to me, I think it’s easy.
0:54:55 I’m like, yeah, there we go.
0:54:57 You can do what you do.
0:55:00 And because the jaws of a child are very malleable.
0:55:01 So they haven’t fully solidified.
0:55:03 So you can still move things.
0:55:04 You can get the teeth to meet.
0:55:07 So if you get the teeth to meet correctly,
0:55:11 then the child won’t want to breathe with their mouth open.
0:55:12 The annoying thing is,
0:55:14 is that a lot of adults are mouth breathers
0:55:16 because their teeth do not meet correctly
0:55:19 or their jaws are in the incorrect position.
0:55:22 And at that point, it is quite difficult
0:55:24 to move the jaws into the correct position
0:55:26 or to get the teeth to close in a way
0:55:28 so that the lips are at rest
0:55:31 and you breathe with your nose instead of your mouth.
0:55:33 But again, I see those types of patients
0:55:36 because they all come to me with a lot of other problems.
0:55:37 So again, same thing.
0:55:41 A lot of them have suffered from long COVID.
0:55:43 A lot of them have inflammatory conditions,
0:55:46 are always tired.
0:55:49 They are a lot of them chronic fatigue.
0:55:52 There’s a lot of connections now between mouth breathing
0:55:54 and those types of issues as well.
0:55:57 – Is there a link between the health of my oral microbiome
0:55:58 and whether I breathe through my nose or mouth?
0:56:00 ‘Cause James was explaining to me
0:56:03 that the nose is effectively like a filter system.
0:56:06 There’s a certain temperature in there.
0:56:08 There’s like sinuses and stuff
0:56:09 which have some kind of mucus
0:56:11 which helps to catch bacteria.
0:56:12 So if I’m breathing through my mouth,
0:56:16 am I more likely to have unhealthy oral microbiome?
0:56:17 – 100%.
0:56:18 So exactly the same thing.
0:56:20 You’ve got a filter in your nose
0:56:22 and so it will stop a lot of bad things
0:56:23 from coming through.
0:56:25 But the mouth, there is no filter.
0:56:26 I mean, you breathe it in
0:56:28 and it goes straight into your lungs.
0:56:30 So there’s no way of stopping anything.
0:56:32 A lot of people now are starting to mouth tape
0:56:36 and that’s become kind of trendy and cool.
0:56:38 It’s not the easiest thing to do.
0:56:43 If it seems a bit weird to tape your mouth at nighttime.
0:56:45 But for anyone who’s worried
0:56:46 that they breathe with their mouth open,
0:56:49 mouth taping in my opinion is a really nice way
0:56:50 of just like testing it out
0:56:52 and seeing whether or not you do breathe with your mouth open
0:56:54 because you’ll do some mouth taping
0:56:56 and you can see whether or not you sleep better.
0:56:57 So if you have a wearable, you can see,
0:57:00 “Oh, wow, my oxygen levels are so much better.
0:57:01 “I had such a deep sleep.”
0:57:02 And if that’s the case,
0:57:06 you might be more inclined to straighten your teeth
0:57:07 or sort out the reason
0:57:09 that you’re breathing with your mouth open.
0:57:13 – Took notes of a study which kind of is interconnected
0:57:15 to the point we were making about mouth breathing,
0:57:18 which said in a six year study of 11,000 children,
0:57:19 it was found that children
0:57:22 who suffered from sleep disorder breathing
0:57:26 were 50 to 90% more likely to develop ADHD
0:57:28 like symptoms than were normal breathers
0:57:31 who breathed through their nose correctly,
0:57:32 which is absolutely staggering,
0:57:37 50 to 90% more likely to suffer from ADHD-like symptoms
0:57:40 just because they breathed through their mouth at night
0:57:42 and had disordered breathing.
0:57:44 – And it’s mainly to do with also oxygen
0:57:46 being delivered to your brain.
0:57:49 So there’s not as much good oxygen,
0:57:52 like real rich oxygen, filtered oxygen,
0:57:53 traveling to the brain.
0:57:56 And so that’s basically not allowing your brain
0:57:57 to function as well.
0:57:58 – You mentioned kissing earlier on.
0:58:00 – Yes.
0:58:01 – I’m still supposed to kiss my partner, right?
0:58:04 – Yes, I hope you do many times.
0:58:06 – You said if I kiss her more than 11 times a day
0:58:10 or something, then I’ll oral microbiomes synchronize
0:58:10 in some way.
0:58:13 – Yeah, so there is passage of bacteria
0:58:15 from you to her and her to you.
0:58:19 They have also shown that, for example,
0:58:22 they did a study where one partner chewed
0:58:25 lots and lots of probiotics or like good bacteria
0:58:29 and then had a super long smooch with their partner
0:58:33 and actually was able to transfer nearly 60 or 70%
0:58:36 of that good bacteria into their partner.
0:58:37 So it’s not necessarily long lasting.
0:58:42 I wouldn’t say that if you kiss someone once on a night out
0:58:45 so that you are going to terribly impact your microbiome,
0:58:46 it’s fine, you can go and kiss,
0:58:48 but it’s more for long-term partners.
0:58:50 If you’re kissing regularly and for a long time,
0:58:54 then yes, your microbiomes will start to be quite similar.
0:58:57 Another factor as well is that obviously your lifestyles
0:58:58 are probably pretty similar.
0:59:00 You’re probably using the same toothpaste,
0:59:01 eating the same food.
0:59:05 So it’s difficult to fully put it on just kissing, but yeah.
0:59:08 – What about oral sex and the implications that we’ll have?
0:59:12 So if me and my partner are doing oral sex with each other,
0:59:14 is that going to impact our oral microbiome?
0:59:17 – Yes, so actually there’s been a few case reports
0:59:20 which have shown there’s one in particular
0:59:22 and I’ve had a patient as well who had this,
0:59:26 a woman who had a new partner
0:59:29 and she liked to perform oral sex on him.
0:59:32 And then she came to me because she was complaining
0:59:35 of very inflamed gums and she was getting gingivitis.
0:59:38 And it’s not something I really ask,
0:59:38 like I’m not going to be like,
0:59:41 how’s your sex life going these days?
0:59:43 Like, so I didn’t ask it, but she kept on coming back to me.
0:59:45 No, my gums are still inflamed.
0:59:46 No, my gums are still inflamed.
0:59:47 And then she asked, she was like,
0:59:49 is it maybe because I have a new partner?
0:59:50 I was like, okay, maybe you guys are kissing a lot.
0:59:51 And she was like, no, no, no, no.
0:59:53 And then she explained to me.
0:59:55 And then I was like, okay, fine,
0:59:57 why don’t you go and test and ask him
0:59:59 whether or not he has any issues?
1:00:01 And it turns out that he was having
1:00:03 recurrent urinary infections.
1:00:06 And so actually they were transferring bacteria
1:00:08 and she was having inflammation in her gums
1:00:12 because she was performing her oral sex.
1:00:14 So yeah, there is transfer.
1:00:17 Again, I wouldn’t be scared and say, never do it.
1:00:21 I once made an ex-boyfriend do an oral microbiome test
1:00:24 and just to check and just to make sure everything was okay.
1:00:25 You made him do it?
1:00:26 Yeah.
1:00:29 I don’t, it’s not a prerequisite anymore,
1:00:32 but it was at the time, I was like, let me see.
1:00:35 Of course it is, you must think that when you meet people,
1:00:37 you must think, God, I wonder what their oral microbiome
1:00:39 is saying, like in a romantic context,
1:00:40 ’cause you know the significance of it.
1:00:41 Yeah, I think it’s a, you know,
1:00:43 I spend a lot of time and energy
1:00:46 making sure my oral microbiome is very nice and balanced.
1:00:48 So I wouldn’t want anyone messing that up for me.
1:00:49 So it’s important.
1:00:50 Are you in a relationship now?
1:00:51 Yes, I am.
1:00:52 Have you ever tested their oral microbiome?
1:00:55 I’ve been trying to, but he won’t let me.
1:00:57 You’ve asked him.
1:00:58 Of course I have.
1:00:58 And what did he say?
1:00:59 Mind your own business.
1:01:02 But I did give him an oral microbiome test,
1:01:03 so hopefully he’ll just use it.
1:01:04 I said, you can even use a fake name.
1:01:05 I don’t care.
1:01:07 I’m not going to test, I’m not going to check it.
1:01:10 I just want you to do the test for me.
1:01:10 For you?
1:01:12 For me, yeah.
1:01:13 And what’s his rebuttal?
1:01:14 He’s like, I don’t…
1:01:16 He was like, what happens if you break up with me
1:01:18 if I have a really imbalanced oral microbiome?
1:01:20 And I was like, I hope that our relationship is stronger
1:01:22 than just your oral microbiome.
1:01:23 But there’s ways to fix it.
1:01:25 And that’s the beauty of the oral microbiome,
1:01:29 is that it’s actually pretty easy to fix and to change.
1:01:31 If his results came back and he had a terrible oral microbiome,
1:01:33 one of the worst you’ve ever seen,
1:01:36 are you less likely to kiss him that day?
1:01:38 That day, yes.
1:01:39 There you go.
1:01:40 Don’t do the test, my friend.
1:01:41 No, no, no.
1:01:42 Don’t do the test.
1:01:43 That day, yes.
1:01:44 There’s no upside to him doing this test.
1:01:45 I completely understand.
1:01:47 And then I would go and creep into his bathroom
1:01:49 and change all of his oral products.
1:01:50 This is what he’s scared about.
1:01:52 Personalize everything for him, and then–
1:01:53 You’ve done that already?
1:01:55 I already have.
1:01:56 He tests everything out for me.
1:01:58 Because I get a lot of product sent to me.
1:02:00 So I’m always getting him to try things out for me as well.
1:02:05 OK, so no blowjobs if they’ve got issues down there.
1:02:07 Yeah, yeah.
1:02:08 And we don’t really know if they’ve got issues down there,
1:02:10 unless they admit it or do some kind of test.
1:02:11 Yeah.
1:02:12 OK.
1:02:13 What about fertility?
1:02:16 Is there a link between our oral health and our fertility?
1:02:18 Yes.
1:02:22 So if we look at men to start with,
1:02:24 there was a study done.
1:02:28 And they found– so they looked at a group of subfertile men,
1:02:31 so men who weren’t able to conceive with their partners.
1:02:33 And they checked all of their mouths.
1:02:35 And they found that over 90% of these men
1:02:39 had some sort of oral infection or dental disease
1:02:40 of some sort going on.
1:02:42 They split the group into two.
1:02:45 Half the group had the treatment that was needed.
1:02:48 So I don’t know if they had gum disease or decay.
1:02:49 They got it fixed.
1:02:53 And the other half were left to their own devices.
1:02:57 After eight months, there was a 70% improvement
1:03:00 in their success for pregnancy.
1:03:03 The men who’d had their oral infection sorted.
1:03:05 And they had a much better improvement
1:03:08 in their sperm quality and motility as well.
1:03:10 And what did they do to those men in that group
1:03:12 where they saw the significant improvement?
1:03:16 So for example, if the man had gum disease,
1:03:18 they would treat it with a hygiene.
1:03:21 Or if they had an infected tooth, maybe they would take it out
1:03:23 or do a root canal or et cetera.
1:03:25 They would just have to treat that infection.
1:03:27 So I speak a lot about gum disease all the time.
1:03:30 But actually, there’s so many other oral diseases,
1:03:33 like decay or toothache or all those types of things
1:03:36 that can also contribute inflammation and problems.
1:03:40 In that study, six months after their sperm had improved
1:03:41 by 20% and after eight months,
1:03:44 50% of their wives were pregnant.
1:03:44 – Yes.
1:03:46 – That is staggering.
1:03:47 – Yeah.
1:03:48 – What about women though?
1:03:50 Is there a similar sort of result
1:03:52 as it relates to women’s fertility?
1:03:53 – Yes.
1:03:57 So researchers also found that if a woman has gum disease,
1:04:00 she is less likely to ovulate.
1:04:03 And also she’s going to have issues with conception.
1:04:05 So they found that women with gum disease,
1:04:08 it takes them two months longer to conceive
1:04:10 versus a woman who doesn’t have gum disease.
1:04:13 But once the woman has conceived,
1:04:14 the issue is still not over.
1:04:16 She still has to maintain her gums.
1:04:20 So firstly, a lot of women will have pregnancy gingivitis.
1:04:23 So this is basically super inflamed puffy gums
1:04:25 because of all the hormones.
1:04:27 And so they should be going very regularly
1:04:29 to see their hygienist.
1:04:30 But also what the research has found
1:04:33 is that women who are pregnant and have gum disease
1:04:36 are at a much higher risk of preterm birth.
1:04:39 So premature babies, low birth weight,
1:04:42 and also preclampsia as well.
1:04:44 So they did a study in Malawi.
1:04:45 It was on 10,000 women.
1:04:49 So Malawi has the highest rate of preterm birth in the world
1:04:54 at just about, I think, just under 20%.
1:04:57 And preterm birth is a big issue
1:04:59 for governments, for hospitals.
1:05:00 It’s really expensive.
1:05:02 You need to keep the woman and the child
1:05:04 in the hospital for a lot longer.
1:05:08 But also that child will have a whole myriad of problems
1:05:09 afterwards as well.
1:05:13 So weirdly, Wrigley’s, the sugar, the chewing gum company
1:05:15 sponsored this study.
1:05:16 They went to Malawi.
1:05:17 They had these 10,000 women.
1:05:19 They split them up into two.
1:05:22 5,000 of those women were given sugar-free chewing gum,
1:05:24 toothbrush and some toothpaste.
1:05:26 And the other half were left alone.
1:05:30 And they found that there was a 20% improvement,
1:05:33 or 20%, sorry, reduction in preterm birth
1:05:35 in the woman who’d had the sugar-free chewing gum
1:05:37 compared to the woman who hadn’t had it.
1:05:41 So something so cheap and so easy like chewing gum
1:05:44 was able to actually reduce the risk of preterm birth
1:05:45 for these women.
1:05:46 How and why?
1:05:50 So if you look into the research a little bit more,
1:05:53 you’re going to get your chewing gum now.
1:05:56 So sugar-free chewing gum has been
1:05:59 shown to stimulate your saliva.
1:06:01 So it helps with what we were talking about earlier.
1:06:04 Saliva is super important when it provides all the good food
1:06:07 for your bacteria.
1:06:09 But then also if it’s sugar-free,
1:06:11 let’s say it’s using xylitol.
1:06:12 That’s naturally antibacterial.
1:06:14 So it’s killing a lot of the bacteria in the mouth.
1:06:16 And what they found is that there are
1:06:20 certain oral bacteria that can travel down to the placenta
1:06:22 and can also cause problems there
1:06:27 and essentially increase the chance of preterm birth.
1:06:29 You sufficiently convinced me that saliva is an important thing.
1:06:32 And I actually did one of your tests.
1:06:33 Let me go grab the results.
1:06:35 OK.
1:06:37 Every single time you eat, you have an opportunity
1:06:38 to improve your health.
1:06:39 That’s why I love Zoe, because it
1:06:43 helps me to make the smartest food choices for my body.
1:06:46 As you guys probably know, Zoe is a sponsor of my podcast.
1:06:47 I’m also an investor in the company,
1:06:49 which is important to say.
1:06:51 I invested in the company because Zoe combines my health
1:06:54 data with their world-class science.
1:06:56 Using these two things, Zoe guides me
1:06:58 to better health every single time I make a food choice
1:07:01 and eat, which means I have more energy, better sleep,
1:07:03 better mood, and I’m less hungry.
1:07:05 And the best part about Zoe is that it’s backed
1:07:08 by their recent clinical trial, something called
1:07:10 the method study, which is the gold standard
1:07:11 of scientific research.
1:07:13 I started Zoe just over a year ago now.
1:07:16 And I’ve been able to track my progress week after week
1:07:19 so I can learn how to be even smarter the week after.
1:07:20 And if you haven’t joined Zoe yet,
1:07:23 I’m going to give you 10% off when you join Zoe now.
1:07:28 Just use the code Bartlett10 at checkout.
1:07:32 And here are the results.
1:07:33 I’ve not actually seen them yet.
1:07:34 So this is exciting.
1:07:36 I’ll give them to you so you can explain them to me.
1:07:37 OK.
1:07:38 Is that OK?
1:07:40 So this is the test that I did, right?
1:07:41 Yes, we did.
1:07:42 Yeah.
1:07:51 The test I did contains this little kit that basically
1:07:53 in the middle of the office one day, someone came up to me
1:07:55 and said, Steve, can you spit in this?
1:07:56 And I said, sure.
1:07:57 Yeah.
1:07:59 And then they took my spit away.
1:07:59 Yes.
1:08:02 And it turns out it was upon request from you.
1:08:03 Yes, exactly.
1:08:05 I wanted your saliva.
1:08:05 Yeah, which is–
1:08:07 Just to check to make sure if I could do this interview.
1:08:09 Right, OK.
1:08:11 So this is the test that I did.
1:08:13 I spat in this little thing, sent it off back to you.
1:08:14 You ran the test.
1:08:17 How long does it take to do this test?
1:08:20 It would probably take you about two minutes to do it yourself.
1:08:22 And then you get the results three to four weeks later.
1:08:25 What did you find out from doing my test?
1:08:26 Well.
1:08:27 OK.
1:08:28 Let’s go through your results.
1:08:33 So we found that you have quite a diverse microbiome.
1:08:37 So that means that you have a nice ratio of good bacteria
1:08:38 versus bad bacteria.
1:08:41 And this has been compared to healthy and disease subjects.
1:08:44 So you are really right on the top of the bell curve.
1:08:45 So very good with that.
1:08:47 So happy.
1:08:48 Then we predict your–
1:08:50 Diverse is better.
1:08:51 Arguably, yes.
1:08:52 OK.
1:08:55 Then what we have is we’ve created this algorithm that
1:08:59 predicts your risk of certain issues or diseases in the mouth.
1:09:03 So those are things like bad breath, gum disease, decay,
1:09:05 and general inflammation.
1:09:08 So your risk of bad breath was low.
1:09:10 You didn’t have a high risk for that.
1:09:12 Gum disease was medium.
1:09:15 So slight maybe there’s a bit of inflammation going on there.
1:09:19 Your risk for decay was also medium.
1:09:21 And your risk for general inflammation–
1:09:24 so this is inflammation throughout the rest of your body–
1:09:26 was quite low.
1:09:30 And then if we zoom in, we then look at your good bacteria.
1:09:32 So we’re also quite unique because we
1:09:35 thought that it was unfair that a lot of tests
1:09:36 don’t look at the good stuff.
1:09:38 So we look at all of the bacteria which
1:09:41 has been shown to be the most beneficial in a microbiome.
1:09:44 So for you, you had pretty much high to very high levels
1:09:47 of good bacteria, which is great.
1:09:49 No problems with that.
1:09:51 And then we look at bad bacteria.
1:09:56 So we actually looked at about 500 different bacteria.
1:09:59 But then we zoom into the top 20 bad ones,
1:10:01 which are really associated with things like gum disease,
1:10:03 decay, bad breath.
1:10:05 So for you, out of all the bacteria that we looked at,
1:10:08 you only had quite high levels of one bacteria,
1:10:10 which was bad for you.
1:10:13 And so this bacteria is very strongly associated
1:10:18 with basically a lot of buildup of plaque in your mouth.
1:10:21 So having not looked in your mouth,
1:10:24 I have no idea about your dental health or anything like that.
1:10:26 I would assume that basically you’re
1:10:27 a bit overdue on a hygiene maybe.
1:10:31 Maybe there’s a lot of plaque buildup going on from that result.
1:10:34 But the rest of the bad bacteria– so all of these ones
1:10:35 we’re talking about–
1:10:36 The erectile dysfunction one–
1:10:38 Your erectile dysfunction one’s fine.
1:10:41 Your pigengevalis is fine.
1:10:45 Efinucleotim, those ones were actually very good.
1:10:48 Then, also on top of that, going back to the Alzheimer’s,
1:10:51 so we look at those virulence factors associated
1:10:52 with pigengevalis.
1:10:54 And you had none of those virulence factors,
1:10:56 which is also really good.
1:10:57 OK.
1:10:59 Then we look at your genetic mutations.
1:11:03 So we’ve identified about 10 different genetic mutations,
1:11:06 which increase your risk of decay and gum disease.
1:11:10 So for the decay, out of the five genetic mutations
1:11:13 we looked at, four out of five of them you had.
1:11:15 So that means that you–
1:11:17 and maybe you have stopped it, but you
1:11:20 are at a higher chance of having a sweet tooth,
1:11:22 of having more acidic saliva.
1:11:24 On top of that, it might be that you,
1:11:27 if you’re stressed out or you’re really unhappy,
1:11:30 some people will run to the casino,
1:11:31 others will run to the bottle.
1:11:33 And for you, you might actually be someone who
1:11:36 goes and has a chocolate bar and actually enjoys sugar.
1:11:37 No comment.
1:11:38 On top of that–
1:11:40 And if you’re business.
1:11:42 Let’s say you’ve had your sugar because you are stressed out
1:11:45 or whatever, you also have been shown
1:11:48 to have a genetic mutation, which means that your taste
1:11:49 perception is lower.
1:11:52 So you need two bars of chocolate, not just one.
1:11:52 No comment.
1:11:53 No comment.
1:11:54 To make you feel–
1:11:55 That’s the end of this podcast.
1:11:56 That’s the end of this episode.
1:11:57 I’ll give you my card after.
1:12:00 Close the file.
1:12:01 Close your document.
1:12:05 Had a– no, I mean, it all squares with reality.
1:12:07 So please do keep going.
1:12:10 So that’s your decay situation.
1:12:12 In terms of gum disease, again,
1:12:14 we look at certain mutations.
1:12:16 So there are some mutations that can triple
1:12:18 your risk of gum disease.
1:12:20 They can increase the amount of inflammation
1:12:22 that you release from your mouth.
1:12:26 So imagine there are some people who, even the smallest
1:12:28 amount of bacteria– they might have great hygiene.
1:12:31 They have a few small bad bacteria in their mouth.
1:12:33 They have mutations, which means that they respond
1:12:37 in a very hyper-inflammatory and very aggressive way.
1:12:40 And they will be at a very high chance of gum disease.
1:12:44 So in your case, you had one mutation.
1:12:47 And I would say out of all of the mutations for gum disease,
1:12:49 it was the best one.
1:12:52 So it basically means that you have–
1:12:54 genetically, you’re more predisposed to bacteria
1:12:56 collecting around your gums.
1:12:58 So you might be someone who actually
1:13:00 needs to go really regularly for a hygiene.
1:13:01 And it’s kind of annoying because you
1:13:04 keep on getting built up or they keep telling you to come back.
1:13:06 Because actually, genetically, you
1:13:09 have that in your saliva.
1:13:13 Then afterwards, we give you personalized recommendations.
1:13:15 So we tell you, based on everything
1:13:17 that we’ve seen– the bacteria, your mutations,
1:13:20 what your input from the questionnaire–
1:13:21 we tell you what toothbrush would be good for you,
1:13:25 what supplements you should be taking, what toothpaste,
1:13:28 floss, everything, basically.
1:13:31 Even chew sugar, free gum, all of those types of things
1:13:34 to improve your oral health and rebalance your microbiome.
1:13:36 And you could tell all of that just
1:13:38 from me spitting in a tube once.
1:13:39 Yes.
1:13:41 And then at the very end, we have a list
1:13:43 of all of the detected organisms.
1:13:44 So like I said, we look at the top 20,
1:13:46 which we know are really bad for you.
1:13:48 But actually, sometimes, in some patients,
1:13:52 we’ll have weird bacteria, really high levels
1:13:52 of weird bacteria.
1:13:55 So I had one patient, she had really bad breath.
1:13:57 And her gums were kind of OK.
1:13:58 Her teeth were OK.
1:13:59 There were no problems.
1:14:00 But she was like, I don’t know what’s going on.
1:14:01 So she did the saliva test.
1:14:05 And she had 40% of her oral microbiome
1:14:07 was made out of one bacteria.
1:14:09 So I was searching this bacteria.
1:14:11 I’ve never heard of this bacteria before.
1:14:13 It is extremely prevalent in dogs.
1:14:15 So then I got back to her.
1:14:16 I’m like, do you have any dogs?
1:14:19 And she was like, yeah, yeah, four or five dogs at home.
1:14:20 And I was like, do you kiss your dogs?
1:14:22 She was like, yeah, of course I do.
1:14:23 Like, they’re my babies.
1:14:24 So she was kissing her dogs.
1:14:26 And she was getting transfer of bacteria
1:14:28 from her dogs into her mouth.
1:14:30 And that was what was making up for whole microbiome.
1:14:32 And that was giving her bad breath.
1:14:36 So what I did was I gave her treatments
1:14:38 a recommendation.
1:14:39 And no, I gave all of her dogs.
1:14:43 I said, you need to take the specific medication.
1:14:44 It’s like a supplement.
1:14:48 So it basically stops like buildup of plaque in dog’s teeth.
1:14:50 So your dogs have gum disease, basically.
1:14:53 So they need to be treated if you want to get better.
1:14:57 And after everyone got treated, her bad breath went.
1:14:59 And so did her dogs as well.
1:15:02 So our dog owners more likely to have bad breath.
1:15:05 If you were smooching your dog, then yeah, kind of.
1:15:07 And your dog has gum disease.
1:15:08 If you’re kissing your dog?
1:15:08 Yeah.
1:15:09 OK.
1:15:11 Interesting.
1:15:14 So having seen my results, but generally
1:15:16 from seeing the thousands and thousands of results
1:15:20 that you’ve seen, what are some of the easiest things
1:15:23 that I could do to help correct that situation
1:15:28 and have perfect oral health and a perfect oral microbiome?
1:15:31 So what we’ve done is if you were to do the test,
1:15:34 you would have all of the personalized recommendations
1:15:34 for you.
1:15:36 So we tell you to have green tea, to have honey,
1:15:38 all of those types of things, which
1:15:43 have been shown through research to benefit your microbiome,
1:15:45 in your case specifically.
1:15:47 But if we were just talking about someone who
1:15:49 hasn’t done the microbiome test and wants to just make sure
1:15:54 that they have as balanced of a microbiome as possible,
1:15:55 diet is obviously very important.
1:15:58 So what we’re talking about, that sugar attack,
1:16:01 making sure that you only have one sugar attack a day.
1:16:02 You’re not having sugar consistently,
1:16:06 because it does alter your saliva pH.
1:16:07 The type of toothpaste that you’re using,
1:16:09 I like to keep it simple.
1:16:12 We don’t need to make things super complicated.
1:16:13 You don’t have to spend that much money.
1:16:16 Having the right toothpaste, right toothbrush,
1:16:18 and the right floss is honestly as much
1:16:22 as is the most necessary thing that you need.
1:16:24 OK, so in terms of brushing, though,
1:16:26 you give some sort of practical advice around when
1:16:28 we should brush.
1:16:28 What is that?
1:16:31 And is there any time where I shouldn’t brush my teeth?
1:16:34 You should never brush straight after anything
1:16:35 acidic or sugary.
1:16:39 So what you end up doing is grinding the sugar or the acid
1:16:41 into your teeth.
1:16:44 So actually, you should wait 30 minutes
1:16:45 until you brush your teeth.
1:16:47 That’s interesting, because when I eat something sugary,
1:16:49 I feel like I need to brush my teeth to get rid of it.
1:16:50 Yeah, no, no.
1:16:52 So you want to wait 30 minutes.
1:16:55 So instead, you can chew some sugar-free gum,
1:16:58 or there are lots of pastels that we use.
1:17:00 So I use chewable mints.
1:17:02 And you can chew one of those.
1:17:05 And it will actually neutralize your saliva really quickly
1:17:09 so that you don’t have that acid causing the demineralization.
1:17:12 OK, so it’s because of the sort of change in acidity
1:17:16 in my mouth that’s going to impact my teeth.
1:17:20 I’ve got loads of products here that I got from a pharmacy
1:17:23 and from boots and from other places in the UK.
1:17:25 I wanted your advice on what kind of products
1:17:28 I should be using to promote good oral health.
1:17:33 Um, so this is mouthwash?
1:17:34 Yes.
1:17:36 Good or bad for me?
1:17:38 I would say overall bad.
1:17:39 If you have no problems,
1:17:41 you shouldn’t be needing to use mouthwash.
1:17:45 Mouthwash actually will kill everything in your mouth.
1:17:48 And sometimes that can imbalance your microbiome even more.
1:17:50 So I would only be using mouthwash,
1:17:52 either as like a, I call it like a cologne.
1:17:55 So I don’t know, you just add a lot of garlic
1:17:56 and you’re about to go on a date.
1:17:58 Fine, have some mouthwash, that’s OK.
1:18:00 But it shouldn’t be a regular occurrence
1:18:02 or it should be prescribed by your dentist
1:18:04 or through an oral microbiome test.
1:18:07 So we see what bacteria you have high levels of
1:18:10 and we tell you exactly what mouthwash to use based on that
1:18:12 to kill only those bacteria.
1:18:13 What is it about the mouthwash?
1:18:14 That’s not good for me.
1:18:17 So some mouthwashers have alcohol in them.
1:18:18 So they’re absolute no-no,
1:18:20 never touch those types of mouthwashers.
1:18:24 For the others, a lot of them are very broad spectrum.
1:18:25 So that means that they just kind of kill everything.
1:18:28 They kill the good and they kill the bad.
1:18:31 And what happens with that is it can imbalance your microbiome.
1:18:36 If you have actually great gums, great teeth, no bad breath,
1:18:39 then you’re just imbalancing things for yourself
1:18:42 because you’re constantly attacking it with something antibacterial.
1:18:43 You mentioned alcohol there.
1:18:44 Yeah.
1:18:47 In wine, you have both sugar and alcohol.
1:18:47 Yes.
1:18:51 So is that extra bad for your oral microbiome?
1:18:56 Yes. Out of all of the alcohols, if you are dying for a drink,
1:18:57 you should have straight tequila.
1:18:58 That’s the best one.
1:19:00 Straight tequila wine?
1:19:02 It doesn’t have any sugar and it’s the most pure.
1:19:05 So wine, yes, the sugar and the alcohol together are much worse.
1:19:09 And for the mouth, the reason we don’t like alcohol in mouthwash
1:19:15 is it can actually disturb the lining of your mouth, the inner lining.
1:19:17 And it’s been shown that having a lot of alcohol
1:19:19 or constantly impacting your mouth,
1:19:22 like that increases your chance of oral cancer as well.
1:19:25 OK, so if I’m drinking regularly as well,
1:19:27 if I’m drinking alcohol regularly?
1:19:29 Similar. I would say with the mouthwash,
1:19:32 because you sit there and you gargle for a minute, two minutes,
1:19:33 it’s even worse.
1:19:37 But we do know, of course, that alcohol has a strong association
1:19:39 with oral cancer and with other cancers as well.
1:19:42 So yeah, ideally avoid if you can.
1:19:45 What about regular toothpaste, good or bad for me?
1:19:46 I would say good.
1:19:49 You should definitely be using toothpaste.
1:19:54 I would say a takeaway would be try and get a toothpaste,
1:19:58 which doesn’t have sodium laurel sulfate in it, so SLS.
1:20:04 That’s a foaming agent and we have it a lot in conditioners, in soaps.
1:20:08 It’s unnecessary and it can actually strip the inner lining of your mouth
1:20:10 and cause a lot of problems. So avoid that.
1:20:14 This one is when I got off the shelf, it’s a very popular brand
1:20:18 and it does have the sodium laurel sulfate on the ingredients list.
1:20:22 So that’s a bad one, because that’s going to strip the inner lining of my mouth.
1:20:24 Yes, and a lot of people are actually strangely allergic to it,
1:20:27 so I’m allergic, so what happens is when I brush my teeth,
1:20:28 then anyone can become allergic, by the way.
1:20:31 When I brush my teeth with that type of toothpaste the next day,
1:20:34 my tongue feels so raw, my gums are really sore.
1:20:38 It’s because it’s stripping the lining of my gums and my mouth.
1:20:40 OK, so bad, bad.
1:20:42 Chewing gum?
1:20:43 Yep, sugar-free.
1:20:44 Good for me, bad for me.
1:20:45 Good for you.
1:20:49 If it’s sugar-free, love it like xylitol, sort of chewing gum, fantastic.
1:20:52 Particularly after a meal, increases your saliva.
1:20:56 Now, I believe you brought this collection of stuff.
1:20:57 I did.
1:20:58 And what is this collection of stuff?
1:21:01 I’m actually going to slide it over to you so you can explain to me what it is.
1:21:08 Right, so this is not for everyone,
1:21:10 but these are kind of things that I do really like.
1:21:13 So we were talking about having a sugar attack.
1:21:17 So for you, with all your genetic mutations, you should have one of these.
1:21:19 Don’t make it personal.
1:21:19 Come on.
1:21:23 So this is really good for someone if you have sugar.
1:21:27 You pop one of these mints in, it’s got green tea, it’s got xylitol,
1:21:31 and it helps to neutralise the saliva, and it’s also naturally antibacterial.
1:21:34 So it will basically get your saliva back to a good state.
1:21:38 So if I have a sweet treat, I’ll pop one of these in my mouth straight after,
1:21:42 and it just helps reduce my chances of decay afterwards.
1:21:44 OK, let me have a look at that brand.
1:21:46 OK, I’ll link all of these products below.
1:21:48 So this is the first one you mentioned.
1:21:50 Just going to open it and see what it looks like inside.
1:21:51 And try one.
1:21:52 Oh, it’s just a mint.
1:21:53 Yeah, OK.
1:21:54 Yeah, they’re actually really yummy.
1:21:56 OK.
1:21:57 OK, cool.
1:21:59 Yeah.
1:22:00 Dr. Hess, cool.
1:22:02 And that was actually made by a university.
1:22:06 So for some reason, I kind of like it more because it’s like university based
1:22:08 and, you know, and they’ve done a lot of studies on it too.
1:22:09 OK.
1:22:13 Then next up is I’m going to save those for later.
1:22:16 Floss, we should all be flossing.
1:22:20 So 30 percent of bacteria is actually found in between the teeth.
1:22:22 And gum disease starts in between the teeth.
1:22:26 So if you’re not flossing, you’re only doing 70 percent of the job.
1:22:28 What floss you use is up to you.
1:22:31 Some people will also use interdental brushes instead.
1:22:35 It’s, you know, your your hygienist or your dentist should be the best one to tell you what.
1:22:38 This is personally my favorite floss.
1:22:41 The reason being is it’s got prebiotics in it.
1:22:45 So this is like good food, sorry, food for good bacteria.
1:22:46 It’s got hydroxyapatite.
1:22:48 So that’s a really good mineralizing agent.
1:22:52 So it strengthens in between your teeth and a taste of cocoa butter.
1:22:53 So it actually tastes nice.
1:22:55 It’s quite thick.
1:22:58 So it means that when you slide it inside in between your teeth,
1:23:00 it gets rid of all the bacteria really well.
1:23:04 I sometimes, you know, from doing this podcast for quite a long time,
1:23:07 I think I just I wonder why we need to do any of this stuff.
1:23:10 Because as we said earlier, I just reflect on my ancestors.
1:23:13 I was born in Botswana, my mother’s Nigerian, some half Nigerian.
1:23:18 And I just think like in, I don’t know, in Nigeria,
1:23:25 some of my ancestors had really remarkable teeth and they didn’t do any of this stuff.
1:23:26 Yeah. Yeah.
1:23:31 But the problem is, is that we have so many more risk factors now in our lifestyles.
1:23:34 That mean that we kind of have to do these things to protect the teeth.
1:23:37 We have an unnatural life, so we need to do unnatural things.
1:23:39 Yeah. So I always compare it to sunscreen.
1:23:43 So, you know, centuries ago, we didn’t use sunscreen.
1:23:45 We didn’t get sunburn or anything like that.
1:23:48 But also because of we were smarter with how we were,
1:23:52 we wouldn’t sit outside on the beach for 12 hours in olive oil.
1:23:56 But also global warming has changed things.
1:24:01 So now we have to all wear SPF and change the way that we are to reduce our chance of problems.
1:24:03 What about that toothpaste? Is that toothpaste?
1:24:05 Yes. Okay. What’s that?
1:24:08 So these are a few different toothpaste.
1:24:13 This one is also actually made by a university, by my university.
1:24:14 What’s that called?
1:24:15 Biomin. Yeah.
1:24:20 The reason I like biomin is because it is very, very good for sensitivity.
1:24:22 It’s very strengthening on the teeth.
1:24:26 So it uses this very unique method of action.
1:24:31 So it actually delivers calcium, phosphate and also fluoride as well.
1:24:35 A lot of people, I would say at the moment, are quite worried about fluoride
1:24:39 and whether or not it’s good or bad for you.
1:24:45 And what is quite beautiful about biomin is that it’s got a little bit of fluoride in it,
1:24:47 enough to strengthen the teeth, but not too much.
1:24:53 So a normal toothpaste would have about 2,800 parts per millimeter of fluoride.
1:24:56 And this toothpaste has 400.
1:24:59 So it’s got very little, but because of the method of action,
1:25:02 it’s able to have the same effect as a high fluoride toothpaste,
1:25:04 but with much less fluoride.
1:25:05 So this is good for someone who’s a bit on the fence.
1:25:07 They’re hearing a lot online.
1:25:08 They don’t know what they want to do.
1:25:11 They’ve heard fluoride is good for them,
1:25:12 but they’ve also heard that fluoride is bad for them.
1:25:14 So this is the perfect one.
1:25:18 This off-the-shelf toothpaste that I’ve got here has three to four times
1:25:20 that much fluoride in it.
1:25:22 Yes. Four times more fluoride than the one you’ve got there.
1:25:24 Yes. Which is a lot.
1:25:29 Yeah. And that’s a normal toothpaste and it’s, you know, I’m not anti-fluoride at all.
1:25:32 But I think that a lot of listeners out there
1:25:34 can go to a shop and get a toothpaste, which has fluoride in it.
1:25:37 A lot of people don’t know about the alternative options,
1:25:39 which are still safe and good for their teeth
1:25:41 if they don’t want to go for the fluoride options.
1:25:45 And you said that I should brush my teeth first thing in the morning
1:25:46 and last thing before I go to bed.
1:25:47 Yes. OK.
1:25:49 Just because that’s the sort of biggest window, I guess.
1:25:50 That’s the best way to.
1:25:54 Yeah. The most important time to brush your teeth is right before you go to bed.
1:25:59 Because you spend two minutes spreading all this lovely goodness on your teeth.
1:26:01 And then when you go to sleep, going back to saliva,
1:26:05 when you sleep, your saliva flow reduces massively.
1:26:09 So all of a sudden, these bacteria are left to their own devices.
1:26:12 And if you don’t have good toothpaste there, then they can cause a lot of problems.
1:26:16 And do I spit or do I rinse after I’ve brushed my teeth?
1:26:20 Spit. So you should never rinse your mouth out with water after you brush your teeth.
1:26:22 So brush, brush, brush, spit into the basin.
1:26:26 And that’s it. Reason being, again, going back to my sunscreen analogy,
1:26:30 imagine you spend two minutes putting all this lovely sunscreen
1:26:34 all over your skin to then just go and have a shower right before you go into the sun.
1:26:39 So with the toothpaste, you you spend two minutes putting all of that on your teeth.
1:26:42 And then if you rinse it, then you’re actually removing all of that goodness
1:26:43 from your teeth and gums.
1:26:46 And it’s kind of like you haven’t done anything.
1:26:48 Toothbrushes. Yes.
1:26:51 Which toothbrush should I use, this one or an electric one?
1:26:55 I generally prefer an electric toothbrush.
1:26:58 Usually they kind of do the work for you.
1:27:02 So it just means that patients have better oral health
1:27:05 because most people don’t know how to brush their teeth properly, actually.
1:27:08 We’re never really taught or trained or we get taught by our parents.
1:27:11 Our parents don’t really know. They’ve been taught by their parents.
1:27:13 So a lot of people don’t actually know how to brush their teeth.
1:27:18 Number one, number two, we often don’t brush for as long as we think that we are.
1:27:22 So we’re meant to brush for two minutes. The average is 20 to 30 seconds.
1:27:25 And we think that we’re brushing for two minutes, but we’re not.
1:27:29 So with an electric toothbrush, it times you and then also a pressure sensor.
1:27:31 So the electric toothbrush often will have a pressure sensor,
1:27:33 which will show you whether or not you’re brushing too hard
1:27:38 or you’re brushing at the right pressure, and that will reduce your chance of recession.
1:27:40 Can you show me on one of those tooth models in front of you
1:27:46 the area of the mouth and teeth that people most often overlook?
1:27:50 Yes. Can I have your teeth? Yes.
1:27:55 So I would say the area that people usually struggle with the most
1:27:57 is the insides of their very back bottom teeth.
1:28:00 So inside, where next to my tongue?
1:28:02 Basically, yeah, just near your tongue, basically.
1:28:05 What a lot of people will do is they’ll kind of they’ll go on the inside.
1:28:08 They brush their teeth like this, OK?
1:28:10 Whereas actually you want to get your elbow up
1:28:14 and you want to brush a lot more at like a 90 degree angle when you’re getting there.
1:28:16 It looks like you’re brushing the gums a little bit.
1:28:16 A little bit, yes.
1:28:18 You actually do want to brush the gums a little bit.
1:28:20 And then when we’re on the outsides of the teeth,
1:28:24 we want to kind of brush at a 30 degree angle.
1:28:27 So rotational movements and at a 30 degree angle.
1:28:30 So not straight, like a 90 degree, but kind of towards the gum margin.
1:28:34 And by doing circular movements, we’re essentially kind of massaging the gums
1:28:37 and getting rid of the bacteria from under the gum and then flicking it out.
1:28:40 OK. Yeah. So just like that.
1:28:44 And then I always tell everyone it’s really important to kind of have
1:28:46 a method behind your tooth brushing.
1:28:49 So don’t go like brush and then go there and then up there, you know,
1:28:51 because you’ll never brush properly.
1:28:55 So always start, let’s say, on the left hand side, go do all the outsides
1:28:58 and then do all the biting surfaces and then do all the insides
1:29:00 and then do the same on the top teeth as well.
1:29:03 And that model there, you’ve got another model in front of you,
1:29:04 which is like a see-through model.
1:29:06 Yes. What does that show us?
1:29:10 So this is to show you what an implant looks like.
1:29:11 A lot of people don’t know what implants look like
1:29:14 and how it looks like if it was within your jaw.
1:29:16 Also, what all the roots look like.
1:29:20 And then also, if you look on the other side, you can see this tooth,
1:29:24 which has the black within it and it’s got like a red bubble at the root of it.
1:29:27 So this is a tooth that’s had a root canal done to it
1:29:29 and has an infection at the root of that tooth.
1:29:31 So that’s an abscess.
1:29:34 And a lot of people don’t actually know what that looks like.
1:29:38 They only feel toothache, but this is what you think is actually in their jaw.
1:29:40 When our teeth get teeth, is that the right word?
1:29:42 Is that a plural?
1:29:44 What’s the plural of teeth?
1:29:45 It’s teeth, isn’t it?
1:29:48 When our teeth get stained,
1:29:51 what we often do is we’ll take some sort of whitening toothpaste
1:29:53 or we’ll go to a dentist or a hygienist or something
1:29:55 and ask them to whiten our teeth.
1:29:57 Now, I’ve always been a bit scared of that
1:30:01 because there must be a cost to this whitening industry.
1:30:02 Should we be whitening our teeth?
1:30:05 Is there any healthy way to whiten our teeth?
1:30:07 Yes.
1:30:10 So you’ve got two different types of staining.
1:30:11 One, which is extrinsic.
1:30:14 So that’s basically your coffee, your tea, your smoking.
1:30:16 Super easy to get rid of.
1:30:18 You just have to go to your hygienist and get a hygiene done
1:30:21 and they’ll get rid of the stains pretty quickly.
1:30:23 Or you can try a whitening toothpaste.
1:30:26 Be very careful with a lot of those whitening toothpaste
1:30:30 because they can be quite abrasive and damage the enamel, actually.
1:30:32 So it’s kind of like exfoliating your teeth,
1:30:34 but your teeth don’t grow back.
1:30:38 So if you keep on exfoliating and getting rid of that surface layer of enamel
1:30:42 over a long amount of time, that can be quite an issue and quite problematic.
1:30:43 You get sensitive teeth.
1:30:44 Yes, sensitive teeth.
1:30:48 And then the underlying tooth will start to shine through and that’s quite yellow.
1:30:52 So you actually start ending up doing the opposite of what you wanted to do.
1:30:53 Then whitening.
1:30:56 So you should do that professionally.
1:31:00 Don’t go and buy some over-the-counter or online thing
1:31:03 because a lot of the time either they don’t have the right percentages
1:31:07 and they can actually damage the teeth and the gums really badly.
1:31:10 So you want to get that done professionally.
1:31:14 If you get it done by a good brand and even within the professional world,
1:31:18 there are some whitening products out there which are really bad for the teeth
1:31:20 and others which are actually really good for the teeth.
1:31:22 So we use one in particular.
1:31:23 It’s called a Nytin.
1:31:30 And the whitening for one day is the equivalent of having a Coca-Cola.
1:31:34 So thinking about it, I mean, I’m sure everyone has had one Coca-Cola in their life,
1:31:38 having a Coca-Cola every day for, let’s say, five or six days is okay
1:31:39 in the grand scheme of things.
1:31:42 It’s not going to massively damage your teeth at all.
1:31:44 OK, so there are safe ways to do it.
1:31:49 And is there any way to remove plaque yourself without having to go to a dental hygienist?
1:31:51 So you can try a water flosser.
1:31:54 I’ve just bought one of those things, but it doesn’t feel powerful enough
1:31:57 because when I go to the hygienist, I don’t know what they’re using,
1:32:02 but it’s so strong that it like blasts my mouth off.
1:32:04 My mouth feels so different after.
1:32:07 And I wanted to know if I could buy one of those for my home.
1:32:09 But I think it’s a little bit dangerous.
1:32:13 Well, the reason I think that the water flossers are not that high intensity
1:32:17 is because people can damage their teeth if they don’t use it correctly.
1:32:21 So kind of note, there are some supplements that you can take
1:32:24 to reduce the amount of plaque that builds up.
1:32:27 And that actually does work quite effectively.
1:32:29 I mean, there are two more there.
1:32:32 There’s a couple more things there that you have in your pile that we not talked about.
1:32:36 These are probiotics, so going back to our microbiome,
1:32:38 probiotics are basically good bacteria.
1:32:44 So not everyone needs them, but a probiotic essentially will put good bacteria
1:32:47 into the microbiome, and if it’s got the right environment to live in,
1:32:50 then it will continue to grow there, basically.
1:32:51 If you’re eating the right things, exactly.
1:32:54 If you’re eating the right things, you’ve got prebiotics or, you know,
1:32:57 all of those types of things, then this will be really effective.
1:32:58 So these are two different options.
1:33:03 This is a mouthwash, and again, on the microbiome test that we’ve created,
1:33:06 or Alice won, we look at all the levels of good bacteria,
1:33:11 and then we’ll recommend a probiotic based on what good bacteria you are missing.
1:33:13 So a lot of us are actually genetically,
1:33:17 we’ve been born without certain good bacteria in our microbiomes,
1:33:19 and so this is really lovely to supplement them.
1:33:23 So this is, it’s a mouthwash, but it’s in a powder form.
1:33:26 So you take a teaspoon, you mix it with some water,
1:33:31 and that activates the probiotic, and then you rinse it around and you swallow it.
1:33:33 So it’s a kind of a two-in-one for your gut.
1:33:37 This is a pill, so it’s a tablet, you chew it, and then you can swallow it.
1:33:43 So this is a super easy to, and I love these as well, very easy to use.
1:33:47 Victoria, what’s the most important thing that we haven’t talked about today
1:33:49 that we should have talked about today?
1:33:52 The only thing that I think you haven’t mentioned
1:33:54 that your viewers might benefit from is the use of straws.
1:34:00 Straws are very, very important to use for sugar and also for acid.
1:34:04 So drinking through a straw actually helps you bypass all of your teeth.
1:34:09 So if you’re having something acidic or really sugary or even something staining,
1:34:12 then it bypasses the teeth and goes straight to the back of your throat
1:34:13 so you can swallow it.
1:34:18 So this helps reduces your chance of decay of tooth wear and also staining as well.
1:34:21 But specifically if it’s bad for you, because I’m sure there’s some things
1:34:24 which are good for the oral microbiome that you do want to be in the mouth.
1:34:28 Yes, so if you’re taking your probiotics or whatever, then of course those are great.
1:34:30 Like for example, you know, I’m human.
1:34:35 I like a nice Coca-Cola once in a while and I’ll drink it through a straw.
1:34:39 Or if I have alcohol, I’ll also drink that through a straw as long as it’s not wine.
1:34:42 But about smoking and vaping.
1:34:47 So smoking and vaping, neither of them are good for the oral microbiome.
1:34:50 It goes back to dry mouth.
1:34:54 So smoking will dry your mouth out and then you don’t have the saliva
1:34:55 and the saliva can’t do what it wants to.
1:35:01 It stops vascularization, so it stops blood flow to your mouth.
1:35:05 And so a lot of smokers actually will not have bleeding gums.
1:35:07 That doesn’t mean that they don’t have gum disease,
1:35:10 but because they are smoking so much,
1:35:14 the blood vessels are already really tight and constricted from the nicotine.
1:35:19 So they don’t ever get bleeding gums even though they have gum disease.
1:35:23 And then the third thing is that actually we know that smoking is very strongly associated.
1:35:25 It’s one of the biggest risk factors for gum disease.
1:35:31 If someone’s now curious about their oral microbiome and the work that you’re doing,
1:35:34 what is the sort of easiest entry point to learn more,
1:35:38 to get themselves checked or to, I don’t know,
1:35:43 to resolve some of the issues that are causing a consequence of having an unhealthy microbiome?
1:35:45 Where do they start? How do they find you?
1:35:49 We have a clinic in central London called the Health Society.
1:35:51 We opened about a year and a half ago now.
1:35:56 And our aim was to put the mouth back into the body to explain to patients
1:35:58 exactly what’s going on in their mouth.
1:36:02 And we can do that through microbiome testing, other saliva tests.
1:36:05 We look at your blood glucose levels, your vitamin D levels.
1:36:07 We’ve got packages. We have an infrared sauna.
1:36:08 We have a nutritionist.
1:36:11 And the ideas that we’re working all together,
1:36:14 because one of the issues I was seeing was that patients,
1:36:18 they want to understand what’s going on in their mouth and they want to optimize it.
1:36:22 But they don’t understand a lot of what dentistry is all about.
1:36:25 We used to live in a world where the dentist would say,
1:36:27 “Okay, you need two fillings and you’ve got gum disease
1:36:28 and you’re not brushing your teeth.”
1:36:29 And that was the end of it.
1:36:31 And you would just listen to them and you get your work done.
1:36:36 But now we are trying to essentially decode dentistry
1:36:39 and explain it in a way that patients can understand.
1:36:41 So I would say, I’m biased, but come over, come to the clinic.
1:36:43 We can explain everything.
1:36:45 Or you can do an oral microbiome test
1:36:48 and you can actually understand yourself, what bacteria,
1:36:50 what genetic mutations you have, what inflammation you have,
1:36:52 what products you should start using.
1:36:53 And then based on that,
1:36:57 decide on what dentist you want to go to for any treatment if needed.
1:37:00 What if I’m in Australia or Canada or New Zealand or America?
1:37:01 What can I do?
1:37:06 So we’re actually rolling out the oral microbiome test to all of those countries.
1:37:09 So you can actually buy at the moment through that.
1:37:10 You just have to email us.
1:37:12 But otherwise, I’m not the only one.
1:37:16 There are other people who are doing this type of dentistry
1:37:18 and are thinking in this type of way.
1:37:20 So you would have to do a little bit of research,
1:37:24 but I guess maybe follow me on Instagram and I can give some top tips.
1:37:28 I’ll link all your website, your social channels below.
1:37:29 And if anyone wants to send you an email,
1:37:33 you might get a couple of emails at one you know now.
1:37:35 So you’ve got to be careful what you wish for.
1:37:37 But I’ll put all those details below.
1:37:39 We have a closing tradition on this podcast
1:37:41 where the last guest leaves a question for the next guest,
1:37:43 not knowing who they’re leaving it for.
1:37:44 OK.
1:37:46 And the question that’s been left for you
1:37:51 is what is the most important relationship in your life and why?
1:37:55 This is going to cause you problems.
1:37:56 Yeah, I know.
1:37:58 So you’re done.
1:38:01 I would say my mother.
1:38:05 I think that is the most important relationship for me.
1:38:10 I think she has been one of my biggest mentors.
1:38:13 She’s been my biggest cheerleader, my supporter.
1:38:14 She’s hard on us,
1:38:18 but that has led to me being the person that I am.
1:38:23 And I think that if I don’t have a good relationship with her,
1:38:25 then I can’t have a good relationship with other people.
1:38:26 She’s taught me respect.
1:38:31 She’s taught me how to, you know, handle myself around people.
1:38:33 So, yeah, I guess a big up to my mom.
1:38:35 Is she, is she Iranian?
1:38:36 She is, yeah.
1:38:37 She’s Iranian. Yeah.
1:38:38 And your father?
1:38:39 He is French-American.
1:38:41 French-American.
1:38:43 And if we sit here in 10 years’ time,
1:38:45 what are you hoping the world looks like
1:38:46 as it relates to the oral microbiome,
1:38:49 people’s understanding of it, the regulations.
1:38:52 What are you hoping for if you could wave a wand?
1:38:56 I am hoping that the mouth is put back into the body
1:38:58 in the sense that dentistry and medicine
1:39:00 are fully integrated within each other.
1:39:03 So you can go to your dentist and you can get a saliva test.
1:39:07 And that could flag up issues with your heart or diabetes.
1:39:10 And you will go and see your diabetologist.
1:39:13 And we link everything together.
1:39:16 Also, my other dream is that people start testing their saliva
1:39:18 and they understand that, you know,
1:39:20 blood is not the only way that we can understand
1:39:23 things that are going on within our body.
1:39:25 Dr. Victoria Sampson, thank you so much.
1:39:27 I find this so unbelievably fascinating in part
1:39:31 because I’ve never heard about any of this stuff before.
1:39:32 And I do this job, you know,
1:39:33 I’ve done it quite a few times now.
1:39:35 So I’ve spoken to a lot of health experts
1:39:38 that talk about the brain or infertility
1:39:42 or the gut microbiome, but never one that looks at the body
1:39:45 and our overall picture of health through the front door
1:39:48 or the lens of our oral microbiome.
1:39:49 And so it’s really, really inspired me.
1:39:51 And I think sometimes on this podcast,
1:39:52 I just love having these conversations
1:39:55 because sometimes you just need a little bit more information
1:39:57 about the importance of something
1:39:59 to make even a small change in your life.
1:40:03 And as it relates to our microbiomes, our oral health,
1:40:05 our brain health and all of these things,
1:40:09 even a small change can have a big downstream impact
1:40:10 when we’re talking about areas of our health
1:40:12 where things compound over time
1:40:15 and can either compound for us or against us.
1:40:16 And so thank you so much for doing the work
1:40:17 that you do in shining a light on this.
1:40:19 Your work has been really seminal
1:40:21 in sort of driving the conversation
1:40:23 but also turning the lights onto the state
1:40:24 and importance of our oral health.
1:40:29 And I’m sure that if we sit here in 10 years time,
1:40:32 you would have impacted many, many, many millions of people
1:40:34 and their overall picture of health
1:40:36 through the lens of their oral microbiome
1:40:37 because of the work you’re doing
1:40:38 and the message you’re putting out there.
1:40:39 And that is quite something.
1:40:41 So congratulations, well done and thank you.
1:40:43 – Thank you so much, thanks.
1:40:48 – Probably shouldn’t be sharing this yet
1:40:50 but you are our dire of a CEO community.
1:40:52 So I wanted to give you a small first look
1:40:54 at a product that we’re about to launch exclusively.
1:40:56 This is the 1% diary.
1:41:00 If you know me, you’ll know that one of the most uttered phrases
1:41:03 in the walls of my office is the 1% mindset.
1:41:05 It is a philosophy, a mindset and a habit
1:41:07 that has absolutely changed my life.
1:41:10 And if you ask me, it is the reason
1:41:12 that this podcast has grown in the way that it has.
1:41:15 By understanding the power of compounding 1%,
1:41:18 you can absolutely change your outcomes in your life.
1:41:22 It isn’t about drastic transformations or quick wins.
1:41:25 It’s about the small consistent actions
1:41:27 that have a lasting change in your outcomes.
1:41:29 So two years ago, we started the process
1:41:31 of creating this beautiful diary
1:41:32 and it’s truly beautiful.
1:41:33 Inside there’s lots of pictures,
1:41:36 lots of inspiration and motivation as well.
1:41:37 Some interactive elements.
1:41:41 And the purpose of this diary is to help you identify,
1:41:44 stay focused on, develop consistency
1:41:46 with the 1% that will ultimately change your life.
1:41:48 We have a limited number of these 1% diaries.
1:41:50 And if you want to do this with me,
1:41:51 then join our waiting list.
1:41:53 I can’t guarantee all of you that join the waiting list
1:41:54 will be able to get one.
1:41:56 But if you join now, you have a higher chance.
1:42:00 The waiting list can be found at thediary.com.
1:42:03 I’ll link it below, but that is thediary.com.
1:42:06 (upbeat music)
1:42:08 (upbeat music)
1:42:11 (upbeat music)
1:42:13 (upbeat music)
1:42:16 (upbeat music)
1:42:19 (upbeat music)
1:42:21 (upbeat music)
1:42:24 (upbeat music)
1:42:26 (upbeat music)
0:00:05 Yes. This is some of the newest research that’s coming out.
0:00:09 They found that over 90% of men who wasn’t able to conceive with their partners
0:00:10 had a oral disease.
0:00:14 For those who got treated, there was a 70% improvement in pregnancy.
0:00:16 Now, researchers also found that if a woman has gum disease,
0:00:19 it takes them two months longer to conceive,
0:00:21 and I’m the only one who’s talking about it.
0:00:22 And who are you?
0:00:23 I am the saliva queen.
0:00:26 Dr. Victoria Sampson is the trailblazing dentist
0:00:30 whose data-driven research has uncovered the shocking link between our mouths
0:00:32 and some of the world’s most destructive conditions.
0:00:36 More than 90% of diseases can be traced back to our microbiomes.
0:00:39 And we now understand that having an imbalanced oral microbiome
0:00:43 increases your risk of high blood pressure, heart disease, Alzheimer’s,
0:00:46 rheumatoid arthritis, and even men who have gum disease
0:00:48 are 2.85 times more likely to have erectile dysfunction.
0:00:50 -Really? -Yeah.
0:00:52 And then another study also showed there’s oral bacteria
0:00:55 that can make cancer more aggressive and harder to treat as well.
0:00:57 But what is it that causes the worst?
0:00:59 Poor oral hygiene, sugar, stress,
0:01:02 but also, some of us genetically will have mutations,
0:01:03 which can cause disease.
0:01:05 But there’s ways to fix it.
0:01:07 For example, I had a patient who had terrible arthritis
0:01:10 and terrible gum disease, and when I treated the gum disease,
0:01:11 her rheumatoid arthritis got better,
0:01:14 to the point where she was actually able to walk again.
0:01:15 -Wow. -Yeah.
0:01:17 So let’s talk about what we can do about it.
0:01:19 Is there any time where I shouldn’t brush my teeth?
0:01:22 Do I spit or rinse after I brushed my teeth?
0:01:23 What about regular toothpaste?
0:01:27 Chewing gum? Coffee? Mouthwash? Good or bad for me?
0:01:28 Let’s go through all of that.
0:01:29 So, weirdly…
0:01:38 Dr. Victoria Samson,
0:01:40 what is the mission that you’re on?
0:01:45 My mission is to show people that the mouth is the gateway
0:01:46 to the rest of the body,
0:01:49 and if they really want to achieve full-body health,
0:01:50 it starts with the mouth first.
0:01:54 I’ve never heard of the term oral microbiome,
0:01:56 really, until I met you
0:01:59 and went through all of your work and your research.
0:02:01 And I think many people listening to this now
0:02:03 also probably aren’t familiar with that term
0:02:05 and also the importance of that term.
0:02:07 So if you had to make a case to someone like me
0:02:08 who’s really unfamiliar with this subject
0:02:10 as to why it’s so important,
0:02:13 from a very top-line perspective,
0:02:15 what would you say?
0:02:17 I think everyone knows that their gut has a microbiome,
0:02:19 and for the past 10 years,
0:02:21 we’ve always talked about how you can change your diet,
0:02:24 probiotics, prebiotics for the gut microbiome.
0:02:26 But what a lot of people don’t understand
0:02:28 is that the oral microbiome is the second largest
0:02:31 and most diverse microbiome after the gut.
0:02:33 It’s also a lot easier to change,
0:02:35 and actually, it’s been shown to have a massive impact
0:02:36 on general health.
0:02:39 So having an imbalanced oral microbiome
0:02:41 increases your risk of oral diseases,
0:02:43 like gum disease and decay,
0:02:46 but also can increase your risk of other systemic diseases,
0:02:49 like high blood pressure, heart disease, infertility,
0:02:51 Alzheimer’s.
0:02:55 And it’s something that is so easy to manage and balance.
0:02:56 How many people does this impact?
0:02:58 And how many people is it relevant to?
0:03:01 So an understanding of my oral microbiome
0:03:02 is going to help me in a number of ways
0:03:03 as it relates to my overall health,
0:03:07 but how many people does it really, really have an impact on?
0:03:09 I think it depends on what you’re trying to get
0:03:12 out of the oral microbiome testing.
0:03:15 I would argue that it benefits everyone.
0:03:18 We all have teeth, we all have mouths,
0:03:20 and everything that we do, every time we breathe,
0:03:22 we eat, we drink, we kiss,
0:03:25 we are impacting our oral microbiome every single time.
0:03:28 And then every time we swallow or we breathe,
0:03:31 that bacteria that is putting into our mouth
0:03:32 will travel elsewhere to the rest of the body
0:03:34 and cause problems elsewhere.
0:03:37 You said it’s the second biggest microbiome in the body.
0:03:40 How many bacteria are in my oral microbiome?
0:03:43 So you have approximately 700 different bacteria
0:03:46 which make up two billion bacteria overall.
0:03:48 And what’s also very weird about the oral microbiome,
0:03:50 compared to any of the other microbiomes,
0:03:52 is that you’ve got lots of different environments
0:03:54 or niches within the same mouth.
0:03:56 So if you think about the bacteria
0:03:58 that would like to live under the gums
0:04:02 or at the back of your throat or on your teeth,
0:04:03 they’re all very different environments.
0:04:06 Some are hot, cold, wet,
0:04:09 and so you’ve got lots and lots of different parties of bacteria
0:04:12 within the same microbiome in the mouth.
0:04:16 OK. And you mentioned a second ago that things like kissing,
0:04:20 breathing, swallowing have an impact on my oral microbiome.
0:04:22 Yes. In a significant way that I need to know about.
0:04:26 Yes. So it’s more about how often you’re doing those certain habits.
0:04:29 So, you know, for example, with kissing,
0:04:30 the research has shown that you need to kiss
0:04:34 more than 11 times a day for you to be sharing the same bacteria
0:04:36 or microbiome as your partner.
0:04:38 But also even the habits that we have,
0:04:40 the air quality that we have,
0:04:43 everything will dictate the environment
0:04:44 that our mouths are living in,
0:04:47 and therefore what bacteria will live in our mouths.
0:04:51 And in the subject of oral diseases and things like tooth decay,
0:04:55 how many people are impacted globally by oral diseases?
0:04:58 So the World Health Organization has come out
0:05:02 saying that 3.5 billion people have some sort of oral disease.
0:05:06 And they’ve also found that 10 percent of our world population
0:05:09 are suffering from severe gum disease,
0:05:11 which makes gum disease one of the most prevalent
0:05:14 inflammatory conditions in the whole body.
0:05:16 This conversation around the oral microbiome,
0:05:19 have you seen it developing over recent years?
0:05:23 Have you seen it become more sort of pertinent to people in society?
0:05:26 Massively. I think I’ve been doing this for years.
0:05:29 It’s been something that I’ve loved.
0:05:31 And no one really knew what I was talking about most of the time.
0:05:34 They all thought I was a bit of a dreamer, even dentists, patients.
0:05:37 They all thought, OK, well, does it really matter, does it?
0:05:40 But in the last year or two, I’ve had people traveling
0:05:42 from all around the world just to get their oral microbiome tested
0:05:45 to understand more about what’s going on in their body.
0:05:48 And I think we’re seeing a shift in the generations
0:05:52 in terms of this new generation want to understand their health a lot more.
0:05:55 So we’re all sitting there wearing, you know, trackables, wearables.
0:05:59 We’re, you know, calculating how much sleep we have, how much we’re eating.
0:06:03 And for now, we’re actually also wanting to understand our oral health.
0:06:09 So that trust between a dentist and the patient is not necessary anymore.
0:06:11 We want to actually understand what’s going on in our mouths
0:06:15 and actually, you know, be able to track things, see what bacteria we have,
0:06:18 how much inflammation we have, our risk of diseases
0:06:20 and what we can do to change that.
0:06:23 Last question before I ask you a more sort of personal question about yourself.
0:06:28 What are the diseases in my body or sort of implications in my body are linked
0:06:30 and can be traced back to the oral microbiome?
0:06:34 We now understand that more than 90% of diseases
0:06:37 can be traced back to an imbalanced microbiome.
0:06:39 If we zone into just the oral microbiome,
0:06:45 it’s got connections with infertility, heart disease, diabetes, Alzheimer’s,
0:06:51 rheumatoid arthritis, and the list goes on, erectile dysfunction.
0:06:54 And what’s also very interesting going back to your question about, you know,
0:06:57 is there been a new interest in this?
0:07:00 In the last few years, we’ve actually been able to show
0:07:04 that there is a strong connection and causation between the oral microbiome
0:07:08 and general diseases, whereas prior to maybe five years ago,
0:07:10 there was a lot of kind of, is this correlation?
0:07:14 Is it just that, OK, there’s the same risk factors with gum disease
0:07:16 and with heart disease, for example, smoking?
0:07:19 And now we’re actually seeing that, no, it’s not just correlation.
0:07:22 There is strong causation between the two.
0:07:24 And who are you?
0:07:26 I am Victoria Sampson.
0:07:28 I’m a dentist.
0:07:31 I do a lot on the oral microbiome.
0:07:32 People call me the saliva queen.
0:07:35 That’s my name on the streets.
0:07:38 And what’s your sort of, what professional experiences
0:07:40 and education have brought you here today?
0:07:41 And how long have you been doing that?
0:07:43 How many mouths and how much saliva have you seen?
0:07:47 Give me a sort of a big view on the wealth of experience
0:07:49 you have on the subject.
0:07:55 So originally, I trained as a dentist and that’s six years of training.
0:07:59 I would say I was a pretty traditional, conventional dentist
0:08:01 as I graduated.
0:08:04 I’d done some training at the Karolinska Institute
0:08:07 during my university and the Karolinska Institute
0:08:10 is the best dental school in the world.
0:08:13 But they’re very focused on the mouth body connection,
0:08:15 on testing saliva.
0:08:18 And what they thought was that, you know, you go to your doctor
0:08:19 and you have a blood test.
0:08:21 Why don’t you go to your dentist and get a saliva test?
0:08:24 So from even dental school, I had this in the back of my mind.
0:08:27 But I still didn’t have the training.
0:08:29 And so I just became a dentist.
0:08:32 I was working half NHS, half private.
0:08:37 And then as time evolved, I then shifted to fully private.
0:08:41 And then when COVID happened, I started doing a lot of research
0:08:45 and all the dental practices were closed across the country.
0:08:47 And I thought that was crazy because basically the government
0:08:52 was saying dental practices or dentistry is not a necessity.
0:08:54 So I thought that was insane.
0:08:57 And so I decided to do a lot of research.
0:09:01 And I wrote a paper which was connecting oral health
0:09:04 with COVID complications.
0:09:06 So what we found was that patients who had poor oral health
0:09:09 or gum disease were at a much higher risk
0:09:11 of COVID complications.
0:09:14 And then that evolved into me doing some studies
0:09:16 with universities and hospitals.
0:09:20 But the issue was that we couldn’t go into hospitals
0:09:23 and check people’s teeth and gums because they had COVID.
0:09:26 So instead, what we did was we would collect their saliva.
0:09:28 And we would take it to the lab.
0:09:30 And we had this beautiful snapshot of what
0:09:33 was going on in a patient’s mouth at that moment in time
0:09:34 just from their saliva.
0:09:36 So we did a lot of research.
0:09:40 And we found that COVID sufferers or patients who had gum disease
0:09:43 were nine times more likely to have COVID complications.
0:09:45 But also what I took from that was that, why aren’t we
0:09:48 using saliva more regularly?
0:09:50 Why don’t we use this in more commercial aspect
0:09:52 and for our patients?
0:09:55 So after that, I devoted a lot of time
0:09:57 into developing oral microbiome testing.
0:10:00 We had gut microbiome testing.
0:10:02 You’ve got urinary microbi– you’ve got every single microbiome
0:10:03 has a test.
0:10:05 But the oral microbiome didn’t really have one.
0:10:09 So I built one of the first oral microbiome tests in Europe.
0:10:11 And that was a couple of years ago.
0:10:15 And then now have come out and kind of left and created
0:10:19 my own one about a couple of weeks ago.
0:10:22 That research you mentioned, specifically the research paper
0:10:25 which was titled, Could There Be A Link Between Oral Hygiene
0:10:28 and Severity of COVID Infections?
0:10:31 Was the first research paper to link gum disease
0:10:34 with worse COVID complications?
0:10:38 And I was reading that it was the most cited research paper
0:10:41 by one of the sort of dentistry publications.
0:10:42 Yeah, yeah.
0:10:44 So the British Dental Journal is one of the most cited
0:10:46 and viewed articles.
0:10:50 And what it also helped do was the World Health Organization
0:10:51 and SAGE picked that up.
0:10:53 And they said, oh, wait a second.
0:10:56 I think that oral health is really important for general health.
0:10:59 And also we should reopen dental practices.
0:11:01 So this also paved the way for dental practices
0:11:02 reopening later on.
0:11:03 What’s going on there?
0:11:05 Can you explain that to me like a 10-year-old?
0:11:11 So if I have a bad or a unhealthy oral microbiome,
0:11:14 I’m nine times more likely to end up in ICU
0:11:16 with COVID complications.
0:11:17 What’s the link?
0:11:18 So there’s a few.
0:11:20 So the first one is inflammation.
0:11:25 So COVID, we know it releases a lot of inflammatory markers.
0:11:27 So it’s what we call the cytokine storm.
0:11:30 So it’s essentially the storm of lots and lots
0:11:31 of inflammatory markers.
0:11:35 And gum disease separately is essentially inflammation
0:11:35 of the gums.
0:11:37 And so what gum disease does is it
0:11:39 releases lots of inflammatory markers
0:11:42 from the mouth elsewhere to the rest of the body.
0:11:43 So then when you add those together
0:11:46 and you have your cytokine storm from COVID
0:11:48 and you’ve got your inflammatory markers from gum disease,
0:11:50 it’s just adding petrol to the fire.
0:11:54 So you’re just making that cytokine storm even worse.
0:11:56 But then on the separate side, it’s also bacteria.
0:11:59 So if you look at the autopsies and the research
0:12:03 of COVID patients, most of them didn’t die
0:12:04 from the virus itself.
0:12:06 No one really died from COVID-19.
0:12:07 They died from complications.
0:12:10 So the number one complication was actually
0:12:12 a bacterial infection.
0:12:14 So imagine your body, you’ve got COVID,
0:12:17 you are really unwell, and your immune system
0:12:19 is on absolute overdrive.
0:12:22 This is the prime time for bacteria to come into your body
0:12:25 and to cause what we call a bacterial super infection.
0:12:27 And so actually, when you look to the autopsies
0:12:30 of a lot of these patients, they had oral bacteria
0:12:32 from their mouth traveling to their lungs
0:12:34 and causing bacterial super infections, which
0:12:36 would result in things like pneumonia.
0:12:40 And that’s actually the cause of death for most patients.
0:12:42 You don’t really think that your oral microbiome
0:12:46 can be fatal, can kill you?
0:12:46 No.
0:12:50 And even, I think, as a dentist, we weren’t really
0:12:53 taught how important bacteria was
0:12:57 or how important the mouth was for the rest of the body.
0:12:59 The only one that we ever learned,
0:13:01 and a lot of people would know this one,
0:13:05 is that if you have heart surgery,
0:13:08 you can’t actually have a hygiene for about six months
0:13:09 after the heart surgery.
0:13:10 A dental hygiene?
0:13:10 Yes.
0:13:12 And the reason for that is because you’re
0:13:14 at a very high risk of something called
0:13:16 infective endocarditis.
0:13:18 So this is oral bacteria, which travels down
0:13:22 to a faulty heart valve and can actually cause death.
0:13:25 So we know that, but we never really
0:13:28 look at it for other diseases or other problems.
0:13:31 I want to take a step back before we go through the links
0:13:34 between our oral microbiome and all of these diseases.
0:13:35 But also, I really want to also talk
0:13:37 about what we can do about it.
0:13:38 Because I’ve got so many questions around it.
0:13:41 I’ve got all of these products down below my chair,
0:13:43 from mouth washes to toothpaste to all these kinds of things,
0:13:45 which I want to talk about as well.
0:13:46 But just taking a step back to something
0:13:48 that one of my guests previously was telling me about–
0:13:50 I think it was James Nesta.
0:13:53 He was telling me that the mouth itself and the jaw,
0:13:58 because of processed foods, is an abnormal shape.
0:14:00 And when I say abnormal, I mean in relation
0:14:01 to how it was supposed to develop,
0:14:04 because we’re eating so many processed foods, which
0:14:07 aren’t– which are designed to be easy to chew,
0:14:09 the mouth itself and the jaw have changed.
0:14:10 Is there any truth in that?
0:14:11 Yeah, 100%.
0:14:15 So there was a man called Weston Price.
0:14:16 And he was a dentist.
0:14:19 And he basically suspected that.
0:14:20 And he was like, this is strange.
0:14:24 Why is it that people who are more industrialized
0:14:28 and westernized areas have higher levels of decay,
0:14:29 and they have loads of crowding?
0:14:33 So they had basically lots of crowding of the teeth
0:14:34 and smaller jaws.
0:14:36 And so he basically traveled around the world.
0:14:40 And he looked at lots and different tribes, villages,
0:14:41 countries.
0:14:45 And he compared the teeth of, for example, twins.
0:14:49 One twin would be in a very industrialized, westernized area.
0:14:51 And the other one was not.
0:14:53 And what he found was that in the twins who
0:14:56 were in these non-industrialized areas,
0:14:58 they were eating harder foods.
0:14:59 They were having less sugar.
0:15:01 And actually, their jaws developed a lot better.
0:15:03 So they didn’t have crowding.
0:15:05 They had perfect teeth, actually.
0:15:07 And they had no decay compared to the children
0:15:11 or the twins who were in more industrialized areas.
0:15:15 And it is because our food now has become so processed.
0:15:18 A lot of children are not having hard foods.
0:15:20 And so we don’t develop the jaws and the muscles
0:15:21 at an early age.
0:15:23 And so the teeth haven’t changed size.
0:15:26 The teeth are exactly the same size as they were previously.
0:15:29 But what we’re seeing is that those teeth don’t have any space
0:15:30 to grow anymore.
0:15:31 And that’s when we’re getting crowding.
0:15:33 And can you see that in any of those models?
0:15:37 So yeah, in this model, you can actually see at the very back–
0:15:40 so a lot of people will have wisdom teeth.
0:15:43 And one of the biggest issues at the moment
0:15:45 is that a lot of people have impacted wisdom teeth.
0:15:48 So this is basically– imagine your teeth are all upright.
0:15:52 Your wisdom tooth is coming out at a completely horizontal angle.
0:15:54 And it’s pushing on the rest of the teeth.
0:15:56 It’s an absolute nightmare as a dentist to take out.
0:16:00 It’s even more of a nightmare for a patient to have to endure.
0:16:02 But also, we’re seeing that there are a lot more impacted
0:16:05 wisdom teeth in the last 30, 40 years
0:16:07 than there were previously.
0:16:08 Because the diets have changed?
0:16:09 Because the diets have changed.
0:16:11 A lot more children are needing orthodontic treatment
0:16:14 now as well just because they have crowded teeth.
0:16:15 Teeth are overlapping.
0:16:18 And so they need braces to straighten those teeth out.
0:16:22 If you think about cavemen, cavemen didn’t have dentists.
0:16:23 They didn’t have braces.
0:16:25 They didn’t even use toothpaste.
0:16:29 But they didn’t die from gum disease or decay or crowded
0:16:30 teeth.
0:16:33 So it’s been something in our industrialized or more
0:16:36 kind of Westernized diet that has changed that.
0:16:39 My wisdom tooth is coming through on my left side
0:16:39 at the moment.
0:16:41 And I think actually also my right side at the same time.
0:16:43 And I’m 32 years old now.
0:16:46 So I’m like, why the hell am I growing teeth at 32 years old?
0:16:48 I thought I was on my way out or something.
0:16:50 So I got two questions just before we crack on,
0:16:52 which is, what the hell is a wisdom tooth?
0:16:53 Why is it called a wisdom tooth?
0:16:57 And why is it coming through at 32 years old?
0:17:02 So we have teeth erupting at different times of our lives.
0:17:04 So usually you have your baby teeth.
0:17:08 They will erupt up to the age of about six or seven years old.
0:17:10 And then you have your adult teeth coming through.
0:17:14 And usually they will stop erupting around 12 years old.
0:17:15 And then you have nothing.
0:17:16 You’re chilling.
0:17:19 You have nothing, nothing, nothing, nothing until about maybe
0:17:21 18, 19 years old.
0:17:23 And that’s where you start to get your wisdom teeth.
0:17:26 The name behind wisdom teeth, from what I understand,
0:17:29 is because it erupts when you’re older.
0:17:31 It’s when you have more wisdom and you’re more wise.
0:17:32 It’s from wise now.
0:17:33 So you’re just very wise.
0:17:35 That actually makes sense.
0:17:37 And so some people will get at an 18.
0:17:39 Some people don’t have any wisdom teeth.
0:17:42 Some people will have wisdom teeth which erupt perfectly
0:17:43 and are all completely fine.
0:17:47 And others will have their wisdom tooth erupt at 32 years old
0:17:49 and maybe be a little bit impacted or cause problems.
0:17:53 So they’re also very strange teeth.
0:17:55 They’re very unpredictable the way that they are.
0:17:59 Is there any evolutionary basis for why we need them?
0:18:01 There must be some kind of evolutionary reason for them.
0:18:05 Not that I understand what is also happening
0:18:07 is that apparently, and this is some research,
0:18:10 is that less people are having wisdom teeth
0:18:15 because more children or adults are getting their wisdom teeth
0:18:15 taken out.
0:18:19 And as evolution goes, eventually some people
0:18:21 are actually not having wisdom teeth at all
0:18:23 because their ancestors haven’t had wisdom teeth.
0:18:25 So why would they have wisdom teeth?
0:18:29 But overall, no, there’s no real need for wisdom teeth.
0:18:32 I never like to take them out unless needed
0:18:35 because I mean, more teeth, the better.
0:18:38 And you never know if you have to have something taken out,
0:18:40 then we can use your wisdom teeth for something.
0:18:45 If I were to look at my ancestors from 500 years ago,
0:18:46 you said they don’t have dentists.
0:18:48 They don’t have toothpaste and all those kinds of things.
0:18:51 But you also said they don’t have tooth decay.
0:18:55 Does that not therefore mean that I shouldn’t need a dentist
0:18:58 and I shouldn’t need toothpaste or mouthwash or floss?
0:19:01 If you had a caveman diet, then potentially you
0:19:06 might not need toothpaste, floss, or even a toothbrush.
0:19:08 And there’s a lot of argument as to–
0:19:09 there’s a lot of people out there saying,
0:19:11 no, you don’t need to use any toothpaste,
0:19:13 you don’t need floss, anything like that.
0:19:16 And fine, go ahead, do that.
0:19:20 But only if you are going to be eating meat or raw meat
0:19:22 sometimes and you’re only drinking water
0:19:25 and you’re not having anything in your diet
0:19:28 which has any sugar or carbohydrates in it.
0:19:29 I mean, doesn’t that speak to what the perfect diet
0:19:31 is supposed to be?
0:19:32 Can’t we tell what the perfect diet is supposed
0:19:34 to be by looking at the mouth?
0:19:37 Yeah, so another issue is that with a lot of the food
0:19:41 that we eat now, they have a lot more sugar in them
0:19:44 and that will impact the acidity of your saliva.
0:19:48 And essentially, what decay is, is you have sugar
0:19:50 or you have some sort of carbohydrates
0:19:52 and you’ve got this bacteria in your mouth
0:19:54 and they feed on that sugar.
0:19:57 And as they feed on that sugar, they release acid.
0:20:00 And if that acid is left there, then
0:20:02 it can cause demineralization of your teeth
0:20:06 and that demineralization will end up with decay.
0:20:11 OK, so let’s talk about the personal oral microbiome.
0:20:13 Is my oral microbiome different from, say,
0:20:16 Jack’s over there and from my girlfriends?
0:20:17 Yes, massively.
0:20:19 Massively different.
0:20:22 Yes, but maybe massively, I would say.
0:20:25 So one of the issues that I used to have
0:20:28 was I was doing lots of oral microbiome testing
0:20:31 and I would have, let’s say you and your girlfriend
0:20:34 do an oral microbiome test and both of you,
0:20:35 I would see your results and they would come out
0:20:38 pretty much the same because we’re only looking
0:20:40 at certain bacteria, we can’t look at all 700.
0:20:44 So we would look at the top 20 bacteria that cause problems.
0:20:46 So I look at both of them and then I would look inside your mouth
0:20:50 and one of you, I don’t know, in this case,
0:20:53 had raging gum disease and terrible oral health
0:20:55 and the other person would be completely fine.
0:20:58 So then I realized that actually it’s not just bacteria
0:21:01 that causes disease or problems, it’s how your body responds
0:21:04 to that bacteria and the strains of bacteria
0:21:05 that you have as well.
0:21:09 So for every bacteria, there’ll be multiple strains
0:21:11 and some of those strains can be really aggressive
0:21:13 and really horrible for your mouth
0:21:15 and other strains are completely fine
0:21:17 and are not gonna cause you any problems.
0:21:19 So when I developed my test, what we did is
0:21:21 we looked at strains, so we looked at the strains
0:21:24 of certain bacteria and we would be able to differentiate
0:21:27 between patients who had the really bad strains
0:21:29 and the really good strains, but then also we looked
0:21:32 at the ratio of good and bad bacteria in someone’s mouth
0:21:36 to their diversity as well as their genetic mutations
0:21:37 and also their inflammation.
0:21:41 So when you put all of it together and it’s like a puzzle piece,
0:21:43 then you can actually have a better insight
0:21:45 into someone’s oral health.
0:21:48 So I guess my answer is that everyone’s oral microbiome
0:21:51 is a little bit different, but it’s also how your body responds
0:21:53 to that microbiome and bacteria that really dictates
0:21:56 whether or not you’re going to have disease or problems.
0:21:57 – So you could be someone who takes care
0:21:59 of their teeth really, really well,
0:22:02 but still have a bad oral microbiome relationship
0:22:04 with the rest of your body effectively?
