Summary & Insights
Is your biological age a fixed destiny written in your DNA, or is it a trajectory you can actually steer? Dr. Florence Kamite argues that the greatest myth in modern healthcare is the belief that we should wait until we are sick to intervene. By the time a patient exhibits the “florid” symptoms of a disease—like the tingling of diabetic neuropathy or the cognitive slip of dementia—the condition has often been brewing under the surface for decades. The shift from reactive “disease management” to proactive “health creation” requires moving away from population averages and toward “N=1” medicine, where individuals track their own unique trends.
A central pillar of this approach is the monitoring of five key biomarkers: fasting glucose, hemoglobin A1C, fasting insulin, the cholesterol risk ratio, and free testosterone. While conventional medicine often labels a patient “normal” if they fall within a broad statistical range, Dr. Kamite suggests that “normal” is a dangerous word. For example, an A1C level of 5.9 might be clinically “normal” in some systems, but it actually signals that a person is on the precipice of pre-diabetes. By tracking these markers frequently—potentially several times a year—and utilizing tools like Continuous Glucose Monitors (CGMs), individuals can see exactly how specific foods or habits impact their biology in real-time.
The conversation also challenges traditional views on hormonal decline, specifically regarding testosterone in both men and women. Far from being just about muscle or libido, testosterone is linked to bone density, memory, and metabolic health. Dr. Kamite highlights how the loss of testosterone starting in the 30s contributes to muscle wasting and insulin resistance. She advocates for the use of HCG in men to stimulate natural production and suggests that women, too, often suffer from a lack of testosterone, which can manifest as truncal weight gain and cognitive fog. Ultimately, the goal is not “anti-aging” but “pro-aging” in fantastic health, ensuring that a longer lifespan is matched by a high quality of life.
Surprising Insights
- The “Normal” Trap: Clinical “normal” ranges are often based on averages from a sick population; being “normal” doesn’t mean you are optimal, and you can be trending toward disease while still falling within a normal range.
- Testosterone for Women: Testosterone is a vital hormone for women, impacting bone strength and cognitive function; its deficiency can contribute to weight gain around the trunk even in young women on certain birth control pills.
- The Timing of Decline: Metabolic and hormonal shifts often begin as early as the 30s, meaning the window for proactive prevention opens much sooner than the typical 40- or 50-year-old check-up.
- A1C Limitations: An average blood sugar reading (A1C) can look perfect even if a person is experiencing dangerous spikes and crashes; this is why fasting insulin and CGMs provide a more accurate picture of metabolic health.
Practical Takeaways
- Prioritize Fasting Insulin: Request a fasting insulin test specifically, as it often reveals insulin resistance decades before blood sugar levels (glucose/A1C) become abnormal.
- Optimize Nutrient Order: To flatten glucose spikes, eat proteins and fats first, followed by carbohydrates, rather than starting a meal with sugars or starches.
- Experiment with a CGM: Wear a Continuous Glucose Monitor for at least 14 days to identify “trigger foods” that cause personalized glucose spikes, as the same food (like a banana) can affect two people entirely differently.
- Focus on Free Testosterone: If testing hormones, look for “free” testosterone rather than “total” testosterone, as free testosterone is the biologically active form that impacts your cells.
- Track Trends, Not Snapshots: Instead of relying on a single annual blood test, track your biomarkers multiple times a year to identify trajectories and see if lifestyle changes are actually working.
Tuổi sinh học của bạn là một định mệnh cố định được viết trong DNA, hay là một quỹ đạo mà bạn thực sự có thể điều hướng? Tiến sĩ Florence Kamite lập luận rằng lầm tưởng lớn nhất trong chăm sóc sức khỏe hiện đại là niềm tin rằng chúng ta nên đợi đến khi bị bệnh mới can thiệp. Vào thời điểm bệnh nhân biểu hiện các triệu chứng “rõ rệt” của một căn bệnh—như cảm giác tê rần của bệnh thần kinh tiểu đường hay sự suy giảm nhận thức của chứng mất trí nhớ—thì tình trạng đó thường đã âm ỉ dưới bề mặt trong nhiều thập kỷ. Sự chuyển dịch từ “quản lý bệnh tật” mang tính đối phó sang “kiến tạo sức khỏe” chủ động đòi hỏi chúng ta phải rời xa các con số trung bình của quần thể để hướng tới y học “N=1”, nơi mỗi cá nhân theo dõi các xu hướng độc nhất của chính mình.
