Moment 139: “Your Inner Voice Is Limiting You!” How To Control The Negative Inner Thoughts: Mo Gowdat

Cơ bản ở đây, chính là tiêu đề của chương đầu tiên trong cuốn sách của bạn, và có vẻ như chương đầu tiên thực sự giới thiệu một phần nào đó về nguồn cảm hứng phía sau việc bạn viết cuốn sách. Bạn nói rất nhiều về vợ của mình và những ảo tưởng mà bạn đang sống trong đó. Những ảo tưởng mà bạn đang sống trong hay đã sống là gì?
Một lần nữa, hãy nghĩ về bức tranh lớn hơn trước. Mọi thứ chúng ta có, nếu bạn chưa từng đến thăm, tìm hiểu và đưa ra một niềm tin chắc chắn, tự tin rằng đây là quan điểm của bạn, thì có thể nó chỉ là một ảo tưởng, điều này thực sự rất nổi bật bởi vì với một người như tôi, người dành nhiều thời gian để suy ngẫm, chúng ta bị ngập trong những ảo tưởng. Mọi thứ từ giá trị của một chiếc túi thương hiệu cho đến những gì truyền hình đang nói với chúng ta, những gì chính phủ được cho là sẽ làm và tất cả những thứ đó. Trừ khi bạn đã suy ngẫm về nó và nói, “Được rồi, tôi đang được nói như thế này. Tôi hành xử như thế này, có thể mâu thuẫn với những gì tôi đã được nói, nhưng tôi cảm thấy như thế này, có thể là một mâu thuẫn thứ ba. Thực tế của tôi ở đâu?” Thật an toàn khi giả định rằng đó chỉ là một ảo tưởng. Một phần lớn của tiếng nói nhỏ trong đầu bạn là sự thừa nhận tất cả những sai lầm mà tôi đã mắc phải khi sử dụng cái máy đó trong cuộc đời tôi, hoặc không phải là tất cả, mà là nhiều sai lầm, không phải nhiều, mà là những sai lầm mà tôi đã mắc phải khi sử dụng cái máy này. Không phải tất cả. Còn rất nhiều sai lầm khác. Một trong số đó, tôi nghĩ là lớn nhất, đó là niềm tin trong những năm đầu đời rằng con cái tôi là một gánh nặng. Gia đình tôi là một trách nhiệm, điều này xảy ra khi họ đến với cuộc sống khi bạn còn rất trẻ. Tôi có Ali khi tôi 25 tuổi. Tôi vừa tròn 26 và tôi kết hôn khi 25 tuổi. Cơ bản là bạn bắt đầu cảm thấy có trách nhiệm. Bạn bắt đầu ưu tiên cho công việc. Bạn bắt đầu chạy trên chiếc máy chạy bộ đó, chiếc máy chạy bộ hedonistic, và chỉ đơn giản là chạy, chạy, chạy, chạy, chạy. Áp lực mà bạn đặt lên bản thân khi làm điều đó khiến bạn bắt đầu nghĩ, “Được rồi, chúng là lý do mà tôi làm việc vất vả như vậy. Chúng là lý do khiến tôi căng thẳng.” Khi thực tế, nếu bạn đã hỏi chúng, chúng sẽ nói, “Ba ơi, chỉ cần đến chơi với chúng con. Chúng con không muốn nhiều hơn những gì chúng con có. Chính tôi đã mất đi bối cảnh và chạy như điên mới khiến tôi nghĩ như vậy.” Cơ bản của những thách thức mà chúng ta gặp phải với bộ não của mình là chúng ta tin những gì mà bộ não nói với chúng ta. Khi bộ não tôi nói rằng chúng là gánh nặng, chúng là thách thức, toàn bộ bản thể của tôi phản ứng với điều đó. Toàn bộ bản thể của tôi bắt đầu hành xử như vậy. Tôi nghĩ rằng thực tế mà chúng ta bỏ lỡ khi làm những điều đó trở thành những gì bạn đã thấy trong đó. Nếu bạn thích bộ phim “Inception”, khi vợ của anh ta có suy nghĩ rằng, chúng ta đang chờ một chuyến tàu, một chuyến tàu, về cơ bản mà cứ chơi đi chơi lại trong đầu cô ấy, điều đó thuyết phục cô ấy rằng đây không phải là thế giới thực, rằng họ đang trong một giấc mơ, và cách để thoát khỏi đó là chết, thực sự đã dẫn cô ấy đến quyết định tự sát. Câu mở đầu