0:22:07 – Yeah, and I see it every day and we have a lot of patients
0:22:09 who suffer from terrible gum disease
0:22:11 and they come to me and they brush three times a day,
0:22:12 they’ve never touched a cigarette,
0:22:16 they have immaculate oral hygiene, they eat very well,
0:22:18 but they have terrible gum disease.
0:22:21 And for those patients, they might have genetic mutations
0:22:24 that predispose them to gum disease and to inflammation.
0:22:27 So even the smallest amount of bacteria,
0:22:29 their body responds in a very aggressive
0:22:31 and inflammatory, destructive way,
0:22:33 which can cause disease.
0:22:34 – When I was speaking to, I think it was Tim Spector
0:22:35 about the gut microbiome.
0:22:38 He was telling me that the gut microbiome turns over,
0:22:42 i.e. the bacteria dies every couple of days or weeks
0:22:43 or something.
0:22:49 How often does the oral microbiome die, turn over?
0:22:51 And why does that matter?
0:22:53 – So what’s interesting or different
0:22:55 between the oral and gut microbiome,
0:22:58 the oral microbiome, if someone doesn’t go in there
0:23:01 and mechanically disrupt the bacteria
0:23:02 and the plaque in your mouth,
0:23:04 then that bacteria can stay forever.
0:23:06 So the gut, what happens is you’ve got something
0:23:08 called peristalsis, you’ve got movement.
0:23:11 So the bacteria moves, it changes, it regenerates,
0:23:13 it’s turned over in the mouth.
0:23:15 So the teeth are the only non-shedding surfaces
0:23:17 in the whole body.
0:23:18 – Non-shedding surfaces.
0:23:23 – So imagine if you never had a shower in your life,
0:23:27 you would still self-wash because the skin cells would shed.
0:23:29 But if you never brushed your teeth,
0:23:31 then your teeth are not shedding.
0:23:32 They’re gonna stay like that.
0:23:34 So that bacteria will just keep on growing
0:23:36 and growing and growing and growing
0:23:39 and you’ll get this really thick plaque.
0:23:41 So that’s why actually the oral microbiome,
0:23:44 you need to mechanically remove that bacteria
0:23:46 and that’s why brushing your teeth is super important
0:23:49 or using the correct toothpaste or et cetera,
0:23:51 or going and seeing your hygienist
0:23:53 because you need to mechanically remove
0:23:55 that bacteria quite regularly.
0:23:56 – Okay.
0:23:58 And the two ways, I was reading in your work,
0:24:00 it said that the two ways that oral health impacts
0:24:02 overall health are by the spreading of bacteria
0:24:04 and the other sort of central issue is
0:24:06 it causes inflammation.
0:24:09 So on this point of spreading bacteria,
0:24:11 I’m always concerned, this is a bit of a superstitious thing,
0:24:15 but anytime that I’m sick, I’m always like don’t,
0:24:16 part of me is like, don’t swallow.
0:24:18 Because in my head, I think if I’m sick in my mouth
0:24:21 or if I’ve got like a sore throat or something,
0:24:22 I’m like, if I swallow it,
0:24:24 the rest of my body’s gonna get sick.
0:24:26 It’s super superstitious,
0:24:29 but is there any truth to any of this?
0:24:32 – So not from just being sick like a common cold
0:24:33 and it’s actually really interesting.
0:24:34 I had a patient yesterday and bless him,
0:24:36 he’s very young, seven years old.
0:24:40 And he had exactly that same mindset.
0:24:42 He just randomly woke up one day and he said,
0:24:44 this is kind of gross.
0:24:45 Why am I swallowing my saliva?
0:24:47 There’s all these bad bugs
0:24:48 and gross things in my saliva.
0:24:50 And I’m swallowing it every day
0:24:53 and it’s traveling to the rest of my body at seven.
0:24:55 And so what he ended up doing
0:24:58 was refusing to swallow his own saliva.
0:25:00 And so he would basically just dribble
0:25:03 and he would just wipe the saliva off with a sleeve
0:25:06 or he would carry a towel with him and just wipe it.
0:25:09 So blessed me a big rash around his face.
0:25:13 And it was a bit of a weird moment for me
0:25:15 because I was like, you’re kind of right.
0:25:17 Like, I mean, it is a bit weird,
0:25:19 especially as a child to sit there and think like,
0:25:21 yeah, you’ve got 700 different bacteria,
0:25:23 two billion bacteria overall,
0:25:24 and then you’re swallowing it
0:25:27 and it can travel elsewhere to the rest of the body.
0:25:30 So yes, in short, yes, bacteria from your mouth
0:25:31 when you swallow it,
0:25:33 it can travel elsewhere to the rest of the body.
0:25:36 However, a lot of the bacteria dies.
0:25:40 So the acid in the stomach can kill a lot of the bacteria.
0:25:43 So it’s only the really, really bad bacteria
0:25:45 that are able to survive and cause problems.
0:25:46 And that’s why it’s so important
0:25:49 that you have a good oral microbiome and you balance it well.
0:25:53 – And the other central way that it can cause negative impacts
0:25:56 to your overall health is via inflammation.
0:25:58 What is the link between inflammation
0:26:00 and my oral microbiome?
0:26:04 – So it’s something that we call low-grade chronic inflammation.
0:26:07 And imagine, so you’ve got this delicate balance
0:26:10 of bacteria in your mouth, which is your microbiome.
0:26:12 And we all have bad bacteria in our mouths,
0:26:16 but most of us hopefully have better levels
0:26:18 to higher levels of the good bacteria.
0:26:19 So there’s always that balance.
0:26:22 And what happens in an imbalanced oral microbiome
0:26:24 is that shift changes.
0:26:26 So you get higher levels of bad bacteria
0:26:28 and you don’t have enough good bacteria.
0:26:30 These bad bacteria, firstly, yes,
0:26:32 they can travel elsewhere to the rest of your body
0:26:33 as you discussed.
0:26:36 The second is that they can release inflammatory markers.
0:26:38 So they basically release inflammation.
0:26:40 And this inflammation can travel from your mouth
0:26:42 to the rest of your body
0:26:44 and contribute to inflammation elsewhere.
0:26:47 So for example, if you had rheumatoid arthritis
0:26:50 and then you had inflammation from your gums,
0:26:51 that inflammation from your gums
0:26:55 is making your arthritis in your wrists worse.
0:26:57 So it’s contributing to it.
0:26:58 Now, what’s also interesting,
0:27:00 and that’s why it’s called low-grade chronic inflammation,
0:27:03 is often you wouldn’t even know that you have it.
0:27:04 I have so many patients who say,
0:27:07 “Oh, you know, my gums bleed, but that’s normal.”
0:27:12 If your eye bled or if your foot was bleeding every day,
0:27:13 you would be worried.
0:27:14 And you would think, actually, there’s inflammation here.
0:27:16 There’s a problem here.
0:27:18 But so many people have bleeding gums,
0:27:21 and they don’t understand that bleeding gums is a sign.
0:27:22 It’s your gums screaming to you,
0:27:24 saying that I have inflammation,
0:27:26 and that inflammation can travel.
0:27:28 And then the third mechanism as well,
0:27:29 so there’s one more,
0:27:32 is it’s damaged to your blood vessels.
0:27:34 So again, the same bad bacteria in your mouth,
0:27:37 it releases these enzymes, these toxic enzymes,
0:27:39 and they can travel through the rest of your body
0:27:40 through your blood vessels,
0:27:42 and they can actually damage your blood vessels.
0:27:46 So these blood vessels are not able to dilate and constrict
0:27:48 as well as they used to.
0:27:50 – On that point of arthritis, I read a stat,
0:27:52 which I believe is true.
0:27:53 I think it actually came from some of your research
0:27:55 that said people with rheumatoid arthritis
0:27:58 are eight times more likely to develop gum disease
0:28:01 than patients without rheumatoid arthritis.
0:28:01 – Yes.
0:28:03 – Which is shocking.
0:28:06 – Yeah, so there’s a really strong bi-directional relationship
0:28:08 between rheumatoid arthritis and gum disease.
0:28:10 So that means that if you have
0:28:12 really bad rheumatoid arthritis,
0:28:14 you have pretty bad gum disease,
0:28:16 and if you treat your rheumatoid arthritis,
0:28:18 your gum disease will get better, and vice versa.
0:28:21 If you treat the gum disease,
0:28:23 your rheumatoid arthritis will get better.
0:28:27 And that was actually one of the first patients
0:28:29 that really got me on my journey
0:28:30 of the mouth-body connection.
0:28:32 So I was like, yeah, I was doing the saliva testing,
0:28:33 I got it.
0:28:34 I was like, okay, cool.
0:28:38 We are quantifying oral health, we’re tracking things.
0:28:41 But even me, I wasn’t really fully sold
0:28:43 on this whole mouth-body connection,
0:28:45 how our mouth is connected to the rest of the body.
0:28:46 So I had a patient who was sent to me
0:28:50 by her functional medicine practitioner,
0:28:53 and she had been seen by four or five
0:28:54 different practitioners.
0:28:56 She had terrible rheumatoid arthritis,
0:28:59 and she went to this final guy,
0:29:01 and he was the first guy to ever ask her,
0:29:03 have you ever had your teeth checked?
0:29:03 What’s happened?
0:29:06 And she said, oh, I’ve had a few teeth taken out
0:29:08 in the last year or two, about six teeth,
0:29:10 but it is what it is.
0:29:13 And he was like, I don’t think that’s normal.
0:29:15 So he sent her to me, and he was like,
0:29:16 can you do your saliva stuff that you do
0:29:19 and see if there’s anything going on there?
0:29:21 And we did do a saliva test.
0:29:24 We saw that she had super high levels of inflammation,
0:29:27 of collagen breakdown, high levels of bad bacteria.
0:29:30 And what was the most important was that
0:29:32 when I treated her gum disease,
0:29:33 she had terrible gum disease,
0:29:35 and that’s why she was losing her teeth.
0:29:38 When I treated the gum disease properly and aggressively,
0:29:41 yes, her gums healed, but more importantly,
0:29:42 her rheumatoid arthritis got better,
0:29:44 to the point where she was actually able
0:29:47 to get off steroids and medication
0:29:48 and be able to walk again.
0:29:49 – Wow. – Yeah.
0:29:53 – By treating her gum disease. – Yeah.
0:29:55 And I think that sometimes as a dentist,
0:29:57 we treat a lot of gum disease
0:29:58 and we treat a lot of things
0:30:02 and we don’t necessarily see the systemic consequences
0:30:05 because the patient doesn’t come back or, you know,
0:30:09 or it’s such a small impact that you don’t necessarily see it,
0:30:11 but this was the one time where I was like, wow,
0:30:15 like what we do is actually really, really insightful
0:30:16 and really important.
0:30:18 – And you mentioned alongside that,
0:30:20 inflammation also has an impact
0:30:22 on cardiovascular functioning and health.
0:30:25 I believe it’s the case that cardiovascular disease
0:30:28 is the biggest killer in the world from what I understand.
0:30:31 So I was wondering if you knew any of the stats
0:30:35 that show the impact or the increased likelihood
0:30:37 of me having a heart attack or a stroke or something
0:30:39 based on my oral microbiome.
0:30:44 – So the research has shown that if you have gum disease,
0:30:47 you are at a 20% higher chance of high blood pressure.
0:30:52 But also they are now saying that up to 30 to 40%
0:30:56 of cardiac issues in hospital
0:30:59 can be traced back to an oral bacteria
0:31:01 causing problems in the heart valve.
0:31:04 So the reason for this connection,
0:31:06 so yes, inflammation,
0:31:10 but also going back to that third mechanism I told you,
0:31:11 which was about the base of constriction.
0:31:14 So the blood vessels constricting and dilating.
0:31:16 So these toxic enzymes,
0:31:18 which are being released by the bacteria,
0:31:19 they travel through the blood,
0:31:22 and they basically stop the blood vessels
0:31:25 from being able to widen and lots of blood
0:31:27 to travel to the heart and also to constrict.
0:31:30 And that also is one of the biggest connections
0:31:32 with heart disease.
0:31:34 – I found this stat, which might well be from your work
0:31:35 or someone else’s,
0:31:36 it’s from the study called the association
0:31:39 between periodontitis and blood pressure highlighted
0:31:43 in systemically healthy individuals.
0:31:44 – Not mine, but. (laughs)
0:31:46 – And it found that people with gum disease
0:31:48 were twice as likely to have a heart attack
0:31:50 and three times as likely to have a stroke
0:31:53 than those without inflammatory gum disease,
0:31:55 which is absolutely staggering.
0:31:57 – Yeah, and then another study also showed
0:32:00 that when you treated someone’s gum disease,
0:32:04 their levels of CRP, and CRP is an inflammatory marker
0:32:06 that you can check in your blood,
0:32:08 the levels of CRP significantly reduced.
0:32:11 And for a lot of patients who suffer from heart conditions,
0:32:13 they will get their CRP quite regularly checked
0:32:14 through blood testing.
0:32:17 And so this is a way of reducing their inflammation
0:32:19 is just by having a simple hygiene.
0:32:22 And I’ve even seen, particularly in America,
0:32:26 there’s a lot of cardiac surgeons
0:32:29 and doctors related to heart health
0:32:33 who are now actually working with dentists
0:32:35 because they understand that if they work together,
0:32:37 then they’re going to have far better results
0:32:38 for their patients.
0:32:40 – And this is that swallowing thing we’re talking about.
0:32:43 This is because you’re swallowing that bad bacteria.
0:32:44 – Yeah, and your heart valve,
0:32:48 imagine if it’s faulty, imagine you just had surgery.
0:32:51 I always think of it like it’s sticky, it’s like Velcro.
0:32:54 So it’s really prone to infection and problems.
0:32:57 It’s just like if you fell over and you had a scab
0:32:59 and you were rolling around in mud all the time,
0:33:01 you would get bacteria going into that scab
0:33:02 and causing problems.
0:33:03 This is the same thing with your heart valves.
0:33:06 – Doesn’t the bacteria just travel on its own anyway?
0:33:07 ‘Cause I feel like it’s in my mouth.
0:33:09 So I feel like it, I don’t know, these are living organisms.
0:33:11 Don’t they just like find their way down,
0:33:13 even if I don’t swallow?
0:33:15 – Yeah, even through your blood
0:33:17 and also through your gums as well.
0:33:20 So you can swallow your bacteria, breathe it,
0:33:22 or it can go through your blood.
0:33:23 – At the start of this conversation we were talking,
0:33:25 you mentioned the sort of implications
0:33:26 for your cardiovascular system.
0:33:29 And one of the things you said was erectile dysfunction.
0:33:32 And that was slightly alarming to me as a man,
0:33:34 who’s trying to stay away from erectile dysfunction.
0:33:37 What is the research that supports this idea
0:33:39 that my oral microbiome can have an impact
0:33:42 on my erectile functioning?
0:33:44 – So men who have periodontal disease
0:33:47 are 2.85 times more likely to suffer
0:33:48 from erectile dysfunction.
0:33:50 – 2.8 times?
0:33:51 – Yeah.
0:33:53 – I’m pretty sure that’s 280%, isn’t it?
0:33:53 – Yeah.
0:33:56 – Okay, so what is this periodontal disease?
0:33:58 – Gum disease, so it’s kind of,
0:34:00 I would say it’s a bit of a spectrum.
0:34:03 So the early stages of periodontal disease
0:34:05 or gum disease is just gum inflammation.
0:34:08 So that’s that patient who is brushing their teeth,
0:34:10 spits in the basin and sees blood.
0:34:13 So that’s the early inflammation.
0:34:15 If they don’t get that checked out and sorted,
0:34:17 that will just continue and continue and continue
0:34:19 to what we call gum disease.
0:34:22 And that’s where, yes, you’ve got inflammation,
0:34:23 but actually you have really high levels
0:34:25 of bad bacteria now.
0:34:27 And this bacteria is essentially eating away the gums
0:34:29 and also your bone.
0:34:33 And it’s now become irreversible.
0:34:34 – I’m just gonna have a swig of this.
0:34:36 (laughing)
0:34:37 – For your erectile dysfunction.
0:34:39 (laughing)
0:34:40 – Fucking hell.
0:34:43 – And then at the very end of the spectrum
0:34:45 is people who are losing their teeth,
0:34:47 having really terrible gum infections
0:34:49 and all of these kind of mouth-body connections
0:34:51 that we’re talking about.
0:34:53 – Okay, and can you just explain,
0:34:58 again, as if I’m 10, how my, how that gum disease,
0:35:00 that paradontitis, is it called,
0:35:01 has an impact on my penis?
0:35:02 I don’t understand.
0:35:03 Like I don’t understand the link.
0:35:04 It makes all of my blood vessels.
0:35:06 – Exactly, yes.
0:35:10 So it essentially stops your blood vessels from dilating.
0:35:13 And so you’ve got reduced blood flow to your penis.
0:35:16 And therefore, doesn’t work.
0:35:18 – Okay, so this is an emergency, this stuff.
0:35:19 This is really important.
0:35:20 – That’s the one statistic.
0:35:22 Whenever I have a man in the chair and he’s like,
0:35:23 “Oh, I don’t want to brush my teeth.”
0:35:26 I’m like 2.85 times more likely to have a erectile dysfunction.
0:35:28 They usually will go straight to the bathroom
0:35:29 to brush their teeth.
0:35:31 – The other thing, it’s true,
0:35:32 but also the other thing that I read in your research,
0:35:36 which I found really, really shocking,
0:35:38 is the link between my oral health,
0:35:42 my oral microbiome, and cancer.
0:35:43 – Yeah.
0:35:46 – I was reading specifically about female breast cancer,
0:35:48 which I know affects a lot of women.
0:35:52 What is the link there between breast cancer, cancer generally,
0:35:54 and oral microbiome?
0:35:55 – So this is, I would say,
0:35:59 some of the newest emerging research that’s coming out.
0:36:01 So with breast cancer,
0:36:03 I didn’t know this before this research came out,
0:36:06 but your breast has its own microbiome.
0:36:08 So that tissue within the breast,
0:36:10 different bacteria are able to grow.
0:36:14 And what they found was that in women who had breast cancer,
0:36:17 they had high levels of certain oral bacteria
0:36:18 in their breast microbiome.
0:36:22 So the oral bacteria is called fusobacterium nucleotide.
0:36:25 And they compared the breast microbiomes
0:36:27 of patients who didn’t have breast cancer
0:36:28 versus those who had breast cancer.
0:36:32 – So what’s a breast microbiome?
0:36:33 – Just the collection of bacteria in your breast.
0:36:34 – Okay.
0:36:36 – Yeah, I didn’t even know there was a microbiome
0:36:39 in your breast either, apparently so.
0:36:43 And so when they compared a healthy woman,
0:36:46 her breasts to a woman who had breast cancer,
0:36:49 the woman who had breast cancer had very high levels
0:36:51 of the specific oral bacteria
0:36:55 called fusobacterium nucleotide in their breast.
0:36:58 There’s also been research on colorectal cancer.
0:37:00 And actually Apple news came out
0:37:02 with something a couple of months ago,
0:37:05 which was nice to see them kind of just spreading the word.
0:37:08 But what they found was that in patients
0:37:10 who had colorectal cancer,
0:37:14 more than 50% of them had the exact same oral bacteria
0:37:16 from the breast cancer study
0:37:19 that fusobacterium nucleotide in the colons.
0:37:22 And what they found was that oral bacteria
0:37:25 made the cancer more aggressive
0:37:26 and harder to treat as well.
0:37:30 – I was reading about a study in mice
0:37:34 that linked that oral bacteria to tumor growth.
0:37:35 Are you familiar with that study?
0:37:37 – Yes, and it’s that specific oral bacteria,
0:37:39 so the fusobacterium nucleotide,
0:37:43 which has been shown to accelerate tumor growth within mice,
0:37:47 but also for colorectal cancer and breast cancer as well.
0:37:50 – And what’s your belief there?
0:37:51 I know this research is fairly new,
0:37:53 but do you think there is a causal relationship,
0:37:55 a significant causal relationship
0:37:57 between the health of our oral microbiome
0:38:00 and our probability of developing some form of cancer?
0:38:04 – I wouldn’t yet say causal.
0:38:09 I think that for most cancers, it is multifactorial
0:38:12 and there are a lot of things that can impact
0:38:13 whether or not you get the cancer
0:38:16 and how aggressive the cancer is.
0:38:18 I do think that oral health
0:38:22 and some specific oral bacteria are risk factors
0:38:27 and can definitely increase the aggression of those cancers
0:38:29 or even the initiation of them.
0:38:31 There’s also been research,
0:38:34 and I think I’m waiting for the research to be published,
0:38:37 on what they’re doing is they’ve created a antibiotic,
0:38:40 which only kills that oral bacteria that I was talking about.
0:38:42 So, fusobacterium nucleotide,
0:38:46 and they are going to be issuing that antibiotic
0:38:49 to those patients who have the colorectal cancer,
0:38:50 which has the oral bacteria,
0:38:53 to see whether or not it slows down their progression
0:38:55 or improves their prognosis.
0:38:58 So, if I see those results and it shows it,
0:39:02 then there’s for sure a strong causative link between the two,
0:39:04 but for now, I would say that it’s multifactorial
0:39:06 and it’s definitely a risk factor.
0:39:08 – That oral bacteria that you’re describing,
0:39:11 you called it fusobacterium? – Yeah.
0:39:12 – What is it that causes that?
0:39:13 Is it something that I’m eating?
0:39:16 Is it a lifestyle choice I’m making?
0:39:19 – Multiple things, poor oral hygiene.
0:39:22 Some of us genetically will have higher levels of it.
0:39:24 It’s what we eat, it’s who we’re kissing,
0:39:26 it’s what we’re breathing in.
0:39:27 – Does my girlfriend have it?
0:39:28 (laughing)
0:39:30 – So, we would have to see.
0:39:31 But it’s, and that’s the thing,
0:39:34 that’s the beauty of being able to test these things now,
0:39:35 is that you can actually see,
0:39:38 and also what’s strange is that green tea,
0:39:42 something so simple is extremely effective
0:39:44 at killing fusobacterium nucleotide.
0:39:46 So, it’s just knowing those types of things,
0:39:47 being able to do the test,
0:39:49 knowing the right treatment plans
0:39:51 and recommendations based from that.
0:39:52 We know green tea is good for us,
0:39:55 and now we can really understand why.
0:39:56 – Okay, that’s interesting.
0:39:58 You have actually tested Jack over there, right?
0:39:59 And you said to me before we start recording
0:40:03 that he’s got a ton of that fusobacterium.
0:40:04 – Yes, he does, yeah.
0:40:05 – And it’s really getting out of control,
0:40:06 that’s what you said.
0:40:08 – It’s really badly out of control, yeah.
0:40:13 So, I’ve given him a big vat of green tea as a gift.
0:40:15 – Green tea?
0:40:15 – Yes.
0:40:16 – Green tea.
0:40:18 (laughing)
0:40:19 This guy’s gonna edit that out.
0:40:20 This is the problem.
0:40:22 (laughing)
0:40:25 – Hello.
0:40:26 – Green tea?
0:40:27 – Yeah.
0:40:28 – That’s good for my own microbiome.
0:40:29 – Yeah, really good.
0:40:31 Dains, but really good.
0:40:33 It’s anti-inflammatory.
0:40:36 It helps with what we call oxidative stress.
0:40:39 So, this is basically stress for the body,
0:40:40 and it’s antibacterial.
0:40:42 So, it actually is very effective
0:40:45 at killing fusobacterium nucleotide.
0:40:48 – What is your opinion of the impact that coffee has
0:40:50 on my oral microbiome?
0:40:51 – I’m slightly biased because I love coffee.
0:40:52 – Okay.
0:40:53 (laughing)
0:40:57 – But there is no negative impact of coffee
0:40:59 on the oral microbiome directly.
0:41:02 Coffee does dry your mouth out,
0:41:04 and so you have reduced saliva,
0:41:08 and that can actually cause problems for the oral microbiome.
0:41:12 So, the saliva is super important in your mouth.
0:41:15 It provides all of the food, the proteins,
0:41:17 everything for the bacteria in your mouth.
0:41:19 So, it’s kind of like this delivery service,
0:41:21 your delivery, it’s traveling around,
0:41:24 providing all of the food and bacteria,
0:41:25 sorry, food to the bacteria,
0:41:28 and that’s what keeps the good bacteria alive and happy.
0:41:30 So, when you have a dry mouth,
0:41:32 let’s say you’re drinking lots of coffee,
0:41:33 or you’re very nervous,
0:41:36 or you are on antidepressants, for example,
0:41:37 which are a big one,
0:41:39 then you just don’t have as much saliva.
0:41:42 So, those bacteria don’t have as much food,
0:41:44 and those bacteria die,
0:41:47 and then you get bad bacteria growing in replacement.
0:41:48 – What about tea?
0:41:51 We’re a nation of tea drinkers in the UK.
0:41:53 – Similar, so it also does dry your mouth,
0:41:54 not as bad as coffee,
0:41:57 but otherwise, no problems other than staining.
0:41:58 – What about if I put loads of sugar in it?
0:41:59 ‘Cause a lot of people put a lot of sugar in it.
0:42:01 – Okay, yeah, no, no, never, no, no.
0:42:04 So, actually, sugar in your tea is even worse
0:42:08 than you having a biscuit, for example.
0:42:11 So, because the sugar dissolves in your hot tea,
0:42:13 and the tea is hot, when you drink it,
0:42:15 it can actually cause more problems.
0:42:18 Another thing with sugar is,
0:42:20 I have a sweet tooth, I love sugar,
0:42:22 but it’s about how you eat your sugar.
0:42:24 So, let’s say if you have your hot tea
0:42:26 with five lumps of sugar in there,
0:42:29 and you’re sipping it over an hour or two,
0:42:31 that’s where you start to see a lot of problems.
0:42:34 So, actually, you need to be having a sugar attack,
0:42:36 so just all the sugar in one go.
0:42:39 And that way, your mouth has all the sugar in one go,
0:42:41 and it’s able to neutralize the saliva
0:42:44 and get back to a good state as quickly as possible.
0:42:47 Every time you sip your tea with sugar,
0:42:50 what happens is that the saliva has to go from acidic
0:42:52 back to neutral acidic, back to neutral acidic,
0:42:54 and then it starts to just not work properly,
0:42:56 and the saliva just stays acidic,
0:42:58 and that’s where you start to see decay.
0:42:59 So, you want to just down the tea?
0:43:03 Down the tea, or I don’t know if you’re a M&M guy,
0:43:04 have all your M&Ms in one go.
0:43:07 Don’t snack on M&Ms every 10 minutes.
0:43:09 What about other drinks, like, I don’t know,
0:43:11 Coca-Cola’s and these other sort of fizzy drinks
0:43:15 that might have artificial sweetness in things like that?
0:43:19 So, they’re not as bad as your natural sugars,
0:43:22 but, for example, something like your Coke or Fanta
0:43:25 or whatever, it’s also very acidic,
0:43:28 and it can actually cause erosion as well.
0:43:31 So, this is essentially where the outer layer of your tooth,
0:43:33 so the enamel, is just worn away
0:43:35 from having lots and lots of these fizzy drinks.
0:43:38 Ah, okay, so it’s not going to cause decay in the same way,
0:43:40 but it might change the acidic balance,
0:43:41 which then decays my tooth,
0:43:44 which makes me more susceptible to when I eat sugar.
0:43:45 – Exactly. – It’s having a problem.
0:43:46 Okay, got you. – Exactly.
0:43:49 So, going back to, we were talking about the implications
0:43:51 of an oral microbiome and the rest of my body.
0:43:54 Brain health is one thing that I was really curious about.
0:43:55 We’ve had lots of conversations on this show
0:43:57 about Alzheimer’s and dementia,
0:44:00 and just general sort of optimal cognitive performance
0:44:02 as I age, something I’m thinking a lot about.
0:44:03 I want to have a sharp brain.
0:44:05 It’s quite important because of what I do.
0:44:07 So, is there a link between my oral microbiome
0:44:10 and my cognitive and brain health?
0:44:11 – Yes.
0:44:16 So, if we look at actually just the occurrence of Alzheimer’s
0:44:19 and gum disease or oral health,
0:44:24 a lot of research has shown that if you have gum disease
0:44:26 for more than 10 years,
0:44:31 you have a 70% increased chance of developing Alzheimer’s.
0:44:34 So, that was a study that was done on over 20,000 people,
0:44:36 and they followed them for 20 years,
0:44:40 and they saw, okay, if you had gum disease at baseline,
0:44:43 whether or not you get Alzheimer’s at 10 years or 20 years,
0:44:45 so a 70% increased chance of it.
0:44:48 They’ve also done a lot of research
0:44:52 where they’ve been looking at oral bacteria,
0:44:53 and what they found was that there are
0:44:57 certain oral bacteria, so one called P. gingivalis,
0:44:59 and that’s one of the worst oral bacteria,
0:45:01 I would say, out of all of them.
0:45:03 So, this P. gingivalis is able to travel
0:45:05 from your mouth to your brain.
0:45:07 I mean, it’s only quite close by anyway.
0:45:09 And what’s unique about this bacteria
0:45:13 is it’s able to cross the barrier in your brain,
0:45:15 so the blood-brain barrier,
0:45:17 and it releases these toxic enzymes.
0:45:19 So, these enzymes are called gingipains,
0:45:23 and they’re imagined these horrible firefighter things,
0:45:24 and they can break down neurons,
0:45:27 they can break down a lot of brain tissue.
0:45:30 And so, when they looked at the cerebospinal fluid
0:45:34 and the brain fluid or tissue of Alzheimer’s sufferers,
0:45:38 they found that 97% of them had these toxic enzymes,
0:45:40 these gingipains, in their brains,
0:45:42 compared to zero for the patients
0:45:44 who did not have Alzheimer’s.
0:45:46 So, this is, you know, the first study shows,
0:45:48 yes, there’s some sort of correlation,
0:45:50 but there’s a lot of other risk factors.
0:45:52 The second one, which is looking at your gingipains,
0:45:53 is showing that there’s definitely
0:45:57 a strong causative factor between the two.
0:46:00 And then, another study, which was very interesting,
0:46:04 was looking at cognitive decline.
0:46:07 So, okay, fine, you have Alzheimer’s, unfortunately.
0:46:08 Is it too late?
0:46:11 Should you stop brushing your teeth, or what’s the point?
0:46:15 And so, what they did was they had patients
0:46:16 who had Alzheimer’s,
0:46:18 and they checked their cognitive function,
0:46:20 and they also checked their oral health.
0:46:23 And then, six months later, they reviewed them,
0:46:26 and they found that the patients who had gum disease
0:46:29 had a much more rapid cognitive decline
0:46:31 than those patients who didn’t have gum disease.
0:46:32 So, again, it is still important,
0:46:34 if you do get Alzheimer’s,
0:46:35 that you maintain your oral health,
0:46:38 that you have someone help you brush your teeth,
0:46:42 because your cognitive decline will be faster.
0:46:45 – How do they unpick that from other causal factors
0:46:48 that might be going on like bad food choices?
0:46:49 Because in my head, I was thinking,
0:46:54 well, if someone’s drinking sugary fizzy drinks every day,
0:46:57 they’re more likely to have gum disease,
0:47:00 but maybe also that the chemicals within that fizzy drink
0:47:02 are impacting their chances of dementia.
0:47:03 Maybe they’re also someone
0:47:05 that has an unhealthy lifestyle.
0:47:06 Maybe they’re more sedentary.
0:47:08 If they’re eating bad things, maybe they’re more sedentary.
0:47:09 And maybe it’s that that’s causing
0:47:13 the rapid cognitive decline versus the gum disease itself.
0:47:15 Is it possible to untangle all of this?
0:47:17 – I mean, it is very difficult.
0:47:19 I think that for those types of things,
0:47:20 you either, you’re right,
0:47:23 diet lifestyle is super important.
0:47:26 And we know that Alzheimer’s is, again, multifactorial.
0:47:28 I think it’s really about the quantity of patients
0:47:29 that they check.
0:47:33 So they need to be looking at a huge number of patients.
0:47:35 And they did to check whether or not
0:47:38 there is a strong correlation between them.
0:47:42 Also, going back to the ginger pain study,
0:47:44 so the one about the bacteria,
0:47:48 that shows it’s not diet or lifestyle or nutrition.
0:47:50 It is a specific oral bacteria
0:47:53 that has traveled to the brain and released these enzymes,
0:47:55 which are then breaking down neurons.
0:47:59 So there, there’s definitely a strong causative effect.
0:48:01 – That is fascinating.
0:48:02 It’s really, really fascinating
0:48:03 because dementia and Alzheimer’s
0:48:05 still seem to be a bit of a mystery.
0:48:06 – It is.
0:48:10 And I work with a team for Alzheimer’s.
0:48:11 And what they’ve done,
0:48:12 similar to what you were saying,
0:48:14 is that they’ve kind of separated
0:48:17 all of the causes of Alzheimer’s that we know,
0:48:19 or the risk factors.
0:48:20 And thankfully they’ve put oral health
0:48:22 as one of them as well.
0:48:25 And I think from all of the other risk factors,
0:48:27 so, you know, for example,
0:48:29 if you have the genetic mutations,
0:48:32 you’ve got the APO4 or any of those mutations,
0:48:34 that’s, you can’t change that, unfortunately.
0:48:36 Some of us have mutations,
0:48:38 which means that we are at a much higher risk of stuff,
0:48:40 of getting Alzheimer’s in the future.
0:48:43 But something like that oral bacteria,
0:48:45 P. gingivalis and those ginger pains,
0:48:47 you can get rid of P. gingivalis really easily.
0:48:48 Again, if you tested it,
0:48:51 you can even test for gingivalis.
0:48:52 And then you can get rid of the bacteria
0:48:54 before it starts causing problems.
0:48:56 – The test that you offered,
0:48:57 does it test for gingivalis?
0:48:58 – It does, yeah.
0:49:01 So we’re the only ones on the market who do,
0:49:02 because that was something
0:49:04 that I thought was super important.
0:49:06 What’s the point in us telling you
0:49:08 that you have a bacteria,
0:49:10 if we can’t tell you that that bacteria
0:49:11 is being really bad in your mouth
0:49:13 and causing a lot of problems?
0:49:14 – And people think I’m joking,
0:49:15 but you have actually tested
0:49:17 several members of my team, including myself.
0:49:19 So I am actually gonna find out the results today.
0:49:21 On the subject matter of the brain,
0:49:23 is there a link between my mental health,
0:49:28 depression, anxiety, and my oral microbiome?
0:49:31 – So again, there’s been a lot of research.
0:49:35 I think it’s difficult for something like mental health
0:49:38 and gum disease,
0:49:39 which, you know, with the chicken and the egg,
0:49:41 which one came first?
0:49:44 Because one of the issues is,
0:49:46 if you have a decline in your mental health,
0:49:48 you are less likely to take care of your oral health,
0:49:51 and therefore that can exacerbate issues.
0:49:55 So there has been a lot of research to show that, you know,
0:49:57 there’s a correlation between poor mental health
0:49:58 and poor oral health,
0:50:00 but in my personal opinion,
0:50:04 that causative connection is not there yet.
0:50:07 There’s also been some research with things like schizophrenia,
0:50:11 but again, it’s, the jury’s still out in my opinion.
0:50:14 – Are you able to tell the state of someone’s mental health
0:50:17 by looking at their oral microbiome in your view?
0:50:20 – You can know if something’s up.
0:50:24 Like for example, I had a patient relatively recently,
0:50:26 I’ve been treating her for five, six years now,
0:50:29 and I know that she takes good care of her teeth.
0:50:31 She takes good care of herself.
0:50:33 And a few weeks ago, she came in
0:50:37 and she was not taking care of her gums or her teeth at all.
0:50:39 Everything was an absolute mess in there.
0:50:41 And so I did pull her aside and I was like,
0:50:42 what’s wrong?
0:50:43 Like something’s happened here.
0:50:47 And I think it is quite a big sign for a lot of people.
0:50:49 It’s the first thing that they kind of let go of
0:50:52 is their oral health.
0:50:53 – And is that because of,
0:50:55 they start certain self soothing behaviors
0:50:57 because they’re stressed in other parts of their life.
0:50:59 So if they’re having a bad time in their relationship
0:51:01 or work, in their stress,
0:51:05 they might start eating sugar more or smoking or drinking more.
0:51:08 – Or just not brushing like with this woman,
0:51:10 she just wasn’t brushing her teeth anymore.
0:51:12 Another thing that we can also see,
0:51:14 I mean, it’s kind of a bit on a tangent,
0:51:16 but also eating disorders as well.
0:51:20 So things like bulimia or even sometimes anorexia,
0:51:21 you can see in the mouth.
0:51:24 So there’s a lot of times where we’ll see young teenagers
0:51:27 and I’ll know that they are bulimic
0:51:29 because they have certain issues in their mouth
0:51:30 which they shouldn’t have.
0:51:32 And that again is a telltale sign.
0:51:34 – Is that because the stomach acid
0:51:35 is coming through their mouth?
0:51:38 – Yeah, so they get a lot of erosion on their teeth.
0:51:39 And then in some cases,
0:51:41 you can also get these marks on the roof of your mouth.
0:51:44 So if they’re trying to force themselves to vomit,
0:51:45 then you can see that.
0:51:49 And that’s something that you have to pull the patient aside
0:51:52 or tell their mother and explain that to them as well.
0:51:54 – And is there a relationship between stress
0:51:54 and my oral health?
0:51:58 So if I’m more stressed and my cortisol levels are higher,
0:52:00 is that gonna make everything in my mouth worse?
0:52:01 – Yes.
0:52:03 – Even outside of the lifestyle choices
0:52:04 I might make in such a state?
0:52:06 – Yes, just that stress will increase
0:52:09 your inflammatory markers, your inflammation.
0:52:11 It also will dry your mouth out.
0:52:13 And all of those things will be linked.
0:52:17 We do a lot of testing at my clinic.
0:52:19 And so one of the tests that we look at
0:52:20 is collagen breakdown.
0:52:23 So we have lots of different types of collagen
0:52:24 all over our bodies
0:52:27 and our gums are made up of a certain collagen.
0:52:30 So we look at an enzyme called AMMP8.
0:52:32 And this enzyme is responsible
0:52:35 for breaking down that specific collagen.
0:52:37 So we test the collagen that enzyme
0:52:38 all the time with our patients.
0:52:41 It’s a really nice way of knowing like
0:52:43 whether or not someone is about to have gum disease,
0:52:46 how much collagen breakdown is happening
0:52:47 from a biomolecular level.
0:52:51 So I had a woman very healthy, always been fine.
0:52:54 And then she had her collagen breakdown tested
0:52:56 and her levels were through the roof.
0:52:57 Her gums looked fine.
0:52:59 She didn’t look like she had any problems,
0:53:02 but I’ve never seen such a high level in my life.
0:53:04 And so, you know, I’m trying to think of
0:53:05 what could be causing it, all of that.
0:53:09 And she had lost her baby a couple of days before.
0:53:13 And that type of intense stress on someone’s body
0:53:16 can have so many effects and impacts
0:53:17 on the rest of your body.
0:53:19 And that was one of them.
0:53:21 When we retested her six months later,
0:53:22 she was back to normal again.
0:53:24 But you can see even your mouth, you know,
0:53:27 stress can really impact you.
0:53:28 – On this subject, I was thinking about,
0:53:30 I mentioned James Nesta earlier,
0:53:33 he was telling me about the research of
0:53:35 how the mouth has changed shape
0:53:36 because of the foods we’re eating
0:53:38 and how that’s caused a bunch
0:53:40 of downstream implications for us.
0:53:42 One of the other things he also mentioned
0:53:46 was about mouth breathing and nose breathing.
0:53:47 And there’s a lot of people that have become
0:53:49 incredibly interested in whether we should be
0:53:51 breathing through our mouths or our nose.
0:53:54 And I was wondering if you had a perspective on that.
0:53:57 And also, the other thing that he mentioned to me
0:54:01 was that there’s a link between mouth breathing
0:54:03 and things like ADHD.
0:54:05 What is your point of view?
0:54:07 – I completely agree with all of that.
0:54:10 So actually my sister, she is an orthodontist.
0:54:12 So she works at our clinic
0:54:15 and we run it together with our mother.
0:54:20 And she is very, very hot on mouth breathing.
0:54:24 And what she mainly does is she basically tries
0:54:26 to stop children in particular
0:54:28 from breathing with their mouths open.
0:54:31 And what she has found is that most of her patients
0:54:33 who come to her are mouth breathers.
0:54:36 They often have some sort of ADHD.
0:54:39 They have, or some sort of attention deficit.
0:54:42 They are bedwetters.
0:54:44 They grind their teeth a lot of the time.
0:54:47 And they have a whole cascade of other problems.
0:54:50 And she can treat it then.
0:54:52 And it’s relatively easy.
0:54:53 She would argue that it’s very difficult.
0:54:54 But to me, I think it’s easy.
0:54:55 I’m like, yeah, there we go.
0:54:57 You can do what you do.
0:55:00 And because the jaws of a child are very malleable.
0:55:01 So they haven’t fully solidified.
0:55:03 So you can still move things.
0:55:04 You can get the teeth to meet.
0:55:07 So if you get the teeth to meet correctly,
0:55:11 then the child won’t want to breathe with their mouth open.
0:55:12 The annoying thing is,
0:55:14 is that a lot of adults are mouth breathers
0:55:16 because their teeth do not meet correctly
0:55:19 or their jaws are in the incorrect position.
0:55:22 And at that point, it is quite difficult
0:55:24 to move the jaws into the correct position
0:55:26 or to get the teeth to close in a way
0:55:28 so that the lips are at rest
0:55:31 and you breathe with your nose instead of your mouth.
0:55:33 But again, I see those types of patients
0:55:36 because they all come to me with a lot of other problems.
0:55:37 So again, same thing.
0:55:41 A lot of them have suffered from long COVID.
0:55:43 A lot of them have inflammatory conditions,
0:55:46 are always tired.
0:55:49 They are a lot of them chronic fatigue.
0:55:52 There’s a lot of connections now between mouth breathing
0:55:54 and those types of issues as well.
0:55:57 – Is there a link between the health of my oral microbiome
0:55:58 and whether I breathe through my nose or mouth?
0:56:00 ‘Cause James was explaining to me
0:56:03 that the nose is effectively like a filter system.
0:56:06 There’s a certain temperature in there.
0:56:08 There’s like sinuses and stuff
0:56:09 which have some kind of mucus
0:56:11 which helps to catch bacteria.
0:56:12 So if I’m breathing through my mouth,
0:56:16 am I more likely to have unhealthy oral microbiome?
0:56:17 – 100%.
0:56:18 So exactly the same thing.
0:56:20 You’ve got a filter in your nose
0:56:22 and so it will stop a lot of bad things
0:56:23 from coming through.
0:56:25 But the mouth, there is no filter.
0:56:26 I mean, you breathe it in
0:56:28 and it goes straight into your lungs.
0:56:30 So there’s no way of stopping anything.
0:56:32 A lot of people now are starting to mouth tape
0:56:36 and that’s become kind of trendy and cool.
0:56:38 It’s not the easiest thing to do.
0:56:43 If it seems a bit weird to tape your mouth at nighttime.
0:56:45 But for anyone who’s worried
0:56:46 that they breathe with their mouth open,
0:56:49 mouth taping in my opinion is a really nice way
0:56:50 of just like testing it out
0:56:52 and seeing whether or not you do breathe with your mouth open
0:56:54 because you’ll do some mouth taping
0:56:56 and you can see whether or not you sleep better.
0:56:57 So if you have a wearable, you can see,
0:57:00 “Oh, wow, my oxygen levels are so much better.
0:57:01 “I had such a deep sleep.”
0:57:02 And if that’s the case,
0:57:06 you might be more inclined to straighten your teeth
0:57:07 or sort out the reason
0:57:09 that you’re breathing with your mouth open.
0:57:13 – Took notes of a study which kind of is interconnected
0:57:15 to the point we were making about mouth breathing,
0:57:18 which said in a six year study of 11,000 children,
0:57:19 it was found that children
0:57:22 who suffered from sleep disorder breathing
0:57:26 were 50 to 90% more likely to develop ADHD
0:57:28 like symptoms than were normal breathers
0:57:31 who breathed through their nose correctly,
0:57:32 which is absolutely staggering,
0:57:37 50 to 90% more likely to suffer from ADHD-like symptoms
0:57:40 just because they breathed through their mouth at night
0:57:42 and had disordered breathing.
0:57:44 – And it’s mainly to do with also oxygen
0:57:46 being delivered to your brain.
0:57:49 So there’s not as much good oxygen,
0:57:52 like real rich oxygen, filtered oxygen,
0:57:53 traveling to the brain.
0:57:56 And so that’s basically not allowing your brain
0:57:57 to function as well.
0:57:58 – You mentioned kissing earlier on.
0:58:00 – Yes.
0:58:01 – I’m still supposed to kiss my partner, right?
0:58:04 – Yes, I hope you do many times.
0:58:06 – You said if I kiss her more than 11 times a day
0:58:10 or something, then I’ll oral microbiomes synchronize
0:58:10 in some way.
0:58:13 – Yeah, so there is passage of bacteria
0:58:15 from you to her and her to you.
0:58:19 They have also shown that, for example,
0:58:22 they did a study where one partner chewed
0:58:25 lots and lots of probiotics or like good bacteria
0:58:29 and then had a super long smooch with their partner
0:58:33 and actually was able to transfer nearly 60 or 70%
0:58:36 of that good bacteria into their partner.
0:58:37 So it’s not necessarily long lasting.
0:58:42 I wouldn’t say that if you kiss someone once on a night out
0:58:45 so that you are going to terribly impact your microbiome,
0:58:46 it’s fine, you can go and kiss,
0:58:48 but it’s more for long-term partners.
0:58:50 If you’re kissing regularly and for a long time,
0:58:54 then yes, your microbiomes will start to be quite similar.
0:58:57 Another factor as well is that obviously your lifestyles
0:58:58 are probably pretty similar.
0:59:00 You’re probably using the same toothpaste,
0:59:01 eating the same food.
0:59:05 So it’s difficult to fully put it on just kissing, but yeah.
0:59:08 – What about oral sex and the implications that we’ll have?
0:59:12 So if me and my partner are doing oral sex with each other,
0:59:14 is that going to impact our oral microbiome?
0:59:17 – Yes, so actually there’s been a few case reports
0:59:20 which have shown there’s one in particular
0:59:22 and I’ve had a patient as well who had this,
0:59:26 a woman who had a new partner
0:59:29 and she liked to perform oral sex on him.
0:59:32 And then she came to me because she was complaining
0:59:35 of very inflamed gums and she was getting gingivitis.
0:59:38 And it’s not something I really ask,
0:59:38 like I’m not going to be like,
0:59:41 how’s your sex life going these days?
0:59:43 Like, so I didn’t ask it, but she kept on coming back to me.
0:59:45 No, my gums are still inflamed.
0:59:46 No, my gums are still inflamed.
0:59:47 And then she asked, she was like,
0:59:49 is it maybe because I have a new partner?
0:59:50 I was like, okay, maybe you guys are kissing a lot.
0:59:51 And she was like, no, no, no, no.
0:59:53 And then she explained to me.
0:59:55 And then I was like, okay, fine,
0:59:57 why don’t you go and test and ask him
0:59:59 whether or not he has any issues?
1:00:01 And it turns out that he was having
1:00:03 recurrent urinary infections.
1:00:06 And so actually they were transferring bacteria
1:00:08 and she was having inflammation in her gums
1:00:12 because she was performing her oral sex.
1:00:14 So yeah, there is transfer.
1:00:17 Again, I wouldn’t be scared and say, never do it.
1:00:21 I once made an ex-boyfriend do an oral microbiome test
1:00:24 and just to check and just to make sure everything was okay.
1:00:25 You made him do it?
1:00:26 Yeah.
1:00:29 I don’t, it’s not a prerequisite anymore,
1:00:32 but it was at the time, I was like, let me see.
1:00:35 Of course it is, you must think that when you meet people,
1:00:37 you must think, God, I wonder what their oral microbiome
1:00:39 is saying, like in a romantic context,
1:00:40 ’cause you know the significance of it.
1:00:41 Yeah, I think it’s a, you know,
1:00:43 I spend a lot of time and energy
1:00:46 making sure my oral microbiome is very nice and balanced.
1:00:48 So I wouldn’t want anyone messing that up for me.
1:00:49 So it’s important.
1:00:50 Are you in a relationship now?
1:00:51 Yes, I am.
1:00:52 Have you ever tested their oral microbiome?
1:00:55 I’ve been trying to, but he won’t let me.
1:00:57 You’ve asked him.
1:00:58 Of course I have.
1:00:58 And what did he say?
1:00:59 Mind your own business.
1:01:02 But I did give him an oral microbiome test,
1:01:03 so hopefully he’ll just use it.
1:01:04 I said, you can even use a fake name.
1:01:05 I don’t care.
1:01:07 I’m not going to test, I’m not going to check it.
1:01:10 I just want you to do the test for me.
1:01:10 For you?
1:01:12 For me, yeah.
1:01:13 And what’s his rebuttal?
1:01:14 He’s like, I don’t…
1:01:16 He was like, what happens if you break up with me
1:01:18 if I have a really imbalanced oral microbiome?
1:01:20 And I was like, I hope that our relationship is stronger
1:01:22 than just your oral microbiome.
1:01:23 But there’s ways to fix it.
1:01:25 And that’s the beauty of the oral microbiome,
1:01:29 is that it’s actually pretty easy to fix and to change.
1:01:31 If his results came back and he had a terrible oral microbiome,
1:01:33 one of the worst you’ve ever seen,
1:01:36 are you less likely to kiss him that day?
1:01:38 That day, yes.
1:01:39 There you go.
1:01:40 Don’t do the test, my friend.
1:01:41 No, no, no.
1:01:42 Don’t do the test.
1:01:43 That day, yes.
1:01:44 There’s no upside to him doing this test.
1:01:45 I completely understand.
1:01:47 And then I would go and creep into his bathroom
1:01:49 and change all of his oral products.
1:01:50 This is what he’s scared about.
1:01:52 Personalize everything for him, and then–
1:01:53 You’ve done that already?
1:01:55 I already have.
1:01:56 He tests everything out for me.
1:01:58 Because I get a lot of product sent to me.
1:02:00 So I’m always getting him to try things out for me as well.
1:02:05 OK, so no blowjobs if they’ve got issues down there.
1:02:07 Yeah, yeah.
1:02:08 And we don’t really know if they’ve got issues down there,
1:02:10 unless they admit it or do some kind of test.
1:02:11 Yeah.
1:02:12 OK.
1:02:13 What about fertility?
1:02:16 Is there a link between our oral health and our fertility?
1:02:18 Yes.
1:02:22 So if we look at men to start with,
1:02:24 there was a study done.
1:02:28 And they found– so they looked at a group of subfertile men,
1:02:31 so men who weren’t able to conceive with their partners.
1:02:33 And they checked all of their mouths.
1:02:35 And they found that over 90% of these men
1:02:39 had some sort of oral infection or dental disease
1:02:40 of some sort going on.
1:02:42 They split the group into two.
1:02:45 Half the group had the treatment that was needed.
1:02:48 So I don’t know if they had gum disease or decay.
1:02:49 They got it fixed.
1:02:53 And the other half were left to their own devices.
1:02:57 After eight months, there was a 70% improvement
1:03:00 in their success for pregnancy.
1:03:03 The men who’d had their oral infection sorted.
1:03:05 And they had a much better improvement
1:03:08 in their sperm quality and motility as well.
1:03:10 And what did they do to those men in that group
1:03:12 where they saw the significant improvement?
1:03:16 So for example, if the man had gum disease,
1:03:18 they would treat it with a hygiene.
1:03:21 Or if they had an infected tooth, maybe they would take it out
1:03:23 or do a root canal or et cetera.
1:03:25 They would just have to treat that infection.
1:03:27 So I speak a lot about gum disease all the time.
1:03:30 But actually, there’s so many other oral diseases,
1:03:33 like decay or toothache or all those types of things
1:03:36 that can also contribute inflammation and problems.
1:03:40 In that study, six months after their sperm had improved
1:03:41 by 20% and after eight months,
1:03:44 50% of their wives were pregnant.
1:03:44 – Yes.
1:03:46 – That is staggering.
1:03:47 – Yeah.
1:03:48 – What about women though?
1:03:50 Is there a similar sort of result
1:03:52 as it relates to women’s fertility?
1:03:53 – Yes.
1:03:57 So researchers also found that if a woman has gum disease,
1:04:00 she is less likely to ovulate.
1:04:03 And also she’s going to have issues with conception.
1:04:05 So they found that women with gum disease,
1:04:08 it takes them two months longer to conceive
1:04:10 versus a woman who doesn’t have gum disease.
1:04:13 But once the woman has conceived,
1:04:14 the issue is still not over.
1:04:16 She still has to maintain her gums.
1:04:20 So firstly, a lot of women will have pregnancy gingivitis.
1:04:23 So this is basically super inflamed puffy gums
1:04:25 because of all the hormones.
1:04:27 And so they should be going very regularly
1:04:29 to see their hygienist.
1:04:30 But also what the research has found
1:04:33 is that women who are pregnant and have gum disease
1:04:36 are at a much higher risk of preterm birth.
1:04:39 So premature babies, low birth weight,
1:04:42 and also preclampsia as well.
1:04:44 So they did a study in Malawi.
1:04:45 It was on 10,000 women.
1:04:49 So Malawi has the highest rate of preterm birth in the world
1:04:54 at just about, I think, just under 20%.
1:04:57 And preterm birth is a big issue
1:04:59 for governments, for hospitals.
1:05:00 It’s really expensive.
1:05:02 You need to keep the woman and the child
1:05:04 in the hospital for a lot longer.
1:05:08 But also that child will have a whole myriad of problems
1:05:09 afterwards as well.
1:05:13 So weirdly, Wrigley’s, the sugar, the chewing gum company
1:05:15 sponsored this study.
1:05:16 They went to Malawi.
1:05:17 They had these 10,000 women.
1:05:19 They split them up into two.
1:05:22 5,000 of those women were given sugar-free chewing gum,
1:05:24 toothbrush and some toothpaste.
1:05:26 And the other half were left alone.
1:05:30 And they found that there was a 20% improvement,
1:05:33 or 20%, sorry, reduction in preterm birth
1:05:35 in the woman who’d had the sugar-free chewing gum
1:05:37 compared to the woman who hadn’t had it.
1:05:41 So something so cheap and so easy like chewing gum
1:05:44 was able to actually reduce the risk of preterm birth
1:05:45 for these women.
1:05:46 How and why?
1:05:50 So if you look into the research a little bit more,
1:05:53 you’re going to get your chewing gum now.
1:05:56 So sugar-free chewing gum has been
1:05:59 shown to stimulate your saliva.
1:06:01 So it helps with what we were talking about earlier.
1:06:04 Saliva is super important when it provides all the good food
1:06:07 for your bacteria.
1:06:09 But then also if it’s sugar-free,
1:06:11 let’s say it’s using xylitol.
1:06:12 That’s naturally antibacterial.
1:06:14 So it’s killing a lot of the bacteria in the mouth.
1:06:16 And what they found is that there are
1:06:20 certain oral bacteria that can travel down to the placenta
1:06:22 and can also cause problems there
1:06:27 and essentially increase the chance of preterm birth.
1:06:29 You sufficiently convinced me that saliva is an important thing.
1:06:32 And I actually did one of your tests.
1:06:33 Let me go grab the results.
1:06:35 OK.
1:06:37 Every single time you eat, you have an opportunity
1:06:38 to improve your health.
1:06:39 That’s why I love Zoe, because it
1:06:43 helps me to make the smartest food choices for my body.
1:06:46 As you guys probably know, Zoe is a sponsor of my podcast.
1:06:47 I’m also an investor in the company,
1:06:49 which is important to say.
1:06:51 I invested in the company because Zoe combines my health
1:06:54 data with their world-class science.
1:06:56 Using these two things, Zoe guides me
1:06:58 to better health every single time I make a food choice
1:07:01 and eat, which means I have more energy, better sleep,
1:07:03 better mood, and I’m less hungry.
1:07:05 And the best part about Zoe is that it’s backed
1:07:08 by their recent clinical trial, something called
1:07:10 the method study, which is the gold standard
1:07:11 of scientific research.
1:07:13 I started Zoe just over a year ago now.
1:07:16 And I’ve been able to track my progress week after week
1:07:19 so I can learn how to be even smarter the week after.
1:07:20 And if you haven’t joined Zoe yet,
1:07:23 I’m going to give you 10% off when you join Zoe now.
1:07:28 Just use the code Bartlett10 at checkout.
1:07:32 And here are the results.
1:07:33 I’ve not actually seen them yet.
1:07:34 So this is exciting.
1:07:36 I’ll give them to you so you can explain them to me.
1:07:37 OK.
1:07:38 Is that OK?
1:07:40 So this is the test that I did, right?
1:07:41 Yes, we did.
1:07:42 Yeah.
1:07:51 The test I did contains this little kit that basically
1:07:53 in the middle of the office one day, someone came up to me
1:07:55 and said, Steve, can you spit in this?
1:07:56 And I said, sure.
1:07:57 Yeah.
1:07:59 And then they took my spit away.
1:07:59 Yes.
1:08:02 And it turns out it was upon request from you.
1:08:03 Yes, exactly.
1:08:05 I wanted your saliva.
1:08:05 Yeah, which is–
1:08:07 Just to check to make sure if I could do this interview.
1:08:09 Right, OK.
1:08:11 So this is the test that I did.
1:08:13 I spat in this little thing, sent it off back to you.
1:08:14 You ran the test.
1:08:17 How long does it take to do this test?
1:08:20 It would probably take you about two minutes to do it yourself.
1:08:22 And then you get the results three to four weeks later.
1:08:25 What did you find out from doing my test?
1:08:26 Well.
1:08:27 OK.
1:08:28 Let’s go through your results.
1:08:33 So we found that you have quite a diverse microbiome.
1:08:37 So that means that you have a nice ratio of good bacteria
1:08:38 versus bad bacteria.
1:08:41 And this has been compared to healthy and disease subjects.
1:08:44 So you are really right on the top of the bell curve.
1:08:45 So very good with that.
1:08:47 So happy.
1:08:48 Then we predict your–
1:08:50 Diverse is better.
1:08:51 Arguably, yes.
1:08:52 OK.
1:08:55 Then what we have is we’ve created this algorithm that
1:08:59 predicts your risk of certain issues or diseases in the mouth.
1:09:03 So those are things like bad breath, gum disease, decay,
1:09:05 and general inflammation.
1:09:08 So your risk of bad breath was low.
1:09:10 You didn’t have a high risk for that.
1:09:12 Gum disease was medium.
1:09:15 So slight maybe there’s a bit of inflammation going on there.
1:09:19 Your risk for decay was also medium.
1:09:21 And your risk for general inflammation–
1:09:24 so this is inflammation throughout the rest of your body–
1:09:26 was quite low.
1:09:30 And then if we zoom in, we then look at your good bacteria.
1:09:32 So we’re also quite unique because we
1:09:35 thought that it was unfair that a lot of tests
1:09:36 don’t look at the good stuff.
1:09:38 So we look at all of the bacteria which
1:09:41 has been shown to be the most beneficial in a microbiome.
1:09:44 So for you, you had pretty much high to very high levels
1:09:47 of good bacteria, which is great.
1:09:49 No problems with that.
1:09:51 And then we look at bad bacteria.
1:09:56 So we actually looked at about 500 different bacteria.
1:09:59 But then we zoom into the top 20 bad ones,
1:10:01 which are really associated with things like gum disease,
1:10:03 decay, bad breath.
1:10:05 So for you, out of all the bacteria that we looked at,
1:10:08 you only had quite high levels of one bacteria,
1:10:10 which was bad for you.
1:10:13 And so this bacteria is very strongly associated
1:10:18 with basically a lot of buildup of plaque in your mouth.
1:10:21 So having not looked in your mouth,
1:10:24 I have no idea about your dental health or anything like that.
1:10:26 I would assume that basically you’re
1:10:27 a bit overdue on a hygiene maybe.
1:10:31 Maybe there’s a lot of plaque buildup going on from that result.
1:10:34 But the rest of the bad bacteria– so all of these ones
1:10:35 we’re talking about–
1:10:36 The erectile dysfunction one–
1:10:38 Your erectile dysfunction one’s fine.
1:10:41 Your pigengevalis is fine.
1:10:45 Efinucleotim, those ones were actually very good.
1:10:48 Then, also on top of that, going back to the Alzheimer’s,
1:10:51 so we look at those virulence factors associated
1:10:52 with pigengevalis.
1:10:54 And you had none of those virulence factors,
1:10:56 which is also really good.
1:10:57 OK.
1:10:59 Then we look at your genetic mutations.
1:11:03 So we’ve identified about 10 different genetic mutations,
1:11:06 which increase your risk of decay and gum disease.
1:11:10 So for the decay, out of the five genetic mutations
1:11:13 we looked at, four out of five of them you had.
1:11:15 So that means that you–
1:11:17 and maybe you have stopped it, but you
1:11:20 are at a higher chance of having a sweet tooth,
1:11:22 of having more acidic saliva.
1:11:24 On top of that, it might be that you,
1:11:27 if you’re stressed out or you’re really unhappy,
1:11:30 some people will run to the casino,
1:11:31 others will run to the bottle.
1:11:33 And for you, you might actually be someone who
1:11:36 goes and has a chocolate bar and actually enjoys sugar.
1:11:37 No comment.
1:11:38 On top of that–
1:11:40 And if you’re business.
1:11:42 Let’s say you’ve had your sugar because you are stressed out
1:11:45 or whatever, you also have been shown
1:11:48 to have a genetic mutation, which means that your taste
1:11:49 perception is lower.
1:11:52 So you need two bars of chocolate, not just one.
1:11:52 No comment.
1:11:53 No comment.
1:11:54 To make you feel–
1:11:55 That’s the end of this podcast.
1:11:56 That’s the end of this episode.
1:11:57 I’ll give you my card after.
1:12:00 Close the file.
1:12:01 Close your document.
1:12:05 Had a– no, I mean, it all squares with reality.
1:12:07 So please do keep going.
1:12:10 So that’s your decay situation.
1:12:12 In terms of gum disease, again,
1:12:14 we look at certain mutations.
1:12:16 So there are some mutations that can triple
1:12:18 your risk of gum disease.
1:12:20 They can increase the amount of inflammation
1:12:22 that you release from your mouth.
1:12:26 So imagine there are some people who, even the smallest
1:12:28 amount of bacteria– they might have great hygiene.
1:12:31 They have a few small bad bacteria in their mouth.
1:12:33 They have mutations, which means that they respond
1:12:37 in a very hyper-inflammatory and very aggressive way.
1:12:40 And they will be at a very high chance of gum disease.
1:12:44 So in your case, you had one mutation.
1:12:47 And I would say out of all of the mutations for gum disease,
1:12:49 it was the best one.
1:12:52 So it basically means that you have–
1:12:54 genetically, you’re more predisposed to bacteria
1:12:56 collecting around your gums.
1:12:58 So you might be someone who actually
1:13:00 needs to go really regularly for a hygiene.
1:13:01 And it’s kind of annoying because you
1:13:04 keep on getting built up or they keep telling you to come back.
1:13:06 Because actually, genetically, you
1:13:09 have that in your saliva.
1:13:13 Then afterwards, we give you personalized recommendations.
1:13:15 So we tell you, based on everything
1:13:17 that we’ve seen– the bacteria, your mutations,
1:13:20 what your input from the questionnaire–
1:13:21 we tell you what toothbrush would be good for you,
1:13:25 what supplements you should be taking, what toothpaste,
1:13:28 floss, everything, basically.
1:13:31 Even chew sugar, free gum, all of those types of things
1:13:34 to improve your oral health and rebalance your microbiome.
1:13:36 And you could tell all of that just
1:13:38 from me spitting in a tube once.
1:13:39 Yes.
1:13:41 And then at the very end, we have a list
1:13:43 of all of the detected organisms.
1:13:44 So like I said, we look at the top 20,
1:13:46 which we know are really bad for you.
1:13:48 But actually, sometimes, in some patients,
1:13:52 we’ll have weird bacteria, really high levels
1:13:52 of weird bacteria.
1:13:55 So I had one patient, she had really bad breath.
1:13:57 And her gums were kind of OK.
1:13:58 Her teeth were OK.
1:13:59 There were no problems.
1:14:00 But she was like, I don’t know what’s going on.
1:14:01 So she did the saliva test.
1:14:05 And she had 40% of her oral microbiome
1:14:07 was made out of one bacteria.
1:14:09 So I was searching this bacteria.
1:14:11 I’ve never heard of this bacteria before.
1:14:13 It is extremely prevalent in dogs.
1:14:15 So then I got back to her.
1:14:16 I’m like, do you have any dogs?
1:14:19 And she was like, yeah, yeah, four or five dogs at home.
1:14:20 And I was like, do you kiss your dogs?
1:14:22 She was like, yeah, of course I do.
1:14:23 Like, they’re my babies.
1:14:24 So she was kissing her dogs.
1:14:26 And she was getting transfer of bacteria
1:14:28 from her dogs into her mouth.
1:14:30 And that was what was making up for whole microbiome.
1:14:32 And that was giving her bad breath.
1:14:36 So what I did was I gave her treatments
1:14:38 a recommendation.
1:14:39 And no, I gave all of her dogs.
1:14:43 I said, you need to take the specific medication.
1:14:44 It’s like a supplement.
1:14:48 So it basically stops like buildup of plaque in dog’s teeth.
1:14:50 So your dogs have gum disease, basically.
1:14:53 So they need to be treated if you want to get better.
1:14:57 And after everyone got treated, her bad breath went.
1:14:59 And so did her dogs as well.
1:15:02 So our dog owners more likely to have bad breath.
1:15:05 If you were smooching your dog, then yeah, kind of.
1:15:07 And your dog has gum disease.
1:15:08 If you’re kissing your dog?
1:15:08 Yeah.
1:15:09 OK.
1:15:11 Interesting.
1:15:14 So having seen my results, but generally
1:15:16 from seeing the thousands and thousands of results
1:15:20 that you’ve seen, what are some of the easiest things
1:15:23 that I could do to help correct that situation
1:15:28 and have perfect oral health and a perfect oral microbiome?
1:15:31 So what we’ve done is if you were to do the test,
1:15:34 you would have all of the personalized recommendations
1:15:34 for you.
1:15:36 So we tell you to have green tea, to have honey,
1:15:38 all of those types of things, which
1:15:43 have been shown through research to benefit your microbiome,
1:15:45 in your case specifically.
1:15:47 But if we were just talking about someone who
1:15:49 hasn’t done the microbiome test and wants to just make sure
1:15:54 that they have as balanced of a microbiome as possible,
1:15:55 diet is obviously very important.
1:15:58 So what we’re talking about, that sugar attack,
1:16:01 making sure that you only have one sugar attack a day.
1:16:02 You’re not having sugar consistently,
1:16:06 because it does alter your saliva pH.
1:16:07 The type of toothpaste that you’re using,
1:16:09 I like to keep it simple.
1:16:12 We don’t need to make things super complicated.
1:16:13 You don’t have to spend that much money.
1:16:16 Having the right toothpaste, right toothbrush,
1:16:18 and the right floss is honestly as much
1:16:22 as is the most necessary thing that you need.
1:16:24 OK, so in terms of brushing, though,
1:16:26 you give some sort of practical advice around when
1:16:28 we should brush.
1:16:28 What is that?
1:16:31 And is there any time where I shouldn’t brush my teeth?
1:16:34 You should never brush straight after anything
1:16:35 acidic or sugary.
1:16:39 So what you end up doing is grinding the sugar or the acid
1:16:41 into your teeth.
1:16:44 So actually, you should wait 30 minutes
1:16:45 until you brush your teeth.
1:16:47 That’s interesting, because when I eat something sugary,
1:16:49 I feel like I need to brush my teeth to get rid of it.
1:16:50 Yeah, no, no.
1:16:52 So you want to wait 30 minutes.
1:16:55 So instead, you can chew some sugar-free gum,
1:16:58 or there are lots of pastels that we use.
1:17:00 So I use chewable mints.
1:17:02 And you can chew one of those.
1:17:05 And it will actually neutralize your saliva really quickly
1:17:09 so that you don’t have that acid causing the demineralization.
1:17:12 OK, so it’s because of the sort of change in acidity
1:17:16 in my mouth that’s going to impact my teeth.
1:17:20 I’ve got loads of products here that I got from a pharmacy
1:17:23 and from boots and from other places in the UK.
1:17:25 I wanted your advice on what kind of products
1:17:28 I should be using to promote good oral health.
1:17:33 Um, so this is mouthwash?
1:17:34 Yes.
1:17:36 Good or bad for me?
1:17:38 I would say overall bad.
1:17:39 If you have no problems,
1:17:41 you shouldn’t be needing to use mouthwash.
1:17:45 Mouthwash actually will kill everything in your mouth.
1:17:48 And sometimes that can imbalance your microbiome even more.
1:17:50 So I would only be using mouthwash,
1:17:52 either as like a, I call it like a cologne.
1:17:55 So I don’t know, you just add a lot of garlic
1:17:56 and you’re about to go on a date.
1:17:58 Fine, have some mouthwash, that’s OK.
1:18:00 But it shouldn’t be a regular occurrence
1:18:02 or it should be prescribed by your dentist
1:18:04 or through an oral microbiome test.
1:18:07 So we see what bacteria you have high levels of
1:18:10 and we tell you exactly what mouthwash to use based on that
1:18:12 to kill only those bacteria.
1:18:13 What is it about the mouthwash?
1:18:14 That’s not good for me.
1:18:17 So some mouthwashers have alcohol in them.
1:18:18 So they’re absolute no-no,
1:18:20 never touch those types of mouthwashers.
1:18:24 For the others, a lot of them are very broad spectrum.
1:18:25 So that means that they just kind of kill everything.
1:18:28 They kill the good and they kill the bad.
1:18:31 And what happens with that is it can imbalance your microbiome.
1:18:36 If you have actually great gums, great teeth, no bad breath,
1:18:39 then you’re just imbalancing things for yourself
1:18:42 because you’re constantly attacking it with something antibacterial.
1:18:43 You mentioned alcohol there.
1:18:44 Yeah.
1:18:47 In wine, you have both sugar and alcohol.
1:18:47 Yes.
1:18:51 So is that extra bad for your oral microbiome?
1:18:56 Yes. Out of all of the alcohols, if you are dying for a drink,
1:18:57 you should have straight tequila.
1:18:58 That’s the best one.
1:19:00 Straight tequila wine?
1:19:02 It doesn’t have any sugar and it’s the most pure.
1:19:05 So wine, yes, the sugar and the alcohol together are much worse.
1:19:09 And for the mouth, the reason we don’t like alcohol in mouthwash
1:19:15 is it can actually disturb the lining of your mouth, the inner lining.
1:19:17 And it’s been shown that having a lot of alcohol
1:19:19 or constantly impacting your mouth,
1:19:22 like that increases your chance of oral cancer as well.
1:19:25 OK, so if I’m drinking regularly as well,
1:19:27 if I’m drinking alcohol regularly?
1:19:29 Similar. I would say with the mouthwash,
1:19:32 because you sit there and you gargle for a minute, two minutes,
1:19:33 it’s even worse.
1:19:37 But we do know, of course, that alcohol has a strong association
1:19:39 with oral cancer and with other cancers as well.
1:19:42 So yeah, ideally avoid if you can.
1:19:45 What about regular toothpaste, good or bad for me?
1:19:46 I would say good.
1:19:49 You should definitely be using toothpaste.
1:19:54 I would say a takeaway would be try and get a toothpaste,
1:19:58 which doesn’t have sodium laurel sulfate in it, so SLS.
1:20:04 That’s a foaming agent and we have it a lot in conditioners, in soaps.
1:20:08 It’s unnecessary and it can actually strip the inner lining of your mouth
1:20:10 and cause a lot of problems. So avoid that.
1:20:14 This one is when I got off the shelf, it’s a very popular brand
1:20:18 and it does have the sodium laurel sulfate on the ingredients list.
1:20:22 So that’s a bad one, because that’s going to strip the inner lining of my mouth.
1:20:24 Yes, and a lot of people are actually strangely allergic to it,
1:20:27 so I’m allergic, so what happens is when I brush my teeth,
1:20:28 then anyone can become allergic, by the way.
1:20:31 When I brush my teeth with that type of toothpaste the next day,
1:20:34 my tongue feels so raw, my gums are really sore.
1:20:38 It’s because it’s stripping the lining of my gums and my mouth.
1:20:40 OK, so bad, bad.
1:20:42 Chewing gum?
1:20:43 Yep, sugar-free.
1:20:44 Good for me, bad for me.
1:20:45 Good for you.
1:20:49 If it’s sugar-free, love it like xylitol, sort of chewing gum, fantastic.
1:20:52 Particularly after a meal, increases your saliva.
1:20:56 Now, I believe you brought this collection of stuff.
1:20:57 I did.
1:20:58 And what is this collection of stuff?
1:21:01 I’m actually going to slide it over to you so you can explain to me what it is.
1:21:08 Right, so this is not for everyone,
1:21:10 but these are kind of things that I do really like.
1:21:13 So we were talking about having a sugar attack.
1:21:17 So for you, with all your genetic mutations, you should have one of these.
1:21:19 Don’t make it personal.
1:21:19 Come on.
1:21:23 So this is really good for someone if you have sugar.
1:21:27 You pop one of these mints in, it’s got green tea, it’s got xylitol,
1:21:31 and it helps to neutralise the saliva, and it’s also naturally antibacterial.
1:21:34 So it will basically get your saliva back to a good state.
1:21:38 So if I have a sweet treat, I’ll pop one of these in my mouth straight after,
1:21:42 and it just helps reduce my chances of decay afterwards.
1:21:44 OK, let me have a look at that brand.
1:21:46 OK, I’ll link all of these products below.
1:21:48 So this is the first one you mentioned.
1:21:50 Just going to open it and see what it looks like inside.
1:21:51 And try one.
1:21:52 Oh, it’s just a mint.
1:21:53 Yeah, OK.
1:21:54 Yeah, they’re actually really yummy.
1:21:56 OK.
1:21:57 OK, cool.
1:21:59 Yeah.
1:22:00 Dr. Hess, cool.
1:22:02 And that was actually made by a university.
1:22:06 So for some reason, I kind of like it more because it’s like university based
1:22:08 and, you know, and they’ve done a lot of studies on it too.
1:22:09 OK.
1:22:13 Then next up is I’m going to save those for later.
1:22:16 Floss, we should all be flossing.
1:22:20 So 30 percent of bacteria is actually found in between the teeth.
1:22:22 And gum disease starts in between the teeth.
1:22:26 So if you’re not flossing, you’re only doing 70 percent of the job.
1:22:28 What floss you use is up to you.
1:22:31 Some people will also use interdental brushes instead.
1:22:35 It’s, you know, your your hygienist or your dentist should be the best one to tell you what.
1:22:38 This is personally my favorite floss.
1:22:41 The reason being is it’s got prebiotics in it.
1:22:45 So this is like good food, sorry, food for good bacteria.
1:22:46 It’s got hydroxyapatite.
1:22:48 So that’s a really good mineralizing agent.
1:22:52 So it strengthens in between your teeth and a taste of cocoa butter.
1:22:53 So it actually tastes nice.
1:22:55 It’s quite thick.
1:22:58 So it means that when you slide it inside in between your teeth,
1:23:00 it gets rid of all the bacteria really well.
1:23:04 I sometimes, you know, from doing this podcast for quite a long time,
1:23:07 I think I just I wonder why we need to do any of this stuff.
1:23:10 Because as we said earlier, I just reflect on my ancestors.
1:23:13 I was born in Botswana, my mother’s Nigerian, some half Nigerian.
1:23:18 And I just think like in, I don’t know, in Nigeria,
1:23:25 some of my ancestors had really remarkable teeth and they didn’t do any of this stuff.
1:23:26 Yeah. Yeah.
1:23:31 But the problem is, is that we have so many more risk factors now in our lifestyles.
1:23:34 That mean that we kind of have to do these things to protect the teeth.
1:23:37 We have an unnatural life, so we need to do unnatural things.
1:23:39 Yeah. So I always compare it to sunscreen.
1:23:43 So, you know, centuries ago, we didn’t use sunscreen.
1:23:45 We didn’t get sunburn or anything like that.
1:23:48 But also because of we were smarter with how we were,
1:23:52 we wouldn’t sit outside on the beach for 12 hours in olive oil.
1:23:56 But also global warming has changed things.
1:24:01 So now we have to all wear SPF and change the way that we are to reduce our chance of problems.
1:24:03 What about that toothpaste? Is that toothpaste?
1:24:05 Yes. Okay. What’s that?
1:24:08 So these are a few different toothpaste.
1:24:13 This one is also actually made by a university, by my university.
1:24:14 What’s that called?
1:24:15 Biomin. Yeah.
1:24:20 The reason I like biomin is because it is very, very good for sensitivity.
1:24:22 It’s very strengthening on the teeth.
1:24:26 So it uses this very unique method of action.
1:24:31 So it actually delivers calcium, phosphate and also fluoride as well.
1:24:35 A lot of people, I would say at the moment, are quite worried about fluoride
1:24:39 and whether or not it’s good or bad for you.
1:24:45 And what is quite beautiful about biomin is that it’s got a little bit of fluoride in it,
1:24:47 enough to strengthen the teeth, but not too much.
1:24:53 So a normal toothpaste would have about 2,800 parts per millimeter of fluoride.
1:24:56 And this toothpaste has 400.
1:24:59 So it’s got very little, but because of the method of action,
1:25:02 it’s able to have the same effect as a high fluoride toothpaste,
1:25:04 but with much less fluoride.
1:25:05 So this is good for someone who’s a bit on the fence.
1:25:07 They’re hearing a lot online.
1:25:08 They don’t know what they want to do.
1:25:11 They’ve heard fluoride is good for them,
1:25:12 but they’ve also heard that fluoride is bad for them.
1:25:14 So this is the perfect one.
1:25:18 This off-the-shelf toothpaste that I’ve got here has three to four times
1:25:20 that much fluoride in it.
1:25:22 Yes. Four times more fluoride than the one you’ve got there.
1:25:24 Yes. Which is a lot.
1:25:29 Yeah. And that’s a normal toothpaste and it’s, you know, I’m not anti-fluoride at all.
1:25:32 But I think that a lot of listeners out there
1:25:34 can go to a shop and get a toothpaste, which has fluoride in it.
1:25:37 A lot of people don’t know about the alternative options,
1:25:39 which are still safe and good for their teeth
1:25:41 if they don’t want to go for the fluoride options.
1:25:45 And you said that I should brush my teeth first thing in the morning
1:25:46 and last thing before I go to bed.
1:25:47 Yes. OK.
1:25:49 Just because that’s the sort of biggest window, I guess.
1:25:50 That’s the best way to.
1:25:54 Yeah. The most important time to brush your teeth is right before you go to bed.
1:25:59 Because you spend two minutes spreading all this lovely goodness on your teeth.
1:26:01 And then when you go to sleep, going back to saliva,
1:26:05 when you sleep, your saliva flow reduces massively.
1:26:09 So all of a sudden, these bacteria are left to their own devices.
1:26:12 And if you don’t have good toothpaste there, then they can cause a lot of problems.
1:26:16 And do I spit or do I rinse after I’ve brushed my teeth?
1:26:20 Spit. So you should never rinse your mouth out with water after you brush your teeth.
1:26:22 So brush, brush, brush, spit into the basin.
1:26:26 And that’s it. Reason being, again, going back to my sunscreen analogy,
1:26:30 imagine you spend two minutes putting all this lovely sunscreen
1:26:34 all over your skin to then just go and have a shower right before you go into the sun.
1:26:39 So with the toothpaste, you you spend two minutes putting all of that on your teeth.
1:26:42 And then if you rinse it, then you’re actually removing all of that goodness
1:26:43 from your teeth and gums.
1:26:46 And it’s kind of like you haven’t done anything.
1:26:48 Toothbrushes. Yes.
1:26:51 Which toothbrush should I use, this one or an electric one?
1:26:55 I generally prefer an electric toothbrush.
1:26:58 Usually they kind of do the work for you.
1:27:02 So it just means that patients have better oral health
1:27:05 because most people don’t know how to brush their teeth properly, actually.
1:27:08 We’re never really taught or trained or we get taught by our parents.
1:27:11 Our parents don’t really know. They’ve been taught by their parents.
1:27:13 So a lot of people don’t actually know how to brush their teeth.
1:27:18 Number one, number two, we often don’t brush for as long as we think that we are.
1:27:22 So we’re meant to brush for two minutes. The average is 20 to 30 seconds.
1:27:25 And we think that we’re brushing for two minutes, but we’re not.
1:27:29 So with an electric toothbrush, it times you and then also a pressure sensor.
1:27:31 So the electric toothbrush often will have a pressure sensor,
1:27:33 which will show you whether or not you’re brushing too hard
1:27:38 or you’re brushing at the right pressure, and that will reduce your chance of recession.
1:27:40 Can you show me on one of those tooth models in front of you
1:27:46 the area of the mouth and teeth that people most often overlook?
1:27:50 Yes. Can I have your teeth? Yes.
1:27:55 So I would say the area that people usually struggle with the most
1:27:57 is the insides of their very back bottom teeth.
1:28:00 So inside, where next to my tongue?
1:28:02 Basically, yeah, just near your tongue, basically.
1:28:05 What a lot of people will do is they’ll kind of they’ll go on the inside.
1:28:08 They brush their teeth like this, OK?
1:28:10 Whereas actually you want to get your elbow up
1:28:14 and you want to brush a lot more at like a 90 degree angle when you’re getting there.
1:28:16 It looks like you’re brushing the gums a little bit.
1:28:16 A little bit, yes.
1:28:18 You actually do want to brush the gums a little bit.
1:28:20 And then when we’re on the outsides of the teeth,
1:28:24 we want to kind of brush at a 30 degree angle.
1:28:27 So rotational movements and at a 30 degree angle.
1:28:30 So not straight, like a 90 degree, but kind of towards the gum margin.
1:28:34 And by doing circular movements, we’re essentially kind of massaging the gums
1:28:37 and getting rid of the bacteria from under the gum and then flicking it out.
1:28:40 OK. Yeah. So just like that.
1:28:44 And then I always tell everyone it’s really important to kind of have
1:28:46 a method behind your tooth brushing.
1:28:49 So don’t go like brush and then go there and then up there, you know,
1:28:51 because you’ll never brush properly.
1:28:55 So always start, let’s say, on the left hand side, go do all the outsides
1:28:58 and then do all the biting surfaces and then do all the insides
1:29:00 and then do the same on the top teeth as well.
1:29:03 And that model there, you’ve got another model in front of you,
1:29:04 which is like a see-through model.
1:29:06 Yes. What does that show us?
1:29:10 So this is to show you what an implant looks like.
1:29:11 A lot of people don’t know what implants look like
1:29:14 and how it looks like if it was within your jaw.
1:29:16 Also, what all the roots look like.
1:29:20 And then also, if you look on the other side, you can see this tooth,
1:29:24 which has the black within it and it’s got like a red bubble at the root of it.
1:29:27 So this is a tooth that’s had a root canal done to it
1:29:29 and has an infection at the root of that tooth.
1:29:31 So that’s an abscess.
1:29:34 And a lot of people don’t actually know what that looks like.
1:29:38 They only feel toothache, but this is what you think is actually in their jaw.
1:29:40 When our teeth get teeth, is that the right word?
1:29:42 Is that a plural?