Trụ cột trung tâm của phương pháp này là theo dõi năm dấu ấn sinh học (biomarker) chính: glucose lúc đói, hemoglobin A1C, insulin lúc đói, tỷ lệ rủi ro cholesterol và testosterone tự do. Trong khi y học truyền thống thường dán nhãn bệnh nhân là “bình thường” nếu họ nằm trong một phạm vi thống kê rộng, Tiến sĩ Kamite cho rằng “bình thường” là một từ nguy hiểm. Ví dụ, mức A1C 5,9 có thể là “bình thường” về mặt lâm sàng trong một số hệ thống, nhưng thực chất nó báo hiệu rằng một người đang đứng trên bờ vực của tiền tiểu đường. Bằng cách theo dõi các chỉ số này thường xuyên—có thể nhiều lần một năm—và sử dụng các công cụ như Máy theo dõi Glucose liên tục (CGM), các cá nhân có thể thấy chính xác những thực phẩm hoặc thói quen cụ thể tác động đến sinh học của họ trong thời gian thực như thế nào.
Cuộc thảo luận cũng thách thức những quan điểm truyền thống về sự suy giảm hormone, đặc biệt là đối với testosterone ở cả nam và nữ. Không chỉ dừng lại ở vấn đề cơ bắp hay ham muốn, testosterone còn liên quan đến mật độ xương, trí nhớ và sức khỏe chuyển hóa. Tiến sĩ Kamite nhấn mạnh việc mất testosterone bắt đầu từ những năm 30 tuổi góp phần gây teo cơ và kháng insulin. Bà ủng hộ việc sử dụng HCG ở nam giới để kích thích sản xuất tự nhiên và cho rằng phụ nữ cũng thường bị thiếu hụt testosterone, điều này có thể biểu hiện qua việc tăng cân vùng bụng và sương mù não. Cuối cùng, mục tiêu không phải là “chống lão hóa” (anti-aging) mà là “lão hóa tích cực” (pro-aging) trong một tình trạng sức khỏe tuyệt vời, đảm bảo rằng tuổi thọ kéo dài đi đôi với chất lượng cuộc sống cao.
Những hiểu biết bất ngờ
- Bẫy “Bình thường”: Các phạm vi “bình thường” lâm sàng thường dựa trên mức trung bình từ một quần thể bệnh nhân; “bình thường” không có nghĩa là tối ưu, và bạn có thể đang tiến dần đến bệnh tật trong khi vẫn nằm trong phạm vi bình thường.
- Testosterone đối với phụ nữ: Testosterone là một hormone quan trọng đối với phụ nữ, ảnh hưởng đến sức mạnh của xương và chức năng nhận thức; sự thiếu hụt hormone này có thể góp phần tăng cân vùng thân mình, ngay cả ở những phụ nữ trẻ sử dụng một số loại thuốc tránh thai.
- Thời điểm suy giảm: Những thay đổi về chuyển hóa và hormone thường bắt đầu từ những năm 30 tuổi, nghĩa là cánh cửa cho việc phòng ngừa chủ động mở ra sớm hơn nhiều so với các cuộc kiểm tra sức khỏe điển hình ở tuổi 40 hoặc 50.
- Hạn chế của A1C: Chỉ số đường huyết trung bình (A1C) có thể trông hoàn hảo ngay cả khi một người đang gặp phải những đợt tăng vọt và sụt giảm đường huyết nguy hiểm; đó là lý do tại sao insulin lúc đói và CGM cung cấp một bức tranh chính xác hơn về sức khỏe chuyển hóa.
Lời khuyên thực tiễn
- Ưu tiên Insulin lúc đói: Hãy yêu cầu xét nghiệm insulin lúc đói một cách cụ thể, vì nó thường tiết lộ tình trạng kháng insulin nhiều thập kỷ trước khi mức đường huyết (glucose/A1C) trở nên bất thường.
- Tối ưu hóa thứ tự dinh dưỡng: Để làm phẳng các đỉnh tăng glucose, hãy ăn protein và chất béo trước, sau đó mới đến carbohydrate, thay vì bắt đầu bữa ăn bằng đường hoặc tinh bột.