của bộ phim mà câu nói tôi yêu thích nhất trong tất cả các thời đại là: “Sát thủ nào là kẻ ký sinh kiên cường nhất?” Kẻ ký sinh kiên cường nhất không phải là vi khuẩn, không phải là virus. Đó là một suy nghĩ mà bạn cắm sâu vào trong não bộ của mình và tin vào nó liên tục trong suốt cuộc đời bạn. Nó định hình mọi thứ. Nó định hình mọi thứ một cách thú vị mà bạn thậm chí không nhận ra tại sao bạn làm những gì bạn đang làm là vì suy nghĩ đó, vì niềm tin đó, vì hệ tư tưởng đó. Con người thực hiện những điều kỳ lạ nhất. Tôi có một người bạn rất, rất quý, một kỹ sư xuất sắc, người đã có suy nghĩ trong đầu rằng, bây giờ anh ấy đã ngoài 60 tuổi, rằng nếu tôi nói ý tưởng của mình cho một doanh nhân, anh ta sẽ đánh cắp nó. Mọi startup mà anh ta từng cố gắng, anh ta muốn vừa là kỹ sư vừa là giám đốc điều hành. Kết quả là mọi thứ anh ta bắt đầu đều thất bại, mặc dù những ý tưởng và sự kỹ càng trong kỹ thuật là điều phi thường, nhưng anh ta chỉ không thể gạt bỏ ý tưởng đó ra khỏi đầu mình. Bạn có thể đi xa tới những người có ý tưởng dẫn đến chiến tranh hoặc sự tàn phá hoặc hành động khủng bố hay bất cứ điều gì. Đó chỉ là một ý tưởng được nuôi dưỡng đủ sâu trong đầu chúng ta mà thực sự dẫn chúng ta trở thành con người mà chúng ta là. Khai thác ý tưởng đó và tìm kiếm nó, đó là điều cơ bản. Điều cơ bản là tìm những suy nghĩ đó và cách bạn có thể xử lý chúng để xóa bỏ chúng, để bạn thực sự sống theo con người mà bạn là, không phải những suy nghĩ đã được cắm sâu vào trong đầu bạn.
Làm thế nào để một người bắt đầu tìm kiếm những suy nghĩ hạn chế hoặc giam cầm đã trở thành GPS vệ tinh trong cuộc sống của chúng ta?
Đó là một khoảnh khắc sự thật. Đó là một khoảnh khắc trung thực. Tôi nghĩ bạn đã bắt đầu với điều đó rất… Tôi không thể tin rằng tôi đã nói về điều đó, câu hỏi rất cá nhân về sự lựa chọn mối quan hệ của tôi. Nhưng đó là một khoảnh khắc sự thật. Không phải là tôi không muốn có ai đó trong cuộc đời mình, nhưng nếu người đó mâu thuẫn với ưu tiên A, thì ưu tiên A thực sự là những gì tôi đứng lên. Bạn có được những điều đó bằng cách so sánh những gì bạn đang nghĩ với những gì bạn thực sự làm và những gì bạn thực sự cảm thấy. Đó là một bài tập rất thú vị. Nếu bạn nhất quán trong điều gì đó, nếu bạn nói, “Tôi là người ăn chay,” ví dụ, nếu bạn xác định mình là người ăn chay, nhưng bạn thèm ăn protein động vật và bạn cảm thấy bị áp lực, thì bạn không phải là người ăn chay. Bạn có thể là một người ăn chay cố gắng. Bạn đang cố gắng trở thành người ăn chay. Bạn có thể là một người ăn chay theo tư tưởng. Bạn tin vào hệ tư tưởng của việc ăn chay, nhưng bạn không… Đừng gọi mình là “Tôi là người ăn chay.” Bạn có thể thay đổi suy nghĩ đó và nói, “Tôi muốn trở thành người ăn chay.” Đó là một suy nghĩ khác với “Tôi là người ăn chay.” Bạn có thể áp dụng điều đó cho mọi thứ, cho mọi phần trong cuộc sống của bạn. Tôi đang trong mối quan hệ ấy. Tôi yêu cô ấy và tôi muốn ở bên cô ấy mãi mãi, nhưng tôi đang nhìn mọi người phụ nữ khác và tôi cảm thấy như mình đang ở trong tù. Tuyệt vời. Hãy nói chuyện đó với chính mình. Hãy nói chuyện với chính mình vì những gì bạn cảm thấy đang mâu thuẫn. Những gì bạn đang làm đang mâu thuẫn với những gì bạn đang nghĩ.