1:29:44 What’s the plural of teeth?
1:29:45 It’s teeth, isn’t it?
1:29:48 When our teeth get stained,
1:29:51 what we often do is we’ll take some sort of whitening toothpaste
1:29:53 or we’ll go to a dentist or a hygienist or something
1:29:55 and ask them to whiten our teeth.
1:29:57 Now, I’ve always been a bit scared of that
1:30:01 because there must be a cost to this whitening industry.
1:30:02 Should we be whitening our teeth?
1:30:05 Is there any healthy way to whiten our teeth?
1:30:07 Yes.
1:30:10 So you’ve got two different types of staining.
1:30:11 One, which is extrinsic.
1:30:14 So that’s basically your coffee, your tea, your smoking.
1:30:16 Super easy to get rid of.
1:30:18 You just have to go to your hygienist and get a hygiene done
1:30:21 and they’ll get rid of the stains pretty quickly.
1:30:23 Or you can try a whitening toothpaste.
1:30:26 Be very careful with a lot of those whitening toothpaste
1:30:30 because they can be quite abrasive and damage the enamel, actually.
1:30:32 So it’s kind of like exfoliating your teeth,
1:30:34 but your teeth don’t grow back.
1:30:38 So if you keep on exfoliating and getting rid of that surface layer of enamel
1:30:42 over a long amount of time, that can be quite an issue and quite problematic.
1:30:43 You get sensitive teeth.
1:30:44 Yes, sensitive teeth.
1:30:48 And then the underlying tooth will start to shine through and that’s quite yellow.
1:30:52 So you actually start ending up doing the opposite of what you wanted to do.
1:30:53 Then whitening.
1:30:56 So you should do that professionally.
1:31:00 Don’t go and buy some over-the-counter or online thing
1:31:03 because a lot of the time either they don’t have the right percentages
1:31:07 and they can actually damage the teeth and the gums really badly.
1:31:10 So you want to get that done professionally.
1:31:14 If you get it done by a good brand and even within the professional world,
1:31:18 there are some whitening products out there which are really bad for the teeth
1:31:20 and others which are actually really good for the teeth.
1:31:22 So we use one in particular.
1:31:23 It’s called a Nytin.
1:31:30 And the whitening for one day is the equivalent of having a Coca-Cola.
1:31:34 So thinking about it, I mean, I’m sure everyone has had one Coca-Cola in their life,
1:31:38 having a Coca-Cola every day for, let’s say, five or six days is okay
1:31:39 in the grand scheme of things.
1:31:42 It’s not going to massively damage your teeth at all.
1:31:44 OK, so there are safe ways to do it.
1:31:49 And is there any way to remove plaque yourself without having to go to a dental hygienist?
1:31:51 So you can try a water flosser.
1:31:54 I’ve just bought one of those things, but it doesn’t feel powerful enough
1:31:57 because when I go to the hygienist, I don’t know what they’re using,
1:32:02 but it’s so strong that it like blasts my mouth off.
1:32:04 My mouth feels so different after.
1:32:07 And I wanted to know if I could buy one of those for my home.
1:32:09 But I think it’s a little bit dangerous.
1:32:13 Well, the reason I think that the water flossers are not that high intensity
1:32:17 is because people can damage their teeth if they don’t use it correctly.
1:32:21 So kind of note, there are some supplements that you can take
1:32:24 to reduce the amount of plaque that builds up.
1:32:27 And that actually does work quite effectively.
1:32:29 I mean, there are two more there.
1:32:32 There’s a couple more things there that you have in your pile that we not talked about.
1:32:36 These are probiotics, so going back to our microbiome,
1:32:38 probiotics are basically good bacteria.
1:32:44 So not everyone needs them, but a probiotic essentially will put good bacteria
1:32:47 into the microbiome, and if it’s got the right environment to live in,
1:32:50 then it will continue to grow there, basically.
1:32:51 If you’re eating the right things, exactly.
1:32:54 If you’re eating the right things, you’ve got prebiotics or, you know,
1:32:57 all of those types of things, then this will be really effective.
1:32:58 So these are two different options.
1:33:03 This is a mouthwash, and again, on the microbiome test that we’ve created,
1:33:06 or Alice won, we look at all the levels of good bacteria,
1:33:11 and then we’ll recommend a probiotic based on what good bacteria you are missing.
1:33:13 So a lot of us are actually genetically,
1:33:17 we’ve been born without certain good bacteria in our microbiomes,
1:33:19 and so this is really lovely to supplement them.
1:33:23 So this is, it’s a mouthwash, but it’s in a powder form.
1:33:26 So you take a teaspoon, you mix it with some water,
1:33:31 and that activates the probiotic, and then you rinse it around and you swallow it.
1:33:33 So it’s a kind of a two-in-one for your gut.
1:33:37 This is a pill, so it’s a tablet, you chew it, and then you can swallow it.
1:33:43 So this is a super easy to, and I love these as well, very easy to use.
1:33:47 Victoria, what’s the most important thing that we haven’t talked about today
1:33:49 that we should have talked about today?
1:33:52 The only thing that I think you haven’t mentioned
1:33:54 that your viewers might benefit from is the use of straws.
1:34:00 Straws are very, very important to use for sugar and also for acid.
1:34:04 So drinking through a straw actually helps you bypass all of your teeth.
1:34:09 So if you’re having something acidic or really sugary or even something staining,
1:34:12 then it bypasses the teeth and goes straight to the back of your throat
1:34:13 so you can swallow it.
1:34:18 So this helps reduces your chance of decay of tooth wear and also staining as well.
1:34:21 But specifically if it’s bad for you, because I’m sure there’s some things
1:34:24 which are good for the oral microbiome that you do want to be in the mouth.
1:34:28 Yes, so if you’re taking your probiotics or whatever, then of course those are great.
1:34:30 Like for example, you know, I’m human.
1:34:35 I like a nice Coca-Cola once in a while and I’ll drink it through a straw.
1:34:39 Or if I have alcohol, I’ll also drink that through a straw as long as it’s not wine.
1:34:42 But about smoking and vaping.
1:34:47 So smoking and vaping, neither of them are good for the oral microbiome.
1:34:50 It goes back to dry mouth.
1:34:54 So smoking will dry your mouth out and then you don’t have the saliva
1:34:55 and the saliva can’t do what it wants to.
1:35:01 It stops vascularization, so it stops blood flow to your mouth.
1:35:05 And so a lot of smokers actually will not have bleeding gums.
1:35:07 That doesn’t mean that they don’t have gum disease,
1:35:10 but because they are smoking so much,
1:35:14 the blood vessels are already really tight and constricted from the nicotine.
1:35:19 So they don’t ever get bleeding gums even though they have gum disease.
1:35:23 And then the third thing is that actually we know that smoking is very strongly associated.
1:35:25 It’s one of the biggest risk factors for gum disease.
1:35:31 If someone’s now curious about their oral microbiome and the work that you’re doing,
1:35:34 what is the sort of easiest entry point to learn more,
1:35:38 to get themselves checked or to, I don’t know,
1:35:43 to resolve some of the issues that are causing a consequence of having an unhealthy microbiome?
1:35:45 Where do they start? How do they find you?
1:35:49 We have a clinic in central London called the Health Society.
1:35:51 We opened about a year and a half ago now.
1:35:56 And our aim was to put the mouth back into the body to explain to patients
1:35:58 exactly what’s going on in their mouth.
1:36:02 And we can do that through microbiome testing, other saliva tests.
1:36:05 We look at your blood glucose levels, your vitamin D levels.
1:36:07 We’ve got packages. We have an infrared sauna.
1:36:08 We have a nutritionist.
1:36:11 And the ideas that we’re working all together,
1:36:14 because one of the issues I was seeing was that patients,
1:36:18 they want to understand what’s going on in their mouth and they want to optimize it.
1:36:22 But they don’t understand a lot of what dentistry is all about.
1:36:25 We used to live in a world where the dentist would say,
1:36:27 “Okay, you need two fillings and you’ve got gum disease
1:36:28 and you’re not brushing your teeth.”
1:36:29 And that was the end of it.
1:36:31 And you would just listen to them and you get your work done.
1:36:36 But now we are trying to essentially decode dentistry
1:36:39 and explain it in a way that patients can understand.
1:36:41 So I would say, I’m biased, but come over, come to the clinic.
1:36:43 We can explain everything.
1:36:45 Or you can do an oral microbiome test
1:36:48 and you can actually understand yourself, what bacteria,
1:36:50 what genetic mutations you have, what inflammation you have,
1:36:52 what products you should start using.
1:36:53 And then based on that,
1:36:57 decide on what dentist you want to go to for any treatment if needed.
1:37:00 What if I’m in Australia or Canada or New Zealand or America?
1:37:01 What can I do?
1:37:06 So we’re actually rolling out the oral microbiome test to all of those countries.
1:37:09 So you can actually buy at the moment through that.
1:37:10 You just have to email us.
1:37:12 But otherwise, I’m not the only one.
1:37:16 There are other people who are doing this type of dentistry
1:37:18 and are thinking in this type of way.
1:37:20 So you would have to do a little bit of research,
1:37:24 but I guess maybe follow me on Instagram and I can give some top tips.
1:37:28 I’ll link all your website, your social channels below.
1:37:29 And if anyone wants to send you an email,
1:37:33 you might get a couple of emails at one you know now.
1:37:35 So you’ve got to be careful what you wish for.
1:37:37 But I’ll put all those details below.
1:37:39 We have a closing tradition on this podcast
1:37:41 where the last guest leaves a question for the next guest,
1:37:43 not knowing who they’re leaving it for.
1:37:44 OK.
1:37:46 And the question that’s been left for you
1:37:51 is what is the most important relationship in your life and why?
1:37:55 This is going to cause you problems.
1:37:56 Yeah, I know.
1:37:58 So you’re done.
1:38:01 I would say my mother.
1:38:05 I think that is the most important relationship for me.
1:38:10 I think she has been one of my biggest mentors.
1:38:13 She’s been my biggest cheerleader, my supporter.
1:38:14 She’s hard on us,
1:38:18 but that has led to me being the person that I am.
1:38:23 And I think that if I don’t have a good relationship with her,
1:38:25 then I can’t have a good relationship with other people.
1:38:26 She’s taught me respect.
1:38:31 She’s taught me how to, you know, handle myself around people.
1:38:33 So, yeah, I guess a big up to my mom.
1:38:35 Is she, is she Iranian?
1:38:36 She is, yeah.
1:38:37 She’s Iranian. Yeah.
1:38:38 And your father?
1:38:39 He is French-American.
1:38:41 French-American.
1:38:43 And if we sit here in 10 years’ time,
1:38:45 what are you hoping the world looks like
1:38:46 as it relates to the oral microbiome,
1:38:49 people’s understanding of it, the regulations.
1:38:52 What are you hoping for if you could wave a wand?
1:38:56 I am hoping that the mouth is put back into the body
1:38:58 in the sense that dentistry and medicine
1:39:00 are fully integrated within each other.
1:39:03 So you can go to your dentist and you can get a saliva test.
1:39:07 And that could flag up issues with your heart or diabetes.
1:39:10 And you will go and see your diabetologist.
1:39:13 And we link everything together.
1:39:16 Also, my other dream is that people start testing their saliva
1:39:18 and they understand that, you know,
1:39:20 blood is not the only way that we can understand
1:39:23 things that are going on within our body.
1:39:25 Dr. Victoria Sampson, thank you so much.
1:39:27 I find this so unbelievably fascinating in part
1:39:31 because I’ve never heard about any of this stuff before.
1:39:32 And I do this job, you know,
1:39:33 I’ve done it quite a few times now.
1:39:35 So I’ve spoken to a lot of health experts
1:39:38 that talk about the brain or infertility
1:39:42 or the gut microbiome, but never one that looks at the body
1:39:45 and our overall picture of health through the front door
1:39:48 or the lens of our oral microbiome.
1:39:49 And so it’s really, really inspired me.
1:39:51 And I think sometimes on this podcast,
1:39:52 I just love having these conversations
1:39:55 because sometimes you just need a little bit more information
1:39:57 about the importance of something
1:39:59 to make even a small change in your life.
1:40:03 And as it relates to our microbiomes, our oral health,
1:40:05 our brain health and all of these things,
1:40:09 even a small change can have a big downstream impact
1:40:10 when we’re talking about areas of our health
1:40:12 where things compound over time
1:40:15 and can either compound for us or against us.
1:40:16 And so thank you so much for doing the work
1:40:17 that you do in shining a light on this.
1:40:19 Your work has been really seminal
1:40:21 in sort of driving the conversation
1:40:23 but also turning the lights onto the state
1:40:24 and importance of our oral health.
1:40:29 And I’m sure that if we sit here in 10 years time,
1:40:32 you would have impacted many, many, many millions of people
1:40:34 and their overall picture of health
1:40:36 through the lens of their oral microbiome
1:40:37 because of the work you’re doing
1:40:38 and the message you’re putting out there.
1:40:39 And that is quite something.
1:40:41 So congratulations, well done and thank you.
1:40:43 – Thank you so much, thanks.
1:40:48 – Probably shouldn’t be sharing this yet
1:40:50 but you are our dire of a CEO community.
1:40:52 So I wanted to give you a small first look
1:40:54 at a product that we’re about to launch exclusively.
1:40:56 This is the 1% diary.
1:41:00 If you know me, you’ll know that one of the most uttered phrases
1:41:03 in the walls of my office is the 1% mindset.
1:41:05 It is a philosophy, a mindset and a habit
1:41:07 that has absolutely changed my life.
1:41:10 And if you ask me, it is the reason
1:41:12 that this podcast has grown in the way that it has.
1:41:15 By understanding the power of compounding 1%,
1:41:18 you can absolutely change your outcomes in your life.
1:41:22 It isn’t about drastic transformations or quick wins.
1:41:25 It’s about the small consistent actions
1:41:27 that have a lasting change in your outcomes.
1:41:29 So two years ago, we started the process
1:41:31 of creating this beautiful diary
1:41:32 and it’s truly beautiful.
1:41:33 Inside there’s lots of pictures,
1:41:36 lots of inspiration and motivation as well.
1:41:37 Some interactive elements.
1:41:41 And the purpose of this diary is to help you identify,
1:41:44 stay focused on, develop consistency
1:41:46 with the 1% that will ultimately change your life.
1:41:48 We have a limited number of these 1% diaries.
1:41:50 And if you want to do this with me,
1:41:51 then join our waiting list.
1:41:53 I can’t guarantee all of you that join the waiting list
1:41:54 will be able to get one.
1:41:56 But if you join now, you have a higher chance.
1:42:00 The waiting list can be found at thediary.com.
1:42:03 I’ll link it below, but that is thediary.com.
1:42:06 (upbeat music)
1:42:08 (upbeat music)
1:42:11 (upbeat music)
1:42:13 (upbeat music)
1:42:16 (upbeat music)
1:42:19 (upbeat music)
1:42:21 (upbeat music)
1:42:24 (upbeat music)
1:42:26 (upbeat music)
Có mối liên hệ nào giữa sức khỏe răng miệng và khả năng sinh sản của chúng ta không?
Có. Đây là một trong những nghiên cứu mới nhất đang được công bố.
Họ phát hiện ra rằng hơn 90% nam giới không thể thụ thai với bạn đời của họ có bệnh về răng miệng.
Đối với những người được điều trị, có sự cải thiện 70% trong việc mang thai.
Bây giờ, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện rằng nếu một người phụ nữ bị bệnh nướu,
thì họ sẽ mất thêm hai tháng để thụ thai,
và tôi là người duy nhất đang nói về điều này.
Và bạn là ai?
Tôi là nữ hoàng nước bọt.
Tiến sĩ Victoria Sampson là nha sĩ tiên phong
với nghiên cứu dựa trên dữ liệu đã phát hiện ra mối liên hệ gây sốc giữa miệng của chúng ta
và một số tình trạng tàn phá nhất thế giới.
Hơn 90% các bệnh có thể được truy nguyên về hệ vi sinh vật của chúng ta.
Và bây giờ chúng ta hiểu rằng việc có một hệ vi sinh vật miệng mất cân bằng
tăng nguy cơ cao huyết áp, bệnh tim, Alzheimer,
viêm khớp dạng thấp, và ngay cả nam giới bị bệnh nướu
có nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương cao gấp 2,85 lần.
-Thật sao? -Vâng.
Và một nghiên cứu khác cũng cho thấy có vi khuẩn trong miệng
có thể làm cho ung thư trở nên hung hãn hơn và khó điều trị hơn.
Nhưng điều gì gây ra điều tồi tệ nhất?
Vệ sinh răng miệng kém, đường, căng thẳng,
nhưng cũng có một số người trong chúng ta có đột biến di truyền,
có thể gây ra bệnh.
Nhưng có cách để khắc phục điều đó.
Ví dụ, tôi đã có một bệnh nhân bị viêm khớp khủng khiếp
và bệnh nướu nghiêm trọng, và khi tôi điều trị bệnh nướu,
viêm khớp dạng thấp của cô ấy đã cải thiện,
đến mức cô ấy thực sự có thể đi lại được.
-Ôi chao. -Vâng.
Vậy hãy nói về những gì chúng ta có thể làm về điều này.
Có thời điểm nào mà tôi không nên đánh răng không?
Tôi có nên nhổ hay súc miệng sau khi đánh răng không?
Còn kem đánh răng thông thường thì sao?
Kẹo cao su? Cà phê? Nước súc miệng? Tốt hay xấu cho tôi?
Hãy cùng đi qua tất cả những điều đó.
Vì vậy, thật kỳ lạ…
Tiến sĩ Victoria Sampson,
sứ mệnh của bạn là gì?
Sứ mệnh của tôi là cho mọi người thấy rằng miệng là cánh cửa
đến phần còn lại của cơ thể,
Và nếu họ thực sự muốn đạt được sức khỏe toàn thân,
nó bắt đầu từ miệng trước tiên.
Tôi chưa bao giờ nghe đến thuật ngữ vi sinh vật miệng,
thực sự, cho đến khi tôi gặp bạn
và tìm hiểu tất cả công việc và nghiên cứu của bạn.
Và tôi nghĩ nhiều người đang nghe điều này bây giờ
cũng có thể không quen thuộc với thuật ngữ đó
và cũng như tầm quan trọng của nó.
Vì vậy, nếu bạn phải thuyết phục một người như tôi
mà thực sự không quen thuộc với chủ đề này
về lý do tại sao nó lại quan trọng như vậy,
từ một góc độ rất tổng quát,
bạn sẽ nói gì?
Tôi nghĩ mọi người đều biết rằng ruột của họ có một hệ vi sinh vật,
và trong 10 năm qua,
chúng ta luôn nói về cách bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống của mình,
probiotic, prebiotic cho hệ vi sinh vật đường ruột.
Nhưng điều mà nhiều người không hiểu
là vi sinh vật miệng là hệ vi sinh vật lớn thứ hai
và đa dạng nhất sau hệ vi sinh vật đường ruột.
Nó cũng dễ thay đổi hơn nhiều,
và thực tế, đã được chứng minh là có tác động lớn
đến sức khỏe tổng quát.
Vì vậy, việc có một hệ vi sinh vật miệng mất cân bằng
tăng nguy cơ mắc các bệnh về miệng,
như bệnh nướu và sâu răng,
nhưng cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh hệ thống khác,
như huyết áp cao, bệnh tim, vô sinh,
Alzheimer.
Và đây là điều rất dễ quản lý và cân bằng.
Có bao nhiêu người bị ảnh hưởng bởi điều này?
Và có bao nhiêu người mà nó có liên quan?
Vì vậy, việc hiểu biết về hệ vi sinh vật miệng của tôi
sẽ giúp tôi theo nhiều cách
liên quan đến sức khỏe tổng thể của tôi,
nhưng có bao nhiêu người thực sự, thực sự bị ảnh hưởng?
Tôi nghĩ điều đó phụ thuộc vào những gì bạn đang cố gắng đạt được
từ việc kiểm tra hệ vi sinh vật miệng.
Tôi sẽ lập luận rằng nó có lợi cho mọi người.
Chúng ta đều có răng, chúng ta đều có miệng,
và mọi thứ chúng ta làm, mỗi lần chúng ta thở,
chúng ta ăn, chúng ta uống, chúng ta hôn,
chúng ta đều đang tác động đến hệ vi sinh vật miệng của mình mỗi lần.
Và sau đó, mỗi lần chúng ta nuốt hoặc thở,
các vi khuẩn mà chúng ta đưa vào miệng
sẽ di chuyển đến các nơi khác trong cơ thể
và gây ra vấn đề ở những nơi khác.
Bạn đã nói rằng đây là hệ vi sinh vật lớn thứ hai trong cơ thể.
Có bao nhiêu vi khuẩn trong hệ vi sinh vật miệng của tôi?
Bạn có khoảng 700 loại vi khuẩn khác nhau,
tổng cộng là hai tỷ vi khuẩn.
Và điều kỳ lạ là hệ vi sinh vật miệng,
so với bất kỳ hệ vi sinh vật nào khác,
là bạn có rất nhiều môi trường khác nhau
hay các ngách trong cùng một miệng.
Nếu bạn nghĩ về các vi khuẩn
thích sống dưới nướu,
hay ở phía sau họng hoặc trên răng của bạn,
tất cả đều là những môi trường rất khác nhau.
Một số thì nóng, một số thì lạnh, ẩm ướt,
và vì vậy bạn có rất nhiều nhóm vi khuẩn khác nhau
trong cùng một hệ vi sinh vật trong miệng.
Được rồi. Và bạn đã đề cập trước đó rằng những thứ như hôn,
thở, nuốt có ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật miệng của tôi.
Đúng vậy. Theo cách đáng kể mà tôi cần biết.
Đúng vậy. Vấn đề là tần suất bạn thực hiện những thói quen đó.
Vì vậy, bạn biết đấy, ví dụ như với việc hôn,
nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn cần hôn
hơn 11 lần mỗi ngày để chia sẻ cùng một loại vi khuẩn
hay hệ vi sinh vật với đối tác của bạn.
Nhưng ngay cả những thói quen mà chúng ta có,
chất lượng không khí mà chúng ta có,
mọi thứ sẽ quyết định môi trường
mà miệng của chúng ta đang sống,
và do đó, những vi khuẩn nào sẽ sống trong miệng chúng ta.
Và trong chủ đề về các bệnh miệng và những thứ như sâu răng,
có bao nhiêu người bị ảnh hưởng toàn cầu bởi các bệnh miệng?
Tổ chức Y tế Thế giới đã công bố
rằng 3,5 tỷ người có một loại bệnh miệng nào đó.
Họ cũng đã phát hiện ra rằng 10% dân số thế giới
đang mắc bệnh nướu nghiêm trọng,
điều này khiến bệnh nướu trở thành một trong những
tình trạng viêm phổ biến nhất trong toàn bộ cơ thể.
Cuộc trò chuyện này về hệ vi sinh vật miệng,
bạn có thấy nó phát triển trong những năm gần đây không?
Bạn có thấy nó trở nên quan trọng hơn đối với mọi người trong xã hội không?
Rất nhiều. Tôi nghĩ tôi đã làm điều này trong nhiều năm.
Đó là một điều mà tôi đã yêu thích.
Và hầu như không ai thực sự hiểu tôi đang nói về điều gì.
Tất cả họ đều nghĩ tôi là một người mơ mộng, ngay cả các nha sĩ, bệnh nhân.
Họ đều nghĩ, được rồi, liệu điều đó có thực sự quan trọng không, có phải không?
Nhưng trong năm ngoái hoặc hai năm qua, tôi đã có những người từ khắp nơi trên thế giới đến chỉ để kiểm tra hệ vi sinh miệng của họ
để hiểu rõ hơn về những gì đang xảy ra trong cơ thể họ.
Và tôi nghĩ chúng ta đang thấy một sự chuyển mình trong các thế hệ
về việc thế hệ mới này muốn hiểu rõ hơn về sức khỏe của họ.
Vì vậy, tất cả chúng ta đều ngồi đó, đeo những thiết bị theo dõi, thiết bị đeo trên người.
Chúng ta đang tính toán xem mình đã ngủ bao nhiêu, ăn bao nhiêu.
Và hiện tại, chúng ta cũng muốn hiểu về sức khỏe răng miệng của mình.
Vì vậy, sự tin tưởng giữa nha sĩ và bệnh nhân không còn cần thiết nữa.
Chúng ta thực sự muốn hiểu những gì đang xảy ra trong miệng mình
và thực sự, bạn biết đấy, có thể theo dõi mọi thứ, xem chúng ta có những loại vi khuẩn nào,
mức độ viêm nhiễm ra sao, nguy cơ mắc bệnh của chúng ta
và những gì chúng ta có thể làm để thay đổi điều đó.
Câu hỏi cuối cùng trước khi tôi hỏi bạn một câu hỏi cá nhân hơn về bản thân bạn.
Những bệnh nào trong cơ thể tôi hoặc những hệ quả nào trong cơ thể tôi có liên quan
và có thể được truy nguyên về hệ vi sinh miệng?
Chúng ta hiện nay hiểu rằng hơn 90% các bệnh
có thể được truy nguyên về một hệ vi sinh không cân bằng.
Nếu chúng ta chỉ tập trung vào hệ vi sinh miệng,
nó có liên quan đến vô sinh, bệnh tim, tiểu đường, Alzheimer,
viêm khớp dạng thấp, và danh sách còn tiếp tục, rối loạn cương dương.
Và điều cũng rất thú vị khi quay lại câu hỏi của bạn về, bạn biết đấy,
liệu có sự quan tâm mới nào về điều này không?
Trong vài năm qua, chúng tôi thực sự đã có thể chỉ ra
rằng có một mối liên hệ mạnh mẽ và nguyên nhân giữa hệ vi sinh miệng
và các bệnh tổng quát, trong khi trước đây, có thể khoảng năm năm trước,
đã có rất nhiều câu hỏi kiểu như, liệu đây có phải là mối tương quan?
Liệu chỉ đơn giản là, được rồi, có những yếu tố nguy cơ giống nhau với bệnh nướu?
Và với bệnh tim, chẳng hạn như, việc hút thuốc?
Và bây giờ chúng ta thực sự thấy rằng, không, đó không chỉ là mối tương quan.
Có một mối quan hệ nguyên nhân mạnh mẽ giữa hai điều này.
Và bạn là ai?
Tôi là Victoria Sampson.
Tôi là một nha sĩ.
Tôi làm rất nhiều về hệ vi sinh miệng.
Mọi người gọi tôi là nữ hoàng nước bọt.
Đó là tên của tôi trên đường phố.
Và bạn có những kinh nghiệm nghề nghiệp và giáo dục gì đã đưa bạn đến đây hôm nay?
Và bạn đã làm điều đó bao lâu rồi?
Bạn đã thấy bao nhiêu miệng và bao nhiêu nước bọt?
Hãy cho tôi một cái nhìn tổng quát về sự phong phú kinh nghiệm
mà bạn có về chủ đề này.
Vì vậy, ban đầu, tôi được đào tạo thành nha sĩ và đó là sáu năm đào tạo.
Tôi sẽ nói rằng tôi là một nha sĩ khá truyền thống, thông thường
khi tôi tốt nghiệp.
Tôi đã thực hiện một số đào tạo tại Viện Karolinska
trong thời gian học đại học và Viện Karolinska
là trường nha khoa tốt nhất thế giới.
Nhưng họ rất chú trọng vào mối liên hệ giữa miệng và cơ thể,
về việc kiểm tra nước bọt.
Và điều họ nghĩ là, bạn biết đấy, bạn đến bác sĩ
và bạn có một xét nghiệm máu.
Tại sao bạn không đến nha sĩ và làm một xét nghiệm nước bọt?
Vì vậy, ngay từ khi còn học nha khoa, tôi đã có điều này trong đầu.
Nhưng tôi vẫn chưa có đào tạo.
Và vì vậy tôi chỉ trở thành một nha sĩ.
Tôi làm việc nửa NHS, nửa tư nhân.
Và rồi theo thời gian, tôi đã chuyển sang hoàn toàn tư nhân.
Và sau đó khi COVID xảy ra, tôi bắt đầu thực hiện rất nhiều nghiên cứu
và tất cả các phòng khám nha khoa đều đóng cửa trên toàn quốc.
Và tôi nghĩ điều đó thật điên rồ vì về cơ bản chính phủ
đang nói rằng các phòng khám nha khoa hoặc nha khoa không phải là một nhu cầu thiết yếu.
Vì vậy, tôi nghĩ điều đó thật điên rồ.
Và vì vậy tôi quyết định thực hiện rất nhiều nghiên cứu.
Và tôi đã viết một bài báo kết nối sức khỏe răng miệng
với các biến chứng COVID.
Vì vậy, những gì chúng tôi phát hiện là những bệnh nhân có sức khỏe răng miệng kém
hoặc bệnh nướu có nguy cơ cao hơn nhiều
về các biến chứng COVID.
Và sau đó điều đó đã phát triển thành việc tôi thực hiện một số nghiên cứu
với các trường đại học và bệnh viện.
Nhưng vấn đề là chúng tôi không thể vào bệnh viện và kiểm tra răng miệng của mọi người vì họ bị COVID. Vì vậy, thay vào đó, chúng tôi đã thu thập nước bọt của họ. Và chúng tôi mang nó đến phòng thí nghiệm. Chúng tôi có một bức tranh đẹp về những gì đang diễn ra trong miệng của bệnh nhân tại thời điểm đó chỉ từ nước bọt của họ. Chúng tôi đã thực hiện rất nhiều nghiên cứu. Và chúng tôi phát hiện ra rằng những người mắc COVID hoặc bệnh nhân bị bệnh nướu có khả năng gặp phải các biến chứng COVID cao gấp chín lần. Nhưng điều tôi rút ra từ đó là, tại sao chúng ta không sử dụng nước bọt thường xuyên hơn? Tại sao chúng ta không sử dụng điều này trong khía cạnh thương mại hơn và cho bệnh nhân của chúng ta? Vì vậy, sau đó, tôi đã dành rất nhiều thời gian để phát triển việc kiểm tra hệ vi sinh miệng. Chúng tôi đã có kiểm tra hệ vi sinh đường ruột. Bạn có hệ vi sinh đường tiết niệu – bạn có mọi loại hệ vi sinh đều có một bài kiểm tra. Nhưng hệ vi sinh miệng thực sự không có một cái nào. Vì vậy, tôi đã xây dựng một trong những bài kiểm tra hệ vi sinh miệng đầu tiên ở châu Âu. Và đó là vài năm trước. Và bây giờ tôi đã ra mắt và tạo ra một bài kiểm tra của riêng mình cách đây vài tuần. Nghiên cứu mà bạn đề cập, cụ thể là bài nghiên cứu có tiêu đề, Liệu Có Mối Liên Hệ Giữa Vệ Sinh Răng Miệng và Mức Độ Nghiêm Trọng Của Nhiễm COVID? Là bài nghiên cứu đầu tiên liên kết bệnh nướu với các biến chứng COVID nghiêm trọng hơn. Và tôi đã đọc rằng đó là bài nghiên cứu được trích dẫn nhiều nhất bởi một trong những tạp chí nha khoa. Vâng, vâng. Tạp chí Nha khoa Anh là một trong những bài viết được trích dẫn và xem nhiều nhất. Và điều đó cũng đã giúp Tổ chức Y tế Thế giới và SAGE chú ý đến. Họ đã nói, ôi, chờ một chút. Tôi nghĩ rằng sức khỏe răng miệng thực sự quan trọng cho sức khỏe tổng quát. Và chúng ta cũng nên mở lại các phòng khám nha khoa. Vì vậy, điều này cũng đã mở đường cho việc các phòng khám nha khoa mở cửa trở lại sau này. Chuyện gì đang xảy ra ở đó? Bạn có thể giải thích cho tôi như một đứa trẻ 10 tuổi không? Vì vậy, nếu tôi có một hệ vi sinh miệng xấu hoặc không lành mạnh, tôi có khả năng cao gấp chín lần để phải vào ICU.
với các biến chứng COVID.
Có mối liên hệ nào không?
Có một vài mối liên hệ.
Mối liên hệ đầu tiên là viêm.
COVID, chúng ta biết rằng nó giải phóng rất nhiều dấu hiệu viêm.
Đây là cái mà chúng ta gọi là cơn bão cytokine.
Về cơ bản, đó là cơn bão của rất nhiều
dấu hiệu viêm.
Và bệnh nướu răng thì về cơ bản là viêm
của nướu.
Và những gì bệnh nướu răng làm là nó
giải phóng rất nhiều dấu hiệu viêm
từ miệng ra khắp cơ thể.
Vì vậy, khi bạn kết hợp những điều này lại
và bạn có cơn bão cytokine từ COVID
và bạn có các dấu hiệu viêm từ bệnh nướu răng,
thì đó chỉ là thêm dầu vào lửa.
Bạn chỉ làm cho cơn bão cytokine trở nên tồi tệ hơn.
Nhưng bên cạnh đó, còn có vi khuẩn.
Nếu bạn nhìn vào các cuộc khám nghiệm tử thi và nghiên cứu
về bệnh nhân COVID, hầu hết họ không chết
từ chính virus.
Không ai thực sự chết vì COVID-19.
Họ chết vì các biến chứng.
Vì vậy, biến chứng số một thực sự là
một nhiễm trùng do vi khuẩn.
Hãy tưởng tượng cơ thể bạn, bạn bị COVID,
bạn cảm thấy rất không khỏe, và hệ miễn dịch của bạn
đang hoạt động hết công suất.
Đây là thời điểm lý tưởng cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể bạn
và gây ra cái mà chúng ta gọi là nhiễm trùng siêu vi khuẩn.
Và thực tế, khi bạn nhìn vào các cuộc khám nghiệm tử thi
của nhiều bệnh nhân này, họ có vi khuẩn miệng
từ miệng di chuyển đến phổi
và gây ra nhiễm trùng siêu vi khuẩn, điều này
sẽ dẫn đến những thứ như viêm phổi.
Và đó thực sự là nguyên nhân gây tử vong cho hầu hết bệnh nhân.
Bạn có thực sự nghĩ rằng hệ vi sinh vật miệng của bạn
có thể gây chết người, có thể giết bạn không?
Không.
Và thậm chí, tôi nghĩ, với tư cách là một nha sĩ, chúng tôi không thực sự
được dạy về tầm quan trọng của vi khuẩn
hoặc tầm quan trọng của miệng đối với phần còn lại của cơ thể.
Điều duy nhất mà chúng tôi từng học,
và nhiều người sẽ biết điều này,
là nếu bạn phẫu thuật tim,
bạn thực sự không thể có vệ sinh răng miệng trong khoảng sáu tháng
sau khi phẫu thuật tim.
Vệ sinh răng miệng?
Vâng.
Và lý do cho điều đó là vì bạn đang
ở trong tình trạng nguy cơ rất cao của một cái gọi là
viêm nội tâm mạc nhiễm trùng.
Đây là vi khuẩn miệng, di chuyển xuống
một van tim bị lỗi và thực sự có thể gây ra cái chết.
Vì vậy, chúng ta biết điều đó, nhưng chúng ta chưa bao giờ thực sự
nhìn nhận nó cho các bệnh khác hoặc các vấn đề khác.
Tôi muốn lùi lại một bước trước khi chúng ta đi qua các liên kết
giữa hệ vi sinh miệng của chúng ta và tất cả những bệnh này.
Nhưng tôi cũng thật sự muốn nói
về những gì chúng ta có thể làm về điều đó.
Bởi vì tôi có rất nhiều câu hỏi xung quanh điều đó.
Tôi có tất cả những sản phẩm này dưới ghế của tôi,
từ nước súc miệng đến kem đánh răng đến tất cả những thứ như vậy,
mà tôi cũng muốn nói đến.
Nhưng chỉ cần lùi lại một bước về điều mà
một trong những vị khách của tôi trước đây đã nói với tôi về—
Tôi nghĩ đó là James Nesta.
Ông ấy đã nói với tôi rằng chính miệng và hàm,
do thực phẩm chế biến, có hình dạng bất thường.
Và khi tôi nói bất thường, tôi có nghĩa là liên quan
đến cách mà nó đáng lẽ phải phát triển,
bởi vì chúng ta đang ăn quá nhiều thực phẩm chế biến, mà
không—những thực phẩm này được thiết kế để dễ nhai,
miệng và hàm đã thay đổi.
Có sự thật nào trong đó không?
Có, 100%.
Có một người tên là Weston Price.
Ông ấy là một nha sĩ.
Và ông ấy đã nghi ngờ điều đó.
Và ông ấy đã nói, điều này thật kỳ lạ.
Tại sao những người sống ở những khu vực công nghiệp hóa
và phương Tây lại có mức độ sâu răng cao hơn,
và họ có rất nhiều tình trạng chen chúc?
Vì vậy, họ có rất nhiều tình trạng chen chúc của răng
và hàm nhỏ hơn.
Và vì vậy, ông ấy đã đi vòng quanh thế giới.
Và ông ấy đã nhìn vào nhiều bộ lạc, làng mạc,
quốc gia khác nhau.
Và ông ấy so sánh răng của, ví dụ, những cặp sinh đôi.
Một cặp sinh đôi sống ở khu vực công nghiệp hóa, phương Tây.
Và cặp còn lại thì không.
Và những gì ông ấy phát hiện là ở những cặp sinh đôi sống ở những khu vực không công nghiệp hóa,
họ đang ăn những thực phẩm cứng hơn.
Họ tiêu thụ ít đường hơn.
Và thực sự, hàm của họ phát triển tốt hơn rất nhiều.
Vậy là họ không bị chen chúc.
Thực ra, họ có hàm răng hoàn hảo.
Và họ không bị sâu răng so với những đứa trẻ
hay những cặp sinh đôi ở những khu vực công nghiệp hóa hơn.
Và đó là vì thực phẩm của chúng ta bây giờ đã trở nên quá chế biến.
Nhiều trẻ em không ăn những thức ăn cứng.
Và vì vậy, chúng ta không phát triển được hàm và các cơ
ở độ tuổi sớm.
Và vì vậy, kích thước của răng không thay đổi.
Răng vẫn có kích thước giống hệt như trước đây.
Nhưng điều chúng ta thấy là những chiếc răng đó không còn chỗ
để phát triển nữa.
Và đó là lúc chúng ta gặp phải tình trạng chen chúc.
Và bạn có thể thấy điều đó trong bất kỳ mô hình nào không?
Vâng, trong mô hình này, bạn thực sự có thể thấy ở phía rất sau—
nhiều người sẽ có răng khôn.
Và một trong những vấn đề lớn nhất hiện nay
là nhiều người có răng khôn bị kẹt.
Vì vậy, về cơ bản—hãy tưởng tượng rằng tất cả răng của bạn đều thẳng đứng.
Răng khôn của bạn mọc ra ở một góc hoàn toàn ngang.
Và nó đang đè lên những chiếc răng còn lại.
Đó là một cơn ác mộng tuyệt đối đối với bác sĩ nha khoa khi phải lấy ra.
Thậm chí còn là một cơn ác mộng hơn cho bệnh nhân phải chịu đựng.
Nhưng cũng, chúng ta thấy rằng có nhiều răng khôn bị kẹt hơn
trong 30, 40 năm qua
so với trước đây.
Bởi vì chế độ ăn uống đã thay đổi?
Bởi vì chế độ ăn uống đã thay đổi.
Nhiều trẻ em hơn hiện nay cần điều trị chỉnh nha
chỉ vì chúng có răng bị chen chúc.
Răng chồng chéo lên nhau.
Và vì vậy, chúng cần niềng răng để làm thẳng những chiếc răng đó.
Nếu bạn nghĩ về người tiền sử, người tiền sử không có nha sĩ.
Họ không có niềng răng.
Họ thậm chí không sử dụng kem đánh răng.
Nhưng họ không chết vì bệnh nướu hoặc sâu răng hay răng bị chen chúc.
Vì vậy, đó là một điều gì đó trong chế độ ăn uống công nghiệp hóa hoặc kiểu
tây hóa của chúng ta đã thay đổi điều đó.
Răng khôn của tôi đang mọc ra ở bên trái
vào lúc này.
Và tôi nghĩ thực sự cũng ở bên phải của tôi cùng một lúc.
Và tôi hiện 32 tuổi.
Vì vậy, tôi tự hỏi, tại sao tôi lại mọc răng ở tuổi 32?
Tôi nghĩ rằng tôi đang trên đường ra ngoài hay điều gì đó tương tự.
Vì vậy, tôi có hai câu hỏi ngay trước khi chúng ta bắt đầu,
đó là, cái răng khôn là cái quái gì vậy?
Tại sao nó lại được gọi là răng khôn?
Và tại sao nó lại mọc vào tuổi 32?
Chúng ta có những chiếc răng mọc lên vào những thời điểm khác nhau trong cuộc đời.
Thường thì bạn sẽ có những chiếc răng sữa.
Chúng sẽ mọc lên đến khoảng 6 hoặc 7 tuổi.
Và sau đó bạn sẽ có những chiếc răng vĩnh viễn mọc lên.
Và thường thì chúng sẽ ngừng mọc khoảng 12 tuổi.
Và sau đó bạn sẽ không có gì cả.
Bạn đang thư giãn.
Bạn không có gì, không có gì, không có gì cho đến khoảng 18, 19 tuổi.
Và đó là lúc bạn bắt đầu có răng khôn.
Tên gọi của răng khôn, theo như tôi hiểu,
là vì nó mọc lên khi bạn lớn hơn.
Đó là khi bạn có nhiều sự khôn ngoan hơn và bạn trở nên khôn ngoan hơn.
Nó xuất phát từ “khôn ngoan”.
Vì vậy, bạn chỉ đơn giản là rất khôn ngoan.
Điều đó thực sự có lý.
Và vì vậy, một số người sẽ có răng khôn vào tuổi 18.
Một số người không có răng khôn.
Một số người sẽ có răng khôn mọc lên hoàn hảo và hoàn toàn bình thường.
Và những người khác sẽ có răng khôn mọc lên ở tuổi 32
và có thể bị ảnh hưởng một chút hoặc gây ra vấn đề.
Vì vậy, chúng cũng là những chiếc răng rất kỳ lạ.
Chúng rất khó đoán về cách mà chúng mọc lên.
Có lý do tiến hóa nào cho việc tại sao chúng ta cần chúng không?
Chắc chắn phải có một lý do tiến hóa nào đó cho chúng.
Không phải là tôi hiểu điều gì đang xảy ra,
nhưng rõ ràng, và đây là một số nghiên cứu,
là ngày càng ít người có răng khôn
bởi vì nhiều trẻ em hoặc người lớn đang phải nhổ răng khôn.
Và theo tiến hóa, cuối cùng một số người
thực sự không có răng khôn chút nào
bởi vì tổ tiên của họ không có răng khôn.
Vậy tại sao họ lại có răng khôn?
Nhưng nhìn chung, không, không có nhu cầu thực sự cho răng khôn.
Tôi không bao giờ thích nhổ chúng trừ khi cần thiết
bởi vì tôi có nghĩa là, càng nhiều răng càng tốt.
Và bạn không bao giờ biết nếu bạn phải nhổ một cái gì đó,
Sau đó, chúng ta có thể sử dụng răng khôn của bạn cho một điều gì đó.
Nếu tôi nhìn vào tổ tiên của mình cách đây 500 năm,
bạn nói rằng họ không có nha sĩ.
Họ không có kem đánh răng và tất cả những thứ như vậy.
Nhưng bạn cũng nói rằng họ không bị sâu răng.
Điều đó có nghĩa là tôi không cần nha sĩ
và tôi không cần kem đánh răng hay nước súc miệng hay chỉ nha khoa?
Nếu bạn có chế độ ăn của người tiền sử, thì có thể bạn
không cần kem đánh răng, chỉ nha khoa, hay thậm chí là bàn chải đánh răng.
Và có rất nhiều tranh cãi về việc– có rất nhiều người nói rằng,
không, bạn không cần sử dụng bất kỳ kem đánh răng nào,
bạn không cần chỉ nha khoa, hay bất cứ thứ gì như vậy.
Và được thôi, hãy làm như vậy.
Nhưng chỉ nếu bạn sẽ ăn thịt hoặc thịt sống
đôi khi và bạn chỉ uống nước
và bạn không có bất kỳ thứ gì trong chế độ ăn của bạn
có đường hoặc carbohydrate.
Ý tôi là, điều đó không nói lên chế độ ăn hoàn hảo
nên là gì sao?
Chúng ta không thể xác định chế độ ăn hoàn hảo
nên là gì bằng cách nhìn vào miệng sao?
Vâng, một vấn đề khác là với rất nhiều thực phẩm
mà chúng ta ăn bây giờ, chúng chứa nhiều đường hơn
và điều đó sẽ ảnh hưởng đến độ axit trong nước bọt của bạn.
Và về cơ bản, sâu răng là khi bạn có đường
hoặc bạn có một loại carbohydrate nào đó
và bạn có vi khuẩn trong miệng
và chúng ăn đường đó.
Và khi chúng ăn đường đó, chúng sẽ giải phóng axit.
Và nếu axit đó được để lại, thì
nó có thể gây ra sự mất khoáng chất của răng bạn
và sự mất khoáng chất đó sẽ dẫn đến sâu răng.
Được rồi, vậy hãy nói về hệ vi sinh vật miệng cá nhân.
Hệ vi sinh vật miệng của tôi có khác với, ví dụ,
của Jack ở đó và của bạn gái tôi không?
Có, khác biệt rất lớn.
Khác biệt rất lớn.
Vâng, nhưng có thể là khác biệt rất lớn, tôi sẽ nói như vậy.
Vì vậy, một trong những vấn đề mà tôi từng gặp
là tôi đã thực hiện rất nhiều xét nghiệm vi sinh vật miệng
và tôi sẽ có, giả sử bạn và bạn gái của bạn
thực hiện một xét nghiệm vi sinh vật miệng và cả hai bạn,
tôi sẽ xem kết quả của bạn và chúng sẽ ra.
hầu như là giống nhau vì chúng tôi chỉ xem xét một số loại vi khuẩn nhất định, chúng tôi không thể xem xét tất cả 700 loại. Vì vậy, chúng tôi sẽ xem xét 20 loại vi khuẩn hàng đầu gây ra vấn đề. Tôi xem xét cả hai người và sau đó tôi sẽ nhìn vào miệng của bạn, và một trong số các bạn, tôi không biết, trong trường hợp này, có bệnh nướu răng nghiêm trọng và sức khỏe răng miệng rất kém, trong khi người còn lại thì hoàn toàn khỏe mạnh. Vì vậy, tôi nhận ra rằng thực sự không chỉ có vi khuẩn gây ra bệnh tật hay vấn đề, mà còn là cách cơ thể bạn phản ứng với những vi khuẩn đó và các chủng vi khuẩn mà bạn có nữa.
Vì vậy, đối với mỗi loại vi khuẩn, sẽ có nhiều chủng khác nhau và một số trong số đó có thể rất hung hãn và thực sự gây hại cho miệng của bạn, trong khi những chủng khác thì hoàn toàn vô hại và sẽ không gây ra bất kỳ vấn đề nào cho bạn. Khi tôi phát triển bài kiểm tra của mình, những gì chúng tôi đã làm là chúng tôi xem xét các chủng, vì vậy chúng tôi đã xem xét các chủng của một số loại vi khuẩn nhất định và chúng tôi có thể phân biệt giữa những bệnh nhân có các chủng vi khuẩn rất xấu và các chủng vi khuẩn rất tốt, nhưng sau đó chúng tôi cũng xem xét tỷ lệ vi khuẩn tốt và xấu trong miệng của một người với sự đa dạng của chúng cũng như các đột biến di truyền và cả tình trạng viêm.
Vì vậy, khi bạn kết hợp tất cả lại với nhau và nó giống như một mảnh ghép, bạn thực sự có thể có cái nhìn tốt hơn về sức khỏe răng miệng của một người. Vì vậy, tôi đoán câu trả lời của tôi là vi khuẩn miệng của mỗi người đều có chút khác biệt, nhưng cũng còn phụ thuộc vào cách cơ thể bạn phản ứng với vi khuẩn và hệ vi sinh vật đó, điều này thực sự quyết định xem bạn có bị bệnh hay gặp vấn đề hay không.
– Vì vậy, bạn có thể là một người chăm sóc răng miệng của mình rất tốt, nhưng vẫn có mối quan hệ vi khuẩn miệng xấu với phần còn lại của cơ thể bạn đúng không?
– Đúng vậy, và tôi thấy điều đó mỗi ngày và chúng tôi có rất nhiều bệnh nhân bị bệnh nướu răng nghiêm trọng và họ đến với tôi, họ đánh răng ba lần một ngày, họ chưa bao giờ chạm vào thuốc lá, họ có vệ sinh răng miệng hoàn hảo, họ ăn uống rất tốt,
Nhưng họ có bệnh nướu răng rất nghiêm trọng. Và đối với những bệnh nhân đó, họ có thể có những đột biến gen khiến họ dễ mắc bệnh nướu và viêm nhiễm. Vì vậy, ngay cả một lượng vi khuẩn nhỏ nhất, cơ thể họ phản ứng theo cách rất hung hãn và viêm nhiễm, hủy hoại, điều này có thể gây ra bệnh. – Khi tôi nói chuyện với, tôi nghĩ là Tim Spector về hệ vi sinh vật đường ruột. Ông ấy nói với tôi rằng hệ vi sinh vật đường ruột thay đổi, tức là vi khuẩn chết mỗi vài ngày hoặc tuần gì đó. Hệ vi sinh vật miệng chết, thay đổi bao lâu một lần? Và tại sao điều đó lại quan trọng? – Điều thú vị hoặc khác biệt giữa hệ vi sinh vật miệng và đường ruột là, hệ vi sinh vật miệng, nếu ai đó không vào đó và làm gián đoạn cơ học vi khuẩn và mảng bám trong miệng bạn, thì vi khuẩn đó có thể tồn tại mãi mãi. Còn ở đường ruột, điều xảy ra là bạn có cái gọi là nhu động ruột, bạn có sự chuyển động. Vì vậy, vi khuẩn di chuyển, nó thay đổi, nó tái sinh, nó được thay thế trong miệng. Vì vậy, răng là bề mặt duy nhất không bị rụng trong toàn bộ cơ thể. – Bề mặt không bị rụng. – Vì vậy, hãy tưởng tượng nếu bạn chưa bao giờ tắm trong đời, bạn vẫn sẽ tự làm sạch vì các tế bào da sẽ rụng. Nhưng nếu bạn chưa bao giờ đánh răng, thì răng của bạn không bị rụng. Chúng sẽ ở như vậy. Vì vậy, vi khuẩn đó sẽ tiếp tục phát triển và phát triển và phát triển và phát triển và bạn sẽ có mảng bám rất dày. Đó là lý do tại sao thực sự hệ vi sinh vật miệng, bạn cần phải loại bỏ vi khuẩn đó một cách cơ học và đó là lý do tại sao việc đánh răng là cực kỳ quan trọng hoặc sử dụng kem đánh răng đúng cách hoặc v.v., hoặc đi gặp nha sĩ của bạn vì bạn cần phải loại bỏ vi khuẩn đó một cách thường xuyên. – Được rồi. Và hai cách, tôi đã đọc trong công trình của bạn, nó nói rằng hai cách mà sức khỏe miệng ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể là do sự lây lan của vi khuẩn và vấn đề trung tâm khác là nó gây ra viêm nhiễm.
Về điểm này liên quan đến việc phát tán vi khuẩn, tôi luôn lo lắng, đây có phần hơi mê tín, nhưng mỗi khi tôi bị ốm, một phần trong tôi luôn nghĩ, đừng nuốt. Bởi vì trong đầu tôi, tôi nghĩ nếu tôi bị ốm trong miệng hoặc nếu tôi bị đau họng hay gì đó, tôi nghĩ, nếu tôi nuốt nó, phần còn lại của cơ thể tôi sẽ bị ốm. Điều này thật sự rất mê tín, nhưng có thật sự có chút sự thật nào trong điều này không?
– Không phải chỉ từ việc bị ốm như cảm lạnh thông thường mà thực sự rất thú vị. Hôm qua tôi có một bệnh nhân, và chúc phúc cho cậu bé, cậu ấy rất trẻ, chỉ bảy tuổi. Và cậu ấy có cùng một tư duy như vậy. Cậu ấy bất ngờ thức dậy một ngày và nói, điều này thật kinh khủng. Tại sao tôi lại nuốt nước bọt của mình? Có rất nhiều vi khuẩn xấu và những thứ kinh khủng trong nước bọt của tôi. Và tôi nuốt nó mỗi ngày và nó đang di chuyển đến phần còn lại của cơ thể tôi khi mới bảy tuổi. Và cuối cùng, cậu ấy đã từ chối nuốt nước bọt của chính mình. Vì vậy, cậu ấy sẽ chỉ để nước bọt chảy ra và sẽ lau nước bọt bằng tay áo hoặc mang theo một chiếc khăn và chỉ lau nó. Thật đáng thương, cậu ấy bị phát ban lớn quanh mặt. Và đó là một khoảnh khắc hơi kỳ lạ đối với tôi vì tôi nghĩ, cậu ấy cũng có lý. Ý tôi là, điều đó thật sự hơi kỳ lạ, đặc biệt là khi còn là trẻ con, ngồi đó và nghĩ rằng, vâng, bạn có 700 loại vi khuẩn khác nhau, tổng cộng hai tỷ vi khuẩn, và sau đó bạn nuốt nó và nó có thể di chuyển đến phần còn lại của cơ thể. Vì vậy, tóm lại, đúng, vi khuẩn từ miệng của bạn khi bạn nuốt nó, có thể di chuyển đến phần còn lại của cơ thể. Tuy nhiên, nhiều vi khuẩn sẽ chết. Axit trong dạ dày có thể tiêu diệt nhiều vi khuẩn. Vì vậy, chỉ có những vi khuẩn thật sự xấu mới có thể sống sót và gây ra vấn đề. Và đó là lý do tại sao rất quan trọng để bạn có một hệ vi sinh vật miệng tốt và cân bằng nó một cách hợp lý.
– Và cách trung tâm khác mà nó có thể gây ra tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể của bạn là thông qua viêm.
Liên kết giữa viêm nhiễm và hệ vi sinh miệng của tôi là gì?
– Đó là điều mà chúng ta gọi là viêm mãn tính mức độ thấp. Hãy tưởng tượng, bạn có một sự cân bằng tinh tế của vi khuẩn trong miệng, đó là hệ vi sinh của bạn. Và tất cả chúng ta đều có vi khuẩn xấu trong miệng, nhưng hầu hết chúng ta hy vọng có mức độ vi khuẩn tốt cao hơn. Vì vậy, luôn có sự cân bằng đó. Và điều gì xảy ra trong một hệ vi sinh miệng mất cân bằng là sự thay đổi đó. Bạn sẽ có mức độ vi khuẩn xấu cao hơn và không có đủ vi khuẩn tốt. Những vi khuẩn xấu này, trước tiên, đúng vậy, chúng có thể di chuyển đến những nơi khác trong cơ thể bạn như bạn đã thảo luận. Thứ hai là chúng có thể giải phóng các dấu hiệu viêm. Vì vậy, chúng cơ bản giải phóng viêm. Và viêm này có thể di chuyển từ miệng của bạn đến phần còn lại của cơ thể và góp phần vào viêm ở nơi khác. Ví dụ, nếu bạn bị viêm khớp dạng thấp và sau đó bạn có viêm từ nướu của bạn, thì viêm từ nướu của bạn đang làm cho viêm khớp ở cổ tay của bạn trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, nó đang góp phần vào điều đó. Bây giờ, điều thú vị nữa là, và đó là lý do tại sao nó được gọi là viêm mãn tính mức độ thấp, là thường bạn thậm chí không biết rằng bạn có nó. Tôi có rất nhiều bệnh nhân nói, “Ôi, bạn biết đấy, nướu của tôi chảy máu, nhưng điều đó là bình thường.” Nếu mắt của bạn chảy máu hoặc nếu chân của bạn chảy máu mỗi ngày, bạn sẽ lo lắng. Và bạn sẽ nghĩ, thực sự, có viêm ở đây. Có một vấn đề ở đây. Nhưng rất nhiều người có nướu chảy máu, và họ không hiểu rằng nướu chảy máu là một dấu hiệu. Đó là nướu của bạn đang kêu gào với bạn, nói rằng tôi có viêm, và viêm đó có thể di chuyển. Và cơ chế thứ ba cũng vậy, vì vậy còn một điều nữa, là nó gây tổn thương cho các mạch máu của bạn. Vì vậy, một lần nữa, những vi khuẩn xấu giống như trong miệng của bạn, nó giải phóng những enzyme này, những enzyme độc hại, và chúng có thể di chuyển qua phần còn lại của cơ thể bạn qua các mạch máu của bạn,
và chúng có thể thực sự gây hại cho các mạch máu của bạn.
Vì vậy, những mạch máu này không thể giãn nở và co lại
như trước đây nữa.
– Về vấn đề viêm khớp, tôi đã đọc một thống kê,
mà tôi tin là đúng.
Tôi nghĩ nó thực sự đến từ một số nghiên cứu của bạn
nói rằng những người bị viêm khớp dạng thấp
có khả năng phát triển bệnh nướu răng cao gấp tám lần
so với những bệnh nhân không bị viêm khớp dạng thấp.
– Đúng vậy.
– Điều đó thật sốc.
– Vâng, vì vậy có một mối quan hệ hai chiều rất mạnh mẽ
giữa viêm khớp dạng thấp và bệnh nướu răng.
Điều đó có nghĩa là nếu bạn có
viêm khớp dạng thấp rất nặng,
bạn sẽ có bệnh nướu răng khá nghiêm trọng,
và nếu bạn điều trị viêm khớp dạng thấp,
bệnh nướu răng của bạn sẽ cải thiện, và ngược lại.
Nếu bạn điều trị bệnh nướu răng,
viêm khớp dạng thấp của bạn sẽ cải thiện.
Và đó thực sự là một trong những bệnh nhân đầu tiên
đã thực sự đưa tôi vào hành trình
kết nối miệng-cơ thể.
Vì vậy, tôi đã nghĩ, vâng, tôi đã thực hiện kiểm tra nước bọt,
tôi đã hiểu.
Tôi đã nghĩ, được rồi, thật tuyệt.
Chúng ta đang định lượng sức khỏe răng miệng, chúng ta đang theo dõi mọi thứ.
Nhưng ngay cả tôi, tôi cũng không hoàn toàn tin tưởng
vào toàn bộ kết nối miệng-cơ thể này,
cách mà miệng của chúng ta liên kết với phần còn lại của cơ thể.
Vì vậy, tôi đã có một bệnh nhân được gửi đến cho tôi
bởi bác sĩ y học chức năng của cô ấy,
và cô ấy đã được bốn hoặc năm
bác sĩ khác nhau thăm khám.
Cô ấy bị viêm khớp dạng thấp rất nghiêm trọng,
và cô ấy đã đến gặp người cuối cùng này,
và ông ấy là người đầu tiên hỏi cô ấy,
bạn đã bao giờ kiểm tra răng miệng chưa?
Chuyện gì đã xảy ra?
Và cô ấy nói, ôi, tôi đã phải nhổ một vài chiếc răng
trong năm ngoái hoặc hai năm qua, khoảng sáu chiếc,
nhưng nó là như vậy.
Và ông ấy đã nói, tôi không nghĩ điều đó là bình thường.
Vì vậy, ông ấy đã gửi cô ấy đến cho tôi, và ông ấy đã nói,
bạn có thể làm những gì bạn làm với nước bọt
và xem có điều gì đang xảy ra ở đó không?
Và chúng tôi đã thực hiện một bài kiểm tra nước bọt.
Chúng tôi thấy rằng cô ấy có mức độ viêm rất cao,
mức độ phân hủy collagen cao, mức độ vi khuẩn xấu cao.
Và điều quan trọng nhất là
Khi tôi điều trị bệnh nướu của cô ấy, cô ấy đã bị bệnh nướu rất nặng, và đó là lý do tại sao cô ấy bị mất răng. Khi tôi điều trị bệnh nướu một cách đúng đắn và quyết liệt, đúng vậy, nướu của cô ấy đã hồi phục, nhưng quan trọng hơn, bệnh viêm khớp dạng thấp của cô ấy đã cải thiện, đến mức cô ấy thực sự có thể ngừng sử dụng steroid và thuốc, và có thể đi lại được. – Wow. – Đúng vậy. – Bằng cách điều trị bệnh nướu của cô ấy. – Đúng vậy. Và tôi nghĩ rằng đôi khi, với tư cách là một nha sĩ, chúng tôi điều trị rất nhiều bệnh nướu và rất nhiều vấn đề khác, nhưng không nhất thiết nhìn thấy được hậu quả toàn thân, vì bệnh nhân không quay lại hoặc, bạn biết đấy, hoặc tác động quá nhỏ đến mức bạn không nhất thiết thấy được, nhưng đây là một lần mà tôi đã nghĩ, wow, những gì chúng tôi làm thực sự rất sâu sắc và rất quan trọng. – Và bạn đã đề cập rằng, viêm cũng có tác động đến chức năng và sức khỏe tim mạch. Tôi tin rằng bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong lớn nhất trên thế giới theo những gì tôi hiểu. Vì vậy, tôi tự hỏi liệu bạn có biết bất kỳ số liệu thống kê nào cho thấy tác động hoặc khả năng gia tăng của việc tôi bị nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ hay điều gì đó dựa trên hệ vi sinh vật miệng của tôi không. – Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn bị bệnh nướu, bạn có nguy cơ cao huyết áp cao hơn 20%. Nhưng họ cũng đang nói rằng tới 30 đến 40% các vấn đề tim mạch trong bệnh viện có thể được truy nguyên trở lại một loại vi khuẩn miệng gây ra vấn đề ở van tim. Vì vậy, lý do cho mối liên hệ này, đúng vậy, viêm, nhưng cũng quay lại cơ chế thứ ba mà tôi đã nói với bạn, đó là về sự co thắt. Vì vậy, các mạch máu co lại và giãn ra. Những enzyme độc hại này, được giải phóng bởi vi khuẩn, chúng di chuyển qua máu, và chúng cơ bản ngăn cản các mạch máu không thể giãn ra và cho phép nhiều máu di chuyển đến tim và cũng để co lại. Và điều đó cũng là một trong những mối liên hệ lớn nhất.
với bệnh tim.
– Tôi tìm thấy thống kê này, có thể là từ công trình của bạn hoặc của người khác, nó đến từ nghiên cứu gọi là mối liên hệ giữa bệnh viêm nướu và huyết áp được nhấn mạnh ở những người khỏe mạnh toàn thân.
– Không phải của tôi, nhưng. (cười)
– Nghiên cứu này phát hiện rằng những người bị bệnh nướu có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim gấp đôi và nguy cơ bị đột quỵ gấp ba lần so với những người không bị bệnh nướu viêm, điều này thật sự đáng kinh ngạc.
– Vâng, và một nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng khi bạn điều trị bệnh nướu của ai đó, mức độ CRP của họ, và CRP là một dấu hiệu viêm mà bạn có thể kiểm tra trong máu của mình, mức độ CRP giảm đáng kể. Đối với nhiều bệnh nhân mắc các bệnh tim mạch, họ sẽ thường xuyên kiểm tra CRP của mình thông qua xét nghiệm máu. Và đây là một cách để giảm viêm của họ chỉ bằng cách duy trì vệ sinh đơn giản. Tôi thậm chí đã thấy, đặc biệt là ở Mỹ, có rất nhiều bác sĩ phẫu thuật tim và bác sĩ liên quan đến sức khỏe tim mạch hiện đang làm việc với nha sĩ vì họ hiểu rằng nếu họ hợp tác với nhau, thì họ sẽ có kết quả tốt hơn nhiều cho bệnh nhân của mình.
– Và đây là vấn đề nuốt mà chúng ta đang nói đến. Điều này là vì bạn đang nuốt những vi khuẩn xấu đó.
– Vâng, và van tim của bạn, hãy tưởng tượng nếu nó bị lỗi, hãy tưởng tượng bạn vừa mới phẫu thuật. Tôi luôn nghĩ về nó như là nó dính, giống như Velcro. Vì vậy, nó rất dễ bị nhiễm trùng và gặp vấn đề. Nó giống như nếu bạn ngã và có một vết thương, và bạn cứ lăn lộn trong bùn suốt, bạn sẽ có vi khuẩn xâm nhập vào vết thương đó và gây ra vấn đề. Điều này cũng giống như vậy với các van tim của bạn.
– Vi khuẩn không tự di chuyển một mình sao? Bởi vì tôi cảm thấy nó ở trong miệng tôi. Vì vậy, tôi cảm thấy như, tôi không biết, đây là những sinh vật sống. Chẳng phải chúng chỉ tìm đường đi xuống, ngay cả khi tôi không nuốt sao?
– Vâng, thậm chí qua máu của bạn.
và cũng qua nướu của bạn nữa.
Vì vậy, bạn có thể nuốt vi khuẩn của mình, hít vào,
hoặc nó có thể đi qua máu của bạn.
– Ở đầu cuộc trò chuyện này, chúng ta đã nói,
bạn đã đề cập đến những tác động
đối với hệ tim mạch của bạn.
Và một trong những điều bạn đã nói là rối loạn cương dương.
Và điều đó khiến tôi hơi lo lắng với tư cách là một người đàn ông,
người đang cố gắng tránh xa rối loạn cương dương.
Nghiên cứu nào hỗ trợ ý tưởng này
rằng hệ vi sinh miệng của tôi có thể ảnh hưởng
đến chức năng cương dương của tôi?
– Những người đàn ông bị bệnh nha chu
có khả năng bị rối loạn cương dương cao gấp 2,85 lần.
– Gấp 2,8 lần?
– Đúng vậy.
– Tôi khá chắc chắn rằng đó là 280%, phải không?
– Đúng vậy.
– Vậy bệnh nha chu này là gì?
– Bệnh nướu, vì vậy tôi sẽ nói rằng nó là một loại,
tôi sẽ nói là một chút phổ.
Giai đoạn đầu của bệnh nha chu
hay bệnh nướu chỉ là viêm nướu.
Vì vậy, đó là bệnh nhân đang đánh răng,
nhổ vào chậu và thấy máu.
Đó là viêm sớm.
Nếu họ không kiểm tra và xử lý điều đó,
nó sẽ tiếp tục và tiếp tục và tiếp tục
đến cái mà chúng ta gọi là bệnh nướu.
Và đó là nơi mà, vâng, bạn có viêm,
nhưng thực sự bạn có mức độ vi khuẩn xấu rất cao.
Và vi khuẩn này thực chất đang ăn mòn nướu
và cả xương của bạn.
Và bây giờ nó đã trở thành không thể đảo ngược.
– Tôi chỉ định uống một ngụm cái này.
(cười)
– Để chữa rối loạn cương dương của bạn.
(cười)
– Chết tiệt.
– Và sau đó, ở cuối phổ
là những người đang mất răng,
có những nhiễm trùng nướu rất tồi tệ
và tất cả những kết nối miệng-cơ thể mà chúng ta đang nói đến.
– Được rồi, và bạn có thể giải thích,
một lần nữa, như thể tôi 10 tuổi,
làm thế nào mà bệnh nướu,
bệnh viêm nướu, có phải gọi như vậy không,
ảnh hưởng đến dương vật của tôi?
Tôi không hiểu.
Như tôi không hiểu mối liên hệ.
Nó tạo ra tất cả các mạch máu của tôi.
– Chính xác, đúng vậy.
Vì vậy, nó chủ yếu ngăn chặn mạch máu của bạn giãn nở.
Và vì vậy, bạn có lưu lượng máu giảm đến dương vật của bạn.
Và do đó, nó không hoạt động.
– Được rồi, vậy đây là một tình huống khẩn cấp, những điều này.
Điều này thực sự quan trọng.
– Đó là một thống kê.
Mỗi khi tôi có một người đàn ông ngồi ghế và anh ấy nói,
“Ôi, tôi không muốn đánh răng.”
Tôi nói rằng anh ấy có khả năng cao gấp 2,85 lần bị rối loạn cương dương.
Họ thường sẽ đi thẳng vào phòng tắm
để đánh răng.
– Điều khác, điều đó là đúng,
nhưng cũng có một điều khác mà tôi đọc trong nghiên cứu của bạn,
mà tôi thấy thực sự, thực sự gây sốc,
là mối liên hệ giữa sức khỏe răng miệng của tôi,
hệ vi sinh vật miệng của tôi, và ung thư.
– Đúng vậy.
– Tôi đã đọc cụ thể về ung thư vú ở phụ nữ,
mà tôi biết ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ.
Mối liên hệ ở đó giữa ung thư vú, ung thư nói chung,
và hệ vi sinh vật miệng là gì?
– Vậy đây là, tôi sẽ nói,
một trong những nghiên cứu mới nổi nhất đang được công bố.
Với ung thư vú,
tôi không biết điều này trước khi nghiên cứu này được công bố,
nhưng vú của bạn có hệ vi sinh vật riêng của nó.
Vì vậy, mô trong vú,
các loại vi khuẩn khác nhau có thể phát triển.
Và những gì họ phát hiện là ở những phụ nữ mắc ung thư vú,
họ có mức độ cao của một số loại vi khuẩn miệng
trong hệ vi sinh vật vú của họ.
Vi khuẩn miệng được gọi là fusobacterium nucleotide.
Và họ đã so sánh hệ vi sinh vật vú
của những bệnh nhân không mắc ung thư vú
với những người mắc ung thư vú.
– Vậy hệ vi sinh vật vú là gì?
– Chỉ là tập hợp các vi khuẩn trong vú của bạn.
– Được rồi.
– Vâng, tôi thậm chí không biết có một hệ vi sinh vật
trong vú của bạn, hóa ra là có.
Và khi họ so sánh một người phụ nữ khỏe mạnh,
vú của cô ấy với một người phụ nữ mắc ung thư vú,
người phụ nữ mắc ung thư vú có mức độ rất cao
của vi khuẩn miệng cụ thể
gọi là fusobacterium nucleotide trong vú của họ.
Cũng đã có nghiên cứu về ung thư đại trực tràng.
Và thực sự, tin tức từ Apple đã công bố
một điều gì đó cách đây vài tháng,
Thật tuyệt khi thấy họ đang lan tỏa thông tin. Nhưng điều họ phát hiện ra là ở những bệnh nhân mắc ung thư đại trực tràng, hơn 50% trong số họ có cùng một loại vi khuẩn miệng giống như trong nghiên cứu về ung thư vú, đó là fusobacterium nucleotide trong ruột già. Và điều họ phát hiện là vi khuẩn miệng làm cho ung thư trở nên hung hãn hơn và khó điều trị hơn. – Tôi đã đọc về một nghiên cứu trên chuột liên kết vi khuẩn miệng đó với sự phát triển của khối u. Bạn có quen thuộc với nghiên cứu đó không? – Có, và đó là loại vi khuẩn miệng cụ thể, fusobacterium nucleotide, đã được chứng minh là làm tăng tốc độ phát triển khối u trong chuột, nhưng cũng liên quan đến ung thư đại trực tràng và ung thư vú. – Vậy bạn có niềm tin gì ở đó? Tôi biết nghiên cứu này còn khá mới, nhưng bạn có nghĩ rằng có một mối quan hệ nguyên nhân, một mối quan hệ nguyên nhân đáng kể giữa sức khỏe của hệ vi sinh vật miệng của chúng ta và khả năng phát triển một số dạng ung thư không? – Tôi chưa thể nói là có mối quan hệ nguyên nhân. Tôi nghĩ rằng đối với hầu hết các loại ung thư, nó là đa yếu tố và có rất nhiều điều có thể ảnh hưởng đến việc bạn có mắc ung thư hay không và mức độ hung hãn của ung thư đó. Tôi thực sự nghĩ rằng sức khỏe răng miệng và một số loại vi khuẩn miệng cụ thể là các yếu tố nguy cơ và chắc chắn có thể làm tăng mức độ hung hãn của những loại ung thư đó hoặc thậm chí là sự khởi phát của chúng. Cũng đã có nghiên cứu, và tôi nghĩ tôi đang chờ nghiên cứu được công bố, về việc họ đã tạo ra một loại kháng sinh, chỉ tiêu diệt loại vi khuẩn miệng mà tôi đã nói đến. Vì vậy, fusobacterium nucleotide, và họ sẽ phát hành loại kháng sinh đó cho những bệnh nhân mắc ung thư đại trực tràng, những người có vi khuẩn miệng, để xem liệu nó có làm chậm quá trình phát triển của họ hay cải thiện tiên lượng của họ hay không. Vì vậy, nếu tôi thấy những kết quả đó và nó cho thấy điều đó, thì chắc chắn có một liên kết nguyên nhân mạnh mẽ giữa hai điều này, nhưng hiện tại, tôi sẽ nói rằng nó là đa yếu tố và chắc chắn là một yếu tố nguy cơ.
– Vi khuẩn miệng mà bạn đang mô tả, bạn gọi nó là fusobacterium? – Đúng vậy.
– Điều gì gây ra điều đó? Có phải là do tôi ăn uống không? Có phải là một lựa chọn lối sống mà tôi đang thực hiện không?
– Nhiều yếu tố, vệ sinh miệng kém. Một số người trong chúng ta có thể di truyền có mức độ cao hơn. Đó là những gì chúng ta ăn, là người mà chúng ta hôn, là những gì chúng ta hít vào.
– Bạn gái tôi có bị không? (cười)
– Chúng ta sẽ phải xem. Nhưng đó là điều, đó là vẻ đẹp của việc có thể kiểm tra những điều này bây giờ, là bạn thực sự có thể thấy, và cũng điều kỳ lạ là trà xanh, một thứ rất đơn giản lại cực kỳ hiệu quả trong việc tiêu diệt fusobacterium nucleotide. Vì vậy, chỉ cần biết những loại điều đó, có thể làm bài kiểm tra, biết các kế hoạch điều trị đúng và các khuyến nghị dựa trên đó. Chúng ta biết trà xanh tốt cho chúng ta, và bây giờ chúng ta thực sự có thể hiểu tại sao.
– Được rồi, điều đó thú vị. Bạn thực sự đã kiểm tra Jack ở đó, đúng không? Và bạn đã nói với tôi trước khi chúng ta bắt đầu ghi hình rằng anh ấy có rất nhiều fusobacterium.
– Đúng, anh ấy có, đúng vậy.
– Và nó thực sự đang trở nên mất kiểm soát, đó là điều bạn đã nói.
– Nó thực sự rất tồi tệ, đúng vậy. Vì vậy, tôi đã tặng anh ấy một thùng lớn trà xanh như một món quà.
– Trà xanh?
– Đúng.
– Trà xanh. (cười) Người này sẽ chỉnh sửa điều đó. Đây là vấn đề. (cười)
– Xin chào.
– Trà xanh?
– Đúng.
– Điều đó tốt cho hệ vi sinh vật của tôi.
– Đúng, rất tốt. Thực sự tốt. Nó có tác dụng chống viêm. Nó giúp với những gì chúng ta gọi là stress oxy hóa. Vì vậy, đây về cơ bản là stress cho cơ thể, và nó có tính kháng khuẩn. Vì vậy, nó thực sự rất hiệu quả trong việc tiêu diệt fusobacterium nucleotide.
– Bạn nghĩ gì về tác động của cà phê đối với hệ vi sinh vật miệng của tôi?
– Tôi hơi thiên vị vì tôi thích cà phê.
– Được rồi. (cười)
– Nhưng không có tác động tiêu cực nào của cà phê đối với hệ vi sinh vật miệng trực tiếp. Cà phê làm khô miệng của bạn, vì vậy bạn sẽ giảm tiết nước bọt,
và điều đó thực sự có thể gây ra vấn đề cho hệ vi sinh miệng.
Vì vậy, nước bọt rất quan trọng trong miệng của bạn.
Nó cung cấp tất cả thức ăn, protein,
mọi thứ cho vi khuẩn trong miệng của bạn.
Vì vậy, nó giống như một dịch vụ giao hàng,
giao hàng của bạn, nó di chuyển xung quanh,
cung cấp tất cả thức ăn và vi khuẩn,
xin lỗi, thức ăn cho vi khuẩn,
và đó là điều giữ cho vi khuẩn tốt sống và hạnh phúc.
Vì vậy, khi bạn có miệng khô,
giả sử bạn uống nhiều cà phê,
hoặc bạn rất lo lắng,
hoặc bạn đang dùng thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn,
đó là một nguyên nhân lớn,
thì bạn sẽ không có nhiều nước bọt.
Vì vậy, những vi khuẩn đó không có nhiều thức ăn,
và những vi khuẩn đó chết,
và sau đó bạn sẽ thấy vi khuẩn xấu phát triển thay thế.
– Còn trà thì sao?
Chúng ta là một quốc gia yêu thích trà ở Vương quốc Anh.
– Tương tự, nó cũng làm khô miệng của bạn,
không tệ như cà phê,
nhưng không có vấn đề gì khác ngoài việc bị ố.
– Còn nếu tôi cho nhiều đường vào trà thì sao?
Bởi vì nhiều người cho rất nhiều đường vào trà.
– Được rồi, vâng, không, không bao giờ, không, không.
Vì vậy, thực sự, đường trong trà của bạn còn tệ hơn
so với việc bạn ăn một chiếc bánh quy, chẳng hạn.
Bởi vì đường tan trong trà nóng của bạn,
và trà thì nóng, khi bạn uống,
nó thực sự có thể gây ra nhiều vấn đề hơn.
Một điều khác với đường là,
tôi thích ngọt, tôi yêu đường,
nhưng vấn đề là cách bạn ăn đường của mình.
Vì vậy, giả sử nếu bạn có trà nóng
với năm viên đường trong đó,
và bạn nhâm nhi trong một hoặc hai giờ,
đó là lúc bạn bắt đầu thấy nhiều vấn đề.
Vì vậy, thực sự, bạn cần phải có một cơn thèm đường,
vì vậy chỉ cần tất cả đường trong một lần.
Và theo cách đó, miệng của bạn có tất cả đường trong một lần,
và nó có thể trung hòa nước bọt
và trở lại trạng thái tốt nhất càng nhanh càng tốt.
Mỗi lần bạn nhâm nhi trà có đường,
điều xảy ra là nước bọt phải chuyển từ axit
trở lại trung tính, trở lại trung tính,
và sau đó nó bắt đầu không hoạt động đúng cách,
và nước bọt chỉ giữ ở mức axit,
và đó là lúc bạn bắt đầu thấy sự hư hại.
Vậy, bạn có muốn uống trà không?
Uống trà, hoặc tôi không biết bạn có phải là người thích M&M không,
hãy ăn tất cả M&Ms trong một lần.
Đừng ăn vặt M&Ms mỗi 10 phút.
Còn các loại đồ uống khác thì sao, như, tôi không biết,
Coca-Cola và những loại nước có ga khác
có thể có vị ngọt nhân tạo trong đó?
Vì vậy, chúng không tệ như đường tự nhiên của bạn,
nhưng, ví dụ, những thứ như Coca-Cola hoặc Fanta
hay bất cứ thứ gì khác, cũng rất axit,
và thực sự có thể gây ra sự ăn mòn.
Vì vậy, đây thực chất là nơi mà lớp ngoài của răng bạn,
tức là men răng, bị mài mòn
do việc tiêu thụ rất nhiều loại đồ uống có ga này.
À, được rồi, vậy nó sẽ không gây sâu răng theo cách giống nhau,
nhưng nó có thể thay đổi sự cân bằng axit,
điều này sau đó làm hỏng răng tôi,
điều này khiến tôi dễ bị tổn thương hơn khi ăn đường.
– Chính xác. – Đó là một vấn đề.
Được rồi, tôi hiểu rồi. – Chính xác.
Vậy, quay lại, chúng ta đã nói về những tác động
của hệ vi sinh miệng và phần còn lại của cơ thể tôi.
Sức khỏe não bộ là một điều mà tôi rất tò mò.
Chúng ta đã có rất nhiều cuộc trò chuyện trên chương trình này
về bệnh Alzheimer và chứng mất trí,
và chỉ về hiệu suất nhận thức tối ưu nói chung
khi tôi già đi, điều mà tôi đang suy nghĩ rất nhiều.
Tôi muốn có một bộ não sắc bén.
Điều này khá quan trọng vì công việc của tôi.
Vậy, có mối liên hệ nào giữa hệ vi sinh miệng của tôi
và sức khỏe nhận thức cũng như sức khỏe não bộ của tôi không?
– Có.
Vì vậy, nếu chúng ta nhìn vào thực tế chỉ sự xuất hiện của bệnh Alzheime
và bệnh nướu hoặc sức khỏe miệng,
rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn bị bệnh nướu
trong hơn 10 năm,
bạn có 70% khả năng cao hơn để phát triển bệnh Alzheimer.
Đó là một nghiên cứu được thực hiện trên hơn 20.000 người,
và họ đã theo dõi họ trong 20 năm,
và họ thấy, được rồi, nếu bạn có bệnh nướu ở mức cơ bản,
dù bạn có bị bệnh Alzheimer hay không sau 10 năm hoặc 20 năm,
vì vậy có 70% khả năng cao hơn về điều đó.
Họ cũng đã thực hiện rất nhiều nghiên cứu về vi khuẩn miệng, và những gì họ phát hiện ra là có một số vi khuẩn miệng nhất định, trong đó có một loại gọi là P. gingivalis, và tôi sẽ nói rằng đây là một trong những vi khuẩn miệng tồi tệ nhất. Vi khuẩn P. gingivalis này có khả năng di chuyển từ miệng đến não của bạn. Ý tôi là, nó chỉ ở gần đó thôi. Và điều đặc biệt về loại vi khuẩn này là nó có thể vượt qua hàng rào trong não của bạn, tức là hàng rào máu-não, và nó giải phóng những enzyme độc hại này. Những enzyme này được gọi là gingipains, và người ta hình dung chúng như những thứ lính cứu hỏa khủng khiếp, và chúng có thể phá hủy các tế bào thần kinh, chúng có thể phá hủy rất nhiều mô não. Và khi họ xem xét dịch não tủy và dịch hoặc mô não của những người mắc bệnh Alzheimer, họ phát hiện ra rằng 97% trong số họ có những enzyme độc hại này, những gingipains, trong não của họ, so với con số bằng không ở những bệnh nhân không mắc bệnh Alzheimer. Vì vậy, đây là nghiên cứu đầu tiên cho thấy, vâng, có một mối tương quan nào đó, nhưng còn rất nhiều yếu tố nguy cơ khác. Nghiên cứu thứ hai, nghiên cứu về gingipains của bạn, cho thấy chắc chắn có một yếu tố nguyên nhân mạnh mẽ giữa hai điều này. Và sau đó, một nghiên cứu khác, rất thú vị, đã xem xét sự suy giảm nhận thức. Vậy, được rồi, thật không may, bạn mắc bệnh Alzheimer. Liệu có quá muộn không? Bạn có nên ngừng đánh răng, hay có ý nghĩa gì không? Và vì vậy, những gì họ đã làm là họ có những bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer, và họ kiểm tra chức năng nhận thức của họ, và họ cũng kiểm tra sức khỏe răng miệng của họ. Sau đó, sau sáu tháng, họ đã xem xét lại và phát hiện rằng những bệnh nhân có bệnh nướu lợi có sự suy giảm nhận thức nhanh hơn nhiều so với những bệnh nhân không có bệnh nướu lợi. Vì vậy, một lần nữa, điều này vẫn quan trọng, nếu bạn mắc bệnh Alzheimer, bạn cần duy trì sức khỏe răng miệng của mình, bạn cần có ai đó giúp bạn đánh răng, vì sự suy giảm nhận thức của bạn sẽ nhanh hơn.