- Thử nghiệm với CGM: Đeo Máy theo dõi Glucose liên tục trong ít nhất 14 ngày để xác định các “thực phẩm gây kích ứng” gây tăng glucose cá nhân, vì cùng một loại thực phẩm (như một quả chuối) có thể ảnh hưởng đến hai người theo những cách hoàn toàn khác nhau.
- Tập trung vào Testosterone tự do: Khi xét nghiệm hormone, hãy tìm chỉ số testosterone “tự do” thay vì testosterone “tổng số”, vì testosterone tự do là dạng hoạt động sinh học tác động trực tiếp đến các tế bào của bạn.
- Theo dõi xu hướng, không theo dõi lát cắt: Thay vì dựa vào một lần xét nghiệm máu hàng năm, hãy theo dõi các dấu ấn sinh học của bạn nhiều lần trong năm để xác định quỹ đạo và xem liệu những thay đổi trong lối sống có thực sự hiệu quả hay không.
您的生物年齡是寫在 DNA 中、不可更改的宿命，還是您可以實際掌控的軌跡？Florence Kamite 博士認為，現代醫療中最巨大的迷思，就是認為我們應該等到生病後才採取干預措施。當患者出現疾病的「顯性」症狀時——例如糖尿病神經病變引起的刺痛感，或失智症導致的認知下滑——該病症通常已在潛意識中醞釀數十年。從反應式的「疾病管理」轉向主動式的「健康創造」，需要脫離對人口平均值的依賴，轉向「N=1」的精準醫療，讓每個人追蹤自己獨有的趨勢。
這種方法的中心支柱是監測五項關鍵生物標記：空腹血糖、糖化血色素 (HbA1c)、空腹胰島素、膽固醇風險比以及游離睪固酮。雖然傳統醫學通常在患者處於寬泛的統計範圍內時將其標記為「正常」，但 Kamite 博士認為「正常」是一個危險的詞。例如，A1C 水平 5.9 在某些系統中可能在臨床上被視為「正常」，但實際上它預示著一個人正處於糖尿病前期的邊緣。透過頻繁地追蹤這些指標（一年可能多次），並利用連續血糖監測儀 (CGM) 等工具，個人可以即時觀察特定食物或習慣如何影響其生理狀態。
此次對談也挑戰了關於激素下降的傳統觀點，特別是針對男女兩性的睪固酮。睪固酮不僅與肌肉或性慾有關，還與骨密度、記憶力和代謝健康密切相關。Kamite 博士強調，從 30 多歲開始的睪固酮流失會導致肌肉萎縮和胰島素阻抗。她主張男性可以使用 HCG 來刺激天然分泌，並指出女性也經常缺乏睪固酮，這可能表現為軀幹部位體重增加和認知迷霧。最終，目標並非「抗衰老」(anti-aging)，而是在極佳的健康狀態下「積極面對衰老」(pro-aging)，確保更長的壽命能與高品質的生活相匹配。
驚人之見
- 「正常」的陷阱： 臨床「正常」範圍通常基於病患群體的平均值；「正常」並不代表「最佳」，您可能在指標仍處於正常範圍時，就已經向疾病方向發展。
- 女性與睪固酮： 睪固酮對女性而言也是至關重要的激素，影響骨骼強度和認知功能；缺乏睪固酮可能會導致軀幹部位體重增加，即使是服用某些避孕藥的年輕女性亦然。
- 衰退的時機： 代謝和激素的轉變通常早在 30 多歲就開始，這意味著採取主動預防的窗口期比典型的 40 或 50 歲體檢要早得多。
- A1C 的局限性： 即使一個人經歷著危險的血糖飆升與驟降，平均血糖讀數 (A1C) 仍可能看起來完美；這就是為什麼空腹胰島素和 CGM 能提供更準確的代謝健康圖譜。
實踐建議
- 優先檢測空腹胰島素： 特別要求進行空腹胰島素檢測，因為它通常能在血糖水平 (血糖/A1C) 變得異常的數十年前就揭示胰島素阻抗。
- 優化營養攝入順序： 為了平緩血糖峰值，請先食用蛋白質和脂肪，最後才食用碳水化合物，而不是以糖分或澱粉開始用餐。
- 嘗試使用 CGM： 佩戴連續血糖監測儀至少 14 天，以識別導致個人血糖飆升的「觸發食物」，因為同一種食物（例如香蕉）對兩個人的影響可能截然不同。
- 關注游離睪固酮： 如果檢測激素，請尋找「游離」睪固酮 (free testosterone) 而非「總」睪固酮 (total testosterone)，因為游離睪固酮才是影響細胞的生物活性形式。
- 追蹤趨勢，而非單次快照： 不要依賴一年一次的單次血液檢測，而應一年多次追蹤您的生物標記，以識別發展軌跡並觀察生活方式的改變是否真正有效。
Votre âge biologique est-il un destin figé, inscrit dans votre ADN, ou une trajectoire que vous pouvez réellement orienter ? Le Dr Florence Kamite soutient que le plus grand mythe des soins de santé modernes est la croyance selon laquelle nous devrions attendre d’être malades pour intervenir. Au moment où un patient présente les symptômes « flagrants » d’une maladie — comme les picotements d’une neuropathie diabétique ou les pertes cognitives de la démence — la pathologie couve souvent sous la surface depuis des décennies. Le passage d’une « gestion des maladies » réactive à une « création de santé » proactive nécessite de s’éloigner des moyennes de population pour s’orienter vers une médecine « N=1 », où chaque individu suit ses propres tendances uniques.