Rất nhiều cuộc đời của tôi đầy những mâu thuẫn.
Chắc chắn rồi.
Nó nói gì vậy? Tôi nói rằng tôi muốn có một mối quan hệ nghiêm túc, nhưng điều tôi làm là luôn làm việc và muốn làm việc suốt thời gian và chọn công việc bất cứ lúc nào. Vậy điều đó có ý nghĩa gì? Điều đó có ý nghĩa gì? Bạn có thể nói cho tôi biết. Tôi không quan tâm. Tôi sẽ không khóc đâu. Nó thật sự… Nhìn này, bạn không đơn độc. Tất cả chúng ta đều như vậy và nó không chỉ liên quan đến một vấn đề. Nó liên quan đến mọi vấn đề. Như tôi thường nói, có ba ngăn trong não của chúng ta. Một ngăn là ngăn mà tôi gọi là ngăn một, đó là những điều mà chúng ta biết là đúng. Ngăn kia là ngăn ba, là những điều không đúng và chúng ta biết nó không đúng. Và phần lớn những gì đang xảy ra bên trong chúng ta là những gì tôi gọi là ngăn hai, là những điều chưa được quyết định. Chúng ta có thể không biết chúng hoặc chúng ta biết rằng chúng không phù hợp nhưng chúng ta có thể sống với chúng tạm thời. Chúng ta không ưu tiên chúng. Điều quan trọng không phải là giải quyết chúng. Điều quan trọng là đánh dấu chúng là ngăn hai. Nếu bạn đánh dấu chúng là ngăn hai trong đầu của bạn, bạn sẽ nói, “Được rồi, khoan đã. Chủ đề này chưa được giải quyết. Nó không phải là ưu tiên của tôi hôm nay, nhưng tôi cần quay lại với chủ đề đó, giống như lựa chọn mối quan hệ của tôi.” Nó mất một khoảng thời gian dài và nhiều thử nghiệm sau khi tôi ly hôn với vợ để cố gắng đến một điểm mà tôi thực sự biết rằng tôi sẽ dành thời gian và điều tra về vị trí của mình trong cuộc sống. Trong suốt thời gian đó, tôi thừa nhận với bản thân mình và tôi nói, “Đây là ngăn hai. Tôi không biết tôi muốn gì. Tôi không.” Và vấn đề là có rất nhiều điều như thế. Nếu bạn sống với giả định rằng đó là ngăn một, bạn hoàn toàn bị rối bời vì hành động của bạn không khớp với cảm xúc của bạn và cảm xúc của bạn không khớp với suy nghĩ của bạn. Bạn không hoàn thiện. Bạn không đầy đủ. Bạn không ổn định. Đó là ý tưởng về sự cân bằng, cách dễ nhất để hình dung nó trực quan là tưởng tượng một cái con lắc. Nếu cuộc sống của bạn ở trong trạng thái cân bằng, nó hoàn toàn cân bằng, điểm cân bằng đó là một điểm mà chỉ cần nỗ lực tối thiểu để sống. Nếu bạn cân bằng, bạn không phải vật lộn. Giống như cái con lắc. Cái con lắc, khi nó ở điểm cân bằng, bạn thực sự không cần lực nào để giữ nó ở điểm cân bằng mãi mãi. Bạn không phải áp dụng bất kỳ lực nào cho nó. Bạn muốn đẩy nó một chút về phía bên phải. Bạn phải áp dụng một lực và duy trì lực đó lâu nhất có thể để nó ở trong vị trí đó. Và đó là những gì chúng ta làm với cuộc sống của mình mọi lúc. Bản chất của chúng ta, sự cân bằng của chúng ta, trạng thái cân bằng của chúng ta không hoàn toàn phù hợp với cách chúng ta đang sống. Và