– Làm thế nào họ có thể phân biệt điều đó với các yếu tố nguyên nhân khác có thể xảy ra như lựa chọn thực phẩm không tốt? Bởi vì trong đầu tôi, tôi đang nghĩ rằng, nếu ai đó uống nước ngọt có đường mỗi ngày, họ có khả năng cao hơn bị bệnh nướu, nhưng có thể cũng là hóa chất trong nước ngọt đó đang ảnh hưởng đến khả năng mắc chứng mất trí nhớ của họ. Có thể họ cũng là người có lối sống không lành mạnh. Có thể họ ít vận động hơn. Nếu họ ăn những thứ không tốt, có thể họ ít vận động hơn. Và có thể chính điều đó đang gây ra sự suy giảm nhận thức nhanh chóng so với bệnh nướu răng. Liệu có thể tách biệt tất cả những điều này không?
– Ý tôi là, điều đó rất khó. Tôi nghĩ rằng đối với những loại vấn đề này, bạn đúng, chế độ ăn uống và lối sống là rất quan trọng. Và chúng ta biết rằng bệnh Alzheimer là, một lần nữa, đa yếu tố. Tôi nghĩ rằng thực sự phụ thuộc vào số lượng bệnh nhân mà họ kiểm tra. Vì vậy, họ cần xem xét một số lượng lớn bệnh nhân. Và họ đã làm để kiểm tra xem có mối tương quan mạnh mẽ giữa chúng hay không. Ngoài ra, quay trở lại nghiên cứu về vi khuẩn gây đau nướu, cho thấy rằng đó không phải là chế độ ăn uống hay lối sống hay dinh dưỡng. Đó là một loại vi khuẩn miệng cụ thể đã di chuyển đến não và giải phóng các enzyme, sau đó phá vỡ các tế bào thần kinh. Vì vậy, ở đó, chắc chắn có một hiệu ứng nguyên nhân mạnh mẽ.
– Điều đó thật hấp dẫn. Thật sự rất hấp dẫn vì chứng mất trí và bệnh Alzheimer vẫn có vẻ là một điều bí ẩn.
– Đúng vậy. Và tôi làm việc với một nhóm nghiên cứu về bệnh Alzheimer. Và những gì họ đã làm, tương tự như những gì bạn đã nói, là họ đã tách biệt tất cả các nguyên nhân của bệnh Alzheimer mà chúng ta biết, hoặc các yếu tố nguy cơ. Và may mắn thay, họ đã đưa sức khỏe răng miệng vào một trong số đó. Và tôi nghĩ từ tất cả các yếu tố nguy cơ khác, ví dụ, nếu bạn có các đột biến gen, bạn có APO4 hoặc bất kỳ đột biến nào trong số đó, thì bạn không thể thay đổi điều đó, thật không may. Một số chúng ta có các đột biến,
điều này có nghĩa là chúng ta đang ở trong tình trạng nguy cơ cao hơn nhiều về việc mắc bệnh Alzheimer trong tương lai. Nhưng những thứ như vi khuẩn miệng, P. gingivalis và những cơn đau nướu đó, bạn có thể loại bỏ P. gingivalis một cách rất dễ dàng. Một lần nữa, nếu bạn kiểm tra, bạn thậm chí có thể kiểm tra vi khuẩn gingivalis. Và sau đó bạn có thể loại bỏ vi khuẩn trước khi nó bắt đầu gây ra vấn đề.
– Bài kiểm tra mà bạn cung cấp, có kiểm tra vi khuẩn gingivalis không?
– Có, đúng vậy. Chúng tôi là những người duy nhất trên thị trường làm điều đó, vì đó là điều mà tôi nghĩ là cực kỳ quan trọng. Có ích gì khi chúng tôi nói với bạn rằng bạn có một loại vi khuẩn, nếu chúng tôi không thể nói với bạn rằng loại vi khuẩn đó đang gây hại trong miệng bạn và gây ra rất nhiều vấn đề?
– Và mọi người nghĩ tôi đang đùa, nhưng bạn thực sự đã kiểm tra một số thành viên trong đội ngũ của tôi, bao gồm cả tôi. Vì vậy, tôi thực sự sẽ tìm ra kết quả hôm nay. Về vấn đề não bộ, có mối liên hệ nào giữa sức khỏe tâm thần của tôi, trầm cảm, lo âu và hệ vi sinh miệng của tôi không?
– Một lần nữa, đã có rất nhiều nghiên cứu. Tôi nghĩ rằng thật khó để xác định mối liên hệ giữa sức khỏe tâm thần và bệnh nướu, bạn biết đấy, như chuyện gà và trứng, cái nào có trước? Bởi vì một trong những vấn đề là, nếu bạn có sự suy giảm trong sức khỏe tâm thần của mình, bạn sẽ ít có khả năng chăm sóc sức khỏe miệng của mình, và do đó điều đó có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề. Vì vậy, đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, bạn biết đấy, có một mối tương quan giữa sức khỏe tâm thần kém và sức khỏe miệng kém, nhưng theo ý kiến cá nhân của tôi, mối liên hệ nguyên nhân chưa rõ ràng. Cũng đã có một số nghiên cứu về những thứ như tâm thần phân liệt, nhưng một lần nữa, tôi vẫn chưa có kết luận.
– Bạn có thể cho biết trạng thái sức khỏe tâm thần của ai đó bằng cách nhìn vào hệ vi sinh miệng của họ không, theo quan điểm của bạn?
– Bạn có thể biết nếu có điều gì đó không ổn. Ví dụ, tôi đã có một bệnh nhân tương đối gần đây, tôi đã điều trị cho cô ấy được năm, sáu năm rồi,
Và tôi biết rằng cô ấy chăm sóc răng miệng của mình rất tốt. Cô ấy chăm sóc bản thân rất tốt. Và vài tuần trước, cô ấy đến đây và hoàn toàn không chăm sóc nướu hay răng miệng của mình. Mọi thứ ở đó thật sự rất bừa bộn. Vì vậy, tôi đã kéo cô ấy sang một bên và hỏi, có chuyện gì xảy ra vậy? Có điều gì đó không ổn ở đây. Và tôi nghĩ đó là một dấu hiệu khá lớn đối với nhiều người. Điều đầu tiên mà họ thường bỏ qua chính là sức khỏe răng miệng của họ. – Và điều đó có phải vì họ bắt đầu một số hành vi tự xoa dịu do căng thẳng trong các lĩnh vực khác của cuộc sống không? Nếu họ đang gặp khó khăn trong mối quan hệ hoặc công việc, trong tình trạng căng thẳng của họ, họ có thể bắt đầu ăn nhiều đường hơn hoặc hút thuốc hoặc uống rượu nhiều hơn. – Hoặc chỉ đơn giản là không đánh răng như người phụ nữ này, cô ấy đã không còn đánh răng nữa. Một điều khác mà chúng ta cũng có thể thấy, tôi có nghĩa là, nó hơi lệch một chút, nhưng cũng có cả rối loạn ăn uống nữa. Những thứ như bulimia hoặc thậm chí đôi khi là anorexia, bạn có thể thấy ở miệng. Có rất nhiều lần chúng tôi sẽ thấy những thanh thiếu niên trẻ tuổi và tôi sẽ biết rằng họ bị bulimia vì họ có những vấn đề nhất định trong miệng mà họ không nên có. Và đó lại là một dấu hiệu rõ ràng. – Có phải vì axit dạ dày đi qua miệng của họ không? – Đúng vậy, họ sẽ bị mòn nhiều trên răng. Và trong một số trường hợp, bạn cũng có thể thấy những dấu hiệu này trên vòm miệng của họ. Nếu họ đang cố ép bản thân nôn, thì bạn có thể thấy điều đó. Và đó là điều mà bạn phải kéo bệnh nhân sang một bên hoặc nói với mẹ của họ và giải thích cho họ về điều đó nữa. – Và có mối quan hệ nào giữa căng thẳng và sức khỏe răng miệng của tôi không? Nếu tôi căng thẳng hơn và mức cortisol của tôi cao hơn, điều đó có làm mọi thứ trong miệng tôi tồi tệ hơn không? – Có. – Ngay cả khi không tính đến những lựa chọn lối sống mà tôi có thể thực hiện trong trạng thái như vậy? – Có, chỉ riêng căng thẳng sẽ làm tăng các dấu hiệu viêm của bạn, tình trạng viêm của bạn. Nó cũng sẽ làm khô miệng của bạn.
Tất cả những điều đó sẽ được liên kết với nhau.
Chúng tôi thực hiện rất nhiều xét nghiệm tại phòng khám của tôi.
Và một trong những xét nghiệm mà chúng tôi xem xét là sự phân hủy collagen.
Chúng ta có rất nhiều loại collagen khác nhau trên cơ thể,
và nướu của chúng ta được cấu tạo từ một loại collagen nhất định.
Vì vậy, chúng tôi xem xét một loại enzyme gọi là AMMP8.
Và enzyme này có trách nhiệm phân hủy loại collagen cụ thể đó.
Chúng tôi thường xuyên kiểm tra collagen và enzyme này với bệnh nhân của mình.
Đó là một cách rất tốt để biết liệu ai đó có sắp bị bệnh nướu hay không,
mức độ phân hủy collagen đang diễn ra từ cấp độ sinh học phân tử.
Tôi đã có một người phụ nữ rất khỏe mạnh, luôn ổn.
Và sau đó, cô ấy đã kiểm tra sự phân hủy collagen và
mức độ của cô ấy cao đến mức không thể tin được.
Nướu của cô ấy trông bình thường.
Cô ấy không có vẻ gì là có vấn đề,
nhưng tôi chưa bao giờ thấy mức độ cao như vậy trong đời.
Và vì vậy, tôi đang cố gắng nghĩ xem
điều gì có thể gây ra điều đó, tất cả những điều đó.
Cô ấy đã mất con vài ngày trước đó.
Và loại căng thẳng mạnh mẽ đó trên cơ thể của một người
có thể có rất nhiều tác động và ảnh hưởng
đến phần còn lại của cơ thể bạn.
Và đó là một trong số đó.
Khi chúng tôi kiểm tra lại cô ấy sau sáu tháng,
cô ấy đã trở lại bình thường.
Nhưng bạn có thể thấy ngay cả miệng của bạn, bạn biết đấy,
căng thẳng thực sự có thể ảnh hưởng đến bạn.
– Về chủ đề này, tôi đang nghĩ đến,
tôi đã đề cập đến James Nesta trước đó,
ông ấy đã nói với tôi về nghiên cứu về
cách mà miệng đã thay đổi hình dạng
bởi vì những thực phẩm chúng ta đang ăn
và cách mà điều đó đã gây ra một loạt
các hệ quả tiếp theo cho chúng ta.
Một trong những điều khác mà ông ấy cũng đề cập
là về việc thở bằng miệng và thở bằng mũi.
Và có rất nhiều người đã trở nên
cực kỳ quan tâm đến việc liệu chúng ta nên
thở qua miệng hay qua mũi.
Và tôi đang tự hỏi liệu bạn có quan điểm gì về điều đó không.
Và cũng có một điều khác mà ông ấy đã nói với tôi
là có một mối liên hệ giữa việc thở bằng miệng
và những điều như ADHD.
Quan điểm của bạn là gì?
– Tôi hoàn toàn đồng ý với tất cả những điều đó.
Thực ra, chị gái tôi là một bác sĩ chỉnh nha.
Cô ấy làm việc tại phòng khám của chúng tôi
và chúng tôi cùng điều hành với mẹ.
Cô ấy rất, rất quan tâm đến việc thở bằng miệng.
Và điều mà cô ấy chủ yếu làm là cô ấy cố gắng
ngăn trẻ em, đặc biệt là,
không thở bằng miệng.
Và điều mà cô ấy phát hiện là hầu hết bệnh nhân của cô ấy
đến với cô ấy đều thở bằng miệng.
Họ thường có một loại ADHD nào đó.
Họ có, hoặc một loại thiếu chú ý nào đó.
Họ là những đứa trẻ tè dầm.
Họ thường xuyên nghiến răng.
Và họ có một loạt các vấn đề khác.
Và cô ấy có thể điều trị cho họ.
Và điều đó tương đối dễ dàng.
Cô ấy sẽ lập luận rằng điều đó rất khó khăn.
Nhưng với tôi, tôi nghĩ điều đó dễ.
Tôi nghĩ, vâng, chúng ta có thể làm những gì bạn làm.
Và vì hàm của trẻ em rất dẻo dai.
Vì vậy, chúng chưa hoàn toàn cứng lại.
Vì vậy, bạn vẫn có thể di chuyển mọi thứ.
Bạn có thể làm cho răng gặp nhau.
Vì vậy, nếu bạn làm cho răng gặp nhau đúng cách,
thì trẻ em sẽ không muốn thở bằng miệng.
Điều phiền phức là,
nhiều người lớn cũng thở bằng miệng
bởi vì răng của họ không gặp nhau đúng cách
hoặc hàm của họ ở vị trí không đúng.
Và vào lúc đó, khá khó khăn
để di chuyển hàm vào vị trí đúng
hoặc để làm cho răng khép lại theo cách
để môi được nghỉ ngơi
và bạn thở bằng mũi thay vì bằng miệng.
Nhưng một lần nữa, tôi thấy những loại bệnh nhân đó
bởi vì họ đều đến với tôi với rất nhiều vấn đề khác.
Vì vậy, một lần nữa, cùng một điều.
Nhiều người trong số họ đã chịu đựng từ COVID kéo dài.
Nhiều người trong số họ có các tình trạng viêm,
luôn luôn mệt mỏi.
Họ rất nhiều người bị mệt mỏi mãn tính.
Hiện nay có rất nhiều mối liên hệ giữa việc thở bằng miệng
và những loại vấn đề đó nữa.
– Có mối liên hệ nào giữa sức khỏe của vi sinh vật miệng của tôi
và việc tôi thở qua mũi hay miệng không?
Bởi vì James đã giải thích cho tôi
rằng mũi thực sự giống như một hệ thống lọc.
Có một nhiệt độ nhất định ở đó. Có các xoang và những thứ khác có một loại chất nhầy giúp bắt vi khuẩn. Vì vậy, nếu tôi thở bằng miệng, tôi có khả năng cao hơn để có một hệ vi sinh miệng không khỏe mạnh? – 100%. Vậy chính xác là như vậy. Bạn có một bộ lọc trong mũi của bạn và nó sẽ ngăn chặn rất nhiều điều xấu không đi vào. Nhưng miệng thì không có bộ lọc. Ý tôi là, bạn hít vào và nó đi thẳng vào phổi của bạn. Vì vậy, không có cách nào để ngăn chặn bất cứ điều gì. Nhiều người bây giờ bắt đầu dán băng miệng và điều đó đã trở nên khá thịnh hành và thú vị. Đó không phải là điều dễ dàng để làm. Nếu có vẻ hơi kỳ quặc khi dán băng miệng vào ban đêm. Nhưng đối với bất kỳ ai lo lắng rằng họ thở bằng miệng, theo ý kiến của tôi, việc dán băng miệng là một cách rất hay để thử nghiệm và xem liệu bạn có thở bằng miệng hay không, vì bạn sẽ dán băng miệng và bạn có thể thấy liệu bạn có ngủ tốt hơn không. Vì vậy, nếu bạn có một thiết bị đeo được, bạn có thể thấy, “Ôi, wow, mức oxy của tôi tốt hơn rất nhiều. Tôi đã có một giấc ngủ sâu.” Và nếu đúng như vậy, bạn có thể có xu hướng chỉnh sửa răng của mình hoặc tìm ra lý do tại sao bạn lại thở bằng miệng. – Tôi đã ghi chú một nghiên cứu có liên quan đến điểm mà chúng tôi đã đề cập về việc thở bằng miệng, nghiên cứu cho biết trong một nghiên cứu kéo dài sáu năm với 11.000 trẻ em, người ta phát hiện ra rằng trẻ em bị rối loạn giấc ngủ do thở có khả năng phát triển các triệu chứng giống như ADHD cao hơn từ 50 đến 90% so với những trẻ thở bình thường qua mũi đúng cách, điều này thật sự đáng kinh ngạc, khả năng cao hơn từ 50 đến 90% để bị các triệu chứng giống như ADHD chỉ vì họ thở bằng miệng vào ban đêm và có hơi thở không bình thường. – Và điều này chủ yếu liên quan đến việc oxy được cung cấp cho não của bạn. Vì vậy, không có nhiều oxy tốt, như oxy thực sự giàu, oxy được lọc, đi đến não.
Và vì vậy, điều đó cơ bản là không cho phép não của bạn hoạt động tốt hơn.
– Bạn đã đề cập đến việc hôn trước đó.
– Đúng vậy.
– Tôi vẫn nên hôn bạn đời của mình, đúng không?
– Đúng, tôi hy vọng bạn sẽ hôn nhiều lần.
– Bạn đã nói nếu tôi hôn cô ấy hơn 11 lần một ngày hay gì đó, thì vi khuẩn miệng của tôi sẽ đồng bộ hóa theo một cách nào đó.
– Đúng vậy, có sự chuyển giao vi khuẩn từ bạn sang cô ấy và từ cô ấy sang bạn. Họ cũng đã chỉ ra rằng, ví dụ, họ đã thực hiện một nghiên cứu nơi một người bạn tình nhai rất nhiều probiotics hoặc vi khuẩn tốt và sau đó có một nụ hôn rất dài với bạn tình của họ và thực sự đã có thể chuyển giao gần 60 hoặc 70% vi khuẩn tốt đó vào bạn tình của họ. Vì vậy, điều đó không nhất thiết phải kéo dài lâu. Tôi sẽ không nói rằng nếu bạn hôn ai đó một lần trong một buổi tối ra ngoài thì bạn sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến vi khuẩn của mình, điều đó không sao, bạn có thể đi và hôn, nhưng điều đó chủ yếu dành cho những cặp đôi lâu dài. Nếu bạn hôn thường xuyên và trong thời gian dài, thì đúng, vi khuẩn của bạn sẽ bắt đầu khá giống nhau. Một yếu tố khác nữa là lối sống của bạn có lẽ cũng khá giống nhau. Bạn có thể đang sử dụng cùng một loại kem đánh răng, ăn cùng một loại thực phẩm. Vì vậy, thật khó để hoàn toàn quy cho chỉ việc hôn, nhưng đúng vậy.
– Còn về quan hệ tình dục bằng miệng và những tác động mà chúng ta sẽ có? Nếu tôi và bạn tình của tôi thực hiện quan hệ tình dục bằng miệng với nhau, điều đó có ảnh hưởng đến vi khuẩn miệng của chúng tôi không?
– Đúng vậy, thực tế đã có một vài báo cáo trường hợp cho thấy có một trường hợp cụ thể và tôi cũng đã có một bệnh nhân có điều này, một người phụ nữ có bạn tình mới và cô ấy thích thực hiện quan hệ tình dục bằng miệng với anh ấy. Và sau đó cô ấy đến gặp tôi vì cô ấy phàn nàn về việc nướu răng bị viêm rất nhiều và cô ấy bị viêm nướu. Và đó không phải là điều tôi thực sự hỏi, như tôi sẽ không hỏi, cuộc sống tình dục của bạn dạo này thế nào? Vì vậy, tôi không hỏi điều đó, nhưng cô ấy cứ quay lại với tôi. Không, nướu của tôi vẫn bị viêm. Không, nướu của tôi vẫn bị viêm. Và sau đó cô ấy đã hỏi, cô ấy đã nói,
Có phải vì tôi có một người bạn đời mới không?
Tôi đã nghĩ, có thể các bạn đang hôn nhau nhiều.
Cô ấy đã nói, không, không, không.
Sau đó cô ấy giải thích cho tôi.
Và tôi đã nói, được rồi, vậy tại sao bạn không đi kiểm tra và hỏi anh ấy xem có vấn đề gì không?
Và hóa ra anh ấy đang gặp phải các vấn đề nhiễm trùng đường tiểu tái phát.
Và thực sự họ đã truyền vi khuẩn cho nhau,
và cô ấy đã bị viêm nướu vì cô ấy đã thực hiện quan hệ tình dục bằng miệng.
Vì vậy, đúng là có sự truyền tải.
Một lần nữa, tôi sẽ không sợ hãi và nói, đừng bao giờ làm điều đó.
Tôi đã từng bắt một người bạn trai cũ làm một bài kiểm tra vi sinh vật miệng
chỉ để kiểm tra và đảm bảo mọi thứ ổn.
Bạn đã bắt anh ấy làm điều đó?
Đúng vậy.
Tôi không, điều đó không còn là yêu cầu nữa,
nhưng vào thời điểm đó, tôi đã nghĩ, để tôi xem.
Tất nhiên rồi, bạn phải nghĩ rằng khi gặp gỡ mọi người,
bạn phải nghĩ, Chúa ơi, tôi tự hỏi vi sinh vật miệng của họ đang nói gì, trong một bối cảnh lãng mạn,
bởi vì bạn biết tầm quan trọng của nó.
Vâng, tôi nghĩ đó là một điều, bạn biết đấy,
tôi dành rất nhiều thời gian và năng lượng
để đảm bảo vi sinh vật miệng của tôi rất tốt và cân bằng.
Vì vậy, tôi không muốn ai đó làm hỏng điều đó cho tôi.
Vì vậy, điều đó rất quan trọng.
Bạn có đang trong một mối quan hệ bây giờ không?
Có, tôi đang.
Bạn đã bao giờ kiểm tra vi sinh vật miệng của họ chưa?
Tôi đã cố gắng, nhưng anh ấy không cho phép tôi.
Bạn đã hỏi anh ấy.
Tất nhiên là tôi đã hỏi.
Và anh ấy đã nói gì?
Cứ lo việc của mình đi.
Nhưng tôi đã cho anh ấy một bài kiểm tra vi sinh vật miệng,
vì vậy hy vọng anh ấy sẽ sử dụng nó.
Tôi đã nói, bạn thậm chí có thể sử dụng một cái tên giả.
Tôi không quan tâm.
Tôi sẽ không kiểm tra, tôi sẽ không kiểm tra nó.
Tôi chỉ muốn bạn làm bài kiểm tra cho tôi.
Cho bạn?
Cho tôi, đúng vậy.
Và phản ứng của anh ấy là gì?
Anh ấy nói, tôi không…
Anh ấy đã nói, điều gì sẽ xảy ra nếu bạn chia tay với tôi
nếu tôi có một vi sinh vật miệng thực sự mất cân bằng?
Và tôi đã nói, tôi hy vọng rằng mối quan hệ của chúng ta mạnh mẽ hơn
chỉ là vi sinh vật miệng của bạn.
Nhưng có cách để khắc phục nó.
Và đó là vẻ đẹp của vi sinh vật miệng,
Thực sự thì việc sửa chữa và thay đổi này khá dễ dàng. Nếu kết quả của anh ấy cho thấy anh ấy có một hệ vi sinh miệng tồi tệ, một trong những trường hợp tệ nhất mà bạn từng thấy, bạn có ít khả năng hôn anh ấy vào ngày hôm đó không? Ngày hôm đó, thì có. Đó là lý do. Đừng làm bài kiểm tra, bạn tôi. Không, không, không. Đừng làm bài kiểm tra. Ngày hôm đó, thì có. Không có lợi ích gì khi anh ấy làm bài kiểm tra này. Tôi hoàn toàn hiểu. Và sau đó tôi sẽ lén lút vào phòng tắm của anh ấy và thay đổi tất cả các sản phẩm miệng của anh ấy. Đây chính là điều mà anh ấy lo sợ. Cá nhân hóa mọi thứ cho anh ấy, và sau đó– Bạn đã làm điều đó rồi sao? Tôi đã làm rồi. Anh ấy thử nghiệm mọi thứ cho tôi. Bởi vì tôi nhận được rất nhiều sản phẩm gửi đến. Vì vậy, tôi luôn nhờ anh ấy thử những thứ cho tôi nữa. Được rồi, không có quan hệ tình dục nếu họ có vấn đề ở đó. Vâng, vâng. Và chúng ta thực sự không biết liệu họ có vấn đề ở đó hay không, trừ khi họ thừa nhận hoặc làm một loại bài kiểm tra nào đó. Vâng. Được rồi. Còn về khả năng sinh sản thì sao? Có mối liên hệ nào giữa sức khỏe miệng của chúng ta và khả năng sinh sản của chúng ta không? Có. Nếu chúng ta nhìn vào nam giới trước, đã có một nghiên cứu được thực hiện. Họ đã tìm thấy– họ đã xem xét một nhóm nam giới bị hiếm muộn, tức là những người không thể thụ thai với bạn đời của họ. Và họ đã kiểm tra tất cả miệng của họ. Họ phát hiện ra rằng hơn 90% trong số những người này có một loại nhiễm trùng miệng hoặc bệnh răng miệng nào đó. Họ chia nhóm thành hai. Một nửa nhóm đã nhận được điều trị cần thiết. Tôi không biết liệu họ có bị bệnh nướu hay sâu răng. Họ đã được chữa trị. Còn nửa nhóm kia thì để tự lo liệu. Sau tám tháng, có sự cải thiện 70% trong khả năng mang thai của họ. Những người đàn ông đã được xử lý nhiễm trùng miệng. Và họ cũng có sự cải thiện tốt hơn nhiều về chất lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Và họ đã làm gì cho những người đàn ông trong nhóm đó mà họ thấy sự cải thiện đáng kể? Ví dụ, nếu người đàn ông bị bệnh nướu, họ sẽ điều trị nó bằng cách vệ sinh.
Hoặc nếu họ có một chiếc răng bị nhiễm trùng, có thể họ sẽ phải nhổ nó đi hoặc làm một ca điều trị tủy răng, v.v. Họ chỉ cần phải điều trị nhiễm trùng đó. Vì vậy, tôi thường nói rất nhiều về bệnh nướu. Nhưng thực sự, có rất nhiều bệnh lý miệng khác, như sâu răng hoặc đau răng hoặc tất cả các loại vấn đề khác cũng có thể gây ra viêm và các vấn đề. Trong nghiên cứu đó, sau sáu tháng, tinh trùng của họ đã cải thiện 20% và sau tám tháng, 50% vợ của họ đã mang thai. – Đúng vậy. – Thật đáng kinh ngạc. – Vâng. – Còn phụ nữ thì sao? Có kết quả tương tự liên quan đến khả năng sinh sản của phụ nữ không? – Có. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện rằng nếu một người phụ nữ bị bệnh nướu, cô ấy có khả năng rụng trứng thấp hơn. Và cô ấy cũng sẽ gặp vấn đề trong việc thụ thai. Họ phát hiện rằng những phụ nữ bị bệnh nướu mất thêm hai tháng để thụ thai so với những phụ nữ không bị bệnh nướu. Nhưng một khi người phụ nữ đã thụ thai, vấn đề vẫn chưa kết thúc. Cô ấy vẫn phải duy trì sức khỏe nướu của mình. Trước tiên, nhiều phụ nữ sẽ bị viêm nướu khi mang thai. Điều này cơ bản là nướu bị sưng viêm do tất cả các hormone. Vì vậy, họ nên thường xuyên đến gặp nhân viên vệ sinh răng miệng. Nhưng cũng có nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ mang thai và bị bệnh nướu có nguy cơ sinh non cao hơn nhiều. Vì vậy, trẻ sinh non, cân nặng thấp, và cũng có nguy cơ tiền sản giật. Họ đã thực hiện một nghiên cứu ở Malawi. Nó được thực hiện trên 10.000 phụ nữ. Malawi có tỷ lệ sinh non cao nhất thế giới, khoảng gần 20%. Và sinh non là một vấn đề lớn đối với chính phủ, bệnh viện. Nó thực sự tốn kém. Bạn cần phải giữ người phụ nữ và đứa trẻ trong bệnh viện lâu hơn rất nhiều. Nhưng cũng đứa trẻ đó sẽ gặp rất nhiều vấn đề sau này. Thật kỳ lạ, Wrigley’s, công ty kẹo cao su, đã tài trợ cho nghiên cứu này. Họ đã đến Malawi. Họ có 10.000 phụ nữ này. Họ chia thành hai nhóm.
5.000 phụ nữ trong số đó được cung cấp kẹo cao su không đường, bàn chải đánh răng và một ít kem đánh răng. Nửa còn lại thì không được hỗ trợ gì. Họ phát hiện ra rằng có sự cải thiện 20%, hoặc giảm 20%, trong tỷ lệ sinh non ở những phụ nữ đã sử dụng kẹo cao su không đường so với những người không sử dụng. Vậy mà một thứ rẻ tiền và dễ dàng như kẹo cao su lại có thể giảm nguy cơ sinh non cho những phụ nữ này. Tại sao và như thế nào? Nếu bạn tìm hiểu thêm về nghiên cứu, bạn sẽ thấy kẹo cao su của bạn bây giờ. Kẹo cao su không đường đã được chứng minh là kích thích nước bọt của bạn. Nó giúp với những gì chúng ta đã nói trước đó. Nước bọt rất quan trọng vì nó cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng tốt cho vi khuẩn của bạn. Nhưng nếu nó không có đường, giả sử nó sử dụng xylitol, thì đó là một chất kháng khuẩn tự nhiên. Nó tiêu diệt nhiều vi khuẩn trong miệng. Và những gì họ phát hiện ra là có những loại vi khuẩn miệng nhất định có thể di chuyển xuống nhau thai và cũng có thể gây ra vấn đề ở đó và làm tăng khả năng sinh non. Bạn đã thuyết phục tôi rằng nước bọt là một yếu tố quan trọng. Và tôi thực sự đã thực hiện một trong những bài kiểm tra của bạn. Để tôi đi lấy kết quả. Được rồi. Mỗi lần bạn ăn, bạn có cơ hội cải thiện sức khỏe của mình. Đó là lý do tại sao tôi yêu Zoe, vì nó giúp tôi đưa ra những lựa chọn thực phẩm thông minh nhất cho cơ thể mình. Như các bạn có thể biết, Zoe là nhà tài trợ cho podcast của tôi. Tôi cũng là một nhà đầu tư vào công ty, điều này rất quan trọng để nói. Tôi đã đầu tư vào công ty vì Zoe kết hợp dữ liệu sức khỏe của tôi với khoa học hàng đầu thế giới của họ. Sử dụng hai điều này, Zoe hướng dẫn tôi đến sức khỏe tốt hơn mỗi lần tôi đưa ra lựa chọn thực phẩm và ăn, điều này có nghĩa là tôi có nhiều năng lượng hơn, giấc ngủ tốt hơn, tâm trạng tốt hơn và tôi ít đói hơn. Và phần tốt nhất về Zoe là nó được hỗ trợ bởi thử nghiệm lâm sàng gần đây của họ, một cái gì đó gọi là nghiên cứu phương pháp, mà là tiêu chuẩn vàng của nghiên cứu khoa học.
Tôi đã bắt đầu Zoe cách đây hơn một năm. Và tôi đã có thể theo dõi tiến trình của mình từng tuần một để có thể học hỏi cách trở nên thông minh hơn vào tuần sau. Nếu bạn chưa tham gia Zoe, tôi sẽ giảm giá 10% cho bạn khi bạn tham gia Zoe ngay bây giờ. Chỉ cần sử dụng mã Bartlett10 khi thanh toán. Và đây là kết quả. Tôi thực sự chưa thấy chúng. Thật thú vị. Tôi sẽ đưa chúng cho bạn để bạn có thể giải thích cho tôi. Được chứ? Vậy đây là bài kiểm tra mà tôi đã thực hiện, đúng không? Vâng, đúng vậy. Bài kiểm tra tôi thực hiện bao gồm bộ kit nhỏ này mà về cơ bản, một ngày nọ ở giữa văn phòng, có ai đó đến và nói, Steve, bạn có thể nhổ vào cái này không? Và tôi đã nói, chắc chắn rồi. Vâng. Sau đó, họ đã lấy mẫu nước bọt của tôi đi. Vâng. Và hóa ra đó là theo yêu cầu từ bạn. Đúng vậy, chính xác. Tôi muốn nước bọt của bạn. Vâng, chỉ để kiểm tra xem tôi có thể thực hiện cuộc phỏng vấn này không. Đúng rồi, OK. Vậy đây là bài kiểm tra mà tôi đã thực hiện. Tôi đã nhổ vào cái này, gửi lại cho bạn. Bạn đã thực hiện bài kiểm tra. Mất bao lâu để thực hiện bài kiểm tra này? Có lẽ bạn sẽ mất khoảng hai phút để tự thực hiện. Sau đó, bạn sẽ nhận được kết quả sau ba đến bốn tuần. Bạn đã phát hiện ra điều gì từ bài kiểm tra của tôi? Ừm. Được rồi. Hãy cùng xem qua kết quả của bạn. Chúng tôi phát hiện rằng bạn có một hệ vi sinh vật khá đa dạng. Điều đó có nghĩa là bạn có tỷ lệ vi khuẩn tốt so với vi khuẩn xấu khá tốt. Và điều này đã được so sánh với những người khỏe mạnh và những người mắc bệnh. Vì vậy, bạn thực sự nằm ở đỉnh của đường cong chuông. Rất tốt với điều đó. Tôi rất vui. Sau đó, chúng tôi dự đoán rằng… Đa dạng là tốt hơn. Có thể nói là như vậy. Được rồi. Sau đó, chúng tôi đã tạo ra thuật toán này dự đoán rủi ro của bạn đối với một số vấn đề hoặc bệnh tật trong miệng. Vì vậy, đó là những thứ như hơi thở hôi, bệnh nướu, sâu răng và viêm tổng quát. Vì vậy, rủi ro của bạn về hơi thở hôi là thấp. Bạn không có rủi ro cao cho điều đó. Bệnh nướu là trung bình. Có thể có một chút viêm xảy ra ở đó.
Rủi ro của bạn về sâu răng cũng ở mức trung bình.
Và rủi ro của bạn về viêm tổng quát –
điều này là viêm ở khắp cơ thể bạn –
thì khá thấp.
Và sau đó, nếu chúng ta phóng to, chúng ta sẽ xem xét vi khuẩn có lợi của bạn.
Chúng tôi cũng khá đặc biệt vì chúng tôi
nghĩ rằng thật không công bằng khi nhiều xét nghiệm
không xem xét những điều tốt đẹp.
Vì vậy, chúng tôi xem xét tất cả các loại vi khuẩn đã
được chứng minh là có lợi nhất trong hệ vi sinh vật.
Đối với bạn, bạn có mức độ vi khuẩn có lợi từ cao đến rất cao,
điều này thật tuyệt.
Không có vấn đề gì với điều đó.
Và sau đó, chúng tôi xem xét vi khuẩn có hại.
Chúng tôi thực sự đã xem xét khoảng 500 loại vi khuẩn khác nhau.
Nhưng sau đó chúng tôi phóng to vào 20 loại vi khuẩn có hại hàng đầu,
mà thực sự liên quan đến các vấn đề như bệnh nướu,
sâu răng, hôi miệng.
Vì vậy, đối với bạn, trong số tất cả các loại vi khuẩn mà chúng tôi đã xem xét,
bạn chỉ có mức độ cao của một loại vi khuẩn,
mà là xấu cho bạn.
Và loại vi khuẩn này rất mạnh mẽ liên quan
đến việc tích tụ mảng bám trong miệng bạn.
Vì vậy, khi chưa nhìn vào miệng bạn,
tôi không biết gì về sức khỏe răng miệng của bạn hay bất cứ điều gì như vậy.
Tôi sẽ giả định rằng bạn có thể hơi chậm trễ trong việc vệ sinh.
Có thể có rất nhiều mảng bám tích tụ từ kết quả đó.
Nhưng phần còn lại của vi khuẩn có hại – vì vậy tất cả những điều này
chúng tôi đang nói đến –
Vi khuẩn gây rối loạn cương dương –
Vi khuẩn gây rối loạn cương dương của bạn thì ổn.
Pigengevalis của bạn thì ổn.
Efinucleotim, những cái đó thực sự rất tốt.
Sau đó, cũng quay lại với bệnh Alzheimer,
chúng tôi xem xét các yếu tố virulence liên quan
đến pigengevalis.
Và bạn không có yếu tố virulence nào,
điều này cũng rất tốt.
Được rồi.
Sau đó, chúng tôi xem xét các đột biến gen của bạn.
Chúng tôi đã xác định khoảng 10 đột biến gen khác nhau,
tăng nguy cơ sâu răng và bệnh nướu của bạn.
Vì vậy, đối với sâu răng, trong số năm đột biến gen
mà chúng tôi đã xem xét, bạn có bốn trong số năm cái đó.
Điều đó có nghĩa là bạn –
Và có thể bạn đã dừng lại, nhưng bạn có khả năng cao hơn trong việc thèm ngọt, có nhiều nước bọt có tính axit hơn. Thêm vào đó, có thể bạn, nếu bạn đang căng thẳng hoặc thực sự không hạnh phúc, một số người sẽ chạy đến sòng bạc, những người khác sẽ chạy đến chai rượu. Và đối với bạn, có thể bạn thực sự là người đi ăn một thanh sô cô la và thực sự thích đường. Không có bình luận. Thêm vào đó– Và nếu bạn là doanh nhân. Giả sử bạn đã ăn đường vì bạn đang căng thẳng hoặc bất cứ điều gì, bạn cũng đã được chứng minh là có một đột biến gen, điều này có nghĩa là khả năng cảm nhận vị giác của bạn thấp hơn. Vì vậy, bạn cần hai thanh sô cô la, không chỉ một. Không có bình luận. Không có bình luận. Để khiến bạn cảm thấy– Đó là kết thúc của podcast này. Đó là kết thúc của tập này. Tôi sẽ đưa cho bạn thẻ của tôi sau. Đóng tệp lại. Đóng tài liệu của bạn. Đã có một– không, ý tôi là, tất cả đều phù hợp với thực tế. Vì vậy, xin hãy tiếp tục. Đó là tình huống sâu răng của bạn. Về bệnh nướu, một lần nữa, chúng ta xem xét một số đột biến nhất định. Có một số đột biến có thể làm tăng gấp ba lần nguy cơ mắc bệnh nướu. Chúng có thể làm tăng lượng viêm mà bạn phát ra từ miệng. Vì vậy, hãy tưởng tượng có một số người, ngay cả với lượng vi khuẩn nhỏ nhất– họ có thể có vệ sinh rất tốt. Họ có một vài vi khuẩn xấu nhỏ trong miệng. Họ có đột biến, điều này có nghĩa là họ phản ứng theo cách rất viêm nhiễm và rất hung hãn. Và họ sẽ có nguy cơ mắc bệnh nướu rất cao. Vì vậy, trong trường hợp của bạn, bạn có một đột biến. Và tôi sẽ nói rằng trong tất cả các đột biến liên quan đến bệnh nướu, đó là đột biến tốt nhất. Vì vậy, nó về cơ bản có nghĩa là bạn có– về mặt di truyền, bạn có xu hướng dễ bị vi khuẩn tích tụ quanh nướu của bạn. Vì vậy, bạn có thể là người thực sự cần phải đi kiểm tra vệ sinh thường xuyên. Và điều đó hơi phiền phức vì bạn cứ bị tích tụ hoặc họ cứ bảo bạn quay lại. Bởi vì thực sự, về mặt di truyền, bạn có điều đó trong nước bọt của bạn.
Sau đó, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn những gợi ý cá nhân hóa. Chúng tôi sẽ cho bạn biết, dựa trên tất cả những gì chúng tôi đã thấy – vi khuẩn, các đột biến của bạn, những gì bạn đã nhập từ bảng câu hỏi – chúng tôi sẽ cho bạn biết loại bàn chải đánh răng nào phù hợp với bạn, những loại thực phẩm bổ sung bạn nên sử dụng, loại kem đánh răng, chỉ nha khoa, tất cả mọi thứ, về cơ bản là như vậy. Ngay cả việc nhai kẹo cao su không đường, tất cả những loại đó để cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn và cân bằng lại hệ vi sinh vật của bạn. Và bạn có thể biết tất cả điều đó chỉ từ việc tôi nhổ nước bọt vào một ống một lần. Đúng vậy. Và sau cùng, chúng tôi có một danh sách tất cả các sinh vật được phát hiện. Như tôi đã nói, chúng tôi xem xét 20 loại hàng đầu, mà chúng tôi biết là rất xấu cho bạn. Nhưng thực sự, đôi khi, ở một số bệnh nhân, chúng tôi sẽ thấy những loại vi khuẩn kỳ lạ, với mức độ rất cao của những loại vi khuẩn kỳ lạ đó. Tôi đã có một bệnh nhân, cô ấy có hơi thở rất hôi. Và nướu của cô ấy thì khá ổn. Răng của cô ấy cũng ổn. Không có vấn đề gì. Nhưng cô ấy nói, tôi không biết chuyện gì đang xảy ra. Vì vậy, cô ấy đã làm bài kiểm tra nước bọt. Và 40% hệ vi sinh vật miệng của cô ấy được tạo thành từ một loại vi khuẩn. Vì vậy, tôi đã tìm kiếm loại vi khuẩn này. Tôi chưa bao giờ nghe về loại vi khuẩn này trước đây. Nó rất phổ biến ở chó. Sau đó, tôi đã quay lại với cô ấy. Tôi hỏi, bạn có nuôi chó không? Và cô ấy nói, có, có bốn hoặc năm con chó ở nhà. Tôi hỏi, bạn có hôn chó của bạn không? Cô ấy nói, có, tất nhiên là có. Chúng là những đứa con của tôi. Vì vậy, cô ấy đã hôn chó của mình. Và cô ấy đã nhận được sự chuyển giao vi khuẩn từ chó vào miệng của mình. Và đó là lý do tạo nên toàn bộ hệ vi sinh vật của cô ấy. Và đó là nguyên nhân khiến cô ấy có hơi thở hôi. Vì vậy, những gì tôi đã làm là tôi đã đưa cho cô ấy một liệu trình điều trị. Và không, tôi đã đưa cho tất cả chó của cô ấy. Tôi nói, bạn cần phải cho chúng uống thuốc cụ thể. Nó giống như một loại thực phẩm bổ sung. Nó chủ yếu ngăn chặn sự tích tụ mảng bám trên răng của chó. Vì vậy, chó của bạn bị bệnh nướu, về cơ bản là như vậy. Vì vậy, chúng cần được điều trị nếu bạn muốn cải thiện tình hình. Và sau khi tất cả mọi người được điều trị, hơi thở hôi của cô ấy đã biến mất.
Và những chú chó của cô ấy cũng vậy.
Vậy nên, những người nuôi chó của chúng ta có khả năng cao hơn để có hơi thở không thơm tho.
Nếu bạn hôn chó của bạn, thì đúng vậy, kiểu như vậy.
Và chó của bạn có bệnh về nướu.
Nếu bạn đang hôn chó của bạn?
Đúng vậy.
Được rồi.
Thú vị.
Vậy nên, sau khi đã thấy kết quả của tôi, nhưng nhìn chung từ việc thấy hàng ngàn kết quả mà bạn đã thấy, thì có những điều gì dễ dàng nhất mà tôi có thể làm để giúp cải thiện tình hình đó và có sức khỏe miệng hoàn hảo cũng như hệ vi sinh miệng hoàn hảo?
Vậy nên, những gì chúng tôi đã làm là nếu bạn thực hiện bài kiểm tra, bạn sẽ nhận được tất cả các khuyến nghị cá nhân hóa cho bạn.
Chúng tôi khuyên bạn nên uống trà xanh, dùng mật ong, tất cả những loại đó, đã được nghiên cứu chứng minh là có lợi cho hệ vi sinh của bạn, trong trường hợp của bạn cụ thể.
Nhưng nếu chúng ta chỉ nói về một người chưa thực hiện bài kiểm tra vi sinh và muốn đảm bảo rằng họ có hệ vi sinh cân bằng nhất có thể, thì chế độ ăn uống rõ ràng là rất quan trọng.
Vậy nên, những gì chúng ta đang nói đến, đó là cuộc tấn công đường, đảm bảo rằng bạn chỉ có một cuộc tấn công đường mỗi ngày.
Bạn không nên tiêu thụ đường liên tục, vì nó làm thay đổi pH nước bọt của bạn.
Loại kem đánh răng mà bạn đang sử dụng, tôi thích giữ cho nó đơn giản.
Chúng ta không cần phải làm mọi thứ trở nên quá phức tạp.
Bạn không cần phải chi tiêu quá nhiều tiền.
Có kem đánh răng đúng, bàn chải đánh răng đúng và chỉ nha khoa đúng là thực sự những điều cần thiết nhất mà bạn cần.
Được rồi, nhưng về việc đánh răng, bạn có một số lời khuyên thực tiễn về thời điểm chúng ta nên đánh răng.
Điều đó là gì? Và có thời điểm nào mà tôi không nên đánh răng không?
Bạn không bao giờ nên đánh răng ngay sau khi ăn bất cứ thứ gì có tính axit hoặc ngọt.
Vậy nên, điều bạn đang làm là nghiền nát đường hoặc axit vào răng của bạn.
Vì vậy, thực sự, bạn nên chờ 30 phút trước khi đánh răng.
Điều đó thú vị, vì khi tôi ăn thứ gì đó ngọt, tôi cảm thấy như mình cần phải đánh răng để loại bỏ nó.
Đúng vậy, không, không.
Vậy bạn muốn chờ 30 phút.
Thay vào đó, bạn có thể nhai một ít kẹo cao su không đường,
hoặc có rất nhiều viên ngậm mà chúng tôi sử dụng.
Tôi sử dụng viên ngậm có thể nhai.
Và bạn có thể nhai một trong số đó.
Nó thực sự sẽ trung hòa nước bọt của bạn rất nhanh
để bạn không có axit gây ra sự mất khoáng.
Được rồi, vậy là do sự thay đổi về độ axit
trong miệng tôi sẽ ảnh hưởng đến răng của tôi.
Tôi có rất nhiều sản phẩm ở đây mà tôi đã mua từ hiệu thuốc
và từ Boots và từ những nơi khác ở Vương quốc Anh.
Tôi muốn bạn tư vấn về loại sản phẩm nào
tôi nên sử dụng để thúc đẩy sức khỏe răng miệng tốt.
Um, vậy đây là nước súc miệng?
Đúng.
Tốt hay xấu cho tôi?
Tôi sẽ nói là nhìn chung là xấu.
Nếu bạn không có vấn đề gì,
bạn không nên cần sử dụng nước súc miệng.
Nước súc miệng thực sự sẽ tiêu diệt mọi thứ trong miệng bạn.
Và đôi khi điều đó có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh vật của bạn hơn nữa.
Vì vậy, tôi chỉ nên sử dụng nước súc miệng,
hoặc như một loại, tôi gọi nó như một loại nước hoa.
Vì vậy, tôi không biết, bạn chỉ cần thêm một ít tỏi
và bạn sắp đi hẹn hò.
Được rồi, hãy dùng một ít nước súc miệng, điều đó không sao.
Nhưng nó không nên trở thành một thói quen thường xuyên
hoặc nó nên được bác sĩ nha khoa của bạn kê đơn
hoặc thông qua một bài kiểm tra vi sinh vật miệng.
Vì vậy, chúng tôi sẽ xem bạn có mức độ vi khuẩn nào cao
và chúng tôi sẽ nói cho bạn biết chính xác loại nước súc miệng nào nên sử dụng dựa trên điều đó
để chỉ tiêu diệt những vi khuẩn đó.
Điều gì ở nước súc miệng không tốt cho tôi?
Vì vậy, một số loại nước súc miệng có chứa cồn.
Vì vậy, đó là điều tuyệt đối không nên,
không bao giờ chạm vào những loại nước súc miệng đó.
Đối với những loại khác, nhiều loại trong số đó có phổ rộng.
Điều đó có nghĩa là chúng chỉ tiêu diệt mọi thứ.
Chúng tiêu diệt cả vi khuẩn tốt và vi khuẩn xấu.
Và điều gì xảy ra với điều đó là nó có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh vật của bạn.
Nếu bạn thực sự có nướu khỏe, răng khỏe, không có hơi thở hôi,
thì bạn chỉ đang làm mất cân bằng mọi thứ cho chính mình
bởi vì bạn liên tục tấn công nó bằng một cái gì đó kháng khuẩn.
Bạn đã đề cập đến cồn ở đó.
Vâng.
Trong rượu, bạn có cả đường và cồn.
Có, vậy thì điều đó có xấu cho hệ vi sinh miệng của bạn không?
Có. Trong tất cả các loại rượu, nếu bạn thèm một ly, bạn nên uống tequila nguyên chất.
Đó là loại tốt nhất.
Rượu tequila nguyên chất?
Nó không có đường và là loại tinh khiết nhất.
Còn rượu vang, có, đường và rượu kết hợp lại thì tệ hơn nhiều.
Và đối với miệng, lý do chúng tôi không thích rượu trong nước súc miệng là vì nó có thể làm tổn thương lớp niêm mạc trong miệng của bạn.
Đã có nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ nhiều rượu hoặc liên tục tác động đến miệng như vậy làm tăng nguy cơ ung thư miệng.
Được rồi, vậy nếu tôi uống rượu thường xuyên thì sao?
Tương tự. Tôi sẽ nói rằng với nước súc miệng, vì bạn ngồi đó và súc miệng trong một hoặc hai phút, thì còn tệ hơn.
Nhưng chúng ta biết rằng rượu có mối liên hệ mạnh mẽ với ung thư miệng và các loại ung thư khác.
Vì vậy, lý tưởng là nên tránh nếu bạn có thể.
Còn về kem đánh răng thì sao, tốt hay xấu cho tôi?
Tôi sẽ nói là tốt.
Bạn chắc chắn nên sử dụng kem đánh răng.
Một điều cần lưu ý là hãy cố gắng tìm một loại kem đánh răng không có sodium lauryl sulfate, hay còn gọi là SLS.
Đó là một chất tạo bọt và chúng ta có nó nhiều trong các sản phẩm dưỡng tóc, xà phòng.
Nó là không cần thiết và thực sự có thể làm hỏng lớp niêm mạc trong miệng của bạn và gây ra nhiều vấn đề. Vì vậy, hãy tránh nó.
Cái này là tôi mua trên kệ, đó là một thương hiệu rất phổ biến và nó có sodium lauryl sulfate trong danh sách thành phần.
Vì vậy, đó là một loại xấu, vì nó sẽ làm hỏng lớp niêm mạc trong miệng của tôi.
Đúng vậy, và nhiều người thực sự có phản ứng dị ứng kỳ lạ với nó, vì vậy tôi bị dị ứng, và điều xảy ra là khi tôi đánh răng, bất kỳ ai cũng có thể trở thành dị ứng, bằng cách nào đó.
Khi tôi đánh răng với loại kem đánh răng đó vào ngày hôm sau, lưỡi tôi cảm thấy rất đau rát, nướu của tôi thì rất nhạy cảm.
Đó là vì nó đang làm hỏng lớp niêm mạc của nướu và miệng tôi.
Được rồi, vậy là xấu, xấu.
Kẹo cao su thì sao?
Ừ, không có đường.
Tốt cho tôi, xấu cho tôi.
Tốt cho bạn.
Nếu nó không có đường, hãy yêu thích nó như xylitol, kiểu như kẹo cao su, thật tuyệt vời.
Đặc biệt là sau bữa ăn, nó giúp tăng tiết nước bọt của bạn.
Bây giờ, tôi tin rằng bạn đã mang đến bộ sưu tập này.
Tôi đã mang.
Và bộ sưu tập này là gì?
Tôi thực sự sẽ đưa nó cho bạn để bạn có thể giải thích cho tôi biết đó là gì.
Đúng rồi, cái này không dành cho tất cả mọi người,
nhưng đây là những thứ mà tôi thực sự thích.
Chúng ta đã nói về việc bị tấn công bởi đường.
Vì vậy, với tất cả các đột biến gen của bạn, bạn nên có một cái trong số này.
Đừng làm cho nó trở nên cá nhân.
Thôi nào.
Vì vậy, cái này thực sự tốt cho ai đó nếu bạn có đường.
Bạn cho một viên kẹo này vào miệng, nó có trà xanh, có xylitol,
và nó giúp trung hòa nước bọt, và nó cũng tự nhiên kháng khuẩn.
Vì vậy, nó sẽ đưa nước bọt của bạn trở lại trạng thái tốt.
Nếu tôi ăn một món ngọt, tôi sẽ cho một viên này vào miệng ngay sau đó,
và nó giúp giảm khả năng sâu răng của tôi sau đó.
Được rồi, để tôi xem thương hiệu đó.
Được rồi, tôi sẽ liên kết tất cả các sản phẩm này bên dưới.
Đây là cái đầu tiên bạn đã đề cập.
Chỉ cần mở nó ra và xem bên trong nó trông như thế nào.
Và thử một cái.
Ôi, chỉ là một viên kẹo.
Vâng, được rồi.
Vâng, chúng thực sự rất ngon.
Được rồi.
Được rồi, tuyệt.
Vâng.
Tiến sĩ Hess, tuyệt.
Và thực sự cái này được làm bởi một trường đại học.
Vì một lý do nào đó, tôi thích nó hơn vì nó dựa trên đại học
và, bạn biết đấy, họ cũng đã thực hiện nhiều nghiên cứu về nó.
Được rồi.
Tiếp theo là tôi sẽ để những cái đó lại sau.
Chỉ nha khoa, chúng ta nên tất cả đều dùng chỉ nha khoa.
30% vi khuẩn thực sự được tìm thấy giữa các răng.
Và bệnh nướu bắt đầu giữa các răng.
Vì vậy, nếu bạn không dùng chỉ nha khoa, bạn chỉ làm được 70% công việc.
Loại chỉ nha khoa bạn sử dụng là tùy thuộc vào bạn.
Một số người cũng sẽ sử dụng bàn chải kẽ răng thay thế.
Bạn biết đấy, nha sĩ hoặc bác sĩ vệ sinh của bạn nên là người tốt nhất để nói cho bạn biết điều đó.
Đây là loại chỉ nha khoa mà tôi thích nhất.
Lý do là vì nó có prebiotics trong đó.
Vì vậy, đây giống như thực phẩm tốt, xin lỗi, thực phẩm cho vi khuẩn tốt.
Nó có hydroxyapatite.
Vì vậy, đó là một tác nhân khoáng hóa rất tốt.
Nó làm cho răng chắc khỏe hơn giữa các kẽ răng và có vị bơ ca cao.
Vì vậy, nó thực sự có vị ngon.
Nó khá đặc.
Điều đó có nghĩa là khi bạn trượt nó vào giữa các kẽ răng,
nó loại bỏ tất cả vi khuẩn rất hiệu quả.
Đôi khi, bạn biết đấy, từ việc làm podcast này trong một thời gian dài,
tôi tự hỏi tại sao chúng ta cần làm bất kỳ điều gì trong số này.
Bởi vì như chúng ta đã nói trước đó, tôi chỉ suy ngẫm về tổ tiên của mình.
Tôi sinh ra ở Botswana, mẹ tôi là người Nigeria, một nửa Nigeria.
Và tôi chỉ nghĩ rằng, tôi không biết, ở Nigeria,
một số tổ tiên của tôi có hàm răng rất đáng chú ý và họ không làm bất kỳ điều gì trong số này.
Đúng vậy. Đúng vậy.
Nhưng vấn đề là, chúng ta có rất nhiều yếu tố nguy cơ hơn trong lối sống hiện tại.
Điều đó có nghĩa là chúng ta phải làm những điều này để bảo vệ răng.
Chúng ta có một cuộc sống không tự nhiên, vì vậy chúng ta cần làm những điều không tự nhiên.
Đúng vậy. Vì vậy, tôi luôn so sánh điều này với kem chống nắng.
Bạn biết đấy, hàng thế kỷ trước, chúng ta không sử dụng kem chống nắng.
Chúng ta không bị cháy nắng hay bất cứ điều gì như vậy.
Nhưng cũng vì chúng ta thông minh hơn trong cách mà chúng ta sống,
chúng ta sẽ không ngồi ngoài bãi biển suốt 12 giờ với dầu ô liu.
Nhưng cũng vì sự nóng lên toàn cầu đã thay đổi mọi thứ.
Vì vậy, bây giờ chúng ta phải tất cả đều sử dụng SPF và thay đổi cách mà chúng ta sống để giảm thiểu nguy cơ gặp vấn đề.
Còn về kem đánh răng đó thì sao? Đó có phải là kem đánh răng không?
Có. Được rồi. Đó là gì?
Vì vậy, đây là một vài loại kem đánh răng khác nhau.
Cái này cũng thực sự được sản xuất bởi một trường đại học, bởi trường đại học của tôi.
Nó tên là gì?
Biomin. Đúng vậy.
Lý do tôi thích Biomin là vì nó rất, rất tốt cho độ nhạy cảm.
Nó rất chắc khỏe cho răng.
Vì vậy, nó sử dụng một phương pháp tác động rất độc đáo.
Nó thực sự cung cấp canxi, phosphate và cũng cả fluoride nữa.
Nhiều người, tôi sẽ nói rằng hiện tại, đang khá lo lắng về fluoride.
và liệu điều đó có tốt hay xấu cho bạn.
Và điều đẹp đẽ về biomin là nó có một chút fluoride trong đó,
đủ để tăng cường răng miệng, nhưng không quá nhiều.
Một loại kem đánh răng bình thường sẽ có khoảng 2.800 phần triệu fluoride.
Và loại kem đánh răng này có 400.
Vì vậy, nó có rất ít, nhưng nhờ vào phương pháp hoạt động,
nó có thể có tác dụng tương tự như kem đánh răng có fluoride cao,
nhưng với lượng fluoride ít hơn nhiều.
Vì vậy, đây là lựa chọn tốt cho những ai còn phân vân.
Họ nghe rất nhiều thông tin trên mạng.
Họ không biết mình muốn làm gì.
Họ đã nghe rằng fluoride tốt cho họ,
nhưng họ cũng đã nghe rằng fluoride có hại cho họ.
Vì vậy, đây là lựa chọn hoàn hảo.
Kem đánh răng mà tôi có ở đây có gấp ba đến bốn lần
lượng fluoride đó.
Đúng vậy. Gấp bốn lần lượng fluoride so với loại bạn đang có ở đó.
Đúng vậy. Điều đó là rất nhiều.
Và đó là một loại kem đánh răng bình thường và, bạn biết đấy, tôi không chống fluoride chút nào.
Nhưng tôi nghĩ rằng nhiều người nghe ở đó
có thể đến cửa hàng và mua một loại kem đánh răng có fluoride trong đó.
Nhiều người không biết về các lựa chọn thay thế,
vẫn an toàn và tốt cho răng của họ
nếu họ không muốn chọn các lựa chọn có fluoride.
Và bạn đã nói rằng tôi nên đánh răng ngay khi thức dậy
và trước khi đi ngủ.
Đúng vậy. OK.
Chỉ vì đó là khoảng thời gian lớn nhất, tôi đoán vậy.
Đó là cách tốt nhất để làm.
Vâng. Thời điểm quan trọng nhất để đánh răng là ngay trước khi bạn đi ngủ.
Bởi vì bạn dành hai phút để lan tỏa tất cả những điều tốt đẹp này lên răng của bạn.
Và sau đó khi bạn đi ngủ, trở lại với nước bọt,
khi bạn ngủ, lưu lượng nước bọt của bạn giảm mạnh.
Vì vậy, đột nhiên, những vi khuẩn này bị bỏ lại cho chính chúng.
Và nếu bạn không có kem đánh răng tốt ở đó, thì chúng có thể gây ra rất nhiều vấn đề.
Và tôi nên nhổ hay súc miệng sau khi tôi đánh răng?
Nhổ ra. Vì vậy, bạn không bao giờ nên súc miệng bằng nước sau khi đánh răng.
Vì vậy, hãy đánh, đánh, đánh, rồi nhổ vào bồn rửa.
Và đó là tất cả. Lý do là, một lần nữa, quay lại với phép so sánh về kem chống nắng của tôi,
hãy tưởng tượng bạn dành hai phút để thoa tất cả loại kem chống nắng tuyệt vời này
lên da của bạn rồi ngay lập tức đi tắm trước khi ra ngoài nắng.
Với kem đánh răng, bạn cũng dành hai phút để thoa tất cả lên răng của mình.
Và nếu bạn súc miệng, thì thực sự bạn đang loại bỏ tất cả những lợi ích đó
ra khỏi răng và nướu của bạn.
Và nó giống như bạn chưa làm gì cả.
Bàn chải đánh răng. Vâng.
Tôi nên sử dụng bàn chải nào, cái này hay cái điện?
Tôi thường thích bàn chải điện hơn.
Thường thì chúng làm việc cho bạn.
Điều này có nghĩa là bệnh nhân có sức khỏe răng miệng tốt hơn
bởi vì hầu hết mọi người không biết cách đánh răng đúng cách, thực sự.
Chúng ta không bao giờ được dạy hoặc đào tạo, hoặc chúng ta được dạy bởi cha mẹ.
Cha mẹ chúng ta cũng không thực sự biết. Họ đã được dạy bởi ông bà.
Vì vậy, nhiều người thực sự không biết cách đánh răng.
Thứ nhất, thứ hai, chúng ta thường không đánh răng lâu như chúng ta nghĩ.
Chúng ta nên đánh răng trong hai phút. Thời gian trung bình là 20 đến 30 giây.
Và chúng ta nghĩ rằng chúng ta đang đánh răng trong hai phút, nhưng thực sự không phải vậy.
Vì vậy, với một bàn chải điện, nó sẽ đo thời gian cho bạn và cũng có cảm biến áp lực.
Vì vậy, bàn chải điện thường sẽ có cảm biến áp lực,
cái sẽ cho bạn biết liệu bạn có đang đánh quá mạnh
hay bạn đang đánh với áp lực đúng, và điều đó sẽ giảm khả năng tụt nướu của bạn.
Bạn có thể chỉ cho tôi trên một trong những mô hình răng trước mặt bạn
khu vực trong miệng và răng mà mọi người thường bỏ qua không?
Vâng. Tôi có thể lấy răng của bạn không? Vâng.
Vì vậy, tôi sẽ nói rằng khu vực mà mọi người thường gặp khó khăn nhất
là bên trong những chiếc răng dưới cùng ở phía sau.
Vì vậy, bên trong, nơi gần lưỡi của tôi?
Cơ bản là vậy, chỉ gần lưỡi của bạn thôi.
Nhiều người sẽ làm như thế này, họ sẽ đi vào bên trong. Họ đánh răng như thế này, được không? Trong khi thực tế, bạn muốn nâng khuỷu tay lên và bạn muốn đánh răng nhiều hơn ở một góc 90 độ khi bạn làm như vậy. Nó trông giống như bạn đang đánh vào nướu một chút. Một chút, đúng vậy. Bạn thực sự muốn đánh vào nướu một chút. Và khi chúng ta đánh vào bên ngoài của răng, chúng ta muốn đánh ở một góc 30 độ. Vì vậy, các chuyển động xoay và ở một góc 30 độ. Không phải thẳng, như 90 độ, mà hơi hướng về phía viền nướu. Bằng cách thực hiện các chuyển động tròn, chúng ta thực sự đang mát-xa nướu và loại bỏ vi khuẩn từ dưới nướu và sau đó đẩy ra ngoài. Được rồi. Vâng. Chỉ như vậy thôi. Và sau đó tôi luôn nói với mọi người rằng rất quan trọng để có một phương pháp khi đánh răng. Vì vậy, đừng đi đánh rồi lại đi chỗ này rồi lại lên chỗ kia, bạn biết đấy, vì bạn sẽ không bao giờ đánh đúng cách. Vì vậy, luôn bắt đầu, giả sử, từ bên trái, làm tất cả các bên ngoài và sau đó làm tất cả các bề mặt nhai và sau đó làm tất cả các bên trong và sau đó làm tương tự trên các răng trên cùng. Và mô hình đó, bạn có một mô hình khác trước mặt bạn, giống như một mô hình trong suốt. Vâng. Nó cho chúng ta thấy điều gì? Đây là để cho bạn thấy một cái implant trông như thế nào. Nhiều người không biết implant trông như thế nào và nó sẽ như thế nào nếu nằm trong hàm của bạn. Cũng như tất cả các rễ trông như thế nào. Và sau đó, nếu bạn nhìn ở phía bên kia, bạn có thể thấy chiếc răng này, có màu đen bên trong và có một cái bọt đỏ ở rễ của nó. Đây là một chiếc răng đã được làm tủy và có một nhiễm trùng ở rễ của chiếc răng đó. Vì vậy, đó là một ổ áp xe. Và nhiều người thực sự không biết điều đó trông như thế nào. Họ chỉ cảm thấy đau răng, nhưng đây là những gì bạn nghĩ thực sự nằm trong hàm của họ. Khi răng của chúng ta bị đau, đó có phải là từ đúng không?
Có phải đó là số nhiều không?
Số nhiều của “răng” là gì?
Đó là “răng”, phải không?
Khi răng của chúng ta bị ố,
thì điều chúng ta thường làm là sử dụng một loại kem đánh răng làm trắng
hoặc chúng ta sẽ đến gặp nha sĩ hoặc chuyên gia vệ sinh răng miệng nào đó
và yêu cầu họ làm trắng răng cho chúng ta.
Bây giờ, tôi luôn cảm thấy hơi sợ điều đó
bởi vì chắc chắn có một chi phí cho ngành công nghiệp làm trắng này.
Chúng ta có nên làm trắng răng không?
Có cách nào lành mạnh để làm trắng răng không?
Có.
Vậy bạn có hai loại ố khác nhau.
Một loại là ố bên ngoài.
Đó là cà phê, trà, thuốc lá của bạn.
Rất dễ để loại bỏ.
Bạn chỉ cần đến gặp chuyên gia vệ sinh răng miệng và làm vệ sinh
và họ sẽ loại bỏ các vết ố khá nhanh chóng.
Hoặc bạn có thể thử một loại kem đánh răng làm trắng.
Hãy rất cẩn thận với nhiều loại kem đánh răng làm trắng đó
bởi vì chúng có thể khá mài mòn và thực sự làm hỏng men răng.
Vì vậy, nó giống như việc tẩy tế bào chết cho răng của bạn,
nhưng răng của bạn không mọc lại.
Vì vậy, nếu bạn cứ tiếp tục tẩy tế bào chết và loại bỏ lớp men răng bên ngoài
trong một khoảng thời gian dài, điều đó có thể trở thành một vấn đề và khá nghiêm trọng.
Bạn sẽ bị răng nhạy cảm.
Đúng, răng nhạy cảm.
Và sau đó, lớp răng bên dưới sẽ bắt đầu lộ ra và nó khá vàng.
Vì vậy, bạn thực sự bắt đầu làm điều ngược lại với những gì bạn muốn làm.
Sau đó là làm trắng.
Vì vậy, bạn nên làm điều đó một cách chuyên nghiệp.
Đừng mua một sản phẩm nào đó trên quầy hoặc trực tuyến
bởi vì nhiều khi chúng không có tỷ lệ đúng
và chúng thực sự có thể làm hỏng răng và nướu rất nghiêm trọng.
Vì vậy, bạn muốn làm điều đó một cách chuyên nghiệp.
Nếu bạn làm điều đó với một thương hiệu tốt và ngay cả trong thế giới chuyên nghiệp,
có một số sản phẩm làm trắng ở đó thực sự rất xấu cho răng
và những sản phẩm khác thực sự rất tốt cho răng.
Vì vậy, chúng tôi sử dụng một sản phẩm đặc biệt.
Nó gọi là Nytin.
Và việc làm trắng trong một ngày tương đương với việc uống một chai Coca-Cola.
Vì vậy, suy nghĩ về điều đó, tôi có nghĩa là, tôi chắc chắn rằng mọi người đều đã từng uống một chai Coca-Cola trong đời, việc uống Coca-Cola mỗi ngày trong, hãy nói, năm hoặc sáu ngày là ổn trong bức tranh tổng thể. Nó sẽ không làm hỏng răng của bạn một cách nghiêm trọng chút nào. Được rồi, có những cách an toàn để làm điều đó. Và có cách nào để loại bỏ mảng bám một cách tự nhiên mà không cần phải đến gặp nhân viên vệ sinh răng miệng không? Bạn có thể thử dùng máy tăm nước. Tôi vừa mới mua một cái như vậy, nhưng nó không cảm thấy đủ mạnh vì khi tôi đến gặp nhân viên vệ sinh, tôi không biết họ đang sử dụng gì, nhưng nó mạnh đến mức như thể làm sạch miệng tôi. Miệng tôi cảm thấy rất khác sau đó. Và tôi muốn biết liệu tôi có thể mua một cái như vậy cho nhà mình không. Nhưng tôi nghĩ nó có hơi nguy hiểm. Vâng, lý do tôi nghĩ rằng máy tăm nước không có cường độ cao là vì mọi người có thể làm hỏng răng của họ nếu họ không sử dụng đúng cách. Vì vậy, hãy lưu ý rằng có một số loại thực phẩm bổ sung mà bạn có thể dùng để giảm lượng mảng bám tích tụ. Và điều đó thực sự hoạt động khá hiệu quả. Ý tôi là, còn hai thứ nữa ở đó. Có một vài thứ nữa mà bạn có trong đống đồ của bạn mà chúng ta chưa nói đến. Đây là probiotics, vì vậy quay lại với hệ vi sinh vật của chúng ta, probiotics về cơ bản là vi khuẩn tốt. Không phải ai cũng cần chúng, nhưng một probiotic về cơ bản sẽ đưa vi khuẩn tốt vào hệ vi sinh vật, và nếu nó có môi trường sống phù hợp, thì nó sẽ tiếp tục phát triển ở đó, về cơ bản. Nếu bạn ăn những thứ đúng, chính xác. Nếu bạn ăn những thứ đúng, bạn có prebiotics hoặc, bạn biết đấy, tất cả những loại đó, thì điều này sẽ rất hiệu quả. Vì vậy, đây là hai lựa chọn khác nhau. Đây là nước súc miệng, và một lần nữa, trong bài kiểm tra hệ vi sinh vật mà chúng tôi đã tạo ra, hoặc Alice đã thắng, chúng tôi xem xét tất cả các mức độ vi khuẩn tốt, và sau đó chúng tôi sẽ đề xuất một probiotic dựa trên những vi khuẩn tốt mà bạn đang thiếu. Vì vậy, nhiều người trong chúng ta thực sự là do di truyền,
Chúng ta đã được sinh ra mà không có một số vi khuẩn có lợi nhất định trong hệ vi sinh vật của mình, vì vậy việc bổ sung chúng thật sự rất tuyệt. Đây là một loại nước súc miệng, nhưng ở dạng bột. Bạn chỉ cần lấy một muỗng cà phê, trộn với một ít nước, và điều đó sẽ kích hoạt probiotic, sau đó bạn súc miệng và nuốt. Đây là một loại sản phẩm hai trong một cho đường ruột của bạn. Đây là một viên thuốc, bạn nhai nó và sau đó có thể nuốt. Điều này rất dễ sử dụng, và tôi cũng rất thích những sản phẩm này, rất tiện lợi.
Victoria, điều quan trọng nhất mà chúng ta chưa nói đến hôm nay là gì mà lẽ ra chúng ta nên nói đến?
Điều duy nhất mà tôi nghĩ bạn chưa đề cập đến mà khán giả của bạn có thể hưởng lợi là việc sử dụng ống hút. Ống hút rất, rất quan trọng để sử dụng cho đường uống có đường và cũng cho axit. Uống qua ống hút thực sự giúp bạn tránh xa tất cả các răng của mình. Vì vậy, nếu bạn đang uống thứ gì đó có tính axit hoặc rất ngọt hoặc thậm chí là thứ gì đó có thể gây ố, thì nó sẽ đi qua răng và đi thẳng vào phía sau cổ họng của bạn để bạn có thể nuốt. Điều này giúp giảm khả năng sâu răng và cũng như làm ố răng. Nhưng cụ thể nếu nó không tốt cho bạn, vì tôi chắc chắn có một số thứ tốt cho hệ vi sinh miệng mà bạn muốn có trong miệng.
Vâng, nếu bạn đang uống probiotic hoặc bất cứ thứ gì, thì tất nhiên đó là những thứ tuyệt vời. Ví dụ, bạn biết đấy, tôi là con người. Thỉnh thoảng tôi thích một ly Coca-Cola và tôi sẽ uống nó qua ống hút. Hoặc nếu tôi uống rượu, tôi cũng sẽ uống qua ống hút miễn là không phải là rượu vang. Nhưng về việc hút thuốc và vaping. Hút thuốc và vaping, cả hai đều không tốt cho hệ vi sinh miệng. Nó quay trở lại vấn đề miệng khô. Hút thuốc sẽ làm khô miệng của bạn và sau đó bạn không có nước bọt và nước bọt không thể làm những gì nó muốn. Nó ngăn chặn sự cung cấp máu, vì vậy nó ngăn chặn lưu lượng máu đến miệng của bạn. Và vì vậy, nhiều người hút thuốc thực sự sẽ không bị chảy máu nướu.
Điều đó không có nghĩa là họ không bị bệnh nướu, nhưng vì họ hút thuốc quá nhiều, các mạch máu đã rất chặt chẽ và bị co lại do nicotine. Vì vậy, họ không bao giờ bị chảy máu nướu mặc dù họ có bệnh nướu. Và điều thứ ba là thực sự chúng ta biết rằng hút thuốc có liên quan rất mạnh mẽ. Đây là một trong những yếu tố nguy cơ lớn nhất cho bệnh nướu. Nếu ai đó hiện đang tò mò về hệ vi sinh miệng của họ và công việc mà bạn đang làm, thì điểm khởi đầu dễ nhất để tìm hiểu thêm, để tự kiểm tra hoặc để, tôi không biết, giải quyết một số vấn đề gây ra hậu quả của việc có một hệ vi sinh không khỏe mạnh là gì? Họ nên bắt đầu từ đâu? Làm thế nào để họ tìm thấy bạn? Chúng tôi có một phòng khám ở trung tâm London gọi là Health Society. Chúng tôi đã mở khoảng một năm rưỡi trước. Mục tiêu của chúng tôi là đưa miệng trở lại với cơ thể để giải thích cho bệnh nhân biết chính xác những gì đang diễn ra trong miệng họ. Và chúng tôi có thể làm điều đó thông qua việc kiểm tra hệ vi sinh, các xét nghiệm nước bọt khác. Chúng tôi xem xét mức đường huyết của bạn, mức vitamin D của bạn. Chúng tôi có các gói dịch vụ. Chúng tôi có một phòng xông hơi hồng ngoại. Chúng tôi có một chuyên gia dinh dưỡng. Và ý tưởng là chúng tôi làm việc cùng nhau, vì một trong những vấn đề tôi thấy là bệnh nhân, họ muốn hiểu những gì đang diễn ra trong miệng họ và họ muốn tối ưu hóa nó. Nhưng họ không hiểu nhiều về ngành nha khoa. Chúng tôi từng sống trong một thế giới mà nha sĩ sẽ nói, “Được rồi, bạn cần hai chiếc trám và bạn bị bệnh nướu và bạn không đánh răng.” Và đó là kết thúc. Bạn chỉ lắng nghe họ và hoàn thành công việc của mình. Nhưng bây giờ chúng tôi đang cố gắng giải mã ngành nha khoa và giải thích nó theo cách mà bệnh nhân có thể hiểu. Vì vậy, tôi sẽ nói, tôi có phần thiên vị, nhưng hãy đến đây, đến phòng khám. Chúng tôi có thể giải thích mọi thứ. Hoặc bạn có thể làm một bài kiểm tra hệ vi sinh miệng và bạn thực sự có thể hiểu bản thân mình, những loại vi khuẩn nào,
Bạn có những đột biến gen nào, bạn có tình trạng viêm nào, bạn nên bắt đầu sử dụng sản phẩm nào. Và dựa trên đó, quyết định xem bạn muốn đến nha sĩ nào để điều trị nếu cần. Còn nếu tôi ở Úc, Canada, New Zealand hoặc Mỹ thì sao? Tôi có thể làm gì? Chúng tôi thực sự đang triển khai bài kiểm tra vi sinh vật miệng đến tất cả những quốc gia đó. Vì vậy, bạn thực sự có thể mua ngay bây giờ thông qua đó. Bạn chỉ cần gửi email cho chúng tôi. Nhưng nếu không, tôi không phải là người duy nhất. Có những người khác cũng đang làm loại nha khoa này và suy nghĩ theo cách này. Vì vậy, bạn sẽ phải nghiên cứu một chút, nhưng tôi đoán có thể theo dõi tôi trên Instagram và tôi có thể đưa ra một số mẹo hàng đầu. Tôi sẽ liên kết tất cả trang web và kênh xã hội của bạn bên dưới. Và nếu ai đó muốn gửi email cho bạn, bạn có thể nhận được một vài email mà bạn biết bây giờ. Vì vậy, bạn phải cẩn thận với những gì bạn mong muốn. Nhưng tôi sẽ để tất cả những chi tiết đó bên dưới. Chúng tôi có một truyền thống kết thúc trong podcast này, nơi khách mời cuối cùng để lại một câu hỏi cho khách mời tiếp theo, không biết họ để lại cho ai. Được rồi. Và câu hỏi được để lại cho bạn là mối quan hệ quan trọng nhất trong cuộc đời bạn là gì và tại sao? Điều này sẽ gây ra cho bạn một số vấn đề. Vâng, tôi biết. Vậy là bạn đã xong. Tôi sẽ nói mẹ tôi. Tôi nghĩ đó là mối quan hệ quan trọng nhất đối với tôi. Tôi nghĩ bà ấy là một trong những người cố vấn lớn nhất của tôi. Bà ấy là người ủng hộ lớn nhất của tôi. Bà ấy rất nghiêm khắc với chúng tôi, nhưng điều đó đã dẫn đến việc tôi trở thành người mà tôi là. Và tôi nghĩ rằng nếu tôi không có mối quan hệ tốt với bà ấy, thì tôi không thể có mối quan hệ tốt với những người khác. Bà ấy đã dạy tôi về sự tôn trọng. Bà ấy đã dạy tôi cách, bạn biết đấy, cư xử với mọi người. Vì vậy, vâng, tôi đoán là một lời cảm ơn lớn đến mẹ tôi. Bà ấy có phải là người Iran không? Bà ấy là, vâng. Bà ấy là người Iran. Vâng. Còn cha bạn? Ông ấy là người Pháp-Mỹ. Người Pháp-Mỹ. Và nếu chúng ta ngồi đây trong 10 năm tới, bạn hy vọng thế giới sẽ trông như thế nào?
liên quan đến vi sinh vật miệng,
sự hiểu biết của mọi người về nó, các quy định.
Bạn hy vọng điều gì nếu bạn có thể vẫy một cây đũa thần?
Tôi hy vọng rằng miệng sẽ được đưa trở lại vào cơ thể
theo nghĩa là nha khoa và y học
được tích hợp hoàn toàn với nhau.
Vì vậy, bạn có thể đến gặp nha sĩ và thực hiện một bài kiểm tra nước bọt.
Và điều đó có thể chỉ ra các vấn đề với tim hoặc tiểu đường của bạn.
Và bạn sẽ đi gặp bác sĩ chuyên khoa tiểu đường.
Và chúng ta liên kết mọi thứ lại với nhau.
Ngoài ra, ước mơ khác của tôi là mọi người bắt đầu kiểm tra nước bọt của họ
và họ hiểu rằng, bạn biết đấy,
máu không phải là cách duy nhất để chúng ta hiểu
những điều đang diễn ra trong cơ thể của chúng ta.
Tiến sĩ Victoria Sampson, cảm ơn bạn rất nhiều.
Tôi thấy điều này thật sự hấp dẫn một cách không thể tin nổi
một phần vì tôi chưa bao giờ nghe về bất kỳ điều gì như vậy trước đây.
Và tôi làm công việc này, bạn biết đấy,
tôi đã làm điều đó khá nhiều lần rồi.
Vì vậy, tôi đã nói chuyện với rất nhiều chuyên gia sức khỏe
nói về não bộ hoặc vô sinh
hoặc vi sinh vật đường ruột, nhưng chưa bao giờ gặp một người nhìn vào cơ thể
và bức tranh tổng thể về sức khỏe của chúng ta qua cửa trước
hoặc qua lăng kính của vi sinh vật miệng của chúng ta.
Và vì vậy, điều đó thực sự đã truyền cảm hứng cho tôi.
Và tôi nghĩ đôi khi trong podcast này,
tôi chỉ thích có những cuộc trò chuyện này
bởi vì đôi khi bạn chỉ cần một chút thông tin nữa
về tầm quan trọng của một điều gì đó
để tạo ra ngay cả một thay đổi nhỏ trong cuộc sống của bạn.
Và liên quan đến các vi sinh vật của chúng ta, sức khỏe miệng của chúng ta,
sức khỏe não bộ của chúng ta và tất cả những điều này,
ngay cả một thay đổi nhỏ cũng có thể có tác động lớn về sau
khi chúng ta nói về các lĩnh vực sức khỏe của chúng ta
nơi mà mọi thứ tích lũy theo thời gian
và có thể tích lũy cho chúng ta hoặc chống lại chúng ta.
Và vì vậy, cảm ơn bạn rất nhiều vì đã làm công việc
mà bạn đang làm để chiếu sáng điều này.
Công việc của bạn thực sự đã có ảnh hưởng lớn
trong việc thúc đẩy cuộc trò chuyện
nhưng cũng làm sáng tỏ trạng thái
và tầm quan trọng của sức khỏe miệng của chúng ta.
Và tôi chắc chắn rằng nếu chúng ta ngồi đây trong 10 năm tới,
Bạn sẽ đã ảnh hưởng đến rất nhiều, rất nhiều triệu người và bức tranh tổng thể về sức khỏe của họ thông qua lăng kính của hệ vi sinh miệng của họ nhờ vào công việc bạn đang làm và thông điệp bạn đang truyền tải. Điều đó thật sự rất đáng kể. Vì vậy, chúc mừng bạn, làm tốt lắm và cảm ơn bạn.
– Cảm ơn rất nhiều, cảm ơn.
– Có lẽ không nên chia sẻ điều này ngay bây giờ nhưng bạn là giám đốc cộng đồng CEO của chúng tôi. Vì vậy, tôi muốn cho bạn một cái nhìn đầu tiên nhỏ về một sản phẩm mà chúng tôi sắp ra mắt độc quyền. Đây là cuốn nhật ký 1%. Nếu bạn biết tôi, bạn sẽ biết rằng một trong những câu nói thường được nhắc đến trong văn phòng của tôi là tư duy 1%. Đây là một triết lý, một tư duy và một thói quen đã hoàn toàn thay đổi cuộc sống của tôi. Và nếu bạn hỏi tôi, đó là lý do mà podcast này đã phát triển theo cách mà nó đã.
Bằng cách hiểu sức mạnh của việc tích lũy 1%, bạn có thể hoàn toàn thay đổi kết quả trong cuộc sống của mình. Nó không phải là về những biến đổi mạnh mẽ hay những chiến thắng nhanh chóng. Nó là về những hành động nhỏ nhất quán có sự thay đổi lâu dài trong kết quả của bạn.
Vì vậy, hai năm trước, chúng tôi đã bắt đầu quá trình tạo ra cuốn nhật ký xinh đẹp này và nó thực sự rất đẹp. Bên trong có rất nhiều hình ảnh, rất nhiều nguồn cảm hứng và động lực. Một số yếu tố tương tác. Mục đích của cuốn nhật ký này là giúp bạn xác định, giữ tập trung vào, phát triển sự nhất quán với 1% sẽ cuối cùng thay đổi cuộc sống của bạn.