L’un des piliers centraux de cette approche est la surveillance de cinq biomarqueurs clés : la glycémie à jeun, l’hémoglobine glyquée (HbA1c), l’insuline à jeun, le ratio de risque cholestérol et la testostérone libre. Alors que la médecine conventionnelle qualifie souvent un patient de « normal » s’il se situe dans une large fourchette statistique, le Dr Kamite suggère que le mot « normal » est dangereux. Par exemple, un taux d’HbA1c de 5,9 peut être cliniquement « normal » selon certains systèmes, mais il signale en réalité qu’une personne est au bord du pré-diabète. En suivant ces marqueurs fréquemment — potentiellement plusieurs fois par an — et en utilisant des outils tels que les moniteurs de glucose en continu (CGM), les individus peuvent voir exactement comment des aliments ou des habitudes spécifiques impactent leur biologie en temps réel.
La discussion remet également en question les visions traditionnelles du déclin hormonal, spécifiquement concernant la testostérone chez les hommes comme chez les femmes. Loin de se limiter aux muscles ou à la libido, la testostérone est liée à la densité osseuse, à la mémoire et à la santé métabolique. Le Dr Kamite souligne comment la perte de testostérone dès la trentaine contribue à la fonte musculaire et à la résistance à l’insuline. Elle préconise l’utilisation de l’HCG chez l’homme pour stimuler la production naturelle et suggère que les femmes souffrent également souvent d’un manque de testostérone, ce qui peut se manifester par une prise de poids abdominale et un brouillard cognitif. En fin de compte, l’objectif n’est pas l’« anti-âge », mais le « pro-âge » dans une santé fantastique, afin de s’assurer qu’une longévité accrue s’accompagne d’une haute qualité de vie.
Aperçus Surprenants
- Le piège du « normal » : Les plages de valeurs cliniquement « normales » sont souvent basées sur des moyennes provenant d’une population malade ; être « normal » ne signifie pas être optimal, et vous pouvez évoluer vers la maladie tout en restant dans la norme.
- La testostérone chez la femme : La testostérone est une hormone vitale pour les femmes, influençant la solidité osseuse et la fonction cognitive ; sa carence peut contribuer à la prise de poids au niveau du tronc, même chez les jeunes femmes utilisant certaines pilules contraceptives.
- Le moment du déclin : Les changements métaboliques et hormonaux commencent souvent dès la trentaine, ce qui signifie que la fenêtre de prévention proactive s’ouvre bien avant le bilan typique des 40 ou 50 ans.
- Les limites de l’HbA1c : Une mesure moyenne de la glycémie (HbA1c) peut paraître parfaite même si une personne subit des pics et des chutes glycémiques dangereux ; c’est pourquoi l’insuline à jeun et les CGM offrent un portrait plus précis de la santé métabolique.
Conseils Pratiques
- Prioriser l’insuline à jeun : Demandez spécifiquement un test d’insuline à jeun, car il révèle souvent une résistance à l’insuline des décennies avant que les taux de sucre dans le sang (glucose/HbA1c) ne deviennent anormaux.
- Optimiser l’ordre des nutriments : Pour aplatir les pics de glucose, consommez d’abord les protéines et les graisses, puis les glucides, plutôt que de commencer un repas par des sucres ou des féculents.