vì vậy, chúng ta liên tục áp dụng nỗ lực. Chúng ta liên tục cố gắng ở một nơi không phải là nơi tự nhiên của chúng ta. Chúng ta muốn ở đó, vì vậy chúng ta cố gắng nỗ lực. Có gì sai với điều đó không? Hoàn toàn không, vì cuộc sống là vòng tròn. Và cuộc sống là tất cả những thỏa hiệp như chúng ta bắt đầu. Nhưng mẹo là khi tôi đang ở vị trí đó, tôi nhận ra rằng vị trí này không phải là xu hướng tự nhiên của tôi và tôi chấp nhận điều đó vì vị trí đó mang lại cho tôi A, B và C. Có sự hữu ích ở vị trí đó. Cùng lúc, tôi muốn nói với bản thân mình rằng tôi đang hướng từ vị trí đó đến điểm cân bằng. Điều đó có thể là nói rằng, trong bảy năm tới, tôi sẽ không làm gì về nó. Nhưng trong bảy năm tới, tôi sẽ bắt đầu tiến về phía đó. Hoặc bạn có thể nói, tôi sẽ tiến từng bước mỗi ngày trong bảy năm tới, theo cách nào bạn muốn. Và hoặc bạn, nhân tiện, hoặc bạn cũng có thể nói với mình rằng, tôi không quan tâm. Tôi biết đây không phải là trạng thái cân bằng của tôi, nhưng tôi sẽ làm điều đó vì đó là điều tôi tin tưởng. Tôi nghĩ rằng tôi thực sự đang ở trong trạng thái như vậy. Nếu bạn hỏi tôi, tôi muốn có 50% thời gian trong năm để hoàn toàn không làm gì với người mà tôi yêu thương tuyệt đối và có một cuộc sống rất đơn giản, nhưng đó không phải là cuộc sống của tôi mỗi ngày. Và tôi biết điều đó là đúng, và tôi sẽ làm điều đó trong một thời gian nữa vì tôi đã giao cho bản thân mình điều gì đó mà tôi tin rằng yêu cầu nỗ lực đó. Điều khác mà hầu hết chúng ta làm là để nhiều cái con lắc không ở trong trạng thái cân bằng. Vì vậy thực sự khá dễ dàng để nói với bản thân, nhìn này, cái con lắc số một của tôi là công việc của tôi. Tôi sẽ đưa nó vào trạng thái cân bằng. Sau đó, cái con lắc thứ hai quan trọng là mối quan hệ hoặc đảo ngược chúng nếu bạn muốn. Cái thứ ba là tác động của tôi. Cái thứ tư là tình bạn của tôi. Cái thứ năm là sức khỏe của tôi và cứ thế. Và sau đó trò chơi là nếu bạn muốn công việc của mình thực sự có lợi, hãy đưa những thứ khác vào trạng thái cân bằng hoặc thừa nhận với bản thân rằng chúng không, nhưng đừng phàn nàn về điều đó. Đừng cảm thấy tồi tệ về điều đó. Và nếu bạn làm điều đó, bạn sẽ chỉ tập trung vào cái mà là ưu tiên lớn nhất của bạn. Và sau đó cuộc sống có một cách thú vị để trở nên tuyến tính theo cách đó. Trong vật lý, nó về cơ bản là thay vì xử lý song song cố gắng sửa tất cả chúng cùng một lúc, bạn chỉ đơn giản nói tôi sẽ xử lý chúng lần lượt. Tôi sẽ sửa cái con lắc công việc này trước. Và khi nó xong, tôi sẽ sửa cái tiếp theo. Và sau đó khi nó xong, tôi sẽ sửa cái tiếp theo. Và đó là một hành trình không ngừng. Vì vậy, bạn không đơn độc. Tôi cũng giống bạn, liên tục tìm kiếm và liên tục suy ngẫm và khám phá và tìm kiếm sự cân bằng đó.