Chúng tôi có một số lượng hạn chế các cuốn nhật ký 1%. Và nếu bạn muốn làm điều này cùng tôi, hãy tham gia danh sách chờ của chúng tôi. Tôi không thể đảm bảo rằng tất cả các bạn tham gia danh sách chờ sẽ có thể nhận được một cuốn. Nhưng nếu bạn tham gia ngay bây giờ, bạn sẽ có cơ hội cao hơn. Danh sách chờ có thể được tìm thấy tại thediary.com. Tôi sẽ để liên kết bên dưới, nhưng đó là thediary.com.
Có. Đây là một trong những nghiên cứu mới nhất đang được công bố.
Họ phát hiện ra rằng hơn 90% nam giới không thể thụ thai với bạn đời của họ có bệnh về răng miệng.
Đối với những người được điều trị, có sự cải thiện 70% trong việc mang thai.
Bây giờ, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện rằng nếu một người phụ nữ bị bệnh nướu,
thì họ sẽ mất thêm hai tháng để thụ thai,
và tôi là người duy nhất đang nói về điều này.
Và bạn là ai?
Tôi là nữ hoàng nước bọt.
Tiến sĩ Victoria Sampson là nha sĩ tiên phong
với nghiên cứu dựa trên dữ liệu đã phát hiện ra mối liên hệ gây sốc giữa miệng của chúng ta
và một số tình trạng tàn phá nhất thế giới.
Hơn 90% các bệnh có thể được truy nguyên về hệ vi sinh vật của chúng ta.
Và bây giờ chúng ta hiểu rằng việc có một hệ vi sinh vật miệng mất cân bằng
tăng nguy cơ cao huyết áp, bệnh tim, Alzheimer,
viêm khớp dạng thấp, và ngay cả nam giới bị bệnh nướu
có nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương cao gấp 2,85 lần.
-Thật sao? -Vâng.
Và một nghiên cứu khác cũng cho thấy có vi khuẩn trong miệng
có thể làm cho ung thư trở nên hung hãn hơn và khó điều trị hơn.
Nhưng điều gì gây ra điều tồi tệ nhất?
Vệ sinh răng miệng kém, đường, căng thẳng,
nhưng cũng có một số người trong chúng ta có đột biến di truyền,
có thể gây ra bệnh.
Nhưng có cách để khắc phục điều đó.
Ví dụ, tôi đã có một bệnh nhân bị viêm khớp khủng khiếp
và bệnh nướu nghiêm trọng, và khi tôi điều trị bệnh nướu,
viêm khớp dạng thấp của cô ấy đã cải thiện,
đến mức cô ấy thực sự có thể đi lại được.
-Ôi chao. -Vâng.
Vậy hãy nói về những gì chúng ta có thể làm về điều này.
Có thời điểm nào mà tôi không nên đánh răng không?
Tôi có nên nhổ hay súc miệng sau khi đánh răng không?
Còn kem đánh răng thông thường thì sao?
Kẹo cao su? Cà phê? Nước súc miệng? Tốt hay xấu cho tôi?
Hãy cùng đi qua tất cả những điều đó.
Vì vậy, thật kỳ lạ…
Tiến sĩ Victoria Sampson,
sứ mệnh của bạn là gì?
Sứ mệnh của tôi là cho mọi người thấy rằng miệng là cánh cửa
đến phần còn lại của cơ thể,
Và nếu họ thực sự muốn đạt được sức khỏe toàn thân,
nó bắt đầu từ miệng trước tiên.
Tôi chưa bao giờ nghe đến thuật ngữ vi sinh vật miệng,
thực sự, cho đến khi tôi gặp bạn
và tìm hiểu tất cả công việc và nghiên cứu của bạn.
Và tôi nghĩ nhiều người đang nghe điều này bây giờ
cũng có thể không quen thuộc với thuật ngữ đó
và cũng như tầm quan trọng của nó.
Vì vậy, nếu bạn phải thuyết phục một người như tôi
mà thực sự không quen thuộc với chủ đề này
về lý do tại sao nó lại quan trọng như vậy,
từ một góc độ rất tổng quát,
bạn sẽ nói gì?
Tôi nghĩ mọi người đều biết rằng ruột của họ có một hệ vi sinh vật,
và trong 10 năm qua,
chúng ta luôn nói về cách bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống của mình,
probiotic, prebiotic cho hệ vi sinh vật đường ruột.
Nhưng điều mà nhiều người không hiểu
là vi sinh vật miệng là hệ vi sinh vật lớn thứ hai
và đa dạng nhất sau hệ vi sinh vật đường ruột.
Nó cũng dễ thay đổi hơn nhiều,
và thực tế, đã được chứng minh là có tác động lớn
đến sức khỏe tổng quát.
Vì vậy, việc có một hệ vi sinh vật miệng mất cân bằng
tăng nguy cơ mắc các bệnh về miệng,
như bệnh nướu và sâu răng,
nhưng cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh hệ thống khác,
như huyết áp cao, bệnh tim, vô sinh,
Alzheimer.
Và đây là điều rất dễ quản lý và cân bằng.
Có bao nhiêu người bị ảnh hưởng bởi điều này?
Và có bao nhiêu người mà nó có liên quan?
Vì vậy, việc hiểu biết về hệ vi sinh vật miệng của tôi
sẽ giúp tôi theo nhiều cách
liên quan đến sức khỏe tổng thể của tôi,
nhưng có bao nhiêu người thực sự, thực sự bị ảnh hưởng?
Tôi nghĩ điều đó phụ thuộc vào những gì bạn đang cố gắng đạt được
từ việc kiểm tra hệ vi sinh vật miệng.
Tôi sẽ lập luận rằng nó có lợi cho mọi người.
Chúng ta đều có răng, chúng ta đều có miệng,
và mọi thứ chúng ta làm, mỗi lần chúng ta thở,
chúng ta ăn, chúng ta uống, chúng ta hôn,
chúng ta đều đang tác động đến hệ vi sinh vật miệng của mình mỗi lần.
Và sau đó, mỗi lần chúng ta nuốt hoặc thở,
các vi khuẩn mà chúng ta đưa vào miệng
sẽ di chuyển đến các nơi khác trong cơ thể
và gây ra vấn đề ở những nơi khác.
Bạn đã nói rằng đây là hệ vi sinh vật lớn thứ hai trong cơ thể.
Có bao nhiêu vi khuẩn trong hệ vi sinh vật miệng của tôi?
Bạn có khoảng 700 loại vi khuẩn khác nhau,
tổng cộng là hai tỷ vi khuẩn.
Và điều kỳ lạ là hệ vi sinh vật miệng,
so với bất kỳ hệ vi sinh vật nào khác,
là bạn có rất nhiều môi trường khác nhau
hay các ngách trong cùng một miệng.
Nếu bạn nghĩ về các vi khuẩn
thích sống dưới nướu,
hay ở phía sau họng hoặc trên răng của bạn,
tất cả đều là những môi trường rất khác nhau.
Một số thì nóng, một số thì lạnh, ẩm ướt,
và vì vậy bạn có rất nhiều nhóm vi khuẩn khác nhau
trong cùng một hệ vi sinh vật trong miệng.
Được rồi. Và bạn đã đề cập trước đó rằng những thứ như hôn,
thở, nuốt có ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật miệng của tôi.
Đúng vậy. Theo cách đáng kể mà tôi cần biết.
Đúng vậy. Vấn đề là tần suất bạn thực hiện những thói quen đó.
Vì vậy, bạn biết đấy, ví dụ như với việc hôn,
nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn cần hôn
hơn 11 lần mỗi ngày để chia sẻ cùng một loại vi khuẩn
hay hệ vi sinh vật với đối tác của bạn.
Nhưng ngay cả những thói quen mà chúng ta có,
chất lượng không khí mà chúng ta có,
mọi thứ sẽ quyết định môi trường
mà miệng của chúng ta đang sống,
và do đó, những vi khuẩn nào sẽ sống trong miệng chúng ta.
Và trong chủ đề về các bệnh miệng và những thứ như sâu răng,
có bao nhiêu người bị ảnh hưởng toàn cầu bởi các bệnh miệng?
Tổ chức Y tế Thế giới đã công bố
rằng 3,5 tỷ người có một loại bệnh miệng nào đó.
Họ cũng đã phát hiện ra rằng 10% dân số thế giới
đang mắc bệnh nướu nghiêm trọng,
điều này khiến bệnh nướu trở thành một trong những
tình trạng viêm phổ biến nhất trong toàn bộ cơ thể.
Cuộc trò chuyện này về hệ vi sinh vật miệng,
bạn có thấy nó phát triển trong những năm gần đây không?
Bạn có thấy nó trở nên quan trọng hơn đối với mọi người trong xã hội không?
Rất nhiều. Tôi nghĩ tôi đã làm điều này trong nhiều năm.
Đó là một điều mà tôi đã yêu thích.
Và hầu như không ai thực sự hiểu tôi đang nói về điều gì.
Tất cả họ đều nghĩ tôi là một người mơ mộng, ngay cả các nha sĩ, bệnh nhân.
Họ đều nghĩ, được rồi, liệu điều đó có thực sự quan trọng không, có phải không?
Nhưng trong năm ngoái hoặc hai năm qua, tôi đã có những người từ khắp nơi trên thế giới đến chỉ để kiểm tra hệ vi sinh miệng của họ
để hiểu rõ hơn về những gì đang xảy ra trong cơ thể họ.
Và tôi nghĩ chúng ta đang thấy một sự chuyển mình trong các thế hệ
về việc thế hệ mới này muốn hiểu rõ hơn về sức khỏe của họ.
Vì vậy, tất cả chúng ta đều ngồi đó, đeo những thiết bị theo dõi, thiết bị đeo trên người.
Chúng ta đang tính toán xem mình đã ngủ bao nhiêu, ăn bao nhiêu.
Và hiện tại, chúng ta cũng muốn hiểu về sức khỏe răng miệng của mình.
Vì vậy, sự tin tưởng giữa nha sĩ và bệnh nhân không còn cần thiết nữa.
Chúng ta thực sự muốn hiểu những gì đang xảy ra trong miệng mình
và thực sự, bạn biết đấy, có thể theo dõi mọi thứ, xem chúng ta có những loại vi khuẩn nào,
mức độ viêm nhiễm ra sao, nguy cơ mắc bệnh của chúng ta
và những gì chúng ta có thể làm để thay đổi điều đó.
Câu hỏi cuối cùng trước khi tôi hỏi bạn một câu hỏi cá nhân hơn về bản thân bạn.
Những bệnh nào trong cơ thể tôi hoặc những hệ quả nào trong cơ thể tôi có liên quan
và có thể được truy nguyên về hệ vi sinh miệng?
Chúng ta hiện nay hiểu rằng hơn 90% các bệnh
có thể được truy nguyên về một hệ vi sinh không cân bằng.
Nếu chúng ta chỉ tập trung vào hệ vi sinh miệng,
nó có liên quan đến vô sinh, bệnh tim, tiểu đường, Alzheimer,
viêm khớp dạng thấp, và danh sách còn tiếp tục, rối loạn cương dương.
Và điều cũng rất thú vị khi quay lại câu hỏi của bạn về, bạn biết đấy,
liệu có sự quan tâm mới nào về điều này không?
Trong vài năm qua, chúng tôi thực sự đã có thể chỉ ra
rằng có một mối liên hệ mạnh mẽ và nguyên nhân giữa hệ vi sinh miệng
và các bệnh tổng quát, trong khi trước đây, có thể khoảng năm năm trước,
đã có rất nhiều câu hỏi kiểu như, liệu đây có phải là mối tương quan?
Liệu chỉ đơn giản là, được rồi, có những yếu tố nguy cơ giống nhau với bệnh nướu?
Và với bệnh tim, chẳng hạn như, việc hút thuốc?
Và bây giờ chúng ta thực sự thấy rằng, không, đó không chỉ là mối tương quan.
Có một mối quan hệ nguyên nhân mạnh mẽ giữa hai điều này.
Và bạn là ai?
Tôi là Victoria Sampson.
Tôi là một nha sĩ.
Tôi làm rất nhiều về hệ vi sinh miệng.
Mọi người gọi tôi là nữ hoàng nước bọt.
Đó là tên của tôi trên đường phố.
Và bạn có những kinh nghiệm nghề nghiệp và giáo dục gì đã đưa bạn đến đây hôm nay?
Và bạn đã làm điều đó bao lâu rồi?
Bạn đã thấy bao nhiêu miệng và bao nhiêu nước bọt?
Hãy cho tôi một cái nhìn tổng quát về sự phong phú kinh nghiệm
mà bạn có về chủ đề này.
Vì vậy, ban đầu, tôi được đào tạo thành nha sĩ và đó là sáu năm đào tạo.
Tôi sẽ nói rằng tôi là một nha sĩ khá truyền thống, thông thường
khi tôi tốt nghiệp.
Tôi đã thực hiện một số đào tạo tại Viện Karolinska
trong thời gian học đại học và Viện Karolinska
là trường nha khoa tốt nhất thế giới.
Nhưng họ rất chú trọng vào mối liên hệ giữa miệng và cơ thể,
về việc kiểm tra nước bọt.
Và điều họ nghĩ là, bạn biết đấy, bạn đến bác sĩ
và bạn có một xét nghiệm máu.
Tại sao bạn không đến nha sĩ và làm một xét nghiệm nước bọt?
Vì vậy, ngay từ khi còn học nha khoa, tôi đã có điều này trong đầu.
Nhưng tôi vẫn chưa có đào tạo.
Và vì vậy tôi chỉ trở thành một nha sĩ.
Tôi làm việc nửa NHS, nửa tư nhân.
Và rồi theo thời gian, tôi đã chuyển sang hoàn toàn tư nhân.
Và sau đó khi COVID xảy ra, tôi bắt đầu thực hiện rất nhiều nghiên cứu
và tất cả các phòng khám nha khoa đều đóng cửa trên toàn quốc.
Và tôi nghĩ điều đó thật điên rồ vì về cơ bản chính phủ
đang nói rằng các phòng khám nha khoa hoặc nha khoa không phải là một nhu cầu thiết yếu.
Vì vậy, tôi nghĩ điều đó thật điên rồ.
Và vì vậy tôi quyết định thực hiện rất nhiều nghiên cứu.
Và tôi đã viết một bài báo kết nối sức khỏe răng miệng
với các biến chứng COVID.
Vì vậy, những gì chúng tôi phát hiện là những bệnh nhân có sức khỏe răng miệng kém
hoặc bệnh nướu có nguy cơ cao hơn nhiều
về các biến chứng COVID.
Và sau đó điều đó đã phát triển thành việc tôi thực hiện một số nghiên cứu
với các trường đại học và bệnh viện.
Nhưng vấn đề là chúng tôi không thể vào bệnh viện và kiểm tra răng miệng của mọi người vì họ bị COVID. Vì vậy, thay vào đó, chúng tôi đã thu thập nước bọt của họ. Và chúng tôi mang nó đến phòng thí nghiệm. Chúng tôi có một bức tranh đẹp về những gì đang diễn ra trong miệng của bệnh nhân tại thời điểm đó chỉ từ nước bọt của họ. Chúng tôi đã thực hiện rất nhiều nghiên cứu. Và chúng tôi phát hiện ra rằng những người mắc COVID hoặc bệnh nhân bị bệnh nướu có khả năng gặp phải các biến chứng COVID cao gấp chín lần. Nhưng điều tôi rút ra từ đó là, tại sao chúng ta không sử dụng nước bọt thường xuyên hơn? Tại sao chúng ta không sử dụng điều này trong khía cạnh thương mại hơn và cho bệnh nhân của chúng ta? Vì vậy, sau đó, tôi đã dành rất nhiều thời gian để phát triển việc kiểm tra hệ vi sinh miệng. Chúng tôi đã có kiểm tra hệ vi sinh đường ruột. Bạn có hệ vi sinh đường tiết niệu – bạn có mọi loại hệ vi sinh đều có một bài kiểm tra. Nhưng hệ vi sinh miệng thực sự không có một cái nào. Vì vậy, tôi đã xây dựng một trong những bài kiểm tra hệ vi sinh miệng đầu tiên ở châu Âu. Và đó là vài năm trước. Và bây giờ tôi đã ra mắt và tạo ra một bài kiểm tra của riêng mình cách đây vài tuần. Nghiên cứu mà bạn đề cập, cụ thể là bài nghiên cứu có tiêu đề, Liệu Có Mối Liên Hệ Giữa Vệ Sinh Răng Miệng và Mức Độ Nghiêm Trọng Của Nhiễm COVID? Là bài nghiên cứu đầu tiên liên kết bệnh nướu với các biến chứng COVID nghiêm trọng hơn. Và tôi đã đọc rằng đó là bài nghiên cứu được trích dẫn nhiều nhất bởi một trong những tạp chí nha khoa. Vâng, vâng. Tạp chí Nha khoa Anh là một trong những bài viết được trích dẫn và xem nhiều nhất. Và điều đó cũng đã giúp Tổ chức Y tế Thế giới và SAGE chú ý đến. Họ đã nói, ôi, chờ một chút. Tôi nghĩ rằng sức khỏe răng miệng thực sự quan trọng cho sức khỏe tổng quát. Và chúng ta cũng nên mở lại các phòng khám nha khoa. Vì vậy, điều này cũng đã mở đường cho việc các phòng khám nha khoa mở cửa trở lại sau này. Chuyện gì đang xảy ra ở đó? Bạn có thể giải thích cho tôi như một đứa trẻ 10 tuổi không? Vì vậy, nếu tôi có một hệ vi sinh miệng xấu hoặc không lành mạnh, tôi có khả năng cao gấp chín lần để phải vào ICU.
với các biến chứng COVID.
Có mối liên hệ nào không?
Có một vài mối liên hệ.
Mối liên hệ đầu tiên là viêm.
COVID, chúng ta biết rằng nó giải phóng rất nhiều dấu hiệu viêm.
Đây là cái mà chúng ta gọi là cơn bão cytokine.
Về cơ bản, đó là cơn bão của rất nhiều
dấu hiệu viêm.
Và bệnh nướu răng thì về cơ bản là viêm
của nướu.
Và những gì bệnh nướu răng làm là nó
giải phóng rất nhiều dấu hiệu viêm
từ miệng ra khắp cơ thể.
Vì vậy, khi bạn kết hợp những điều này lại
và bạn có cơn bão cytokine từ COVID
và bạn có các dấu hiệu viêm từ bệnh nướu răng,
thì đó chỉ là thêm dầu vào lửa.
Bạn chỉ làm cho cơn bão cytokine trở nên tồi tệ hơn.
Nhưng bên cạnh đó, còn có vi khuẩn.
Nếu bạn nhìn vào các cuộc khám nghiệm tử thi và nghiên cứu
về bệnh nhân COVID, hầu hết họ không chết
từ chính virus.
Không ai thực sự chết vì COVID-19.
Họ chết vì các biến chứng.
Vì vậy, biến chứng số một thực sự là
một nhiễm trùng do vi khuẩn.
Hãy tưởng tượng cơ thể bạn, bạn bị COVID,
bạn cảm thấy rất không khỏe, và hệ miễn dịch của bạn
đang hoạt động hết công suất.
Đây là thời điểm lý tưởng cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể bạn
và gây ra cái mà chúng ta gọi là nhiễm trùng siêu vi khuẩn.
Và thực tế, khi bạn nhìn vào các cuộc khám nghiệm tử thi
của nhiều bệnh nhân này, họ có vi khuẩn miệng
từ miệng di chuyển đến phổi
và gây ra nhiễm trùng siêu vi khuẩn, điều này
sẽ dẫn đến những thứ như viêm phổi.
Và đó thực sự là nguyên nhân gây tử vong cho hầu hết bệnh nhân.
Bạn có thực sự nghĩ rằng hệ vi sinh vật miệng của bạn
có thể gây chết người, có thể giết bạn không?
Không.
Và thậm chí, tôi nghĩ, với tư cách là một nha sĩ, chúng tôi không thực sự
được dạy về tầm quan trọng của vi khuẩn
hoặc tầm quan trọng của miệng đối với phần còn lại của cơ thể.
Điều duy nhất mà chúng tôi từng học,
và nhiều người sẽ biết điều này,
là nếu bạn phẫu thuật tim,
bạn thực sự không thể có vệ sinh răng miệng trong khoảng sáu tháng
sau khi phẫu thuật tim.
Vệ sinh răng miệng?
Vâng.
Và lý do cho điều đó là vì bạn đang
ở trong tình trạng nguy cơ rất cao của một cái gọi là
viêm nội tâm mạc nhiễm trùng.
Đây là vi khuẩn miệng, di chuyển xuống
một van tim bị lỗi và thực sự có thể gây ra cái chết.
Vì vậy, chúng ta biết điều đó, nhưng chúng ta chưa bao giờ thực sự
nhìn nhận nó cho các bệnh khác hoặc các vấn đề khác.
Tôi muốn lùi lại một bước trước khi chúng ta đi qua các liên kết
giữa hệ vi sinh miệng của chúng ta và tất cả những bệnh này.
Nhưng tôi cũng thật sự muốn nói
về những gì chúng ta có thể làm về điều đó.
Bởi vì tôi có rất nhiều câu hỏi xung quanh điều đó.
Tôi có tất cả những sản phẩm này dưới ghế của tôi,
từ nước súc miệng đến kem đánh răng đến tất cả những thứ như vậy,
mà tôi cũng muốn nói đến.
Nhưng chỉ cần lùi lại một bước về điều mà
một trong những vị khách của tôi trước đây đã nói với tôi về—
Tôi nghĩ đó là James Nesta.
Ông ấy đã nói với tôi rằng chính miệng và hàm,
do thực phẩm chế biến, có hình dạng bất thường.
Và khi tôi nói bất thường, tôi có nghĩa là liên quan
đến cách mà nó đáng lẽ phải phát triển,
bởi vì chúng ta đang ăn quá nhiều thực phẩm chế biến, mà
không—những thực phẩm này được thiết kế để dễ nhai,
miệng và hàm đã thay đổi.
Có sự thật nào trong đó không?
Có, 100%.
Có một người tên là Weston Price.
Ông ấy là một nha sĩ.
Và ông ấy đã nghi ngờ điều đó.
Và ông ấy đã nói, điều này thật kỳ lạ.
Tại sao những người sống ở những khu vực công nghiệp hóa
và phương Tây lại có mức độ sâu răng cao hơn,
và họ có rất nhiều tình trạng chen chúc?
Vì vậy, họ có rất nhiều tình trạng chen chúc của răng
và hàm nhỏ hơn.
Và vì vậy, ông ấy đã đi vòng quanh thế giới.
Và ông ấy đã nhìn vào nhiều bộ lạc, làng mạc,
quốc gia khác nhau.
Và ông ấy so sánh răng của, ví dụ, những cặp sinh đôi.
Một cặp sinh đôi sống ở khu vực công nghiệp hóa, phương Tây.
Và cặp còn lại thì không.
Và những gì ông ấy phát hiện là ở những cặp sinh đôi sống ở những khu vực không công nghiệp hóa,
họ đang ăn những thực phẩm cứng hơn.
Họ tiêu thụ ít đường hơn.
Và thực sự, hàm của họ phát triển tốt hơn rất nhiều.
Vậy là họ không bị chen chúc.
Thực ra, họ có hàm răng hoàn hảo.
Và họ không bị sâu răng so với những đứa trẻ
hay những cặp sinh đôi ở những khu vực công nghiệp hóa hơn.
Và đó là vì thực phẩm của chúng ta bây giờ đã trở nên quá chế biến.
Nhiều trẻ em không ăn những thức ăn cứng.
Và vì vậy, chúng ta không phát triển được hàm và các cơ
ở độ tuổi sớm.
Và vì vậy, kích thước của răng không thay đổi.
Răng vẫn có kích thước giống hệt như trước đây.
Nhưng điều chúng ta thấy là những chiếc răng đó không còn chỗ
để phát triển nữa.
Và đó là lúc chúng ta gặp phải tình trạng chen chúc.
Và bạn có thể thấy điều đó trong bất kỳ mô hình nào không?
Vâng, trong mô hình này, bạn thực sự có thể thấy ở phía rất sau—
nhiều người sẽ có răng khôn.
Và một trong những vấn đề lớn nhất hiện nay
là nhiều người có răng khôn bị kẹt.
Vì vậy, về cơ bản—hãy tưởng tượng rằng tất cả răng của bạn đều thẳng đứng.
Răng khôn của bạn mọc ra ở một góc hoàn toàn ngang.
Và nó đang đè lên những chiếc răng còn lại.
Đó là một cơn ác mộng tuyệt đối đối với bác sĩ nha khoa khi phải lấy ra.
Thậm chí còn là một cơn ác mộng hơn cho bệnh nhân phải chịu đựng.
Nhưng cũng, chúng ta thấy rằng có nhiều răng khôn bị kẹt hơn
trong 30, 40 năm qua
so với trước đây.
Bởi vì chế độ ăn uống đã thay đổi?
Bởi vì chế độ ăn uống đã thay đổi.
Nhiều trẻ em hơn hiện nay cần điều trị chỉnh nha
chỉ vì chúng có răng bị chen chúc.
Răng chồng chéo lên nhau.
Và vì vậy, chúng cần niềng răng để làm thẳng những chiếc răng đó.
Nếu bạn nghĩ về người tiền sử, người tiền sử không có nha sĩ.
Họ không có niềng răng.
Họ thậm chí không sử dụng kem đánh răng.
Nhưng họ không chết vì bệnh nướu hoặc sâu răng hay răng bị chen chúc.
Vì vậy, đó là một điều gì đó trong chế độ ăn uống công nghiệp hóa hoặc kiểu
tây hóa của chúng ta đã thay đổi điều đó.
Răng khôn của tôi đang mọc ra ở bên trái
vào lúc này.
Và tôi nghĩ thực sự cũng ở bên phải của tôi cùng một lúc.
Và tôi hiện 32 tuổi.
Vì vậy, tôi tự hỏi, tại sao tôi lại mọc răng ở tuổi 32?
Tôi nghĩ rằng tôi đang trên đường ra ngoài hay điều gì đó tương tự.
Vì vậy, tôi có hai câu hỏi ngay trước khi chúng ta bắt đầu,
đó là, cái răng khôn là cái quái gì vậy?
Tại sao nó lại được gọi là răng khôn?
Và tại sao nó lại mọc vào tuổi 32?
Chúng ta có những chiếc răng mọc lên vào những thời điểm khác nhau trong cuộc đời.
Thường thì bạn sẽ có những chiếc răng sữa.
Chúng sẽ mọc lên đến khoảng 6 hoặc 7 tuổi.
Và sau đó bạn sẽ có những chiếc răng vĩnh viễn mọc lên.
Và thường thì chúng sẽ ngừng mọc khoảng 12 tuổi.
Và sau đó bạn sẽ không có gì cả.
Bạn đang thư giãn.
Bạn không có gì, không có gì, không có gì cho đến khoảng 18, 19 tuổi.
Và đó là lúc bạn bắt đầu có răng khôn.
Tên gọi của răng khôn, theo như tôi hiểu,
là vì nó mọc lên khi bạn lớn hơn.
Đó là khi bạn có nhiều sự khôn ngoan hơn và bạn trở nên khôn ngoan hơn.
Nó xuất phát từ “khôn ngoan”.
Vì vậy, bạn chỉ đơn giản là rất khôn ngoan.
Điều đó thực sự có lý.
Và vì vậy, một số người sẽ có răng khôn vào tuổi 18.
Một số người không có răng khôn.
Một số người sẽ có răng khôn mọc lên hoàn hảo và hoàn toàn bình thường.
Và những người khác sẽ có răng khôn mọc lên ở tuổi 32
và có thể bị ảnh hưởng một chút hoặc gây ra vấn đề.
Vì vậy, chúng cũng là những chiếc răng rất kỳ lạ.
Chúng rất khó đoán về cách mà chúng mọc lên.
Có lý do tiến hóa nào cho việc tại sao chúng ta cần chúng không?
Chắc chắn phải có một lý do tiến hóa nào đó cho chúng.
Không phải là tôi hiểu điều gì đang xảy ra,
nhưng rõ ràng, và đây là một số nghiên cứu,
là ngày càng ít người có răng khôn
bởi vì nhiều trẻ em hoặc người lớn đang phải nhổ răng khôn.
Và theo tiến hóa, cuối cùng một số người
thực sự không có răng khôn chút nào
bởi vì tổ tiên của họ không có răng khôn.
Vậy tại sao họ lại có răng khôn?
Nhưng nhìn chung, không, không có nhu cầu thực sự cho răng khôn.
Tôi không bao giờ thích nhổ chúng trừ khi cần thiết
bởi vì tôi có nghĩa là, càng nhiều răng càng tốt.
Và bạn không bao giờ biết nếu bạn phải nhổ một cái gì đó,
Sau đó, chúng ta có thể sử dụng răng khôn của bạn cho một điều gì đó.
Nếu tôi nhìn vào tổ tiên của mình cách đây 500 năm,
bạn nói rằng họ không có nha sĩ.
Họ không có kem đánh răng và tất cả những thứ như vậy.
Nhưng bạn cũng nói rằng họ không bị sâu răng.
Điều đó có nghĩa là tôi không cần nha sĩ
và tôi không cần kem đánh răng hay nước súc miệng hay chỉ nha khoa?
Nếu bạn có chế độ ăn của người tiền sử, thì có thể bạn
không cần kem đánh răng, chỉ nha khoa, hay thậm chí là bàn chải đánh răng.
Và có rất nhiều tranh cãi về việc– có rất nhiều người nói rằng,
không, bạn không cần sử dụng bất kỳ kem đánh răng nào,
bạn không cần chỉ nha khoa, hay bất cứ thứ gì như vậy.
Và được thôi, hãy làm như vậy.
Nhưng chỉ nếu bạn sẽ ăn thịt hoặc thịt sống
đôi khi và bạn chỉ uống nước
và bạn không có bất kỳ thứ gì trong chế độ ăn của bạn
có đường hoặc carbohydrate.
Ý tôi là, điều đó không nói lên chế độ ăn hoàn hảo
nên là gì sao?
Chúng ta không thể xác định chế độ ăn hoàn hảo
nên là gì bằng cách nhìn vào miệng sao?
Vâng, một vấn đề khác là với rất nhiều thực phẩm
mà chúng ta ăn bây giờ, chúng chứa nhiều đường hơn
và điều đó sẽ ảnh hưởng đến độ axit trong nước bọt của bạn.
Và về cơ bản, sâu răng là khi bạn có đường
hoặc bạn có một loại carbohydrate nào đó
và bạn có vi khuẩn trong miệng
và chúng ăn đường đó.
Và khi chúng ăn đường đó, chúng sẽ giải phóng axit.
Và nếu axit đó được để lại, thì
nó có thể gây ra sự mất khoáng chất của răng bạn
và sự mất khoáng chất đó sẽ dẫn đến sâu răng.
Được rồi, vậy hãy nói về hệ vi sinh vật miệng cá nhân.
Hệ vi sinh vật miệng của tôi có khác với, ví dụ,
của Jack ở đó và của bạn gái tôi không?
Có, khác biệt rất lớn.
Khác biệt rất lớn.
Vâng, nhưng có thể là khác biệt rất lớn, tôi sẽ nói như vậy.
Vì vậy, một trong những vấn đề mà tôi từng gặp
là tôi đã thực hiện rất nhiều xét nghiệm vi sinh vật miệng
và tôi sẽ có, giả sử bạn và bạn gái của bạn
thực hiện một xét nghiệm vi sinh vật miệng và cả hai bạn,
tôi sẽ xem kết quả của bạn và chúng sẽ ra.
hầu như là giống nhau vì chúng tôi chỉ xem xét một số loại vi khuẩn nhất định, chúng tôi không thể xem xét tất cả 700 loại. Vì vậy, chúng tôi sẽ xem xét 20 loại vi khuẩn hàng đầu gây ra vấn đề. Tôi xem xét cả hai người và sau đó tôi sẽ nhìn vào miệng của bạn, và một trong số các bạn, tôi không biết, trong trường hợp này, có bệnh nướu răng nghiêm trọng và sức khỏe răng miệng rất kém, trong khi người còn lại thì hoàn toàn khỏe mạnh. Vì vậy, tôi nhận ra rằng thực sự không chỉ có vi khuẩn gây ra bệnh tật hay vấn đề, mà còn là cách cơ thể bạn phản ứng với những vi khuẩn đó và các chủng vi khuẩn mà bạn có nữa.
Vì vậy, đối với mỗi loại vi khuẩn, sẽ có nhiều chủng khác nhau và một số trong số đó có thể rất hung hãn và thực sự gây hại cho miệng của bạn, trong khi những chủng khác thì hoàn toàn vô hại và sẽ không gây ra bất kỳ vấn đề nào cho bạn. Khi tôi phát triển bài kiểm tra của mình, những gì chúng tôi đã làm là chúng tôi xem xét các chủng, vì vậy chúng tôi đã xem xét các chủng của một số loại vi khuẩn nhất định và chúng tôi có thể phân biệt giữa những bệnh nhân có các chủng vi khuẩn rất xấu và các chủng vi khuẩn rất tốt, nhưng sau đó chúng tôi cũng xem xét tỷ lệ vi khuẩn tốt và xấu trong miệng của một người với sự đa dạng của chúng cũng như các đột biến di truyền và cả tình trạng viêm.
Vì vậy, khi bạn kết hợp tất cả lại với nhau và nó giống như một mảnh ghép, bạn thực sự có thể có cái nhìn tốt hơn về sức khỏe răng miệng của một người. Vì vậy, tôi đoán câu trả lời của tôi là vi khuẩn miệng của mỗi người đều có chút khác biệt, nhưng cũng còn phụ thuộc vào cách cơ thể bạn phản ứng với vi khuẩn và hệ vi sinh vật đó, điều này thực sự quyết định xem bạn có bị bệnh hay gặp vấn đề hay không.
– Vì vậy, bạn có thể là một người chăm sóc răng miệng của mình rất tốt, nhưng vẫn có mối quan hệ vi khuẩn miệng xấu với phần còn lại của cơ thể bạn đúng không?
– Đúng vậy, và tôi thấy điều đó mỗi ngày và chúng tôi có rất nhiều bệnh nhân bị bệnh nướu răng nghiêm trọng và họ đến với tôi, họ đánh răng ba lần một ngày, họ chưa bao giờ chạm vào thuốc lá, họ có vệ sinh răng miệng hoàn hảo, họ ăn uống rất tốt,
Nhưng họ có bệnh nướu răng rất nghiêm trọng. Và đối với những bệnh nhân đó, họ có thể có những đột biến gen khiến họ dễ mắc bệnh nướu và viêm nhiễm. Vì vậy, ngay cả một lượng vi khuẩn nhỏ nhất, cơ thể họ phản ứng theo cách rất hung hãn và viêm nhiễm, hủy hoại, điều này có thể gây ra bệnh. – Khi tôi nói chuyện với, tôi nghĩ là Tim Spector về hệ vi sinh vật đường ruột. Ông ấy nói với tôi rằng hệ vi sinh vật đường ruột thay đổi, tức là vi khuẩn chết mỗi vài ngày hoặc tuần gì đó. Hệ vi sinh vật miệng chết, thay đổi bao lâu một lần? Và tại sao điều đó lại quan trọng? – Điều thú vị hoặc khác biệt giữa hệ vi sinh vật miệng và đường ruột là, hệ vi sinh vật miệng, nếu ai đó không vào đó và làm gián đoạn cơ học vi khuẩn và mảng bám trong miệng bạn, thì vi khuẩn đó có thể tồn tại mãi mãi. Còn ở đường ruột, điều xảy ra là bạn có cái gọi là nhu động ruột, bạn có sự chuyển động. Vì vậy, vi khuẩn di chuyển, nó thay đổi, nó tái sinh, nó được thay thế trong miệng. Vì vậy, răng là bề mặt duy nhất không bị rụng trong toàn bộ cơ thể. – Bề mặt không bị rụng. – Vì vậy, hãy tưởng tượng nếu bạn chưa bao giờ tắm trong đời, bạn vẫn sẽ tự làm sạch vì các tế bào da sẽ rụng. Nhưng nếu bạn chưa bao giờ đánh răng, thì răng của bạn không bị rụng. Chúng sẽ ở như vậy. Vì vậy, vi khuẩn đó sẽ tiếp tục phát triển và phát triển và phát triển và phát triển và bạn sẽ có mảng bám rất dày. Đó là lý do tại sao thực sự hệ vi sinh vật miệng, bạn cần phải loại bỏ vi khuẩn đó một cách cơ học và đó là lý do tại sao việc đánh răng là cực kỳ quan trọng hoặc sử dụng kem đánh răng đúng cách hoặc v.v., hoặc đi gặp nha sĩ của bạn vì bạn cần phải loại bỏ vi khuẩn đó một cách thường xuyên. – Được rồi. Và hai cách, tôi đã đọc trong công trình của bạn, nó nói rằng hai cách mà sức khỏe miệng ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể là do sự lây lan của vi khuẩn và vấn đề trung tâm khác là nó gây ra viêm nhiễm.
Về điểm này liên quan đến việc phát tán vi khuẩn, tôi luôn lo lắng, đây có phần hơi mê tín, nhưng mỗi khi tôi bị ốm, một phần trong tôi luôn nghĩ, đừng nuốt. Bởi vì trong đầu tôi, tôi nghĩ nếu tôi bị ốm trong miệng hoặc nếu tôi bị đau họng hay gì đó, tôi nghĩ, nếu tôi nuốt nó, phần còn lại của cơ thể tôi sẽ bị ốm. Điều này thật sự rất mê tín, nhưng có thật sự có chút sự thật nào trong điều này không?
– Không phải chỉ từ việc bị ốm như cảm lạnh thông thường mà thực sự rất thú vị. Hôm qua tôi có một bệnh nhân, và chúc phúc cho cậu bé, cậu ấy rất trẻ, chỉ bảy tuổi. Và cậu ấy có cùng một tư duy như vậy. Cậu ấy bất ngờ thức dậy một ngày và nói, điều này thật kinh khủng. Tại sao tôi lại nuốt nước bọt của mình? Có rất nhiều vi khuẩn xấu và những thứ kinh khủng trong nước bọt của tôi. Và tôi nuốt nó mỗi ngày và nó đang di chuyển đến phần còn lại của cơ thể tôi khi mới bảy tuổi. Và cuối cùng, cậu ấy đã từ chối nuốt nước bọt của chính mình. Vì vậy, cậu ấy sẽ chỉ để nước bọt chảy ra và sẽ lau nước bọt bằng tay áo hoặc mang theo một chiếc khăn và chỉ lau nó. Thật đáng thương, cậu ấy bị phát ban lớn quanh mặt. Và đó là một khoảnh khắc hơi kỳ lạ đối với tôi vì tôi nghĩ, cậu ấy cũng có lý. Ý tôi là, điều đó thật sự hơi kỳ lạ, đặc biệt là khi còn là trẻ con, ngồi đó và nghĩ rằng, vâng, bạn có 700 loại vi khuẩn khác nhau, tổng cộng hai tỷ vi khuẩn, và sau đó bạn nuốt nó và nó có thể di chuyển đến phần còn lại của cơ thể. Vì vậy, tóm lại, đúng, vi khuẩn từ miệng của bạn khi bạn nuốt nó, có thể di chuyển đến phần còn lại của cơ thể. Tuy nhiên, nhiều vi khuẩn sẽ chết. Axit trong dạ dày có thể tiêu diệt nhiều vi khuẩn. Vì vậy, chỉ có những vi khuẩn thật sự xấu mới có thể sống sót và gây ra vấn đề. Và đó là lý do tại sao rất quan trọng để bạn có một hệ vi sinh vật miệng tốt và cân bằng nó một cách hợp lý.
– Và cách trung tâm khác mà nó có thể gây ra tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể của bạn là thông qua viêm.
Liên kết giữa viêm nhiễm và hệ vi sinh miệng của tôi là gì?
– Đó là điều mà chúng ta gọi là viêm mãn tính mức độ thấp. Hãy tưởng tượng, bạn có một sự cân bằng tinh tế của vi khuẩn trong miệng, đó là hệ vi sinh của bạn. Và tất cả chúng ta đều có vi khuẩn xấu trong miệng, nhưng hầu hết chúng ta hy vọng có mức độ vi khuẩn tốt cao hơn. Vì vậy, luôn có sự cân bằng đó. Và điều gì xảy ra trong một hệ vi sinh miệng mất cân bằng là sự thay đổi đó. Bạn sẽ có mức độ vi khuẩn xấu cao hơn và không có đủ vi khuẩn tốt. Những vi khuẩn xấu này, trước tiên, đúng vậy, chúng có thể di chuyển đến những nơi khác trong cơ thể bạn như bạn đã thảo luận. Thứ hai là chúng có thể giải phóng các dấu hiệu viêm. Vì vậy, chúng cơ bản giải phóng viêm. Và viêm này có thể di chuyển từ miệng của bạn đến phần còn lại của cơ thể và góp phần vào viêm ở nơi khác. Ví dụ, nếu bạn bị viêm khớp dạng thấp và sau đó bạn có viêm từ nướu của bạn, thì viêm từ nướu của bạn đang làm cho viêm khớp ở cổ tay của bạn trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, nó đang góp phần vào điều đó. Bây giờ, điều thú vị nữa là, và đó là lý do tại sao nó được gọi là viêm mãn tính mức độ thấp, là thường bạn thậm chí không biết rằng bạn có nó. Tôi có rất nhiều bệnh nhân nói, “Ôi, bạn biết đấy, nướu của tôi chảy máu, nhưng điều đó là bình thường.” Nếu mắt của bạn chảy máu hoặc nếu chân của bạn chảy máu mỗi ngày, bạn sẽ lo lắng. Và bạn sẽ nghĩ, thực sự, có viêm ở đây. Có một vấn đề ở đây. Nhưng rất nhiều người có nướu chảy máu, và họ không hiểu rằng nướu chảy máu là một dấu hiệu. Đó là nướu của bạn đang kêu gào với bạn, nói rằng tôi có viêm, và viêm đó có thể di chuyển. Và cơ chế thứ ba cũng vậy, vì vậy còn một điều nữa, là nó gây tổn thương cho các mạch máu của bạn. Vì vậy, một lần nữa, những vi khuẩn xấu giống như trong miệng của bạn, nó giải phóng những enzyme này, những enzyme độc hại, và chúng có thể di chuyển qua phần còn lại của cơ thể bạn qua các mạch máu của bạn,
và chúng có thể thực sự gây hại cho các mạch máu của bạn.
Vì vậy, những mạch máu này không thể giãn nở và co lại
như trước đây nữa.
– Về vấn đề viêm khớp, tôi đã đọc một thống kê,
mà tôi tin là đúng.
Tôi nghĩ nó thực sự đến từ một số nghiên cứu của bạn
nói rằng những người bị viêm khớp dạng thấp
có khả năng phát triển bệnh nướu răng cao gấp tám lần
so với những bệnh nhân không bị viêm khớp dạng thấp.
– Đúng vậy.
– Điều đó thật sốc.
– Vâng, vì vậy có một mối quan hệ hai chiều rất mạnh mẽ
giữa viêm khớp dạng thấp và bệnh nướu răng.
Điều đó có nghĩa là nếu bạn có
viêm khớp dạng thấp rất nặng,
bạn sẽ có bệnh nướu răng khá nghiêm trọng,
và nếu bạn điều trị viêm khớp dạng thấp,
bệnh nướu răng của bạn sẽ cải thiện, và ngược lại.
Nếu bạn điều trị bệnh nướu răng,
viêm khớp dạng thấp của bạn sẽ cải thiện.
Và đó thực sự là một trong những bệnh nhân đầu tiên
đã thực sự đưa tôi vào hành trình
kết nối miệng-cơ thể.
Vì vậy, tôi đã nghĩ, vâng, tôi đã thực hiện kiểm tra nước bọt,
tôi đã hiểu.
Tôi đã nghĩ, được rồi, thật tuyệt.
Chúng ta đang định lượng sức khỏe răng miệng, chúng ta đang theo dõi mọi thứ.
Nhưng ngay cả tôi, tôi cũng không hoàn toàn tin tưởng
vào toàn bộ kết nối miệng-cơ thể này,
cách mà miệng của chúng ta liên kết với phần còn lại của cơ thể.
Vì vậy, tôi đã có một bệnh nhân được gửi đến cho tôi
bởi bác sĩ y học chức năng của cô ấy,
và cô ấy đã được bốn hoặc năm
bác sĩ khác nhau thăm khám.
Cô ấy bị viêm khớp dạng thấp rất nghiêm trọng,
và cô ấy đã đến gặp người cuối cùng này,
và ông ấy là người đầu tiên hỏi cô ấy,
bạn đã bao giờ kiểm tra răng miệng chưa?
Chuyện gì đã xảy ra?
Và cô ấy nói, ôi, tôi đã phải nhổ một vài chiếc răng
trong năm ngoái hoặc hai năm qua, khoảng sáu chiếc,
nhưng nó là như vậy.
Và ông ấy đã nói, tôi không nghĩ điều đó là bình thường.
Vì vậy, ông ấy đã gửi cô ấy đến cho tôi, và ông ấy đã nói,
bạn có thể làm những gì bạn làm với nước bọt
và xem có điều gì đang xảy ra ở đó không?
Và chúng tôi đã thực hiện một bài kiểm tra nước bọt.
Chúng tôi thấy rằng cô ấy có mức độ viêm rất cao,
mức độ phân hủy collagen cao, mức độ vi khuẩn xấu cao.
Và điều quan trọng nhất là
Khi tôi điều trị bệnh nướu của cô ấy, cô ấy đã bị bệnh nướu rất nặng, và đó là lý do tại sao cô ấy bị mất răng. Khi tôi điều trị bệnh nướu một cách đúng đắn và quyết liệt, đúng vậy, nướu của cô ấy đã hồi phục, nhưng quan trọng hơn, bệnh viêm khớp dạng thấp của cô ấy đã cải thiện, đến mức cô ấy thực sự có thể ngừng sử dụng steroid và thuốc, và có thể đi lại được. – Wow. – Đúng vậy. – Bằng cách điều trị bệnh nướu của cô ấy. – Đúng vậy. Và tôi nghĩ rằng đôi khi, với tư cách là một nha sĩ, chúng tôi điều trị rất nhiều bệnh nướu và rất nhiều vấn đề khác, nhưng không nhất thiết nhìn thấy được hậu quả toàn thân, vì bệnh nhân không quay lại hoặc, bạn biết đấy, hoặc tác động quá nhỏ đến mức bạn không nhất thiết thấy được, nhưng đây là một lần mà tôi đã nghĩ, wow, những gì chúng tôi làm thực sự rất sâu sắc và rất quan trọng. – Và bạn đã đề cập rằng, viêm cũng có tác động đến chức năng và sức khỏe tim mạch. Tôi tin rằng bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong lớn nhất trên thế giới theo những gì tôi hiểu. Vì vậy, tôi tự hỏi liệu bạn có biết bất kỳ số liệu thống kê nào cho thấy tác động hoặc khả năng gia tăng của việc tôi bị nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ hay điều gì đó dựa trên hệ vi sinh vật miệng của tôi không. – Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn bị bệnh nướu, bạn có nguy cơ cao huyết áp cao hơn 20%. Nhưng họ cũng đang nói rằng tới 30 đến 40% các vấn đề tim mạch trong bệnh viện có thể được truy nguyên trở lại một loại vi khuẩn miệng gây ra vấn đề ở van tim. Vì vậy, lý do cho mối liên hệ này, đúng vậy, viêm, nhưng cũng quay lại cơ chế thứ ba mà tôi đã nói với bạn, đó là về sự co thắt. Vì vậy, các mạch máu co lại và giãn ra. Những enzyme độc hại này, được giải phóng bởi vi khuẩn, chúng di chuyển qua máu, và chúng cơ bản ngăn cản các mạch máu không thể giãn ra và cho phép nhiều máu di chuyển đến tim và cũng để co lại. Và điều đó cũng là một trong những mối liên hệ lớn nhất.
với bệnh tim.
– Tôi tìm thấy thống kê này, có thể là từ công trình của bạn hoặc của người khác, nó đến từ nghiên cứu gọi là mối liên hệ giữa bệnh viêm nướu và huyết áp được nhấn mạnh ở những người khỏe mạnh toàn thân.
– Không phải của tôi, nhưng. (cười)
– Nghiên cứu này phát hiện rằng những người bị bệnh nướu có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim gấp đôi và nguy cơ bị đột quỵ gấp ba lần so với những người không bị bệnh nướu viêm, điều này thật sự đáng kinh ngạc.
– Vâng, và một nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng khi bạn điều trị bệnh nướu của ai đó, mức độ CRP của họ, và CRP là một dấu hiệu viêm mà bạn có thể kiểm tra trong máu của mình, mức độ CRP giảm đáng kể. Đối với nhiều bệnh nhân mắc các bệnh tim mạch, họ sẽ thường xuyên kiểm tra CRP của mình thông qua xét nghiệm máu. Và đây là một cách để giảm viêm của họ chỉ bằng cách duy trì vệ sinh đơn giản. Tôi thậm chí đã thấy, đặc biệt là ở Mỹ, có rất nhiều bác sĩ phẫu thuật tim và bác sĩ liên quan đến sức khỏe tim mạch hiện đang làm việc với nha sĩ vì họ hiểu rằng nếu họ hợp tác với nhau, thì họ sẽ có kết quả tốt hơn nhiều cho bệnh nhân của mình.
– Và đây là vấn đề nuốt mà chúng ta đang nói đến. Điều này là vì bạn đang nuốt những vi khuẩn xấu đó.
– Vâng, và van tim của bạn, hãy tưởng tượng nếu nó bị lỗi, hãy tưởng tượng bạn vừa mới phẫu thuật. Tôi luôn nghĩ về nó như là nó dính, giống như Velcro. Vì vậy, nó rất dễ bị nhiễm trùng và gặp vấn đề. Nó giống như nếu bạn ngã và có một vết thương, và bạn cứ lăn lộn trong bùn suốt, bạn sẽ có vi khuẩn xâm nhập vào vết thương đó và gây ra vấn đề. Điều này cũng giống như vậy với các van tim của bạn.
– Vi khuẩn không tự di chuyển một mình sao? Bởi vì tôi cảm thấy nó ở trong miệng tôi. Vì vậy, tôi cảm thấy như, tôi không biết, đây là những sinh vật sống. Chẳng phải chúng chỉ tìm đường đi xuống, ngay cả khi tôi không nuốt sao?
– Vâng, thậm chí qua máu của bạn.
và cũng qua nướu của bạn nữa.
Vì vậy, bạn có thể nuốt vi khuẩn của mình, hít vào,
hoặc nó có thể đi qua máu của bạn.
– Ở đầu cuộc trò chuyện này, chúng ta đã nói,
bạn đã đề cập đến những tác động
đối với hệ tim mạch của bạn.
Và một trong những điều bạn đã nói là rối loạn cương dương.
Và điều đó khiến tôi hơi lo lắng với tư cách là một người đàn ông,
người đang cố gắng tránh xa rối loạn cương dương.
Nghiên cứu nào hỗ trợ ý tưởng này
rằng hệ vi sinh miệng của tôi có thể ảnh hưởng
đến chức năng cương dương của tôi?
– Những người đàn ông bị bệnh nha chu
có khả năng bị rối loạn cương dương cao gấp 2,85 lần.
– Gấp 2,8 lần?
– Đúng vậy.
– Tôi khá chắc chắn rằng đó là 280%, phải không?
– Đúng vậy.
– Vậy bệnh nha chu này là gì?
– Bệnh nướu, vì vậy tôi sẽ nói rằng nó là một loại,
tôi sẽ nói là một chút phổ.
Giai đoạn đầu của bệnh nha chu
hay bệnh nướu chỉ là viêm nướu.
Vì vậy, đó là bệnh nhân đang đánh răng,
nhổ vào chậu và thấy máu.
Đó là viêm sớm.
Nếu họ không kiểm tra và xử lý điều đó,
nó sẽ tiếp tục và tiếp tục và tiếp tục
đến cái mà chúng ta gọi là bệnh nướu.
Và đó là nơi mà, vâng, bạn có viêm,
nhưng thực sự bạn có mức độ vi khuẩn xấu rất cao.
Và vi khuẩn này thực chất đang ăn mòn nướu
và cả xương của bạn.
Và bây giờ nó đã trở thành không thể đảo ngược.
– Tôi chỉ định uống một ngụm cái này.
(cười)
– Để chữa rối loạn cương dương của bạn.
(cười)
– Chết tiệt.
– Và sau đó, ở cuối phổ
là những người đang mất răng,
có những nhiễm trùng nướu rất tồi tệ
và tất cả những kết nối miệng-cơ thể mà chúng ta đang nói đến.
– Được rồi, và bạn có thể giải thích,
một lần nữa, như thể tôi 10 tuổi,
làm thế nào mà bệnh nướu,
bệnh viêm nướu, có phải gọi như vậy không,
ảnh hưởng đến dương vật của tôi?
Tôi không hiểu.
Như tôi không hiểu mối liên hệ.
Nó tạo ra tất cả các mạch máu của tôi.
– Chính xác, đúng vậy.
Vì vậy, nó chủ yếu ngăn chặn mạch máu của bạn giãn nở.
Và vì vậy, bạn có lưu lượng máu giảm đến dương vật của bạn.
Và do đó, nó không hoạt động.
– Được rồi, vậy đây là một tình huống khẩn cấp, những điều này.
Điều này thực sự quan trọng.
– Đó là một thống kê.
Mỗi khi tôi có một người đàn ông ngồi ghế và anh ấy nói,
“Ôi, tôi không muốn đánh răng.”
Tôi nói rằng anh ấy có khả năng cao gấp 2,85 lần bị rối loạn cương dương.
Họ thường sẽ đi thẳng vào phòng tắm
để đánh răng.
– Điều khác, điều đó là đúng,
nhưng cũng có một điều khác mà tôi đọc trong nghiên cứu của bạn,
mà tôi thấy thực sự, thực sự gây sốc,
là mối liên hệ giữa sức khỏe răng miệng của tôi,
hệ vi sinh vật miệng của tôi, và ung thư.
– Đúng vậy.
– Tôi đã đọc cụ thể về ung thư vú ở phụ nữ,
mà tôi biết ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ.
Mối liên hệ ở đó giữa ung thư vú, ung thư nói chung,
và hệ vi sinh vật miệng là gì?
– Vậy đây là, tôi sẽ nói,
một trong những nghiên cứu mới nổi nhất đang được công bố.
Với ung thư vú,
tôi không biết điều này trước khi nghiên cứu này được công bố,
nhưng vú của bạn có hệ vi sinh vật riêng của nó.
Vì vậy, mô trong vú,
các loại vi khuẩn khác nhau có thể phát triển.
Và những gì họ phát hiện là ở những phụ nữ mắc ung thư vú,
họ có mức độ cao của một số loại vi khuẩn miệng
trong hệ vi sinh vật vú của họ.
Vi khuẩn miệng được gọi là fusobacterium nucleotide.
Và họ đã so sánh hệ vi sinh vật vú
của những bệnh nhân không mắc ung thư vú
với những người mắc ung thư vú.
– Vậy hệ vi sinh vật vú là gì?
– Chỉ là tập hợp các vi khuẩn trong vú của bạn.
– Được rồi.
– Vâng, tôi thậm chí không biết có một hệ vi sinh vật
trong vú của bạn, hóa ra là có.
Và khi họ so sánh một người phụ nữ khỏe mạnh,
vú của cô ấy với một người phụ nữ mắc ung thư vú,
người phụ nữ mắc ung thư vú có mức độ rất cao
của vi khuẩn miệng cụ thể
gọi là fusobacterium nucleotide trong vú của họ.
Cũng đã có nghiên cứu về ung thư đại trực tràng.
Và thực sự, tin tức từ Apple đã công bố
một điều gì đó cách đây vài tháng,
Thật tuyệt khi thấy họ đang lan tỏa thông tin. Nhưng điều họ phát hiện ra là ở những bệnh nhân mắc ung thư đại trực tràng, hơn 50% trong số họ có cùng một loại vi khuẩn miệng giống như trong nghiên cứu về ung thư vú, đó là fusobacterium nucleotide trong ruột già. Và điều họ phát hiện là vi khuẩn miệng làm cho ung thư trở nên hung hãn hơn và khó điều trị hơn. – Tôi đã đọc về một nghiên cứu trên chuột liên kết vi khuẩn miệng đó với sự phát triển của khối u. Bạn có quen thuộc với nghiên cứu đó không? – Có, và đó là loại vi khuẩn miệng cụ thể, fusobacterium nucleotide, đã được chứng minh là làm tăng tốc độ phát triển khối u trong chuột, nhưng cũng liên quan đến ung thư đại trực tràng và ung thư vú. – Vậy bạn có niềm tin gì ở đó? Tôi biết nghiên cứu này còn khá mới, nhưng bạn có nghĩ rằng có một mối quan hệ nguyên nhân, một mối quan hệ nguyên nhân đáng kể giữa sức khỏe của hệ vi sinh vật miệng của chúng ta và khả năng phát triển một số dạng ung thư không? – Tôi chưa thể nói là có mối quan hệ nguyên nhân. Tôi nghĩ rằng đối với hầu hết các loại ung thư, nó là đa yếu tố và có rất nhiều điều có thể ảnh hưởng đến việc bạn có mắc ung thư hay không và mức độ hung hãn của ung thư đó. Tôi thực sự nghĩ rằng sức khỏe răng miệng và một số loại vi khuẩn miệng cụ thể là các yếu tố nguy cơ và chắc chắn có thể làm tăng mức độ hung hãn của những loại ung thư đó hoặc thậm chí là sự khởi phát của chúng. Cũng đã có nghiên cứu, và tôi nghĩ tôi đang chờ nghiên cứu được công bố, về việc họ đã tạo ra một loại kháng sinh, chỉ tiêu diệt loại vi khuẩn miệng mà tôi đã nói đến. Vì vậy, fusobacterium nucleotide, và họ sẽ phát hành loại kháng sinh đó cho những bệnh nhân mắc ung thư đại trực tràng, những người có vi khuẩn miệng, để xem liệu nó có làm chậm quá trình phát triển của họ hay cải thiện tiên lượng của họ hay không. Vì vậy, nếu tôi thấy những kết quả đó và nó cho thấy điều đó, thì chắc chắn có một liên kết nguyên nhân mạnh mẽ giữa hai điều này, nhưng hiện tại, tôi sẽ nói rằng nó là đa yếu tố và chắc chắn là một yếu tố nguy cơ.
– Vi khuẩn miệng mà bạn đang mô tả, bạn gọi nó là fusobacterium? – Đúng vậy.
– Điều gì gây ra điều đó? Có phải là do tôi ăn uống không? Có phải là một lựa chọn lối sống mà tôi đang thực hiện không?
– Nhiều yếu tố, vệ sinh miệng kém. Một số người trong chúng ta có thể di truyền có mức độ cao hơn. Đó là những gì chúng ta ăn, là người mà chúng ta hôn, là những gì chúng ta hít vào.
– Bạn gái tôi có bị không? (cười)
– Chúng ta sẽ phải xem. Nhưng đó là điều, đó là vẻ đẹp của việc có thể kiểm tra những điều này bây giờ, là bạn thực sự có thể thấy, và cũng điều kỳ lạ là trà xanh, một thứ rất đơn giản lại cực kỳ hiệu quả trong việc tiêu diệt fusobacterium nucleotide. Vì vậy, chỉ cần biết những loại điều đó, có thể làm bài kiểm tra, biết các kế hoạch điều trị đúng và các khuyến nghị dựa trên đó. Chúng ta biết trà xanh tốt cho chúng ta, và bây giờ chúng ta thực sự có thể hiểu tại sao.
– Được rồi, điều đó thú vị. Bạn thực sự đã kiểm tra Jack ở đó, đúng không? Và bạn đã nói với tôi trước khi chúng ta bắt đầu ghi hình rằng anh ấy có rất nhiều fusobacterium.
– Đúng, anh ấy có, đúng vậy.
– Và nó thực sự đang trở nên mất kiểm soát, đó là điều bạn đã nói.
– Nó thực sự rất tồi tệ, đúng vậy. Vì vậy, tôi đã tặng anh ấy một thùng lớn trà xanh như một món quà.
– Trà xanh?
– Đúng.
– Trà xanh. (cười) Người này sẽ chỉnh sửa điều đó. Đây là vấn đề. (cười)
– Xin chào.
– Trà xanh?
– Đúng.
– Điều đó tốt cho hệ vi sinh vật của tôi.
– Đúng, rất tốt. Thực sự tốt. Nó có tác dụng chống viêm. Nó giúp với những gì chúng ta gọi là stress oxy hóa. Vì vậy, đây về cơ bản là stress cho cơ thể, và nó có tính kháng khuẩn. Vì vậy, nó thực sự rất hiệu quả trong việc tiêu diệt fusobacterium nucleotide.
– Bạn nghĩ gì về tác động của cà phê đối với hệ vi sinh vật miệng của tôi?
– Tôi hơi thiên vị vì tôi thích cà phê.
– Được rồi. (cười)
– Nhưng không có tác động tiêu cực nào của cà phê đối với hệ vi sinh vật miệng trực tiếp. Cà phê làm khô miệng của bạn, vì vậy bạn sẽ giảm tiết nước bọt,
và điều đó thực sự có thể gây ra vấn đề cho hệ vi sinh miệng.
Vì vậy, nước bọt rất quan trọng trong miệng của bạn.
Nó cung cấp tất cả thức ăn, protein,
mọi thứ cho vi khuẩn trong miệng của bạn.
Vì vậy, nó giống như một dịch vụ giao hàng,
giao hàng của bạn, nó di chuyển xung quanh,
cung cấp tất cả thức ăn và vi khuẩn,
xin lỗi, thức ăn cho vi khuẩn,
và đó là điều giữ cho vi khuẩn tốt sống và hạnh phúc.
Vì vậy, khi bạn có miệng khô,
giả sử bạn uống nhiều cà phê,
hoặc bạn rất lo lắng,
hoặc bạn đang dùng thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn,
đó là một nguyên nhân lớn,
thì bạn sẽ không có nhiều nước bọt.
Vì vậy, những vi khuẩn đó không có nhiều thức ăn,
và những vi khuẩn đó chết,
và sau đó bạn sẽ thấy vi khuẩn xấu phát triển thay thế.
– Còn trà thì sao?
Chúng ta là một quốc gia yêu thích trà ở Vương quốc Anh.
– Tương tự, nó cũng làm khô miệng của bạn,
không tệ như cà phê,
nhưng không có vấn đề gì khác ngoài việc bị ố.
– Còn nếu tôi cho nhiều đường vào trà thì sao?
Bởi vì nhiều người cho rất nhiều đường vào trà.
– Được rồi, vâng, không, không bao giờ, không, không.
Vì vậy, thực sự, đường trong trà của bạn còn tệ hơn
so với việc bạn ăn một chiếc bánh quy, chẳng hạn.
Bởi vì đường tan trong trà nóng của bạn,
và trà thì nóng, khi bạn uống,
nó thực sự có thể gây ra nhiều vấn đề hơn.
Một điều khác với đường là,
tôi thích ngọt, tôi yêu đường,
nhưng vấn đề là cách bạn ăn đường của mình.
Vì vậy, giả sử nếu bạn có trà nóng
với năm viên đường trong đó,
và bạn nhâm nhi trong một hoặc hai giờ,
đó là lúc bạn bắt đầu thấy nhiều vấn đề.
Vì vậy, thực sự, bạn cần phải có một cơn thèm đường,
vì vậy chỉ cần tất cả đường trong một lần.
Và theo cách đó, miệng của bạn có tất cả đường trong một lần,
và nó có thể trung hòa nước bọt
và trở lại trạng thái tốt nhất càng nhanh càng tốt.
Mỗi lần bạn nhâm nhi trà có đường,
điều xảy ra là nước bọt phải chuyển từ axit
trở lại trung tính, trở lại trung tính,
và sau đó nó bắt đầu không hoạt động đúng cách,
và nước bọt chỉ giữ ở mức axit,
và đó là lúc bạn bắt đầu thấy sự hư hại.
Vậy, bạn có muốn uống trà không?
Uống trà, hoặc tôi không biết bạn có phải là người thích M&M không,
hãy ăn tất cả M&Ms trong một lần.
Đừng ăn vặt M&Ms mỗi 10 phút.
Còn các loại đồ uống khác thì sao, như, tôi không biết,
Coca-Cola và những loại nước có ga khác
có thể có vị ngọt nhân tạo trong đó?
Vì vậy, chúng không tệ như đường tự nhiên của bạn,
nhưng, ví dụ, những thứ như Coca-Cola hoặc Fanta
hay bất cứ thứ gì khác, cũng rất axit,
và thực sự có thể gây ra sự ăn mòn.
Vì vậy, đây thực chất là nơi mà lớp ngoài của răng bạn,
tức là men răng, bị mài mòn
do việc tiêu thụ rất nhiều loại đồ uống có ga này.
À, được rồi, vậy nó sẽ không gây sâu răng theo cách giống nhau,
nhưng nó có thể thay đổi sự cân bằng axit,
điều này sau đó làm hỏng răng tôi,
điều này khiến tôi dễ bị tổn thương hơn khi ăn đường.
– Chính xác. – Đó là một vấn đề.
Được rồi, tôi hiểu rồi. – Chính xác.
Vậy, quay lại, chúng ta đã nói về những tác động
của hệ vi sinh miệng và phần còn lại của cơ thể tôi.
Sức khỏe não bộ là một điều mà tôi rất tò mò.
Chúng ta đã có rất nhiều cuộc trò chuyện trên chương trình này
về bệnh Alzheimer và chứng mất trí,
và chỉ về hiệu suất nhận thức tối ưu nói chung
khi tôi già đi, điều mà tôi đang suy nghĩ rất nhiều.
Tôi muốn có một bộ não sắc bén.
Điều này khá quan trọng vì công việc của tôi.
Vậy, có mối liên hệ nào giữa hệ vi sinh miệng của tôi
và sức khỏe nhận thức cũng như sức khỏe não bộ của tôi không?
– Có.
Vì vậy, nếu chúng ta nhìn vào thực tế chỉ sự xuất hiện của bệnh Alzheime
và bệnh nướu hoặc sức khỏe miệng,
rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn bị bệnh nướu
trong hơn 10 năm,
bạn có 70% khả năng cao hơn để phát triển bệnh Alzheimer.
Đó là một nghiên cứu được thực hiện trên hơn 20.000 người,
và họ đã theo dõi họ trong 20 năm,
và họ thấy, được rồi, nếu bạn có bệnh nướu ở mức cơ bản,
dù bạn có bị bệnh Alzheimer hay không sau 10 năm hoặc 20 năm,
vì vậy có 70% khả năng cao hơn về điều đó.
Họ cũng đã thực hiện rất nhiều nghiên cứu về vi khuẩn miệng, và những gì họ phát hiện ra là có một số vi khuẩn miệng nhất định, trong đó có một loại gọi là P. gingivalis, và tôi sẽ nói rằng đây là một trong những vi khuẩn miệng tồi tệ nhất. Vi khuẩn P. gingivalis này có khả năng di chuyển từ miệng đến não của bạn. Ý tôi là, nó chỉ ở gần đó thôi. Và điều đặc biệt về loại vi khuẩn này là nó có thể vượt qua hàng rào trong não của bạn, tức là hàng rào máu-não, và nó giải phóng những enzyme độc hại này. Những enzyme này được gọi là gingipains, và người ta hình dung chúng như những thứ lính cứu hỏa khủng khiếp, và chúng có thể phá hủy các tế bào thần kinh, chúng có thể phá hủy rất nhiều mô não. Và khi họ xem xét dịch não tủy và dịch hoặc mô não của những người mắc bệnh Alzheimer, họ phát hiện ra rằng 97% trong số họ có những enzyme độc hại này, những gingipains, trong não của họ, so với con số bằng không ở những bệnh nhân không mắc bệnh Alzheimer. Vì vậy, đây là nghiên cứu đầu tiên cho thấy, vâng, có một mối tương quan nào đó, nhưng còn rất nhiều yếu tố nguy cơ khác. Nghiên cứu thứ hai, nghiên cứu về gingipains của bạn, cho thấy chắc chắn có một yếu tố nguyên nhân mạnh mẽ giữa hai điều này. Và sau đó, một nghiên cứu khác, rất thú vị, đã xem xét sự suy giảm nhận thức. Vậy, được rồi, thật không may, bạn mắc bệnh Alzheimer. Liệu có quá muộn không? Bạn có nên ngừng đánh răng, hay có ý nghĩa gì không? Và vì vậy, những gì họ đã làm là họ có những bệnh nhân mắc bệnh Alzheimer, và họ kiểm tra chức năng nhận thức của họ, và họ cũng kiểm tra sức khỏe răng miệng của họ. Sau đó, sau sáu tháng, họ đã xem xét lại và phát hiện rằng những bệnh nhân có bệnh nướu lợi có sự suy giảm nhận thức nhanh hơn nhiều so với những bệnh nhân không có bệnh nướu lợi. Vì vậy, một lần nữa, điều này vẫn quan trọng, nếu bạn mắc bệnh Alzheimer, bạn cần duy trì sức khỏe răng miệng của mình, bạn cần có ai đó giúp bạn đánh răng, vì sự suy giảm nhận thức của bạn sẽ nhanh hơn.
– Làm thế nào họ có thể phân biệt điều đó với các yếu tố nguyên nhân khác có thể xảy ra như lựa chọn thực phẩm không tốt? Bởi vì trong đầu tôi, tôi đang nghĩ rằng, nếu ai đó uống nước ngọt có đường mỗi ngày, họ có khả năng cao hơn bị bệnh nướu, nhưng có thể cũng là hóa chất trong nước ngọt đó đang ảnh hưởng đến khả năng mắc chứng mất trí nhớ của họ. Có thể họ cũng là người có lối sống không lành mạnh. Có thể họ ít vận động hơn. Nếu họ ăn những thứ không tốt, có thể họ ít vận động hơn. Và có thể chính điều đó đang gây ra sự suy giảm nhận thức nhanh chóng so với bệnh nướu răng. Liệu có thể tách biệt tất cả những điều này không?
– Ý tôi là, điều đó rất khó. Tôi nghĩ rằng đối với những loại vấn đề này, bạn đúng, chế độ ăn uống và lối sống là rất quan trọng. Và chúng ta biết rằng bệnh Alzheimer là, một lần nữa, đa yếu tố. Tôi nghĩ rằng thực sự phụ thuộc vào số lượng bệnh nhân mà họ kiểm tra. Vì vậy, họ cần xem xét một số lượng lớn bệnh nhân. Và họ đã làm để kiểm tra xem có mối tương quan mạnh mẽ giữa chúng hay không. Ngoài ra, quay trở lại nghiên cứu về vi khuẩn gây đau nướu, cho thấy rằng đó không phải là chế độ ăn uống hay lối sống hay dinh dưỡng. Đó là một loại vi khuẩn miệng cụ thể đã di chuyển đến não và giải phóng các enzyme, sau đó phá vỡ các tế bào thần kinh. Vì vậy, ở đó, chắc chắn có một hiệu ứng nguyên nhân mạnh mẽ.
– Điều đó thật hấp dẫn. Thật sự rất hấp dẫn vì chứng mất trí và bệnh Alzheimer vẫn có vẻ là một điều bí ẩn.
– Đúng vậy. Và tôi làm việc với một nhóm nghiên cứu về bệnh Alzheimer. Và những gì họ đã làm, tương tự như những gì bạn đã nói, là họ đã tách biệt tất cả các nguyên nhân của bệnh Alzheimer mà chúng ta biết, hoặc các yếu tố nguy cơ. Và may mắn thay, họ đã đưa sức khỏe răng miệng vào một trong số đó. Và tôi nghĩ từ tất cả các yếu tố nguy cơ khác, ví dụ, nếu bạn có các đột biến gen, bạn có APO4 hoặc bất kỳ đột biến nào trong số đó, thì bạn không thể thay đổi điều đó, thật không may. Một số chúng ta có các đột biến,
điều này có nghĩa là chúng ta đang ở trong tình trạng nguy cơ cao hơn nhiều về việc mắc bệnh Alzheimer trong tương lai. Nhưng những thứ như vi khuẩn miệng, P. gingivalis và những cơn đau nướu đó, bạn có thể loại bỏ P. gingivalis một cách rất dễ dàng. Một lần nữa, nếu bạn kiểm tra, bạn thậm chí có thể kiểm tra vi khuẩn gingivalis. Và sau đó bạn có thể loại bỏ vi khuẩn trước khi nó bắt đầu gây ra vấn đề.
– Bài kiểm tra mà bạn cung cấp, có kiểm tra vi khuẩn gingivalis không?
– Có, đúng vậy. Chúng tôi là những người duy nhất trên thị trường làm điều đó, vì đó là điều mà tôi nghĩ là cực kỳ quan trọng. Có ích gì khi chúng tôi nói với bạn rằng bạn có một loại vi khuẩn, nếu chúng tôi không thể nói với bạn rằng loại vi khuẩn đó đang gây hại trong miệng bạn và gây ra rất nhiều vấn đề?
– Và mọi người nghĩ tôi đang đùa, nhưng bạn thực sự đã kiểm tra một số thành viên trong đội ngũ của tôi, bao gồm cả tôi. Vì vậy, tôi thực sự sẽ tìm ra kết quả hôm nay. Về vấn đề não bộ, có mối liên hệ nào giữa sức khỏe tâm thần của tôi, trầm cảm, lo âu và hệ vi sinh miệng của tôi không?
– Một lần nữa, đã có rất nhiều nghiên cứu. Tôi nghĩ rằng thật khó để xác định mối liên hệ giữa sức khỏe tâm thần và bệnh nướu, bạn biết đấy, như chuyện gà và trứng, cái nào có trước? Bởi vì một trong những vấn đề là, nếu bạn có sự suy giảm trong sức khỏe tâm thần của mình, bạn sẽ ít có khả năng chăm sóc sức khỏe miệng của mình, và do đó điều đó có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề. Vì vậy, đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, bạn biết đấy, có một mối tương quan giữa sức khỏe tâm thần kém và sức khỏe miệng kém, nhưng theo ý kiến cá nhân của tôi, mối liên hệ nguyên nhân chưa rõ ràng. Cũng đã có một số nghiên cứu về những thứ như tâm thần phân liệt, nhưng một lần nữa, tôi vẫn chưa có kết luận.
– Bạn có thể cho biết trạng thái sức khỏe tâm thần của ai đó bằng cách nhìn vào hệ vi sinh miệng của họ không, theo quan điểm của bạn?
– Bạn có thể biết nếu có điều gì đó không ổn. Ví dụ, tôi đã có một bệnh nhân tương đối gần đây, tôi đã điều trị cho cô ấy được năm, sáu năm rồi,
Và tôi biết rằng cô ấy chăm sóc răng miệng của mình rất tốt. Cô ấy chăm sóc bản thân rất tốt. Và vài tuần trước, cô ấy đến đây và hoàn toàn không chăm sóc nướu hay răng miệng của mình. Mọi thứ ở đó thật sự rất bừa bộn. Vì vậy, tôi đã kéo cô ấy sang một bên và hỏi, có chuyện gì xảy ra vậy? Có điều gì đó không ổn ở đây. Và tôi nghĩ đó là một dấu hiệu khá lớn đối với nhiều người. Điều đầu tiên mà họ thường bỏ qua chính là sức khỏe răng miệng của họ. – Và điều đó có phải vì họ bắt đầu một số hành vi tự xoa dịu do căng thẳng trong các lĩnh vực khác của cuộc sống không? Nếu họ đang gặp khó khăn trong mối quan hệ hoặc công việc, trong tình trạng căng thẳng của họ, họ có thể bắt đầu ăn nhiều đường hơn hoặc hút thuốc hoặc uống rượu nhiều hơn. – Hoặc chỉ đơn giản là không đánh răng như người phụ nữ này, cô ấy đã không còn đánh răng nữa. Một điều khác mà chúng ta cũng có thể thấy, tôi có nghĩa là, nó hơi lệch một chút, nhưng cũng có cả rối loạn ăn uống nữa. Những thứ như bulimia hoặc thậm chí đôi khi là anorexia, bạn có thể thấy ở miệng. Có rất nhiều lần chúng tôi sẽ thấy những thanh thiếu niên trẻ tuổi và tôi sẽ biết rằng họ bị bulimia vì họ có những vấn đề nhất định trong miệng mà họ không nên có. Và đó lại là một dấu hiệu rõ ràng. – Có phải vì axit dạ dày đi qua miệng của họ không? – Đúng vậy, họ sẽ bị mòn nhiều trên răng. Và trong một số trường hợp, bạn cũng có thể thấy những dấu hiệu này trên vòm miệng của họ. Nếu họ đang cố ép bản thân nôn, thì bạn có thể thấy điều đó. Và đó là điều mà bạn phải kéo bệnh nhân sang một bên hoặc nói với mẹ của họ và giải thích cho họ về điều đó nữa. – Và có mối quan hệ nào giữa căng thẳng và sức khỏe răng miệng của tôi không? Nếu tôi căng thẳng hơn và mức cortisol của tôi cao hơn, điều đó có làm mọi thứ trong miệng tôi tồi tệ hơn không? – Có. – Ngay cả khi không tính đến những lựa chọn lối sống mà tôi có thể thực hiện trong trạng thái như vậy? – Có, chỉ riêng căng thẳng sẽ làm tăng các dấu hiệu viêm của bạn, tình trạng viêm của bạn. Nó cũng sẽ làm khô miệng của bạn.
Tất cả những điều đó sẽ được liên kết với nhau.
Chúng tôi thực hiện rất nhiều xét nghiệm tại phòng khám của tôi.
Và một trong những xét nghiệm mà chúng tôi xem xét là sự phân hủy collagen.
Chúng ta có rất nhiều loại collagen khác nhau trên cơ thể,
và nướu của chúng ta được cấu tạo từ một loại collagen nhất định.
Vì vậy, chúng tôi xem xét một loại enzyme gọi là AMMP8.
Và enzyme này có trách nhiệm phân hủy loại collagen cụ thể đó.
Chúng tôi thường xuyên kiểm tra collagen và enzyme này với bệnh nhân của mình.
Đó là một cách rất tốt để biết liệu ai đó có sắp bị bệnh nướu hay không,
mức độ phân hủy collagen đang diễn ra từ cấp độ sinh học phân tử.
Tôi đã có một người phụ nữ rất khỏe mạnh, luôn ổn.
Và sau đó, cô ấy đã kiểm tra sự phân hủy collagen và
mức độ của cô ấy cao đến mức không thể tin được.
Nướu của cô ấy trông bình thường.
Cô ấy không có vẻ gì là có vấn đề,
nhưng tôi chưa bao giờ thấy mức độ cao như vậy trong đời.
Và vì vậy, tôi đang cố gắng nghĩ xem
điều gì có thể gây ra điều đó, tất cả những điều đó.
Cô ấy đã mất con vài ngày trước đó.
Và loại căng thẳng mạnh mẽ đó trên cơ thể của một người
có thể có rất nhiều tác động và ảnh hưởng
đến phần còn lại của cơ thể bạn.
Và đó là một trong số đó.
Khi chúng tôi kiểm tra lại cô ấy sau sáu tháng,
cô ấy đã trở lại bình thường.
Nhưng bạn có thể thấy ngay cả miệng của bạn, bạn biết đấy,
căng thẳng thực sự có thể ảnh hưởng đến bạn.
– Về chủ đề này, tôi đang nghĩ đến,
tôi đã đề cập đến James Nesta trước đó,
ông ấy đã nói với tôi về nghiên cứu về
cách mà miệng đã thay đổi hình dạng
bởi vì những thực phẩm chúng ta đang ăn
và cách mà điều đó đã gây ra một loạt
các hệ quả tiếp theo cho chúng ta.
Một trong những điều khác mà ông ấy cũng đề cập
là về việc thở bằng miệng và thở bằng mũi.
Và có rất nhiều người đã trở nên
cực kỳ quan tâm đến việc liệu chúng ta nên
thở qua miệng hay qua mũi.
Và tôi đang tự hỏi liệu bạn có quan điểm gì về điều đó không.
Và cũng có một điều khác mà ông ấy đã nói với tôi
là có một mối liên hệ giữa việc thở bằng miệng
và những điều như ADHD.
Quan điểm của bạn là gì?
– Tôi hoàn toàn đồng ý với tất cả những điều đó.
Thực ra, chị gái tôi là một bác sĩ chỉnh nha.
Cô ấy làm việc tại phòng khám của chúng tôi
và chúng tôi cùng điều hành với mẹ.
Cô ấy rất, rất quan tâm đến việc thở bằng miệng.
Và điều mà cô ấy chủ yếu làm là cô ấy cố gắng
ngăn trẻ em, đặc biệt là,
không thở bằng miệng.
Và điều mà cô ấy phát hiện là hầu hết bệnh nhân của cô ấy
đến với cô ấy đều thở bằng miệng.
Họ thường có một loại ADHD nào đó.
Họ có, hoặc một loại thiếu chú ý nào đó.
Họ là những đứa trẻ tè dầm.
Họ thường xuyên nghiến răng.
Và họ có một loạt các vấn đề khác.
Và cô ấy có thể điều trị cho họ.
Và điều đó tương đối dễ dàng.
Cô ấy sẽ lập luận rằng điều đó rất khó khăn.
Nhưng với tôi, tôi nghĩ điều đó dễ.
Tôi nghĩ, vâng, chúng ta có thể làm những gì bạn làm.
Và vì hàm của trẻ em rất dẻo dai.
Vì vậy, chúng chưa hoàn toàn cứng lại.
Vì vậy, bạn vẫn có thể di chuyển mọi thứ.
Bạn có thể làm cho răng gặp nhau.
Vì vậy, nếu bạn làm cho răng gặp nhau đúng cách,
thì trẻ em sẽ không muốn thở bằng miệng.
Điều phiền phức là,
nhiều người lớn cũng thở bằng miệng
bởi vì răng của họ không gặp nhau đúng cách
hoặc hàm của họ ở vị trí không đúng.
Và vào lúc đó, khá khó khăn
để di chuyển hàm vào vị trí đúng
hoặc để làm cho răng khép lại theo cách
để môi được nghỉ ngơi
và bạn thở bằng mũi thay vì bằng miệng.
Nhưng một lần nữa, tôi thấy những loại bệnh nhân đó
bởi vì họ đều đến với tôi với rất nhiều vấn đề khác.
Vì vậy, một lần nữa, cùng một điều.
Nhiều người trong số họ đã chịu đựng từ COVID kéo dài.
Nhiều người trong số họ có các tình trạng viêm,
luôn luôn mệt mỏi.
Họ rất nhiều người bị mệt mỏi mãn tính.
Hiện nay có rất nhiều mối liên hệ giữa việc thở bằng miệng
và những loại vấn đề đó nữa.
– Có mối liên hệ nào giữa sức khỏe của vi sinh vật miệng của tôi
và việc tôi thở qua mũi hay miệng không?
Bởi vì James đã giải thích cho tôi
rằng mũi thực sự giống như một hệ thống lọc.