- Expérimenter avec un CGM : Portez un moniteur de glucose en continu pendant au moins 14 jours pour identifier les « aliments déclencheurs » qui provoquent des pics de glucose personnalisés, car un même aliment (comme une banane) peut affecter deux personnes de manière totalement différente.
- Se concentrer sur la testostérone libre : Si vous testez vos hormones, recherchez la testostérone « libre » plutôt que la testostérone « totale », car la forme libre est la forme biologiquement active qui agit sur vos cellules.
- Suivre les tendances, pas des clichés : Au lieu de compter sur une seule analyse de sang annuelle, suivez vos biomarqueurs plusieurs fois par an pour identifier les trajectoires et vérifier si les changements de mode de vie fonctionnent réellement.
Ist Ihr biologisches Alter ein festgeschriebenes Schicksal, das in Ihrer DNA verankert ist, oder ist es eine Trajektorie, die Sie tatsächlich steuern können? Dr. Florence Kamite vertritt die Ansicht, dass der größte Mythos der modernen Gesundheitsversorgung der Glaube ist, wir müssten warten, bis wir krank werden, um einzugreifen. Bis ein Patient die „offensichtlichen“ Symptome einer Krankheit zeigt – wie das Kribbeln einer diabetischen Neuropathie oder den kognitiven Verfall bei einer Demenz –, hat sich die Erkrankung oft schon über Jahrzehnte unter der Oberfläche entwickelt. Der Übergang vom reaktiven „Krankheitsmanagement“ hin zur proaktiven „Gesundheitsschöpfung“ erfordert eine Abkehr von Bevölkerungsdurchschnitten hin zu einer „N=1“-Medizin, bei der Individuen ihre eigenen, einzigartigen Trends verfolgen.
Ein zentraler Pfeiler dieses Ansatzes ist die Überwachung von fünf Schlüsselbiomarkern: Nüchternglukose, Hämoglobin A1C, Nüchterninsulin, die Cholesterin-Risikoratio und freies Testosteron. Während die konventionelle Medizin einen Patienten oft als „normal“ bezeichnet, wenn er innerhalb eines breiten statistischen Bereichs liegt, warnt Dr. Kamite davor, dass „normal“ ein gefährliches Wort ist. Beispielsweise mag ein A1C-Wert von 5,9 in einigen Systemen klinisch „normal“ sein, signalisiert jedoch eigentlich, dass eine Person an der Schwelle zu einem Prädiabetes steht. Durch die häufige Überwachung dieser Marker – potenziell mehrmals pro Jahr – und die Nutzung von Werkzeugen wie kontinuierlichen Glukosemessgeräten (CGMs) können Personen in Echtzeit genau sehen, wie sich spezifische Lebensmittel oder Gewohnheiten auf ihre Biologie auswirken.
Das Gespräch hinterfragt zudem traditionelle Ansichten zum hormonellen Abbau, insbesondere in Bezug auf Testosteron bei Männern und Frauen. Testosteron ist weit mehr als nur ein Hormon für Muskelmasse oder Libido; es ist eng mit der Knochendichte, dem Gedächtnis und der metabolischen Gesundheit verknüpft. Dr. Kamite hebt hervor, wie der Verlust von Testosteron ab den 30ern zu Muskelschwund und Insulinresistenz beiträgt. Sie befürwortet den Einsatz von HCG bei Männern, um die natürliche Produktion zu stimulieren, und weist darauf hin, dass auch Frauen oft unter einem Testosteronmangel leiden, was sich durch eine Gewichtszunahme im Bauchbereich und „kognitiven Nebel“ (Brain Fog) äußern kann. Letztendlich geht es nicht um „Anti-Aging“, sondern um „Pro-Aging“ in fantastischer Gesundheit, um sicherzustellen, dass eine längere Lebensspanne mit einer hohen Lebensqualität einhergeht.
Überraschende Erkenntnisse
- Die „Normalitäts-Falle“: Klinische „Normalbereiche“ basieren oft auf Durchschnitten einer kranken Population; „normal“ zu sein bedeutet nicht, optimal zu sein. Man kann sich bereits in Richtung einer Erkrankung bewegen, während man immer noch innerhalb des Normalbereichs liegt.
- Testosteron für Frauen: Testosteron ist ein lebenswichtiges Hormon für Frauen, das die Knochenstärke und die kognitive Funktion beeinflusst; ein Mangel kann bei jungen Frauen unter bestimmten Antibabypillen zu Gewichtszunahme im Rumpfbereich beitragen.