Có một nhiệt độ nhất định ở đó. Có các xoang và những thứ khác có một loại chất nhầy giúp bắt vi khuẩn. Vì vậy, nếu tôi thở bằng miệng, tôi có khả năng cao hơn để có một hệ vi sinh miệng không khỏe mạnh? – 100%. Vậy chính xác là như vậy. Bạn có một bộ lọc trong mũi của bạn và nó sẽ ngăn chặn rất nhiều điều xấu không đi vào. Nhưng miệng thì không có bộ lọc. Ý tôi là, bạn hít vào và nó đi thẳng vào phổi của bạn. Vì vậy, không có cách nào để ngăn chặn bất cứ điều gì. Nhiều người bây giờ bắt đầu dán băng miệng và điều đó đã trở nên khá thịnh hành và thú vị. Đó không phải là điều dễ dàng để làm. Nếu có vẻ hơi kỳ quặc khi dán băng miệng vào ban đêm. Nhưng đối với bất kỳ ai lo lắng rằng họ thở bằng miệng, theo ý kiến của tôi, việc dán băng miệng là một cách rất hay để thử nghiệm và xem liệu bạn có thở bằng miệng hay không, vì bạn sẽ dán băng miệng và bạn có thể thấy liệu bạn có ngủ tốt hơn không. Vì vậy, nếu bạn có một thiết bị đeo được, bạn có thể thấy, “Ôi, wow, mức oxy của tôi tốt hơn rất nhiều. Tôi đã có một giấc ngủ sâu.” Và nếu đúng như vậy, bạn có thể có xu hướng chỉnh sửa răng của mình hoặc tìm ra lý do tại sao bạn lại thở bằng miệng. – Tôi đã ghi chú một nghiên cứu có liên quan đến điểm mà chúng tôi đã đề cập về việc thở bằng miệng, nghiên cứu cho biết trong một nghiên cứu kéo dài sáu năm với 11.000 trẻ em, người ta phát hiện ra rằng trẻ em bị rối loạn giấc ngủ do thở có khả năng phát triển các triệu chứng giống như ADHD cao hơn từ 50 đến 90% so với những trẻ thở bình thường qua mũi đúng cách, điều này thật sự đáng kinh ngạc, khả năng cao hơn từ 50 đến 90% để bị các triệu chứng giống như ADHD chỉ vì họ thở bằng miệng vào ban đêm và có hơi thở không bình thường. – Và điều này chủ yếu liên quan đến việc oxy được cung cấp cho não của bạn. Vì vậy, không có nhiều oxy tốt, như oxy thực sự giàu, oxy được lọc, đi đến não.
Và vì vậy, điều đó cơ bản là không cho phép não của bạn hoạt động tốt hơn.
– Bạn đã đề cập đến việc hôn trước đó.
– Đúng vậy.
– Tôi vẫn nên hôn bạn đời của mình, đúng không?
– Đúng, tôi hy vọng bạn sẽ hôn nhiều lần.
– Bạn đã nói nếu tôi hôn cô ấy hơn 11 lần một ngày hay gì đó, thì vi khuẩn miệng của tôi sẽ đồng bộ hóa theo một cách nào đó.
– Đúng vậy, có sự chuyển giao vi khuẩn từ bạn sang cô ấy và từ cô ấy sang bạn. Họ cũng đã chỉ ra rằng, ví dụ, họ đã thực hiện một nghiên cứu nơi một người bạn tình nhai rất nhiều probiotics hoặc vi khuẩn tốt và sau đó có một nụ hôn rất dài với bạn tình của họ và thực sự đã có thể chuyển giao gần 60 hoặc 70% vi khuẩn tốt đó vào bạn tình của họ. Vì vậy, điều đó không nhất thiết phải kéo dài lâu. Tôi sẽ không nói rằng nếu bạn hôn ai đó một lần trong một buổi tối ra ngoài thì bạn sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến vi khuẩn của mình, điều đó không sao, bạn có thể đi và hôn, nhưng điều đó chủ yếu dành cho những cặp đôi lâu dài. Nếu bạn hôn thường xuyên và trong thời gian dài, thì đúng, vi khuẩn của bạn sẽ bắt đầu khá giống nhau. Một yếu tố khác nữa là lối sống của bạn có lẽ cũng khá giống nhau. Bạn có thể đang sử dụng cùng một loại kem đánh răng, ăn cùng một loại thực phẩm. Vì vậy, thật khó để hoàn toàn quy cho chỉ việc hôn, nhưng đúng vậy.
– Còn về quan hệ tình dục bằng miệng và những tác động mà chúng ta sẽ có? Nếu tôi và bạn tình của tôi thực hiện quan hệ tình dục bằng miệng với nhau, điều đó có ảnh hưởng đến vi khuẩn miệng của chúng tôi không?
– Đúng vậy, thực tế đã có một vài báo cáo trường hợp cho thấy có một trường hợp cụ thể và tôi cũng đã có một bệnh nhân có điều này, một người phụ nữ có bạn tình mới và cô ấy thích thực hiện quan hệ tình dục bằng miệng với anh ấy. Và sau đó cô ấy đến gặp tôi vì cô ấy phàn nàn về việc nướu răng bị viêm rất nhiều và cô ấy bị viêm nướu. Và đó không phải là điều tôi thực sự hỏi, như tôi sẽ không hỏi, cuộc sống tình dục của bạn dạo này thế nào? Vì vậy, tôi không hỏi điều đó, nhưng cô ấy cứ quay lại với tôi. Không, nướu của tôi vẫn bị viêm. Không, nướu của tôi vẫn bị viêm. Và sau đó cô ấy đã hỏi, cô ấy đã nói,
Có phải vì tôi có một người bạn đời mới không?
Tôi đã nghĩ, có thể các bạn đang hôn nhau nhiều.
Cô ấy đã nói, không, không, không.
Sau đó cô ấy giải thích cho tôi.
Và tôi đã nói, được rồi, vậy tại sao bạn không đi kiểm tra và hỏi anh ấy xem có vấn đề gì không?
Và hóa ra anh ấy đang gặp phải các vấn đề nhiễm trùng đường tiểu tái phát.
Và thực sự họ đã truyền vi khuẩn cho nhau,
và cô ấy đã bị viêm nướu vì cô ấy đã thực hiện quan hệ tình dục bằng miệng.
Vì vậy, đúng là có sự truyền tải.
Một lần nữa, tôi sẽ không sợ hãi và nói, đừng bao giờ làm điều đó.
Tôi đã từng bắt một người bạn trai cũ làm một bài kiểm tra vi sinh vật miệng
chỉ để kiểm tra và đảm bảo mọi thứ ổn.
Bạn đã bắt anh ấy làm điều đó?
Đúng vậy.
Tôi không, điều đó không còn là yêu cầu nữa,
nhưng vào thời điểm đó, tôi đã nghĩ, để tôi xem.
Tất nhiên rồi, bạn phải nghĩ rằng khi gặp gỡ mọi người,
bạn phải nghĩ, Chúa ơi, tôi tự hỏi vi sinh vật miệng của họ đang nói gì, trong một bối cảnh lãng mạn,
bởi vì bạn biết tầm quan trọng của nó.
Vâng, tôi nghĩ đó là một điều, bạn biết đấy,
tôi dành rất nhiều thời gian và năng lượng
để đảm bảo vi sinh vật miệng của tôi rất tốt và cân bằng.
Vì vậy, tôi không muốn ai đó làm hỏng điều đó cho tôi.
Vì vậy, điều đó rất quan trọng.
Bạn có đang trong một mối quan hệ bây giờ không?
Có, tôi đang.
Bạn đã bao giờ kiểm tra vi sinh vật miệng của họ chưa?
Tôi đã cố gắng, nhưng anh ấy không cho phép tôi.
Bạn đã hỏi anh ấy.
Tất nhiên là tôi đã hỏi.
Và anh ấy đã nói gì?
Cứ lo việc của mình đi.
Nhưng tôi đã cho anh ấy một bài kiểm tra vi sinh vật miệng,
vì vậy hy vọng anh ấy sẽ sử dụng nó.
Tôi đã nói, bạn thậm chí có thể sử dụng một cái tên giả.
Tôi không quan tâm.
Tôi sẽ không kiểm tra, tôi sẽ không kiểm tra nó.
Tôi chỉ muốn bạn làm bài kiểm tra cho tôi.
Cho bạn?
Cho tôi, đúng vậy.
Và phản ứng của anh ấy là gì?
Anh ấy nói, tôi không…
Anh ấy đã nói, điều gì sẽ xảy ra nếu bạn chia tay với tôi
nếu tôi có một vi sinh vật miệng thực sự mất cân bằng?
Và tôi đã nói, tôi hy vọng rằng mối quan hệ của chúng ta mạnh mẽ hơn
chỉ là vi sinh vật miệng của bạn.
Nhưng có cách để khắc phục nó.
Và đó là vẻ đẹp của vi sinh vật miệng,
Thực sự thì việc sửa chữa và thay đổi này khá dễ dàng. Nếu kết quả của anh ấy cho thấy anh ấy có một hệ vi sinh miệng tồi tệ, một trong những trường hợp tệ nhất mà bạn từng thấy, bạn có ít khả năng hôn anh ấy vào ngày hôm đó không? Ngày hôm đó, thì có. Đó là lý do. Đừng làm bài kiểm tra, bạn tôi. Không, không, không. Đừng làm bài kiểm tra. Ngày hôm đó, thì có. Không có lợi ích gì khi anh ấy làm bài kiểm tra này. Tôi hoàn toàn hiểu. Và sau đó tôi sẽ lén lút vào phòng tắm của anh ấy và thay đổi tất cả các sản phẩm miệng của anh ấy. Đây chính là điều mà anh ấy lo sợ. Cá nhân hóa mọi thứ cho anh ấy, và sau đó– Bạn đã làm điều đó rồi sao? Tôi đã làm rồi. Anh ấy thử nghiệm mọi thứ cho tôi. Bởi vì tôi nhận được rất nhiều sản phẩm gửi đến. Vì vậy, tôi luôn nhờ anh ấy thử những thứ cho tôi nữa. Được rồi, không có quan hệ tình dục nếu họ có vấn đề ở đó. Vâng, vâng. Và chúng ta thực sự không biết liệu họ có vấn đề ở đó hay không, trừ khi họ thừa nhận hoặc làm một loại bài kiểm tra nào đó. Vâng. Được rồi. Còn về khả năng sinh sản thì sao? Có mối liên hệ nào giữa sức khỏe miệng của chúng ta và khả năng sinh sản của chúng ta không? Có. Nếu chúng ta nhìn vào nam giới trước, đã có một nghiên cứu được thực hiện. Họ đã tìm thấy– họ đã xem xét một nhóm nam giới bị hiếm muộn, tức là những người không thể thụ thai với bạn đời của họ. Và họ đã kiểm tra tất cả miệng của họ. Họ phát hiện ra rằng hơn 90% trong số những người này có một loại nhiễm trùng miệng hoặc bệnh răng miệng nào đó. Họ chia nhóm thành hai. Một nửa nhóm đã nhận được điều trị cần thiết. Tôi không biết liệu họ có bị bệnh nướu hay sâu răng. Họ đã được chữa trị. Còn nửa nhóm kia thì để tự lo liệu. Sau tám tháng, có sự cải thiện 70% trong khả năng mang thai của họ. Những người đàn ông đã được xử lý nhiễm trùng miệng. Và họ cũng có sự cải thiện tốt hơn nhiều về chất lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng. Và họ đã làm gì cho những người đàn ông trong nhóm đó mà họ thấy sự cải thiện đáng kể? Ví dụ, nếu người đàn ông bị bệnh nướu, họ sẽ điều trị nó bằng cách vệ sinh.
Hoặc nếu họ có một chiếc răng bị nhiễm trùng, có thể họ sẽ phải nhổ nó đi hoặc làm một ca điều trị tủy răng, v.v. Họ chỉ cần phải điều trị nhiễm trùng đó. Vì vậy, tôi thường nói rất nhiều về bệnh nướu. Nhưng thực sự, có rất nhiều bệnh lý miệng khác, như sâu răng hoặc đau răng hoặc tất cả các loại vấn đề khác cũng có thể gây ra viêm và các vấn đề. Trong nghiên cứu đó, sau sáu tháng, tinh trùng của họ đã cải thiện 20% và sau tám tháng, 50% vợ của họ đã mang thai. – Đúng vậy. – Thật đáng kinh ngạc. – Vâng. – Còn phụ nữ thì sao? Có kết quả tương tự liên quan đến khả năng sinh sản của phụ nữ không? – Có. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện rằng nếu một người phụ nữ bị bệnh nướu, cô ấy có khả năng rụng trứng thấp hơn. Và cô ấy cũng sẽ gặp vấn đề trong việc thụ thai. Họ phát hiện rằng những phụ nữ bị bệnh nướu mất thêm hai tháng để thụ thai so với những phụ nữ không bị bệnh nướu. Nhưng một khi người phụ nữ đã thụ thai, vấn đề vẫn chưa kết thúc. Cô ấy vẫn phải duy trì sức khỏe nướu của mình. Trước tiên, nhiều phụ nữ sẽ bị viêm nướu khi mang thai. Điều này cơ bản là nướu bị sưng viêm do tất cả các hormone. Vì vậy, họ nên thường xuyên đến gặp nhân viên vệ sinh răng miệng. Nhưng cũng có nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ mang thai và bị bệnh nướu có nguy cơ sinh non cao hơn nhiều. Vì vậy, trẻ sinh non, cân nặng thấp, và cũng có nguy cơ tiền sản giật. Họ đã thực hiện một nghiên cứu ở Malawi. Nó được thực hiện trên 10.000 phụ nữ. Malawi có tỷ lệ sinh non cao nhất thế giới, khoảng gần 20%. Và sinh non là một vấn đề lớn đối với chính phủ, bệnh viện. Nó thực sự tốn kém. Bạn cần phải giữ người phụ nữ và đứa trẻ trong bệnh viện lâu hơn rất nhiều. Nhưng cũng đứa trẻ đó sẽ gặp rất nhiều vấn đề sau này. Thật kỳ lạ, Wrigley’s, công ty kẹo cao su, đã tài trợ cho nghiên cứu này. Họ đã đến Malawi. Họ có 10.000 phụ nữ này. Họ chia thành hai nhóm.
5.000 phụ nữ trong số đó được cung cấp kẹo cao su không đường, bàn chải đánh răng và một ít kem đánh răng. Nửa còn lại thì không được hỗ trợ gì. Họ phát hiện ra rằng có sự cải thiện 20%, hoặc giảm 20%, trong tỷ lệ sinh non ở những phụ nữ đã sử dụng kẹo cao su không đường so với những người không sử dụng. Vậy mà một thứ rẻ tiền và dễ dàng như kẹo cao su lại có thể giảm nguy cơ sinh non cho những phụ nữ này. Tại sao và như thế nào? Nếu bạn tìm hiểu thêm về nghiên cứu, bạn sẽ thấy kẹo cao su của bạn bây giờ. Kẹo cao su không đường đã được chứng minh là kích thích nước bọt của bạn. Nó giúp với những gì chúng ta đã nói trước đó. Nước bọt rất quan trọng vì nó cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng tốt cho vi khuẩn của bạn. Nhưng nếu nó không có đường, giả sử nó sử dụng xylitol, thì đó là một chất kháng khuẩn tự nhiên. Nó tiêu diệt nhiều vi khuẩn trong miệng. Và những gì họ phát hiện ra là có những loại vi khuẩn miệng nhất định có thể di chuyển xuống nhau thai và cũng có thể gây ra vấn đề ở đó và làm tăng khả năng sinh non. Bạn đã thuyết phục tôi rằng nước bọt là một yếu tố quan trọng. Và tôi thực sự đã thực hiện một trong những bài kiểm tra của bạn. Để tôi đi lấy kết quả. Được rồi. Mỗi lần bạn ăn, bạn có cơ hội cải thiện sức khỏe của mình. Đó là lý do tại sao tôi yêu Zoe, vì nó giúp tôi đưa ra những lựa chọn thực phẩm thông minh nhất cho cơ thể mình. Như các bạn có thể biết, Zoe là nhà tài trợ cho podcast của tôi. Tôi cũng là một nhà đầu tư vào công ty, điều này rất quan trọng để nói. Tôi đã đầu tư vào công ty vì Zoe kết hợp dữ liệu sức khỏe của tôi với khoa học hàng đầu thế giới của họ. Sử dụng hai điều này, Zoe hướng dẫn tôi đến sức khỏe tốt hơn mỗi lần tôi đưa ra lựa chọn thực phẩm và ăn, điều này có nghĩa là tôi có nhiều năng lượng hơn, giấc ngủ tốt hơn, tâm trạng tốt hơn và tôi ít đói hơn. Và phần tốt nhất về Zoe là nó được hỗ trợ bởi thử nghiệm lâm sàng gần đây của họ, một cái gì đó gọi là nghiên cứu phương pháp, mà là tiêu chuẩn vàng của nghiên cứu khoa học.
Tôi đã bắt đầu Zoe cách đây hơn một năm. Và tôi đã có thể theo dõi tiến trình của mình từng tuần một để có thể học hỏi cách trở nên thông minh hơn vào tuần sau. Nếu bạn chưa tham gia Zoe, tôi sẽ giảm giá 10% cho bạn khi bạn tham gia Zoe ngay bây giờ. Chỉ cần sử dụng mã Bartlett10 khi thanh toán. Và đây là kết quả. Tôi thực sự chưa thấy chúng. Thật thú vị. Tôi sẽ đưa chúng cho bạn để bạn có thể giải thích cho tôi. Được chứ? Vậy đây là bài kiểm tra mà tôi đã thực hiện, đúng không? Vâng, đúng vậy. Bài kiểm tra tôi thực hiện bao gồm bộ kit nhỏ này mà về cơ bản, một ngày nọ ở giữa văn phòng, có ai đó đến và nói, Steve, bạn có thể nhổ vào cái này không? Và tôi đã nói, chắc chắn rồi. Vâng. Sau đó, họ đã lấy mẫu nước bọt của tôi đi. Vâng. Và hóa ra đó là theo yêu cầu từ bạn. Đúng vậy, chính xác. Tôi muốn nước bọt của bạn. Vâng, chỉ để kiểm tra xem tôi có thể thực hiện cuộc phỏng vấn này không. Đúng rồi, OK. Vậy đây là bài kiểm tra mà tôi đã thực hiện. Tôi đã nhổ vào cái này, gửi lại cho bạn. Bạn đã thực hiện bài kiểm tra. Mất bao lâu để thực hiện bài kiểm tra này? Có lẽ bạn sẽ mất khoảng hai phút để tự thực hiện. Sau đó, bạn sẽ nhận được kết quả sau ba đến bốn tuần. Bạn đã phát hiện ra điều gì từ bài kiểm tra của tôi? Ừm. Được rồi. Hãy cùng xem qua kết quả của bạn. Chúng tôi phát hiện rằng bạn có một hệ vi sinh vật khá đa dạng. Điều đó có nghĩa là bạn có tỷ lệ vi khuẩn tốt so với vi khuẩn xấu khá tốt. Và điều này đã được so sánh với những người khỏe mạnh và những người mắc bệnh. Vì vậy, bạn thực sự nằm ở đỉnh của đường cong chuông. Rất tốt với điều đó. Tôi rất vui. Sau đó, chúng tôi dự đoán rằng… Đa dạng là tốt hơn. Có thể nói là như vậy. Được rồi. Sau đó, chúng tôi đã tạo ra thuật toán này dự đoán rủi ro của bạn đối với một số vấn đề hoặc bệnh tật trong miệng. Vì vậy, đó là những thứ như hơi thở hôi, bệnh nướu, sâu răng và viêm tổng quát. Vì vậy, rủi ro của bạn về hơi thở hôi là thấp. Bạn không có rủi ro cao cho điều đó. Bệnh nướu là trung bình. Có thể có một chút viêm xảy ra ở đó.
Rủi ro của bạn về sâu răng cũng ở mức trung bình.
Và rủi ro của bạn về viêm tổng quát –
điều này là viêm ở khắp cơ thể bạn –
thì khá thấp.
Và sau đó, nếu chúng ta phóng to, chúng ta sẽ xem xét vi khuẩn có lợi của bạn.
Chúng tôi cũng khá đặc biệt vì chúng tôi
nghĩ rằng thật không công bằng khi nhiều xét nghiệm
không xem xét những điều tốt đẹp.
Vì vậy, chúng tôi xem xét tất cả các loại vi khuẩn đã
được chứng minh là có lợi nhất trong hệ vi sinh vật.
Đối với bạn, bạn có mức độ vi khuẩn có lợi từ cao đến rất cao,
điều này thật tuyệt.
Không có vấn đề gì với điều đó.
Và sau đó, chúng tôi xem xét vi khuẩn có hại.
Chúng tôi thực sự đã xem xét khoảng 500 loại vi khuẩn khác nhau.
Nhưng sau đó chúng tôi phóng to vào 20 loại vi khuẩn có hại hàng đầu,
mà thực sự liên quan đến các vấn đề như bệnh nướu,
sâu răng, hôi miệng.
Vì vậy, đối với bạn, trong số tất cả các loại vi khuẩn mà chúng tôi đã xem xét,
bạn chỉ có mức độ cao của một loại vi khuẩn,
mà là xấu cho bạn.
Và loại vi khuẩn này rất mạnh mẽ liên quan
đến việc tích tụ mảng bám trong miệng bạn.
Vì vậy, khi chưa nhìn vào miệng bạn,
tôi không biết gì về sức khỏe răng miệng của bạn hay bất cứ điều gì như vậy.
Tôi sẽ giả định rằng bạn có thể hơi chậm trễ trong việc vệ sinh.
Có thể có rất nhiều mảng bám tích tụ từ kết quả đó.
Nhưng phần còn lại của vi khuẩn có hại – vì vậy tất cả những điều này
chúng tôi đang nói đến –
Vi khuẩn gây rối loạn cương dương –
Vi khuẩn gây rối loạn cương dương của bạn thì ổn.
Pigengevalis của bạn thì ổn.
Efinucleotim, những cái đó thực sự rất tốt.
Sau đó, cũng quay lại với bệnh Alzheimer,
chúng tôi xem xét các yếu tố virulence liên quan
đến pigengevalis.
Và bạn không có yếu tố virulence nào,
điều này cũng rất tốt.
Được rồi.
Sau đó, chúng tôi xem xét các đột biến gen của bạn.
Chúng tôi đã xác định khoảng 10 đột biến gen khác nhau,
tăng nguy cơ sâu răng và bệnh nướu của bạn.
Vì vậy, đối với sâu răng, trong số năm đột biến gen
mà chúng tôi đã xem xét, bạn có bốn trong số năm cái đó.
Điều đó có nghĩa là bạn –
Và có thể bạn đã dừng lại, nhưng bạn có khả năng cao hơn trong việc thèm ngọt, có nhiều nước bọt có tính axit hơn. Thêm vào đó, có thể bạn, nếu bạn đang căng thẳng hoặc thực sự không hạnh phúc, một số người sẽ chạy đến sòng bạc, những người khác sẽ chạy đến chai rượu. Và đối với bạn, có thể bạn thực sự là người đi ăn một thanh sô cô la và thực sự thích đường. Không có bình luận. Thêm vào đó– Và nếu bạn là doanh nhân. Giả sử bạn đã ăn đường vì bạn đang căng thẳng hoặc bất cứ điều gì, bạn cũng đã được chứng minh là có một đột biến gen, điều này có nghĩa là khả năng cảm nhận vị giác của bạn thấp hơn. Vì vậy, bạn cần hai thanh sô cô la, không chỉ một. Không có bình luận. Không có bình luận. Để khiến bạn cảm thấy– Đó là kết thúc của podcast này. Đó là kết thúc của tập này. Tôi sẽ đưa cho bạn thẻ của tôi sau. Đóng tệp lại. Đóng tài liệu của bạn. Đã có một– không, ý tôi là, tất cả đều phù hợp với thực tế. Vì vậy, xin hãy tiếp tục. Đó là tình huống sâu răng của bạn. Về bệnh nướu, một lần nữa, chúng ta xem xét một số đột biến nhất định. Có một số đột biến có thể làm tăng gấp ba lần nguy cơ mắc bệnh nướu. Chúng có thể làm tăng lượng viêm mà bạn phát ra từ miệng. Vì vậy, hãy tưởng tượng có một số người, ngay cả với lượng vi khuẩn nhỏ nhất– họ có thể có vệ sinh rất tốt. Họ có một vài vi khuẩn xấu nhỏ trong miệng. Họ có đột biến, điều này có nghĩa là họ phản ứng theo cách rất viêm nhiễm và rất hung hãn. Và họ sẽ có nguy cơ mắc bệnh nướu rất cao. Vì vậy, trong trường hợp của bạn, bạn có một đột biến. Và tôi sẽ nói rằng trong tất cả các đột biến liên quan đến bệnh nướu, đó là đột biến tốt nhất. Vì vậy, nó về cơ bản có nghĩa là bạn có– về mặt di truyền, bạn có xu hướng dễ bị vi khuẩn tích tụ quanh nướu của bạn. Vì vậy, bạn có thể là người thực sự cần phải đi kiểm tra vệ sinh thường xuyên. Và điều đó hơi phiền phức vì bạn cứ bị tích tụ hoặc họ cứ bảo bạn quay lại. Bởi vì thực sự, về mặt di truyền, bạn có điều đó trong nước bọt của bạn.
Sau đó, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn những gợi ý cá nhân hóa. Chúng tôi sẽ cho bạn biết, dựa trên tất cả những gì chúng tôi đã thấy – vi khuẩn, các đột biến của bạn, những gì bạn đã nhập từ bảng câu hỏi – chúng tôi sẽ cho bạn biết loại bàn chải đánh răng nào phù hợp với bạn, những loại thực phẩm bổ sung bạn nên sử dụng, loại kem đánh răng, chỉ nha khoa, tất cả mọi thứ, về cơ bản là như vậy. Ngay cả việc nhai kẹo cao su không đường, tất cả những loại đó để cải thiện sức khỏe răng miệng của bạn và cân bằng lại hệ vi sinh vật của bạn. Và bạn có thể biết tất cả điều đó chỉ từ việc tôi nhổ nước bọt vào một ống một lần. Đúng vậy. Và sau cùng, chúng tôi có một danh sách tất cả các sinh vật được phát hiện. Như tôi đã nói, chúng tôi xem xét 20 loại hàng đầu, mà chúng tôi biết là rất xấu cho bạn. Nhưng thực sự, đôi khi, ở một số bệnh nhân, chúng tôi sẽ thấy những loại vi khuẩn kỳ lạ, với mức độ rất cao của những loại vi khuẩn kỳ lạ đó. Tôi đã có một bệnh nhân, cô ấy có hơi thở rất hôi. Và nướu của cô ấy thì khá ổn. Răng của cô ấy cũng ổn. Không có vấn đề gì. Nhưng cô ấy nói, tôi không biết chuyện gì đang xảy ra. Vì vậy, cô ấy đã làm bài kiểm tra nước bọt. Và 40% hệ vi sinh vật miệng của cô ấy được tạo thành từ một loại vi khuẩn. Vì vậy, tôi đã tìm kiếm loại vi khuẩn này. Tôi chưa bao giờ nghe về loại vi khuẩn này trước đây. Nó rất phổ biến ở chó. Sau đó, tôi đã quay lại với cô ấy. Tôi hỏi, bạn có nuôi chó không? Và cô ấy nói, có, có bốn hoặc năm con chó ở nhà. Tôi hỏi, bạn có hôn chó của bạn không? Cô ấy nói, có, tất nhiên là có. Chúng là những đứa con của tôi. Vì vậy, cô ấy đã hôn chó của mình. Và cô ấy đã nhận được sự chuyển giao vi khuẩn từ chó vào miệng của mình. Và đó là lý do tạo nên toàn bộ hệ vi sinh vật của cô ấy. Và đó là nguyên nhân khiến cô ấy có hơi thở hôi. Vì vậy, những gì tôi đã làm là tôi đã đưa cho cô ấy một liệu trình điều trị. Và không, tôi đã đưa cho tất cả chó của cô ấy. Tôi nói, bạn cần phải cho chúng uống thuốc cụ thể. Nó giống như một loại thực phẩm bổ sung. Nó chủ yếu ngăn chặn sự tích tụ mảng bám trên răng của chó. Vì vậy, chó của bạn bị bệnh nướu, về cơ bản là như vậy. Vì vậy, chúng cần được điều trị nếu bạn muốn cải thiện tình hình. Và sau khi tất cả mọi người được điều trị, hơi thở hôi của cô ấy đã biến mất.
Và những chú chó của cô ấy cũng vậy.
Vậy nên, những người nuôi chó của chúng ta có khả năng cao hơn để có hơi thở không thơm tho.
Nếu bạn hôn chó của bạn, thì đúng vậy, kiểu như vậy.
Và chó của bạn có bệnh về nướu.
Nếu bạn đang hôn chó của bạn?
Đúng vậy.
Được rồi.
Thú vị.
Vậy nên, sau khi đã thấy kết quả của tôi, nhưng nhìn chung từ việc thấy hàng ngàn kết quả mà bạn đã thấy, thì có những điều gì dễ dàng nhất mà tôi có thể làm để giúp cải thiện tình hình đó và có sức khỏe miệng hoàn hảo cũng như hệ vi sinh miệng hoàn hảo?
Vậy nên, những gì chúng tôi đã làm là nếu bạn thực hiện bài kiểm tra, bạn sẽ nhận được tất cả các khuyến nghị cá nhân hóa cho bạn.
Chúng tôi khuyên bạn nên uống trà xanh, dùng mật ong, tất cả những loại đó, đã được nghiên cứu chứng minh là có lợi cho hệ vi sinh của bạn, trong trường hợp của bạn cụ thể.
Nhưng nếu chúng ta chỉ nói về một người chưa thực hiện bài kiểm tra vi sinh và muốn đảm bảo rằng họ có hệ vi sinh cân bằng nhất có thể, thì chế độ ăn uống rõ ràng là rất quan trọng.
Vậy nên, những gì chúng ta đang nói đến, đó là cuộc tấn công đường, đảm bảo rằng bạn chỉ có một cuộc tấn công đường mỗi ngày.
Bạn không nên tiêu thụ đường liên tục, vì nó làm thay đổi pH nước bọt của bạn.
Loại kem đánh răng mà bạn đang sử dụng, tôi thích giữ cho nó đơn giản.
Chúng ta không cần phải làm mọi thứ trở nên quá phức tạp.
Bạn không cần phải chi tiêu quá nhiều tiền.
Có kem đánh răng đúng, bàn chải đánh răng đúng và chỉ nha khoa đúng là thực sự những điều cần thiết nhất mà bạn cần.
Được rồi, nhưng về việc đánh răng, bạn có một số lời khuyên thực tiễn về thời điểm chúng ta nên đánh răng.
Điều đó là gì? Và có thời điểm nào mà tôi không nên đánh răng không?
Bạn không bao giờ nên đánh răng ngay sau khi ăn bất cứ thứ gì có tính axit hoặc ngọt.
Vậy nên, điều bạn đang làm là nghiền nát đường hoặc axit vào răng của bạn.
Vì vậy, thực sự, bạn nên chờ 30 phút trước khi đánh răng.
Điều đó thú vị, vì khi tôi ăn thứ gì đó ngọt, tôi cảm thấy như mình cần phải đánh răng để loại bỏ nó.
Đúng vậy, không, không.
Vậy bạn muốn chờ 30 phút.
Thay vào đó, bạn có thể nhai một ít kẹo cao su không đường,
hoặc có rất nhiều viên ngậm mà chúng tôi sử dụng.
Tôi sử dụng viên ngậm có thể nhai.
Và bạn có thể nhai một trong số đó.
Nó thực sự sẽ trung hòa nước bọt của bạn rất nhanh
để bạn không có axit gây ra sự mất khoáng.
Được rồi, vậy là do sự thay đổi về độ axit
trong miệng tôi sẽ ảnh hưởng đến răng của tôi.
Tôi có rất nhiều sản phẩm ở đây mà tôi đã mua từ hiệu thuốc
và từ Boots và từ những nơi khác ở Vương quốc Anh.
Tôi muốn bạn tư vấn về loại sản phẩm nào
tôi nên sử dụng để thúc đẩy sức khỏe răng miệng tốt.
Um, vậy đây là nước súc miệng?
Đúng.
Tốt hay xấu cho tôi?
Tôi sẽ nói là nhìn chung là xấu.
Nếu bạn không có vấn đề gì,
bạn không nên cần sử dụng nước súc miệng.
Nước súc miệng thực sự sẽ tiêu diệt mọi thứ trong miệng bạn.
Và đôi khi điều đó có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh vật của bạn hơn nữa.
Vì vậy, tôi chỉ nên sử dụng nước súc miệng,
hoặc như một loại, tôi gọi nó như một loại nước hoa.
Vì vậy, tôi không biết, bạn chỉ cần thêm một ít tỏi
và bạn sắp đi hẹn hò.
Được rồi, hãy dùng một ít nước súc miệng, điều đó không sao.
Nhưng nó không nên trở thành một thói quen thường xuyên
hoặc nó nên được bác sĩ nha khoa của bạn kê đơn
hoặc thông qua một bài kiểm tra vi sinh vật miệng.
Vì vậy, chúng tôi sẽ xem bạn có mức độ vi khuẩn nào cao
và chúng tôi sẽ nói cho bạn biết chính xác loại nước súc miệng nào nên sử dụng dựa trên điều đó
để chỉ tiêu diệt những vi khuẩn đó.
Điều gì ở nước súc miệng không tốt cho tôi?
Vì vậy, một số loại nước súc miệng có chứa cồn.
Vì vậy, đó là điều tuyệt đối không nên,
không bao giờ chạm vào những loại nước súc miệng đó.
Đối với những loại khác, nhiều loại trong số đó có phổ rộng.
Điều đó có nghĩa là chúng chỉ tiêu diệt mọi thứ.
Chúng tiêu diệt cả vi khuẩn tốt và vi khuẩn xấu.
Và điều gì xảy ra với điều đó là nó có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh vật của bạn.
Nếu bạn thực sự có nướu khỏe, răng khỏe, không có hơi thở hôi,
thì bạn chỉ đang làm mất cân bằng mọi thứ cho chính mình
bởi vì bạn liên tục tấn công nó bằng một cái gì đó kháng khuẩn.
Bạn đã đề cập đến cồn ở đó.
Vâng.
Trong rượu, bạn có cả đường và cồn.
Có, vậy thì điều đó có xấu cho hệ vi sinh miệng của bạn không?
Có. Trong tất cả các loại rượu, nếu bạn thèm một ly, bạn nên uống tequila nguyên chất.
Đó là loại tốt nhất.
Rượu tequila nguyên chất?
Nó không có đường và là loại tinh khiết nhất.
Còn rượu vang, có, đường và rượu kết hợp lại thì tệ hơn nhiều.
Và đối với miệng, lý do chúng tôi không thích rượu trong nước súc miệng là vì nó có thể làm tổn thương lớp niêm mạc trong miệng của bạn.
Đã có nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ nhiều rượu hoặc liên tục tác động đến miệng như vậy làm tăng nguy cơ ung thư miệng.
Được rồi, vậy nếu tôi uống rượu thường xuyên thì sao?
Tương tự. Tôi sẽ nói rằng với nước súc miệng, vì bạn ngồi đó và súc miệng trong một hoặc hai phút, thì còn tệ hơn.
Nhưng chúng ta biết rằng rượu có mối liên hệ mạnh mẽ với ung thư miệng và các loại ung thư khác.
Vì vậy, lý tưởng là nên tránh nếu bạn có thể.
Còn về kem đánh răng thì sao, tốt hay xấu cho tôi?
Tôi sẽ nói là tốt.
Bạn chắc chắn nên sử dụng kem đánh răng.
Một điều cần lưu ý là hãy cố gắng tìm một loại kem đánh răng không có sodium lauryl sulfate, hay còn gọi là SLS.
Đó là một chất tạo bọt và chúng ta có nó nhiều trong các sản phẩm dưỡng tóc, xà phòng.
Nó là không cần thiết và thực sự có thể làm hỏng lớp niêm mạc trong miệng của bạn và gây ra nhiều vấn đề. Vì vậy, hãy tránh nó.
Cái này là tôi mua trên kệ, đó là một thương hiệu rất phổ biến và nó có sodium lauryl sulfate trong danh sách thành phần.
Vì vậy, đó là một loại xấu, vì nó sẽ làm hỏng lớp niêm mạc trong miệng của tôi.
Đúng vậy, và nhiều người thực sự có phản ứng dị ứng kỳ lạ với nó, vì vậy tôi bị dị ứng, và điều xảy ra là khi tôi đánh răng, bất kỳ ai cũng có thể trở thành dị ứng, bằng cách nào đó.
Khi tôi đánh răng với loại kem đánh răng đó vào ngày hôm sau, lưỡi tôi cảm thấy rất đau rát, nướu của tôi thì rất nhạy cảm.
Đó là vì nó đang làm hỏng lớp niêm mạc của nướu và miệng tôi.
Được rồi, vậy là xấu, xấu.
Kẹo cao su thì sao?
Ừ, không có đường.
Tốt cho tôi, xấu cho tôi.
Tốt cho bạn.
Nếu nó không có đường, hãy yêu thích nó như xylitol, kiểu như kẹo cao su, thật tuyệt vời.
Đặc biệt là sau bữa ăn, nó giúp tăng tiết nước bọt của bạn.
Bây giờ, tôi tin rằng bạn đã mang đến bộ sưu tập này.
Tôi đã mang.
Và bộ sưu tập này là gì?
Tôi thực sự sẽ đưa nó cho bạn để bạn có thể giải thích cho tôi biết đó là gì.
Đúng rồi, cái này không dành cho tất cả mọi người,
nhưng đây là những thứ mà tôi thực sự thích.
Chúng ta đã nói về việc bị tấn công bởi đường.
Vì vậy, với tất cả các đột biến gen của bạn, bạn nên có một cái trong số này.
Đừng làm cho nó trở nên cá nhân.
Thôi nào.
Vì vậy, cái này thực sự tốt cho ai đó nếu bạn có đường.
Bạn cho một viên kẹo này vào miệng, nó có trà xanh, có xylitol,
và nó giúp trung hòa nước bọt, và nó cũng tự nhiên kháng khuẩn.
Vì vậy, nó sẽ đưa nước bọt của bạn trở lại trạng thái tốt.
Nếu tôi ăn một món ngọt, tôi sẽ cho một viên này vào miệng ngay sau đó,
và nó giúp giảm khả năng sâu răng của tôi sau đó.
Được rồi, để tôi xem thương hiệu đó.
Được rồi, tôi sẽ liên kết tất cả các sản phẩm này bên dưới.
Đây là cái đầu tiên bạn đã đề cập.
Chỉ cần mở nó ra và xem bên trong nó trông như thế nào.
Và thử một cái.
Ôi, chỉ là một viên kẹo.
Vâng, được rồi.
Vâng, chúng thực sự rất ngon.
Được rồi.
Được rồi, tuyệt.
Vâng.
Tiến sĩ Hess, tuyệt.
Và thực sự cái này được làm bởi một trường đại học.
Vì một lý do nào đó, tôi thích nó hơn vì nó dựa trên đại học
và, bạn biết đấy, họ cũng đã thực hiện nhiều nghiên cứu về nó.
Được rồi.
Tiếp theo là tôi sẽ để những cái đó lại sau.
Chỉ nha khoa, chúng ta nên tất cả đều dùng chỉ nha khoa.
30% vi khuẩn thực sự được tìm thấy giữa các răng.
Và bệnh nướu bắt đầu giữa các răng.
Vì vậy, nếu bạn không dùng chỉ nha khoa, bạn chỉ làm được 70% công việc.
Loại chỉ nha khoa bạn sử dụng là tùy thuộc vào bạn.
Một số người cũng sẽ sử dụng bàn chải kẽ răng thay thế.
Bạn biết đấy, nha sĩ hoặc bác sĩ vệ sinh của bạn nên là người tốt nhất để nói cho bạn biết điều đó.
Đây là loại chỉ nha khoa mà tôi thích nhất.
Lý do là vì nó có prebiotics trong đó.
Vì vậy, đây giống như thực phẩm tốt, xin lỗi, thực phẩm cho vi khuẩn tốt.
Nó có hydroxyapatite.
Vì vậy, đó là một tác nhân khoáng hóa rất tốt.
Nó làm cho răng chắc khỏe hơn giữa các kẽ răng và có vị bơ ca cao.
Vì vậy, nó thực sự có vị ngon.
Nó khá đặc.
Điều đó có nghĩa là khi bạn trượt nó vào giữa các kẽ răng,
nó loại bỏ tất cả vi khuẩn rất hiệu quả.
Đôi khi, bạn biết đấy, từ việc làm podcast này trong một thời gian dài,
tôi tự hỏi tại sao chúng ta cần làm bất kỳ điều gì trong số này.
Bởi vì như chúng ta đã nói trước đó, tôi chỉ suy ngẫm về tổ tiên của mình.
Tôi sinh ra ở Botswana, mẹ tôi là người Nigeria, một nửa Nigeria.
Và tôi chỉ nghĩ rằng, tôi không biết, ở Nigeria,
một số tổ tiên của tôi có hàm răng rất đáng chú ý và họ không làm bất kỳ điều gì trong số này.
Đúng vậy. Đúng vậy.
Nhưng vấn đề là, chúng ta có rất nhiều yếu tố nguy cơ hơn trong lối sống hiện tại.
Điều đó có nghĩa là chúng ta phải làm những điều này để bảo vệ răng.
Chúng ta có một cuộc sống không tự nhiên, vì vậy chúng ta cần làm những điều không tự nhiên.
Đúng vậy. Vì vậy, tôi luôn so sánh điều này với kem chống nắng.
Bạn biết đấy, hàng thế kỷ trước, chúng ta không sử dụng kem chống nắng.
Chúng ta không bị cháy nắng hay bất cứ điều gì như vậy.
Nhưng cũng vì chúng ta thông minh hơn trong cách mà chúng ta sống,
chúng ta sẽ không ngồi ngoài bãi biển suốt 12 giờ với dầu ô liu.
Nhưng cũng vì sự nóng lên toàn cầu đã thay đổi mọi thứ.
Vì vậy, bây giờ chúng ta phải tất cả đều sử dụng SPF và thay đổi cách mà chúng ta sống để giảm thiểu nguy cơ gặp vấn đề.
Còn về kem đánh răng đó thì sao? Đó có phải là kem đánh răng không?
Có. Được rồi. Đó là gì?
Vì vậy, đây là một vài loại kem đánh răng khác nhau.
Cái này cũng thực sự được sản xuất bởi một trường đại học, bởi trường đại học của tôi.
Nó tên là gì?
Biomin. Đúng vậy.
Lý do tôi thích Biomin là vì nó rất, rất tốt cho độ nhạy cảm.
Nó rất chắc khỏe cho răng.
Vì vậy, nó sử dụng một phương pháp tác động rất độc đáo.
Nó thực sự cung cấp canxi, phosphate và cũng cả fluoride nữa.
Nhiều người, tôi sẽ nói rằng hiện tại, đang khá lo lắng về fluoride.
và liệu điều đó có tốt hay xấu cho bạn.
Và điều đẹp đẽ về biomin là nó có một chút fluoride trong đó,
đủ để tăng cường răng miệng, nhưng không quá nhiều.
Một loại kem đánh răng bình thường sẽ có khoảng 2.800 phần triệu fluoride.
Và loại kem đánh răng này có 400.
Vì vậy, nó có rất ít, nhưng nhờ vào phương pháp hoạt động,
nó có thể có tác dụng tương tự như kem đánh răng có fluoride cao,
nhưng với lượng fluoride ít hơn nhiều.
Vì vậy, đây là lựa chọn tốt cho những ai còn phân vân.
Họ nghe rất nhiều thông tin trên mạng.
Họ không biết mình muốn làm gì.
Họ đã nghe rằng fluoride tốt cho họ,
nhưng họ cũng đã nghe rằng fluoride có hại cho họ.
Vì vậy, đây là lựa chọn hoàn hảo.
Kem đánh răng mà tôi có ở đây có gấp ba đến bốn lần
lượng fluoride đó.
Đúng vậy. Gấp bốn lần lượng fluoride so với loại bạn đang có ở đó.
Đúng vậy. Điều đó là rất nhiều.
Và đó là một loại kem đánh răng bình thường và, bạn biết đấy, tôi không chống fluoride chút nào.
Nhưng tôi nghĩ rằng nhiều người nghe ở đó
có thể đến cửa hàng và mua một loại kem đánh răng có fluoride trong đó.
Nhiều người không biết về các lựa chọn thay thế,
vẫn an toàn và tốt cho răng của họ
nếu họ không muốn chọn các lựa chọn có fluoride.
Và bạn đã nói rằng tôi nên đánh răng ngay khi thức dậy
và trước khi đi ngủ.
Đúng vậy. OK.
Chỉ vì đó là khoảng thời gian lớn nhất, tôi đoán vậy.
Đó là cách tốt nhất để làm.
Vâng. Thời điểm quan trọng nhất để đánh răng là ngay trước khi bạn đi ngủ.
Bởi vì bạn dành hai phút để lan tỏa tất cả những điều tốt đẹp này lên răng của bạn.
Và sau đó khi bạn đi ngủ, trở lại với nước bọt,
khi bạn ngủ, lưu lượng nước bọt của bạn giảm mạnh.
Vì vậy, đột nhiên, những vi khuẩn này bị bỏ lại cho chính chúng.
Và nếu bạn không có kem đánh răng tốt ở đó, thì chúng có thể gây ra rất nhiều vấn đề.
Và tôi nên nhổ hay súc miệng sau khi tôi đánh răng?
Nhổ ra. Vì vậy, bạn không bao giờ nên súc miệng bằng nước sau khi đánh răng.
Vì vậy, hãy đánh, đánh, đánh, rồi nhổ vào bồn rửa.
Và đó là tất cả. Lý do là, một lần nữa, quay lại với phép so sánh về kem chống nắng của tôi,
hãy tưởng tượng bạn dành hai phút để thoa tất cả loại kem chống nắng tuyệt vời này
lên da của bạn rồi ngay lập tức đi tắm trước khi ra ngoài nắng.
Với kem đánh răng, bạn cũng dành hai phút để thoa tất cả lên răng của mình.
Và nếu bạn súc miệng, thì thực sự bạn đang loại bỏ tất cả những lợi ích đó
ra khỏi răng và nướu của bạn.
Và nó giống như bạn chưa làm gì cả.
Bàn chải đánh răng. Vâng.
Tôi nên sử dụng bàn chải nào, cái này hay cái điện?
Tôi thường thích bàn chải điện hơn.
Thường thì chúng làm việc cho bạn.
Điều này có nghĩa là bệnh nhân có sức khỏe răng miệng tốt hơn
bởi vì hầu hết mọi người không biết cách đánh răng đúng cách, thực sự.
Chúng ta không bao giờ được dạy hoặc đào tạo, hoặc chúng ta được dạy bởi cha mẹ.
Cha mẹ chúng ta cũng không thực sự biết. Họ đã được dạy bởi ông bà.
Vì vậy, nhiều người thực sự không biết cách đánh răng.
Thứ nhất, thứ hai, chúng ta thường không đánh răng lâu như chúng ta nghĩ.
Chúng ta nên đánh răng trong hai phút. Thời gian trung bình là 20 đến 30 giây.
Và chúng ta nghĩ rằng chúng ta đang đánh răng trong hai phút, nhưng thực sự không phải vậy.
Vì vậy, với một bàn chải điện, nó sẽ đo thời gian cho bạn và cũng có cảm biến áp lực.
Vì vậy, bàn chải điện thường sẽ có cảm biến áp lực,
cái sẽ cho bạn biết liệu bạn có đang đánh quá mạnh
hay bạn đang đánh với áp lực đúng, và điều đó sẽ giảm khả năng tụt nướu của bạn.
Bạn có thể chỉ cho tôi trên một trong những mô hình răng trước mặt bạn
khu vực trong miệng và răng mà mọi người thường bỏ qua không?
Vâng. Tôi có thể lấy răng của bạn không? Vâng.
Vì vậy, tôi sẽ nói rằng khu vực mà mọi người thường gặp khó khăn nhất
là bên trong những chiếc răng dưới cùng ở phía sau.
Vì vậy, bên trong, nơi gần lưỡi của tôi?
Cơ bản là vậy, chỉ gần lưỡi của bạn thôi.
Nhiều người sẽ làm như thế này, họ sẽ đi vào bên trong. Họ đánh răng như thế này, được không? Trong khi thực tế, bạn muốn nâng khuỷu tay lên và bạn muốn đánh răng nhiều hơn ở một góc 90 độ khi bạn làm như vậy. Nó trông giống như bạn đang đánh vào nướu một chút. Một chút, đúng vậy. Bạn thực sự muốn đánh vào nướu một chút. Và khi chúng ta đánh vào bên ngoài của răng, chúng ta muốn đánh ở một góc 30 độ. Vì vậy, các chuyển động xoay và ở một góc 30 độ. Không phải thẳng, như 90 độ, mà hơi hướng về phía viền nướu. Bằng cách thực hiện các chuyển động tròn, chúng ta thực sự đang mát-xa nướu và loại bỏ vi khuẩn từ dưới nướu và sau đó đẩy ra ngoài. Được rồi. Vâng. Chỉ như vậy thôi. Và sau đó tôi luôn nói với mọi người rằng rất quan trọng để có một phương pháp khi đánh răng. Vì vậy, đừng đi đánh rồi lại đi chỗ này rồi lại lên chỗ kia, bạn biết đấy, vì bạn sẽ không bao giờ đánh đúng cách. Vì vậy, luôn bắt đầu, giả sử, từ bên trái, làm tất cả các bên ngoài và sau đó làm tất cả các bề mặt nhai và sau đó làm tất cả các bên trong và sau đó làm tương tự trên các răng trên cùng. Và mô hình đó, bạn có một mô hình khác trước mặt bạn, giống như một mô hình trong suốt. Vâng. Nó cho chúng ta thấy điều gì? Đây là để cho bạn thấy một cái implant trông như thế nào. Nhiều người không biết implant trông như thế nào và nó sẽ như thế nào nếu nằm trong hàm của bạn. Cũng như tất cả các rễ trông như thế nào. Và sau đó, nếu bạn nhìn ở phía bên kia, bạn có thể thấy chiếc răng này, có màu đen bên trong và có một cái bọt đỏ ở rễ của nó. Đây là một chiếc răng đã được làm tủy và có một nhiễm trùng ở rễ của chiếc răng đó. Vì vậy, đó là một ổ áp xe. Và nhiều người thực sự không biết điều đó trông như thế nào. Họ chỉ cảm thấy đau răng, nhưng đây là những gì bạn nghĩ thực sự nằm trong hàm của họ. Khi răng của chúng ta bị đau, đó có phải là từ đúng không?
Có phải đó là số nhiều không?
Số nhiều của “răng” là gì?
Đó là “răng”, phải không?
Khi răng của chúng ta bị ố,
thì điều chúng ta thường làm là sử dụng một loại kem đánh răng làm trắng
hoặc chúng ta sẽ đến gặp nha sĩ hoặc chuyên gia vệ sinh răng miệng nào đó
và yêu cầu họ làm trắng răng cho chúng ta.
Bây giờ, tôi luôn cảm thấy hơi sợ điều đó
bởi vì chắc chắn có một chi phí cho ngành công nghiệp làm trắng này.
Chúng ta có nên làm trắng răng không?
Có cách nào lành mạnh để làm trắng răng không?
Có.
Vậy bạn có hai loại ố khác nhau.
Một loại là ố bên ngoài.
Đó là cà phê, trà, thuốc lá của bạn.
Rất dễ để loại bỏ.
Bạn chỉ cần đến gặp chuyên gia vệ sinh răng miệng và làm vệ sinh
và họ sẽ loại bỏ các vết ố khá nhanh chóng.
Hoặc bạn có thể thử một loại kem đánh răng làm trắng.
Hãy rất cẩn thận với nhiều loại kem đánh răng làm trắng đó
bởi vì chúng có thể khá mài mòn và thực sự làm hỏng men răng.
Vì vậy, nó giống như việc tẩy tế bào chết cho răng của bạn,
nhưng răng của bạn không mọc lại.
Vì vậy, nếu bạn cứ tiếp tục tẩy tế bào chết và loại bỏ lớp men răng bên ngoài
trong một khoảng thời gian dài, điều đó có thể trở thành một vấn đề và khá nghiêm trọng.
Bạn sẽ bị răng nhạy cảm.
Đúng, răng nhạy cảm.
Và sau đó, lớp răng bên dưới sẽ bắt đầu lộ ra và nó khá vàng.
Vì vậy, bạn thực sự bắt đầu làm điều ngược lại với những gì bạn muốn làm.
Sau đó là làm trắng.
Vì vậy, bạn nên làm điều đó một cách chuyên nghiệp.
Đừng mua một sản phẩm nào đó trên quầy hoặc trực tuyến
bởi vì nhiều khi chúng không có tỷ lệ đúng
và chúng thực sự có thể làm hỏng răng và nướu rất nghiêm trọng.
Vì vậy, bạn muốn làm điều đó một cách chuyên nghiệp.
Nếu bạn làm điều đó với một thương hiệu tốt và ngay cả trong thế giới chuyên nghiệp,
có một số sản phẩm làm trắng ở đó thực sự rất xấu cho răng
và những sản phẩm khác thực sự rất tốt cho răng.
Vì vậy, chúng tôi sử dụng một sản phẩm đặc biệt.
Nó gọi là Nytin.
Và việc làm trắng trong một ngày tương đương với việc uống một chai Coca-Cola.
Vì vậy, suy nghĩ về điều đó, tôi có nghĩa là, tôi chắc chắn rằng mọi người đều đã từng uống một chai Coca-Cola trong đời, việc uống Coca-Cola mỗi ngày trong, hãy nói, năm hoặc sáu ngày là ổn trong bức tranh tổng thể. Nó sẽ không làm hỏng răng của bạn một cách nghiêm trọng chút nào. Được rồi, có những cách an toàn để làm điều đó. Và có cách nào để loại bỏ mảng bám một cách tự nhiên mà không cần phải đến gặp nhân viên vệ sinh răng miệng không? Bạn có thể thử dùng máy tăm nước. Tôi vừa mới mua một cái như vậy, nhưng nó không cảm thấy đủ mạnh vì khi tôi đến gặp nhân viên vệ sinh, tôi không biết họ đang sử dụng gì, nhưng nó mạnh đến mức như thể làm sạch miệng tôi. Miệng tôi cảm thấy rất khác sau đó. Và tôi muốn biết liệu tôi có thể mua một cái như vậy cho nhà mình không. Nhưng tôi nghĩ nó có hơi nguy hiểm. Vâng, lý do tôi nghĩ rằng máy tăm nước không có cường độ cao là vì mọi người có thể làm hỏng răng của họ nếu họ không sử dụng đúng cách. Vì vậy, hãy lưu ý rằng có một số loại thực phẩm bổ sung mà bạn có thể dùng để giảm lượng mảng bám tích tụ. Và điều đó thực sự hoạt động khá hiệu quả. Ý tôi là, còn hai thứ nữa ở đó. Có một vài thứ nữa mà bạn có trong đống đồ của bạn mà chúng ta chưa nói đến. Đây là probiotics, vì vậy quay lại với hệ vi sinh vật của chúng ta, probiotics về cơ bản là vi khuẩn tốt. Không phải ai cũng cần chúng, nhưng một probiotic về cơ bản sẽ đưa vi khuẩn tốt vào hệ vi sinh vật, và nếu nó có môi trường sống phù hợp, thì nó sẽ tiếp tục phát triển ở đó, về cơ bản. Nếu bạn ăn những thứ đúng, chính xác. Nếu bạn ăn những thứ đúng, bạn có prebiotics hoặc, bạn biết đấy, tất cả những loại đó, thì điều này sẽ rất hiệu quả. Vì vậy, đây là hai lựa chọn khác nhau. Đây là nước súc miệng, và một lần nữa, trong bài kiểm tra hệ vi sinh vật mà chúng tôi đã tạo ra, hoặc Alice đã thắng, chúng tôi xem xét tất cả các mức độ vi khuẩn tốt, và sau đó chúng tôi sẽ đề xuất một probiotic dựa trên những vi khuẩn tốt mà bạn đang thiếu. Vì vậy, nhiều người trong chúng ta thực sự là do di truyền,
Chúng ta đã được sinh ra mà không có một số vi khuẩn có lợi nhất định trong hệ vi sinh vật của mình, vì vậy việc bổ sung chúng thật sự rất tuyệt. Đây là một loại nước súc miệng, nhưng ở dạng bột. Bạn chỉ cần lấy một muỗng cà phê, trộn với một ít nước, và điều đó sẽ kích hoạt probiotic, sau đó bạn súc miệng và nuốt. Đây là một loại sản phẩm hai trong một cho đường ruột của bạn. Đây là một viên thuốc, bạn nhai nó và sau đó có thể nuốt. Điều này rất dễ sử dụng, và tôi cũng rất thích những sản phẩm này, rất tiện lợi.
Victoria, điều quan trọng nhất mà chúng ta chưa nói đến hôm nay là gì mà lẽ ra chúng ta nên nói đến?
Điều duy nhất mà tôi nghĩ bạn chưa đề cập đến mà khán giả của bạn có thể hưởng lợi là việc sử dụng ống hút. Ống hút rất, rất quan trọng để sử dụng cho đường uống có đường và cũng cho axit. Uống qua ống hút thực sự giúp bạn tránh xa tất cả các răng của mình. Vì vậy, nếu bạn đang uống thứ gì đó có tính axit hoặc rất ngọt hoặc thậm chí là thứ gì đó có thể gây ố, thì nó sẽ đi qua răng và đi thẳng vào phía sau cổ họng của bạn để bạn có thể nuốt. Điều này giúp giảm khả năng sâu răng và cũng như làm ố răng. Nhưng cụ thể nếu nó không tốt cho bạn, vì tôi chắc chắn có một số thứ tốt cho hệ vi sinh miệng mà bạn muốn có trong miệng.
Vâng, nếu bạn đang uống probiotic hoặc bất cứ thứ gì, thì tất nhiên đó là những thứ tuyệt vời. Ví dụ, bạn biết đấy, tôi là con người. Thỉnh thoảng tôi thích một ly Coca-Cola và tôi sẽ uống nó qua ống hút. Hoặc nếu tôi uống rượu, tôi cũng sẽ uống qua ống hút miễn là không phải là rượu vang. Nhưng về việc hút thuốc và vaping. Hút thuốc và vaping, cả hai đều không tốt cho hệ vi sinh miệng. Nó quay trở lại vấn đề miệng khô. Hút thuốc sẽ làm khô miệng của bạn và sau đó bạn không có nước bọt và nước bọt không thể làm những gì nó muốn. Nó ngăn chặn sự cung cấp máu, vì vậy nó ngăn chặn lưu lượng máu đến miệng của bạn. Và vì vậy, nhiều người hút thuốc thực sự sẽ không bị chảy máu nướu.
Điều đó không có nghĩa là họ không bị bệnh nướu, nhưng vì họ hút thuốc quá nhiều, các mạch máu đã rất chặt chẽ và bị co lại do nicotine. Vì vậy, họ không bao giờ bị chảy máu nướu mặc dù họ có bệnh nướu. Và điều thứ ba là thực sự chúng ta biết rằng hút thuốc có liên quan rất mạnh mẽ. Đây là một trong những yếu tố nguy cơ lớn nhất cho bệnh nướu. Nếu ai đó hiện đang tò mò về hệ vi sinh miệng của họ và công việc mà bạn đang làm, thì điểm khởi đầu dễ nhất để tìm hiểu thêm, để tự kiểm tra hoặc để, tôi không biết, giải quyết một số vấn đề gây ra hậu quả của việc có một hệ vi sinh không khỏe mạnh là gì? Họ nên bắt đầu từ đâu? Làm thế nào để họ tìm thấy bạn? Chúng tôi có một phòng khám ở trung tâm London gọi là Health Society. Chúng tôi đã mở khoảng một năm rưỡi trước. Mục tiêu của chúng tôi là đưa miệng trở lại với cơ thể để giải thích cho bệnh nhân biết chính xác những gì đang diễn ra trong miệng họ. Và chúng tôi có thể làm điều đó thông qua việc kiểm tra hệ vi sinh, các xét nghiệm nước bọt khác. Chúng tôi xem xét mức đường huyết của bạn, mức vitamin D của bạn. Chúng tôi có các gói dịch vụ. Chúng tôi có một phòng xông hơi hồng ngoại. Chúng tôi có một chuyên gia dinh dưỡng. Và ý tưởng là chúng tôi làm việc cùng nhau, vì một trong những vấn đề tôi thấy là bệnh nhân, họ muốn hiểu những gì đang diễn ra trong miệng họ và họ muốn tối ưu hóa nó. Nhưng họ không hiểu nhiều về ngành nha khoa. Chúng tôi từng sống trong một thế giới mà nha sĩ sẽ nói, “Được rồi, bạn cần hai chiếc trám và bạn bị bệnh nướu và bạn không đánh răng.” Và đó là kết thúc. Bạn chỉ lắng nghe họ và hoàn thành công việc của mình. Nhưng bây giờ chúng tôi đang cố gắng giải mã ngành nha khoa và giải thích nó theo cách mà bệnh nhân có thể hiểu. Vì vậy, tôi sẽ nói, tôi có phần thiên vị, nhưng hãy đến đây, đến phòng khám. Chúng tôi có thể giải thích mọi thứ. Hoặc bạn có thể làm một bài kiểm tra hệ vi sinh miệng và bạn thực sự có thể hiểu bản thân mình, những loại vi khuẩn nào,
Bạn có những đột biến gen nào, bạn có tình trạng viêm nào, bạn nên bắt đầu sử dụng sản phẩm nào. Và dựa trên đó, quyết định xem bạn muốn đến nha sĩ nào để điều trị nếu cần. Còn nếu tôi ở Úc, Canada, New Zealand hoặc Mỹ thì sao? Tôi có thể làm gì? Chúng tôi thực sự đang triển khai bài kiểm tra vi sinh vật miệng đến tất cả những quốc gia đó. Vì vậy, bạn thực sự có thể mua ngay bây giờ thông qua đó. Bạn chỉ cần gửi email cho chúng tôi. Nhưng nếu không, tôi không phải là người duy nhất. Có những người khác cũng đang làm loại nha khoa này và suy nghĩ theo cách này. Vì vậy, bạn sẽ phải nghiên cứu một chút, nhưng tôi đoán có thể theo dõi tôi trên Instagram và tôi có thể đưa ra một số mẹo hàng đầu. Tôi sẽ liên kết tất cả trang web và kênh xã hội của bạn bên dưới. Và nếu ai đó muốn gửi email cho bạn, bạn có thể nhận được một vài email mà bạn biết bây giờ. Vì vậy, bạn phải cẩn thận với những gì bạn mong muốn. Nhưng tôi sẽ để tất cả những chi tiết đó bên dưới. Chúng tôi có một truyền thống kết thúc trong podcast này, nơi khách mời cuối cùng để lại một câu hỏi cho khách mời tiếp theo, không biết họ để lại cho ai. Được rồi. Và câu hỏi được để lại cho bạn là mối quan hệ quan trọng nhất trong cuộc đời bạn là gì và tại sao? Điều này sẽ gây ra cho bạn một số vấn đề. Vâng, tôi biết. Vậy là bạn đã xong. Tôi sẽ nói mẹ tôi. Tôi nghĩ đó là mối quan hệ quan trọng nhất đối với tôi. Tôi nghĩ bà ấy là một trong những người cố vấn lớn nhất của tôi. Bà ấy là người ủng hộ lớn nhất của tôi. Bà ấy rất nghiêm khắc với chúng tôi, nhưng điều đó đã dẫn đến việc tôi trở thành người mà tôi là. Và tôi nghĩ rằng nếu tôi không có mối quan hệ tốt với bà ấy, thì tôi không thể có mối quan hệ tốt với những người khác. Bà ấy đã dạy tôi về sự tôn trọng. Bà ấy đã dạy tôi cách, bạn biết đấy, cư xử với mọi người. Vì vậy, vâng, tôi đoán là một lời cảm ơn lớn đến mẹ tôi. Bà ấy có phải là người Iran không? Bà ấy là, vâng. Bà ấy là người Iran. Vâng. Còn cha bạn? Ông ấy là người Pháp-Mỹ. Người Pháp-Mỹ. Và nếu chúng ta ngồi đây trong 10 năm tới, bạn hy vọng thế giới sẽ trông như thế nào?
liên quan đến vi sinh vật miệng,
sự hiểu biết của mọi người về nó, các quy định.
Bạn hy vọng điều gì nếu bạn có thể vẫy một cây đũa thần?
Tôi hy vọng rằng miệng sẽ được đưa trở lại vào cơ thể
theo nghĩa là nha khoa và y học
được tích hợp hoàn toàn với nhau.
Vì vậy, bạn có thể đến gặp nha sĩ và thực hiện một bài kiểm tra nước bọt.
Và điều đó có thể chỉ ra các vấn đề với tim hoặc tiểu đường của bạn.
Và bạn sẽ đi gặp bác sĩ chuyên khoa tiểu đường.
Và chúng ta liên kết mọi thứ lại với nhau.
Ngoài ra, ước mơ khác của tôi là mọi người bắt đầu kiểm tra nước bọt của họ
và họ hiểu rằng, bạn biết đấy,
máu không phải là cách duy nhất để chúng ta hiểu
những điều đang diễn ra trong cơ thể của chúng ta.
Tiến sĩ Victoria Sampson, cảm ơn bạn rất nhiều.
Tôi thấy điều này thật sự hấp dẫn một cách không thể tin nổi
một phần vì tôi chưa bao giờ nghe về bất kỳ điều gì như vậy trước đây.
Và tôi làm công việc này, bạn biết đấy,
tôi đã làm điều đó khá nhiều lần rồi.
Vì vậy, tôi đã nói chuyện với rất nhiều chuyên gia sức khỏe
nói về não bộ hoặc vô sinh
hoặc vi sinh vật đường ruột, nhưng chưa bao giờ gặp một người nhìn vào cơ thể
và bức tranh tổng thể về sức khỏe của chúng ta qua cửa trước
hoặc qua lăng kính của vi sinh vật miệng của chúng ta.
Và vì vậy, điều đó thực sự đã truyền cảm hứng cho tôi.
Và tôi nghĩ đôi khi trong podcast này,
tôi chỉ thích có những cuộc trò chuyện này
bởi vì đôi khi bạn chỉ cần một chút thông tin nữa
về tầm quan trọng của một điều gì đó
để tạo ra ngay cả một thay đổi nhỏ trong cuộc sống của bạn.
Và liên quan đến các vi sinh vật của chúng ta, sức khỏe miệng của chúng ta,
sức khỏe não bộ của chúng ta và tất cả những điều này,
ngay cả một thay đổi nhỏ cũng có thể có tác động lớn về sau
khi chúng ta nói về các lĩnh vực sức khỏe của chúng ta
nơi mà mọi thứ tích lũy theo thời gian
và có thể tích lũy cho chúng ta hoặc chống lại chúng ta.
Và vì vậy, cảm ơn bạn rất nhiều vì đã làm công việc
mà bạn đang làm để chiếu sáng điều này.
Công việc của bạn thực sự đã có ảnh hưởng lớn
trong việc thúc đẩy cuộc trò chuyện
nhưng cũng làm sáng tỏ trạng thái
và tầm quan trọng của sức khỏe miệng của chúng ta.
Và tôi chắc chắn rằng nếu chúng ta ngồi đây trong 10 năm tới,
Bạn sẽ đã ảnh hưởng đến rất nhiều, rất nhiều triệu người và bức tranh tổng thể về sức khỏe của họ thông qua lăng kính của hệ vi sinh miệng của họ nhờ vào công việc bạn đang làm và thông điệp bạn đang truyền tải. Điều đó thật sự rất đáng kể. Vì vậy, chúc mừng bạn, làm tốt lắm và cảm ơn bạn.
– Cảm ơn rất nhiều, cảm ơn.
– Có lẽ không nên chia sẻ điều này ngay bây giờ nhưng bạn là giám đốc cộng đồng CEO của chúng tôi. Vì vậy, tôi muốn cho bạn một cái nhìn đầu tiên nhỏ về một sản phẩm mà chúng tôi sắp ra mắt độc quyền. Đây là cuốn nhật ký 1%. Nếu bạn biết tôi, bạn sẽ biết rằng một trong những câu nói thường được nhắc đến trong văn phòng của tôi là tư duy 1%. Đây là một triết lý, một tư duy và một thói quen đã hoàn toàn thay đổi cuộc sống của tôi. Và nếu bạn hỏi tôi, đó là lý do mà podcast này đã phát triển theo cách mà nó đã.
Bằng cách hiểu sức mạnh của việc tích lũy 1%, bạn có thể hoàn toàn thay đổi kết quả trong cuộc sống của mình. Nó không phải là về những biến đổi mạnh mẽ hay những chiến thắng nhanh chóng. Nó là về những hành động nhỏ nhất quán có sự thay đổi lâu dài trong kết quả của bạn.
Vì vậy, hai năm trước, chúng tôi đã bắt đầu quá trình tạo ra cuốn nhật ký xinh đẹp này và nó thực sự rất đẹp. Bên trong có rất nhiều hình ảnh, rất nhiều nguồn cảm hứng và động lực. Một số yếu tố tương tác. Mục đích của cuốn nhật ký này là giúp bạn xác định, giữ tập trung vào, phát triển sự nhất quán với 1% sẽ cuối cùng thay đổi cuộc sống của bạn.
Chúng tôi có một số lượng hạn chế các cuốn nhật ký 1%. Và nếu bạn muốn làm điều này cùng tôi, hãy tham gia danh sách chờ của chúng tôi. Tôi không thể đảm bảo rằng tất cả các bạn tham gia danh sách chờ sẽ có thể nhận được một cuốn. Nhưng nếu bạn tham gia ngay bây giờ, bạn sẽ có cơ hội cao hơn. Danh sách chờ có thể được tìm thấy tại thediary.com. Tôi sẽ để liên kết bên dưới, nhưng đó là thediary.com.
你的口腔健康與生育能力之間有聯繫嗎？
有的。這是一些最新的研究結果。
他們發現，超過90%的男性在與伴侶無法懷孕的情況下，
都有口腔疾病。
對於接受治療的人來說，懷孕的成功率提高了70%。
而且，研究人員還發現，如果女性有牙齦疾病，
那麼懷孕的時間就會比正常情況多出兩個月，
而我是唯一談論這個問題的人。
你是誰？
我是唾液女王。
維多利亞·桑普森醫生是開創性的牙醫，
她的數據驅動研究揭示了我們口腔與一些世界上最具破壞性的疾病之間的驚人聯繫。
超過90%的疾病都可以追溯到我們的微生物組。
我們現在知道，口腔微生物組失衡
會增加高血壓、心臟病、阿茲海默症、
類風濕性關節炎的風險，甚至有牙齦疾病的男性
更有2.85倍的可能會出現勃起功能障礙。
-真的嗎？ -是的。
還有另一項研究顯示，某些口腔細菌
會使癌症更具侵略性且更難治療。
那麼，最嚴重的原因是什麼？
不良的口腔衛生、糖分、壓力，
但也有一些人會因為基因突變
而導致疾病。
但有方法可以改善這些問題。
例如，我有一位患者，她的類風濕性關節炎和牙齦疾病都很嚴重，當我治療牙齦疾病後，
她的類風濕性關節炎得到了改善，
以至於她真的能再次走路。
-哇。 -是的。
那麼，讓我們談談我們能做些什麼。
有什麼時候我不應該刷牙嗎？
我刷牙後應該吐口水還是漱口？
普通牙膏怎麼樣？
口香糖？咖啡？漱口水？對我好還是不好？
讓我們一一討論。
所以，奇怪的是……
維多利亞·桑普森醫生，
你正在執行什麼任務？
我的任務是向人們展示，口腔是通往
全身健康的入口，
如果他們真的想實現全身健康，
那麼首先要從口腔開始。
在遇到你之前，我還真的從來沒聽過口腔微生物組這個術語，
直到我了解了你的所有研究。
而現在收聽的許多人
可能也不太熟悉這個術語
以及這個術語的重要性。
所以如果你要對像我這樣
對這個主題不太熟悉的人辯論一下
為什麼這麼重要，
從一個大概的角度來看，你會怎麼說？
我認為每個人都知道他們的腸道有微生物組，
在過去的十年裡，
我們總是談論如何改變飲食、
益生菌、益生元對腸道微生物組的影響。
但很多人不明白的是，
口腔微生物組是第二大
且最為多樣的微生物組，僅次於腸道。
而且它更容易改變，
事實上，它對一般健康有著巨大的影響。
所以擁有不平衡的口腔微生物組
會增加您患上口腔疾病的風險，
如牙齦病和蛀牙，
同時也會增加其他系統性疾病的風險，
如高血壓、心臟病、不孕症、
阿茲海默症。
這是一個非常容易管理和平衡的問題。
這影響了多少人？
對多少人來說這是相關的？
所以了解我的口腔微生物組
將在多方面幫助我
與我的整體健康相關，
但實際上有多少人會受到影響呢？
我覺得這取決於你想從口腔微生物組測試中獲得什麼。
我會認為這對每個人都有好處。
我們每個人都有牙齒，我們都有嘴巴，
而我們所做的一切，每次呼吸、
吃東西、喝水、親吻，
都會影響到我們的口腔微生物組。
然後每次我們吞嚥或呼吸，
進入我們嘴裡的細菌
會運送到身體的其他地方
並在那裡造成問題。
你提到它是身體中第二大的微生物組。
那我的口腔微生物組裡有多少細菌？
所以你大約有700種不同的細菌，
總共組成20億細菌。
而且口腔微生物組的另一個奇怪之處在於，
與其他微生物組相比，
在同一口腔內有許多不同的環境
或棲息地。
所以如果你考慮一下那些喜歡生活在牙齦下
或喉嚨後部或牙齒上的細菌，
它們都是非常不同的環境。
有些地方是熱的，有些是冷的，有些是濕的，
所以在同一口腔的微生物組內
有許多許多不同類型的細菌。
好的。你剛才提到的像親吻、
呼吸、吞嚥這些行為對我的口腔微生物組有影響。
是的。在一個重要的層面上，
我需要知道這些。
是的。所以更多的是關於你進行這些特定習慣的頻率。
比如說，在親吻方面，
研究表明，你每天需要親吻超過11次
才能與你的伴侶共享相同的細菌
或微生物組。
但甚至我們的習慣、
我們的空氣質量，
所有這些都會影響我們口腔
所生活的環境，
因此也決定了我們口腔中會存在什麼細菌。
在口腔疾病和蛀牙等問題上，
全球有多少人受到這些疾病的影響？
世界衛生組織已經指出
有35億人患有某種口腔疾病。
他們還發現，我們世界上10%的人口
正在遭受嚴重的牙齦疾病，
這使得牙齦病成為全身最普遍的
炎症性疾病之一。
關於口腔微生物組的這次對話，
你看到它在近幾年有發展嗎？
你看到它變得對社會中的人們越來越重要嗎？
是的，十多年來我一直在做這個。
這是我所熱愛的事情。
而且大多數時候，沒有人真正知道我在說什麼。
他們都認為我是一個有些理想化的人，甚至包括牙醫和病人。
他們都在想，好吧，這真的重要嗎，對嗎？
但在過去的兩年裡，我有很多人從全世界各地來，僅僅是為了檢測他們的口腔微生物群，以更多了解他們體內發生了什麼。
我認為我們在不同世代之間看到了變化，這一代人想要更深入地了解他們的健康。
所以我們都坐在那裡，佩戴著可追蹤的裝置、可穿戴設備。
我們在計算我們睡了多少，吃了多少。
而現在，我們實際上也想要了解我們的口腔健康。
因此，牙醫和病人之間的信任不再那麼必要了。
我們希望真正了解我們口腔內發生了什麼，並能夠追蹤事情，看看我們擁有什麼樣的細菌，炎症程度如何，我們罹患疾病的風險，以及我們能做些什麼來改變這一點。
在我問你一個有點私人化的問題之前，最後一個問題是：
我體內的疾病或某些影響，與口腔微生物群有哪些聯繫，可以追溯到哪裡？
我們現在了解，超過90%的疾病可以追溯到微生物群失衡。
如果我們聚焦於口腔微生物群，它與不孕、心臟病、糖尿病、阿茲海默症、類風濕關節炎等有關，這個清單還在繼續，包括勃起功能障礙。
而回到你剛才的問題，有沒有新的興趣來關注這個？
在過去幾年中，我們實際上已經能夠顯示口腔微生物群和疾病之間存在著強烈的關聯性和因果關係，而在五年前，也許有很多人認為這只是相關性。
是否僅僅是，像牙周病和心臟病之間有相同的風險因素，例如吸煙？
但現在我們其實看到，不，這不僅僅是關聯性。
他們之間有強烈的因果關係。
那你是誰？
我是維多利亞·薩姆森。
我是一名牙醫。
我專注於口腔微生物群。
人們叫我“唾液女王”。
這是我在外界的稱號。
那麼，你的專業經歷和教育背景帶你來到今天的這個地步是什麼？
你做這個有多久了？
你看過多少個口腔和唾液？
給我一個大概的概覽，看看你在這個領域的經驗有多豐富。
最初，我的訓練是牙醫，這是六年的培訓。
我會說，畢業時我是個相當傳統、常規的牙醫。
在大學期間，我曾在卡羅林斯卡醫學院進行了一些培訓，卡羅林斯卡醫學院是世界上最好的牙科學校。
但他們非常關注口腔和全身的連結，和唾液的檢測。
他們的想法是，你去看醫生時會進行血液檢測，為什麼你不去看牙醫進行唾液檢測呢？
所以即便在牙科學校，我在心中也一直保有這個念頭。
但我仍然沒有相應的訓練。
於是我就成為了一名牙醫，工作一半是NHS，一半是私營。
隨著時間的推移，我完全轉向了私營工作。
然後當COVID來臨時，我開始進行大量研究，因為全國的牙科診所都關閉了。
我覺得這太瘋狂了，因為基本上政府說，牙科診所或牙科不是必需的。
所以我覺得這太不理智了。
於是我決定進行大量的研究。
我寫了一篇論文，將口腔健康與COVID併發症相連接。
所以我們發現，口腔健康不佳或患有牙周病的病人，面臨更高的COVID併發症風險。
然後這發展成我與大學和醫院進行一些研究。
但問題是，我們無法進入醫院檢查病人的牙齒和牙齦，因為他們感染了COVID。
因此我們做的是收集他們的唾液。
然後把它拿到實驗室。
我們從他們的唾液中獲得了病人口腔狀況的美妙快照。
所以我們進行了大量研究。
我們發現，COVID患者或患有牙周病的病人，出現COVID併發症的可能性是非感染者的九倍。
但我從中得到的另一個啟發是，為什麼我們不更經常使用唾液？
為什麼不在更商業的方面和為病人使用這一檢測？
所以在那之後，我投入了大量時間開發口腔微生物群檢測。
我們有腸道微生物群檢測，你也有尿道微生物群檢測，每一種微生物群都有檢測。
但口腔微生物群實際上並沒有一個檢測。
因此，我建立了歐洲首個口腔微生物群檢測之一。
那是在幾年前的事情。
而現在，幾周前，我又推出了自己的檢測。
你提到的那項研究，特別是那篇名為《口腔衛生與COVID感染嚴重性之間可能存在聯繫嗎？》的研究論文，是第一篇將牙周病與COVID併發症加重相連接的研究。
我看到它是某些牙科出版物中引用最多的研究論文。
是的，沒錯。
英國牙科期刊是其中最被引用和閱讀的文章之一。
並且這篇文章幫助促進了世界衛生組織和SAGE的關注，他們說，喔，等等，我認為口腔健康對整體健康真的很重要。
而且我們應該重新開放牙科診所。
所以這也為日後牙科診所的重新開放鋪平了道路。
那裡發生了什麼？你能像對10歲的小孩解釋一樣告訴我嗎？
所以如果我的口腔微生物群不良或不健康，我就有九倍的機會在ICU面臨COVID併發症。
聯繫是什麼？
有幾個原因。
所以第一個是發炎。
我們知道 COVID 會釋放許多發炎標記物，
這就是我們所謂的細胞激素風暴。
簡單來說，它是大量發炎標記物的風暴。
而牙齦疾病則是牙齦的發炎。
牙齦疾病所做的，就是讓口腔釋放大量的發炎標記物
到身體的其他地方。
所以當你把這些加在一起，
不但有 COVID 的細胞激素風暴，
還有牙齦疾病的發炎標記物，
這就相當於火上加油。
所以你只是讓這場細胞激素風暴變得更糟。
此外，還有細菌的問題。
如果你查看 COVID 患者的屍檢和研究，
大多數人並不是死於病毒本身。
沒有人真的死於 COVID-19。
他們死於併發症。
所以第一個併發症其實是細菌感染。
想象一下，當你的身體有 COVID，
你感到非常不適，免疫系統則是超負荷運作。
這是細菌進入你身體並導致我們稱之為細菌超級感染的最佳時機。
所以當你查看許多這些患者的屍檢時，
你會發現他們的口腔細菌從口腔進入肺部，
導致細菌超級感染，這
最終會導致肺炎等問題。
這實際上是大多數患者的死因。
你真的會認為你的口腔微生物群
可能是致命的，會要你的命嗎？
不會。
甚至，作為牙醫，我們並沒有真正
被教導細菌有多重要
或口腔對身體其他部分有多重要。
我們唯一學到的，
許多人都知道這一點，
是如果你有心臟手術，
手術後的六個月內，你不能進行口腔衛生保健。
牙科衛生？
對。
原因是因為你面臨著所謂的
感染性心內膜炎的風險非常高。
這是口腔細菌，它進入有問題的心臟瓣膜，
並實際上可能導致死亡。
所以我們知道這一點，但我們從未真正
考慮到它對其他疾病或問題的影響。
我想在討論我們口腔微生物群與所有這些疾病之間的聯繫之前，
稍稍退一步。
但我也真的想談談
我們能做些什麼。
因為我有很多問題想問。
我在椅子下方有這麼多產品，
從漱口水到牙膏，各種各樣的東西，
我也想談談這些。
但讓我們先退一步，談談
之前我的一位嘉賓告訴我的事情——
我想是詹姆斯·內斯塔。
他告訴我，由於加工食品，口腔自身與下顎的形狀變得不正常。
而我所說的不正常，是指
相對於它應該發展的方式，
因為我們吃了太多加工食品，這些食品的設計
旨在易於咀嚼，
口腔和下顎因此發生了變化。
這有道理嗎？
是的，100%有道理。
有一位名叫韋斯頓·普萊斯的人。
他是一名牙醫，
他基本上懷疑了這一點。
他覺得，這很奇怪。
為什麼在更工業化和西方化的地區，
人們的蛀牙率更高，
牙齒擁擠的情況也更多？
所以他們的牙齒基本上擁擠得很厲害，
下顎也變得更小。
於是他基本上環遊世界，
看了很多不同的部落、村莊和國家。
他比較了例如雙胞胎的牙齒。
一個雙胞胎生活在非常工業化、西方化的地區。
另一個則不是。
他發現，生活在這些非工業化地區的雙胞胎
吃的食物比較硬。
他們攝入的糖也較少。
實際上，他們的下顎發展得更好。
所以他們沒有牙齒擁擠的問題。
他們的牙齒完美無瑕，
與那些來自更工業化地區的孩子或雙胞胎相比，
他們並沒有蛀牙。
這是因為我們現在的食物變得如此加工。
很多孩子沒有吃硬食物。
因此我們在早期並未發展出下顎和肌肉。
所以牙齒的大小並沒有變化。
牙齒的大小與以前完全相同。
但我們看到的是，這些牙齒不再有空間成長。
這就是我們出現擁擠的情況。
在你看到的模型中可以看出這一點嗎？
是的，在這個模型中，你可以看到非常後面的位置——
所以很多人會有智齒。
而目前最大的問題之一是
許多人都有智慧牙阻生的情況。
這基本上——想象一下你的牙齒都是豎直的。
但你的智慧牙卻完全以水平角度長出。
它在推擠其他牙齒。
作為牙醫，拔牙根本是個噩夢。
對病人來說，這更是煎熬。
但是，我們也看到，在過去三、四十年裡，受到阻生的智慧牙
的人數比以前要多得多。
是因為飲食改變了？
是的，因為飲食改變了。
現在很多孩子因為牙齒擁擠的問題需要牙齒矯正治療。
牙齒重疊。
所以他們需要矯正器來讓牙齒變得整齊。
如果你想像一下穴居人，他們並沒有牙醫。
他們沒有矯正器。
他們甚至不使用牙膏。
但他們並沒有因為牙周病、蛀牙或牙齒擁擠而死。
這在我們的工業化或更西方化的飲食中有變化。
我的智慧牙正在我的左側長出。
而我想右側的也在同時長出。
我現在32歲。
所以我在想，為什麼我到了32歲還在長牙？
我以為我應該快要老了。
在我們開始之前，我有兩個問題要問，
就是，智齒到底是什麼？
為什麼叫智齒？
而且為什麼在32歲的時候會長出來？
我們的牙齒在生命中的不同時期會長出來。
通常你會有乳牙。
它們會在大約六到七歲左右長出。
然後你的恆牙會長出來。
通常它們會在大約12歲時停止長出。
然後你什麼都沒有。
你在放鬆。
你什麼都沒有，什麼都沒有，什麼都沒有，直到大約
18或19歲。
這時你開始長智齒。
據我了解，智齒這個名字的由來是因為它在你年紀比較大的時候才會長出。
這時你擁有更多的智慧，變得更聰明。
這是源於「智慧」。
所以你就是非常聰明。
這實際上是有道理的。
有些人在18歲時會長智齒。
有些人則沒有智齒。
有些人的智齒長得非常完美，完全沒有問題。
而其他人可能在32歲時智齒長出來，
但可能會受到影響或造成一些問題。
所以這些牙齒也非常奇怪。
它們的長出方式非常不可預測。
我們需要智齒的演化基礎是什麼？
一定有某種演化理由。
不過，我不太明白的是，
顯然，有些研究表明，
現在越來越少的人擁有智齒，
因為越來越多的孩子或成年人將智齒拔掉。
隨著演化的進行，最終會發現一些人
根本不會有智齒，
因為他們的祖先就沒有智齒。
那麼他們為什麼會有智齒呢？
但總體來說，智齒並沒有真實的需要。
我不會輕易地拔掉它們，除非必要，
因為我認為，多一顆牙齒總是好的。
你永遠不知道當你需要拔掉某顆牙齒時，
我們可以用你的智齒來做別的事情。
如果我看我的祖先500年前的情況，
你說他們沒有牙醫。
他們沒有牙膏這些東西。
但你也說他們沒有蛀牙。
那不就意味著我也不需要牙醫，
不需要牙膏、漱口水或牙線嗎？
如果你吃的是原始人的飲食，那麼你可能不需要牙膏、牙線，甚至牙刷。
而且有很多不同的觀點存在——
有很多人說，
不，你不需要使用任何牙膏，
也不需要牙線，類似的東西。
好吧，隨你去，但只有在你
有時吃肉或生肉，
而且你只喝水，
在你的飲食中沒有任何含糖或碳水化合物的食物。
我的意思是，這不正好在描述
什麼是完美的飲食嗎？
我們能夠通過查看口腔
來告訴什麼是完美的飲食嗎？
是的，另一個問題是，現今我們吃的許多食物
含有更多的糖，
這將影響你的唾液的酸度。
基本上，蛀牙的產生，是因為你有糖
或某種碳水化合物，
而且你口中有細菌，
它們以那糖為食。
當它們以糖為食時，它們會釋放酸。
如果這些酸留在那裡，
那麼就會導致牙齒去礦化，
而這種去礦化最終會導致蛀牙。
好的，讓我們談談個人口腔微生物組。
我的口腔微生物組和Jack的、還有我的女友的有不同嗎？
是的，差異非常大。
差異非常大。
是的，不過，我會說差異巨大。
我曾經有的問題是，
我做了很多口腔微生物組的測試，
假設你和你的女朋友一起做了一個口腔微生物組的測試，而你們的結果幾乎是相同的，
因為我們只關注某些細菌，我們無法檢視所有700種細菌。
所以我們會查看造成問題的前20種細菌。
我查看了這兩者的情況，
然後我會看你的口腔，
在這個案例中，有一個人有極嚴重的牙齦疾病和極差的口腔健康，而另一個人完全沒問題。
因此我意識到，事實上，不僅僅是細菌會引起疾病或問題，還有你的身體對這些細菌的反應及你擁有的細菌株。
對於每一種細菌，都會有多種菌株，
其中一些菌株對你的口腔非常具侵略性且很糟糕，
而其他菌株則完全正常，不會造成問題。
所以當我開發我的測試時，我們所做的是
查看菌株，也就是我們查看某些細菌的菌株，
我們能夠區分出擁有非常壞的菌株和非常好的菌株的患者，
但同時我們也查看口腔中好壞細菌的比例及其多樣性，
還有他們的基因突變和炎症。
所以當你把所有這些加起來，像是一個拼圖一樣，
你其實可以對某人的口腔健康有更深的洞察。
所以我想我的回答是，每個人的口腔微生物組
都有點不同，但更重要的是，
你的身體對那個微生物組和細菌的反應
實際上決定了你是否會有疾病或問題。
– 所以你可以是非常注重牙齒護理的人，
但還是可能和你身體的其他部分之間有不好的口腔微生物組關係？
– 是的，我每天都能看到這種情況，我們有很多患者
在經歷嚴重的牙齦疾病，
他們來找我，刷牙一天三次，
從未抽過煙，
他們口腔衛生非常好，飲食也很好，
但他們卻有嚴重的牙齦疾病。
對於那些患者來說，他們可能有遺傳突變，這使他們更容易患上牙齦疾病和發炎。因此，即使是最微小的細菌，他們的身體也會以非常激烈和炎症破壞的方式作出反應，這可能導致疾病。
– 當我與蒂姆·斯佩克特談論腸道微生物群時，他告訴我，腸道微生物群會不斷更新，也就是說，細菌每幾天或幾週就會死亡。口腔微生物群多久會死亡、更新一次？這有什麼重要性？
– 有趣或不同之處在於口腔微生物群和腸道微生物群。如果有人不去機械性地破壞你嘴裡的細菌和牙菌斑，那麼那些細菌可以永遠存在。因此，在腸道中發生的情況是，你有一個叫作蠕動的東西，你有運動。因此，細菌會移動、改變、再生，在口腔中進行著更新。所以，牙齒是整個身體中唯一不會脫落的表面。
– 不會脫落的表面。
– 想像一下，如果你一輩子都不洗澡，你仍然會自我清洗，因為皮膚細胞會脫落。但如果你從未刷過牙，那麼你的牙齒就不會脫落。它們會保持這樣。因此，那些細菌會不斷增長，生長，增長，生長，最終會形成非常厚的牙菌斑。因此，這就是為什麼其實口腔微生物群需要你定期機械性地移除那些細菌，這就是刷牙非常重要的原因，或者使用正確的牙膏，以及去看你的口腔衛生師，因為你需要定期機械性地去除這些細菌。
– 好的。根據你的研究，口腔健康對整體健康的影響有兩個方面，一個是細菌的傳播，另一個是引起炎症。關於細菌傳播這一點，我總是擔心，這聽起來有點迷信，但每當我生病時，我總是心裡想不要吞下去。因為在我心裡，我認為如果我口腔中生病了，或者有喉嚨痛等等，我心裡想，如果我吞下去，我身體的其他部分會生病。這真的很迷信，但這其中有沒有真的道理呢？
– 這並不是因為只是普通感冒而生病，這其實非常有趣。我昨天有一位病人，祝福他，他非常年輕，只有七歲。而且他有著完全相同的心態。他有一天隨意醒來，說這有點噁心，為什麼我要吞下自己的唾液呢？我的唾液裡有那麼多壞細菌和噁心的東西。我每天都在吞下它，這些東西會在我七歲時能旅行到我身體的其他部分。於是他最終做的事情就是拒絕吞下自己的唾液。因此，他基本上就是流口水，然後用袖子擦去唾液，或者他會帶著毛巾並用毛巾擦拭。這樣他臉上就留下了大 rash。對我來說，這是一個有點奇怪的時刻，因為我在想，你說得對。因為，這確實有點奇怪，尤其對於一個孩子來說，坐在那裡想著，對，你的口腔裡有700種不同的細菌，總共有20億細菌，然後你吞下它，它可以旅行到身體的其他地方。所以簡而言之，是的，當你吞下口中的細菌時，它可以旅行到身體的其他部分。然而，很多細菌會死亡。因此，胃中的酸可以殺死很多細菌。只有那些特別惡劣的細菌能夠存活並引起問題。而這就是為什麼擁有良好的口腔微生物群並妥善平衡它是如此重要。
– 另外一個對整體健康造成負面影響的中心方式是通過炎症。炎症和我的口腔微生物群之間的聯繫是什麼？
– 這是一種我們稱之為低度慢性炎症的東西。試想一下，你的口腔裡有這種細菌的微妙平衡，這是你的微生物群。我們的口腔中都有壞細菌，但大多數人希望能有更好的細菌水平或較高的好細菌水平。所以總是有這種平衡。而在不平衡的口腔微生物群中，這種平衡的變化會發生。因此，壞細菌的水平會升高，而好細菌的數量不足。這些壞細菌首先是的，正如你所討論的，它們可以傳播到你身體的其他部分。第二，它們可以釋放炎症標記。因此，它們基本上會釋放出炎症。這種炎症可以從你的口腔蔓延到身體的其他地方，並且會導致其他地方的炎症。例如，如果你有類風濕性關節炎，而你牙齦有發炎情況，那麼牙齦的這種炎症會使你手腕的關節炎變得更糟。因此，它會對其產生影響。還有一個有趣的地方，這就是為什麼它稱為低度慢性炎症，因為你通常甚至不會知道自己有這種情況。我有很多患者說：“哦，你知道，我的牙齦會出血，但這是正常的。”如果你的眼睛出血了，或者你的腳每天都在流血，你會擔心。你會認為，實際上，這裡有炎症，這裡有問題。但那麼多人有牙齦出血的情況，卻不明白牙齦出血是一個信號。它是你的牙齦在對你尖叫，告訴你我有炎症，而這種炎症可以傳播。第三種機制也是，還有一種，是對你血管的損害。因此，同樣嘴裡的壞細菌會釋放這些酶，這些有毒的酶，它們可以通過你的血管傳播到身體的其他部分，並且實際上可以損害你的血管。
這些血管的擴張和收縮功能不如之前那麼好。
– 關於關節炎，我看到一個統計數據，我相信這是真的。我想這其實是來自於你們的部分研究，顯示類風濕關節炎患者罹患牙齦疾病的機率是沒有類風濕關節炎患者的八倍。
– 是的。
– 這真的令人震驚。
– 對，因此類風濕關節炎和牙齦疾病之間有一個非常強烈的雙向關係。這意味著如果你有嚴重的類風濕關節炎，你的牙齦疾病也會很糟糕，而如果你治療你的類風濕關節炎，你的牙齦疾病會改善，反之亦然。如果你治療牙齦疾病，你的類風濕關節炎也會變得更好。這實際上是讓我開始著手探索口腔與身體之間聯繫的第一位患者之一。所以我當時想，對，我在做唾液檢測，我懂了。我覺得，很好。我們正在量化口腔健康，追蹤一些數據。但即便是我，對於整個口腔與身體之間的聯繫，我還是沒有完全說服自己，如何口腔與身體其他部位相連。後來我有一位病人是由她的功能醫學醫生轉診過來的，她已經看過四到五位不同的醫生。她的類風濕關節炎非常嚴重，她去找了這位最終的醫生，他是第一位問她，您有沒有檢查過牙齒的人？發生了什麼事？她回答說，哦，我在過去一兩年內拔掉了幾顆牙，大約六顆牙，但那就是這樣。那位醫生說，我覺得這不正常。所以他把她轉送給我，並說，您可以做一下您平時做的唾液檢測，看看是否有什麼問題嗎？我們確實做了唾液檢測。結果發現她有非常高的炎症水平、膠原蛋白降解、壞菌水平高。最重要的是，當我治療她的牙齦疾病時，她的牙齦疾病非常嚴重，這就是為什麼她在掉牙。當我適當且積極地治療牙齦疾病後，對，她的牙齦癒合了，但更重要的是，她的類風濕關節炎改善了，甚至能夠停止使用類固醇和藥物，重新走路。
– 哇。- 是的。
– 透過治療她的牙齦疾病。- 對。我覺得有時候身為牙醫，我們治療了很多牙齦疾病和其他問題，卻不一定看到系統性的後果，因為病人不會回來檢查，或者影響太小以至於你不會注意到，但這次我覺得，哇，我們所做的其實非常有見地，也真的很重要。
– 你也提到，炎症對心血管功能和健康有影響。我相信心血管疾病是全世界最大的殺手，從我了解的情況來看。所以我想知道您是否知道一些統計數據，顯示基於我的口腔微生物群，增加罹患心臟病或中風等的可能性。
– 研究顯示，如果你有牙齦病，你遭遇高血壓的機率增加20%。而且他們現在說，醫院中最多30%到40%的心臟問題可以追溯到口腔中的細菌引起心臟瓣膜問題。所以這種聯繫的原因，就是是的，跟炎症有關，但也回到我剛才告訴你的第三個機制，即血管收縮的問題。因此，這些由細菌釋放的有毒酶，它們在血液中流動，基本上會阻止血管擴張，使得大量血液無法流到心臟，同時也無法收縮。這也是與心臟病的最大聯繫之一。
– 我找到了一個統計數據，可能來自您或其他人的工作，是來自一項名為「牙周炎與系統健康個體的血壓之間的關聯」的研究。
– 不是我的，但。（笑）
– 研究發現，患有牙齦疾病的人罹患心臟病的可能性是沒有牙周炎的人兩倍，罹患中風的可能性是三倍，這真是令人震驚。
– 是的，還有另一項研究顯示，當你治療某人的牙齦疾病時，他們的CRP水平（CRP是一種您可以在血液中檢查的炎症標記物）顯著下降。而對於許多患有心臟病的病人來說，他們會定期檢查CRP，通過血液檢測。因此，這是一種通過簡單的衛生習慣來減少炎症的方式。我甚至看到，特別是在美國，很多心臟外科醫生和與心臟健康相關的醫生現在實際上與牙醫合作，因為他們了解到，如果他們共同合作，就會為他們的病人帶來更好的結果。
– 這就是我們之前提到的那個吞嚥的問題。因為你吞下了那些壞細菌。
– 對，而且想像一下你的心臟瓣膜，如果它有缺陷，想像你剛做完手術。我總是覺得它就像是黏的，像魔鬼氈一樣。因此，它非常容易感染和出問題。就像如果你摔倒並有一個傷口，而你總是在泥土中打滾，那麼細菌會進入那個傷口並造成問題。這與你的心臟瓣膜一樣。
– 難道黴菌不會自己流動嗎？因為我覺得它就在我的嘴裡。我覺得，它們是生物體。難道它們不會自己沿著路徑往下走，即使我不吞下去？
– 對，即使通過你的血液，還有通過你的牙齦也是如此。
你可以吞下你的細菌，呼吸進去，或者它可以進入你的血液中。
– 在我們談話的開始，你提到了心血管系統的一些影響。
你提到的其中一件事是勃起功能障礙。
對於試圖避免勃起功能障礙的我來說，這讓我有些驚訝。
有哪些研究支持這個觀點，即我的口腔微生物組可能會影響我的勃起功能呢？
– 患有牙周病的男性，罹患勃起功能障礙的可能性是正常人的2.85倍。
– 2.8倍？
– 對。
– 我很確定這是280%，對吧？
– 對。
– 那麼，牙周病是什麼？
– 牙齦疾病，所以我會說這是一個光譜的問題。
牙周病或牙齦疾病的早期階段只是牙齦發炎。
所以這就是那種刷牙時，看著水槽裡出血的患者。
這是初期的發炎。如果他們不去檢查和處理，這將會繼續惡化，直到我們稱之為牙齦疾病。
而在那裡，是的，你有發炎，但實際上你現在有非常高水平的壞細菌。
這些細菌本質上正在侵蝕牙齦，甚至你的骨頭。
而這已經變得不可逆轉。
– 我想喝一口這個。（笑）
– 為了你的勃起功能障礙。（笑）
– 該死。
– 然後在光譜的最終端是失去牙齒的人，
有著非常可怕的牙齦感染，以及所有這些我們正在談論的口腔與身體之間的聯繫。
– 好吧，你能不能再解釋一下，
就像我10歲一樣，
我的牙齦疾病，即牙周炎，是如何影響我的陰莖的？
我不明白。
像我不明白這個聯繫。
這會影響到我所有的血管。
– 正確，沒錯。
所以它基本上阻止你的血管擴張。
因此，你的陰莖的血流量減少。
因此，陰莖無法工作。
– 好吧，這些事情是緊急的。
這真的很重要。
– 這是一個統計數據。
每當我有一位男性在椅子上，他會說：“哦，我不想刷牙。”
我會說你有2.85倍的可能性出現勃起功能障礙。
他們通常會立刻去洗手間刷牙。
– 另外一件事情，這是事實，
但我在你的研究中也看到的另一件我覺得真的很驚訝的事，
就是我的口腔健康、我的口腔微生物組和癌症之間的聯繫。
– 對。
– 我專門在讀女性乳腺癌的研究，
我知道這影響了很多女性。
乳腺癌、癌症普遍和口腔微生物組之間有什麼聯繫呢？
– 我會說，這是一些最新出現的研究。
在有關乳腺癌的研究中，我之前並不知道這一點，
但你的乳房有其自己的微生物組。
因此乳房內的組織能夠孕育不同的細菌。
他們發現，在患有乳腺癌的女性中，她們的乳房微生物組中
有某種口腔細菌的高水平。
這種口腔細菌稱為福氏厭氧桿菌（fusobacterium nucleotide）。
他們比較了沒有乳腺癌的患者
與有乳腺癌患者的乳腺微生物組。
– 乳腺微生物組是什麼？
– 就是你乳房內的細菌集合。
– 好的。
– 是的，我甚至不知道乳房裡也有微生物組，顯然是這樣。
所以當他們比較一位健康女性的乳房和一位患有乳腺癌的女性時，
那位乳腺癌患者的乳房中有非常高水平的
名為福氏厭氧桿菌的特定口腔細菌。
還有關於結直腸癌的研究。
其實幾個月前蘋果新聞發布了一些消息，
看到他們在傳播這個消息，我覺得挺好的。
但他們發現，在患有結直腸癌的患者中，
超過50%的患者擁有來自乳腺癌研究中發現的
同樣的口腔細菌，即福氏厭氧桿菌在他們的結腸中。
他們發現這些口腔細菌使讚癌症變得更具侵襲性，
並且更難以治療。
– 我在讀一項針對小鼠的研究，
該研究將這些口腔細菌與腫瘤生長聯繫起來。
你知道那個研究嗎？
– 是的，這就是那種特定的口腔細菌，
所以就是福氏厭氧桿菌，
已經被證明會促進小鼠體內腫瘤的生長，但也包括結直腸癌和乳腺癌。
– 你對此有什麼看法？我知道這項研究相對較新，
但你認為我們的口腔微生物組的健康和
我們發展某種癌症的可能性之間
有因果關係，重要的因果關係嗎？
– 我還不會說是因果關係。我認為對於大多數癌症來說，這是多因素的，
有很多因素可能會影響你是否會得癌症
以及癌症的侵襲性如何。
我確實認為口腔健康和一些特定的口腔細菌是風險因素，
並且可以明顯增加這些癌症的侵襲性
或甚至是它們的發病。如同之前所提到的研究，
我正在等待研究發表，
他們所做的就是創造了一種抗生素，
該抗生素只殺死我所提到的那種口腔細菌。
因此，福氏厭氧桿菌，
並且他們將根據結直腸癌有口腔細菌的患者進行這種抗生素的發放，
看看它是否會減緩他們的進展或改善他們的預後。
所以，如果我看到那些結果並且顯示出效果的話，
那麼兩者之間肯定會有強烈的因果聯繫，
但目前我會說這是多因素的，
並且絕對是一個風險因素。
– 你所描述的那些口腔細菌，你稱它為福氏厭氧桿菌？ – 是的。
– 是什麼造成了這個問題？
是我吃的東西嗎？
是我做的生活方式選擇嗎？
– 多種因素，尤其是口腔衛生不佳。
我們有些人基因上會有更高的水平。
這取決於我們的飲食，親吻的對象，
以及我們的呼吸。
– 我的女朋友有這個問題嗎？
(笑)
– 所以，我們需要檢查一下。
但這就是事情的所在，
現在能夠測試這些東西的美好之處，
就是你可以實際看到，
而且奇怪的是，綠茶，
這麼簡單的東西竟然對殺死糞腸菌核苷酸非常有效。
所以，了解這些類型的事情，
能夠進行測試，
知道基於這些的正確治療計劃
和建議。
我們知道綠茶對我們有好處，
現在我們真的可以理解為什麼。
– 好的，這很有趣。
你其實有檢測過那裡的傑克，對吧？
你在開始錄音前告訴我
他體內有大量的糞腸菌。
– 是的，他有，對。
– 而且這已經失控了，
這是你所說的。
– 確實非常失控，是的。
所以，我給了他一大桶綠茶作為禮物。
– 綠茶？
– 是的。
– 綠茶。
(笑)
這傢伙會把這段剪掉的。
這就是問題所在。
(笑)
– 哈囉。
– 綠茶？
– 是的。
– 那對我的微生物群有好處。
– 是的，真的很好。
非常好，非常好。
它具有抗炎作用。
它有助於我們稱之為氧化壓力的東西。
所以，這基本上是身體的壓力，
而且它是抗菌的。
所以，它對殺死糞腸菌核苷酸非常有效。
– 你對咖啡對我口腔微生物群的影響有什麼看法？
– 我有點偏見，因為我愛咖啡。
– 好的。
(笑)
– 但咖啡對口腔微生物群直接沒有負面影響。
咖啡的確會讓你的嘴巴感到乾燥，
因此，你的唾液減少，
而這實際上會對口腔微生物群造成問題。
所以，唾液在你的嘴裡是非常重要的。
它為嘴裡的細菌提供所有的食物、蛋白質，
以及一切。
所以，這就像是一種送貨服務，
你的送貨正四處遊走，
為細菌提供所有的食物，
抱歉，是為細菌提供食物，
這就是讓好細菌存活和快樂的原因。
所以，當你嘴巴乾燥的時候，
假設你喝了很多咖啡，
或者你非常緊張，
或者你在服用抗抑鬱藥，例如，
這是一個大問題，
那麼你就沒有那麼多唾液。
所以，那些細菌就沒有那麼多食物，
而那些細菌就會死去，
然後你會得到壞細菌取而代之。
– 那茶呢？
我們在英國是一個愛茶的國度。
– 相似的情況，所以它也會讓你的嘴巴乾燥，
不過不及咖啡嚴重，
但除了染色之外沒有其他問題。
– 如果我在茶裡放大量糖呢？
因為很多人都會放很多糖。
– 好的，是的，絕對不行，絕對不行。
所以，實際上，茶裡的糖比你吃餅乾還要糟糕。
因為糖在你的熱茶中溶解，
而茶是熱的，當你喝的時候，
它實際上會造成更多問題。
糖的另一個問題是，
我有甜食癮，我愛糖，
但這取決於你如何攝取糖。
假設你有你熱的茶
裡面放了五塊糖，
並且你在一兩個小時內慢慢喝，
這就是你開始看到很多問題的地方。
所以，實際上，你需要一次性大量食用糖，
就一次性攝入所有糖分。
這樣一來，你的嘴巴就能一次性獲得所有糖，
並且能夠快速中和唾液
使其回到良好的狀態。
每次你喝糖茶的時候，
發生的情況是，唾液不得不從酸性
變回中性酸性，然後又回到中性酸性，
然後它開始無法正常運作，
而唾液就保持酸性，
這就是你開始看到蛀牙的地方。
所以，你想要一次喝掉茶？
一次性喝掉茶，或者我不知道你是否喜歡M&M，
一次性吃掉所有的M&M。
不要每10分鐘就吃一次M&M。
那其他飲品呢，比如說，我不知道，
可口可樂以及其他類似的有氣飲料
可能含有人工甜味劑之類的呢？
所以，這些能量飲料不如你的天然糖糟糕，
但例如，可口可樂或芬達
或其他類似的飲料，也非常酸，
而且它們還可能導致侵蝕。
所以，這基本上是你牙齒的外層，
即牙釉質，因為喝了太多這些有氣飲料而被磨損。
啊，好的，這不會像那樣導致蛀牙，
但它可能會改變酸的平衡，
這樣就會導致我的牙齒蛀牙，
使我在攝取糖的時候更容易受影響。
– 正確。 – 確實存在問題。
好的，了解了。 – 確實。
所以，回到我們剛剛談到的口腔微生物群的影響
和我身體的其餘部分之間的關係。
大腦健康是我非常好奇的一個方面。
我們在這個節目中談過很多關於阿茲海默症和癡呆症的話題，
還有隨著年齡增長的最佳認知表現，
這是我一直考慮的事情。
我想要保持頭腦清晰。
這對我來說非常重要，因為我的工作。
那麼，我的口腔微生物群與我的認知和大腦健康之間有聯繫嗎？
– 有的。
所以，如果我們看看阿茲海默症的發病率
與牙周病或口腔健康的關係，
很多研究顯示，如果你有牙周病持續超過10年，
你患上阿茲海默症的概率將增加70%。
這是一項對超過20000人進行的研究，
他們跟蹤了這些人20年，
他們發現，如果你在基線時有牙周病，
不論你在10年或20年後是否會得阿茲海默症，
它的增加概率是70%。
他們也做了很多研究，研究口腔細菌。他們發現某些口腔細菌，譬如一種叫做 P. gingivalis 的細菌，算是所有口腔細菌中最糟糕的一種。因此，這種 P. gingivalis 能夠從口腔傳播到大腦。那麼，畢竟它和大腦的距離並不遠。而這種細菌的獨特之處在於它能夠穿越大腦中的屏障，即血腦屏障，並釋放這些有毒酶。這些酶叫做 gingipains，想像成這些可怕的消防員東西，它們可以破壞神經元，可以摧毀許多腦組織。因此，當他們檢查阿茲海默症患者的腦脊液和腦組織時，發現有 97% 的患者在大腦中有這些有毒酶，這些 gingipains，而沒有阿茲海默症的患者則為零。因此，這是一項顯示兩者之間有某種關聯的初步研究，但還有很多其他風險因素。第二項研究，即研究 gingipains 的，顯示兩者之間肯定存在強烈的因果關係。然後，另一項非常有趣的研究是關於認知衰退的。因此，好的，假設你不幸得了阿茲海默症。這是否意味著已經為時已晚？你應該停止刷牙，還是有什麼意義？於是，他們對患有阿茲海默症的患者進行了檢查，檢查了他們的認知功能，也檢查了他們的口腔健康。然後，在六個月後，他們重新評估了這些患者，發現患有牙周病的患者的認知衰退速度明顯比沒有牙周病的患者更快。因此，再次強調，如果你得了阿茲海默症，維護你的口腔健康仍然至關重要，你需要有人幫助你刷牙，因為你的認知衰退會更快。
– 他們如何從其他可能因素中分辨出來，比如不良的飲食選擇？因為我心裡想，如果一個人每天都在喝含糖的汽水，那麼他們更可能有牙周病，但也許汽水中的化學成分也在影響他們罹患癡呆症的概率。也許他們還是生活方式不健康的人。也許他們更久坐。如果他們正在吃不好的東西，或許他們就更久坐。而或許正是這些因素造成了更快的認知衰退，而不是牙周病本身。這一切有沒有可能理清楚？
– 我是說這是非常困難的。我認為對於這些問題，飲食和生活方式確實超重要。我們知道阿茲海默症再次是多因素的。我認為這真的與檢查患者的數量有關。因此，他們需要檢查大量的患者。他們也確實檢查了，以確認它們之間是否存在強烈的關聯。另外，回到 gingipains 研究，就是那個關於細菌的研究，顯示出這不是飲食、生活方式或營養的問題。這是一種特定的口腔細菌，它已經進入大腦並釋放了這些酶，這些酶隨後破壞神經元。因此，這裡肯定存在強烈的因果關係。
– 這真的非常吸引人。這非常非常吸引人，因為癡呆症和阿茲海默症仍然似乎是個謎。
– 確實如此。我與一個阿茲海默症團隊合作。他們所做的，類似於你所說的，是他們已經將所有已知的阿茲海默症原因或風險因素進行了分離。幸運的是，他們也把口腔健康列為其中之一。我認為在所有其他風險因素中，例如，如果你有遺傳突變，你擁有 APO4 或任何那些突變，那是不幸的是你無法改變的。我們當中有些人有突變，這意味著未來得阿茲海默症的風險要高得多。但像 P. gingivalis 這種口腔細菌和那些 gingipains，你可以很容易地去除 P. gingivalis。再次強調，如果你進行測試，甚至可以檢查是否存在 gingivalis。然後在它開始造成問題之前，你就可以去除這些細菌。
– 你提供的測試，是檢查 gingivalis 的嗎？
– 是的，檢查的。所以我們是市場上唯一可以這樣做的，因為這是我認為非常重要的一點。如果我們不能告訴你那些細菌在口腔中非常不好的並造成了許多問題，那我們告訴你你有一種細菌又有什麼意義呢？
– 有人還以為我在開玩笑，但你實際上測試了我團隊中的幾位成員，包括我自己。因此我今天會知道結果。關於大腦的主題，我的心理健康、抑鬱、焦慮與我的口腔微生物群之間有聯繫嗎？
– 所以再次說，有很多研究。我認為心理健康和牙周病之間的關係是困難的，因為，這就像是公雞和雞蛋，哪一個先出現？因為其中一個問題就是，如果你的心理健康下降，你不太可能照顧自己的口腔健康，因此這可能會加劇問題。因此，有很多研究顯示出糟糕的心理健康與糟糕的口腔健康之間的關聯，但在我個人意見中，這種因果關係尚未建立。還有一些關於精神分裂症的研究，但再一次，在我看來，評價尚未定論。
– 你認為通過查看某人的口腔微生物群，可以判斷他們的心理健康狀態嗎？
– 如果有什麼不對勁，你確實是能知道的。例如，我最近有一位患者，我已經治療了她五、六年，我知道她很好地照顧自己的牙齒。
她非常照顧自己。幾週前，她來了診所，但卻完全沒有照顧她的牙齦或牙齒。她的口腔裡一片混亂。所以我把她拉到一旁，問她發生什麼事了？我感覺到這裡有些不對。我認為這對很多人來說是一個很大的徵兆。他們最先放鬆的通常是口腔健康。
– 是不是因為他們開始某些自我安慰的行為，因為他們在生活的其他方面感到壓力？如果他們在關係或工作中有不好的時光，他們可能會開始多吃糖、吸煙或喝酒。
– 或者就像這位女士，她根本不再刷牙。我們還可以看到另外一種情況，雖然有點偏離主題，但也涉及到飲食失調的問題。像是神經性暴食或甚至有時的厭食症，可以在口腔中看出來。我們經常會看到年輕的青少年，我會知道他們有暴食症，因為他們的口腔中出現了一些不應該有的問題。這又是一個顯著的徵兆。
– 這是因為胃酸通過他們的口腔嗎？
– 是的，他們的牙齒會有很多磨損。在某些情況下，還可以在口腔的上方看到這些痕跡。如果他們試圖迫使自己嘔吐，那麼你就能看見這些現象。這是你需要把患者拉到一旁或告訴他們的母親並解釋的事情。
– 那麼壓力和我的口腔健康之間有關聯嗎？如果我更緊張，我的皮質醇水平更高，這會讓我口腔裡的一切變得更糟嗎？
– 是的。
– 即使在我可能做出的生活方式選擇之外？
– 是的，單單是這種壓力就會增加你的炎症標記、你的炎症。它還會使你的口腔乾燥。所有這些因素都是相互關聯的。我們在我的診所裡做了很多測試。其中一個我們關注的測試是膠原蛋白的分解。我們全身有很多不同類型的膠原蛋白，而我們的牙齦由一種特定的膠原蛋白組成。我們關注一種名為AMMP8的酶。這種酶負責分解這種特定的膠原蛋白。因此，我們經常與患者一起測試這種膠原蛋白酶。這是一種很好的方式來知道某人是否即將患上牙周病，從生物分子層面上看膠原蛋白的分解程度。
我有一位女性患者，非常健康，一直都很好。然後她測試了膠原蛋白的分解，結果顯示數值驚人。她的牙齦看起來很好，沒有任何問題，但我從未見過如此高的數值。因此，我在想這可能是由什麼引起的，所有這些。她是在幾天前失去了她的嬰兒。對一個人的身體而言，這種強烈的壓力會對身體的其他部分產生如此多的影響。而這就是其中之一。當我們在六個月後重新測試她時，她的水平回到了正常。但你也可以看到，心理壓力真的會影響你的口腔健康。
– 在這個話題上，我想到之前提到的詹姆斯·內斯塔，他告訴我關於口腔形狀如何因我們所吃的食物而變化的研究，以及這對我們造成的一系列連鎖影響。他還提到嘴呼吸和鼻呼吸的問題。許多人開始對我們應該通過嘴巴還是鼻子呼吸感到非常感興趣。我在想你對此有什麼看法。他還告訴我，嘴呼吸與類似ADHD的情況有關聯。你是怎麼看的？
– 我完全同意這一切。其實我姐姐是一名正畸醫生。她在我們的診所工作，與我們的母親一起經營。我姐姐對嘴呼吸特別重視。她主要是試圖阻止尤其是兒童張嘴呼吸。她發現大多數來找她的患者都是嘴呼吸者。他們通常會有某種形式的ADHD，或者注意力缺陷。他們有夜尿的情況，經常磨牙，還有一連串的其他問題。然後她就能夠進行治療。這相對簡單。她會認為這很難，但對我來說，我覺得簡單。我覺得，只要這樣做，你就能讓他們行動起來。而且，由於兒童的下顎非常柔軟，因此他們的顎骨尚未完全固化。您仍可以調整一下位置，讓牙齒正確對齊。如果牙齒能夠正確接觸，那麼孩子就不會想要用嘴巴呼吸。
最麻煩的是，許多成人是嘴呼吸者，因為他們的牙齒對齊不正確，或者顎骨位置不正確。在這種情況下，將顎骨調整到正確的位置或者讓牙齒以嘴唇放鬆的方式閉合，以便鼻子呼吸而不是嘴巴呼吸就變得相當困難。但是，我還是會見到這類患者，因為他們都有其他很多問題。因此，情況相同，很多人經歷過長期的新冠疫情，還有很多人有炎症性疾病，總是感到疲憊，許多人有慢性疲勞。現在嘴呼吸與這些類型的問題之間有很多聯繫。
– 我的口腔微生物群的健康與我通過鼻子或嘴巴呼吸之間有關聯嗎？因為詹姆斯向我解釋過，鼻子基本上是一種過濾系統。裡面有一定的溫度。
這裡有像是鼻竇之類的東西，裡面有一些粘液，能幫助捕捉細菌。所以如果我用嘴呼吸，是否更可能會有不健康的口腔微生物群？ – 100%。這就完全是一樣的道理。你鼻子裡有過濾器，它可以阻止很多不好的東西進入。但是嘴巴沒有過濾器。我的意思是，你吸進去，它會直接進入你的肺部。所以沒有什麼可以阻止的。現在很多人開始用嘴貼，這變得有點時髦和酷。這並不是最簡單的事情。如果在晚上用膠帶封住嘴巴感覺有點奇怪。但是對於那些擔心自己張嘴呼吸的人來說，我認為嘴貼是一個非常好的方法，可以測試一下，看看自己是否真的張嘴呼吸，因為你可以試著用嘴貼，看看你是否會睡得更好。如果你有穿戴式設備，你可以看到，“哦，哇，我的氧氣水平好多了。我睡得可真深。”如果是這樣的話，你可能會更傾向於矯正牙齒，或解決你為什麼張嘴呼吸的原因。 – 我記下來了一個研究，這和我們之前提到的張嘴呼吸有關，這個研究對11,000名兒童進行了六年的研究，發現有睡眠呼吸障礙的兒童，比起正確用鼻子呼吸的正常呼吸者，更有50%至90%的機率發展出類似ADHD的症狀，這真是令人震驚，僅僅因為他們在晚上用嘴呼吸和有呼吸障礙，就有50%至90%的可能性會遭受ADHD類似的症狀。 – 而這主要也與氧氣送到大腦有關。良好的氧氣，即真正豐富的過濾氧氣，並沒有進入大腦。因此這樣會基本上不讓你的大腦正常運作。 – 你之前提到過親吻。 – 是的。 – 我還是應該親吻我的伴侶對吧？ – 是的，我希望你多親幾次。 – 你說如果我一天親吻超過11次之類的，那我們的口腔微生物群會某種程度上同步。 – 是的，確實有細菌從你到她，再從她到你。他們也展示過，例如，他們做過一個研究，其中一位伴侶嚼了很多益生菌或良好細菌，然後和伴侶進行了一個超長的吻，實際上能夠把將近60%或70%的好細菌轉移給伴侶。所以這並不一定是持久的。我不會說如果你在夜晚出門時親吻某個人一次，就會強烈影響你的微生物群，這沒問題，你可以去親吻，但這更多是針對長期伴侶的。如果你們經常親吻，並且時間長，那麼是的，你們的微生物群會開始變得相似。另一個因素是，顯然你們的生活方式可能也非常相似。你們可能使用相同的牙膏，吃相同的食物。所以很難完全把它歸結於親吻，但確實如此。 – 那麼口交會有什麼影響呢？如果我和我的伴侶互相進行口交，這會影響我們的口腔微生物群嗎？ – 是的，實際上有一些案例報告顯示，特別有一個案例，我也有一位患者遇到過這種情況，一位女性有一個新伴侶，她喜歡對他進行口交。然後她來找我，因為她抱怨牙齦非常發炎，得了牙齦炎。這不是我會特別詢問的問題，像是我不會問，“你最近的性生活怎麼樣？”所以我沒有問她，但她不斷回來找我。不，牙齦仍然發炎。不，牙齦仍然發炎。然後她問，是否可能是因為她有了新伴侶？我說，好吧，可能你們親吻得很多。她說，不，不，不。但是她接著向我解釋了。然後我說，好吧，為什麼不去測試一下，問問他是否有任何問題？結果發現他有反復的尿道感染。所以實際上他們在轉移細菌，而她的牙齦發炎是因為她進行了口交。所以是的，確實有轉移。我再次不會感到害怕，說永遠不要這麼做。我曾經讓一個前男友做口腔微生物群測試，僅僅是為了檢查一下，確保一切都好。你讓他做的？是的。我不覺得這是現在的前提條件，但當時是這樣的，我想看看。當然可以，你們在遇見別人的時候一定會想，天啊，我在想他的口腔微生物群在說什麼，特別是在浪漫的情境下，因為你知道這有多重要。是的，我認為這是一個，你知道的，我花了很多時間和精力確保我的口腔微生物群非常好且平衡。所以我不想讓任何人攪擾這一點。所以這很重要。你現在有戀愛關係嗎？是的，我有。你曾經測試過他們的口腔微生物群嗎？我一直想，但他不讓我。你問過他嗎？當然問過。那他怎麼說？別管我的事。但我確實給他了一個口腔微生物群測試，希望他能夠使用。我說，你就算用假名也可以，我不在乎。我不會測試，也不會檢查。我只是想讓你為我做這個測試。為你？對我。那他的反駁呢？他說，我不……他說，如果你和我分手，我的口腔微生物群非常不平衡，該怎麼辦？我告訴他，我希望我們的關係比你僅僅是口腔微生物群要強。所以有方法可以解決這個。而這就是口腔微生物群的美妙之處，它其實相對容易修復和改變。
如果他的檢測結果顯示他的口腔微生物組很糟糕，算是你見過的最差之一，那麼你那天會更不想吻他嗎？那天，是的。這樣就對了。我的朋友，別做這個測試。不，不，不。不要做這個測試。那天，是的。他做這個測試沒有任何好處。我完全理解。然後我會偷偷溜進他的浴室，改變他所有的口腔產品。這正是他所害怕的。為他定制一切，那麼——你已經這樣做了嗎？我已經這樣做了。他會幫我試用所有產品。因為我有很多產品寄給我。所以我總是讓他幫我試試這些東西。好吧，如果他們那方面有問題的話就不要口交了。是的，是的。而且我們其實並不知道他們那方面是否有問題，除非他們承認或進行某種測試。對。那麼生育呢？口腔健康和生育之間有關聯嗎？有的。所以如果我們先從男性開始，曾經有一項研究。他們發現——他們查看了一組次生育男性，就是那些無法和伴侶受孕的男性。他們檢查了這些男性的口腔。他們發現超過90%的這些男性都有某種口腔感染或牙病。他們將這組人分成兩部分。其中一半接受了必要的治療。所以我不知道他們是否有牙周病或蛀牙。他們得到了修復。而另一半則被放任自流。八個月後，他們的懷孕成功率提高了70%。那些口腔感染得到解決的男性。而且他們的精子質量和活動性也有了更好的改善。他們對那些在那組中有顯著改善的男性做了什麼？例如，如果這名男性有牙周病，他們會用衛生治療來治療它。如果他們有感染的牙齒，可能會拔掉或者做根管治療等等。他們只需要治療那個感染。所以我經常談論牙周病。但其實還有很多其他的口腔疾病，比如蛀牙或牙痛等，這些也會引起發炎和問題。在那項研究中，六個月後，他們的精子質量提高了20%，而八個月後，50%的妻子懷孕了。— 是的。— 這真是驚人。— 是的。— 那麼女性呢？在女性生育方面有類似的結果嗎？— 有的。因此，研究人員還發現，如果女人有牙周病，她的排卵機率會降低。而且她也會在懷孕方面遇到問題。他們發現，患有牙周病的女性需要比沒有牙周病的女性多花兩個月懷孕。然而，當女人成功懷孕後，問題仍然沒有結束。她仍然需要保持牙齦健康。所以首先，很多女性會患有孕期牙齦炎。這基本上是因為所有荷爾蒙的影響，導致牙齦非常腫脹。她們應該定期去看牙齒衛生師。但研究還發現，患有牙周病的孕婦有更高的早產風險。因此，早產、低出生體重，以及妊娠高血壓等問題。因此，他們在馬拉威進行了一項研究，參與者是10,000名女性。馬拉威的早產率是全球最高，大約接近20%。而早產對政府和醫院來說是一個大問題，因為這非常昂貴。你需要在醫院中讓女性和孩子多待很久。並且那個孩子之後也會有各種各樣的問題。因此，奇怪的是，威利糖果公司，也就是口香糖公司，資助了這項研究。他們去了馬拉威，找到了這10,000名女性。他們將她們分為兩組。一半的女性得到無糖口香糖、牙刷和一些牙膏。而另一半則被放任不管。他們發現，接受無糖口香糖的女性早產率下降了20%。因此，像口香糖這種便宜且容易的東西，竟然能實際降低這些女性的早產風險。怎麼會這樣？所以，如果你更深入地研究，你會發現無糖口香糖確實會刺激唾液的分泌。這對於我們之前談論的事情很有幫助。唾液對於提供細菌所需的良好養分至關重要。此外，如果它是無糖的，假設它使用的是木糖醇，那麼它天然具有抗菌效果。因此，它會消滅口腔中的許多細菌。他們發現，有某些口腔細菌可以通過胎盤傳播，並可能在那裡引發問題，從而增加早產的機會。你讓我充分相信唾液是非常重要的。而且我實際上做了你的一個測試。讓我去拿結果。好吧。每次你進食時，你都有機會改善你的健康。這就是為什麼我喜歡Zoe，因為它幫助我為我的身體做出最聰明的食物選擇。正如你們所知，Zoe是我播客的贊助商。我也是這家公司的投資者，這是需要強調的。我投資於這家公司，因為Zoe將我的健康數據與他們的世界級科學相結合。在這兩者的幫助下，Zoe指導我在每次做出食物選擇和進食時實現更好的健康，這意味著我擁有更多的能量、更好的睡眠、更好的情緒，並且我不那麼餓。而Zoe最棒的一點就是，它得到了他們近期臨床試驗的支持，這項研究被稱為方法研究，這是科學研究的金標準。我開始使用Zoe已經一年多了。
我能夠追蹤我每週的進展，這樣我就可以學會如何在下週變得更聰明。如果你還沒有加入Zoe的話，我會給你10%的折扣，只需在結帳時使用代碼Bartlett10。這裡是結果。我其實還沒有看到它們，所以這讓我很興奮。我會給你這些結果，你可以解釋給我聽。好嗎？這是我做的測試，對吧？是的，我們做了。對，這個測試包含這個小套件，基本上有一天在辦公室中，某人走過來對我說：“史蒂夫，你可以把唾液吐在這個裡面嗎？”我回答說：“當然。”然後他們就把我的唾液拿走了。是的，原來這是你要求的。没錯，我想要你的唾液。對，就是這樣——只是為了檢查我是否可以進行這次訪談。好的，明白了。所以這就是我做的測試。我把唾液吐在這個小容器裡，然後寄回給你們。你們進行了測試。這個測試需要多長時間？自己做的話，大約需要兩分鐘。然後你將在三到四週後得到結果。從我的測試中你們發現了什麼？好吧。好的。我們來看看你的結果。我們發現你擁有多樣化的微生物組，這意味著你有良好細菌和壞細菌的良好比例。這與健康和疾病的受試者進行了比較。所以你真的在鐘形曲線的頂端。這真的很好，非常開心。然後我們預測你的——多樣性是較好的。可以這麼說，對。好的。我們創建了一個算法，預測你在口腔中某些問題或疾病的風險。這些問題包括口臭、牙齦疾病、蛀牙和一般的發炎。你的口臭風險低，沒有高風險。牙齦疾病風險中等，所以可能有一點發炎的情況。你的蛀牙風險也是中等。至於一般的發炎，所以這是整個身體的發炎，風險相當低。然後如果我們進一步觀察，就能看到你的好細菌。我們其實也是相當獨特的，因為我們認為很多測試不關注好的細菌是很不公平的。所以我們檢查了所有已知對微生物組最有益的細菌。對於你來說，你擁有相對高到非常高的好細菌水平，這真的很好，沒有問題。接下來我們查看壞細菌。我們實際上檢查了大約500種不同的細菌，但我們專注於前20種壞細菌，這些細菌和牙齦疾病、蛀牙、口臭等有著密切關聯。對你來說，從我們檢查的所有細菌中，你只有一種壞細菌的水平相對較高。這種細菌與口腔中大量菌斑的積聚有很強的關聯。因此，在沒有檢查你的口腔的情況下，我對你的牙齒健康狀況無從得知。我會假設你可能在口腔衛生方面有所疏忽。可能因為這個結果，菌斑的積聚相當多。但其他的壞細菌——我們提到的這些——陰莖狀細菌的那個、你的陰莖狀細菌的狀況很好。你的Efinucleotim等那幾個也非常好。此外，回到阿茲海默症，那些與陰莖狀細菌相關的毒力因子，我們沒有發現你有任何這些毒力因子，這也是非常棒的。好的。然後我們查看你的基因突變。我們確認了大約10種不同的基因突變，這些突變會增加你蛀牙和牙齦疾病的風險。對於蛀牙，我們檢查的五種基因突變中，有四種你都擁有。這意味著你——也許你已經停止了這種情況，但你有更高的機率會有甜食癖，或擁有更多的酸性唾液。此外，在你面對壓力或感到不快時，有些人會去賭場，其他人則會喝酒。而你，可能會是一個需要吃巧克力棒來享用糖分的人。無可奉告。此外——如果你很忙。假設你因為壓力而吃了糖，根據顯示你有一個基因突變，這意味著你對味道的感知較低。所以你需要兩根巧克力棒，而不是只要一根。無可奉告。無可奉告。讓你感覺——這就是這集播客的結尾。這集節目的結尾。我之後會給你我的名片。關閉檔案。關閉你的文檔。並不，這一切都符合現實。所以請繼續。這是你的蛀牙情況。至於牙齦疾病，我們再次查看某些突變。也有一些突變可以將你患牙齦疾病的風險提升三倍。它們可能增加你從口腔中釋放出的炎症量。想像一下，有些人即使只有最少的細菌——他們可能具有良好的口腔衛生。他們口腔中有幾種小壞細菌，但他們有突變，這意味著他們會以非常過度的炎症及非常激烈的方式反應。這樣的人會有很高的牙齦疾病風險。在你的情況下，你有一個突變。我會說，對於所有牙齦疾病突變來說，那是最好的。一方面意味著，基因上你對細菌在牙齦周圍的積聚更易感。因此，你可能是那種需要定期去做潔牙的人。這有點煩人，因為你總是會被告知要回來。因為事實上，基因上這一點會在你的唾液中表現出來。然後之後，我們會給你個性化的建議。
所以我們告訴你，根據我們所見的一切——細菌、你的突變、問卷調查中的信息——我們告訴你哪種牙刷適合你，應該補充哪些營養品，使用什麼牙膏、牙線，基本上所有的一切。甚至連無糖口香糖，所有這些類型的東西，都是為了改善你的口腔健康並重新調整你的微生物群。你只需要一次把唾液吐在管子裡，就可以了解所有這些。
是的。
然後在最後，我們有一個所有檢測到的生物體的清單。就像我所說的，我們會查看排名前20的細菌，我們知道它們對你來說是非常有害的。但實際上，有時在某些病人身上，我們會發現奇怪的細菌，真的是異常高的細菌水平。我有一位病人，她有嚴重的口臭。她的牙齦情況還算可以。她的牙齒也沒什麼問題。但她說，她不知道發生了什麼事。於是她做了唾液測試。結果顯示她的口腔微生物群中，有40%的成分都是由一種細菌組成的。我搜索了一下這種細菌，我之前從未聽過。這是一種在狗身上極為普遍的細菌。然後我回到她那裡，我問她，你家有狗嗎？她說，是的，有四五隻狗在家。我問她，你會親吻你的狗嗎？她回答，是的，當然會。它們是我的寶貝。所以她在親吻她的狗，並且將狗的細菌轉移到了她的嘴裡。這就是組成她整個微生物群的原因，並且導致了她的口臭。因此，我給了她一些治療建議。不，我還給了她所有的狗，我告訴她，你需要給它們服用特定的藥物。這就像是一種補充劑。它基本上可以防止狗牙齒中牙菌斑的積累。所以你的狗基本上有牙齦疾病。如果你想讓情況變好，它們需要接受治療。而在所有狗都接受治療後，她的口臭消失了，狗的口臭也消失了。因此，擁有狗的人更容易有口臭。如果你在親吻你的狗，那麼，是的，這樣真的有可能。而且你的狗有牙齦疾病。如果你在吻你的狗？對的。
好吧。這很有趣。
所以看到我的結果之後，從你所見的成千上萬的結果中，對於幫助改善這種情況，讓我的口腔健康和口腔微生物群達到完美，什麼是一些最簡單的建議？我們所做的是，如果你進行了測試，你將會得到所有針對你的個性化建議。因此我們告訴你要喝綠茶、吃蜂蜜，所有這些經過研究證明對你的微生物群有益的食物，特別是對你來說。但如果我們只是談論一些未進行微生物群測試並希望確保微生物群盡可能平衡的人，飲食顯然非常重要。因此，我們談到的那種糖攻擊，確保你每天只有一次糖攻擊。你不應該持續攝入糖，因為這會改變你的唾液pH。至於你使用的牙膏，我喜歡保持簡單。我們不需要讓事情變得太複雜。你不必花那麼多錢。擁有合適的牙膏、牙刷和牙線，老實說，這是你最需要的東西。
好的，那麼在刷牙方面，你給出一些實際建議，關於我們什麼時候應該刷牙。這是什麼？有沒有什麼時候我不應該刷牙？你永遠不應該在吃完酸性或含糖的食物後立即刷牙。這樣你最終會將糖或酸磨進牙齒裡。因此，實際上，你應該等30分鐘再去刷牙。這很有趣，因為當我吃了糖分含量高的食物時，我覺得我需要刷牙來清除它。
不，不要。你想等待30分鐘。取而代之的，你可以嚼一些無糖口香糖，或者有很多我們用的糖果。因此我會使用可嚼的薄荷糖。你可以嚼一顆，這樣實際上會非常快地中和你的唾液，避免酸性造成去礦化。
好的，所以這是因為我嘴裡的酸度變化影響了我的牙齒。我這裡有很多產品是從藥店、雜貨店和英國其他地方買的。我想請教你，關於推廣良好口腔健康的產品是什麼樣的。嗯，這是漱口水嗎？對的。對我有好處還是壞處？我會說總體上是壞的。如果你沒有問題，你就不應該需要用漱口水。漱口水實際上會殺死你嘴裡的一切。有時這會進一步打亂你的微生物群。因此我只會在某種情況下使用漱口水，像是一種香水。因此，我不知道，你只是加了很多大蒜，然後你要約會。那可以，使用一些漱口水是可以的。但這不應該是常態，或者應該是由牙醫開處方，或通過口腔微生物群測試後再使用。這樣我們就能看到你哪些細菌的水平較高，然後告訴你究竟要用什麼漱口水來只殺死那些細菌。
漱口水對我不好的原因是什麼？有些漱口水中含有酒精。因此這些完全是禁忌，永遠不要接觸這類漱口水。對於其他類型的漱口水，它們中很多都是廣譜的。所以這意味著它們只會殺死所有東西。它們會殺死好的，也會殺死壞的。這樣會使你的微生物群失衡。如果你其實擁有良好的牙齦、良好的牙齒且沒有口臭，那麼你只是在為自己製造不平衡，因為你不斷用抗菌劑來攻擊它。你剛提到酒精。
是的。在葡萄酒中，你有糖和酒精。是的。那麼這對你的口腔微生物群來說是不是特別有害？是的。
所有酒類中，如果你非常渴望喝點東西，應該選擇純釀的龍舌蘭酒。這是最好的選擇。純龍舌蘭酒？它不含糖，也是最純淨的。所以葡萄酒，因為糖與酒精相互結合，實際上更糟。對於口腔而言，我們不喜歡口腔清潔劑中含有酒精的原因在於，它會干擾口腔內部的黏膜。研究顯示，過多的酒精或經常影響你的口腔，會提高口腔癌的機率。
那麼，如果我經常喝酒呢？類似的。我會說使用口腔清潔劑的情況下更糟，因為你會在那裡漱口一到兩分鐘，這樣會更糟糕。但我們當然知道，酒精與口腔癌和其他癌症有著密切的關聯。因此，理想的情況下，如果可以的話，最好避免使用。
那麼定期使用普通牙膏，對我來說是好是壞？我會說好。你絕對應該使用牙膏。我會建議你選擇一種不含月桂基硫酸鈉（SLS）的牙膏。這是一種起泡劑，我們在護髮素和肥皂中經常會遇到。它是多餘的，實際上還可能剝除口腔內部的黏膜，並引起很多問題。因此要避免使用。我從貨架上拿到的這一款是非常受歡迎的品牌，它的成分表中確實有月桂基硫酸鈉。所以這是一款不好的產品，因為它會剝除我口腔內部的黏膜。
是的，很多人對此有奇怪的過敏，事實上我也過敏，所以情況是這樣的：當我用那種牙膏刷牙時，第二天我的舌頭感覺非常生疼，牙齦也很痛。這是因為它在剝除我牙齦和口腔的黏膜。好的，壞，壞。
口香糖呢？是的，無糖的。對我有好處，還是對我有壞處？對你有好處。如果是無糖的，比如木醣醇那種口香糖，那就太棒了。特別是在吃完飯後，它會增加你的唾液分泌。
現在，我相信你帶來了這些東西的集合。我確實帶來了。這些東西是什麼？我實際上要把它滑到你那邊，讓你解釋一下。對，所以這不適合每個人，但這些是我真的很喜歡的東西。我們剛剛在談論糖的問題。所以對於你，考慮到你的基因突變，你應該使用這個。不要把它變得個人化。來吧。
所以這對於有糖的人來說真的很好。你放一粒這些薄荷糖，裡面有綠茶，也有木醣醇，能幫助中和唾液，並且還是天然的抗菌劑。所以它基本上可以把你的唾液調整到一個好的狀態。因此，如果我吃了甜食，我會在馬上把這個放到嘴裡，這只是幫助我減少之後蛀牙的機會。
好的，讓我看看那個品牌。好的，我會把所有這些產品的連結放在下面。這是你提到的第一個。我要打開看看裡面是什麼樣的。還要試一個。哦，這只是一顆薄荷糖。對，好的。是的，它們實際上真的很好吃。好的。好的，酷。對。這是哈斯博士，酷。這實際上是由一所大學製作的。所以因為某種原因，我更喜歡它，因為它是基於大學的，而且你知道，他們也進行了很多研究。
接下來我要留著那些稍後用。牙線，我們都應該使用牙線。其實有30%的細菌是在牙齒之間發現的。牙齦疾病是在牙齒之間開始的。所以如果你不使用牙線，你只能做70%的工作。你使用什麼牙線取決於你自己。一些人也會使用牙間刷。嗯，你的牙齒衛生師或牙醫應該能告訴你最好的選擇。這是我個人最喜歡的牙線。原因是它含有益生元。所以這就像是給好細菌的食物。它有羥基磷灰石，所以這是一種非常好的礦化劑。它可以加強牙齒之間的連接，還有可可脂的味道。因此其實味道不錯。它比較厚實，所以當你在牙齒之間滑動時，可以很好地清除所有細菌。
我有時候，經過這麼長時間的播客錄製，我想我只是想知道為什麼我們需要做這些事情。因為正如我們之前所說的，我只是反思我的祖先。我出生在博茨瓦納，我的母親是尼日利亞人，加上一些尼日利亞血統。我只是想，在尼日利亞，我的一些祖先擁有非常出色的牙齒，而他們並不做任何這些事情。是的。但問題是，如今我們的生活方式有太多風險因素，這意味著我們必須做這些事情來保護牙齒。我們的生活不自然，因此我們需要做一些不自然的事情。
是的，所以我總是把它比作防曬霜。幾個世紀前，我們沒有使用防曬霜。我們不會曬傷或其他。但也因為我們更聰明，不會用橄欖油在海灘上坐12小時。但全球變暖改變了這些。因此現在我們必須都使用防曬霜，改變我們的生活方式，以減少出現問題的機會。
那個牙膏呢？那是牙膏嗎？是的。好吧，那是什麼？這是幾種不同的牙膏。這種牙膏實際上也是由一所大學製作的，我的母校。那叫什麼？Biomin。對。我喜歡Biomin的原因是它對敏感度非常好，能夠強化牙齒。它使用這種非常獨特的作用方法。因此它實際上可以提供鈣、磷和氟。很多人，我會說目前對氟是否對你有益或有害感到擔心。
以下是翻譯成繁體中文的文本：
而生物礦化牙膏（biomin）最美妙的地方在於，它含有少量氟，足以強化牙齒，但又不至於過多。一般的牙膏大約含有2800個氟分子，而這款牙膏則只有400。所以它的氟含量非常少，但由於其作用機制，它能夠達到高氟牙膏的同樣效果，但氟的含量卻少得多。這對那些猶豫不決的人來說是個好選擇。他們在網上聽到了很多消息，對該怎麼做感到困惑。他們聽說氟對他們有好處，但也聽說氟對他們有害。所以這款牙膏是完美的選擇。我這裡的市售牙膏的氟含量是你那款的三到四倍。沒錯，這比你那款的氟多四倍。是的，這很高。對，這是一般的牙膏，我並不反對氟。但我認為許多聽眾可以到商店去買一款含氟的牙膏。很多人對其他仍然安全且對牙齒好的選擇並不瞭解，如果他們不想選擇含氟的產品。你提到我應該早上第一件事就是刷牙，晚上睡覺前的最後一件事也是刷牙。是的。好的。因為這是最大的時間窗口，我想。這是刷牙的最佳方式。對，在上床睡覺前刷牙是最重要的時刻。因為你花兩分鐘將這些美好的成分均勻塗抹在牙齒上。然後當你入睡時，唾液流量會大幅減少。突然之間，這些細菌就放任自流。如果你沒有好牙膏，這會導致很多問題。我刷完牙後是吐掉還是漱口？吐掉。所以你刷牙後不應該用水漱口。刷、刷、刷，然後將唾液吐入水槽。就這樣。原因是，再次回到我的防曬霜類比，想像一下你花了兩分鐘將這些美妙的防曬霜塗在皮膚上，然後就在進入陽光前沖澡。所以用牙膏的情況也是如此，你花了兩分鐘將所有這些塗在牙齒上。然後如果你漱口，就會把所有的好東西從牙齒和牙齦上去掉。這就像你什麼都沒做一樣。牙刷。是的。我要用這把牙刷還是電動牙刷？我一般偏好使用電動牙刷。通常它們可以幫你完成大部分工作。所以這意味著病患的口腔健康狀況更好，因為大多數人不知道如何正確刷牙。事實上，我們並沒有真正接受過教導或訓練，通常是由我們的父母教導我們。我們的父母也並不真正知道，他們是由他們的父母教的。因此，很多人其實不知道如何刷牙。第一，第二，我們通常刷的時間不如我們想的那麼久。我們應該刷兩分鐘，但平均時間只有20到30秒。我們認為刷了兩分鐘，卻並沒做到。因此，電動牙刷會計時，並且還有壓力感應器。所以電動牙刷通常會有壓力感應器，這樣可以告訴你是否太用力刷牙或壓力合適，這樣可以減少牙齦後退的可能性。你能在你面前的那些牙模型上告訴我，人們最常忽略的口腔和牙齒區域嗎？是的，我可以借用你的牙齒嗎？好的。我會說人們通常最困難的區域是他們的最裡面、最靠近舌頭的後下牙齒裡面。基本上是的，就在你的舌頭旁邊。很多人會這樣做，他們會在裡面刷牙，對吧？但實際上你需要把肘部抬起，並且在刷到那裡時要以約90度的角度刷。在刷牙時，確實有點在刷牙齦。是的，確實需要稍微刷一下牙齦。然後在刷到牙齒外側時，我們希望以30度的角度來刷。也就是旋轉運動以及30度的角度。所以不是直的，像90度，而是要朝向牙齦邊緣。通過這種圓周運動，我們基本上是在按摩牙齦，並且清除牙齦下的細菌，然後將其清除。好的。是的，就這樣。然後我總是告訴每個人，刷牙時有一個方法是非常重要的。所以不要像隨意刷然後到那裡再到那裡，因為這樣你永遠無法正常刷牙。所以總是從左邊開始，然後刷外側，再刷咬合面，然後再刷內側，然後在上牙上也這樣做。而你面前的那個模型，它是另一個透明模型。是的。那是什麼？這是為了讓你看到牙齒植體的樣子。很多人不知道植體是什麼樣子，以及如果它在你的下顎裡會是什麼樣子。還有，這裡的所有根部是什麼樣子。如果你看另一側，你會看到這顆牙齒裡有黑色的部分，而且在根部有一個紅色的小泡泡。這是一顆已經做了根管治療的牙齒，並且根部有感染。所以這是個膿腫。很多人實際上不知道那是什麼樣子。他們只感覺到牙痛，但這是你認為實際上在他們的下顎裡的東西。
當我們的牙齒長出牙齒時，這是正確的說法嗎？
這是複數詞嗎？
牙齒的複數是什麼？
是牙齒，對嗎？
當我們的牙齒變得有污漬時，
我們通常會做的事情是使用某種美白牙膏，
或者我們去看牙醫或牙齦護理師之類的，
請他們幫我們美白牙齒。
現在，我一直有點害怕這件事，
因為這個美白行業必然有其成本。
我們真的應該美白牙齒嗎？
有沒有健康的方式可以美白牙齒？
有的。
所以你有兩種不同類型的染色。
一種是外部的。
基本上就是咖啡、茶和吸煙。
這些非常容易去除。
你只需去找牙齦護理師進行潔治，
他們會很快去除汙漬。
或者你可以嘗試使用美白牙膏。
但對於許多這些美白牙膏要非常小心，
因為它們可能相當磨蝕性，實際上會損害牙釉質。
所以這有點像在去角質你的牙齒，
但牙齒不會再生回來。
如果你持續去角質並去除那種表層的牙釉質
會很長一段時間，那可能會成為一個問題，並導致許多麻煩。
你會感到敏感的牙齒。
是的，敏感牙齒。
然後底層的牙齒會開始透出來，並且顏色非常黃。
所以你實際上開始做的事情有點與你想做的相反。
然後再美白。
所以這應該是由專業人士來做。
不要去買一些藥妝店或網上出售的東西，
因為很多時候它們要么沒有正確的比例，
還可能實際上嚴重損害牙齒和牙齦。
所以你想要由專業人士來進行這個操作。
如果由一個好品牌進行，即使在專業領域，
也有一些美白產品對牙齒真的很不好，
還有一些實際上對牙齒非常有益。
所以我們用一款特定的產品。
它叫Nytin。
那一天的美白相當於喝一罐可口可樂。
想想看，我相信每個人一生中都喝過一罐可口可樂，
每天喝一罐可口可樂，假設五到六天在大體來說是可以的。
這不會大幅損害你的牙齒。
好的，所以有安全的方法可以這樣做。
還有沒有辦法去除牙菌膜而不必去牙齦護理師那裡？
你可以嘗試使用水牙線。
我剛買了一種東西，但它似乎不夠強力，
因為當我去牙齦護理師那裡時，我不知道他們使用的是什麼，
但它強得像是把我的口腔轟下去一樣。
我的口腔在之後感覺非常不同。
我想知道我是否可以為家裡買一個。
但我覺得這有點危險。
嗯，我覺得水牙線的強度不高的原因，
是因為如果人們使用不當也會損害牙齒。
所以請注意，有一些補充劑可以減少牙菌膜的積聚。
這的確會相當有效。
我的意思是，還有兩個補充劑。
有一些你料理堆中的其他東西我們沒有討論過。
這些是益生菌，所以回到我們的微生物組，
益生菌基本上是有益的細菌。
所以不是每個人都需要它們，但益生菌本質上會將有益的細菌
放入微生物組，而如果它有合適的環境生存，
那麼它基本上會不斷地在那裡生長。
如果你吃的東西是正確的，沒錯。
如果你吃的東西是正確的，你有益生元，或是，
所有這些類型的東西，那麼這會非常有效。
所以這是兩個不同的選項。
這是漱口水，再次基於我們創建的微生物組測試，
或者是Alice贏得的，我們查看所有有益細菌的水平，
然後根據你缺少的有益細菌來推薦益生菌。
對於我們中的許多人來說，
從遺傳上講，我們是在沒有某些有益細菌的情況下出生的，
所以這真的很美好來補充它們。
所以這是漱口水，但它是粉末狀的。
你用一茶匙，將其與水混合，
這樣就激活了益生菌，然後你漱口並吞下去。
所以這對你的腸道來說是一種二合一。
這是一粒藥丸，所以這是一個片劑，你咀嚼它，然後可以吞下去。
所以這超級簡單，我也很喜歡這些，非常容易使用。
維多利亞，今天我們沒談到的最重要的事情是什麼？
我認為你還沒有提到的唯一事情是，觀眾可能會受益於使用吸管。
吸管對於糖和酸非常重要。
因此，通過吸管飲用實際上有助於繞過你的所有牙齒。
所以如果你在喝一些酸性或非常甜的，甚至是某些染色的東西，
那麼它會繞過牙齒，直接進入你的喉嚨後面，
這樣你就可以吞下去。
所以這有助於減少牙齒磨損的可能性以及染色。
但具體來說，如果它對你有害，因為我相信有一些東西
對口腔微生物組有好處，而你確實希望它出現在口腔中。
是的，所以如果你正在服用益生菌或其他什麼，那當然很好。
比如說，你知道，我是人類。
我喜歡偶爾喝一杯可口可樂，我會通過吸管喝它。
或者如果我喝酒，我也會通過吸管喝，前提是它不是葡萄酒。
但吸煙和電子煙怎麼樣。
所以吸煙和電子煙，兩者都對口腔微生物組不好。
這又回到乾口腔。
所以吸煙會使你的口腔變乾，然後你沒有唾液，
而唾液就無法發揮它應有的作用。
它會停止血管化，這樣就會停止血流到你的口腔。
因此，許多吸煙者實際上不會有牙齦出血。
這並不意味著他們沒有牙齦疾病，但因為他們抽煙抽得太多，血管因尼古丁而變得非常緊繃和收縮。因此，即使他們有牙齦疾病，他們也從不會有牙齦出血。第三點是，我們知道吸煙與牙齦疾病之間有很強的關聯。吸煙是牙齦疾病的主要風險因素之一。如果某人對自己的口腔微生物組以及您正在進行的工作感到好奇，什麼是最簡單的入門方式來了解更多，讓自己接受檢查，或者解決一些由不健康微生物組導致的問題？他們該從哪裡開始？如何找到您？我們在倫敦市中心有一個叫做健康社會的診所。我們大約在一年半前開業。我們的目標是將口腔重新放入身體，向患者解釋他們口腔中發生的事情。我們可以通過微生物組檢測和其他唾液檢測來做到這一點。我們會查看您的血糖水平和維生素D水平。我們有多種方案，還有紅外桑拿和營養師。我們的理念是攜手合作，因為我發現的問題是患者希望了解他們口腔中的情況，並希望進行優化，但他們對牙科知識了解甚少。我們曾經生活在一個牙醫說：“好吧，你需要兩個補牙，而且你有牙齦疾病，你沒有刷牙。”然後這就是結束。您只需聽他們的話並接受治療。但是現在我們試圖真正解碼牙科，並以患者可以理解的方式解釋。因此我想說，我有點偏見，但來吧，來診所，我們可以解釋一切。或者您可以進行口腔微生物組檢測，實際了解自己擁有哪些細菌、什麼基因突變、什麼樣的炎症以及應該開始使用什麼產品。然後根據這些結果，決定如果需要治療，您想去哪位牙醫。如果我在澳洲、加拿大、新西蘭或美國，我該怎麼辦？實際上，我們正在將口腔微生物組檢測推廣到所有這些國家。因此，您當前可以通過電子郵件購買這項服務。您只需發送電子郵件給我們。但是，除此之外，我並不是唯一一位這樣做的人，還有其他人正在從事這類牙科工作，並以這種方式思考。所以您需要進行一些研究，但我想也許可以在Instagram上關注我，我可以給您一些小提示。我會在下方連結您的網站和社交渠道。如果有任何人想發郵件給您，您可能會收到幾封電子郵件，所以您要小心您所祈願的。但我會將所有這些資訊放在下方。我們的播客有一個結尾傳統，上一位嘉賓為下一位嘉賓留下一個問題，而不知對方是誰。好的。留給您的問題是：您生活中最重要的關係是什麼，為什麼？這會給您帶來一些困擾。是的，我知道。因此您結束了。我會說是我母親。我認為對我來說這是最重要的關係。我認為她是我最大的導師之一。她是我最大的支持者和加油者。她對我們很嚴厲，但這使我成為現在的我。我認為如果我和她的關係不好，那麼我就無法和其他人建立良好的關係。她教會了我尊重。她教會了我如何在別人面前表現自己。所以，嗯，我要大力讚揚我的母親。她是伊朗人嗎？是的，她是伊朗人。是的。那您的父親呢？他是法美混血。法美混血。如果我們十年後坐在這裡，您希望世界在口腔微生物組方面看起來怎樣，人們的理解、法規。如果您能揮揮魔法棒，希望能出現什麼？我希望口腔能被重新放回身體中，因為牙科和醫學完全整合在一起。這樣您就可以去看牙醫，並進行唾液檢測，這可能會發現您的心臟或糖尿病問題。然後您將去見您的糖尿病專家。我們將一切聯繫在一起。此外，我的另一個夢想是人們開始測試自己的唾液，並了解血液並不是我們理解體內情況的唯一方式。維多利亞·桑普森醫生，謝謝您。我覺得這的確非常迷人，部分原因是我以前從未聽說過任何這些東西。你知道，我有這份工作，我已經做過很多次了。因此，我已經與許多健康專家交談過，他們談論大腦、不孕症或腸道微生物組，但從未有人從本質上通過我們的口腔微生物組來看待身體及整體健康狀況。所以這確實給了我很大的啟發。我個人非常喜歡在這個播客上進行這些對話，因為有時候您只需多一點信息，了解某件事情的重要性，就能對您的生活做出一些小改變。而與我們的微生物組、口腔健康、大腦健康和所有這些事情相關，即使是一個小改變，當我們談到某些健康領域的時候，隨著時間的推移其影響也可能會很大，因為有些事情會隨著時間的推移而堆疊，可能對我們有利或不利。因此，非常感謝您所做的工作，為此項重要性發光發熱。您的工作在引導這場對話中起到了基石作用，也讓我們意識到口腔健康的狀態和重要性。
我相信，如果我們在十年後坐在這裡，你將會影響到許多許許多多的人民，以及他們對健康的整體認知，透過他們的口腔微生物組的視角，因為你所做的工作和傳遞的信息。而這實在是了不起的成就。恭喜你，做得很好，謝謝你。
– 非常感謝，謝謝。
– 可能現在不應該分享這個，但你們是我們CEO社群的核心成員。因此，我想給你一個小小的產品先行預覽，即將獨家推出的產品——1%日記。如果你認識我，你會知道，在我辦公室裡最常被提及的詞句之一就是1%的心態。這是一種哲學、一種心態和一種習慣，徹底改變了我的生活。如果你問我，那是這個播客如此增長的原因。透過理解1%複利的力量，你完全可以改變你生活中的結果。這不是關於劇烈的變化或快速的成功，而是關於那些持續的小行動，對你的結果產生持久的影響。
因此，兩年前，我們開始創建這本美麗的日記，這本日記實在是太美了。裡面有很多圖片，還有許多靈感和動力，還有一些互動元素。這本日記的目的在於幫助你識別、專注於和長期發展與1%的關聯，最終改變你的生活。我們的1%日記數量有限。如果你想和我一起做這件事，就加入我們的候補名單。我不能保證所有加入候補名單的人都能獲得一本，但如果你現在加入，你的機會會更高。候補名單可以在thediary.com找到。我會把連結放在下面，但地址是thediary.com。
有的。這是一些最新的研究結果。
他們發現，超過90%的男性在與伴侶無法懷孕的情況下，
都有口腔疾病。
對於接受治療的人來說，懷孕的成功率提高了70%。
而且，研究人員還發現，如果女性有牙齦疾病，
那麼懷孕的時間就會比正常情況多出兩個月，
而我是唯一談論這個問題的人。
你是誰？
我是唾液女王。
維多利亞·桑普森醫生是開創性的牙醫，
她的數據驅動研究揭示了我們口腔與一些世界上最具破壞性的疾病之間的驚人聯繫。
超過90%的疾病都可以追溯到我們的微生物組。
我們現在知道，口腔微生物組失衡
會增加高血壓、心臟病、阿茲海默症、
類風濕性關節炎的風險，甚至有牙齦疾病的男性
更有2.85倍的可能會出現勃起功能障礙。
-真的嗎？ -是的。
還有另一項研究顯示，某些口腔細菌
會使癌症更具侵略性且更難治療。
那麼，最嚴重的原因是什麼？
不良的口腔衛生、糖分、壓力，
但也有一些人會因為基因突變
而導致疾病。
但有方法可以改善這些問題。
例如，我有一位患者，她的類風濕性關節炎和牙齦疾病都很嚴重，當我治療牙齦疾病後，
她的類風濕性關節炎得到了改善，
以至於她真的能再次走路。
-哇。 -是的。
那麼，讓我們談談我們能做些什麼。
有什麼時候我不應該刷牙嗎？
我刷牙後應該吐口水還是漱口？
普通牙膏怎麼樣？
口香糖？咖啡？漱口水？對我好還是不好？
讓我們一一討論。
所以，奇怪的是……
維多利亞·桑普森醫生，
你正在執行什麼任務？
我的任務是向人們展示，口腔是通往
全身健康的入口，
如果他們真的想實現全身健康，
那麼首先要從口腔開始。
在遇到你之前，我還真的從來沒聽過口腔微生物組這個術語，
直到我了解了你的所有研究。
而現在收聽的許多人
可能也不太熟悉這個術語
以及這個術語的重要性。
所以如果你要對像我這樣
對這個主題不太熟悉的人辯論一下
為什麼這麼重要，
從一個大概的角度來看，你會怎麼說？
我認為每個人都知道他們的腸道有微生物組，
在過去的十年裡，
我們總是談論如何改變飲食、
益生菌、益生元對腸道微生物組的影響。
但很多人不明白的是，
口腔微生物組是第二大
且最為多樣的微生物組，僅次於腸道。
而且它更容易改變，
事實上，它對一般健康有著巨大的影響。
所以擁有不平衡的口腔微生物組
會增加您患上口腔疾病的風險，
如牙齦病和蛀牙，
同時也會增加其他系統性疾病的風險，
如高血壓、心臟病、不孕症、
阿茲海默症。
這是一個非常容易管理和平衡的問題。
這影響了多少人？
對多少人來說這是相關的？
所以了解我的口腔微生物組
將在多方面幫助我
與我的整體健康相關，
但實際上有多少人會受到影響呢？
我覺得這取決於你想從口腔微生物組測試中獲得什麼。
我會認為這對每個人都有好處。
我們每個人都有牙齒，我們都有嘴巴，
而我們所做的一切，每次呼吸、
吃東西、喝水、親吻，
都會影響到我們的口腔微生物組。
然後每次我們吞嚥或呼吸，
進入我們嘴裡的細菌
會運送到身體的其他地方
並在那裡造成問題。
你提到它是身體中第二大的微生物組。
那我的口腔微生物組裡有多少細菌？
所以你大約有700種不同的細菌，
總共組成20億細菌。
而且口腔微生物組的另一個奇怪之處在於，
與其他微生物組相比，
在同一口腔內有許多不同的環境
或棲息地。
所以如果你考慮一下那些喜歡生活在牙齦下
或喉嚨後部或牙齒上的細菌，
它們都是非常不同的環境。
有些地方是熱的，有些是冷的，有些是濕的，
所以在同一口腔的微生物組內
有許多許多不同類型的細菌。
好的。你剛才提到的像親吻、
呼吸、吞嚥這些行為對我的口腔微生物組有影響。
是的。在一個重要的層面上，
我需要知道這些。
是的。所以更多的是關於你進行這些特定習慣的頻率。
比如說，在親吻方面，
研究表明，你每天需要親吻超過11次
才能與你的伴侶共享相同的細菌
或微生物組。
但甚至我們的習慣、
我們的空氣質量，
所有這些都會影響我們口腔
所生活的環境，
因此也決定了我們口腔中會存在什麼細菌。
在口腔疾病和蛀牙等問題上，
全球有多少人受到這些疾病的影響？
世界衛生組織已經指出
有35億人患有某種口腔疾病。
他們還發現，我們世界上10%的人口
正在遭受嚴重的牙齦疾病，
這使得牙齦病成為全身最普遍的
炎症性疾病之一。
關於口腔微生物組的這次對話，
你看到它在近幾年有發展嗎？
你看到它變得對社會中的人們越來越重要嗎？
是的，十多年來我一直在做這個。
這是我所熱愛的事情。
而且大多數時候，沒有人真正知道我在說什麼。
他們都認為我是一個有些理想化的人，甚至包括牙醫和病人。