- Der Zeitpunkt des Abfalls: Metabolische und hormonelle Verschiebungen beginnen oft bereits in den 30ern. Das bedeutet, dass das Zeitfenster für proaktive Prävention viel früher öffnet als bei den typischen Vorsorgeuntersuchungen im Alter von 40 oder 50 Jahren.
- Grenzen des A1C-Werts: Ein durchschnittlicher Blutzuckerwert (A1C) kann perfekt aussehen, selbst wenn eine Person gefährliche Spitzen und Abstürze erlebt; aus diesem Grund liefern Nüchterninsulin und CGMs ein genaueres Bild der metabolischen Gesundheit.
Praktische Tipps
- Nüchterninsulin priorisieren: Verlangen Sie gezielt einen Nüchterninsulin-Test, da dieser eine Insulinresistenz oft Jahrzehnte vor abnormalen Blutzuckerwerten (Glukose/A1C) aufzeigt.
- Nährstoffreihenfolge optimieren: Um Glukosespitzen abzuflachen, sollten zuerst Proteine und Fette und erst danach Kohlenhydrate gegessen werden, anstatt eine Mahlzeit mit Zucker oder Stärke zu beginnen.
- Mit einem CGM experimentieren: Tragen Sie ein kontinuierliches Glukosemessgerät für mindestens 14 Tage, um „Trigger-Lebensmittel“ zu identifizieren, die persönliche Glukosespitzen verursachen, da dasselbe Lebensmittel (z. B. eine Banane) zwei Menschen völlig unterschiedlich beeinflussen kann.
- Auf freies Testosteron konzentrieren: Wenn Hormone getestet werden, achten Sie auf das „freie“ Testosteron statt auf das „Gesamttestosteron“, da das freie Testosteron die biologisch aktive Form ist, die auf Ihre Zellen wirkt.
- Trends verfolgen, keine Momentaufnahmen: Verlassen Sie sich nicht auf einen einzigen jährlichen Bluttest, sondern verfolgen Sie Ihre Biomarker mehrmals im Jahr, um Trajektorien zu erkennen und zu prüfen, ob Lebensstiländerungen tatsächlich wirksam sind.
You might assume that how you’ll age is down to your genes. That your disease risk is out of your hands, sealed by midlife, and something to manage rather than change. But Dr Florence Comite has spent 30 years proving that assumption wrong. And for this conversation, she’s brought the evidence.
Florence is a clinician-scientist, Yale and National Institutes of Health-trained endocrinologist, and some might call her a disruptor. Her life’s work has been built on the radical idea that decline is not inevitable, it is detectable. And because it’s detectable, it’s reversible. Her new book, Invincible: Defy Your Genetic Destiny to Live Better Longer, has the core message that our health trajectory is far from fixed. By tuning into our body’s signals, and understanding our physiology, we can make targeted changes to improve how we feel, function and age.
In this episode, Florence and I explore why the Western medical model – built around treating disease not creating health – leaves people in the dark when it comes to disease risk. We discuss why the type and frequency of blood tests your doctor currently offers is lacking, as well as what you should ask for (or seek privately) if you want to truly understand your health.
Florence talks us through the five blood biomarkers she believes every adult should know about, including one – fasting insulin – that your doctor is highly unlikely to check but that I agree with her is absolutely critical. And she explains why free testosterone is vital for both men and women, how it connects to muscle, memory, bone density, blood sugar and heart health, and why optimising it has transformed some of her patients’ lives.
We also sing the praises of continuous glucose monitors. We discuss what they reveal about your individual response to food, why two people can eat the same meal with different results, and how the order in which you eat your meal can change your health.
This is a conversation about taking control. It’s about owning your data, your trends – and your future. Florence and I share the belief that our healthcare systems need to move from reactive to proactive. In time, I’m hopeful that will happen. But in the meantime her clinic – and my own Do
Health app – are paving an exciting way for you to get ahead of the curve.
The Thrive Tour: Transform Your Health and Happiness, a live show: Book Your Tickets https://drchatterjee.com/live
Thanks to our sponsors:
https://hellolingo.com/livemore
Show notes https://drchatterjee.com/666
DISCLAIMER: The content in the podcast and on this webpage is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor or qualified healthcare provider. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have heard on the podcast or on my website.