他們都在想，好吧，這真的重要嗎，對嗎？
但在過去的兩年裡，我有很多人從全世界各地來，僅僅是為了檢測他們的口腔微生物群，以更多了解他們體內發生了什麼。
我認為我們在不同世代之間看到了變化，這一代人想要更深入地了解他們的健康。
所以我們都坐在那裡，佩戴著可追蹤的裝置、可穿戴設備。
我們在計算我們睡了多少，吃了多少。
而現在，我們實際上也想要了解我們的口腔健康。
因此，牙醫和病人之間的信任不再那麼必要了。
我們希望真正了解我們口腔內發生了什麼，並能夠追蹤事情，看看我們擁有什麼樣的細菌，炎症程度如何，我們罹患疾病的風險，以及我們能做些什麼來改變這一點。
在我問你一個有點私人化的問題之前，最後一個問題是：
我體內的疾病或某些影響，與口腔微生物群有哪些聯繫，可以追溯到哪裡？
我們現在了解，超過90%的疾病可以追溯到微生物群失衡。
如果我們聚焦於口腔微生物群，它與不孕、心臟病、糖尿病、阿茲海默症、類風濕關節炎等有關，這個清單還在繼續，包括勃起功能障礙。
而回到你剛才的問題，有沒有新的興趣來關注這個？
在過去幾年中，我們實際上已經能夠顯示口腔微生物群和疾病之間存在著強烈的關聯性和因果關係，而在五年前，也許有很多人認為這只是相關性。
是否僅僅是，像牙周病和心臟病之間有相同的風險因素，例如吸煙？
但現在我們其實看到，不，這不僅僅是關聯性。
他們之間有強烈的因果關係。
那你是誰？
我是維多利亞·薩姆森。
我是一名牙醫。
我專注於口腔微生物群。
人們叫我“唾液女王”。
這是我在外界的稱號。
那麼，你的專業經歷和教育背景帶你來到今天的這個地步是什麼？
你做這個有多久了？
你看過多少個口腔和唾液？
給我一個大概的概覽，看看你在這個領域的經驗有多豐富。
最初，我的訓練是牙醫，這是六年的培訓。
我會說，畢業時我是個相當傳統、常規的牙醫。
在大學期間，我曾在卡羅林斯卡醫學院進行了一些培訓，卡羅林斯卡醫學院是世界上最好的牙科學校。
但他們非常關注口腔和全身的連結，和唾液的檢測。
他們的想法是，你去看醫生時會進行血液檢測，為什麼你不去看牙醫進行唾液檢測呢？
所以即便在牙科學校，我在心中也一直保有這個念頭。
但我仍然沒有相應的訓練。
於是我就成為了一名牙醫，工作一半是NHS，一半是私營。
隨著時間的推移，我完全轉向了私營工作。
然後當COVID來臨時，我開始進行大量研究，因為全國的牙科診所都關閉了。
我覺得這太瘋狂了，因為基本上政府說，牙科診所或牙科不是必需的。
所以我覺得這太不理智了。
於是我決定進行大量的研究。
我寫了一篇論文，將口腔健康與COVID併發症相連接。
所以我們發現，口腔健康不佳或患有牙周病的病人，面臨更高的COVID併發症風險。
然後這發展成我與大學和醫院進行一些研究。
但問題是，我們無法進入醫院檢查病人的牙齒和牙齦，因為他們感染了COVID。
因此我們做的是收集他們的唾液。
然後把它拿到實驗室。
我們從他們的唾液中獲得了病人口腔狀況的美妙快照。
所以我們進行了大量研究。
我們發現，COVID患者或患有牙周病的病人，出現COVID併發症的可能性是非感染者的九倍。
但我從中得到的另一個啟發是，為什麼我們不更經常使用唾液？
為什麼不在更商業的方面和為病人使用這一檢測？
所以在那之後，我投入了大量時間開發口腔微生物群檢測。
我們有腸道微生物群檢測，你也有尿道微生物群檢測，每一種微生物群都有檢測。
但口腔微生物群實際上並沒有一個檢測。
因此，我建立了歐洲首個口腔微生物群檢測之一。
那是在幾年前的事情。
而現在，幾周前，我又推出了自己的檢測。
你提到的那項研究，特別是那篇名為《口腔衛生與COVID感染嚴重性之間可能存在聯繫嗎？》的研究論文，是第一篇將牙周病與COVID併發症加重相連接的研究。
我看到它是某些牙科出版物中引用最多的研究論文。
是的，沒錯。
英國牙科期刊是其中最被引用和閱讀的文章之一。
並且這篇文章幫助促進了世界衛生組織和SAGE的關注，他們說，喔，等等，我認為口腔健康對整體健康真的很重要。
而且我們應該重新開放牙科診所。
所以這也為日後牙科診所的重新開放鋪平了道路。
那裡發生了什麼？你能像對10歲的小孩解釋一樣告訴我嗎？
所以如果我的口腔微生物群不良或不健康，我就有九倍的機會在ICU面臨COVID併發症。
聯繫是什麼？
有幾個原因。
所以第一個是發炎。
我們知道 COVID 會釋放許多發炎標記物，
這就是我們所謂的細胞激素風暴。
簡單來說，它是大量發炎標記物的風暴。
而牙齦疾病則是牙齦的發炎。
牙齦疾病所做的，就是讓口腔釋放大量的發炎標記物
到身體的其他地方。
所以當你把這些加在一起，
不但有 COVID 的細胞激素風暴，
還有牙齦疾病的發炎標記物，
這就相當於火上加油。
所以你只是讓這場細胞激素風暴變得更糟。
此外，還有細菌的問題。
如果你查看 COVID 患者的屍檢和研究，
大多數人並不是死於病毒本身。
沒有人真的死於 COVID-19。
他們死於併發症。
所以第一個併發症其實是細菌感染。
想象一下，當你的身體有 COVID，
你感到非常不適，免疫系統則是超負荷運作。
這是細菌進入你身體並導致我們稱之為細菌超級感染的最佳時機。
所以當你查看許多這些患者的屍檢時，
你會發現他們的口腔細菌從口腔進入肺部，
導致細菌超級感染，這
最終會導致肺炎等問題。
這實際上是大多數患者的死因。
你真的會認為你的口腔微生物群
可能是致命的，會要你的命嗎？
不會。
甚至，作為牙醫，我們並沒有真正
被教導細菌有多重要
或口腔對身體其他部分有多重要。
我們唯一學到的，
許多人都知道這一點，
是如果你有心臟手術，
手術後的六個月內，你不能進行口腔衛生保健。
牙科衛生？
對。
原因是因為你面臨著所謂的
感染性心內膜炎的風險非常高。
這是口腔細菌，它進入有問題的心臟瓣膜，
並實際上可能導致死亡。
所以我們知道這一點，但我們從未真正
考慮到它對其他疾病或問題的影響。
我想在討論我們口腔微生物群與所有這些疾病之間的聯繫之前，
稍稍退一步。
但我也真的想談談
我們能做些什麼。
因為我有很多問題想問。
我在椅子下方有這麼多產品，
從漱口水到牙膏，各種各樣的東西，
我也想談談這些。
但讓我們先退一步，談談
之前我的一位嘉賓告訴我的事情——
我想是詹姆斯·內斯塔。
他告訴我，由於加工食品，口腔自身與下顎的形狀變得不正常。
而我所說的不正常，是指
相對於它應該發展的方式，
因為我們吃了太多加工食品，這些食品的設計
旨在易於咀嚼，
口腔和下顎因此發生了變化。
這有道理嗎？
是的，100%有道理。
有一位名叫韋斯頓·普萊斯的人。
他是一名牙醫，
他基本上懷疑了這一點。
他覺得，這很奇怪。
為什麼在更工業化和西方化的地區，
人們的蛀牙率更高，
牙齒擁擠的情況也更多？
所以他們的牙齒基本上擁擠得很厲害，
下顎也變得更小。
於是他基本上環遊世界，
看了很多不同的部落、村莊和國家。
他比較了例如雙胞胎的牙齒。
一個雙胞胎生活在非常工業化、西方化的地區。
另一個則不是。
他發現，生活在這些非工業化地區的雙胞胎
吃的食物比較硬。
他們攝入的糖也較少。
實際上，他們的下顎發展得更好。
所以他們沒有牙齒擁擠的問題。
他們的牙齒完美無瑕，
與那些來自更工業化地區的孩子或雙胞胎相比，
他們並沒有蛀牙。
這是因為我們現在的食物變得如此加工。
很多孩子沒有吃硬食物。
因此我們在早期並未發展出下顎和肌肉。
所以牙齒的大小並沒有變化。
牙齒的大小與以前完全相同。
但我們看到的是，這些牙齒不再有空間成長。
這就是我們出現擁擠的情況。
在你看到的模型中可以看出這一點嗎？
是的，在這個模型中，你可以看到非常後面的位置——
所以很多人會有智齒。
而目前最大的問題之一是
許多人都有智慧牙阻生的情況。
這基本上——想象一下你的牙齒都是豎直的。
但你的智慧牙卻完全以水平角度長出。
它在推擠其他牙齒。
作為牙醫，拔牙根本是個噩夢。
對病人來說，這更是煎熬。
但是，我們也看到，在過去三、四十年裡，受到阻生的智慧牙
的人數比以前要多得多。
是因為飲食改變了？
是的，因為飲食改變了。
現在很多孩子因為牙齒擁擠的問題需要牙齒矯正治療。
牙齒重疊。
所以他們需要矯正器來讓牙齒變得整齊。
如果你想像一下穴居人，他們並沒有牙醫。
他們沒有矯正器。
他們甚至不使用牙膏。
但他們並沒有因為牙周病、蛀牙或牙齒擁擠而死。
這在我們的工業化或更西方化的飲食中有變化。
我的智慧牙正在我的左側長出。
而我想右側的也在同時長出。
我現在32歲。
所以我在想，為什麼我到了32歲還在長牙？
我以為我應該快要老了。
在我們開始之前，我有兩個問題要問，
就是，智齒到底是什麼？
為什麼叫智齒？
而且為什麼在32歲的時候會長出來？
我們的牙齒在生命中的不同時期會長出來。
通常你會有乳牙。
它們會在大約六到七歲左右長出。
然後你的恆牙會長出來。
通常它們會在大約12歲時停止長出。
然後你什麼都沒有。
你在放鬆。
你什麼都沒有，什麼都沒有，什麼都沒有，直到大約
18或19歲。
這時你開始長智齒。
據我了解，智齒這個名字的由來是因為它在你年紀比較大的時候才會長出。
這時你擁有更多的智慧，變得更聰明。
這是源於「智慧」。
所以你就是非常聰明。
這實際上是有道理的。
有些人在18歲時會長智齒。
有些人則沒有智齒。
有些人的智齒長得非常完美，完全沒有問題。
而其他人可能在32歲時智齒長出來，
但可能會受到影響或造成一些問題。
所以這些牙齒也非常奇怪。
它們的長出方式非常不可預測。
我們需要智齒的演化基礎是什麼？
一定有某種演化理由。
不過，我不太明白的是，
顯然，有些研究表明，
現在越來越少的人擁有智齒，
因為越來越多的孩子或成年人將智齒拔掉。
隨著演化的進行，最終會發現一些人
根本不會有智齒，
因為他們的祖先就沒有智齒。
那麼他們為什麼會有智齒呢？
但總體來說，智齒並沒有真實的需要。
我不會輕易地拔掉它們，除非必要，
因為我認為，多一顆牙齒總是好的。
你永遠不知道當你需要拔掉某顆牙齒時，
我們可以用你的智齒來做別的事情。
如果我看我的祖先500年前的情況，
你說他們沒有牙醫。
他們沒有牙膏這些東西。
但你也說他們沒有蛀牙。
那不就意味著我也不需要牙醫，
不需要牙膏、漱口水或牙線嗎？
如果你吃的是原始人的飲食，那麼你可能不需要牙膏、牙線，甚至牙刷。
而且有很多不同的觀點存在——
有很多人說，
不，你不需要使用任何牙膏，
也不需要牙線，類似的東西。
好吧，隨你去，但只有在你
有時吃肉或生肉，
而且你只喝水，
在你的飲食中沒有任何含糖或碳水化合物的食物。
我的意思是，這不正好在描述
什麼是完美的飲食嗎？
我們能夠通過查看口腔
來告訴什麼是完美的飲食嗎？
是的，另一個問題是，現今我們吃的許多食物
含有更多的糖，
這將影響你的唾液的酸度。
基本上，蛀牙的產生，是因為你有糖
或某種碳水化合物，
而且你口中有細菌，
它們以那糖為食。
當它們以糖為食時，它們會釋放酸。
如果這些酸留在那裡，
那麼就會導致牙齒去礦化，
而這種去礦化最終會導致蛀牙。
好的，讓我們談談個人口腔微生物組。
我的口腔微生物組和Jack的、還有我的女友的有不同嗎？
是的，差異非常大。
差異非常大。
是的，不過，我會說差異巨大。
我曾經有的問題是，
我做了很多口腔微生物組的測試，
假設你和你的女朋友一起做了一個口腔微生物組的測試，而你們的結果幾乎是相同的，
因為我們只關注某些細菌，我們無法檢視所有700種細菌。
所以我們會查看造成問題的前20種細菌。
我查看了這兩者的情況，
然後我會看你的口腔，
在這個案例中，有一個人有極嚴重的牙齦疾病和極差的口腔健康，而另一個人完全沒問題。
因此我意識到，事實上，不僅僅是細菌會引起疾病或問題，還有你的身體對這些細菌的反應及你擁有的細菌株。
對於每一種細菌，都會有多種菌株，
其中一些菌株對你的口腔非常具侵略性且很糟糕，
而其他菌株則完全正常，不會造成問題。
所以當我開發我的測試時，我們所做的是
查看菌株，也就是我們查看某些細菌的菌株，
我們能夠區分出擁有非常壞的菌株和非常好的菌株的患者，
但同時我們也查看口腔中好壞細菌的比例及其多樣性，
還有他們的基因突變和炎症。
所以當你把所有這些加起來，像是一個拼圖一樣，
你其實可以對某人的口腔健康有更深的洞察。
所以我想我的回答是，每個人的口腔微生物組
都有點不同，但更重要的是，
你的身體對那個微生物組和細菌的反應
實際上決定了你是否會有疾病或問題。
– 所以你可以是非常注重牙齒護理的人，
但還是可能和你身體的其他部分之間有不好的口腔微生物組關係？
– 是的，我每天都能看到這種情況，我們有很多患者
在經歷嚴重的牙齦疾病，
他們來找我，刷牙一天三次，
從未抽過煙，
他們口腔衛生非常好，飲食也很好，
但他們卻有嚴重的牙齦疾病。
對於那些患者來說，他們可能有遺傳突變，這使他們更容易患上牙齦疾病和發炎。因此，即使是最微小的細菌，他們的身體也會以非常激烈和炎症破壞的方式作出反應，這可能導致疾病。
– 當我與蒂姆·斯佩克特談論腸道微生物群時，他告訴我，腸道微生物群會不斷更新，也就是說，細菌每幾天或幾週就會死亡。口腔微生物群多久會死亡、更新一次？這有什麼重要性？
– 有趣或不同之處在於口腔微生物群和腸道微生物群。如果有人不去機械性地破壞你嘴裡的細菌和牙菌斑，那麼那些細菌可以永遠存在。因此，在腸道中發生的情況是，你有一個叫作蠕動的東西，你有運動。因此，細菌會移動、改變、再生，在口腔中進行著更新。所以，牙齒是整個身體中唯一不會脫落的表面。
– 不會脫落的表面。
– 想像一下，如果你一輩子都不洗澡，你仍然會自我清洗，因為皮膚細胞會脫落。但如果你從未刷過牙，那麼你的牙齒就不會脫落。它們會保持這樣。因此，那些細菌會不斷增長，生長，增長，生長，最終會形成非常厚的牙菌斑。因此，這就是為什麼其實口腔微生物群需要你定期機械性地移除那些細菌，這就是刷牙非常重要的原因，或者使用正確的牙膏，以及去看你的口腔衛生師，因為你需要定期機械性地去除這些細菌。
– 好的。根據你的研究，口腔健康對整體健康的影響有兩個方面，一個是細菌的傳播，另一個是引起炎症。關於細菌傳播這一點，我總是擔心，這聽起來有點迷信，但每當我生病時，我總是心裡想不要吞下去。因為在我心裡，我認為如果我口腔中生病了，或者有喉嚨痛等等，我心裡想，如果我吞下去，我身體的其他部分會生病。這真的很迷信，但這其中有沒有真的道理呢？
– 這並不是因為只是普通感冒而生病，這其實非常有趣。我昨天有一位病人，祝福他，他非常年輕，只有七歲。而且他有著完全相同的心態。他有一天隨意醒來，說這有點噁心，為什麼我要吞下自己的唾液呢？我的唾液裡有那麼多壞細菌和噁心的東西。我每天都在吞下它，這些東西會在我七歲時能旅行到我身體的其他部分。於是他最終做的事情就是拒絕吞下自己的唾液。因此，他基本上就是流口水，然後用袖子擦去唾液，或者他會帶著毛巾並用毛巾擦拭。這樣他臉上就留下了大 rash。對我來說，這是一個有點奇怪的時刻，因為我在想，你說得對。因為，這確實有點奇怪，尤其對於一個孩子來說，坐在那裡想著，對，你的口腔裡有700種不同的細菌，總共有20億細菌，然後你吞下它，它可以旅行到身體的其他地方。所以簡而言之，是的，當你吞下口中的細菌時，它可以旅行到身體的其他部分。然而，很多細菌會死亡。因此，胃中的酸可以殺死很多細菌。只有那些特別惡劣的細菌能夠存活並引起問題。而這就是為什麼擁有良好的口腔微生物群並妥善平衡它是如此重要。
– 另外一個對整體健康造成負面影響的中心方式是通過炎症。炎症和我的口腔微生物群之間的聯繫是什麼？
– 這是一種我們稱之為低度慢性炎症的東西。試想一下，你的口腔裡有這種細菌的微妙平衡，這是你的微生物群。我們的口腔中都有壞細菌，但大多數人希望能有更好的細菌水平或較高的好細菌水平。所以總是有這種平衡。而在不平衡的口腔微生物群中，這種平衡的變化會發生。因此，壞細菌的水平會升高，而好細菌的數量不足。這些壞細菌首先是的，正如你所討論的，它們可以傳播到你身體的其他部分。第二，它們可以釋放炎症標記。因此，它們基本上會釋放出炎症。這種炎症可以從你的口腔蔓延到身體的其他地方，並且會導致其他地方的炎症。例如，如果你有類風濕性關節炎，而你牙齦有發炎情況，那麼牙齦的這種炎症會使你手腕的關節炎變得更糟。因此，它會對其產生影響。還有一個有趣的地方，這就是為什麼它稱為低度慢性炎症，因為你通常甚至不會知道自己有這種情況。我有很多患者說：“哦，你知道，我的牙齦會出血，但這是正常的。”如果你的眼睛出血了，或者你的腳每天都在流血，你會擔心。你會認為，實際上，這裡有炎症，這裡有問題。但那麼多人有牙齦出血的情況，卻不明白牙齦出血是一個信號。它是你的牙齦在對你尖叫，告訴你我有炎症，而這種炎症可以傳播。第三種機制也是，還有一種，是對你血管的損害。因此，同樣嘴裡的壞細菌會釋放這些酶，這些有毒的酶，它們可以通過你的血管傳播到身體的其他部分，並且實際上可以損害你的血管。
這些血管的擴張和收縮功能不如之前那麼好。
– 關於關節炎，我看到一個統計數據，我相信這是真的。我想這其實是來自於你們的部分研究，顯示類風濕關節炎患者罹患牙齦疾病的機率是沒有類風濕關節炎患者的八倍。
– 是的。
– 這真的令人震驚。
– 對，因此類風濕關節炎和牙齦疾病之間有一個非常強烈的雙向關係。這意味著如果你有嚴重的類風濕關節炎，你的牙齦疾病也會很糟糕，而如果你治療你的類風濕關節炎，你的牙齦疾病會改善，反之亦然。如果你治療牙齦疾病，你的類風濕關節炎也會變得更好。這實際上是讓我開始著手探索口腔與身體之間聯繫的第一位患者之一。所以我當時想，對，我在做唾液檢測，我懂了。我覺得，很好。我們正在量化口腔健康，追蹤一些數據。但即便是我，對於整個口腔與身體之間的聯繫，我還是沒有完全說服自己，如何口腔與身體其他部位相連。後來我有一位病人是由她的功能醫學醫生轉診過來的，她已經看過四到五位不同的醫生。她的類風濕關節炎非常嚴重，她去找了這位最終的醫生，他是第一位問她，您有沒有檢查過牙齒的人？發生了什麼事？她回答說，哦，我在過去一兩年內拔掉了幾顆牙，大約六顆牙，但那就是這樣。那位醫生說，我覺得這不正常。所以他把她轉送給我，並說，您可以做一下您平時做的唾液檢測，看看是否有什麼問題嗎？我們確實做了唾液檢測。結果發現她有非常高的炎症水平、膠原蛋白降解、壞菌水平高。最重要的是，當我治療她的牙齦疾病時，她的牙齦疾病非常嚴重，這就是為什麼她在掉牙。當我適當且積極地治療牙齦疾病後，對，她的牙齦癒合了，但更重要的是，她的類風濕關節炎改善了，甚至能夠停止使用類固醇和藥物，重新走路。
– 哇。- 是的。
– 透過治療她的牙齦疾病。- 對。我覺得有時候身為牙醫，我們治療了很多牙齦疾病和其他問題，卻不一定看到系統性的後果，因為病人不會回來檢查，或者影響太小以至於你不會注意到，但這次我覺得，哇，我們所做的其實非常有見地，也真的很重要。
– 你也提到，炎症對心血管功能和健康有影響。我相信心血管疾病是全世界最大的殺手，從我了解的情況來看。所以我想知道您是否知道一些統計數據，顯示基於我的口腔微生物群，增加罹患心臟病或中風等的可能性。
– 研究顯示，如果你有牙齦病，你遭遇高血壓的機率增加20%。而且他們現在說，醫院中最多30%到40%的心臟問題可以追溯到口腔中的細菌引起心臟瓣膜問題。所以這種聯繫的原因，就是是的，跟炎症有關，但也回到我剛才告訴你的第三個機制，即血管收縮的問題。因此，這些由細菌釋放的有毒酶，它們在血液中流動，基本上會阻止血管擴張，使得大量血液無法流到心臟，同時也無法收縮。這也是與心臟病的最大聯繫之一。
– 我找到了一個統計數據，可能來自您或其他人的工作，是來自一項名為「牙周炎與系統健康個體的血壓之間的關聯」的研究。
– 不是我的，但。（笑）
– 研究發現，患有牙齦疾病的人罹患心臟病的可能性是沒有牙周炎的人兩倍，罹患中風的可能性是三倍，這真是令人震驚。
– 是的，還有另一項研究顯示，當你治療某人的牙齦疾病時，他們的CRP水平（CRP是一種您可以在血液中檢查的炎症標記物）顯著下降。而對於許多患有心臟病的病人來說，他們會定期檢查CRP，通過血液檢測。因此，這是一種通過簡單的衛生習慣來減少炎症的方式。我甚至看到，特別是在美國，很多心臟外科醫生和與心臟健康相關的醫生現在實際上與牙醫合作，因為他們了解到，如果他們共同合作，就會為他們的病人帶來更好的結果。
– 這就是我們之前提到的那個吞嚥的問題。因為你吞下了那些壞細菌。
– 對，而且想像一下你的心臟瓣膜，如果它有缺陷，想像你剛做完手術。我總是覺得它就像是黏的，像魔鬼氈一樣。因此，它非常容易感染和出問題。就像如果你摔倒並有一個傷口，而你總是在泥土中打滾，那麼細菌會進入那個傷口並造成問題。這與你的心臟瓣膜一樣。
– 難道黴菌不會自己流動嗎？因為我覺得它就在我的嘴裡。我覺得，它們是生物體。難道它們不會自己沿著路徑往下走，即使我不吞下去？
– 對，即使通過你的血液，還有通過你的牙齦也是如此。
你可以吞下你的細菌，呼吸進去，或者它可以進入你的血液中。
– 在我們談話的開始，你提到了心血管系統的一些影響。
你提到的其中一件事是勃起功能障礙。
對於試圖避免勃起功能障礙的我來說，這讓我有些驚訝。
有哪些研究支持這個觀點，即我的口腔微生物組可能會影響我的勃起功能呢？
– 患有牙周病的男性，罹患勃起功能障礙的可能性是正常人的2.85倍。
– 2.8倍？
– 對。
– 我很確定這是280%，對吧？
– 對。
– 那麼，牙周病是什麼？
– 牙齦疾病，所以我會說這是一個光譜的問題。
牙周病或牙齦疾病的早期階段只是牙齦發炎。
所以這就是那種刷牙時，看著水槽裡出血的患者。
這是初期的發炎。如果他們不去檢查和處理，這將會繼續惡化，直到我們稱之為牙齦疾病。
而在那裡，是的，你有發炎，但實際上你現在有非常高水平的壞細菌。
這些細菌本質上正在侵蝕牙齦，甚至你的骨頭。
而這已經變得不可逆轉。
– 我想喝一口這個。（笑）
– 為了你的勃起功能障礙。（笑）
– 該死。
– 然後在光譜的最終端是失去牙齒的人，
有著非常可怕的牙齦感染，以及所有這些我們正在談論的口腔與身體之間的聯繫。
– 好吧，你能不能再解釋一下，
就像我10歲一樣，
我的牙齦疾病，即牙周炎，是如何影響我的陰莖的？
我不明白。
像我不明白這個聯繫。
這會影響到我所有的血管。
– 正確，沒錯。
所以它基本上阻止你的血管擴張。
因此，你的陰莖的血流量減少。
因此，陰莖無法工作。
– 好吧，這些事情是緊急的。
這真的很重要。
– 這是一個統計數據。
每當我有一位男性在椅子上，他會說：“哦，我不想刷牙。”
我會說你有2.85倍的可能性出現勃起功能障礙。
他們通常會立刻去洗手間刷牙。
– 另外一件事情，這是事實，
但我在你的研究中也看到的另一件我覺得真的很驚訝的事，
就是我的口腔健康、我的口腔微生物組和癌症之間的聯繫。
– 對。
– 我專門在讀女性乳腺癌的研究，
我知道這影響了很多女性。
乳腺癌、癌症普遍和口腔微生物組之間有什麼聯繫呢？
– 我會說，這是一些最新出現的研究。
在有關乳腺癌的研究中，我之前並不知道這一點，
但你的乳房有其自己的微生物組。
因此乳房內的組織能夠孕育不同的細菌。
他們發現，在患有乳腺癌的女性中，她們的乳房微生物組中
有某種口腔細菌的高水平。
這種口腔細菌稱為福氏厭氧桿菌（fusobacterium nucleotide）。
他們比較了沒有乳腺癌的患者
與有乳腺癌患者的乳腺微生物組。
– 乳腺微生物組是什麼？
– 就是你乳房內的細菌集合。
– 好的。
– 是的，我甚至不知道乳房裡也有微生物組，顯然是這樣。
所以當他們比較一位健康女性的乳房和一位患有乳腺癌的女性時，
那位乳腺癌患者的乳房中有非常高水平的
名為福氏厭氧桿菌的特定口腔細菌。
還有關於結直腸癌的研究。
其實幾個月前蘋果新聞發布了一些消息，
看到他們在傳播這個消息，我覺得挺好的。
但他們發現，在患有結直腸癌的患者中，
超過50%的患者擁有來自乳腺癌研究中發現的
同樣的口腔細菌，即福氏厭氧桿菌在他們的結腸中。
他們發現這些口腔細菌使讚癌症變得更具侵襲性，
並且更難以治療。
– 我在讀一項針對小鼠的研究，
該研究將這些口腔細菌與腫瘤生長聯繫起來。
你知道那個研究嗎？
– 是的，這就是那種特定的口腔細菌，
所以就是福氏厭氧桿菌，
已經被證明會促進小鼠體內腫瘤的生長，但也包括結直腸癌和乳腺癌。
– 你對此有什麼看法？我知道這項研究相對較新，
但你認為我們的口腔微生物組的健康和
我們發展某種癌症的可能性之間
有因果關係，重要的因果關係嗎？
– 我還不會說是因果關係。我認為對於大多數癌症來說，這是多因素的，
有很多因素可能會影響你是否會得癌症
以及癌症的侵襲性如何。
我確實認為口腔健康和一些特定的口腔細菌是風險因素，
並且可以明顯增加這些癌症的侵襲性
或甚至是它們的發病。如同之前所提到的研究，
我正在等待研究發表，
他們所做的就是創造了一種抗生素，
該抗生素只殺死我所提到的那種口腔細菌。
因此，福氏厭氧桿菌，
並且他們將根據結直腸癌有口腔細菌的患者進行這種抗生素的發放，
看看它是否會減緩他們的進展或改善他們的預後。
所以，如果我看到那些結果並且顯示出效果的話，
那麼兩者之間肯定會有強烈的因果聯繫，
但目前我會說這是多因素的，
並且絕對是一個風險因素。
– 你所描述的那些口腔細菌，你稱它為福氏厭氧桿菌？ – 是的。
– 是什麼造成了這個問題？
是我吃的東西嗎？
是我做的生活方式選擇嗎？
– 多種因素，尤其是口腔衛生不佳。
我們有些人基因上會有更高的水平。
這取決於我們的飲食，親吻的對象，
以及我們的呼吸。
– 我的女朋友有這個問題嗎？
(笑)
– 所以，我們需要檢查一下。
但這就是事情的所在，
現在能夠測試這些東西的美好之處，
就是你可以實際看到，
而且奇怪的是，綠茶，
這麼簡單的東西竟然對殺死糞腸菌核苷酸非常有效。
所以，了解這些類型的事情，
能夠進行測試，
知道基於這些的正確治療計劃
和建議。
我們知道綠茶對我們有好處，
現在我們真的可以理解為什麼。
– 好的，這很有趣。
你其實有檢測過那裡的傑克，對吧？
你在開始錄音前告訴我
他體內有大量的糞腸菌。
– 是的，他有，對。
– 而且這已經失控了，
這是你所說的。
– 確實非常失控，是的。
所以，我給了他一大桶綠茶作為禮物。
– 綠茶？
– 是的。
– 綠茶。
(笑)
這傢伙會把這段剪掉的。
這就是問題所在。
(笑)
– 哈囉。
– 綠茶？
– 是的。
– 那對我的微生物群有好處。
– 是的，真的很好。
非常好，非常好。
它具有抗炎作用。
它有助於我們稱之為氧化壓力的東西。
所以，這基本上是身體的壓力，
而且它是抗菌的。
所以，它對殺死糞腸菌核苷酸非常有效。
– 你對咖啡對我口腔微生物群的影響有什麼看法？
– 我有點偏見，因為我愛咖啡。
– 好的。
(笑)
– 但咖啡對口腔微生物群直接沒有負面影響。
咖啡的確會讓你的嘴巴感到乾燥，
因此，你的唾液減少，
而這實際上會對口腔微生物群造成問題。
所以，唾液在你的嘴裡是非常重要的。
它為嘴裡的細菌提供所有的食物、蛋白質，
以及一切。
所以，這就像是一種送貨服務，
你的送貨正四處遊走，
為細菌提供所有的食物，
抱歉，是為細菌提供食物，
這就是讓好細菌存活和快樂的原因。
所以，當你嘴巴乾燥的時候，
假設你喝了很多咖啡，
或者你非常緊張，
或者你在服用抗抑鬱藥，例如，
這是一個大問題，
那麼你就沒有那麼多唾液。
所以，那些細菌就沒有那麼多食物，
而那些細菌就會死去，
然後你會得到壞細菌取而代之。
– 那茶呢？
我們在英國是一個愛茶的國度。
– 相似的情況，所以它也會讓你的嘴巴乾燥，
不過不及咖啡嚴重，
但除了染色之外沒有其他問題。
– 如果我在茶裡放大量糖呢？
因為很多人都會放很多糖。
– 好的，是的，絕對不行，絕對不行。
所以，實際上，茶裡的糖比你吃餅乾還要糟糕。
因為糖在你的熱茶中溶解，
而茶是熱的，當你喝的時候，
它實際上會造成更多問題。
糖的另一個問題是，
我有甜食癮，我愛糖，
但這取決於你如何攝取糖。
假設你有你熱的茶
裡面放了五塊糖，
並且你在一兩個小時內慢慢喝，
這就是你開始看到很多問題的地方。
所以，實際上，你需要一次性大量食用糖，
就一次性攝入所有糖分。
這樣一來，你的嘴巴就能一次性獲得所有糖，
並且能夠快速中和唾液
使其回到良好的狀態。
每次你喝糖茶的時候，
發生的情況是，唾液不得不從酸性
變回中性酸性，然後又回到中性酸性，
然後它開始無法正常運作，
而唾液就保持酸性，
這就是你開始看到蛀牙的地方。
所以，你想要一次喝掉茶？
一次性喝掉茶，或者我不知道你是否喜歡M&M，
一次性吃掉所有的M&M。
不要每10分鐘就吃一次M&M。
那其他飲品呢，比如說，我不知道，
可口可樂以及其他類似的有氣飲料
可能含有人工甜味劑之類的呢？
所以，這些能量飲料不如你的天然糖糟糕，
但例如，可口可樂或芬達
或其他類似的飲料，也非常酸，
而且它們還可能導致侵蝕。
所以，這基本上是你牙齒的外層，
即牙釉質，因為喝了太多這些有氣飲料而被磨損。
啊，好的，這不會像那樣導致蛀牙，
但它可能會改變酸的平衡，
這樣就會導致我的牙齒蛀牙，
使我在攝取糖的時候更容易受影響。
– 正確。 – 確實存在問題。
好的，了解了。 – 確實。
所以，回到我們剛剛談到的口腔微生物群的影響
和我身體的其餘部分之間的關係。
大腦健康是我非常好奇的一個方面。
我們在這個節目中談過很多關於阿茲海默症和癡呆症的話題，
還有隨著年齡增長的最佳認知表現，
這是我一直考慮的事情。
我想要保持頭腦清晰。
這對我來說非常重要，因為我的工作。
那麼，我的口腔微生物群與我的認知和大腦健康之間有聯繫嗎？
– 有的。
所以，如果我們看看阿茲海默症的發病率
與牙周病或口腔健康的關係，
很多研究顯示，如果你有牙周病持續超過10年，
你患上阿茲海默症的概率將增加70%。
這是一項對超過20000人進行的研究，
他們跟蹤了這些人20年，
他們發現，如果你在基線時有牙周病，
不論你在10年或20年後是否會得阿茲海默症，
它的增加概率是70%。
他們也做了很多研究，研究口腔細菌。他們發現某些口腔細菌，譬如一種叫做 P. gingivalis 的細菌，算是所有口腔細菌中最糟糕的一種。因此，這種 P. gingivalis 能夠從口腔傳播到大腦。那麼，畢竟它和大腦的距離並不遠。而這種細菌的獨特之處在於它能夠穿越大腦中的屏障，即血腦屏障，並釋放這些有毒酶。這些酶叫做 gingipains，想像成這些可怕的消防員東西，它們可以破壞神經元，可以摧毀許多腦組織。因此，當他們檢查阿茲海默症患者的腦脊液和腦組織時，發現有 97% 的患者在大腦中有這些有毒酶，這些 gingipains，而沒有阿茲海默症的患者則為零。因此，這是一項顯示兩者之間有某種關聯的初步研究，但還有很多其他風險因素。第二項研究，即研究 gingipains 的，顯示兩者之間肯定存在強烈的因果關係。然後，另一項非常有趣的研究是關於認知衰退的。因此，好的，假設你不幸得了阿茲海默症。這是否意味著已經為時已晚？你應該停止刷牙，還是有什麼意義？於是，他們對患有阿茲海默症的患者進行了檢查，檢查了他們的認知功能，也檢查了他們的口腔健康。然後，在六個月後，他們重新評估了這些患者，發現患有牙周病的患者的認知衰退速度明顯比沒有牙周病的患者更快。因此，再次強調，如果你得了阿茲海默症，維護你的口腔健康仍然至關重要，你需要有人幫助你刷牙，因為你的認知衰退會更快。
– 他們如何從其他可能因素中分辨出來，比如不良的飲食選擇？因為我心裡想，如果一個人每天都在喝含糖的汽水，那麼他們更可能有牙周病，但也許汽水中的化學成分也在影響他們罹患癡呆症的概率。也許他們還是生活方式不健康的人。也許他們更久坐。如果他們正在吃不好的東西，或許他們就更久坐。而或許正是這些因素造成了更快的認知衰退，而不是牙周病本身。這一切有沒有可能理清楚？
– 我是說這是非常困難的。我認為對於這些問題，飲食和生活方式確實超重要。我們知道阿茲海默症再次是多因素的。我認為這真的與檢查患者的數量有關。因此，他們需要檢查大量的患者。他們也確實檢查了，以確認它們之間是否存在強烈的關聯。另外，回到 gingipains 研究，就是那個關於細菌的研究，顯示出這不是飲食、生活方式或營養的問題。這是一種特定的口腔細菌，它已經進入大腦並釋放了這些酶，這些酶隨後破壞神經元。因此，這裡肯定存在強烈的因果關係。
– 這真的非常吸引人。這非常非常吸引人，因為癡呆症和阿茲海默症仍然似乎是個謎。
– 確實如此。我與一個阿茲海默症團隊合作。他們所做的，類似於你所說的，是他們已經將所有已知的阿茲海默症原因或風險因素進行了分離。幸運的是，他們也把口腔健康列為其中之一。我認為在所有其他風險因素中，例如，如果你有遺傳突變，你擁有 APO4 或任何那些突變，那是不幸的是你無法改變的。我們當中有些人有突變，這意味著未來得阿茲海默症的風險要高得多。但像 P. gingivalis 這種口腔細菌和那些 gingipains，你可以很容易地去除 P. gingivalis。再次強調，如果你進行測試，甚至可以檢查是否存在 gingivalis。然後在它開始造成問題之前，你就可以去除這些細菌。
– 你提供的測試，是檢查 gingivalis 的嗎？
– 是的，檢查的。所以我們是市場上唯一可以這樣做的，因為這是我認為非常重要的一點。如果我們不能告訴你那些細菌在口腔中非常不好的並造成了許多問題，那我們告訴你你有一種細菌又有什麼意義呢？
– 有人還以為我在開玩笑，但你實際上測試了我團隊中的幾位成員，包括我自己。因此我今天會知道結果。關於大腦的主題，我的心理健康、抑鬱、焦慮與我的口腔微生物群之間有聯繫嗎？
– 所以再次說，有很多研究。我認為心理健康和牙周病之間的關係是困難的，因為，這就像是公雞和雞蛋，哪一個先出現？因為其中一個問題就是，如果你的心理健康下降，你不太可能照顧自己的口腔健康，因此這可能會加劇問題。因此，有很多研究顯示出糟糕的心理健康與糟糕的口腔健康之間的關聯，但在我個人意見中，這種因果關係尚未建立。還有一些關於精神分裂症的研究，但再一次，在我看來，評價尚未定論。
– 你認為通過查看某人的口腔微生物群，可以判斷他們的心理健康狀態嗎？
– 如果有什麼不對勁，你確實是能知道的。例如，我最近有一位患者，我已經治療了她五、六年，我知道她很好地照顧自己的牙齒。
她非常照顧自己。幾週前，她來了診所，但卻完全沒有照顧她的牙齦或牙齒。她的口腔裡一片混亂。所以我把她拉到一旁，問她發生什麼事了？我感覺到這裡有些不對。我認為這對很多人來說是一個很大的徵兆。他們最先放鬆的通常是口腔健康。
– 是不是因為他們開始某些自我安慰的行為，因為他們在生活的其他方面感到壓力？如果他們在關係或工作中有不好的時光，他們可能會開始多吃糖、吸煙或喝酒。
– 或者就像這位女士，她根本不再刷牙。我們還可以看到另外一種情況，雖然有點偏離主題，但也涉及到飲食失調的問題。像是神經性暴食或甚至有時的厭食症，可以在口腔中看出來。我們經常會看到年輕的青少年，我會知道他們有暴食症，因為他們的口腔中出現了一些不應該有的問題。這又是一個顯著的徵兆。
– 這是因為胃酸通過他們的口腔嗎？
– 是的，他們的牙齒會有很多磨損。在某些情況下，還可以在口腔的上方看到這些痕跡。如果他們試圖迫使自己嘔吐，那麼你就能看見這些現象。這是你需要把患者拉到一旁或告訴他們的母親並解釋的事情。
– 那麼壓力和我的口腔健康之間有關聯嗎？如果我更緊張，我的皮質醇水平更高，這會讓我口腔裡的一切變得更糟嗎？
– 是的。
– 即使在我可能做出的生活方式選擇之外？
– 是的，單單是這種壓力就會增加你的炎症標記、你的炎症。它還會使你的口腔乾燥。所有這些因素都是相互關聯的。我們在我的診所裡做了很多測試。其中一個我們關注的測試是膠原蛋白的分解。我們全身有很多不同類型的膠原蛋白，而我們的牙齦由一種特定的膠原蛋白組成。我們關注一種名為AMMP8的酶。這種酶負責分解這種特定的膠原蛋白。因此，我們經常與患者一起測試這種膠原蛋白酶。這是一種很好的方式來知道某人是否即將患上牙周病，從生物分子層面上看膠原蛋白的分解程度。
我有一位女性患者，非常健康，一直都很好。然後她測試了膠原蛋白的分解，結果顯示數值驚人。她的牙齦看起來很好，沒有任何問題，但我從未見過如此高的數值。因此，我在想這可能是由什麼引起的，所有這些。她是在幾天前失去了她的嬰兒。對一個人的身體而言，這種強烈的壓力會對身體的其他部分產生如此多的影響。而這就是其中之一。當我們在六個月後重新測試她時，她的水平回到了正常。但你也可以看到，心理壓力真的會影響你的口腔健康。
– 在這個話題上，我想到之前提到的詹姆斯·內斯塔，他告訴我關於口腔形狀如何因我們所吃的食物而變化的研究，以及這對我們造成的一系列連鎖影響。他還提到嘴呼吸和鼻呼吸的問題。許多人開始對我們應該通過嘴巴還是鼻子呼吸感到非常感興趣。我在想你對此有什麼看法。他還告訴我，嘴呼吸與類似ADHD的情況有關聯。你是怎麼看的？
– 我完全同意這一切。其實我姐姐是一名正畸醫生。她在我們的診所工作，與我們的母親一起經營。我姐姐對嘴呼吸特別重視。她主要是試圖阻止尤其是兒童張嘴呼吸。她發現大多數來找她的患者都是嘴呼吸者。他們通常會有某種形式的ADHD，或者注意力缺陷。他們有夜尿的情況，經常磨牙，還有一連串的其他問題。然後她就能夠進行治療。這相對簡單。她會認為這很難，但對我來說，我覺得簡單。我覺得，只要這樣做，你就能讓他們行動起來。而且，由於兒童的下顎非常柔軟，因此他們的顎骨尚未完全固化。您仍可以調整一下位置，讓牙齒正確對齊。如果牙齒能夠正確接觸，那麼孩子就不會想要用嘴巴呼吸。
最麻煩的是，許多成人是嘴呼吸者，因為他們的牙齒對齊不正確，或者顎骨位置不正確。在這種情況下，將顎骨調整到正確的位置或者讓牙齒以嘴唇放鬆的方式閉合，以便鼻子呼吸而不是嘴巴呼吸就變得相當困難。但是，我還是會見到這類患者，因為他們都有其他很多問題。因此，情況相同，很多人經歷過長期的新冠疫情，還有很多人有炎症性疾病，總是感到疲憊，許多人有慢性疲勞。現在嘴呼吸與這些類型的問題之間有很多聯繫。
– 我的口腔微生物群的健康與我通過鼻子或嘴巴呼吸之間有關聯嗎？因為詹姆斯向我解釋過，鼻子基本上是一種過濾系統。裡面有一定的溫度。
這裡有像是鼻竇之類的東西，裡面有一些粘液，能幫助捕捉細菌。所以如果我用嘴呼吸，是否更可能會有不健康的口腔微生物群？ – 100%。這就完全是一樣的道理。你鼻子裡有過濾器，它可以阻止很多不好的東西進入。但是嘴巴沒有過濾器。我的意思是，你吸進去，它會直接進入你的肺部。所以沒有什麼可以阻止的。現在很多人開始用嘴貼，這變得有點時髦和酷。這並不是最簡單的事情。如果在晚上用膠帶封住嘴巴感覺有點奇怪。但是對於那些擔心自己張嘴呼吸的人來說，我認為嘴貼是一個非常好的方法，可以測試一下，看看自己是否真的張嘴呼吸，因為你可以試著用嘴貼，看看你是否會睡得更好。如果你有穿戴式設備，你可以看到，“哦，哇，我的氧氣水平好多了。我睡得可真深。”如果是這樣的話，你可能會更傾向於矯正牙齒，或解決你為什麼張嘴呼吸的原因。 – 我記下來了一個研究，這和我們之前提到的張嘴呼吸有關，這個研究對11,000名兒童進行了六年的研究，發現有睡眠呼吸障礙的兒童，比起正確用鼻子呼吸的正常呼吸者，更有50%至90%的機率發展出類似ADHD的症狀，這真是令人震驚，僅僅因為他們在晚上用嘴呼吸和有呼吸障礙，就有50%至90%的可能性會遭受ADHD類似的症狀。 – 而這主要也與氧氣送到大腦有關。良好的氧氣，即真正豐富的過濾氧氣，並沒有進入大腦。因此這樣會基本上不讓你的大腦正常運作。 – 你之前提到過親吻。 – 是的。 – 我還是應該親吻我的伴侶對吧？ – 是的，我希望你多親幾次。 – 你說如果我一天親吻超過11次之類的，那我們的口腔微生物群會某種程度上同步。 – 是的，確實有細菌從你到她，再從她到你。他們也展示過，例如，他們做過一個研究，其中一位伴侶嚼了很多益生菌或良好細菌，然後和伴侶進行了一個超長的吻，實際上能夠把將近60%或70%的好細菌轉移給伴侶。所以這並不一定是持久的。我不會說如果你在夜晚出門時親吻某個人一次，就會強烈影響你的微生物群，這沒問題，你可以去親吻，但這更多是針對長期伴侶的。如果你們經常親吻，並且時間長，那麼是的，你們的微生物群會開始變得相似。另一個因素是，顯然你們的生活方式可能也非常相似。你們可能使用相同的牙膏，吃相同的食物。所以很難完全把它歸結於親吻，但確實如此。 – 那麼口交會有什麼影響呢？如果我和我的伴侶互相進行口交，這會影響我們的口腔微生物群嗎？ – 是的，實際上有一些案例報告顯示，特別有一個案例，我也有一位患者遇到過這種情況，一位女性有一個新伴侶，她喜歡對他進行口交。然後她來找我，因為她抱怨牙齦非常發炎，得了牙齦炎。這不是我會特別詢問的問題，像是我不會問，“你最近的性生活怎麼樣？”所以我沒有問她，但她不斷回來找我。不，牙齦仍然發炎。不，牙齦仍然發炎。然後她問，是否可能是因為她有了新伴侶？我說，好吧，可能你們親吻得很多。她說，不，不，不。但是她接著向我解釋了。然後我說，好吧，為什麼不去測試一下，問問他是否有任何問題？結果發現他有反復的尿道感染。所以實際上他們在轉移細菌，而她的牙齦發炎是因為她進行了口交。所以是的，確實有轉移。我再次不會感到害怕，說永遠不要這麼做。我曾經讓一個前男友做口腔微生物群測試，僅僅是為了檢查一下，確保一切都好。你讓他做的？是的。我不覺得這是現在的前提條件，但當時是這樣的，我想看看。當然可以，你們在遇見別人的時候一定會想，天啊，我在想他的口腔微生物群在說什麼，特別是在浪漫的情境下，因為你知道這有多重要。是的，我認為這是一個，你知道的，我花了很多時間和精力確保我的口腔微生物群非常好且平衡。所以我不想讓任何人攪擾這一點。所以這很重要。你現在有戀愛關係嗎？是的，我有。你曾經測試過他們的口腔微生物群嗎？我一直想，但他不讓我。你問過他嗎？當然問過。那他怎麼說？別管我的事。但我確實給他了一個口腔微生物群測試，希望他能夠使用。我說，你就算用假名也可以，我不在乎。我不會測試，也不會檢查。我只是想讓你為我做這個測試。為你？對我。那他的反駁呢？他說，我不……他說，如果你和我分手，我的口腔微生物群非常不平衡，該怎麼辦？我告訴他，我希望我們的關係比你僅僅是口腔微生物群要強。所以有方法可以解決這個。而這就是口腔微生物群的美妙之處，它其實相對容易修復和改變。
如果他的檢測結果顯示他的口腔微生物組很糟糕，算是你見過的最差之一，那麼你那天會更不想吻他嗎？那天，是的。這樣就對了。我的朋友，別做這個測試。不，不，不。不要做這個測試。那天，是的。他做這個測試沒有任何好處。我完全理解。然後我會偷偷溜進他的浴室，改變他所有的口腔產品。這正是他所害怕的。為他定制一切，那麼——你已經這樣做了嗎？我已經這樣做了。他會幫我試用所有產品。因為我有很多產品寄給我。所以我總是讓他幫我試試這些東西。好吧，如果他們那方面有問題的話就不要口交了。是的，是的。而且我們其實並不知道他們那方面是否有問題，除非他們承認或進行某種測試。對。那麼生育呢？口腔健康和生育之間有關聯嗎？有的。所以如果我們先從男性開始，曾經有一項研究。他們發現——他們查看了一組次生育男性，就是那些無法和伴侶受孕的男性。他們檢查了這些男性的口腔。他們發現超過90%的這些男性都有某種口腔感染或牙病。他們將這組人分成兩部分。其中一半接受了必要的治療。所以我不知道他們是否有牙周病或蛀牙。他們得到了修復。而另一半則被放任自流。八個月後，他們的懷孕成功率提高了70%。那些口腔感染得到解決的男性。而且他們的精子質量和活動性也有了更好的改善。他們對那些在那組中有顯著改善的男性做了什麼？例如，如果這名男性有牙周病，他們會用衛生治療來治療它。如果他們有感染的牙齒，可能會拔掉或者做根管治療等等。他們只需要治療那個感染。所以我經常談論牙周病。但其實還有很多其他的口腔疾病，比如蛀牙或牙痛等，這些也會引起發炎和問題。在那項研究中，六個月後，他們的精子質量提高了20%，而八個月後，50%的妻子懷孕了。— 是的。— 這真是驚人。— 是的。— 那麼女性呢？在女性生育方面有類似的結果嗎？— 有的。因此，研究人員還發現，如果女人有牙周病，她的排卵機率會降低。而且她也會在懷孕方面遇到問題。他們發現，患有牙周病的女性需要比沒有牙周病的女性多花兩個月懷孕。然而，當女人成功懷孕後，問題仍然沒有結束。她仍然需要保持牙齦健康。所以首先，很多女性會患有孕期牙齦炎。這基本上是因為所有荷爾蒙的影響，導致牙齦非常腫脹。她們應該定期去看牙齒衛生師。但研究還發現，患有牙周病的孕婦有更高的早產風險。因此，早產、低出生體重，以及妊娠高血壓等問題。因此，他們在馬拉威進行了一項研究，參與者是10,000名女性。馬拉威的早產率是全球最高，大約接近20%。而早產對政府和醫院來說是一個大問題，因為這非常昂貴。你需要在醫院中讓女性和孩子多待很久。並且那個孩子之後也會有各種各樣的問題。因此，奇怪的是，威利糖果公司，也就是口香糖公司，資助了這項研究。他們去了馬拉威，找到了這10,000名女性。他們將她們分為兩組。一半的女性得到無糖口香糖、牙刷和一些牙膏。而另一半則被放任不管。他們發現，接受無糖口香糖的女性早產率下降了20%。因此，像口香糖這種便宜且容易的東西，竟然能實際降低這些女性的早產風險。怎麼會這樣？所以，如果你更深入地研究，你會發現無糖口香糖確實會刺激唾液的分泌。這對於我們之前談論的事情很有幫助。唾液對於提供細菌所需的良好養分至關重要。此外，如果它是無糖的，假設它使用的是木糖醇，那麼它天然具有抗菌效果。因此，它會消滅口腔中的許多細菌。他們發現，有某些口腔細菌可以通過胎盤傳播，並可能在那裡引發問題，從而增加早產的機會。你讓我充分相信唾液是非常重要的。而且我實際上做了你的一個測試。讓我去拿結果。好吧。每次你進食時，你都有機會改善你的健康。這就是為什麼我喜歡Zoe，因為它幫助我為我的身體做出最聰明的食物選擇。正如你們所知，Zoe是我播客的贊助商。我也是這家公司的投資者，這是需要強調的。我投資於這家公司，因為Zoe將我的健康數據與他們的世界級科學相結合。在這兩者的幫助下，Zoe指導我在每次做出食物選擇和進食時實現更好的健康，這意味著我擁有更多的能量、更好的睡眠、更好的情緒，並且我不那麼餓。而Zoe最棒的一點就是，它得到了他們近期臨床試驗的支持，這項研究被稱為方法研究，這是科學研究的金標準。我開始使用Zoe已經一年多了。
我能夠追蹤我每週的進展，這樣我就可以學會如何在下週變得更聰明。如果你還沒有加入Zoe的話，我會給你10%的折扣，只需在結帳時使用代碼Bartlett10。這裡是結果。我其實還沒有看到它們，所以這讓我很興奮。我會給你這些結果，你可以解釋給我聽。好嗎？這是我做的測試，對吧？是的，我們做了。對，這個測試包含這個小套件，基本上有一天在辦公室中，某人走過來對我說：“史蒂夫，你可以把唾液吐在這個裡面嗎？”我回答說：“當然。”然後他們就把我的唾液拿走了。是的，原來這是你要求的。没錯，我想要你的唾液。對，就是這樣——只是為了檢查我是否可以進行這次訪談。好的，明白了。所以這就是我做的測試。我把唾液吐在這個小容器裡，然後寄回給你們。你們進行了測試。這個測試需要多長時間？自己做的話，大約需要兩分鐘。然後你將在三到四週後得到結果。從我的測試中你們發現了什麼？好吧。好的。我們來看看你的結果。我們發現你擁有多樣化的微生物組，這意味著你有良好細菌和壞細菌的良好比例。這與健康和疾病的受試者進行了比較。所以你真的在鐘形曲線的頂端。這真的很好，非常開心。然後我們預測你的——多樣性是較好的。可以這麼說，對。好的。我們創建了一個算法，預測你在口腔中某些問題或疾病的風險。這些問題包括口臭、牙齦疾病、蛀牙和一般的發炎。你的口臭風險低，沒有高風險。牙齦疾病風險中等，所以可能有一點發炎的情況。你的蛀牙風險也是中等。至於一般的發炎，所以這是整個身體的發炎，風險相當低。然後如果我們進一步觀察，就能看到你的好細菌。我們其實也是相當獨特的，因為我們認為很多測試不關注好的細菌是很不公平的。所以我們檢查了所有已知對微生物組最有益的細菌。對於你來說，你擁有相對高到非常高的好細菌水平，這真的很好，沒有問題。接下來我們查看壞細菌。我們實際上檢查了大約500種不同的細菌，但我們專注於前20種壞細菌，這些細菌和牙齦疾病、蛀牙、口臭等有著密切關聯。對你來說，從我們檢查的所有細菌中，你只有一種壞細菌的水平相對較高。這種細菌與口腔中大量菌斑的積聚有很強的關聯。因此，在沒有檢查你的口腔的情況下，我對你的牙齒健康狀況無從得知。我會假設你可能在口腔衛生方面有所疏忽。可能因為這個結果，菌斑的積聚相當多。但其他的壞細菌——我們提到的這些——陰莖狀細菌的那個、你的陰莖狀細菌的狀況很好。你的Efinucleotim等那幾個也非常好。此外，回到阿茲海默症，那些與陰莖狀細菌相關的毒力因子，我們沒有發現你有任何這些毒力因子，這也是非常棒的。好的。然後我們查看你的基因突變。我們確認了大約10種不同的基因突變，這些突變會增加你蛀牙和牙齦疾病的風險。對於蛀牙，我們檢查的五種基因突變中，有四種你都擁有。這意味著你——也許你已經停止了這種情況，但你有更高的機率會有甜食癖，或擁有更多的酸性唾液。此外，在你面對壓力或感到不快時，有些人會去賭場，其他人則會喝酒。而你，可能會是一個需要吃巧克力棒來享用糖分的人。無可奉告。此外——如果你很忙。假設你因為壓力而吃了糖，根據顯示你有一個基因突變，這意味著你對味道的感知較低。所以你需要兩根巧克力棒，而不是只要一根。無可奉告。無可奉告。讓你感覺——這就是這集播客的結尾。這集節目的結尾。我之後會給你我的名片。關閉檔案。關閉你的文檔。並不，這一切都符合現實。所以請繼續。這是你的蛀牙情況。至於牙齦疾病，我們再次查看某些突變。也有一些突變可以將你患牙齦疾病的風險提升三倍。它們可能增加你從口腔中釋放出的炎症量。想像一下，有些人即使只有最少的細菌——他們可能具有良好的口腔衛生。他們口腔中有幾種小壞細菌，但他們有突變，這意味著他們會以非常過度的炎症及非常激烈的方式反應。這樣的人會有很高的牙齦疾病風險。在你的情況下，你有一個突變。我會說，對於所有牙齦疾病突變來說，那是最好的。一方面意味著，基因上你對細菌在牙齦周圍的積聚更易感。因此，你可能是那種需要定期去做潔牙的人。這有點煩人，因為你總是會被告知要回來。因為事實上，基因上這一點會在你的唾液中表現出來。然後之後，我們會給你個性化的建議。
所以我們告訴你，根據我們所見的一切——細菌、你的突變、問卷調查中的信息——我們告訴你哪種牙刷適合你，應該補充哪些營養品，使用什麼牙膏、牙線，基本上所有的一切。甚至連無糖口香糖，所有這些類型的東西，都是為了改善你的口腔健康並重新調整你的微生物群。你只需要一次把唾液吐在管子裡，就可以了解所有這些。
是的。
然後在最後，我們有一個所有檢測到的生物體的清單。就像我所說的，我們會查看排名前20的細菌，我們知道它們對你來說是非常有害的。但實際上，有時在某些病人身上，我們會發現奇怪的細菌，真的是異常高的細菌水平。我有一位病人，她有嚴重的口臭。她的牙齦情況還算可以。她的牙齒也沒什麼問題。但她說，她不知道發生了什麼事。於是她做了唾液測試。結果顯示她的口腔微生物群中，有40%的成分都是由一種細菌組成的。我搜索了一下這種細菌，我之前從未聽過。這是一種在狗身上極為普遍的細菌。然後我回到她那裡，我問她，你家有狗嗎？她說，是的，有四五隻狗在家。我問她，你會親吻你的狗嗎？她回答，是的，當然會。它們是我的寶貝。所以她在親吻她的狗，並且將狗的細菌轉移到了她的嘴裡。這就是組成她整個微生物群的原因，並且導致了她的口臭。因此，我給了她一些治療建議。不，我還給了她所有的狗，我告訴她，你需要給它們服用特定的藥物。這就像是一種補充劑。它基本上可以防止狗牙齒中牙菌斑的積累。所以你的狗基本上有牙齦疾病。如果你想讓情況變好，它們需要接受治療。而在所有狗都接受治療後，她的口臭消失了，狗的口臭也消失了。因此，擁有狗的人更容易有口臭。如果你在親吻你的狗，那麼，是的，這樣真的有可能。而且你的狗有牙齦疾病。如果你在吻你的狗？對的。
好吧。這很有趣。
所以看到我的結果之後，從你所見的成千上萬的結果中，對於幫助改善這種情況，讓我的口腔健康和口腔微生物群達到完美，什麼是一些最簡單的建議？我們所做的是，如果你進行了測試，你將會得到所有針對你的個性化建議。因此我們告訴你要喝綠茶、吃蜂蜜，所有這些經過研究證明對你的微生物群有益的食物，特別是對你來說。但如果我們只是談論一些未進行微生物群測試並希望確保微生物群盡可能平衡的人，飲食顯然非常重要。因此，我們談到的那種糖攻擊，確保你每天只有一次糖攻擊。你不應該持續攝入糖，因為這會改變你的唾液pH。至於你使用的牙膏，我喜歡保持簡單。我們不需要讓事情變得太複雜。你不必花那麼多錢。擁有合適的牙膏、牙刷和牙線，老實說，這是你最需要的東西。
好的，那麼在刷牙方面，你給出一些實際建議，關於我們什麼時候應該刷牙。這是什麼？有沒有什麼時候我不應該刷牙？你永遠不應該在吃完酸性或含糖的食物後立即刷牙。這樣你最終會將糖或酸磨進牙齒裡。因此，實際上，你應該等30分鐘再去刷牙。這很有趣，因為當我吃了糖分含量高的食物時，我覺得我需要刷牙來清除它。
不，不要。你想等待30分鐘。取而代之的，你可以嚼一些無糖口香糖，或者有很多我們用的糖果。因此我會使用可嚼的薄荷糖。你可以嚼一顆，這樣實際上會非常快地中和你的唾液，避免酸性造成去礦化。
好的，所以這是因為我嘴裡的酸度變化影響了我的牙齒。我這裡有很多產品是從藥店、雜貨店和英國其他地方買的。我想請教你，關於推廣良好口腔健康的產品是什麼樣的。嗯，這是漱口水嗎？對的。對我有好處還是壞處？我會說總體上是壞的。如果你沒有問題，你就不應該需要用漱口水。漱口水實際上會殺死你嘴裡的一切。有時這會進一步打亂你的微生物群。因此我只會在某種情況下使用漱口水，像是一種香水。因此，我不知道，你只是加了很多大蒜，然後你要約會。那可以，使用一些漱口水是可以的。但這不應該是常態，或者應該是由牙醫開處方，或通過口腔微生物群測試後再使用。這樣我們就能看到你哪些細菌的水平較高，然後告訴你究竟要用什麼漱口水來只殺死那些細菌。
漱口水對我不好的原因是什麼？有些漱口水中含有酒精。因此這些完全是禁忌，永遠不要接觸這類漱口水。對於其他類型的漱口水，它們中很多都是廣譜的。所以這意味著它們只會殺死所有東西。它們會殺死好的，也會殺死壞的。這樣會使你的微生物群失衡。如果你其實擁有良好的牙齦、良好的牙齒且沒有口臭，那麼你只是在為自己製造不平衡，因為你不斷用抗菌劑來攻擊它。你剛提到酒精。
是的。在葡萄酒中，你有糖和酒精。是的。那麼這對你的口腔微生物群來說是不是特別有害？是的。
所有酒類中，如果你非常渴望喝點東西，應該選擇純釀的龍舌蘭酒。這是最好的選擇。純龍舌蘭酒？它不含糖，也是最純淨的。所以葡萄酒，因為糖與酒精相互結合，實際上更糟。對於口腔而言，我們不喜歡口腔清潔劑中含有酒精的原因在於，它會干擾口腔內部的黏膜。研究顯示，過多的酒精或經常影響你的口腔，會提高口腔癌的機率。
那麼，如果我經常喝酒呢？類似的。我會說使用口腔清潔劑的情況下更糟，因為你會在那裡漱口一到兩分鐘，這樣會更糟糕。但我們當然知道，酒精與口腔癌和其他癌症有著密切的關聯。因此，理想的情況下，如果可以的話，最好避免使用。
那麼定期使用普通牙膏，對我來說是好是壞？我會說好。你絕對應該使用牙膏。我會建議你選擇一種不含月桂基硫酸鈉（SLS）的牙膏。這是一種起泡劑，我們在護髮素和肥皂中經常會遇到。它是多餘的，實際上還可能剝除口腔內部的黏膜，並引起很多問題。因此要避免使用。我從貨架上拿到的這一款是非常受歡迎的品牌，它的成分表中確實有月桂基硫酸鈉。所以這是一款不好的產品，因為它會剝除我口腔內部的黏膜。
是的，很多人對此有奇怪的過敏，事實上我也過敏，所以情況是這樣的：當我用那種牙膏刷牙時，第二天我的舌頭感覺非常生疼，牙齦也很痛。這是因為它在剝除我牙齦和口腔的黏膜。好的，壞，壞。
口香糖呢？是的，無糖的。對我有好處，還是對我有壞處？對你有好處。如果是無糖的，比如木醣醇那種口香糖，那就太棒了。特別是在吃完飯後，它會增加你的唾液分泌。
現在，我相信你帶來了這些東西的集合。我確實帶來了。這些東西是什麼？我實際上要把它滑到你那邊，讓你解釋一下。對，所以這不適合每個人，但這些是我真的很喜歡的東西。我們剛剛在談論糖的問題。所以對於你，考慮到你的基因突變，你應該使用這個。不要把它變得個人化。來吧。
所以這對於有糖的人來說真的很好。你放一粒這些薄荷糖，裡面有綠茶，也有木醣醇，能幫助中和唾液，並且還是天然的抗菌劑。所以它基本上可以把你的唾液調整到一個好的狀態。因此，如果我吃了甜食，我會在馬上把這個放到嘴裡，這只是幫助我減少之後蛀牙的機會。
好的，讓我看看那個品牌。好的，我會把所有這些產品的連結放在下面。這是你提到的第一個。我要打開看看裡面是什麼樣的。還要試一個。哦，這只是一顆薄荷糖。對，好的。是的，它們實際上真的很好吃。好的。好的，酷。對。這是哈斯博士，酷。這實際上是由一所大學製作的。所以因為某種原因，我更喜歡它，因為它是基於大學的，而且你知道，他們也進行了很多研究。
接下來我要留著那些稍後用。牙線，我們都應該使用牙線。其實有30%的細菌是在牙齒之間發現的。牙齦疾病是在牙齒之間開始的。所以如果你不使用牙線，你只能做70%的工作。你使用什麼牙線取決於你自己。一些人也會使用牙間刷。嗯，你的牙齒衛生師或牙醫應該能告訴你最好的選擇。這是我個人最喜歡的牙線。原因是它含有益生元。所以這就像是給好細菌的食物。它有羥基磷灰石，所以這是一種非常好的礦化劑。它可以加強牙齒之間的連接，還有可可脂的味道。因此其實味道不錯。它比較厚實，所以當你在牙齒之間滑動時，可以很好地清除所有細菌。
我有時候，經過這麼長時間的播客錄製，我想我只是想知道為什麼我們需要做這些事情。因為正如我們之前所說的，我只是反思我的祖先。我出生在博茨瓦納，我的母親是尼日利亞人，加上一些尼日利亞血統。我只是想，在尼日利亞，我的一些祖先擁有非常出色的牙齒，而他們並不做任何這些事情。是的。但問題是，如今我們的生活方式有太多風險因素，這意味著我們必須做這些事情來保護牙齒。我們的生活不自然，因此我們需要做一些不自然的事情。
是的，所以我總是把它比作防曬霜。幾個世紀前，我們沒有使用防曬霜。我們不會曬傷或其他。但也因為我們更聰明，不會用橄欖油在海灘上坐12小時。但全球變暖改變了這些。因此現在我們必須都使用防曬霜，改變我們的生活方式，以減少出現問題的機會。
那個牙膏呢？那是牙膏嗎？是的。好吧，那是什麼？這是幾種不同的牙膏。這種牙膏實際上也是由一所大學製作的，我的母校。那叫什麼？Biomin。對。我喜歡Biomin的原因是它對敏感度非常好，能夠強化牙齒。它使用這種非常獨特的作用方法。因此它實際上可以提供鈣、磷和氟。很多人，我會說目前對氟是否對你有益或有害感到擔心。
以下是翻譯成繁體中文的文本：
而生物礦化牙膏（biomin）最美妙的地方在於，它含有少量氟，足以強化牙齒，但又不至於過多。一般的牙膏大約含有2800個氟分子，而這款牙膏則只有400。所以它的氟含量非常少，但由於其作用機制，它能夠達到高氟牙膏的同樣效果，但氟的含量卻少得多。這對那些猶豫不決的人來說是個好選擇。他們在網上聽到了很多消息，對該怎麼做感到困惑。他們聽說氟對他們有好處，但也聽說氟對他們有害。所以這款牙膏是完美的選擇。我這裡的市售牙膏的氟含量是你那款的三到四倍。沒錯，這比你那款的氟多四倍。是的，這很高。對，這是一般的牙膏，我並不反對氟。但我認為許多聽眾可以到商店去買一款含氟的牙膏。很多人對其他仍然安全且對牙齒好的選擇並不瞭解，如果他們不想選擇含氟的產品。你提到我應該早上第一件事就是刷牙，晚上睡覺前的最後一件事也是刷牙。是的。好的。因為這是最大的時間窗口，我想。這是刷牙的最佳方式。對，在上床睡覺前刷牙是最重要的時刻。因為你花兩分鐘將這些美好的成分均勻塗抹在牙齒上。然後當你入睡時，唾液流量會大幅減少。突然之間，這些細菌就放任自流。如果你沒有好牙膏，這會導致很多問題。我刷完牙後是吐掉還是漱口？吐掉。所以你刷牙後不應該用水漱口。刷、刷、刷，然後將唾液吐入水槽。就這樣。原因是，再次回到我的防曬霜類比，想像一下你花了兩分鐘將這些美妙的防曬霜塗在皮膚上，然後就在進入陽光前沖澡。所以用牙膏的情況也是如此，你花了兩分鐘將所有這些塗在牙齒上。然後如果你漱口，就會把所有的好東西從牙齒和牙齦上去掉。這就像你什麼都沒做一樣。牙刷。是的。我要用這把牙刷還是電動牙刷？我一般偏好使用電動牙刷。通常它們可以幫你完成大部分工作。所以這意味著病患的口腔健康狀況更好，因為大多數人不知道如何正確刷牙。事實上，我們並沒有真正接受過教導或訓練，通常是由我們的父母教導我們。我們的父母也並不真正知道，他們是由他們的父母教的。因此，很多人其實不知道如何刷牙。第一，第二，我們通常刷的時間不如我們想的那麼久。我們應該刷兩分鐘，但平均時間只有20到30秒。我們認為刷了兩分鐘，卻並沒做到。因此，電動牙刷會計時，並且還有壓力感應器。所以電動牙刷通常會有壓力感應器，這樣可以告訴你是否太用力刷牙或壓力合適，這樣可以減少牙齦後退的可能性。你能在你面前的那些牙模型上告訴我，人們最常忽略的口腔和牙齒區域嗎？是的，我可以借用你的牙齒嗎？好的。我會說人們通常最困難的區域是他們的最裡面、最靠近舌頭的後下牙齒裡面。基本上是的，就在你的舌頭旁邊。很多人會這樣做，他們會在裡面刷牙，對吧？但實際上你需要把肘部抬起，並且在刷到那裡時要以約90度的角度刷。在刷牙時，確實有點在刷牙齦。是的，確實需要稍微刷一下牙齦。然後在刷到牙齒外側時，我們希望以30度的角度來刷。也就是旋轉運動以及30度的角度。所以不是直的，像90度，而是要朝向牙齦邊緣。通過這種圓周運動，我們基本上是在按摩牙齦，並且清除牙齦下的細菌，然後將其清除。好的。是的，就這樣。然後我總是告訴每個人，刷牙時有一個方法是非常重要的。所以不要像隨意刷然後到那裡再到那裡，因為這樣你永遠無法正常刷牙。所以總是從左邊開始，然後刷外側，再刷咬合面，然後再刷內側，然後在上牙上也這樣做。而你面前的那個模型，它是另一個透明模型。是的。那是什麼？這是為了讓你看到牙齒植體的樣子。很多人不知道植體是什麼樣子，以及如果它在你的下顎裡會是什麼樣子。還有，這裡的所有根部是什麼樣子。如果你看另一側，你會看到這顆牙齒裡有黑色的部分，而且在根部有一個紅色的小泡泡。這是一顆已經做了根管治療的牙齒，並且根部有感染。所以這是個膿腫。很多人實際上不知道那是什麼樣子。他們只感覺到牙痛，但這是你認為實際上在他們的下顎裡的東西。
當我們的牙齒長出牙齒時，這是正確的說法嗎？
這是複數詞嗎？
牙齒的複數是什麼？
是牙齒，對嗎？
當我們的牙齒變得有污漬時，
我們通常會做的事情是使用某種美白牙膏，
或者我們去看牙醫或牙齦護理師之類的，
請他們幫我們美白牙齒。
現在，我一直有點害怕這件事，
因為這個美白行業必然有其成本。
我們真的應該美白牙齒嗎？
有沒有健康的方式可以美白牙齒？
有的。
所以你有兩種不同類型的染色。
一種是外部的。
基本上就是咖啡、茶和吸煙。
這些非常容易去除。
你只需去找牙齦護理師進行潔治，
他們會很快去除汙漬。
或者你可以嘗試使用美白牙膏。
但對於許多這些美白牙膏要非常小心，
因為它們可能相當磨蝕性，實際上會損害牙釉質。
所以這有點像在去角質你的牙齒，
但牙齒不會再生回來。
如果你持續去角質並去除那種表層的牙釉質
會很長一段時間，那可能會成為一個問題，並導致許多麻煩。
你會感到敏感的牙齒。
是的，敏感牙齒。
然後底層的牙齒會開始透出來，並且顏色非常黃。
所以你實際上開始做的事情有點與你想做的相反。
然後再美白。
所以這應該是由專業人士來做。
不要去買一些藥妝店或網上出售的東西，
因為很多時候它們要么沒有正確的比例，
還可能實際上嚴重損害牙齒和牙齦。
所以你想要由專業人士來進行這個操作。
如果由一個好品牌進行，即使在專業領域，
也有一些美白產品對牙齒真的很不好，
還有一些實際上對牙齒非常有益。
所以我們用一款特定的產品。
它叫Nytin。
那一天的美白相當於喝一罐可口可樂。
想想看，我相信每個人一生中都喝過一罐可口可樂，
每天喝一罐可口可樂，假設五到六天在大體來說是可以的。
這不會大幅損害你的牙齒。
好的，所以有安全的方法可以這樣做。
還有沒有辦法去除牙菌膜而不必去牙齦護理師那裡？
你可以嘗試使用水牙線。
我剛買了一種東西，但它似乎不夠強力，
因為當我去牙齦護理師那裡時，我不知道他們使用的是什麼，
但它強得像是把我的口腔轟下去一樣。
我的口腔在之後感覺非常不同。
我想知道我是否可以為家裡買一個。
但我覺得這有點危險。
嗯，我覺得水牙線的強度不高的原因，
是因為如果人們使用不當也會損害牙齒。
所以請注意，有一些補充劑可以減少牙菌膜的積聚。
這的確會相當有效。
我的意思是，還有兩個補充劑。
有一些你料理堆中的其他東西我們沒有討論過。
這些是益生菌，所以回到我們的微生物組，
益生菌基本上是有益的細菌。
所以不是每個人都需要它們，但益生菌本質上會將有益的細菌
放入微生物組，而如果它有合適的環境生存，
那麼它基本上會不斷地在那裡生長。
如果你吃的東西是正確的，沒錯。
如果你吃的東西是正確的，你有益生元，或是，
所有這些類型的東西，那麼這會非常有效。
所以這是兩個不同的選項。
這是漱口水，再次基於我們創建的微生物組測試，
或者是Alice贏得的，我們查看所有有益細菌的水平，
然後根據你缺少的有益細菌來推薦益生菌。
對於我們中的許多人來說，
從遺傳上講，我們是在沒有某些有益細菌的情況下出生的，
所以這真的很美好來補充它們。
所以這是漱口水，但它是粉末狀的。
你用一茶匙，將其與水混合，
這樣就激活了益生菌，然後你漱口並吞下去。
所以這對你的腸道來說是一種二合一。
這是一粒藥丸，所以這是一個片劑，你咀嚼它，然後可以吞下去。
所以這超級簡單，我也很喜歡這些，非常容易使用。
維多利亞，今天我們沒談到的最重要的事情是什麼？
我認為你還沒有提到的唯一事情是，觀眾可能會受益於使用吸管。
吸管對於糖和酸非常重要。
因此，通過吸管飲用實際上有助於繞過你的所有牙齒。
所以如果你在喝一些酸性或非常甜的，甚至是某些染色的東西，
那麼它會繞過牙齒，直接進入你的喉嚨後面，
這樣你就可以吞下去。
所以這有助於減少牙齒磨損的可能性以及染色。
但具體來說，如果它對你有害，因為我相信有一些東西
對口腔微生物組有好處，而你確實希望它出現在口腔中。
是的，所以如果你正在服用益生菌或其他什麼，那當然很好。
比如說，你知道，我是人類。
我喜歡偶爾喝一杯可口可樂，我會通過吸管喝它。
或者如果我喝酒，我也會通過吸管喝，前提是它不是葡萄酒。
但吸煙和電子煙怎麼樣。
所以吸煙和電子煙，兩者都對口腔微生物組不好。
這又回到乾口腔。
所以吸煙會使你的口腔變乾，然後你沒有唾液，
而唾液就無法發揮它應有的作用。
它會停止血管化，這樣就會停止血流到你的口腔。
因此，許多吸煙者實際上不會有牙齦出血。
這並不意味著他們沒有牙齦疾病，但因為他們抽煙抽得太多，血管因尼古丁而變得非常緊繃和收縮。因此，即使他們有牙齦疾病，他們也從不會有牙齦出血。第三點是，我們知道吸煙與牙齦疾病之間有很強的關聯。吸煙是牙齦疾病的主要風險因素之一。如果某人對自己的口腔微生物組以及您正在進行的工作感到好奇，什麼是最簡單的入門方式來了解更多，讓自己接受檢查，或者解決一些由不健康微生物組導致的問題？他們該從哪裡開始？如何找到您？我們在倫敦市中心有一個叫做健康社會的診所。我們大約在一年半前開業。我們的目標是將口腔重新放入身體，向患者解釋他們口腔中發生的事情。我們可以通過微生物組檢測和其他唾液檢測來做到這一點。我們會查看您的血糖水平和維生素D水平。我們有多種方案，還有紅外桑拿和營養師。我們的理念是攜手合作，因為我發現的問題是患者希望了解他們口腔中的情況，並希望進行優化，但他們對牙科知識了解甚少。我們曾經生活在一個牙醫說：“好吧，你需要兩個補牙，而且你有牙齦疾病，你沒有刷牙。”然後這就是結束。您只需聽他們的話並接受治療。但是現在我們試圖真正解碼牙科，並以患者可以理解的方式解釋。因此我想說，我有點偏見，但來吧，來診所，我們可以解釋一切。或者您可以進行口腔微生物組檢測，實際了解自己擁有哪些細菌、什麼基因突變、什麼樣的炎症以及應該開始使用什麼產品。然後根據這些結果，決定如果需要治療，您想去哪位牙醫。如果我在澳洲、加拿大、新西蘭或美國，我該怎麼辦？實際上，我們正在將口腔微生物組檢測推廣到所有這些國家。因此，您當前可以通過電子郵件購買這項服務。您只需發送電子郵件給我們。但是，除此之外，我並不是唯一一位這樣做的人，還有其他人正在從事這類牙科工作，並以這種方式思考。所以您需要進行一些研究，但我想也許可以在Instagram上關注我，我可以給您一些小提示。我會在下方連結您的網站和社交渠道。如果有任何人想發郵件給您，您可能會收到幾封電子郵件，所以您要小心您所祈願的。但我會將所有這些資訊放在下方。我們的播客有一個結尾傳統，上一位嘉賓為下一位嘉賓留下一個問題，而不知對方是誰。好的。留給您的問題是：您生活中最重要的關係是什麼，為什麼？這會給您帶來一些困擾。是的，我知道。因此您結束了。我會說是我母親。我認為對我來說這是最重要的關係。我認為她是我最大的導師之一。她是我最大的支持者和加油者。她對我們很嚴厲，但這使我成為現在的我。我認為如果我和她的關係不好，那麼我就無法和其他人建立良好的關係。她教會了我尊重。她教會了我如何在別人面前表現自己。所以，嗯，我要大力讚揚我的母親。她是伊朗人嗎？是的，她是伊朗人。是的。那您的父親呢？他是法美混血。法美混血。如果我們十年後坐在這裡，您希望世界在口腔微生物組方面看起來怎樣，人們的理解、法規。如果您能揮揮魔法棒，希望能出現什麼？我希望口腔能被重新放回身體中，因為牙科和醫學完全整合在一起。這樣您就可以去看牙醫，並進行唾液檢測，這可能會發現您的心臟或糖尿病問題。然後您將去見您的糖尿病專家。我們將一切聯繫在一起。此外，我的另一個夢想是人們開始測試自己的唾液，並了解血液並不是我們理解體內情況的唯一方式。維多利亞·桑普森醫生，謝謝您。我覺得這的確非常迷人，部分原因是我以前從未聽說過任何這些東西。你知道，我有這份工作，我已經做過很多次了。因此，我已經與許多健康專家交談過，他們談論大腦、不孕症或腸道微生物組，但從未有人從本質上通過我們的口腔微生物組來看待身體及整體健康狀況。所以這確實給了我很大的啟發。我個人非常喜歡在這個播客上進行這些對話，因為有時候您只需多一點信息，了解某件事情的重要性，就能對您的生活做出一些小改變。而與我們的微生物組、口腔健康、大腦健康和所有這些事情相關，即使是一個小改變，當我們談到某些健康領域的時候，隨著時間的推移其影響也可能會很大，因為有些事情會隨著時間的推移而堆疊，可能對我們有利或不利。因此，非常感謝您所做的工作，為此項重要性發光發熱。您的工作在引導這場對話中起到了基石作用，也讓我們意識到口腔健康的狀態和重要性。
我相信，如果我們在十年後坐在這裡，你將會影響到許多許許多多的人民，以及他們對健康的整體認知，透過他們的口腔微生物組的視角，因為你所做的工作和傳遞的信息。而這實在是了不起的成就。恭喜你，做得很好，謝謝你。
– 非常感謝，謝謝。
– 可能現在不應該分享這個，但你們是我們CEO社群的核心成員。因此，我想給你一個小小的產品先行預覽，即將獨家推出的產品——1%日記。如果你認識我，你會知道，在我辦公室裡最常被提及的詞句之一就是1%的心態。這是一種哲學、一種心態和一種習慣，徹底改變了我的生活。如果你問我，那是這個播客如此增長的原因。透過理解1%複利的力量，你完全可以改變你生活中的結果。這不是關於劇烈的變化或快速的成功，而是關於那些持續的小行動，對你的結果產生持久的影響。
因此，兩年前，我們開始創建這本美麗的日記，這本日記實在是太美了。裡面有很多圖片，還有許多靈感和動力，還有一些互動元素。這本日記的目的在於幫助你識別、專注於和長期發展與1%的關聯，最終改變你的生活。我們的1%日記數量有限。如果你想和我一起做這件事，就加入我們的候補名單。我不能保證所有加入候補名單的人都能獲得一本，但如果你現在加入，你的機會會更高。候補名單可以在thediary.com找到。我會把連結放在下面，但地址是thediary.com。
From cavities to cancer, dental problems to dementia, how the state of your teeth is connected to every aspect of your wellbeing.
Dr Victoria Sampson is an award-winning functional dentist, researcher, and founder of the multidisciplinary oral health centre, The Health Society Labs. She is also the first dentist in the world to link gum disease with worse COVID complications.
In this conversation, Dr Victoria and Steven discuss topics such as, the shocking link between oral health and cancer, how your saliva can predict future dementia diagnosis, how bad breath is a sign of low fertility, and the right way to brush your teeth.
00:00 Intro
01:34 The Oral Microbiome
02:54 What Impacts Our Oral Microbiome?
03:33 2 Million Bacteria in Your Mouth
04:46 How Many People Have Oral Diseases?
06:19 Body Diseases Linked to Oral Microbiome
08:05 Steven Adjusting Chair?
10:18 Research Linking COVID-19 and Oral Hygiene
12:38 Can Your Oral Microbiome Kill You?
13:27 How Food Shapes Your Mouth
16:35 What’s a Wisdom Tooth?
17:54 Do Wisdom Teeth Need Removal?
18:39 Why Do We Need Dentists If Ancestors Had Good Teeth?
20:05 Is Everyone’s Microbiome Massively Different?
21:54 How Oral Health Improves Overall Health
23:54 Can Swallowing Saliva Make You Sick?
25:48 Inflammation and the Oral Microbiome Link
27:50 Rheumatoid Arthritis Strongly Linked to Oral Health
30:15 Heart Disease and the Oral Microbiome
33:02 How Oral Bacteria Filters Through Your Body
33:20 Erectile Dysfunction Linked to Oral Hygiene
35:28 Emerging Research: Breast Cancer and Oral Microbiome
39:25 Green Tea Benefits for Oral Health
40:44 Impact of Coffee on Oral Health
41:46 Effects of Hot Drinks & Sugar on Teeth
43:34 Link Between Brain Health & Alzheimer’s
50:11 Can Mental Health Be Seen in the Mouth?
51:12 Spotting Eating Disorders Through Oral Health
51:50 How Stress Affects Your Oral Health
53:26 Mouth vs. Nose Breathing: Health Impacts
57:08 Higher ADHD Risk in Mouth-Breathing Children
58:03 Kissing and Bacteria Transmission
59:04 Oral Sex and the Oral Microbiome
01:01:27 Switching to Steven – Transition
01:02:07 Oral Health and Fertility
01:06:33 Ads Break
01:07:32 Study Results on Oral Health
01:16:31 Best Time to Brush Your Teeth
01:17:37 Good vs. Bad Oral Products
01:26:18 Should You Spit or Rinse After Brushing?
01:30:48 Whitening Products: Do They Work?
01:33:52 Importance of Drinking Through Straws
01:34:45 Smoking and Vaping Effects on Oral Health
01:37:30 Last Guest Question
Follow Dr Victoria:
Instagram – https://g2ul0.app.link/BYodSLgymOb
Website – https://g2ul0.app.link/1CuFnflymOb
🤐 👀 Psstt! Are you ready to finally reach your goals? – you can join the exclusive waitlist NOW for the limited run of our brand new 1% Diary here: https://bit.ly/1-Diary-Waitlist-YT-ad-reads
You can learn more about the products mentioned, here:
Saliva Test Kit: https://g2ul0.app.link/0HibFujjrOb
Super Teeth Soft Floss: https://g2ul0.app.link/GH0TGntymOb
Super Teeth Toothpaste: https://g2ul0.app.link/pU20AczymOb
Super Teeth Dental Prebiotic: https://g2ul0.app.link/7rjRJUAymOb
Bio.Me Supplement: https://g2ul0.app.link/UMvwbXDymOb
BioMin Toothpaste: https://g2ul0.app.link/FTKSAwZymOb
DR. HEFF´S Supplement: https://g2ul0.app.link/DrhMsy2ymOb
Watch the episodes on Youtube – https://g2ul0.app.link/DOACEpisodes
My new book! ‘The 33 Laws Of Business & Life’ is out now – https://g2ul0.app.link/DOACBook
You can purchase the The Diary Of A CEO Conversation Cards: Second Edition, here: https://g2ul0.app.link/f31dsUttKKb
Follow me:
https://g2ul0.app.link/gnGqL4IsKKb
Sponsors:
Join the waitlist for The 1% Diary – https://bit.ly/1-Diary-Waitlist-Megaphone-Ad-Reads
ZOE – http://joinzoe.com with code BARTLETT10 for 10% off
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices